{"id":33439,"date":"2025-05-04T19:09:13","date_gmt":"2025-05-04T15:39:13","guid":{"rendered":"https:\/\/parsipowder.com\/blog\/?p=33439"},"modified":"2025-09-01T02:45:07","modified_gmt":"2025-08-31T23:15:07","slug":"%d9%be%d8%b1%d8%b3-%d8%aa%d8%ae%d8%aa-%d8%af%d9%85%d8%a8%d9%84-%d9%85%d9%88%d8%a7%d8%b2%db%8c","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/parsipowder.com\/blog\/%d9%be%d8%b1%d8%b3-%d8%aa%d8%ae%d8%aa-%d8%af%d9%85%d8%a8%d9%84-%d9%85%d9%88%d8%a7%d8%b2%db%8c\/","title":{"rendered":"\u067e\u0631\u0633 \u062a\u062e\u062a \u062f\u0645\u0628\u0644 \u0645\u0648\u0627\u0632\u06cc | 5 \u067e\u0631\u0633 \u0633\u06cc\u0646\u0647 + \u0622\u0645\u0648\u0632\u0634 \u06a9\u0627\u0645\u0644 \u0648 \u062c\u0627\u0645\u0639"},"content":{"rendered":"

\u067e\u0631\u0633 \u062a\u062e\u062a \u062f\u0645\u0628\u0644 \u0645\u0648\u0627\u0632\u06cc \u06cc\u06a9 \u062a\u0645\u0631\u06cc\u0646 \u0641\u0648\u0642\u200c\u0627\u0644\u0639\u0627\u062f\u0647 \u0628\u0631\u0627\u06cc \u062a\u0642\u0648\u06cc\u062a \u0639\u0636\u0644\u0627\u062a \u0633\u06cc\u0646\u0647 \u0627\u0633\u062a \u06a9\u0647 \u0628\u0627 \u0627\u0633\u062a\u0641\u0627\u062f\u0647 \u0627\u0632 \u062f\u0645\u0628\u0644\u200c\u0647\u0627 \u0627\u0646\u062c\u0627\u0645 \u0645\u06cc\u200c\u0634\u0648\u062f. \u062f\u0631 \u0627\u06cc\u0646 \u062d\u0631\u06a9\u062a\u060c \u0641\u0631\u062f \u0628\u0631 \u0631\u0648\u06cc \u06cc\u06a9 \u0645\u06cc\u0632 \u0635\u0627\u0641 \u062f\u0631\u0627\u0632 \u0645\u06cc\u200c\u06a9\u0634\u062f \u0648 \u062f\u0645\u0628\u0644\u200c\u0647\u0627 \u0631\u0627 \u0628\u0627 \u062f\u0633\u062a\u0627\u0646 \u062e\u0648\u062f \u0645\u06cc\u200c\u06af\u06cc\u0631\u062f. \u0633\u067e\u0633 \u0628\u0627 \u0641\u0634\u0627\u0631 \u062f\u0627\u062f\u0646 \u062f\u0645\u0628\u0644\u200c\u0647\u0627 \u0628\u0647 \u0633\u0645\u062a \u0628\u0627\u0644\u0627\u060c \u0639\u0636\u0644\u0627\u062a \u0633\u06cc\u0646\u0647\u060c \u0634\u0627\u0646\u0647 \u0648 \u0633\u0647\u200c\u0633\u0631 \u0628\u0627\u0632\u0648\u06cc\u06cc \u0631\u0627 \u0628\u0647 \u0686\u0627\u0644\u0634 \u0645\u06cc\u200c\u06a9\u0634\u062f. \u0627\u06cc\u0646 \u062a\u0645\u0631\u06cc\u0646 \u0639\u0644\u0627\u0648\u0647 \u0628\u0631 \u062a\u0642\u0648\u06cc\u062a\u060c \u0628\u0647 \u0641\u0631\u0645\u200c\u062f\u0647\u06cc \u0639\u0636\u0644\u0627\u062a \u0633\u06cc\u0646\u0647 \u0646\u06cc\u0632 \u06a9\u0645\u06a9 \u0645\u06cc\u200c\u06a9\u0646\u062f.<\/p>\n

\u067e\u0631\u0633 \u062a\u062e\u062a \u062f\u0645\u0628\u0644 \u0645\u0648\u0627\u0632\u06cc \u0628\u0647 \u200c\u0648\u06cc\u0698\u0647 \u0628\u0631\u0627\u06cc \u06a9\u0633\u0627\u0646\u06cc \u06a9\u0647 \u0645\u06cc\u200c\u062e\u0648\u0627\u0647\u0646\u062f \u0639\u0636\u0644\u0627\u062a \u0633\u06cc\u0646\u0647 \u062e\u0648\u062f \u0631\u0627 \u0628\u0647\u200c\u0637\u0648\u0631 \u0647\u0645\u0627\u0647\u0646\u06af \u062a\u0642\u0648\u06cc\u062a \u06a9\u0646\u0646\u062f\u060c \u0628\u0633\u06cc\u0627\u0631 \u0645\u0624\u062b\u0631 \u0627\u0633\u062a. \u0627\u06cc\u0646 \u062d\u0631\u06a9\u062a \u0628\u0647 \u062f\u0644\u06cc\u0644 \u0627\u0633\u062a\u0641\u0627\u062f\u0647 \u0627\u0632 \u062f\u0645\u0628\u0644\u200c\u0647\u0627\u060c \u062a\u062d\u0631\u06a9 \u0628\u06cc\u0634\u062a\u0631\u06cc \u0628\u0647 \u0634\u0627\u0646\u0647\u200c\u0647\u0627 \u0648 \u0633\u06cc\u0646\u0647 \u0645\u06cc\u200c\u062f\u0647\u062f \u0648 \u0627\u0645\u06a9\u0627\u0646 \u06a9\u0646\u062a\u0631\u0644 \u062f\u0642\u06cc\u0642\u200c\u062a\u0631\u06cc \u062f\u0631 \u0647\u0631 \u062a\u06a9\u0631\u0627\u0631 \u0641\u0631\u0627\u0647\u0645 \u0645\u06cc\u200c\u06a9\u0646\u062f. \u0627\u0632 \u0622\u0646\u062c\u0627 \u06a9\u0647 \u0647\u0631 \u062f\u0633\u062a \u0628\u0647\u200c\u0637\u0648\u0631 \u0645\u0633\u062a\u0642\u0644 \u06a9\u0627\u0631 \u0645\u06cc\u200c\u06a9\u0646\u062f\u060c \u062a\u0639\u0627\u062f\u0644 \u0648 \u0647\u0645\u0627\u0647\u0646\u06af\u06cc \u0639\u0636\u0644\u0627\u062a \u0628\u0647\u0628\u0648\u062f \u0645\u06cc\u200c\u06cc\u0627\u0628\u062f. \u0627\u0646\u062c\u0627\u0645 \u0635\u062d\u06cc\u062d \u0627\u06cc\u0646 \u062a\u0645\u0631\u06cc\u0646 \u0646\u0647\u200c\u062a\u0646\u0647\u0627 \u0628\u0647 \u0631\u0634\u062f \u0639\u0636\u0644\u0627\u062a \u0633\u06cc\u0646\u0647 \u06a9\u0645\u06a9 \u0645\u06cc\u200c\u06a9\u0646\u062f\u060c \u0628\u0644\u06a9\u0647 \u0628\u0627\u0639\u062b \u06a9\u0627\u0647\u0634 \u0627\u062d\u062a\u0645\u0627\u0644 \u0622\u0633\u06cc\u0628 \u0628\u0647 \u0645\u0641\u0627\u0635\u0644 \u0634\u0627\u0646\u0647 \u0646\u06cc\u0632 \u0645\u06cc\u200c\u0634\u0648\u062f.<\/p>\n

\u0645\u0637\u0627\u0644\u0628\u06cc \u06a9\u0647 \u062f\u0631 \u0627\u062f\u0627\u0645\u0647 \u0645\u06cc\u200c\u062e\u0648\u0627\u0646\u06cc\u062f\u060c \u0628\u0631\u06af\u0631\u0641\u062a\u0647 \u0627\u0632 \u067e\u0698\u0648\u0647\u0634 \u0639\u0644\u0645\u06cc \u062f\u06a9\u062a\u0631 \u06a9\u0650\u0648\u06cc\u0646 \u0622\u0631\u0633\u0646\u0648\u060c \u062f\u06a9\u062a\u0631 \u0632\u0627\u0648\u06cc\u0631 \u0631\u0648\u06cc \u0648 \u062f\u06a9\u062a\u0631 \u067e\u0627\u0633\u06a9\u0627\u0644 \u0633\u0650\u0631\u0633\u06cc\u0627<\/a> \u0627\u0632 \u062f\u0627\u0646\u0634\u06af\u0627\u0647 \u0645\u0648\u0646\u062a\u0631\u0627\u0644 \u0627\u0633\u062a \u06a9\u0647 \u062f\u0631 \u0633\u0627\u0644 \u06f2\u06f0\u06f2\u06f1 \u0627\u0646\u062c\u0627\u0645 \u0634\u062f.<\/span> \u0627\u06cc\u0646 \u062a\u062d\u0642\u06cc\u0642 \u0628\u0627 \u0647\u062f\u0641 \u0628\u0631\u0631\u0633\u06cc \u0641\u0639\u0627\u0644\u06cc\u062a \u0627\u0644\u06a9\u062a\u0631\u0648\u0645\u0627\u06cc\u0648\u06af\u0631\u0627\u0641\u06cc (EMG) \u0639\u0636\u0644\u0627\u062a \u062f\u0631 \u062a\u0645\u0631\u06cc\u0646\u0627\u062a \u0645\u062e\u062a\u0644\u0641 \u067e\u0631\u0633 \u0633\u06cc\u0646\u0647\u060c \u0627\u0632 \u062c\u0645\u0644\u0647 \u067e\u0631\u0633 \u062a\u062e\u062a \u062f\u0645\u0628\u0644 \u0628\u0627 \u06af\u0631\u0641\u062a\u0646 \u0645\u0648\u0627\u0632\u06cc (neutral grip)\u060c \u0635\u0648\u0631\u062a \u06af\u0631\u0641\u062a.<\/span><\/p>\n

\n

\u0628\u06cc\u0634\u062a\u0631 \u0628\u062e\u0648\u0627\u0646\u06cc\u062f:\u0645\u0635\u0631\u0641 \u06a9\u0631\u0627\u062a\u06cc\u0646 \u0628\u062f\u0648\u0646 \u0648\u0631\u0632\u0634<\/a><\/p>\n<\/blockquote>\n\t\t\t\t\t\t\t

\u067e\u0631\u0633 \u062a\u062e\u062a \u062f\u0645\u0628\u0644 \u0645\u0648\u0627\u0632\u06cc <\/h3>\r\n\t\t\t\t\t\t