{"id":35923,"date":"2025-08-26T15:03:07","date_gmt":"2025-08-26T11:33:07","guid":{"rendered":"https:\/\/parsipowder.com\/blog\/?p=35923"},"modified":"2025-09-01T02:43:16","modified_gmt":"2025-08-31T23:13:16","slug":"%d8%aa%d9%81%d8%a7%d9%88%d8%aa-%d9%be%d8%b1%d9%88%d8%aa%d8%a6%db%8c%d9%86-%d9%88%db%8c-%d9%88-%da%a9%d8%a7%d8%b2%d8%a6%db%8c%d9%86","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/parsipowder.com\/blog\/%d8%aa%d9%81%d8%a7%d9%88%d8%aa-%d9%be%d8%b1%d9%88%d8%aa%d8%a6%db%8c%d9%86-%d9%88%db%8c-%d9%88-%da%a9%d8%a7%d8%b2%d8%a6%db%8c%d9%86\/","title":{"rendered":"\u062a\u0641\u0627\u0648\u062a \u067e\u0631\u0648\u062a\u0626\u06cc\u0646 \u0648\u06cc \u0648 \u06a9\u0627\u0632\u0626\u06cc\u0646 \u067e\u06af\u0627\u0647 | \u0628\u0647\u062a\u0631\u06cc\u0646 \u0627\u0646\u062a\u062e\u0627\u0628 \u0628\u0631\u0627\u06cc \u0634\u0645\u0627 \u0686\u06cc\u0633\u062a"},"content":{"rendered":"<p data-start=\"67\" data-end=\"544\">\u0627\u06af\u0631 \u0628\u0647\u200c\u062f\u0646\u0628\u0627\u0644 <strong data-start=\"80\" data-end=\"114\">\u062a\u0641\u0627\u0648\u062a \u067e\u0631\u0648\u062a\u0626\u06cc\u0646 \u0648\u06cc \u0648 \u06a9\u0627\u0632\u0626\u06cc\u0646 \u067e\u06af\u0627\u0647<\/strong> \u0647\u0633\u062a\u06cc\u062f\u060c \u067e\u0627\u0633\u062e \u06a9\u0648\u062a\u0627\u0647 \u0627\u06cc\u0646 \u0627\u0633\u062a: \u0648\u06cc \u0633\u0631\u06cc\u0639\u200c \u0627\u0644\u062c\u0630\u0628 \u0627\u0633\u062a \u0648 \u0628\u0631\u0627\u06cc \u0628\u0639\u062f \u062a\u0645\u0631\u06cc\u0646 \u0639\u0627\u0644\u06cc\u060c \u06a9\u0627\u0632\u0626\u06cc\u0646 \u0622\u0647\u0633\u062a\u0647\u200c \u0631\u0647\u0634 \u0627\u0633\u062a \u0648 \u0628\u0631\u0627\u06cc \u0633\u06cc\u0631\u06cc \u0648 \u0634\u0628 \u0645\u0646\u0627\u0633\u0628. \u0634\u0648\u0627\u0647\u062f \u06a9\u0644\u0627\u0633\u06cc\u06a9 \u0645\u0627\u0646\u0646\u062f<a href=\"https:\/\/journals.physiology.org\/doi\/full\/10.1152\/japplphysiol.00076.2009\" target=\"_blank\" rel=\"noopener\"> <strong data-start=\"247\" data-end=\"270\">Boirie et al., 1997<\/strong> <\/a>\u0648 \u0645\u0642\u0627\u06cc\u0633\u0647\u0654 \u0633\u0646\u062a\u0632 \u067e\u0631\u0648\u062a\u0626\u06cc\u0646 \u062f\u0631 <strong data-start=\"297\" data-end=\"318\">Tang et al., 2009<\/strong> \u0627\u06cc\u0646 \u062a\u0641\u0627\u0648\u062a \u0631\u0627 \u062a\u0648\u0636\u06cc\u062d \u0645\u06cc\u200c\u062f\u0647\u0646\u062f. \u062f\u0631 \u00ab<strong data-start=\"351\" data-end=\"365\">\u067e\u0627\u0631\u0633\u06cc \u067e\u0648\u062f\u0631<\/strong>\u00bb \u0645\u06cc\u200c\u062a\u0648\u0627\u0646\u06cc\u062f \u0628\u06cc\u0646 <strong data-start=\"381\" data-end=\"400\">\u067e\u0631\u0648\u062a\u0626\u06cc\u0646 \u0648\u06cc \u067e\u06af\u0627\u0647<\/strong> \u0648 <strong data-start=\"403\" data-end=\"426\">\u067e\u0631\u0648\u062a\u0626\u06cc\u0646 \u06a9\u0627\u0632\u0626\u06cc\u0646 \u067e\u06af\u0627\u0647<\/strong> \u0628\u0631\u0627\u0633\u0627\u0633 \u0647\u062f\u0641\u062a\u0627\u0646 \u0627\u0646\u062a\u062e\u0627\u0628 \u06a9\u0646\u06cc\u062f. \u062f\u0631 \u0627\u062f\u0627\u0645\u0647 \u0628\u0627 \u0632\u0645\u0627\u0646\u200c\u0628\u0646\u062f\u06cc\u060c \u062f\u0648\u0632 \u0648 \u0627\u062b\u0631 \u0628\u0631 <strong data-start=\"490\" data-end=\"499\">\u0639\u0636\u0644\u0627\u062a<\/strong> \u0622\u0634\u0646\u0627 \u0645\u06cc\u200c\u0634\u0648\u06cc\u062f \u062a\u0627 \u0627\u0646\u062a\u062e\u0627\u0628 \u062f\u0642\u06cc\u0642\u200c\u062a\u0631\u06cc \u062f\u0627\u0634\u062a\u0647 \u0628\u0627\u0634\u06cc\u062f.<\/p>\n<hr data-start=\"546\" data-end=\"549\" \/>\n<h2 data-start=\"551\" data-end=\"625\"><strong data-spm-anchor-id=\"a2ty_o01.29997173.0.i10.26d5c921gYjMkv\">\u062a\u0641\u0627\u0648\u062a \u067e\u0631\u0648\u062a\u0626\u06cc\u0646 \u0648\u06cc \u0648 \u06a9\u0627\u0632\u0626\u06cc\u0646 \u067e\u06af\u0627\u0647<\/strong> \u0686\u06cc\u0633\u062a\u061f (\u062a\u0639\u0631\u06cc\u0641\u060c \u0645\u0646\u0628\u0639 \u0648 \u0633\u0627\u062e\u062a\u0627\u0631)<\/h2>\n<p><img fetchpriority=\"high\" decoding=\"async\" class=\"aligncenter wp-image-35955 size-full\" src=\"https:\/\/parsipowder.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2025\/08\/MPC-PEGAH-scaled-1.jpg\" alt=\"\u067e\u0631\u0648\u062a\u0626\u06cc\u0646 \u0648\u06cc \u067e\u06af\u0627\u0647 \u06cc\u0627 \u06a9\u0627\u0632\u0626\u06cc\u0646\" width=\"2560\" height=\"1440\" srcset=\"https:\/\/parsipowder.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2025\/08\/MPC-PEGAH-scaled-1.jpg 2560w, https:\/\/parsipowder.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2025\/08\/MPC-PEGAH-scaled-1-300x169.jpg 300w, https:\/\/parsipowder.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2025\/08\/MPC-PEGAH-scaled-1-1024x576.jpg 1024w, https:\/\/parsipowder.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2025\/08\/MPC-PEGAH-scaled-1-768x432.jpg 768w, https:\/\/parsipowder.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2025\/08\/MPC-PEGAH-scaled-1-1536x864.jpg 1536w, https:\/\/parsipowder.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2025\/08\/MPC-PEGAH-scaled-1-2048x1152.jpg 2048w, https:\/\/parsipowder.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2025\/08\/MPC-PEGAH-scaled-1-1200x675.jpg 1200w, https:\/\/parsipowder.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2025\/08\/MPC-PEGAH-scaled-1-400x225.jpg 400w, https:\/\/parsipowder.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2025\/08\/MPC-PEGAH-scaled-1-700x394.jpg 700w\" sizes=\"(max-width: 2560px) 100vw, 2560px\" \/><\/p>\n<p data-start=\"626\" data-end=\"1026\">\u067e\u0631\u0648\u062a\u0626\u06cc\u0646 \u0648\u06cc \u067e\u06af\u0627\u0647 \u0627\u0632 \u0641\u0627\u0632 \u0622\u0628\u06a9\u06cc \u0634\u06cc\u0631 \u0628\u0647\u200c\u062f\u0633\u062a \u0645\u06cc\u200c\u0622\u06cc\u062f \u0648 \u062c\u0630\u0628 \u0633\u0631\u06cc\u0639\u06cc \u062f\u0627\u0631\u062f\u061b \u06a9\u0627\u0632\u0626\u06cc\u0646 \u067e\u06af\u0627\u0647 \u067e\u0631\u0648\u062a\u0626\u06cc\u0646 \u0627\u0635\u0644\u06cc \u0634\u06cc\u0631 \u0627\u0633\u062a \u06a9\u0647 \u0628\u0647\u200c\u0635\u0648\u0631\u062a \u0645\u0627\u06cc\u0633\u0644 \u0647\u0636\u0645 \u0645\u06cc\u200c\u0634\u0648\u062f \u0648 \u0622\u0647\u0633\u062a\u0647 \u0631\u0647\u0634 \u0627\u0633\u062a. \u0647\u0631 \u062f\u0648 \u0627\u0632 \u0627\u0633\u06cc\u062f\u0647\u0627\u06cc \u0622\u0645\u06cc\u0646\u0647\u0654 \u0636\u0631\u0648\u0631\u06cc \u0628\u0631\u0627\u06cc <strong data-start=\"829\" data-end=\"838\">\u0639\u0636\u0644\u0627\u062a<\/strong> \u0633\u0631\u0634\u0627\u0631\u0646\u062f\u060c \u0627\u0645\u0627 \u0648\u06cc \u0645\u0639\u0645\u0648\u0644\u0627\u064b \u0644\u0648\u0633\u06cc\u0646 \u0628\u0627\u0644\u0627\u062a\u0631\u06cc \u062f\u0627\u0631\u062f (\u062a\u0627 \u062d\u062f\u0648\u062f \u06f1\u06f0\u2013\u06f1\u06f2\u066a \u0627\u0632 \u067e\u0631\u0648\u062a\u0626\u06cc\u0646). \u0627\u06cc\u0646 \u062a\u0641\u0627\u0648\u062a \u0633\u0627\u062e\u062a\u0627\u0631\u06cc \u0628\u0627\u0639\u062b \u067e\u0627\u0633\u062e \u0633\u0631\u06cc\u0639\u200c\u062a\u0631 \u0648\u06cc \u0648 \u067e\u0627\u06cc\u062f\u0627\u0631\u06cc \u0637\u0648\u0644\u0627\u0646\u06cc\u200c\u0645\u062f\u062a\u200c\u062a\u0631 \u06a9\u0627\u0632\u0626\u06cc\u0646 \u062f\u0631 \u062e\u0648\u0646 \u0645\u06cc\u200c\u0634\u0648\u062f \u0648 \u0628\u0647 \u0647\u062f\u0641 \u062a\u0645\u0631\u06cc\u0646\u06cc \u0634\u0645\u0627 \u062c\u0647\u062a \u0645\u06cc\u200c\u062f\u0647\u062f.<\/p>\n<p data-start=\"1028\" data-end=\"1792\">\u0648\u06cc \u0627\u0632 \u0622\u0628\u200c\u067e\u0646\u06cc\u0631 \u062c\u062f\u0627 \u0645\u06cc\u200c\u0634\u0648\u062f \u0648 \u0628\u0647 \u0634\u06a9\u0644 \u06a9\u0646\u0633\u0627\u0646\u062a\u0631\u0647\u060c \u0627\u06cc\u0632\u0648\u0644\u0647 \u06cc\u0627 \u0647\u06cc\u062f\u0631\u0648\u0644\u06cc\u0632\u0647 \u0639\u0631\u0636\u0647 \u0645\u06cc\u200c\u0634\u0648\u062f. \u06a9\u0627\u0632\u0626\u06cc\u0646 \u0639\u0645\u062f\u062a\u0627\u064b \u0628\u0647\u200c\u0635\u0648\u0631\u062a \u0645\u06cc\u0633\u0644\u0627\u0631 \u06a9\u0627\u0632\u0626\u06cc\u0646 \u06cc\u0627 \u06a9\u0627\u0632\u0626\u06cc\u0646\u0627\u062a \u062f\u06cc\u062f\u0647 \u0645\u06cc\u200c\u0634\u0648\u062f. \u0633\u0627\u062e\u062a\u0627\u0631 \u0645\u06cc\u0633\u0644\u06cc \u06a9\u0627\u0632\u0626\u06cc\u0646 \u0628\u0627\u0639\u062b \u0698\u0644\u200c\u0634\u062f\u0646 \u0645\u0644\u0627\u06cc\u0645 \u062f\u0631 \u0645\u0639\u062f\u0647 \u0648 \u06a9\u0646\u062f\u06cc \u0622\u0632\u0627\u062f\u0633\u0627\u0632\u06cc \u0622\u0645\u06cc\u0646\u0648\u0627\u0633\u06cc\u062f\u0647\u0627 \u0645\u06cc\u200c\u0634\u0648\u062f. \u0627\u06cc\u0646 \u0631\u0641\u062a\u0627\u0631 \u0647\u0636\u0645\u06cc\u060c \u062a\u0641\u0627\u0648\u062a \u06a9\u0644\u06cc\u062f\u06cc \u0628\u06cc\u0646 \u0627\u06cc\u0646 \u062f\u0648 \u0627\u0633\u062a.<\/p>\n<p data-start=\"1028\" data-end=\"1792\">\u0634\u0648\u0627\u0647\u062f \u0646\u0634\u0627\u0646 \u0645\u06cc\u200c\u062f\u0647\u062f \u0648\u06cc \u0642\u0644\u0647\u0654 \u0622\u0645\u06cc\u0646\u0648\u0627\u0633\u06cc\u062f\u0645\u06cc \u0633\u0631\u06cc\u0639\u200c\u062a\u0631\u06cc \u0627\u06cc\u062c\u0627\u062f \u0645\u06cc\u200c\u06a9\u0646\u062f \u0648 \u0628\u0647 \u062a\u062d\u0631\u06cc\u06a9 \u0633\u0631\u06cc\u0639 MPS \u06a9\u0645\u06a9 \u0645\u06cc\u200c\u06a9\u0646\u062f\u061b \u06a9\u0627\u0632\u0626\u06cc\u0646 \u0628\u0627 \u0631\u0647\u0627\u0633\u0627\u0632\u06cc \u0622\u0647\u0633\u062a\u0647\u200c\u062a\u0631\u060c \u0645\u062d\u06cc\u0637 \u067e\u0627\u06cc\u062f\u0627\u0631\u200c\u062a\u0631\u06cc \u0628\u0631\u0627\u06cc \u062c\u0644\u0648\u06af\u06cc\u0631\u06cc \u0627\u0632 \u062a\u062c\u0632\u06cc\u0647\u0654 \u067e\u0631\u0648\u062a\u0626\u06cc\u0646 \u0641\u0631\u0627\u0647\u0645 \u0645\u06cc\u200c\u0622\u0648\u0631\u062f (Boirie, 1997\u061b Tang, 2009). \u0627\u06cc\u0646 \u062f\u0648 \u0631\u0648\u06cc\u06a9\u0631\u062f \u0645\u06cc\u200c\u062a\u0648\u0627\u0646\u0646\u062f \u0645\u06a9\u0645\u0644 \u0647\u0645 \u0628\u0627\u0634\u0646\u062f.<\/p>\n<p data-start=\"1028\" data-end=\"1792\">\u0627\u06af\u0631 \u0631\u0648\u06cc \u0628\u0631\u0686\u0633\u0628 \u00ab\u067e\u06af\u0627\u0647\u00bb \u062a\u0645\u0631\u06a9\u0632 \u06a9\u0646\u06cc\u062f\u060c \u0628\u0647 \u0634\u06a9\u0644 \u0641\u0631\u0622\u0648\u0631\u06cc (\u0645\u062b\u0644\u0627\u064b \u0627\u06cc\u0632\u0648\u0644\u0647 \u0628\u0631\u0627\u06cc \u0648\u06cc\u060c \u0645\u06cc\u0633\u0644\u0627\u0631 \u0628\u0631\u0627\u06cc \u06a9\u0627\u0632\u0626\u06cc\u0646) \u0648 \u0645\u0642\u062f\u0627\u0631 \u067e\u0631\u0648\u062a\u0626\u06cc\u0646 \u062f\u0631 \u0647\u0631 \u0633\u0631\u0648\u06cc\u0646\u06af \u062a\u0648\u062c\u0647 \u06a9\u0646\u06cc\u062f. \u06a9\u06cc\u0641\u06cc\u062a \u0645\u0627\u062f\u0647\u0654 \u0627\u0648\u0644\u06cc\u0647\u060c \u062d\u062f \u0644\u0627\u06a9\u062a\u0648\u0632\u060c \u0648 \u0627\u0641\u0632\u0648\u062f\u0646\u06cc\u200c\u0647\u0627 \u0646\u06cc\u0632 \u0628\u0631 \u0627\u0646\u062a\u062e\u0627\u0628 \u0627\u062b\u0631 \u062f\u0627\u0631\u062f.<\/p>\n<p data-start=\"1028\" data-end=\"1792\">\u0628\u0631\u0627\u06cc \u062a\u0635\u0645\u06cc\u0645 \u0628\u0647\u062a\u0631:<\/p>\n<ul data-start=\"1793\" data-end=\"2006\">\n<li data-start=\"1793\" data-end=\"1848\">\n<p data-start=\"1795\" data-end=\"1848\">\u0627\u06af\u0631 \u0647\u062f\u0641\u060c \u067e\u0627\u0633\u062e \u062a\u0646\u062f MPS \u0628\u0639\u062f \u062a\u0645\u0631\u06cc\u0646 \u0627\u0633\u062a: \u0648\u06cc \u0627\u0646\u062a\u062e\u0627\u0628 \u0627\u0648\u0644.<\/p>\n<\/li>\n<li data-start=\"1849\" data-end=\"1923\">\n<p data-start=\"1851\" data-end=\"1923\">\u0627\u06af\u0631 \u0647\u062f\u0641\u060c \u0633\u06cc\u0631\u06cc \u0637\u0648\u0644\u0627\u0646\u06cc \u0648 \u0645\u062d\u0627\u0641\u0638\u062a \u0634\u0628\u0627\u0646\u0647 \u0627\u0632 <strong data-start=\"1890\" data-end=\"1899\">\u0639\u0636\u0644\u0627\u062a<\/strong> \u0627\u0633\u062a: \u06a9\u0627\u0632\u0626\u06cc\u0646 \u0645\u0646\u0627\u0633\u0628\u200c\u062a\u0631.<\/p>\n<\/li>\n<li data-start=\"1924\" data-end=\"2006\">\n<p data-start=\"1926\" data-end=\"2006\">\u062a\u0631\u06a9\u06cc\u0628 \u0647\u0648\u0634\u0645\u0646\u062f \u0647\u0631 \u062f\u0648\u060c \u062f\u0631 \u0632\u0645\u0627\u0646\u200c\u0628\u0646\u062f\u06cc \u0645\u062a\u0641\u0627\u0648\u062a\u060c \u0628\u0631\u0627\u06cc \u0628\u0631\u062e\u06cc \u0627\u0641\u0631\u0627\u062f \u0628\u0647\u062a\u0631\u06cc\u0646 \u0646\u062a\u06cc\u062c\u0647 \u0631\u0627 \u0645\u06cc\u200c\u062f\u0647\u062f.<\/p>\n<\/li>\n<\/ul>\n<hr data-start=\"2008\" data-end=\"2011\" \/>\n<h2 data-start=\"2013\" data-end=\"2075\">\u062a\u0641\u0627\u0648\u062a \u0633\u0631\u0639\u062a \u062c\u0630\u0628 \u067e\u0631\u0648\u062a\u0626\u06cc\u0646 \u0648\u06cc \u067e\u06af\u0627\u0647 \u0648 \u06a9\u0627\u0632\u0626\u06cc\u0646 \u067e\u06af\u0627\u0647: \u0633\u0631\u06cc\u0639 vs \u0622\u0647\u0633\u062a\u0647<\/h2>\n<p data-start=\"2076\" data-end=\"2479\">\u0648\u06cc \u0645\u0639\u0645\u0648\u0644\u0627\u064b \u0638\u0631\u0641 ~\u06f6\u06f0\u2013\u06f9\u06f0 \u062f\u0642\u06cc\u0642\u0647 \u0628\u0647 \u0627\u0648\u062c \u0622\u0645\u06cc\u0646\u0648\u0627\u0633\u06cc\u062f\u0645\u06cc \u0645\u06cc\u200c\u0631\u0633\u062f \u0648 \u0628\u0631\u0627\u06cc \u062a\u062d\u0631\u06cc\u06a9 \u0633\u0631\u06cc\u0639 \u0633\u0646\u062a\u0632 \u067e\u0631\u0648\u062a\u0626\u06cc\u0646 <strong data-start=\"2187\" data-end=\"2196\">\u0639\u0636\u0644\u0627\u062a<\/strong> \u0645\u0646\u0627\u0633\u0628 \u0627\u0633\u062a. \u06a9\u0627\u0632\u0626\u06cc\u0646 \u0628\u0627 \u0622\u0632\u0627\u062f\u0633\u0627\u0632\u06cc \u0622\u0647\u0633\u062a\u0647 \u0645\u06cc\u200c\u062a\u0648\u0627\u0646\u062f \u06f4\u2013\u06f6 \u0633\u0627\u0639\u062a \u0633\u0637\u062d \u0627\u0633\u06cc\u062f\u0647\u0627\u06cc \u0622\u0645\u06cc\u0646\u0647 \u0631\u0627 \u067e\u0627\u06cc\u062f\u0627\u0631 \u0646\u06af\u0647 \u062f\u0627\u0631\u062f. \u0646\u062a\u06cc\u062c\u0647 \u0633\u0627\u062f\u0647 \u0627\u0633\u062a: \u0648\u06cc \u0628\u0631\u0627\u06cc \u00ab\u0641\u0648\u0631\u06cc\u062a\u00bb \u0628\u0639\u062f \u062a\u0645\u0631\u06cc\u0646\u060c \u06a9\u0627\u0632\u0626\u06cc\u0646 \u0628\u0631\u0627\u06cc \u00ab\u062f\u0648\u0627\u0645\u00bb \u0637\u06cc \u0633\u0627\u0639\u0627\u062a \u0637\u0648\u0644\u0627\u0646\u06cc. \u062f\u0627\u062f\u0647\u200c\u0647\u0627\u06cc Boirie (1997) \u0648 \u0645\u0631\u0648\u0631\u0647\u0627\u06cc \u0628\u0639\u062f\u06cc \u0627\u06cc\u0646 \u0627\u0644\u06af\u0648 \u0631\u0627 \u062a\u0623\u06cc\u06cc\u062f \u06a9\u0631\u062f\u0647\u200c\u0627\u0646\u062f \u0648 \u0627\u062e\u062a\u0644\u0627\u0641 \u0632\u0645\u0627\u0646\u200c\u067e\u0631\u0648\u0641\u0627\u06cc\u0644 \u0631\u0627 \u0628\u0647\u200c\u062e\u0648\u0628\u06cc \u0646\u0634\u0627\u0646 \u0645\u06cc\u200c\u062f\u0647\u0646\u062f.<\/p>\n<p data-start=\"2481\" data-end=\"3036\">\u0633\u0631\u0639\u062a \u062c\u0630\u0628\u060c \u0631\u0627\u0647\u0646\u0645\u0627\u06cc \u06a9\u0644\u06cc\u062f\u06cc \u0632\u0645\u0627\u0646\u200c\u0628\u0646\u062f\u06cc \u0627\u0633\u062a. \u0648\u06cc \u0633\u0631\u06cc\u0639\u200c\u0627\u0644\u062c\u0630\u0628 \u0627\u0633\u062a \u0648 \u0642\u0644\u0647\u0654 \u0622\u0645\u06cc\u0646\u0648\u0627\u0633\u06cc\u062f\u0645\u06cc \u0632\u0648\u062f\u0647\u0646\u06af\u0627\u0645 \u0645\u06cc\u200c\u062f\u0647\u062f\u061b \u06a9\u0627\u0632\u0626\u06cc\u0646 \u0628\u0647\u200c\u0648\u0627\u0633\u0637\u0647\u0654 \u0698\u0644\u200c\u0634\u062f\u0646 \u062f\u0631 \u0645\u0639\u062f\u0647\u060c \u0622\u0647\u0633\u062a\u0647 \u0648 \u067e\u0627\u06cc\u062f\u0627\u0631 \u0631\u0647\u0627 \u0645\u06cc\u200c\u0634\u0648\u062f. \u0627\u06cc\u0646 \u062a\u0641\u0627\u0648\u062a\u060c \u0627\u0633\u062a\u0631\u0627\u062a\u0698\u06cc \u0645\u0635\u0631\u0641 \u0631\u0627 \u0645\u0634\u062e\u0635 \u0645\u06cc\u200c\u06a9\u0646\u062f.<\/p>\n<p data-start=\"2481\" data-end=\"3036\">\u0634\u0648\u0627\u0647\u062f \u06a9\u0644\u0627\u0633\u06cc\u06a9 \u0646\u0634\u0627\u0646 \u0645\u06cc\u200c\u062f\u0647\u062f \u0648\u06cc \u067e\u0627\u0633\u062e MPS \u0642\u0648\u06cc\u200c\u062a\u0631 \u0627\u0645\u0627 \u06a9\u0648\u062a\u0627\u0647\u200c\u062a\u0631\u06cc \u0627\u06cc\u062c\u0627\u062f \u0645\u06cc\u200c\u06a9\u0646\u062f\u061b \u06a9\u0627\u0632\u0626\u06cc\u0646 \u062c\u0631\u06cc\u0627\u0646 \u0622\u0645\u06cc\u0646\u0648\u0627\u0633\u06cc\u062f\u06cc \u0645\u0645\u062a\u062f\u06cc \u0641\u0631\u0627\u0647\u0645 \u0645\u06cc\u200c\u06a9\u0646\u062f \u0648 \u0627\u0632 \u062a\u062c\u0632\u06cc\u0647\u0654 \u067e\u0631\u0648\u062a\u0626\u06cc\u0646 \u0645\u06cc\u200c\u06a9\u0627\u0647\u062f (Boirie, 1997). \u062a\u0631\u06a9\u06cc\u0628 \u00ab\u0648\u06cc \u0628\u0639\u062f \u062a\u0645\u0631\u06cc\u0646\u00bb \u0648 \u00ab\u06a9\u0627\u0632\u0626\u06cc\u0646 \u067e\u06cc\u0634 \u0627\u0632 \u062e\u0648\u0627\u0628\u00bb \u06cc\u06a9 \u0627\u0644\u06af\u0648\u06cc \u067e\u0631\u06a9\u0627\u0631\u0628\u0631\u062f \u0627\u0633\u062a \u06a9\u0647 \u062f\u0631 \u0645\u0637\u0627\u0644\u0639\u0627\u062a \u062a\u0645\u0631\u06cc\u0646\u06cc \u0647\u0645 \u067e\u0634\u062a\u06cc\u0628\u0627\u0646\u06cc \u067e\u06cc\u062f\u0627 \u06a9\u0631\u062f\u0647 \u0627\u0633\u062a (Tang, 2009\u061b \u0645\u0631\u0648\u0631\u0647\u0627\u06cc Phillips \u0648 \u0647\u0645\u06a9\u0627\u0631\u0627\u0646).<\/p>\n<p data-start=\"2481\" data-end=\"3036\">\u0646\u06a9\u0627\u062a \u0639\u0645\u0644\u06cc:<\/p>\n<ul data-start=\"3037\" data-end=\"3212\">\n<li data-start=\"3037\" data-end=\"3082\">\n<p data-start=\"3039\" data-end=\"3082\">\u0628\u0639\u062f \u062a\u0645\u0631\u06cc\u0646: \u0648\u06cc \u0628\u0631\u0627\u06cc \u0628\u0627\u0632\u06cc\u0627\u0628\u06cc \u0633\u0631\u06cc\u0639 \u0645\u0641\u06cc\u062f \u0627\u0633\u062a.<\/p>\n<\/li>\n<li data-start=\"3083\" data-end=\"3145\">\n<p data-start=\"3085\" data-end=\"3145\">\u0641\u0648\u0627\u0635\u0644 \u0637\u0648\u0644\u0627\u0646\u06cc \u0628\u062f\u0648\u0646 \u063a\u0630\u0627: \u06a9\u0627\u0632\u0626\u06cc\u0646 \u0628\u0647 \u062a\u062b\u0628\u06cc\u062a \u0646\u06cc\u062a\u0631\u0648\u0698\u0646 \u06a9\u0645\u06a9 \u0645\u06cc\u200c\u06a9\u0646\u062f.<\/p>\n<\/li>\n<li data-start=\"3146\" data-end=\"3212\">\n<p data-start=\"3148\" data-end=\"3212\">\u062f\u0631 \u0631\u0698\u06cc\u0645 \u06a9\u0645\u200c\u06a9\u0627\u0644\u0631\u06cc: \u06a9\u0627\u0632\u0626\u06cc\u0646 \u0645\u0645\u06a9\u0646 \u0627\u0633\u062a \u0628\u0647 <strong data-start=\"3185\" data-end=\"3194\">\u0639\u0636\u0644\u0627\u062a<\/strong> \u06a9\u0645\u06a9 \u06a9\u0646\u062f \u062d\u0641\u0638 \u0634\u0648\u0646\u062f.<\/p>\n<\/li>\n<\/ul>\n<p data-start=\"3214\" data-end=\"3254\"><strong data-start=\"3214\" data-end=\"3252\">\u0646\u0645\u0627\u06cc \u06a9\u0644\u06cc \u0632\u0645\u0627\u0646\u200c\u0628\u0646\u062f\u06cc \u062a\u0642\u0631\u06cc\u0628\u06cc<\/strong><\/p>\n<blockquote data-start=\"3255\" data-end=\"3351\">\n<p data-start=\"3257\" data-end=\"3351\">\u0627\u0639\u062f\u0627\u062f \u06a9\u0644\u06cc \u0648 \u0648\u0627\u0628\u0633\u062a\u0647 \u0628\u0647 \u0648\u0639\u062f\u0647\u0654 \u06a9\u0627\u0645\u0644 \u0648 \u0641\u0631\u062f \u0647\u0633\u062a\u0646\u062f\u061b \u0628\u0631\u0627\u06cc \u0645\u062d\u0635\u0648\u0644\u0627\u062a \u067e\u06af\u0627\u0647 \u0628\u0647 \u0628\u0631\u0686\u0633\u0628 \u062a\u063a\u0630\u06cc\u0647\u200c\u0627\u06cc \u0645\u0631\u0627\u062c\u0639\u0647 \u06a9\u0646\u06cc\u062f.<\/p>\n<\/blockquote>\n<div class=\"_tableContainer_sk2ct_1\">\n<div class=\"_tableWrapper_sk2ct_13 group flex w-fit flex-col-reverse\" tabindex=\"-1\">\n<table class=\"w-fit min-w-(--thread-content-width) aligncenter\" data-start=\"3353\" data-end=\"3581\">\n<thead data-start=\"3353\" data-end=\"3391\">\n<tr data-start=\"3353\" data-end=\"3391\">\n<th data-start=\"3353\" data-end=\"3360\" data-col-size=\"sm\">\u0634\u0627\u062e\u0635<\/th>\n<th data-start=\"3360\" data-end=\"3372\" data-col-size=\"sm\">\u0648\u06cc (Whey)<\/th>\n<th data-start=\"3372\" data-end=\"3391\" data-col-size=\"sm\">\u06a9\u0627\u0632\u0626\u06cc\u0646 (Casein)<\/th>\n<\/tr>\n<\/thead>\n<tbody data-start=\"3406\" data-end=\"3581\">\n<tr data-start=\"3406\" data-end=\"3462\">\n<td data-start=\"3406\" data-end=\"3429\" data-col-size=\"sm\">\u0632\u0645\u0627\u0646 \u0627\u0648\u062c \u0622\u0645\u06cc\u0646\u0648\u0627\u0633\u06cc\u062f\u0645\u06cc<\/td>\n<td data-start=\"3429\" data-end=\"3444\" data-col-size=\"sm\">~\u06f6\u06f0\u2013\u06f9\u06f0 \u062f\u0642\u06cc\u0642\u0647<\/td>\n<td data-start=\"3444\" data-end=\"3462\" data-col-size=\"sm\">~\u06f1\u06f8\u06f0\u2013\u06f2\u06f4\u06f0 \u062f\u0642\u06cc\u0642\u0647<\/td>\n<\/tr>\n<tr data-start=\"3463\" data-end=\"3501\">\n<td data-start=\"3463\" data-end=\"3478\" data-col-size=\"sm\">\u0645\u0627\u0646\u062f\u06af\u0627\u0631\u06cc \u0627\u062b\u0631<\/td>\n<td data-start=\"3478\" data-end=\"3489\" data-col-size=\"sm\">\u06f2\u2013\u06f3 \u0633\u0627\u0639\u062a<\/td>\n<td data-start=\"3489\" data-end=\"3501\" data-col-size=\"sm\">\u06f4\u2013\u06f6 \u0633\u0627\u0639\u062a<\/td>\n<\/tr>\n<tr data-start=\"3502\" data-end=\"3552\">\n<td data-start=\"3502\" data-end=\"3516\" data-col-size=\"sm\">\u06a9\u0627\u0631\u0628\u0631\u062f \u0631\u0627\u06cc\u062c<\/td>\n<td data-start=\"3516\" data-end=\"3528\" data-col-size=\"sm\">\u0628\u0639\u062f \u062a\u0645\u0631\u06cc\u0646<\/td>\n<td data-start=\"3528\" data-end=\"3552\" data-col-size=\"sm\">\u0642\u0628\u0644 \u062e\u0648\u0627\u0628\/\u0628\u06cc\u0646 \u0648\u0639\u062f\u0647\u200c\u0647\u0627<\/td>\n<\/tr>\n<tr data-start=\"3553\" data-end=\"3581\">\n<td data-start=\"3553\" data-end=\"3563\" data-col-size=\"sm\">\u062d\u0633 \u0633\u06cc\u0631\u06cc<\/td>\n<td data-start=\"3563\" data-end=\"3571\" data-col-size=\"sm\">\u0645\u062a\u0648\u0633\u0637<\/td>\n<td data-start=\"3571\" data-end=\"3581\" data-col-size=\"sm\">\u0628\u0627\u0644\u0627\u062a\u0631<\/td>\n<\/tr>\n<\/tbody>\n<\/table>\n<\/div>\n<\/div>\n<hr data-start=\"3583\" data-end=\"3586\" \/>\n<h2 data-start=\"3588\" data-end=\"3663\">\u0645\u0642\u0627\u06cc\u0633\u0647 \u0627\u062b\u0631 \u0648\u06cc \u0648 \u06a9\u0627\u0632\u0626\u06cc\u0646 \u0628\u0631 \u0631\u0634\u062f \u0648 \u0631\u06cc\u06a9\u0627\u0648\u0631\u06cc \u0639\u0636\u0644\u0627\u062a (Muscle Protein Synthesis)<\/h2>\n<p><img decoding=\"async\" class=\"aligncenter wp-image-35961 size-full\" src=\"https:\/\/parsipowder.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2025\/08\/barbell-shrug_1-1.webp\" alt=\"\u0645\u0642\u0627\u06cc\u0633\u0647 \u0627\u062b\u0631 \u0648\u06cc \u0648 \u06a9\u0627\u0632\u0626\u06cc\u0646\" width=\"1200\" height=\"800\" srcset=\"https:\/\/parsipowder.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2025\/08\/barbell-shrug_1-1.webp 1200w, https:\/\/parsipowder.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2025\/08\/barbell-shrug_1-1-300x200.webp 300w, https:\/\/parsipowder.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2025\/08\/barbell-shrug_1-1-1024x683.webp 1024w, https:\/\/parsipowder.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2025\/08\/barbell-shrug_1-1-768x512.webp 768w, https:\/\/parsipowder.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2025\/08\/barbell-shrug_1-1-400x267.webp 400w, https:\/\/parsipowder.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2025\/08\/barbell-shrug_1-1-675x450.webp 675w\" sizes=\"(max-width: 1200px) 100vw, 1200px\" \/><\/p>\n<p data-start=\"3664\" data-end=\"4036\">\u0628\u0631\u0627\u06cc \u0631\u0634\u062f <strong data-start=\"3699\" data-end=\"3708\">\u0639\u0636\u0644\u0627\u062a<\/strong>\u060c \u0648\u06cc \u0628\u0647\u200c\u062f\u0644\u06cc\u0644 \u0644\u0648\u0633\u06cc\u0646 \u0628\u0627\u0644\u0627\u062a\u0631 \u0648 \u062c\u0630\u0628 \u0633\u0631\u06cc\u0639\u060c \u067e\u06cc\u06a9 MPS \u0642\u0648\u06cc\u200c\u062a\u0631\u06cc \u0627\u0644\u0642\u0627 \u0645\u06cc\u200c\u06a9\u0646\u062f\u061b \u06a9\u0627\u0632\u0626\u06cc\u0646 \u0628\u0627 \u0622\u0632\u0627\u062f\u0633\u0627\u0632\u06cc \u0622\u0647\u0633\u062a\u0647\u060c \u0627\u0641\u062a \u0648 \u062e\u06cc\u0632 \u0631\u0627 \u062a\u0639\u062f\u06cc\u0644 \u0645\u06cc\u200c\u06a9\u0646\u062f \u0648 \u062a\u0627 ~\u06f4\u2013\u06f6 \u0633\u0627\u0639\u062a \u067e\u0634\u062a\u06cc\u0628\u0627\u0646\u06cc \u0645\u06cc\u200c\u062f\u0647\u062f. \u0634\u0648\u0627\u0647\u062f Tang (2009) \u0646\u0634\u0627\u0646 \u0645\u06cc\u200c\u062f\u0647\u062f \u067e\u0627\u0633\u062e \u0622\u0646\u0627\u0628\u0648\u0644\u06cc\u06a9 \u0648\u06cc \u062f\u0631 \u06a9\u0648\u062a\u0627\u0647\u200c\u0645\u062f\u062a \u0628\u06cc\u0634\u062a\u0631 \u0627\u0633\u062a\u060c \u0627\u0645\u0627 \u062a\u0631\u06a9\u06cc\u0628 \u0647\u0648\u0634\u0645\u0646\u062f \u0628\u0627 \u06a9\u0627\u0632\u0626\u06cc\u0646 \u0645\u06cc\u200c\u062a\u0648\u0627\u0646\u062f \u0631\u06cc\u06a9\u0627\u0648\u0631\u06cc \u0631\u0627 \u062f\u0631 \u0634\u0628 \u06cc\u0627 \u0641\u0648\u0627\u0635\u0644 \u063a\u0630\u0627\u06cc\u06cc \u0628\u0647\u0628\u0648\u062f \u062f\u0647\u062f \u0648 \u062a\u0639\u0627\u062f\u0644 \u0646\u06cc\u062a\u0631\u0648\u0698\u0646\u06cc \u0631\u0627 \u062d\u0641\u0638 \u06a9\u0646\u062f.<\/p>\n<p data-start=\"4038\" data-end=\"4525\">MPS \u0628\u0647 \u062d\u0636\u0648\u0631 \u0633\u0631\u06cc\u0639 \u0627\u0633\u06cc\u062f\u0647\u0627\u06cc \u0622\u0645\u06cc\u0646\u0647\u0654 \u0634\u0627\u062e\u0647\u200c\u062f\u0627\u0631\u060c \u0628\u0647\u200c\u0648\u06cc\u0698\u0647 \u0644\u0648\u0633\u06cc\u0646\u060c \u062d\u0633\u0627\u0633 \u0627\u0633\u062a. \u0648\u06cc \u0645\u0639\u0645\u0648\u0644\u0627\u064b \u0644\u0648\u0633\u06cc\u0646 \u0628\u0627\u0644\u0627\u062a\u0631\u06cc \u062f\u0627\u0631\u062f \u0648 \u067e\u06cc\u06a9 \u0622\u0646\u0627\u0628\u0648\u0644\u06cc\u06a9 \u0633\u0631\u06cc\u0639\u200c\u062a\u0631\u06cc \u0627\u06cc\u062c\u0627\u062f \u0645\u06cc\u200c\u06a9\u0646\u062f. \u0627\u06cc\u0646 \u0648\u06cc\u0698\u06af\u06cc \u0628\u0631\u0627\u06cc \u067e\u0646\u062c\u0631\u0647\u0654 \u067e\u0633\u0627\u062a\u0645\u0631\u06cc\u0646 \u0627\u06cc\u062f\u0647\u200c\u0622\u0644 \u0627\u0633\u062a.<\/p>\n<p data-start=\"4038\" data-end=\"4525\">\u06a9\u0627\u0632\u0626\u06cc\u0646 \u062f\u0631 \u0639\u0648\u0636\u060c \u06a9\u0627\u0647\u0634 \u062a\u062c\u0632\u06cc\u0647\u0654 \u067e\u0631\u0648\u062a\u0626\u06cc\u0646 \u0631\u0627 \u0628\u0647\u062a\u0631 \u0647\u062f\u0641 \u0645\u06cc\u200c\u06af\u06cc\u0631\u062f \u0648 \u0633\u0637\u062d \u0622\u0645\u06cc\u0646\u0648\u0627\u0633\u06cc\u062f\u0647\u0627 \u0631\u0627 \u067e\u0627\u06cc\u062f\u0627\u0631 \u0646\u06af\u0647 \u0645\u06cc\u200c\u062f\u0627\u0631\u062f. \u062a\u0631\u06a9\u06cc\u0628 \u00ab\u067e\u06cc\u06a9 \u0633\u0631\u06cc\u0639 \u0648\u06cc\u00bb \u0648 \u00ab\u067e\u0627\u06cc\u062f\u0627\u0631\u06cc \u06a9\u0627\u0632\u0626\u06cc\u0646\u00bb \u0645\u06cc\u200c\u062a\u0648\u0627\u0646\u062f \u0645\u062d\u06cc\u0637 \u0622\u0646\u0627\u0628\u0648\u0644\u06cc\u06a9 \u06a9\u0627\u0631\u0622\u0645\u062f\u062a\u0631\u06cc \u0628\u0633\u0627\u0632\u062f. \u0627\u06cc\u0646 \u0627\u0644\u06af\u0648 \u062f\u0631 \u0645\u0631\u0648\u0631\u0647\u0627\u06cc \u0639\u0644\u0645\u06cc \u0645\u062a\u0639\u062f\u062f\u06cc \u06af\u0632\u0627\u0631\u0634 \u0634\u062f\u0647 \u0627\u0633\u062a (Tang, 2009\u061b Phillips \u0648 \u0647\u0645\u06a9\u0627\u0631\u0627\u0646).<\/p>\n<p data-start=\"4038\" data-end=\"4525\">\u0631\u0627\u0647\u0646\u0645\u0627\u06cc \u06a9\u0627\u0631\u0628\u0631\u062f\u06cc:<\/p>\n<ul data-start=\"4526\" data-end=\"4811\">\n<li data-start=\"4526\" data-end=\"4592\">\n<p data-start=\"4528\" data-end=\"4592\">\u0627\u06af\u0631 \u062a\u0645\u0631\u06cc\u0646\u200c\u0647\u0627\u06cc \u067e\u0631\u062d\u062c\u0645 \u062f\u0627\u0631\u06cc\u062f\u060c \u0648\u06cc \u0628\u0631\u0627\u06cc \u0634\u0631\u0648\u0639 \u0631\u06cc\u06a9\u0627\u0648\u0631\u06cc \u0641\u0648\u0631\u06cc \u0645\u0641\u06cc\u062f \u0627\u0633\u062a.<\/p>\n<\/li>\n<li data-start=\"4593\" data-end=\"4673\">\n<p data-start=\"4595\" data-end=\"4673\">\u0627\u06af\u0631 \u0641\u0627\u0635\u0644\u0647\u0654 \u0637\u0648\u0644\u0627\u0646\u06cc \u062a\u0627 \u0648\u0639\u062f\u0647\u0654 \u0628\u0639\u062f\u06cc \u062f\u0627\u0631\u06cc\u062f\u060c \u06a9\u0627\u0632\u0626\u06cc\u0646 \u0645\u0627\u0646\u0639 \u0627\u0641\u062a \u0633\u0637\u062d \u0622\u0645\u06cc\u0646\u0648\u0627\u0633\u06cc\u062f \u0645\u06cc\u200c\u0634\u0648\u062f.<\/p>\n<\/li>\n<li data-start=\"4674\" data-end=\"4811\">\n<p data-start=\"4676\" data-end=\"4811\">\u0628\u0631\u0627\u06cc \u062d\u062f\u0627\u06a9\u062b\u0631\u0633\u0627\u0632\u06cc \u0647\u0627\u06cc\u067e\u0631\u062a\u0631\u0648\u0641\u06cc\u060c \u06a9\u0644 \u067e\u0631\u0648\u062a\u0626\u06cc\u0646 \u0631\u0648\u0632\u0627\u0646\u0647 \u0648 \u062a\u0648\u0632\u06cc\u0639 \u06f3\u2013\u06f4 \u0648\u0639\u062f\u0647\u0654 \u063a\u0646\u06cc \u0627\u0632 \u067e\u0631\u0648\u062a\u0626\u06cc\u0646 \u0645\u0647\u0645\u200c\u062a\u0631 \u0627\u0632 \u062a\u0646\u0647\u0627 \u0646\u0648\u0639 \u0645\u06a9\u0645\u0644 \u0627\u0633\u062a (\u0645\u0631\u0648\u0631\u0647\u0627\u06cc \u0633\u06cc\u0633\u062a\u0645\u0627\u062a\u06cc\u06a9 \u062a\u0627 \u06f2\u06f0\u06f1\u06f8).<\/p>\n<\/li>\n<\/ul>\n<hr data-start=\"4813\" data-end=\"4816\" \/>\n<h2 data-start=\"4818\" data-end=\"4894\">\u0628\u0647\u062a\u0631\u06cc\u0646 \u0632\u0645\u0627\u0646 \u0645\u0635\u0631\u0641: \u0648\u06cc \u0628\u0639\u062f \u0627\u0632 \u062a\u0645\u0631\u06cc\u0646\u060c \u06a9\u0627\u0632\u0626\u06cc\u0646 \u0642\u0628\u0644 \u062e\u0648\u0627\u0628\u061b \u0686\u0631\u0627 \u0648 \u0628\u0631\u0627\u06cc \u0686\u0647 \u0627\u0647\u062f\u0627\u0641\u06cc\u061f<\/h2>\n<p data-start=\"4895\" data-end=\"5251\">\u0648\u06cc \u0628\u0644\u0627\u0641\u0627\u0635\u0644\u0647 \u06cc\u0627 \u062a\u0627 \u06f6\u06f0 \u062f\u0642\u06cc\u0642\u0647 \u067e\u0633 \u0627\u0632 \u062a\u0645\u0631\u06cc\u0646\u060c \u0633\u0648\u062e\u062a \u0633\u0631\u06cc\u0639 \u0628\u0631\u0627\u06cc <strong data-start=\"4976\" data-end=\"4985\">\u0639\u0636\u0644\u0627\u062a<\/strong> \u0641\u0631\u0627\u0647\u0645 \u0645\u06cc\u200c\u06a9\u0646\u062f \u0648 \u0645\u06cc\u200c\u062a\u0648\u0627\u0646\u062f MPS \u0631\u0627 \u062a\u0627 \u06f2\u06f0\u2013\u06f4\u06f0\u066a \u0646\u0633\u0628\u062a \u0628\u0647 \u067e\u0627\u06cc\u0647 \u0628\u0627\u0644\u0627 \u0628\u0628\u0631\u062f. \u06a9\u0627\u0632\u0626\u06cc\u0646 \u06f3\u06f0\u2013\u06f6\u06f0 \u062f\u0642\u06cc\u0642\u0647 \u067e\u06cc\u0634 \u0627\u0632 \u062e\u0648\u0627\u0628\u060c \u062c\u0631\u06cc\u0627\u0646 \u067e\u0627\u06cc\u062f\u0627\u0631 \u0622\u0645\u06cc\u0646\u0648\u0627\u0633\u06cc\u062f \u0637\u06cc \u0634\u0628 \u0645\u06cc\u200c\u062f\u0647\u062f. \u0627\u06af\u0631 \u0647\u062f\u0641\u200c\u062a\u0627\u0646 \u0627\u0641\u0632\u0627\u06cc\u0634 \u062a\u0648\u062f\u0647\u0654 \u0628\u062f\u0648\u0646 \u0686\u0631\u0628\u06cc \u0648 \u0631\u06cc\u06a9\u0627\u0648\u0631\u06cc \u0628\u0647\u062a\u0631 \u0627\u0633\u062a\u060c \u0627\u06cc\u0646 \u0632\u0645\u0627\u0646\u200c\u0628\u0646\u062f\u06cc \u0633\u0627\u062f\u0647 \u0648 \u0639\u0645\u0644\u06cc \u0645\u06cc\u200c\u062a\u0648\u0627\u0646\u062f \u062a\u0641\u0627\u0648\u062a \u0645\u062d\u0633\u0648\u0633\u06cc \u062f\u0631 \u0639\u0645\u0644\u06a9\u0631\u062f \u0631\u0648\u0632 \u0628\u0639\u062f \u0627\u06cc\u062c\u0627\u062f \u06a9\u0646\u062f.<\/p>\n<p data-start=\"5253\" data-end=\"5606\">\u0632\u0645\u0627\u0646\u200c\u0628\u0646\u062f\u06cc \u0645\u0647\u0645 \u0627\u0633\u062a\u060c \u0627\u0645\u0627 \u06a9\u0644 \u067e\u0631\u0648\u062a\u0626\u06cc\u0646 \u0631\u0648\u0632\u0627\u0646\u0647 \u062f\u0631 \u0627\u0648\u0644\u0648\u06cc\u062a \u0627\u0633\u062a. \u067e\u0633 \u0627\u0632 \u062a\u0623\u0645\u06cc\u0646 \u0633\u0647\u0645 \u0631\u0648\u0632\u0627\u0646\u0647\u060c \u0648\u06cc \u0631\u0627 \u0646\u0632\u062f\u06cc\u06a9 \u062a\u0645\u0631\u06cc\u0646 \u0642\u0631\u0627\u0631 \u062f\u0647\u06cc\u062f \u062a\u0627 \u0627\u0632 \u0642\u0644\u0647\u0654 \u0633\u0631\u06cc\u0639 \u0622\u0645\u06cc\u0646\u0648\u0627\u0633\u06cc\u062f\u0647\u0627 \u0628\u0647\u0631\u0647 \u0628\u0628\u0631\u06cc\u062f.<br data-start=\"5431\" data-end=\"5434\" \/>\u06a9\u0627\u0632\u0626\u06cc\u0646 \u0631\u0627 \u067e\u06cc\u0634 \u0627\u0632 \u062e\u0648\u0627\u0628 \u06cc\u0627 \u062f\u0631 \u062f\u0648\u0631\u0647\u200c\u0647\u0627\u06cc \u0637\u0648\u0644\u0627\u0646\u06cc \u0628\u062f\u0648\u0646 \u0648\u0639\u062f\u0647 \u0645\u0635\u0631\u0641 \u06a9\u0646\u06cc\u062f. \u0627\u06cc\u0646 \u06a9\u0627\u0631\u060c \u0633\u0637\u062d \u0622\u0645\u06cc\u0646\u0648\u0627\u0633\u06cc\u062f \u0631\u0627 \u067e\u0627\u06cc\u062f\u0627\u0631 \u0646\u06af\u0647 \u0645\u06cc\u200c\u062f\u0627\u0631\u062f \u0648 \u0634\u0631\u0627\u06cc\u0637 \u06a9\u0627\u062a\u0627\u0628\u0648\u0644\u06cc\u06a9 \u0634\u0628\u0627\u0646\u0647 \u0631\u0627 \u0645\u062d\u062f\u0648\u062f \u0645\u06cc\u200c\u06a9\u0646\u062f.<\/p>\n<p style=\"text-align: center;\" data-start=\"5253\" data-end=\"5606\"><a href=\"https:\/\/parsipowder.com\/product-category\/protein_pegah\/\"><img decoding=\"async\" class=\"aligncenter size-full wp-image-35954\" src=\"https:\/\/parsipowder.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2025\/08\/mpc-80-20.webp\" alt=\"\u067e\u0648\u062f\u0631 \u067e\u0631\u0648\u062a\u0626\u06cc\u0646 \u0634\u06cc\u0631 \u067e\u06af\u0627\u0647\" width=\"1200\" height=\"240\" srcset=\"https:\/\/parsipowder.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2025\/08\/mpc-80-20.webp 1200w, https:\/\/parsipowder.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2025\/08\/mpc-80-20-300x60.webp 300w, https:\/\/parsipowder.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2025\/08\/mpc-80-20-1024x205.webp 1024w, https:\/\/parsipowder.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2025\/08\/mpc-80-20-768x154.webp 768w, https:\/\/parsipowder.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2025\/08\/mpc-80-20-400x80.webp 400w, https:\/\/parsipowder.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2025\/08\/mpc-80-20-700x140.webp 700w\" sizes=\"(max-width: 1200px) 100vw, 1200px\" \/><\/a><\/p>\n<p data-start=\"5253\" data-end=\"5606\">\u0686\u0646\u062f \u0646\u06a9\u062a\u0647\u0654 \u0627\u062c\u0631\u0627\u06cc\u06cc:<\/p>\n<ul data-start=\"5607\" data-end=\"5888\">\n<li data-start=\"5607\" data-end=\"5673\">\n<p data-start=\"5609\" data-end=\"5673\">\u0628\u0639\u062f \u062a\u0645\u0631\u06cc\u0646: \u06f2\u06f0\u2013\u06f3\u06f0 \u06af\u0631\u0645 \u0648\u06cc (\u0628\u0627 \u062a\u0648\u062c\u0647 \u0628\u0647 \u0628\u0631\u0686\u0633\u0628 \u00ab\u067e\u06af\u0627\u0647\u00bb \u0648 \u0646\u06cc\u0627\u0632 \u0628\u062f\u0646\u06cc).<\/p>\n<\/li>\n<li data-start=\"5674\" data-end=\"5705\">\n<p data-start=\"5676\" data-end=\"5705\">\u0642\u0628\u0644 \u062e\u0648\u0627\u0628: \u06f2\u06f0\u2013\u06f3\u06f0 \u06af\u0631\u0645 \u06a9\u0627\u0632\u0626\u06cc\u0646.<\/p>\n<\/li>\n<li data-start=\"5706\" data-end=\"5793\">\n<p data-start=\"5708\" data-end=\"5793\">\u0627\u06af\u0631 \u0628\u0647 \u0644\u0627\u06a9\u062a\u0648\u0632 \u062d\u0633\u0627\u0633 \u0647\u0633\u062a\u06cc\u062f\u060c \u0627\u06cc\u0632\u0648\u0644\u0647\u0654 \u0648\u06cc \u06cc\u0627 \u0645\u06cc\u0633\u0644\u0627\u0631 \u06a9\u0627\u0632\u0626\u06cc\u0646 \u0628\u0627 \u0644\u0627\u06a9\u062a\u0648\u0632 \u06a9\u0645\u062a\u0631 \u0631\u0627 \u0628\u0631\u0631\u0633\u06cc \u06a9\u0646\u06cc\u062f.<\/p>\n<\/li>\n<li data-start=\"5794\" data-end=\"5888\">\n<p data-start=\"5796\" data-end=\"5888\">\u0627\u0632 \u00ab\u067e\u0627\u0631\u0633\u06cc \u067e\u0648\u062f\u0631\u00bb \u0645\u06cc\u200c\u062a\u0648\u0627\u0646\u06cc\u062f \u0647\u0631 \u062f\u0648 \u0646\u0648\u0639 \u0631\u0627 \u06cc\u06a9\u200c\u062c\u0627 \u062a\u0647\u06cc\u0647 \u0648 \u0645\u0637\u0627\u0628\u0642 \u0628\u0631\u0646\u0627\u0645\u0647\u0654 \u062a\u0645\u0631\u06cc\u0646\u06cc\u200c\u062a\u0627\u0646 \u0632\u0645\u0627\u0646\u200c\u0628\u0646\u062f\u06cc \u06a9\u0646\u06cc\u062f.<\/p>\n<\/li>\n<\/ul>\n<h2 data-start=\"44\" data-end=\"121\">\u067e\u0631\u0648\u0641\u0627\u06cc\u0644 \u0622\u0645\u06cc\u0646\u0648\u0627\u0633\u06cc\u062f\u06cc \u0648 \u0644\u0648\u0633\u06cc\u0646: \u06a9\u062f\u0627\u0645 \u06af\u0632\u06cc\u0646\u0647 \u0628\u0631\u0627\u06cc \u0633\u0646\u062a\u0632 \u067e\u0631\u0648\u062a\u0626\u06cc\u0646 \u0639\u0636\u0644\u0627\u062a \u0642\u0648\u06cc\u200c\u062a\u0631 \u0627\u0633\u062a\u061f<\/h2>\n<p data-start=\"122\" data-end=\"515\">\u00ab\u0644\u0648\u0633\u06cc\u0646\u00bb \u062c\u0631\u0642\u0647\u0654 \u0627\u0635\u0644\u06cc MPS \u0627\u0633\u062a \u0648 \u0622\u0633\u062a\u0627\u0646\u0647\u0654 \u0645\u0624\u062b\u0631 \u0622\u0646 \u062d\u062f\u0648\u062f \u06f2\u2013\u06f3 \u06af\u0631\u0645 \u062f\u0631 \u0647\u0631 \u0648\u0639\u062f\u0647 \u06af\u0632\u0627\u0631\u0634 \u0634\u062f\u0647. \u0648\u06cc \u0645\u0639\u0645\u0648\u0644\u0627\u064b \u06f1\u06f0\u2013\u06f1\u06f2\u066a \u0644\u0648\u0633\u06cc\u0646 \u062f\u0627\u0631\u062f \u0648 \u0627\u0632 \u06f2\u06f5\u2013\u06f3\u06f0 \u06af\u0631\u0645 \u0648\u06cc \u0645\u06cc\u200c\u062a\u0648\u0627\u0646\u06cc\u062f ~\u06f2\u066b\u06f7\u2013\u06f3\u066b\u06f2 \u06af\u0631\u0645 \u0644\u0648\u0633\u06cc\u0646 \u0628\u06af\u06cc\u0631\u06cc\u062f\u061b \u0628\u0631\u0627\u06cc \u062a\u062d\u0631\u06cc\u06a9 \u0631\u0634\u062f <strong data-start=\"327\" data-end=\"336\">\u0639\u0636\u0644\u0627\u062a<\/strong> \u06a9\u0627\u0641\u06cc \u0627\u0633\u062a. \u06a9\u0627\u0632\u0626\u06cc\u0646 \u062d\u062f\u0648\u062f \u06f8\u2013\u06f9\u066a \u0644\u0648\u0633\u06cc\u0646 \u062f\u0627\u0631\u062f \u0648 \u0627\u0632 \u0647\u0645\u0627\u0646 \u0645\u0642\u062f\u0627\u0631\u060c ~\u06f2\u2013\u06f2\u066b\u06f5 \u06af\u0631\u0645 \u0645\u06cc\u200c\u062f\u0647\u062f. \u0646\u062a\u06cc\u062c\u0647: \u0648\u06cc \u067e\u06cc\u06a9 \u0642\u0648\u06cc\u200c\u062a\u0631\u06cc \u0627\u06cc\u062c\u0627\u062f \u0645\u06cc\u200c\u06a9\u0646\u062f\u061b \u06a9\u0627\u0632\u0626\u06cc\u0646 \u067e\u0627\u06cc\u062f\u0627\u0631\u06cc \u0628\u0644\u0646\u062f\u0645\u062f\u062a\u200c\u062a\u0631\u06cc \u0641\u0631\u0627\u0647\u0645 \u0645\u06cc\u200c\u0633\u0627\u0632\u062f (Tang 2009\u061b Phillips 2014).<\/p>\n<p data-start=\"517\" data-end=\"974\">\u062a\u062d\u0631\u06cc\u06a9 \u062d\u062f\u0627\u06a9\u062b\u0631\u06cc MPS \u0628\u0647 \u0645\u0642\u062f\u0627\u0631 \u0645\u0646\u0627\u0633\u0628 \u0644\u0648\u0633\u06cc\u0646 \u0648 \u0627\u0633\u06cc\u062f\u0647\u0627\u06cc \u0622\u0645\u06cc\u0646\u0647\u0654 \u0636\u0631\u0648\u0631\u06cc \u0648\u0627\u0628\u0633\u062a\u0647 \u0627\u0633\u062a. \u0648\u06cc \u0628\u0647\u200c\u062e\u0627\u0637\u0631 \u062f\u0631\u0635\u062f \u0628\u0627\u0644\u0627\u062a\u0631 \u0644\u0648\u0633\u06cc\u0646\u060c \u067e\u0627\u0633\u062e \u0633\u0631\u06cc\u0639\u200c\u062a\u0631\u06cc \u0627\u06cc\u062c\u0627\u062f \u0645\u06cc\u200c\u06a9\u0646\u062f. \u06a9\u0627\u0632\u0626\u06cc\u0646 \u0628\u0627 \u0648\u062c\u0648\u062f \u0644\u0648\u0633\u06cc\u0646 \u06a9\u0645\u062a\u0631\u060c \u062c\u0631\u06cc\u0627\u0646 \u067e\u0627\u06cc\u062f\u0627\u0631 \u0622\u0645\u06cc\u0646\u0648\u0627\u0633\u06cc\u062f\u06cc \u0645\u06cc\u200c\u062f\u0647\u062f \u0648 \u0627\u0632 \u062a\u062c\u0632\u06cc\u0647\u0654 \u067e\u0631\u0648\u062a\u0626\u06cc\u0646 \u0645\u06cc\u200c\u06a9\u0627\u0647\u062f.<\/p>\n<p data-start=\"517\" data-end=\"974\">\u0645\u0641\u0647\u0648\u0645 \u00ab\u0622\u0633\u062a\u0627\u0646\u0647\u0654 \u0644\u0648\u0633\u06cc\u0646\u00bb \u0646\u0634\u0627\u0646 \u0645\u06cc\u200c\u062f\u0647\u062f \u0631\u0633\u06cc\u062f\u0646 \u0628\u0647 ~\u06f2\u2013\u06f3 \u06af\u0631\u0645 \u0644\u0648\u0633\u06cc\u0646 \u062f\u0631 \u0647\u0631 \u0648\u0639\u062f\u0647 \u0628\u0631\u0627\u06cc \u0628\u06cc\u0634\u06cc\u0646\u0647\u200c\u0633\u0627\u0632\u06cc MPS \u0645\u0641\u06cc\u062f \u0627\u0633\u062a (Churchward-Venne 2012\u061b Layman 2009). \u062f\u0631 \u0627\u0641\u0631\u0627\u062f \u0645\u0633\u0646\u060c \u0627\u06cc\u0646 \u0622\u0633\u062a\u0627\u0646\u0647 \u0628\u0627\u0644\u0627\u062a\u0631 \u0647\u0645 \u06af\u0632\u0627\u0631\u0634 \u0634\u062f\u0647 \u0627\u0633\u062a.<\/p>\n<p data-start=\"517\" data-end=\"974\"><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" class=\"aligncenter wp-image-35962 size-full\" src=\"https:\/\/parsipowder.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2025\/08\/\u0627\u06cc\u0646\u0641\u0648\u06af\u0631\u0627\u0641\u06cc-\u062f\u0633\u062a\u0647-\u0628\u0646\u062f\u06cc-\u0648\u06cc.jpg\" alt=\"\u067e\u0648\u062a\u0626\u06cc\u0646 \u0648\u06cc \u0648 \u0648\u06cc\u0698\u06af\u06cc \u0647\u0627\u06cc \u0622\u0646\" width=\"1024\" height=\"720\" srcset=\"https:\/\/parsipowder.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2025\/08\/\u0627\u06cc\u0646\u0641\u0648\u06af\u0631\u0627\u0641\u06cc-\u062f\u0633\u062a\u0647-\u0628\u0646\u062f\u06cc-\u0648\u06cc.jpg 1024w, https:\/\/parsipowder.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2025\/08\/\u0627\u06cc\u0646\u0641\u0648\u06af\u0631\u0627\u0641\u06cc-\u062f\u0633\u062a\u0647-\u0628\u0646\u062f\u06cc-\u0648\u06cc-300x211.jpg 300w, https:\/\/parsipowder.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2025\/08\/\u0627\u06cc\u0646\u0641\u0648\u06af\u0631\u0627\u0641\u06cc-\u062f\u0633\u062a\u0647-\u0628\u0646\u062f\u06cc-\u0648\u06cc-768x540.jpg 768w, https:\/\/parsipowder.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2025\/08\/\u0627\u06cc\u0646\u0641\u0648\u06af\u0631\u0627\u0641\u06cc-\u062f\u0633\u062a\u0647-\u0628\u0646\u062f\u06cc-\u0648\u06cc-400x281.jpg 400w, https:\/\/parsipowder.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2025\/08\/\u0627\u06cc\u0646\u0641\u0648\u06af\u0631\u0627\u0641\u06cc-\u062f\u0633\u062a\u0647-\u0628\u0646\u062f\u06cc-\u0648\u06cc-640x450.jpg 640w\" sizes=\"(max-width: 1024px) 100vw, 1024px\" \/><\/p>\n<p data-start=\"517\" data-end=\"974\">\u0646\u06a9\u0627\u062a \u06a9\u0627\u0631\u0628\u0631\u062f\u06cc:<\/p>\n<ul data-start=\"975\" data-end=\"1167\">\n<li data-start=\"975\" data-end=\"1029\">\n<p data-start=\"977\" data-end=\"1029\">\u06f2\u06f5\u2013\u06f3\u06f0 \u06af\u0631\u0645 \u0648\u06cc \u0645\u0639\u0645\u0648\u0644\u0627\u064b \u0622\u0633\u062a\u0627\u0646\u0647\u0654 \u0644\u0648\u0633\u06cc\u0646 \u0631\u0627 \u067e\u0648\u0634\u0634 \u0645\u06cc\u200c\u062f\u0647\u062f.<\/p>\n<\/li>\n<li data-start=\"1030\" data-end=\"1101\">\n<p data-start=\"1032\" data-end=\"1101\">\u0628\u0631\u0627\u06cc \u06a9\u0627\u0632\u0626\u06cc\u0646\u060c \u0645\u0642\u062f\u0627\u0631 \u06a9\u0645\u06cc \u0628\u06cc\u0634\u062a\u0631 \u0645\u0645\u06a9\u0646 \u0627\u0633\u062a \u0644\u0627\u0632\u0645 \u0628\u0627\u0634\u062f \u062a\u0627 \u0628\u0647 \u0622\u0633\u062a\u0627\u0646\u0647 \u0628\u0631\u0633\u06cc\u062f.<\/p>\n<\/li>\n<li data-start=\"1102\" data-end=\"1167\">\n<p data-start=\"1104\" data-end=\"1167\">\u062a\u0648\u0632\u06cc\u0639 \u06f3\u2013\u06f4 \u0648\u0639\u062f\u0647\u0654 \u067e\u0631\u0648\u062a\u0626\u06cc\u0646 \u0628\u0627\u06a9\u06cc\u0641\u06cc\u062a \u062f\u0631 \u0631\u0648\u0632\u060c \u06a9\u0644\u06cc\u062f \u0631\u0634\u062f <strong data-start=\"1153\" data-end=\"1162\">\u0639\u0636\u0644\u0627\u062a<\/strong> \u0627\u0633\u062a.<\/p>\n<\/li>\n<\/ul>\n<p data-start=\"1169\" data-end=\"1219\"><strong data-start=\"1169\" data-end=\"1217\">\u0628\u0631\u0622\u0648\u0631\u062f \u0644\u0648\u0633\u06cc\u0646 \u0628\u0647\u200c\u0627\u0632\u0627\u06cc \u06f2\u06f5 \u06af\u0631\u0645 \u067e\u0631\u0648\u062a\u0626\u06cc\u0646<\/strong><\/p>\n<div class=\"_tableContainer_sk2ct_1\">\n<div class=\"_tableWrapper_sk2ct_13 group flex w-fit flex-col-reverse\" tabindex=\"-1\">\n<table class=\"w-fit min-w-(--thread-content-width)\" data-start=\"1270\" data-end=\"1416\">\n<thead data-start=\"1270\" data-end=\"1322\">\n<tr data-start=\"1270\" data-end=\"1322\">\n<th data-start=\"1270\" data-end=\"1285\" data-col-size=\"sm\">\u0645\u0646\u0628\u0639 \u067e\u0631\u0648\u062a\u0626\u06cc\u0646<\/th>\n<th data-start=\"1285\" data-end=\"1298\" data-col-size=\"sm\">\u062f\u0631\u0635\u062f \u0644\u0648\u0633\u06cc\u0646<\/th>\n<th data-start=\"1298\" data-end=\"1322\" data-col-size=\"sm\">\u0644\u0648\u0633\u06cc\u0646 \u0627\u0632 \u06f2\u06f5g \u067e\u0631\u0648\u062a\u0626\u06cc\u0646<\/th>\n<\/tr>\n<\/thead>\n<tbody data-start=\"1339\" data-end=\"1416\">\n<tr data-start=\"1339\" data-end=\"1375\">\n<td data-start=\"1339\" data-end=\"1351\" data-col-size=\"sm\">\u0648\u06cc (Whey)<\/td>\n<td data-col-size=\"sm\" data-start=\"1351\" data-end=\"1361\">~\u06f1\u06f0\u2013\u06f1\u06f2\u066a<\/td>\n<td data-col-size=\"sm\" data-start=\"1361\" data-end=\"1375\">~\u06f2\u066b\u06f5\u2013\u06f3\u066b\u06f0 g<\/td>\n<\/tr>\n<tr data-start=\"1376\" data-end=\"1416\">\n<td data-start=\"1376\" data-end=\"1394\" data-col-size=\"sm\">\u06a9\u0627\u0632\u0626\u06cc\u0646 (Casein)<\/td>\n<td data-col-size=\"sm\" data-start=\"1394\" data-end=\"1402\">~\u06f8\u2013\u06f9\u066a<\/td>\n<td data-col-size=\"sm\" data-start=\"1402\" data-end=\"1416\">~\u06f2\u066b\u06f0\u2013\u06f2\u066b\u06f3 g<\/td>\n<\/tr>\n<\/tbody>\n<\/table>\n<\/div>\n<\/div>\n<hr data-start=\"1418\" data-end=\"1421\" \/>\n<h2 data-start=\"1423\" data-end=\"1488\">\u0647\u0636\u0645\u060c \u0644\u0627\u06a9\u062a\u0648\u0632 \u0648 \u06af\u0648\u0627\u0631\u0634: \u062a\u062d\u0645\u0644\u200c\u067e\u0630\u06cc\u0631\u06cc\u060c \u0622\u0644\u0631\u0698\u06cc\u200c\u0647\u0627\u06cc \u0644\u0628\u0646\u06cc \u0648 \u0627\u0646\u062a\u062e\u0627\u0628 \u0645\u0646\u0627\u0633\u0628<\/h2>\n<p data-start=\"1489\" data-end=\"1896\">\u0627\u06af\u0631 \u0639\u062f\u0645\u200c\u062a\u062d\u0645\u0644 \u0644\u0627\u06a9\u062a\u0648\u0632 \u062f\u0627\u0631\u06cc\u062f\u060c \u00ab\u0627\u06cc\u0632\u0648\u0644\u0647\u0654 \u0648\u06cc\u00bb \u0645\u0639\u0645\u0648\u0644\u0627\u064b \u0644\u0627\u06a9\u062a\u0648\u0632 \u0628\u0633\u06cc\u0627\u0631 \u06a9\u0645\u06cc \u062f\u0627\u0631\u062f (&lt;\u06f1 \u06af\u0631\u0645\/\u0633\u0631\u0648\u06cc\u0646\u06af) \u0648 \u0628\u0631\u0627\u06cc <strong data-start=\"1608\" data-end=\"1617\">\u0639\u0636\u0644\u0627\u062a<\/strong> \u0627\u0646\u062a\u062e\u0627\u0628 \u0627\u0645\u0646\u200c\u062a\u0631\u06cc \u0627\u0633\u062a. \u06a9\u0627\u0632\u0626\u06cc\u0646 \u0645\u06cc\u0633\u0644\u0627\u0631 \u0645\u0639\u0645\u0648\u0644\u0627\u064b \u0647\u0636\u0645 \u0622\u0647\u0633\u062a\u0647 \u0648 \u0633\u06cc\u0631\u06cc \u0628\u0627\u0644\u0627\u062a\u0631\u06cc \u0645\u06cc\u200c\u062f\u0647\u062f\u060c \u0627\u0645\u0627 \u0627\u06af\u0631 \u0628\u0647 \u067e\u0631\u0648\u062a\u0626\u06cc\u0646\u200c\u0647\u0627\u06cc \u0634\u06cc\u0631 \u062d\u0633\u0627\u0633\u06cc\u062a \u062f\u0627\u0631\u06cc\u062f\u060c \u0647\u0631 \u062f\u0648 \u0645\u06cc\u200c\u062a\u0648\u0627\u0646\u0646\u062f \u0645\u0634\u06a9\u0644\u200c\u0632\u0627 \u0634\u0648\u0646\u062f. \u062d\u062f\u0648\u062f \u06f6\u06f0\u2013\u06f6\u06f5\u066a \u062c\u0645\u0639\u06cc\u062a \u062c\u0647\u0627\u0646 \u062f\u0631\u062c\u0627\u062a\u06cc \u0627\u0632 \u06a9\u0645\u0628\u0648\u062f \u0644\u0627\u06a9\u062a\u0627\u0632 \u062f\u0627\u0631\u0646\u062f\u061b \u0628\u0631\u0686\u0633\u0628 \u00ab\u067e\u06af\u0627\u0647\u00bb \u0648 \u0648\u0627\u06a9\u0646\u0634 \u0628\u062f\u0646\u06cc \u062e\u0648\u062f\u062a\u0627\u0646 \u0631\u0627 \u0645\u0628\u0646\u0627 \u0642\u0631\u0627\u0631 \u062f\u0647\u06cc\u062f (Savaiano \u06f2\u06f0\u06f0\u06f6\u061b Lomer \u06f2\u06f0\u06f0\u06f8).<\/p>\n<p data-start=\"1898\" data-end=\"2379\">\u0648\u06cc \u06a9\u0646\u0633\u0627\u0646\u062a\u0631\u0647 (WPC) \u0644\u0627\u06a9\u062a\u0648\u0632 \u0628\u06cc\u0634\u062a\u0631\u06cc \u0627\u0632 \u0648\u06cc \u0627\u06cc\u0632\u0648\u0644\u0647 (WPI) \u062f\u0627\u0631\u062f. \u0627\u06af\u0631 \u0646\u0641\u062e \u06cc\u0627 \u0646\u0627\u0631\u0627\u062d\u062a\u06cc \u062f\u0627\u0631\u06cc\u062f\u060c WPI \u06cc\u0627 \u0641\u0631\u0645 \u0647\u06cc\u062f\u0631\u0648\u0644\u06cc\u0632\u0647 \u0631\u0627 \u0627\u0645\u062a\u062d\u0627\u0646 \u06a9\u0646\u06cc\u062f. \u06a9\u0627\u0632\u0626\u06cc\u0646 \u0645\u06cc\u0633\u0644\u0627\u0631 \u0622\u0647\u0633\u062a\u0647 \u0647\u0636\u0645 \u0645\u06cc\u200c\u0634\u0648\u062f \u0648 \u0628\u0631\u0627\u06cc \u0633\u06cc\u0631\u06cc \u0648 \u062d\u0641\u0638 <strong data-start=\"2099\" data-end=\"2108\">\u0639\u0636\u0644\u0627\u062a<\/strong> \u0645\u0641\u06cc\u062f \u0627\u0633\u062a\u060c \u0627\u0645\u0627 \u062f\u0631 \u0628\u0631\u062e\u06cc \u0627\u0641\u0631\u0627\u062f \u062d\u0633\u0627\u0633\u060c \u0645\u06cc\u200c\u062a\u0648\u0627\u0646\u062f \u0639\u0644\u0627\u0626\u0645 \u06af\u0648\u0627\u0631\u0634\u06cc \u0627\u06cc\u062c\u0627\u062f \u06a9\u0646\u062f.<\/p>\n<p data-start=\"1898\" data-end=\"2379\">\u0639\u062f\u0645\u200c\u062a\u062d\u0645\u0644 \u0644\u0627\u06a9\u062a\u0648\u0632 \u0628\u0627 \u062f\u0648\u0632\u060c \u062a\u0631\u06a9\u06cc\u0628 \u0648\u0639\u062f\u0647 \u0648 \u0622\u0646\u0632\u06cc\u0645 \u0644\u0627\u06a9\u062a\u0627\u0632 \u0642\u0627\u0628\u0644 \u0645\u062f\u06cc\u0631\u06cc\u062a \u0627\u0633\u062a (Lomer \u06f2\u06f0\u06f0\u06f8). \u062d\u0633\u0627\u0633\u06cc\u062a \u0648\u0627\u0642\u0639\u06cc \u0628\u0647 \u067e\u0631\u0648\u062a\u0626\u06cc\u0646 \u0634\u06cc\u0631 \u06a9\u0645\u062a\u0631 \u0634\u0627\u06cc\u0639 \u0627\u0633\u062a \u0627\u0645\u0627 \u062c\u062f\u06cc \u0627\u0633\u062a. \u062f\u0631 \u0627\u06cc\u0646 \u0635\u0648\u0631\u062a \u0628\u0647\u062a\u0631 \u0627\u0633\u062a \u0627\u0632 \u0645\u06a9\u0645\u0644\u200c\u0647\u0627\u06cc \u0644\u0628\u0646\u06cc \u0635\u0631\u0641\u200c\u0646\u0638\u0631 \u06a9\u0646\u06cc\u062f.<\/p>\n<p style=\"text-align: center;\" data-start=\"1898\" data-end=\"2379\"><strong>\u062c\u0647\u062a \u062e\u0631\u06cc\u062f <a href=\"https:\/\/parsipowder.com\/product\/mpc-pegah\/\">\u067e\u0648\u062f\u0631 \u067e\u0631\u0648\u062a\u0626\u06cc\u0646 MPC \u067e\u06af\u0627\u0647<\/a> \u0647\u0645\u06cc\u0646 \u062d\u0627\u0644\u0627 \u0627\u0642\u062f\u0627\u0645 \u06a9\u0646\u06cc\u062f.<\/strong><\/p>\n<p data-start=\"1898\" data-end=\"2379\">\u0646\u06a9\u0627\u062a \u0639\u0645\u0644\u06cc:<\/p>\n<ul data-start=\"2380\" data-end=\"2570\">\n<li data-start=\"2380\" data-end=\"2446\">\n<p data-start=\"2382\" data-end=\"2446\">\u0627\u06af\u0631 \u0644\u0627\u06a9\u062a\u0648\u0632 \u0634\u0645\u0627 \u0631\u0627 \u0622\u0632\u0627\u0631 \u0645\u06cc\u200c\u062f\u0647\u062f: WPI\/\u0647\u06cc\u062f\u0631\u0648\u0644\u06cc\u0632\u0647 \u0631\u0627 \u062f\u0631 \u0646\u0638\u0631 \u0628\u06af\u06cc\u0631\u06cc\u062f.<\/p>\n<\/li>\n<li data-start=\"2447\" data-end=\"2505\">\n<p data-start=\"2449\" data-end=\"2505\">\u0627\u06af\u0631 \u0633\u06cc\u0631\u06cc \u0637\u0648\u0644\u0627\u0646\u06cc \u0645\u06cc\u200c\u062e\u0648\u0627\u0647\u06cc\u062f: \u06a9\u0627\u0632\u0626\u06cc\u0646 \u0645\u06cc\u0633\u0644\u0627\u0631 \u0645\u0646\u0627\u0633\u0628\u200c\u062a\u0631 \u0627\u0633\u062a.<\/p>\n<\/li>\n<li data-start=\"2506\" data-end=\"2570\">\n<p data-start=\"2508\" data-end=\"2570\">\u0647\u0631 \u0628\u0627\u0631 \u06cc\u06a9 \u0645\u062d\u0635\u0648\u0644 \u00ab\u067e\u06af\u0627\u0647\u00bb \u0631\u0627 \u062a\u0633\u062a \u0648 \u0639\u0644\u0627\u0626\u0645 \u0631\u0627 \u0637\u06cc \u06f4\u06f8 \u0633\u0627\u0639\u062a \u067e\u0627\u06cc\u0634 \u06a9\u0646\u06cc\u062f.<\/p>\n<\/li>\n<\/ul>\n<hr data-start=\"2572\" data-end=\"2575\" \/>\n<h2 data-start=\"2577\" data-end=\"2645\">\u0686\u0631\u0628\u06cc\u200c\u0633\u0648\u0632\u06cc \u0648 \u06a9\u0646\u062a\u0631\u0644 \u0627\u0634\u062a\u0647\u0627: \u067e\u0631\u0648\u062a\u0626\u06cc\u0646 \u0648\u06cc \u067e\u06af\u0627\u0647 \u0628\u0647\u062a\u0631 \u0627\u0633\u062a \u06cc\u0627 \u06a9\u0627\u0632\u0626\u06cc\u0646 \u067e\u06af\u0627\u0647\u061f<\/h2>\n<p><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" class=\"aligncenter wp-image-35963 size-full\" src=\"https:\/\/parsipowder.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2025\/08\/physics-bodybuilding-_1.webp\" alt=\"\u0686\u0631\u0628\u06cc \u0633\u0648\u0632\u06cc \u0648 \u06a9\u0646\u062a\u0631\u0644 \u0627\u0634\u062a\u0647\u0627 \u0628\u0627 \u0648\u06cc \u06cc\u0627 \u06a9\u0627\u0632\u0626\u06cc\u0646\u061f\" width=\"1200\" height=\"800\" srcset=\"https:\/\/parsipowder.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2025\/08\/physics-bodybuilding-_1.webp 1200w, https:\/\/parsipowder.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2025\/08\/physics-bodybuilding-_1-300x200.webp 300w, https:\/\/parsipowder.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2025\/08\/physics-bodybuilding-_1-1024x683.webp 1024w, https:\/\/parsipowder.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2025\/08\/physics-bodybuilding-_1-768x512.webp 768w, https:\/\/parsipowder.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2025\/08\/physics-bodybuilding-_1-400x267.webp 400w, https:\/\/parsipowder.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2025\/08\/physics-bodybuilding-_1-675x450.webp 675w\" sizes=\"(max-width: 1200px) 100vw, 1200px\" \/><\/p>\n<p data-start=\"2646\" data-end=\"3023\">\u067e\u0631\u0648\u062a\u0626\u06cc\u0646 \u0627\u062b\u0631 \u06af\u0631\u0645\u0627\u06cc\u06cc \u0628\u0627\u0644\u0627\u06cc\u06cc \u062f\u0627\u0631\u062f (\u2248\u06f2\u06f0\u2013\u06f3\u06f0\u066a) \u0648 \u0628\u0647 \u062d\u0641\u0638 <strong data-start=\"2722\" data-end=\"2731\">\u0639\u0636\u0644\u0627\u062a<\/strong> \u062f\u0631 \u0631\u0698\u06cc\u0645 \u06a9\u0645\u06a9 \u0645\u06cc\u200c\u06a9\u0646\u062f. \u06a9\u0627\u0632\u0626\u06cc\u0646 \u0628\u0647\u200c\u062f\u0644\u06cc\u0644 \u0631\u0647\u0627\u06cc\u0634 \u0622\u0647\u0633\u062a\u0647\u060c \u062f\u0631 \u06a9\u0646\u062a\u0631\u0644 \u06af\u0631\u0633\u0646\u06af\u06cc \u0637\u06cc \u06f4\u2013\u06f6 \u0633\u0627\u0639\u062a \u0642\u0648\u06cc\u200c\u062a\u0631 \u0639\u0645\u0644 \u0645\u06cc\u200c\u06a9\u0646\u062f\u061b \u0648\u06cc \u0628\u0631\u0627\u06cc \u067e\u0633\u200c\u062a\u0645\u0631\u06cc\u0646 \u0648 \u0645\u0647\u0627\u0631 \u0627\u0634\u062a\u0647\u0627\u06cc \u06a9\u0648\u062a\u0627\u0647\u200c\u0645\u062f\u062a \u0645\u0646\u0627\u0633\u0628 \u0627\u0633\u062a. \u062f\u0631 \u0639\u0645\u0644\u060c \u0627\u0646\u062a\u062e\u0627\u0628 \u0628\u0647 \u0632\u0645\u0627\u0646\u200c\u0628\u0646\u062f\u06cc \u0648 \u062a\u062d\u0645\u0644 \u0634\u0645\u0627 \u0628\u0633\u062a\u06af\u06cc \u062f\u0627\u0631\u062f (Westerterp \u06f2\u06f0\u06f0\u06f4\u061b Leidy \u06f2\u06f0\u06f1\u06f5). \u062a\u0631\u06a9\u06cc\u0628 \u0647\u0648\u0634\u0645\u0646\u062f \u0647\u0631 \u062f\u0648\u060c \u0647\u0645 \u0633\u06cc\u0631\u06cc \u0645\u06cc\u200c\u062f\u0647\u062f \u0648 \u0647\u0645 \u0631\u06cc\u06a9\u0627\u0648\u0631\u06cc \u0631\u0627 \u067e\u0648\u0634\u0634 \u0645\u06cc\u200c\u062f\u0647\u062f.<\/p>\n<p data-start=\"3025\" data-end=\"3537\">\u062f\u0631 \u06a9\u0627\u0647\u0634 \u0686\u0631\u0628\u06cc\u060c \u062a\u0631\u0627\u0632 \u0627\u0646\u0631\u0698\u06cc \u0645\u0647\u0645\u200c\u062a\u0631\u06cc\u0646 \u0639\u0627\u0645\u0644 \u0627\u0633\u062a. \u067e\u0631\u0648\u062a\u0626\u06cc\u0646 \u0628\u0627 \u0627\u0641\u0632\u0627\u06cc\u0634 TEF \u0648 \u062d\u0641\u0638 \u062a\u0648\u062f\u0647\u0654 \u0628\u062f\u0648\u0646 \u0686\u0631\u0628\u06cc\u060c \u06a9\u0627\u0647\u0634 \u0648\u0632\u0646 \u0631\u0627 \u067e\u0627\u06cc\u062f\u0627\u0631\u062a\u0631 \u0645\u06cc\u200c\u06a9\u0646\u062f. \u06a9\u0627\u0632\u0626\u06cc\u0646 \u0628\u0647\u200c\u0648\u0627\u0633\u0637\u0647\u0654 \u0622\u0647\u0633\u062a\u06af\u06cc \u0647\u0636\u0645\u060c \u0628\u0631\u0627\u06cc \u0641\u0627\u0635\u0644\u0647\u200c\u0647\u0627\u06cc \u0637\u0648\u0644\u0627\u0646\u06cc \u0645\u0641\u06cc\u062f \u0627\u0633\u062a. \u0648\u06cc \u067e\u0627\u0633\u062e \u0633\u0631\u06cc\u0639\u06cc \u0645\u06cc\u200c\u062f\u0647\u062f \u0648 \u0628\u0639\u062f \u062a\u0645\u0631\u06cc\u0646 \u0645\u06cc\u0644 \u0628\u0647 \u062e\u0648\u0631\u0627\u06a9\u06cc\u200c\u0647\u0627\u06cc \u067e\u0631\u06a9\u0627\u0644\u0631\u06cc \u0631\u0627 \u06a9\u0645 \u0645\u06cc\u200c\u06a9\u0646\u062f.<\/p>\n<p data-start=\"3025\" data-end=\"3537\">\u0645\u0631\u0648\u0631\u0647\u0627\u06cc \u0627\u0646\u0633\u0627\u0646\u06cc \u0646\u0634\u0627\u0646 \u0645\u06cc\u200c\u062f\u0647\u0646\u062f \u0648\u0639\u062f\u0647\u200c\u0647\u0627\u06cc \u067e\u0631\u0648\u062a\u0626\u06cc\u0646\u06cc \u06f2\u06f0\u2013\u06f3\u06f0 \u06af\u0631\u0645 \u0645\u06cc\u200c\u062a\u0648\u0627\u0646\u0646\u062f \u0633\u06cc\u0631\u06cc \u0631\u0627 \u0627\u0641\u0632\u0627\u06cc\u0634 \u062f\u0647\u0646\u062f \u0648 \u067e\u0631\u062e\u0648\u0631\u06cc \u0631\u0627 \u0628\u06a9\u0627\u0647\u0646\u062f (Leidy \u06f2\u06f0\u06f1\u06f5). \u062f\u0631 \u0631\u0698\u06cc\u0645 \u06a9\u0645\u200c\u06a9\u0627\u0644\u0631\u06cc\u060c \u062d\u0641\u0638 <strong data-start=\"3452\" data-end=\"3461\">\u0639\u0636\u0644\u0627\u062a<\/strong> \u0628\u0627 \u067e\u0631\u0648\u062a\u0626\u06cc\u0646 \u06a9\u0627\u0641\u06cc \u0628\u0631 \u0646\u062a\u06cc\u062c\u0647\u0654 \u0638\u0627\u0647\u0631\u06cc \u0648 \u0639\u0645\u0644\u06a9\u0631\u062f \u0627\u062b\u0631 \u0645\u0633\u062a\u0642\u06cc\u0645 \u062f\u0627\u0631\u062f.<\/p>\n<p data-start=\"3025\" data-end=\"3537\">\u0631\u0627\u0647\u0646\u0645\u0627\u06cc \u0633\u0631\u06cc\u0639:<\/p>\n<ul data-start=\"3538\" data-end=\"3688\">\n<li data-start=\"3538\" data-end=\"3587\">\n<p data-start=\"3540\" data-end=\"3587\">\u06af\u0631\u0627\u06cc\u0634 \u0628\u0647 \u06af\u0631\u0633\u0646\u06af\u06cc \u0639\u0635\u0631\u06af\u0627\u0647\u06cc \u062f\u0627\u0631\u06cc\u062f\u061f \u06a9\u0627\u0632\u0626\u06cc\u0646 \u0639\u0635\u0631\/\u0634\u0628.<\/p>\n<\/li>\n<li data-start=\"3588\" data-end=\"3646\">\n<p data-start=\"3590\" data-end=\"3646\">\u0628\u0639\u062f \u062a\u0645\u0631\u06cc\u0646 \u0647\u0648\u0633 \u0634\u06cc\u0631\u06cc\u0646 \u0645\u06cc\u200c\u06af\u06cc\u0631\u06cc\u062f\u061f \u0648\u06cc \u0628\u0644\u0627\u0641\u0627\u0635\u0644\u0647 \u067e\u0633 \u0627\u0632 \u062a\u0645\u0631\u06cc\u0646.<\/p>\n<\/li>\n<li data-start=\"3647\" data-end=\"3688\">\n<p data-start=\"3649\" data-end=\"3688\">\u0645\u062c\u0645\u0648\u0639 \u067e\u0631\u0648\u062a\u0626\u06cc\u0646 \u0631\u0648\u0632\u0627\u0646\u0647 \u0631\u0627 \u062b\u0627\u0628\u062a \u0646\u06af\u0647 \u062f\u0627\u0631\u06cc\u062f.<\/p>\n<\/li>\n<\/ul>\n<p data-start=\"3690\" data-end=\"3913\"><strong data-start=\"3690\" data-end=\"3736\">\u0627\u0646\u062a\u062e\u0627\u0628 \u0628\u0631\u0627\u06cc \u06a9\u0646\u062a\u0631\u0644 \u0627\u0634\u062a\u0647\u0627<\/strong><br data-start=\"3736\" data-end=\"3739\" \/>\u0647\u062f\u0641 \u00ab\u0633\u06cc\u0631\u06cc \u0637\u0648\u0644\u0627\u0646\u06cc\u00bb \u2192 \u06a9\u0627\u0632\u0626\u06cc\u0646 (\u06f3\u06f0\u2013\u06f6\u06f0 \u062f\u0642\u06cc\u0642\u0647 \u0642\u0628\u0644 \u0627\u0632 \u0628\u0627\u0632\u0647\u0654 \u0628\u062f\u0648\u0646 \u063a\u0630\u0627) \u2192 \u067e\u06cc\u06af\u06cc\u0631\u06cc \u06af\u0631\u0633\u0646\u06af\u06cc \u06f4\u2013\u06f6 \u0633\u0627\u0639\u062a<br data-start=\"3826\" data-end=\"3829\" \/>\u0647\u062f\u0641 \u00ab\u0645\u0647\u0627\u0631 \u0641\u0648\u0631\u06cc \u0645\u06cc\u0644 \u0628\u0647 \u062e\u0648\u0631\u0627\u06a9\u06cc\u00bb \u2192 \u0648\u06cc (\u06f0\u2013\u06f6\u06f0 \u062f\u0642\u06cc\u0642\u0647 \u067e\u0633 \u0627\u0632 \u062a\u0645\u0631\u06cc\u0646) \u2192 \u0645\u06cc\u0627\u0646\u200c\u0648\u0639\u062f\u0647\u0654 \u067e\u0631\u0641\u06cc\u0628\u0631 \u0628\u0639\u062f\u06cc<\/p>\n<hr data-start=\"3915\" data-end=\"3918\" \/>\n<h2 data-start=\"3920\" data-end=\"3980\">\u062f\u0648\u0632 \u0645\u0635\u0631\u0641\u060c \u0632\u0645\u0627\u0646\u200c\u0628\u0646\u062f\u06cc \u0648 \u062a\u0631\u06a9\u06cc\u0628 \u0647\u0648\u0634\u0645\u0646\u062f \u0648\u06cc+\u06a9\u0627\u0632\u0626\u06cc\u0646 \u0628\u0631\u0627\u06cc \u0628\u062f\u0646\u0633\u0627\u0632\u06cc<\/h2>\n<p data-start=\"3981\" data-end=\"4321\">\u0628\u0631\u0627\u06cc \u0628\u06cc\u0634\u062a\u0631 \u0627\u0641\u0631\u0627\u062f\u060c \u06f0\u066b\u06f3\u2013\u06f0\u066b\u06f4 \u06af\u0631\u0645\/\u06a9\u06cc\u0644\u0648\u06af\u0631\u0645 \u067e\u0631\u0648\u062a\u0626\u06cc\u0646 \u062f\u0631 \u0647\u0631 \u0648\u0639\u062f\u0647 \u0648 \u06f1\u066b\u06f6\u2013\u06f2\u066b\u06f2 \u06af\u0631\u0645\/\u06a9\u06cc\u0644\u0648\u06af\u0631\u0645 \u062f\u0631 \u0631\u0648\u0632 \u0645\u0646\u0627\u0633\u0628 \u0627\u0633\u062a. \u0648\u06cc \u067e\u0633 \u0627\u0632 \u062a\u0645\u0631\u06cc\u0646 (\u06f2\u06f0\u2013\u06f3\u06f0 \u06af\u0631\u0645) \u0648 \u06a9\u0627\u0632\u0626\u06cc\u0646 \u06f3\u06f0\u2013\u06f6\u06f0 \u062f\u0642\u06cc\u0642\u0647 \u067e\u06cc\u0634 \u0627\u0632 \u062e\u0648\u0627\u0628 (\u06f2\u06f0\u2013\u06f3\u06f0 \u06af\u0631\u0645) \u062a\u0631\u06a9\u06cc\u0628 \u0645\u0624\u062b\u0631\u06cc \u0628\u0631\u0627\u06cc <strong data-start=\"4193\" data-end=\"4202\">\u0639\u0636\u0644\u0627\u062a<\/strong> \u0627\u0633\u062a. \u062f\u0631 \u0628\u0632\u0631\u06af\u0633\u0627\u0644\u0627\u0646 \u0645\u0633\u0646\u060c \u06f0\u066b\u06f4\u2013\u06f0\u066b\u06f5 \u06af\u0631\u0645\/\u06a9\u06cc\u0644\u0648\/\u0648\u0639\u062f\u0647 \u067e\u06cc\u0634\u0646\u0647\u0627\u062f \u0645\u06cc\u200c\u0634\u0648\u062f \u062a\u0627 \u0645\u0642\u0627\u0648\u0645\u062a \u0622\u0646\u0627\u0628\u0648\u0644\u06cc\u06a9 \u062c\u0628\u0631\u0627\u0646 \u0634\u0648\u062f (Morton \u06f2\u06f0\u06f1\u06f8\u061b Phillips \u06f2\u06f0\u06f1\u06f4).<\/p>\n<p data-start=\"4323\" data-end=\"4591\">\u062a\u0648\u0632\u06cc\u0639 \u0645\u0646\u0638\u0645 \u067e\u0631\u0648\u062a\u0626\u06cc\u0646 \u0628\u0627\u06a9\u06cc\u0641\u06cc\u062a\u060c \u067e\u0627\u0633\u062e MPS \u0631\u0627 \u062f\u0631 \u0637\u0648\u0644 \u0631\u0648\u0632 \u062d\u0641\u0638 \u0645\u06cc\u200c\u06a9\u0646\u062f. \u0648\u06cc \u0631\u0627 \u0628\u0644\u0627\u0641\u0627\u0635\u0644\u0647 \u067e\u0633 \u0627\u0632 \u062a\u0645\u0631\u06cc\u0646 \u0628\u06af\u0646\u062c\u0627\u0646\u06cc\u062f \u062a\u0627 \u0642\u0644\u0647\u0654 \u0633\u0631\u06cc\u0639 \u0622\u0645\u06cc\u0646\u0648\u0627\u0633\u06cc\u062f\u0647\u0627 \u062d\u0627\u0635\u0644 \u0634\u0648\u062f. \u06a9\u0627\u0632\u0626\u06cc\u0646 \u0631\u0627 \u067e\u06cc\u0634 \u0627\u0632 \u062e\u0648\u0627\u0628 \u0645\u0635\u0631\u0641 \u06a9\u0646\u06cc\u062f \u062a\u0627 \u0634\u0628\u060c \u062c\u0631\u06cc\u0627\u0646 \u067e\u0627\u06cc\u062f\u0627\u0631 \u0628\u0631\u0627\u06cc \u062d\u0641\u0638 <strong data-start=\"4550\" data-end=\"4559\">\u0639\u0636\u0644\u0627\u062a<\/strong> \u062f\u0627\u0634\u062a\u0647 \u0628\u0627\u0634\u06cc\u062f.<\/p>\n<p style=\"text-align: center;\" data-start=\"4323\" data-end=\"4591\"><a href=\"https:\/\/parsipowder.com\/product\/mpi\/\"><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" class=\"aligncenter size-full wp-image-35959\" src=\"https:\/\/parsipowder.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2025\/08\/mpc21.webp\" alt=\"\u067e\u0648\u062f\u0631 \u067e\u0631\u0648\u062a\u0626\u06cc\u0646 \u067e\u06af\u0627\u0647 \u0627\u06cc\u0632\u0648\u0644\u0647 mpc\" width=\"1000\" height=\"200\" srcset=\"https:\/\/parsipowder.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2025\/08\/mpc21.webp 1000w, https:\/\/parsipowder.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2025\/08\/mpc21-300x60.webp 300w, https:\/\/parsipowder.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2025\/08\/mpc21-768x154.webp 768w, https:\/\/parsipowder.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2025\/08\/mpc21-400x80.webp 400w, https:\/\/parsipowder.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2025\/08\/mpc21-700x140.webp 700w\" sizes=\"(max-width: 1000px) 100vw, 1000px\" \/><\/a><\/p>\n<p data-start=\"4323\" data-end=\"4591\">\u0628\u0631\u0646\u0627\u0645\u0647\u0654 \u0646\u0645\u0648\u0646\u0647:<\/p>\n<ul data-start=\"4592\" data-end=\"4939\">\n<li data-start=\"4592\" data-end=\"4625\">\n<p data-start=\"4594\" data-end=\"4625\">\u0635\u0628\u062d: \u06f2\u06f0\u2013\u06f3\u06f0 \u06af\u0631\u0645 \u067e\u0631\u0648\u062a\u0626\u06cc\u0646 \u063a\u0630\u0627\u06cc\u06cc.<\/p>\n<\/li>\n<li data-start=\"4626\" data-end=\"4659\">\n<p data-start=\"4628\" data-end=\"4659\">\u0628\u0639\u062f \u062a\u0645\u0631\u06cc\u0646: \u06f2\u06f0\u2013\u06f3\u06f0 \u06af\u0631\u0645 \u0648\u06cc \u067e\u06af\u0627\u0647.<\/p>\n<\/li>\n<li data-start=\"4660\" data-end=\"4687\">\n<p data-start=\"4662\" data-end=\"4687\">\u0634\u0627\u0645: \u0645\u0646\u0628\u0639 \u067e\u0631\u0648\u062a\u0626\u06cc\u0646 \u06a9\u0627\u0645\u0644.<\/p>\n<\/li>\n<li data-start=\"4688\" data-end=\"4939\">\n<p data-start=\"4690\" data-end=\"4939\">\u067e\u06cc\u0634 \u0627\u0632 \u062e\u0648\u0627\u0628: \u06f2\u06f0\u2013\u06f3\u06f0 \u06af\u0631\u0645 \u06a9\u0627\u0632\u0626\u06cc\u0646 \u067e\u06af\u0627\u0647.<\/p>\n<\/li>\n<\/ul>\n<blockquote>\n<p data-start=\"4690\" data-end=\"4939\">\u062f\u0633\u062a\u0648\u0631\u0627\u0644\u0639\u0645\u0644\u200c\u0647\u0627 \u0628\u0631 \u0627\u0633\u0627\u0633 \u0645\u0631\u0648\u0631\u0647\u0627\u06cc \u062c\u0627\u0645\u0639 \u062a\u0646\u0638\u06cc\u0645 \u0634\u062f\u0647\u200c\u0627\u0646\u062f (Morton \u06f2\u06f0\u06f1\u06f8\u061b Trommelen &amp; van Loon \u06f2\u06f0\u06f1\u06f6). \u0627\u06af\u0631 \u0644\u0627\u06a9\u062a\u0648\u0632 \u0645\u0634\u06a9\u0644\u200c\u0633\u0627\u0632 \u0627\u0633\u062a\u060c \u0641\u0631\u0645 \u0627\u06cc\u0632\u0648\u0644\u0647\/\u0645\u06cc\u0633\u0644\u0627\u0631 \u0631\u0627 \u0627\u0632 \u00ab\u067e\u0627\u0631\u0633\u06cc \u067e\u0648\u062f\u0631\u00bb \u0627\u0646\u062a\u062e\u0627\u0628 \u06a9\u0646\u06cc\u062f. \u0628\u0647 \u0628\u0631\u0686\u0633\u0628 \u00ab\u067e\u06af\u0627\u0647\u00bb \u0648 \u0646\u06cc\u0627\u0632 \u06a9\u0627\u0644\u0631\u06cc\u06a9 \u0634\u062e\u0635\u06cc \u062a\u0648\u062c\u0647 \u06a9\u0646\u06cc\u062f.<\/p>\n<\/blockquote>\n<hr data-start=\"4941\" data-end=\"4944\" \/>\n<h2 data-start=\"4946\" data-end=\"5020\">\u06a9\u06cc\u0641\u06cc\u062a\u060c \u0637\u0639\u0645\u060c \u062d\u0644\u200c\u0634\u0648\u0646\u062f\u06af\u06cc \u0648 \u0628\u0631\u0686\u0633\u0628 \u062a\u063a\u0630\u06cc\u0647\u200c\u0627\u06cc \u0645\u062d\u0635\u0648\u0644\u0627\u062a \u067e\u06af\u0627\u0647 (\u0627\u0641\u0632\u0648\u062f\u0646\u06cc\u200c\u0647\u0627 \u0648 \u062e\u0644\u0648\u0635)<\/h2>\n<p data-start=\"5021\" data-end=\"5397\">\u06a9\u06cc\u0641\u06cc\u062a \u0631\u0627 \u0627\u0632 \u00ab\u067e\u0631\u0648\u062a\u0626\u06cc\u0646\/\u0633\u0631\u0648\u06cc\u0646\u06af\u00bb (\u0645\u062b\u0644\u0627\u064b \u2265\u06f2\u06f2\u2013\u06f2\u06f5g\/\u06f3\u06f0g)\u060c \u0634\u0641\u0627\u0641\u06cc\u062a \u0628\u0631\u0686\u0633\u0628\u060c \u062d\u062f\u0627\u0642\u0644 \u0642\u0646\u062f \u0627\u0641\u0632\u0648\u062f\u0647 \u0648 \u062d\u0644\u200c\u0634\u0648\u0646\u062f\u06af\u06cc \u0645\u06cc\u200c\u0633\u0646\u062c\u0646\u062f. \u0628\u0631\u0627\u06cc \u0633\u0644\u0627\u0645\u062a <strong data-start=\"5161\" data-end=\"5170\">\u0639\u0636\u0644\u0627\u062a<\/strong>\u060c \u062b\u0628\u0627\u062a \u06a9\u06cc\u0641\u06cc\u062a \u0645\u0647\u0645 \u0627\u0633\u062a. \u0628\u0647 \u0646\u0648\u0639 \u0648\u06cc (WPC\/WPI) \u06cc\u0627 \u06a9\u0627\u0632\u0626\u06cc\u0646 (\u0645\u06cc\u0633\u0644\u0627\u0631\/\u06a9\u0627\u0632\u0626\u06cc\u0646\u0627\u062a)\u060c \u0637\u0639\u0645\u200c\u062f\u0647\u0646\u062f\u0647\u200c\u0647\u0627\u060c \u0648 \u0646\u062a\u0627\u06cc\u062c \u0622\u0632\u0645\u0648\u0646\u200c\u0647\u0627\u06cc \u062e\u0644\u0648\u0635 \u062a\u0648\u062c\u0647 \u06a9\u0646\u06cc\u062f. \u062e\u0631\u06cc\u062f \u0627\u0632 \u0641\u0631\u0648\u0634\u06af\u0627\u0647\u200c\u0647\u0627\u06cc \u0645\u0639\u062a\u0628\u0631\u06cc \u0645\u062b\u0644 \u00ab\u067e\u0627\u0631\u0633\u06cc \u067e\u0648\u062f\u0631\u00bb \u06a9\u0645\u06a9 \u0645\u06cc\u200c\u06a9\u0646\u062f \u0645\u062d\u0635\u0648\u0644 \u067e\u06af\u0627\u0647 \u0631\u0627 \u0628\u0627 \u0627\u0635\u0627\u0644\u062a \u0648 \u062a\u0627\u0631\u06cc\u062e \u0627\u0646\u0642\u0636\u0627\u06cc \u0635\u062d\u06cc\u062d \u062a\u0647\u06cc\u0647 \u06a9\u0646\u06cc\u062f.<\/p>\n<p data-start=\"5399\" data-end=\"5673\">\u0648\u06cc \u0627\u06cc\u0632\u0648\u0644\u0647 \u067e\u0631\u0648\u062a\u0626\u06cc\u0646 \u0628\u0627\u0644\u0627\u062a\u0631 \u0648 \u0644\u0627\u06a9\u062a\u0648\u0632 \u067e\u0627\u06cc\u06cc\u0646\u200c\u062a\u0631\u06cc \u062f\u0627\u0631\u062f \u0648 \u0645\u0639\u0645\u0648\u0644\u0627\u064b \u0632\u0648\u062f\u062a\u0631 \u062d\u0644 \u0645\u06cc\u200c\u0634\u0648\u062f. \u0648\u06cc \u06a9\u0646\u0633\u0627\u0646\u062a\u0631\u0647 \u0627\u0642\u062a\u0635\u0627\u062f\u06cc\u200c\u062a\u0631 \u0627\u0633\u062a \u0627\u0645\u0627 \u0645\u0645\u06a9\u0646 \u0627\u0633\u062a \u0644\u0627\u06a9\u062a\u0648\u0632\/\u0686\u0631\u0628\u06cc \u0628\u06cc\u0634\u062a\u0631\u06cc \u062f\u0627\u0634\u062a\u0647 \u0628\u0627\u0634\u062f. \u06a9\u0627\u0632\u0626\u06cc\u0646 \u0645\u06cc\u0633\u0644\u0627\u0631\u060c \u0622\u0647\u0633\u062a\u0647\u200c\u0631\u0647\u0634 \u0637\u0628\u06cc\u0639\u06cc\u200c\u062a\u0631\u06cc \u0646\u0633\u0628\u062a \u0628\u0647 \u06a9\u0627\u0632\u0626\u06cc\u0646\u0627\u062a\u200c\u0647\u0627 \u0627\u0631\u0627\u0626\u0647 \u0645\u06cc\u200c\u062f\u0647\u062f.<\/p>\n<p data-start=\"5399\" data-end=\"5673\">\u0628\u0631\u0686\u0633\u0628 \u0631\u0627 \u062f\u0642\u06cc\u0642 \u0628\u062e\u0648\u0627\u0646\u06cc\u062f:<\/p>\n<ul data-start=\"5674\" data-end=\"6058\">\n<li data-start=\"5674\" data-end=\"5711\">\n<p data-start=\"5676\" data-end=\"5711\">\u067e\u0631\u0648\u062a\u0626\u06cc\u0646 \u062e\u0627\u0644\u0635 \u0628\u0647\u200c\u0627\u0632\u0627\u06cc \u0647\u0631 \u06f1 \u067e\u06cc\u0645\u0627\u0646\u0647.<\/p>\n<\/li>\n<li data-start=\"5712\" data-end=\"5758\">\n<p data-start=\"5714\" data-end=\"5758\">\u0642\u0646\u062f \u0627\u0641\u0632\u0648\u062f\u0647\u060c \u0637\u0639\u0645\u200c\u062f\u0647\u0646\u062f\u0647\u200c\u0647\u0627 \u0648 \u067e\u0627\u06cc\u062f\u0627\u0631\u06a9\u0646\u0646\u062f\u0647\u200c\u0647\u0627.<\/p>\n<\/li>\n<li data-start=\"5759\" data-end=\"5805\">\n<p data-start=\"5761\" data-end=\"5805\">\u0648\u062c\u0648\u062f \u0634\u0645\u0627\u0631\u0647\u0654 \u0628\u0686 \u0648 \u0631\u0627\u0647 \u0627\u0631\u062a\u0628\u0627\u0637 \u0628\u0627 \u062a\u0648\u0644\u06cc\u062f\u06a9\u0646\u0646\u062f\u0647.<\/p>\n<\/li>\n<li data-start=\"5806\" data-end=\"6058\">\n<p data-start=\"5808\" data-end=\"6058\">\u067e\u06cc\u0634\u0646\u0647\u0627\u062f \u0645\u0635\u0631\u0641 \u0648 \u0647\u0634\u062f\u0627\u0631\u0647\u0627\u06cc \u0622\u0644\u0631\u0698\u0646.<\/p>\n<\/li>\n<\/ul>\n<blockquote>\n<p data-start=\"5808\" data-end=\"6058\">\u0645\u062d\u0635\u0648\u0644\u0627\u062a \u00ab\u067e\u06af\u0627\u0647\u00bb \u0631\u0627 \u0627\u0632 \u0646\u0638\u0631 \u062d\u0644\u200c\u0634\u0648\u0646\u062f\u06af\u06cc\u060c \u0628\u0627\u0641\u062a \u0648 \u0637\u0639\u0645 \u0645\u0642\u0627\u06cc\u0633\u0647 \u06a9\u0646\u06cc\u062f. \u0627\u06af\u0631 \u062f\u0633\u062a\u06af\u0627\u0647 \u06af\u0648\u0627\u0631\u0634 \u0634\u0645\u0627 \u062d\u0633\u0627\u0633 \u0627\u0633\u062a\u060c \u0628\u0627 \u0646\u0635\u0641 \u0633\u0631\u0648\u06cc\u0646\u06af \u0634\u0631\u0648\u0639 \u06a9\u0646\u06cc\u062f \u0648 \u0627\u0641\u0632\u0627\u06cc\u0634 \u062f\u0647\u06cc\u062f. \u0628\u0631\u0627\u06cc \u0627\u0646\u062a\u062e\u0627\u0628 \u0645\u0637\u0645\u0626\u0646 \u0648 \u062e\u062f\u0645\u0627\u062a \u067e\u0633 \u0627\u0632 \u0641\u0631\u0648\u0634\u060c \u00ab\u067e\u0627\u0631\u0633\u06cc \u067e\u0648\u062f\u0631\u00bb \u0631\u0627 \u0628\u0647\u200c\u0639\u0646\u0648\u0627\u0646 \u0645\u0631\u062c\u0639 \u062e\u0631\u06cc\u062f \u062f\u0631 \u0646\u0638\u0631 \u0628\u06af\u06cc\u0631\u06cc\u062f.<\/p>\n<\/blockquote>\n<h2>\u0642\u06cc\u0645\u062a \u0648 \u0627\u0631\u0632\u0634 \u062e\u0631\u06cc\u062f: \u0631\u0627\u0647\u0646\u0645\u0627\u06cc \u0627\u0646\u062a\u062e\u0627\u0628 \u0628\u0631 \u0627\u0633\u0627\u0633 \u0647\u062f\u0641 \u062a\u0645\u0631\u06cc\u0646\u06cc<\/h2>\n<p><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" class=\"aligncenter wp-image-35964 size-full\" src=\"https:\/\/parsipowder.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2025\/08\/whey-protein_3-1.webp\" alt=\"\u0642\u06cc\u0645\u062a \u0648 \u0627\u0631\u0632\u0634 \u062e\u0631\u06cc\u062f \u067e\u0648\u062f\u0631 \u067e\u0631\u0648\u062a\u0626\u06cc\u0646 \u067e\u06af\u0627\u0647\" width=\"1200\" height=\"800\" srcset=\"https:\/\/parsipowder.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2025\/08\/whey-protein_3-1.webp 1200w, https:\/\/parsipowder.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2025\/08\/whey-protein_3-1-300x200.webp 300w, https:\/\/parsipowder.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2025\/08\/whey-protein_3-1-1024x683.webp 1024w, https:\/\/parsipowder.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2025\/08\/whey-protein_3-1-768x512.webp 768w, https:\/\/parsipowder.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2025\/08\/whey-protein_3-1-400x267.webp 400w, https:\/\/parsipowder.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2025\/08\/whey-protein_3-1-675x450.webp 675w\" sizes=\"(max-width: 1200px) 100vw, 1200px\" \/><\/p>\n<p>\u0642\u06cc\u0645\u062a \u0647\u0631 \u0633\u0631\u0648\u06cc\u0646\u06af \u0648\u06cc \u0645\u0639\u0645\u0648\u0644\u0627\u064b \u067e\u0627\u06cc\u06cc\u0646\u200c\u062a\u0631 \u0627\u0632 \u06a9\u0627\u0632\u0626\u06cc\u0646 \u0627\u0633\u062a\u060c \u0627\u0645\u0627 \u0627\u06cc\u0632\u0648\u0644\u0647\u0654 \u0648\u06cc \u06af\u0631\u0627\u0646\u200c\u062a\u0631 \u0627\u0632 \u06a9\u0646\u0633\u0627\u0646\u062a\u0631\u0647 \u0627\u0633\u062a. \u0628\u0631\u0627\u06cc \u062d\u0641\u0638 <strong>\u0639\u0636\u0644\u0627\u062a<\/strong> \u062f\u0631 \u062f\u0648\u0631\u0647\u0654 \u06a9\u0627\u062a\u060c \u06a9\u0627\u0632\u0626\u06cc\u0646 \u0627\u0631\u0632\u0634 \u0628\u0627\u0644\u0627\u06cc\u06cc \u0628\u0631\u0627\u06cc \u0633\u06cc\u0631\u06cc \u062f\u0627\u0631\u062f\u061b \u0628\u0631\u0627\u06cc \u0631\u06cc\u06a9\u0627\u0648\u0631\u06cc \u0633\u0631\u06cc\u0639\u060c \u0648\u06cc \u0627\u0631\u0632\u0634 \u062e\u0631\u06cc\u062f \u0641\u0648\u0642\u200c\u0627\u0644\u0639\u0627\u062f\u0647\u200c\u0627\u06cc \u062f\u0627\u0631\u062f. \u0645\u0639\u06cc\u0627\u0631\u0647\u0627: \u0642\u06cc\u0645\u062a \u0628\u0647\u200c\u0627\u0632\u0627\u06cc \u0647\u0631 \u06f1\u06f0 \u06af\u0631\u0645 \u067e\u0631\u0648\u062a\u0626\u06cc\u0646 \u062e\u0627\u0644\u0635\u060c \u06a9\u06cc\u0641\u06cc\u062a \u0641\u0631\u0622\u0648\u0631\u06cc\u060c \u062a\u062d\u0645\u0644 \u06af\u0648\u0627\u0631\u0634\u06cc\u060c \u0648 \u0647\u062f\u0641 \u0634\u0645\u0627. \u062e\u0631\u06cc\u062f \u0627\u0632 \u00ab\u067e\u0627\u0631\u0633\u06cc \u067e\u0648\u062f\u0631\u00bb \u0645\u0632\u06cc\u062a \u0627\u0635\u0627\u0644\u062a\u060c \u067e\u0634\u062a\u06cc\u0628\u0627\u0646\u06cc \u0648 \u0645\u0642\u0627\u06cc\u0633\u0647\u0654 \u0634\u0641\u0627\u0641 \u0645\u062d\u0635\u0648\u0644\u0627\u062a \u067e\u06af\u0627\u0647 \u0631\u0627 \u0645\u06cc\u200c\u062f\u0647\u062f.<\/p>\n<p>\u0627\u0631\u0632\u0634 \u062e\u0631\u06cc\u062f \u0641\u0642\u0637 \u00ab\u0642\u06cc\u0645\u062a \u0628\u0633\u062a\u0647\u00bb \u0646\u06cc\u0633\u062a. \u00ab\u0642\u06cc\u0645\u062a \u0628\u0647\u200c\u0627\u0632\u0627\u06cc \u0647\u0631 \u06f1\u06f0 \u06af\u0631\u0645 \u067e\u0631\u0648\u062a\u0626\u06cc\u0646 \u062e\u0627\u0644\u0635\u00bb \u0645\u0639\u06cc\u0627\u0631 \u0648\u0627\u0642\u0639\u200c\u0628\u06cc\u0646\u0627\u0646\u0647\u200c\u062a\u0631\u06cc \u0627\u0633\u062a. \u0648\u06cc \u06a9\u0646\u0633\u0627\u0646\u062a\u0631\u0647 \u0627\u0642\u062a\u0635\u0627\u062f\u06cc\u200c\u062a\u0631 \u0627\u0633\u062a\u060c \u0627\u0645\u0627 \u0645\u0645\u06a9\u0646 \u0627\u0633\u062a \u0644\u0627\u06a9\u062a\u0648\u0632\/\u0686\u0631\u0628\u06cc \u0628\u0627\u0644\u0627\u062a\u0631\u06cc \u0646\u0633\u0628\u062a \u0628\u0647 \u0648\u06cc \u0627\u06cc\u0632\u0648\u0644\u0647 \u062f\u0627\u0634\u062a\u0647 \u0628\u0627\u0634\u062f. \u06a9\u0627\u0632\u0626\u06cc\u0646 \u0645\u06cc\u0633\u0644\u0627\u0631 \u06af\u0631\u0627\u0646\u200c\u062a\u0631 \u0627\u0633\u062a\u060c \u0627\u0645\u0627 \u062f\u0631 \u06a9\u0646\u062a\u0631\u0644 \u06af\u0631\u0633\u0646\u06af\u06cc \u0648 \u067e\u0634\u062a\u06cc\u0628\u0627\u0646\u06cc \u0637\u0648\u0644\u0627\u0646\u06cc \u0627\u0632 <strong>\u0639\u0636\u0644\u0627\u062a<\/strong> \u0645\u0632\u06cc\u062a \u062f\u0627\u0631\u062f.<\/p>\n<p>\u0628\u0631\u0627\u06cc \u0627\u0646\u062a\u062e\u0627\u0628 \u0647\u0648\u0634\u0645\u0646\u062f:<\/p>\n<ul data-spread=\"false\">\n<li>\u0647\u062f\u0641 \u067e\u0631\u0648\u0631\u0634 \u0627\u0646\u062f\u0627\u0645 \u0648 \u062a\u0645\u0631\u06cc\u0646\u0627\u062a \u0634\u062f\u06cc\u062f \u062f\u0627\u0631\u06cc\u062f\u061f \u0648\u06cc \u0628\u0639\u062f \u062a\u0645\u0631\u06cc\u0646 + \u06a9\u0627\u0632\u0626\u06cc\u0646 \u0634\u0628.<\/li>\n<li>\u0647\u062f\u0641 \u06a9\u0627\u0647\u0634 \u0686\u0631\u0628\u06cc \u0648 \u0633\u06cc\u0631\u06cc \u067e\u0627\u06cc\u062f\u0627\u0631 \u0627\u0633\u062a\u061f \u06a9\u0627\u0632\u0626\u06cc\u0646 \u0627\u0648\u0644\u0648\u06cc\u062a \u062f\u0627\u0631\u062f\u060c \u0648\u06cc \u0628\u0639\u062f \u062a\u0645\u0631\u06cc\u0646 \u062d\u0641\u0638 \u0634\u0648\u062f.<\/li>\n<li>\u062d\u0633\u0627\u0633\u06cc\u062a \u0628\u0647 \u0644\u0627\u06a9\u062a\u0648\u0632 \u062f\u0627\u0631\u06cc\u062f\u061f \u0648\u06cc \u0627\u06cc\u0632\u0648\u0644\u0647 \u06cc\u0627 \u06a9\u0627\u0632\u0626\u06cc\u0646 \u0628\u0627 \u0644\u0627\u06a9\u062a\u0648\u0632 \u067e\u0627\u06cc\u06cc\u0646.<\/li>\n<li>\u0627\u0632 \u00ab\u067e\u0627\u0631\u0633\u06cc \u067e\u0648\u062f\u0631\u00bb \u0628\u0631\u0627\u06cc \u0645\u0634\u0627\u0647\u062f\u0647\u0654 \u0628\u0631\u0686\u0633\u0628\u200c\u0647\u0627\u060c \u0645\u0642\u0627\u06cc\u0633\u0647\u0654 \u0633\u0631\u0648\u06cc\u0646\u06af\u060c \u0646\u0638\u0631\u0627\u062a \u06a9\u0627\u0631\u0628\u0631\u0627\u0646 \u0648 \u0645\u0634\u0627\u0648\u0631\u0647\u0654 \u067e\u0634\u062a\u06cc\u0628\u0627\u0646\u06cc \u0627\u0633\u062a\u0641\u0627\u062f\u0647 \u06a9\u0646\u06cc\u062f.<\/li>\n<\/ul>\n<p>\u0631\u0627\u0647\u0646\u0645\u0627\u06cc \u0633\u0631\u06cc\u0639 \u0627\u0631\u0632\u0634 \u062e\u0631\u06cc\u062f:<\/p>\n<ol start=\"1\" data-spread=\"false\">\n<li>\u0628\u0647 \u067e\u0631\u0648\u062a\u0626\u06cc\u0646 \u062e\u0627\u0644\u0635\/\u0633\u0631\u0648\u06cc\u0646\u06af \u0646\u06af\u0627\u0647 \u06a9\u0646\u06cc\u062f (\u0645\u062b\u0644\u0627\u064b \u2265\u06f2\u06f2\u2013\u06f2\u06f5g \u062f\u0631 \u0647\u0631 \u06f3\u06f0g \u067e\u0648\u062f\u0631).<\/li>\n<li>\u0646\u0648\u0639 \u0641\u0631\u0622\u0648\u0631\u06cc (WPC\/WPI\u060c \u0645\u06cc\u0633\u0644\u0627\u0631\/\u06a9\u0627\u0632\u0626\u06cc\u0646\u0627\u062a) \u0648 \u062d\u0644\u200c\u0634\u0648\u0646\u062f\u06af\u06cc.<\/li>\n<li>\u062a\u062d\u0645\u0644 \u06af\u0648\u0627\u0631\u0634\u06cc \u0648 \u062a\u062c\u0631\u0628\u0647\u0654 \u0634\u062e\u0635\u06cc \u0637\u06cc \u06f2\u2013\u06f3 \u0647\u0641\u062a\u0647.<\/li>\n<li>\u0628\u0648\u062f\u062c\u0647\u0654 \u0645\u0627\u0647\u0627\u0646\u0647 \u0648 \u0647\u0645\u200c\u062e\u0648\u0627\u0646\u06cc \u0628\u0627 \u0628\u0631\u0646\u0627\u0645\u0647\u0654 \u062a\u0645\u0631\u06cc\u0646\u06cc.<\/li>\n<\/ol>\n<div contenteditable=\"false\">\n<hr \/>\n<\/div>\n<h2>\u062c\u062f\u0648\u0644 \u0645\u0642\u0627\u06cc\u0633\u0647 \u0648\u06cc \u067e\u06af\u0627\u0647 \u0648 \u06a9\u0627\u0632\u0626\u06cc\u0646 \u067e\u06af\u0627\u0647 (\u0633\u0631\u0639\u062a \u062c\u0630\u0628\u060c \u0644\u0648\u0633\u06cc\u0646\u060c \u06a9\u0627\u0644\u0631\u06cc\u060c \u0647\u0631 \u0633\u0631\u0648\u06cc\u0646\u06af)<\/h2>\n<p>\u0627\u06cc\u0646 \u062c\u062f\u0648\u0644 \u062a\u0641\u0627\u0648\u062a\u200c\u0647\u0627\u06cc \u06a9\u0644\u06cc\u062f\u06cc \u0631\u0627 \u0628\u0631\u0627\u06cc \u062a\u0635\u0645\u06cc\u0645\u200c\u06af\u06cc\u0631\u06cc \u0633\u0631\u06cc\u0639 \u0646\u0634\u0627\u0646 \u0645\u06cc\u200c\u062f\u0647\u062f: \u0632\u0645\u0627\u0646 \u0627\u0648\u062c \u062c\u0630\u0628\u060c \u0645\u0627\u0646\u062f\u06af\u0627\u0631\u06cc \u0622\u0645\u06cc\u0646\u0648\u0627\u0633\u06cc\u062f\u0647\u0627\u060c \u062f\u0631\u0635\u062f \u062a\u0642\u0631\u06cc\u0628\u06cc \u0644\u0648\u0633\u06cc\u0646\u060c \u062d\u0633 \u0633\u06cc\u0631\u06cc \u0648 \u06a9\u0627\u0631\u0628\u0631\u062f \u0628\u0631\u0627\u06cc <strong>\u0639\u0636\u0644\u0627\u062a<\/strong>. \u0627\u0639\u062f\u0627\u062f \u0639\u0645\u0648\u0645\u06cc\u200c\u0627\u0646\u062f \u0648 \u0645\u0645\u06a9\u0646 \u0627\u0633\u062a \u0628\u0627 \u0628\u0631\u0686\u0633\u0628 \u0645\u062d\u0635\u0648\u0644\u0627\u062a \u067e\u06af\u0627\u0647 \u06a9\u0645\u06cc \u062a\u0641\u0627\u0648\u062a \u062f\u0627\u0634\u062a\u0647 \u0628\u0627\u0634\u0646\u062f\u061b \u0647\u0645\u06cc\u0634\u0647 \u0628\u0631\u0686\u0633\u0628 \u0631\u0627 \u0645\u0628\u0646\u0627 \u0642\u0631\u0627\u0631 \u062f\u0647\u06cc\u062f. \u0628\u0631\u0627\u06cc \u062e\u0631\u06cc\u062f \u0645\u0637\u0645\u0626\u0646 \u0648 \u0645\u0642\u0627\u06cc\u0633\u0647\u0654 \u0645\u062f\u0644\u200c\u0647\u0627\u060c \u0627\u0632 \u0635\u0641\u062d\u0647\u200c\u0647\u0627\u06cc \u0645\u0631\u062a\u0628\u0637 \u062f\u0631 \u00ab\u067e\u0627\u0631\u0633\u06cc \u067e\u0648\u062f\u0631\u00bb \u0627\u0633\u062a\u0641\u0627\u062f\u0647 \u06a9\u0646\u06cc\u062f.<\/p>\n<p><strong>\u062c\u062f\u0648\u0644 \u0645\u0631\u0648\u0631 \u0633\u0631\u06cc\u0639 (Markdown):<\/strong><\/p>\n<table>\n<tbody>\n<tr>\n<th>\u0634\u0627\u062e\u0635<\/th>\n<th>\u0648\u06cc (Whey)<\/th>\n<th>\u06a9\u0627\u0632\u0626\u06cc\u0646 (Casein)<\/th>\n<\/tr>\n<tr>\n<td>\u0632\u0645\u0627\u0646 \u0627\u0648\u062c \u0622\u0645\u06cc\u0646\u0648\u0627\u0633\u06cc\u062f\u0645\u06cc<\/td>\n<td>~\u06f6\u06f0\u2013\u06f9\u06f0 \u062f\u0642\u06cc\u0642\u0647<\/td>\n<td>~\u06f1\u06f8\u06f0\u2013\u06f2\u06f4\u06f0 \u062f\u0642\u06cc\u0642\u0647<\/td>\n<\/tr>\n<tr>\n<td>\u0645\u0627\u0646\u062f\u06af\u0627\u0631\u06cc \u0627\u062b\u0631<\/td>\n<td>\u06f2\u2013\u06f3 \u0633\u0627\u0639\u062a<\/td>\n<td>\u06f4\u2013\u06f6 \u0633\u0627\u0639\u062a<\/td>\n<\/tr>\n<tr>\n<td>\u062f\u0631\u0635\u062f \u0644\u0648\u0633\u06cc\u0646 \u062a\u0642\u0631\u06cc\u0628\u06cc<\/td>\n<td>~\u06f1\u06f0\u2013\u06f1\u06f2\u066a<\/td>\n<td>~\u06f8\u2013\u06f9\u066a<\/td>\n<\/tr>\n<tr>\n<td>\u062d\u0633 \u0633\u06cc\u0631\u06cc<\/td>\n<td>\u0645\u062a\u0648\u0633\u0637<\/td>\n<td>\u0628\u0627\u0644\u0627\u062a\u0631<\/td>\n<\/tr>\n<tr>\n<td>\u06a9\u0627\u0631\u0628\u0631\u062f \u0631\u0627\u06cc\u062c<\/td>\n<td>\u0628\u0639\u062f \u062a\u0645\u0631\u06cc\u0646<\/td>\n<td>\u0642\u0628\u0644 \u062e\u0648\u0627\u0628\/\u0628\u06cc\u0646 \u0648\u0639\u062f\u0647\u200c\u0647\u0627<\/td>\n<\/tr>\n<tr>\n<td>\u0647\u0636\u0645\/\u062a\u062d\u0645\u0644 \u0644\u0627\u06a9\u062a\u0648\u0632<\/td>\n<td>\u0628\u0647\u062a\u0631 \u062f\u0631 WPI<\/td>\n<td>\u0622\u0647\u0633\u062a\u0647\u200c\u062a\u0631\u061b \u0645\u0645\u06a9\u0646 \u0627\u0633\u062a \u0631\u0627\u062d\u062a\u200c\u062a\u0631 \u0633\u06cc\u0631 \u06a9\u0646\u062f<\/td>\n<\/tr>\n<\/tbody>\n<\/table>\n<p><strong>\u0645\u0633\u06cc\u0631 \u062a\u0635\u0645\u06cc\u0645:<\/strong><br \/>\n\u0647\u062f\u0641 \u0627\u0635\u0644\u06cc\u061f \u2192 \u00ab\u0631\u06cc\u06a9\u0627\u0648\u0631\u06cc \u0633\u0631\u06cc\u0639\u00bb \u2192 <strong>\u0648\u06cc \u067e\u06af\u0627\u0647<\/strong><br \/>\n\u0647\u062f\u0641 \u0627\u0635\u0644\u06cc\u061f \u2192 \u00ab\u0633\u06cc\u0631\u06cc \u0637\u0648\u0644\u0627\u0646\u06cc\/\u062d\u0641\u0638 \u0639\u0636\u0644\u0627\u062a \u0634\u0628\u0627\u0646\u0647\u00bb \u2192 <strong>\u06a9\u0627\u0632\u0626\u06cc\u0646 \u067e\u06af\u0627\u0647<\/strong><br \/>\n\u0639\u062f\u0645\u200c\u062a\u062d\u0645\u0644 \u0644\u0627\u06a9\u062a\u0648\u0632\u061f \u2192 \u0648\u06cc \u0627\u06cc\u0632\u0648\u0644\u0647 \/ \u06af\u0632\u06cc\u0646\u0647\u0654 \u0644\u0627\u06a9\u062a\u0648\u0632\u06a9\u0645<br \/>\n\u0628\u0648\u062f\u062c\u0647 \u0645\u062d\u062f\u0648\u062f\u061f \u2192 \u0648\u06cc \u06a9\u0646\u0633\u0627\u0646\u062a\u0631\u0647 + \u0632\u0645\u0627\u0646\u200c\u0628\u0646\u062f\u06cc \u062f\u0642\u06cc\u0642<br \/>\n\u062d\u0633\u0627\u0633\u06cc\u062a \u0628\u0647 \u0637\u0639\u0645\/\u062d\u0644\u200c\u0634\u0648\u0646\u062f\u06af\u06cc\u061f \u2192 \u062a\u0633\u062a \u06f2\u2013\u06f3 \u0633\u0631\u0648\u06cc\u0646\u06af\u061b \u0627\u0646\u062a\u062e\u0627\u0628 \u0628\u0631\u0627\u0633\u0627\u0633 \u062a\u062c\u0631\u0628\u0647<\/p>\n<div contenteditable=\"false\">\n<hr \/>\n<\/div>\n\t\t\t\t\t\t\t<h3 style=\"margin-bottom:20px;display:block;width:100%;margin-top:10px\">\u0633\u0624\u0627\u0644\u0627\u062a \u0645\u062a\u062f\u0627\u0648\u0644 \u062f\u0631\u0628\u0627\u0631\u0647 \u062a\u0641\u0627\u0648\u062a \u067e\u0631\u0648\u062a\u0626\u06cc\u0646 \u0648\u06cc \u0648 \u06a9\u0627\u0632\u0626\u06cc\u0646 \u067e\u06af\u0627\u0647 <\/h3>\r\n\t\t\t\t\t\t<style>\r\n\t\t\t\t<style>\r\n#wpsm_accordion_35953 .wpsm_panel-heading{\r\n\tpadding:0px !important;\r\n}\r\n#wpsm_accordion_35953 .wpsm_panel-title {\r\n\tmargin:0px !important; \r\n\ttext-transform:none !important;\r\n\tline-height: 1 !important;\r\n}\r\n#wpsm_accordion_35953 .wpsm_panel-title a{\r\n\ttext-decoration:none;\r\n\toverflow:hidden;\r\n\tdisplay:block;\r\n\tpadding:0px;\r\n\tfont-size: 18px !important;\r\n\tfont-family: Open Sans !important;\r\n\tcolor:#000000 !important;\r\n\tborder-bottom:0px !important;\r\n}\r\n\r\n#wpsm_accordion_35953 .wpsm_panel-title a:focus {\r\noutline: 0px !important;\r\n}\r\n\r\n#wpsm_accordion_35953 .wpsm_panel-title a:hover, #wpsm_accordion_35953 .wpsm_panel-title a:focus {\r\n\tcolor:#000000 !important;\r\n}\r\n#wpsm_accordion_35953 .acc-a{\r\n\tcolor: #000000 !important;\r\n\tbackground-color:#e8e8e8 !important;\r\n\tborder-color: #ddd;\r\n}\r\n#wpsm_accordion_35953 .wpsm_panel-default > .wpsm_panel-heading{\r\n\tcolor: #000000 !important;\r\n\tbackground-color: #e8e8e8 !important;\r\n\tborder-color: #e8e8e8 !important;\r\n\tborder-top-left-radius: 0px;\r\n\tborder-top-right-radius: 0px;\r\n}\r\n#wpsm_accordion_35953 .wpsm_panel-default {\r\n\t\tborder:1px solid transparent !important;\r\n\t}\r\n#wpsm_accordion_35953 {\r\n\tmargin-bottom: 20px;\r\n\toverflow: hidden;\r\n\tfloat: none;\r\n\twidth: 100%;\r\n\tdisplay: block;\r\n}\r\n#wpsm_accordion_35953 .ac_title_class{\r\n\tdisplay: block;\r\n\tpadding-top: 12px;\r\n\tpadding-bottom: 12px;\r\n\tpadding-left: 15px;\r\n\tpadding-right: 15px;\r\n}\r\n#wpsm_accordion_35953  .wpsm_panel {\r\n\toverflow:hidden;\r\n\t-webkit-box-shadow: 0 0px 0px rgba(0, 0, 0, .05);\r\n\tbox-shadow: 0 0px 0px rgba(0, 0, 0, .05);\r\n\t\tborder-radius: 4px;\r\n\t}\r\n#wpsm_accordion_35953  .wpsm_panel + .wpsm_panel {\r\n\t\tmargin-top: 5px;\r\n\t}\r\n#wpsm_accordion_35953  .wpsm_panel-body{\r\n\tbackground-color:#ffffff !important;\r\n\tcolor:#000000 !important;\r\n\tborder-top-color: #e8e8e8 !important;\r\n\tfont-size:16px !important;\r\n\tfont-family: Open Sans !important;\r\n\toverflow: hidden;\r\n\t\tborder: 2px solid #e8e8e8 !important;\r\n\t}\r\n\r\n#wpsm_accordion_35953 .ac_open_cl_icon{\r\n\tbackground-color:#e8e8e8 !important;\r\n\tcolor: #000000 !important;\r\n\tfloat:right !important;\r\n\tpadding-top: 12px !important;\r\n\tpadding-bottom: 12px !important;\r\n\tline-height: 1.0 !important;\r\n\tpadding-left: 15px !important;\r\n\tpadding-right: 15px !important;\r\n\tdisplay: inline-block !important;\r\n}\r\n\r\n\t\t\t\r\n\t\t\t<\/style>\t\r\n\t\t\t<\/style>\r\n\t\t\t<div class=\"wpsm_panel-group\" id=\"wpsm_accordion_35953\" >\r\n\t\t\t\t\t\t\t\t\r\n\t\t\t\t\t<!-- Inner panel Start -->\r\n\t\t\t\t\t<div class=\"wpsm_panel wpsm_panel-default\">\r\n\t\t\t\t\t\t<div class=\"wpsm_panel-heading\" role=\"tab\" >\r\n\t\t\t\t\t\t  <h4 class=\"wpsm_panel-title\">\r\n\t\t\t\t\t\t\t<a  class=\"\"  data-toggle=\"collapse\" data-parent=\"#wpsm_accordion_35953 \" href=\"javascript:void(0)\" data-target=\"#ac_35953_collapse1\" onclick=\"do_resize()\">\r\n\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t<span class=\"ac_open_cl_icon fa fa-minus\"><\/span>\r\n\t\t\t\t\t\t\t\t\t\r\n\t\t\t\t\t\t\t\t \r\n\t\t\t\t\t\t\t\t<span class=\"ac_title_class\">\r\n\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t<span style=\"margin-right:6px;\" class=\"fa fa-laptop\"><\/span>\r\n\t\t\t\t\t\t\t\t\t\u0628\u0639\u062f \u062a\u0645\u0631\u06cc\u0646 \u0648\u06cc \u0628\u0647\u062a\u0631 \u0627\u0633\u062a \u06cc\u0627 \u06a9\u0627\u0632\u0626\u06cc\u0646\u061f\t\t\t\t\t\t\t\t<\/span>\r\n\t\t\t\t\t\t\t<\/a>\r\n\t\t\t\t\t\t  <\/h4>\r\n\t\t\t\t\t\t<\/div>\r\n\t\t\t\t\t\t<div id=\"ac_35953_collapse1\" class=\"wpsm_panel-collapse collapse in\"  >\r\n\t\t\t\t\t\t  <div class=\"wpsm_panel-body\">\r\n\t\t\t\t\t\t\t\u0648\u06cc \u0628\u0647\u200c\u062f\u0644\u06cc\u0644 \u062c\u0630\u0628 \u0633\u0631\u06cc\u0639\u060c \u06af\u0632\u06cc\u0646\u0647\u0654 \u0627\u0648\u0644 \u0628\u0639\u062f \u062a\u0645\u0631\u06cc\u0646 \u0627\u0633\u062a. \u06a9\u0627\u0632\u0626\u06cc\u0646 \u0631\u0627 \u0628\u0631\u0627\u06cc \u0634\u0628 \u06cc\u0627 \u0641\u0627\u0635\u0644\u0647\u200c\u0647\u0627\u06cc \u0637\u0648\u0644\u0627\u0646\u06cc \u0646\u06af\u0647 \u062f\u0627\u0631\u06cc\u062f \u062a\u0627 \u0631\u0647\u0627\u06cc\u0634 \u0622\u0647\u0633\u062a\u0647 \u0627\u0632 \u0639\u0636\u0644\u0627\u062a \u067e\u0634\u062a\u06cc\u0628\u0627\u0646\u06cc \u06a9\u0646\u062f.\t\t\t\t\t\t  <\/div>\r\n\t\t\t\t\t\t<\/div>\r\n\t\t\t\t\t<\/div>\r\n\t\t\t\t\t<!-- Inner panel End -->\r\n\t\t\t\t\t\r\n\t\t\t\t\t\t\t\t\r\n\t\t\t\t\t<!-- Inner panel Start -->\r\n\t\t\t\t\t<div class=\"wpsm_panel wpsm_panel-default\">\r\n\t\t\t\t\t\t<div class=\"wpsm_panel-heading\" role=\"tab\" >\r\n\t\t\t\t\t\t  <h4 class=\"wpsm_panel-title\">\r\n\t\t\t\t\t\t\t<a  class=\"collapsed\"  data-toggle=\"collapse\" data-parent=\"#wpsm_accordion_35953 \" href=\"javascript:void(0)\" data-target=\"#ac_35953_collapse2\" onclick=\"do_resize()\">\r\n\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t<span class=\"ac_open_cl_icon fa fa-plus\"><\/span>\r\n\t\t\t\t\t\t\t\t\t\r\n\t\t\t\t\t\t\t\t \r\n\t\t\t\t\t\t\t\t<span class=\"ac_title_class\">\r\n\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t<span style=\"margin-right:6px;\" class=\"fa fa-laptop\"><\/span>\r\n\t\t\t\t\t\t\t\t\t\u0622\u06cc\u0627 \u062a\u0631\u06a9\u06cc\u0628 \u0648\u06cc \u0648 \u06a9\u0627\u0632\u0626\u06cc\u0646 \u0628\u0647\u062a\u0631 \u0627\u0632 \u0645\u0635\u0631\u0641 \u062a\u06a9\u06cc \u0627\u0633\u062a\u061f\t\t\t\t\t\t\t\t<\/span>\r\n\t\t\t\t\t\t\t<\/a>\r\n\t\t\t\t\t\t  <\/h4>\r\n\t\t\t\t\t\t<\/div>\r\n\t\t\t\t\t\t<div id=\"ac_35953_collapse2\" class=\"wpsm_panel-collapse collapse \"  >\r\n\t\t\t\t\t\t  <div class=\"wpsm_panel-body\">\r\n\t\t\t\t\t\t\t\u0628\u0631\u0627\u06cc \u0628\u0633\u06cc\u0627\u0631\u06cc\u060c \u0628\u0644\u0647\u061b \u0648\u06cc \u067e\u06cc\u06a9 MPS \u0631\u0627 \u0628\u0627\u0644\u0627 \u0645\u06cc\u200c\u0628\u0631\u062f \u0648 \u06a9\u0627\u0632\u0626\u06cc\u0646 \u062a\u062f\u0627\u0648\u0645 \u0645\u06cc\u200c\u062f\u0647\u062f. \u062a\u0631\u06a9\u06cc\u0628 \u0632\u0645\u0627\u0646\u200c\u0645\u0646\u062f \u0628\u0647 \u0631\u06cc\u06a9\u0627\u0648\u0631\u06cc \u0648 \u062d\u0641\u0638 \u0639\u0636\u0644\u0627\u062a \u06a9\u0645\u06a9 \u0645\u06cc\u200c\u06a9\u0646\u062f.\t\t\t\t\t\t  <\/div>\r\n\t\t\t\t\t\t<\/div>\r\n\t\t\t\t\t<\/div>\r\n\t\t\t\t\t<!-- Inner panel End -->\r\n\t\t\t\t\t\r\n\t\t\t\t\t\t\t\t\r\n\t\t\t\t\t<!-- Inner panel Start -->\r\n\t\t\t\t\t<div class=\"wpsm_panel wpsm_panel-default\">\r\n\t\t\t\t\t\t<div class=\"wpsm_panel-heading\" role=\"tab\" >\r\n\t\t\t\t\t\t  <h4 class=\"wpsm_panel-title\">\r\n\t\t\t\t\t\t\t<a  class=\"collapsed\"  data-toggle=\"collapse\" data-parent=\"#wpsm_accordion_35953 \" href=\"javascript:void(0)\" data-target=\"#ac_35953_collapse3\" onclick=\"do_resize()\">\r\n\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t<span class=\"ac_open_cl_icon fa fa-plus\"><\/span>\r\n\t\t\t\t\t\t\t\t\t\r\n\t\t\t\t\t\t\t\t \r\n\t\t\t\t\t\t\t\t<span class=\"ac_title_class\">\r\n\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t<span style=\"margin-right:6px;\" class=\"fa fa-laptop\"><\/span>\r\n\t\t\t\t\t\t\t\t\t\u0686\u0646\u062f \u06af\u0631\u0645 \u062f\u0631 \u0647\u0631 \u0648\u0639\u062f\u0647 \u0645\u0635\u0631\u0641 \u06a9\u0646\u0645\u061f\t\t\t\t\t\t\t\t<\/span>\r\n\t\t\t\t\t\t\t<\/a>\r\n\t\t\t\t\t\t  <\/h4>\r\n\t\t\t\t\t\t<\/div>\r\n\t\t\t\t\t\t<div id=\"ac_35953_collapse3\" class=\"wpsm_panel-collapse collapse \"  >\r\n\t\t\t\t\t\t  <div class=\"wpsm_panel-body\">\r\n\t\t\t\t\t\t\t\u0627\u063a\u0644\u0628 \u06f2\u06f0\u2013\u06f3\u06f0 \u06af\u0631\u0645 \u06a9\u0627\u0641\u06cc \u0627\u0633\u062a\u061b \u0628\u0631 \u0627\u0633\u0627\u0633 \u0648\u0632\u0646 \u0628\u062f\u0646 \u06f0\u066b\u06f3\u2013\u06f0\u066b\u06f4 g\/kg \u062f\u0631 \u0647\u0631 \u0648\u0639\u062f\u0647. \u0646\u06cc\u0627\u0632 \u062f\u0642\u06cc\u0642 \u0631\u0627 \u0628\u0631\u0686\u0633\u0628 \u067e\u06af\u0627\u0647 \u0648 \u0647\u062f\u0641 \u062a\u0645\u0631\u06cc\u0646\u06cc \u062a\u0639\u06cc\u06cc\u0646 \u0645\u06cc\u200c\u06a9\u0646\u062f.\t\t\t\t\t\t  <\/div>\r\n\t\t\t\t\t\t<\/div>\r\n\t\t\t\t\t<\/div>\r\n\t\t\t\t\t<!-- Inner panel End -->\r\n\t\t\t\t\t\r\n\t\t\t\t\t\t\t\t\r\n\t\t\t\t\t<!-- Inner panel Start -->\r\n\t\t\t\t\t<div class=\"wpsm_panel wpsm_panel-default\">\r\n\t\t\t\t\t\t<div class=\"wpsm_panel-heading\" role=\"tab\" >\r\n\t\t\t\t\t\t  <h4 class=\"wpsm_panel-title\">\r\n\t\t\t\t\t\t\t<a  class=\"collapsed\"  data-toggle=\"collapse\" data-parent=\"#wpsm_accordion_35953 \" href=\"javascript:void(0)\" data-target=\"#ac_35953_collapse4\" onclick=\"do_resize()\">\r\n\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t<span class=\"ac_open_cl_icon fa fa-plus\"><\/span>\r\n\t\t\t\t\t\t\t\t\t\r\n\t\t\t\t\t\t\t\t \r\n\t\t\t\t\t\t\t\t<span class=\"ac_title_class\">\r\n\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t<span style=\"margin-right:6px;\" class=\"fa fa-laptop\"><\/span>\r\n\t\t\t\t\t\t\t\t\t\u0627\u06af\u0631 \u0644\u0627\u06a9\u062a\u0648\u0632 \u0627\u0630\u06cc\u062a\u0645 \u0645\u06cc\u200c\u06a9\u0646\u062f \u0686\u0647 \u06a9\u0646\u0645\u061f\t\t\t\t\t\t\t\t<\/span>\r\n\t\t\t\t\t\t\t<\/a>\r\n\t\t\t\t\t\t  <\/h4>\r\n\t\t\t\t\t\t<\/div>\r\n\t\t\t\t\t\t<div id=\"ac_35953_collapse4\" class=\"wpsm_panel-collapse collapse \"  >\r\n\t\t\t\t\t\t  <div class=\"wpsm_panel-body\">\r\n\t\t\t\t\t\t\t\u0648\u06cc \u0627\u06cc\u0632\u0648\u0644\u0647 \u06cc\u0627 \u06af\u0632\u06cc\u0646\u0647\u200c\u0647\u0627\u06cc \u0628\u0627 \u0644\u0627\u06a9\u062a\u0648\u0632 \u067e\u0627\u06cc\u06cc\u0646 \u0631\u0627 \u0627\u0646\u062a\u062e\u0627\u0628 \u06a9\u0646\u06cc\u062f. \u062f\u0631 \u0635\u0648\u0631\u062a \u062d\u0633\u0627\u0633\u06cc\u062a \u0648\u0627\u0642\u0639\u06cc \u0628\u0647 \u067e\u0631\u0648\u062a\u0626\u06cc\u0646 \u0634\u06cc\u0631\u060c \u0628\u0627 \u0645\u062a\u062e\u0635\u0635 \u0645\u0634\u0648\u0631\u062a \u06a9\u0646\u06cc\u062f.\t\t\t\t\t\t  <\/div>\r\n\t\t\t\t\t\t<\/div>\r\n\t\t\t\t\t<\/div>\r\n\t\t\t\t\t<!-- Inner panel End -->\r\n\t\t\t\t\t\r\n\t\t\t\t\t\t\t\t\r\n\t\t\t\t\t<!-- Inner panel Start -->\r\n\t\t\t\t\t<div class=\"wpsm_panel wpsm_panel-default\">\r\n\t\t\t\t\t\t<div class=\"wpsm_panel-heading\" role=\"tab\" >\r\n\t\t\t\t\t\t  <h4 class=\"wpsm_panel-title\">\r\n\t\t\t\t\t\t\t<a  class=\"collapsed\"  data-toggle=\"collapse\" data-parent=\"#wpsm_accordion_35953 \" href=\"javascript:void(0)\" data-target=\"#ac_35953_collapse5\" onclick=\"do_resize()\">\r\n\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t<span class=\"ac_open_cl_icon fa fa-plus\"><\/span>\r\n\t\t\t\t\t\t\t\t\t\r\n\t\t\t\t\t\t\t\t \r\n\t\t\t\t\t\t\t\t<span class=\"ac_title_class\">\r\n\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t<span style=\"margin-right:6px;\" class=\"fa fa-laptop\"><\/span>\r\n\t\t\t\t\t\t\t\t\t\u0628\u0631\u0627\u06cc \u06a9\u0627\u0647\u0634 \u0686\u0631\u0628\u06cc \u06a9\u062f\u0627\u0645 \u0628\u0647\u062a\u0631 \u0627\u0633\u062a\u061f\t\t\t\t\t\t\t\t<\/span>\r\n\t\t\t\t\t\t\t<\/a>\r\n\t\t\t\t\t\t  <\/h4>\r\n\t\t\t\t\t\t<\/div>\r\n\t\t\t\t\t\t<div id=\"ac_35953_collapse5\" class=\"wpsm_panel-collapse collapse \"  >\r\n\t\t\t\t\t\t  <div class=\"wpsm_panel-body\">\r\n\t\t\t\t\t\t\t\u0647\u0631 \u062f\u0648 \u0645\u0624\u062b\u0631\u0646\u062f \u0627\u06af\u0631 \u067e\u0631\u0648\u062a\u0626\u06cc\u0646 \u0631\u0648\u0632\u0627\u0646\u0647 \u06a9\u0627\u0641\u06cc \u0648 \u06a9\u0633\u0631\u06cc \u06a9\u0627\u0644\u0631\u06cc \u0628\u0631\u0642\u0631\u0627\u0631 \u0628\u0627\u0634\u062f. \u06a9\u0627\u0632\u0626\u06cc\u0646 \u0628\u0631\u0627\u06cc \u0633\u06cc\u0631\u06cc \u0637\u0648\u0644\u0627\u0646\u06cc\u200c\u062a\u0631\u060c \u0648\u06cc \u0628\u0631\u0627\u06cc \u0645\u062f\u06cc\u0631\u06cc\u062a \u0627\u0634\u062a\u0647\u0627\u06cc \u067e\u0633\u0627\u062a\u0645\u0631\u06cc\u0646 \u06a9\u0645\u06a9 \u0645\u06cc\u200c\u06a9\u0646\u062f.\t\t\t\t\t\t  <\/div>\r\n\t\t\t\t\t\t<\/div>\r\n\t\t\t\t\t<\/div>\r\n\t\t\t\t\t<!-- Inner panel End -->\r\n\t\t\t\t\t\r\n\t\t\t\t\t\t\t<\/div>\r\n\t\t\t\r\n<script type=\"text\/javascript\">\r\n\t\r\n\t\tfunction do_resize(){\r\n\r\n\t\t\tvar width=jQuery( '.wpsm_panel .wpsm_panel-body iframe' ).width();\r\n\t\t\tvar height=jQuery( '.wpsm_panel .wpsm_panel-body iframe' ).height();\r\n\r\n\t\t\tvar toggleSize = true;\r\n\t\t\tjQuery('iframe').animate({\r\n\t\t\t    width: toggleSize ? width : 640,\r\n\t\t\t    height: toggleSize ? height : 360\r\n\t\t\t  }, 250);\r\n\r\n\t\t\t  toggleSize = !toggleSize;\r\n\t\t}\r\n\t\t\r\n<\/script>\t\n<p>\u0628\u0631\u0627\u06cc \u062c\u0632\u0626\u06cc\u0627\u062a \u0628\u06cc\u0634\u062a\u0631 \u0628\u0647 \u0628\u062f\u0646\u0647\u0654 \u0645\u0642\u0627\u0644\u0647 \u0631\u062c\u0648\u0639 \u06a9\u0646\u06cc\u062f \u0648 \u0628\u0631\u0627\u06cc \u062e\u0631\u06cc\u062f \u0645\u0637\u0645\u0626\u0646\u060c \u0635\u0641\u062d\u0627\u062a \u0645\u062d\u0635\u0648\u0644 \u00ab\u067e\u0627\u0631\u0633\u06cc \u067e\u0648\u062f\u0631\u00bb \u0631\u0627 \u0628\u0631\u0631\u0633\u06cc \u06a9\u0646\u06cc\u062f.<\/p>\n<div contenteditable=\"false\">\n<hr \/>\n<\/div>\n<h2>\u062c\u0645\u0639\u200c\u0628\u0646\u062f\u06cc<\/h2>\n<p>\u0627\u06af\u0631 \u0628\u062e\u0648\u0627\u0647\u06cc\u0645 \u062e\u0644\u0627\u0635\u0647 \u06a9\u0646\u06cc\u0645: <strong>\u067e\u0631\u0648\u062a\u0626\u06cc\u0646 \u0648\u06cc \u067e\u06af\u0627\u0647<\/strong> \u0628\u0631\u0627\u06cc \u00ab\u067e\u06cc\u06a9 \u0633\u0631\u06cc\u0639\u00bb \u0648 \u0631\u06cc\u06a9\u0627\u0648\u0631\u06cc \u0628\u0639\u062f \u062a\u0645\u0631\u06cc\u0646 \u0639\u0627\u0644\u06cc \u0627\u0633\u062a \u0648 <strong>\u067e\u0631\u0648\u062a\u0626\u06cc\u0646 \u06a9\u0627\u0632\u0626\u06cc\u0646 \u067e\u06af\u0627\u0647<\/strong> \u0628\u0631\u0627\u06cc \u00ab\u062f\u0648\u0627\u0645 \u0637\u0648\u0644\u0627\u0646\u06cc\u00bb \u0648 \u0633\u06cc\u0631\u06cc \u0634\u0628\u0627\u0646\u0647. \u0628\u0633\u062a\u0647 \u0628\u0647 \u0647\u062f\u0641\u060c \u0645\u06cc\u200c\u062a\u0648\u0627\u0646\u06cc\u062f \u06cc\u06a9\u06cc \u0631\u0627 \u0627\u0648\u0644\u0648\u06cc\u062a \u062f\u0647\u06cc\u062f \u06cc\u0627 \u0647\u0631 \u062f\u0648 \u0631\u0627 \u0632\u0645\u0627\u0646\u200c\u0628\u0646\u062f\u06cc \u06a9\u0646\u06cc\u062f \u062a\u0627 \u0627\u0632 <strong>\u0639\u0636\u0644\u0627\u062a<\/strong> \u0628\u0647\u062a\u0631 \u0645\u062d\u0627\u0641\u0638\u062a \u0634\u0648\u062f. \u0647\u0645\u06cc\u0646 \u0627\u0645\u0631\u0648\u0632 \u0627\u06cc\u0646 \u0627\u0644\u06af\u0648 \u0631\u0627 \u0628\u0647 \u0628\u0631\u0646\u0627\u0645\u0647\u200c\u062a\u0627\u0646 \u0627\u0636\u0627\u0641\u0647 \u06a9\u0646\u06cc\u062f \u06cc\u0627 \u0628\u0631\u0627\u06cc \u0628\u0631\u0646\u0627\u0645\u0647\u0654 \u0634\u062e\u0635\u06cc \u0628\u0627 \u0645\u0631\u0628\u06cc \u06af\u0641\u062a\u06af\u0648 \u06a9\u0646\u06cc\u062f. \u0628\u0631\u0627\u06cc \u062e\u0631\u06cc\u062f \u0645\u0637\u0645\u0626\u0646 \u0648 \u0645\u0642\u0627\u06cc\u0633\u0647\u0654 \u062f\u0642\u06cc\u0642\u060c \u0633\u0631 \u0628\u0632\u0646\u06cc\u062f \u0628\u0647 \u00ab\u067e\u0627\u0631\u0633\u06cc \u067e\u0648\u062f\u0631\u00bb. \u06a9\u0644\u0645\u0627\u062a \u06a9\u0644\u06cc\u062f\u06cc: \u062a\u0641\u0627\u0648\u062a \u067e\u0631\u0648\u062a\u0626\u06cc\u0646 \u0648\u06cc \u0648 \u06a9\u0627\u0632\u0626\u06cc\u0646\u060c \u067e\u0631\u0648\u062a\u0626\u06cc\u0646 \u0648\u06cc \u067e\u06af\u0627\u0647.<\/p>\n<div class=\"\" contenteditable=\"false\">\n<hr \/>\n<\/div>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>\u0627\u06af\u0631 \u0628\u0647\u200c\u062f\u0646\u0628\u0627\u0644 \u062a\u0641\u0627\u0648\u062a \u067e\u0631\u0648\u062a\u0626\u06cc\u0646 \u0648\u06cc \u0648 \u06a9\u0627\u0632\u0626\u06cc\u0646 \u067e\u06af\u0627\u0647 \u0647\u0633\u062a\u06cc\u062f\u060c \u067e\u0627\u0633\u062e \u06a9\u0648\u062a\u0627\u0647 \u0627\u06cc\u0646 \u0627\u0633\u062a: \u0648\u06cc \u0633\u0631\u06cc\u0639\u200c \u0627\u0644\u062c\u0630\u0628 \u0627\u0633\u062a \u0648 \u0628\u0631\u0627\u06cc \u0628\u0639\u062f \u062a\u0645\u0631\u06cc\u0646 \u0639\u0627\u0644\u06cc\u060c \u06a9\u0627\u0632\u0626\u06cc\u0646 \u0622\u0647\u0633\u062a\u0647\u200c \u0631\u0647\u0634 \u0627\u0633\u062a \u0648 \u0628\u0631\u0627\u06cc \u0633\u06cc\u0631\u06cc \u0648 \u0634\u0628 \u0645\u0646\u0627\u0633\u0628. &#8230;<\/p>\n","protected":false},"author":25,"featured_media":35965,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"footnotes":""},"categories":[67,29],"tags":[],"class_list":["post-35923","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-67","category-bodybuilding-supplements"],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/parsipowder.com\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/35923","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/parsipowder.com\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/parsipowder.com\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/parsipowder.com\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/users\/25"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/parsipowder.com\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=35923"}],"version-history":[{"count":0,"href":"https:\/\/parsipowder.com\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/35923\/revisions"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/parsipowder.com\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/media\/35965"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/parsipowder.com\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=35923"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/parsipowder.com\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=35923"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/parsipowder.com\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=35923"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}