کربوهیدرات سیب زمینی | تاثیر سیب زمینی در ورزش و بدنسازی
سیب زمینی به عنوان یکی از محصولات مهم و پرکاربرد در تغذیه انسان ها، نقش بسیار مهمی را ایفا می‌کند. این محصول از خانواده گیاهان آجیلی و محصولات کشاورزی است که از …
کالری یک قاشق جو دوسر پرک + فواید جو دوسر برای پوست
جو دوسر پرک یکی از سالم ترین غلات روی زمین است و هرچه از خواص جو دوسر پرک بگوییم، کم گفته ایم. این دانه های کرم رنگ، بدون گلوتن و منبع عالی …
کراتین در دوره کات و در دوره چربی سوزی + میزان مصرف
دوره کات یکی از مراحل حیاتی در بدنسازی است که توسط ورزشکاران حرفه‌ای و علاقمندان به ورزش‌های بدنسازی برای رسیدن به شکل بدنی مورد نظر، به طور گسترده انجام می‌شود. این دوره، …
کدام عضلات را با هم تمرین دهیم؟ تمرین تک عضله یا چند عضله؟
در یک جلسه، کدام عضلات را با هم تمرین دهیم؟ با قصد شروع ورزش بدنسازی، افراد ممکن است در مورد انتخاب عضلاتی که باید با هم تمرین داده شوند، سردرگم شوند. با …
بهترین زمان چربی سوزی بدن | تغذیه و تمرینات
در دنیای امروزه، افراد همیشه به دنبال راه‌های بهینه برای بهبود وضعیت فیزیکی خود و دستیابی به وزن ایده‌آل هستند. یکی از مفاهیم مهم در این زمینه، بهترین زمان چربی سوزی بدن …
