بدنسازی فیزیک، هنری است که به بهترین شکل ممکن، قدرت فیزیکی و ظاهر زیبایی را ترکیب می‌کند. در این نوع بدنسازی، هدف اصلی تناسب و تعادل بین اندام‌هاست، به طوری که عضلات با تناسب و هماهنگی خاصی توسعه پیدا کنند. برخلاف بادی‌بیلدینگ حرفه‌ای که تمرکز اصلی آن بر روی حجم عضلات و نهایتاً اندازه بزرگ عضلات است، در بدنسازی فیزیک، نه تنها به ابعاد عضلات، بلکه به تناسب و شکل زیبایی آنها نیز توجه می‌شود. این نوع بدنسازی معمولاً با یک ظاهر طبیعی و هماهنگ همراه است که بیشتر به بدن یک هنرمند نقاش اشاره دارد تا یک ورزشکار حرفه‌ای. ...
قرص های بدنسازی معمولاً انواع مختلفی از مواد مغذی، مواد شیمیایی، یا ترکیبات طبیعی را شامل می‌شوند که هدف آنها افزایش عملکرد و توانمندی بدن در فعالیت‌های بدنسازی و ورزشی است. با این حال، استفاده از قرص های بدنسازی نیاز به اطلاعات دقیق و توجه به مسائل بهداشتی دارد، و بهتر است قبل از استفاده از هر گونه مکمل یا قرص، نظر یک پزشک یا متخصص تغذیه را جلب کنید. قرص های بدنسازی به عنوان ابزاری موثر در بهبود عملکرد ورزشی و افزایش قدرت فیزیکی شناخته می‌شوند. این محصولات، حاوی ترکیبات مختلفی از جمله پروتئین‌ها، ویتامین‌ها، مواد معدنی و اسیدهای ...
طناب زنی یک ورزش کم هزینه است که نیاز به وسایل کم و فضای کوچکی دارد. دویدن نیز یک ورزش کم‌هزینه است اما معمولاً نیاز به فضای بیشتری دارد مگر اینکه شما روی تردمیل بدوید. با این حال این مقرون به صرفه بودن را به خطر می‌اندازد. با این وجود هر دوی این ورزشها، روش‌های کافی و اقتصادی برای کار کردن روی تناسب اندام هستند، چه بخواهید روی استقامت یا شدت کار کنید. اگرچه ممکن است فکر کنید که کدام برای شما بهتر است یا اینکه بر روی یکی از آنها بیشتر از دیگری تمرکز کنید. این مقاله تفاوت های ...
از بین تمام عادات مخربی که ممکن است دنبال شود، با اطمینان می توان سیگار کشیدن را یکی از بدترین نوع این عادت ها دانست که باید گفت تاثیر سیگار در بدنسازی ...
فکر میکنید آسان است؟ نه. یا سرگرم کننده؟ باز هم نه. اما آیا تمرین دراپ ست ارزش این را دارد که گهگاه در برنامه تمرینی خود پیاده سازی کنید؟ ما می گوییم، بله البته. چه از تمرین دراپ ست استفاده ...
اگر شما آن را یکبار شنیده اید، پس هزار بار نیز شنیده اید؛ از انجام تمرینات کششی قبل از ورزش غافل نشوید. ما میدانیم که چه قدر وسوسه انگیز است که مستقیما ...
اگر شما آن را یکبار شنیده اید، پس هزار بار نیز شنیده اید؛ از انجام تمرینات کششی قبل از ورزش غافل نشوید. ما میدانیم که چه قدر وسوسه انگیز است که مستقیما به سراغ تمرین اصلی خود بروید. گذشته از ...
