بهترین مکمل برای شروع بدنسازی | چه مکملی نیازه؟
استفاده از مکمل‌ها در بدنسازی به عنوان یکی از اصول مهم در دستیابی به نتایج مطلوب شناخته می‌شود. برای افرادی که تازه وارد دنیای بدنسازی شده‌اند، انتخاب بهترین مکمل‌ها برای شروع بدنسازی …
مصرف آمینو اسید در روزهای غیر تمرین | فواید و تاثیرات
مصرف آمینو اسید در روزهای غیر تمرین اهمیت بالایی دارد و نباید به روزهای تمرین محدود شود. بدن حتی در روزهای استراحت نیز برای حفظ و بازسازی عضلات نیاز به تأمین آمینو …
روزی چندبار پروتئین وی بخوریم | زمان بندی و مقدار مصرف
در مورد اینکه روزی چندبار پروتئین وی مصرف کنیم باید گفت مصرف پروتئین وی 2-3 بار در روز می تواند مفید باشد. ترکیب پروتئین وی در 1-2 وعده غذایی یا میان وعده …
مصرف پروتئین وی بدون ورزش | فواید + عوارض
پروتئین وی یکی از محبوب‌ترین مکمل‌های غذایی در میان ورزشکاران و علاقه‌مندان به بدنسازی است. این پروتئین که از آب پنیر استخراج می‌شود، به دلیل جذب سریع و تاثیر مثبت آن بر …
تشخیص کراتین اصل از تقلبی | باید مراقب چه چیزی باشیم؟
کراتین، به عنوان یکی از محبوب‌ترین مکمل‌های ورزشی، در بین ورزشکاران و علاقه‌مندان به تناسب اندام به خاطر اثرات آن بر افزایش قدرت و حجم عضلات شناخته شده است. با وجود این …
