بهترین زمان مصرف مولتی ویتامین | همه چیز درباره ویتامین
بهترین زمان مصرف مولتی ویتامین‌ها معمولاً همراه با وعده غذایی است، زیرا جذب ویتامین‌ها و مواد معدنی با حضور چربی‌ها و سایر مواد مغذی بهبود می‌یابد. بسیاری از افراد ترجیح می‌دهند مولتی …
دفع کراتین | علائم پایین بودن کراتین + عوارض
کراتین یک ماده در ماهیچه ها است که به تدریج تجزیه می‌شود و تولید کراتین میکند. کراتین یک ماده زائد است که به طور طبیعی در بدن تولید می‌شود. دفع کراتین به …
حرکت پشت بازو سوئینگ چیست | نحوه اجرا + نکات
پشت بازو سوئینگ یک حرکت بدنسازی است که برای تقویت عضلات پشت بازو ها و نیز تمرین انعطاف پذیری و قدرت بدنی استفاده می‌شود. در این حرکت، شما با استفاده از یک …
هورمون حجم دهنده بازو | آشنایی با استروئید، تستسترون و…
هورمون حجم دهنده بازو معمولاً به هورمون هایی اشاره دارند که به افزایش حجم عضلات و افزایش قدرت فیزیکی کمک می‌کنند. یکی از اصطلاحات معروف در این زمینه، هورمون رشد یا سوماتوتروپین …
ورزش فک و 5 حرکت برای زاویه فک با ورزش
داشتن ظاهری زیبا و متناسب از اهمیت بالایی برخوردار است. در این میان، زاویه دار بودن فک نقشی اساسی در جذابیت و گیرایی چهره ایفا میکند. نیازی به صرف هزینه‌های گزاف و …
