آیا بدنسازی قد را میسوزاند؟ | 4 حرکت کاهاش قد + نکات جامع
آیا بدنسازی قد را میسوزاند؟ بدنسازی به خودی خود قد را نمی‌سوزاند. قد عمدتاً تحت تأثیر عوامل ژنتیکی و رشد استخوانی در دوران کودکی و نوجوانی است. تمرینات بدنسازی می‌تواند به تقویت …
حرکت پلانک بانوان | 4 نوع پلانک + معجزه حرکت
حرکت پلانک بانوان، روی شکم بخوابید و وزن خود را بر روی ساعدها و نوک انگشتان پاها قرار دهید. بدن خود را از سر تا پاها در یک خط مستقیم نگه دارید …
ویتامین های مورد نیاز بدنسازی | 4 ویتامین مورد نیاز + اطلاعات کامل
ویتامین های مورد نیاز بدنسازی شامل ویتامین D برای تقویت استخوان‌ها و عملکرد عضلانی، ویتامین C به عنوان آنتی‌اکسیدان برای کاهش آسیب‌های عضلانی، ویتامین B12 و دیگر ویتامین‌های گروه B برای تولید …
انواع بدن در بدنسازی | 3 نوع بدنسازی + انواع ورزش فیتنس
انواع بدن در بدنسازی اصلی تقسیم می‌شوند. اکتومورف‌ها دارای بدن‌های لاغر با متابولیسم سریع هستند و با مشکل اضافه وزن روبرو نیستند. آنها باید تمرکز خود را بر روی تمرینات مقاومتی و …
اسکوپ پروتئین وی | بهترین پروتئین + نکات کلیدی
اسکوپ پروتئین وی یک واحد اندازه‌گیری استاندارد برای مقدار پروتئین موجود در هر سروینگ از پودر پروتئین وی است. معمولاً هر اسکوپ پروتئین وی شامل 20 تا 30 گرم پروتئین است، که …
![بهترین زمان برای ورزش شکم و چربی سوزی [ بهترین نتیجه ]](https://parsipowder.com/blog/wp-content/uploads/2023/06/Abdominal-exercise-parsi-powder-2-80x80.jpg)
