صبحانه ورزشکاری | 3 پیشنهاد خوشمزه و سالم برای لاغری
صبحانه ورزشکاری چیزی فراتر از یک وعده ساده غذایی‌ست؛ این همان سوخت اصلی بدن برای شروع یک روز پرتحرک و عضله‌ساز است. مگر می‌شود انتظار داشت عضله‌سازی، افزایش انرژی و عملکرد بهتر …
عوارض جانبی گلوتامین | 4 عوارض + توضیحات مهم
عوارض جانبی گلوتامین، گلوتامین، فراوان‌ترین اسید آمینه در بدن انسان، نقشی اساسی در ساخت و ترمیم بافت، تقویت سیستم ایمنی و کمک به هضم غذا ایفا می‌کند. به همین دلیل، به عنوان …
پروتئین وی در روز استراحت | 5 فواید + نحوه مصرف
مصرف پروتئین وی در روز استراحت یکی از نکات مهم برای حفظ روند عضله‌سازی و بهبود ریکاوری است. برخلاف تصور رایج، روزهای استراحت تنها مختص ریلکس کردن نیستند، بلکه در این زمان، …
مکمل اچ ام بی HMB | معرفی مکمل + فواید و عوارض
اچ ام بی (HMB) مخفف بتا-هیدروکسی بتا-متیل بوتیرات است که از تجزیه آمینواسید لوسین در بدن تولید می‌شود. این مکمل ورزشی به افزایش حجم عضلانی، کاهش تجزیه ماهیچه‌ها، و بهبود ریکاوری پس …
چه نوع شیر خشک برای بدنسازی مناسب است؟ | توضیحات جامع
شیر خشک برای بدنسازی، شیر خشک یکی از منابع عالی پروتئین برای بدنسازان است که می‌تواند به افزایش حجم عضلات و بهبود ریکاوری کمک کند. برای بدنسازی، شیر خشک‌هایی که دارای ترکیبات …
