شروع بدنسازی از صفر | نکات ضروری برای بدنسازان تازه کار
شروع بدنسازی از صفر نیاز به برنامه‌ریزی مناسب و انگیزه دارد. ابتدا با مشاوره یک متخصص یا مربی آغاز کنید تا هدف‌های خود را مشخص کنید. تمرینات ابتدایی شامل حرکات پایه مانند …
بیگ رامی | 3 قسمت بیوگرافی بیگ رامی
بیگ رامی (Big Ramy)، با نام واقعی ممدو ال‌سباهی (Mamdouh Elssbiay)، بدنساز مصری برجسته و قهرمان مستر المپیا است. او در 16 سپتامبر 1984 در مصر به دنیا آمد و به خاطر …
فیل هیث | 2 مقایسه با هادی چوپان
فیل هیث (Phil Heath) یکی از مشهورترین بدنسازان حرفه ای در تاریخ ورزش بدنسازی است که به دلیل فرم بدنی بی‌نقص و عضلات متقارن به او لقب “The Gift” (هدیه) داده‌اند. او …
فلکس ویلر | 4 مرحله زندگی + نکات کلیدی
فلکس ویلر یکی از برترین بدنسازان حرفه‌ای در تاریخ این ورزش است. او با نام کامل کنث فلکس ویلر در سال 1965 متولد شد. ویلر به خاطر تناسب اندام بی‌نظیر و بدن …
کای گرین | 4 علت شرکت نکردن در مستر المپیا + توضیحات کامل
کای گرین بدنساز مشهور آمریکایی که در تاریخ ۱۲ جولای ۱۹۷۵ میلادی در آمریکا متولد شد. این بدنساز با قد ۱۷۲ سانتی متر و وزن ۱۲۰ تا ۱۲۷ کیلوگرم توانست افتخارات زیادی …
