گلوتامین بهتر است یا بی سی ای ای | 4+ زمان مصرف + فواید
اینکه گلوتامین بهتر است یا بی سی ای ای ، به نیازهای فردی بدنسازان بستگی دارد. گلوتامین به تمرینات شدید کمک می‌کند و به ترمیم و بازسازی عضلات پس از ورزش می‌پردازد. …
میزان مصرف کربوهیدرات در بدنسازی | بهترین زمان مصرف + طرز استفاده
میزان مصرف کربوهیدرات در بدنسازی بسته به هدف فرد متفاوت است. برای افزایش توده عضلانی، 4-7 گرم به ازای هر کیلوگرم وزن بدن در روز توصیه می‌شود. برای حفظ وزن و عضلات، …
داروی گیاهی برای سفت شدن عضلات | 4+ داروی گیاهی
داروی گیاهی برای سفت شدن عضلات، مانند جینسینگ و ماکا که انرژی و عملکرد بدنی را افزایش می‌دهند. اشواگاندا به تقویت توده عضلانی و کاهش استرس کمک می‌کند. ریشه جینجر التهاب و …
دوز مصرف سوماتروپین در بدنسازی | تاثیرات مصرف + عوارض
دوز مصرف سوماتروپین در بدنسازی معمولاً بین 2 تا 4 واحد در روز برای مبتدیان و تا 6-8 در روز برای بدنسازان پیشرفته تنظیم می‌شود. توصیه می‌شود این دوز را به دو …
کمبود کدام ویتامین باعث لاغری صورت می شود | 6 دلیل لاغری
کمبود کدام ویتامین باعث لاغری صورت می شود؟ کمبود ویتامین‌های خاصی مانند ویتامین C و ویتامین‌های گروه B (به‌ویژه B6 و B12) می‌تواند منجر به کاهش وزن صورت و لاغری آن شود. …
