بهترین آمینو اسید برای افزایش عضلات خشک + طریقه مصرف
هنگامی که صحبت از ساخت و افزایش عضلات خشک می شود، انتخاب آمینو اسیدها می تواند تاثیر قابل توجهی بر نتایج شما داشته باشد. آمینو اسیدها بلوک های ساختمانی اساسی پروتئین هستند که …
فرق mpc با پروتئین وی چیست؟
وقتی صحبت از مکمل های پروتئینی به میان می آید، بازار گزینه های زیادی را ارائه می دهد که هر کدام دارای فواید و کاربردهای منحصر به فرد خود هستند. از جمله …
عوارض آرژنین در بدنسازی | مکمل آرژنین چه عوارض جانبی دارد؟
آرژنین، یک آمینو اسید نیمه ضروری، به دلیل مزایای بالقوه آن در افزایش رشد عضلات، بهبود جریان خون و افزایش عملکرد کلی، نقش مهمی در بدنسازی ایفا می کند. با وجود محبوبیت …
وعده غذایی بعد از تمرین | پس از تمرین چی بخوریم؟
وعده غذایی پس از ورزش بدنسازی باید حاوی پروتئین و کربوهیدرات باشد تا عضلات بهبود یابند و انرژی برای بازسازی فراهم شود. بهترین گزینهها شامل ماهی، مرغ، سبوس گندم، سبزیجات و میوههای …
نحوه مصرف پروتئین وی در روز استراحت
مصرف پروتئین وی در روز استراحت را همانند روزهای فعالیت بدنی نیاز دارید، اما میزان آن ممکن است کمی کاهش یابد. برای بسیاری از افراد، مصرف ۲۰-۴۰ گرم پروتئین وی در روز …