گینر خانگی برای افزایش حجم | ترکیبات و طرز تهیه و مزایا
گینرها مکمل‌های محبوبی هستند که برای افزایش کالری، پروتئین و کربوهیدرات‌ها استفاده می‌شوند و هدف اصلی آن‌ها کمک به عضله‌سازی و افزایش وزن است. اما اگر به دنبال جایگزین مقرون‌به‌صرفه و طبیعی …
کراتین را با چی نخوریم؟ | موارد ممنوع!
برای هر ورزشکاری ممکن است این سوال پیش بیاید که کراتین را با چی نخوریم تا آسیبی به ما وارد نشود. کراتین یکی از محبوب‌ترین مکمل‌های ورزشی است که برای افزایش قدرت …
میزان افزایش وزن با گینر | گینر چند کیلو وزن می دهد؟
میزان افزایش وزن با گینر به عوامل متعددی مانند کالری دریافتی، برنامه تمرینی و متابولیسم فرد بستگی دارد. گینرها مکمل‌هایی با کالری بالا هستند که ترکیبی از کربوهیدرات‌ها، پروتئین‌ها و چربی‌ها را …
بهترین گینر برای افزایش وزن | گینر چقدر وزن می دهد؟
انتخاب بهترین گینر برای افرادی که به دنبال افزایش سریع وزن و حجم عضلات هستند، می‌تواند یک تصمیم کلیدی باشد. گینرها مکمل‌های پرکالری‌ای هستند که به شما کمک می‌کنند کالری بیشتری مصرف …
گینر با درصد پروتئین بالا | کدام گینر پروتئین بیشتری دارد؟
گینرها مکمل‌های ورزشی محبوبی هستند که برای افزایش وزن و حجم عضلات به کار می‌روند. این مکمل‌ها معمولاً حاوی مخلوطی از پروتئین، کربوهیدرات و چربی هستند که کالری لازم برای عضله‌سازی را …
