زمانی که ذهن و بدن شما هوشیار و پرانرژی باشند، ورزش و دستاوردهای ورزشی آسان تر به دست می آیند. بدون سوخت مناسب، انجام کار برای بدن شما دشوارتر است و خستگی سریع تر ایجاد می شود. مکمل های قبل از تمرین ...
تمرین سخت مقداری فشار به بدن شما وارد می‌کند و همانطور که وعده غذایی قبل از تمرین میتواند به شما کمک کند تا در طول تمرینات خود قدرت بیشتری داشته باشید، سخت‌تر تمرین کنید و از اهداف تغذیه‌ای خود حمایت کنید، چیزی ...
دانه‌های سویا را می‌توان به‌صورت کامل خورد یا به محصولات مختلفی از جمله توفو، تمپه، شیر سویا و سایر لبنیات و جایگزین‌های گوشت تبدیل کرد همچنین می توان آن را به پودر پروتئین سویا تبدیل کرد برای گیاهخواران، وگان ها ...
گلوتامین فراوان ترین آمینواسید در بدن است و میتواند در بافت عضلانی، پلاسما و جاهای بیشتر یافت شود. آیا شما گلوتامین بیشتری نیاز دارید؟ اگر بدن شما یک باشگاه ورزشی برای مکمل ها بود، شما گلوتامین راهمه جا میدید:سرد کردن ...
گلوتامین یک آمینواسید مهم با عملکردهای بسیاردر بدن است. بلوک سازنده پروتئین وبخش مهمی از سیستم ایمنی است. علاوه بر این گلوتامین نقش ویژه ای در سلامت روده دارد. بدن شما بطور طبیعی این آمینواسید را میسازد و آن را ...
درد میانی کمر منسوب به درد یا ناراحتی در قسمت ستون فقرات کمری، محلی در کمر بین قفسه سینه و پایه گردن قرار دارد، است در این محل، ۱۲ دیسک ستون فقرات، چندین مهره و بسیاری عضله و رباط قرار ...
این که آیا شما یک ورزشکار بدنسازی هستید که به دنبال کسب اطلاعات بیشتر در مورد سازمان های مختلف بدنسازی و انواع مسابقات بدنسازی هستید یا یک ورزشکار علاقمند به آگاهی بیشتر در مورد نحوه عملکرد بدنسازی رقابتی در دنیای ...
اگر به دنبال مکمل پروتئینی برای افزودن به رژیم غذایی خود هستید، ایزوله پروتئین سویا یک گزینه محبوب است که فواید سلامتی زیادی دارد پروتئین سویا ایزوله چیست؟ پروتئین سویا ایزوله پروتئینی است که از دانه های سویا به دست ...
قوی شدن خوب است، اما وقتی می‌خواهید عضله بسازید، می‌توانید خلاق‌تر از صرفاً اضافه کردن وزنه های بشتر و بلند کردن دمبل‌های سنگین‌تر باشید. وزنه زن ها در حال باهوش تر شدن هستند. آن‌ها می‌دانند که این فقط به این ...
