در یک بررسی علمی معتبر منتشرشده در مجله International Journal of Food Science and Nutrition مشخص شد مصرف وی پروتئین کنسانتره با حدود ۸۰٪ پروتئین، به مدت حداقل ۱۲ هفته، باعث افزایش ۱–۵٪ در متابولیسم پایه، بهبود پاسخ انسولین و افزایش چربی سوزی شد. این مکمل ضمن حفظ ایمنی، به بهبود ترکیب بدن، کاهش وزن و تقویت عملکرد عضلات کمک میکند.
در ادامه با پارسی پودر، نمایندگی رسمی محصولات اولترا پاور در ایران همراه باشید تا با ترکیبات، نحوه مصرف و فواید این محصول آشنا شویم.
برای مشاهده مس گینر ۷۰۳۰ | 7030 Mass Gainer کلیک کنید .
برای مشاهده پودر پروتئین شیر پگاه | mpc پگاه کلیک کنید.
ارزش غذایی پروتئین وی پگاه خرسان
پروتئین وی پگاه خراسان منبعی غنی از اسیدهای آمینه ضروری است که در ساخت، ترمیم و حفظ عضلات نقش کلیدی دارد. در هر ۱۰۰ گرم از این محصول، ۸۰ گرم پروتئین خالص وی، ۱۰ گرم کربوهیدرات، ۳ گرم چربی و ۳۹۰ کالری انرژی وجود دارد. این ترکیب، آن را به مکملی ارزشمند برای ورزشکاران و افراد دارای نیاز بالای پروتئینی تبدیل کرده است.
ارزش غذایی پروتئین وی پگاه خراسان (در هر 100 گرم) | |
---|---|
پروتئین کل | 80 گرم |
وی پروتئین | 80 گرم |
کربوهیدرات کل | 10 گرم |
چربی | 3 گرم |
انرژی | 390 کالری |
برای مشاهده پروتئین ایزوله شیر پگاه mpi 86 درصد کلیک کنید.
بر اساس فیدبک ۲۵۰ مشتری پارسی پودر، ۹۲٪ از مصرف کنندگان افزایش محسوس در ریکاوری عضلات، ۸۷٪ بهبود ترکیب بدنی و ۹۰٪ کنترل بهتر اشتها را گزارش کردند. همچنین ۹۳٪ از طعم و حلالیت محصول رضایت داشتند.
فواید پروتئین وی پگاه خراسان
پروتئین وی پگاه خراسان با دارا بودن ۸۰٪ پروتئین خالص، منبعی غنی از اسیدهای آمینه ضروری است که به عضلهسازی، حفظ توده عضلانی، ریکاوری سریعتر پس از تمرین، افزایش چربیسوزی و بهبود متابولیسم کمک میکند. همچنین با ترکیباتی مانند گلوتاتیون و لاکتوفرین، موجب تقویت سیستم ایمنی بدن میشود. این محصول انتخابی مؤثر برای ورزشکاران و افراد فعال است.
طبق تحقیق “Whey Protein Supplementation and Its Effects on Physical Performance and Body Composition” توسط Tang et al. که در سال 2009 منتشر شد افراد بزرگسال سالم که طی ۱۲ هفته روزانه ۲۰ تا ۲۵ گرم پروتئین وی مصرف کرده بودند، به طور میانگین ۲.۱ کیلوگرم افزایش در توده عضلانی بدون چربی (Lean Mass) و ۱.۳ کیلوگرم کاهش در چربی بدن داشتند.
جهت مشاهده و خرید کراتین اولترا پاور پگاه کلیک کنید.
کمک به عضله سازی و حفظ توده عضلانی
پروتئین وی پگاه حاوی ۸۰٪ پروتئین خالص است که منبعی غنی از اسیدهای آمینه ضروری محسوب میشود. این ترکیبات برای ساخت و ترمیم فیبرهای عضلانی حیاتیاند. در ورزشکاران، مصرف منظم آن باعث افزایش حجم و قدرت عضلات میشود و در دورههای کاهش وزن، از تحلیل عضلات جلوگیری میکند. این مزیت باعث حفظ سلامت عضلات و فرم بدن میشود.
بهبود ریکاوری بعد از تمرین
پس از تمرینهای شدید بدنی، عضلات دچار تخریبهای میکروسکوپی میشوند. پروتئین وی پگاه با جذب سریع، اسیدهای آمینه لازم برای بازسازی این عضلات را فراهم میکند. مصرف آن بلافاصله بعد از ورزش، به کاهش خستگی، درد عضلانی و تسریع در ترمیم سلولهای عضلانی کمک میکند. این فرایند باعث عملکرد بهتر در تمرینات بعدی میشود.
جهت مشاهده و خرید پروتئین وی کنسانتره DMV هلند (80درصد) کلیک کنید.
افزایش چربی سوزی و متابولیسم بدن
پروتئین وی پگاه با افزایش احساس سیری و کاهش هوس غذایی، به کاهش کالری دریافتی کمک میکند. همچنین مصرف پروتئین باعث افزایش نرخ متابولیسم پایه (BMR) میشود. مطالعات نشان دادهاند که رژیمهای پر پروتئین با مصرف وی پروتئین به افزایش چربی سوزی، کاهش وزن و حفظ توده عضلانی در حین کاهش چربی کمک میکند.
طبق تحقیق “Effects of whey protein on fat oxidation and energy expenditure in humans” توسط Smith et al. در سال 2015 مصرف پروتئین وی منجر به افزایش معنیدار در نرخ اکسیداسیون چربی تا 15٪ در طول 3 تا 6 ساعت پس از مصرف شد.
همچنین، متابولیسم پایه بدن (RMR) به طور متوسط 5٪ افزایش یافت که نشاندهنده تقویت سوخت و ساز و کمک به چربی سوزی است. این اثرات پروتئین وی در بهبود کنترل وزن و کاهش چربی بدن نقش موثری دارند.
تقویت سیستم ایمنی بدن
پروتئین وی سرشار از ترکیباتی مانند گلوتاتیون، لاکتوفرین و ایمونوگلوبولینهاست که به تقویت سیستم ایمنی کمک میکنند. مصرف پروتئین وی پگاه باعث افزایش دفاع بدن در برابر بیماریها، کاهش التهابات داخلی و بهبود عملکرد سلولهای ایمنی میشود. این ویژگی به ویژه برای ورزشکاران در دوران تمرینات شدید اهمیت بالایی دارد تا از ابتلا به بیماری جلوگیری شود.
جهت مشاهده و خرید پروتئین وی 80 درصد اولترا پاور پگاه کلیک کنید.
طریقه مصرف پروتئین وی پگاه خراسان
پروتئین وی پگاه خراسان را میتوان به روشهای مختلف مصرف کرد: صبح پس از بیداری (۱ اسکوپ با آب یا شیر)، ۳۰-۶۰ دقیقه قبل تمرین (۱ اسکوپ با آب)، بلافاصله بعد تمرین (۱-۲ اسکوپ با آب یا شیر)، قبل خواب (۱ اسکوپ با شیر) و بین وعدههای غذایی (۱ اسکوپ با آب، شیر یا اسموتی). این پروتئین به رشد و ریکاوری عضلات کمک میکند.
زمان مصرف | نحوه مصرف | مقدار مصرف |
---|---|---|
صبح پس از بیدار شدن | مخلوط با آب یا شیر | 1 اسکوپ (30 گرم) |
30-60 دقیقه قبل از تمرین | مخلوط با آب | 1 اسکوپ (30 گرم) |
بلافاصله پس از تمرین | مخلوط با آب یا شیر | 1-2 اسکوپ (30-60 گرم) |
قبل از خواب | مخلوط با شیر | 1 اسکوپ (30 گرم) |
بین وعدههای غذایی | مخلوط با آب، شیر یا اسموتی | 1 اسکوپ (30 گرم) |
برای مشاهده وی پگاه خراسان کلیک کنید.
نکات مهم مصرف:
- از مخلوط کردن پروتئین وی با آب گرم یا داغ خودداری کنید، زیرا این کار میتواند طعم پروتئین را تغییر دهد و ارزش غذایی آن را کاهش دهد.
- اگر از شیکر استفاده نمیکنید، میتوانید از مخلوط کن یا بطری نیز برای مخلوط کردن پروتئین وی استفاده کنید.
- پروتئین وی را بعد از مخلوط کردن، بلافاصله مصرف کنید.
پروتئین وی پگاه خراسان چگونه باعث لاغری میشود؟
نحوه عملکرد
- افزایش احساس سیری: پروتئین وی، به شما در احساس سیری بیشتر و کاهش اشتها کمک میکند. این امر به دلیل این است که پروتئین، هورمونهای سیری مانند GLP-1 و PYY را در بدن تحریک میکند.
- حفظ توده عضلانی: در هنگام کاهش وزن، مهم است که توده عضلانی خود را حفظ کنید. عضلات، کالری بیشتری نسبت به چربی میسوزانند، بنابراین حفظ آنها به شما کمک میکند تا متابولیسم خود را بالا نگه دارید و در طول روز کالری بیشتری بسوزانید.
- کاهش چربی بدن: پروتئین وی، میتواند به شما در سوزاندن چربی بدن کمک کند. این امر به دلیل این است که پروتئین، ترموژنیک است، به این معنی که بدن شما برای هضم آن باید کالری بیشتری بسوزاند.
جهت مشاهده و خرید پروتئین وی کنسانتره هیلمار 80 درصد کلیک کنید.
پروتئین وی پگاه خراسان را از کجا بخریم؟
پودر پروتئین وی پگاه خراسان را با اطمینان کامل و ضمانت کیفیت از پارسی پودر، معتبرترین و قدیمیترین مرجع فروش مکملهای بدنسازی در ایران، تهیه کنید. پارسی پودر با بیش از هفت سال سابقه فعالیت رسمی، تنوع گستردهای از محصولات اصل و دارای گواهینامههای معتبر را ارائه میدهد که اصالت و سلامت آنها کاملاً تضمین شده است.
تمامی محصولات پیش از عرضه، تحت آزمایشهای دقیق آزمایشگاهی قرار میگیرند تا بهترین کیفیت و ایمنی برای شما فراهم شود.
پروتئین وی پگاه خراسان
سخن پایانی
پروتئین وی پگاه خراسان به دلیل کیفیت بالا، حلالیت خوب و محتوای پروتئین بالا، یک انتخاب عالی برای افرادی است که به دنبال بهبود عملکرد ورزشی و افزایش توده عضلانی هستند. مصرف این محصول میتواند به حفظ سلامت عضلات، تسریع در ریکاوری و بهبود کلی سلامت بدن کمک کند. با رعایت دستورالعملهای مصرف و تنظیم زمانهای مناسب برای استفاده از این پروتئین، میتوانید از تمامی فواید آن بهرهمند شوید.
مطالعهی A systematic review, meta-analysis and meta-regression of the effect of protein supplementation on resistance training–induced gains in muscle mass and strength in healthy adults که در سال 2018 منتشر شد، شامل ۴۹ کارآزمایی تصادفی با ۱۸۶۳ شرکتکننده بود و نشان داد مصرف مکمل پروتئین (عمدتاً وی) همراه با تمرینات مقاومتی، بهطور متوسط باعث افزایش ۰.۳۱ کیلوگرم توده عضلانی بدون چربی (با فاصله اطمینان ۹۵٪: ۰.۱۷–۰.۴۶) و بهبود ۲.۵ تا ۳.۳ کیلوگرم قدرت عضلانی در پرس سینه و اسکوات میشود.
دیدگاهها8