روزی چندبار پروتئین وی بخوریم | زمان بندی و مقدار مصرف
در مورد اینکه روزی چندبار پروتئین وی مصرف کنیم باید گفت مصرف پروتئین وی 2-3 بار در روز می تواند مفید باشد. ترکیب پروتئین وی در 1-2 وعده غذایی یا میان وعده …
گابلت اسکوات | انواع حرکت + راهنمایی جامع
گابلت اسکوات یک تمرین مؤثر برای تقویت عضلات پایین‌تنه، به‌ویژه عضلات چهارسر ران، همسترینگ، و گلوتئوس (باسن) است. برای مشاهده محصول وی پگاه خراسان 1250 گرمی کلیک کنید در این حرکت، با استفاده …
گیمز کلاسیک چیست؟ | ویژگی + قوانین مسابقات
گیمز کلاسیک چیست؟ رشته بدنسازی گیمز کلاسیک بر روی فرم بدنی و تناسب طبیعی تمرکز دارد و به زیبایی‌شناسی کلاسیک بدنسازی شباهت دارد. برای مشاهده مقاله پایین آوردن کراتین خون کلیک کنید …
مصرف پروتئین وی بدون ورزش | فواید + عوارض
پروتئین وی یکی از محبوب‌ترین مکمل‌های غذایی در میان ورزشکاران و علاقه‌مندان به بدنسازی است. این پروتئین که از آب پنیر استخراج می‌شود، به دلیل جذب سریع و تاثیر مثبت آن بر …
شراگ هالتر | 5 نکته مهم در انجام حرکت
شراگ هالتر یک تمرین برای تقویت عضلات شانه، به‌ویژه عضلات تریپزیوس، است. در این تمرین، با ایستادن و نگه‌داشتن هالتر در جلوی بدن، شانه‌ها به سمت بالا بالا برده می‌شوند و سپس …
