درباره برند دوبیس | توضیحات کامل
درباره برند دوبیس، یک برند معتبر در صنعت مکمل‌های ورزشی است که محصولات متنوعی مانند پروتئین‌ها، آمینو اسیدها، ویتامین‌ها و مکمل‌های تقویتی تولید می‌کند. برای مشاهده محصول پروتئین وی کنسانتره ملکوویتا 80 درصد …
نحوه مصرف پروتئین وی ایرون مکس | 4 نحوه مصرف + نکات جامع
نحوه مصرف پروتئین وی ایرون مکس، یک پیمانه (حدود 30 گرم) از پودر را با 200 تا 300 میلی‌لیتر آب یا شیر مخلوط کنید. بهترین زمان مصرف بعد از تمرین است، اما …
حرکات ممنوعه در بدنسازی برای دیسک کمر | حرکات ممنونه + بهترین ورزش
حرکات ممنوعه در بدنسازی برای دیسک کمر شامل ددلیفت با وزنه سنگین، خم شدن به جلو با وزنه، حرکات پیچشی شدید، پرش‌ها و جهش‌های ناگهانی، و حرکات بالا و پایین بردن وزنه …
راه های چاق شدن افراد لاغر | انواع راه + نکات کلیدی
راه های چاق شدن افراد لاغر می‌توانند کالری مصرفی خود را با افزودن غذاهای پرکالری و مغذی مثل آجیل و آووکادو افزایش دهند. خوردن پنج تا شش وعده غذایی کوچک در طول …
ورزش کراس فیت برای چه کسانی مناسب است؟ | 9 حرکت اصلی + نکات کلیدی
ورزش کراس فیت برای چه کسانی مناسب است؟ برای افرادی مناسب است که به دنبال یک برنامه تمرینی جامع و متنوع هستند. این ورزش برای کسانی که علاقه‌مند به چالش‌های بدنی و …
