{"id":23484,"date":"2024-08-13T14:23:30","date_gmt":"2024-08-13T10:53:30","guid":{"rendered":"https:\/\/parsipowder.com\/blog\/?p=23484"},"modified":"2025-09-01T03:10:24","modified_gmt":"2025-08-31T23:40:24","slug":"%d8%af%d9%88%d8%b2-%d9%85%d8%b5%d8%b1%d9%81-%d8%b3%d9%88%d9%85%d8%a7%d8%aa%d8%b1%d9%88%d9%be%db%8c%d9%86-%d8%af%d8%b1-%d8%a8%d8%af%d9%86%d8%b3%d8%a7%d8%b2%db%8c","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/parsipowder.com\/blog\/%d8%af%d9%88%d8%b2-%d9%85%d8%b5%d8%b1%d9%81-%d8%b3%d9%88%d9%85%d8%a7%d8%aa%d8%b1%d9%88%d9%be%db%8c%d9%86-%d8%af%d8%b1-%d8%a8%d8%af%d9%86%d8%b3%d8%a7%d8%b2%db%8c\/","title":{"rendered":"\u062f\u0648\u0632 \u0645\u0635\u0631\u0641 \u0633\u0648\u0645\u0627\u062a\u0631\u0648\u067e\u06cc\u0646 \u062f\u0631 \u0628\u062f\u0646\u0633\u0627\u0632\u06cc | \u062a\u0627\u062b\u06cc\u0631\u0627\u062a \u0645\u0635\u0631\u0641 + \u0639\u0648\u0627\u0631\u0636"},"content":{"rendered":"<p>\u062f\u0648\u0632 \u0645\u0635\u0631\u0641 \u0633\u0648\u0645\u0627\u062a\u0631\u0648\u067e\u06cc\u0646 \u062f\u0631 \u0628\u062f\u0646\u0633\u0627\u0632\u06cc \u0645\u0639\u0645\u0648\u0644\u0627\u064b \u0628\u06cc\u0646 2 \u062a\u0627 4 \u0648\u0627\u062d\u062f \u062f\u0631 \u0631\u0648\u0632 \u0628\u0631\u0627\u06cc \u0645\u0628\u062a\u062f\u06cc\u0627\u0646 \u0648 \u062a\u0627 6-8 \u062f\u0631 \u0631\u0648\u0632 \u0628\u0631\u0627\u06cc \u0628\u062f\u0646\u0633\u0627\u0632\u0627\u0646 \u067e\u06cc\u0634\u0631\u0641\u062a\u0647 \u062a\u0646\u0638\u06cc\u0645 \u0645\u06cc\u200c\u0634\u0648\u062f. \u062a\u0648\u0635\u06cc\u0647 \u0645\u06cc\u200c\u0634\u0648\u062f \u0627\u06cc\u0646 \u062f\u0648\u0632 \u0631\u0627 \u0628\u0647 \u062f\u0648 \u062a\u0632\u0631\u06cc\u0642 \u0635\u0628\u062d \u0648 \u0628\u0639\u062f\u0627\u0632\u0638\u0647\u0631 \u062a\u0642\u0633\u06cc\u0645 \u06a9\u0646\u06cc\u062f. \u0645\u0635\u0631\u0641 \u0628\u06cc\u0634 \u0627\u0632 \u062d\u062f \u0648 \u0637\u0648\u0644\u0627\u0646\u06cc\u200c\u0645\u062f\u062a \u0645\u06cc\u200c\u062a\u0648\u0627\u0646\u062f \u0639\u0648\u0627\u0631\u0636 \u062c\u0627\u0646\u0628\u06cc \u062c\u062f\u06cc \u0628\u0647 \u0647\u0645\u0631\u0627\u0647 \u062f\u0627\u0634\u062a\u0647 \u0628\u0627\u0634\u062f\u060c \u0628\u0646\u0627\u0628\u0631\u0627\u06cc\u0646 \u0645\u0634\u0648\u0631\u062a \u0628\u0627 \u067e\u0632\u0634\u06a9 \u0636\u0631\u0648\u0631\u06cc \u0627\u0633\u062a.<\/p>\n<p style=\"text-align: center;\">\u0628\u0631\u0627\u06cc \u0645\u0634\u0627\u0647\u062f\u0647 \u0645\u0642\u0627\u0644\u0647 <a href=\"https:\/\/parsipowder.com\/blog\/%d8%a8%db%8c%d8%b1%d9%88%d9%86-%d9%be%d8%a7-%d8%b3%db%8c%d9%85-%da%a9%d8%b4-%d8%af%d8%b1-%d8%a8%d8%a7%d8%b4%da%af%d8%a7%d9%87\/\">\u0628\u06cc\u0631\u0648\u0646 \u067e\u0627 \u0633\u06cc\u0645 \u06a9\u0634<\/a> \u06a9\u0644\u06cc\u06a9 \u06a9\u0646\u06cc\u062f<\/p>\n<p>\u0627\u0633\u062a\u0641\u0627\u062f\u0647 \u0627\u0632 \u0633\u0648\u0645\u0627\u062a\u0631\u0648\u067e\u06cc\u0646 \u062f\u0631 \u0628\u062f\u0646\u0633\u0627\u0632\u06cc \u0628\u0627\u06cc\u062f \u0628\u0627 \u062f\u0642\u062a \u0648 \u062a\u0648\u062c\u0647 \u0628\u0647 \u0645\u0634\u0648\u0631\u062a \u067e\u0632\u0634\u06a9\u06cc \u0627\u0646\u062c\u0627\u0645 \u0634\u0648\u062f. \u0645\u0639\u0645\u0648\u0644\u0627\u064b \u062f\u0631 \u062f\u0648\u0631\u0647\u200c\u0647\u0627\u06cc\u06cc \u0627\u0632 8 \u062a\u0627 16 \u0647\u0641\u062a\u0647\u060c \u0628\u0647 \u0645\u06cc\u0632\u0627\u0646 2 \u062a\u0627 4 \u0648\u0627\u062d\u062f \u062f\u0631 \u0631\u0648\u0632 \u0632\u06cc\u0631 \u067e\u0648\u0633\u062a \u062a\u0632\u0631\u06cc\u0642 \u0645\u06cc\u200c\u0634\u0648\u062f. \u0645\u0635\u0631\u0641 \u062e\u0648\u062f\u0633\u0631\u0627\u0646\u0647 \u0633\u0648\u0645\u0627\u062a\u0631\u0648\u067e\u06cc\u0646 \u0645\u06cc\u200c\u062a\u0648\u0627\u0646\u062f \u062e\u0637\u0631\u0646\u0627\u06a9 \u0628\u0627\u0634\u062f \u0648 \u0639\u0648\u0627\u0631\u0636 \u062c\u0627\u0646\u0628\u06cc \u062c\u062f\u06cc \u0628\u0647 \u0647\u0645\u0631\u0627\u0647 \u062f\u0627\u0634\u062a\u0647 \u0628\u0627\u0634\u062f.<\/p>\n<p>\u0645\u0637\u0627\u0644\u0628\u06cc \u06a9\u0647 \u062f\u0631 \u0627\u062f\u0627\u0645\u0647 \u0645\u06cc\u062e\u0648\u0627\u0646\u06cc\u062f \u0628\u0631\u06af\u0631\u0641\u062a\u0647 \u0634\u062f\u0647 \u0627\u0632 \u062a\u062d\u0642\u06cc\u0642\u0627\u062a <a href=\"https:\/\/vcresearch.berkeley.edu\/faculty\/george-brooks\" target=\"_blank\" rel=\"noopener\">\u062f\u06a9\u062a\u0631 \u062c\u0648\u0631\u062c \u0628\u0631\u0648\u06a9\u0632<\/a> \u0627\u0632 \u062f\u0627\u0646\u0634\u06af\u0627\u0647 \u06a9\u0627\u0644\u06cc\u0641\u0631\u0646\u06cc\u0627 \u062a\u062d\u0642\u06cc\u0642\u06cc \u062f\u0631 \u06f2\u06f0\u06f1\u06f5 \u0627\u0646\u062c\u0627\u0645 \u062f\u0627\u062f\u0647 \u06a9\u0647 \u0646\u0634\u0627\u0646 \u0645\u06cc\u200c\u062f\u0647\u062f \u0627\u0633\u062a\u0641\u0627\u062f\u0647 \u0627\u0632 \u0633\u0648\u0645\u0627\u062a\u0631\u0648\u067e\u06cc\u0646 \u0645\u06cc\u200c\u062a\u0648\u0627\u0646\u062f \u0645\u0648\u062c\u0628 \u0627\u0641\u0632\u0627\u06cc\u0634 \u0642\u062f\u0631\u062a \u0639\u0636\u0644\u0627\u0646\u06cc \u0648 \u0628\u0647\u0628\u0648\u062f \u0639\u0645\u0644\u06a9\u0631\u062f \u0648\u0631\u0632\u0634\u06cc \u062f\u0631 \u0648\u0631\u0632\u0634\u06a9\u0627\u0631\u0627\u0646 \u0634\u0648\u062f.<\/p>\n<p>&nbsp;<\/p>\n<h2>\u062f\u0648\u0632 \u0645\u0635\u0631\u0641 \u0633\u0648\u0645\u0627\u062a\u0631\u0648\u067e\u06cc\u0646 \u062f\u0631 \u0628\u062f\u0646\u0633\u0627\u0632\u06cc<\/h2>\n<p><img fetchpriority=\"high\" decoding=\"async\" class=\"aligncenter wp-image-23485 size-full\" src=\"https:\/\/parsipowder.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2024\/08\/fitnesss_1_21.webp\" alt=\"\u062f\u0648\u0632 \u0645\u0635\u0631\u0641 \u0633\u0648\u0645\u0627\u062a\u0631\u0648\u067e\u06cc\u0646 \u062f\u0631 \u0628\u062f\u0646\u0633\u0627\u0632\u06cc\" width=\"1000\" height=\"562\" srcset=\"https:\/\/parsipowder.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2024\/08\/fitnesss_1_21.webp 1000w, https:\/\/parsipowder.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2024\/08\/fitnesss_1_21-300x169.webp 300w, https:\/\/parsipowder.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2024\/08\/fitnesss_1_21-768x432.webp 768w, https:\/\/parsipowder.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2024\/08\/fitnesss_1_21-400x225.webp 400w, https:\/\/parsipowder.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2024\/08\/fitnesss_1_21-700x393.webp 700w\" sizes=\"(max-width: 1000px) 100vw, 1000px\" \/><\/p>\n<p>\u0633\u0648\u0645\u0627\u062a\u0631\u0648\u067e\u06cc\u0646\u060c \u06cc\u0627 \u0647\u0648\u0631\u0645\u0648\u0646 \u0631\u0634\u062f \u0627\u0646\u0633\u0627\u0646\u06cc\u060c \u062f\u0631 \u0628\u062f\u0646\u0633\u0627\u0632\u06cc \u0628\u0631\u0627\u06cc \u0627\u0641\u0632\u0627\u06cc\u0634 \u062a\u0648\u062f\u0647 \u0639\u0636\u0644\u0627\u0646\u06cc \u0648 \u06a9\u0627\u0647\u0634 \u0686\u0631\u0628\u06cc \u0628\u062f\u0646 \u0627\u0633\u062a\u0641\u0627\u062f\u0647 \u0645\u06cc\u200c\u0634\u0648\u062f. \u062f\u0648\u0632 \u0645\u0635\u0631\u0641 \u0633\u0648\u0645\u0627\u062a\u0631\u0648\u067e\u06cc\u0646 \u062f\u0631 \u0628\u062f\u0646 \u0633\u0627\u0632\u06cc \u0628\u0627\u06cc\u062f \u0628\u0627 \u062f\u0642\u062a \u0648 \u062a\u062d\u062a \u0646\u0638\u0627\u0631\u062a \u067e\u0632\u0634\u06a9 \u0627\u0646\u062c\u0627\u0645 \u0634\u0648\u062f. \u0645\u0639\u0645\u0648\u0644\u0627\u064b \u062f\u0648\u0632\u0647\u0627\u06cc \u0627\u0628\u062a\u062f\u0627\u06cc\u06cc \u0628\u06cc\u0646 2 \u062a\u0627 4 \u0648\u0627\u062d\u062f \u0628\u06cc\u0646\u200c\u0627\u0644\u0645\u0644\u0644\u06cc (IU) \u062f\u0631 \u0631\u0648\u0632 \u0634\u0631\u0648\u0639 \u0645\u06cc\u200c\u0634\u0648\u062f. \u0627\u06cc\u0646 \u062f\u0648\u0632 \u0645\u06cc\u200c\u062a\u0648\u0627\u0646\u062f \u0628\u0631\u0627\u06cc \u0627\u0641\u0631\u0627\u062f \u0645\u0628\u062a\u062f\u06cc \u0645\u0646\u0627\u0633\u0628 \u0628\u0627\u0634\u062f \u0648 \u0628\u0647 \u062a\u062f\u0631\u06cc\u062c\u060c \u0628\u0627 \u062a\u0648\u062c\u0647 \u0628\u0647 \u062a\u062d\u0645\u0644 \u0628\u062f\u0646 \u0648 \u0627\u0647\u062f\u0627\u0641 \u0641\u0631\u062f\u060c \u0627\u0641\u0632\u0627\u06cc\u0634 \u06cc\u0627\u0628\u062f.<\/p>\n<p>\u0628\u0631\u0627\u06cc \u0628\u062f\u0646\u0633\u0627\u0632\u0627\u0646 \u067e\u06cc\u0634\u0631\u0641\u062a\u0647\u060c \u062f\u0648\u0632 \u0645\u0635\u0631\u0641 \u0645\u0645\u06a9\u0646 \u0627\u0633\u062a \u062a\u0627 6-8 IU \u062f\u0631 \u0631\u0648\u0632 \u0628\u0631\u0633\u062f\u060c \u0648\u0644\u06cc \u0627\u06cc\u0646 \u0645\u0642\u062f\u0627\u0631 \u0628\u0627\u06cc\u062f \u0628\u0627 \u062f\u0642\u062a \u0628\u0633\u06cc\u0627\u0631 \u0628\u0627\u0644\u0627 \u0648 \u062a\u062d\u062a \u0646\u0638\u0631 \u067e\u0632\u0634\u06a9 \u0645\u0635\u0631\u0641 \u0634\u0648\u062f. \u062f\u0648\u0632\u0647\u0627\u06cc \u0628\u0627\u0644\u0627\u062a\u0631 \u0645\u06cc\u200c\u062a\u0648\u0627\u0646\u0646\u062f \u062e\u0637\u0631 \u0639\u0648\u0627\u0631\u0636 \u062c\u0627\u0646\u0628\u06cc \u0631\u0627 \u0627\u0641\u0632\u0627\u06cc\u0634 \u062f\u0647\u0646\u062f. \u0633\u0648\u0645\u0627\u062a\u0631\u0648\u067e\u06cc\u0646 \u0645\u0639\u0645\u0648\u0644\u0627\u064b \u0628\u0647 \u0635\u0648\u0631\u062a \u062a\u0632\u0631\u06cc\u0642 \u0632\u06cc\u0631\u062c\u0644\u062f\u06cc \u0648 \u062f\u0631 \u062f\u0648\u0631\u0647\u200c\u0647\u0627\u06cc 8 \u062a\u0627 16 \u0647\u0641\u062a\u0647\u200c\u0627\u06cc \u0645\u0635\u0631\u0641 \u0645\u06cc\u200c\u0634\u0648\u062f. \u0628\u0647\u062a\u0631 \u0627\u0633\u062a \u062f\u0648\u0632 \u0631\u0648\u0632\u0627\u0646\u0647 \u0628\u0647 \u062f\u0648 \u0642\u0633\u0645\u062a \u062a\u0642\u0633\u06cc\u0645 \u0634\u0648\u062f \u0648 \u062f\u0631 \u0635\u0628\u062d \u0648 \u0628\u0639\u062f\u0627\u0632\u0638\u0647\u0631 \u062a\u0632\u0631\u06cc\u0642 \u0634\u0648\u062f \u062a\u0627 \u0633\u0637\u062d \u0647\u0648\u0631\u0645\u0648\u0646 \u062f\u0631 \u0628\u062f\u0646 \u067e\u0627\u06cc\u062f\u0627\u0631 \u0628\u0645\u0627\u0646\u062f.<\/p>\n<p>\u0639\u0648\u0627\u0631\u0636 \u062c\u0627\u0646\u0628\u06cc \u0627\u062d\u062a\u0645\u0627\u0644\u06cc \u0634\u0627\u0645\u0644 \u0627\u062d\u062a\u0628\u0627\u0633 \u0645\u0627\u06cc\u0639\u0627\u062a\u060c \u062f\u0631\u062f \u0645\u0641\u0627\u0635\u0644\u060c \u0633\u0646\u062f\u0631\u0645 \u062a\u0648\u0646\u0644 \u06a9\u0627\u0631\u067e \u0648 \u0627\u0641\u0632\u0627\u06cc\u0634 \u062e\u0637\u0631 \u062f\u06cc\u0627\u0628\u062a \u0627\u0633\u062a. \u0628\u0646\u0627\u0628\u0631\u0627\u06cc\u0646\u060c \u0645\u0635\u0631\u0641 \u062e\u0648\u062f\u0633\u0631\u0627\u0646\u0647 \u0648 \u0628\u062f\u0648\u0646 \u0646\u0638\u0627\u0631\u062a \u067e\u0632\u0634\u06a9 \u062a\u0648\u0635\u06cc\u0647 \u0646\u0645\u06cc\u200c\u0634\u0648\u062f. \u0647\u0645\u0686\u0646\u06cc\u0646\u060c \u0645\u0635\u0631\u0641 \u0633\u0648\u0645\u0627\u062a\u0631\u0648\u067e\u06cc\u0646 \u0628\u0627\u06cc\u062f \u0628\u0627 \u0631\u0698\u06cc\u0645 \u063a\u0630\u0627\u06cc\u06cc \u0645\u0646\u0627\u0633\u0628 \u0648 \u0628\u0631\u0646\u0627\u0645\u0647 \u062a\u0645\u0631\u06cc\u0646\u06cc \u0647\u0645\u0627\u0647\u0646\u06af \u0634\u0648\u062f \u062a\u0627 \u0646\u062a\u0627\u06cc\u062c \u0645\u0637\u0644\u0648\u0628 \u062d\u0627\u0635\u0644 \u0634\u0648\u062f. \u0627\u0647\u0645\u06cc\u062a \u0645\u0634\u0648\u0631\u062a \u0628\u0627 \u067e\u0632\u0634\u06a9 \u0648 \u0627\u0646\u062c\u0627\u0645 \u0622\u0632\u0645\u0627\u06cc\u0634\u200c\u0647\u0627\u06cc \u0645\u0646\u0638\u0645 \u0628\u0631\u0627\u06cc \u067e\u06cc\u06af\u06cc\u0631\u06cc \u0648\u0636\u0639\u06cc\u062a \u0633\u0644\u0627\u0645\u062a \u0641\u0631\u062f \u0645\u0635\u0631\u0641\u200c\u06a9\u0646\u0646\u062f\u0647 \u0628\u0633\u06cc\u0627\u0631 \u062d\u06cc\u0627\u062a\u06cc \u0627\u0633\u062a.<\/p>\n<h2>\u062f\u0648\u0632 \u0645\u0635\u0631\u0641\u06cc \u0633\u0648\u0645\u0627\u062a\u0631\u0648\u067e\u06cc\u0646<\/h2>\n<p><img decoding=\"async\" class=\"aligncenter wp-image-23486 size-full\" src=\"https:\/\/parsipowder.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2024\/08\/fitnesss_1_22.webp\" alt=\"\u062f\u0648\u0632 \u0645\u0635\u0631\u0641 \u0633\u0648\u0645\u0627\u062a\u0631\u0648\u067e\u06cc\u0646 \u062f\u0631 \u0628\u062f\u0646\u0633\u0627\u0632\u06cc\" width=\"1000\" height=\"666\" srcset=\"https:\/\/parsipowder.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2024\/08\/fitnesss_1_22.webp 1000w, https:\/\/parsipowder.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2024\/08\/fitnesss_1_22-300x200.webp 300w, https:\/\/parsipowder.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2024\/08\/fitnesss_1_22-768x511.webp 768w, https:\/\/parsipowder.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2024\/08\/fitnesss_1_22-400x266.webp 400w, https:\/\/parsipowder.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2024\/08\/fitnesss_1_22-676x450.webp 676w\" sizes=\"(max-width: 1000px) 100vw, 1000px\" \/><\/p>\n<p>\u067e\u0633 \u062e\u0648\u0627\u0646\u062f\u06cc\u0645 \u06a9\u0647 \u062f\u0648\u0632 \u0645\u0635\u0631\u0641 \u0633\u0648\u0645\u0627\u062a\u0631\u0648\u067e\u06cc\u0646 \u062f\u0631 \u0628\u062f\u0646\u0633\u0627\u0632\u06cc \u0645\u0639\u0645\u0648\u0644\u0627\u064b \u0628\u06cc\u0646 2 \u062a\u0627 4 \u0648\u0627\u062d\u062f \u0628\u06cc\u0646\u200c\u0627\u0644\u0645\u0644\u0644\u06cc (IU) \u062f\u0631 \u0631\u0648\u0632 \u0628\u0631\u0627\u06cc \u0645\u0628\u062a\u062f\u06cc\u0627\u0646 \u0648 \u062a\u0627 6-8 IU \u062f\u0631 \u0631\u0648\u0632 \u0628\u0631\u0627\u06cc \u0627\u0641\u0631\u0627\u062f \u067e\u06cc\u0634\u0631\u0641\u062a\u0647 \u0627\u0633\u062a.<\/p>\n<p style=\"text-align: center;\">\u0628\u0631\u0627\u06cc \u0645\u0634\u0627\u0647\u062f\u0647 \u0645\u0642\u0627\u0644\u0647<a href=\"https:\/\/parsipowder.com\/blog\/%d8%a7%d9%86%d9%88%d8%a7%d8%b9-%d8%a7%d8%b3%d8%aa%d8%b1%d9%88%d8%a6%db%8c%d8%af-%d8%af%d8%b1-%d8%a8%d8%af%d9%86%d8%b3%d8%a7%d8%b2%db%8c\/\"> \u0627\u0646\u0648\u0627\u0639 \u0627\u0633\u062a\u0631\u0648\u0626\u06cc\u062f<\/a> \u06a9\u0644\u06cc\u06a9 \u06a9\u0646\u06cc\u062f<\/p>\n<p>\u0627\u06cc\u0646 \u062f\u0648\u0632 \u062f\u0631 \u062f\u0648\u0631\u0647\u200c\u0647\u0627\u06cc 8 \u062a\u0627 16 \u0647\u0641\u062a\u0647\u200c\u0627\u06cc \u0627\u0633\u062a\u0641\u0627\u062f\u0647 \u0645\u06cc\u200c\u0634\u0648\u062f \u0648 \u0628\u0647\u062a\u0631 \u0627\u0633\u062a \u0628\u0647 \u062f\u0648 \u062a\u0632\u0631\u06cc\u0642 \u0635\u0628\u062d \u0648 \u0628\u0639\u062f\u0627\u0632\u0638\u0647\u0631 \u062a\u0642\u0633\u06cc\u0645 \u0634\u0648\u062f.<\/p>\n<h2>\u0628\u0647\u062a\u0631\u06cc\u0646 \u0632\u0645\u0627\u0646 \u062a\u0632\u0631\u06cc\u0642 \u0633\u0648\u0645\u0627\u062a\u0631\u0648\u067e\u06cc\u0646 \u062f\u0631 \u0628\u062f\u0646\u0633\u0627\u0632\u06cc<\/h2>\n<p><img decoding=\"async\" class=\"aligncenter wp-image-23487 size-full\" src=\"https:\/\/parsipowder.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2024\/08\/fitnesss_1_23.webp\" alt=\"\u062f\u0648\u0632 \u0645\u0635\u0631\u0641 \u0633\u0648\u0645\u0627\u062a\u0631\u0648\u067e\u06cc\u0646 \u062f\u0631 \u0628\u062f\u0646\u0633\u0627\u0632\u06cc\" width=\"1000\" height=\"563\" srcset=\"https:\/\/parsipowder.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2024\/08\/fitnesss_1_23.webp 1000w, https:\/\/parsipowder.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2024\/08\/fitnesss_1_23-300x169.webp 300w, https:\/\/parsipowder.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2024\/08\/fitnesss_1_23-768x432.webp 768w, https:\/\/parsipowder.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2024\/08\/fitnesss_1_23-400x225.webp 400w, https:\/\/parsipowder.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2024\/08\/fitnesss_1_23-700x394.webp 700w\" sizes=\"(max-width: 1000px) 100vw, 1000px\" \/><\/p>\n<p>\u0628\u0647\u062a\u0631\u06cc\u0646 \u0632\u0645\u0627\u0646 \u062a\u0632\u0631\u06cc\u0642 \u0633\u0648\u0645\u0627\u062a\u0631\u0648\u067e\u06cc\u0646 \u062f\u0631 \u0628\u062f\u0646\u0633\u0627\u0632\u06cc \u0628\u0633\u062a\u06af\u06cc \u0628\u0647 \u0647\u062f\u0641 \u0648 \u0634\u0631\u0627\u06cc\u0637 \u0641\u0631\u062f \u062f\u0627\u0631\u062f\u060c \u0627\u0645\u0627 \u0628\u0647 \u0637\u0648\u0631 \u06a9\u0644\u06cc \u062f\u0648 \u0632\u0645\u0627\u0646 \u0627\u0635\u0644\u06cc \u0628\u0631\u0627\u06cc \u062a\u0632\u0631\u06cc\u0642 \u067e\u06cc\u0634\u0646\u0647\u0627\u062f \u0645\u06cc\u200c\u0634\u0648\u062f. \u0635\u0628\u062d \u0632\u0648\u062f \u06cc\u06a9\u06cc \u0627\u0632 \u0627\u06cc\u0646 \u0632\u0645\u0627\u0646\u200c\u0647\u0627\u0633\u062a. \u062a\u0632\u0631\u06cc\u0642 \u0635\u0628\u062d\u06af\u0627\u0647\u06cc \u0645\u06cc\u200c\u062a\u0648\u0627\u0646\u062f \u0628\u0627 \u0627\u0644\u06af\u0648\u06cc \u0637\u0628\u06cc\u0639\u06cc \u062a\u0631\u0634\u062d \u0647\u0648\u0631\u0645\u0648\u0646 \u0631\u0634\u062f \u0628\u062f\u0646 \u06a9\u0647 \u0645\u0639\u0645\u0648\u0644\u0627\u064b \u062f\u0631 \u0647\u0646\u06af\u0627\u0645 \u0628\u06cc\u062f\u0627\u0631\u06cc \u0628\u0647 \u0627\u0648\u062c \u062e\u0648\u062f \u0645\u06cc\u200c\u0631\u0633\u062f\u060c \u0647\u0645\u0627\u0647\u0646\u06af \u0634\u0648\u062f. \u0627\u06cc\u0646 \u0631\u0648\u0634 \u0645\u06cc\u200c\u062a\u0648\u0627\u0646\u062f \u0628\u0647 \u0628\u0647\u0628\u0648\u062f \u0633\u0637\u062d \u0627\u0646\u0631\u0698\u06cc \u0648 \u0627\u0641\u0632\u0627\u06cc\u0634 \u0645\u062a\u0627\u0628\u0648\u0644\u06cc\u0633\u0645 \u062f\u0631 \u0637\u0648\u0644 \u0631\u0648\u0632 \u06a9\u0645\u06a9 \u06a9\u0646\u062f. \u0647\u0645\u0686\u0646\u06cc\u0646\u060c \u062a\u0632\u0631\u06cc\u0642 \u0635\u0628\u062d\u06af\u0627\u0647\u06cc \u0645\u06cc\u200c\u062a\u0648\u0627\u0646\u062f \u0641\u0631\u0627\u06cc\u0646\u062f \u0686\u0631\u0628\u06cc\u200c\u0633\u0648\u0632\u06cc \u0631\u0627 \u062f\u0631 \u0637\u0648\u0644 \u0631\u0648\u0632 \u062a\u0633\u0631\u06cc\u0639 \u06a9\u0646\u062f \u06a9\u0647 \u0628\u0631\u0627\u06cc \u0628\u062f\u0646\u0633\u0627\u0632\u0627\u0646\u06cc \u06a9\u0647 \u0628\u0647 \u062f\u0646\u0628\u0627\u0644 \u06a9\u0627\u0647\u0634 \u0686\u0631\u0628\u06cc \u0628\u062f\u0646 \u0647\u0633\u062a\u0646\u062f\u060c \u0645\u0641\u06cc\u062f \u0627\u0633\u062a.<\/p>\n<p>\u0628\u0639\u062f \u0627\u0632 \u062a\u0645\u0631\u06cc\u0646 \u06cc\u0627 \u0639\u0635\u0631 \u0646\u06cc\u0632 \u0632\u0645\u0627\u0646 \u0645\u0646\u0627\u0633\u0628\u06cc \u0628\u0631\u0627\u06cc \u062a\u0632\u0631\u06cc\u0642 \u0627\u0633\u062a. \u062a\u0632\u0631\u06cc\u0642 \u0633\u0648\u0645\u0627\u062a\u0631\u0648\u067e\u06cc\u0646 \u0628\u0639\u062f \u0627\u0632 \u062a\u0645\u0631\u06cc\u0646 \u0645\u06cc\u200c\u062a\u0648\u0627\u0646\u062f \u0628\u0647 \u0628\u0647\u0628\u0648\u062f \u0641\u0631\u0627\u06cc\u0646\u062f \u0631\u06cc\u06a9\u0627\u0648\u0631\u06cc \u0648 \u0627\u0641\u0632\u0627\u06cc\u0634 \u0633\u0646\u062a\u0632 \u067e\u0631\u0648\u062a\u0626\u06cc\u0646 \u062f\u0631 \u0639\u0636\u0644\u0627\u062a \u06a9\u0645\u06a9 \u06a9\u0646\u062f\u060c \u06a9\u0647 \u0627\u06cc\u0646 \u0632\u0645\u0627\u0646 \u0628\u0631\u0627\u06cc \u0628\u062f\u0646\u0633\u0627\u0632\u0627\u0646\u06cc \u06a9\u0647 \u0628\u0647 \u062f\u0646\u0628\u0627\u0644 \u0627\u0641\u0632\u0627\u06cc\u0634 \u062a\u0648\u062f\u0647 \u0639\u0636\u0644\u0627\u0646\u06cc \u0647\u0633\u062a\u0646\u062f\u060c \u0645\u0646\u0627\u0633\u0628 \u0627\u0633\u062a. \u0628\u0631\u062e\u06cc \u0627\u0641\u0631\u0627\u062f \u062a\u0631\u062c\u06cc\u062d \u0645\u06cc\u200c\u062f\u0647\u0646\u062f \u062f\u0648\u0632 \u062f\u0648\u0645 \u0631\u0627 \u0639\u0635\u0631\u0647\u0627 \u062a\u0632\u0631\u06cc\u0642 \u06a9\u0646\u0646\u062f \u062a\u0627 \u0633\u0637\u062d \u0647\u0648\u0631\u0645\u0648\u0646 \u0631\u0634\u062f \u062f\u0631 \u0637\u0648\u0644 \u0634\u0628\u060c \u06a9\u0647 \u0628\u062f\u0646 \u062f\u0631 \u062d\u0627\u0644 \u0631\u06cc\u06a9\u0627\u0648\u0631\u06cc \u0648 \u062a\u0631\u0645\u06cc\u0645 \u0627\u0633\u062a\u060c \u0627\u0641\u0632\u0627\u06cc\u0634 \u06cc\u0627\u0628\u062f.<\/p>\n<p>\u062f\u06a9\u062a\u0631 \u067e\u06cc\u062a\u0631 \u062f\u0628\u0644\u06cc\u0648 \u0627\u0644 \u0627\u0645 \u0627\u0632 \u062f\u0627\u0646\u0634\u06af\u0627\u0647 \u0633\u06cc\u062f\u0646\u06cc \u062a\u062d\u0642\u06cc\u0642\u06cc \u062f\u0631 \u06f2\u06f0\u06f1\u06f6 \u0627\u0646\u062c\u0627\u0645 \u062f\u0627\u062f\u0647 \u06a9\u0647 \u0646\u0634\u0627\u0646 \u0645\u06cc\u200c\u062f\u0647\u062f \u0633\u0648\u0645\u0627\u062a\u0631\u0648\u067e\u06cc\u0646 \u0645\u06cc\u200c\u062a\u0648\u0627\u0646\u062f \u0628\u0627\u0639\u062b \u06a9\u0627\u0647\u0634 \u062a\u0648\u062f\u0647 \u0686\u0631\u0628\u06cc \u0648 \u0627\u0641\u0632\u0627\u06cc\u0634 \u062a\u0648\u062f\u0647 \u0639\u0636\u0644\u0627\u0646\u06cc \u062f\u0631 \u0627\u0641\u0631\u0627\u062f \u0628\u062f\u0646\u0633\u0627\u0632 \u0634\u0648\u062f.<\/p>\n<p><a href=\"https:\/\/parsipowder.com\/product\/hilmar-whey\/\"><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" class=\"size-full wp-image-28321 aligncenter\" src=\"https:\/\/parsipowder.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2024\/12\/hilmar80102_1.webp\" alt=\"\u067e\u0631\u0648\u062a\u0626\u06cc\u0646 \u0648\u06cc \u06a9\u0646\u0633\u0627\u0646\u062a\u0631\u0647 \u0647\u06cc\u0644\u0645\u0627\u0631 80 \u062f\u0631\u0635\u062f\" width=\"1200\" height=\"240\" srcset=\"https:\/\/parsipowder.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2024\/12\/hilmar80102_1.webp 1200w, https:\/\/parsipowder.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2024\/12\/hilmar80102_1-300x60.webp 300w, https:\/\/parsipowder.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2024\/12\/hilmar80102_1-1024x205.webp 1024w, https:\/\/parsipowder.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2024\/12\/hilmar80102_1-768x154.webp 768w, https:\/\/parsipowder.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2024\/12\/hilmar80102_1-400x80.webp 400w, https:\/\/parsipowder.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2024\/12\/hilmar80102_1-700x140.webp 700w\" sizes=\"(max-width: 1200px) 100vw, 1200px\" \/><\/a><\/p>\n<p style=\"text-align: center;\">\u0628\u0631\u0627\u06cc \u0645\u0634\u0627\u0647\u062f\u0647 \u0645\u062d\u0635\u0648\u0644\u00a0<a href=\"https:\/\/parsipowder.com\/product\/alinda-whey\/\">\u067e\u0631\u0648\u062a\u0626\u06cc\u0646 \u0648\u06cc \u0622\u0644\u06cc\u0646\u062f\u0627 80 \u062f\u0631\u0635\u062f<\/a> \u06a9\u0644\u06cc\u06a9 \u06a9\u0646\u06cc\u062f<\/p>\n<p>\u062a\u0632\u0631\u06cc\u0642 \u0645\u0639\u0645\u0648\u0644\u0627\u064b \u0628\u0647 \u0635\u0648\u0631\u062a \u0632\u06cc\u0631\u062c\u0644\u062f\u06cc \u0627\u0646\u062c\u0627\u0645 \u0645\u06cc\u200c\u0634\u0648\u062f \u0648 \u0645\u062d\u0644 \u062a\u0632\u0631\u06cc\u0642 \u0631\u0627 \u0645\u06cc\u200c\u062a\u0648\u0627\u0646 \u062a\u063a\u06cc\u06cc\u0631 \u062f\u0627\u062f \u062a\u0627 \u0627\u0632 \u062a\u062d\u0631\u06cc\u06a9 \u0645\u062f\u0627\u0648\u0645 \u06cc\u06a9 \u0646\u0627\u062d\u06cc\u0647 \u062c\u0644\u0648\u06af\u06cc\u0631\u06cc \u0634\u0648\u062f. \u0645\u0635\u0631\u0641 \u0633\u0648\u0645\u0627\u062a\u0631\u0648\u067e\u06cc\u0646 \u0628\u0627\u06cc\u062f \u062a\u062d\u062a \u0646\u0638\u0627\u0631\u062a \u067e\u0632\u0634\u06a9 \u0648 \u0628\u0627 \u0631\u0639\u0627\u06cc\u062a \u062f\u0648\u0632 \u062a\u0648\u0635\u06cc\u0647\u200c\u0634\u062f\u0647 \u0635\u0648\u0631\u062a \u06af\u06cc\u0631\u062f\u060c \u0632\u06cc\u0631\u0627 \u062a\u0632\u0631\u06cc\u0642 \u062e\u0648\u062f\u0633\u0631\u0627\u0646\u0647 \u0648 \u0628\u062f\u0648\u0646 \u0645\u0634\u0648\u0631\u062a \u0628\u0627 \u067e\u0632\u0634\u06a9 \u0645\u06cc\u200c\u062a\u0648\u0627\u0646\u062f \u0639\u0648\u0627\u0631\u0636 \u062c\u062f\u06cc \u0628\u0647 \u0647\u0645\u0631\u0627\u0647 \u062f\u0627\u0634\u062a\u0647 \u0628\u0627\u0634\u062f. \u0647\u0645\u0627\u0647\u0646\u06af\u06cc \u0628\u0627 \u0631\u0698\u06cc\u0645 \u063a\u0630\u0627\u06cc\u06cc \u0645\u0646\u0627\u0633\u0628 \u0648 \u0628\u0631\u0646\u0627\u0645\u0647 \u062a\u0645\u0631\u06cc\u0646\u06cc \u0645\u0648\u062b\u0631 \u0628\u0631\u0627\u06cc \u062f\u0633\u062a\u06cc\u0627\u0628\u06cc \u0628\u0647 \u0628\u0647\u062a\u0631\u06cc\u0646 \u0646\u062a\u0627\u06cc\u062c \u0636\u0631\u0648\u0631\u06cc \u0627\u0633\u062a. \u0647\u0645\u0686\u0646\u06cc\u0646\u060c \u0627\u0633\u062a\u0631\u0627\u062d\u062a \u06a9\u0627\u0641\u06cc \u0648 \u062e\u0648\u0627\u0628 \u0645\u0646\u0627\u0633\u0628 \u0628\u0631\u0627\u06cc \u0628\u0647\u0631\u0647\u200c\u0628\u0631\u062f\u0627\u0631\u06cc \u062d\u062f\u0627\u06a9\u062b\u0631\u06cc \u0627\u0632 \u0627\u062b\u0631\u0627\u062a \u0647\u0648\u0631\u0645\u0648\u0646 \u0631\u0634\u062f \u0628\u0633\u06cc\u0627\u0631 \u0645\u0647\u0645 \u0627\u0633\u062a. \u0628\u0627 \u0631\u0639\u0627\u06cc\u062a \u0627\u06cc\u0646 \u0645\u0648\u0627\u0631\u062f\u060c \u0628\u062f\u0646\u0633\u0627\u0632\u0627\u0646 \u0645\u06cc\u200c\u062a\u0648\u0627\u0646\u0646\u062f \u0628\u0647\u06cc\u0646\u0647\u200c\u062a\u0631\u06cc\u0646 \u0646\u062a\u0627\u06cc\u062c \u0631\u0627 \u0627\u0632 \u0645\u0635\u0631\u0641 \u0633\u0648\u0645\u0627\u062a\u0631\u0648\u067e\u06cc\u0646 \u0628\u0647 \u062f\u0633\u062a \u0622\u0648\u0631\u0646\u062f.<\/p>\n<h2>\u0639\u0648\u0627\u0631\u0636 \u0633\u0648\u0645\u0627\u062a\u0631\u0648\u067e\u06cc\u0646 \u062f\u0631 \u0628\u062f\u0646\u0633\u0627\u0632\u06cc<\/h2>\n<p><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" class=\"aligncenter wp-image-23350 size-full\" src=\"https:\/\/parsipowder.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2024\/08\/fitnesso_1_10.webp\" alt=\"\u062f\u0648\u0632 \u0645\u0635\u0631\u0641 \u0633\u0648\u0645\u0627\u062a\u0631\u0648\u067e\u06cc\u0646 \u062f\u0631 \u0628\u062f\u0646\u0633\u0627\u0632\u06cc\" width=\"1000\" height=\"631\" srcset=\"https:\/\/parsipowder.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2024\/08\/fitnesso_1_10.webp 1000w, https:\/\/parsipowder.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2024\/08\/fitnesso_1_10-300x189.webp 300w, https:\/\/parsipowder.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2024\/08\/fitnesso_1_10-768x485.webp 768w, https:\/\/parsipowder.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2024\/08\/fitnesso_1_10-400x252.webp 400w, https:\/\/parsipowder.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2024\/08\/fitnesso_1_10-700x442.webp 700w\" sizes=\"(max-width: 1000px) 100vw, 1000px\" \/><\/p>\n<p>\u0639\u0648\u0627\u0631\u0636 \u0633\u0648\u0645\u0627\u062a\u0631\u0648\u067e\u06cc\u0646 \u062f\u0631 \u0628\u062f\u0646\u0633\u0627\u0632\u06cc \u0634\u0627\u0645\u0644 \u062f\u0631\u062f \u0645\u0641\u0627\u0635\u0644\u060c \u0627\u062d\u062a\u0628\u0627\u0633 \u0645\u0627\u06cc\u0639\u0627\u062a\u060c \u0633\u0646\u062f\u0631\u0645 \u062a\u0648\u0646\u0644 \u06a9\u0627\u0631\u067e\u060c \u0627\u0641\u0632\u0627\u06cc\u0634 \u062e\u0637\u0631 \u062f\u06cc\u0627\u0628\u062a \u0648 \u0631\u0634\u062f \u063a\u06cc\u0631\u0637\u0628\u06cc\u0639\u06cc \u0627\u0646\u062f\u0627\u0645\u200c\u0647\u0627 \u0627\u0633\u062a. \u0645\u0635\u0631\u0641 \u0628\u0627\u06cc\u062f \u062a\u062d\u062a \u0646\u0638\u0627\u0631\u062a \u067e\u0632\u0634\u06a9 \u0628\u0627\u0634\u062f.<\/p>\n<ul>\n<li>\n<h3><strong>\u062f\u0631\u062f \u0645\u0641\u0627\u0635\u0644 \u0648 \u0639\u0636\u0644\u0627\u062a:<\/strong><\/h3>\n<p>\u0645\u0635\u0631\u0641 \u0633\u0648\u0645\u0627\u062a\u0631\u0648\u067e\u06cc\u0646 \u0645\u0645\u06a9\u0646 \u0627\u0633\u062a \u0628\u0627\u0639\u062b \u062f\u0631\u062f \u062f\u0631 \u0645\u0641\u0627\u0635\u0644 \u0648 \u0639\u0636\u0644\u0627\u062a \u0634\u0648\u062f\u060c \u0628\u0647\u200c\u062e\u0635\u0648\u0635 \u062f\u0631 \u062f\u0648\u0632\u0647\u0627\u06cc \u0628\u0627\u0644\u0627.<\/li>\n<li>\n<h3><strong>\u0627\u062d\u062a\u0628\u0627\u0633 \u0645\u0627\u06cc\u0639\u0627\u062a:<\/strong><\/h3>\n<p>\u06cc\u06a9\u06cc \u0627\u0632 \u0639\u0648\u0627\u0631\u0636 \u0634\u0627\u06cc\u0639\u060c \u0627\u062d\u062a\u0628\u0627\u0633 \u0645\u0627\u06cc\u0639\u0627\u062a \u062f\u0631 \u0628\u062f\u0646 \u0627\u0633\u062a \u06a9\u0647 \u0645\u06cc\u200c\u062a\u0648\u0627\u0646\u062f \u0645\u0646\u062c\u0631 \u0628\u0647 \u062a\u0648\u0631\u0645 \u0648 \u0627\u0641\u0632\u0627\u06cc\u0634 \u0648\u0632\u0646 \u0634\u0648\u062f.<\/li>\n<li>\n<h3><strong>\u0633\u0646\u062f\u0631\u0645 \u062a\u0648\u0646\u0644 \u06a9\u0627\u0631\u067e:<\/strong><\/h3>\n<p>\u0645\u0635\u0631\u0641 \u0637\u0648\u0644\u0627\u0646\u06cc\u200c\u0645\u062f\u062a \u0633\u0648\u0645\u0627\u062a\u0631\u0648\u067e\u06cc\u0646 \u0645\u06cc\u200c\u062a\u0648\u0627\u0646\u062f \u0628\u0647 \u0641\u0634\u0627\u0631 \u0631\u0648\u06cc \u0627\u0639\u0635\u0627\u0628 \u062f\u0633\u062a \u0648 \u062f\u0631 \u0646\u062a\u06cc\u062c\u0647 \u0633\u0646\u062f\u0631\u0645 \u062a\u0648\u0646\u0644 \u06a9\u0627\u0631\u067e \u0645\u0646\u062c\u0631 \u0634\u0648\u062f.<\/li>\n<li>\n<h3><strong>\u0627\u0641\u0632\u0627\u06cc\u0634 \u062e\u0637\u0631 \u062f\u06cc\u0627\u0628\u062a:<\/strong><\/h3>\n<p>\u0645\u0635\u0631\u0641 \u0628\u06cc\u0634 \u0627\u0632 \u062d\u062f \u0633\u0648\u0645\u0627\u062a\u0631\u0648\u067e\u06cc\u0646 \u0645\u06cc\u200c\u062a\u0648\u0627\u0646\u062f \u0628\u0647 \u0627\u0641\u0632\u0627\u06cc\u0634 \u0633\u0637\u062d \u0642\u0646\u062f \u062e\u0648\u0646 \u0648 \u062f\u0631 \u0646\u0647\u0627\u06cc\u062a \u0628\u0647 \u062f\u06cc\u0627\u0628\u062a \u0646\u0648\u0639 2 \u0645\u0646\u062c\u0631 \u0634\u0648\u062f.<\/li>\n<li>\n<h3><strong>\u0631\u0634\u062f \u063a\u06cc\u0631\u0637\u0628\u06cc\u0639\u06cc \u0627\u0646\u062f\u0627\u0645\u200c\u0647\u0627:<\/strong><\/h3>\n<p>\u0627\u0633\u062a\u0641\u0627\u062f\u0647 \u0646\u0627\u062f\u0631\u0633\u062a \u0648 \u0628\u06cc\u0634 \u0627\u0632 \u062d\u062f \u0645\u0645\u06a9\u0646 \u0627\u0633\u062a \u0628\u0627\u0639\u062b \u0631\u0634\u062f \u063a\u06cc\u0631\u0637\u0628\u06cc\u0639\u06cc \u0627\u0646\u062f\u0627\u0645\u200c\u0647\u0627 \u0648 \u0627\u0633\u062a\u062e\u0648\u0627\u0646\u200c\u0647\u0627 \u0634\u0648\u062f\u060c \u06a9\u0647 \u0628\u0647 \u0627\u062e\u062a\u0644\u0627\u0644\u0627\u062a \u062c\u0633\u0645\u06cc \u0645\u0646\u062c\u0631 \u0645\u06cc\u200c\u0634\u0648\u062f.<\/li>\n<li>\n<h3><strong>\u062a\u063a\u06cc\u06cc\u0631\u0627\u062a \u062f\u0631 \u0641\u0634\u0627\u0631 \u062e\u0648\u0646:<\/strong><\/h3>\n<p>\u0633\u0648\u0645\u0627\u062a\u0631\u0648\u067e\u06cc\u0646 \u0645\u06cc\u200c\u062a\u0648\u0627\u0646\u062f \u0628\u0627\u0639\u062b \u0646\u0648\u0633\u0627\u0646\u0627\u062a \u0641\u0634\u0627\u0631 \u062e\u0648\u0646 \u0634\u0648\u062f \u06a9\u0647 \u0645\u0645\u06a9\u0646 \u0627\u0633\u062a \u062e\u0637\u0631\u0627\u062a \u0642\u0644\u0628\u06cc \u0631\u0627 \u0627\u0641\u0632\u0627\u06cc\u0634 \u062f\u0647\u062f.<\/li>\n<li>\n<h3><strong>\u0645\u0634\u06a9\u0644\u0627\u062a \u067e\u0648\u0633\u062a\u06cc:<\/strong><\/h3>\n<p>\u0627\u062d\u062a\u0645\u0627\u0644 \u0628\u0631\u0648\u0632 \u0645\u0634\u06a9\u0644\u0627\u062a \u067e\u0648\u0633\u062a\u06cc \u0645\u0627\u0646\u0646\u062f \u0622\u06a9\u0646\u0647 \u0648 \u062a\u063a\u06cc\u06cc\u0631\u0627\u062a \u062f\u0631 \u0631\u0646\u06af\u062f\u0627\u0646\u0647\u200c\u0647\u0627\u06cc \u067e\u0648\u0633\u062a \u0648\u062c\u0648\u062f \u062f\u0627\u0631\u062f.<\/li>\n<\/ul>\n<h2>\u0633\u0648\u0645\u0627\u062a\u0631\u0648\u067e\u06cc\u0646 \u0628\u0631\u0627\u06cc \u0627\u0641\u0632\u0627\u06cc\u0634 \u0642\u062f<\/h2>\n<p><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" class=\"aligncenter wp-image-23354 size-full\" src=\"https:\/\/parsipowder.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2024\/08\/fitnesso_1_14.webp\" alt=\"\u062f\u0648\u0632 \u0645\u0635\u0631\u0641 \u0633\u0648\u0645\u0627\u062a\u0631\u0648\u067e\u06cc\u0646 \u062f\u0631 \u0628\u062f\u0646\u0633\u0627\u0632\u06cc\" width=\"1000\" height=\"667\" srcset=\"https:\/\/parsipowder.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2024\/08\/fitnesso_1_14.webp 1000w, https:\/\/parsipowder.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2024\/08\/fitnesso_1_14-300x200.webp 300w, https:\/\/parsipowder.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2024\/08\/fitnesso_1_14-768x512.webp 768w, https:\/\/parsipowder.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2024\/08\/fitnesso_1_14-400x267.webp 400w, https:\/\/parsipowder.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2024\/08\/fitnesso_1_14-675x450.webp 675w\" sizes=\"(max-width: 1000px) 100vw, 1000px\" \/><\/p>\n<p>\u0633\u0648\u0645\u0627\u062a\u0631\u0648\u067e\u06cc\u0646\u060c \u06cc\u0627 \u0647\u0648\u0631\u0645\u0648\u0646 \u0631\u0634\u062f \u0627\u0646\u0633\u0627\u0646\u06cc\u060c \u0628\u0631\u0627\u06cc \u0627\u0641\u0632\u0627\u06cc\u0634 \u0642\u062f \u062f\u0631 \u06a9\u0648\u062f\u06a9\u0627\u0646\u06cc \u06a9\u0647 \u06a9\u0645\u0628\u0648\u062f \u0647\u0648\u0631\u0645\u0648\u0646 \u0631\u0634\u062f \u062f\u0627\u0631\u0646\u062f \u06cc\u0627 \u062f\u0627\u0631\u0627\u06cc \u0627\u062e\u062a\u0644\u0627\u0644\u0627\u062a \u0631\u0634\u062f \u0647\u0633\u062a\u0646\u062f\u060c \u062a\u062c\u0648\u06cc\u0632 \u0645\u06cc\u200c\u0634\u0648\u062f. \u0627\u06cc\u0646 \u0647\u0648\u0631\u0645\u0648\u0646 \u0628\u0627 \u062a\u062d\u0631\u06cc\u06a9 \u0635\u0641\u062d\u0627\u062a \u0631\u0634\u062f \u062f\u0631 \u0627\u0633\u062a\u062e\u0648\u0627\u0646\u200c\u0647\u0627\u060c \u0628\u0647 \u0627\u0641\u0632\u0627\u06cc\u0634 \u0642\u062f \u06a9\u0645\u06a9 \u0645\u06cc\u200c\u06a9\u0646\u062f. \u062f\u0631\u0645\u0627\u0646 \u0645\u0639\u0645\u0648\u0644\u0627\u064b \u062f\u0631 \u0633\u0646\u06cc\u0646 \u06a9\u0648\u062f\u06a9\u06cc \u0648 \u0642\u0628\u0644 \u0627\u0632 \u0628\u0633\u062a\u0647 \u0634\u062f\u0646 \u0635\u0641\u062d\u0627\u062a \u0631\u0634\u062f \u0627\u0633\u062a\u062e\u0648\u0627\u0646\u200c\u0647\u0627 \u0622\u063a\u0627\u0632 \u0645\u06cc\u200c\u0634\u0648\u062f. \u062f\u0648\u0632 \u0648 \u0645\u062f\u062a \u0645\u0635\u0631\u0641 \u0628\u0627\u06cc\u062f \u0628\u0647 \u062f\u0642\u062a \u062a\u0648\u0633\u0637 \u067e\u0632\u0634\u06a9 \u062a\u0639\u06cc\u06cc\u0646 \u0648 \u0646\u0638\u0627\u0631\u062a \u0634\u0648\u062f \u062a\u0627 \u0646\u062a\u0627\u06cc\u062c \u0645\u0637\u0644\u0648\u0628 \u0628\u0647 \u062f\u0633\u062a \u0622\u06cc\u062f \u0648 \u0627\u0632 \u0639\u0648\u0627\u0631\u0636 \u062c\u0627\u0646\u0628\u06cc \u062c\u0644\u0648\u06af\u06cc\u0631\u06cc \u0634\u0648\u062f.<\/p>\n<p style=\"text-align: center;\">\u0628\u0631\u0627\u06cc \u0645\u0634\u0627\u0647\u062f\u0647 \u0645\u0642\u0627\u0644\u0647 <a href=\"https:\/\/parsipowder.com\/blog\/%d8%ad%d8%b1%da%a9%d8%aa-%d9%88%db%8c-%d8%a2%d9%be-%d8%af%d8%b1-%d8%a8%d8%af%d9%86%d8%b3%d8%a7%d8%b2%db%8c\/\">\u062d\u0631\u06a9\u062a \u0648\u06cc \u0622\u067e<\/a> \u06a9\u0644\u06cc\u06a9 \u06a9\u0646\u06cc\u062f<\/p>\n<p>\u062f\u0631 \u0646\u0648\u062c\u0648\u0627\u0646\u0627\u0646 \u0648 \u0628\u0632\u0631\u06af\u0633\u0627\u0644\u0627\u0646\u06cc \u06a9\u0647 \u0635\u0641\u062d\u0627\u062a \u0631\u0634\u062f \u0627\u0633\u062a\u062e\u0648\u0627\u0646\u06cc\u200c\u0634\u0627\u0646 \u0628\u0633\u062a\u0647 \u0634\u062f\u0647\u060c \u062a\u0627\u062b\u06cc\u0631 \u0633\u0648\u0645\u0627\u062a\u0631\u0648\u067e\u06cc\u0646 \u0628\u0631 \u0627\u0641\u0632\u0627\u06cc\u0634 \u0642\u062f \u0645\u062d\u062f\u0648\u062f \u0627\u0633\u062a. \u062f\u0631 \u0627\u06cc\u0646 \u06af\u0631\u0648\u0647\u200c\u0647\u0627\u060c \u0647\u0648\u0631\u0645\u0648\u0646 \u0631\u0634\u062f \u0628\u06cc\u0634\u062a\u0631 \u0628\u0631\u0627\u06cc \u0627\u0647\u062f\u0627\u0641 \u062f\u06cc\u06af\u0631 \u0645\u0627\u0646\u0646\u062f \u0628\u0647\u0628\u0648\u062f \u062a\u0631\u06a9\u06cc\u0628 \u0628\u062f\u0646\u06cc\u060c \u0627\u0641\u0632\u0627\u06cc\u0634 \u062a\u0648\u062f\u0647 \u0639\u0636\u0644\u0627\u0646\u06cc\u060c \u06a9\u0627\u0647\u0634 \u0686\u0631\u0628\u06cc \u0628\u062f\u0646\u060c \u0648 \u0628\u0647\u0628\u0648\u062f \u0639\u0645\u0648\u0645\u06cc \u0633\u0644\u0627\u0645\u062a\u06cc \u0627\u0633\u062a\u0641\u0627\u062f\u0647 \u0645\u06cc\u200c\u0634\u0648\u062f. \u0645\u0635\u0631\u0641 \u0646\u0627\u062f\u0631\u0633\u062a \u06cc\u0627 \u0628\u062f\u0648\u0646 \u062a\u062c\u0648\u06cc\u0632 \u067e\u0632\u0634\u06a9 \u0645\u06cc\u200c\u062a\u0648\u0627\u0646\u062f \u0628\u0647 \u0639\u0648\u0627\u0631\u0636 \u062c\u0627\u0646\u0628\u06cc \u062c\u062f\u06cc \u0645\u0646\u062c\u0631 \u0634\u0648\u062f. \u0628\u0646\u0627\u0628\u0631\u0627\u06cc\u0646\u060c \u0645\u0634\u0648\u0631\u062a \u0628\u0627 \u067e\u0632\u0634\u06a9 \u0636\u0631\u0648\u0631\u06cc \u0627\u0633\u062a.<\/p>\n<p>&nbsp;<\/p>\n<h2>\u062a\u0627\u062b\u06cc\u0631 \u0633\u0648\u0645\u0627\u062a\u0631\u0648\u067e\u06cc\u0646 \u0628\u0631 \u0627\u0633\u067e\u0631\u0645<\/h2>\n<p><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" class=\"aligncenter wp-image-23349 size-full\" src=\"https:\/\/parsipowder.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2024\/08\/fitnesso_1_9.webp\" alt=\"\u062f\u0648\u0632 \u0645\u0635\u0631\u0641 \u0633\u0648\u0645\u0627\u062a\u0631\u0648\u067e\u06cc\u0646 \u062f\u0631 \u0628\u062f\u0646\u0633\u0627\u0632\u06cc\" width=\"1000\" height=\"554\" srcset=\"https:\/\/parsipowder.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2024\/08\/fitnesso_1_9.webp 1000w, https:\/\/parsipowder.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2024\/08\/fitnesso_1_9-300x166.webp 300w, https:\/\/parsipowder.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2024\/08\/fitnesso_1_9-768x425.webp 768w, https:\/\/parsipowder.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2024\/08\/fitnesso_1_9-400x222.webp 400w, https:\/\/parsipowder.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2024\/08\/fitnesso_1_9-700x388.webp 700w\" sizes=\"(max-width: 1000px) 100vw, 1000px\" \/><\/p>\n<p>\u0633\u0648\u0645\u0627\u062a\u0631\u0648\u067e\u06cc\u0646\u060c \u06cc\u0627 \u0647\u0648\u0631\u0645\u0648\u0646 \u0631\u0634\u062f \u0627\u0646\u0633\u0627\u0646\u06cc\u060c \u0645\u06cc\u200c\u062a\u0648\u0627\u0646\u062f \u062a\u0627\u062b\u06cc\u0631\u0627\u062a \u0645\u062e\u062a\u0644\u0641\u06cc \u0628\u0631 \u0633\u06cc\u0633\u062a\u0645 \u062a\u0648\u0644\u06cc\u062f \u0645\u062b\u0644\u060c \u0627\u0632 \u062c\u0645\u0644\u0647 \u06a9\u06cc\u0641\u06cc\u062a \u0648 \u062a\u0648\u0644\u06cc\u062f \u0627\u0633\u067e\u0631\u0645\u060c \u062f\u0627\u0634\u062a\u0647 \u0628\u0627\u0634\u062f. \u062a\u0627\u062b\u06cc\u0631\u0627\u062a \u0622\u0646 \u0628\u0647 \u0645\u06cc\u0632\u0627\u0646 \u0648 \u0645\u062f\u062a \u0645\u0635\u0631\u0641\u060c \u0648 \u0647\u0645\u0686\u0646\u06cc\u0646 \u0628\u0647 \u0648\u0636\u0639\u06cc\u062a \u0633\u0644\u0627\u0645\u062a \u0639\u0645\u0648\u0645\u06cc \u0641\u0631\u062f \u0628\u0633\u062a\u06af\u06cc \u062f\u0627\u0631\u062f.<\/p>\n<h3>1. \u0628\u0647\u0628\u0648\u062f \u0639\u0645\u0644\u06a9\u0631\u062f \u062a\u0648\u0644\u06cc\u062f \u0645\u062b\u0644<\/h3>\n<p>\u0647\u0648\u0631\u0645\u0648\u0646 \u0631\u0634\u062f \u0645\u06cc\u200c\u062a\u0648\u0627\u0646\u062f \u0627\u0632 \u0637\u0631\u06cc\u0642 \u0628\u0647\u0628\u0648\u062f \u0645\u062a\u0627\u0628\u0648\u0644\u06cc\u0633\u0645 \u0648 \u0639\u0645\u0644\u06a9\u0631\u062f \u06a9\u0644\u06cc \u0628\u062f\u0646\u060c \u0628\u0647 \u0627\u0641\u0632\u0627\u06cc\u0634 \u06a9\u06cc\u0641\u06cc\u062a \u0627\u0633\u067e\u0631\u0645 \u06a9\u0645\u06a9 \u06a9\u0646\u062f. \u0645\u0637\u0627\u0644\u0639\u0627\u062a \u0646\u0634\u0627\u0646 \u062f\u0627\u062f\u0647\u200c\u0627\u0646\u062f \u06a9\u0647 \u0647\u0648\u0631\u0645\u0648\u0646 \u0631\u0634\u062f \u0645\u06cc\u200c\u062a\u0648\u0627\u0646\u062f \u0628\u0647 \u0628\u0647\u0628\u0648\u062f \u062a\u0639\u062f\u0627\u062f\u060c \u062d\u0631\u06a9\u062a \u0648 \u0634\u06a9\u0644 \u0627\u0633\u067e\u0631\u0645\u200c\u0647\u0627 \u06a9\u0645\u06a9 \u06a9\u0646\u062f\u060c \u06a9\u0647 \u0647\u0645\u0647 \u0627\u06cc\u0646 \u0639\u0648\u0627\u0645\u0644 \u0628\u0631\u0627\u06cc \u0628\u0627\u0631\u0648\u0631\u06cc \u0645\u0631\u062f\u0627\u0646 \u0645\u0647\u0645 \u0647\u0633\u062a\u0646\u062f.<\/p>\n<h3>2. \u062a\u0639\u0627\u062f\u0644 \u0647\u0648\u0631\u0645\u0648\u0646\u06cc<\/h3>\n<p>\u0633\u0648\u0645\u0627\u062a\u0631\u0648\u067e\u06cc\u0646 \u0645\u06cc\u200c\u062a\u0648\u0627\u0646\u062f \u0628\u0647 \u062a\u0639\u0627\u062f\u0644 \u0647\u0648\u0631\u0645\u0648\u0646\u06cc \u0628\u062f\u0646 \u06a9\u0645\u06a9 \u06a9\u0646\u062f. \u062a\u0639\u0627\u062f\u0644 \u0647\u0648\u0631\u0645\u0648\u0646\u06cc \u0645\u0646\u0627\u0633\u0628 \u0645\u06cc\u200c\u062a\u0648\u0627\u0646\u062f \u0628\u0631 \u062a\u0648\u0644\u06cc\u062f \u0627\u0633\u067e\u0631\u0645 \u0648 \u0639\u0645\u0644\u06a9\u0631\u062f \u062c\u0646\u0633\u06cc \u062a\u0623\u062b\u06cc\u0631 \u0645\u062b\u0628\u062a \u0628\u06af\u0630\u0627\u0631\u062f.<\/p>\n<p><a href=\"https:\/\/parsipowder.com\/product\/mass-gainer\/\"><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" class=\"size-full wp-image-28325 aligncenter\" src=\"https:\/\/parsipowder.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2024\/12\/massgainer2_1.webp\" alt=\"\u0645\u0633 \u06af\u06cc\u0646\u0631 \u06f7\u06f0\u06f3\u06f0\" width=\"1200\" height=\"240\" srcset=\"https:\/\/parsipowder.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2024\/12\/massgainer2_1.webp 1200w, https:\/\/parsipowder.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2024\/12\/massgainer2_1-300x60.webp 300w, https:\/\/parsipowder.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2024\/12\/massgainer2_1-1024x205.webp 1024w, https:\/\/parsipowder.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2024\/12\/massgainer2_1-768x154.webp 768w, https:\/\/parsipowder.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2024\/12\/massgainer2_1-400x80.webp 400w, https:\/\/parsipowder.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2024\/12\/massgainer2_1-700x140.webp 700w\" sizes=\"(max-width: 1200px) 100vw, 1200px\" \/><\/a><\/p>\n<h3>3. \u062a\u0627\u062b\u06cc\u0631\u0627\u062a \u0645\u0646\u0641\u06cc<\/h3>\n<p>\u0645\u0635\u0631\u0641 \u0628\u06cc\u200c\u0631\u0648\u06cc\u0647 \u0648 \u0628\u062f\u0648\u0646 \u0646\u0638\u0627\u0631\u062a \u0647\u0648\u0631\u0645\u0648\u0646 \u0631\u0634\u062f \u0645\u0645\u06a9\u0646 \u0627\u0633\u062a \u062a\u0639\u0627\u062f\u0644 \u0647\u0648\u0631\u0645\u0648\u0646\u06cc \u0628\u062f\u0646 \u0631\u0627 \u0645\u062e\u062a\u0644 \u06a9\u0646\u062f \u0648 \u0645\u0646\u062c\u0631 \u0628\u0647 \u06a9\u0627\u0647\u0634 \u062a\u0648\u0644\u06cc\u062f \u0637\u0628\u06cc\u0639\u06cc \u0647\u0648\u0631\u0645\u0648\u0646\u200c\u0647\u0627\u060c \u0627\u0632 \u062c\u0645\u0644\u0647 \u062a\u0633\u062a\u0648\u0633\u062a\u0631\u0648\u0646\u060c \u0634\u0648\u062f. \u0627\u06cc\u0646 \u0645\u06cc\u200c\u062a\u0648\u0627\u0646\u062f \u0628\u0647 \u06a9\u0627\u0647\u0634 \u06a9\u06cc\u0641\u06cc\u062a \u0648 \u062a\u0639\u062f\u0627\u062f \u0627\u0633\u067e\u0631\u0645\u200c\u0647\u0627 \u0648 \u0645\u0634\u06a9\u0644\u0627\u062a \u0628\u0627\u0631\u0648\u0631\u06cc \u0645\u0646\u062c\u0631 \u0634\u0648\u062f.<\/p>\n<h3>4. \u0646\u0638\u0627\u0631\u062a \u067e\u0632\u0634\u06a9\u06cc<\/h3>\n<p>\u0628\u0631\u0627\u06cc \u0627\u0633\u062a\u0641\u0627\u062f\u0647 \u0627\u0632 \u0633\u0648\u0645\u0627\u062a\u0631\u0648\u067e\u06cc\u0646 \u0628\u0627 \u0647\u062f\u0641 \u0628\u0647\u0628\u0648\u062f \u0628\u0627\u0631\u0648\u0631\u06cc \u06cc\u0627 \u0647\u0631 \u0647\u062f\u0641 \u062f\u06cc\u06af\u0631\u06cc\u060c \u0646\u0638\u0627\u0631\u062a \u067e\u0632\u0634\u06a9\u06cc \u062f\u0642\u06cc\u0642 \u0636\u0631\u0648\u0631\u06cc \u0627\u0633\u062a. \u067e\u0632\u0634\u06a9 \u0645\u06cc\u200c\u062a\u0648\u0627\u0646\u062f \u062f\u0648\u0632 \u0645\u0646\u0627\u0633\u0628 \u0631\u0627 \u062a\u0639\u06cc\u06cc\u0646 \u06a9\u0631\u062f\u0647 \u0648 \u0627\u0632 \u0628\u0631\u0648\u0632 \u0639\u0648\u0627\u0631\u0636 \u062c\u0627\u0646\u0628\u06cc \u062c\u0644\u0648\u06af\u06cc\u0631\u06cc \u06a9\u0646\u062f.<\/p>\n<p>\u0628\u0647 \u0637\u0648\u0631 \u06a9\u0644\u06cc\u060c \u0627\u0633\u062a\u0641\u0627\u062f\u0647 \u0627\u0632 \u0633\u0648\u0645\u0627\u062a\u0631\u0648\u067e\u06cc\u0646 \u0628\u0627\u06cc\u062f \u0628\u0627 \u0627\u062d\u062a\u06cc\u0627\u0637 \u0648 \u062a\u062d\u062a \u0646\u0638\u0627\u0631\u062a \u067e\u0632\u0634\u06a9 \u0627\u0646\u062c\u0627\u0645 \u0634\u0648\u062f \u062a\u0627 \u062a\u0627\u062b\u06cc\u0631\u0627\u062a \u0645\u062b\u0628\u062a \u0622\u0646 \u0628\u0631 \u0633\u0644\u0627\u0645\u062a \u0639\u0645\u0648\u0645\u06cc \u0648 \u062a\u0648\u0644\u06cc\u062f \u0645\u062b\u0644 \u0628\u0647 \u062d\u062f\u0627\u06a9\u062b\u0631 \u0628\u0631\u0633\u062f \u0648 \u0627\u0632 \u0639\u0648\u0627\u0631\u0636 \u062c\u0627\u0646\u0628\u06cc \u062c\u0644\u0648\u06af\u06cc\u0631\u06cc \u0634\u0648\u062f.<\/p>\n<h2>\u062f\u0648\u0632 \u0645\u0635\u0631\u0641\u06cc \u0633\u0648\u0645\u0627\u062a\u0631\u0648\u067e\u06cc\u0646 \u0628\u0631\u0627\u06cc \u0645\u0628\u062a\u062f\u06cc\u0627\u0646 \u0648 \u0627\u0641\u0631\u0627\u062f \u067e\u06cc\u0634\u0631\u0641\u062a\u0647 \u062f\u0631 \u0628\u062f\u0646\u0633\u0627\u0632\u06cc \u0686\u06af\u0648\u0646\u0647 \u0645\u062a\u0641\u0627\u0648\u062a \u0627\u0633\u062a\u061f<\/h2>\n<p><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" class=\"aligncenter wp-image-23356 size-full\" src=\"https:\/\/parsipowder.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2024\/08\/fitnesso_1_16.webp\" alt=\"\u062f\u0648\u0632 \u0645\u0635\u0631\u0641 \u0633\u0648\u0645\u0627\u062a\u0631\u0648\u067e\u06cc\u0646 \u062f\u0631 \u0628\u062f\u0646\u0633\u0627\u0632\u06cc\" width=\"1000\" height=\"565\" srcset=\"https:\/\/parsipowder.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2024\/08\/fitnesso_1_16.webp 1000w, https:\/\/parsipowder.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2024\/08\/fitnesso_1_16-300x170.webp 300w, https:\/\/parsipowder.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2024\/08\/fitnesso_1_16-768x434.webp 768w, https:\/\/parsipowder.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2024\/08\/fitnesso_1_16-400x226.webp 400w, https:\/\/parsipowder.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2024\/08\/fitnesso_1_16-700x396.webp 700w\" sizes=\"(max-width: 1000px) 100vw, 1000px\" \/><\/p>\n<p>\u062f\u0648\u0632 \u0645\u0635\u0631\u0641\u06cc \u0633\u0648\u0645\u0627\u062a\u0631\u0648\u067e\u06cc\u0646 \u0628\u0631\u0627\u06cc \u0645\u0628\u062a\u062f\u06cc\u0627\u0646 \u0645\u0639\u0645\u0648\u0644\u0627\u064b \u0628\u06cc\u0646 2 \u062a\u0627 4 \u0648\u0627\u062d\u062f \u0628\u06cc\u0646\u200c\u0627\u0644\u0645\u0644\u0644\u06cc (IU) \u062f\u0631 \u0631\u0648\u0632 \u0627\u0633\u062a. \u0628\u0631\u0627\u06cc \u0628\u062f\u0646\u0633\u0627\u0632\u0627\u0646 \u067e\u06cc\u0634\u0631\u0641\u062a\u0647\u060c \u0627\u06cc\u0646 \u062f\u0648\u0632 \u0645\u0645\u06a9\u0646 \u0627\u0633\u062a \u0628\u0647 6-8 IU \u062f\u0631 \u0631\u0648\u0632 \u0628\u0631\u0633\u062f. \u0627\u06cc\u0646 \u062f\u0648\u0632\u0647\u0627 \u0628\u0647\u062a\u0631 \u0627\u0633\u062a \u062f\u0631 \u062f\u0648 \u0646\u0648\u0628\u062a\u060c \u0635\u0628\u062d \u0648 \u0628\u0639\u062f\u0627\u0632\u0638\u0647\u0631\u060c \u062a\u0632\u0631\u06cc\u0642 \u0634\u0648\u0646\u062f \u062a\u0627 \u0633\u0637\u062d \u0647\u0648\u0631\u0645\u0648\u0646 \u062f\u0631 \u0628\u062f\u0646 \u067e\u0627\u06cc\u062f\u0627\u0631 \u0628\u0645\u0627\u0646\u062f.<\/p>\n<p style=\"text-align: center;\">\u0628\u0631\u0627\u06cc \u0645\u0634\u0627\u0647\u062f\u0647 \u0645\u062d\u0635\u0648\u0644<a href=\"https:\/\/parsipowder.com\/product\/%d9%be%d8%b1%d9%88%d8%aa%db%8c%db%8c%d9%86-%d8%a8%d8%a7%d8%b1%db%b6%db%b0-%d8%af%d8%b1%d8%b5%d8%af\/\"> \u067e\u0631\u0648\u062a\u0626\u06cc\u0646 \u0628\u0627\u0631 60 \u062f\u0631\u0635\u062f \u0622\u0628\u06cc\u0634<\/a> \u06a9\u0644\u06cc\u06a9 \u06a9\u0646\u06cc\u062f<\/p>\n<p>\u0645\u0635\u0631\u0641 \u0633\u0648\u0645\u0627\u062a\u0631\u0648\u067e\u06cc\u0646 \u062f\u0631 \u0628\u062f\u0646\u0633\u0627\u0632\u06cc \u0645\u0645\u06a9\u0646 \u0627\u0633\u062a \u0639\u0648\u0627\u0631\u0636 \u062c\u0627\u0646\u0628\u06cc \u0645\u062e\u062a\u0644\u0641\u06cc \u062f\u0627\u0634\u062a\u0647 \u0628\u0627\u0634\u062f \u06a9\u0647 \u0634\u0627\u0645\u0644 \u062f\u0631\u062f \u0645\u0641\u0627\u0635\u0644\u060c \u0627\u062d\u062a\u0628\u0627\u0633 \u0645\u0627\u06cc\u0639\u0627\u062a\u060c \u0633\u0646\u062f\u0631\u0645 \u062a\u0648\u0646\u0644 \u06a9\u0627\u0631\u067e\u060c \u0627\u0641\u0632\u0627\u06cc\u0634 \u062e\u0637\u0631 \u062f\u06cc\u0627\u0628\u062a\u060c \u0648 \u0631\u0634\u062f \u063a\u06cc\u0631\u0637\u0628\u06cc\u0639\u06cc \u0627\u0646\u062f\u0627\u0645\u200c\u0647\u0627 \u0627\u0633\u062a. \u0627\u06cc\u0646 \u0639\u0648\u0627\u0631\u0636 \u0628\u0647 \u062e\u0635\u0648\u0635 \u062f\u0631 \u0635\u0648\u0631\u062a \u0645\u0635\u0631\u0641 \u0628\u06cc\u0634 \u0627\u0632 \u062d\u062f \u06cc\u0627 \u0628\u062f\u0648\u0646 \u0646\u0638\u0627\u0631\u062a \u067e\u0632\u0634\u06a9 \u0645\u0645\u06a9\u0646 \u0627\u0633\u062a \u0628\u0631\u0648\u0632 \u06a9\u0646\u0646\u062f.<\/p>\n<h2>\u0686\u06af\u0648\u0646\u0647 \u0633\u0648\u0645\u0627\u062a\u0631\u0648\u067e\u06cc\u0646 \u0645\u06cc\u200c\u062a\u0648\u0627\u0646\u062f \u0628\u0631 \u06a9\u06cc\u0641\u06cc\u062a \u0648 \u062a\u0648\u0644\u06cc\u062f \u0627\u0633\u067e\u0631\u0645 \u062a\u0627\u062b\u06cc\u0631 \u0628\u06af\u0630\u0627\u0631\u062f\u061f<\/h2>\n<p><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" class=\"aligncenter wp-image-23353 size-full\" src=\"https:\/\/parsipowder.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2024\/08\/fitnesso_1_13.webp\" alt=\"\u062f\u0648\u0632 \u0645\u0635\u0631\u0641 \u0633\u0648\u0645\u0627\u062a\u0631\u0648\u067e\u06cc\u0646 \u062f\u0631 \u0628\u062f\u0646\u0633\u0627\u0632\u06cc\" width=\"1000\" height=\"563\" srcset=\"https:\/\/parsipowder.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2024\/08\/fitnesso_1_13.webp 1000w, https:\/\/parsipowder.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2024\/08\/fitnesso_1_13-300x169.webp 300w, https:\/\/parsipowder.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2024\/08\/fitnesso_1_13-768x432.webp 768w, https:\/\/parsipowder.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2024\/08\/fitnesso_1_13-400x225.webp 400w, https:\/\/parsipowder.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2024\/08\/fitnesso_1_13-700x394.webp 700w\" sizes=\"(max-width: 1000px) 100vw, 1000px\" \/><\/p>\n<p>\u0633\u0648\u0645\u0627\u062a\u0631\u0648\u067e\u06cc\u0646 \u0645\u06cc\u200c\u062a\u0648\u0627\u0646\u062f \u0627\u0632 \u0637\u0631\u06cc\u0642 \u0628\u0647\u0628\u0648\u062f \u0645\u062a\u0627\u0628\u0648\u0644\u06cc\u0633\u0645 \u0648 \u0639\u0645\u0644\u06a9\u0631\u062f \u06a9\u0644\u06cc \u0628\u062f\u0646\u060c \u0628\u0647 \u0627\u0641\u0632\u0627\u06cc\u0634 \u06a9\u06cc\u0641\u06cc\u062a \u0627\u0633\u067e\u0631\u0645 \u06a9\u0645\u06a9 \u06a9\u0646\u062f. \u0627\u06cc\u0646 \u0647\u0648\u0631\u0645\u0648\u0646 \u0645\u06cc\u200c\u062a\u0648\u0627\u0646\u062f \u0628\u0647 \u0628\u0647\u0628\u0648\u062f \u062a\u0639\u062f\u0627\u062f\u060c \u062d\u0631\u06a9\u062a\u060c \u0648 \u0634\u06a9\u0644 \u0627\u0633\u067e\u0631\u0645\u200c\u0647\u0627 \u06a9\u0645\u06a9 \u06a9\u0646\u062f\u060c \u06a9\u0647 \u0647\u0645\u0647 \u0627\u06cc\u0646 \u0639\u0648\u0627\u0645\u0644 \u0628\u0631\u0627\u06cc \u0628\u0627\u0631\u0648\u0631\u06cc \u0645\u0631\u062f\u0627\u0646 \u0645\u0647\u0645 \u0647\u0633\u062a\u0646\u062f.<\/p>\n<p style=\"text-align: center;\">\u0628\u0631\u0627\u06cc \u0645\u0634\u0627\u0647\u062f\u0647 \u0645\u0642\u0627\u0644\u0647 <a href=\"https:\/\/parsipowder.com\/blog\/%d8%ae%d8%a7%d8%b1%d8%ac-%d8%b1%d8%a7%d9%86-%d8%b5%d9%81%d8%ad%d9%87\/\">\u062e\u0627\u0631\u062c \u0631\u0627\u0646 \u0635\u0641\u062d\u0647<\/a> \u06a9\u0644\u06cc\u06a9 \u06a9\u0646\u06cc\u062f<\/p>\n<p>\u0628\u0627 \u0627\u06cc\u0646 \u062d\u0627\u0644\u060c \u0645\u0635\u0631\u0641 \u0628\u06cc\u200c\u0631\u0648\u06cc\u0647 \u0648 \u0628\u062f\u0648\u0646 \u0646\u0638\u0627\u0631\u062a \u0645\u0645\u06a9\u0646 \u0627\u0633\u062a \u062a\u0639\u0627\u062f\u0644 \u0647\u0648\u0631\u0645\u0648\u0646\u06cc \u0631\u0627 \u0645\u062e\u062a\u0644 \u06a9\u0631\u062f\u0647 \u0648 \u0645\u0646\u062c\u0631 \u0628\u0647 \u06a9\u0627\u0647\u0634 \u062a\u0648\u0644\u06cc\u062f \u0637\u0628\u06cc\u0639\u06cc \u0647\u0648\u0631\u0645\u0648\u0646\u200c\u0647\u0627\u060c \u0627\u0632 \u062c\u0645\u0644\u0647 \u062a\u0633\u062a\u0648\u0633\u062a\u0631\u0648\u0646\u060c \u0634\u0648\u062f \u06a9\u0647 \u0645\u06cc\u200c\u062a\u0648\u0627\u0646\u062f \u0628\u0647 \u06a9\u0627\u0647\u0634 \u06a9\u06cc\u0641\u06cc\u062a \u0648 \u062a\u0639\u062f\u0627\u062f \u0627\u0633\u067e\u0631\u0645\u200c\u0647\u0627 \u0648 \u0645\u0634\u06a9\u0644\u0627\u062a \u0628\u0627\u0631\u0648\u0631\u06cc \u0645\u0646\u062c\u0631 \u0634\u0648\u062f.<\/p>\n<h2>\u062c\u0645\u0639 \u0628\u0646\u062f\u06cc<\/h2>\n<p>\u0633\u0648\u0645\u0627\u062a\u0631\u0648\u067e\u06cc\u0646\u060c \u06cc\u0627 \u0647\u0648\u0631\u0645\u0648\u0646 \u0631\u0634\u062f\u060c \u062f\u0631 \u0628\u062f\u0646\u0633\u0627\u0632\u06cc \u0628\u0631\u0627\u06cc \u0627\u0641\u0632\u0627\u06cc\u0634 \u062a\u0648\u062f\u0647 \u0639\u0636\u0644\u0627\u0646\u06cc \u0648 \u06a9\u0627\u0647\u0634 \u0686\u0631\u0628\u06cc \u0628\u062f\u0646 \u0627\u0633\u062a\u0641\u0627\u062f\u0647 \u0645\u06cc\u200c\u0634\u0648\u062f. \u062f\u0648\u0632 \u0645\u0635\u0631\u0641\u06cc \u0633\u0648\u0645\u0627\u062a\u0631\u0648\u067e\u06cc\u0646 \u062f\u0631 \u0628\u062f\u0646\u0633\u0627\u0632\u06cc \u060c\u0628\u0631\u0627\u06cc \u0645\u0628\u062a\u062f\u06cc\u0627\u0646 \u0645\u0639\u0645\u0648\u0644\u0627\u064b \u0628\u06cc\u0646 2 \u062a\u0627 4 \u0648\u0627\u062d\u062f \u062f\u0631 \u0631\u0648\u0632 \u0627\u0633\u062a \u0648 \u0628\u0631\u0627\u06cc \u0627\u0641\u0631\u0627\u062f \u067e\u06cc\u0634\u0631\u0641\u062a\u0647 \u0645\u0645\u06a9\u0646 \u0627\u0633\u062a \u0628\u0647 6-8 \u0648\u0627\u062d\u062f \u062f\u0631 \u0631\u0648\u0632 \u0628\u0631\u0633\u062f.<\/p>\n<p>\u0627\u06cc\u0646 \u062f\u0648\u0632\u0647\u0627 \u0628\u0647\u062a\u0631 \u0627\u0633\u062a \u062f\u0631 \u062f\u0648 \u0646\u0648\u0628\u062a\u060c \u0635\u0628\u062d \u0648 \u0628\u0639\u062f\u0627\u0632\u0638\u0647\u0631\u060c \u062a\u0632\u0631\u06cc\u0642 \u0634\u0648\u0646\u062f. \u062f\u0648\u0631\u0647 \u0645\u0635\u0631\u0641 \u0645\u0639\u0645\u0648\u0644\u0627\u064b 8 \u062a\u0627 16 \u0647\u0641\u062a\u0647 \u0637\u0648\u0644 \u0645\u06cc\u200c\u06a9\u0634\u062f. \u0645\u0635\u0631\u0641 \u0633\u0648\u0645\u0627\u062a\u0631\u0648\u067e\u06cc\u0646 \u0628\u0627\u06cc\u062f \u062a\u062d\u062a \u0646\u0638\u0627\u0631\u062a \u067e\u0632\u0634\u06a9 \u0628\u0627\u0634\u062f \u062a\u0627 \u0627\u0632 \u0639\u0648\u0627\u0631\u0636\u06cc \u0645\u0627\u0646\u0646\u062f \u062f\u0631\u062f \u0645\u0641\u0627\u0635\u0644\u060c \u0627\u062d\u062a\u0628\u0627\u0633 \u0645\u0627\u06cc\u0639\u0627\u062a\u060c \u0633\u0646\u062f\u0631\u0645 \u062a\u0648\u0646\u0644 \u06a9\u0627\u0631\u067e\u060c \u0627\u0641\u0632\u0627\u06cc\u0634 \u062e\u0637\u0631 \u062f\u06cc\u0627\u0628\u062a \u0648 \u0631\u0634\u062f \u063a\u06cc\u0631\u0637\u0628\u06cc\u0639\u06cc \u0627\u0646\u062f\u0627\u0645\u200c\u0647\u0627 \u062c\u0644\u0648\u06af\u06cc\u0631\u06cc \u0634\u0648\u062f.<\/p>\n<p>\u0647\u0645\u0686\u0646\u06cc\u0646\u060c \u0633\u0648\u0645\u0627\u062a\u0631\u0648\u067e\u06cc\u0646 \u0645\u06cc\u200c\u062a\u0648\u0627\u0646\u062f \u06a9\u06cc\u0641\u06cc\u062a \u0648 \u062a\u0648\u0644\u06cc\u062f \u0627\u0633\u067e\u0631\u0645 \u0631\u0627 \u0628\u0647\u0628\u0648\u062f \u0628\u062e\u0634\u062f\u060c \u0627\u0645\u0627 \u0645\u0635\u0631\u0641 \u0646\u0627\u062f\u0631\u0633\u062a \u0622\u0646 \u0645\u0645\u06a9\u0646 \u0627\u0633\u062a \u062a\u0639\u0627\u062f\u0644 \u0647\u0648\u0631\u0645\u0648\u0646\u06cc \u0631\u0627 \u0645\u062e\u062a\u0644 \u06a9\u0631\u062f\u0647 \u0648 \u0628\u0647 \u0645\u0634\u06a9\u0644\u0627\u062a \u0628\u0627\u0631\u0648\u0631\u06cc \u0645\u0646\u062c\u0631 \u0634\u0648\u062f. \u062f\u0631 \u06a9\u0648\u062f\u06a9\u0627\u0646\u060c \u0633\u0648\u0645\u0627\u062a\u0631\u0648\u067e\u06cc\u0646 \u0628\u0631\u0627\u06cc \u0627\u0641\u0632\u0627\u06cc\u0634 \u0642\u062f \u0628\u0627 \u062a\u062d\u0631\u06cc\u06a9 \u0635\u0641\u062d\u0627\u062a \u0631\u0634\u062f \u0627\u0633\u062a\u062e\u0648\u0627\u0646\u200c\u0647\u0627 \u0627\u0633\u062a\u0641\u0627\u062f\u0647 \u0645\u06cc\u200c\u0634\u0648\u062f\u060c \u0627\u0645\u0627 \u062f\u0631 \u0628\u0632\u0631\u06af\u0633\u0627\u0644\u0627\u0646 \u062a\u0627\u062b\u06cc\u0631 \u0622\u0646 \u0628\u0631 \u0642\u062f \u0645\u062d\u062f\u0648\u062f \u0627\u0633\u062a. \u0628\u0647 \u0637\u0648\u0631 \u06a9\u0644\u06cc\u060c \u0645\u0635\u0631\u0641 \u0627\u06cc\u0646 \u0647\u0648\u0631\u0645\u0648\u0646 \u0628\u0627\u06cc\u062f \u0628\u0627 \u0645\u0634\u0648\u0631\u062a \u0648 \u0646\u0638\u0627\u0631\u062a \u067e\u0632\u0634\u06a9 \u0627\u0646\u062c\u0627\u0645 \u0634\u0648\u062f.<\/p>\n<hr \/>\n<h2>\u0645\u0646\u0627\u0628\u0639<\/h2>\n<p><a href=\"https:\/\/www.hghworld.top\/blog\/hgh-human-growth-hormone\/cycle-hgh\" target=\"_blank\" rel=\"noopener\">hghworld.top<\/a><\/p>\n<p><a href=\"https:\/\/www.bodybuilding.com\/content\/growth-hormone-what-is-it-and-what-does-it-do-an-experts-view.html\" target=\"_blank\" rel=\"noopener\">bodybuilding.com<\/a><\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>\u062f\u0648\u0632 \u0645\u0635\u0631\u0641 \u0633\u0648\u0645\u0627\u062a\u0631\u0648\u067e\u06cc\u0646 \u062f\u0631 \u0628\u062f\u0646\u0633\u0627\u0632\u06cc \u0645\u0639\u0645\u0648\u0644\u0627\u064b \u0628\u06cc\u0646 2 \u062a\u0627 4 \u0648\u0627\u062d\u062f \u062f\u0631 \u0631\u0648\u0632 \u0628\u0631\u0627\u06cc \u0645\u0628\u062a\u062f\u06cc\u0627\u0646 \u0648 \u062a\u0627 6-8 \u062f\u0631 \u0631\u0648\u0632 \u0628\u0631\u0627\u06cc \u0628\u062f\u0646\u0633\u0627\u0632\u0627\u0646 \u067e\u06cc\u0634\u0631\u0641\u062a\u0647 \u062a\u0646\u0638\u06cc\u0645 \u0645\u06cc\u200c\u0634\u0648\u062f. \u062a\u0648\u0635\u06cc\u0647 \u0645\u06cc\u200c\u0634\u0648\u062f \u0627\u06cc\u0646 \u062f\u0648\u0632 \u0631\u0627 \u0628\u0647 \u062f\u0648 &#8230;<\/p>\n","protected":false},"author":25,"featured_media":23488,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"footnotes":""},"categories":[27,43],"tags":[],"class_list":["post-23484","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-nutrition","category-read"],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/parsipowder.com\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/23484","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/parsipowder.com\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/parsipowder.com\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/parsipowder.com\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/users\/25"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/parsipowder.com\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=23484"}],"version-history":[{"count":0,"href":"https:\/\/parsipowder.com\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/23484\/revisions"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/parsipowder.com\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/media\/23488"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/parsipowder.com\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=23484"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/parsipowder.com\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=23484"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/parsipowder.com\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=23484"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}