پروتئین وی پگاه تبریز یک کیلویی | مشاهده قیمت و خرید

پروتئین وی چیست؟

پروتئین وی که به آن پروتئین آب پنیر نیز گفته میشود؛ یکی از با کیفیت ترین انواع پروتئین ها برای بدنسازی است که با دارا بودن تمام آمینو اسید های ضروری؛ میتواند در بدنسازی به رشد عضلات و ریکاوری سریع تر کمک کند.

سرعت جذب این پروتئین بسیار بالاست و برای قبل و بعد تمرین بسیار مناسب است.

برای مشاهده لیست پروتئین وی کلیک کنید.

فواید پروتئین وی پگاه تبریز

پروتئین وی فواید زیادی برای افراد ورزشکار و حتی افرادی که پروتئین کمی مصرف میکنند دارد از جمله افزایش حجم عضلات، ریکاوری سریع تر، کمک به کاهش چربی، تقویت سیستم ایمنی و افزایش قدرت.

1. افزایش حجم عضلات:

پروتئین وی به رشد و تقویت عضلات کمک می‌کند، به ویژه زمانی که به‌طور منظم همراه با تمرینات مقاومتی مصرف شود.

2. تسریع در ریکاوری:

این پروتئین می‌تواند به تسریع فرآیند بازسازی عضلات پس از تمرینات سنگین کمک کند و احساس خستگی را کاهش دهد.

3. کاهش چربی بدن:

مصرف پروتئین وی به کاهش چربی بدن و افزایش سوزاندن چربی در طول دوره کاهش وزن کمک میکند.

4. تقویت سیستم ایمنی:

پروتئین وی حاوی ترکیباتی است که می‌توانند سیستم ایمنی بدن را تقویت کنند.

5. تنظیم اشتها:

پروتئین وی از آنجایی که احساس سیری ایجاد میکند برای افرادی که میخواهند وزن کم کنند نیز مناسب است.

6. کمک به سلامت استخوان‌ ها:

مصرف پروتئین می‌تواند به حفظ سلامت استخوان‌ها و کاهش خطر ابتلا به بیماری‌های استخوانی کمک کند.

7. مفید برای افراد با کمبود پروتئین:

برای افرادی که به دلیل رژیم غذایی نامناسب یا شرایط پزشکی پروتئین کافی دریافت نمی‌کنند، پروتئین وی می‌تواند یک منبع خوب باشد.

با این حال، بهتر است قبل از شروع به مصرف هرگونه مکمل، با پزشک یا متخصص تغذیه مشورت کنید.

برای مشاهده پروتئین وی ایزوله هیلمار کلیک کنید.

انواع پروتئین وی:

1. پروتئین وی کنسانتره (Whey Protein Concentrate): حاوی درصدی از پروتئین (حدود 70-80%) و مقداری لاکتوز و چربی است.
2. پروتئین وی ایزوله (Whey Protein Isolate): درصد پروتئین بالاتری (بیش از 90%) داشته و مقادیر کمتری چربی و لاکتوز دارد.
3. پروتئین وی هیدرولیزه (Hydrolyzed Whey Protein): این نوع پروتئین از پیش هضم شده است و بدن آن را سریع‌تر جذب می‌کند.

ویژگی های پروتئین وی پگاه تبریز

پروتین وی پگاه تبریز؛ با دارا بودن 80 درصد پروتئین وی خالص؛ گزینه ای ایده آل برای افرادی است که نیاز به پروتئین با کیفیت برای دوره کات یا افزایش حجم دارند.

همچنین این پروتئین حجم کثیف ایجاد نمیکند و درواقع حتی برای کاهش چربی نیز مفید است. پروتئین وی پگاه تبریز بدون مواد افزودنی و طعم دهنده عرضه میشود پس در هر سروینگ پروتئین خالص بیشتری دریافت میکنید.

جدول ارزش غذایی پروتئین وی پگاه تبریز:

ترکیبات در هر قاشق:

• کالری: 70 کیلوکالری
• قند: 0.9
• چربی: 0.5
• نمک: 0.02
• اسیدهای چرب ترانس: بسیار ناچیز

آیا پروتئین وی پگاه تبریز عوارض دارد؟

مصرف پروتئین وی برای غالب افراد بی خطر و مفید است اما در صورت مصرف بیش از حد احتمال دارد عوارضی مثل مشکلات گوارشی، افزایش چربی، فشار به کلیه ها و افزایش وزن را ایجاد کند.

سعی کنید مقدار مصرف وی پگاه تبریز را در حد 2 الی 4 اسکوپ نگه دارید و در طول دوران مصرف ورزش و تمرینات بدنی را انجام دهید.

نحوه مصرف پروتئین وی پگاه تبریز

یکی از بهترین زمان‌ها برای مصرف پروتئین وی، بلافاصله بعد از تمرین است. این کار به بازسازی عضلات و تسریع در ریکاوری کمک می‌کند. همچنین می‌توانید پروتئین وی را به عنوان یک میان‌ وعده سالم در طول روز مصرف کنید، به‌ ویژه اگر در دوره حجم هستید و میخواهید وزن بگیرید.

مقدار توصیه‌ شده مصرف پروتئین وی پگاه تبریز معمولاً 20-30 گرم است، اما این مقدار می‌تواند بسته به وزن، سطح فعالیت و هدف‌های شما متفاوت باشد. پروتئین وی را می‌توان با آب و شیر مخلوط کرد.

استفاده از شیر باعث افزایش کالری و پروتئین بیشتر می‌شود. همچنین می‌توانید پروتئین وی را به اسموتی‌ها، ماست یا جو دوسر اضافه کنید یا آن را به پنکیک‌ها، نان‌ها یا سایر غذاهای پخته شده اضافه کنید.

به طور میانگین فردی که وزرش میکند؛ به ازای هر کیلو از وزن بدن به چیزی بین 1.2 تا 2.2 گرم پروتئین در طول روز نیاز دارد.

بهترین زمان مصرف پروتئین وی تبریز

از بهترین زمان های مصرف پروتئین وی پگاه تبریز؛ قبل و پس از تمرین است. این پروتئین زودجذب بوده و به سرعت جذب خون میشود. پس این مکمل قبل از تمرین به افزایش انرژی و بعد از تمرین به ترمیم عضلات کمک میکند.

1. پس از تمرین:

بلافاصله پس از تمرین، به‌ویژه تمرینات مقاومتی، مصرف پروتئین می‌تواند به بازسازی و ترمیم عضلات کمک کند. این زمان به عنوان “پنجره آنابولیک” شناخته می‌شود و معمولاً 30 دقیقه تا 2 ساعت پس از تمرین توصیه می‌شود.

2. قبل از خواب:

مصرف پروتئین قبل از خواب می‌تواند به جلوگیری از تخریب عضلات در طول شب کمک کند. پروتئین‌های دیر جذب، مانند کازئین، گزینه خوبی برای این زمان هستند.

3. به عنوان میان‌وعده:

می‌توانید پروتئین را به عنوان یک میان‌وعده سالم در طول روز مصرف کنید تا سطح پروتئین بدنتان را ثابت نگه دارید و احساس سیری کنید.

4. قبل از تمرین:

مصرف پروتئین به همراه کربوهیدرات‌ها قبل از تمرین می‌تواند به افزایش انرژی و بهبود عملکرد کمک کند.

در نهایت، مهم است که به نیازهای خود گوش دهید و مصرف پروتئین را به نحوی تنظیم کنید که با برنامه و سبک زندگی شما هماهنگ باشد.