بدنسازی کشتی + برنامه غذایی و تمرینی
بدنسازی کشتی دو ورزش متفاوت هستند که هر دو به تنهایی ویژگی های خود را دارند. در بدنسازی، هدف اصلی تقویت و افزایش حجم عضلات است. ورزشکاران بدنسازی از تمرینات مخصوصی و …
یک ساعت پیاده روی چقدر کالری میسوزاند – کالری سوزی پیاده روی
یک ساعت پیاده‌روی بسته به سرعت و وزن فرد، می‌تواند بین 200 تا 400 کالری بسوزاند. برای مثال، فردی با وزن حدود 70 کیلوگرم که با سرعت متوسط (حدود 5 کیلومتر در …
تاثیر سیگار بر بدنسازی | آیا سیگار برای بدنسازی ضرر دارد؟
از بین تمام عادات مخربی که ممکن است دنبال شود، با اطمینان می توان سیگار کشیدن را یکی از بدترین نوع این عادت ها دانست که باید گفت تاثیر سیگار بر بدنسازی …
اوتمیل برای لاغری – راهنمای جامع
در مورد اوتمیل برای لاغری شنیده اید؟ همیشه به دنبال راهی برای لاغری و کنترل کالری های خود هستید؟ در این مقاله از پارسی پودر سعی داریم تا به اهدافتان برسید. اولین …
تغییرات بدن در بدنسازی – سریع ترین راه تغییر بدن
شما تا چه اندازه درمورد تغییرات بدن در بدنسازی اطلاعات دارید؟ تمرینات بدنسازی و عضله سازی صرفا برای حجیم کردن عضلات و زیبایی اندام نیست، بلکه در افزایش توانایی و قدرت تاثیر …
