لی هینی | رازهای موفقیت در ۸ قهرمانی مستر المپیا
لی هینی یک بدنساز حرفه‌ای آمریکایی است که بیش از هر فرد دیگری عنوان مستر المپیا را با هشت قهرمانی از ۱۹۸۴ تا ۱۹۹۱ به دست آورده است. او فارغ‌التحصیل رشته روانشناسی …
برنامه تمرینی شنا برای لاغری | چطور با شنا چربی بسوزانیم؟
برنامه تمرینی شنا برای لاغری، می‌تواند شامل ۴-۵ ست شنا کلاسیک به مدت ۳۰-۴۵ ثانیه با ۱۵-۳۰ ثانیه استراحت بین ست‌ها باشد. پس از آن، ۳-۴ ست شنا تایسونی یا پلایومتریک با ۲۰-۳۰ …
انواع شنا در بدنسازی | 6 مدل شنا برای ساخت عضلات قوی‌تر
انواع شنا در بدنسازی، شامل شنا کلاسیک (پوش آپ) برای تقویت عضلات سینه، شانه و بازوها، شنا دست‌جمع برای هدف‌گیری عضلات سه‌سر و قفسه سینه، شنا دست‌باز برای فشار بیشتر بر عضلات …
هادی چوپان | از روستای سپیدان تا قله مستر المپیا
هادی چوپان، بدنساز حرفه‌ای ایرانی و قهرمان پرورش اندام است. او در مسابقات جهانی مستر المپیا، که بزرگترین رقابت بدنسازی در دنیا محسوب می‌شود، با پشتکار و تمرینات سخت به مقام‌های برجسته‌ای …
رونی کلمن | اسطوره ای با 8 بار قهرمانی مستر المپیا
رونی کلمن یکی از بزرگترین و معروف‌ترین بدنسازان تاریخ است که به عنوان یک اسطوره در دنیای بدنسازی شناخته می‌شود. او هشت بار قهرمان مستر المپیا بوده و رکوردی بی‌سابقه در این …
