نگهداری پروتئین وی | پروتئین وی را کجا نگهداری کنیم؟
پروتئین‌ها به طور کلی باید در محیط خنک و خشک نگهداری شوند تا از تخریب و تغییر ساختاری جلوگیری شود. اما بسته به نوع پروتئین و شرایط خاص، ممکن است نیاز به …
بهترین زمان مصرف مکمل های بدنسازی + مقدار و نحوه مصرف
بهترین زمان مصرف مکمل‌های بدنسازی بسته به نوع آن متفاوت است. پروتئین وی بلافاصله پس از تمرین مفید است. کراتین را می‌توان قبل یا بعد از تمرین مصرف کرد. بی‌سی‌ای‌ای (BCAA) طی …
رژیم بدنسازی وگان | بهترین رژیم بدنسازی گیاهخواری
رژیم بدنسازی وگان، که بر پایه مصرف غذاهای گیاهی است، می‌تواند به تقویت عضلات و افزایش عملکرد بدنی کمک کند. این رژیم با تامین پروتئین‌های گیاهی، ویتامین‌ها و مواد معدنی ضروری، همزمان …
پرس سرشانه دستگاه | نحوه انجام + انواع
پرس سرشانه با دستگاه یک تمرین مؤثر برای تقویت و توسعه عضلات سرشانه است. این حرکت با استفاده از دستگاه پرس انجام می‌شود و باعث می‌شود تا فرد بتواند با حفظ فرم …
آیا پروتئین وی برای افراد زیر 18 سال ضرر دارد؟
مصرف پروتئین وی برای افراد زیر 18 سال ، به خصوص بدون نظارت پزشک یا متخصص تغذیه، توصیه نمی‌شود. زیرا در این سن ترشح هورمون رشد بسیار بوده و ممکن است مصرف …
