شنا سوئدی | پایه و اساس عضلات سینه
در حوزه تناسب اندام، تعداد کمی از تمرینات به اندازه تمرینات فشاری اساسی و موثر هستند. این تمرین با وزن بدن چندین گروه عضلانی را به طور همزمان هدف قرار می دهد …
سرد کردن | 10 ورزش که تمرین شما را موثر تر می‌کند
پس از ورزش، بدن نیاز به سرد کردن دارد تا به تدریج به حالت استراحت برگردد. سرد کردن شامل انجام حرکات کششی و ورزش‌های سبک است که باعث کاهش تدریجی ضربان قلب …
مصرف پروتئین وی در دوران شیردهی | فواید، عوارض وخطرات
آیا مصرف پروتئین وی در دوران شیردهی بی‌خطر و مفید است؟ هر مادر شیرده در روز به طور تقریبی به 25 گرم پروتئین بیشتر از حد معمول نیاز دارد. پروتئین وی می‌تواند …
قرص چربی سوز بدنسازی | فواید، عوارض وخطرات
بطور کلی قرض چربی سوز بدنسازی به چهار دسته محرک ها، سرکوب کننده اشتها، چربی سوز و مسدود کننده چربی تقسیم می شود. در دنیای پر مشغله امروز، بسیاری از افراد به …
مصرف پروتئین وی با عسل | فواید، مضرات و نکات کلیدی
پروتئین وی، نوعی پروتئین با کیفیت بالا است که از شیر گرفته می‌شود و به دلیل جذب سریع و اسید آمینه‌های ضروری، در بین ورزشکاران بسیار محبوب است. مصرف پروتئین وی با …
