پودر پروتئین پگاه ( پودر پروتئین تغلیظ شده شیر پگاه ) یا همان MPC پگاه چیست؟
پودر پروتئین پگاه شامل 20 درصد وی و 80 درصد کازئین است. پروتئین وی نوعی پروتئین سریع الاثر است که به عنوان ماده اصلی در بسیاری از نوشیدنی ها و پودرهای عضله ساز استفاده می شود. پروتئین کازئین یک پروتئین دیر هضم است که در مکمل های عضله ساز نیز به کار می رود. طبق گفته متخصص تغذیه ورزشی , ترکیب پروتئین آب پنیر و کازئین موجود در شیر گاو میتواند به ذخیره انرژی بدن که به عنوان ذخایر گلیکوژن شناخته می شود، کمک کند . همچنین باعث رشد عضلات جدید و ترمیم عضلات آسیب دیده می شود. این ترکیب در پروتئین تغلیظ شده شیر پگاه ( MPC ) وجود دارد. پروتئین شیر پگاه منبع عالی کلسیم و شامل تمام آمینو اسیدهای ضروری بدن ( مانند BCAA ) میباشد .
سفارش های پنج کیلویی و سه کیلویی پودر پروتئین پگاه خراسان و سفارش های یک کیلویی پودر پروتئین پگاه اصفهان ارسال میشود .
جدول ارزش غذایی پودر پروتئین پگاه MPC بر حسب درصد :
- پروتئین کل : 70
- کازئین : 56
- وی پروتئین : 14
- کربوهیدرات کل : 15
- لاکتوز : 14
- ساکارز : 0
- چربی : 1
- املاح : 6
- 357 کیلوکالری انرژی در هر ۱۰۰ گرم
- حاوی تمام آمینو اسید های ضروری بدن از جمله bcaa
- سر شار از گلوتامین و کلسیم.
آنالیز آزمایشگاه MPC پگاه :
مصرف پودر پروتئین شیر پگاه مناسب چه کسانی است؟
افرادی که در تغذیه ی عادی خود پروتئین مورد نیازشان تامین نمی شود ، مانند ورزشکاران بالاخص ورزش بدنسازی ، افرادی که محدودیت کالری در رژیم خود دارند ، کودکان و افراد سالخورده که تغذیه ی مناسبی ندارند و …
به دلیل مشابه بودن ترکیبات پروتئین شیر پگاه با شیر ، تنها منع مصرف برای کسانی است که مشکل هضم لاکتوز (قند شیر) را دارند.
مزایا پروتئین شیر پگاه :
پروتئین از آمینو اسید ها تشکیل شده است؛ آمینو اسید ها به دو دسته ضروری که بدن تولید نمیکند و غیر ضروری که بدن توانایی تولیدش را دارد تقسیم میشود.
آمینو اسید های شاخه دار BCAAs جزو آمینو اسید های ضروری بدن است که نقش مهمی در عضله سازی دارد.
گلوتامین نیز جزو آمینو اسید های غیر ضروریست که نقش زیادی در نگهداری و ریکاوری عضلات دارد .
امروزه اثبات شده است که مصرف ترکیبی از انواع مختلف پروتئین در رژیم ورزشکاران بهره وری بالاتری نسبت به استفاده از یک نوع پروتئین زود جذب و یا پروتئینی دیر جذب دارد.
پودر پروتئین پگاه MPC اسید آمینه ضروری را برای بدن فراهم می کند . در نتیجه وقتی با منابع هضم سریع تر ( وی ) ترکیب می شود، پاسخ آنابولیک (عضله سازی ) را افزایش می دهد . همچنین باعث جلوگیری از ریزش عضلات می گردد .
با توجه به اینکه بدن انسان جایی برای ذخیره کردن پروتئین ندارد . یک پروتئین دیر جذب مانند کازئین که دارای ماندگاری زیادی است میتواند به عنوان یک منبع پروتئینی عمل کند.
بدین ترتیب پودر پروتئین پگاه MPC که ترکیبی از پروتئین وی (زودجذب) و کازئین (دیرجذب) میباشد . علاوه بر اینکه نیاز بدن به تمام آمینو اسید های را تامین میکند ، میتواند تا ساعت ها ماندگاری خود را حفظ نماید.
قیمت این مکمل نیز یک سوم مکمل های خارجی میباشد . برای کسانی که میخواهند در هزینه ها صرفه جویی کنند ، میتوانند از MPC نهایت بهره را ببرند.
هنگامی که افزایش عضله با افزایش سنتز پروتئین و به حداقل رساندن تجزیه پروتئین عضلانی به دست می آید، پودر پروتئین پگاه با به حداقل رساندن تجزیه پروتئین عضلانی به ایجاد تعادل به سمت رشد عضلات کمک می کند.
نسبت پروتئین بالا به لاکتوز پایین باعث می شود که این محصول معمولا در تولید غذاهای کم کربوهیدرات و نوشیدنی های غنی شده با پروتئین استفاده شود.
نکات ریکاوری عضلات :
با 8 گرم پروتئین با کیفیت بالا در هر 8 اونس نیاز ورزشکاران برای کمک به ترمیم و بازسازی عضلات پس از ورزش شدید تامین می شود. بر اساس تحقیقات:
- در یک مطالعه، نمونه برداری از عضله پس از ورزش در هشت دونده مرد با تمرین متوسط انجام شد . تفاوت سنتز پروتئین ماهیچه ای اسکلتی را پس از نوشیدن 16 اونس شیر بدون چربی در مقایسه با زمانی که یک نوشیدنی ورزشی فقط کربوهیدراتی با همان مقدار کالری مصرف می کردند، نشان داد. این تقویت نشانه آن است که عضلات بهتر ترمیم و بازسازی می شوند.
- محققان همچنین فرض کرده اند که ترکیبی از پروتئین های «آهسته» و «سریع» مانند کازئین و آب پنیر که هر دو در شیر لبنیات یافت می شوند، برای عضلهسازی مؤثرتر است.
- در یک مطالعه جدید، محققان دریافتند که تنها 9 گرم پروتئین شیر نشانگرهای عضله سازی را پس از یک دوره تمرین مقاومتی افزایش می دهد. گروهی متشکل از 20 مرد سالم بعد از ورزش یا یک نوشیدنی مبتنی بر شیر با 9 گرم پروتئین یا یک نوشیدنی حاوی کربوهیدرات برابر با کالری مصرف کردند. کسانی که 9 گرم پروتئین بعد از ورزش داشتند، نشانه های بیشتری از عضله سازی نشان دادند. محققان به این نتیجه رسیدند که محصولی با این مقدار پروتئین شیر پس از ورزش موثر خواهد بود.
نحوه مصرف پودر پروتئین پگاه MPC :
مکمل پروتئین شیر پگاه به دلیل داشتن طعم و مزه ی طبیعی که مشابه به شیرخشک یا کف شیر است , به راحتی قابلیت طعم دار شدن را دارد . این محصول بهتر است که با آب ترکیب شود.
به دلیل اینکه هر یک کیلو پودر پروتئین شیر از ۲۵ کیلو شیر تولید شده . در نتیجه در طول دوره مصرف لبنیات را کاهش دهید .
مقدار مصرف پروتئین کازئین پگاه در هر وعده :
۱ لیوان آب (۲۰۰mL)
یک اسکوپ پودر پروتئین(۲۵ تا ۳۵ گرم)
پودر کاکائو یا عسل یا خرما و …
میزان مصرف پودر پروتئین پگاه :
مقدار مصرف پودر پروتئین شیر پگاه در افراد به ازای هر کیلو از وزن ۱٫۲ تا ۲ گرم در روز می باشد مثلا شخصی که ۷۰ کیلو وزن دارد مقدار مصرف روزانه از این پودر حداقل ۸۴ گرم و حداکثر ۱۴۰ گرم می باشد که این مقدار رو میتوانید در چند وعده در روز تقسیم کنید
نکته: مقدار حداکثر برای افراد ورزشکاری که تمرینات سنگین انجام میدهند توصیه میشود
توسط محمد رضادر تاریخ
خرید یک کیلویش منطقی تره ، من گرفتم راضی بودم ?
توسط malmirدر تاریخ
❤️
توسط پارسادر تاریخ
سلام خسته نباشید
اسکوپ همراشه ؟
توسط malmirدر تاریخ
سلام و درود
بله داخل تمام بسته بندی ها اسکوپ هست
توسط Saman Mhnدر تاریخ
من تا امروز حدودا یک ماه و نیم میشه که روزی دو اسکوپ مصرف میکنم یکی ناشتا و یکی بعد تمرین.البته مصرف پروتئین وعده های اصلیم هم بالاس.تا اینجا که راضی م واقعا.خیلی خوب سیر نگه میداره.با توجه به تمرین نسبتا سبکی هم که دارم رشد عضلانیم خوب بوده.طعمش هم که اوکیه مثل شیره دقیقا.اوایل فقط یه کم نفخ داشت شکمم ولی گویا حل شد و عادت کردم بهش.در کل ارزشش به نسبت قیمتش عالیه
توسط malmirدر تاریخ
خیلی خوشحالیم که نتیجه گرفتید ?
توسط رضا غفاریدر تاریخ
من فقط اورجینال استفاده کردم ولی اینبار برای امتحان این محصول گرفتم البته کاکائویی دروغ نگم اگه از محصولات خارجی بالاتر نباشه کمتر نیست کیفیتش من که راضی بودم ?
توسط malmirدر تاریخ
خیلی هم عالی
توسط Rz Barmakiiدر تاریخ
من سفارش دادم الانم دارم مصرف میکنم طعمش بدک نیست عادت میکنی بهش ولی راضیم ازش حالا میخوام هیلمار سفارش بدم ببینم اون چطوریه
توسط malmirدر تاریخ
خواهش میکنم در خدمتتون هستیم . هیلمار رو با طعم دهنده سفارش بدید خیلی بهتر میشه . ارادت
توسط میلاد جلیلیاندر تاریخ
من اينو دو ماه پيش سفارش دادم، تا حدودي راضي بودم فقط مشكلش اين بود هر چه قدر شيكر رو تكون ميدادم بازم يه مقدار كمي ازش ته نشين ميشد به شكل گلوله هاي ريز
توسط Masoud Kazemiدر تاریخ
اقا انصافا برای مصرف قبل از خواب فوق الاده است من دومین پکیج رو هم سفارش میدم
توسط malmirدر تاریخ
مرسی که پارسی پودر رو انتخاب کردید جناب کاظمی
توسط حسیندر تاریخ
میشه یه توضیح بدید که چطور از کیفیت محصولاتتون مطمئن بشیم؟
توسط malmirدر تاریخ
سوال خیلی به جایی هست 🙂 تمام محصولات ما دارای برگه آنالیز آزمایشگاه هست .همه مکمل هارو به شرط آزمایشگاه میفروشیم چون خودمون خیالمون بابت محصول راحته ،از خود کیسه و لیبل محصولات هم میتونید اصل بودن مکمل رو تشخیص بدید . در نهایت هم ما نمایندگی رسمی محصولات اولتراپاور پگاه هستیم و سابقه چند ساله در فروش این محصول رو داریم . امیدوارم تونسته باشم راهنماییتون کنم ?
توسط Mohammad Hossein FSدر تاریخ
سلام مصرف این پروتئین همراه با کراتین باشه بهتره یا تنها ؟ چون ما فشار سنگینی رو تو کار داریم تو همین شیش روز دو کیلو کم کردم منی که تو یه سال تغیر وزن ندارم
توسط malmirدر تاریخ
بستگی به نیار بدنتون داره ولی معمولا به همراه کراتین نتیجه بهتری میگیرید
توسط Vahidدر تاریخ
به پنج کیلوییش خودتون طعم شکلات اضافه کردید؟ من ندیده بودم تا حالا طعم دارشو.
توسط malmirدر تاریخ
کنارش طعم دهنده ارائه میشه خودتون به هر نسبت که دوسات دارید میتونید ترکیب کنید
توسط sina.bahrinii1313@gmail.comدر تاریخ
تفاوت این با پروتین وی بازار چیه؟؟؟ چرا انقد ارزونه این؟
توسط malmirدر تاریخ
این محصول 80 درصد پروتئین کازئین و 20 درصد هم پروتئین وی هست . کازئین قیمت پایین تری داره ولی اگر درست استفاده کنید نیار پروتئینی تون رو تامین میکنه .
توسط حسندر تاریخ
بین محصول پگاه خراسان و اصفهان کدام بهتره؟
توسط malmirدر تاریخ
جفتشون کیفیت یکسانی دارند معمولا ، اصفهان مقدار کم درصد بالاتری داره