مکمل های قبل تمرین | راهنمای کامل مبتدیان
مصرف مکمل‌های بدنسازی قبل تمرین، نقش مهمی در افزایش انرژی، تمرکز و عملکرد ورزشی ایفا می‌کنند. این مکمل‌ها معمولاً حاوی ترکیباتی مانند کافئین، بتا آلانین و کراتین هستند که به بهبود استقامت …
شیر خشک بدون چربی برای بدنسازی | قیمت ویژگی ها ، ترکیبات و مزایا
شیر خشک بدون چربی یک مکمل محبوب در بدنسازی است که پروتئین بالا و چربی کمی دارد. این محصول از شیر بدون چربی تهیه می‌شود و به افزایش عضله‌سازی و بهبود ریکاوری …
تاثیر پروتئین وی روی کبد | مثبت یا منفی؟!
مکمل‌های پروتئین وی، به عنوان یکی از مکمل‌های پرطرفدار برای تقویت عضلات و بهبود بازسازی بافت عضلانی شناخته شده‌اند. تاثیر پروتئین وی روی کبد موجب ترمیم ماهیچه ها و ریکاوری سریع می …
مکمل کراتین و ریزش مو | آیا کراتین باعث ریزش مو می‌شود؟
برخی افراد نگران رابطه مکمل کراتین و ریزش مو هستند که باعث ریزش مو می شود یا خیر!در برخی موارد، مصرف مکمل کراتین ممکن است منجر به ریزش مو شود. مصرف کراتین …
ساخت پروتئین وی خانگی با پودر سفیده تخم مرغ
برای ساخت پروتئین وی خانگی با پودر سفیده تخم مرغ، ابتدا مقدار مورد نیاز از پودر سفیده تخم مرغ را در یک ظرف قرار دهید و به تدریج آب یا شیر را …
