پروتئین وی خانگی محصولی است که طی فرایند درست کردن پنیر بدست می آید. بعد از اینکه پنیر را درست کردید، مایعی که از شیر بسته شده خارج می شود وی گفته می شود. این مایع مفید است، اما وقتی ...
رعایت زمان مصرف مکمل های بدنسازی یک عامل اساسی در به حداکثر رساندن پیشرفت عضلات و عملکرد شما است. بهترین زمان مصرف مکمل های بدنسازی یکی از مهم ترین عواملی است که می توانید با استفاده از آن به نتایج رضایت ...
بدنسازی نچرال عبارت است از تمرین بدن برای افزایش اندازه و قدرت عضلات بدون استفاده از داروهای تقویت کننده استروئیدها. بدنسازی نچرال بر رژیم غذایی کنترل شده و تمرینات قدرتی همراه با تمرینات قلبی - عروقی متوسط تأکید دارد . استفاده از مولتی ویتامین ها و مکمل های غذایی برای ...
بدنسازی یا تناسب اندام مجموعه ای از تمرینات فیزیکی برای توسعه عضلات اسکلتی، کسب قدرت بیشتر، استقامت و حجم عضلانی است. فواید بدنسازی از جنبه های مختلف قابل توجه است. در واقع، محققان ثابت کرده اند که تمرینات قدرتی و بدنی برای سلامت جسمی و روانی ...
کراتین یکی از ارزان ترین و پرکاربردترین مکمل های بدنسازی است که برای ورزشکاران معمولی و حرفه ای استفاده می شود. اما در مورد استفاده، ایمنی، اثربخشی و تأثیرات آن بر ترکیب بدن نیز اطلاعات غلط زیادی وجود دارد. در اینجا ...
در حالی که چاقی یک خطر جدی برای سلامت عمومی است، کمبود وزن نیز باعث ایجاد مشکلات سلامتی می شود. با این حال، هنوز نظرات متفاوتی در مورد روش های صحیح افزایش وزن و برنامه غذایی چاقی ایمن وجود دارد. برخی از ...
سوالی که اغلب توسط ورزشکاران پرسیده می شود این است که آیا کافئین یک مکمل مفید و ایمن برای بدنسازی است یا نه. یکی از محبوب ترین مواد ارگوژ مصرف شده در جهان کافئین است. کافئین را می توان در قهوه، چای، کوکا، ...
آیا بهترین مکمل های افزایش حجم را می شناسید؟ آیا می دانید برای افزایش عضله سازی به چه مکمل هایی در بدنسازی احتیاج دارید؟ ورزش یکی از بهترین راه ها برای داشتن تناسب اندام و سلامت است. برای بهره مندی از ...
فیبر یکی از مهم ترین مواد غذایی است که باید به صورت روزانه دریافت شود. اما اگر افراد نتوانند از مواد غذایی فیبردار استفاده کنند به آن ها توصیه می کنیم از مکمل فیبر استفاده کنند تا فیبر مورد نیاز ...
