آیا تا به حال متوجه تورم یا تغییر شکل سینه پس از مصرف مکمل یا استروئید در بدنسازی شده‌اید؟ این حالت ممکن است نشانه‌ی ژنیکوماستی باشد؛ عارضه‌ای رایج اما نگران‌کننده در بین…

آیا تا به حال احساس ضعف یا لرزش در پاها داشته‌اید؟ این نشانه ساده می‌تواند هشدار کمبود ویتامین‌های ضروری بدن باشد. برخی ویتامین‌ها نقش حیاتی در عملکرد عضلات و اعصاب دارند و…

اگر مدام احساس خشکی دهان، تشنگی بی‌دلیل یا ترک لب‌ها داری، ممکن است علت آن فقط کم‌آبی نباشد! گاهی کمبود ویتامین‌های حیاتی عامل پنهان این مشکل است. در این مقاله بررسی می‌کنیم…

اگر به دنبال افزایش حجم خشک عضلات، قدرت بیشتر و چربی‌سوزی سریع‌تر هستی، احتمالاً نام اکساندرولون (Oxandrolone) را شنیده‌ای. دارویی که در دنیای بدنسازی به‌عنوان یکی از مؤثرترین استروئیدهای آنابولیک شناخته می‌شود.…

اگر هدفت کاهش وزن و فرم‌دهی سریع بدن است، احتمالاً این سؤال برایت پیش آمده که تی‌آر‌ایکس (TRX) بیشتر لاغر می‌کند یا بدنسازی؟ هر دو ورزش تأثیر چشمگیری دارند، اما انتخاب درست…

اگر به‌دنبال قدرت مطلق، عضلات حجیم و رکوردهای واقعی هستی، باید با دنیای پاورلیفتینگ آشنا شوی. ورزشی که مرز توانایی بدن را به چالش می‌کشد و نشان می‌دهد چقدر می‌توانی قوی‌تر شوی.…

اگر تا به‌حال در تمرینات سنگین حس کرده‌ای ناگهان انرژی‌ات تمام شده، وقتش رسیده ATP را بشناسی؛ منبع اصلی قدرت، استقامت و حیات سلولی بدن. بدون ATP، هیچ انقباض عضلانی، هیچ تفکر…

انسولین لانتوس یکی از پرکاربردترین انسولین‌های پایه برای کنترل طولانی‌مدت قند خون در بیماران دیابتی است. اگر دیابت داری یا به دنبال درک بهتر نحوه عملکرد و زمان تزریق لانتوس هستی، این…

اگر تا به حال تصاویر بدنسازانی با عضلات غیرطبیعی و متورم دیده‌ای، احتمالاً با ماده‌ای به نام سینتول (Synthol) روبه‌رو شده‌ای. این ترکیب بحث‌برانگیز، وعده‌ی افزایش حجم سریع عضلات بدون تمرین سنگین…

اگر از درد مفاصل، خستگی یا ضعف استخوان‌ها رنج می‌بری، زمان آن رسیده بدانی بهترین زمان مصرف قرص کلسیم چقدر در جذب و تأثیر آن مهم است. انتخاب زمان درست مصرف می‌تواند…