ورزش با وزنه یا دمبل | فواید + نمونه تمرینی
اگر بهترین ورزش با وزنه را به برنامه تناسب اندام هفتگی خود اضافه نمی‌کنید، باید این کار را انجام دهید. علی‌رغم طراحی اولیه آن‌ها، این ابزار‌های ورزشی برای تمرینات قدرتی بسیار اساسی …
سوماتروپین | راهنمای جامع + بهترین زمان تزریق
شما به عنوان یک بدنساز، احتمالاً از معجزه سوماتروپین (Somatropin) باخبرید. این دارو یک نوع هورمون رشد است که برای افزایش رشد عضلات و بهبود عملکرد بدنسازی مورد استفاده قرار می‌گیرد. اما …
معجون افزایش تستسترون
افزایش تستوسترون برای خیلی ها یک هدف است. اگر شما فرد بدنسازی باشید که دچار کمبود هورمون تستوسترون است، احتمالاً این موضوع عملکرد ورزشی‌تان را با مشکل روبه‌رو کرده است؛ اما نگران …
تست امادگی جسمانی | 10 تست معتبر
آمادگی جسمانی فقط به داشتن عضلات شکم سفت، بلند کردن وزنه های سنگین یا دویدن سریع محدود نمی‌شود. روش‌های دیگری برای تست آمادگی جسمانی وجود دارد که به آن‌ها به اندازه کافی …
حرکات لاغری ران + رژیم غذایی
لاغری ران یکی از نگرانی های رایج بسیاری از افراد است. این موضوع به دلیل مشکلاتی همچون سختی در کاهش چربی های این منطقه و اهمیت تناسب آن با دیگر قسمت های …
