ریکاوری بدن؛ اصول و روش های مختلف
ریکاوری بدن بعد از ورزش به معنای بازیابی و بهبود بدن پس از تمرینات ورزشی است. این فرآیند شامل تمام اقدامات و استراتژی‌هایی است که به اعمالی مانند استراحت، تغذیه مناسب، تمرینات …
افزایش قد | 29 عدد از بهترین تمرین ها
به این فکر می‌کنید که چگونه بعد از ۱۸ سالگی افزایش قد سریع داشته باشید؟ آیا افزایش قد موضوعی به این بزرگی است؟ در واقع نه! تمام این موارد به برداشتن فشار …
افزایش اشتها | 16 راه علمی + ترجمه مقالات علمی
نداشتن اشتها زمانی اتفاق می‌افتد که شما میل کمی برای غذا خوردن دارید. فاکتور های متفاوتی شامل بیماری فیزیکی یا روحی می توانند منجر به نداشتن اشتها شوند. اگر اشتها نداشتن شما …
بتا آلانین چیست ؟ + فواید , معایب و نحوه مصرف | راهنمای کامل
بتا آلانین یک اسید آمینه غیر ضروری است که به طور طبیعی در بدن تولید می شود و همچنین می توان آن را از طریق مکمل ها دریافت کرد.بتا آلانین نقش مهمی …
مصرف پروتئین زیاد مساوی با مرگ!
مصرف پروتئین برای رشد، تعمیر و حفظ اندام‌ها و عضلات استفاده می‌شود. پروتئین، به عنوان یکی از عناصر اساسی تشکیل‌دهنده غذاها، نقش بسیار مهمی در ساختار و عملکرد انواع سلول‌ها و بافت‌های …
