بهترین پروتئین برای عضله سازی کدام است؟
بهترین پروتئین برای عضله‌سازی، پروتئین وی (Whey Protein) است. این پروتئین سریعاً جذب می‌شود و حاوی تمام اسیدهای آمینه ضروری است که برای رشد و ترمیم عضلات ضروری‌اند. پروتئین کازئین و پروتئین …
![بهترین زمان برای ورزش شکم و چربی سوزی [ بهترین نتیجه ]](https://parsipowder.com/blog/wp-content/uploads/2023/06/Abdominal-exercise-parsi-powder-2.jpg)
بهترین زمان برای ورزش شکم + چربی سوزی [ بهترین نتیجه ]
بهترین زمان برای ورزش شکم معمولاً در پایان جلسه تمرینات است، پس از انجام تمرینات اصلی مثل تمرینات کاردیو یا وزنه‌برداری. این کار باعث می‌شود که عضلات شکم به خوبی گرم شده …
انواع پروتئین وی | تفاوت آنها + بهترین زمان مصرف
انواع پروتئین وی به سه نوع اصلی تقسیم می‌شود، کنسانتره، ایزوله و هیدرولیزه. کنسانتره دارای 70-80% پروتئین است و مقداری چربی و لاکتوز دارد. ایزوله خالص‌تر بوده و بیش از 90% پروتئین …
گرم کردن قبل از ورزش | بهترین حرکات کششی
برای گرم کردن قبل از ورزش، ۵-۱۰ دقیقه فعالیت‌های سبک مانند دویدن آرام یا پریدن انجام دهید. حرکات کششی دینامیک مانند لانچ، اسکات، و چرخش دست‌ها بهترین انتخاب‌ها هستند. این حرکات، عضلات …
تفاوت پروتئین وی کنسانتره و ایزوله | کدام بهتر است؟
تفاوت اصلی پروتئین وی کنسانتره و ایزوله در درصد پروتئین آنها است. پروتئین کنسانتره معمولاً حاوی حدود ۷۰-۸۰ درصد پروتئین و دارای مقادیر بیشتری از چربی‌ها و کربوهیدرات‌ها می‌باشد. اما پروتئین ایزوله …
