نحوه مصرف دانه چیا | 4 نحوه مصرف + آموزش استفاده
نحوه مصرف دانه چیا، دانه چیا را می‌توان به روش‌های مختلف مصرف کرد. بهترین روش خیساندن آن در آب یا مایعات دیگر به مدت چند ساعت است تا حالت ژله‌ای پیدا کند. …
عوارض پروتئین وی کاله | 7 تاثیر منفی + نکات مهم
عوارض پروتئین وی کاله، مانند سایر پروتئین‌ها، در صورت مصرف بیش از حد ممکن است عوارضی مانند نفخ، ناراحتی معده و مشکلات گوارشی ایجاد کند. در افرادی با حساسیت به لبنیات، احتمال …
ترکیبات پروتئین وی کاله | 5 ترکیبات موجود + فواید و عوارض
ترکیبات پروتئین وی کاله حاوی ۲۴ گرم پروتئین با کیفیت در هر سروینگ ۳۲.۵ گرمی است. این محصول فاقد لاکتوز و شکر افزوده است و حاوی ۵ گرم آمینواسیدهای شاخه‌دار (BCAA) و …
حرکت مسگری | 7 مزیا حرکت + آموزش انجام
حرکت مسگری یک ورزش هوازی ساده است که به تقویت عضلات شکم، پهلوها و کمر کمک می‌کند. این حرکت با دستگاه مسگری انجام می‌شود و شامل چرخش مداوم نیم‌تنه بالا به چپ …
تمرین کگل برای مردان | 5 نوع تمرین + نکات کلیدی
تمرین کگل برای مردان یکی از بهترین روش‌ها برای تقویت عضلات کف لگن است که به بهبود کنترل ادرار، افزایش عملکرد جنسی، و کاهش خطر مشکلات پروستات کمک می‌کند. تمرین کگل برای …
