بیت الله عباسپور | 5 قسمت زندگی + معرفی کامل
وقتی نام بدنسازی حرفه‌ای در ایران به میان می‌آید، نخستین چهره‌ای که در ذهن علاقه‌مندان نقش می‌بندد، بیت الله عباسپور است؛ ورزشکاری بی‌همتا که با قدرت بدنی، روحیه جنگنده و فروتنی مثال‌زدنی‌اش، …
دانه چیا برای لاغری شکم و پهلو | 3 زمان مصرف + مضرات و فواید
دانه چیا برای لاغری شکم و پهلو یکی از موضوعات داغ در دنیای تغذیه و تناسب اندام است که با استقبال زیادی مواجه شده است. این دانه کوچک اما پرخاصیت، به دلیل …
همه چیز درباره آرنولد | اسطوره بدنسازی و تأثیرات ماندگار
همه چیز درباره آرنولد شوارتزنگر داستانی از تعهد، موفقیت، و الهام‌بخشی است. او با کسب افتخارات و قهرمانی‌های ورزشی آرنولد، از جمله 7 عنوان مستر المپیا، به نماد بدنسازی تبدیل شد. این …
رونی کلمن | اسطوره ای با 8 بار قهرمانی مستر المپیا
رونی کلمن (Ronnie Coleman) یکی از اسطوره‌های بی‌بدیل دنیای بدنسازی است که نامش برای همیشه در تاریخ این ورزش ثبت شده است. علاقه‌مندان به بدنسازی، چه در ایران و چه در سراسر …
دمبل لاری | 5 حرکت صحیح + توضیحات جامع
دمبل لاری یکی از حرکات مؤثر برای تقویت عضله جلو بازو است. در این حرکت، فرد روی میز لاری می‌نشیند و بازوها را روی تکیه‌گاه قرار می‌دهد. سپس با یک دمبل در …
