{"id":23361,"date":"2024-08-11T00:11:27","date_gmt":"2024-08-10T20:41:27","guid":{"rendered":"https:\/\/parsipowder.com\/blog\/?p=23361"},"modified":"2025-09-01T03:10:33","modified_gmt":"2025-08-31T23:40:33","slug":"%d8%a8%db%8c%d8%b1%d9%88%d9%86-%d9%be%d8%a7-%d8%b3%db%8c%d9%85-%da%a9%d8%b4-%d8%af%d8%b1-%d8%a8%d8%a7%d8%b4%da%af%d8%a7%d9%87","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/parsipowder.com\/blog\/%d8%a8%db%8c%d8%b1%d9%88%d9%86-%d9%be%d8%a7-%d8%b3%db%8c%d9%85-%da%a9%d8%b4-%d8%af%d8%b1-%d8%a8%d8%a7%d8%b4%da%af%d8%a7%d9%87\/","title":{"rendered":"\u0628\u06cc\u0631\u0648\u0646 \u067e\u0627 \u0633\u06cc\u0645 \u06a9\u0634 | \u0627\u0646\u0648\u0627\u0639 \u062d\u0631\u06a9\u062a + \u0631\u0627\u0647\u0646\u0645\u0627\u06cc \u062c\u0627\u0645\u0639 \u0627\u0646\u062c\u0627\u0645 \u062d\u0631\u06a9\u062a"},"content":{"rendered":"<p>\u0628\u06cc\u0631\u0648\u0646 \u067e\u0627 \u0633\u06cc\u0645 \u06a9\u0634 \u062a\u0645\u0631\u06cc\u0646\u06cc \u0628\u0631\u0627\u06cc \u062a\u0642\u0648\u06cc\u062a \u0639\u0636\u0644\u0627\u062a \u0631\u0627\u0646 \u0648 \u0628\u0627\u0633\u0646 \u0627\u0633\u062a. \u0628\u0631\u0627\u06cc \u0627\u0646\u062c\u0627\u0645 \u0622\u0646\u060c \u0627\u06cc\u0633\u062a\u0627\u062f\u0647 \u0648 \u062a\u0639\u0627\u062f\u0644 \u062e\u0648\u062f \u0631\u0627 \u062d\u0641\u0638 \u06a9\u0646\u06cc\u062f\u060c \u067e\u0627\u06cc \u0645\u0648\u0631\u062f \u0646\u0638\u0631 \u0631\u0627 \u0628\u0647 \u0628\u06cc\u0631\u0648\u0646 \u0628\u062f\u0646 \u0628\u0628\u0631\u06cc\u062f \u0648 \u0633\u067e\u0633 \u0628\u0647 \u0622\u0631\u0627\u0645\u06cc \u0628\u0647 \u0648\u0636\u0639\u06cc\u062a \u0627\u0648\u0644\u06cc\u0647 \u0628\u0627\u0632\u06af\u0631\u062f\u06cc\u062f. \u0627\u06cc\u0646 \u062d\u0631\u06a9\u062a \u0631\u0627 \u06f1\u06f0 \u062a\u0627 \u06f1\u06f5 \u0628\u0627\u0631 \u062a\u06a9\u0631\u0627\u0631 \u06a9\u0646\u06cc\u062f. \u0645\u06cc\u200c\u062a\u0648\u0627\u0646 \u0627\u06cc\u0646 \u062a\u0645\u0631\u06cc\u0646 \u0631\u0627 \u0628\u0627 \u062f\u0633\u062a\u06af\u0627\u0647 \u0633\u06cc\u0645\u200c\u06a9\u0634 \u0646\u06cc\u0632 \u0627\u0646\u062c\u0627\u0645 \u062f\u0627\u062f. \u0627\u06cc\u0646 \u062a\u0645\u0631\u06cc\u0646 \u0628\u0647 \u0628\u0647\u0628\u0648\u062f \u062a\u0639\u0627\u062f\u0644 \u0648 \u0627\u0641\u0632\u0627\u06cc\u0634 \u0627\u0646\u0639\u0637\u0627\u0641\u200c\u067e\u0630\u06cc\u0631\u06cc \u06a9\u0645\u06a9 \u0645\u06cc\u200c\u06a9\u0646\u062f.<\/p>\n<p style=\"text-align: center;\">\u0628\u0631\u0627\u06cc \u0645\u0634\u0627\u0647\u062f\u0647 \u0645\u0642\u0627\u0644\u0647<a href=\"https:\/\/parsipowder.com\/blog\/%da%a9%d9%88%db%8c%d9%86-%d9%84%d9%88%d8%b1%d9%88%d9%86-%d8%a8%d8%af%d9%86%d8%b3%d8%a7%d8%b2\/\"> \u06a9\u0648\u06cc\u0646 \u0644\u0648\u0631\u0648\u0646<\/a> \u06a9\u0644\u06cc\u06a9 \u06a9\u0646\u06cc\u062f<\/p>\n<p>\u0628\u0631\u0627\u06cc \u0627\u0646\u062c\u0627\u0645 \u0628\u0627 \u062f\u0633\u062a\u06af\u0627\u0647\u060c \u062f\u0633\u062a\u06af\u0627\u0647 \u0633\u06cc\u0645\u200c\u06a9\u0634 \u0631\u0627 \u062f\u0631 \u0633\u0637\u062d \u067e\u0627\u06cc\u06cc\u0646 \u062a\u0646\u0638\u06cc\u0645 \u06a9\u0646\u06cc\u062f\u060c \u0628\u0646\u062f \u0631\u0627 \u0628\u0647 \u062f\u0648\u0631 \u0645\u0686 \u067e\u0627 \u0628\u0628\u0646\u062f\u06cc\u062f \u0648 \u0622\u0646 \u0631\u0627 \u0628\u0647 \u06a9\u0627\u0628\u0644 \u062f\u0633\u062a\u06af\u0627\u0647 \u0648\u0635\u0644 \u06a9\u0646\u06cc\u062f\u060c \u067e\u0627\u06cc \u0645\u062a\u0635\u0644 \u0628\u0647 \u062f\u0633\u062a\u06af\u0627\u0647 \u0631\u0627 \u0628\u0647 \u0622\u0631\u0627\u0645\u06cc \u0628\u0647 \u0633\u0645\u062a \u0628\u06cc\u0631\u0648\u0646 \u0628\u062f\u0646 \u0628\u0628\u0631\u06cc\u062f \u0648 \u0633\u067e\u0633 \u0628\u0627\u0632\u06af\u0631\u062f\u0627\u0646\u06cc\u062f. \u0627\u06cc\u0646 \u062d\u0631\u06a9\u062a \u0631\u0627 \u06f1\u06f0 \u062a\u0627 \u06f1\u06f5 \u0628\u0627\u0631 \u062a\u06a9\u0631\u0627\u0631 \u06a9\u0646\u06cc\u062f \u0648 \u0628\u0627 \u067e\u0627\u06cc \u062f\u06cc\u06af\u0631 \u0646\u06cc\u0632 \u0627\u0646\u062c\u0627\u0645 \u062f\u0647\u06cc\u062f. \u062d\u0631\u06a9\u062a\u200c\u0647\u0627 \u0628\u0627\u06cc\u062f \u0628\u0647 \u0622\u0631\u0627\u0645\u06cc \u0648 \u06a9\u0646\u062a\u0631\u0644 \u0634\u062f\u0647 \u0627\u0646\u062c\u0627\u0645 \u0634\u0648\u0646\u062f \u062a\u0627 \u0627\u0632 \u0622\u0633\u06cc\u0628 \u062f\u06cc\u062f\u0646 \u062c\u0644\u0648\u06af\u06cc\u0631\u06cc \u0634\u0648\u062f.<\/p>\n<p>\u0645\u0637\u0627\u0644\u0628\u06cc \u06a9\u0647 \u062f\u0631 \u0627\u062f\u0627\u0645\u0647 \u0645\u0634\u0627\u0647\u062f\u0647 \u0645\u06cc \u06a9\u0646\u06cc\u062f \u0628\u0631\u06af\u0641\u062a\u0647 \u0634\u062f\u0647 \u0627\u0632 \u062a\u062d\u0642\u06cc\u0642\u0627\u062a<a href=\"https:\/\/www.researchgate.net\/publication\/374739781_Effect_of_sportswear_on_performance_and_physiological_heat_strain_during_prolonged_running_in_moderately_hot_conditions\" target=\"_blank\" rel=\"noopener\"> \u062f\u06a9\u062a\u0631 \u0633\u0627\u0631\u0627 \u0628\u0631\u0627\u0648\u0646<\/a> \u0627\u0632 \u062f\u0627\u0646\u0634\u06af\u0627\u0647 \u062f\u06cc\u0644\u200c\u0647\u0627\u0648\u0633 \u062f\u0631 \u0627\u06cc\u0646 \u062a\u062d\u0642\u06cc\u0642 \u0628\u0647 \u0628\u0631\u0631\u0633\u06cc \u0637\u0631\u0627\u062d\u06cc \u0644\u0628\u0627\u0633\u200c\u0647\u0627\u06cc \u0648\u0631\u0632\u0634\u06cc \u067e\u0631\u062f\u0627\u062e\u062a\u0647 \u0627\u0633\u062a \u0648 \u0646\u062d\u0648\u0647 \u062a\u0623\u062b\u06cc\u0631 \u0637\u0631\u0627\u062d\u06cc &#8220;\u067e\u0627\u06cc \u0628\u06cc\u0631\u0648\u0646\u06cc&#8221; \u062f\u0631 \u0644\u0628\u0627\u0633\u200c\u0647\u0627\u06cc \u0648\u0631\u0632\u0634\u06cc \u0628\u0631 \u0631\u0627\u062d\u062a\u06cc \u0648 \u0639\u0645\u0644\u06a9\u0631\u062f \u0648\u0631\u0632\u0634\u06a9\u0627\u0631\u0627\u0646 \u0631\u0627 \u0628\u0631\u0631\u0633\u06cc \u06a9\u0631\u062f\u0647 \u0627\u0633\u062a.<\/p>\n<p>&nbsp;<\/p>\n<h2>\u0628\u06cc\u0631\u0648\u0646 \u067e\u0627 \u0633\u06cc\u0645 \u06a9\u0634<\/h2>\n<p><img fetchpriority=\"high\" decoding=\"async\" class=\"aligncenter wp-image-23362 size-full\" src=\"https:\/\/parsipowder.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2024\/08\/fitnesso_1_20.webp\" alt=\"\u0628\u06cc\u0631\u0648\u0646 \u067e\u0627 \u0633\u06cc\u0645 \u06a9\u0634\" width=\"1000\" height=\"563\" srcset=\"https:\/\/parsipowder.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2024\/08\/fitnesso_1_20.webp 1000w, https:\/\/parsipowder.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2024\/08\/fitnesso_1_20-300x169.webp 300w, https:\/\/parsipowder.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2024\/08\/fitnesso_1_20-768x432.webp 768w, https:\/\/parsipowder.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2024\/08\/fitnesso_1_20-400x225.webp 400w, https:\/\/parsipowder.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2024\/08\/fitnesso_1_20-700x394.webp 700w\" sizes=\"(max-width: 1000px) 100vw, 1000px\" \/><\/p>\n<p>\u0628\u06cc\u0631\u0648\u0646 \u067e\u0627 \u0633\u06cc\u0645 \u06a9\u0634 \u062a\u0645\u0631\u06cc\u0646\u06cc \u0628\u0631\u0627\u06cc \u062a\u0642\u0648\u06cc\u062a \u0639\u0636\u0644\u0627\u062a \u0631\u0627\u0646 \u0648 \u0628\u0627\u0633\u0646 \u0648 \u0628\u0647\u0628\u0648\u062f \u062a\u0639\u0627\u062f\u0644 \u0648 \u0627\u0646\u0639\u0637\u0627\u0641\u200c\u067e\u0630\u06cc\u0631\u06cc \u0627\u0633\u062a.<\/p>\n<p>\u0647\u0645\u0686\u0646\u06cc\u0646 \u0628\u0647 \u0628\u0647\u0628\u0648\u062f \u062a\u0639\u0627\u062f\u0644 \u0648 \u0627\u0641\u0632\u0627\u06cc\u0634 \u0627\u0646\u0639\u0637\u0627\u0641\u200c\u067e\u0630\u06cc\u0631\u06cc \u06a9\u0645\u06a9 \u0645\u06cc\u200c\u06a9\u0646\u062f \u0648\u0628\u0647 \u062f\u0648 \u0635\u0648\u0631\u062a \u0628\u062f\u0648\u0646 \u062f\u0633\u062a\u06af\u0627\u0647 \u0648 \u0628\u0627 \u062f\u0633\u062a\u06af\u0627\u0647 \u0627\u0646\u062c\u0627\u0645 \u0645\u06cc\u200c\u0634\u0648\u062f. \u067e\u0627 \u0631\u0627 \u0628\u0647 \u0622\u0631\u0627\u0645\u06cc \u0628\u0647 \u0633\u0645\u062a \u0628\u06cc\u0631\u0648\u0646 \u0628\u062f\u0646 \u0628\u0628\u0631\u06cc\u062f \u0648 \u0628\u0627\u0632\u06af\u0631\u062f\u0627\u0646\u06cc\u062f\u060c \u0627\u06cc\u0646 \u062d\u0631\u06a9\u062a \u0631\u0627 \u06f1\u06f0 \u062a\u0627 \u06f1\u06f5 \u0628\u0627\u0631 \u062a\u06a9\u0631\u0627\u0631 \u06a9\u0646\u06cc\u062f. \u062d\u0631\u06a9\u062a\u200c\u0647\u0627 \u0628\u0627\u06cc\u062f \u0622\u0631\u0627\u0645 \u0648 \u06a9\u0646\u062a\u0631\u0644 \u0634\u062f\u0647 \u0628\u0627\u0634\u0646\u062f.<\/p>\n<h2>\u0628\u06cc\u0631\u0648\u0646 \u067e\u0627 \u0633\u06cc\u0645 \u06a9\u0634 \u0628\u062f\u0648\u0646 \u062f\u0633\u062a\u06af\u0627\u0647<\/h2>\n<p><img decoding=\"async\" class=\"aligncenter wp-image-23363 size-full\" src=\"https:\/\/parsipowder.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2024\/08\/fitnesso_1_21.webp\" alt=\"\u0628\u06cc\u0631\u0648\u0646 \u067e\u0627 \u0633\u06cc\u0645 \u06a9\u0634\" width=\"1000\" height=\"375\" srcset=\"https:\/\/parsipowder.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2024\/08\/fitnesso_1_21.webp 1000w, https:\/\/parsipowder.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2024\/08\/fitnesso_1_21-300x113.webp 300w, https:\/\/parsipowder.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2024\/08\/fitnesso_1_21-768x288.webp 768w, https:\/\/parsipowder.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2024\/08\/fitnesso_1_21-400x150.webp 400w, https:\/\/parsipowder.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2024\/08\/fitnesso_1_21-700x263.webp 700w\" sizes=\"(max-width: 1000px) 100vw, 1000px\" \/><\/p>\n<p>\u0628\u0631\u0627\u06cc \u0627\u0646\u062c\u0627\u0645 \u0628\u06cc\u0631\u0648\u0646 \u067e\u0627 \u0633\u06cc\u0645 \u06a9\u0634 \u0628\u062f\u0648\u0646 \u062f\u0633\u062a\u06af\u0627\u0647\u060c \u0628\u0627\u06cc\u0633\u062a\u06cc\u062f \u0648 \u067e\u0627\u06cc \u0631\u0627\u0633\u062a \u0631\u0627 \u062b\u0627\u0628\u062a \u0646\u06af\u0647 \u062f\u0627\u0631\u06cc\u062f. \u0633\u067e\u0633 \u067e\u0627\u06cc \u0686\u067e \u062e\u0648\u062f \u0631\u0627 \u0628\u0647 \u0622\u0631\u0627\u0645\u06cc \u0648 \u06a9\u0646\u062a\u0631\u0644 \u0634\u062f\u0647 \u0628\u0647 \u0633\u0645\u062a \u0628\u06cc\u0631\u0648\u0646 \u0628\u062f\u0646 \u0628\u0628\u0631\u06cc\u062f \u0648 \u0628\u0647 \u062d\u0627\u0644\u062a \u0627\u0648\u0644\u06cc\u0647 \u0628\u0627\u0632\u06af\u0631\u062f\u0627\u0646\u06cc\u062f.<\/p>\n<p style=\"text-align: center;\">\u0628\u0631\u0627\u06cc \u0645\u0634\u0627\u0647\u062f\u0647 \u0645\u062d\u0635\u0648\u0644\u00a0<a href=\"https:\/\/parsipowder.com\/product\/alinda-mpc\/\">\u067e\u0648\u062f\u0631 \u067e\u0631\u0648\u062a\u0626\u06cc\u0646 \u0634\u06cc\u0631 \u0627\u06cc\u0632\u0648\u0644\u0647 \u0622\u0644\u06cc\u0646\u062f\u0627 85 \u062f\u0631\u0635\u062f\u00a0<\/a> \u06a9\u0644\u06cc\u06a9 \u06a9\u0646\u06cc\u062f<\/p>\n<p>\u0627\u06cc\u0646 \u062d\u0631\u06a9\u062a \u0631\u0627 \u06f1\u06f0 \u062a\u0627 \u06f1\u06f5 \u0628\u0627\u0631 \u062a\u06a9\u0631\u0627\u0631 \u06a9\u0646\u06cc\u062f \u0648 \u0633\u067e\u0633 \u0628\u0627 \u067e\u0627\u06cc \u062f\u06cc\u06af\u0631 \u0646\u06cc\u0632 \u0627\u0646\u062c\u0627\u0645 \u062f\u0647\u06cc\u062f. \u0628\u0631\u0627\u06cc \u062d\u0641\u0638 \u062a\u0639\u0627\u062f\u0644 \u0645\u06cc\u200c\u062a\u0648\u0627\u0646\u06cc\u062f \u0627\u0632 \u06cc\u06a9 \u062a\u06a9\u06cc\u0647\u200c\u06af\u0627\u0647 \u0645\u0627\u0646\u0646\u062f \u062f\u06cc\u0648\u0627\u0631 \u0627\u0633\u062a\u0641\u0627\u062f\u0647 \u06a9\u0646\u06cc\u062f.<\/p>\n<h2>\u0628\u06cc\u0631\u0648\u0646 \u067e\u0627 \u0633\u06cc\u0645 \u06a9\u0634 \u0628\u0627 \u062f\u0633\u062a\u06af\u0627\u0647<\/h2>\n<p><img decoding=\"async\" class=\"aligncenter wp-image-23364 size-full\" src=\"https:\/\/parsipowder.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2024\/08\/fitnesso_1_22.webp\" alt=\"\u0628\u06cc\u0631\u0648\u0646 \u067e\u0627 \u0633\u06cc\u0645 \u06a9\u0634\" width=\"1000\" height=\"563\" srcset=\"https:\/\/parsipowder.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2024\/08\/fitnesso_1_22.webp 1000w, https:\/\/parsipowder.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2024\/08\/fitnesso_1_22-300x169.webp 300w, https:\/\/parsipowder.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2024\/08\/fitnesso_1_22-768x432.webp 768w, https:\/\/parsipowder.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2024\/08\/fitnesso_1_22-400x225.webp 400w, https:\/\/parsipowder.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2024\/08\/fitnesso_1_22-700x394.webp 700w\" sizes=\"(max-width: 1000px) 100vw, 1000px\" \/><\/p>\n<p>\u0628\u0631\u0627\u06cc \u0627\u0646\u062c\u0627\u0645 \u062a\u0645\u0631\u06cc\u0646 \u0628\u06cc\u0631\u0648\u0646 \u067e\u0627 \u0633\u06cc\u0645 \u06a9\u0634 \u0628\u0627 \u062f\u0633\u062a\u06af\u0627\u0647 \u060c\u0627\u0628\u062a\u062f\u0627 \u062f\u0633\u062a\u06af\u0627\u0647 \u0633\u06cc\u0645\u200c\u06a9\u0634 \u0631\u0627 \u062f\u0631 \u0633\u0637\u062d \u067e\u0627\u06cc\u06cc\u0646 \u062a\u0646\u0638\u06cc\u0645 \u06a9\u0646\u06cc\u062f. \u0628\u0646\u062f \u0645\u062e\u0635\u0648\u0635 \u0631\u0627 \u0628\u0647 \u062f\u0648\u0631 \u0645\u0686 \u067e\u0627 \u0628\u0628\u0646\u062f\u06cc\u062f \u0648 \u0622\u0646 \u0631\u0627 \u0628\u0647 \u06a9\u0627\u0628\u0644 \u062f\u0633\u062a\u06af\u0627\u0647 \u0648\u0635\u0644 \u06a9\u0646\u06cc\u062f. \u0633\u067e\u0633 \u067e\u0627\u06cc \u0645\u062a\u0635\u0644 \u0628\u0647 \u062f\u0633\u062a\u06af\u0627\u0647 \u0631\u0627 \u0628\u0647 \u0622\u0631\u0627\u0645\u06cc \u0628\u0647 \u0633\u0645\u062a \u0628\u06cc\u0631\u0648\u0646 \u0628\u062f\u0646 \u0628\u0628\u0631\u06cc\u062f \u0648 \u0628\u0647 \u0648\u0636\u0639\u06cc\u062a \u0627\u0648\u0644\u06cc\u0647 \u0628\u0627\u0632\u06af\u0631\u062f\u0627\u0646\u06cc\u062f. \u0627\u06cc\u0646 \u062d\u0631\u06a9\u062a \u0631\u0627 \u0646\u06cc\u0632 \u06f1\u06f0 \u062a\u0627 \u06f1\u06f5 \u0628\u0627\u0631 \u062a\u06a9\u0631\u0627\u0631 \u06a9\u0646\u06cc\u062f \u0648 \u0628\u0627 \u067e\u0627\u06cc \u062f\u06cc\u06af\u0631 \u0646\u06cc\u0632 \u0627\u0646\u062c\u0627\u0645 \u062f\u0647\u06cc\u062f.<\/p>\n<p>\u0645\u0647\u0645 \u0627\u0633\u062a \u06a9\u0647 \u062d\u0631\u06a9\u062a\u200c\u0647\u0627 \u0628\u0647 \u0622\u0631\u0627\u0645\u06cc \u0648 \u0628\u0627 \u06a9\u0646\u062a\u0631\u0644 \u0627\u0646\u062c\u0627\u0645 \u0634\u0648\u0646\u062f \u062a\u0627 \u0627\u0632 \u0622\u0633\u06cc\u0628 \u062f\u06cc\u062f\u0646 \u062c\u0644\u0648\u06af\u06cc\u0631\u06cc \u0634\u0648\u062f. \u0647\u0645\u0686\u0646\u06cc\u0646 \u062f\u0631 \u0637\u0648\u0644 \u0627\u0646\u062c\u0627\u0645 \u062a\u0645\u0631\u06cc\u0646\u060c \u0646\u0641\u0633 \u06a9\u0634\u06cc\u062f\u0646 \u0645\u0646\u0638\u0645 \u0648 \u0639\u0645\u06cc\u0642 \u0631\u0627 \u0641\u0631\u0627\u0645\u0648\u0634 \u0646\u06a9\u0646\u06cc\u062f. \u0627\u06cc\u0646 \u062a\u0645\u0631\u06cc\u0646 \u0639\u0644\u0627\u0648\u0647 \u0628\u0631 \u062a\u0642\u0648\u06cc\u062a \u0639\u0636\u0644\u0627\u062a \u067e\u0627\u060c \u0628\u0647 \u0628\u0647\u0628\u0648\u062f \u062a\u0639\u0627\u062f\u0644 \u0648 \u0627\u0641\u0632\u0627\u06cc\u0634 \u0627\u0646\u0639\u0637\u0627\u0641\u200c\u067e\u0630\u06cc\u0631\u06cc \u0628\u062f\u0646 \u06a9\u0645\u06a9 \u0645\u06cc\u200c\u06a9\u0646\u062f \u0648 \u0645\u06cc\u200c\u062a\u0648\u0627\u0646\u062f \u062f\u0631 \u0628\u0631\u0646\u0627\u0645\u0647 \u062a\u0645\u0631\u06cc\u0646\u06cc \u0631\u0648\u0632\u0627\u0646\u0647 \u0634\u0645\u0627 \u062c\u0627\u06cc\u06af\u0627\u0647 \u0645\u0647\u0645\u06cc \u062f\u0627\u0634\u062a\u0647 \u0628\u0627\u0634\u062f.<\/p>\n<h2>\u0627\u0646\u0648\u0627\u0639 \u062d\u0631\u06a9\u0627\u062a \u067e\u0627 \u0628\u0627 \u0633\u06cc\u0645 \u06a9\u0634<\/h2>\n<p><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" class=\"aligncenter wp-image-23341 size-full\" src=\"https:\/\/parsipowder.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2024\/08\/fitnesso_1_6.webp\" alt=\"\u0628\u06cc\u0631\u0648\u0646 \u067e\u0627 \u0633\u06cc\u0645 \u06a9\u0634\" width=\"1000\" height=\"866\" srcset=\"https:\/\/parsipowder.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2024\/08\/fitnesso_1_6.webp 1000w, https:\/\/parsipowder.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2024\/08\/fitnesso_1_6-300x260.webp 300w, https:\/\/parsipowder.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2024\/08\/fitnesso_1_6-768x665.webp 768w, https:\/\/parsipowder.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2024\/08\/fitnesso_1_6-400x346.webp 400w, https:\/\/parsipowder.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2024\/08\/fitnesso_1_6-520x450.webp 520w\" sizes=\"(max-width: 1000px) 100vw, 1000px\" \/><\/p>\n<p>\u0627\u0646\u0648\u0627\u0639 \u062d\u0631\u06a9\u0627\u062a \u067e\u0627 \u0628\u0627 \u0633\u06cc\u0645 \u06a9\u0634 \u0634\u0627\u0645\u0644 \u0628\u06cc\u0631\u0648\u0646 \u067e\u0627 \u0633\u06cc\u0645 \u06a9\u0634 \u0627\u0633\u062a \u06a9\u0647 \u062f\u0631 \u0622\u0646 \u067e\u0627\u06cc \u0645\u062a\u0635\u0644 \u0631\u0627 \u0628\u0647 \u0633\u0645\u062a \u0628\u06cc\u0631\u0648\u0646 \u0628\u062f\u0646 \u0645\u06cc\u200c\u0628\u0631\u06cc\u062f\u060c \u062f\u0631\u0648\u0646 \u067e\u0627 \u0633\u06cc\u0645 \u06a9\u0634 \u06a9\u0647 \u067e\u0627\u06cc \u0645\u062a\u0635\u0644 \u0631\u0627 \u0628\u0647 \u0633\u0645\u062a \u062f\u0627\u062e\u0644 \u0628\u062f\u0646 \u0645\u06cc\u200c\u0628\u0631\u06cc\u062f\u060c \u0648 \u067e\u0634\u062a \u067e\u0627 \u0633\u06cc\u0645 \u06a9\u0634 \u06a9\u0647 \u067e\u0627\u06cc \u0645\u062a\u0635\u0644 \u0631\u0627 \u0628\u0647 \u0633\u0645\u062a \u067e\u0634\u062a \u0628\u062f\u0646 \u0645\u06cc\u200c\u0628\u0631\u06cc\u062f.<\/p>\n<p style=\"text-align: center;\">\u0628\u0631\u0627\u06cc \u0645\u0634\u0627\u0647\u062f\u0647 \u0645\u0642\u0627\u0644\u0647<a href=\"https:\/\/parsipowder.com\/blog\/%d8%b3%d8%b1%d8%b4%d8%a7%d9%86%d9%87-%d9%87%d8%a7%d9%84%d8%aa%d8%b1-%d8%a7%d8%b2-%d9%be%d8%b4%d8%aa\/\"> \u0633\u0631\u0634\u0627\u0646\u0647 \u0647\u0627\u0644\u062a\u0631 \u0627\u0632 \u067e\u0634\u062a<\/a> \u06a9\u0644\u06cc\u06a9 \u06a9\u0646\u06cc\u062f<\/p>\n<p>\u0639\u0644\u0627\u0648\u0647 \u0628\u0631 \u0627\u06cc\u0646\u060c \u062c\u0644\u0648 \u067e\u0627 \u0633\u06cc\u0645 \u06a9\u0634 \u06a9\u0647 \u067e\u0627\u06cc \u0645\u062a\u0635\u0644 \u0631\u0627 \u0628\u0647 \u0633\u0645\u062a \u062c\u0644\u0648 \u0628\u062f\u0646 \u0645\u06cc\u200c\u0628\u0631\u06cc\u062f \u0648 \u0627\u0633\u06a9\u0648\u0627\u062a \u0628\u0627 \u0633\u06cc\u0645 \u06a9\u0634 \u06a9\u0647 \u062f\u0631 \u0622\u0646 \u0628\u0647 \u062d\u0627\u0644\u062a \u0627\u0633\u06a9\u0648\u0627\u062a \u067e\u0627\u06cc\u06cc\u0646 \u0645\u06cc\u200c\u0631\u0648\u06cc\u062f \u0646\u06cc\u0632 \u0648\u062c\u0648\u062f \u062f\u0627\u0631\u062f.<\/p>\n<h3>\u06f1. \u0628\u06cc\u0631\u0648\u0646 \u067e\u0627 \u0633\u06cc\u0645 \u06a9\u0634<\/h3>\n<p>\u062f\u0633\u062a\u06af\u0627\u0647 \u0633\u06cc\u0645\u200c\u06a9\u0634 \u0631\u0627 \u062f\u0631 \u0633\u0637\u062d \u067e\u0627\u06cc\u06cc\u0646 \u062a\u0646\u0638\u06cc\u0645 \u06a9\u0646\u06cc\u062f.<br \/>\n\u0628\u0646\u062f \u0631\u0627 \u0628\u0647 \u062f\u0648\u0631 \u0645\u0686 \u067e\u0627 \u0628\u0628\u0646\u062f\u06cc\u062f \u0648 \u0622\u0646 \u0631\u0627 \u0628\u0647 \u06a9\u0627\u0628\u0644 \u062f\u0633\u062a\u06af\u0627\u0647 \u0648\u0635\u0644 \u06a9\u0646\u06cc\u062f.<br \/>\n\u067e\u0627\u06cc \u0645\u062a\u0635\u0644 \u0628\u0647 \u062f\u0633\u062a\u06af\u0627\u0647 \u0631\u0627 \u0628\u0647 \u0622\u0631\u0627\u0645\u06cc \u0628\u0647 \u0633\u0645\u062a \u0628\u06cc\u0631\u0648\u0646 \u0628\u062f\u0646 \u0628\u0628\u0631\u06cc\u062f \u0648 \u0633\u067e\u0633 \u0628\u0647 \u0648\u0636\u0639\u06cc\u062a \u0627\u0648\u0644\u06cc\u0647 \u0628\u0627\u0632\u06af\u0631\u062f\u0627\u0646\u06cc\u062f.<br \/>\n\u0627\u06cc\u0646 \u062d\u0631\u06a9\u062a \u0631\u0627 \u06f1\u06f0 \u062a\u0627 \u06f1\u06f5 \u0628\u0627\u0631 \u0628\u0631\u0627\u06cc \u0647\u0631 \u067e\u0627 \u062a\u06a9\u0631\u0627\u0631 \u06a9\u0646\u06cc\u062f.<\/p>\n<h3>\u06f2. \u062f\u0631\u0648\u0646 \u067e\u0627 \u0633\u06cc\u0645 \u06a9\u0634<\/h3>\n<p>\u062f\u0633\u062a\u06af\u0627\u0647 \u0633\u06cc\u0645\u200c\u06a9\u0634 \u0631\u0627 \u062f\u0631 \u0633\u0637\u062d \u067e\u0627\u06cc\u06cc\u0646 \u062a\u0646\u0638\u06cc\u0645 \u06a9\u0646\u06cc\u062f.<br \/>\n\u0628\u0646\u062f \u0631\u0627 \u0628\u0647 \u062f\u0648\u0631 \u0645\u0686 \u067e\u0627 \u0628\u0628\u0646\u062f\u06cc\u062f \u0648 \u0622\u0646 \u0631\u0627 \u0628\u0647 \u06a9\u0627\u0628\u0644 \u062f\u0633\u062a\u06af\u0627\u0647 \u0648\u0635\u0644 \u06a9\u0646\u06cc\u062f.<br \/>\n\u067e\u0627\u06cc \u0645\u062a\u0635\u0644 \u0628\u0647 \u062f\u0633\u062a\u06af\u0627\u0647 \u0631\u0627 \u0628\u0647 \u0622\u0631\u0627\u0645\u06cc \u0628\u0647 \u0633\u0645\u062a \u062f\u0627\u062e\u0644 \u0628\u062f\u0646 \u0628\u0628\u0631\u06cc\u062f \u0648 \u0633\u067e\u0633 \u0628\u0647 \u0648\u0636\u0639\u06cc\u062a \u0627\u0648\u0644\u06cc\u0647 \u0628\u0627\u0632\u06af\u0631\u062f\u0627\u0646\u06cc\u062f.<br \/>\n\u0627\u06cc\u0646 \u062d\u0631\u06a9\u062a \u0631\u0627 \u06f1\u06f0 \u062a\u0627 \u06f1\u06f5 \u0628\u0627\u0631 \u0628\u0631\u0627\u06cc \u0647\u0631 \u067e\u0627 \u062a\u06a9\u0631\u0627\u0631 \u06a9\u0646\u06cc\u062f.<\/p>\n<h3>\u06f3. \u067e\u0634\u062a \u067e\u0627 \u0633\u06cc\u0645 \u06a9\u0634<\/h3>\n<p>\u062f\u0633\u062a\u06af\u0627\u0647 \u0633\u06cc\u0645\u200c\u06a9\u0634 \u0631\u0627 \u062f\u0631 \u0633\u0637\u062d \u067e\u0627\u06cc\u06cc\u0646 \u062a\u0646\u0638\u06cc\u0645 \u06a9\u0646\u06cc\u062f.<br \/>\n\u0628\u0646\u062f \u0631\u0627 \u0628\u0647 \u062f\u0648\u0631 \u0645\u0686 \u067e\u0627 \u0628\u0628\u0646\u062f\u06cc\u062f \u0648 \u0622\u0646 \u0631\u0627 \u0628\u0647 \u06a9\u0627\u0628\u0644 \u062f\u0633\u062a\u06af\u0627\u0647 \u0648\u0635\u0644 \u06a9\u0646\u06cc\u062f.<br \/>\n\u067e\u0627\u06cc \u0645\u062a\u0635\u0644 \u0628\u0647 \u062f\u0633\u062a\u06af\u0627\u0647 \u0631\u0627 \u0628\u0647 \u0622\u0631\u0627\u0645\u06cc \u0628\u0647 \u0633\u0645\u062a \u067e\u0634\u062a \u0628\u062f\u0646 \u0628\u0628\u0631\u06cc\u062f \u0648 \u0633\u067e\u0633 \u0628\u0647 \u0648\u0636\u0639\u06cc\u062a \u0627\u0648\u0644\u06cc\u0647 \u0628\u0627\u0632\u06af\u0631\u062f\u0627\u0646\u06cc\u062f.<br \/>\n\u0627\u06cc\u0646 \u062d\u0631\u06a9\u062a \u0631\u0627 \u06f1\u06f0 \u062a\u0627 \u06f1\u06f5 \u0628\u0627\u0631 \u0628\u0631\u0627\u06cc \u0647\u0631 \u067e\u0627 \u062a\u06a9\u0631\u0627\u0631 \u06a9\u0646\u06cc\u062f.<\/p>\n<p><a href=\"https:\/\/parsipowder.com\/product\/protein-wight-gainer\/\"><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" class=\"size-full wp-image-28324 aligncenter\" src=\"https:\/\/parsipowder.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2024\/12\/progainer21_1.webp\" alt=\"\u067e\u0631\u0648\u06af\u06cc\u0646\u0631 50 50\" width=\"1200\" height=\"240\" srcset=\"https:\/\/parsipowder.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2024\/12\/progainer21_1.webp 1200w, https:\/\/parsipowder.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2024\/12\/progainer21_1-300x60.webp 300w, https:\/\/parsipowder.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2024\/12\/progainer21_1-1024x205.webp 1024w, https:\/\/parsipowder.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2024\/12\/progainer21_1-768x154.webp 768w, https:\/\/parsipowder.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2024\/12\/progainer21_1-400x80.webp 400w, https:\/\/parsipowder.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2024\/12\/progainer21_1-700x140.webp 700w\" sizes=\"(max-width: 1200px) 100vw, 1200px\" \/><\/a><\/p>\n<h3>\u06f4. \u062c\u0644\u0648 \u067e\u0627 \u0633\u06cc\u0645 \u06a9\u0634<\/h3>\n<p>\u062f\u0633\u062a\u06af\u0627\u0647 \u0633\u06cc\u0645\u200c\u06a9\u0634 \u0631\u0627 \u062f\u0631 \u0633\u0637\u062d \u067e\u0627\u06cc\u06cc\u0646 \u062a\u0646\u0638\u06cc\u0645 \u06a9\u0646\u06cc\u062f.<br \/>\n\u0628\u0646\u062f \u0631\u0627 \u0628\u0647 \u062f\u0648\u0631 \u0645\u0686 \u067e\u0627 \u0628\u0628\u0646\u062f\u06cc\u062f \u0648 \u0622\u0646 \u0631\u0627 \u0628\u0647 \u06a9\u0627\u0628\u0644 \u062f\u0633\u062a\u06af\u0627\u0647 \u0648\u0635\u0644 \u06a9\u0646\u06cc\u062f.<br \/>\n\u067e\u0627\u06cc \u0645\u062a\u0635\u0644 \u0628\u0647 \u062f\u0633\u062a\u06af\u0627\u0647 \u0631\u0627 \u0628\u0647 \u0622\u0631\u0627\u0645\u06cc \u0628\u0647 \u0633\u0645\u062a \u062c\u0644\u0648 \u0628\u062f\u0646 \u0628\u0628\u0631\u06cc\u062f \u0648 \u0633\u067e\u0633 \u0628\u0647 \u0648\u0636\u0639\u06cc\u062a \u0627\u0648\u0644\u06cc\u0647 \u0628\u0627\u0632\u06af\u0631\u062f\u0627\u0646\u06cc\u062f.<br \/>\n\u0627\u06cc\u0646 \u062d\u0631\u06a9\u062a \u0631\u0627 \u06f1\u06f0 \u062a\u0627 \u06f1\u06f5 \u0628\u0627\u0631 \u0628\u0631\u0627\u06cc \u0647\u0631 \u067e\u0627 \u062a\u06a9\u0631\u0627\u0631 \u06a9\u0646\u06cc\u062f.<\/p>\n<h3>\u06f5. \u0627\u0633\u06a9\u0648\u0627\u062a \u0628\u0627 \u0633\u06cc\u0645 \u06a9\u0634<\/h3>\n<p>\u062f\u0633\u062a\u06af\u0627\u0647 \u0633\u06cc\u0645\u200c\u06a9\u0634 \u0631\u0627 \u062f\u0631 \u0633\u0637\u062d \u0645\u06cc\u0627\u0646\u06cc \u062a\u0646\u0638\u06cc\u0645 \u06a9\u0646\u06cc\u062f.<br \/>\n\u062f\u0633\u062a\u0647\u200c\u0647\u0627\u06cc \u0633\u06cc\u0645\u200c\u06a9\u0634 \u0631\u0627 \u0628\u0627 \u0647\u0631 \u062f\u0648 \u062f\u0633\u062a \u0628\u06af\u06cc\u0631\u06cc\u062f.<br \/>\n\u0628\u0647 \u062d\u0627\u0644\u062a \u0627\u0633\u06a9\u0648\u0627\u062a \u067e\u0627\u06cc\u06cc\u0646 \u0628\u0631\u0648\u06cc\u062f \u0648 \u0633\u067e\u0633 \u0628\u0647 \u0648\u0636\u0639\u06cc\u062a \u0627\u0648\u0644\u06cc\u0647 \u0628\u0627\u0632\u06af\u0631\u062f\u0627\u0646\u06cc\u062f.<br \/>\n\u0627\u06cc\u0646 \u062d\u0631\u06a9\u062a \u0631\u0627 \u06f1\u06f0 \u062a\u0627 \u06f1\u06f5 \u0628\u0627\u0631 \u062a\u06a9\u0631\u0627\u0631 \u06a9\u0646\u06cc\u062f.<\/p>\n<p>\u0645\u0627\u0631\u06a9\u0648\u0633 \u0628\u0644\u06a9 \u0627\u0632 \u062f\u0627\u0646\u0634\u06af\u0627\u0647 MIT \u062f\u0631 \u0627\u06cc\u0646 \u062a\u062d\u0642\u06cc\u0642 \u0628\u0647 \u0628\u0631\u0631\u0633\u06cc \u0646\u062d\u0648\u0647 \u0627\u0633\u062a\u0641\u0627\u062f\u0647 \u0627\u0632 \u0627\u0631\u06a9\u0627\u0646 \u0645\u062e\u062a\u0644\u0641 \u0633\u0627\u062e\u062a\u0627\u0631\u06cc \u062f\u0631 \u0645\u0647\u0646\u062f\u0633\u06cc \u0633\u0627\u0632\u0647\u200c\u0647\u0627 \u067e\u0631\u062f\u0627\u062e\u062a\u0647 \u0627\u0633\u062a.<\/p>\n<h2>\u062f\u0627\u062e\u0644 \u067e\u0627 \u0633\u06cc\u0645 \u06a9\u0634<\/h2>\n<p><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" class=\"aligncenter wp-image-23335 size-full\" src=\"https:\/\/parsipowder.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2024\/08\/fitnesso_1.webp\" alt=\"\u0628\u06cc\u0631\u0648\u0646 \u067e\u0627 \u0633\u06cc\u0645 \u06a9\u0634\" width=\"1000\" height=\"667\" srcset=\"https:\/\/parsipowder.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2024\/08\/fitnesso_1.webp 1000w, https:\/\/parsipowder.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2024\/08\/fitnesso_1-300x200.webp 300w, https:\/\/parsipowder.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2024\/08\/fitnesso_1-768x512.webp 768w, https:\/\/parsipowder.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2024\/08\/fitnesso_1-400x267.webp 400w, https:\/\/parsipowder.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2024\/08\/fitnesso_1-675x450.webp 675w\" sizes=\"(max-width: 1000px) 100vw, 1000px\" \/><\/p>\n<p>\u062f\u0627\u062e\u0644 \u067e\u0627 \u0633\u06cc\u0645 \u06a9\u0634 \u062a\u0645\u0631\u06cc\u0646\u06cc \u0645\u0624\u062b\u0631 \u0628\u0631\u0627\u06cc \u062a\u0642\u0648\u06cc\u062a \u0639\u0636\u0644\u0627\u062a \u062f\u0627\u062e\u0644\u06cc \u0631\u0627\u0646 \u0648 \u0628\u0647\u0628\u0648\u062f \u062a\u0639\u0627\u062f\u0644 \u0648 \u0627\u0633\u062a\u0642\u0627\u0645\u062a \u0627\u0633\u062a. \u0628\u0631\u0627\u06cc \u0627\u0646\u062c\u0627\u0645 \u0622\u0646\u060c \u062f\u0633\u062a\u06af\u0627\u0647 \u0633\u06cc\u0645\u200c\u06a9\u0634 \u0631\u0627 \u062f\u0631 \u0633\u0637\u062d \u067e\u0627\u06cc\u06cc\u0646 \u062a\u0646\u0638\u06cc\u0645 \u06a9\u0646\u06cc\u062f \u0648 \u0628\u0646\u062f \u0631\u0627 \u0628\u0647 \u062f\u0648\u0631 \u0645\u0686 \u067e\u0627 \u0628\u0628\u0646\u062f\u06cc\u062f. \u0628\u0627\u06cc\u0633\u062a\u06cc\u062f \u0648 \u067e\u0627\u06cc \u062e\u0648\u062f \u0631\u0627 \u0628\u0647 \u0633\u0645\u062a \u062e\u0627\u0631\u062c \u0628\u062f\u0646 \u0628\u06a9\u0634\u06cc\u062f \u062a\u0627 \u06a9\u0634\u0634 \u0633\u06cc\u0645\u200c\u06a9\u0634 \u0627\u062d\u0633\u0627\u0633 \u0634\u0648\u062f. \u0633\u067e\u0633 \u067e\u0627\u06cc \u0645\u062a\u0635\u0644 \u0631\u0627 \u0628\u0647 \u0622\u0631\u0627\u0645\u06cc \u0628\u0647 \u0633\u0645\u062a \u062f\u0627\u062e\u0644 \u0628\u062f\u0646 \u0628\u06cc\u0627\u0648\u0631\u06cc\u062f \u0648 \u0628\u0647 \u0648\u0636\u0639\u06cc\u062a \u0627\u0648\u0644\u06cc\u0647 \u0628\u0631\u06af\u0631\u062f\u0627\u0646\u06cc\u062f.<\/p>\n<p style=\"text-align: center;\">\u0628\u0631\u0627\u06cc \u0645\u0634\u0627\u0647\u062f\u0647 \u0645\u0642\u0627\u0644\u0647 <a href=\"https:\/\/parsipowder.com\/blog\/%d9%be%d8%b4%d8%aa-%d8%a8%d8%a7%d8%b2%d9%88-%d9%87%d8%a7%d9%84%d8%aa%d8%b1-%d9%be%d8%b1%d8%b3%db%8c-%d8%a8%d8%af%d9%86%d8%b3%d8%a7%d8%b2%db%8c\/\">\u067e\u0634\u062a \u067e\u0627 \u0647\u0627\u0644\u062a\u0631 \u067e\u0631\u0633\u06cc<\/a> \u06a9\u0644\u06cc\u06a9 \u06a9\u0646\u06cc\u062f<\/p>\n<p>\u0627\u06cc\u0646 \u062d\u0631\u06a9\u062a \u0631\u0627 \u06f1\u06f0 \u062a\u0627 \u06f1\u06f5 \u0628\u0627\u0631 \u0628\u0631\u0627\u06cc \u0647\u0631 \u067e\u0627 \u062a\u06a9\u0631\u0627\u0631 \u06a9\u0646\u06cc\u062f \u0648 \u062f\u0631 \u0637\u0648\u0644 \u062a\u0645\u0631\u06cc\u0646 \u062a\u0646\u0641\u0633 \u0645\u0646\u0638\u0645 \u0648 \u0622\u0631\u0627\u0645 \u062f\u0627\u0634\u062a\u0647 \u0628\u0627\u0634\u06cc\u062f. \u0628\u0631\u0627\u06cc \u062d\u0641\u0638 \u062a\u0639\u0627\u062f\u0644\u060c \u0645\u06cc\u200c\u062a\u0648\u0627\u0646\u06cc\u062f \u0627\u0632 \u062f\u06cc\u0648\u0627\u0631 \u06cc\u0627 \u062a\u06a9\u06cc\u0647\u200c\u06af\u0627\u0647 \u0627\u0633\u062a\u0641\u0627\u062f\u0647 \u06a9\u0646\u06cc\u062f \u0648 \u0645\u0637\u0645\u0626\u0646 \u0634\u0648\u06cc\u062f \u06a9\u0647 \u062d\u0631\u06a9\u062a\u200c\u0647\u0627 \u0628\u0647 \u0622\u0631\u0627\u0645\u06cc \u0648 \u0628\u0627 \u06a9\u0646\u062a\u0631\u0644 \u0627\u0646\u062c\u0627\u0645 \u0634\u0648\u0646\u062f.<\/p>\n<h2>\u062f\u0627\u062e\u0644 \u0631\u0627\u0646 \u0633\u06cc\u0645 \u06a9\u0634<\/h2>\n<p><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" class=\"aligncenter wp-image-23365 size-full\" src=\"https:\/\/parsipowder.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2024\/08\/fitnesso_1_23.webp\" alt=\"\u0628\u06cc\u0631\u0648\u0646 \u067e\u0627 \u0633\u06cc\u0645 \u06a9\u0634\" width=\"1000\" height=\"667\" srcset=\"https:\/\/parsipowder.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2024\/08\/fitnesso_1_23.webp 1000w, https:\/\/parsipowder.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2024\/08\/fitnesso_1_23-300x200.webp 300w, https:\/\/parsipowder.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2024\/08\/fitnesso_1_23-768x512.webp 768w, https:\/\/parsipowder.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2024\/08\/fitnesso_1_23-400x267.webp 400w, https:\/\/parsipowder.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2024\/08\/fitnesso_1_23-675x450.webp 675w\" sizes=\"(max-width: 1000px) 100vw, 1000px\" \/><\/p>\n<p>\u062f\u0627\u062e\u0644 \u0631\u0627\u0646 \u0633\u06cc\u0645 \u06a9\u0634 \u062a\u0645\u0631\u06cc\u0646\u06cc \u0628\u0631\u0627\u06cc \u062a\u0642\u0648\u06cc\u062a \u0639\u0636\u0644\u0627\u062a \u062f\u0627\u062e\u0644\u06cc \u0631\u0627\u0646 \u0627\u0633\u062a. \u0628\u0631\u0627\u06cc \u0627\u0646\u062c\u0627\u0645 \u0622\u0646\u060c \u062f\u0633\u062a\u06af\u0627\u0647 \u0633\u06cc\u0645\u200c\u06a9\u0634 \u0631\u0627 \u062f\u0631 \u0633\u0637\u062d \u067e\u0627\u06cc\u06cc\u0646 \u062a\u0646\u0638\u06cc\u0645 \u06a9\u0646\u06cc\u062f \u0648 \u0628\u0646\u062f \u0631\u0627 \u0628\u0647 \u062f\u0648\u0631 \u0645\u0686 \u067e\u0627\u06cc \u062e\u0648\u062f \u0628\u0628\u0646\u062f\u06cc\u062f.<\/p>\n<p>\u067e\u0627\u06cc \u0645\u062a\u0635\u0644 \u0628\u0647 \u062f\u0633\u062a\u06af\u0627\u0647 \u0631\u0627 \u0628\u0647 \u0622\u0631\u0627\u0645\u06cc \u0628\u0647 \u0633\u0645\u062a \u062f\u0627\u062e\u0644 \u0628\u062f\u0646 \u0628\u06a9\u0634\u06cc\u062f \u0648 \u0633\u067e\u0633 \u0628\u0647 \u0648\u0636\u0639\u06cc\u062a \u0627\u0648\u0644\u06cc\u0647 \u0628\u0627\u0632\u06af\u0631\u062f\u0627\u0646\u06cc\u062f. \u0627\u06cc\u0646 \u062d\u0631\u06a9\u062a \u0631\u0627 \u06f1\u06f0 \u062a\u0627 \u06f1\u06f5 \u0628\u0627\u0631 \u0628\u0631\u0627\u06cc \u0647\u0631 \u067e\u0627 \u062a\u06a9\u0631\u0627\u0631 \u06a9\u0646\u06cc\u062f \u0648 \u0628\u0627 \u06a9\u0646\u062a\u0631\u0644 \u0648 \u062a\u0646\u0641\u0633 \u0645\u0646\u0638\u0645 \u0627\u0646\u062c\u0627\u0645 \u062f\u0647\u06cc\u062f.<\/p>\n<h2>\u067e\u0634\u062a \u067e\u0627 \u0633\u06cc\u0645 \u06a9\u0634<\/h2>\n<p><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" class=\"aligncenter wp-image-23366 size-full\" src=\"https:\/\/parsipowder.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2024\/08\/fitnesso_1_24.webp\" alt=\"\u0628\u06cc\u0631\u0648\u0646 \u067e\u0627 \u0633\u06cc\u0645 \u06a9\u0634\" width=\"1000\" height=\"667\" srcset=\"https:\/\/parsipowder.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2024\/08\/fitnesso_1_24.webp 1000w, https:\/\/parsipowder.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2024\/08\/fitnesso_1_24-300x200.webp 300w, https:\/\/parsipowder.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2024\/08\/fitnesso_1_24-768x512.webp 768w, https:\/\/parsipowder.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2024\/08\/fitnesso_1_24-400x267.webp 400w, https:\/\/parsipowder.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2024\/08\/fitnesso_1_24-675x450.webp 675w\" sizes=\"(max-width: 1000px) 100vw, 1000px\" \/><\/p>\n<p>\u067e\u0634\u062a \u067e\u0627 \u0633\u06cc\u0645 \u06a9\u0634 \u062a\u0645\u0631\u06cc\u0646\u06cc \u0627\u0633\u062a \u06a9\u0647 \u0628\u0631\u0627\u06cc \u062a\u0642\u0648\u06cc\u062a \u0639\u0636\u0644\u0627\u062a \u067e\u0634\u062a \u067e\u0627 \u0648 \u0639\u0636\u0644\u0627\u062a \u06af\u0644\u0648\u062a\u0626\u0648\u0633 (\u0628\u0627\u0633\u0646) \u0645\u0641\u06cc\u062f \u0627\u0633\u062a. \u0628\u0631\u0627\u06cc \u0627\u0646\u062c\u0627\u0645 \u0627\u06cc\u0646 \u062a\u0645\u0631\u06cc\u0646\u060c \u062f\u0633\u062a\u06af\u0627\u0647 \u0633\u06cc\u0645\u200c\u06a9\u0634 \u0631\u0627 \u062f\u0631 \u0633\u0637\u062d \u067e\u0627\u06cc\u06cc\u0646 \u062a\u0646\u0638\u06cc\u0645 \u06a9\u0646\u06cc\u062f \u0648 \u0628\u0646\u062f \u0631\u0627 \u0628\u0647 \u062f\u0648\u0631 \u0645\u0686 \u067e\u0627\u06cc \u062e\u0648\u062f \u0628\u0628\u0646\u062f\u06cc\u062f.<\/p>\n<p style=\"text-align: center;\">\u0628\u0631\u0627\u06cc \u0645\u0634\u0627\u0647\u062f\u0647 \u0645\u0642\u0627\u0644\u0647<a href=\"https:\/\/parsipowder.com\/blog\/%d9%be%d8%b4%d8%aa-%d8%a8%d8%a7%d8%b2%d9%88-%d9%87%d8%a7%d9%84%d8%aa%d8%b1-%d9%be%d8%b1%d8%b3%db%8c-%d8%a8%d8%af%d9%86%d8%b3%d8%a7%d8%b2%db%8c\/\"> \u0644\u0627\u0646\u06af\u0632 \u062f\u0645\u0628\u0644<\/a> \u06a9\u0644\u06cc\u06a9 \u06a9\u0646\u06cc\u062f<\/p>\n<p>\u0628\u0627\u06cc\u0633\u062a\u06cc\u062f \u0648 \u067e\u0627\u06cc \u062e\u0648\u062f \u0631\u0627 \u0628\u0647 \u0633\u0645\u062a \u0639\u0642\u0628 \u0628\u062f\u0646 \u0628\u06a9\u0634\u06cc\u062f \u062a\u0627 \u06a9\u0634\u0634 \u0633\u06cc\u0645\u200c\u06a9\u0634 \u0628\u0647 \u062e\u0648\u0628\u06cc \u0627\u062d\u0633\u0627\u0633 \u0634\u0648\u062f. \u0633\u067e\u0633 \u0628\u0647 \u0622\u0631\u0627\u0645\u06cc \u067e\u0627\u06cc \u062e\u0648\u062f \u0631\u0627 \u0628\u0647 \u0648\u0636\u0639\u06cc\u062a \u0627\u0648\u0644\u06cc\u0647 \u0628\u0631\u06af\u0631\u062f\u0627\u0646\u06cc\u062f. \u0627\u06cc\u0646 \u062d\u0631\u06a9\u062a \u0631\u0627 \u06f1\u06f0 \u062a\u0627 \u06f1\u06f5 \u0628\u0627\u0631 \u0628\u0631\u0627\u06cc \u0647\u0631 \u067e\u0627 \u062a\u06a9\u0631\u0627\u0631 \u06a9\u0646\u06cc\u062f. \u062a\u0645\u0631\u06cc\u0646 \u0628\u0627\u06cc\u062f \u0628\u0627 \u06a9\u0646\u062a\u0631\u0644 \u0648 \u062a\u0646\u0641\u0633 \u0645\u0646\u0638\u0645 \u0627\u0646\u062c\u0627\u0645 \u0634\u0648\u062f \u062a\u0627 \u0627\u0632 \u0622\u0633\u06cc\u0628\u200c\u062f\u06cc\u062f\u06af\u06cc \u062c\u0644\u0648\u06af\u06cc\u0631\u06cc \u0634\u0648\u062f.<\/p>\n<p>&nbsp;<\/p>\n<h2>\u062e\u0627\u0631\u062c \u0631\u0627\u0646 \u0633\u06cc\u0645 \u06a9\u0634 \u0646\u0634\u0633\u062a\u0647<\/h2>\n<p><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" class=\"aligncenter wp-image-23367 size-full\" src=\"https:\/\/parsipowder.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2024\/08\/fitnesso_1_25.webp\" alt=\"\u0628\u06cc\u0631\u0648\u0646 \u067e\u0627 \u0633\u06cc\u0645 \u06a9\u0634\" width=\"1000\" height=\"667\" srcset=\"https:\/\/parsipowder.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2024\/08\/fitnesso_1_25.webp 1000w, https:\/\/parsipowder.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2024\/08\/fitnesso_1_25-300x200.webp 300w, https:\/\/parsipowder.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2024\/08\/fitnesso_1_25-768x512.webp 768w, https:\/\/parsipowder.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2024\/08\/fitnesso_1_25-400x267.webp 400w, https:\/\/parsipowder.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2024\/08\/fitnesso_1_25-675x450.webp 675w\" sizes=\"(max-width: 1000px) 100vw, 1000px\" \/><\/p>\n<p>\u0628\u0631\u0627\u06cc \u0634\u0631\u0648\u0639 \u062d\u0631\u06a9\u062a \u062e\u0627\u0631\u062c \u0631\u0627\u0646 \u0633\u06cc\u0645 \u06a9\u0634 \u0646\u0634\u0633\u062a\u0647\u060c \u0631\u0648\u06cc \u0646\u06cc\u0645\u06a9\u062a \u0628\u0646\u0634\u06cc\u0646\u06cc\u062f \u0648 \u0645\u0642\u0627\u0628\u0644 \u062f\u0633\u062a\u06af\u0627\u0647 \u0633\u06cc\u0645 \u06a9\u0634 \u0642\u0631\u0627\u0631 \u0628\u06af\u06cc\u0631\u06cc\u062f. \u0642\u0641\u0644 \u0633\u06cc\u0645 \u06a9\u0634 \u0631\u0627 \u062f\u0631 \u067e\u0627\u06cc\u06cc\u0646\u200c\u062a\u0631\u06cc\u0646 \u0646\u0642\u0637\u0647 \u062a\u0646\u0638\u06cc\u0645 \u06a9\u0646\u06cc\u062f \u0648 \u0645\u0686 \u0628\u0646\u062f \u0631\u0627 \u0628\u0647 \u0628\u0627\u0644\u0627\u06cc \u0632\u0627\u0646\u0648\u06cc \u062e\u0648\u062f \u0628\u0628\u0646\u062f\u06cc\u062f. \u062f\u0633\u062a\u200c\u0647\u0627 \u0631\u0627 \u0631\u0648\u06cc \u0646\u06cc\u0645\u06a9\u062a \u062a\u06a9\u06cc\u0647\u200c\u06af\u0627\u0647 \u0642\u0631\u0627\u0631 \u062f\u0647\u06cc\u062f \u0648 \u067e\u0627 \u0631\u0627 \u0627\u0632 \u067e\u0647\u0644\u0648 \u0628\u0647 \u0622\u0631\u0627\u0645\u06cc \u0628\u0647 \u0633\u0645\u062a \u0628\u06cc\u0631\u0648\u0646 \u0628\u0627\u0632 \u06a9\u0646\u06cc\u062f.<\/p>\n<p>\u062f\u0633\u062a\u06af\u0627\u0647 \u0633\u06cc\u0645\u200c\u06a9\u0634 \u0631\u0627 \u062f\u0631 \u0633\u0637\u062d \u067e\u0627\u06cc\u06cc\u0646 \u062a\u0646\u0638\u06cc\u0645 \u06a9\u0646\u06cc\u062f \u0648 \u0628\u0646\u062f \u0631\u0627 \u0628\u0647 \u062f\u0648\u0631 \u0645\u0686 \u067e\u0627\u06cc \u062e\u0648\u062f \u0628\u0628\u0646\u062f\u06cc\u062f. \u0646\u0634\u0633\u062a\u0647 \u0628\u0631 \u0631\u0648\u06cc \u0635\u0646\u062f\u0644\u06cc \u062f\u0633\u062a\u06af\u0627\u0647\u060c \u067e\u0627\u06cc \u062e\u0648\u062f \u0631\u0627 \u0628\u0647 \u0633\u0645\u062a \u0628\u06cc\u0631\u0648\u0646 \u0628\u062f\u0646 \u0642\u0631\u0627\u0631 \u062f\u0647\u06cc\u062f.<br \/>\n\u067e\u0627\u06cc \u062e\u0648\u062f \u0631\u0627 \u0628\u0647 \u0622\u0631\u0627\u0645\u06cc \u0648 \u0628\u0627 \u06a9\u0646\u062a\u0631\u0644 \u0628\u0647 \u0633\u0645\u062a \u0628\u06cc\u0631\u0648\u0646 \u0628\u062f\u0646 \u0628\u06a9\u0634\u06cc\u062f. \u0647\u0646\u06af\u0627\u0645 \u0627\u0646\u062c\u0627\u0645 \u0627\u06cc\u0646 \u062d\u0631\u06a9\u062a\u060c \u067e\u0627\u06cc \u063a\u06cc\u0631\u0645\u062a\u0635\u0644 \u0628\u0647 \u062f\u0633\u062a\u06af\u0627\u0647 \u0628\u0627\u06cc\u062f \u0628\u0647 \u0632\u0645\u06cc\u0646 \u062b\u0627\u0628\u062a \u0648 \u067e\u0627\u06cc \u0645\u062a\u0635\u0644 \u062f\u0631 \u062d\u0627\u0644 \u06a9\u0634\u0634 \u0628\u0627\u0634\u062f.<\/p>\n<p style=\"text-align: center;\">\u0628\u0631\u0627\u06cc \u0645\u0634\u0627\u0647\u062f\u0647 \u0645\u062d\u0635\u0648\u0644\u00a0<a href=\"https:\/\/parsipowder.com\/blog\/%d9%84%d8%a7%d9%86%da%af%d8%b2-%d8%af%d9%85%d8%a8%d9%84-%d8%ad%d8%b1%da%a9%d8%aa-%d8%a8%d8%af%d9%86%d8%b3%d8%a7%d8%b2%db%8c\/\">\u062e\u0631\u06cc\u062f \u067e\u0648\u062f\u0631 \u06a9\u0631\u0628\u0648\u0647\u06cc\u062f\u0631\u0627\u062a \u0645\u0627\u0644\u062a\u0648\u062f\u06a9\u0633\u062a\u0631\u06cc\u0646\u00a0<\/a> \u06a9\u0644\u06cc\u06a9 \u06a9\u0646\u06cc\u062f<\/p>\n<p>\u067e\u0627\u06cc \u0645\u062a\u0635\u0644 \u0628\u0647 \u062f\u0633\u062a\u06af\u0627\u0647 \u0631\u0627 \u0628\u0647 \u0633\u0645\u062a \u0628\u06cc\u0631\u0648\u0646 \u0628\u062f\u0646 \u0628\u06a9\u0634\u06cc\u062f \u062a\u0627 \u0639\u0636\u0644\u0627\u062a \u062e\u0627\u0631\u062c\u06cc \u0631\u0627\u0646 \u06a9\u0634\u06cc\u062f\u0647 \u0634\u0648\u0646\u062f. \u0633\u067e\u0633 \u0628\u0647 \u0622\u0631\u0627\u0645\u06cc \u0648 \u06a9\u0646\u062a\u0631\u0644 \u0634\u062f\u0647 \u067e\u0627\u06cc \u062e\u0648\u062f \u0631\u0627 \u0628\u0647 \u0648\u0636\u0639\u06cc\u062a \u0627\u0648\u0644\u06cc\u0647 \u0628\u0631\u06af\u0631\u062f\u0627\u0646\u06cc\u062f.<br \/>\n\u0627\u06cc\u0646 \u062d\u0631\u06a9\u062a \u0631\u0627 \u06f1\u06f0 \u062a\u0627 \u06f1\u06f5 \u0628\u0627\u0631 \u0628\u0631\u0627\u06cc \u0647\u0631 \u067e\u0627 \u062a\u06a9\u0631\u0627\u0631 \u06a9\u0646\u06cc\u062f \u0648 \u062f\u0631 \u0637\u0648\u0644 \u062a\u0645\u0631\u06cc\u0646 \u062a\u0646\u0641\u0633 \u0645\u0646\u0638\u0645 \u0648 \u0622\u0631\u0627\u0645 \u062f\u0627\u0634\u062a\u0647 \u0628\u0627\u0634\u06cc\u062f.<br \/>\n\u062d\u0631\u06a9\u062a\u200c\u0647\u0627 \u0628\u0627\u06cc\u062f \u0628\u0627 \u06a9\u0646\u062a\u0631\u0644 \u0648 \u062f\u0642\u062a \u0627\u0646\u062c\u0627\u0645 \u0634\u0648\u0646\u062f \u062a\u0627 \u0627\u0632 \u0622\u0633\u06cc\u0628\u200c\u062f\u06cc\u062f\u06af\u06cc \u062c\u0644\u0648\u06af\u06cc\u0631\u06cc \u0634\u0648\u062f \u0648 \u0645\u0637\u0645\u0626\u0646 \u0634\u0648\u06cc\u062f \u06a9\u0647 \u0641\u0634\u0627\u0631 \u0633\u06cc\u0645\u200c\u06a9\u0634 \u0628\u0647 \u0637\u0648\u0631 \u06cc\u06a9\u0646\u0648\u0627\u062e\u062a \u062a\u0648\u0632\u06cc\u0639 \u0634\u062f\u0647 \u0627\u0633\u062a.<\/p>\n<h2>\u062e\u0627\u0631\u062c \u0631\u0627\u0646 \u0633\u06cc\u0645 \u06a9\u0634 \u062e\u0648\u0627\u0628\u06cc\u062f\u0647<\/h2>\n<p><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" class=\"aligncenter wp-image-23336 size-full\" src=\"https:\/\/parsipowder.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2024\/08\/fitnesso_1_1.webp\" alt=\"\u0628\u06cc\u0631\u0648\u0646 \u067e\u0627 \u0633\u06cc\u0645 \u06a9\u0634\" width=\"1000\" height=\"1000\" srcset=\"https:\/\/parsipowder.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2024\/08\/fitnesso_1_1.webp 1000w, https:\/\/parsipowder.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2024\/08\/fitnesso_1_1-300x300.webp 300w, https:\/\/parsipowder.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2024\/08\/fitnesso_1_1-150x150.webp 150w, https:\/\/parsipowder.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2024\/08\/fitnesso_1_1-768x768.webp 768w, https:\/\/parsipowder.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2024\/08\/fitnesso_1_1-80x80.webp 80w, https:\/\/parsipowder.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2024\/08\/fitnesso_1_1-400x400.webp 400w, https:\/\/parsipowder.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2024\/08\/fitnesso_1_1-450x450.webp 450w\" sizes=\"(max-width: 1000px) 100vw, 1000px\" \/><\/p>\n<p>\u0628\u0631\u0627\u06cc \u0627\u0646\u062c\u0627\u0645 \u062d\u0631\u06a9\u062a \u062e\u0627\u0631\u062c \u0631\u0627\u0646 \u0633\u06cc\u0645 \u06a9\u0634 \u062e\u0648\u0627\u0628\u06cc\u062f\u0647\u060c \u0627\u0628\u062a\u062f\u0627 \u0628\u0647 \u0637\u0631\u0641 \u0686\u067e \u062f\u0631\u0627\u0632 \u0628\u06a9\u0634\u06cc\u062f \u0648 \u067e\u0627\u06cc \u0631\u0627\u0633\u062a \u062e\u0648\u062f \u0631\u0627 \u0628\u0647 \u0622\u0631\u0627\u0645\u06cc \u0628\u0627\u0644\u0627 \u0646\u06af\u0647\u200c\u062f\u0627\u0631\u06cc\u062f. \u062f\u0633\u062a\u06af\u0627\u0647 \u0633\u06cc\u0645\u200c\u06a9\u0634 \u0631\u0627 \u062f\u0631 \u0633\u0637\u062d \u067e\u0627\u06cc\u06cc\u0646 \u062a\u0646\u0638\u06cc\u0645 \u06a9\u0631\u062f\u0647 \u0648 \u0628\u0646\u062f \u0631\u0627 \u0628\u0647 \u062f\u0648\u0631 \u0645\u0686 \u067e\u0627\u06cc \u0631\u0627\u0633\u062a \u0628\u0628\u0646\u062f\u06cc\u062f.<\/p>\n<p>\u062f\u0631 \u0627\u06cc\u0646 \u062d\u0627\u0644\u062a\u060c \u067e\u0627\u06cc \u0631\u0627\u0633\u062a \u0631\u0627 \u0628\u0647 \u0622\u0631\u0627\u0645\u06cc \u0648 \u0628\u0627 \u06a9\u0646\u062a\u0631\u0644 \u0628\u0647 \u0633\u0645\u062a \u0628\u06cc\u0631\u0648\u0646 \u0628\u062f\u0646 \u0628\u06a9\u0634\u06cc\u062f\u060c \u062a\u0627 \u0639\u0636\u0644\u0627\u062a \u062e\u0627\u0631\u062c\u06cc \u0631\u0627\u0646 \u0628\u0647 \u062e\u0648\u0628\u06cc \u06a9\u0634\u06cc\u062f\u0647 \u0634\u0648\u0646\u062f. \u0633\u067e\u0633 \u0628\u0647 \u0622\u0631\u0627\u0645\u06cc \u067e\u0627\u06cc \u062e\u0648\u062f \u0631\u0627 \u0628\u0647 \u0648\u0636\u0639\u06cc\u062a \u0627\u0648\u0644\u06cc\u0647 \u0628\u0631\u06af\u0631\u062f\u0627\u0646\u06cc\u062f. \u0627\u06cc\u0646 \u062d\u0631\u06a9\u062a \u0631\u0627 \u06f1\u06f0 \u062a\u0627 \u06f1\u06f5 \u0628\u0627\u0631 \u0628\u0631\u0627\u06cc \u0647\u0631 \u067e\u0627 \u062a\u06a9\u0631\u0627\u0631 \u06a9\u0646\u06cc\u062f.<\/p>\n<p><a href=\"https:\/\/parsipowder.com\/product\/mpc-pegah\/\"><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" class=\"size-full wp-image-28323 aligncenter\" src=\"https:\/\/parsipowder.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2024\/12\/mpc21_1.webp\" alt=\"\u067e\u0648\u062f\u0631 \u067e\u0631\u0648\u062a\u0626\u06cc\u0646 \u067e\u06af\u0627\u0647\" width=\"1200\" height=\"240\" srcset=\"https:\/\/parsipowder.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2024\/12\/mpc21_1.webp 1200w, https:\/\/parsipowder.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2024\/12\/mpc21_1-300x60.webp 300w, https:\/\/parsipowder.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2024\/12\/mpc21_1-1024x205.webp 1024w, https:\/\/parsipowder.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2024\/12\/mpc21_1-768x154.webp 768w, https:\/\/parsipowder.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2024\/12\/mpc21_1-400x80.webp 400w, https:\/\/parsipowder.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2024\/12\/mpc21_1-700x140.webp 700w\" sizes=\"(max-width: 1200px) 100vw, 1200px\" \/><\/a><\/p>\n<p>\u062a\u0648\u062c\u0647 \u062f\u0627\u0634\u062a\u0647 \u0628\u0627\u0634\u06cc\u062f \u06a9\u0647 \u062d\u0631\u06a9\u062a \u0628\u0627\u06cc\u062f \u0628\u0627 \u062f\u0642\u062a \u0648 \u0628\u062f\u0648\u0646 \u062a\u06a9\u0627\u0646\u200c\u0647\u0627\u06cc \u0646\u0627\u062e\u0648\u0627\u0633\u062a\u0647 \u0627\u0646\u062c\u0627\u0645 \u0634\u0648\u062f \u062a\u0627 \u0627\u0632 \u0622\u0633\u06cc\u0628\u200c\u062f\u06cc\u062f\u06af\u06cc \u062c\u0644\u0648\u06af\u06cc\u0631\u06cc \u0634\u0648\u062f \u0648 \u0639\u0636\u0644\u0627\u062a \u0628\u0647 \u0637\u0648\u0631 \u0645\u0624\u062b\u0631 \u062a\u0642\u0648\u06cc\u062a \u0634\u0648\u0646\u062f. \u0647\u0645\u0686\u0646\u06cc\u0646\u060c \u062a\u0646\u0641\u0633 \u0645\u0646\u0638\u0645 \u0631\u0627 \u062f\u0631 \u0637\u0648\u0644 \u062a\u0645\u0631\u06cc\u0646 \u062d\u0641\u0638 \u06a9\u0646\u06cc\u062f \u062a\u0627 \u0628\u0647 \u0627\u0641\u0632\u0627\u06cc\u0634 \u06a9\u0627\u0631\u0627\u06cc\u06cc \u0648 \u0631\u0627\u062d\u062a\u06cc \u06a9\u0645\u06a9 \u06a9\u0646\u062f.<\/p>\n<h2>\u0686\u0647 \u062a\u0641\u0627\u0648\u062a\u200c\u0647\u0627\u06cc\u06cc \u0628\u06cc\u0646 \u0627\u0646\u062c\u0627\u0645 \u0628\u06cc\u0631\u0648\u0646 \u067e\u0627 \u0633\u06cc\u0645 \u06a9\u0634 \u0628\u0627 \u062f\u0633\u062a\u06af\u0627\u0647 \u0648 \u0628\u062f\u0648\u0646 \u062f\u0633\u062a\u06af\u0627\u0647 \u0648\u062c\u0648\u062f \u062f\u0627\u0631\u062f\u061f<\/h2>\n<p><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" class=\"aligncenter wp-image-23368 size-full\" src=\"https:\/\/parsipowder.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2024\/08\/fitnesso_1_26.webp\" alt=\"\u0628\u06cc\u0631\u0648\u0646 \u067e\u0627 \u0633\u06cc\u0645 \u06a9\u0634\" width=\"1000\" height=\"563\" srcset=\"https:\/\/parsipowder.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2024\/08\/fitnesso_1_26.webp 1000w, https:\/\/parsipowder.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2024\/08\/fitnesso_1_26-300x169.webp 300w, https:\/\/parsipowder.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2024\/08\/fitnesso_1_26-768x432.webp 768w, https:\/\/parsipowder.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2024\/08\/fitnesso_1_26-400x225.webp 400w, https:\/\/parsipowder.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2024\/08\/fitnesso_1_26-700x394.webp 700w\" sizes=\"(max-width: 1000px) 100vw, 1000px\" \/><\/p>\n<p>\u062f\u0631 \u0627\u0646\u062c\u0627\u0645 \u0628\u06cc\u0631\u0648\u0646 \u067e\u0627 \u0633\u06cc\u0645 \u06a9\u0634 \u0628\u062f\u0648\u0646 \u062f\u0633\u062a\u06af\u0627\u0647\u060c \u0628\u0627 \u0627\u06cc\u0633\u062a\u0627\u062f\u0646 \u0648 \u0628\u0631\u062f\u0646 \u067e\u0627\u06cc \u062e\u0648\u062f \u0628\u0647 \u0633\u0645\u062a \u0628\u06cc\u0631\u0648\u0646 \u0628\u062f\u0646\u060c \u062a\u0645\u0631\u06cc\u0646 \u0631\u0627 \u0627\u0646\u062c\u0627\u0645 \u0645\u06cc\u200c\u062f\u0647\u06cc\u062f.<\/p>\n<p style=\"text-align: center;\">\u0628\u0631\u0627\u06cc \u0645\u0634\u0627\u0647\u062f\u0647 \u0645\u0642\u0627\u0644\u0647 <a href=\"https:\/\/parsipowder.com\/blog\/%d9%81%d9%84%da%a9%d8%b3-%d9%88%db%8c%d9%84%d8%b1-%d8%a8%d8%af%d9%86%d8%b3%d8%a7%d8%b2\/\">\u0641\u0644\u06a9\u0633 \u0648\u06cc\u0644\u0631<\/a> \u06a9\u0644\u06cc\u06a9 \u06a9\u0646\u06cc\u062f<\/p>\n<p>\u062f\u0631 \u062d\u0627\u0644\u062a \u0628\u0627 \u062f\u0633\u062a\u06af\u0627\u0647\u060c \u0628\u0627\u06cc\u062f \u062f\u0633\u062a\u06af\u0627\u0647 \u0633\u06cc\u0645 \u06a9\u0634 \u0631\u0627 \u062f\u0631 \u0633\u0637\u062d \u067e\u0627\u06cc\u06cc\u0646 \u062a\u0646\u0638\u06cc\u0645 \u06a9\u0646\u06cc\u062f\u060c \u0628\u0646\u062f \u0631\u0627 \u0628\u0647 \u062f\u0648\u0631 \u0645\u0686 \u067e\u0627\u06cc \u062e\u0648\u062f \u0628\u0628\u0646\u062f\u06cc\u062f \u0648 \u067e\u0627\u06cc \u0645\u062a\u0635\u0644 \u0628\u0647 \u062f\u0633\u062a\u06af\u0627\u0647 \u0631\u0627 \u0628\u0647 \u0622\u0631\u0627\u0645\u06cc \u0628\u0647 \u0633\u0645\u062a \u0628\u06cc\u0631\u0648\u0646 \u0628\u06a9\u0634\u06cc\u062f. \u0627\u0633\u062a\u0641\u0627\u062f\u0647 \u0627\u0632 \u062f\u0633\u062a\u06af\u0627\u0647 \u0645\u0639\u0645\u0648\u0644\u0627\u064b \u0627\u0645\u06a9\u0627\u0646 \u062a\u0646\u0638\u06cc\u0645 \u0645\u0642\u0627\u0648\u0645\u062a \u0648 \u06a9\u0646\u062a\u0631\u0644 \u062f\u0642\u06cc\u0642\u200c\u062a\u0631 \u062d\u0631\u06a9\u062a \u0631\u0627 \u0641\u0631\u0627\u0647\u0645 \u0645\u06cc\u200c\u06a9\u0646\u062f.<\/p>\n<h2>\u0686\u0647 \u0646\u06a9\u0627\u062a\u06cc \u0631\u0627 \u0628\u0627\u06cc\u062f \u062f\u0631 \u062d\u06cc\u0646 \u0627\u0646\u062c\u0627\u0645 \u062d\u0631\u06a9\u0627\u062a \u067e\u0627 \u0628\u0627 \u0633\u06cc\u0645 \u06a9\u0634 \u0631\u0639\u0627\u06cc\u062a \u06a9\u0631\u062f\u061f<\/h2>\n<p><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" class=\"aligncenter wp-image-23341 size-full\" src=\"https:\/\/parsipowder.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2024\/08\/fitnesso_1_6.webp\" alt=\"\u0628\u06cc\u0631\u0648\u0646 \u067e\u0627 \u0633\u06cc\u0645 \u06a9\u0634\" width=\"1000\" height=\"866\" srcset=\"https:\/\/parsipowder.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2024\/08\/fitnesso_1_6.webp 1000w, https:\/\/parsipowder.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2024\/08\/fitnesso_1_6-300x260.webp 300w, https:\/\/parsipowder.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2024\/08\/fitnesso_1_6-768x665.webp 768w, https:\/\/parsipowder.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2024\/08\/fitnesso_1_6-400x346.webp 400w, https:\/\/parsipowder.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2024\/08\/fitnesso_1_6-520x450.webp 520w\" sizes=\"(max-width: 1000px) 100vw, 1000px\" \/><\/p>\n<p>\u062f\u0631 \u062d\u06cc\u0646 \u0627\u0646\u062c\u0627\u0645 \u062d\u0631\u06a9\u0627\u062a \u067e\u0627 \u0628\u0627 \u0633\u06cc\u0645 \u06a9\u0634\u060c \u0628\u0627\u06cc\u062f \u062d\u0631\u06a9\u0627\u062a \u0628\u0647 \u0622\u0631\u0627\u0645\u06cc \u0648 \u0628\u0627 \u06a9\u0646\u062a\u0631\u0644 \u0627\u0646\u062c\u0627\u0645 \u0634\u0648\u0646\u062f \u062a\u0627 \u0627\u0632 \u0622\u0633\u06cc\u0628\u200c\u062f\u06cc\u062f\u06af\u06cc \u062c\u0644\u0648\u06af\u06cc\u0631\u06cc \u0634\u0648\u062f.<\/p>\n<p>\u0647\u0645\u0686\u0646\u06cc\u0646\u060c \u062d\u0641\u0638 \u062a\u0646\u0641\u0633 \u0645\u0646\u0638\u0645 \u0648 \u0622\u0631\u0627\u0645 \u0645\u0647\u0645 \u0627\u0633\u062a \u062a\u0627 \u0628\u0647 \u0627\u0641\u0632\u0627\u06cc\u0634 \u06a9\u0627\u0631\u0627\u06cc\u06cc \u0648 \u0631\u0627\u062d\u062a\u06cc \u06a9\u0645\u06a9 \u06a9\u0646\u062f. \u062a\u0648\u062c\u0647 \u0628\u0647 \u062a\u0646\u0638\u06cc\u0645 \u0635\u062d\u06cc\u062d \u062f\u0633\u062a\u06af\u0627\u0647 \u0648 \u0627\u0633\u062a\u0641\u0627\u062f\u0647 \u0627\u0632 \u062a\u06a9\u06cc\u0647\u200c\u06af\u0627\u0647 \u062f\u0631 \u0635\u0648\u0631\u062a \u0646\u06cc\u0627\u0632 \u0646\u06cc\u0632 \u0628\u0631\u0627\u06cc \u0627\u0646\u062c\u0627\u0645 \u0635\u062d\u06cc\u062d \u062a\u0645\u0631\u06cc\u0646\u0627\u062a \u0627\u0647\u0645\u06cc\u062a \u062f\u0627\u0631\u062f.<\/p>\n<h2>\u06cc\u0631\u0648\u0646 \u067e\u0627 \u0633\u06cc\u0645 \u06a9\u0634 \u0628\u0647 \u0686\u0647 \u0647\u062f\u0641\u06cc \u0627\u0646\u062c\u0627\u0645 \u0645\u06cc\u200c\u0634\u0648\u062f \u0648 \u0686\u0647 \u0639\u0636\u0644\u0627\u062a\u06cc \u0631\u0627 \u062a\u0642\u0648\u06cc\u062a \u0645\u06cc\u200c\u06a9\u0646\u062f\u061f<\/h2>\n<p><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" class=\"aligncenter wp-image-23337 size-full\" src=\"https:\/\/parsipowder.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2024\/08\/fitnesso_1_2.webp\" alt=\"\u0628\u06cc\u0631\u0648\u0646 \u067e\u0627 \u0633\u06cc\u0645 \u06a9\u0634\" width=\"1000\" height=\"824\" srcset=\"https:\/\/parsipowder.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2024\/08\/fitnesso_1_2.webp 1000w, https:\/\/parsipowder.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2024\/08\/fitnesso_1_2-300x247.webp 300w, https:\/\/parsipowder.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2024\/08\/fitnesso_1_2-768x633.webp 768w, https:\/\/parsipowder.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2024\/08\/fitnesso_1_2-400x330.webp 400w, https:\/\/parsipowder.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2024\/08\/fitnesso_1_2-546x450.webp 546w\" sizes=\"(max-width: 1000px) 100vw, 1000px\" \/><\/p>\n<p>\u0628\u06cc\u0631\u0648\u0646 \u067e\u0627 \u0633\u06cc\u0645 \u06a9\u0634 \u0628\u0631\u0627\u06cc \u062a\u0642\u0648\u06cc\u062a \u0639\u0636\u0644\u0627\u062a \u0631\u0627\u0646 \u0648 \u0628\u0627\u0633\u0646 \u0627\u0646\u062c\u0627\u0645 \u0645\u06cc\u200c\u0634\u0648\u062f \u0648 \u0628\u0647 \u0628\u0647\u0628\u0648\u062f \u062a\u0639\u0627\u062f\u0644 \u0648 \u0627\u0646\u0639\u0637\u0627\u0641\u200c\u067e\u0630\u06cc\u0631\u06cc \u06a9\u0645\u06a9 \u0645\u06cc\u200c\u06a9\u0646\u062f.<\/p>\n<p style=\"text-align: center;\">\u0628\u0631\u0627\u06cc \u0645\u0634\u0627\u0647\u062f\u0647 \u0645\u0642\u0627\u0644\u0647 <a href=\"https:\/\/parsipowder.com\/blog\/%d9%be%d8%b4%d8%aa-%d8%a8%d8%a7%d8%b2%d9%88-%da%a9%db%8c%da%a9-%d8%a8%da%a9-%d8%af%d8%b1-%d8%a8%d8%af%d9%86%d8%b3%d8%a7%d8%b2%db%8c\/\">\u067e\u0634\u062a \u0628\u0627\u0632\u0648 \u06a9\u06cc\u06a9 \u0628\u06a9<\/a> \u06a9\u0644\u06cc\u06a9 \u06a9\u0646\u06cc\u062f<\/p>\n<p>\u0627\u06cc\u0646 \u062a\u0645\u0631\u06cc\u0646 \u0628\u0647 \u062a\u0642\u0648\u06cc\u062a \u0639\u0636\u0644\u0627\u062a \u062e\u0627\u0631\u062c\u06cc \u0631\u0627\u0646 \u0648 \u0628\u0647\u0628\u0648\u062f \u0642\u062f\u0631\u062a \u0639\u0636\u0644\u0627\u062a \u067e\u0627\u06cc\u06cc\u0646\u200c\u062a\u0646\u0647 \u0645\u06cc\u200c\u067e\u0631\u062f\u0627\u0632\u062f.<\/p>\n<h2>\u062c\u0645\u0639 \u0628\u0646\u062f\u06cc<\/h2>\n<p>\u0628\u06cc\u0631\u0648\u0646 \u067e\u0627 \u0633\u06cc\u0645 \u06a9\u0634 \u062a\u0645\u0631\u06cc\u0646\u06cc \u0645\u0624\u062b\u0631 \u0628\u0631\u0627\u06cc \u062a\u0642\u0648\u06cc\u062a \u0639\u0636\u0644\u0627\u062a \u0631\u0627\u0646 \u0648 \u0628\u0627\u0633\u0646 \u0627\u0633\u062a \u06a9\u0647 \u0628\u0647 \u0628\u0647\u0628\u0648\u062f \u062a\u0639\u0627\u062f\u0644 \u0648 \u0627\u0646\u0639\u0637\u0627\u0641\u200c\u067e\u0630\u06cc\u0631\u06cc \u06a9\u0645\u06a9 \u0645\u06cc\u200c\u06a9\u0646\u062f. \u0627\u06cc\u0646 \u062a\u0645\u0631\u06cc\u0646 \u0628\u0647 \u062f\u0648 \u0635\u0648\u0631\u062a \u0628\u062f\u0648\u0646 \u062f\u0633\u062a\u06af\u0627\u0647 \u0648 \u0628\u0627 \u062f\u0633\u062a\u06af\u0627\u0647 \u0633\u06cc\u0645 \u06a9\u0634 \u0642\u0627\u0628\u0644 \u0627\u0646\u062c\u0627\u0645 \u0627\u0633\u062a. \u062f\u0631 \u062d\u0627\u0644\u062a \u0628\u062f\u0648\u0646 \u062f\u0633\u062a\u06af\u0627\u0647\u060c \u0628\u0627 \u0627\u06cc\u0633\u062a\u0627\u062f\u0646 \u0648 \u0628\u0631\u062f\u0646 \u067e\u0627\u06cc \u062e\u0648\u062f \u0628\u0647 \u0633\u0645\u062a \u0628\u06cc\u0631\u0648\u0646 \u0628\u062f\u0646 \u0627\u06cc\u0646 \u062a\u0645\u0631\u06cc\u0646 \u0631\u0627 \u0627\u0646\u062c\u0627\u0645 \u0645\u06cc\u200c\u062f\u0647\u06cc\u062f.<\/p>\n<p>\u0628\u0627 \u062f\u0633\u062a\u06af\u0627\u0647\u060c \u0628\u0627\u06cc\u062f \u062f\u0633\u062a\u06af\u0627\u0647 \u0631\u0627 \u062f\u0631 \u0633\u0637\u062d \u067e\u0627\u06cc\u06cc\u0646 \u062a\u0646\u0638\u06cc\u0645 \u06a9\u0646\u06cc\u062f\u060c \u0628\u0646\u062f \u0631\u0627 \u0628\u0647 \u062f\u0648\u0631 \u0645\u0686 \u067e\u0627\u06cc \u062e\u0648\u062f \u0628\u0628\u0646\u062f\u06cc\u062f \u0648 \u067e\u0627\u06cc \u0645\u062a\u0635\u0644 \u0628\u0647 \u062f\u0633\u062a\u06af\u0627\u0647 \u0631\u0627 \u0628\u0647 \u0622\u0631\u0627\u0645\u06cc \u0628\u0647 \u0633\u0645\u062a \u0628\u06cc\u0631\u0648\u0646 \u0628\u06a9\u0634\u06cc\u062f. \u0639\u0644\u0627\u0648\u0647 \u0628\u0631 \u0627\u06cc\u0646\u060c \u062d\u0631\u06a9\u0627\u062a \u062f\u06cc\u06af\u0631\u06cc \u0645\u0627\u0646\u0646\u062f \u062f\u0631\u0648\u0646 \u067e\u0627 \u0633\u06cc\u0645 \u06a9\u0634\u060c \u067e\u0634\u062a \u067e\u0627 \u0633\u06cc\u0645 \u06a9\u0634\u060c \u062c\u0644\u0648 \u067e\u0627 \u0633\u06cc\u0645 \u06a9\u0634 \u0648 \u0627\u0633\u06a9\u0648\u0627\u062a \u0628\u0627 \u0633\u06cc\u0645 \u06a9\u0634 \u0646\u06cc\u0632 \u0628\u0631\u0627\u06cc \u062a\u0642\u0648\u06cc\u062a \u0628\u062e\u0634\u200c\u0647\u0627\u06cc \u0645\u062e\u062a\u0644\u0641 \u0639\u0636\u0644\u0627\u062a \u067e\u0627\u06cc\u06cc\u0646\u200c\u062a\u0646\u0647 \u0645\u0641\u06cc\u062f \u0647\u0633\u062a\u0646\u062f. \u0627\u0646\u062c\u0627\u0645 \u0627\u06cc\u0646 \u062a\u0645\u0631\u06cc\u0646\u0627\u062a \u0628\u0647 \u0622\u0631\u0627\u0645\u06cc \u0648 \u0628\u0627 \u06a9\u0646\u062a\u0631\u0644\u060c \u0647\u0645\u0631\u0627\u0647 \u0628\u0627 \u062a\u0646\u0641\u0633 \u0645\u0646\u0638\u0645\u060c \u0627\u0632 \u0622\u0633\u06cc\u0628\u200c\u062f\u06cc\u062f\u06af\u06cc \u062c\u0644\u0648\u06af\u06cc\u0631\u06cc \u06a9\u0631\u062f\u0647 \u0648 \u0628\u0647 \u062a\u0642\u0648\u06cc\u062a \u0645\u0624\u062b\u0631 \u0639\u0636\u0644\u0627\u062a \u06a9\u0645\u06a9 \u0645\u06cc\u200c\u06a9\u0646\u062f.<\/p>\n<hr \/>\n<h2>\u0645\u0646\u0627\u0628\u0639<\/h2>\n<p><a href=\"https:\/\/www.setforset.com\/blogs\/news\/cable-leg-glute-exercises\" target=\"_blank\" rel=\"noopener\">setforset.com<\/a><\/p>\n<p><a href=\"https:\/\/www.fitnesseducation.edu.au\/blog\/fitness\/cable-machine-exercises-for-a-full-body-workout\/\" target=\"_blank\" rel=\"noopener\">fitnesseducation.edu.au<\/a><\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>\u0628\u06cc\u0631\u0648\u0646 \u067e\u0627 \u0633\u06cc\u0645 \u06a9\u0634 \u062a\u0645\u0631\u06cc\u0646\u06cc \u0628\u0631\u0627\u06cc \u062a\u0642\u0648\u06cc\u062a \u0639\u0636\u0644\u0627\u062a \u0631\u0627\u0646 \u0648 \u0628\u0627\u0633\u0646 \u0627\u0633\u062a. \u0628\u0631\u0627\u06cc \u0627\u0646\u062c\u0627\u0645 \u0622\u0646\u060c \u0627\u06cc\u0633\u062a\u0627\u062f\u0647 \u0648 \u062a\u0639\u0627\u062f\u0644 \u062e\u0648\u062f \u0631\u0627 \u062d\u0641\u0638 \u06a9\u0646\u06cc\u062f\u060c \u067e\u0627\u06cc \u0645\u0648\u0631\u062f \u0646\u0638\u0631 \u0631\u0627 \u0628\u0647 \u0628\u06cc\u0631\u0648\u0646 \u0628\u062f\u0646 \u0628\u0628\u0631\u06cc\u062f \u0648 \u0633\u067e\u0633 &#8230;<\/p>\n","protected":false},"author":25,"featured_media":23363,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"footnotes":""},"categories":[26],"tags":[],"class_list":["post-23361","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-bodybuilding-exercises"],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/parsipowder.com\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/23361","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/parsipowder.com\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/parsipowder.com\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/parsipowder.com\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/users\/25"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/parsipowder.com\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=23361"}],"version-history":[{"count":0,"href":"https:\/\/parsipowder.com\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/23361\/revisions"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/parsipowder.com\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/media\/23363"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/parsipowder.com\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=23361"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/parsipowder.com\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=23361"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/parsipowder.com\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=23361"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}