کره پسته نیری

(دیدگاه کاربر 1)
شناسه محصول: 32 دسته:

کره پسته نیری نیز مثل خود پسته دارای خواص فراوان و مثال زدنی است که می تواند بعنوان یک انرژی زا سالم و مقوی مورد استفاده قرار گیرد.

کره پسته نیری که میزان پتاسیم آن با این حجم کوچک برابر با پتاسیم یک پرتقال است. به علت داشتن مواد مغذی از اهمیت بسیار زیادی برخوردار است.

پسته کالری کم و پروتیین زیادی دارد پس یک انتخاب هوشمندانه برای رژیم غذاییست همچنین آنتی اکسیدان های پسته باعث تعادل سطح قندخون و فشارخون میشود

کــره پســته می‌تواند در صبحانه و عصرانه مورد استفاده کودکان و سالمندان و ورزشکاران قرار گیرد. این محصول منبع خوب چربی از نوع غیر اشباع و پروتئین است.

در این کره پسته نیری مقدار زیادی فسفر و آهن وجود دارد که برای افزایش حافظه و ضریب هوشی نیز مناسب است.

خوردن  کره پسته چون کم حجم، سریع الجذب و سرشار از پروتئین است برای ورزشکاران و بزرگسالان توصیه میگردد.

پسته دارای خواص پروبیوتیک است که رشد و فعالیت باکتری‌های سودمند دستگاه گوارش را زیاد میکند.

کره پسته به دلیل داشتن درصد بالای پسته در خود تمام خواص پسته را دارد و ارزش غذایی ویژه‌ای دارد.

رنگ سبز و زیبای کره پسته بدون استفاده از هیچ رنگی و مواد افزودنی و فقط به خاطر رنگ طبیعی پسته‌ است.

195,000تومان
مقایسه
آیا قیمت مناسب‌تری سراغ دارید؟
بلیخیر
نقد و بررسی اجمالی

خواص کره پسته چیست؟

پسته از خوراکی های پرطرفدار در بدنسازی و ورزش است. بدنسازان با خوردن پسته یا کره پسته کالری و مواد مغذی زیادی دارد که به بالا بردن توان و انرژی ورزشکاران کمک میکند.

همچنین کره پسته حاوی چربی های مفید و فیبر به علاوه مقدار زیادی از ویتامین های ضروری برای بدن است که به عنوان عصرانه یا صبحانه میتوانید ان را میل کنید.

کره پسته نیری

پسته از خوراکی های پرطرفدار در بدنسازی و ورزش است. بدنسازان با خوردن پسته یا کره پسته کالری و مواد مغذی زیادی دارد که به بالا بردن توان و انرژی ورزشکاران کمک میکند. همچنین کره پسته حاوی چربی های مفید و فیبر به علاوه مقدار زیادی از ویتامین های ضروری برای بدن است که به عنوان عصرانه یا صبحانه میتوانید ان را میل کنید. علاوه بر آن کره پسته حاوی پروتئین است و به افزایش حجم عضلات کمک میکند.
کالری: 159 کالری کربوهیدرات: 8 گرم فیبر: 3 گرم پروتئین: 6 گرم چربی: 13 گرم پتاسیم: 6 درصد
سر شار از انتی اکسیدان کره پسته کم کالری و در عین حال پروتئین بالا دارد از فواید کره پسته کمک به کاهش وزن است کاهش کلسترول و فشار خون از فواید کره پسته ارتقاء سلامت عروق خونی

ارزش غذایی و کالری کره پسته:

کالری و ارزش غذایی کره پسته به شرح زیر است:

  • کالری: 159 کالری
  • کربوهیدرات: 8 گرم
  • فیبر: 3 گرم
  • پروتئین: 6 گرم
  • چربی: 13 گرم
  • پتاسیم: 6 درصد

همچنین کره پسته حاوی مس، منگنز، ویتامین B6 و فسفر میباشد که جدا از بهبود علمکرد ورزشی میتوانید برای روحیه و ذهن شما نیز بسیار مطلوب و مفید باشد.

فواید کره پسته نیری برای سلامتی:

سر شار از انتی اکسیدان ها:

آنتی‌اکسیدان‌ها برای سلامت بسیار حیاتی هستند. آنها از آسیب سلولی جلوگیری می‌کنند و در کاهش خطر بیماری‌هایی مانند سرطان نقش دارند. کره پسته نسبت به اکثر آجیل‌ها و دانه‌های دیگر آنتی‌اکسیدان‌های بیشتری دارد.

یک مطالعه چهار هفته‌ای نشان داد که شرکت‌کنندگانی که روزانه یک یا دو بار کره پسته می‌خوردند، در مقایسه با کسانی که این آجیل را مصرف نمی‌کردند، سطوح بیشتری از لوتئین و توکوفرول داشتند.

از میان آجیل‌ها، کره پسته دارای بالاترین مقدار لوتئین و زاگزانتین است، که هر دو آنتی‌اکسیدان‌های بسیار مهمی برای سلامت چشم هستند. آنها می‌توانند چشمان شما را از آسیب ناشی از نور آبی و دژنراسیون ماکولا مرتبط با سن محافظت کنند، وضعیتی که در آن بینایی مرکزی شما مختل یا از بین می‌رود. علاوه بر این، دو گروه از آنتی‌اکسیدان‌های فراوان در کره پسته – پلی‌فنول‌ها و توکوفرول‌ها – ممکن است به محافظت در برابر سرطان و بیماری‌های قلبی کمک کنند.

کره پسته یکی از غنی‌ترین خشکبارهای اطراف ما است. آنها سرشار از لوتئین و زاگزانتین هستند که هر دو باعث سلامت چشم می‌شوند.

کره پسته کم کالری و در عین حال پروتئین بالا دارد

به‌رغم اینکه خوردن آجیل‌ها فواید زیادی برای سلامتی دارد، معمولاً کالری بالایی دارند. کره پسته از آجیل‌های کم کالری است. یک اونس (28 گرم) کره پسته حاوی 159 کالری است، در مقایسه با 185 کالری در گردو و 193 کالری در فلفل دلمه‌ای. همچنین نسبت اسیدهای آمینه ضروری اجزای سازنده پروتئین بیشتر از سایر مهره‌ها دارند.

این اسیدهای آمینه ضروری تلقی می‌شوند زیرا بدن شما نمی‌تواند آنها را تولید کند، بنابراین باید آنها را از رژیم غذایی خود دریافت کنید. یکی از این اسیدهای آمینه ضروری L-arginine است که 2 درصد از اسیدهای آمینه در کره پسته را تشکیل می‌دهد. این اسید آمینه در بدن به اکسید نیتریک تبدیل می‌شود که باعث گشاد شدن رگ‌های خونی می‌شود و به جریان خون کمک می‌کند.

کره پسته دارای کالری کمتر و پروتئین بیشتری نسبت به اکثر آجیل‌های دیگر است. همچنین، مقدار اسیدهای آمینه ضروری آن بیشتر از هر مغز دیگری است.

 از فواید کره پسته کمک به کاهش وزن است.

علیرغم اینکه یک غذای متراکم از نظر انرژی است، آجیل یکی از غذاهای دوست‌دار کاهش وزن است. در حالی که مطالعات کمی به بررسی تأثیر کره پسته بر وزن پرداخته‌اند، موارد موجود امیدوارکننده هستند. کره پسته سرشار از فیبر و پروتئین است.

 کاهش کلسترول و فشار خون از فواید کره پسته

استفاده از کره پسته ممکن است به کاهش خطر ابتلا به بیماری‌های قلبی به چند روش کمک کند. این خوراکی، علاوه بر داشتن آنتی‌اکسیدان‌ها، می‌تواند کلسترول خون را کاهش داده و فشار خون را بهبود بخشد.

تعداد زیادی مطالعه درباره کره پسته و سطوح چربی خون با جایگزینی کره پسته با کالری‌های موجود در رژیم غذایی انجام شده است. تا 67 درصد از این مطالعات نشان داده‌اند که کره پسته می‌تواند کلسترول کل و کلسترول LDL (کلسترول بد) را کاهش دهد و به افزایش کلسترول HDL (کلسترول خوب) کمک کند. در یک مطالعه مدت 4 هفته‌ای بر روی افرادی با کلسترول خوب بالا، شرکت‌کنندگان روزانه 10 درصد از کالری‌های خود را از کره پسته مصرف کردند.

این مطالعه نشان داد که کلسترول بد تا 9 درصد کاهش یافت. همچنین، رژیم غذایی با 20 درصد کالری از کره پسته، کلسترول بد را تا 12 درصد کاهش داد.

در مطالعه دیگری، 32 مرد جوان به مدت 4 هفته رژیم مدیترانه‌ای را پیروی کردند. سپس، کره پسته به جای چربی اشباع نشده به رژیم غذایی اضافه شد که در مجموع 20 درصد از کالری روزانه آنها بود.

پس از 4 هفته رژیم غذایی، سطوح کلسترول بد 23٪، کلسترول کل 21٪ و تری‌گلیسرید 14٪ کاهش یافتند. همچنین، به نظر می‌رسد که کره پسته به تنظیم فشار خون بیشتر از سایر مغزها کمک کند. بررسی 21 مطالعه نشان داد که مصرف کره پسته حد بالای فشار خون را 1.82 میلی‌متر جیوه و حد پایین آن را 0.8 میلی‌متر جیوه کاهش می‌دهد.

 ارتقاء سلامت عروق خونی

لایه داخلی رگ‌های خونی به نام اندوتلیوم است. اختلال در عملکرد اندوتلیوم یک عامل خطر برای بیماری‌های قلبی است. گشاد شدن عروق خونی به معنای گشاد شدن رگ‌های خونی است. اختلال در عملکرد اندوتلیوم با کاهش اتساع عروق مشخص می‌شود که باعث کاهش جریان خون می‌شود.

اکسید نیتریک یک ترکیب مهم برای اتساع عروق است. این مولکول باعث می‌شود که عروق خونی با گسترش و انبساط سلول‌های صاف در اندوتلیوم گشوده شوند.

کره پسته منبع عالی از اسید آمینه L-arginine است که در بدن به اکسید نیتریک تبدیل می‌شود. بنابراین، کره پسته نیری می‌تواند نقش مهمی در ارتقاء سلامت عروق خونی و بهبود بیماری‌های قلبی است.

 

 

 

 

 

 

 

 

نمایش ادامه مطلب
مشخصات کلی
محتویات هر 100 گرم
کربوهیدرات کل

8 گرم

پروتئین کل

6 گرم

سایر مشخصات
برند

نیری

کالری

159 کالری

مناسب برای:

افزایش انرژی
افزایش پروتئین دریافتی
افزایش کالری دریافتی
بهبود ریکاوری
کمک به کاهش وزن

سایر ترکیبات

آهن
پتاسیم
فسفر
ویتامین های مهم

نظرات کاربران

لطفا پیش از ارسال نظر، خلاصه قوانین زیر را مطالعه کنید: فارسی بنویسید و از کیبورد فارسی استفاده کنید. بهتر است از فضای خالی (Space) بیش‌از‌حدِ معمول، شکلک یا ایموجی استفاده نکنید و از کشیدن حروف یا کلمات با صفحه‌کلید بپرهیزید. نظرات خود را براساس تجربه و استفاده‌ی عملی و با دقت به نکات فنی ارسال کنید؛ بدون تعصب به محصول خاص، مزایا و معایب را بازگو کنید و بهتر است از ارسال نظرات چندکلمه‌‌ای خودداری کنید. بهتر است در نظرات خود از تمرکز روی عناصر متغیر مثل قیمت، پرهیز کنید. به کاربران و سایر اشخاص احترام بگذارید. پیام‌هایی که شامل محتوای توهین‌آمیز و کلمات نامناسب باشند، حذف می‌شوند.

دیدگاه خود را بنویسید

نشانی ایمیل شما منتشر نخواهد شد. بخش‌های موردنیاز علامت‌گذاری شده‌اند *

دیدگاهها1

  • جدیدترین
  • مفیدترین
  • دیدگاه خریداران
پرسش و پاسخ

هیچ پرسشی یافت نشد

    برای ثبت پرسش، لازم است ابتدا وارد حساب کاربری خود شوید

    نقد و بررسی
    نقاط قوت
    • انرژی زایی فوق العاده
    • بسیار مغذی
    • جلوگیری از ضعف و خستگی
    • بدون افزودنی و رنگ های خوراکی
    • سرشار از پروتئین
    • حاوی مقدار زیادی فسفر و آهن