{"id":31360,"date":"2025-03-06T21:17:10","date_gmt":"2025-03-06T17:47:10","guid":{"rendered":"https:\/\/parsipowder.com\/blog\/?p=31360"},"modified":"2025-09-01T02:46:51","modified_gmt":"2025-08-31T23:16:51","slug":"%d8%b3%d8%a7%d8%b9%d8%af-%d9%87%d8%a7%d9%84%d8%aa%d8%b1","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/parsipowder.com\/blog\/%d8%b3%d8%a7%d8%b9%d8%af-%d9%87%d8%a7%d9%84%d8%aa%d8%b1\/","title":{"rendered":"\u0633\u0627\u0639\u062f \u0647\u0627\u0644\u062a\u0631 | \u0622\u0634\u0646\u0627\u06cc\u06cc 5 \u062d\u0631\u06a9\u062a \u062a\u0642\u0648\u06cc\u062a\u06cc + \u0646\u062d\u0648\u0647 \u0627\u0646\u062c\u0627\u0645"},"content":{"rendered":"<p>\u0633\u0627\u0639\u062f \u0647\u0627\u0644\u062a\u0631 \u06cc\u06a9\u06cc \u0627\u0632 \u0645\u0647\u0645\u200c\u062a\u0631\u06cc\u0646 \u0648 \u0645\u0648\u062b\u0631\u062a\u0631\u06cc\u0646 \u062d\u0631\u06a9\u0627\u062a \u062f\u0631 \u062a\u0645\u0631\u06cc\u0646\u0627\u062a \u0648\u0632\u0646\u0647\u200c\u0628\u0631\u062f\u0627\u0631\u06cc \u0648 \u0628\u062f\u0646\u0633\u0627\u0632\u06cc \u0627\u0633\u062a \u06a9\u0647 \u0628\u0647 \u062a\u0642\u0648\u06cc\u062a \u0639\u0636\u0644\u0627\u062a \u0628\u0627\u0644\u0627 \u062a\u0646\u0647\u060c \u0628\u0647 \u0648\u06cc\u0698\u0647 \u0634\u0627\u0646\u0647\u200c\u0647\u0627 \u0648 \u0628\u0627\u0632\u0648\u0647\u0627\u060c \u06a9\u0645\u06a9 \u0645\u06cc\u200c\u06a9\u0646\u062f. \u0622\u06cc\u0627 \u062a\u0627 \u0628\u0647 \u062d\u0627\u0644 \u062f\u0631 \u0645\u0648\u0631\u062f \u0641\u0648\u0627\u06cc\u062f \u0627\u06cc\u0646 \u062d\u0631\u06a9\u062a \u0645\u0646\u062d\u0635\u0631 \u0628\u0647 \u0641\u0631\u062f \u0628\u0631\u0627\u06cc \u0628\u0647\u0628\u0648\u062f \u0642\u062f\u0631\u062a \u0648 \u0627\u0633\u062a\u0642\u0627\u0645\u062a \u062e\u0648\u062f \u0634\u0646\u06cc\u062f\u0647\u200c\u0627\u06cc\u062f\u061f \u0634\u0627\u06cc\u062f \u0634\u0645\u0627 \u0647\u0645 \u062a\u0635\u0648\u0631 \u06a9\u0646\u06cc\u062f \u06a9\u0647 \u0627\u06cc\u0646 \u062d\u0631\u06a9\u062a \u0641\u0642\u0637 \u0645\u062e\u0635\u0648\u0635 \u0648\u0631\u0632\u0634\u06a9\u0627\u0631\u0627\u0646 \u062d\u0631\u0641\u0647\u200c\u0627\u06cc \u0627\u0633\u062a\u060c \u0627\u0645\u0627 \u062d\u0642\u06cc\u0642\u062a \u0627\u06cc\u0646 \u0627\u0633\u062a \u06a9\u0647 \u0628\u0627 \u0627\u0646\u062c\u0627\u0645 \u062f\u0631\u0633\u062a \u0633\u0627\u0639\u062f \u0647\u0627\u0644\u062a\u0631\u060c \u062d\u062a\u06cc \u0627\u0641\u0631\u0627\u062f \u0645\u0628\u062a\u062f\u06cc \u0646\u06cc\u0632 \u0645\u06cc\u200c\u062a\u0648\u0627\u0646\u0646\u062f \u0628\u0647 \u0646\u062a\u0627\u06cc\u062c \u0686\u0634\u0645\u06af\u06cc\u0631\u06cc \u062f\u0633\u062a \u06cc\u0627\u0628\u0646\u062f.<\/p>\n<p>\u0627\u06cc\u0646 \u062a\u0645\u0631\u06cc\u0646 \u0646\u0647 \u062a\u0646\u0647\u0627 \u0639\u0636\u0644\u0627\u062a \u0647\u062f\u0641 \u0631\u0627 \u062a\u0642\u0648\u06cc\u062a \u0645\u06cc\u200c\u06a9\u0646\u062f \u0628\u0644\u06a9\u0647 \u0628\u0647 \u0628\u0647\u0628\u0648\u062f \u062a\u0639\u0627\u062f\u0644 \u0648 \u0647\u0645\u0627\u0647\u0646\u06af\u06cc \u0628\u062f\u0646 \u0646\u06cc\u0632 \u06a9\u0645\u06a9 \u0645\u06cc\u200c\u0646\u0645\u0627\u06cc\u062f. \u062f\u0631 \u0627\u06cc\u0646 \u0645\u0642\u0627\u0644\u0647\u060c \u0628\u0647 \u0628\u0631\u0631\u0633\u06cc \u0645\u0632\u0627\u06cc\u0627\u06cc \u0633\u0627\u0639\u062f \u0647\u0627\u0644\u062a\u0631 \u0648 \u0631\u0648\u0634\u200c\u0647\u0627\u06cc \u062f\u0631\u0633\u062a \u0627\u0646\u062c\u0627\u0645 \u0622\u0646 \u062e\u0648\u0627\u0647\u06cc\u0645 \u067e\u0631\u062f\u0627\u062e\u062a\u060c \u062a\u0627 \u0634\u0645\u0627 \u0646\u06cc\u0632 \u0628\u062a\u0648\u0627\u0646\u06cc\u062f \u0627\u0632 \u0627\u06cc\u0646 \u062a\u0645\u0631\u06cc\u0646 \u0628\u0647 \u0628\u0647\u062a\u0631\u06cc\u0646 \u0646\u062d\u0648 \u0628\u0647\u0631\u0647\u200c\u0628\u0631\u062f\u0627\u0631\u06cc \u06a9\u0646\u06cc\u062f.<\/p>\n<blockquote>\n<p style=\"text-align: center;\">\u0628\u0631\u0627\u06cc \u062e\u0631\u06cc\u062f <a title=\"\u067e\u0631\u0648\u062a\u0626\u06cc\u0646 \u0634\u06cc\u0631 \u067e\u06af\u0627\u0647\" href=\"https:\/\/parsipowder.com\/product\/mpc-pegah\/\" target=\"_blank\" rel=\"noopener\">\u067e\u0631\u0648\u062a\u0626\u06cc\u0646 \u0634\u06cc\u0631 \u067e\u06af\u0627\u0647<\/a> \u06a9\u0644\u06cc\u06a9 \u06a9\u0646\u06cc\u062f.<\/p>\n<\/blockquote>\n\t\t\t\t\t\t\t<h3 style=\"margin-bottom:20px;display:block;width:100%;margin-top:10px\"> <\/h3>\r\n\t\t\t\t\t\t<style>\r\n\t\t\t\t<style>\r\n#wpsm_accordion_31393 .wpsm_panel-heading{\r\n\tpadding:0px !important;\r\n}\r\n#wpsm_accordion_31393 .wpsm_panel-title {\r\n\tmargin:0px !important; \r\n\ttext-transform:none !important;\r\n\tline-height: 1 !important;\r\n}\r\n#wpsm_accordion_31393 .wpsm_panel-title a{\r\n\ttext-decoration:none;\r\n\toverflow:hidden;\r\n\tdisplay:block;\r\n\tpadding:0px;\r\n\tfont-size: 18px !important;\r\n\tfont-family: Open Sans !important;\r\n\tcolor:#000000 !important;\r\n\tborder-bottom:0px !important;\r\n}\r\n\r\n#wpsm_accordion_31393 .wpsm_panel-title a:focus {\r\noutline: 0px !important;\r\n}\r\n\r\n#wpsm_accordion_31393 .wpsm_panel-title a:hover, #wpsm_accordion_31393 .wpsm_panel-title a:focus {\r\n\tcolor:#000000 !important;\r\n}\r\n#wpsm_accordion_31393 .acc-a{\r\n\tcolor: #000000 !important;\r\n\tbackground-color:#e8e8e8 !important;\r\n\tborder-color: #ddd;\r\n}\r\n#wpsm_accordion_31393 .wpsm_panel-default > .wpsm_panel-heading{\r\n\tcolor: #000000 !important;\r\n\tbackground-color: #e8e8e8 !important;\r\n\tborder-color: #e8e8e8 !important;\r\n\tborder-top-left-radius: 0px;\r\n\tborder-top-right-radius: 0px;\r\n}\r\n#wpsm_accordion_31393 .wpsm_panel-default {\r\n\t\tborder:1px solid transparent !important;\r\n\t}\r\n#wpsm_accordion_31393 {\r\n\tmargin-bottom: 20px;\r\n\toverflow: hidden;\r\n\tfloat: none;\r\n\twidth: 100%;\r\n\tdisplay: block;\r\n}\r\n#wpsm_accordion_31393 .ac_title_class{\r\n\tdisplay: block;\r\n\tpadding-top: 12px;\r\n\tpadding-bottom: 12px;\r\n\tpadding-left: 15px;\r\n\tpadding-right: 15px;\r\n}\r\n#wpsm_accordion_31393  .wpsm_panel {\r\n\toverflow:hidden;\r\n\t-webkit-box-shadow: 0 0px 0px rgba(0, 0, 0, .05);\r\n\tbox-shadow: 0 0px 0px rgba(0, 0, 0, .05);\r\n\t\tborder-radius: 4px;\r\n\t}\r\n#wpsm_accordion_31393  .wpsm_panel + .wpsm_panel {\r\n\t\tmargin-top: 5px;\r\n\t}\r\n#wpsm_accordion_31393  .wpsm_panel-body{\r\n\tbackground-color:#ffffff !important;\r\n\tcolor:#000000 !important;\r\n\tborder-top-color: #e8e8e8 !important;\r\n\tfont-size:16px !important;\r\n\tfont-family: Open Sans !important;\r\n\toverflow: hidden;\r\n\t\tborder: 2px solid #e8e8e8 !important;\r\n\t}\r\n\r\n#wpsm_accordion_31393 .ac_open_cl_icon{\r\n\tbackground-color:#e8e8e8 !important;\r\n\tcolor: #000000 !important;\r\n\tfloat:right !important;\r\n\tpadding-top: 12px !important;\r\n\tpadding-bottom: 12px !important;\r\n\tline-height: 1.0 !important;\r\n\tpadding-left: 15px !important;\r\n\tpadding-right: 15px !important;\r\n\tdisplay: inline-block !important;\r\n}\r\n\r\n\t\t\t\r\n\t\t\t<\/style>\t\r\n\t\t\t<\/style>\r\n\t\t\t<div class=\"wpsm_panel-group\" id=\"wpsm_accordion_31393\" >\r\n\t\t\t\t\t\t\t\t\r\n\t\t\t\t\t<!-- Inner panel Start -->\r\n\t\t\t\t\t<div class=\"wpsm_panel wpsm_panel-default\">\r\n\t\t\t\t\t\t<div class=\"wpsm_panel-heading\" role=\"tab\" >\r\n\t\t\t\t\t\t  <h4 class=\"wpsm_panel-title\">\r\n\t\t\t\t\t\t\t<a  class=\"\"  data-toggle=\"collapse\" data-parent=\"#wpsm_accordion_31393 \" href=\"javascript:void(0)\" data-target=\"#ac_31393_collapse1\" onclick=\"do_resize()\">\r\n\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t<span class=\"ac_open_cl_icon fa fa-minus\"><\/span>\r\n\t\t\t\t\t\t\t\t\t\r\n\t\t\t\t\t\t\t\t \r\n\t\t\t\t\t\t\t\t<span class=\"ac_title_class\">\r\n\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t<span style=\"margin-right:6px;\" class=\"fa fa-laptop\"><\/span>\r\n\t\t\t\t\t\t\t\t\t\u0633\u0627\u0639\u062f \u0647\u0627\u0644\u062a\u0631 \u0686\u0647 \u0641\u0627\u06cc\u062f\u0647\u200c\u0627\u06cc \u062f\u0627\u0631\u062f\u061f\t\t\t\t\t\t\t\t<\/span>\r\n\t\t\t\t\t\t\t<\/a>\r\n\t\t\t\t\t\t  <\/h4>\r\n\t\t\t\t\t\t<\/div>\r\n\t\t\t\t\t\t<div id=\"ac_31393_collapse1\" class=\"wpsm_panel-collapse collapse in\"  >\r\n\t\t\t\t\t\t  <div class=\"wpsm_panel-body\">\r\n\t\t\t\t\t\t\t\u0627\u06cc\u0646 \u062a\u0645\u0631\u06cc\u0646 \u0628\u0647 \u062a\u0642\u0648\u06cc\u062a \u0639\u0636\u0644\u0627\u062a \u0633\u0627\u0639\u062f\u060c \u0627\u0641\u0632\u0627\u06cc\u0634 \u0642\u062f\u0631\u062a \u06af\u0631\u0641\u062a\u0646\u060c \u0628\u0647\u0628\u0648\u062f \u0627\u0633\u062a\u0642\u0627\u0645\u062a \u0645\u0686 \u0648 \u06a9\u0627\u0647\u0634 \u062e\u0637\u0631 \u0622\u0633\u06cc\u0628\u200c\u062f\u06cc\u062f\u06af\u06cc \u06a9\u0645\u06a9 \u0645\u06cc\u200c\u06a9\u0646\u062f. \u0647\u0645\u0686\u0646\u06cc\u0646 \u0628\u0627\u0639\u062b \u0628\u0647\u0628\u0648\u062f \u0639\u0645\u0644\u06a9\u0631\u062f \u062f\u0631 \u0648\u0631\u0632\u0634\u200c\u0647\u0627\u06cc\u06cc \u0645\u0627\u0646\u0646\u062f \u0628\u062f\u0646\u0633\u0627\u0632\u06cc\u060c \u0635\u062e\u0631\u0647\u200c\u0646\u0648\u0631\u062f\u06cc \u0648 \u0648\u0631\u0632\u0634\u200c\u0647\u0627\u06cc \u0631\u0632\u0645\u06cc \u0645\u06cc\u200c\u0634\u0648\u062f.\r\n\t\t\t\t\t\t  <\/div>\r\n\t\t\t\t\t\t<\/div>\r\n\t\t\t\t\t<\/div>\r\n\t\t\t\t\t<!-- Inner panel End -->\r\n\t\t\t\t\t\r\n\t\t\t\t\t\t\t\t\r\n\t\t\t\t\t<!-- Inner panel Start -->\r\n\t\t\t\t\t<div class=\"wpsm_panel wpsm_panel-default\">\r\n\t\t\t\t\t\t<div class=\"wpsm_panel-heading\" role=\"tab\" >\r\n\t\t\t\t\t\t  <h4 class=\"wpsm_panel-title\">\r\n\t\t\t\t\t\t\t<a  class=\"collapsed\"  data-toggle=\"collapse\" data-parent=\"#wpsm_accordion_31393 \" href=\"javascript:void(0)\" data-target=\"#ac_31393_collapse2\" onclick=\"do_resize()\">\r\n\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t<span class=\"ac_open_cl_icon fa fa-plus\"><\/span>\r\n\t\t\t\t\t\t\t\t\t\r\n\t\t\t\t\t\t\t\t \r\n\t\t\t\t\t\t\t\t<span class=\"ac_title_class\">\r\n\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t<span style=\"margin-right:6px;\" class=\"fa fa-laptop\"><\/span>\r\n\t\t\t\t\t\t\t\t\t\u0686\u0646\u062f \u0628\u0627\u0631 \u062f\u0631 \u0647\u0641\u062a\u0647 \u0628\u0627\u06cc\u062f \u0633\u0627\u0639\u062f \u0647\u0627\u0644\u062a\u0631 \u0627\u0646\u062c\u0627\u0645 \u062f\u0627\u062f\u061f\t\t\t\t\t\t\t\t<\/span>\r\n\t\t\t\t\t\t\t<\/a>\r\n\t\t\t\t\t\t  <\/h4>\r\n\t\t\t\t\t\t<\/div>\r\n\t\t\t\t\t\t<div id=\"ac_31393_collapse2\" class=\"wpsm_panel-collapse collapse \"  >\r\n\t\t\t\t\t\t  <div class=\"wpsm_panel-body\">\r\n\t\t\t\t\t\t\t\u0627\u0646\u062c\u0627\u0645 \u0627\u06cc\u0646 \u062a\u0645\u0631\u06cc\u0646 \u06f2 \u062a\u0627 \u06f3 \u0628\u0627\u0631 \u062f\u0631 \u0647\u0641\u062a\u0647 \u06a9\u0627\u0641\u06cc \u0627\u0633\u062a \u062a\u0627 \u0628\u062f\u0648\u0646 \u0627\u06cc\u062c\u0627\u062f \u062e\u0633\u062a\u06af\u06cc \u0628\u06cc\u0634\u200c\u0627\u0632\u062d\u062f\u060c \u0639\u0636\u0644\u0627\u062a \u0633\u0627\u0639\u062f \u062a\u0642\u0648\u06cc\u062a \u0634\u0648\u0646\u062f. \u0628\u0633\u062a\u0647 \u0628\u0647 \u0634\u062f\u062a \u062a\u0645\u0631\u06cc\u0646\u0627\u062a \u062f\u06cc\u06af\u0631\u060c \u0645\u06cc\u200c\u062a\u0648\u0627\u0646 \u062a\u0639\u062f\u0627\u062f \u062c\u0644\u0633\u0627\u062a \u0631\u0627 \u062a\u0646\u0638\u06cc\u0645 \u06a9\u0631\u062f.\r\n\t\t\t\t\t\t  <\/div>\r\n\t\t\t\t\t\t<\/div>\r\n\t\t\t\t\t<\/div>\r\n\t\t\t\t\t<!-- Inner panel End -->\r\n\t\t\t\t\t\r\n\t\t\t\t\t\t\t\t\r\n\t\t\t\t\t<!-- Inner panel Start -->\r\n\t\t\t\t\t<div class=\"wpsm_panel wpsm_panel-default\">\r\n\t\t\t\t\t\t<div class=\"wpsm_panel-heading\" role=\"tab\" >\r\n\t\t\t\t\t\t  <h4 class=\"wpsm_panel-title\">\r\n\t\t\t\t\t\t\t<a  class=\"collapsed\"  data-toggle=\"collapse\" data-parent=\"#wpsm_accordion_31393 \" href=\"javascript:void(0)\" data-target=\"#ac_31393_collapse3\" onclick=\"do_resize()\">\r\n\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t<span class=\"ac_open_cl_icon fa fa-plus\"><\/span>\r\n\t\t\t\t\t\t\t\t\t\r\n\t\t\t\t\t\t\t\t \r\n\t\t\t\t\t\t\t\t<span class=\"ac_title_class\">\r\n\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t<span style=\"margin-right:6px;\" class=\"fa fa-laptop\"><\/span>\r\n\t\t\t\t\t\t\t\t\t\u0628\u0647\u062a\u0631\u06cc\u0646 \u0648\u0632\u0646 \u0628\u0631\u0627\u06cc \u0633\u0627\u0639\u062f \u0647\u0627\u0644\u062a\u0631 \u0686\u0642\u062f\u0631 \u0627\u0633\u062a\u061f\t\t\t\t\t\t\t\t<\/span>\r\n\t\t\t\t\t\t\t<\/a>\r\n\t\t\t\t\t\t  <\/h4>\r\n\t\t\t\t\t\t<\/div>\r\n\t\t\t\t\t\t<div id=\"ac_31393_collapse3\" class=\"wpsm_panel-collapse collapse \"  >\r\n\t\t\t\t\t\t  <div class=\"wpsm_panel-body\">\r\n\t\t\t\t\t\t\t\u0628\u0647\u062a\u0631 \u0627\u0633\u062a \u0628\u0627 \u0648\u0632\u0646\u0647 \u0633\u0628\u06a9 \u0634\u0631\u0648\u0639 \u06a9\u0646\u06cc\u062f (\u062d\u062f\u0648\u062f \u06f5 \u062a\u0627 \u06f1\u06f0 \u06a9\u06cc\u0644\u0648\u06af\u0631\u0645) \u0648 \u0628\u0647\u200c\u0645\u0631\u0648\u0631 \u0648\u0632\u0646 \u0631\u0627 \u0627\u0641\u0632\u0627\u06cc\u0634 \u062f\u0647\u06cc\u062f. \u0647\u062f\u0641 \u0627\u0635\u0644\u06cc\u060c \u0627\u062c\u0631\u0627\u06cc \u0635\u062d\u06cc\u062d \u062d\u0631\u06a9\u062a \u0648 \u062f\u0631\u06af\u06cc\u0631 \u06a9\u0631\u062f\u0646 \u06a9\u0627\u0645\u0644 \u0639\u0636\u0644\u0627\u062a \u0633\u0627\u0639\u062f \u0628\u062f\u0648\u0646 \u0641\u0634\u0627\u0631 \u0628\u06cc\u0634\u200c\u0627\u0632\u062d\u062f \u0628\u0647 \u0645\u0686 \u0627\u0633\u062a.\r\n\t\t\t\t\t\t  <\/div>\r\n\t\t\t\t\t\t<\/div>\r\n\t\t\t\t\t<\/div>\r\n\t\t\t\t\t<!-- Inner panel End -->\r\n\t\t\t\t\t\r\n\t\t\t\t\t\t\t\t\r\n\t\t\t\t\t<!-- Inner panel Start -->\r\n\t\t\t\t\t<div class=\"wpsm_panel wpsm_panel-default\">\r\n\t\t\t\t\t\t<div class=\"wpsm_panel-heading\" role=\"tab\" >\r\n\t\t\t\t\t\t  <h4 class=\"wpsm_panel-title\">\r\n\t\t\t\t\t\t\t<a  class=\"collapsed\"  data-toggle=\"collapse\" data-parent=\"#wpsm_accordion_31393 \" href=\"javascript:void(0)\" data-target=\"#ac_31393_collapse4\" onclick=\"do_resize()\">\r\n\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t<span class=\"ac_open_cl_icon fa fa-plus\"><\/span>\r\n\t\t\t\t\t\t\t\t\t\r\n\t\t\t\t\t\t\t\t \r\n\t\t\t\t\t\t\t\t<span class=\"ac_title_class\">\r\n\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t<span style=\"margin-right:6px;\" class=\"fa fa-laptop\"><\/span>\r\n\t\t\t\t\t\t\t\t\t\u0622\u06cc\u0627 \u0633\u0627\u0639\u062f \u0647\u0627\u0644\u062a\u0631 \u0628\u0631\u0627\u06cc \u0647\u0645\u0647 \u0645\u0646\u0627\u0633\u0628 \u0627\u0633\u062a\u061f\t\t\t\t\t\t\t\t<\/span>\r\n\t\t\t\t\t\t\t<\/a>\r\n\t\t\t\t\t\t  <\/h4>\r\n\t\t\t\t\t\t<\/div>\r\n\t\t\t\t\t\t<div id=\"ac_31393_collapse4\" class=\"wpsm_panel-collapse collapse \"  >\r\n\t\t\t\t\t\t  <div class=\"wpsm_panel-body\">\r\n\t\t\t\t\t\t\t\u0628\u0644\u0647\u060c \u0627\u06cc\u0646 \u062a\u0645\u0631\u06cc\u0646 \u0628\u0631\u0627\u06cc \u0647\u0645\u0647 \u0627\u0641\u0631\u0627\u062f \u0645\u0641\u06cc\u062f \u0627\u0633\u062a\u060c \u0627\u0645\u0627 \u0645\u0628\u062a\u062f\u06cc\u0627\u0646 \u0628\u0627\u06cc\u062f \u0628\u0627 \u0648\u0632\u0646\u0647 \u0633\u0628\u06a9 \u0648 \u062a\u0639\u062f\u0627\u062f \u062a\u06a9\u0631\u0627\u0631 \u06a9\u0646\u062a\u0631\u0644\u200c\u0634\u062f\u0647 \u0634\u0631\u0648\u0639 \u06a9\u0646\u0646\u062f \u062a\u0627 \u0627\u0632 \u0622\u0633\u06cc\u0628\u200c\u062f\u06cc\u062f\u06af\u06cc \u062c\u0644\u0648\u06af\u06cc\u0631\u06cc \u0634\u0648\u062f. \u0627\u0641\u0631\u0627\u062f \u062f\u0627\u0631\u0627\u06cc \u0645\u0634\u06a9\u0644\u0627\u062a \u0645\u0686 \u06cc\u0627 \u0633\u0627\u0639\u062f \u0628\u0647\u062a\u0631 \u0627\u0633\u062a \u0628\u0627 \u0645\u0634\u0648\u0631\u062a \u0645\u0631\u0628\u06cc \u06cc\u0627 \u067e\u0632\u0634\u06a9 \u062a\u0645\u0631\u06cc\u0646 \u06a9\u0646\u0646\u062f.\r\n\t\t\t\t\t\t  <\/div>\r\n\t\t\t\t\t\t<\/div>\r\n\t\t\t\t\t<\/div>\r\n\t\t\t\t\t<!-- Inner panel End -->\r\n\t\t\t\t\t\r\n\t\t\t\t\t\t\t<\/div>\r\n\t\t\t\r\n<script type=\"text\/javascript\">\r\n\t\r\n\t\tfunction do_resize(){\r\n\r\n\t\t\tvar width=jQuery( '.wpsm_panel .wpsm_panel-body iframe' ).width();\r\n\t\t\tvar height=jQuery( '.wpsm_panel .wpsm_panel-body iframe' ).height();\r\n\r\n\t\t\tvar toggleSize = true;\r\n\t\t\tjQuery('iframe').animate({\r\n\t\t\t    width: toggleSize ? width : 640,\r\n\t\t\t    height: toggleSize ? height : 360\r\n\t\t\t  }, 250);\r\n\r\n\t\t\t  toggleSize = !toggleSize;\r\n\t\t}\r\n\t\t\r\n<\/script>\t\n<h2>\u0633\u0627\u0639\u062f \u0647\u0627\u0644\u062a\u0631 \u0686\u06cc\u0633\u062a\u061f<\/h2>\n<p><img fetchpriority=\"high\" decoding=\"async\" class=\"aligncenter wp-image-31379 size-full\" src=\"https:\/\/parsipowder.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2025\/03\/\u0633\u0627\u0639\u062f-\u0647\u0627\u0644\u062a\u0631-\u0686\u06cc\u0633\u062a\u061f.webp\" alt=\"\u0633\u0627\u0639\u062f \u0647\u0627\u0644\u062a\u0631 \u0686\u06cc\u0633\u062a\u061f\" width=\"1200\" height=\"800\" srcset=\"https:\/\/parsipowder.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2025\/03\/\u0633\u0627\u0639\u062f-\u0647\u0627\u0644\u062a\u0631-\u0686\u06cc\u0633\u062a\u061f.webp 1200w, https:\/\/parsipowder.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2025\/03\/\u0633\u0627\u0639\u062f-\u0647\u0627\u0644\u062a\u0631-\u0686\u06cc\u0633\u062a\u061f-300x200.webp 300w, https:\/\/parsipowder.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2025\/03\/\u0633\u0627\u0639\u062f-\u0647\u0627\u0644\u062a\u0631-\u0686\u06cc\u0633\u062a\u061f-1024x683.webp 1024w, https:\/\/parsipowder.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2025\/03\/\u0633\u0627\u0639\u062f-\u0647\u0627\u0644\u062a\u0631-\u0686\u06cc\u0633\u062a\u061f-768x512.webp 768w, https:\/\/parsipowder.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2025\/03\/\u0633\u0627\u0639\u062f-\u0647\u0627\u0644\u062a\u0631-\u0686\u06cc\u0633\u062a\u061f-400x267.webp 400w, https:\/\/parsipowder.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2025\/03\/\u0633\u0627\u0639\u062f-\u0647\u0627\u0644\u062a\u0631-\u0686\u06cc\u0633\u062a\u061f-675x450.webp 675w\" sizes=\"(max-width: 1200px) 100vw, 1200px\" \/><\/p>\n<p data-start=\"0\" data-end=\"409\">\u0633\u0627\u0639\u062f \u0647\u0627\u0644\u062a\u0631 \u0628\u0647 \u062a\u0645\u0631\u06cc\u0646\u0627\u062a \u062e\u0627\u0635\u06cc \u0627\u0637\u0644\u0627\u0642 \u0645\u06cc\u200c\u0634\u0648\u062f \u06a9\u0647 \u0628\u0627 \u0627\u0633\u062a\u0641\u0627\u062f\u0647 \u0627\u0632 \u0647\u0627\u0644\u062a\u0631 (\u0648\u0632\u0646\u0647\u200c\u0628\u0631\u062f\u0627\u0631\u06cc) \u0628\u0631\u0627\u06cc \u062a\u0642\u0648\u06cc\u062a \u0639\u0636\u0644\u0627\u062a \u0633\u0627\u0639\u062f \u0627\u0646\u062c\u0627\u0645 \u0645\u06cc\u200c\u0634\u0648\u062f. \u0627\u06cc\u0646 \u062a\u0645\u0631\u06cc\u0646\u0627\u062a \u0645\u0639\u0645\u0648\u0644\u0627\u064b \u0628\u0631\u0627\u06cc \u062a\u0642\u0648\u06cc\u062a \u0639\u0636\u0644\u0627\u062a \u0645\u0686 \u0648 \u0633\u0627\u0639\u062f \u0628\u0647 \u06a9\u0627\u0631 \u0645\u06cc\u200c\u0631\u0648\u0646\u062f \u0648 \u062f\u0631 \u0648\u0631\u0632\u0634\u200c\u0647\u0627\u06cc\u06cc \u06a9\u0647 \u0646\u06cc\u0627\u0632 \u0628\u0647 \u0642\u062f\u0631\u062a \u06af\u0631\u0641\u062a\u0646 \u0648 \u06a9\u0646\u062a\u0631\u0644 \u0648\u0632\u0646\u0647\u200c\u0647\u0627 \u062f\u0627\u0631\u0646\u062f\u060c \u0628\u0633\u06cc\u0627\u0631 \u0645\u0641\u06cc\u062f \u0647\u0633\u062a\u0646\u062f. \u062f\u0631 \u062a\u0645\u0631\u06cc\u0646\u0627\u062a \u0633\u0627\u0639\u062f \u0647\u0627\u0644\u062a\u0631\u060c \u0641\u0631\u062f \u0645\u0639\u0645\u0648\u0644\u0627\u064b \u0647\u0627\u0644\u062a\u0631 \u0631\u0627 \u062f\u0631 \u062f\u0633\u062a\u0627\u0646 \u062e\u0648\u062f \u0645\u06cc\u200c\u06af\u06cc\u0631\u062f \u0648 \u0622\u0646 \u0631\u0627 \u0628\u0647 \u0635\u0648\u0631\u062a \u0627\u06cc\u0633\u062a\u0627\u062f\u0647 \u06cc\u0627 \u0646\u0634\u0633\u062a\u0647 \u0628\u0627 \u062d\u0631\u06a9\u0627\u062a \u062e\u0627\u0635\u06cc \u0645\u0627\u0646\u0646\u062f \u06a9\u0634\u0634 \u06cc\u0627 \u062e\u0645 \u0634\u062f\u0646 \u062f\u0633\u062a \u0628\u0627\u0644\u0627 \u0648 \u067e\u0627\u06cc\u06cc\u0646 \u0645\u06cc\u200c\u0628\u0631\u062f.<\/p>\n<p data-start=\"411\" data-end=\"621\" data-is-last-node=\"\" data-is-only-node=\"\">\u0633\u0627\u0639\u062f \u0647\u0627\u0644\u062a\u0631 \u0628\u0647 \u0639\u0646\u0648\u0627\u0646 \u06cc\u06a9 \u0639\u0636\u0644\u0647 \u06a9\u0644\u06cc\u062f\u06cc \u062f\u0631 \u0642\u062f\u0631\u062a \u06af\u0631\u0641\u062a\u0646\u060c \u0627\u0633\u062a\u0642\u0627\u0645\u062a \u0645\u0686 \u0648 \u062f\u0642\u062a \u062f\u0631 \u06a9\u0646\u062a\u0631\u0644 \u0648\u0632\u0646\u0647\u200c\u0647\u0627 \u0627\u0647\u0645\u06cc\u062a \u0632\u06cc\u0627\u062f\u06cc \u062f\u0627\u0631\u062f. \u0627\u06cc\u0646 \u062a\u0645\u0631\u06cc\u0646\u0627\u062a \u0639\u0644\u0627\u0648\u0647 \u0628\u0631 \u062a\u0642\u0648\u06cc\u062a \u0639\u0636\u0644\u0627\u062a \u0633\u0627\u0639\u062f\u060c \u0628\u0647 \u0628\u0647\u0628\u0648\u062f \u0639\u0645\u0644\u06a9\u0631\u062f \u062f\u0631 \u0633\u0627\u06cc\u0631 \u062a\u0645\u0631\u06cc\u0646\u0627\u062a \u0628\u062f\u0646\u0633\u0627\u0632\u06cc \u0648 \u0648\u0632\u0646\u0647\u200c\u0628\u0631\u062f\u0627\u0631\u06cc \u0646\u06cc\u0632 \u06a9\u0645\u06a9 \u0645\u06cc\u200c\u06a9\u0646\u0646\u062f. \u0639\u0636\u0644\u0647 \u0647\u062f\u0641 \u062f\u0631 \u062a\u0645\u0631\u06cc\u0646\u0627\u062a \u0633\u0627\u0639\u062f \u0647\u0627\u0644\u062a\u0631\u060c \u0639\u0636\u0644\u0627\u062a \u0633\u0627\u0639\u062f \u0648 \u0645\u0686 \u062f\u0633\u062a \u0647\u0633\u062a\u0646\u062f \u06a9\u0647 \u062f\u0631 \u0637\u0648\u0644 \u062d\u0631\u06a9\u062a \u0627\u0635\u0644\u06cc \u062f\u0631\u06af\u06cc\u0631 \u0645\u06cc\u200c\u0634\u0648\u0646\u062f \u0648 \u062a\u062d\u062a \u0641\u0634\u0627\u0631 \u0642\u0631\u0627\u0631 \u0645\u06cc\u200c\u06af\u06cc\u0631\u0646\u062f. \u0639\u0636\u0644\u0627\u062a \u06a9\u0645\u06a9\u06cc \u062f\u0631 \u0627\u06cc\u0646 \u062a\u0645\u0631\u06cc\u0646\u0627\u062a \u0634\u0627\u0645\u0644 \u0628\u0627\u0632\u0648\u0647\u0627\u060c \u0628\u0647\u200c\u0648\u06cc\u0698\u0647 \u0639\u0636\u0644\u0627\u062a \u0628\u0631\u0627\u06a9\u06cc\u0627\u0644\u06cc\u0633 \u0648 \u0639\u0636\u0644\u0627\u062a \u0634\u0627\u0646\u0647 \u0645\u06cc\u200c\u0634\u0648\u0646\u062f \u06a9\u0647 \u0646\u0642\u0634 \u062b\u0628\u0627\u062a\u200c\u062f\u0647\u0646\u062f\u0647 \u062f\u0627\u0631\u0646\u062f \u0648 \u062f\u0631 \u062d\u0641\u0638 \u0648\u0636\u0639\u06cc\u062a \u0628\u062f\u0646 \u06a9\u0645\u06a9 \u0645\u06cc\u200c\u06a9\u0646\u0646\u062f.<\/p>\n<h3 data-start=\"411\" data-end=\"621\">1. \u0633\u0627\u0639\u062f \u0647\u0627\u0644\u062a\u0631 \u0627\u06cc\u0633\u062a\u0627\u062f\u0647<\/h3>\n<p><img decoding=\"async\" class=\"aligncenter wp-image-31380 size-full\" src=\"https:\/\/parsipowder.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2025\/03\/\u0633\u0627\u0639\u062f-\u0647\u0627\u0644\u062a\u0631-\u0627\u06cc\u0633\u062a\u0627\u062f\u0647.webp\" alt=\"\u0633\u0627\u0639\u062f \u0647\u0627\u0644\u062a\u0631 \u0627\u06cc\u0633\u062a\u0627\u062f\u0647\" width=\"1200\" height=\"800\" srcset=\"https:\/\/parsipowder.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2025\/03\/\u0633\u0627\u0639\u062f-\u0647\u0627\u0644\u062a\u0631-\u0627\u06cc\u0633\u062a\u0627\u062f\u0647.webp 1200w, https:\/\/parsipowder.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2025\/03\/\u0633\u0627\u0639\u062f-\u0647\u0627\u0644\u062a\u0631-\u0627\u06cc\u0633\u062a\u0627\u062f\u0647-300x200.webp 300w, https:\/\/parsipowder.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2025\/03\/\u0633\u0627\u0639\u062f-\u0647\u0627\u0644\u062a\u0631-\u0627\u06cc\u0633\u062a\u0627\u062f\u0647-1024x683.webp 1024w, https:\/\/parsipowder.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2025\/03\/\u0633\u0627\u0639\u062f-\u0647\u0627\u0644\u062a\u0631-\u0627\u06cc\u0633\u062a\u0627\u062f\u0647-768x512.webp 768w, https:\/\/parsipowder.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2025\/03\/\u0633\u0627\u0639\u062f-\u0647\u0627\u0644\u062a\u0631-\u0627\u06cc\u0633\u062a\u0627\u062f\u0647-400x267.webp 400w, https:\/\/parsipowder.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2025\/03\/\u0633\u0627\u0639\u062f-\u0647\u0627\u0644\u062a\u0631-\u0627\u06cc\u0633\u062a\u0627\u062f\u0647-675x450.webp 675w\" sizes=\"(max-width: 1200px) 100vw, 1200px\" \/><\/p>\n<p data-start=\"0\" data-end=\"318\">\u0633\u0627\u0639\u062f \u0647\u0627\u0644\u062a\u0631 \u0627\u06cc\u0633\u062a\u0627\u062f\u0647 \u06cc\u06a9\u06cc \u0627\u0632 \u062a\u0645\u0631\u06cc\u0646\u0627\u062a \u0645\u0624\u062b\u0631 \u0628\u0631\u0627\u06cc \u062a\u0642\u0648\u06cc\u062a \u0639\u0636\u0644\u0627\u062a \u0633\u0627\u0639\u062f \u0627\u0633\u062a \u06a9\u0647 \u0628\u0647\u200c\u0648\u06cc\u0698\u0647 \u062f\u0631 \u0648\u0632\u0646\u0647\u200c\u0628\u0631\u062f\u0627\u0631\u06cc \u0648 \u0628\u062f\u0646\u0633\u0627\u0632\u06cc \u06a9\u0627\u0631\u0628\u0631\u062f \u062f\u0627\u0631\u062f. \u062f\u0631 \u0627\u06cc\u0646 \u062a\u0645\u0631\u06cc\u0646\u060c \u0641\u0631\u062f \u0627\u06cc\u0633\u062a\u0627\u062f\u0647 \u0648 \u0647\u0627\u0644\u062a\u0631 \u0631\u0627 \u0628\u0627 \u062f\u0633\u062a\u200c\u0647\u0627\u06cc \u062e\u0648\u062f \u0645\u06cc\u200c\u06af\u06cc\u0631\u062f. \u0633\u067e\u0633 \u0628\u0647\u200c\u0637\u0648\u0631 \u0645\u0633\u062a\u0642\u06cc\u0645 \u0645\u0686 \u062e\u0648\u062f \u0631\u0627 \u0627\u0632 \u067e\u0627\u06cc\u06cc\u0646 \u0628\u0647 \u0633\u0645\u062a \u0628\u0627\u0644\u0627 \u0648 \u067e\u0627\u06cc\u06cc\u0646 \u062d\u0631\u06a9\u062a \u0645\u06cc\u200c\u062f\u0647\u062f. \u0627\u06cc\u0646 \u062d\u0631\u06a9\u062a \u0628\u0627\u0639\u062b \u062a\u0642\u0648\u06cc\u062a \u0639\u0636\u0644\u0627\u062a \u0633\u0627\u0639\u062f\u060c \u0645\u0686 \u062f\u0633\u062a \u0648 \u062d\u062a\u06cc \u0628\u062e\u0634\u200c\u0647\u0627\u06cc\u06cc \u0627\u0632 \u0622\u0631\u0646\u062c \u0645\u06cc\u200c\u0634\u0648\u062f.<\/p>\n<p data-start=\"320\" data-end=\"341\"><strong>\u0646\u062d\u0648\u0647 \u0627\u0646\u062c\u0627\u0645 \u062a\u0645\u0631\u06cc\u0646:<\/strong><\/p>\n<ol data-start=\"342\" data-end=\"773\">\n<li data-start=\"342\" data-end=\"434\">\u0627\u06cc\u0633\u062a\u0627\u062f\u0646 \u0628\u0627 \u067e\u0627\u0647\u0627\u06cc \u0647\u0645\u200c\u0639\u0631\u0636 \u0634\u0627\u0646\u0647\u200c\u0647\u0627 \u0648 \u06af\u0631\u0641\u062a\u0646 \u0647\u0627\u0644\u062a\u0631 \u0628\u0627 \u062f\u0633\u062a\u0627\u0646\u06cc \u06a9\u0647 \u0641\u0627\u0635\u0644\u0647\u200c\u0634\u0627\u0646 \u0627\u0632 \u0647\u0645 \u0628\u0631\u0627\u0628\u0631 \u0627\u0633\u062a.<\/li>\n<li data-start=\"435\" data-end=\"507\">\u062f\u0633\u062a\u200c\u0647\u0627 \u0631\u0627 \u0635\u0627\u0641 \u06a9\u0646\u06cc\u062f \u0648 \u0647\u0627\u0644\u062a\u0631 \u0631\u0627 \u0628\u0647\u200c\u0637\u0648\u0631 \u06a9\u0627\u0645\u0644 \u062f\u0631 \u062f\u0633\u062a\u0627\u0646 \u062e\u0648\u062f \u0646\u06af\u0647 \u062f\u0627\u0631\u06cc\u062f.<\/li>\n<li data-start=\"508\" data-end=\"655\">\u0645\u0686 \u062f\u0633\u062a\u200c\u0647\u0627 \u0631\u0627 \u062e\u0645 \u06a9\u0631\u062f\u0647 \u0648 \u0647\u0627\u0644\u062a\u0631 \u0631\u0627 \u0628\u0647 \u0633\u0645\u062a \u0628\u0627\u0644\u0627 \u0648 \u067e\u0627\u06cc\u06cc\u0646 \u062d\u0631\u06a9\u062a \u062f\u0647\u06cc\u062f. \u062f\u0631 \u0627\u06cc\u0646 \u062a\u0645\u0631\u06cc\u0646\u060c \u062a\u0646\u0647\u0627 \u062d\u0631\u06a9\u062a \u0628\u0627\u06cc\u062f \u0627\u0632 \u0645\u0686 \u0628\u0627\u0634\u062f \u0648 \u0633\u0627\u06cc\u0631 \u0642\u0633\u0645\u062a\u200c\u0647\u0627\u06cc \u0628\u062f\u0646 \u062b\u0627\u0628\u062a \u0628\u0627\u0642\u06cc \u0628\u0645\u0627\u0646\u0646\u062f.<\/li>\n<li data-start=\"656\" data-end=\"773\" data-is-only-node=\"\">\u062f\u0645 \u0648 \u0628\u0627\u0632\u062f\u0645 \u0631\u0627 \u06a9\u0646\u062a\u0631\u0644 \u06a9\u0646\u06cc\u062f \u0648 \u0645\u0637\u0645\u0626\u0646 \u0634\u0648\u06cc\u062f \u06a9\u0647 \u062d\u0631\u06a9\u062a \u0628\u0647\u200c\u0637\u0648\u0631 \u06a9\u0627\u0645\u0644 \u0627\u0646\u062c\u0627\u0645 \u0645\u06cc\u200c\u0634\u0648\u062f \u062a\u0627 \u0628\u06cc\u0634\u062a\u0631\u06cc\u0646 \u0641\u0634\u0627\u0631 \u0628\u0647 \u0639\u0636\u0644\u0627\u062a \u0633\u0627\u0639\u062f \u0648\u0627\u0631\u062f \u0634\u0648\u062f.<\/li>\n<\/ol>\n<p data-start=\"775\" data-end=\"878\" data-is-last-node=\"\" data-is-only-node=\"\">\u0627\u06cc\u0646 \u062a\u0645\u0631\u06cc\u0646 \u0645\u06cc\u200c\u062a\u0648\u0627\u0646\u062f \u0628\u0647 \u0628\u0647\u0628\u0648\u062f \u0642\u062f\u0631\u062a \u06af\u0631\u0641\u062a\u0646\u060c \u0627\u0641\u0632\u0627\u06cc\u0634 \u0627\u0633\u062a\u0642\u0627\u0645\u062a \u0645\u0686 \u0648 \u0647\u0645\u0686\u0646\u06cc\u0646 \u062a\u0642\u0648\u06cc\u062a \u062a\u0648\u0627\u0646\u0627\u06cc\u06cc \u06a9\u0646\u062a\u0631\u0644 \u0648\u0632\u0646\u0647\u200c\u0647\u0627 \u06a9\u0645\u06a9 \u06a9\u0646\u062f.<\/p>\n<h3>2. \u0633\u0627\u0639\u062f \u0647\u0627\u0644\u062a\u0631 \u0646\u0634\u0633\u062a\u0647<\/h3>\n<p data-start=\"0\" data-end=\"363\">\u0633\u0627\u0639\u062f \u0647\u0627\u0644\u062a\u0631 \u0646\u0634\u0633\u062a\u0647 \u06cc\u06a9\u06cc \u062f\u06cc\u06af\u0631 \u0627\u0632 \u062a\u0645\u0631\u06cc\u0646\u0627\u062a \u0639\u0627\u0644\u06cc \u0628\u0631\u0627\u06cc \u062a\u0642\u0648\u06cc\u062a \u0639\u0636\u0644\u0627\u062a \u0633\u0627\u0639\u062f \u0627\u0633\u062a \u06a9\u0647 \u0645\u0639\u0645\u0648\u0644\u0627\u064b \u0628\u0631\u0627\u06cc \u062a\u0645\u0631\u06a9\u0632 \u0628\u06cc\u0634\u062a\u0631 \u0628\u0631 \u0639\u0636\u0644\u0627\u062a \u0645\u0686 \u0648 \u0633\u0627\u0639\u062f \u0627\u0646\u062c\u0627\u0645 \u0645\u06cc\u200c\u0634\u0648\u062f. \u062f\u0631 \u0627\u06cc\u0646 \u062a\u0645\u0631\u06cc\u0646\u060c \u0641\u0631\u062f \u0628\u0631 \u0631\u0648\u06cc \u06cc\u06a9 \u0646\u06cc\u0645\u06a9\u062a \u0646\u0634\u0633\u062a\u0647 \u0648 \u0647\u0627\u0644\u062a\u0631 \u0631\u0627 \u0628\u0627 \u062f\u0633\u062a\u0627\u0646 \u062e\u0648\u062f \u06af\u0631\u0641\u062a\u0647 \u0648 \u0645\u0686\u200c\u0647\u0627 \u0631\u0627 \u0628\u0647 \u062c\u0644\u0648 \u0648 \u0639\u0642\u0628 \u062d\u0631\u06a9\u062a \u0645\u06cc\u200c\u062f\u0647\u062f. \u0627\u06cc\u0646 \u062d\u0627\u0644\u062a \u0646\u0634\u0633\u062a\u0647 \u0628\u0627\u0639\u062b \u0645\u06cc\u200c\u0634\u0648\u062f \u062a\u0627 \u0641\u0634\u0627\u0631 \u0628\u06cc\u0634\u062a\u0631\u06cc \u0628\u0647 \u0639\u0636\u0644\u0627\u062a \u0633\u0627\u0639\u062f \u0648\u0627\u0631\u062f \u0634\u0648\u062f \u0632\u06cc\u0631\u0627 \u062d\u0631\u06a9\u062a \u062f\u0631 \u0627\u06cc\u0646 \u0645\u0648\u0642\u0639\u06cc\u062a \u0628\u06cc\u0634\u062a\u0631 \u0628\u0631 \u0631\u0648\u06cc \u0633\u0627\u0639\u062f \u0648 \u0645\u0686 \u062a\u0645\u0631\u06a9\u0632 \u062f\u0627\u0631\u062f.<\/p>\n<p data-start=\"365\" data-end=\"386\"><strong>\u0646\u062d\u0648\u0647 \u0627\u0646\u062c\u0627\u0645 \u062a\u0645\u0631\u06cc\u0646:<\/strong><\/p>\n<ol data-start=\"387\" data-end=\"889\">\n<li data-start=\"387\" data-end=\"496\">\u0646\u0634\u0633\u062a\u0646 \u0628\u0631 \u0631\u0648\u06cc \u06cc\u06a9 \u0646\u06cc\u0645\u06a9\u062a: \u0628\u0631 \u0631\u0648\u06cc \u06cc\u06a9 \u0646\u06cc\u0645\u06a9\u062a \u0635\u0627\u0641 \u06cc\u0627 \u062f\u0631\u0627\u0632\u06a9\u0634 \u0628\u0646\u0634\u06cc\u0646\u06cc\u062f \u0648 \u067e\u0627\u0647\u0627 \u0631\u0627 \u0628\u0647\u200c\u0637\u0648\u0631 \u062b\u0627\u0628\u062a \u0631\u0648\u06cc \u0632\u0645\u06cc\u0646 \u0642\u0631\u0627\u0631 \u062f\u0647\u06cc\u062f.<\/li>\n<li data-start=\"497\" data-end=\"646\">\u06af\u0631\u0641\u062a\u0646 \u0647\u0627\u0644\u062a\u0631: \u0647\u0627\u0644\u062a\u0631 \u0631\u0627 \u0628\u0627 \u062f\u0633\u062a\u200c\u0647\u0627\u06cc \u062e\u0648\u062f \u06af\u0631\u0641\u062a\u0647 \u0648 \u062f\u0633\u062a\u0627\u0646\u062a\u0627\u0646 \u0631\u0627 \u0628\u0647\u200c\u0637\u0648\u0631 \u06a9\u0627\u0645\u0644 \u0628\u0627\u0632 \u06a9\u0646\u06cc\u062f \u062a\u0627 \u0647\u0627\u0644\u062a\u0631 \u0631\u0627 \u062c\u0644\u0648\u06cc \u062e\u0648\u062f \u0646\u06af\u0647 \u062f\u0627\u0631\u06cc\u062f. \u06a9\u0641 \u062f\u0633\u062a\u200c\u0647\u0627 \u0628\u0627\u06cc\u062f \u0628\u0647 \u0633\u0645\u062a \u0628\u0627\u0644\u0627 \u0628\u0627\u0634\u062f.<\/li>\n<li data-start=\"647\" data-end=\"789\">\u062d\u0631\u06a9\u062a \u0645\u0686\u200c\u0647\u0627: \u0628\u0627 \u0627\u0633\u062a\u0641\u0627\u062f\u0647 \u0627\u0632 \u0645\u0686 \u062f\u0633\u062a\u200c\u0647\u0627\u060c \u0647\u0627\u0644\u062a\u0631 \u0631\u0627 \u0628\u0647\u200c\u0637\u0648\u0631 \u0622\u0631\u0627\u0645 \u0648 \u06a9\u0646\u062a\u0631\u0644\u200c\u0634\u062f\u0647 \u0628\u0627\u0644\u0627 \u0648 \u067e\u0627\u06cc\u06cc\u0646 \u0628\u0628\u0631\u06cc\u062f. \u0641\u0642\u0637 \u0645\u0686\u200c\u0647\u0627 \u0628\u0627\u06cc\u062f \u062d\u0631\u06a9\u062a \u06a9\u0646\u0646\u062f \u0648 \u0628\u0627\u0632\u0648\u0647\u0627 \u062b\u0627\u0628\u062a \u0628\u0627\u0634\u0646\u062f.<\/li>\n<li data-start=\"790\" data-end=\"889\" data-is-only-node=\"\">\u062f\u0645 \u0648 \u0628\u0627\u0632\u062f\u0645: \u0647\u0646\u06af\u0627\u0645 \u0628\u0627\u0644\u0627 \u0628\u0631\u062f\u0646 \u0647\u0627\u0644\u062a\u0631\u060c \u0646\u0641\u0633 \u0628\u06a9\u0634\u06cc\u062f \u0648 \u0647\u0646\u06af\u0627\u0645 \u067e\u0627\u06cc\u06cc\u0646 \u0622\u0648\u0631\u062f\u0646 \u0622\u0646\u060c \u0646\u0641\u0633 \u062e\u0648\u062f \u0631\u0627 \u0628\u06cc\u0631\u0648\u0646 \u0628\u062f\u0647\u06cc\u062f.<\/li>\n<\/ol>\n<p data-start=\"891\" data-end=\"1094\" data-is-last-node=\"\" data-is-only-node=\"\">\u0627\u06cc\u0646 \u062a\u0645\u0631\u06cc\u0646 \u06a9\u0645\u06a9 \u0645\u06cc\u200c\u06a9\u0646\u062f \u062a\u0627 \u0639\u0636\u0644\u0627\u062a \u0633\u0627\u0639\u062f \u0628\u0647\u200c\u0637\u0648\u0631 \u0645\u062a\u0645\u0631\u06a9\u0632 \u0648 \u0628\u0627 \u0634\u062f\u062a \u0628\u06cc\u0634\u062a\u0631\u06cc \u062a\u0642\u0648\u06cc\u062a \u0634\u0648\u0646\u062f. \u0647\u0645\u0686\u0646\u06cc\u0646\u060c \u0628\u0647 \u062f\u0644\u06cc\u0644 \u0627\u06cc\u0646\u06a9\u0647 \u0628\u062f\u0646 \u062f\u0631 \u0648\u0636\u0639\u06cc\u062a \u0646\u0634\u0633\u062a\u0647 \u0627\u0633\u062a\u060c \u0639\u0636\u0644\u0627\u062a \u0633\u0627\u0639\u062f \u0628\u06cc\u0634\u062a\u0631 \u062a\u062d\u062a \u0641\u0634\u0627\u0631 \u0642\u0631\u0627\u0631 \u0645\u06cc\u200c\u06af\u06cc\u0631\u0646\u062f \u0648 \u062a\u0645\u0631\u06a9\u0632 \u0628\u06cc\u0634\u062a\u0631\u06cc \u0628\u0631 \u062a\u0642\u0648\u06cc\u062a \u0627\u06cc\u0646 \u0646\u0627\u062d\u06cc\u0647 \u062f\u0627\u0631\u0646\u062f.<\/p>\n<h3 data-start=\"891\" data-end=\"1094\">3. \u0633\u0627\u0639\u062f \u0627\u0632 \u062c\u0644\u0648 \u0647\u0627\u0644\u062a\u0631<\/h3>\n<p data-start=\"0\" data-end=\"305\">\u0633\u0627\u0639\u062f \u0627\u0632 \u062c\u0644\u0648 \u0647\u0627\u0644\u062a\u0631 \u06cc\u06a9\u06cc \u0627\u0632 \u062a\u0645\u0631\u06cc\u0646\u0627\u062a \u0645\u0624\u062b\u0631 \u0628\u0631\u0627\u06cc \u062a\u0642\u0648\u06cc\u062a \u0639\u0636\u0644\u0627\u062a \u0633\u0627\u0639\u062f \u0627\u0633\u062a \u06a9\u0647 \u0645\u0639\u0645\u0648\u0644\u0627\u064b \u062f\u0631 \u0648\u0632\u0646\u0647\u200c\u0628\u0631\u062f\u0627\u0631\u06cc \u0648 \u0628\u062f\u0646\u0633\u0627\u0632\u06cc \u0628\u0647 \u06a9\u0627\u0631 \u0645\u06cc\u200c\u0631\u0648\u062f. \u062f\u0631 \u0627\u06cc\u0646 \u062a\u0645\u0631\u06cc\u0646\u060c \u0641\u0631\u062f \u0647\u0627\u0644\u062a\u0631 \u0631\u0627 \u0628\u0627 \u062f\u0633\u062a\u0627\u0646 \u062e\u0648\u062f \u0627\u0632 \u062c\u0644\u0648 \u0645\u06cc\u200c\u06af\u06cc\u0631\u062f \u0648 \u0633\u067e\u0633 \u062d\u0631\u06a9\u062a\u200c\u0647\u0627\u06cc\u06cc \u0631\u0627 \u0628\u0631\u0627\u06cc \u062a\u0642\u0648\u06cc\u062a \u0639\u0636\u0644\u0627\u062a \u0633\u0627\u0639\u062f \u0627\u0646\u062c\u0627\u0645 \u0645\u06cc\u200c\u062f\u0647\u062f. \u0627\u06cc\u0646 \u062a\u0645\u0631\u06cc\u0646 \u0628\u0647 \u0648\u06cc\u0698\u0647 \u0628\u0631\u0627\u06cc \u062a\u0642\u0648\u06cc\u062a \u0645\u0686 \u062f\u0633\u062a\u060c \u0633\u0627\u0639\u062f \u0648 \u0628\u0647\u0628\u0648\u062f \u0642\u062f\u0631\u062a \u06af\u0631\u0641\u062a\u0646 \u0628\u0633\u06cc\u0627\u0631 \u0645\u0641\u06cc\u062f \u0627\u0633\u062a.<\/p>\n<p data-start=\"307\" data-end=\"328\"><strong>\u0646\u062d\u0648\u0647 \u0627\u0646\u062c\u0627\u0645 \u062a\u0645\u0631\u06cc\u0646:<\/strong><\/p>\n<ol data-start=\"329\" data-end=\"915\">\n<li data-start=\"329\" data-end=\"468\">\u0646\u0634\u0633\u062a\u0646 \u06cc\u0627 \u0627\u06cc\u0633\u062a\u0627\u062f\u0646: \u0645\u06cc\u200c\u062a\u0648\u0627\u0646\u06cc\u062f \u0627\u06cc\u0646 \u062a\u0645\u0631\u06cc\u0646 \u0631\u0627 \u0628\u0647\u200c\u0635\u0648\u0631\u062a \u0627\u06cc\u0633\u062a\u0627\u062f\u0647 \u06cc\u0627 \u0646\u0634\u0633\u062a\u0647 \u0627\u0646\u062c\u0627\u0645 \u062f\u0647\u06cc\u062f. \u0627\u06af\u0631 \u0646\u0634\u0633\u062a\u0647 \u0628\u0627\u0634\u06cc\u062f\u060c \u062a\u0645\u0631\u06a9\u0632 \u0628\u06cc\u0634\u062a\u0631\u06cc \u0628\u0631 \u0631\u0648\u06cc \u0639\u0636\u0644\u0627\u062a \u0633\u0627\u0639\u062f \u062f\u0627\u0631\u06cc\u062f.<\/li>\n<li data-start=\"469\" data-end=\"641\">\u06af\u0631\u0641\u062a\u0646 \u0647\u0627\u0644\u062a\u0631: \u0647\u0627\u0644\u062a\u0631 \u0631\u0627 \u0628\u0627 \u062f\u0633\u062a\u0627\u0646 \u062e\u0648\u062f \u0627\u0632 \u062c\u0644\u0648 \u0628\u06af\u06cc\u0631\u06cc\u062f. \u062f\u0633\u062a\u0627\u0646 \u0628\u0627\u06cc\u062f \u0635\u0627\u0641 \u0648 \u0628\u0647 \u0627\u0646\u062f\u0627\u0632\u0647 \u0634\u0627\u0646\u0647\u200c\u0647\u0627 \u0627\u0632 \u0647\u0645 \u0641\u0627\u0635\u0644\u0647 \u062f\u0627\u0634\u062a\u0647 \u0628\u0627\u0634\u0646\u062f\u060c \u062f\u0631 \u062d\u0627\u0644\u06cc \u06a9\u0647 \u06a9\u0641 \u062f\u0633\u062a\u200c\u0647\u0627 \u0628\u0647 \u0633\u0645\u062a \u0628\u0627\u0644\u0627 (Supine position) \u0627\u0633\u062a.<\/li>\n<li data-start=\"642\" data-end=\"821\">\u062d\u0631\u06a9\u062a \u0645\u0686\u200c\u0647\u0627: \u0645\u0686 \u062f\u0633\u062a\u200c\u0647\u0627 \u0631\u0627 \u0628\u0647 \u0622\u0631\u0627\u0645\u06cc \u062e\u0645 \u06a9\u0646\u06cc\u062f \u0648 \u0647\u0627\u0644\u062a\u0631 \u0631\u0627 \u0628\u0647 \u0633\u0645\u062a \u0628\u0627\u0644\u0627 \u0628\u06cc\u0627\u0648\u0631\u06cc\u062f \u0648 \u0633\u067e\u0633 \u0628\u0647 \u0622\u0631\u0627\u0645\u06cc \u0628\u0647 \u062d\u0627\u0644\u062a \u0627\u0648\u0644\u06cc\u0647 \u0628\u0627\u0632\u06af\u0631\u062f\u06cc\u062f. \u062f\u0631 \u0627\u06cc\u0646 \u062a\u0645\u0631\u06cc\u0646\u060c \u0641\u0642\u0637 \u0645\u0686\u200c\u0647\u0627 \u0628\u0627\u06cc\u062f \u062d\u0631\u06a9\u062a \u06a9\u0646\u0646\u062f \u0648 \u0628\u0627\u0632\u0648\u0647\u0627 \u062b\u0627\u0628\u062a \u0628\u0645\u0627\u0646\u0646\u062f.<\/li>\n<li data-start=\"822\" data-end=\"915\" data-is-only-node=\"\">\u062a\u06a9\u0631\u0627\u0631 \u062d\u0631\u06a9\u062a: \u0627\u06cc\u0646 \u062d\u0631\u06a9\u062a \u0631\u0627 \u0628\u0647 \u062a\u0639\u062f\u0627\u062f \u0645\u0646\u0627\u0633\u0628 \u062a\u06a9\u0631\u0627\u0631 \u06a9\u0646\u06cc\u062f \u062a\u0627 \u0641\u0634\u0627\u0631 \u06a9\u0627\u0641\u06cc \u0628\u0647 \u0639\u0636\u0644\u0627\u062a \u0633\u0627\u0639\u062f \u0648\u0627\u0631\u062f \u0634\u0648\u062f.<\/li>\n<\/ol>\n<p data-start=\"917\" data-end=\"1136\" data-is-last-node=\"\" data-is-only-node=\"\">\u062a\u0645\u0631\u06cc\u0646 \u0633\u0627\u0639\u062f \u0627\u0632 \u062c\u0644\u0648 \u0647\u0627\u0644\u062a\u0631 \u0639\u0644\u0627\u0648\u0647 \u0628\u0631 \u062a\u0642\u0648\u06cc\u062a \u0639\u0636\u0644\u0627\u062a \u0633\u0627\u0639\u062f\u060c \u0628\u0647 \u0628\u0647\u0628\u0648\u062f \u0642\u062f\u0631\u062a \u06af\u0631\u0641\u062a\u0646 \u0648 \u06a9\u0646\u062a\u0631\u0644 \u0648\u0632\u0646\u0647\u200c\u0647\u0627 \u062f\u0631 \u062a\u0645\u0631\u06cc\u0646\u0627\u062a \u0645\u062e\u062a\u0644\u0641 \u06a9\u0645\u06a9 \u0645\u06cc\u200c\u06a9\u0646\u062f. \u0627\u06cc\u0646 \u062a\u0645\u0631\u06cc\u0646 \u0647\u0645\u0686\u0646\u06cc\u0646 \u0645\u06cc\u200c\u062a\u0648\u0627\u0646\u062f \u0628\u0627\u0639\u062b \u0627\u0641\u0632\u0627\u06cc\u0634 \u0627\u0633\u062a\u0642\u0627\u0645\u062a \u0648 \u062a\u0648\u0627\u0646\u0627\u06cc\u06cc \u0639\u0636\u0644\u0627\u062a \u0645\u0686 \u062f\u0633\u062a \u0628\u0631\u0627\u06cc \u062a\u062d\u0645\u0644 \u0648\u0632\u0646\u0647\u200c\u0647\u0627\u06cc \u0633\u0646\u06af\u06cc\u0646\u200c\u062a\u0631 \u0634\u0648\u062f.<\/p>\n<h3 data-start=\"917\" data-end=\"1136\">4. \u0633\u0627\u0639\u062f \u0647\u0627\u0644\u062a\u0631 \u0627\u0632 \u067e\u0634\u062a<\/h3>\n<p data-start=\"0\" data-end=\"360\">\u0633\u0627\u0639\u062f \u0647\u0627\u0644\u062a\u0631 \u0627\u0632 \u067e\u0634\u062a \u06cc\u06a9 \u062a\u0645\u0631\u06cc\u0646 \u0639\u0627\u0644\u06cc \u0628\u0631\u0627\u06cc \u062a\u0642\u0648\u06cc\u062a \u0639\u0636\u0644\u0627\u062a \u0633\u0627\u0639\u062f \u0648 \u0645\u0686 \u062f\u0633\u062a \u0627\u0633\u062a \u06a9\u0647 \u062f\u0631 \u0622\u0646 \u0647\u0627\u0644\u062a\u0631 \u0627\u0632 \u067e\u0634\u062a \u0633\u0631 \u06af\u0631\u0641\u062a\u0647 \u0645\u06cc\u200c\u0634\u0648\u062f. \u0627\u06cc\u0646 \u062a\u0645\u0631\u06cc\u0646 \u0645\u0634\u0627\u0628\u0647 \u062a\u0645\u0631\u06cc\u0646 \u0633\u0627\u0639\u062f \u0627\u0632 \u062c\u0644\u0648 \u0647\u0627\u0644\u062a\u0631 \u0627\u0633\u062a\u060c \u0628\u0627 \u0627\u06cc\u0646 \u062a\u0641\u0627\u0648\u062a \u06a9\u0647 \u0647\u0627\u0644\u062a\u0631 \u062f\u0631 \u0627\u06cc\u0646 \u062d\u0627\u0644\u062a \u067e\u0634\u062a \u0633\u0631 \u0642\u0631\u0627\u0631 \u0645\u06cc\u200c\u06af\u06cc\u0631\u062f \u0648 \u062d\u0631\u06a9\u062a \u0645\u0686\u200c\u0647\u0627 \u0628\u0647 \u0633\u0645\u062a \u0628\u0627\u0644\u0627 \u0648 \u067e\u0627\u06cc\u06cc\u0646 \u0627\u0646\u062c\u0627\u0645 \u0645\u06cc\u200c\u0634\u0648\u062f. \u0627\u06cc\u0646 \u062d\u0627\u0644\u062a \u0628\u0647 \u062f\u0644\u06cc\u0644 \u0627\u06cc\u0646\u06a9\u0647 \u0628\u0627\u0632\u0648\u0647\u0627 \u062f\u0631 \u06cc\u06a9 \u0632\u0627\u0648\u06cc\u0647 \u0645\u062a\u0641\u0627\u0648\u062a \u0642\u0631\u0627\u0631 \u0645\u06cc\u200c\u06af\u06cc\u0631\u0646\u062f\u060c \u0641\u0634\u0627\u0631 \u0628\u06cc\u0634\u062a\u0631\u06cc \u0628\u0647 \u0639\u0636\u0644\u0627\u062a \u0633\u0627\u0639\u062f \u0648\u0627\u0631\u062f \u0645\u06cc\u200c\u06a9\u0646\u062f.<\/p>\n<p data-start=\"362\" data-end=\"383\"><strong>\u0646\u062d\u0648\u0647 \u0627\u0646\u062c\u0627\u0645 \u062a\u0645\u0631\u06cc\u0646:<\/strong><\/p>\n<ol data-start=\"384\" data-end=\"987\">\n<li data-start=\"384\" data-end=\"545\">\u0646\u0634\u0633\u062a\u0646 \u06cc\u0627 \u0627\u06cc\u0633\u062a\u0627\u062f\u0646: \u0645\u06cc\u200c\u062a\u0648\u0627\u0646\u06cc\u062f \u0627\u06cc\u0646 \u062a\u0645\u0631\u06cc\u0646 \u0631\u0627 \u0628\u0647\u200c\u0635\u0648\u0631\u062a \u0627\u06cc\u0633\u062a\u0627\u062f\u0647 \u06cc\u0627 \u0646\u0634\u0633\u062a\u0647 \u0627\u0646\u062c\u0627\u0645 \u062f\u0647\u06cc\u062f. \u0646\u0634\u0633\u062a\u0646 \u0645\u0645\u06a9\u0646 \u0627\u0633\u062a \u0628\u0647 \u0634\u0645\u0627 \u06a9\u0645\u06a9 \u06a9\u0646\u062f \u062a\u0627 \u062a\u0645\u0631\u06a9\u0632 \u0628\u06cc\u0634\u062a\u0631\u06cc \u0628\u0631 \u0631\u0648\u06cc \u0639\u0636\u0644\u0627\u062a \u0633\u0627\u0639\u062f \u062f\u0627\u0634\u062a\u0647 \u0628\u0627\u0634\u06cc\u062f.<\/li>\n<li data-start=\"546\" data-end=\"717\">\u06af\u0631\u0641\u062a\u0646 \u0647\u0627\u0644\u062a\u0631 \u0627\u0632 \u067e\u0634\u062a: \u0647\u0627\u0644\u062a\u0631 \u0631\u0627 \u0627\u0632 \u067e\u0634\u062a \u0633\u0631 \u0628\u06af\u06cc\u0631\u06cc\u062f\u060c \u0628\u0647\u200c\u0637\u0648\u0631\u06cc\u200c\u06a9\u0647 \u062f\u0633\u062a\u200c\u0647\u0627 \u0635\u0627\u0641 \u0648 \u06a9\u0641 \u062f\u0633\u062a\u200c\u0647\u0627 \u0628\u0647 \u0633\u0645\u062a \u067e\u0627\u06cc\u06cc\u0646 (Prone position) \u0628\u0627\u0634\u062f. \u0641\u0627\u0635\u0644\u0647 \u062f\u0633\u062a\u200c\u0647\u0627 \u0627\u0632 \u0647\u0645 \u0628\u0627\u06cc\u062f \u0628\u0647 \u0627\u0646\u062f\u0627\u0632\u0647 \u0634\u0627\u0646\u0647\u200c\u0647\u0627 \u0628\u0627\u0634\u062f.<\/li>\n<li data-start=\"718\" data-end=\"893\">\u062d\u0631\u06a9\u062a \u0645\u0686\u200c\u0647\u0627: \u062d\u0627\u0644\u0627 \u0628\u0627 \u0627\u0633\u062a\u0641\u0627\u062f\u0647 \u0627\u0632 \u0645\u0686\u200c\u0647\u0627\u060c \u0647\u0627\u0644\u062a\u0631 \u0631\u0627 \u0628\u0647 \u0622\u0631\u0627\u0645\u06cc \u0628\u0647 \u0633\u0645\u062a \u0628\u0627\u0644\u0627 \u0628\u06cc\u0627\u0648\u0631\u06cc\u062f \u0648 \u0633\u067e\u0633 \u0628\u0647 \u0622\u0631\u0627\u0645\u06cc \u0622\u0646 \u0631\u0627 \u0628\u0647 \u062d\u0627\u0644\u062a \u0627\u0648\u0644\u06cc\u0647 \u0628\u0627\u0632\u06af\u0631\u062f\u0627\u0646\u06cc\u062f. \u0641\u0642\u0637 \u0645\u0686\u200c\u0647\u0627 \u0628\u0627\u06cc\u062f \u062d\u0631\u06a9\u062a \u06a9\u0646\u0646\u062f \u0648 \u0628\u0627\u0632\u0648\u0647\u0627 \u062b\u0627\u0628\u062a \u0628\u0627\u0634\u0646\u062f.<\/li>\n<li data-start=\"894\" data-end=\"987\" data-is-only-node=\"\">\u062a\u06a9\u0631\u0627\u0631 \u062d\u0631\u06a9\u062a: \u0627\u06cc\u0646 \u062d\u0631\u06a9\u062a \u0631\u0627 \u0628\u0647 \u062a\u0639\u062f\u0627\u062f \u0645\u0646\u0627\u0633\u0628 \u062a\u06a9\u0631\u0627\u0631 \u06a9\u0646\u06cc\u062f \u062a\u0627 \u0641\u0634\u0627\u0631 \u06a9\u0627\u0641\u06cc \u0628\u0647 \u0639\u0636\u0644\u0627\u062a \u0633\u0627\u0639\u062f \u0648\u0627\u0631\u062f \u0634\u0648\u062f.<\/li>\n<\/ol>\n<p data-start=\"989\" data-end=\"1206\" data-is-last-node=\"\" data-is-only-node=\"\">\u062a\u0645\u0631\u06cc\u0646 \u0633\u0627\u0639\u062f \u0647\u0627\u0644\u062a\u0631 \u0627\u0632 \u067e\u0634\u062a \u0628\u0647 \u062a\u0642\u0648\u06cc\u062a \u0639\u0636\u0644\u0627\u062a \u0633\u0627\u0639\u062f\u060c \u0627\u0641\u0632\u0627\u06cc\u0634 \u0627\u0633\u062a\u0642\u0627\u0645\u062a \u0645\u0686 \u062f\u0633\u062a \u0648 \u0628\u0647\u0628\u0648\u062f \u0642\u062f\u0631\u062a \u06af\u0631\u0641\u062a\u0646 \u06a9\u0645\u06a9 \u0645\u06cc\u200c\u06a9\u0646\u062f. \u0627\u06cc\u0646 \u062a\u0645\u0631\u06cc\u0646 \u0628\u0647 \u0648\u06cc\u0698\u0647 \u0628\u0631\u0627\u06cc \u0648\u0631\u0632\u0634\u06a9\u0627\u0631\u0627\u0646\u06cc \u06a9\u0647 \u0646\u06cc\u0627\u0632 \u0628\u0647 \u0642\u062f\u0631\u062a \u06af\u0631\u0641\u062a\u0646 \u062f\u0627\u0631\u0646\u062f (\u0645\u062b\u0644 \u0648\u0632\u0646\u0647\u200c\u0628\u0631\u062f\u0627\u0631\u0627\u0646\u060c \u0628\u0648\u06a9\u0633\u0648\u0631\u0647\u0627 \u0648 \u0628\u062f\u0646\u0633\u0627\u0632\u0627\u0646) \u0628\u0633\u06cc\u0627\u0631 \u0645\u0641\u06cc\u062f \u0627\u0633\u062a.<\/p>\n<blockquote>\n<p style=\"text-align: center;\" data-start=\"989\" data-end=\"1206\" data-is-last-node=\"\" data-is-only-node=\"\">\u0645\u0637\u0627\u0644\u0639\u0647\u200c\u06cc \u0645\u0642\u0627\u0644\u0647\u200c\u06cc <a title=\"\u0631\u0698\u06cc\u0645 \u0628\u062f\u0646\u0633\u0627\u0632\u06cc \u06a9\u0627\u062a\" href=\"https:\/\/parsipowder.com\/blog\/cut-body-diet\/\" target=\"_blank\" rel=\"noopener\">\u0631\u0698\u06cc\u0645 \u0628\u062f\u0646\u0633\u0627\u0632\u06cc \u06a9\u0627\u062a<\/a> \u0628\u0647 \u0634\u0645\u0627 \u067e\u06cc\u0634\u0646\u0647\u0627\u062f \u0645\u06cc\u200c\u0634\u0648\u062f.<\/p>\n<\/blockquote>\n<h3 data-start=\"989\" data-end=\"1206\">5. \u0633\u0627\u0639\u062f \u0647\u0627\u0644\u062a\u0631 \u0631\u0648\u06cc \u0645\u06cc\u0632<\/h3>\n<p data-start=\"0\" data-end=\"266\">\u0633\u0627\u0639\u062f \u0647\u0627\u0644\u062a\u0631 \u0631\u0648\u06cc \u0645\u06cc\u0632 \u06cc\u06a9\u06cc \u062f\u06cc\u06af\u0631 \u0627\u0632 \u062a\u0645\u0631\u06cc\u0646\u0627\u062a \u0645\u0624\u062b\u0631 \u0628\u0631\u0627\u06cc \u062a\u0642\u0648\u06cc\u062a \u0639\u0636\u0644\u0627\u062a \u0633\u0627\u0639\u062f \u0627\u0633\u062a \u06a9\u0647 \u062f\u0631 \u0622\u0646 \u0641\u0631\u062f \u062f\u0631 \u062d\u0627\u0644\u06cc \u06a9\u0647 \u062f\u0633\u062a\u200c\u0647\u0627\u06cc \u062e\u0648\u062f \u0631\u0627 \u0631\u0648\u06cc \u06cc\u06a9 \u0645\u06cc\u0632 \u0642\u0631\u0627\u0631 \u062f\u0627\u062f\u0647\u060c \u0647\u0627\u0644\u062a\u0631 \u0631\u0627 \u0645\u06cc\u200c\u06af\u06cc\u0631\u062f \u0648 \u062d\u0631\u06a9\u062a \u0645\u06cc\u200c\u062f\u0647\u062f. \u0627\u06cc\u0646 \u062a\u0645\u0631\u06cc\u0646 \u0628\u0647 \u0648\u06cc\u0698\u0647 \u0628\u0631 \u0639\u0636\u0644\u0627\u062a \u0645\u0686 \u0648 \u0633\u0627\u0639\u062f \u062a\u0645\u0631\u06a9\u0632 \u062f\u0627\u0631\u062f \u0648 \u0628\u0627\u0639\u062b \u062a\u0642\u0648\u06cc\u062a \u0642\u062f\u0631\u062a \u06af\u0631\u0641\u062a\u0646 \u0648 \u0627\u0633\u062a\u0642\u0627\u0645\u062a \u0627\u06cc\u0646 \u0646\u0648\u0627\u062d\u06cc \u0645\u06cc\u200c\u0634\u0648\u062f.<\/p>\n<p data-start=\"268\" data-end=\"289\"><strong>\u0646\u062d\u0648\u0647 \u0627\u0646\u062c\u0627\u0645 \u062a\u0645\u0631\u06cc\u0646:<\/strong><\/p>\n<ol data-start=\"290\" data-end=\"836\">\n<li data-start=\"290\" data-end=\"423\">\u0646\u0634\u0633\u062a\u0646 \u0631\u0648\u06cc \u0645\u06cc\u0632: \u0631\u0648\u06cc \u06cc\u06a9 \u0646\u06cc\u0645\u06a9\u062a \u06cc\u0627 \u0645\u06cc\u0632 \u062b\u0627\u0628\u062a \u0628\u0646\u0634\u06cc\u0646\u06cc\u062f \u0648 \u062f\u0633\u062a\u0627\u0646 \u062e\u0648\u062f \u0631\u0627 \u0628\u0647\u200c\u0637\u0648\u0631 \u0635\u0627\u0641 \u0631\u0648\u06cc \u0644\u0628\u0647 \u0645\u06cc\u0632 \u0642\u0631\u0627\u0631 \u062f\u0647\u06cc\u062f. \u0622\u0631\u0646\u062c\u200c\u0647\u0627 \u0628\u0627\u06cc\u062f \u06a9\u0645\u06cc \u062e\u0645\u06cc\u062f\u0647 \u0628\u0627\u0634\u0646\u062f.<\/li>\n<li data-start=\"424\" data-end=\"575\">\u06af\u0631\u0641\u062a\u0646 \u0647\u0627\u0644\u062a\u0631: \u0647\u0627\u0644\u062a\u0631 \u0631\u0627 \u0628\u0627 \u062f\u0633\u062a\u0627\u0646 \u062e\u0648\u062f \u0628\u06af\u06cc\u0631\u06cc\u062f\u060c \u0637\u0648\u0631\u06cc \u06a9\u0647 \u06a9\u0641 \u062f\u0633\u062a\u200c\u0647\u0627 \u0628\u0647 \u0633\u0645\u062a \u0628\u0627\u0644\u0627 (Supine position) \u0628\u0627\u0634\u062f. \u0641\u0627\u0635\u0644\u0647 \u062f\u0633\u062a\u200c\u0647\u0627 \u0628\u0627\u06cc\u062f \u0628\u0647 \u0627\u0646\u062f\u0627\u0632\u0647 \u0634\u0627\u0646\u0647\u200c\u0647\u0627 \u0627\u0632 \u0647\u0645 \u0628\u0627\u0634\u062f.<\/li>\n<li data-start=\"576\" data-end=\"742\">\u062d\u0631\u06a9\u062a \u0645\u0686\u200c\u0647\u0627: \u0628\u0647 \u0622\u0631\u0627\u0645\u06cc \u0645\u0686\u200c\u0647\u0627 \u0631\u0627 \u062e\u0645 \u06a9\u0646\u06cc\u062f \u0648 \u0647\u0627\u0644\u062a\u0631 \u0631\u0627 \u0628\u0647 \u0633\u0645\u062a \u0628\u0627\u0644\u0627 \u0628\u06cc\u0627\u0648\u0631\u06cc\u062f\u060c \u0633\u067e\u0633 \u0628\u0647 \u0622\u0631\u0627\u0645\u06cc \u0622\u0646 \u0631\u0627 \u0628\u0647 \u062d\u0627\u0644\u062a \u0627\u0648\u0644\u06cc\u0647 \u0628\u0631\u06af\u0631\u062f\u0627\u0646\u06cc\u062f. \u0641\u0642\u0637 \u0645\u0686\u200c\u0647\u0627 \u0628\u0627\u06cc\u062f \u062d\u0631\u06a9\u062a \u06a9\u0646\u0646\u062f \u0648 \u0628\u0627\u0632\u0648\u0647\u0627 \u062b\u0627\u0628\u062a \u0628\u0627\u0634\u0646\u062f.<\/li>\n<li data-start=\"743\" data-end=\"836\" data-is-only-node=\"\">\u062a\u06a9\u0631\u0627\u0631 \u062d\u0631\u06a9\u062a: \u0627\u06cc\u0646 \u062d\u0631\u06a9\u062a \u0631\u0627 \u0628\u0647 \u062a\u0639\u062f\u0627\u062f \u0645\u0646\u0627\u0633\u0628 \u062a\u06a9\u0631\u0627\u0631 \u06a9\u0646\u06cc\u062f \u062a\u0627 \u0641\u0634\u0627\u0631 \u06a9\u0627\u0641\u06cc \u0628\u0647 \u0639\u0636\u0644\u0627\u062a \u0633\u0627\u0639\u062f \u0648\u0627\u0631\u062f \u0634\u0648\u062f.<\/li>\n<\/ol>\n<p data-start=\"838\" data-end=\"1098\" data-is-last-node=\"\" data-is-only-node=\"\">\u062a\u0645\u0631\u06cc\u0646 \u0633\u0627\u0639\u062f \u0647\u0627\u0644\u062a\u0631 \u0631\u0648\u06cc \u0645\u06cc\u0632 \u0628\u0647\u200c\u0648\u06cc\u0698\u0647 \u0628\u0631\u0627\u06cc \u062a\u0642\u0648\u06cc\u062a \u0639\u0636\u0644\u0627\u062a \u0645\u0686 \u0648 \u0633\u0627\u0639\u062f \u0645\u0624\u062b\u0631 \u0627\u0633\u062a\u060c \u0632\u06cc\u0631\u0627 \u062f\u0631 \u0627\u06cc\u0646 \u062d\u0627\u0644\u062a \u0633\u0627\u0639\u062f \u0628\u0647\u200c\u0637\u0648\u0631 \u06a9\u0627\u0645\u0644 \u062f\u0631 \u0645\u0639\u0631\u0636 \u0641\u0634\u0627\u0631 \u0642\u0631\u0627\u0631 \u0645\u06cc\u200c\u06af\u06cc\u0631\u062f \u0648 \u0639\u0636\u0644\u0627\u062a \u0627\u06cc\u0646 \u0646\u0627\u062d\u06cc\u0647 \u0628\u06cc\u0634\u062a\u0631 \u062f\u0631\u06af\u06cc\u0631 \u0645\u06cc\u200c\u0634\u0648\u0646\u062f. \u0627\u06cc\u0646 \u062a\u0645\u0631\u06cc\u0646 \u0639\u0644\u0627\u0648\u0647 \u0628\u0631 \u062a\u0642\u0648\u06cc\u062a \u0639\u0636\u0644\u0627\u062a \u0633\u0627\u0639\u062f\u060c \u0628\u0647 \u0628\u0647\u0628\u0648\u062f \u062a\u0648\u0627\u0646\u0627\u06cc\u06cc \u06af\u0631\u0641\u062a\u0646 \u0648 \u06a9\u0646\u062a\u0631\u0644 \u0648\u0632\u0646\u0647\u200c\u0647\u0627 \u06a9\u0645\u06a9 \u0645\u06cc\u200c\u06a9\u0646\u062f.<\/p>\n<h2 data-start=\"0\" data-end=\"22\"><strong data-start=\"0\" data-end=\"20\">\u0627\u0647\u0645\u06cc\u062a \u062a\u0642\u0648\u06cc\u062a \u0633\u0627\u0639\u062f<\/strong><\/h2>\n<p><img decoding=\"async\" class=\"aligncenter wp-image-31378 size-full\" src=\"https:\/\/parsipowder.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2025\/03\/\u0627\u0647\u0645\u06cc\u062a-\u062a\u0642\u0648\u06cc\u062a-\u0633\u0627\u0639\u062f.webp\" alt=\"\u0627\u0647\u0645\u06cc\u062a \u062a\u0642\u0648\u06cc\u062a \u0633\u0627\u0639\u062f\" width=\"1200\" height=\"800\" srcset=\"https:\/\/parsipowder.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2025\/03\/\u0627\u0647\u0645\u06cc\u062a-\u062a\u0642\u0648\u06cc\u062a-\u0633\u0627\u0639\u062f.webp 1200w, https:\/\/parsipowder.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2025\/03\/\u0627\u0647\u0645\u06cc\u062a-\u062a\u0642\u0648\u06cc\u062a-\u0633\u0627\u0639\u062f-300x200.webp 300w, https:\/\/parsipowder.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2025\/03\/\u0627\u0647\u0645\u06cc\u062a-\u062a\u0642\u0648\u06cc\u062a-\u0633\u0627\u0639\u062f-1024x683.webp 1024w, https:\/\/parsipowder.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2025\/03\/\u0627\u0647\u0645\u06cc\u062a-\u062a\u0642\u0648\u06cc\u062a-\u0633\u0627\u0639\u062f-768x512.webp 768w, https:\/\/parsipowder.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2025\/03\/\u0627\u0647\u0645\u06cc\u062a-\u062a\u0642\u0648\u06cc\u062a-\u0633\u0627\u0639\u062f-400x267.webp 400w, https:\/\/parsipowder.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2025\/03\/\u0627\u0647\u0645\u06cc\u062a-\u062a\u0642\u0648\u06cc\u062a-\u0633\u0627\u0639\u062f-675x450.webp 675w\" sizes=\"(max-width: 1200px) 100vw, 1200px\" \/><\/p>\n<p data-start=\"24\" data-end=\"406\">\u062a\u0642\u0648\u06cc\u062a \u0639\u0636\u0644\u0627\u062a \u0633\u0627\u0639\u062f \u0646\u0647 \u062a\u0646\u0647\u0627 \u0628\u0647 \u0628\u0647\u0628\u0648\u062f \u0642\u062f\u0631\u062a \u06af\u0631\u0641\u062a\u0646 \u06a9\u0645\u06a9 \u0645\u06cc\u200c\u06a9\u0646\u062f\u060c \u0628\u0644\u06a9\u0647 \u062f\u0631 \u0628\u0633\u06cc\u0627\u0631\u06cc \u0627\u0632 \u0648\u0631\u0632\u0634\u200c\u0647\u0627 \u0648 \u0641\u0639\u0627\u0644\u06cc\u062a\u200c\u0647\u0627\u06cc \u0631\u0648\u0632\u0645\u0631\u0647 \u0646\u06cc\u0632 \u0646\u0642\u0634 \u06a9\u0644\u06cc\u062f\u06cc \u062f\u0627\u0631\u062f. \u0639\u0636\u0644\u0627\u062a \u0633\u0627\u0639\u062f \u0645\u0633\u0626\u0648\u0644 \u062d\u0631\u06a9\u0627\u062a \u0645\u0686 \u0648 \u0627\u0646\u06af\u0634\u062a\u0627\u0646 \u0647\u0633\u062a\u0646\u062f \u0648 \u0627\u0633\u062a\u062d\u06a9\u0627\u0645 \u0622\u0646\u200c\u0647\u0627 \u0628\u0627\u0639\u062b \u0627\u0641\u0632\u0627\u06cc\u0634 \u06a9\u0646\u062a\u0631\u0644\u060c \u0627\u0633\u062a\u0642\u0627\u0645\u062a \u0648 \u062c\u0644\u0648\u06af\u06cc\u0631\u06cc \u0627\u0632 \u0622\u0633\u06cc\u0628\u200c\u0647\u0627\u06cc \u0627\u062d\u062a\u0645\u0627\u0644\u06cc \u062f\u0631 \u0646\u0627\u062d\u06cc\u0647 \u0645\u0686 \u0648 \u062f\u0633\u062a \u0645\u06cc\u200c\u0634\u0648\u062f. \u0648\u0631\u0632\u0634\u06a9\u0627\u0631\u0627\u0646\u06cc \u0645\u0627\u0646\u0646\u062f \u0648\u0632\u0646\u0647\u200c\u0628\u0631\u062f\u0627\u0631\u0627\u0646\u060c \u0628\u062f\u0646\u0633\u0627\u0632\u0627\u0646\u060c \u06a9\u0648\u0647\u0646\u0648\u0631\u062f\u0627\u0646 \u0648 \u0631\u0632\u0645\u06cc\u200c\u06a9\u0627\u0631\u0627\u0646 \u0628\u0631\u0627\u06cc \u062d\u0641\u0638 \u0639\u0645\u0644\u06a9\u0631\u062f \u0628\u0647\u062a\u0631\u060c \u0646\u06cc\u0627\u0632 \u0628\u0647 \u0633\u0627\u0639\u062f\u0647\u0627\u06cc \u0642\u0648\u06cc \u062f\u0627\u0631\u0646\u062f.<\/p>\n<p data-start=\"408\" data-end=\"791\" data-is-last-node=\"\" data-is-only-node=\"\">\u0639\u0644\u0627\u0648\u0647 \u0628\u0631 \u0639\u0645\u0644\u06a9\u0631\u062f \u0648\u0631\u0632\u0634\u06cc\u060c \u0633\u0627\u0639\u062f \u0642\u0648\u06cc \u0628\u0647 \u0627\u0641\u0632\u0627\u06cc\u0634 \u062a\u0648\u0627\u0646\u0627\u06cc\u06cc \u0627\u0646\u062c\u0627\u0645 \u06a9\u0627\u0631\u0647\u0627\u06cc \u0631\u0648\u0632\u0627\u0646\u0647 \u0645\u062b\u0644 \u0628\u0644\u0646\u062f \u06a9\u0631\u062f\u0646 \u0627\u0634\u06cc\u0627\u060c \u06a9\u0627\u0631 \u0628\u0627 \u0627\u0628\u0632\u0627\u0631 \u0648 \u062d\u062a\u06cc \u062a\u0627\u06cc\u067e \u06a9\u0631\u062f\u0646 \u06a9\u0645\u06a9 \u0645\u06cc\u200c\u06a9\u0646\u062f. \u0647\u0645\u0686\u0646\u06cc\u0646\u060c \u062a\u0645\u0631\u06cc\u0646\u0627\u062a \u0633\u0627\u0639\u062f \u0628\u0627\u0639\u062b \u06a9\u0627\u0647\u0634 \u062e\u0637\u0631 \u0622\u0633\u06cc\u0628\u200c\u062f\u06cc\u062f\u06af\u06cc \u062f\u0631 \u0646\u0627\u062d\u06cc\u0647 \u0645\u0686 \u0648 \u0622\u0631\u0646\u062c \u0634\u062f\u0647 \u0648 \u0627\u0632 \u0628\u0631\u0648\u0632 \u0645\u0634\u06a9\u0644\u0627\u062a\u06cc \u0645\u0627\u0646\u0646\u062f \u0633\u0646\u062f\u0631\u0648\u0645 \u062a\u0648\u0646\u0644 \u06a9\u0627\u0631\u067e\u0627\u0644 \u06cc\u0627 \u0627\u0644\u062a\u0647\u0627\u0628 \u062a\u0627\u0646\u062f\u0648\u0646 \u062c\u0644\u0648\u06af\u06cc\u0631\u06cc \u0645\u06cc\u200c\u06a9\u0646\u062f. \u0628\u0646\u0627\u0628\u0631\u0627\u06cc\u0646\u060c \u06af\u0646\u062c\u0627\u0646\u062f\u0646 \u062a\u0645\u0631\u06cc\u0646\u0627\u062a \u0633\u0627\u0639\u062f \u062f\u0631 \u0628\u0631\u0646\u0627\u0645\u0647 \u0648\u0631\u0632\u0634\u06cc \u0646\u0647\u200c\u062a\u0646\u0647\u0627 \u0628\u0631\u0627\u06cc \u0628\u062f\u0646\u0633\u0627\u0632\u0627\u0646\u060c \u0628\u0644\u06a9\u0647 \u0628\u0631\u0627\u06cc \u0647\u0645\u0647 \u0627\u0641\u0631\u0627\u062f \u0645\u0641\u06cc\u062f \u0627\u0633\u062a.<\/p>\n<blockquote>\n<p style=\"text-align: center;\" data-start=\"408\" data-end=\"791\" data-is-last-node=\"\" data-is-only-node=\"\">\u0645\u0637\u0627\u0644\u0639\u0647\u200c\u06cc \u0645\u0642\u0627\u0644\u0647\u200c\u06cc <a title=\"\u062d\u0631\u06a9\u0627\u062a \u062f\u0627\u062e\u0644 \u0631\u0627\u0646 \u0628\u062f\u0646\u0633\u0627\u0632\u06cc\" href=\"https:\/\/parsipowder.com\/blog\/%d8%ad%d8%b1%da%a9%d8%a7%d8%aa-%d8%af%d8%a7%d8%ae%d9%84-%d8%b1%d8%a7%d9%86-%d8%a8%d8%af%d9%86%d8%b3%d8%a7%d8%b2%db%8c\/\" target=\"_blank\" rel=\"noopener\">\u062d\u0631\u06a9\u0627\u062a \u062f\u0627\u062e\u0644 \u0631\u0627\u0646 \u0628\u062f\u0646\u0633\u0627\u0632\u06cc<\/a> \u0628\u0647 \u0634\u0645\u0627 \u067e\u06cc\u0634\u0646\u0647\u0627\u062f \u0645\u06cc\u200c\u0634\u0648\u062f.<\/p>\n<\/blockquote>\n<h2 data-start=\"838\" data-end=\"1098\">\u0633\u0627\u0639\u062f \u062f\u0645\u0628\u0644<\/h2>\n<p><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" class=\"aligncenter wp-image-31377 size-full\" src=\"https:\/\/parsipowder.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2025\/03\/\u0633\u0627\u0639\u062f-\u062f\u0645\u0628\u0644.webp\" alt=\"\u0633\u0627\u0639\u062f \u062f\u0645\u0628\u0644\" width=\"1200\" height=\"800\" srcset=\"https:\/\/parsipowder.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2025\/03\/\u0633\u0627\u0639\u062f-\u062f\u0645\u0628\u0644.webp 1200w, https:\/\/parsipowder.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2025\/03\/\u0633\u0627\u0639\u062f-\u062f\u0645\u0628\u0644-300x200.webp 300w, https:\/\/parsipowder.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2025\/03\/\u0633\u0627\u0639\u062f-\u062f\u0645\u0628\u0644-1024x683.webp 1024w, https:\/\/parsipowder.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2025\/03\/\u0633\u0627\u0639\u062f-\u062f\u0645\u0628\u0644-768x512.webp 768w, https:\/\/parsipowder.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2025\/03\/\u0633\u0627\u0639\u062f-\u062f\u0645\u0628\u0644-400x267.webp 400w, https:\/\/parsipowder.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2025\/03\/\u0633\u0627\u0639\u062f-\u062f\u0645\u0628\u0644-675x450.webp 675w\" sizes=\"(max-width: 1200px) 100vw, 1200px\" \/><\/p>\n<p>\u062a\u0645\u0631\u06cc\u0646 \u0633\u0627\u0639\u062f \u062f\u0645\u0628\u0644 \u06cc\u06a9\u06cc \u0627\u0632 \u062a\u0645\u0631\u06cc\u0646\u0627\u062a \u0645\u0624\u062b\u0631 \u0628\u0631\u0627\u06cc \u062a\u0642\u0648\u06cc\u062a \u0639\u0636\u0644\u0627\u062a \u0633\u0627\u0639\u062f \u0648 \u0645\u0686 \u062f\u0633\u062a \u0627\u0633\u062a \u06a9\u0647 \u0645\u06cc\u200c\u062a\u0648\u0627\u0646 \u0622\u0646 \u0631\u0627 \u0628\u0647\u200c\u0635\u0648\u0631\u062a \u062c\u062f\u0627\u06af\u0627\u0646\u0647 \u0628\u0631\u0627\u06cc \u0647\u0631 \u062f\u0633\u062a \u0627\u0646\u062c\u0627\u0645 \u062f\u0627\u062f. \u062f\u0631 \u0627\u06cc\u0646 \u062a\u0645\u0631\u06cc\u0646\u060c \u0641\u0631\u062f \u062f\u0645\u0628\u0644\u200c\u0647\u0627 \u0631\u0627 \u0628\u0627 \u062f\u0633\u062a\u200c\u0647\u0627\u06cc \u062e\u0648\u062f \u06af\u0631\u0641\u062a\u0647 \u0648 \u062a\u0646\u0647\u0627 \u0645\u0686\u200c\u0647\u0627 \u0631\u0627 \u062d\u0631\u06a9\u062a \u0645\u06cc\u200c\u062f\u0647\u062f \u062a\u0627 \u062f\u0645\u0628\u0644\u200c\u0647\u0627 \u0631\u0627 \u0628\u0647 \u0633\u0645\u062a \u0628\u0627\u0644\u0627 \u0648 \u067e\u0627\u06cc\u06cc\u0646 \u0628\u0628\u0631\u062f.<\/p>\n<p>\u0627\u06cc\u0646 \u062a\u0645\u0631\u06cc\u0646 \u0628\u0647\u200c\u0648\u06cc\u0698\u0647 \u0628\u0631\u0627\u06cc \u062a\u0642\u0648\u06cc\u062a \u0642\u062f\u0631\u062a \u06af\u0631\u0641\u062a\u0646 \u0648 \u0627\u0633\u062a\u0642\u0627\u0645\u062a \u0645\u0686\u200c\u0647\u0627 \u0628\u0633\u06cc\u0627\u0631 \u0645\u0641\u06cc\u062f \u0627\u0633\u062a\u060c \u0632\u06cc\u0631\u0627 \u0641\u0634\u0627\u0631 \u0628\u06cc\u0634\u062a\u0631\u06cc \u0628\u0631 \u0631\u0648\u06cc \u0639\u0636\u0644\u0627\u062a \u0633\u0627\u0639\u062f \u0648\u0627\u0631\u062f \u0645\u06cc\u200c\u06a9\u0646\u062f. \u0647\u0645\u0686\u0646\u06cc\u0646\u060c \u0628\u0627 \u0627\u0633\u062a\u0641\u0627\u062f\u0647 \u0627\u0632 \u062f\u0645\u0628\u0644\u200c\u0647\u0627 \u0645\u06cc\u200c\u062a\u0648\u0627\u0646 \u062a\u0645\u0631\u06a9\u0632 \u0628\u06cc\u0634\u062a\u0631\u06cc \u0631\u0648\u06cc \u0647\u0631 \u062f\u0633\u062a \u06af\u0630\u0627\u0634\u062a \u0648 \u0639\u062f\u0645 \u062a\u0642\u0627\u0631\u0646 \u062f\u0631 \u0642\u062f\u0631\u062a \u0639\u0636\u0644\u0627\u062a \u062f\u0648 \u062f\u0633\u062a \u0631\u0627 \u0628\u0631\u0637\u0631\u0641 \u06a9\u0631\u062f. \u0633\u0627\u0639\u062f \u062f\u0645\u0628\u0644 \u0628\u0647 \u062f\u0644\u06cc\u0644 \u0627\u0633\u062a\u0641\u0627\u062f\u0647 \u0627\u0632 \u0648\u0632\u0646\u0647\u200c\u0647\u0627\u06cc \u0633\u0628\u06a9 \u0648 \u0627\u0645\u06a9\u0627\u0646 \u062a\u0646\u0638\u06cc\u0645 \u0634\u062f\u062a \u062a\u0645\u0631\u06cc\u0646\u060c \u0628\u0631\u0627\u06cc \u0627\u0641\u0631\u0627\u062f\u06cc \u06a9\u0647 \u0645\u06cc\u200c\u062e\u0648\u0627\u0647\u0646\u062f \u0628\u0647\u200c\u0637\u0648\u0631 \u0647\u062f\u0641\u0645\u0646\u062f \u0648 \u0628\u062f\u0648\u0646 \u0622\u0633\u06cc\u0628\u200c\u062f\u06cc\u062f\u06af\u06cc\u060c \u0642\u062f\u0631\u062a \u0645\u0686 \u062f\u0633\u062a \u0648 \u0633\u0627\u0639\u062f \u062e\u0648\u062f \u0631\u0627 \u0627\u0641\u0632\u0627\u06cc\u0634 \u062f\u0647\u0646\u062f\u060c \u06cc\u06a9 \u06af\u0632\u06cc\u0646\u0647 \u0639\u0627\u0644\u06cc \u0627\u0633\u062a.<\/p>\n<h2>\u0633\u0627\u0639\u062f \u0633\u06cc\u0645 \u06a9\u0634<\/h2>\n<p><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" class=\"aligncenter wp-image-31376 size-full\" src=\"https:\/\/parsipowder.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2025\/03\/\u0633\u0627\u0639\u062f-\u0633\u06cc\u0645-\u06a9\u0634.webp\" alt=\"\u0633\u0627\u0639\u062f \u0633\u06cc\u0645 \u06a9\u0634\" width=\"1200\" height=\"800\" srcset=\"https:\/\/parsipowder.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2025\/03\/\u0633\u0627\u0639\u062f-\u0633\u06cc\u0645-\u06a9\u0634.webp 1200w, https:\/\/parsipowder.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2025\/03\/\u0633\u0627\u0639\u062f-\u0633\u06cc\u0645-\u06a9\u0634-300x200.webp 300w, https:\/\/parsipowder.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2025\/03\/\u0633\u0627\u0639\u062f-\u0633\u06cc\u0645-\u06a9\u0634-1024x683.webp 1024w, https:\/\/parsipowder.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2025\/03\/\u0633\u0627\u0639\u062f-\u0633\u06cc\u0645-\u06a9\u0634-768x512.webp 768w, https:\/\/parsipowder.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2025\/03\/\u0633\u0627\u0639\u062f-\u0633\u06cc\u0645-\u06a9\u0634-400x267.webp 400w, https:\/\/parsipowder.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2025\/03\/\u0633\u0627\u0639\u062f-\u0633\u06cc\u0645-\u06a9\u0634-675x450.webp 675w\" sizes=\"(max-width: 1200px) 100vw, 1200px\" \/><\/p>\n<p data-start=\"0\" data-end=\"355\">\u0633\u0627\u0639\u062f \u0633\u06cc\u0645\u200c\u06a9\u0634 \u06cc\u06a9\u06cc \u0627\u0632 \u062a\u0645\u0631\u06cc\u0646\u0627\u062a \u0645\u0624\u062b\u0631 \u0628\u0631\u0627\u06cc \u062a\u0642\u0648\u06cc\u062a \u0639\u0636\u0644\u0627\u062a \u0633\u0627\u0639\u062f \u0648 \u0645\u0686 \u062f\u0633\u062a \u0627\u0633\u062a \u06a9\u0647 \u0628\u0627 \u0627\u0633\u062a\u0641\u0627\u062f\u0647 \u0627\u0632 \u062f\u0633\u062a\u06af\u0627\u0647 \u0633\u06cc\u0645\u200c\u06a9\u0634 \u0627\u0646\u062c\u0627\u0645 \u0645\u06cc\u200c\u0634\u0648\u062f. \u0627\u06cc\u0646 \u062a\u0645\u0631\u06cc\u0646 \u0628\u0647 \u062f\u0644\u06cc\u0644 \u0627\u06cc\u062c\u0627\u062f \u0645\u0642\u0627\u0648\u0645\u062a \u06cc\u06a9\u0646\u0648\u0627\u062e\u062a \u062f\u0631 \u062a\u0645\u0627\u0645 \u062f\u0627\u0645\u0646\u0647 \u062d\u0631\u06a9\u062a\u060c \u0628\u0647 \u0627\u0641\u0632\u0627\u06cc\u0634 \u0627\u0633\u062a\u0642\u0627\u0645\u062a \u0648 \u0642\u062f\u0631\u062a \u0639\u0636\u0644\u0627\u062a \u0633\u0627\u0639\u062f \u06a9\u0645\u06a9 \u0645\u06cc\u200c\u06a9\u0646\u062f. \u062f\u0631 \u0627\u06cc\u0646 \u062a\u0645\u0631\u06cc\u0646\u060c \u0641\u0631\u062f \u0645\u0639\u0645\u0648\u0644\u0627\u064b \u062f\u0633\u062a\u06af\u06cc\u0631\u0647 \u0633\u06cc\u0645\u200c\u06a9\u0634 \u0631\u0627 \u0628\u0627 \u06a9\u0641 \u062f\u0633\u062a \u0631\u0648 \u0628\u0647 \u0628\u0627\u0644\u0627 \u06cc\u0627 \u067e\u0627\u06cc\u06cc\u0646 \u0645\u06cc\u200c\u06af\u06cc\u0631\u062f \u0648 \u0628\u0627 \u062d\u0631\u06a9\u062a \u0645\u0686\u060c \u0633\u06cc\u0645 \u0631\u0627 \u0628\u0647 \u0633\u0645\u062a \u0628\u0627\u0644\u0627 \u06cc\u0627 \u067e\u0627\u06cc\u06cc\u0646 \u0645\u06cc\u200c\u06a9\u0634\u062f.<\/p>\n<p data-start=\"357\" data-end=\"708\" data-is-last-node=\"\" data-is-only-node=\"\">\u062a\u0645\u0631\u06cc\u0646 \u0633\u0627\u0639\u062f \u0633\u06cc\u0645\u200c\u06a9\u0634 \u0646\u0633\u0628\u062a \u0628\u0647 \u0633\u0627\u06cc\u0631 \u062d\u0631\u06a9\u0627\u062a \u0633\u0627\u0639\u062f\u060c \u06a9\u0646\u062a\u0631\u0644 \u0628\u06cc\u0634\u062a\u0631\u06cc \u0628\u0631 \u0631\u0648\u06cc \u0634\u062f\u062a \u062a\u0645\u0631\u06cc\u0646 \u0641\u0631\u0627\u0647\u0645 \u0645\u06cc\u200c\u06a9\u0646\u062f \u0648 \u0641\u0634\u0627\u0631 \u062b\u0627\u0628\u062a\u06cc \u0628\u0631 \u0631\u0648\u06cc \u0639\u0636\u0644\u0647 \u0647\u062f\u0641 \u0648\u0627\u0631\u062f \u0645\u06cc\u200c\u0634\u0648\u062f. \u0627\u06cc\u0646 \u0648\u06cc\u0698\u06af\u06cc \u0628\u0627\u0639\u062b \u0645\u06cc\u200c\u0634\u0648\u062f \u062a\u0627 \u0639\u0636\u0644\u0627\u062a \u0633\u0627\u0639\u062f \u0628\u0647\u200c\u0637\u0648\u0631 \u0645\u062f\u0627\u0648\u0645 \u062a\u062d\u062a \u0641\u0634\u0627\u0631 \u0628\u0627\u0634\u0646\u062f \u0648 \u0631\u0634\u062f \u0628\u0647\u062a\u0631\u06cc \u0631\u0627 \u062a\u062c\u0631\u0628\u0647 \u06a9\u0646\u0646\u062f. \u0639\u0644\u0627\u0648\u0647 \u0628\u0631 \u0627\u06cc\u0646\u060c \u0639\u0636\u0644\u0627\u062a \u06a9\u0645\u06a9\u06cc \u0645\u0627\u0646\u0646\u062f <a title=\"\u0639\u0636\u0644\u0627\u062a \u0628\u0631\u0627\u06a9\u06cc\u0627\u0644\u06cc\u0633\" href=\"https:\/\/fa.wikipedia.org\/wiki\/%D9%85%D8%A7%D9%87%DB%8C%DA%86%D9%87_%D8%A8%D8%A7%D8%B2%D9%88%DB%8C%DB%8C#:~:text=%D9%85%D8%A7%D9%87%DB%8C%DA%86%D9%87%20%D8%A8%D8%A7%D8%B2%D9%88%DB%8C%DB%8C%20%DB%8C%D8%A7%20%D8%A8%D8%B1%D8%A7%DA%A9%DB%8C%D8%A7%D9%84%DB%8C%D8%B3%20(%D8%A7%D9%86%DA%AF%D9%84%DB%8C%D8%B3%DB%8C,%D8%A8%D8%A7%D8%B2%20%D8%B4%D8%AF%D9%86%20%D9%85%D9%81%D8%B5%D9%84%20%D8%A2%D8%B1%D9%86%D8%AC%20%D9%85%DB%8C%E2%80%8C%D8%B4%D9%88%D9%86%D8%AF.\" target=\"_blank\" rel=\"noopener\">\u0639\u0636\u0644\u0627\u062a \u0628\u0631\u0627\u06a9\u06cc\u0627\u0644\u06cc\u0633<\/a> \u0648 \u0639\u0636\u0644\u0627\u062a \u0628\u0627\u0632\u0648\u06cc\u06cc \u0646\u06cc\u0632 \u062f\u0631 \u0627\u06cc\u0646 \u062a\u0645\u0631\u06cc\u0646 \u0646\u0642\u0634 \u067e\u0627\u06cc\u062f\u0627\u0631\u06cc \u0648 \u06a9\u0646\u062a\u0631\u0644 \u0631\u0627 \u0628\u0631 \u0639\u0647\u062f\u0647 \u062f\u0627\u0631\u0646\u062f.<\/p>\n<h2 data-start=\"357\" data-end=\"708\">\u0645\u0686 \u0647\u0627\u0644\u062a\u0631<\/h2>\n<p><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" class=\"aligncenter wp-image-31375 size-full\" src=\"https:\/\/parsipowder.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2025\/03\/\u0645\u0686-\u0647\u0627\u0644\u062a\u0631.webp\" alt=\"\u0645\u0686 \u0647\u0627\u0644\u062a\u0631\" width=\"1200\" height=\"800\" srcset=\"https:\/\/parsipowder.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2025\/03\/\u0645\u0686-\u0647\u0627\u0644\u062a\u0631.webp 1200w, https:\/\/parsipowder.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2025\/03\/\u0645\u0686-\u0647\u0627\u0644\u062a\u0631-300x200.webp 300w, https:\/\/parsipowder.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2025\/03\/\u0645\u0686-\u0647\u0627\u0644\u062a\u0631-1024x683.webp 1024w, https:\/\/parsipowder.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2025\/03\/\u0645\u0686-\u0647\u0627\u0644\u062a\u0631-768x512.webp 768w, https:\/\/parsipowder.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2025\/03\/\u0645\u0686-\u0647\u0627\u0644\u062a\u0631-400x267.webp 400w, https:\/\/parsipowder.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2025\/03\/\u0645\u0686-\u0647\u0627\u0644\u062a\u0631-675x450.webp 675w\" sizes=\"(max-width: 1200px) 100vw, 1200px\" \/><\/p>\n<p data-start=\"0\" data-end=\"394\">\u0645\u0686 \u0647\u0627\u0644\u062a\u0631 \u06cc\u06a9\u06cc \u0627\u0632 \u0628\u0647\u062a\u0631\u06cc\u0646 \u062a\u0645\u0631\u06cc\u0646\u0627\u062a \u0628\u0631\u0627\u06cc \u062a\u0642\u0648\u06cc\u062a \u0639\u0636\u0644\u0627\u062a \u0633\u0627\u0639\u062f \u0648 \u0645\u0686 \u062f\u0633\u062a \u0627\u0633\u062a \u06a9\u0647 \u062f\u0631 \u0622\u0646 \u0627\u0632 \u0647\u0627\u0644\u062a\u0631 \u0628\u0631\u0627\u06cc \u0627\u06cc\u062c\u0627\u062f \u0641\u0634\u0627\u0631 \u0648 \u0645\u0642\u0627\u0648\u0645\u062a \u0627\u0633\u062a\u0641\u0627\u062f\u0647 \u0645\u06cc\u200c\u0634\u0648\u062f. \u0627\u06cc\u0646 \u062a\u0645\u0631\u06cc\u0646 \u0628\u0647 \u0628\u0647\u0628\u0648\u062f \u0642\u062f\u0631\u062a \u06af\u0631\u0641\u062a\u0646\u060c \u0627\u0633\u062a\u0642\u0627\u0645\u062a \u0645\u0686\u200c\u0647\u0627 \u0648 \u0627\u0641\u0632\u0627\u06cc\u0634 \u06a9\u0646\u062a\u0631\u0644 \u062f\u0631 \u062d\u0631\u06a9\u0627\u062a \u0648\u0631\u0632\u0634\u06cc \u06a9\u0645\u06a9 \u0645\u06cc\u200c\u06a9\u0646\u062f. \u062f\u0631 \u0627\u062c\u0631\u0627\u06cc \u0627\u06cc\u0646 \u062d\u0631\u06a9\u062a\u060c \u0641\u0631\u062f \u0645\u0639\u0645\u0648\u0644\u0627\u064b \u0647\u0627\u0644\u062a\u0631 \u0631\u0627 \u0628\u0627 \u06a9\u0641 \u062f\u0633\u062a \u0631\u0648 \u0628\u0647 \u0628\u0627\u0644\u0627 (\u0633\u0648\u067e\u06cc\u0646\u06cc\u0634\u0646) \u06cc\u0627 \u06a9\u0641 \u062f\u0633\u062a \u0631\u0648 \u0628\u0647 \u067e\u0627\u06cc\u06cc\u0646 (\u067e\u0631\u0648\u0646\u06cc\u0634\u0646) \u0645\u06cc\u200c\u06af\u06cc\u0631\u062f \u0648 \u062a\u0646\u0647\u0627 \u0628\u0627 \u062d\u0631\u06a9\u062a \u0645\u0686\u060c \u0647\u0627\u0644\u062a\u0631 \u0631\u0627 \u0628\u0627\u0644\u0627 \u0648 \u067e\u0627\u06cc\u06cc\u0646 \u0645\u06cc\u200c\u0628\u0631\u062f.<\/p>\n<p data-start=\"396\" data-end=\"739\" data-is-last-node=\"\" data-is-only-node=\"\">\u062a\u0645\u0631\u06cc\u0646 \u0645\u0686 \u0647\u0627\u0644\u062a\u0631 \u0628\u0627\u0639\u062b \u062f\u0631\u06af\u06cc\u0631\u06cc \u0639\u0636\u0644\u0627\u062a \u0633\u0627\u0639\u062f \u0642\u062f\u0627\u0645\u06cc \u0648 \u062e\u0644\u0641\u06cc \u0634\u062f\u0647 \u0648 \u0641\u0634\u0627\u0631 \u0645\u062a\u0645\u0631\u06a9\u0632\u06cc \u0628\u0631 \u0631\u0648\u06cc \u0645\u0686 \u062f\u0633\u062a \u0627\u06cc\u062c\u0627\u062f \u0645\u06cc\u200c\u06a9\u0646\u062f. \u0627\u06cc\u0646 \u062d\u0631\u06a9\u062a \u0628\u0631\u0627\u06cc \u0648\u0631\u0632\u0634\u06a9\u0627\u0631\u0627\u0646\u06cc \u06a9\u0647 \u0628\u0647 \u0642\u062f\u0631\u062a \u06af\u0631\u0641\u062a\u0646 \u0628\u0627\u0644\u0627 \u0646\u06cc\u0627\u0632 \u062f\u0627\u0631\u0646\u062f\u060c \u0645\u0627\u0646\u0646\u062f \u0648\u0632\u0646\u0647\u200c\u0628\u0631\u062f\u0627\u0631\u0627\u0646\u060c \u0628\u062f\u0646\u0633\u0627\u0632\u0627\u0646 \u0648 \u0631\u0632\u0645\u06cc\u200c\u06a9\u0627\u0631\u0627\u0646\u060c \u0628\u0633\u06cc\u0627\u0631 \u0645\u0641\u06cc\u062f \u0627\u0633\u062a. \u0628\u0631\u0627\u06cc \u062c\u0644\u0648\u06af\u06cc\u0631\u06cc \u0627\u0632 \u0622\u0633\u06cc\u0628\u200c\u062f\u06cc\u062f\u06af\u06cc\u060c \u062a\u0648\u0635\u06cc\u0647 \u0645\u06cc\u200c\u0634\u0648\u062f \u062a\u0645\u0631\u06cc\u0646 \u0631\u0627 \u0628\u0627 \u0648\u0632\u0646\u0647\u200c\u0647\u0627\u06cc \u0633\u0628\u06a9 \u0634\u0631\u0648\u0639 \u06a9\u0631\u062f\u0647 \u0648 \u0628\u0647\u200c\u062a\u062f\u0631\u06cc\u062c \u0645\u0642\u062f\u0627\u0631 \u0622\u0646 \u0631\u0627 \u0627\u0641\u0632\u0627\u06cc\u0634 \u062f\u0647\u06cc\u062f.<\/p>\n<h2 data-start=\"0\" data-end=\"20\"><strong data-start=\"4\" data-end=\"18\">\u0646\u062a\u06cc\u062c\u0647\u200c\u06af\u06cc\u0631\u06cc<\/strong><\/h2>\n<p data-start=\"0\" data-end=\"544\">\u062a\u0642\u0648\u06cc\u062a \u0639\u0636\u0644\u0627\u062a \u0633\u0627\u0639\u062f \u0627\u0632 \u0637\u0631\u06cc\u0642 \u062a\u0645\u0631\u06cc\u0646\u0627\u062a\u06cc \u0645\u0627\u0646\u0646\u062f \u0633\u0627\u0639\u062f \u0647\u0627\u0644\u062a\u0631 \u0627\u0632 \u062c\u0645\u0644\u0647 \u0633\u0627\u0639\u062f \u0647\u0627\u0644\u062a\u0631 \u0627\u06cc\u0633\u062a\u0627\u062f\u0647 \u0648 \u0646\u0634\u0633\u062a\u0647\u060c\u00a0\u0646\u0642\u0634 \u06a9\u0644\u06cc\u062f\u06cc \u062f\u0631 \u0628\u0647\u0628\u0648\u062f \u0642\u062f\u0631\u062a \u06af\u0631\u0641\u062a\u0646\u060c \u0627\u0633\u062a\u0642\u0627\u0645\u062a \u0645\u0686 \u0648 \u06a9\u0627\u0647\u0634 \u062e\u0637\u0631 \u0622\u0633\u06cc\u0628\u200c\u062f\u06cc\u062f\u06af\u06cc \u062f\u0627\u0631\u062f. \u0627\u06cc\u0646 \u062a\u0645\u0631\u06cc\u0646\u0627\u062a \u0646\u0647\u200c\u062a\u0646\u0647\u0627 \u062f\u0631 \u0628\u062f\u0646\u0633\u0627\u0632\u06cc \u0648 \u0648\u0632\u0646\u0647\u200c\u0628\u0631\u062f\u0627\u0631\u06cc \u0645\u0624\u062b\u0631 \u0647\u0633\u062a\u0646\u062f\u060c \u0628\u0644\u06a9\u0647 \u0628\u0631\u0627\u06cc \u0648\u0631\u0632\u0634\u200c\u0647\u0627\u06cc\u06cc \u0645\u062b\u0644 \u0635\u062e\u0631\u0647\u200c\u0646\u0648\u0631\u062f\u06cc\u060c \u062a\u0646\u06cc\u0633 \u0648 \u0647\u0646\u0631\u0647\u0627\u06cc \u0631\u0632\u0645\u06cc \u0646\u06cc\u0632 \u0636\u0631\u0648\u0631\u06cc\u200c\u0627\u0646\u062f. \u062f\u0627\u0634\u062a\u0646 \u0633\u0627\u0639\u062f\u0647\u0627\u06cc \u0642\u0648\u06cc \u0628\u0647 \u0627\u062c\u0631\u0627\u06cc \u062d\u0631\u06a9\u0627\u062a \u0642\u062f\u0631\u062a\u06cc \u0645\u0627\u0646\u0646\u062f \u062f\u062f\u0644\u06cc\u0641\u062a\u060c \u0628\u0627\u0631\u0641\u06cc\u06a9\u0633 \u0648 \u0627\u0633\u06a9\u0648\u0627\u062a \u06a9\u0645\u06a9 \u06a9\u0631\u062f\u0647 \u0648 \u062a\u0648\u0627\u0646\u0627\u06cc\u06cc \u06a9\u0646\u062a\u0631\u0644 \u0648 \u062c\u0627\u0628\u0647\u200c\u062c\u0627\u06cc\u06cc \u0648\u0632\u0646\u0647\u200c\u0647\u0627 \u0631\u0627 \u0627\u0641\u0632\u0627\u06cc\u0634 \u0645\u06cc\u200c\u062f\u0647\u062f. \u0639\u0644\u0627\u0648\u0647 \u0628\u0631 \u0627\u06cc\u0646\u060c \u0639\u0636\u0644\u0627\u062a \u0633\u0627\u0639\u062f \u062f\u0631 \u0628\u0633\u06cc\u0627\u0631\u06cc \u0627\u0632 \u0641\u0639\u0627\u0644\u06cc\u062a\u200c\u0647\u0627\u06cc \u0631\u0648\u0632\u0645\u0631\u0647 \u0645\u0627\u0646\u0646\u062f \u062d\u0645\u0644 \u0627\u0634\u06cc\u0627\u060c \u06a9\u0627\u0631 \u0628\u0627 \u0627\u0628\u0632\u0627\u0631 \u0648 \u062a\u0627\u06cc\u067e \u06a9\u0631\u062f\u0646 \u0646\u06cc\u0632 \u0646\u0642\u0634 \u0645\u0647\u0645\u06cc \u062f\u0627\u0631\u0646\u062f.<\/p>\n<p data-start=\"546\" data-end=\"1012\" data-is-last-node=\"\" data-is-only-node=\"\">\u062a\u0645\u0631\u06cc\u0646\u0627\u062a \u0645\u062f\u0627\u0648\u0645 \u0633\u0627\u0639\u062f \u0628\u0627\u0639\u062b \u06a9\u0627\u0647\u0634 \u062e\u0637\u0631 \u0622\u0633\u06cc\u0628\u200c\u062f\u06cc\u062f\u06af\u06cc \u062f\u0631 \u0645\u0686 \u0648 \u0627\u0646\u06af\u0634\u062a\u0627\u0646 \u0634\u062f\u0647 \u0648 \u0628\u0647 \u0628\u0647\u0628\u0648\u062f \u0639\u0645\u0644\u06a9\u0631\u062f \u06a9\u0644\u06cc \u0628\u062f\u0646 \u06a9\u0645\u06a9 \u0645\u06cc\u200c\u06a9\u0646\u062f. \u0627\u062c\u0631\u0627\u06cc \u0635\u062d\u06cc\u062d \u0627\u06cc\u0646 \u062d\u0631\u06a9\u0627\u062a \u0645\u06cc\u200c\u062a\u0648\u0627\u0646\u062f \u0627\u0632 \u0645\u0634\u06a9\u0644\u0627\u062a \u0634\u0627\u06cc\u0639\u06cc \u0645\u062b\u0644 \u0627\u0644\u062a\u0647\u0627\u0628 \u062a\u0627\u0646\u062f\u0648\u0646 \u0648 \u0633\u0646\u062f\u0631\u0648\u0645 \u062a\u0648\u0646\u0644 \u06a9\u0627\u0631\u067e\u0627\u0644 \u062c\u0644\u0648\u06af\u06cc\u0631\u06cc \u06a9\u0646\u062f. \u0627\u0632 \u0622\u0646\u062c\u0627 \u06a9\u0647 \u0633\u0627\u0639\u062f\u0647\u0627 \u062f\u0631 \u0627\u06a9\u062b\u0631 \u062d\u0631\u06a9\u0627\u062a \u0628\u0627\u0644\u0627\u062a\u0646\u0647 \u062f\u0631\u06af\u06cc\u0631 \u0647\u0633\u062a\u0646\u062f\u060c \u0628\u06cc\u200c\u062a\u0648\u062c\u0647\u06cc \u0628\u0647 \u0627\u06cc\u0646 \u0639\u0636\u0644\u0627\u062a \u0645\u06cc\u200c\u062a\u0648\u0627\u0646\u062f \u0628\u0631 \u0639\u0645\u0644\u06a9\u0631\u062f \u06a9\u0644\u06cc \u0628\u062f\u0646 \u062a\u0623\u062b\u06cc\u0631 \u0645\u0646\u0641\u06cc \u0628\u06af\u0630\u0627\u0631\u062f. \u0628\u0646\u0627\u0628\u0631\u0627\u06cc\u0646\u060c \u06af\u0646\u062c\u0627\u0646\u062f\u0646 \u062a\u0645\u0631\u06cc\u0646\u0627\u062a \u0633\u0627\u0639\u062f \u062f\u0631 \u0628\u0631\u0646\u0627\u0645\u0647\u200c\u06cc \u0648\u0631\u0632\u0634\u06cc\u060c \u0639\u0644\u0627\u0648\u0647 \u0628\u0631 \u062a\u0642\u0648\u06cc\u062a \u0627\u0633\u062a\u0642\u0627\u0645\u062a \u0648 \u0642\u062f\u0631\u062a \u06a9\u0644\u06cc \u0628\u062f\u0646\u060c \u06a9\u06cc\u0641\u06cc\u062a \u0632\u0646\u062f\u06af\u06cc \u0648 \u0639\u0645\u0644\u06a9\u0631\u062f \u0648\u0631\u0632\u0634\u06cc \u0631\u0627 \u0628\u0647\u0628\u0648\u062f \u0645\u06cc\u200c\u0628\u062e\u0634\u062f.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>\u0633\u0627\u0639\u062f \u0647\u0627\u0644\u062a\u0631 \u06cc\u06a9\u06cc \u0627\u0632 \u0645\u0647\u0645\u200c\u062a\u0631\u06cc\u0646 \u0648 \u0645\u0648\u062b\u0631\u062a\u0631\u06cc\u0646 \u062d\u0631\u06a9\u0627\u062a \u062f\u0631 \u062a\u0645\u0631\u06cc\u0646\u0627\u062a \u0648\u0632\u0646\u0647\u200c\u0628\u0631\u062f\u0627\u0631\u06cc \u0648 \u0628\u062f\u0646\u0633\u0627\u0632\u06cc \u0627\u0633\u062a \u06a9\u0647 \u0628\u0647 \u062a\u0642\u0648\u06cc\u062a \u0639\u0636\u0644\u0627\u062a \u0628\u0627\u0644\u0627 \u062a\u0646\u0647\u060c \u0628\u0647 \u0648\u06cc\u0698\u0647 \u0634\u0627\u0646\u0647\u200c\u0647\u0627 \u0648 \u0628\u0627\u0632\u0648\u0647\u0627\u060c \u06a9\u0645\u06a9 \u0645\u06cc\u200c\u06a9\u0646\u062f. \u0622\u06cc\u0627 \u062a\u0627 \u0628\u0647 \u062d\u0627\u0644 \u062f\u0631 &#8230;<\/p>\n","protected":false},"author":25,"featured_media":31381,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"footnotes":""},"categories":[26,68,43],"tags":[],"class_list":["post-31360","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-bodybuilding-exercises","category-68","category-read"],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/parsipowder.com\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/31360","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/parsipowder.com\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/parsipowder.com\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/parsipowder.com\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/users\/25"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/parsipowder.com\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=31360"}],"version-history":[{"count":0,"href":"https:\/\/parsipowder.com\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/31360\/revisions"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/parsipowder.com\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/media\/31381"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/parsipowder.com\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=31360"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/parsipowder.com\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=31360"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/parsipowder.com\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=31360"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}