فرانک زین | نماد تناسب اندام و تقارن عضلات در بدنسازی
فرانک زین یکی از برجسته‌ترین و شناخته‌شده‌ترین چهره‌های تاریخ بدنسازی است که با دستاوردهای فراوان و شخصیت منحصر به فرد خود، نه تنها در دنیای ورزش بدنسازی بلکه در جامعه ورزشی به‌طور …
خواص پودر سنجد و شیره انگور | تقویت کننده های طبیعی
پودر سنجد و شیره انگور هر دو خواص ارزشمندی دارند. پودر سنجد به عنوان منبعی غنی از ویتامین‌ها و مواد معدنی، به تقویت سیستم ایمنی، بهبود عملکرد گوارش و کاهش التهابات کمک …
دکستر جکسون | 29 جوایز و افتخارات اسطوره بدنسازی
دکستر جکسون، معروف به “تیغه”، بدنساز حرفه‌ای بازنشسته آمریکایی IFBB و قهرمان مستر المپیا در سال 2008 است. او متولد 25 نوامبر 1969 است و با 29 پیروزی، رکورددار بیشترین عناوین حرفه‌ای …
بهترین کراتین برای افزایش وزن | راهنمای انتخاب و خرید
بهترین کراتین برای افزایش وزن، کراتین مونوهیدرات است. این نوع کراتین به دلیل اثربخشی، قیمت مناسب و پشتیبانی علمی گسترده، محبوب‌ترین گزینه است. کراتین مونوهیدرات با افزایش ذخایر انرژی در عضلات، به …
بدنسازی بانوان | راهنمای جامع + برنامه
بدنسازی بانوان، یک راه برای بهبود فیزیکی و روحی، افزایش اعتماد به نفس و ایجاد یک زندگی سالم و پویاست. با اینکه در گذشته بیشتر با مردان ارتباط داده می‌شد. اما اکنون …
