{"id":33238,"date":"2025-04-30T16:44:49","date_gmt":"2025-04-30T13:14:49","guid":{"rendered":"https:\/\/parsipowder.com\/blog\/?p=33238"},"modified":"2025-09-01T02:45:14","modified_gmt":"2025-08-31T23:15:14","slug":"%d9%be%d8%b4%d8%aa-%d9%be%d8%a7-%d9%85%d8%a7%d8%b4%db%8c%d9%86-%d8%ae%d9%88%d8%a7%d8%a8%db%8c%d8%af%d9%87","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/parsipowder.com\/blog\/%d9%be%d8%b4%d8%aa-%d9%be%d8%a7-%d9%85%d8%a7%d8%b4%db%8c%d9%86-%d8%ae%d9%88%d8%a7%d8%a8%db%8c%d8%af%d9%87\/","title":{"rendered":"\u067e\u0634\u062a \u067e\u0627 \u0645\u0627\u0634\u06cc\u0646 \u062e\u0648\u0627\u0628\u06cc\u062f\u0647 | 5 \u0641\u0648\u0627\u06cc\u062f + \u0646\u062d\u0648\u0647 \u0627\u0646\u062c\u0627\u0645 \u062d\u0631\u06a9\u062a"},"content":{"rendered":"

\u067e\u0634\u062a \u067e\u0627 \u0645\u0627\u0634\u06cc\u0646 \u062e\u0648\u0627\u0628\u06cc\u062f\u0647 \u06cc\u06a9 \u062a\u0645\u0631\u06cc\u0646 \u0627\u06cc\u0632\u0648\u0644\u0647 \u0628\u0631\u0627\u06cc \u062a\u0642\u0648\u06cc\u062a \u0639\u0636\u0644\u0627\u062a \u0647\u0645\u0633\u062a\u0631\u06cc\u0646\u06af (\u067e\u0634\u062a \u0631\u0627\u0646) \u0627\u0633\u062a. \u062f\u0631 \u0627\u06cc\u0646 \u062d\u0631\u06a9\u062a\u060c \u0628\u0647 \u0634\u06a9\u0645 \u0631\u0648\u06cc \u062f\u0633\u062a\u06af\u0627\u0647 \u062f\u0631\u0627\u0632 \u0645\u06cc\u200c\u06a9\u0634\u06cc\u062f \u0648 \u067e\u0627\u0634\u0646\u0647\u200c\u0647\u0627 \u0631\u0627 \u0628\u0647 \u0633\u0645\u062a \u0628\u0627\u0633\u0646 \u062c\u0645\u0639 \u0645\u06cc\u200c\u06a9\u0646\u06cc\u062f. \u0628\u0627 \u06a9\u0646\u062a\u0631\u0644 \u06a9\u0627\u0645\u0644 \u062d\u0631\u06a9\u062a \u0627\u0646\u062c\u0627\u0645 \u0645\u06cc\u200c\u0634\u0648\u062f \u062a\u0627 \u0641\u0634\u0627\u0631 \u0645\u0633\u062a\u0642\u06cc\u0645 \u0628\u0647 \u0639\u0636\u0644\u0627\u062a \u0647\u062f\u0641 \u0648\u0627\u0631\u062f \u0634\u0648\u062f. \u0627\u06cc\u0646 \u062a\u0645\u0631\u06cc\u0646 \u0628\u0631\u0627\u06cc \u0641\u0631\u0645\u200c\u062f\u0647\u06cc\u060c \u0627\u0641\u0632\u0627\u06cc\u0634 \u0642\u062f\u0631\u062a \u0648 \u067e\u06cc\u0634\u06af\u06cc\u0631\u06cc \u0627\u0632 \u0622\u0633\u06cc\u0628 \u062f\u0631 \u067e\u0634\u062a \u0631\u0627\u0646 \u0628\u0633\u06cc\u0627\u0631 \u0645\u0624\u062b\u0631 \u0627\u0633\u062a<\/p>\n

\u0628\u0631\u0627\u06cc \u0627\u062c\u0631\u0627\u06cc \u062f\u0631\u0633\u062a \u067e\u0634\u062a \u067e\u0627 \u0645\u0627\u0634\u06cc\u0646 \u062e\u0648\u0627\u0628\u06cc\u062f\u0647\u060c \u0627\u0628\u062a\u062f\u0627 \u062f\u0633\u062a\u06af\u0627\u0647 \u0631\u0627 \u0645\u062a\u0646\u0627\u0633\u0628 \u0628\u0627 \u0642\u062f \u062e\u0648\u062f \u062a\u0646\u0638\u06cc\u0645 \u06a9\u0646\u06cc\u062f \u062a\u0627 \u067e\u062f\u0647\u0627 \u062f\u0642\u06cc\u0642\u0627\u064b \u0631\u0648\u06cc \u067e\u0634\u062a \u0645\u0686 \u067e\u0627 \u0642\u0631\u0627\u0631 \u0628\u06af\u06cc\u0631\u0646\u062f. \u0647\u0646\u06af\u0627\u0645 \u0628\u0627\u0644\u0627 \u0622\u0648\u0631\u062f\u0646 \u0648\u0632\u0646\u0647\u060c \u0639\u0636\u0644\u0627\u062a \u067e\u0634\u062a \u0631\u0627\u0646 \u0631\u0627 \u0645\u0646\u0642\u0628\u0636 \u0646\u06af\u0647 \u062f\u0627\u0631\u06cc\u062f \u0648 \u0627\u0632 \u062a\u0627\u0628 \u062f\u0627\u062f\u0646 \u067e\u0627 \u06cc\u0627 \u06a9\u0645\u06a9 \u06af\u0631\u0641\u062a\u0646 \u0627\u0632 \u0639\u0636\u0644\u0627\u062a \u062f\u06cc\u06af\u0631 \u062e\u0648\u062f\u062f\u0627\u0631\u06cc \u06a9\u0646\u06cc\u062f. \u067e\u0627\u06cc\u06cc\u0646 \u0622\u0648\u0631\u062f\u0646 \u0648\u0632\u0646\u0647 \u0646\u06cc\u0632 \u0628\u0627\u06cc\u062f \u06a9\u0646\u062a\u0631\u0644\u200c\u0634\u062f\u0647 \u0628\u0627\u0634\u062f \u062a\u0627 \u0639\u0636\u0644\u0627\u062a \u0628\u0647\u200c\u062e\u0648\u0628\u06cc \u062f\u0631\u06af\u06cc\u0631 \u0628\u0627\u0642\u06cc \u0628\u0645\u0627\u0646\u0646\u062f. \u0627\u06cc\u0646 \u062a\u0645\u0631\u06cc\u0646 \u0631\u0627 \u0645\u06cc\u200c\u062a\u0648\u0627\u0646 \u0628\u0627 \u062a\u0639\u062f\u0627\u062f \u062a\u06a9\u0631\u0627\u0631 \u0645\u062a\u0648\u0633\u0637 \u062a\u0627 \u0628\u0627\u0644\u0627 \u0648 \u0648\u0632\u0646\u0647\u200c\u06cc \u0645\u062a\u0648\u0633\u0637 \u0627\u062c\u0631\u0627 \u06a9\u0631\u062f.<\/p>\n

\u062f\u0631 \u0645\u0637\u0627\u0644\u0639\u0647\u200c\u0627\u06cc \u06a9\u0647 \u062a\u0648\u0633\u0637 \u062f\u06a9\u062a\u0631 \u062f\u0627\u0646\u06cc\u0644\u0627 \u06a9\u0631\u06cc\u0633\u067e\u06cc\u0645 \u0634\u0641\u0631 \u0648 \u062f\u06a9\u062a\u0631 \u0644\u06cc\u0644\u06cc\u0627\u0646 \u0631\u06cc\u0633<\/a> \u0627\u0632 \u062f\u0627\u0646\u0634\u06af\u0627\u0647 \u0627\u06cc\u0627\u0644\u062a\u06cc \u0633\u0627\u0646\u062a\u0627 \u06a9\u0627\u062a\u0627\u0631\u06cc\u0646\u0627 (UDESC) \u062f\u0631 \u0628\u0631\u0632\u06cc\u0644 \u0627\u0646\u062c\u0627\u0645 \u0634\u062f\u060c \u0641\u0639\u0627\u0644\u06cc\u062a \u0627\u0644\u06a9\u062a\u0631\u0648\u0645\u0627\u06cc\u0648\u06af\u0631\u0627\u0641\u06cc (EMG) \u0639\u0636\u0644\u0627\u062a \u0647\u0645\u0633\u062a\u0631\u06cc\u0646\u06af \u062f\u0631 \u062f\u0648 \u062d\u0627\u0644\u062a \u067e\u0634\u062a \u067e\u0627 \u062e\u0648\u0627\u0628\u06cc\u062f\u0647 \u0648 \u0646\u0634\u0633\u062a\u0647 \u0645\u0642\u0627\u06cc\u0633\u0647 \u06af\u0631\u062f\u06cc\u062f.<\/span> \u0646\u062a\u0627\u06cc\u062c \u0646\u0634\u0627\u0646 \u062f\u0627\u062f \u06a9\u0647 \u062f\u0631 \u062d\u0627\u0644\u062a \u062e\u0648\u0627\u0628\u06cc\u062f\u0647\u060c \u0639\u0636\u0644\u0627\u062a \u062f\u0648 \u0633\u0631 \u0631\u0627\u0646 (Biceps Femoris) \u0648 \u0646\u06cc\u0645\u200c\u0648\u062a\u0631\u06cc (Semitendinosus) \u0641\u0639\u0627\u0644\u06cc\u062a \u0627\u0644\u06a9\u062a\u0631\u06cc\u06a9\u06cc \u0628\u06cc\u0634\u062a\u0631\u06cc \u0646\u0633\u0628\u062a \u0628\u0647 \u062d\u0627\u0644\u062a \u0646\u0634\u0633\u062a\u0647 \u062f\u0627\u0631\u0646\u062f.<\/span><\/p>\n

\n

\u0645\u0634\u0627\u0647\u062f\u0647 \u0642\u06cc\u0645\u062a \u0648 \u062e\u0631\u06cc\u062f\u00a0\u067e\u0648\u062f\u0631 \u0633\u0641\u06cc\u062f\u0647 \u062a\u062e\u0645 \u0645\u0631\u063a<\/a><\/p>\n<\/blockquote>\n\t\t\t\t\t\t\t

\u067e\u0634\u062a \u067e\u0627 \u0645\u0627\u0634\u06cc\u0646 \u062e\u0648\u0627\u0628\u06cc\u062f\u0647 <\/h3>\r\n\t\t\t\t\t\t