{"id":19521,"date":"2026-05-15T19:51:36","date_gmt":"2026-05-15T16:21:36","guid":{"rendered":"https:\/\/parsipowder.com\/blog\/?p=19521"},"modified":"2026-05-17T14:12:06","modified_gmt":"2026-05-17T10:42:06","slug":"%d8%b4%db%8c%d8%b1-%d8%ae%d8%b4%da%a9-%d8%a8%d8%b2%d8%b1%da%af%d8%b3%d8%a7%d9%84%d8%a7%d9%86","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/parsipowder.com\/blog\/%d8%b4%db%8c%d8%b1-%d8%ae%d8%b4%da%a9-%d8%a8%d8%b2%d8%b1%da%af%d8%b3%d8%a7%d9%84%d8%a7%d9%86\/","title":{"rendered":"\u0647\u0645\u0647 \u0686\u06cc\u0632 \u062f\u0631\u0628\u0627\u0631\u0647 \u0634\u06cc\u0631 \u062e\u0634\u06a9 \u0628\u0632\u0631\u06af\u0633\u0627\u0644\u0627\u0646\u061b \u0641\u0648\u0627\u06cc\u062f + \u0628\u0647\u062a\u0631\u06cc\u0646 \u0632\u0645\u0627\u0646 \u0645\u0635\u0631\u0641"},"content":{"rendered":"<p data-path-to-node=\"3\"><strong>\u0634\u06cc\u0631 \u062e\u0634\u06a9 \u0628\u0632\u0631\u06af\u0633\u0627\u0644\u0627\u0646<\/strong> \u06cc\u06a9 \u0645\u062d\u0635\u0648\u0644 \u063a\u0630\u0627\u06cc\u06cc \u0628\u0633\u06cc\u0627\u0631 \u067e\u0631\u06a9\u0627\u0631\u0628\u0631\u062f \u0627\u0633\u062a \u06a9\u0647 \u0628\u0647 \u062f\u0644\u06cc\u0644 \u0645\u0627\u0646\u062f\u06af\u0627\u0631\u06cc \u0628\u0627\u0644\u0627 \u0648 \u063a\u0644\u0638\u062a \u0628\u0627\u0644\u0627\u06cc \u0645\u0648\u0627\u062f \u0645\u063a\u0630\u06cc\u060c \u062c\u0627\u06cc\u06af\u0627\u0647 \u0648\u06cc\u0698\u0647\u200c\u0627\u06cc \u062f\u0631 \u0631\u0698\u06cc\u0645 \u063a\u0630\u0627\u06cc\u06cc \u0627\u0641\u0631\u0627\u062f \u0628\u0632\u0631\u06af\u0633\u0627\u0644 \u062f\u0627\u0631\u062f. \u0627\u06cc\u0646 \u067e\u0648\u062f\u0631 \u0645\u063a\u0630\u06cc \u06a9\u0647 \u0627\u0632 \u0637\u0631\u06cc\u0642 \u062a\u0628\u062e\u06cc\u0631 \u0622\u0628 \u0634\u06cc\u0631 \u0637\u0628\u06cc\u0639\u06cc \u062a\u0648\u0644\u06cc\u062f \u0645\u06cc\u200c\u0634\u0648\u062f\u060c \u0645\u0646\u0628\u0639\u06cc \u063a\u0646\u06cc \u0627\u0632 \u06a9\u0644\u0633\u06cc\u0645\u060c \u067e\u0631\u0648\u062a\u0626\u06cc\u0646\u060c \u06a9\u0631\u0628\u0648\u0647\u06cc\u062f\u0631\u0627\u062a \u0648 \u0627\u0646\u0648\u0627\u0639 \u0648\u06cc\u062a\u0627\u0645\u06cc\u0646\u200c\u0647\u0627\u06cc \u0636\u0631\u0648\u0631\u06cc \u0628\u0631\u0627\u06cc \u0628\u062f\u0646 \u0627\u0633\u062a.<\/p>\n<p data-path-to-node=\"4\">\u0628\u0631 \u0627\u0633\u0627\u0633 \u067e\u0698\u0648\u0647\u0634\u200c \u0647\u0627\u06cc <a class=\"ng-star-inserted\" href=\"https:\/\/uiowa.edu\/\" target=\"_blank\" rel=\"noopener\" data-hveid=\"0\" data-ved=\"0CAAQ_4QMahgKEwjT4N6B9L-UAxUAAAAAHQAAAAAQywQ\">\u062f\u0627\u0646\u0634\u06af\u0627\u0647 \u0622\u06cc\u0648\u0648\u0627 (Iowa)<\/a>\u060c \u0645\u0635\u0631\u0641 \u0627\u0635\u0648\u0644\u06cc \u067e\u0648\u062f\u0631 <strong>\u0634\u06cc\u0631 \u062e\u0634\u06a9 \u0628\u0632\u0631\u06af\u0633\u0627\u0644\u0627\u0646<\/strong> \u062a\u0623\u062b\u06cc\u0631 \u0645\u0633\u062a\u0642\u06cc\u0645\u06cc \u0628\u0631 \u0628\u0647\u0628\u0648\u062f \u062a\u0631\u06a9\u06cc\u0628 \u0628\u062f\u0646\u06cc\u060c \u062a\u0646\u0638\u06cc\u0645 \u0648\u0632\u0646 \u0648 \u0627\u0641\u0632\u0627\u06cc\u0634 \u0646\u0631\u062e \u0686\u0631\u0628\u06cc\u200c\u0633\u0648\u0632\u06cc \u062f\u0627\u0631\u062f. \u0627\u06cc\u0646 \u062a\u062d\u0642\u06cc\u0642\u0627\u062a \u0639\u0644\u0645\u06cc \u0646\u0634\u0627\u0646 \u0645\u06cc\u200c\u062f\u0647\u0646\u062f \u06a9\u0647 \u067e\u0631\u0648\u062a\u0626\u06cc\u0646\u200c\u0647\u0627\u06cc \u0628\u0627\u06a9\u06cc\u0641\u06cc\u062a \u0645\u0648\u062c\u0648\u062f \u062f\u0631 \u0627\u06cc\u0646 \u0645\u062d\u0635\u0648\u0644 \u0645\u06cc\u200c\u062a\u0648\u0627\u0646\u0646\u062f \u0628\u0647 \u062d\u0641\u0638 \u0628\u0627\u0641\u062a\u200c\u0647\u0627\u06cc \u0639\u0636\u0644\u0627\u0646\u06cc \u062e\u0627\u0644\u0635 \u062f\u0631 \u0633\u0646\u06cc\u0646 \u0628\u0627\u0644\u0627 \u06a9\u0645\u06a9 \u0634\u0648\u06cc\u0627\u0646\u06cc \u06a9\u0646\u0646\u062f.<\/p>\n<p data-path-to-node=\"5\">\u062f\u0631 \u0627\u06cc\u0646 \u0645\u0642\u0627\u0644\u0647 \u0628\u0647 \u0628\u0631\u0631\u0633\u06cc \u062c\u0627\u0645\u0639 \u0641\u0648\u0627\u06cc\u062f\u060c \u0627\u0631\u0632\u0634 \u063a\u0630\u0627\u06cc\u06cc\u060c \u0631\u0648\u0634\u200c \u0647\u0627\u06cc \u0645\u0635\u0631\u0641 \u0628\u0647\u06cc\u0646\u0647 \u0648 \u0646\u06a9\u0627\u062a \u06a9\u0644\u06cc\u062f\u06cc \u0628\u0631\u0627\u06cc \u0627\u0646\u062a\u062e\u0627\u0628 \u0628\u0647\u062a\u0631\u06cc\u0646 \u0645\u062d\u0635\u0648\u0644 \u0645\u06cc\u200c\u067e\u0631\u062f\u0627\u0632\u06cc\u0645. \u0628\u0627 \u0645\u0637\u0627\u0644\u0639\u0647 \u0627\u06cc\u0646 \u0645\u0637\u0644\u0628\u060c \u0627\u0637\u0644\u0627\u0639\u0627\u062a \u0644\u0627\u0632\u0645 \u0628\u0631\u0627\u06cc \u0627\u0633\u062a\u0641\u0627\u062f\u0647 \u0645\u0648\u062b\u0631 \u0627\u0632 <b data-path-to-node=\"5\" data-index-in-node=\"169\">\u0634\u06cc\u0631 \u062e\u0634\u06a9 \u0628\u0632\u0631\u06af\u0633\u0627\u0644\u0627\u0646<\/b> \u0631\u0627 \u062f\u0631 \u062c\u0647\u062a \u0627\u0631\u062a\u0642\u0627\u06cc \u0633\u0644\u0627\u0645\u062a\u060c \u062a\u0642\u0648\u06cc\u062a \u0633\u06cc\u0633\u062a\u0645 \u0627\u06cc\u0645\u0646\u06cc \u0648 \u0628\u0647\u0628\u0648\u062f \u0631\u0698\u06cc\u0645 \u063a\u0630\u0627\u06cc\u06cc \u062e\u0648\u062f \u0628\u0647 \u062f\u0633\u062a \u062e\u0648\u0627\u0647\u06cc\u062f \u0622\u0648\u0631\u062f.<\/p>\n<h2>\u0634\u06cc\u0631 \u062e\u0634\u06a9 \u0628\u0632\u0631\u06af\u0633\u0627\u0644\u0627\u0646 \u0648 \u0627\u0631\u0632\u0634 \u063a\u0630\u0627\u06cc\u06cc \u0622\u0646<\/h2>\n<p><img fetchpriority=\"high\" decoding=\"async\" class=\"aligncenter wp-image-38130 size-full\" src=\"https:\/\/parsipowder.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2024\/04\/parsipowder_3-4.webp\" alt=\"\u0634\u06cc\u0631 \u062e\u0634\u06a9 \u0628\u0632\u0631\u06af\u0633\u0627\u0644\u0627\u0646 \u0648 \u0627\u0631\u0632\u0634 \u063a\u0630\u0627\u06cc\u06cc \u0622\u0646\" width=\"1344\" height=\"768\" srcset=\"https:\/\/parsipowder.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2024\/04\/parsipowder_3-4.webp 1344w, https:\/\/parsipowder.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2024\/04\/parsipowder_3-4-300x171.webp 300w, https:\/\/parsipowder.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2024\/04\/parsipowder_3-4-1024x585.webp 1024w, https:\/\/parsipowder.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2024\/04\/parsipowder_3-4-768x439.webp 768w, https:\/\/parsipowder.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2024\/04\/parsipowder_3-4-1200x686.webp 1200w, https:\/\/parsipowder.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2024\/04\/parsipowder_3-4-400x229.webp 400w, https:\/\/parsipowder.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2024\/04\/parsipowder_3-4-700x400.webp 700w\" sizes=\"(max-width: 1344px) 100vw, 1344px\" \/><\/p>\n<p><b data-path-to-node=\"3\" data-index-in-node=\"0\">\u0634\u06cc\u0631 \u062e\u0634\u06a9 \u0628\u0632\u0631\u06af\u0633\u0627\u0644\u0627\u0646<\/b> \u067e\u0648\u062f\u0631\u06cc \u063a\u0644\u06cc\u0638 \u0627\u0633\u062a \u06a9\u0647 \u0627\u0632 \u0641\u0631\u0622\u06cc\u0646\u062f \u062a\u0628\u062e\u06cc\u0631 \u0622\u0628 \u0634\u06cc\u0631 \u062a\u0627\u0632\u0647 \u06af\u0627\u0648 \u0628\u0647 \u062f\u0633\u062a \u0645\u06cc\u200c\u0622\u06cc\u062f. \u0627\u06cc\u0646 \u0645\u062d\u0635\u0648\u0644 \u0628\u0647 \u062f\u0644\u06cc\u0644 \u063a\u0644\u0638\u062a \u0628\u0627\u0644\u0627\u06cc \u06a9\u0627\u0644\u0631\u06cc \u0648 \u067e\u0631\u0648\u062a\u0626\u06cc\u0646\u060c \u0627\u0645\u0631\u0648\u0632\u0647 \u06cc\u06a9 \u062d\u062c\u0645\u200c \u062f\u0647\u0646\u062f\u0647 \u0648 \u0645\u06a9\u0645\u0644 \u063a\u0630\u0627\u06cc\u06cc \u0639\u0627\u0644\u06cc \u0628\u0631\u0627\u06cc \u0627\u0641\u0632\u0627\u06cc\u0634 \u0648\u0632\u0646\u060c \u062a\u0642\u0648\u06cc\u062a \u0627\u0633\u062a\u062e\u0648\u0627\u0646\u200c\u0647\u0627 \u0648 \u067e\u0631 \u0634\u062f\u0646 \u0635\u0648\u0631\u062a \u0628\u0647 \u0634\u0645\u0627\u0631 \u0645\u06cc\u200c\u0631\u0648\u062f.<\/p>\n<h3 data-path-to-node=\"5\">\u062a\u0641\u0627\u0648\u062a \u0634\u06cc\u0631 \u062e\u0634\u06a9 \u0628\u0632\u0631\u06af\u0633\u0627\u0644\u0627\u0646 \u0628\u0627 \u0646\u0648\u0632\u0627\u062f\u0627\u0646<\/h3>\n<p data-path-to-node=\"6\">\u0633\u0627\u06cc\u0632 \u0645\u0627\u062a\u0631\u06cc\u06a9\u0633 \u0645\u063a\u0630\u06cc \u0648 \u0641\u0631\u0645\u0648\u0644\u0627\u0633\u06cc\u0648\u0646 \u0627\u06cc\u0646 \u062f\u0648 \u0645\u062d\u0635\u0648\u0644 \u06a9\u0627\u0645\u0644\u0627\u064b \u0628\u0627 \u06cc\u06a9\u062f\u06cc\u06af\u0631 \u0645\u062a\u0641\u0627\u0648\u062a \u0627\u0633\u062a:<\/p>\n<ul data-path-to-node=\"7\">\n<li>\n<p data-path-to-node=\"7,0,0\"><b data-path-to-node=\"7,0,0\" data-index-in-node=\"0\">\u0634\u06cc\u0631 \u062e\u0634\u06a9 \u0646\u0648\u0632\u0627\u062f:<\/b> \u0634\u0628\u06cc\u0647\u200c\u0633\u0627\u0632\u06cc\u200c\u0634\u062f\u0647 \u0628\u0627 \u0634\u06cc\u0631 \u0645\u0627\u062f\u0631 \u0648 \u0647\u0636\u0645 \u0628\u0633\u06cc\u0627\u0631 \u0622\u0633\u0627\u0646.<\/p>\n<\/li>\n<li>\n<p data-path-to-node=\"7,1,0\"><b data-path-to-node=\"7,1,0\" data-index-in-node=\"0\">\u0634\u06cc\u0631 \u062e\u0634\u06a9 \u0628\u0632\u0631\u06af\u0633\u0627\u0644:<\/b> \u063a\u0646\u06cc \u0627\u0632 \u067e\u0631\u0648\u062a\u0626\u06cc\u0646 \u0633\u0646\u06af\u06cc\u0646 \u0648 \u0646\u0627\u0645\u0646\u0627\u0633\u0628 \u0628\u0631\u0627\u06cc \u06af\u0648\u0627\u0631\u0634 \u0646\u0648\u0632\u0627\u062f.<\/p>\n<\/li>\n<li>\n<p data-path-to-node=\"7,2,0\"><b data-path-to-node=\"7,2,0\" data-index-in-node=\"0\">\u062a\u0641\u0627\u0648\u062a \u0686\u0631\u0628\u06cc:<\/b> \u0641\u0631\u0645\u0648\u0644 \u0646\u0648\u0632\u0627\u062f \u0686\u0631\u0628\u06cc \u0627\u0634\u0628\u0627\u0639 \u0648 \u0622\u0646\u0632\u06cc\u0645\u200c\u0647\u0627\u06cc \u062e\u0627\u0635\u06cc \u062f\u0627\u0631\u062f.<\/p>\n<\/li>\n<\/ul>\n<h3 data-path-to-node=\"9\">\u0627\u0631\u0632\u0634 \u063a\u0630\u0627\u06cc\u06cc \u0634\u06cc\u0631 \u062e\u0634\u06a9 \u0628\u0632\u0631\u06af\u0633\u0627\u0644\u0627\u0646<\/h3>\n<p data-path-to-node=\"10\">\u0627\u06cc\u0646 \u067e\u0648\u062f\u0631 \u0645\u063a\u0630\u06cc \u06cc\u06a9 \u0628\u0645\u0628 \u0622\u0646\u0627\u0644\u06cc\u0632\u0634\u062f\u0647 \u0627\u0632 \u0631\u06cc\u0632\u0645\u063a\u0630\u06cc\u200c \u0647\u0627 \u0648 \u062f\u0631\u0634\u062a\u200c\u0645\u063a\u0630\u06cc\u200c \u0647\u0627\u06cc \u0636\u0631\u0648\u0631\u06cc \u0628\u0631\u0627\u06cc \u0628\u062f\u0646 \u0627\u0633\u062a. \u0645\u0635\u0631\u0641 \u0647\u0631 \u06f1\u06f0\u06f0 \u06af\u0631\u0645 \u0627\u0632 \u0627\u06cc\u0646 \u0645\u062d\u0635\u0648\u0644\u060c \u062a\u0631\u06a9\u06cc\u0628\u0627\u062a \u062d\u06cc\u0627\u062a\u06cc \u0632\u06cc\u0631 \u0631\u0627 \u0628\u0647 \u0628\u062f\u0646 \u0634\u0645\u0627 \u0645\u06cc\u200c\u0631\u0633\u0627\u0646\u062f:<\/p>\n<ul data-path-to-node=\"11\">\n<li>\n<p data-path-to-node=\"11,0,0\"><b data-path-to-node=\"11,0,0\" data-index-in-node=\"0\">\u067e\u0631\u0648\u062a\u0626\u06cc\u0646 \u0628\u0627\u06a9\u06cc\u0641\u06cc\u062a:<\/b> \u062d\u0627\u0648\u06cc \u06a9\u0627\u0632\u0626\u06cc\u0646 \u0648 \u0648\u06cc \u0628\u0631\u0627\u06cc \u0633\u0627\u062e\u062a \u0648 \u062d\u0641\u0638 \u0639\u0636\u0644\u0627\u062a.<\/p>\n<\/li>\n<li>\n<p data-path-to-node=\"11,1,0\"><b data-path-to-node=\"11,1,0\" data-index-in-node=\"0\">\u06a9\u0644\u0633\u06cc\u0645 \u0641\u0631\u0627\u0648\u0627\u0646:<\/b> \u062a\u062d\u06a9\u06cc\u0645 \u0633\u0627\u062e\u062a\u0627\u0631 \u0627\u0633\u062a\u062e\u0648\u0627\u0646\u06cc \u0648 \u067e\u06cc\u0634\u06af\u06cc\u0631\u06cc \u0627\u0632 \u067e\u0648\u06a9\u06cc \u0627\u0633\u062a\u062e\u0648\u0627\u0646.<\/p>\n<\/li>\n<li>\n<p data-path-to-node=\"11,2,0\"><b data-path-to-node=\"11,2,0\" data-index-in-node=\"0\">\u0648\u06cc\u062a\u0627\u0645\u06cc\u0646\u200c\u0647\u0627\u06cc \u06af\u0631\u0648\u0647 B:<\/b> \u0627\u0641\u0632\u0627\u06cc\u0634 \u062f\u0647\u0646\u062f\u0647 \u0627\u0646\u0631\u0698\u06cc \u0648 \u0628\u0647\u0628\u0648\u062f \u062f\u0647\u0646\u062f\u0647 \u0645\u062a\u0627\u0628\u0648\u0644\u06cc\u0633\u0645.<\/p>\n<\/li>\n<li>\n<p data-path-to-node=\"11,3,0\"><b data-path-to-node=\"11,3,0\" data-index-in-node=\"0\">\u06a9\u0631\u0628\u0648\u0647\u06cc\u062f\u0631\u0627\u062a (\u0644\u0627\u06a9\u062a\u0648\u0632):<\/b> \u062a\u0627\u0645\u06cc\u0646 \u0633\u0648\u062e\u062a \u0633\u0644\u0648\u0644\u06cc \u0648 \u06a9\u0645\u06a9 \u0628\u0647 \u0627\u0641\u0632\u0627\u06cc\u0634 \u0648\u0632\u0646 \u0633\u0627\u0644\u0645.<\/p>\n<\/li>\n<\/ul>\n<p style=\"text-align: center;\"><strong>\u0645\u0642\u0627\u0644\u0627\u062a \u0645\u0631\u0628\u0648\u0637: <a href=\"https:\/\/parsipowder.com\/blog\/casein-powder-protein\/\">\u067e\u0631\u0648\u062a\u0626\u06cc\u0646 \u06a9\u0627\u0632\u0626\u06cc\u0646 \u0686\u06cc\u0633\u062a<\/a>\u061f<\/strong><\/p>\n<h2>\u06a9\u0627\u0631\u0628\u0631\u062f \u0634\u06cc\u0631 \u062e\u0634\u06a9 \u0628\u0632\u0631\u06af\u0633\u0627\u0644\u0627\u0646<\/h2>\n<p><img decoding=\"async\" class=\"alignnone size-full wp-image-19524\" src=\"https:\/\/parsipowder.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2024\/04\/milk-protein-for-adults-2.jpg\" alt=\"\u06a9\u0627\u0631\u0628\u0631\u062f \u0634\u06cc\u0631 \u062e\u0634\u06a9 \u0628\u0632\u0631\u06af\u0633\u0627\u0644\u0627\u0646\" width=\"1000\" height=\"714\" srcset=\"https:\/\/parsipowder.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2024\/04\/milk-protein-for-adults-2.jpg 1000w, https:\/\/parsipowder.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2024\/04\/milk-protein-for-adults-2-300x214.jpg 300w, https:\/\/parsipowder.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2024\/04\/milk-protein-for-adults-2-768x548.jpg 768w, https:\/\/parsipowder.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2024\/04\/milk-protein-for-adults-2-400x286.jpg 400w, https:\/\/parsipowder.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2024\/04\/milk-protein-for-adults-2-630x450.jpg 630w\" sizes=\"(max-width: 1000px) 100vw, 1000px\" \/><\/p>\n<p>\u0634\u06cc\u0631 \u062e\u0634\u06a9 \u0628\u0631\u0627\u06cc \u0628\u0632\u0631\u06af\u0633\u0627\u0644\u0627\u0646 \u0645\u06cc\u200c\u062a\u0648\u0627\u0646\u062f \u062f\u0631 \u0645\u0648\u0627\u0631\u062f \u0645\u062e\u062a\u0644\u0641\u06cc \u0627\u0633\u062a\u0641\u0627\u062f\u0647 \u0634\u0648\u062f\u060c \u0627\u0645\u0627 \u0645\u0647\u0645\u200c\u062a\u0631\u06cc\u0646 \u06a9\u0627\u0631\u0628\u0631\u062f\u200c\u0647\u0627 \u0639\u0628\u0627\u0631\u062a\u0646\u062f \u0627\u0632:<\/p>\n<p><strong>\u06f1. \u0627\u0633\u062a\u0641\u0627\u062f\u0647 \u062f\u0631 \u0635\u0646\u0627\u06cc\u0639 \u063a\u0630\u0627\u06cc\u06cc<\/strong>: \u0634\u06cc\u0631 \u062e\u0634\u06a9 \u0628\u0631\u0627\u06cc \u062a\u0647\u06cc\u0647 \u0645\u062d\u0635\u0648\u0644\u0627\u062a \u063a\u0630\u0627\u06cc\u06cc \u0645\u062e\u062a\u0644\u0641 \u0645\u0627\u0646\u0646\u062f \u062e\u0645\u06cc\u0631 \u062e\u0648\u0631\u0627\u06a9\u06cc\u060c \u062f\u0633\u0631\u060c \u06a9\u06cc\u06a9 \u0648 \u0633\u0627\u06cc\u0631 \u0645\u062d\u0635\u0648\u0644\u0627\u062a \u0634\u06cc\u0631\u06cc\u0646\u06cc \u067e\u0632\u06cc \u0627\u0633\u062a\u0641\u0627\u062f\u0647 \u0645\u06cc\u200c\u0634\u0648\u062f. \u0627\u06cc\u0646 \u0627\u0633\u062a\u0641\u0627\u062f\u0647 \u0628\u0647 \u062f\u0644\u06cc\u0644 \u0642\u0627\u0628\u0644\u06cc\u062a \u0637\u0648\u0644\u0627\u0646\u06cc \u0645\u062f\u062a \u0646\u06af\u0647\u062f\u0627\u0631\u06cc \u0648 \u0627\u0641\u0632\u0648\u062f\u0646 \u0645\u0648\u0627\u062f \u0645\u063a\u0630\u06cc \u0628\u0647 \u0645\u062d\u0635\u0648\u0644\u0627\u062a \u063a\u0630\u0627\u06cc\u06cc \u0627\u0633\u062a.<\/p>\n<p><strong>\u06f2. \u062a\u0647\u06cc\u0647 \u0646\u0648\u0634\u06cc\u062f\u0646\u06cc<\/strong>: \u0634\u06cc\u0631 \u062e\u0634\u06a9 \u0645\u06cc\u200c\u062a\u0648\u0627\u0646\u062f \u0628\u0647 \u0639\u0646\u0648\u0627\u0646 \u0645\u0648\u0627\u062f \u0627\u0648\u0644\u06cc\u0647 \u0628\u0631\u0627\u06cc \u062a\u0647\u06cc\u0647 \u0646\u0648\u0634\u06cc\u062f\u0646\u06cc\u200c\u0647\u0627\u06cc \u0645\u062e\u062a\u0644\u0641 \u0645\u0627\u0646\u0646\u062f \u0634\u06cc\u06a9\u200c\u0647\u0627\u060c \u0645\u0648\u0686\u200c\u0647\u0627 \u0648 \u0646\u0648\u0634\u06cc\u062f\u0646\u06cc\u200c\u0647\u0627\u06cc \u06af\u0631\u0645 \u0648 \u0633\u0631\u062f \u0627\u0633\u062a\u0641\u0627\u062f\u0647 \u0634\u0648\u062f. \u0627\u06cc\u0646 \u0646\u0648\u0634\u06cc\u062f\u0646\u06cc\u200c\u0647\u0627 \u0645\u0639\u0645\u0648\u0644\u0627\u064b \u0628\u0627 \u0627\u0636\u0627\u0641\u0647 \u06a9\u0631\u062f\u0646 \u0622\u0628 \u0628\u0647 \u0634\u06cc\u0631 \u062e\u0634\u06a9 \u062a\u0647\u06cc\u0647 \u0645\u06cc\u200c\u0634\u0648\u0646\u062f \u0648 \u0645\u06cc\u200c\u062a\u0648\u0627\u0646\u0646\u062f \u06cc\u06a9 \u0645\u0646\u0628\u0639 \u062e\u0648\u0634\u0645\u0632\u0647 \u0648 \u0645\u063a\u0630\u06cc \u0628\u0627\u0634\u0646\u062f.<\/p>\n<p><strong>\u06f3. \u0622\u0645\u0627\u062f\u0647\u200c\u0633\u0627\u0632\u06cc \u0645\u0627\u0633\u06a9 \u0634\u06cc\u0631 \u062e\u0634\u06a9<\/strong>: \u0634\u06cc\u0631 \u062e\u0634\u06a9 \u0647\u0645\u0686\u0646\u06cc\u0646 \u0645\u06cc\u200c\u062a\u0648\u0627\u0646\u062f \u0628\u0647 \u0639\u0646\u0648\u0627\u0646 \u0645\u0627\u062f\u0647 \u0627\u0635\u0644\u06cc \u0628\u0631\u0627\u06cc \u062a\u0647\u06cc\u0647 \u0645\u0627\u0633\u06a9\u200c\u0647\u0627\u06cc \u0632\u06cc\u0628\u0627\u06cc\u06cc \u0628\u0631\u0627\u06cc \u067e\u0648\u0633\u062a \u0627\u0633\u062a\u0641\u0627\u062f\u0647 \u0634\u0648\u062f. \u0645\u062e\u0644\u0648\u0637 \u06a9\u0631\u062f\u0646 \u0634\u06cc\u0631 \u062e\u0634\u06a9 \u0628\u0627 \u0645\u0648\u0627\u062f \u062f\u06cc\u06af\u0631 \u0645\u0627\u0646\u0646\u062f \u0639\u0633\u0644\u060c \u0622\u0648\u0648\u06a9\u0627\u062f\u0648 \u06cc\u0627 \u06af\u0644\u06cc\u0633\u0631\u06cc\u0646 \u0645\u06cc\u200c\u062a\u0648\u0627\u0646\u062f \u0628\u0647 \u062f\u0631\u0645\u0627\u0646 \u0648 \u0645\u0631\u0637\u0648\u0628 \u06a9\u0631\u062f\u0646 \u067e\u0648\u0633\u062a \u06a9\u0645\u06a9 \u06a9\u0646\u062f.<\/p>\n<p><strong>\u06f4. \u0645\u0646\u0628\u0639 \u0645\u0642\u0648\u06cc \u0627\u0632 \u067e\u0631\u0648\u062a\u0626\u06cc\u0646 \u0628\u0631\u0627\u06cc \u0628\u0632\u0631\u06af\u0633\u0627\u0644\u0627\u0646<\/strong>: \u0634\u06cc\u0631 \u062e\u0634\u06a9 \u0645\u06cc\u200c\u062a\u0648\u0627\u0646\u062f \u0628\u0647 \u0639\u0646\u0648\u0627\u0646 \u06cc\u06a9 \u0645\u0646\u0628\u0639 \u0645\u0642\u0648\u06cc \u0627\u0632 \u067e\u0631\u0648\u062a\u0626\u06cc\u0646 \u0628\u0631\u0627\u06cc \u0628\u0627\u0632\u0633\u0627\u0632\u06cc \u0648 \u062a\u0642\u0648\u06cc\u062a \u0639\u0636\u0644\u0627\u062a \u0627\u0633\u062a\u0641\u0627\u062f\u0647 \u0634\u0648\u062f. \u0628\u0627 \u0627\u0636\u0627\u0641\u0647 \u06a9\u0631\u062f\u0646 \u0634\u06cc\u0631 \u062e\u0634\u06a9 \u0628\u0647 \u0645\u0648\u0627\u062f \u062f\u06cc\u06af\u0631\u06cc \u0645\u0627\u0646\u0646\u062f \u0645\u0648\u0627\u062f \u062e\u0648\u0631\u0627\u06a9\u06cc \u06cc\u0627 \u0646\u0648\u0634\u06cc\u062f\u0646\u06cc\u200c\u0647\u0627\u06cc \u067e\u0631\u0648\u062a\u0626\u06cc\u0646\u06cc\u060c \u0645\u06cc\u200c\u062a\u0648\u0627\u0646 \u0628\u0647 \u0631\u0627\u062d\u062a\u06cc \u067e\u0631\u0648\u062a\u0626\u06cc\u0646\u200c\u0647\u0627\u06cc \u0645\u0648\u0631\u062f \u0646\u06cc\u0627\u0632 \u0628\u0631\u0627\u06cc \u062a\u0642\u0648\u06cc\u062a \u0639\u0636\u0644\u0627\u062a \u0631\u0627 \u0645\u0635\u0631\u0641 \u06a9\u0631\u062f.<\/p>\n<p>\u062f\u0631 \u06a9\u0644\u060c \u0634\u06cc\u0631 \u062e\u0634\u06a9 \u0628\u0631\u0627\u06cc \u0628\u0632\u0631\u06af\u0633\u0627\u0644\u0627\u0646 \u06cc\u06a9 \u0645\u0646\u0628\u0639 \u0645\u063a\u0630\u06cc \u0648 \u0686\u0646\u062f \u0645\u0646\u0638\u0648\u0631\u0647 \u0627\u0633\u062a \u06a9\u0647 \u0645\u06cc\u200c\u062a\u0648\u0627\u0646\u062f \u062f\u0631 \u062a\u0647\u06cc\u0647 \u0645\u062d\u0635\u0648\u0644\u0627\u062a \u063a\u0630\u0627\u06cc\u06cc\u060c \u0646\u0648\u0634\u06cc\u062f\u0646\u06cc\u200c\u0647\u0627 \u0648 &#8230; \u0645\u0641\u06cc\u062f \u0628\u0627\u0634\u062f.<\/p>\n<p><a href=\"https:\/\/parsipowder.com\/product\/mass-gainer\/\"><img decoding=\"async\" class=\"size-full wp-image-28940 aligncenter\" src=\"https:\/\/parsipowder.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2024\/06\/hilmar80102_1.webp\" alt=\"\u067e\u0631\u0648\u062a\u0626\u06cc\u0646 \u0648\u06cc \u06a9\u0646\u0633\u0627\u0646\u062a\u0631\u0647 \u0647\u06cc\u0644\u0645\u0627\u0631 80 \u062f\u0631\u0635\u062f\" width=\"1200\" height=\"240\" srcset=\"https:\/\/parsipowder.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2024\/06\/hilmar80102_1.webp 1200w, https:\/\/parsipowder.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2024\/06\/hilmar80102_1-300x60.webp 300w, https:\/\/parsipowder.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2024\/06\/hilmar80102_1-1024x205.webp 1024w, https:\/\/parsipowder.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2024\/06\/hilmar80102_1-768x154.webp 768w, https:\/\/parsipowder.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2024\/06\/hilmar80102_1-400x80.webp 400w, https:\/\/parsipowder.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2024\/06\/hilmar80102_1-700x140.webp 700w\" sizes=\"(max-width: 1200px) 100vw, 1200px\" \/><\/a><\/p>\n<p style=\"text-align: center;\"><strong>\u0628\u0631\u0627\u06cc \u0645\u0634\u0627\u0647\u062f\u0647 \u0642\u06cc\u0645\u062a \u0648 \u062e\u0631\u06cc\u062f <a href=\"https:\/\/parsipowder.com\/product\/weight-gainer\/\">\u0634\u06cc\u0631 \u062e\u0634\u06a9 \u0628\u062f\u0648\u0646 \u0686\u0631\u0628\u06cc<\/a> \u067e\u06af\u0627\u0647 (\u0628\u0631\u0627\u06cc \u0628\u0632\u0631\u06af\u0633\u0627\u0644\u0627\u0646 \u06a9\u0644\u06cc\u06a9 \u06a9\u0646\u06cc\u062f.)<\/strong><\/p>\n<h2 data-path-to-node=\"2\">\u0628\u0631\u0631\u0633\u06cc \u062c\u0627\u0645\u0639 \u0645\u0647\u0645\u200c\u062a\u0631\u06cc\u0646 \u0641\u0648\u0627\u06cc\u062f \u0634\u06cc\u0631 \u062e\u0634\u06a9 \u0628\u0632\u0631\u06af\u0633\u0627\u0644\u0627\u0646<\/h2>\n<p>\u0627\u0645\u0631\u0648\u0632\u0647 \u0627\u06cc\u0646 \u0645\u062d\u0635\u0648\u0644 \u0628\u0647 \u0639\u0646\u0648\u0627\u0646 \u06cc\u06a9 \u0645\u06a9\u0645\u0644 \u063a\u0630\u0627\u06cc\u06cc \u06a9\u0627\u0631\u0622\u0645\u062f \u062f\u0631 \u0631\u0698\u06cc\u0645\u200c\u0647\u0627\u06cc \u0645\u062e\u062a\u0644\u0641 \u062c\u0627\u06cc\u06af\u0627\u0647 \u0648\u06cc\u0698\u0647\u200c\u0627\u06cc \u06cc\u0627\u0641\u062a\u0647 \u0627\u0633\u062a. \u0628\u0631 \u0627\u0633\u0627\u0633 \u067e\u0698\u0648\u0647\u0634\u200c \u0647\u0627\u06cc <a class=\"ng-star-inserted\" href=\"https:\/\/www.ucla.edu\/\" target=\"_blank\" rel=\"noopener\" data-hveid=\"0\" data-ved=\"0CAAQ_4QMahgKEwjT4N6B9L-UAxUAAAAAHQAAAAAQ9wQ\">\u062f\u0627\u0646\u0634\u06af\u0627\u0647 \u06a9\u0627\u0644\u06cc\u0641\u0631\u0646\u06cc\u0627\u060c \u0644\u0633\u200c\u0622\u0646\u062c\u0644\u0633 (UCLA)<\/a>\u060c \u062a\u0631\u06a9\u06cc\u0628\u0627\u062a \u063a\u0646\u06cc \u067e\u0648\u062f\u0631 \u0634\u06cc\u0631 \u0628\u0632\u0631\u06af\u0633\u0627\u0644\u0627\u0646 \u0628\u0647 \u0637\u0648\u0631 \u0645\u0633\u062a\u0642\u06cc\u0645\u06cc \u0628\u0627\u0639\u062b \u0628\u0647\u0628\u0648\u062f \u0631\u06cc\u06a9\u0627\u0648\u0631\u06cc \u0639\u0636\u0644\u0627\u0646\u06cc\u060c \u0627\u0631\u062a\u0642\u0627\u06cc \u0639\u0645\u0644\u06a9\u0631\u062f \u0641\u06cc\u0632\u06cc\u0648\u0644\u0648\u0698\u06cc\u06a9\u06cc \u0648 \u062a\u0642\u0648\u06cc\u062a \u0633\u06cc\u0633\u062a\u0645 \u0627\u06cc\u0645\u0646\u06cc \u0648\u0631\u0632\u0634\u06a9\u0627\u0631\u0627\u0646 \u067e\u0633 \u0627\u0632 \u062a\u0645\u0631\u06cc\u0646\u0627\u062a \u0633\u0646\u06af\u06cc\u0646 \u0645\u06cc\u200c\u0634\u0648\u062f.<\/p>\n<p><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" class=\"alignnone size-full wp-image-19525\" src=\"https:\/\/parsipowder.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2024\/04\/milk-protein-for-adults-3.jpg\" alt=\"\u0641\u0648\u0627\u06cc\u062f \u0634\u06cc\u0631 \u062e\u0634\u06a9 \u0628\u0632\u0631\u06af\u0633\u0627\u0644\u0627\u0646\" width=\"1000\" height=\"667\" srcset=\"https:\/\/parsipowder.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2024\/04\/milk-protein-for-adults-3.jpg 1000w, https:\/\/parsipowder.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2024\/04\/milk-protein-for-adults-3-300x200.jpg 300w, https:\/\/parsipowder.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2024\/04\/milk-protein-for-adults-3-768x512.jpg 768w, https:\/\/parsipowder.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2024\/04\/milk-protein-for-adults-3-400x267.jpg 400w, https:\/\/parsipowder.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2024\/04\/milk-protein-for-adults-3-675x450.jpg 675w\" sizes=\"(max-width: 1000px) 100vw, 1000px\" \/><\/p>\n<h3 data-path-to-node=\"4\">\u0645\u0647\u0645\u200c \u062a\u0631\u06cc\u0646 \u062e\u0648\u0627\u0635 \u0648 \u0641\u0648\u0627\u06cc\u062f \u062f\u0631\u0645\u0627\u0646\u06cc \u0634\u06cc\u0631 \u062e\u0634\u06a9 \u0628\u0632\u0631\u06af\u0633\u0627\u0644\u0627\u0646<\/h3>\n<p>\u0627\u06cc\u0646 \u0645\u06a9\u0645\u0644 \u063a\u0630\u0627\u06cc\u06cc \u0628\u0647 \u062f\u0644\u06cc\u0644 \u0641\u0631\u0622\u06cc\u0646\u062f \u063a\u0644\u06cc\u0638\u200c \u0633\u0627\u0632\u06cc\u060c \u062e\u0648\u0627\u0635 \u062f\u0631\u0645\u0627\u0646\u06cc \u0648 \u062d\u0645\u0627\u06cc\u062a\u06cc \u06af\u0633\u062a\u0631\u062f\u0647\u200c\u0627\u06cc \u0628\u0631\u0627\u06cc \u0628\u062f\u0646 \u062f\u0627\u0631\u062f \u06a9\u0647 \u0645\u0647\u0645\u200c\u062a\u0631\u06cc\u0646 \u0622\u0646\u200c\u0647\u0627 \u0634\u0627\u0645\u0644 \u0645\u0648\u0627\u0631\u062f \u0632\u06cc\u0631 \u0627\u0633\u062a:<\/p>\n<h4 data-path-to-node=\"4\">1.\u06a9\u0645\u06a9 \u0628\u0647 \u0686\u0627\u0642\u06cc \u0645\u0648\u0636\u0639\u06cc \u0648 \u067e\u0631 \u0634\u062f\u0646 \u0635\u0648\u0631\u062a<\/h4>\n<p data-path-to-node=\"5\">\u0648\u06cc\u062a\u0627\u0645\u06cc\u0646\u200c\u0647\u0627\u06cc \u06af\u0631\u0648\u0647 B \u0648 \u0645\u0648\u0627\u062f \u0645\u0639\u062f\u0646\u06cc \u0645\u0648\u062c\u0648\u062f \u062f\u0631 \u0627\u06cc\u0646 \u0645\u062d\u0635\u0648\u0644\u060c \u0622\u0628\u0631\u0633\u0627\u0646\u06cc \u0633\u0644\u0648\u0644\u200c\u0647\u0627\u06cc \u067e\u0648\u0633\u062a\u06cc \u0631\u0627 \u0628\u0647 \u0634\u062f\u062a \u0627\u0641\u0632\u0627\u06cc\u0634 \u0645\u06cc\u200c\u062f\u0647\u0646\u062f. \u0645\u0635\u0631\u0641 \u0627\u0635\u0648\u0644\u06cc \u0627\u06cc\u0646 \u067e\u0648\u062f\u0631 \u0645\u063a\u0630\u06cc \u0628\u0627\u0639\u062b \u062a\u063a\u0630\u06cc\u0647 \u0639\u0645\u0642\u06cc \u0628\u0627\u0641\u062a\u200c\u0647\u0627\u06cc \u0686\u0631\u0628\u06cc \u0635\u0648\u0631\u062a \u0634\u062f\u0647 \u0648 \u0628\u062f\u0648\u0646 \u0627\u06cc\u062c\u0627\u062f \u0686\u0627\u0642\u06cc \u062f\u0631 \u0633\u0627\u06cc\u0631 \u0646\u0648\u0627\u062d\u06cc \u0628\u062f\u0646\u060c \u0628\u0647 \u0634\u0627\u062f\u0627\u0628\u06cc \u0648 \u067e\u0631 \u0634\u062f\u0646 \u06af\u0648\u0646\u0647\u200c\u0647\u0627 \u06a9\u0645\u06a9 \u0645\u06cc\u200c\u06a9\u0646\u062f.<\/p>\n<h4 data-path-to-node=\"6\">2.\u0645\u06a9\u0645\u0644 \u0627\u0642\u062a\u0635\u0627\u062f\u06cc \u0648 \u0639\u0627\u0644\u06cc \u0628\u0631\u0627\u06cc \u0628\u062f\u0646\u0633\u0627\u0632\u06cc<\/h4>\n<p data-path-to-node=\"7\">\u0634\u06cc\u0631 \u062e\u0634\u06a9 \u0645\u0646\u0628\u0639\u06cc \u063a\u0646\u06cc \u0627\u0632 \u062f\u0648 \u067e\u0631\u0648\u062a\u0626\u06cc\u0646 \u062d\u06cc\u0627\u062a\u06cc \u06a9\u0644\u0633\u06cc\u0645\u200c\u06a9\u0627\u0632\u0626\u06cc\u0646\u0627\u062a \u0648 \u0648\u06cc \u0627\u0633\u062a. \u062a\u0631\u06a9\u06cc\u0628\u0627\u062a \u067e\u0631\u0648\u062a\u0626\u06cc\u0646\u06cc \u062f\u0631 \u06a9\u0646\u0627\u0631 \u06a9\u0631\u0628\u0648\u0647\u06cc\u062f\u0631\u0627\u062a\u200c\u0647\u0627\u06cc \u0632\u0648\u062f\u062c\u0630\u0628 \u0627\u06cc\u0646 \u0645\u062d\u0635\u0648\u0644\u060c \u0633\u0648\u062e\u062a \u0645\u0648\u0631\u062f \u0646\u06cc\u0627\u0632 \u0639\u0636\u0644\u0627\u062a \u0631\u0627 \u062a\u0623\u0645\u06cc\u0646 \u06a9\u0631\u062f\u0647 \u0648 \u0641\u0631\u0622\u06cc\u0646\u062f \u0631\u06cc\u06a9\u0627\u0648\u0631\u06cc\u060c \u062a\u0631\u0645\u06cc\u0645 \u0628\u0627\u0641\u062a\u200c\u0647\u0627\u06cc \u0622\u0633\u06cc\u0628\u200c\u062f\u06cc\u062f\u0647 \u0648 \u062d\u062c\u0645\u200c\u062f\u0647\u06cc \u0639\u0636\u0644\u0627\u0646\u06cc \u0631\u0627 \u067e\u0633 \u0627\u0632 \u062a\u0645\u0631\u06cc\u0646\u0627\u062a \u0633\u0646\u06af\u06cc\u0646 \u0633\u0631\u0639\u062a \u0645\u06cc\u200c\u0628\u062e\u0634\u0646\u062f.<\/p>\n<h4 data-path-to-node=\"8\">3.\u062a\u0631\u0645\u06cc\u0645 \u0633\u0644\u0648\u0644\u06cc \u0648 \u062a\u0642\u0648\u06cc\u062a \u0627\u0633\u062a\u062e\u0648\u0627\u0646\u200c\u0647\u0627<\/h4>\n<p data-path-to-node=\"9\">\u06a9\u0645\u0628\u0648\u062f \u06a9\u0644\u0633\u06cc\u0645 \u0639\u0627\u0645\u0644 \u0627\u0635\u0644\u06cc \u06a9\u0627\u0647\u0634 \u062a\u0631\u0627\u06a9\u0645 \u0627\u0633\u062a\u062e\u0648\u0627\u0646\u06cc \u0648 \u0628\u0631\u0648\u0632 \u067e\u0648\u06a9\u06cc \u0627\u0633\u062a\u062e\u0648\u0627\u0646 \u062f\u0631 \u0645\u06cc\u0627\u0646\u0633\u0627\u0644\u06cc \u0627\u0633\u062a. \u0627\u06cc\u0646 \u0645\u062d\u0635\u0648\u0644 \u0628\u0627 \u062a\u0623\u0645\u06cc\u0646 \u0645\u0642\u0627\u062f\u06cc\u0631 \u0628\u0627\u0644\u0627\u06cc\u06cc \u0627\u0632 \u06a9\u0644\u0633\u06cc\u0645 \u0648 \u0641\u0633\u0641\u0631 \u0642\u0627\u0628\u0644 \u062c\u0630\u0628\u060c \u0633\u0627\u062e\u062a\u0627\u0631 \u0627\u0633\u062a\u062e\u0648\u0627\u0646\u200c\u0647\u0627 \u0648 \u062f\u0646\u062f\u0627\u0646\u200c\u0647\u0627 \u0631\u0627 \u062a\u062d\u06a9\u06cc\u0645 \u06a9\u0631\u062f\u0647 \u0648 \u0628\u0647 \u0628\u0647\u0628\u0648\u062f \u0639\u0645\u0644\u06a9\u0631\u062f \u0633\u06cc\u06af\u0646\u0627\u0644\u200c\u0647\u0627\u06cc \u0639\u0635\u0628\u06cc \u0648 \u0627\u0646\u0642\u0628\u0627\u0636\u0627\u062a \u0639\u0636\u0644\u0627\u0646\u06cc \u06a9\u0645\u06a9 \u0641\u0631\u0627\u0648\u0627\u0646\u06cc \u0645\u06cc\u200c\u06a9\u0646\u062f.<\/p>\n<h4 data-path-to-node=\"10\">4.\u062a\u0646\u0638\u06cc\u0645 \u0633\u0637\u062d \u0648 \u06a9\u0627\u0647\u0634 \u0641\u0634\u0627\u0631 \u062e\u0648\u0646<\/h4>\n<p data-path-to-node=\"11\">\u067e\u062a\u0627\u0633\u06cc\u0645 \u0645\u0648\u062c\u0648\u062f \u062f\u0631 \u0627\u06cc\u0646 \u067e\u0648\u062f\u0631 \u0645\u063a\u0630\u06cc \u0646\u0642\u0634 \u06a9\u0644\u06cc\u062f\u06cc \u062f\u0631 \u062f\u0641\u0639 \u0633\u062f\u06cc\u0645 \u0627\u0636\u0627\u0641\u06cc \u0628\u062f\u0646 \u0648 \u06af\u0634\u0627\u062f \u0634\u062f\u0646 \u062f\u06cc\u0648\u0627\u0631\u0647 \u0639\u0631\u0648\u0642 \u062f\u0627\u0631\u062f. \u0645\u0635\u0631\u0641 \u0627\u06cc\u0646 \u0645\u0627\u062f\u0647 \u0645\u0639\u062f\u0646\u06cc \u0627\u0632 \u0637\u0631\u06cc\u0642 \u0631\u0698\u06cc\u0645 \u063a\u0630\u0627\u06cc\u06cc\u060c \u0641\u0634\u0627\u0631 \u0648\u0627\u0631\u062f \u0628\u0631 \u0642\u0644\u0628 \u0631\u0627 \u06a9\u0627\u0647\u0634 \u062f\u0627\u062f\u0647 \u0648 \u06cc\u06a9\u06cc \u0627\u0632 \u0628\u0647\u062a\u0631\u06cc\u0646 \u0631\u0627\u0647\u06a9\u0627\u0631\u0647\u0627\u06cc \u0637\u0628\u06cc\u0639\u06cc \u0628\u0631\u0627\u06cc \u06a9\u0646\u062a\u0631\u0644 \u0641\u0634\u0627\u0631 \u062e\u0648\u0646 \u0628\u0627\u0644\u0627 \u0645\u062d\u0633\u0648\u0628 \u0645\u06cc\u200c\u0634\u0648\u062f.<\/p>\n<h3 data-path-to-node=\"7\">\u0646\u06a9\u062a\u0647 \u0645\u0647\u0645 \u062f\u0631\u0628\u0627\u0631\u0647 \u0633\u0644\u0627\u0645\u062a \u06af\u0648\u0627\u0631\u0634 \u0648 \u0644\u0627\u06a9\u062a\u0648\u0632<\/h3>\n<p data-path-to-node=\"8\">\u0628\u0631\u062e\u0644\u0627\u0641 \u062a\u0635\u0648\u0631 \u0639\u0645\u0648\u0645\u060c \u0634\u06cc\u0631 \u062e\u0634\u06a9\u200c \u0647\u0627\u06cc \u0645\u0639\u0645\u0648\u0644\u06cc \u0628\u0632\u0631\u06af\u0633\u0627\u0644\u0627\u0646 \u062d\u0627\u0648\u06cc \u0645\u0642\u0627\u062f\u06cc\u0631 \u0628\u0627\u0644\u0627\u06cc\u06cc \u0627\u0632 \u0642\u0646\u062f \u0644\u0627\u06a9\u062a\u0648\u0632 \u0647\u0633\u062a\u0646\u062f. \u0628\u0646\u0627\u0628\u0631\u0627\u06cc\u0646\u060c \u0627\u0641\u0631\u0627\u062f\u06cc \u06a9\u0647 \u062f\u0686\u0627\u0631 \u0639\u0627\u0631\u0636\u0647 \u0639\u062f\u0645 \u062a\u062d\u0645\u0644 \u0644\u0627\u06a9\u062a\u0648\u0632 \u0647\u0633\u062a\u0646\u062f\u060c \u0628\u0631\u0627\u06cc \u067e\u06cc\u0634\u06af\u06cc\u0631\u06cc \u0627\u0632 \u0645\u0634\u06a9\u0644\u0627\u062a \u06af\u0648\u0627\u0631\u0634\u06cc \u0645\u0627\u0646\u0646\u062f \u0646\u0641\u062e \u0648 \u062f\u0644\u200c\u067e\u06cc\u0686\u0647\u060c \u0628\u0627\u06cc\u062f \u062d\u062a\u0645\u0627\u064b \u0627\u0632 \u0627\u0646\u0648\u0627\u0639 \u062f\u06a9\u0633\u062a\u0631\u0648\u0632 \u06cc\u0627 \u0646\u0633\u062e\u0647\u200c\u0647\u0627\u06cc \u00ab\u0628\u062f\u0648\u0646 \u0644\u0627\u06a9\u062a\u0648\u0632\u00bb (Lactose-Free) \u0627\u06cc\u0646 \u0645\u062d\u0635\u0648\u0644 \u0627\u0633\u062a\u0641\u0627\u062f\u0647 \u06a9\u0646\u0646\u062f.<\/p>\n<p style=\"text-align: center;\"><strong>\u0628\u0631\u0627\u06cc \u062e\u0631\u06cc\u062f <a href=\"https:\/\/parsipowder.com\/product\/mpc-pegah\/\">\u067e\u0648\u062f\u0631 \u067e\u0631\u0648\u062a\u0626\u06cc\u0646 \u0634\u06cc\u0631 \u067e\u06af\u0627\u0647<\/a> \u06a9\u0644\u06cc\u06a9 \u06a9\u0646\u06cc\u062f.<\/strong><\/p>\n<h2 data-path-to-node=\"2\">\u0628\u0647\u062a\u0631\u06cc\u0646 \u0631\u0648\u0634 \u0645\u0635\u0631\u0641 \u0634\u06cc\u0631 \u062e\u0634\u06a9 \u0628\u0632\u0631\u06af\u0633\u0627\u0644\u0627\u0646<\/h2>\n<p><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" class=\"aligncenter wp-image-38128 size-full\" src=\"https:\/\/parsipowder.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2024\/04\/parsipowder_1-5.webp\" alt=\"\u0628\u0647\u062a\u0631\u06cc\u0646 \u0631\u0648\u0634 \u0645\u0635\u0631\u0641 \u0634\u06cc\u0631 \u062e\u0634\u06a9 \u0628\u0632\u0631\u06af\u0633\u0627\u0644\u0627\u0646\" width=\"1344\" height=\"768\" srcset=\"https:\/\/parsipowder.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2024\/04\/parsipowder_1-5.webp 1344w, https:\/\/parsipowder.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2024\/04\/parsipowder_1-5-300x171.webp 300w, https:\/\/parsipowder.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2024\/04\/parsipowder_1-5-1024x585.webp 1024w, https:\/\/parsipowder.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2024\/04\/parsipowder_1-5-768x439.webp 768w, https:\/\/parsipowder.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2024\/04\/parsipowder_1-5-1200x686.webp 1200w, https:\/\/parsipowder.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2024\/04\/parsipowder_1-5-400x229.webp 400w, https:\/\/parsipowder.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2024\/04\/parsipowder_1-5-700x400.webp 700w\" sizes=\"(max-width: 1344px) 100vw, 1344px\" \/><\/p>\n<p data-path-to-node=\"3\">\u0637\u0631\u06cc\u0642\u0647 \u0627\u0633\u062a\u0641\u0627\u062f\u0647 \u0627\u0632 \u0627\u06cc\u0646 \u0645\u06a9\u0645\u0644 \u0645\u063a\u0630\u06cc\u060c \u06a9\u0627\u0645\u0644\u0627\u064b \u0628\u0647 \u0647\u062f\u0641 \u0641\u0631\u062f\u06cc \u0634\u0645\u0627 \u0628\u0633\u062a\u06af\u06cc \u062f\u0627\u0631\u062f. \u0627\u06cc\u0646 \u0645\u062d\u0635\u0648\u0644 \u0628\u0647 \u062f\u0644\u06cc\u0644 \u062d\u0644\u0627\u0644\u06cc\u062a \u0628\u0627\u0644\u0627 \u0648 \u0637\u0639\u0645 \u0645\u0637\u0644\u0648\u0628\u060c \u0628\u0647 \u0631\u0627\u062d\u062a\u06cc \u062f\u0631 \u0627\u0646\u0648\u0627\u0639 \u0631\u0698\u06cc\u0645\u200c\u0647\u0627\u06cc \u063a\u0630\u0627\u06cc\u06cc \u0628\u0632\u0631\u06af\u0633\u0627\u0644\u0627\u0646 \u0648 \u0633\u0627\u0644\u0645\u0646\u062f\u0627\u0646 \u06af\u0646\u062c\u0627\u0646\u062f\u0647 \u0645\u06cc\u200c\u0634\u0648\u062f.<\/p>\n<p data-path-to-node=\"4\"><strong>\u0645\u0647\u0645\u200c\u062a\u0631\u06cc\u0646 \u0631\u0648\u0634\u200c \u0647\u0627\u06cc \u0645\u0635\u0631\u0641 \u0627\u06cc\u0646 \u067e\u0648\u062f\u0631 \u0645\u063a\u0630\u06cc \u0639\u0628\u0627\u0631\u062a\u0646\u062f \u0627\u0632:<\/strong><\/p>\n<ul data-path-to-node=\"5\">\n<li>\n<p data-path-to-node=\"5,0,0\"><b data-path-to-node=\"5,0,0\" data-index-in-node=\"0\">\u062d\u0644 \u06a9\u0631\u062f\u0646 \u062f\u0631 \u0622\u0628 \u0648\u0644\u0631\u0645:<\/b> \u0633\u0627\u062f\u0647\u200c\u062a\u0631\u06cc\u0646 \u0631\u0648\u0634 \u0628\u0631\u0627\u06cc \u062a\u0623\u0645\u06cc\u0646 \u0631\u0648\u0632\u0627\u0646\u0647 \u06a9\u0644\u0633\u06cc\u0645 \u0648 \u067e\u0631\u0648\u062a\u0626\u06cc\u0646.<\/p>\n<\/li>\n<li>\n<p data-path-to-node=\"5,1,0\"><b data-path-to-node=\"5,1,0\" data-index-in-node=\"0\">\u062a\u0631\u06a9\u06cc\u0628 \u0628\u0627 \u0634\u06cc\u0631 \u0645\u0648\u0632 \u0648 \u0645\u0639\u062c\u0648\u0646:<\/b> \u0628\u0647\u062a\u0631\u06cc\u0646 \u0631\u0627\u0647\u06a9\u0627\u0631 \u0628\u0631\u0627\u06cc \u0627\u0641\u0632\u0627\u06cc\u0634 \u0648\u0632\u0646 \u0648 \u0686\u0627\u0642\u06cc \u0635\u0648\u0631\u062a.<\/p>\n<\/li>\n<li>\n<p data-path-to-node=\"5,2,0\"><b data-path-to-node=\"5,2,0\" data-index-in-node=\"0\">\u0627\u0641\u0632\u0648\u062f\u0646 \u0628\u0647 \u0634\u06cc\u06a9\u200c\u0647\u0627\u06cc \u067e\u0631\u0648\u062a\u0626\u06cc\u0646\u06cc:<\/b> \u0645\u062a\u062f\u06cc \u0639\u0627\u0644\u06cc \u0628\u0631\u0627\u06cc \u062d\u062c\u0645\u200c\u062f\u0647\u06cc \u0639\u0636\u0644\u0627\u0646\u06cc \u062f\u0631 \u0628\u062f\u0646\u0633\u0627\u0632\u06cc.<\/p>\n<\/li>\n<li>\n<p data-path-to-node=\"5,3,0\"><b data-path-to-node=\"5,3,0\" data-index-in-node=\"0\">\u0645\u062e\u0644\u0648\u0637 \u0628\u0627 \u062c\u0648 \u062f\u0648\u0633\u0631 \u0648 \u0641\u0631\u0646\u06cc:<\/b> \u06af\u0632\u06cc\u0646\u0647\u200c\u0627\u06cc \u0645\u0642\u0648\u06cc \u0628\u0631\u0627\u06cc \u0648\u0639\u062f\u0647 \u0635\u0628\u062d\u0627\u0646\u0647 \u0633\u0627\u0644\u0645\u0646\u062f\u0627\u0646.<\/p>\n<\/li>\n<\/ul>\n<h3 data-path-to-node=\"7\">\u0628\u0647\u062a\u0631\u06cc\u0646 \u0632\u0645\u0627\u0646 \u0645\u0635\u0631\u0641 \u0634\u06cc\u0631 \u062e\u0634\u06a9 \u0628\u0631\u0627\u06cc \u0628\u0632\u0631\u06af\u0633\u0627\u0644\u0627\u0646<\/h3>\n<p data-path-to-node=\"8\">\u0628\u0631\u0627\u06cc \u062f\u0631\u06cc\u0627\u0641\u062a \u062d\u062f\u0627\u06a9\u062b\u0631 \u06a9\u0627\u0631\u0627\u06cc\u06cc \u0627\u0632 \u0627\u06cc\u0646 \u0645\u062d\u0635\u0648\u0644\u060c \u0632\u0645\u0627\u0646\u200c\u0628\u0646\u062f\u06cc \u0645\u0635\u0631\u0641 \u0622\u0646 \u0631\u0627 \u0628\u0631 \u0627\u0633\u0627\u0633 \u0627\u0647\u062f\u0627\u0641 \u062e\u0648\u062f \u062a\u0646\u0638\u06cc\u0645 \u06a9\u0646\u06cc\u062f:<\/p>\n<ul data-path-to-node=\"9\">\n<li>\n<p data-path-to-node=\"9,0,0\"><b data-path-to-node=\"9,0,0\" data-index-in-node=\"0\">\u062c\u0647\u062a \u0627\u0641\u0632\u0627\u06cc\u0634 \u062d\u062c\u0645 \u0639\u0636\u0644\u0627\u0646\u06cc:<\/b> \u0645\u0635\u0631\u0641 \u06cc\u06a9 \u0627\u0644\u06cc \u062f\u0648 \u067e\u06cc\u0645\u0627\u0646\u0647 \u0628\u0644\u0627\u0641\u0627\u0635\u0644\u0647 \u067e\u0633 \u0627\u0632 \u062a\u0645\u0631\u06cc\u0646.<\/p>\n<\/li>\n<li>\n<p data-path-to-node=\"9,1,0\"><b data-path-to-node=\"9,1,0\" data-index-in-node=\"0\">\u0628\u0631\u0627\u06cc \u0686\u0627\u0642\u06cc \u0639\u0645\u0648\u0645\u06cc \u0648 \u0635\u0648\u0631\u062a:<\/b> \u0645\u0635\u0631\u0641 \u06cc\u06a9 \u067e\u06cc\u0645\u0627\u0646\u0647 \u0647\u0645\u0631\u0627\u0647 \u0628\u0627 \u0645\u06cc\u0627\u0646\u200c\u0648\u0639\u062f\u0647\u200c\u0647\u0627.<\/p>\n<\/li>\n<li>\n<p data-path-to-node=\"9,2,0\"><b data-path-to-node=\"9,2,0\" data-index-in-node=\"0\">\u062c\u0647\u062a \u062a\u0642\u0648\u06cc\u062a \u0627\u0633\u062a\u062e\u0648\u0627\u0646\u200c\u0647\u0627:<\/b> \u0645\u0635\u0631\u0641 \u06cc\u06a9 \u0644\u06cc\u0648\u0627\u0646 \u062a\u0631\u06a9\u06cc\u0628\u200c\u0634\u062f\u0647 \u0628\u0627 \u0622\u0628 \u0642\u0628\u0644 \u0627\u0632 \u062e\u0648\u0627\u0628.<\/p>\n<\/li>\n<\/ul>\n<h2>\u0634\u06cc\u0631 \u062e\u0634\u06a9 \u0628\u0632\u0631\u06af \u0633\u0627\u0644\u0627\u0646 \u0628\u0631\u0627\u06cc \u0627\u0641\u0631\u0627\u062f \u062f\u06cc\u0627\u0628\u062a\u06cc \u0645\u0646\u0627\u0633\u0628 \u0627\u0633\u062a \u06cc\u0627 \u062e\u06cc\u0631\u061f<\/h2>\n<p><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" class=\"alignnone size-full wp-image-19523\" src=\"https:\/\/parsipowder.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2024\/04\/milk-protein-for-adults-1.jpg\" alt=\"\u0634\u06cc\u0631 \u062e\u0634\u06a9 \u0628\u0632\u0631\u06af \u0633\u0627\u0644\u0627\u0646 \u0628\u0631\u0627\u06cc \u0627\u0641\u0631\u0627\u062f \u062f\u06cc\u0627\u0628\u062a\u06cc \" width=\"1000\" height=\"667\" srcset=\"https:\/\/parsipowder.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2024\/04\/milk-protein-for-adults-1.jpg 1000w, https:\/\/parsipowder.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2024\/04\/milk-protein-for-adults-1-300x200.jpg 300w, https:\/\/parsipowder.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2024\/04\/milk-protein-for-adults-1-768x512.jpg 768w, https:\/\/parsipowder.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2024\/04\/milk-protein-for-adults-1-400x267.jpg 400w, https:\/\/parsipowder.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2024\/04\/milk-protein-for-adults-1-675x450.jpg 675w\" sizes=\"(max-width: 1000px) 100vw, 1000px\" \/><\/p>\n<p>\u0628\u0627 \u062a\u0648\u062c\u0647 \u0628\u0647 \u062a\u062d\u0642\u06cc\u0642\u0627\u062a \u0627\u0646\u062c\u0627\u0645 \u0634\u062f\u0647 \u062f\u0631 \u0633\u0627\u0644 \u06f2\u06f0\u06f1\u06f8\u060c \u0634\u06cc\u0631 \u062e\u0634\u06a9 \u0628\u0631\u0627\u06cc \u0628\u0632\u0631\u06af\u0633\u0627\u0644\u0627\u0646 \u062f\u06cc\u0627\u0628\u062a\u06cc \u0645\u0645\u06a9\u0646 \u0627\u0633\u062a \u0645\u0641\u06cc\u062f \u0628\u0627\u0634\u062f \u0648 \u0645\u0645\u06a9\u0646 \u0627\u0633\u062a \u0628\u0647 \u06a9\u0627\u0647\u0634 \u0633\u0637\u062d \u0642\u0646\u062f \u062e\u0648\u0646 \u06a9\u0645\u06a9 \u06a9\u0646\u062f. \u0627\u06cc\u0646 \u0627\u062f\u0639\u0627 \u0646\u0634\u0627\u0646 \u0645\u06cc\u200c\u062f\u0647\u062f \u06a9\u0647 \u0645\u0635\u0631\u0641 \u0634\u06cc\u0631 \u062e\u0634\u06a9 \u0628\u0631\u0627\u06cc \u0628\u0632\u0631\u06af\u0633\u0627\u0644\u0627\u0646 \u062f\u06cc\u0627\u0628\u062a\u06cc \u0628\u0627\u0639\u062b \u0627\u0641\u0632\u0627\u06cc\u0634 \u06af\u0644\u0648\u06a9\u0632 \u062e\u0648\u0646 \u0646\u0645\u06cc\u200c\u0634\u0648\u062f \u0648 \u0645\u06cc\u200c\u062a\u0648\u0627\u0646\u062f \u0628\u062e\u0634\u06cc \u0627\u0632 \u0631\u0698\u06cc\u0645 \u063a\u0630\u0627\u06cc\u06cc \u0645\u062a\u0646\u0648\u0639 \u0648 \u0645\u0641\u06cc\u062f \u0628\u0631\u0627\u06cc \u0622\u0646\u200c\u0647\u0627 \u0628\u0627\u0634\u062f.<\/p>\n<p>\u0628\u0627 \u0627\u06cc\u0646 \u062d\u0627\u0644\u060c \u062f\u0631 \u0635\u0648\u0631\u062a <strong>\u0645\u0635\u0631\u0641 \u0634\u06cc\u0631 \u062e\u0634\u06a9 \u0628\u0631\u0627\u06cc \u0628\u0632\u0631\u06af\u0633\u0627\u0644\u0627\u0646 \u062f\u06cc\u0627\u0628\u062a\u06cc<\/strong>\u060c \u0628\u0627\u06cc\u062f \u0628\u0647 \u0645\u0648\u0627\u0631\u062f \u0632\u06cc\u0631 \u062a\u0648\u062c\u0647 \u0634\u0648\u062f:<\/p>\n<p><strong>\u06f1. \u0645\u0635\u0631\u0641 \u0645\u0646\u0627\u0633\u0628<\/strong>: \u0645\u0635\u0631\u0641 \u0634\u06cc\u0631 \u062e\u0634\u06a9 \u0628\u0627\u06cc\u062f \u0628\u0627 \u062a\u0648\u062c\u0647 \u0628\u0647 \u0646\u06cc\u0627\u0632\u200c\u0647\u0627\u06cc \u067e\u0631\u0648\u062a\u0626\u06cc\u0646\u06cc \u0648 \u06a9\u0627\u0644\u0631\u06cc \u0631\u0648\u0632\u0627\u0646\u0647 \u0647\u0631 \u0641\u0631\u062f \u062f\u06cc\u0627\u0628\u062a\u06cc \u062a\u0646\u0638\u06cc\u0645 \u0634\u0648\u062f \u0648 \u0628\u0627\u06cc\u062f \u0628\u0647 \u0645\u0642\u062f\u0627\u0631 \u0645\u0635\u0631\u0641 \u0622\u0646 \u062f\u0642\u062a \u0634\u0648\u062f.<\/p>\n<p><strong>\u06f2. \u0627\u0646\u062a\u062e\u0627\u0628 \u0628\u0631\u0646\u062f \u0645\u0646\u0627\u0633\u0628<\/strong>: \u0627\u0646\u062a\u062e\u0627\u0628 \u0628\u0631\u0646\u062f \u0645\u0639\u062a\u0628\u0631 \u0648 \u0645\u0637\u0645\u0626\u0646 \u0628\u0631\u0627\u06cc \u0634\u06cc\u0631 \u062e\u0634\u06a9 \u0628\u0632\u0631\u06af\u0633\u0627\u0644\u0627\u0646 \u0628\u0633\u06cc\u0627\u0631 \u0645\u0647\u0645 \u0627\u0633\u062a \u062a\u0627 \u0627\u0632 \u06a9\u06cc\u0641\u06cc\u062a \u0648 \u0633\u0627\u062e\u062a\u0627\u0631 \u0645\u062d\u0635\u0648\u0644 \u0627\u0637\u0645\u06cc\u0646\u0627\u0646 \u062d\u0627\u0635\u0644 \u0634\u0648\u062f.<\/p>\n<p><a href=\"https:\/\/parsipowder.com\/product\/mass-gainer\/\"><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" class=\"size-full wp-image-28944 aligncenter\" src=\"https:\/\/parsipowder.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2024\/06\/massgainer2_1.webp\" alt=\"\u0645\u0633 \u06af\u06cc\u0646\u0631 \u06f7\u06f0\u06f3\u06f0\" width=\"1200\" height=\"240\" srcset=\"https:\/\/parsipowder.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2024\/06\/massgainer2_1.webp 1200w, https:\/\/parsipowder.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2024\/06\/massgainer2_1-300x60.webp 300w, https:\/\/parsipowder.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2024\/06\/massgainer2_1-1024x205.webp 1024w, https:\/\/parsipowder.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2024\/06\/massgainer2_1-768x154.webp 768w, https:\/\/parsipowder.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2024\/06\/massgainer2_1-400x80.webp 400w, https:\/\/parsipowder.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2024\/06\/massgainer2_1-700x140.webp 700w\" sizes=\"(max-width: 1200px) 100vw, 1200px\" \/><\/a><\/p>\n<p><strong>\u06f3. \u06a9\u0646\u062a\u0631\u0644 \u06a9\u0631\u0628\u0648\u0647\u06cc\u062f\u0631\u0627\u062a<\/strong>: \u0634\u06cc\u0631 \u062e\u0634\u06a9 \u06a9\u0645\u062a\u0631\u06cc\u0646 \u0645\u0642\u062f\u0627\u0631 \u06a9\u0631\u0628\u0648\u0647\u06cc\u062f\u0631\u0627\u062a \u0631\u0627 \u0646\u0633\u0628\u062a \u0628\u0647 \u0634\u06cc\u0631 \u062a\u0627\u0632\u0647 \u062f\u0627\u0631\u062f\u060c \u0628\u0646\u0627\u0628\u0631\u0627\u06cc\u0646 \u0628\u0631\u0627\u06cc \u0627\u0641\u0631\u0627\u062f \u062f\u06cc\u0627\u0628\u062a\u06cc \u06a9\u0647 \u0646\u06cc\u0627\u0632 \u0628\u0647 \u06a9\u0646\u062a\u0631\u0644 \u06a9\u0631\u0628\u0648\u0647\u06cc\u062f\u0631\u0627\u062a \u062f\u0627\u0631\u0646\u062f\u060c \u0645\u0635\u0631\u0641 \u0622\u0646 \u0645\u06cc\u200c\u062a\u0648\u0627\u0646\u062f \u06af\u0632\u06cc\u0646\u0647 \u0645\u0646\u0627\u0633\u0628\u06cc \u0628\u0627\u0634\u062f.<\/p>\n<p><strong>\u06f4. \u062a\u0623\u0645\u06cc\u0646 \u06a9\u0644\u0633\u06cc\u0645<\/strong>: \u06a9\u0644\u0633\u06cc\u0645 \u0645\u0648\u062c\u0648\u062f \u062f\u0631 \u0634\u06cc\u0631 \u062e\u0634\u06a9 \u0645\u06cc\u200c\u062a\u0648\u0627\u0646\u062f \u0628\u0647 \u062d\u0641\u0638 \u0633\u0644\u0627\u0645\u062a \u0627\u0633\u062a\u062e\u0648\u0627\u0646\u200c\u0647\u0627 \u06a9\u0645\u06a9 \u06a9\u0646\u062f \u06a9\u0647 \u0628\u0631\u0627\u06cc \u0627\u0641\u0631\u0627\u062f \u062f\u06cc\u0627\u0628\u062a\u06cc \u0646\u06cc\u0632 \u0628\u0633\u06cc\u0627\u0631 \u0627\u0647\u0645\u06cc\u062a \u062f\u0627\u0631\u062f.<\/p>\n<p>\u0628\u0627 \u0627\u06cc\u0646 \u0648\u062c\u0648\u062f\u060c \u0647\u0645\u0648\u0627\u0631\u0647 \u0645\u0634\u0648\u0631\u062a \u0628\u0627 \u067e\u0632\u0634\u06a9 \u0648 \u062a\u063a\u0630\u06cc\u0647\u200c\u0634\u0646\u0627\u0633 \u0642\u0628\u0644 \u0627\u0632 \u0627\u0633\u062a\u0641\u0627\u062f\u0647 \u0627\u0632 \u0634\u06cc\u0631 \u062e\u0634\u06a9 \u0628\u0631\u0627\u06cc \u0628\u0632\u0631\u06af\u0633\u0627\u0644\u0627\u0646 \u062f\u06cc\u0627\u0628\u062a\u06cc \u0627\u0644\u0632\u0627\u0645\u06cc \u0627\u0633\u062a \u062a\u0627 \u0645\u0637\u0645\u0626\u0646 \u0634\u0648\u06cc\u062f \u06a9\u0647 \u0627\u0633\u062a\u0641\u0627\u062f\u0647 \u0627\u0632 \u0627\u06cc\u0646 \u0645\u062d\u0635\u0648\u0644 \u0628\u0631\u0627\u06cc \u0648\u0636\u0639\u06cc\u062a \u0634\u0645\u0627 \u0645\u0646\u0627\u0633\u0628 \u0627\u0633\u062a \u0648 \u0628\u0627 \u0633\u0627\u06cc\u0631 \u0639\u0648\u0627\u0645\u0644 \u062f\u0631\u0645\u0627\u0646\u06cc \u0634\u0645\u0627 \u0633\u0627\u0632\u06af\u0627\u0631 \u0627\u0633\u062a.<\/p>\n<h2>\u0634\u06cc\u0631 \u062e\u0634\u06a9 \u0628\u0632\u0631\u06af\u0633\u0627\u0644\u0627\u0646 \u0631\u0627 \u0627\u0632 \u06a9\u062c\u0627 \u062a\u0647\u06cc\u0647 \u06a9\u0646\u06cc\u0645 \u0648 \u0642\u06cc\u0645\u062a \u0627\u0646 \u0686\u0642\u062f\u0631 \u0627\u0633\u062a\u061f<\/h2>\n<p><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" class=\"alignnone size-full wp-image-19527\" src=\"https:\/\/parsipowder.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2024\/04\/milk-protein-for-adults-5.jpg\" alt=\"\u0634\u06cc\u0631\u062e\u0634\u06a9 \u0628\u0631\u0627\u06cc \u0628\u0632\u0631\u06af\u0633\u0627\u0644\u0627\u0646 \u0641\u0648\u0627\u06cc\u062f\" width=\"1000\" height=\"667\" srcset=\"https:\/\/parsipowder.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2024\/04\/milk-protein-for-adults-5.jpg 1000w, https:\/\/parsipowder.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2024\/04\/milk-protein-for-adults-5-300x200.jpg 300w, https:\/\/parsipowder.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2024\/04\/milk-protein-for-adults-5-768x512.jpg 768w, https:\/\/parsipowder.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2024\/04\/milk-protein-for-adults-5-400x267.jpg 400w, https:\/\/parsipowder.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2024\/04\/milk-protein-for-adults-5-675x450.jpg 675w\" sizes=\"(max-width: 1000px) 100vw, 1000px\" \/><\/p>\n<p>\u0634\u06cc\u0631 \u062e\u0634\u06a9 \u0628\u0632\u0631\u06af\u0633\u0627\u0644\u0627\u0646 \u0645\u0639\u0645\u0648\u0644\u0627\u064b \u062f\u0631 \u0627\u06a9\u062b\u0631 \u0633\u0648\u067e\u0631\u0645\u0627\u0631\u06a9\u062a\u200c\u0647\u0627\u060c \u062f\u0627\u0631\u0648\u062e\u0627\u0646\u0647\u200c\u0647\u0627\u060c \u0648 \u0641\u0631\u0648\u0634\u06af\u0627\u0647\u200c\u0647\u0627\u06cc \u0644\u0648\u0627\u0632\u0645 \u06a9\u0648\u062f\u06a9 \u0642\u0627\u0628\u0644 \u062a\u0647\u06cc\u0647 \u0627\u0633\u062a. \u0627\u0645\u0627 \u0628\u0631\u0627\u06cc \u0627\u0641\u0631\u0627\u062f\u06cc \u06a9\u0647 \u0628\u0647 \u062f\u0644\u06cc\u0644 \u0645\u0634\u063a\u0644\u0647 \u06a9\u0627\u0631\u06cc \u06cc\u0627 \u0633\u0627\u06cc\u0631 \u062f\u0644\u0627\u06cc\u0644 \u0646\u0645\u06cc\u200c\u062a\u0648\u0627\u0646\u0646\u062f \u0628\u0647 \u0635\u0648\u0631\u062a \u062d\u0636\u0648\u0631\u06cc \u0628\u0647 \u0641\u0631\u0648\u0634\u06af\u0627\u0647\u200c\u0647\u0627 \u0645\u0631\u0627\u062c\u0639\u0647 \u06a9\u0646\u0646\u062f\u060c \u062e\u0631\u06cc\u062f \u0622\u0646\u0644\u0627\u06cc\u0646 \u0634\u06cc\u0631 \u062e\u0634\u06a9 \u0628\u0632\u0631\u06af\u0633\u0627\u0644\u0627\u0646 \u06af\u0632\u06cc\u0646\u0647 \u0645\u0646\u0627\u0633\u0628\u06cc \u0627\u0633\u062a.<\/p>\n<p>\u062f\u0631\u0628\u0627\u0631\u0647 \u0642\u06cc\u0645\u062a \u0634\u06cc\u0631 \u062e\u0634\u06a9 \u0628\u0632\u0631\u06af\u0633\u0627\u0644\u0627\u0646 \u062f\u0631 \u0627\u06cc\u0631\u0627\u0646\u060c \u0642\u06cc\u0645\u062a \u0622\u0646 \u0645\u062a\u063a\u06cc\u0631 \u0627\u0633\u062a \u0648 \u0628\u0633\u062a\u0647 \u0628\u0647 \u0628\u0631\u0646\u062f\u060c \u06a9\u06cc\u0641\u06cc\u062a\u060c \u0648 \u0645\u06a9\u0627\u0646 \u062a\u0647\u06cc\u0647 \u0645\u0645\u06a9\u0646 \u0627\u0633\u062a \u0645\u062a\u0641\u0627\u0648\u062a \u0628\u0627\u0634\u062f. \u0639\u0644\u0627\u0648\u0647 \u0628\u0631 \u0627\u06cc\u0646\u060c \u062a\u0646\u0648\u0639 \u062f\u0631 \u0627\u0646\u062f\u0627\u0632\u0647 \u0628\u0633\u062a\u0647\u200c\u0628\u0646\u062f\u06cc \u0648 \u062a\u0631\u06a9\u06cc\u0628\u0627\u062a \u0645\u062d\u0635\u0648\u0644 \u0646\u06cc\u0632 \u0645\u0648\u062c\u0628 \u0627\u062e\u062a\u0644\u0627\u0641 \u062f\u0631 \u0642\u06cc\u0645\u062a \u0645\u06cc\u200c\u0634\u0648\u062f. \u0628\u0647 \u0637\u0648\u0631 \u06a9\u0644\u06cc\u060c \u0642\u06cc\u0645\u062a \u0634\u06cc\u0631 \u062e\u0634\u06a9 \u0628\u0632\u0631\u06af\u0633\u0627\u0644\u0627\u0646 \u062f\u0631 \u0628\u0627\u0632\u0627\u0631\u200c\u0647\u0627\u06cc \u0627\u06cc\u0631\u0627\u0646 \u0645\u0639\u0645\u0648\u0644\u0627\u064b \u062f\u0631 \u062d\u062f\u0648\u062f 200 \u0647\u0632\u0627\u0631 \u062a\u0627 800 \u0647\u0632\u0627\u0631 \u0645\u062a\u063a\u06cc\u0631 \u0627\u0633\u062a.<\/p>\n<h2 data-path-to-node=\"2\">\u0633\u0648\u0627\u0644\u0627\u062a \u0645\u062a\u062f\u0627\u0648\u0644<\/h2>\n<h3 data-path-to-node=\"3\"><b data-path-to-node=\"3\" data-index-in-node=\"0\">1.\u0622\u06cc\u0627 \u0645\u0635\u0631\u0641 \u0634\u06cc\u0631 \u062e\u0634\u06a9 \u0628\u0632\u0631\u06af\u0633\u0627\u0644\u0627\u0646 \u0628\u0627\u0639\u062b \u0686\u0627\u0642\u06cc \u0635\u0648\u0631\u062a \u0645\u06cc\u200c\u0634\u0648\u062f\u061f<\/b><\/h3>\n<p data-path-to-node=\"3\">\u0628\u0644\u0647\u060c \u0627\u06cc\u0646 \u0645\u062d\u0635\u0648\u0644 \u0628\u0647 \u062f\u0644\u06cc\u0644 \u062f\u0627\u0631\u0627 \u0628\u0648\u062f\u0646 \u0648\u06cc\u062a\u0627\u0645\u06cc\u0646\u200c\u0647\u0627\u06cc \u06af\u0631\u0648\u0647 B \u0648 \u0645\u0648\u0627\u062f \u0645\u0639\u062f\u0646\u06cc \u0645\u063a\u0630\u06cc\u060c \u0628\u0647 \u0622\u0628\u0631\u0633\u0627\u0646\u06cc \u0633\u0644\u0648\u0644\u200c\u0647\u0627\u06cc \u067e\u0648\u0633\u062a\u06cc \u06a9\u0645\u06a9 \u0645\u06cc\u200c\u06a9\u0646\u062f. \u0645\u0635\u0631\u0641 \u0645\u062f\u0627\u0648\u0645 \u0622\u0646 \u062f\u0631 \u06a9\u0646\u0627\u0631 \u0645\u06cc\u0627\u0646\u200c\u0648\u0639\u062f\u0647\u200c\u0647\u0627 \u0645\u06cc\u200c\u062a\u0648\u0627\u0646\u062f \u0628\u0647 \u067e\u0631 \u0634\u062f\u0646 \u0648 \u0634\u0627\u062f\u0627\u0628\u06cc \u0635\u0648\u0631\u062a \u06a9\u0645\u06a9 \u06a9\u0646\u062f.<\/p>\n<h3 data-path-to-node=\"4\"><b data-path-to-node=\"4\" data-index-in-node=\"0\">2.\u0628\u0647\u062a\u0631\u06cc\u0646 \u0632\u0645\u0627\u0646 \u0645\u0635\u0631\u0641 \u0634\u06cc\u0631 \u062e\u0634\u06a9 \u0628\u0631\u0627\u06cc \u0628\u062f\u0646\u0633\u0627\u0632\u0627\u0646 \u0686\u0647 \u0645\u0648\u0642\u0639 \u0627\u0633\u062a\u061f<\/b><\/h3>\n<p data-path-to-node=\"4\">\u0628\u0647\u062a\u0631\u06cc\u0646 \u0632\u0645\u0627\u0646 \u0628\u0631\u0627\u06cc \u0648\u0631\u0632\u0634\u06a9\u0627\u0631\u0627\u0646\u060c \u0628\u0644\u0627\u0641\u0627\u0635\u0644\u0647 \u067e\u0633 \u0627\u0632 \u067e\u0627\u06cc\u0627\u0646 \u062a\u0645\u0631\u06cc\u0646\u0627\u062a \u0633\u0646\u06af\u06cc\u0646 \u0627\u0633\u062a. \u062f\u0631 \u0627\u06cc\u0646 \u0632\u0645\u0627\u0646\u060c \u0639\u0636\u0644\u0627\u062a \u0646\u06cc\u0627\u0632\u0645\u0646\u062f \u0628\u0627\u0632\u0633\u0627\u0632\u06cc \u0647\u0633\u062a\u0646\u062f \u0648 \u067e\u0631\u0648\u062a\u0626\u06cc\u0646 \u0628\u0627\u06a9\u06cc\u0641\u06cc\u062a \u0645\u0648\u062c\u0648\u062f \u062f\u0631 \u0634\u06cc\u0631 \u062e\u0634\u06a9 \u0633\u0631\u0639\u062a \u0631\u06cc\u06a9\u0627\u0648\u0631\u06cc \u0648 \u062d\u062c\u0645\u200c\u062f\u0647\u06cc \u0639\u0636\u0644\u0627\u0646\u06cc \u0631\u0627 \u0628\u0647 \u0634\u062f\u062a \u0627\u0641\u0632\u0627\u06cc\u0634 \u0645\u06cc\u200c\u062f\u0647\u062f.<\/p>\n<h3 data-path-to-node=\"5\"><b data-path-to-node=\"5\" data-index-in-node=\"0\">4.\u0622\u06cc\u0627 \u0627\u0641\u0631\u0627\u062f \u0645\u0628\u062a\u0644\u0627 \u0628\u0647 \u062d\u0633\u0627\u0633\u06cc\u062a \u0644\u0627\u06a9\u062a\u0648\u0632 \u0645\u06cc\u200c\u062a\u0648\u0627\u0646\u0646\u062f \u0627\u0632 \u0627\u06cc\u0646 \u0645\u062d\u0635\u0648\u0644 \u0627\u0633\u062a\u0641\u0627\u062f\u0647 \u06a9\u0646\u0646\u062f\u061f<\/b><\/h3>\n<p data-path-to-node=\"5\">\u062e\u06cc\u0631\u060c \u0634\u06cc\u0631 \u062e\u0634\u06a9\u200c\u0647\u0627\u06cc \u0645\u0639\u0645\u0648\u0644\u06cc \u062d\u0627\u0648\u06cc \u0642\u0646\u062f \u0644\u0627\u06a9\u062a\u0648\u0632 \u0628\u0627\u0644\u0627\u06cc\u06cc \u0647\u0633\u062a\u0646\u062f \u0648 \u0645\u0635\u0631\u0641 \u0622\u0646\u200c\u0647\u0627 \u0645\u0648\u062c\u0628 \u0646\u0641\u062e \u0648 \u0645\u0634\u06a9\u0644\u0627\u062a \u06af\u0648\u0627\u0631\u0634\u06cc \u0645\u06cc\u200c\u0634\u0648\u062f. \u0627\u06cc\u0646 \u0627\u0641\u0631\u0627\u062f \u0628\u0627\u06cc\u062f \u062d\u062a\u0645\u0627\u064b \u0628\u0647 \u0633\u0631\u0627\u063a \u062e\u0631\u06cc\u062f \u0646\u0633\u062e\u0647\u200c\u0647\u0627\u06cc \u0641\u0631\u0622\u0648\u0631\u06cc\u200c\u0634\u062f\u0647 \u0648 \u0628\u062f\u0648\u0646 \u0644\u0627\u06a9\u062a\u0648\u0632 (Lactose-Free) \u0628\u0631\u0648\u0646\u062f.<\/p>\n<h3 data-path-to-node=\"6\"><b data-path-to-node=\"6\" data-index-in-node=\"0\">5.\u062a\u0641\u0627\u0648\u062a \u0627\u0635\u0644\u06cc \u0634\u06cc\u0631 \u062e\u0634\u06a9 \u0628\u0632\u0631\u06af\u0633\u0627\u0644 \u0628\u0627 \u0646\u0648\u0632\u0627\u062f \u062f\u0631 \u0686\u06cc\u0633\u062a\u061f<\/b><\/h3>\n<p data-path-to-node=\"6\">\u0634\u06cc\u0631 \u062e\u0634\u06a9 \u0646\u0648\u0632\u0627\u062f\u0627\u0646 \u0641\u0631\u0645\u0648\u0644\u0627\u0633\u06cc\u0648\u0646\u06cc \u0633\u0628\u06a9 \u0648 \u0634\u0628\u06cc\u0647\u200c\u0633\u0627\u0632\u06cc\u200c\u0634\u062f\u0647 \u0628\u0627 \u0634\u06cc\u0631 \u0645\u0627\u062f\u0631 \u062f\u0627\u0631\u062f \u06a9\u0647 \u0647\u0636\u0645 \u0622\u0646 \u0628\u0633\u06cc\u0627\u0631 \u0622\u0633\u0627\u0646 \u0627\u0633\u062a. \u062f\u0631 \u0645\u0642\u0627\u0628\u0644\u060c \u0634\u06cc\u0631 \u062e\u0634\u06a9 \u0628\u0632\u0631\u06af\u0633\u0627\u0644\u0627\u0646 \u062d\u0627\u0648\u06cc \u0686\u0631\u0628\u06cc\u200c\u0647\u0627 \u0648 \u067e\u0631\u0648\u062a\u0626\u06cc\u0646\u200c\u0647\u0627\u06cc \u0633\u0646\u06af\u06cc\u0646\u200c\u062a\u0631\u06cc \u0627\u0633\u062a \u06a9\u0647 \u0628\u0631\u0627\u06cc \u062f\u0633\u062a\u06af\u0627\u0647 \u06af\u0648\u0627\u0631\u0634 \u0646\u0648\u0632\u0627\u062f \u0645\u0646\u0627\u0633\u0628 \u0646\u06cc\u0633\u062a.<\/p>\n<h2>\u0633\u062e\u0646 \u067e\u0627\u06cc\u0627\u0646\u06cc<\/h2>\n<p>\u062f\u0631 \u0627\u06cc\u0646 \u0645\u0642\u0627\u0644\u0647\u060c \u0628\u0647 \u0628\u0631\u0631\u0633\u06cc \u0645\u0648\u0636\u0648\u0639 \u0634\u06cc\u0631 \u062e\u0634\u06a9 \u0628\u0632\u0631\u06af\u0633\u0627\u0644\u0627\u0646 \u067e\u0631\u062f\u0627\u062e\u062a\u06cc\u0645 \u0648 \u0627\u0647\u0645\u06cc\u062a \u0648 \u06a9\u0627\u0631\u0628\u0631\u062f\u200c\u0647\u0627\u06cc \u0627\u06cc\u0646 \u0645\u062d\u0635\u0648\u0644 \u0631\u0627 \u0628\u0631\u0627\u06cc \u0633\u0644\u0627\u0645\u062a\u06cc \u0628\u0632\u0631\u06af\u0633\u0627\u0644\u0627\u0646 \u0628\u0631\u0631\u0633\u06cc \u06a9\u0631\u062f\u06cc\u0645. \u0627\u0632 \u0645\u0632\u0627\u06cc\u0627\u06cc \u0634\u06cc\u0631 \u062e\u0634\u06a9 \u0628\u0632\u0631\u06af\u0633\u0627\u0644\u0627\u0646 \u0645\u06cc\u200c\u062a\u0648\u0627\u0646 \u0628\u0647 \u062a\u0623\u0645\u06cc\u0646 \u067e\u0631\u0648\u062a\u0626\u06cc\u0646\u060c \u06a9\u0646\u062a\u0631\u0644 \u06a9\u0631\u0628\u0648\u0647\u06cc\u062f\u0631\u0627\u062a\u060c \u062d\u0641\u0638 \u0633\u0644\u0627\u0645\u062a \u0627\u0633\u062a\u062e\u0648\u0627\u0646\u200c\u0647\u0627\u060c \u06a9\u0627\u0647\u0634 \u0641\u0634\u0627\u0631 \u062e\u0648\u0646\u060c \u0648 \u06a9\u0645\u06a9 \u0628\u0647 \u0627\u0641\u0631\u0627\u062f \u062f\u06cc\u0627\u0628\u062a\u06cc \u0627\u0634\u0627\u0631\u0647 \u06a9\u0631\u062f. \u0647\u0645\u0686\u0646\u06cc\u0646\u060c \u0631\u0648\u0634\u200c\u0647\u0627\u06cc \u0645\u0635\u0631\u0641 \u0648 \u062a\u0647\u06cc\u0647 \u0627\u06cc\u0646 \u0645\u062d\u0635\u0648\u0644 \u0631\u0627 \u0646\u06cc\u0632 \u0628\u0631\u0631\u0633\u06cc \u06a9\u0631\u062f\u06cc\u0645.<\/p>\n<p>\u0628\u0627 \u062a\u0648\u062c\u0647 \u0628\u0647 \u0627\u0637\u0644\u0627\u0639\u0627\u062a \u0627\u0631\u0627\u0626\u0647 \u0634\u062f\u0647\u060c \u0645\u06cc\u200c\u062a\u0648\u0627\u0646 \u0646\u062a\u06cc\u062c\u0647 \u06af\u0631\u0641\u062a \u06a9\u0647 \u0634\u06cc\u0631 \u062e\u0634\u06a9 \u0628\u0632\u0631\u06af\u0633\u0627\u0644\u0627\u0646 \u06cc\u06a9 \u0627\u0646\u062a\u062e\u0627\u0628 \u0645\u0646\u0627\u0633\u0628 \u0648 \u0645\u0641\u06cc\u062f \u0628\u0631\u0627\u06cc \u0627\u0641\u0631\u0627\u062f\u06cc \u0627\u0633\u062a \u06a9\u0647 \u0628\u0647 \u062f\u0646\u0628\u0627\u0644 \u062a\u0623\u0645\u06cc\u0646 \u0646\u06cc\u0627\u0632\u200c\u0647\u0627\u06cc \u063a\u0630\u0627\u06cc\u06cc \u0648 \u062a\u063a\u0630\u06cc\u0647\u200c\u0627\u06cc \u062e\u0648\u062f \u0647\u0633\u062a\u0646\u062f\u060c \u0628\u0647 \u0648\u06cc\u0698\u0647 \u062f\u0631 \u0634\u0631\u0627\u06cc\u0637\u06cc \u06a9\u0647 \u062f\u0633\u062a\u0631\u0633\u06cc \u0628\u0647 \u0634\u06cc\u0631 \u062a\u0627\u0632\u0647 \u0645\u062d\u062f\u0648\u062f \u0627\u0633\u062a \u06cc\u0627 \u0646\u06cc\u0627\u0632 \u0628\u0647 \u0645\u062d\u0635\u0648\u0644\u06cc \u0628\u0627 \u0645\u0627\u0646\u062f\u06af\u0627\u0631\u06cc \u0628\u0627\u0644\u0627 \u062f\u0627\u0631\u0646\u062f.<\/p>\n<p>\u0627\u0632 \u0637\u0631\u0641\u06cc\u060c \u0628\u0631\u0627\u06cc \u0627\u0641\u0631\u0627\u062f\u06cc \u06a9\u0647 \u0628\u0647 \u062f\u0644\u06cc\u0644 \u0634\u0631\u0627\u06cc\u0637 \u0628\u0647\u062f\u0627\u0634\u062a\u06cc \u062e\u0627\u0635 \u06cc\u0627 \u0645\u0634\u06a9\u0644\u0627\u062a \u06af\u0648\u0627\u0631\u0634\u06cc \u0646\u0645\u06cc\u200c\u062a\u0648\u0627\u0646\u0646\u062f \u0627\u0632 \u0634\u06cc\u0631 \u062a\u0627\u0632\u0647 \u0627\u0633\u062a\u0641\u0627\u062f\u0647 \u06a9\u0646\u0646\u062f\u060c \u0634\u06cc\u0631 \u062e\u0634\u06a9 \u0628\u0632\u0631\u06af\u0633\u0627\u0644\u0627\u0646 \u06cc\u06a9 \u06af\u0632\u06cc\u0646\u0647 \u0645\u0646\u0627\u0633\u0628 \u0648 \u0642\u0627\u0628\u0644 \u0642\u0628\u0648\u0644 \u0627\u0633\u062a.<\/p>\n<p>\u0628\u0647 \u0637\u0648\u0631 \u06a9\u0644\u06cc\u060c \u0628\u0627 \u062a\u0648\u062c\u0647 \u0628\u0647 \u0645\u0632\u0627\u06cc\u0627 \u0648 \u06a9\u0627\u0631\u0628\u0631\u062f\u200c\u0647\u0627\u06cc \u0645\u062a\u0639\u062f\u062f \u0634\u06cc\u0631 \u062e\u0634\u06a9 \u0628\u0632\u0631\u06af\u0633\u0627\u0644\u0627\u0646\u060c \u0627\u06cc\u0646 \u0645\u062d\u0635\u0648\u0644 \u0645\u06cc\u200c\u062a\u0648\u0627\u0646\u062f \u0628\u062e\u0634 \u0645\u0647\u0645\u06cc \u0627\u0632 \u0631\u0698\u06cc\u0645 \u063a\u0630\u0627\u06cc\u06cc \u0633\u0627\u0644\u0645 \u0648 \u0645\u062a\u0646\u0648\u0639 \u0627\u0641\u0631\u0627\u062f \u0631\u0627 \u062a\u0634\u06a9\u06cc\u0644 \u062f\u0647\u062f \u0648 \u0628\u0647 \u0628\u0647\u0628\u0648\u062f \u0648\u0636\u0639\u06cc\u062a \u0633\u0644\u0627\u0645\u062a\u06cc \u0622\u0646\u200c\u0647\u0627 \u06a9\u0645\u06a9 \u06a9\u0646\u062f. \u200c\u0627\u0645\u06cc\u062f\u0648\u0627\u0631\u0645 \u06a9\u0647 \u0627\u06cc\u0646 \u0645\u0642\u0627\u0644\u0647 \u0628\u0647 \u062f\u0631\u06a9 \u0628\u0647\u062a\u0631\u06cc \u0627\u0632 \u0645\u0632\u0627\u06cc\u0627 \u0648 \u06a9\u0627\u0631\u0628\u0631\u062f\u200c\u0647\u0627\u06cc \u0634\u06cc\u0631 \u062e\u0634\u06a9 \u0628\u0632\u0631\u06af\u0633\u0627\u0644\u0627\u0646 \u06a9\u0645\u06a9 \u06a9\u0631\u062f\u0647 \u0628\u0627\u0634\u062f \u0648 \u0628\u0647 \u0627\u0641\u0631\u0627\u062f \u06a9\u0645\u06a9 \u0646\u0645\u0627\u06cc\u062f \u062a\u0627 \u0627\u0646\u062a\u062e\u0627\u0628 \u0645\u0646\u0627\u0633\u0628\u06cc \u062f\u0631 \u0631\u0627\u0633\u062a\u0627\u06cc \u062a\u0623\u0645\u06cc\u0646 \u0646\u06cc\u0627\u0632\u200c\u0647\u0627\u06cc \u063a\u0630\u0627\u06cc\u06cc \u0648 \u0633\u0644\u0627\u0645\u062a\u06cc \u062e\u0648\u062f \u062f\u0627\u0634\u062a\u0647 \u0628\u0627\u0634\u0646\u062f.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>\u0634\u06cc\u0631 \u062e\u0634\u06a9 \u0628\u0632\u0631\u06af\u0633\u0627\u0644\u0627\u0646 \u06cc\u06a9 \u0645\u062d\u0635\u0648\u0644 \u063a\u0630\u0627\u06cc\u06cc \u0628\u0633\u06cc\u0627\u0631 \u067e\u0631\u06a9\u0627\u0631\u0628\u0631\u062f \u0627\u0633\u062a \u06a9\u0647 \u0628\u0647 \u062f\u0644\u06cc\u0644 \u0645\u0627\u0646\u062f\u06af\u0627\u0631\u06cc \u0628\u0627\u0644\u0627 \u0648 \u063a\u0644\u0638\u062a \u0628\u0627\u0644\u0627\u06cc \u0645\u0648\u0627\u062f \u0645\u063a\u0630\u06cc\u060c \u062c\u0627\u06cc\u06af\u0627\u0647 \u0648\u06cc\u0698\u0647\u200c\u0627\u06cc \u062f\u0631 \u0631\u0698\u06cc\u0645 \u063a\u0630\u0627\u06cc\u06cc \u0627\u0641\u0631\u0627\u062f \u0628\u0632\u0631\u06af\u0633\u0627\u0644 \u062f\u0627\u0631\u062f. \u0627\u06cc\u0646 \u067e\u0648\u062f\u0631 \u0645\u063a\u0630\u06cc \u06a9\u0647 \u0627\u0632 &#8230;<\/p>\n","protected":false},"author":25,"featured_media":38129,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"_daim_seo_power":"","_daim_enable_ail":"","footnotes":""},"categories":[27],"tags":[61],"class_list":["post-19521","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-nutrition","tag-61"],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/parsipowder.com\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/19521","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/parsipowder.com\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/parsipowder.com\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/parsipowder.com\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/users\/25"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/parsipowder.com\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=19521"}],"version-history":[{"count":0,"href":"https:\/\/parsipowder.com\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/19521\/revisions"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/parsipowder.com\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/media\/38129"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/parsipowder.com\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=19521"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/parsipowder.com\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=19521"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/parsipowder.com\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=19521"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}