{"id":34264,"date":"2025-05-21T13:03:05","date_gmt":"2025-05-21T09:33:05","guid":{"rendered":"https:\/\/parsipowder.com\/blog\/?p=34264"},"modified":"2025-09-01T02:44:32","modified_gmt":"2025-08-31T23:14:32","slug":"%d8%b4%da%a9%d9%85-%d8%b1%d9%88%d9%84","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/parsipowder.com\/blog\/%d8%b4%da%a9%d9%85-%d8%b1%d9%88%d9%84\/","title":{"rendered":"\u0634\u06a9\u0645 \u0631\u0648\u0644 | 4 \u0646\u0648\u0639 \u062d\u0631\u06a9\u062a + \u062c\u0627\u06cc\u06af\u0632\u06cc\u0646 \u0648 \u0646\u062d\u0648\u0647 \u0627\u062c\u0631\u0627\u06cc"},"content":{"rendered":"

\u062a\u0645\u0631\u06cc\u0646 \u0634\u06a9\u0645 \u0631\u0648\u0644 \u0628\u0627 \u0627\u0628\u0632\u0627\u0631 \u0631\u0648\u0644\u200c\u0648\u06cc\u0644\u060c \u062d\u0631\u06a9\u062a\u06cc \u0645\u0624\u062b\u0631 \u0628\u0631\u0627\u06cc \u062a\u0642\u0648\u06cc\u062a \u0639\u0636\u0644\u0627\u062a \u0634\u06a9\u0645\u060c \u067e\u0647\u0644\u0648 \u0648 \u06a9\u0645\u0631 \u0627\u0633\u062a. \u062f\u0631 \u0627\u06cc\u0646 \u062a\u0645\u0631\u06cc\u0646 \u0628\u0627 \u0646\u06af\u0647\u200c\u062f\u0627\u0634\u062a\u0646 \u0631\u0648\u0644 \u0648 \u062d\u0631\u06a9\u062a \u062f\u0627\u062f\u0646 \u0628\u062f\u0646 \u0628\u0647 \u062c\u0644\u0648 \u0648 \u0639\u0642\u0628\u060c \u0639\u0636\u0644\u0627\u062a \u0645\u0631\u06a9\u0632\u06cc \u0641\u0639\u0627\u0644 \u0645\u06cc\u200c\u0634\u0648\u0646\u062f. \u0634\u06a9\u0645 \u0631\u0648\u0644 \u0639\u0644\u0627\u0648\u0647 \u0628\u0631 \u0627\u0641\u0632\u0627\u06cc\u0634 \u0642\u062f\u0631\u062a\u060c \u0628\u0647 \u0641\u0631\u0645\u200c\u062f\u0647\u06cc \u0634\u06a9\u0645 \u0646\u06cc\u0632 \u06a9\u0645\u06a9 \u0645\u06cc\u200c\u06a9\u0646\u062f. \u0627\u062c\u0631\u0627\u06cc \u0635\u062d\u06cc\u062d \u0648 \u06a9\u0646\u062a\u0631\u0644\u200c\u0634\u062f\u0647 \u0627\u06cc\u0646 \u062d\u0631\u06a9\u062a \u0628\u0631\u0627\u06cc \u067e\u06cc\u0634\u06af\u06cc\u0631\u06cc \u0627\u0632 \u0622\u0633\u06cc\u0628 \u0648 \u062f\u0633\u062a\u06cc\u0627\u0628\u06cc \u0628\u0647 \u0646\u062a\u0627\u06cc\u062c \u0628\u0647\u062a\u0631 \u0636\u0631\u0648\u0631\u06cc \u0627\u0633\u062a.<\/p>\n

\u0628\u0631\u0627\u06cc \u0627\u062c\u0631\u0627\u06cc \u0634\u06a9\u0645 \u0631\u0648\u0644\u060c \u0627\u0628\u062a\u062f\u0627 \u0632\u0627\u0646\u0648 \u0628\u0632\u0646\u06cc\u062f \u0648 \u0631\u0648\u0644\u200c\u0648\u06cc\u0644 \u0631\u0627 \u0645\u0642\u0627\u0628\u0644 \u062e\u0648\u062f \u0628\u06af\u06cc\u0631\u06cc\u062f. \u0628\u0627 \u06a9\u0646\u062a\u0631\u0644\u060c \u0628\u062f\u0646 \u0631\u0627 \u0628\u0647 \u062c\u0644\u0648 \u0628\u063a\u0644\u062a\u0627\u0646\u06cc\u062f \u062a\u0627 \u062c\u0627\u06cc\u06cc \u06a9\u0647 \u0633\u062a\u0648\u0646 \u0641\u0642\u0631\u0627\u062a \u0635\u0627\u0641 \u0628\u0645\u0627\u0646\u062f \u0648 \u0634\u06a9\u0645 \u062f\u0631\u06af\u06cc\u0631 \u0634\u0648\u062f\u060c \u0633\u067e\u0633 \u0628\u0627 \u0627\u0633\u062a\u0641\u0627\u062f\u0647 \u0627\u0632 \u0639\u0636\u0644\u0627\u062a \u0645\u0631\u06a9\u0632\u06cc \u0628\u0647 \u062d\u0627\u0644\u062a \u0627\u0648\u0644\u06cc\u0647 \u0628\u0627\u0632\u06af\u0631\u062f\u06cc\u062f. \u0627\u06cc\u0646 \u062a\u0645\u0631\u06cc\u0646 \u062a\u0639\u0627\u062f\u0644\u060c \u067e\u0627\u06cc\u062f\u0627\u0631\u06cc \u0648 \u0627\u0633\u062a\u0642\u0627\u0645\u062a \u0647\u0633\u062a\u0647 \u0628\u062f\u0646 \u0631\u0627 \u0627\u0641\u0632\u0627\u06cc\u0634 \u0645\u06cc\u200c\u062f\u0647\u062f \u0648 \u062f\u0631 \u0628\u0631\u0646\u0627\u0645\u0647 \u0628\u062f\u0646\u0633\u0627\u0632\u06cc \u062d\u0631\u0641\u0647\u200c\u0627\u06cc \u062c\u0627\u06cc\u06af\u0627\u0647 \u0648\u06cc\u0698\u0647\u200c\u0627\u06cc \u062f\u0627\u0631\u062f.<\/p>\n

\u0645\u0637\u0627\u0644\u0639\u0647\u200c\u0627\u06cc \u06a9\u0647 \u062a\u0648\u0633\u0637 \u062f\u06a9\u062a\u0631 \u0641\u06cc\u0644\u06cc\u067e\u0647 \u0627\u0686. \u0645\u0627\u0631\u06a9\u062a\u06cc<\/a> (Dr. Felipe H. Marchetti) \u0627\u0632 \u062f\u0627\u0646\u0634\u06af\u0627\u0647 \u0633\u0627\u0626\u0648 \u067e\u0627\u0626\u0648\u0644\u0648 (University of S\u00e3o Paulo) \u0627\u0646\u062c\u0627\u0645 \u0634\u062f\u060c \u0628\u0647 \u0628\u0631\u0631\u0633\u06cc \u0641\u0639\u0627\u0644\u06cc\u062a \u0627\u0644\u06a9\u062a\u0631\u0648\u0645\u0627\u06cc\u0648\u06af\u0631\u0627\u0641\u06cc (EMG) \u0639\u0636\u0644\u0627\u062a \u062f\u0631 \u062a\u0645\u0631\u06cc\u0646 \u0634\u06a9\u0645 \u0631\u0648\u0644 (Ab Wheel Rollout) \u067e\u0631\u062f\u0627\u062e\u062a.<\/p>\n

\n

\u0628\u0631\u0627\u06cc \u0645\u0634\u0627\u0647\u062f\u0647 \u0645\u0642\u0627\u0644\u0647\u00a0\u0628\u0647\u062a\u0631\u06cc\u0646 \u0637\u0639\u0645 \u067e\u0631\u0648\u062a\u0626\u06cc\u0646 \u0648\u06cc \u06a9\u062f\u0627\u0645 \u0627\u0633\u062a<\/a> \u06a9\u0644\u06cc\u06a9 \u06a9\u0646\u06cc\u062f<\/p>\n<\/blockquote>\n\t\t\t\t\t\t\t

\u0634\u06a9\u0645 \u0631\u0648\u0644 <\/h3>\r\n\t\t\t\t\t\t