بهترین زمان تمرین بدنسازی، بهینه ترین حالت + مطالعات علمی
مدت زمان تمرین بدنسازی یکی از اسرار کلیدی بهبود عملکرد فیزیکی و ارتقاء سلامتی است. در این راستا، مقدار بهینه زمان برای هر جلسه تمرین، که معمولاً میان 30 تا 60 دقیقه …
مصرف پروتئین زیاد مساوی با مرگ!
مصرف پروتئین برای رشد، تعمیر و حفظ اندام‌ها و عضلات استفاده می‌شود. پروتئین، به عنوان یکی از عناصر اساسی تشکیل‌دهنده غذاها، نقش بسیار مهمی در ساختار و عملکرد انواع سلول‌ها و بافت‌های …
7 فایده پیاده روی که نمی‌دانستید
پیاده روی، یکی از ساده‌ترین و مؤثرترین روش‌های برای حفظ وزن سالم، نگه‌داشتن سلامت مفاصل، و افزایش عمر طولانی است که محدودیت سنی ندارد. این فعالیت به طور بالقوه برای بهبود سلامت …
حضور قوی ایرانی ها در مستر المپیا 2024 | آرنولد کلاسیک 2024
به گزارش خبرنگار سرخ نیوز، فصل انتخابی مستر المپیا 2024 از مدتی پیش آغاز شده و بدنسازان در سرتاسر جهان در تلاش برای اخذ جواز حضور در این مسابقات هستند. بدنسازان ایرانی نیز تلاش …
جرمی بوندیا-حضور دوباره در استیج‌های انتخابی
به گزارش خبرنگار سرخ نیوز، جرمی بوندیا پرافتخارترین بدنساز دسته فیزیک مردان که بعد از سال‌ها دوری، در مستر المپیا 2023 حضور یافت و در جایگاه هشتم قرار گرفت مدعی شد که …
