{"id":27643,"date":"2024-12-22T23:35:24","date_gmt":"2024-12-22T20:05:24","guid":{"rendered":"https:\/\/parsipowder.com\/blog\/?p=27643"},"modified":"2025-09-01T03:07:37","modified_gmt":"2025-08-31T23:37:37","slug":"%d9%84%d8%a8%d8%a7%d8%b3-%d9%85%d9%86%d8%a7%d8%b3%d8%a8-%d8%a8%d8%af%d9%86%d8%b3%d8%a7%d8%b2%db%8c","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/parsipowder.com\/blog\/%d9%84%d8%a8%d8%a7%d8%b3-%d9%85%d9%86%d8%a7%d8%b3%d8%a8-%d8%a8%d8%af%d9%86%d8%b3%d8%a7%d8%b2%db%8c\/","title":{"rendered":"\u0644\u0628\u0627\u0633 \u0645\u0646\u0627\u0633\u0628 \u0628\u062f\u0646\u0633\u0627\u0632\u06cc | \u0628\u0631\u0627\u06cc \u0628\u062f\u0646\u0633\u0627\u0632\u06cc \u0686\u0647 \u0644\u0628\u0627\u0633\u06cc \u0645\u0646\u0627\u0633\u0628 \u0627\u0633\u062a\u061f"},"content":{"rendered":"

\u0628\u0631\u0627\u06cc \u0628\u062f\u0646\u0633\u0627\u0632\u06cc\u060c \u0644\u0628\u0627\u0633\u200c\u0647\u0627\u06cc\u06cc \u06a9\u0647 \u0631\u0627\u062d\u062a \u0648 \u0627\u0646\u0639\u0637\u0627\u0641\u200c\u067e\u0630\u06cc\u0631 \u0647\u0633\u062a\u0646\u062f\u060c \u0645\u0646\u0627\u0633\u0628\u200c\u062a\u0631\u06cc\u0646 \u06af\u0632\u06cc\u0646\u0647\u200c\u0627\u0646\u062f. \u062a\u06cc\u0634\u0631\u062a\u200c\u0647\u0627\u06cc \u0646\u0627\u0632\u06a9 \u0648 \u062a\u0646\u0641\u0633\u06cc\u060c \u0634\u0644\u0648\u0627\u0631\u06a9 \u06cc\u0627 \u0634\u0644\u0648\u0627\u0631\u0647\u0627\u06cc \u06a9\u0634\u06cc \u06a9\u0647 \u0622\u0632\u0627\u062f\u06cc \u062d\u0631\u06a9\u062a \u0631\u0627 \u0641\u0631\u0627\u0647\u0645 \u06a9\u0646\u0646\u062f\u060c \u0627\u0646\u062a\u062e\u0627\u0628\u200c\u0647\u0627\u06cc \u062e\u0648\u0628\u06cc \u0647\u0633\u062a\u0646\u062f. \u0647\u0645\u0686\u0646\u06cc\u0646\u060c \u06a9\u0641\u0634\u200c\u0647\u0627\u06cc \u0648\u0631\u0632\u0634\u06cc \u0628\u0627 \u067e\u0634\u062a\u06cc\u0628\u0627\u0646\u06cc \u0645\u0646\u0627\u0633\u0628 \u0648 \u0632\u06cc\u0631\u0647\u200c\u06cc \u0636\u062f \u0644\u063a\u0632\u0634 \u0627\u0647\u0645\u06cc\u062a \u062f\u0627\u0631\u0646\u062f. \u062a\u0648\u062c\u0647 \u0628\u0647 \u062c\u0646\u0633 \u0644\u0628\u0627\u0633\u200c\u0647\u0627 \u0646\u06cc\u0632 \u0645\u0647\u0645 \u0627\u0633\u062a\u061b \u0627\u0644\u06cc\u0627\u0641 \u062a\u0646\u0641\u0633\u06cc \u0645\u0627\u0646\u0646\u062f \u0646\u0627\u06cc\u0644\u0648\u0646 \u06cc\u0627 \u067e\u0644\u06cc\u200c\u0627\u0633\u062a\u0631 \u0628\u0627\u0639\u062b \u062e\u0634\u06a9 \u0645\u0627\u0646\u062f\u0646 \u0628\u062f\u0646 \u0645\u06cc\u200c\u0634\u0648\u0646\u062f \u0648 \u0627\u0632 \u062a\u0639\u0631\u06cc\u0642 \u0632\u06cc\u0627\u062f \u062c\u0644\u0648\u06af\u06cc\u0631\u06cc \u0645\u06cc\u200c\u06a9\u0646\u0646\u062f.<\/p>\n

\u062f\u0631 \u0627\u0646\u062a\u062e\u0627\u0628 \u0644\u0628\u0627\u0633 \u0645\u0646\u0627\u0633\u0628 \u0628\u062f\u0646\u0633\u0627\u0632\u06cc\u060c \u0631\u0627\u062d\u062a\u06cc \u0648 \u062a\u0646\u0641\u0633\u200c\u067e\u0630\u06cc\u0631\u06cc \u0627\u0632 \u0627\u0647\u0645\u06cc\u062a \u0628\u0627\u0644\u0627\u06cc\u06cc \u0628\u0631\u062e\u0648\u0631\u062f\u0627\u0631\u0646\u062f. \u0644\u0628\u0627\u0633\u200c\u0647\u0627\u06cc \u0628\u0627\u0641\u062a\u0647 \u0634\u062f\u0647 \u0627\u0632 \u0627\u0644\u06cc\u0627\u0641 \u0637\u0628\u06cc\u0639\u06cc \u06cc\u0627 \u0645\u0635\u0646\u0648\u0639\u06cc \u06a9\u0647 \u0631\u0637\u0648\u0628\u062a \u0631\u0627 \u062c\u0630\u0628 \u06a9\u0646\u0646\u062f\u060c \u0645\u0646\u0627\u0633\u0628 \u0647\u0633\u062a\u0646\u062f. \u0647\u0645\u0686\u0646\u06cc\u0646\u060c \u0627\u0633\u062a\u0641\u0627\u062f\u0647 \u0627\u0632 \u0633\u0648\u062a\u06cc\u0646\u200c\u0647\u0627\u06cc \u0648\u0631\u0632\u0634\u06cc \u0628\u0631\u0627\u06cc \u0628\u0627\u0646\u0648\u0627\u0646 \u0648 \u0634\u0644\u0648\u0627\u0631\u0647\u0627\u06cc \u062c\u0630\u0628 \u0628\u0627 \u0642\u0627\u0628\u0644\u06cc\u062a \u06a9\u0634\u0633\u0627\u0646\u06cc \u0645\u06cc\u200c\u062a\u0648\u0627\u0646\u062f \u06a9\u0645\u06a9 \u06a9\u0646\u062f \u062a\u0627 \u0647\u0646\u06af\u0627\u0645 \u062a\u0645\u0631\u06cc\u0646 \u0628\u0647 \u0631\u0627\u062d\u062a\u06cc \u062d\u0631\u06a9\u062a \u06a9\u0646\u06cc\u062f \u0648 \u0627\u062d\u0633\u0627\u0633 \u062e\u0648\u0628\u06cc \u062f\u0627\u0634\u062a\u0647 \u0628\u0627\u0634\u06cc\u062f.<\/p>\n

\u0628\u0631\u0627\u06cc \u0645\u0634\u0627\u0647\u062f\u0647 \u0642\u06cc\u0645\u062a \u0648 \u062e\u0631\u06cc\u062f \u062c\u0648 \u062f\u0648\u0633\u0631 \u067e\u0631\u06a9 \u0641\u0648\u0631\u06cc \u0622\u0644\u0645\u0627\u0646\u06cc<\/a> \u06a9\u0644\u06cc\u06a9 \u06a9\u0646\u06cc\u062f<\/strong><\/p>\n

\u0644\u0628\u0627\u0633 \u0645\u0646\u0627\u0633\u0628 \u0628\u062f\u0646\u0633\u0627\u0632\u06cc\u060c \u0628\u0627\u06cc\u062f \u0628\u0647\u200c\u06af\u0648\u0646\u0647\u200c\u0627\u06cc \u0627\u0646\u062a\u062e\u0627\u0628 \u0634\u0648\u062f \u06a9\u0647 \u0627\u0632 \u062c\u0631\u06cc\u0627\u0646 \u0647\u0648\u0627 \u0648 \u062c\u0630\u0628 \u0631\u0637\u0648\u0628\u062a \u062d\u0645\u0627\u06cc\u062a \u06a9\u0646\u062f \u0648 \u062d\u0631\u06a9\u062a \u0622\u0632\u0627\u062f\u0627\u0646\u0647 \u0628\u062f\u0646 \u0631\u0627 \u062a\u0633\u0647\u06cc\u0644 \u0646\u0645\u0627\u06cc\u062f. \u062f\u06a9\u062a\u0631 \u0645\u0627\u0631\u06a9 \u0631\u0627\u0628\u0631\u062a\u0633\u0648\u0646 (Mark Robertson)\u060c \u0627\u0633\u062a\u0627\u062f \u0641\u06cc\u0632\u06cc\u0648\u0644\u0648\u0698\u06cc \u0648\u0631\u0632\u0634\u06cc\u060c \u062f\u0631 \u0645\u0637\u0627\u0644\u0639\u0647\u200c\u0627\u06cc \u0645\u0646\u062a\u0634\u0631\u0634\u062f\u0647 \u062f\u0631 Journal of Sports Science and Medicine<\/em> \u0627\u0634\u0627\u0631\u0647 \u0645\u06cc\u200c\u06a9\u0646\u062f \u06a9\u0647 \u0644\u0628\u0627\u0633\u200c\u0647\u0627\u06cc \u0641\u0634\u0631\u062f\u0647\u200c\u0633\u0627\u0632 (Compression Wear) \u0645\u06cc\u200c\u062a\u0648\u0627\u0646\u0646\u062f \u0628\u0627 \u0628\u0647\u0628\u0648\u062f \u062c\u0631\u06cc\u0627\u0646 \u062e\u0648\u0646 \u0648 \u06a9\u0627\u0647\u0634 \u0644\u0631\u0632\u0634 \u0639\u0636\u0644\u0627\u062a\u060c \u0628\u0647 \u0628\u0647\u0628\u0648\u062f \u0639\u0645\u0644\u06a9\u0631\u062f \u0648\u0631\u0632\u0634\u06a9\u0627\u0631\u0627\u0646 \u0648 \u06a9\u0627\u0647\u0634 \u062f\u0631\u062f \u0639\u0636\u0644\u0627\u0646\u06cc \u06a9\u0645\u06a9 \u06a9\u0646\u0646\u062f. \u0647\u0645\u0686\u0646\u06cc\u0646\u060c \u0644\u0628\u0627\u0633\u200c\u0647\u0627\u06cc \u0633\u0628\u06a9 \u0648 \u062a\u0646\u0641\u0633\u200c\u067e\u0630\u06cc\u0631 \u0628\u0627 \u062e\u0627\u0635\u06cc\u062a \u062c\u0630\u0628 \u0631\u0637\u0648\u0628\u062a \u0628\u0631\u0627\u06cc \u062a\u0645\u0631\u06cc\u0646\u0627\u062a \u0628\u062f\u0646\u0633\u0627\u0632\u06cc \u0627\u06cc\u062f\u0647\u200c\u0622\u0644 \u0647\u0633\u062a\u0646\u062f. \u0645\u0646\u0628\u0639: Robertson, M., et al., 2019, Journal of Sports Science and Medicine<\/em>.<\/p>\n\t\t\t\t\t\t\t

\u0628\u0631\u0627\u06cc \u0628\u062f\u0646\u0633\u0627\u0632\u06cc \u0686\u0647 \u0644\u0628\u0627\u0633\u06cc \u0645\u0646\u0627\u0633\u0628 \u0627\u0633\u062a\u061f <\/h3>\r\n\t\t\t\t\t\t