{"id":19339,"date":"2026-05-16T18:53:05","date_gmt":"2026-05-16T15:23:05","guid":{"rendered":"https:\/\/parsipowder.com\/blog\/?p=19339"},"modified":"2026-05-17T11:15:53","modified_gmt":"2026-05-17T07:45:53","slug":"%da%a9%d8%a7%d9%84%d8%b1%db%8c-%d8%b3%d9%88%d8%b2%db%8c-%d8%a8%d8%af%d9%86%d8%b3%d8%a7%d8%b2%db%8c-%d8%a8%d8%a7%d9%86%d9%88%d8%a7%d9%86","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/parsipowder.com\/blog\/%da%a9%d8%a7%d9%84%d8%b1%db%8c-%d8%b3%d9%88%d8%b2%db%8c-%d8%a8%d8%af%d9%86%d8%b3%d8%a7%d8%b2%db%8c-%d8%a8%d8%a7%d9%86%d9%88%d8%a7%d9%86\/","title":{"rendered":"\u0628\u062f\u0646\u0633\u0627\u0632\u06cc \u0628\u0627\u0646\u0648\u0627\u0646 \u0686\u0642\u062f\u0631 \u06a9\u0627\u0644\u0631\u06cc \u0645\u06cc\u200c\u0633\u0648\u0632\u0627\u0646\u062f\u061f \u0631\u0627\u0647\u0646\u0645\u0627\u06cc \u06a9\u0627\u0645\u0644 + \u0646\u06a9\u0627\u062a \u0645\u0647\u0645"},"content":{"rendered":"<p data-path-to-node=\"2\">\u0627\u0645\u0631\u0648\u0632\u0647 \u0628\u0633\u06cc\u0627\u0631\u06cc \u0627\u0632 \u0628\u0627\u0646\u0648\u0627\u0646 \u0628\u0631\u0627\u06cc \u062f\u0633\u062a\u06cc\u0627\u0628\u06cc \u0628\u0647 \u062a\u0646\u0627\u0633\u0628 \u0627\u0646\u062f\u0627\u0645\u060c \u0633\u0644\u0627\u0645\u062a\u06cc \u0648 \u0628\u062f\u0646\u06cc \u0642\u0648\u06cc \u0628\u0647 \u0648\u0631\u0632\u0634 \u0628\u0627 \u0648\u0632\u0646\u0647 \u0631\u0648\u06cc \u0645\u06cc\u200c\u0622\u0648\u0631\u0646\u062f \u0648 \u062a\u0645\u0627\u06cc\u0644 \u062f\u0627\u0631\u0646\u062f \u0628\u062f\u0627\u0646\u0646\u062f \u06a9\u0647 <b data-path-to-node=\"3\" data-index-in-node=\"125\">\u0628\u062f\u0646\u0633\u0627\u0632\u06cc \u0628\u0627\u0646\u0648\u0627\u0646 \u0686\u0642\u062f\u0631 \u06a9\u0627\u0644\u0631\u06cc \u0645\u06cc\u200c\u0633\u0648\u0632\u0627\u0646\u062f<\/b> \u062a\u0627 \u0628\u062a\u0648\u0627\u0646\u0646\u062f \u0628\u0627 \u062f\u06cc\u062f\u06cc \u0628\u0627\u0632\u062a\u0631 \u0648 \u0628\u0631\u0646\u0627\u0645\u0647\u200c \u0631\u06cc\u0632\u06cc \u062f\u0642\u06cc\u0642\u200c \u062a\u0631\u060c \u0645\u0633\u06cc\u0631 \u0645\u062f\u06cc\u0631\u06cc\u062a \u0648\u0632\u0646 \u0648 \u0686\u0631\u0628\u06cc\u200c \u0633\u0648\u0632\u06cc \u062e\u0648\u062f \u0631\u0627 \u062f\u0646\u0628\u0627\u0644 \u06a9\u0646\u0646\u062f.<\/p>\n<p data-path-to-node=\"3\">\u0628\u0631 \u0627\u0633\u0627\u0633 \u062a\u062d\u0642\u06cc\u0642\u0627\u062a \u062f\u06a9\u062a\u0631 \u06a9\u062a\u06cc \u0645\u06cc\u06a9\u0644\u0633\u0648\u0646 \u062f\u0631 \u062f\u0627\u0646\u0634\u06af\u0627\u0647 \u06a9\u0631\u0646\u0644\u060c \u06a9\u0627\u0631 \u0628\u0627 \u0648\u0632\u0646\u0647 \u0646\u0647\u200c \u062a\u0646\u0647\u0627 \u062f\u0631 \u0637\u0648\u0644 \u062a\u0645\u0631\u06cc\u0646\u060c \u0628\u0644\u06a9\u0647 \u0628\u0647 \u062f\u0644\u06cc\u0644 \u0627\u062b\u0631 \u067e\u0633\u200c \u0633\u0648\u0632\u06cc \u0627\u06a9\u0633\u06cc\u0698\u0646 (EPOC) \u062a\u0627 \u0633\u0627\u0639\u062a\u200c \u0647\u0627 \u0628\u0639\u062f \u0645\u062a\u0627\u0628\u0648\u0644\u06cc\u0633\u0645 \u0631\u0627 \u0628\u0627\u0644\u0627 \u0646\u06af\u0647 \u0645\u06cc\u200c\u062f\u0627\u0631\u062f. \u0637\u0628\u0642 \u062f\u0627\u062f\u0647\u200c\u0647\u0627\u06cc \u0639\u0644\u0645\u06cc <a class=\"ng-star-inserted\" href=\"https:\/\/pubmed.ncbi.nlm.nih.gov\/\" target=\"_blank\" rel=\"noopener\" data-hveid=\"0\" data-ved=\"0CAAQ_4QMahgKEwj-ycfk3L-UAxUAAAAAHQAAAAAQ6wE\">PubMed<\/a>\u060c \u0627\u06cc\u0646 \u0641\u0631\u0622\u06cc\u0646\u062f \u0628\u0647 \u0628\u0647\u0628\u0648\u062f \u067e\u0627\u06cc\u062f\u0627\u0631 \u062a\u0631\u06a9\u06cc\u0628 \u0628\u062f\u0646\u06cc \u0648 \u0686\u0631\u0628\u06cc\u200c \u0633\u0648\u0632\u06cc \u0628\u06cc\u0634\u062a\u0631 \u062e\u0627\u0646\u0645\u200c \u0647\u0627 \u06a9\u0645\u06a9 \u0645\u06cc\u200c\u06a9\u0646\u062f.<\/p>\n<p data-path-to-node=\"4\">\u0639\u0648\u0627\u0645\u0644\u06cc \u0645\u0627\u0646\u0646\u062f \u0634\u062f\u062a \u062a\u0645\u0631\u06cc\u0646\u060c \u0633\u0646\u060c \u0633\u0627\u062e\u062a\u0627\u0631 \u0628\u062f\u0646 \u0648 \u062a\u063a\u0630\u06cc\u0647 \u0628\u0631 \u0627\u06cc\u0646 \u0641\u0631\u0622\u06cc\u0646\u062f \u062a\u0627\u062b\u06cc\u0631\u06af\u0630\u0627\u0631\u0646\u062f. \u062f\u0631 \u0627\u062f\u0627\u0645\u0647 \u0627\u06cc\u0646 \u0645\u0642\u0627\u0644\u0647 \u0627\u0632 \u0645\u062c\u0644\u0647 <strong>\u067e\u0627\u0631\u0633\u06cc \u067e\u0648\u062f\u0631<\/strong>\u060c \u0639\u0644\u0627\u0648\u0647 \u0628\u0631 \u0628\u0631\u0631\u0633\u06cc \u062f\u0642\u06cc\u0642 \u0641\u0627\u06a9\u062a\u0648\u0631\u0647\u0627\u06cc \u0645\u0624\u062b\u0631\u060c \u06cc\u06a9 \u0628\u0631\u0646\u0627\u0645\u0647 \u062a\u0645\u0631\u06cc\u0646\u06cc \u0648 \u0631\u0698\u06cc\u0645 \u063a\u0630\u0627\u06cc\u06cc \u0627\u0635\u0648\u0644\u06cc \u0631\u0627 \u0628\u0631\u0627\u06cc \u0631\u0633\u06cc\u062f\u0646 \u0628\u0647 \u0628\u0647\u062a\u0631\u06cc\u0646 \u0646\u062a\u06cc\u062c\u0647 \u0648 \u0627\u0646\u062f\u0627\u0645 \u0627\u06cc\u062f\u0647\u200c\u0622\u0644 \u0628\u0647 \u0634\u0645\u0627 \u0627\u0631\u0627\u0626\u0647 \u0645\u06cc\u200c\u062f\u0647\u06cc\u0645.<\/p>\n<p style=\"text-align: center;\"><strong>\u0645\u0634\u0627\u0647\u062f\u0647 \u0642\u06cc\u0645\u062a \u0648 <a href=\"https:\/\/parsipowder.com\/product-category\/whey-protein\/\">\u062e\u0631\u06cc\u062f \u067e\u0631\u0648\u062a\u0626\u06cc\u0646 \u0648\u06cc<\/a><\/strong><\/p>\n<h2 data-path-to-node=\"2\">\u0628\u062f\u0646\u0633\u0627\u0632\u06cc \u0628\u0627\u0646\u0648\u0627\u0646 \u0686\u0642\u062f\u0631 \u06a9\u0627\u0644\u0631\u06cc \u0645\u06cc\u200c\u0633\u0648\u0632\u0627\u0646\u062f\u061f \u0639\u0648\u0627\u0645\u0644 \u0645\u0624\u062b\u0631 \u0648 \u0641\u0648\u0627\u06cc\u062f \u0622\u0646<\/h2>\n<p><img fetchpriority=\"high\" decoding=\"async\" class=\"aligncenter wp-image-38092 size-full\" src=\"https:\/\/parsipowder.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2024\/04\/parsipowder_3-1.webp\" alt=\"\u0628\u062f\u0646\u0633\u0627\u0632\u06cc \u0628\u0627\u0646\u0648\u0627\u0646 \u0686\u0642\u062f\u0631 \u06a9\u0627\u0644\u0631\u06cc \u0645\u06cc\u200c\u0633\u0648\u0632\u0627\u0646\u062f\u061f \u0639\u0648\u0627\u0645\u0644 \u0645\u0624\u062b\u0631 \u0648 \u0641\u0648\u0627\u06cc\u062f \u0622\u0646\" width=\"1344\" height=\"768\" srcset=\"https:\/\/parsipowder.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2024\/04\/parsipowder_3-1.webp 1344w, https:\/\/parsipowder.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2024\/04\/parsipowder_3-1-300x171.webp 300w, https:\/\/parsipowder.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2024\/04\/parsipowder_3-1-1024x585.webp 1024w, https:\/\/parsipowder.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2024\/04\/parsipowder_3-1-768x439.webp 768w, https:\/\/parsipowder.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2024\/04\/parsipowder_3-1-1200x686.webp 1200w, https:\/\/parsipowder.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2024\/04\/parsipowder_3-1-400x229.webp 400w, https:\/\/parsipowder.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2024\/04\/parsipowder_3-1-700x400.webp 700w\" sizes=\"(max-width: 1344px) 100vw, 1344px\" \/><\/p>\n<p data-path-to-node=\"3\">\u0645\u06cc\u0632\u0627\u0646 \u06a9\u0627\u0644\u0631\u06cc \u0633\u0648\u0632\u06cc \u0628\u0627\u0646\u0648\u0627\u0646 \u062f\u0631 \u0628\u062f\u0646\u0633\u0627\u0632\u06cc \u0628\u0631\u0627\u06cc \u0647\u0631 \u0641\u0631\u062f \u0645\u062a\u0641\u0627\u0648\u062a \u0627\u0633\u062a. \u0628\u0647 \u0637\u0648\u0631 \u0645\u06cc\u0627\u0646\u06af\u06cc\u0646\u060c \u06cc\u06a9 \u062e\u0627\u0646\u0645 \u0628\u0627 \u0648\u0632\u0646 \u0645\u062a\u0648\u0633\u0637 \u062f\u0631 \u0637\u0648\u0644 <b data-path-to-node=\"3\" data-index-in-node=\"85\">\u06f3\u06f0 \u062f\u0642\u06cc\u0642\u0647 \u062a\u0645\u0631\u06cc\u0646 \u0628\u0627 \u0648\u0632\u0646\u0647 \u0648 \u0634\u062f\u062a \u0645\u062a\u0648\u0633\u0637\u060c \u0628\u06cc\u0646 \u06f9\u06f0 \u062a\u0627 \u06f1\u06f3\u06f5 \u06a9\u0627\u0644\u0631\u06cc<\/b> \u0645\u06cc\u200c\u0633\u0648\u0632\u0627\u0646\u062f \u06a9\u0647 \u0627\u06cc\u0646 \u0645\u0642\u062f\u0627\u0631 \u062f\u0631 \u06cc\u06a9 \u062c\u0644\u0633\u0647 <b data-path-to-node=\"3\" data-index-in-node=\"175\">\u06cc\u06a9 \u0633\u0627\u0639\u062a\u0647 \u0628\u0647 \u062d\u062f\u0648\u062f \u06f1\u06f8\u06f0 \u062a\u0627 \u06f2\u06f7\u06f0 \u06a9\u0627\u0644\u0631\u06cc<\/b> \u0645\u06cc\u200c\u0631\u0633\u062f.<\/p>\n<h3 data-path-to-node=\"5\">\u0639\u0648\u0627\u0645\u0644 \u0645\u0624\u062b\u0631 \u0628\u0631 \u0645\u06cc\u0632\u0627\u0646 \u0645\u0635\u0631\u0641 \u0627\u0646\u0631\u0698\u06cc \u062f\u0631 \u0628\u0627\u0634\u06af\u0627\u0647<\/h3>\n<p data-path-to-node=\"6\">\u0628\u0647 \u06af\u0641\u062a\u0647 \u062f\u06a9\u062a\u0631 \u0645\u0627\u06cc\u06a9\u0644 \u0646\u06cc\u06a9\u0648\u0644\u0632 \u0627\u0632 \u062f\u0627\u0646\u0634\u06af\u0627\u0647 \u062f\u0648\u06a9\u060c \u0641\u0627\u06a9\u062a\u0648\u0631 \u0647\u0627\u06cc \u0645\u062a\u0639\u062f\u062f\u06cc \u0641\u0631\u0645\u0648\u0644 \u0686\u0631\u0628\u06cc\u200c \u0633\u0648\u0632\u06cc \u0628\u062f\u0646 \u0631\u0627 \u062a\u063a\u06cc\u06cc\u0631 \u0645\u06cc\u200c\u062f\u0647\u0646\u062f:<\/p>\n<ul data-path-to-node=\"7\">\n<li>\n<p data-path-to-node=\"7,0,0\"><b data-path-to-node=\"7,0,0\" data-index-in-node=\"0\">\u062a\u0631\u06a9\u06cc\u0628 \u0628\u062f\u0646\u06cc:<\/b> \u0639\u0636\u0644\u0627\u062a \u0628\u06cc\u0634\u062a\u0631\u060c \u06a9\u0627\u0644\u0631\u06cc\u200c \u0633\u0648\u0632\u06cc \u062f\u0631 \u062a\u0645\u0631\u06cc\u0646 \u0648 \u0627\u0633\u062a\u0631\u0627\u062d\u062a \u0631\u0627 \u0628\u0627\u0644\u0627 \u0645\u06cc\u200c\u0628\u0631\u062f.<\/p>\n<\/li>\n<li>\n<p data-path-to-node=\"7,1,0\"><b data-path-to-node=\"7,1,0\" data-index-in-node=\"0\">\u0648\u0632\u0646 \u0628\u062f\u0646:<\/b> \u0627\u0641\u0631\u0627\u062f \u0633\u0646\u06af\u06cc\u0646\u200c \u062a\u0631 \u062f\u0631 \u062a\u0645\u0631\u06cc\u0646\u0627\u062a \u0645\u0634\u0627\u0628\u0647\u060c \u0627\u0646\u0631\u0698\u06cc \u0628\u06cc\u0634\u062a\u0631\u06cc \u0645\u06cc\u200c\u0633\u0648\u0632\u0627\u0646\u0646\u062f.<\/p>\n<\/li>\n<li>\n<p data-path-to-node=\"7,2,0\"><b data-path-to-node=\"7,2,0\" data-index-in-node=\"0\">\u0634\u062f\u062a \u0648 \u0645\u062f\u062a:<\/b> \u0627\u0641\u0632\u0627\u06cc\u0634 \u0636\u0631\u0628\u0627\u0646 \u0642\u0644\u0628 \u0648 \u06a9\u0627\u0647\u0634 \u0627\u0633\u062a\u0631\u0627\u062d\u062a\u060c \u0686\u0631\u0628\u06cc\u200c \u0633\u0648\u0632\u06cc \u0631\u0627 \u0628\u06cc\u0634\u062a\u0631 \u0645\u06cc\u200c\u06a9\u0646\u062f.<\/p>\n<\/li>\n<li>\n<p data-path-to-node=\"7,3,0\"><b data-path-to-node=\"7,3,0\" data-index-in-node=\"0\">\u0646\u0648\u0639 \u062a\u0645\u0631\u06cc\u0646:<\/b> \u062a\u0645\u0631\u06cc\u0646 \u06a9\u0627\u0631\u062f\u06cc\u0648 \u06a9\u0627\u0644\u0631\u06cc\u200c \u0633\u0648\u0632\u06cc \u0644\u062d\u0638\u0647\u200c\u0627\u06cc \u0648 \u062a\u0645\u0631\u06cc\u0646 \u0628\u0627 \u0648\u0632\u0646\u0647 \u067e\u0633\u200c \u0633\u0648\u0632\u06cc \u0628\u0627\u0644\u0627\u062a\u0631\u06cc \u062f\u0627\u0631\u062f.<\/p>\n<\/li>\n<\/ul>\n<p style=\"text-align: center;\">\u00a0\u0645\u0642\u0627\u0644\u0647 <a href=\"https:\/\/parsipowder.com\/blog\/walking-losing-weight\/\">\u06cc\u06a9 \u0633\u0627\u0639\u062a \u067e\u06cc\u0627\u062f\u0647 \u0631\u0648\u06cc \u0686\u0642\u062f\u0631 \u06a9\u0627\u0644\u0631\u06cc \u0645\u06cc\u0633\u0648\u0632\u0627\u0646\u062f<\/a> \u0631\u0627 \u062f\u0631 \u0645\u062c\u0644\u0647 \u067e\u0627\u0631\u0633\u06cc \u067e\u0648\u062f\u0631 \u0628\u062e\u0648\u0627\u0646\u06cc\u062f.<\/p>\n<div class=\"markdown markdown-main-panel\" dir=\"rtl\"><\/div>\n<h3 data-path-to-node=\"8\">\u062c\u062f\u0648\u0644 \u0645\u0642\u0627\u06cc\u0633\u0647 \u0645\u06cc\u0627\u0646\u06af\u06cc\u0646 \u06a9\u0627\u0644\u0631\u06cc\u200c \u0633\u0648\u0632\u06cc \u062f\u0631 \u0641\u0639\u0627\u0644\u06cc\u062a\u200c \u0647\u0627\u06cc \u0645\u062e\u062a\u0644\u0641 (\u06f3\u06f0 \u062f\u0642\u06cc\u0642\u0647)<\/h3>\n<p data-path-to-node=\"9\">\u0628\u0631\u0627\u06cc \u062f\u0627\u0634\u062a\u0646 \u06cc\u06a9 \u062f\u06cc\u062f \u06a9\u0644\u06cc\u060c \u0645\u06cc\u0632\u0627\u0646 \u0645\u0635\u0631\u0641 \u0627\u0646\u0631\u0698\u06cc \u062f\u0631 \u062a\u0645\u0631\u06cc\u0646\u0627\u062a \u0645\u062e\u062a\u0644\u0641 \u0628\u0631\u0627\u06cc \u06cc\u06a9 \u062e\u0627\u0646\u0645 \u0628\u0627 \u0648\u0632\u0646 \u0645\u062a\u0648\u0633\u0637 \u0628\u0647 \u0634\u0631\u062d \u0632\u06cc\u0631 \u0627\u0633\u062a:<\/p>\n<table data-path-to-node=\"10\">\n<thead>\n<tr>\n<td><strong>\u0646\u0648\u0639 \u0641\u0639\u0627\u0644\u06cc\u062a \u0648\u0631\u0632\u0634\u06cc<\/strong><\/td>\n<td><strong>\u0645\u06cc\u0627\u0646\u06af\u06cc\u0646 \u06a9\u0627\u0644\u0631\u06cc \u0633\u0648\u0632\u06cc \u062f\u0631 \u06f3\u06f0 \u062f\u0642\u06cc\u0642\u0647<\/strong><\/td>\n<\/tr>\n<\/thead>\n<tbody>\n<tr>\n<td><span data-path-to-node=\"10,1,0,0\"><b data-path-to-node=\"10,1,0,0\" data-index-in-node=\"0\">\u062a\u0645\u0631\u06cc\u0646\u0627\u062a \u0642\u062f\u0631\u062a\u06cc \u0628\u0627 \u0648\u0632\u0646\u0647<\/b><\/span><\/td>\n<td><span data-path-to-node=\"10,1,1,0\">\u06f9\u06f0 \u062a\u0627 \u06f1\u06f35 \u06a9\u0627\u0644\u0631\u06cc<\/span><\/td>\n<\/tr>\n<tr>\n<td><span data-path-to-node=\"10,2,0,0\"><b data-path-to-node=\"10,2,0,0\" data-index-in-node=\"0\">\u062f\u0648\u0686\u0631\u062e\u0647\u200c\u0633\u0648\u0627\u0631\u06cc (\u0633\u0631\u0639\u062a \u0645\u062a\u0648\u0633\u0637)<\/b><\/span><\/td>\n<td><span data-path-to-node=\"10,2,1,0\">\u06f2\u06f1\u06f0 \u062a\u0627 \u06f3\u06f0\u06f0 \u06a9\u0627\u0644\u0631\u06cc<\/span><\/td>\n<\/tr>\n<tr>\n<td><span data-path-to-node=\"10,3,0,0\"><b data-path-to-node=\"10,3,0,0\" data-index-in-node=\"0\">\u062f\u0648\u06cc\u062f\u0646 \u0631\u0648\u06cc \u062a\u0631\u062f\u0645\u06cc\u0644 (\u0633\u0631\u0639\u062a \u0645\u062a\u0648\u0633\u0637)<\/b><\/span><\/td>\n<td><span data-path-to-node=\"10,3,1,0\">\u06f2\u06f7\u06f0 \u062a\u0627 \u06f38\u06f0 \u06a9\u0627\u0644\u0631\u06cc<\/span><\/td>\n<\/tr>\n<tr>\n<td><span data-path-to-node=\"10,4,0,0\"><b data-path-to-node=\"10,4,0,0\" data-index-in-node=\"0\">\u0634\u0646\u0627 \u06a9\u0631\u062f\u0646<\/b><\/span><\/td>\n<td><span data-path-to-node=\"10,4,1,0\">\u06f3\u06f0\u06f0 \u062a\u0627 \u06f4\u06f4\u06f0 \u06a9\u0627\u0644\u0631\u06cc<\/span><\/td>\n<\/tr>\n<\/tbody>\n<\/table>\n<p dir=\"rtl\"><b data-path-to-node=\"11,0\" data-index-in-node=\"0\">\u0646\u06a9\u062a\u0647 \u062a\u062e\u0635\u0635\u06cc:<\/b> \u0628\u0631\u0627\u06cc \u0645\u062d\u0627\u0633\u0628\u0647 \u062f\u0642\u06cc\u0642\u200c\u062a\u0631 \u0645\u06cc\u0632\u0627\u0646 \u0645\u0635\u0631\u0641 \u0627\u0646\u0631\u0698\u06cc \u062e\u0648\u062f\u060c \u0645\u06cc\u200c\u062a\u0648\u0627\u0646\u06cc\u062f \u0627\u0632 \u0633\u0627\u0639\u062a\u200c\u0647\u0627\u06cc \u0647\u0648\u0634\u0645\u0646\u062f \u0648\u0631\u0632\u0634\u06cc \u06cc\u0627 \u0645\u0627\u0634\u06cc\u0646\u200c\u062d\u0633\u0627\u0628\u200c\u0647\u0627\u06cc \u0622\u0646\u0644\u0627\u06cc\u0646 \u0641\u06cc\u062a\u0646\u0633 \u06a9\u0645\u06a9 \u0628\u06af\u06cc\u0631\u06cc\u062f.<\/p>\n<div class=\"markdown markdown-main-panel\" dir=\"rtl\">\n<p data-sourcepos=\"28:1-28:94\"><a href=\"https:\/\/parsipowder.com\/product\/mpc-pegah\/\"><img decoding=\"async\" class=\"size-full wp-image-28942 aligncenter\" src=\"https:\/\/parsipowder.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2024\/06\/mpc21_1.webp\" alt=\"\u067e\u0648\u062f\u0631 \u067e\u0631\u0648\u062a\u0626\u06cc\u0646 \u067e\u06af\u0627\u0647\" width=\"1200\" height=\"240\" srcset=\"https:\/\/parsipowder.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2024\/06\/mpc21_1.webp 1200w, https:\/\/parsipowder.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2024\/06\/mpc21_1-300x60.webp 300w, https:\/\/parsipowder.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2024\/06\/mpc21_1-1024x205.webp 1024w, https:\/\/parsipowder.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2024\/06\/mpc21_1-768x154.webp 768w, https:\/\/parsipowder.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2024\/06\/mpc21_1-400x80.webp 400w, https:\/\/parsipowder.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2024\/06\/mpc21_1-700x140.webp 700w\" sizes=\"(max-width: 1200px) 100vw, 1200px\" \/><\/a><\/p>\n<\/div>\n<h3 data-path-to-node=\"12\">\u0641\u0648\u0627\u06cc\u062f \u0637\u0644\u0627\u06cc\u06cc \u06a9\u0627\u0631 \u0628\u0627 \u0648\u0632\u0646\u0647 \u0628\u0631\u0627\u06cc \u0632\u0646\u0627\u0646<\/h3>\n<p data-path-to-node=\"13\">\u06a9\u0627\u0647\u0634 \u0686\u0631\u0628\u06cc\u200c \u0647\u0627\u06cc \u0627\u0636\u0627\u0641\u0647 \u062a\u0646\u0647\u0627 \u062f\u0633\u062a\u0627\u0648\u0631\u062f \u0634\u0645\u0627 \u062f\u0631 \u0628\u0627\u0634\u06af\u0627\u0647 \u0646\u06cc\u0633\u062a. \u06a9\u0627\u0631 \u0628\u0627 \u0648\u0632\u0646\u0647 \u0641\u0648\u0627\u06cc\u062f \u067e\u0627\u06cc\u062f\u0627\u0631 \u062f\u06cc\u06af\u0631\u06cc \u0646\u06cc\u0632 \u0628\u0647 \u0647\u0645\u0631\u0627\u0647 \u062f\u0627\u0631\u062f:<\/p>\n<ul data-path-to-node=\"14\">\n<li>\n<p data-path-to-node=\"14,0,0\"><b data-path-to-node=\"14,0,0\" data-index-in-node=\"0\">\u062a\u0631\u0627\u0634 \u0639\u0636\u0644\u0627\u062a:<\/b> \u06a9\u0645\u06a9 \u0628\u0647 \u0633\u0627\u062e\u062a\u0646 \u0627\u0633\u062a\u0627\u06cc\u0644 \u0628\u062f\u0646\u06cc \u0645\u062a\u0646\u0627\u0633\u0628\u060c \u0633\u0641\u062a \u0648 \u0632\u06cc\u0628\u0627.<\/p>\n<\/li>\n<li>\n<p data-path-to-node=\"14,1,0\"><b data-path-to-node=\"14,1,0\" data-index-in-node=\"0\">\u062a\u0642\u0648\u06cc\u062a \u0627\u0633\u062a\u062e\u0648\u0627\u0646\u200c\u0647\u0627:<\/b> \u067e\u06cc\u0634\u06af\u06cc\u0631\u06cc \u0642\u0637\u0639\u06cc \u0627\u0632 \u067e\u0648\u06a9\u06cc \u0627\u0633\u062a\u062e\u0648\u0627\u0646 \u062f\u0631 \u0628\u0627\u0646\u0648\u0627\u0646.<\/p>\n<\/li>\n<li>\n<p data-path-to-node=\"14,2,0\"><b data-path-to-node=\"14,2,0\" data-index-in-node=\"0\">\u0633\u0644\u0627\u0645\u062a \u0647\u0648\u0631\u0645\u0648\u0646\u06cc:<\/b> \u062a\u0646\u0638\u06cc\u0645 \u0645\u062a\u0627\u0628\u0648\u0644\u06cc\u0633\u0645\u060c \u06a9\u0627\u0647\u0634 \u0627\u0633\u062a\u0631\u0633 \u0648 \u0628\u0647\u0628\u0648\u062f \u062e\u0644\u0642\u200c \u0648 \u062e\u0648.<\/p>\n<\/li>\n<\/ul>\n<p style=\"text-align: center;\" data-sourcepos=\"28:1-28:94\"><strong>\u0645\u0642\u0627\u0644\u0627\u062a \u0645\u0631\u062a\u0628\u0637: <a href=\"https:\/\/parsipowder.com\/blog\/%D8%B3%DB%8C%DA%A9%D8%B3-%D9%BE%DA%A9-%D8%B2%D9%86%D8%A7%D9%86\/\">\u0633\u06cc\u06a9\u0633 \u067e\u06a9 \u0632\u0646\u0627\u0646<\/a><\/strong><\/p>\n<h2>\u0628\u0631\u0646\u0627\u0645\u0647 \u0628\u062f\u0646\u0633\u0627\u0632\u06cc \u06a9\u0627\u0647\u0634 \u0648\u0632\u0646 \u0648 \u0644\u0627\u063a\u0631\u06cc \u0628\u0627\u0646\u0648\u0627\u0646<\/h2>\n<p><img decoding=\"async\" class=\"aligncenter wp-image-38090 size-full\" src=\"https:\/\/parsipowder.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2024\/04\/parsipowder_1-3.webp\" alt=\"\u0628\u0631\u0646\u0627\u0645\u0647 \u0628\u062f\u0646\u0633\u0627\u0632\u06cc \u06a9\u0627\u0647\u0634 \u0648\u0632\u0646 \u0648 \u0644\u0627\u063a\u0631\u06cc \u0628\u0627\u0646\u0648\u0627\u0646\" width=\"1344\" height=\"768\" srcset=\"https:\/\/parsipowder.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2024\/04\/parsipowder_1-3.webp 1344w, https:\/\/parsipowder.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2024\/04\/parsipowder_1-3-300x171.webp 300w, https:\/\/parsipowder.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2024\/04\/parsipowder_1-3-1024x585.webp 1024w, https:\/\/parsipowder.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2024\/04\/parsipowder_1-3-768x439.webp 768w, https:\/\/parsipowder.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2024\/04\/parsipowder_1-3-1200x686.webp 1200w, https:\/\/parsipowder.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2024\/04\/parsipowder_1-3-400x229.webp 400w, https:\/\/parsipowder.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2024\/04\/parsipowder_1-3-700x400.webp 700w\" sizes=\"(max-width: 1344px) 100vw, 1344px\" \/><\/p>\n<p data-path-to-node=\"2\">\u0627\u06cc\u0646 \u0628\u0631\u0646\u0627\u0645\u0647 \u06f3 \u0631\u0648\u0632\u0647 \u0641\u0648\u0644\u200c \u0628\u0627\u062f\u06cc\u060c \u0628\u0627 \u062a\u0631\u06a9\u06cc\u0628 \u062a\u0645\u0631\u06cc\u0646\u0627\u062a \u0645\u0642\u0627\u0648\u0645\u062a\u06cc \u0648 \u06f3\u06f0 \u062f\u0642\u06cc\u0642\u0647 \u06a9\u0627\u0631\u062f\u06cc\u0648\u060c \u0645\u062a\u0627\u0628\u0648\u0644\u06cc\u0633\u0645 \u0634\u0645\u0627 \u0631\u0627 \u0628\u0647 \u062d\u062f\u0627\u06a9\u062b\u0631 \u0645\u06cc\u200c\u0631\u0633\u0627\u0646\u062f. \u06a9\u0627\u0631 \u0628\u0627 \u0648\u0632\u0646\u0647 \u0639\u0636\u0644\u0627\u062a \u0631\u0627 \u0641\u0631\u0645 \u062f\u0627\u062f\u0647 \u0648 \u0686\u0631\u0628\u06cc\u200c\u0633\u0648\u0632\u06cc \u067e\u0633 \u0627\u0632 \u062a\u0645\u0631\u06cc\u0646 \u0631\u0627 \u0641\u0639\u0627\u0644 \u0645\u06cc\u200c\u06a9\u0646\u062f\u061b \u062f\u0631 \u062d\u0627\u0644\u06cc \u06a9\u0647 \u06a9\u0627\u0631\u062f\u06cc\u0648\u060c \u06a9\u0627\u0644\u0631\u06cc\u200c\u0633\u0648\u0632\u06cc \u0644\u062d\u0638\u0647\u200c\u0627\u06cc \u0631\u0627 \u0628\u0631\u0627\u06cc \u0644\u0627\u063a\u0631\u06cc \u0633\u0631\u06cc\u0639\u200c\u062a\u0631 \u0627\u0641\u0632\u0627\u06cc\u0634 \u0645\u06cc\u200c\u062f\u0647\u062f.<\/p>\n<h3 data-path-to-node=\"4\">\u0646\u06a9\u0627\u062a \u0637\u0644\u0627\u06cc\u06cc \u0642\u0628\u0644 \u0627\u0632 \u0634\u0631\u0648\u0639 \u062a\u0645\u0631\u06cc\u0646\u0627\u062a<\/h3>\n<p data-path-to-node=\"5\">\u0631\u0639\u0627\u06cc\u062a \u0645\u0648\u0627\u0631\u062f \u0632\u06cc\u0631 \u0628\u0647 \u062d\u0641\u0638 \u0633\u0644\u0627\u0645\u062a \u0648 \u067e\u06cc\u0634\u06af\u06cc\u0631\u06cc \u0627\u0632 \u0622\u0633\u06cc\u0628\u200c\u062f\u06cc\u062f\u06af\u06cc \u06a9\u0645\u06a9 \u0645\u06cc\u200c\u06a9\u0646\u062f:<\/p>\n<ul data-path-to-node=\"6\">\n<li>\n<p data-path-to-node=\"6,0,0\"><b data-path-to-node=\"6,0,0\" data-index-in-node=\"0\">\u0645\u0634\u0627\u0648\u0631\u0647 \u067e\u0632\u0634\u06a9\u06cc:<\/b> \u0642\u0628\u0644 \u0627\u0632 \u0634\u0631\u0648\u0639 \u062a\u0645\u0631\u06cc\u0646\u0627\u062a\u060c \u0628\u0627 \u067e\u0632\u0634\u06a9 \u062e\u0648\u062f \u0645\u0634\u0648\u0631\u062a \u06a9\u0646\u06cc\u062f.<\/p>\n<\/li>\n<li>\n<p data-path-to-node=\"6,1,0\"><b data-path-to-node=\"6,1,0\" data-index-in-node=\"0\">\u0634\u0631\u0648\u0639 \u062a\u062f\u0631\u06cc\u062c\u06cc:<\/b> \u0627\u06af\u0631 \u0645\u0628\u062a\u062f\u06cc \u0647\u0633\u062a\u06cc\u062f\u060c \u062d\u062a\u0645\u0627\u064b \u0627\u0632 \u0648\u0632\u0646\u0647\u200c\u0647\u0627\u06cc \u0633\u0628\u06a9 \u0634\u0631\u0648\u0639 \u06a9\u0646\u06cc\u062f.<\/p>\n<\/li>\n<li>\n<p data-path-to-node=\"6,2,0\"><b data-path-to-node=\"6,2,0\" data-index-in-node=\"0\">\u062a\u0648\u062c\u0647 \u0628\u0647 \u0628\u062f\u0646:<\/b> \u062f\u0631 \u0635\u0648\u0631\u062a \u0627\u062d\u0633\u0627\u0633 \u062f\u0631\u062f \u0634\u062f\u06cc\u062f \u06cc\u0627 \u0646\u0627\u0631\u0627\u062d\u062a\u06cc\u060c \u0627\u0633\u062a\u0631\u0627\u062d\u062a \u06a9\u0646\u06cc\u062f.<\/p>\n<\/li>\n<li>\n<p data-path-to-node=\"6,3,0\"><b data-path-to-node=\"6,3,0\" data-index-in-node=\"0\">\u0622\u0645\u0627\u062f\u0647\u200c \u0633\u0627\u0632\u06cc \u0628\u062f\u0646:<\/b> \u06af\u0631\u0645 \u06a9\u0631\u062f\u0646 \u0642\u0628\u0644 \u0648 \u0633\u0631\u062f \u06a9\u0631\u062f\u0646 \u0628\u0639\u062f \u0627\u0632 \u062a\u0645\u0631\u06cc\u0646 \u0627\u0644\u0632\u0627\u0645\u06cc \u0627\u0633\u062a.<\/p>\n<\/li>\n<li>\n<p data-path-to-node=\"6,4,0\"><b data-path-to-node=\"6,4,0\" data-index-in-node=\"0\">\u0627\u0633\u062a\u0645\u0631\u0627\u0631 \u062f\u0631 \u062a\u0645\u0631\u06cc\u0646:<\/b> \u0628\u0631\u0627\u06cc \u0631\u0633\u06cc\u062f\u0646 \u0628\u0647 \u0646\u062a\u06cc\u062c\u0647\u060c \u0645\u0646\u0638\u0645 \u0648 \u0628\u0627\u0627\u0646\u06af\u06cc\u0632\u0647 \u0628\u0645\u0627\u0646\u06cc\u062f.<\/p>\n<\/li>\n<\/ul>\n<h3 data-path-to-node=\"7\">\u0628\u0631\u0646\u0627\u0645\u0647 \u062a\u0645\u0631\u06cc\u0646\u06cc \u06f3 \u0631\u0648\u0632\u0647 \u0686\u0631\u0628\u06cc\u200c\u0633\u0648\u0632\u06cc \u0648 \u0641\u0631\u0645\u200c\u062f\u0647\u06cc<\/h3>\n<p data-path-to-node=\"8\">\u0627\u06cc\u0646 \u0628\u0631\u0646\u0627\u0645\u0647 \u0628\u0647 \u0635\u0648\u0631\u062a \u0641\u0648\u0644\u200c\u0628\u0627\u062f\u06cc (\u06a9\u0644 \u0628\u062f\u0646) \u0628\u0631\u0627\u06cc \u06f3 \u0631\u0648\u0632 \u062f\u0631 \u0647\u0641\u062a\u0647 \u0637\u0631\u0627\u062d\u06cc \u0634\u062f\u0647 \u0627\u0633\u062a. \u0628\u06cc\u0646 \u0647\u0631 \u062c\u0644\u0633\u0647 \u062a\u0645\u0631\u06cc\u0646\u060c \u062d\u062a\u0645\u0627\u064b \u06cc\u06a9 \u0631\u0648\u0632 \u0627\u0633\u062a\u0631\u0627\u062d\u062a \u06a9\u0627\u0645\u0644 \u062f\u0627\u0634\u062a\u0647 \u0628\u0627\u0634\u06cc\u062f.<\/p>\n<h4 data-path-to-node=\"9\">\u0631\u0648\u0632 \u0627\u0648\u0644 (\u062a\u0645\u0631\u06a9\u0632 \u0628\u0631 \u0639\u0636\u0644\u0627\u062a \u0631\u0627\u0646\u060c \u0633\u06cc\u0646\u0647 \u0648 \u0632\u06cc\u0631\u0628\u063a\u0644)<\/h4>\n<ul data-path-to-node=\"10\">\n<li>\n<p data-path-to-node=\"10,0,0\"><b data-path-to-node=\"10,0,0\" data-index-in-node=\"0\">\u0627\u0633\u06a9\u0627\u062a \u0628\u0627 \u0648\u0632\u0646 \u0628\u062f\u0646:<\/b> \u06f3 \u0633\u062a \u06f1\u06f0 \u0627\u0644\u06cc \u06f1\u06f2 \u062a\u06a9\u0631\u0627\u0631<\/p>\n<\/li>\n<li>\n<p data-path-to-node=\"10,1,0\"><b data-path-to-node=\"10,1,0\" data-index-in-node=\"0\">\u0644\u0627\u0646\u0698 \u0628\u0627 \u062f\u0645\u0628\u0644:<\/b> \u06f3 \u0633\u062a \u06f1\u06f0 \u0627\u0644\u06cc \u06f1\u06f2 \u062a\u06a9\u0631\u0627\u0631 (\u0647\u0631 \u067e\u0627)<\/p>\n<\/li>\n<li>\n<p data-path-to-node=\"10,2,0\"><b data-path-to-node=\"10,2,0\" data-index-in-node=\"0\">\u067e\u0631\u0633 \u0633\u06cc\u0646\u0647 \u0628\u0627 \u062f\u0645\u0628\u0644:<\/b> \u06f3 \u0633\u062a \u06f1\u06f0 \u0627\u0644\u06cc \u06f1\u06f2 \u062a\u06a9\u0631\u0627\u0631<\/p>\n<\/li>\n<li>\n<p data-path-to-node=\"10,3,0\"><b data-path-to-node=\"10,3,0\" data-index-in-node=\"0\">\u0632\u06cc\u0631\u0628\u063a\u0644 \u062f\u0645\u0628\u0644 \u062e\u0645 (\u067e\u0627\u0631\u0648\u06cc\u06cc):<\/b> \u06f3 \u0633\u062a \u06f1\u06f0 \u0627\u0644\u06cc \u06f1\u06f2 \u062a\u06a9\u0631\u0627\u0631<\/p>\n<\/li>\n<li>\n<p data-path-to-node=\"10,4,0\"><b data-path-to-node=\"10,4,0\" data-index-in-node=\"0\">\u06a9\u0627\u0631\u062f\u06cc\u0648 (\u062f\u0648\u060c \u062f\u0648\u0686\u0631\u062e\u0647 \u06cc\u0627 \u0634\u0646\u0627):<\/b> \u06f3\u06f0 \u062f\u0642\u06cc\u0642\u0647 \u0628\u0627 \u0634\u062f\u062a \u0645\u062a\u0648\u0633\u0637<\/p>\n<\/li>\n<\/ul>\n<h4 data-path-to-node=\"11\">\u0631\u0648\u0632 \u062f\u0648\u0645 (\u062a\u0645\u0631\u06a9\u0632 \u0628\u0631 \u0639\u0636\u0644\u0627\u062a \u067e\u0634\u062a \u067e\u0627\u060c \u0628\u0627\u0633\u0646 \u0648 \u0633\u0631\u0634\u0627\u0646\u0647)<\/h4>\n<ul data-path-to-node=\"12\">\n<li>\n<p data-path-to-node=\"12,0,0\"><b data-path-to-node=\"12,0,0\" data-index-in-node=\"0\">\u062f\u062f\u0644\u06cc\u0641\u062a \u0631\u0648\u0645\u0627\u0646\u06cc\u0627\u06cc\u06cc \u0628\u0627 \u062f\u0645\u0628\u0644:<\/b> \u06f3 \u0633\u062a \u06f1\u06f0 \u0627\u0644\u06cc \u06f1\u06f2 \u062a\u06a9\u0631\u0627\u0631<\/p>\n<\/li>\n<li>\n<p data-path-to-node=\"12,1,0\"><b data-path-to-node=\"12,1,0\" data-index-in-node=\"0\">\u0634\u0646\u0627\u06cc \u0633\u0648\u0626\u062f\u06cc:<\/b> \u06f3 \u0633\u062a \u062a\u0627 \u062d\u062f \u0646\u0627\u062a\u0648\u0627\u0646\u06cc<\/p>\n<\/li>\n<li>\n<p data-path-to-node=\"12,2,0\"><b data-path-to-node=\"12,2,0\" data-index-in-node=\"0\">\u067e\u0631\u0633 \u0633\u0631\u0634\u0627\u0646\u0647 \u0628\u0627 \u062f\u0645\u0628\u0644:<\/b> \u06f3 \u0633\u062a \u06f1\u06f0 \u0627\u0644\u06cc \u06f1\u06f2 \u062a\u06a9\u0631\u0627\u0631<\/p>\n<\/li>\n<li>\n<p data-path-to-node=\"12,3,0\"><b data-path-to-node=\"12,3,0\" data-index-in-node=\"0\">\u062f\u06cc\u067e \u067e\u0634\u062a \u0628\u0627\u0632\u0648 \u0631\u0648\u06cc \u0646\u06cc\u0645\u06a9\u062a:<\/b> \u06f3 \u0633\u062a \u062a\u0627 \u062d\u062f \u0646\u0627\u062a\u0648\u0627\u0646\u06cc<\/p>\n<\/li>\n<li>\n<p data-path-to-node=\"12,4,0\"><b data-path-to-node=\"12,4,0\" data-index-in-node=\"0\">\u06a9\u0627\u0631\u062f\u06cc\u0648 (\u062f\u0648\u060c \u062f\u0648\u0686\u0631\u062e\u0647 \u06cc\u0627 \u0634\u0646\u0627):<\/b> \u06f3\u06f0 \u062f\u0642\u06cc\u0642\u0647 \u0628\u0627 \u0634\u062f\u062a \u0645\u062a\u0648\u0633\u0637<\/p>\n<\/li>\n<\/ul>\n<h4 data-path-to-node=\"13\">\u0631\u0648\u0632 \u0633\u0648\u0645 (\u062a\u0645\u0631\u06a9\u0632 \u0628\u0631 \u0639\u0636\u0644\u0627\u062a \u0686\u0647\u0627\u0631\u0633\u0631\u060c \u0628\u0627\u0633\u0646 \u0648 \u062f\u0633\u062a\u200c\u0647\u0627)<\/h4>\n<ul data-path-to-node=\"14\">\n<li>\n<p data-path-to-node=\"14,0,0\"><b data-path-to-node=\"14,0,0\" data-index-in-node=\"0\">\u0627\u0633\u06a9\u0627\u062a \u0628\u0644\u063a\u0627\u0631\u06cc \u0628\u0627 \u062f\u0645\u0628\u0644:<\/b> \u06f3 \u0633\u062a \u06f1\u06f0 \u0627\u0644\u06cc \u06f1\u06f2 \u062a\u06a9\u0631\u0627\u0631 (\u0647\u0631 \u067e\u0627)<\/p>\n<\/li>\n<li>\n<p data-path-to-node=\"14,1,0\"><b data-path-to-node=\"14,1,0\" data-index-in-node=\"0\">\u067e\u0644 \u0628\u0627\u0633\u0646 (\u0647\u06cc\u067e \u062a\u0631\u0627\u0633\u062a):<\/b> \u06f3 \u0633\u062a \u06f1\u06f0 \u0627\u0644\u06cc \u06f1\u06f2 \u062a\u06a9\u0631\u0627\u0631<\/p>\n<\/li>\n<li>\n<p data-path-to-node=\"14,2,0\"><b data-path-to-node=\"14,2,0\" data-index-in-node=\"0\">\u0646\u0634\u0631 \u062c\u0627\u0646\u0628 \u0628\u0627 \u062f\u0645\u0628\u0644:<\/b> \u06f3 \u0633\u062a \u06f1\u06f0 \u0627\u0644\u06cc \u06f1\u06f2 \u062a\u06a9\u0631\u0627\u0631<\/p>\n<\/li>\n<li>\n<p data-path-to-node=\"14,3,0\"><b data-path-to-node=\"14,3,0\" data-index-in-node=\"0\">\u062c\u0644\u0648 \u0628\u0627\u0632\u0648 \u062f\u0645\u0628\u0644 \u062a\u0646\u0627\u0648\u0628\u06cc:<\/b> \u06f3 \u0633\u062a \u06f1\u06f0 \u0627\u0644\u06cc \u06f1\u06f2 \u062a\u06a9\u0631\u0627\u0631<\/p>\n<\/li>\n<li>\n<p data-path-to-node=\"14,4,0\"><b data-path-to-node=\"14,4,0\" data-index-in-node=\"0\">\u06a9\u0627\u0631\u062f\u06cc\u0648 (\u062f\u0648\u060c \u062f\u0648\u0686\u0631\u062e\u0647 \u06cc\u0627 \u0634\u0646\u0627):<\/b> \u06f3\u06f0 \u062f\u0642\u06cc\u0642\u0647 \u0628\u0627 \u0634\u062f\u062a \u0645\u062a\u0648\u0633\u0637<\/p>\n<\/li>\n<\/ul>\n<h3 data-path-to-node=\"15\">\u0646\u06a9\u0627\u062a \u06a9\u0644\u06cc\u062f\u06cc \u0628\u0631\u0627\u06cc \u0627\u062c\u0631\u0627\u06cc \u0628\u0631\u0646\u0627\u0645\u0647<\/h3>\n<p data-path-to-node=\"16\">\u062c\u0647\u062a \u0628\u0647\u0631\u0647\u200c \u0648\u0631\u06cc \u0628\u06cc\u0634\u062a\u0631 \u0627\u0632 \u062a\u0645\u0631\u06cc\u0646\u0627\u062a\u060c \u0627\u0635\u0648\u0644 \u0632\u06cc\u0631 \u0631\u0627 \u062f\u0631 \u0646\u0638\u0631 \u0628\u06af\u06cc\u0631\u06cc\u062f:<\/p>\n<ul data-path-to-node=\"17\">\n<li>\n<p data-path-to-node=\"17,0,0\"><b data-path-to-node=\"17,0,0\" data-index-in-node=\"0\">\u0632\u0645\u0627\u0646 \u0627\u0633\u062a\u0631\u0627\u062d\u062a:<\/b> \u0628\u06cc\u0646 \u0647\u0631 \u0633\u062a \u06f3\u06f0 \u0627\u0644\u06cc \u06f6\u06f0 \u062b\u0627\u0646\u06cc\u0647 \u0627\u0633\u062a\u0631\u0627\u062d\u062a \u06a9\u0646\u06cc\u062f.<\/p>\n<\/li>\n<li>\n<p data-path-to-node=\"17,1,0\"><b data-path-to-node=\"17,1,0\" data-index-in-node=\"0\">\u0627\u0641\u0632\u0627\u06cc\u0634 \u0686\u0627\u0644\u0634:<\/b> \u0628\u0647 \u0645\u0631\u0648\u0631 \u0632\u0645\u0627\u0646\u060c \u0633\u0646\u06af\u06cc\u0646\u06cc \u0648\u0632\u0646\u0647\u200c\u0647\u0627 \u06cc\u0627 \u062a\u06a9\u0631\u0627\u0631\u0647\u0627 \u0631\u0627 \u0628\u0627\u0644\u0627 \u0628\u0628\u0631\u06cc\u062f.<\/p>\n<\/li>\n<li>\n<p data-path-to-node=\"17,2,0\"><b data-path-to-node=\"17,2,0\" data-index-in-node=\"0\">\u0646\u0642\u0634 \u062a\u063a\u0630\u06cc\u0647:<\/b> \u06a9\u0627\u0647\u0634 \u0648\u0632\u0646 \u0646\u06cc\u0627\u0632\u0645\u0646\u062f \u0631\u0698\u06cc\u0645 \u063a\u0630\u0627\u06cc\u06cc \u0627\u0635\u0648\u0644\u06cc \u062f\u0631 \u06a9\u0646\u0627\u0631 \u062a\u0645\u0631\u06cc\u0646 \u0627\u0633\u062a.<\/p>\n<\/li>\n<\/ul>\n<div class=\"markdown markdown-main-panel\" dir=\"rtl\">\n<p><a href=\"https:\/\/parsipowder.com\/product-category\/food-diet\/\"><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" class=\"size-large wp-image-19340 aligncenter\" src=\"https:\/\/parsipowder.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2024\/04\/diet-foods-1024x576.jpg\" alt=\"\u06a9\u0627\u0644\u0631\u06cc \u0633\u0648\u0632\u06cc \u0628\u062f\u0646\u0633\u0627\u0632\u06cc \u0628\u0627\u0646\u0648\u0627\u0646 \u0686\u0642\u062f\u0631 \u0627\u0633\u062a\" width=\"800\" height=\"450\" srcset=\"https:\/\/parsipowder.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2024\/04\/diet-foods-1024x576.jpg 1024w, https:\/\/parsipowder.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2024\/04\/diet-foods-300x169.jpg 300w, https:\/\/parsipowder.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2024\/04\/diet-foods-768x432.jpg 768w, https:\/\/parsipowder.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2024\/04\/diet-foods-400x225.jpg 400w, https:\/\/parsipowder.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2024\/04\/diet-foods-700x393.jpg 700w, https:\/\/parsipowder.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2024\/04\/diet-foods.jpg 1080w\" sizes=\"(max-width: 800px) 100vw, 800px\" \/><\/a><\/p>\n<\/div>\n<p style=\"text-align: center;\" data-sourcepos=\"52:1-52:15\"><strong>\u0628\u0631\u0627\u0634 \u0645\u0634\u0627\u0647\u062f\u0647 <a href=\"https:\/\/parsipowder.com\/product-category\/food-diet\/\">\u0645\u062d\u0635\u0648\u0644\u0627\u062a \u0631\u0698\u06cc\u0645\u06cc<\/a> \u067e\u0627\u0631\u0633\u06cc \u067e\u0648\u062f\u0631 \u06a9\u0644\u06cc\u06a9 \u06a9\u0646\u06cc\u062f.<\/strong><\/p>\n<h2>\u0628\u0631\u0646\u0627\u0645\u0647 \u0628\u062f\u0646\u0633\u0627\u0632\u06cc \u0628\u0631\u0627\u06cc \u0644\u0627\u063a\u0631\u06cc \u0628\u0627\u0644\u0627\u062a\u0646\u0647 \u0628\u0627\u0646\u0648\u0627\u0646 \u0627\u0645\u06a9\u0627\u0646\u200c\u067e\u0630\u06cc\u0631 \u0627\u0633\u062a\u061f<\/h2>\n<p>\u0628\u0644\u0647\u060c \u0628\u0631\u0646\u0627\u0645\u0647 \u0628\u062f\u0646\u0633\u0627\u0632\u06cc \u0628\u0631\u0627\u06cc \u0644\u0627\u063a\u0631\u06cc \u0628\u0627\u0644\u0627\u062a\u0646\u0647 \u0628\u0627\u0646\u0648\u0627\u0646 \u0627\u0645\u06a9\u0627\u0646\u200c\u067e\u0630\u06cc\u0631 \u0627\u0633\u062a \u0648 \u0645\u06cc\u200c\u062a\u0648\u0627\u0646\u062f \u0628\u0647 \u06a9\u0627\u0647\u0634 \u0686\u0631\u0628\u06cc\u200c\u0647\u0627\u06cc \u0627\u0636\u0627\u0641\u06cc \u062f\u0631 \u0627\u06cc\u0646 \u0646\u0627\u062d\u06cc\u0647 \u0648 \u062a\u0642\u0648\u06cc\u062a \u0639\u0636\u0644\u0627\u062a \u0628\u067e\u0631\u062f\u0627\u0632\u062f. \u062f\u0631 \u0627\u062f\u0627\u0645\u0647 \u062a\u0648\u0636\u06cc\u062d\u0627\u062a\u06cc \u062f\u0631\u0628\u0627\u0631\u0647 \u0627\u06cc\u0646 \u0645\u0648\u0636\u0648\u0639 \u0622\u0648\u0631\u062f\u0647 \u0634\u062f\u0647 \u0627\u0633\u062a:<\/p>\n<p><strong>\u06f1. \u062a\u0645\u0631\u06cc\u0646\u0627\u062a \u0645\u0642\u0627\u0648\u0645\u062a\u06cc \u0628\u0631\u0627\u06cc \u0628\u0627\u0644\u0627\u062a\u0646\u0647<\/strong>: \u062a\u0645\u0631\u06cc\u0646\u0627\u062a \u0645\u0627\u0646\u0646\u062f \u06a9\u0634\u0634 \u0648\u0632\u0646\u0647\u200c\u0647\u0627\u060c \u0641\u0634\u0627\u0631 \u0648\u0632\u0646\u0647 \u0628\u0647 \u0635\u0648\u0631\u062a \u0647\u0627\u0644\u062a\u0631 \u0648 \u062f\u0645\u0628\u0644\u060c \u067e\u0631\u0633 \u06a9\u0631\u062f\u0646 \u0648\u0632\u0646\u0647\u200c\u0647\u0627 \u0648 \u062a\u0645\u0631\u06cc\u0646\u0627\u062a\u200c\u0627\u06cc\u0633\u062a\u0627\u062f\u0647 \u0645\u06cc\u200c\u062a\u0648\u0627\u0646\u0646\u062f \u0628\u0647 \u062a\u0642\u0648\u06cc\u062a \u0639\u0636\u0644\u0627\u062a \u0628\u0627\u0644\u0627\u062a\u0646\u0647 \u0648 \u06a9\u0627\u0647\u0634 \u0686\u0631\u0628\u06cc \u062f\u0631 \u0627\u06cc\u0646 \u0646\u0627\u062d\u06cc\u0647 \u06a9\u0645\u06a9 \u06a9\u0646\u0646\u062f.<\/p>\n<p><strong>\u06f2. \u062a\u0645\u0631\u06cc\u0646\u0627\u062a \u06a9\u0627\u0631\u062f\u06cc\u0648\u06cc\u06cc<\/strong>: \u062a\u0645\u0631\u06cc\u0646\u0627\u062a\u06cc \u0645\u0627\u0646\u0646\u062f \u062f\u0648\u06cc\u062f\u0646\u060c \u067e\u06cc\u0627\u062f\u0647\u200c\u0631\u0648\u06cc\u060c \u062f\u0648\u0686\u0631\u062e\u0647\u200c\u0633\u0648\u0627\u0631\u06cc \u0648 \u0634\u0646\u0627 \u0645\u06cc\u200c\u062a\u0648\u0627\u0646\u0646\u062f \u0628\u0647 \u0633\u0648\u0632\u0627\u0646\u062f\u0646 \u0686\u0631\u0628\u06cc\u200c\u0647\u0627\u06cc \u0627\u0636\u0627\u0641\u06cc \u062f\u0631 \u0633\u0637\u062d \u0628\u0627\u0644\u0627\u062a\u0646\u0647 \u0648 \u062f\u06cc\u06af\u0631 \u0646\u0648\u0627\u062d\u06cc \u0628\u062f\u0646 \u06a9\u0645\u06a9 \u06a9\u0646\u0646\u062f.<\/p>\n<p><strong>\u06f3. \u062a\u063a\u0630\u06cc\u0647 \u0633\u0627\u0644\u0645 \u0648 \u0645\u062a\u0639\u0627\u062f\u0644<\/strong>: \u0628\u0631\u0627\u06cc \u0644\u0627\u063a\u0631\u06cc \u0628\u0627\u0644\u0627\u062a\u0646\u0647 \u0628\u0627\u0646\u0648\u0627\u0646\u060c \u062a\u063a\u0630\u06cc\u0647 \u0633\u0627\u0644\u0645 \u0648 \u0645\u062a\u0639\u0627\u062f\u0644 \u0628\u0633\u06cc\u0627\u0631 \u0627\u0647\u0645\u06cc\u062a \u062f\u0627\u0631\u062f. \u0645\u0635\u0631\u0641 \u0645\u0642\u0627\u062f\u06cc\u0631 \u0645\u0646\u0627\u0633\u0628\u06cc \u0627\u0632 \u067e\u0631\u0648\u062a\u0626\u06cc\u0646\u060c \u06a9\u0631\u0628\u0648\u0647\u06cc\u062f\u0631\u0627\u062a \u0648 \u0686\u0631\u0628\u06cc\u200c\u0647\u0627\u06cc \u0633\u0627\u0644\u0645 \u062f\u0631 \u06a9\u0646\u0627\u0631 \u0645\u06cc\u0648\u0647\u200c\u0647\u0627\u060c \u0633\u0628\u0632\u06cc\u062c\u0627\u062a \u0648 \u063a\u0644\u0627\u062a \u06a9\u0627\u0645\u0644 \u0645\u06cc\u200c\u062a\u0648\u0627\u0646\u062f \u0628\u0647 \u06a9\u0627\u0647\u0634 \u0686\u0631\u0628\u06cc \u0648 \u0627\u0641\u0632\u0627\u06cc\u0634 \u0639\u0636\u0644\u0627\u062a \u06a9\u0645\u06a9 \u06a9\u0646\u062f.<\/p>\n<p><strong>\u06f4. \u0645\u062f\u06cc\u0631\u06cc\u062a \u06a9\u0627\u0644\u0631\u06cc<\/strong>: \u06a9\u0646\u062a\u0631\u0644 \u0645\u0635\u0631\u0641 \u06a9\u0627\u0644\u0631\u06cc \u0648 \u0627\u0633\u062a\u0641\u0627\u062f\u0647 \u0627\u0632 \u0645\u0642\u062f\u0627\u0631 \u0645\u0646\u0627\u0633\u0628\u06cc \u0627\u0632 \u0627\u0646\u0631\u0698\u06cc \u0628\u0631\u0627\u06cc \u062a\u062d\u0631\u06cc\u06a9 \u0628\u062f\u0646 \u0628\u0647 \u0633\u0648\u0632\u0627\u0646\u062f\u0646 \u0686\u0631\u0628\u06cc \u0645\u06cc\u200c\u062a\u0648\u0627\u0646\u062f \u0628\u0647 \u0644\u0627\u063a\u0631\u06cc \u0628\u0627\u0644\u0627\u062a\u0646\u0647 \u06a9\u0645\u06a9 \u06a9\u0646\u062f.<\/p>\n<p><strong>\u06f5. \u0627\u0633\u062a\u0631\u0627\u062d\u062a \u06a9\u0627\u0641\u06cc<\/strong>: \u0627\u0633\u062a\u0631\u0627\u062d\u062a \u06a9\u0627\u0641\u06cc \u0648 \u062e\u0648\u0627\u0628 \u0628\u0647 \u0645\u062f\u062a \u0644\u0627\u0632\u0645 \u0628\u0631\u0627\u06cc \u0628\u0627\u0632\u06cc\u0627\u0628\u06cc \u0639\u0636\u0644\u0627\u062a \u0648 \u0628\u0647\u0628\u0648\u062f \u0633\u0637\u062d \u0627\u0646\u0631\u0698\u06cc \u0628\u062f\u0646 \u0646\u06cc\u0632 \u0628\u0631\u0627\u06cc \u0644\u0627\u063a\u0631\u06cc \u0628\u0627\u0644\u0627\u062a\u0646\u0647 \u0628\u0633\u06cc\u0627\u0631 \u0645\u0647\u0645 \u0627\u0633\u062a.<\/p>\n<p>\u0628\u0647 \u0637\u0648\u0631 \u06a9\u0644\u06cc\u060c \u0628\u0631\u0646\u0627\u0645\u0647 \u0628\u062f\u0646\u0633\u0627\u0632\u06cc \u0628\u0631\u0627\u06cc \u0644\u0627\u063a\u0631\u06cc \u0628\u0627\u0644\u0627\u062a\u0646\u0647 \u0628\u0627\u0646\u0648\u0627\u0646 \u0645\u06cc\u200c\u062a\u0648\u0627\u0646\u062f \u0634\u0627\u0645\u0644 \u062a\u0645\u0631\u06cc\u0646\u0627\u062a \u0645\u0642\u0627\u0648\u0645\u062a\u06cc \u0648 \u06a9\u0627\u0631\u062f\u06cc\u0648\u06cc\u06cc \u0645\u0646\u0638\u0645\u060c \u062a\u063a\u0630\u06cc\u0647 \u0633\u0627\u0644\u0645 \u0648 \u0645\u062a\u0639\u0627\u062f\u0644\u060c \u06a9\u0646\u062a\u0631\u0644 \u0645\u0635\u0631\u0641 \u06a9\u0627\u0644\u0631\u06cc \u0648 \u0627\u0633\u062a\u0631\u0627\u062d\u062a \u06a9\u0627\u0641\u06cc \u0628\u0627\u0634\u062f. \u0627\u06cc\u0646 \u0628\u0631\u0646\u0627\u0645\u0647 \u0628\u0627\u06cc\u062f \u0628\u0647 \u0637\u0648\u0631 \u062f\u0642\u06cc\u0642 \u0648 \u0628\u0627 \u062a\u0648\u062c\u0647 \u0628\u0647 \u0648\u0636\u0639\u06cc\u062a \u0641\u0631\u062f \u0637\u0631\u0627\u062d\u06cc \u0634\u0648\u062f \u062a\u0627 \u0628\u0647 \u0646\u062a\u0627\u06cc\u062c \u0645\u0637\u0644\u0648\u0628 \u0628\u0631\u0633\u062f.<\/p>\n<p>\u062f\u0631 \u062d\u0627\u0644 \u062e\u0648\u0627\u0646\u062f\u0646 \u0645\u0642\u0627\u0644\u0647 \u0628\u062f\u0646\u0633\u0627\u0632\u06cc \u0628\u0627\u0646\u0648\u0627\u0646 \u0686\u0642\u062f\u0631 \u06a9\u0627\u0644\u0631\u06cc \u0645\u06cc\u200c\u0633\u0648\u0632\u0627\u0646\u062f \u0647\u0633\u062a\u06cc\u062f.<\/p>\n<p style=\"text-align: center;\">\u0646\u062d\u0648\u0647 \u0627\u0646\u062c\u0627\u0645 \u062d\u0631\u06a9\u062a <a href=\"https:\/\/parsipowder.com\/blog\/%D8%AC%D9%84%D9%88%D9%BE%D8%A7-%D8%AF%D8%B3%D8%AA%DA%AF%D8%A7%D9%87\/\">\u062c\u0644\u0648 \u067e\u0627 \u062f\u0633\u062a\u06af\u0627\u0647<\/a> \u0631\u0627 \u06cc\u0627\u062f \u0628\u06af\u06cc\u0631\u06cc\u062f.<\/p>\n<h2 data-path-to-node=\"2\">\u0628\u0631\u0646\u0627\u0645\u0647 \u0628\u062f\u0646\u0633\u0627\u0632\u06cc \u0634\u06a9\u0645 \u0648 \u067e\u0647\u0644\u0648 \u0628\u0631\u0627\u06cc \u0628\u0627\u0646\u0648\u0627\u0646<\/h2>\n<p><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" class=\"size-full wp-image-19346 aligncenter\" src=\"https:\/\/parsipowder.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2024\/04\/callories-of-woman-exercise-5.jpg\" alt=\"\u0628\u0631\u0646\u0627\u0645\u0647 \u0628\u062f\u0646\u0633\u0627\u0632\u06cc \u0634\u06a9\u0645 \u0648 \u067e\u0647\u0644\u0648 \u062d\u0631\u0641\u0647\u200c \u0627\u06cc \u0628\u0627\u0646\u0648\u0627\u0646\" width=\"1000\" height=\"667\" srcset=\"https:\/\/parsipowder.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2024\/04\/callories-of-woman-exercise-5.jpg 1000w, https:\/\/parsipowder.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2024\/04\/callories-of-woman-exercise-5-300x200.jpg 300w, https:\/\/parsipowder.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2024\/04\/callories-of-woman-exercise-5-768x512.jpg 768w, https:\/\/parsipowder.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2024\/04\/callories-of-woman-exercise-5-400x267.jpg 400w, https:\/\/parsipowder.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2024\/04\/callories-of-woman-exercise-5-675x450.jpg 675w\" sizes=\"(max-width: 1000px) 100vw, 1000px\" \/><\/p>\n<p data-path-to-node=\"3\">\u062f\u0627\u0634\u062a\u0646 \u0634\u06a9\u0645\u06cc \u0635\u0627\u0641 \u0648 \u0639\u0636\u0644\u0627\u0646\u06cc \u0646\u06cc\u0627\u0632\u0645\u0646\u062f \u062a\u0645\u0631\u06a9\u0632 \u0631\u0648\u06cc \u0639\u0636\u0644\u0627\u062a \u06a9\u0648\u0631 (\u0645\u0631\u06a9\u0632\u06cc) \u0627\u0633\u062a. \u0627\u06cc\u0646 \u0628\u0631\u0646\u0627\u0645\u0647 \u062d\u0631\u0641\u0647\u200c\u0627\u06cc \u0628\u0627 \u062f\u0631\u06af\u06cc\u0631 \u06a9\u0631\u062f\u0646 \u0632\u0648\u0627\u06cc\u0627\u06cc \u0645\u062e\u062a\u0644\u0641 \u0639\u0636\u0644\u0627\u062a \u0634\u06a9\u0645 \u0648 \u0645\u0648\u0631\u0628 \u0634\u06a9\u0645\u06cc\u060c \u0628\u0647 \u0641\u0631\u0645\u200c\u062f\u0647\u06cc \u0628\u0647\u062a\u0631 \u0627\u06cc\u0646 \u0646\u0627\u062d\u06cc\u0647 \u06a9\u0645\u06a9 \u0645\u06cc\u200c\u06a9\u0646\u062f.<\/p>\n<h3 data-path-to-node=\"4\">\u0646\u06a9\u0627\u062a \u0645\u0647\u0645 \u0642\u0628\u0644 \u0627\u0632 \u062a\u0645\u0631\u06cc\u0646\u0627\u062a \u0634\u06a9\u0645 \u0648 \u067e\u0647\u0644\u0648<\/h3>\n<p data-path-to-node=\"5\">\u0628\u0631\u0627\u06cc \u0627\u062c\u0631\u0627\u06cc \u0627\u06cc\u0645\u0646 \u0648 \u0627\u062b\u0631\u0628\u062e\u0634 \u062d\u0631\u06a9\u0627\u062a\u060c \u0631\u0639\u0627\u06cc\u062a \u0627\u0635\u0648\u0644 \u0632\u06cc\u0631 \u0636\u0631\u0648\u0631\u06cc \u0627\u0633\u062a:<\/p>\n<ul data-path-to-node=\"6\">\n<li>\n<p data-path-to-node=\"6,0,0\"><b data-path-to-node=\"6,0,0\" data-index-in-node=\"0\">\u0622\u0645\u0627\u062f\u0647\u200c\u0633\u0627\u0632\u06cc \u0628\u062f\u0646:<\/b> \u06af\u0631\u0645 \u06a9\u0631\u062f\u0646 \u0642\u0628\u0644 \u0648 \u0633\u0631\u062f \u06a9\u0631\u062f\u0646 \u0628\u0639\u062f \u0627\u0632 \u062a\u0645\u0631\u06cc\u0646 \u0631\u0627 \u0627\u0646\u062c\u0627\u0645 \u062f\u0647\u06cc\u062f.<\/p>\n<\/li>\n<li>\n<p data-path-to-node=\"6,1,0\"><b data-path-to-node=\"6,1,0\" data-index-in-node=\"0\">\u062a\u0646\u0641\u0633 \u0635\u062d\u06cc\u062d:<\/b> \u062f\u0631 \u0632\u0645\u0627\u0646 \u0627\u0646\u0642\u0628\u0627\u0636 \u0639\u0636\u0644\u0627\u062a \u0628\u0627\u0632\u062f\u0645 \u0648 \u062f\u0631 \u0632\u0645\u0627\u0646 \u0631\u0647\u0627\u0633\u0627\u0632\u06cc \u062f\u0645 \u0627\u0646\u062c\u0627\u0645 \u062f\u0647\u06cc\u062f.<\/p>\n<\/li>\n<li>\n<p data-path-to-node=\"6,2,0\"><b data-path-to-node=\"6,2,0\" data-index-in-node=\"0\">\u0634\u0631\u0648\u0639 \u0627\u0635\u0648\u0644\u06cc:<\/b> \u0627\u06af\u0631 \u0645\u0628\u062a\u062f\u06cc \u0647\u0633\u062a\u06cc\u062f\u060c \u0627\u0628\u062a\u062f\u0627 \u062d\u0631\u06a9\u0627\u062a \u0631\u0627 \u0628\u062f\u0648\u0646 \u0648\u0632\u0646\u0647 \u0627\u062c\u0631\u0627 \u06a9\u0646\u06cc\u062f.<\/p>\n<\/li>\n<li>\n<p data-path-to-node=\"6,3,0\"><b data-path-to-node=\"6,3,0\" data-index-in-node=\"0\">\u0627\u0633\u062a\u0631\u0627\u062d\u062a \u0628\u06cc\u0646 \u0633\u062a\u200c \u0647\u0627:<\/b> \u0628\u06cc\u0646 \u0647\u0631 \u0633\u062a \u06f3\u06f0 \u0627\u0644\u06cc \u06f6\u06f0 \u062b\u0627\u0646\u06cc\u0647 \u0627\u0633\u062a\u0631\u0627\u062d\u062a \u062f\u0627\u0634\u062a\u0647 \u0628\u0627\u0634\u06cc\u062f.<\/p>\n<\/li>\n<li>\n<p data-path-to-node=\"6,4,0\"><b data-path-to-node=\"6,4,0\" data-index-in-node=\"0\">\u0646\u0642\u0634 \u06a9\u0644\u06cc\u062f\u06cc \u062a\u063a\u0630\u06cc\u0647:<\/b> \u062f\u0627\u0634\u062a\u0646 \u0634\u06a9\u0645 \u0635\u0627\u0641 \u0628\u062f\u0648\u0646 \u0631\u0698\u06cc\u0645 \u063a\u0630\u0627\u06cc\u06cc \u0627\u0635\u0648\u0644\u06cc \u0645\u0645\u06a9\u0646 \u0646\u06cc\u0633\u062a.<\/p>\n<\/li>\n<\/ul>\n<h3 data-path-to-node=\"7\">\u062c\u062f\u0648\u0644 \u0628\u0631\u0646\u0627\u0645\u0647 \u062a\u0645\u0631\u06cc\u0646\u06cc \u0634\u06a9\u0645\u060c \u067e\u0647\u0644\u0648 \u0648 \u0645\u0631\u06a9\u0632 \u0628\u062f\u0646<\/h3>\n<p data-path-to-node=\"8\">\u0627\u06cc\u0646 \u0628\u0631\u0646\u0627\u0645\u0647 \u062a\u0631\u06a9\u06cc\u0628\u06cc \u0627\u0632 \u062d\u0631\u06a9\u0627\u062a \u0686\u0646\u062f\u0645\u0641\u0635\u0644\u06cc \u0648 \u062a\u06a9\u200c\u0645\u0641\u0635\u0644\u06cc \u0628\u0631\u0627\u06cc \u0628\u06cc\u0634\u062a\u0631\u06cc\u0646 \u06a9\u0627\u0631\u0627\u06cc\u06cc \u0627\u0633\u062a:<\/p>\n<div class=\"markdown markdown-main-panel\" dir=\"rtl\">\n\n<table id=\"tablepress-47\" class=\"tablepress tablepress-id-47\">\n<thead>\n<tr class=\"row-1\">\n\t<th class=\"column-1\">\u0646\u0627\u0645 \u062d\u0631\u06a9\u062a \u0648\u0631\u0632\u0634\u06cc<\/th><th class=\"column-2\">\u062a\u0639\u062f\u0627\u062f \u0633\u062a \u0648 \u062a\u06a9\u0631\u0627\u0631<\/th><th class=\"column-3\">\u062a\u0645\u0631\u06a9\u0632 \u0627\u0635\u0644\u06cc \u062d\u0631\u06a9\u062a<\/th>\n<\/tr>\n<\/thead>\n<tbody class=\"row-striping row-hover\">\n<tr class=\"row-2\">\n\t<td class=\"column-1\">\u0644\u0627\u0646\u0698 \u0628\u0627 \u062f\u0645\u0628\u0644<\/td><td class=\"column-2\">\u06f3 \u0633\u062a (\u06f1\u06f0-\u06f1\u06f2 \u062a\u06a9\u0631\u0627\u0631 \u0647\u0631 \u067e\u0627)<\/td><td class=\"column-3\">\u062a\u0642\u0648\u06cc\u062a \u067e\u0627\u06cc\u062f\u0627\u0631\u06a9\u0646\u0646\u062f\u0647 \u067e\u0627\u064a\u06cc\u0646\u200c\u062a\u0646\u0647 \u0648 \u06a9\u0648\u0631<\/td>\n<\/tr>\n<tr class=\"row-3\">\n\t<td class=\"column-1\">\u062f\u062f\u0644\u06cc\u0641\u062a \u0631\u0648\u0645\u0627\u0646\u06cc\u0627\u06cc\u06cc<\/td><td class=\"column-2\">\u06f3 \u0633\u062a (\u06f1\u06f0-\u06f1\u06f2 \u062a\u06a9\u0631\u0627\u0631)<\/td><td class=\"column-3\">\u062a\u0642\u0648\u06cc\u062a \u0641\u06cc\u0644\u0647 \u06a9\u0645\u0631 \u0648 \u0632\u0646\u062c\u06cc\u0631\u0647 \u067e\u0634\u062a\u06cc<\/td>\n<\/tr>\n<tr class=\"row-4\">\n\t<td class=\"column-1\">\u067e\u0644\u0627\u0646\u06a9 \u062b\u0627\u0628\u062a<\/td><td class=\"column-2\">\u06f3 \u0633\u062a (\u06f3\u06f0-\u06f6\u06f0 \u062b\u0627\u0646\u06cc\u0647)<\/td><td class=\"column-3\">\u0627\u0633\u062a\u0642\u0627\u0645\u062a \u06a9\u0644 \u0639\u0636\u0644\u0627\u062a \u0634\u06a9\u0645 \u0648 \u0647\u0633\u062a\u0647 \u0628\u062f\u0646<\/td>\n<\/tr>\n<tr class=\"row-5\">\n\t<td class=\"column-1\">\u06a9\u0631\u0627\u0646\u0686 \u062f\u0648\u0686\u0631\u062e\u0647<\/td><td class=\"column-2\">\u06f3 \u0633\u062a (\u06f2\u06f0-\u06f3\u06f0 \u062a\u06a9\u0631\u0627\u0631)<\/td><td class=\"column-3\">\u0639\u0636\u0644\u0627\u062a \u0631\u0627\u0633\u062a \u0634\u06a9\u0645\u06cc \u0648 \u0645\u0648\u0631\u0628 (\u067e\u0647\u0644\u0648)<\/td>\n<\/tr>\n<tr class=\"row-6\">\n\t<td class=\"column-1\">\u0631\u0627\u0634\u0646 \u062a\u0648\u0626\u06cc\u0633\u062a (\u0686\u0631\u062e\u0634 \u0631\u0648\u0633\u06cc)<\/td><td class=\"column-2\">\u06f3 \u0633\u062a (\u06f2\u06f0-\u06f3\u06f0 \u062a\u06a9\u0631\u0627\u0631)<\/td><td class=\"column-3\">\u062a\u0642\u0648\u06cc\u062a \u0648 \u0641\u0631\u0645\u200c \u062f\u0647\u06cc \u062a\u062e\u0635\u0635\u06cc \u067e\u0647\u0644\u0648\u0647\u0627 <\/td>\n<\/tr>\n<\/tbody>\n<\/table>\n<!-- #tablepress-47 from cache -->\n<p><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" class=\"size-full wp-image-19344 aligncenter\" src=\"https:\/\/parsipowder.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2024\/04\/callories-of-woman-exercise-3.jpg\" alt=\"\u06a9\u0627\u0644\u0631\u06cc \u0633\u0648\u0632\u06cc \u0628\u062f\u0646\u0633\u0627\u0632\u06cc \u0628\u0627\u0646\u0648\u0627\u0646\" width=\"1000\" height=\"667\" srcset=\"https:\/\/parsipowder.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2024\/04\/callories-of-woman-exercise-3.jpg 1000w, https:\/\/parsipowder.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2024\/04\/callories-of-woman-exercise-3-300x200.jpg 300w, https:\/\/parsipowder.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2024\/04\/callories-of-woman-exercise-3-768x512.jpg 768w, https:\/\/parsipowder.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2024\/04\/callories-of-woman-exercise-3-400x267.jpg 400w, https:\/\/parsipowder.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2024\/04\/callories-of-woman-exercise-3-675x450.jpg 675w\" sizes=\"(max-width: 1000px) 100vw, 1000px\" \/><\/p>\n<\/div>\n<h3 data-path-to-node=\"10\">\u0631\u0627\u0647\u0646\u0645\u0627\u06cc \u0627\u062c\u0631\u0627\u06cc \u0635\u062d\u06cc\u062d \u062d\u0631\u06a9\u0627\u062a \u0634\u06a9\u0645<\/h3>\n<p data-path-to-node=\"11\">\u0627\u062c\u0631\u0627\u06cc \u062f\u0631\u0633\u062a \u062d\u0631\u06a9\u0627\u062a\u060c \u0634\u0631\u0637 \u0627\u0635\u0644\u06cc \u0641\u0631\u0645\u200c\u062f\u0647\u06cc \u0648 \u062c\u0644\u0648\u06af\u06cc\u0631\u06cc \u0627\u0632 \u06a9\u0645\u0631\u062f\u0631\u062f \u0627\u0633\u062a:<\/p>\n<ul data-path-to-node=\"12\">\n<li>\n<p data-path-to-node=\"12,0,0\"><b data-path-to-node=\"12,0,0\" data-index-in-node=\"0\">\u0644\u0627\u0646\u0698:<\/b> \u06cc\u06a9 \u0642\u062f\u0645 \u0628\u0647 \u062c\u0644\u0648 \u0628\u0631\u062f\u0627\u0631\u06cc\u062f\u060c \u0632\u0627\u0646\u0648\u0647\u0627 \u0631\u0627 \u062a\u0627 \u0632\u0627\u0648\u06cc\u0647 \u06f9\u06f0 \u062f\u0631\u062c\u0647 \u062e\u0645 \u06a9\u0646\u06cc\u062f.<\/p>\n<\/li>\n<li>\n<p data-path-to-node=\"12,1,0\"><b data-path-to-node=\"12,1,0\" data-index-in-node=\"0\">\u062f\u062f\u0644\u06cc\u0641\u062a \u0631\u0648\u0645\u0627\u0646\u06cc\u0627\u06cc\u06cc:<\/b> \u0628\u0627 \u0635\u0627\u0641 \u0646\u06af\u0647 \u062f\u0627\u0634\u062a\u0646 \u067e\u0634\u062a\u060c \u0628\u0627\u0633\u0646 \u0631\u0627 \u0628\u0647 \u0639\u0642\u0628 \u0647\u062f\u0627\u06cc\u062a \u06a9\u0646\u06cc\u062f.<\/p>\n<\/li>\n<li>\n<p data-path-to-node=\"12,2,0\"><b data-path-to-node=\"12,2,0\" data-index-in-node=\"0\">\u067e\u0644\u0627\u0646\u06a9:<\/b> \u0628\u062f\u0646 \u0631\u0627 \u062f\u0631 \u06cc\u06a9 \u062e\u0637 \u0645\u0633\u062a\u0642\u06cc\u0645 \u0631\u0648\u06cc \u0622\u0631\u0646\u062c \u0648 \u067e\u0646\u062c\u0647 \u067e\u0627 \u0646\u06af\u0647 \u062f\u0627\u0631\u06cc\u062f.<\/p>\n<\/li>\n<li>\n<p data-path-to-node=\"12,3,0\"><b data-path-to-node=\"12,3,0\" data-index-in-node=\"0\">\u06a9\u0631\u0627\u0646\u0686 \u062f\u0648\u0686\u0631\u062e\u0647:<\/b> \u0628\u0647 \u067e\u0634\u062a \u062f\u0631\u0627\u0632 \u0628\u06a9\u0634\u06cc\u062f\u061b \u0622\u0631\u0646\u062c \u0631\u0627 \u0628\u0647 \u0632\u0627\u0646\u0648\u06cc \u0645\u062e\u0627\u0644\u0641 \u0646\u0632\u062f\u06cc\u06a9 \u06a9\u0646\u06cc\u062f.<\/p>\n<\/li>\n<li>\n<p data-path-to-node=\"12,4,0\"><b data-path-to-node=\"12,4,0\" data-index-in-node=\"0\">\u0631\u0627\u0634\u0646 \u062a\u0648\u0626\u06cc\u0633\u062a:<\/b> \u0628\u0627\u0644\u0627\u062a\u0646\u0647 \u0631\u0627 \u0628\u0627 \u0632\u0627\u0648\u06cc\u0647 \u06f4\u06f5 \u062f\u0631\u062c\u0647 \u0628\u0647 \u0637\u0631\u0641\u06cc\u0646 \u0628\u0686\u0631\u062e\u0627\u0646\u06cc\u062f.<\/p>\n<\/li>\n<\/ul>\n<h2>\u0628\u0631\u0646\u0627\u0645\u0647 \u063a\u0630\u0627\u06cc\u06cc \u06a9\u0627\u0647\u0634 \u0648\u0632\u0646 \u0628\u0631\u0627\u06cc \u0628\u0627\u0646\u0648\u0627\u0646<\/h2>\n<p><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" class=\"size-full wp-image-19342 aligncenter\" src=\"https:\/\/parsipowder.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2024\/04\/callories-of-woman-exercise-1.jpg\" alt=\"\u0628\u0631\u0646\u0627\u0645\u0647 \u063a\u0630\u0627\u06cc\u06cc \u06a9\u0627\u0647\u0634 \u0648\u0632\u0646 \u0628\u0631\u0627\u06cc \u0628\u0627\u0646\u0648\u0627\u0646\" width=\"1000\" height=\"667\" srcset=\"https:\/\/parsipowder.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2024\/04\/callories-of-woman-exercise-1.jpg 1000w, https:\/\/parsipowder.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2024\/04\/callories-of-woman-exercise-1-300x200.jpg 300w, https:\/\/parsipowder.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2024\/04\/callories-of-woman-exercise-1-768x512.jpg 768w, https:\/\/parsipowder.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2024\/04\/callories-of-woman-exercise-1-400x267.jpg 400w, https:\/\/parsipowder.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2024\/04\/callories-of-woman-exercise-1-675x450.jpg 675w\" sizes=\"(max-width: 1000px) 100vw, 1000px\" \/><\/p>\n<div class=\"markdown markdown-main-panel\" dir=\"rtl\">\n<p data-sourcepos=\"1:1-1:36\">\u0642\u0637\u0639\u0627 \u0628\u0631\u0646\u0627\u0645\u0647 \u063a\u0630\u0627\u06cc\u06cc \u0628\u0631\u0627\u06cc \u06a9\u0627\u0647\u0634 \u0648\u0632\u0646\u061b \u0686\u0647 \u062f\u0631 \u0628\u0627\u0646\u0648\u0627\u0646 \u0648 \u0686\u0647 \u062f\u0631 \u0645\u0631\u062f\u0627\u0646 \u0627\u0632 \u0627\u0647\u0645\u06cc\u062a \u0628\u0627\u0644\u0627\u06cc\u06cc \u0628\u0631\u062e\u0648\u0631\u062f\u0627\u0631\u062f \u0627\u0633\u062a \u0648 \u062f\u0631 \u0648\u0627\u0642\u0639 \u062a\u06a9\u0645\u06cc\u0644 \u06a9\u0646\u0646\u062f\u0647 \u0628\u0631\u0646\u0627\u0645\u0647 \u0628\u062f\u0646\u0633\u0627\u0632\u06cc \u0627\u0633\u062a.<\/p>\n<p data-sourcepos=\"3:1-3:25\"><strong>\u0646\u06a9\u0627\u062a \u0645\u0647\u0645 \u0642\u0628\u0644 \u0627\u0632 \u0634\u0631\u0648\u0639 \u0628\u0631\u0646\u0627\u0645\u0647 \u0639\u0630\u0627\u06cc\u06cc \u06a9\u0627\u0647\u0634 \u0648\u0632\u0646 \u0628\u0627\u0646\u0648\u0627\u0646:<\/strong><\/p>\n<ul data-sourcepos=\"5:1-12:0\">\n<li data-sourcepos=\"5:1-5:134\">\u0642\u0628\u0644 \u0627\u0632 \u0634\u0631\u0648\u0639 \u0647\u0631 \u0628\u0631\u0646\u0627\u0645\u0647 \u063a\u0630\u0627\u06cc\u06cc \u062c\u062f\u06cc\u062f\u060c \u0628\u0627 \u067e\u0632\u0634\u06a9 \u06cc\u0627 \u0645\u062a\u062e\u0635\u0635 \u062a\u063a\u0630\u06cc\u0647 \u062e\u0648\u062f \u0645\u0634\u0648\u0631\u062a \u06a9\u0646\u06cc\u062f \u062a\u0627 \u0627\u0632 \u0645\u062a\u0646\u0627\u0633\u0628 \u0628\u0648\u062f\u0646 \u0622\u0646 \u0628\u0627 \u0646\u06cc\u0627\u0632\u0647\u0627 \u0648 \u0634\u0631\u0627\u06cc\u0637 \u0633\u0644\u0627\u0645\u062a\u06cc\u062a\u0627\u0646 \u0645\u0637\u0645\u0626\u0646 \u0634\u0648\u06cc\u062f.<\/li>\n<li data-sourcepos=\"6:1-6:103\">\u0628\u0647 \u06cc\u0627\u062f \u062f\u0627\u0634\u062a\u0647 \u0628\u0627\u0634\u06cc\u062f \u06a9\u0647 \u0647\u0631 \u0641\u0631\u062f\u06cc \u0628\u0627 \u062f\u06cc\u06af\u0631\u06cc \u0645\u062a\u0641\u0627\u0648\u062a \u0627\u0633\u062a \u0648 \u0645\u0645\u06a9\u0646 \u0627\u0633\u062a \u0628\u0647 \u0628\u0631\u0646\u0627\u0645\u0647 \u063a\u0630\u0627\u06cc\u06cc \u0645\u062a\u0641\u0627\u0648\u062a\u06cc \u0646\u06cc\u0627\u0632 \u062f\u0627\u0634\u062a\u0647 \u0628\u0627\u0634\u062f.<\/li>\n<li data-sourcepos=\"7:1-7:72\">\u062a\u0646\u0648\u0639 \u0631\u0627 \u062f\u0631 \u0628\u0631\u0646\u0627\u0645\u0647 \u063a\u0630\u0627\u06cc\u06cc \u062e\u0648\u062f \u062d\u0641\u0638 \u06a9\u0646\u06cc\u062f \u0648 \u0627\u0632 \u0645\u0635\u0631\u0641 \u063a\u0630\u0627\u0647\u0627\u06cc \u0645\u062e\u062a\u0644\u0641 \u0644\u0630\u062a \u0628\u0628\u0631\u06cc\u062f.<\/li>\n<li data-sourcepos=\"8:1-8:106\">\u0648\u0639\u062f\u0647 \u0647\u0627\u06cc \u063a\u0630\u0627\u06cc\u06cc \u0648 \u0645\u06cc\u0627\u0646 \u0648\u0639\u062f\u0647 \u0647\u0627\u06cc \u062e\u0648\u062f \u0631\u0627 \u062f\u0631 \u0637\u0648\u0644 \u0631\u0648\u0632 \u0645\u0646\u0638\u0645 \u0645\u0635\u0631\u0641 \u06a9\u0646\u06cc\u062f \u062a\u0627 \u0627\u0632 \u0627\u0641\u062a \u0642\u0646\u062f \u062e\u0648\u0646 \u0648 \u067e\u0631\u062e\u0648\u0631\u06cc \u062c\u0644\u0648\u06af\u06cc\u0631\u06cc \u06a9\u0646\u06cc\u062f.<\/li>\n<li data-sourcepos=\"9:1-9:27\">\u0628\u0647 \u0627\u0646\u062f\u0627\u0632\u0647 \u06a9\u0627\u0641\u06cc \u0622\u0628 \u0628\u0646\u0648\u0634\u06cc\u062f.<\/li>\n<li data-sourcepos=\"10:1-10:84\">\u0628\u0647 \u0622\u0631\u0627\u0645\u06cc \u0648\u0632\u0646 \u06a9\u0645 \u06a9\u0646\u06cc\u062f. \u06a9\u0627\u0647\u0634 \u0648\u0632\u0646 \u0633\u0631\u06cc\u0639 \u0648 \u063a\u06cc\u0631 \u0627\u0635\u0648\u0644\u06cc \u0645\u06cc \u062a\u0648\u0627\u0646\u062f \u0628\u0631\u0627\u06cc \u0633\u0644\u0627\u0645\u062a\u06cc \u0634\u0645\u0627 \u0645\u0636\u0631 \u0628\u0627\u0634\u062f.<\/li>\n<li data-sourcepos=\"11:1-12:0\">\u0641\u0639\u0627\u0644\u06cc\u062a \u0628\u062f\u0646\u06cc \u0631\u0627 \u0628\u0647 \u0637\u0648\u0631 \u0645\u0646\u0638\u0645 \u062f\u0631 \u0628\u0631\u0646\u0627\u0645\u0647 \u062e\u0648\u062f \u0628\u06af\u0646\u062c\u0627\u0646\u06cc\u062f.<\/li>\n<\/ul>\n<\/div>\n<p><a href=\"https:\/\/parsipowder.com\/product\/protein-wight-gainer\/\"><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" class=\"size-full wp-image-28943 aligncenter\" src=\"https:\/\/parsipowder.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2024\/06\/progainer21_1.webp\" alt=\"\u067e\u0631\u0648\u06af\u06cc\u0646\u0631 50 50\" width=\"1200\" height=\"240\" srcset=\"https:\/\/parsipowder.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2024\/06\/progainer21_1.webp 1200w, https:\/\/parsipowder.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2024\/06\/progainer21_1-300x60.webp 300w, https:\/\/parsipowder.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2024\/06\/progainer21_1-1024x205.webp 1024w, https:\/\/parsipowder.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2024\/06\/progainer21_1-768x154.webp 768w, https:\/\/parsipowder.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2024\/06\/progainer21_1-400x80.webp 400w, https:\/\/parsipowder.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2024\/06\/progainer21_1-700x140.webp 700w\" sizes=\"(max-width: 1200px) 100vw, 1200px\" \/><\/a><\/p>\n<div class=\"markdown markdown-main-panel\" dir=\"rtl\">\n<p data-sourcepos=\"13:1-13:47\"><strong>\u06cc\u06a9 \u0646\u0645\u0648\u0646\u0647 \u0628\u0631\u0646\u0627\u0645\u0647 \u063a\u0630\u0627\u06cc\u06cc \u06a9\u0627\u0647\u0634 \u0648\u0632\u0646 \u0628\u0631\u0627\u06cc \u0628\u0627\u0646\u0648\u0627\u0646<\/strong><\/p>\n<p data-sourcepos=\"15:1-15:11\"><strong>\u0635\u0628\u062d\u0627\u0646\u0647:<\/strong><\/p>\n<ul data-sourcepos=\"17:1-20:0\">\n<li data-sourcepos=\"17:1-17:80\"><strong>\u06af\u0632\u06cc\u0646\u0647 1:<\/strong> 2 \u0639\u062f\u062f \u062a\u062e\u0645 \u0645\u0631\u063a \u0622\u0628 \u067e\u0632 + \u0646\u0627\u0646 \u062a\u0633\u062a \u0633\u0628\u0648\u0633 \u062f\u0627\u0631 + \u067e\u0646\u06cc\u0631 \u06a9\u0645 \u0686\u0631\u0628 + \u06af\u0648\u062c\u0647 \u0641\u0631\u0646\u06af\u06cc<\/li>\n<li data-sourcepos=\"18:1-18:59\"><strong>\u06af\u0632\u06cc\u0646\u0647 2:<\/strong> \u062c\u0648 \u062f\u0648\u0633\u0631 \u067e\u062e\u062a\u0647 \u0634\u062f\u0647 \u0628\u0627 \u0634\u06cc\u0631 \u06a9\u0645 \u0686\u0631\u0628 + \u0645\u06cc\u0648\u0647 + \u0622\u062c\u06cc\u0644<\/li>\n<li data-sourcepos=\"19:1-20:0\"><strong>\u06af\u0632\u06cc\u0646\u0647 3:<\/strong> \u0645\u0627\u0633\u062a \u06cc\u0648\u0646\u0627\u0646\u06cc + \u0645\u06cc\u0648\u0647 + <a href=\"https:\/\/parsipowder.com\/product\/german-granola\/\">\u06af\u0631\u0627\u0646\u0648\u0644\u0627<\/a><\/li>\n<\/ul>\n<p data-sourcepos=\"21:1-21:10\"><strong>\u0646\u0627\u0647\u0627\u0631:<\/strong><\/p>\n<ul data-sourcepos=\"23:1-26:0\">\n<li data-sourcepos=\"23:1-23:60\"><strong>\u06af\u0632\u06cc\u0646\u0647 1:<\/strong> \u0633\u0627\u0644\u0627\u062f \u0645\u0631\u063a \u06cc\u0627 \u0645\u0627\u0647\u06cc \u0628\u0627 \u0633\u0633 \u06a9\u0645 \u0686\u0631\u0628 + \u0646\u0627\u0646 \u0633\u0628\u0648\u0633 \u062f\u0627\u0631<\/li>\n<li data-sourcepos=\"24:1-24:60\"><strong>\u06af\u0632\u06cc\u0646\u0647 2:<\/strong> \u0633\u0648\u067e \u0633\u0628\u0632\u06cc\u062c\u0627\u062a + \u0633\u0627\u0646\u062f\u0648\u06cc\u0686 \u0628\u0648\u0642\u0644\u0645\u0648\u0646 \u0628\u0627 \u0646\u0627\u0646 \u0633\u0628\u0648\u0633 \u062f\u0627\u0631<\/li>\n<li data-sourcepos=\"25:1-26:0\"><strong>\u06af\u0632\u06cc\u0646\u0647 3:<\/strong> \u062e\u0648\u0631\u0627\u06a9 \u0644\u0648\u0628\u06cc\u0627 + \u0633\u0627\u0644\u0627\u062f<\/li>\n<\/ul>\n<p data-sourcepos=\"27:1-27:8\"><strong>\u0634\u0627\u0645:<\/strong><\/p>\n<ul data-sourcepos=\"29:1-32:0\">\n<li data-sourcepos=\"29:1-29:69\"><strong>\u06af\u0632\u06cc\u0646\u0647 1:<\/strong> \u0645\u0627\u0647\u06cc \u067e\u062e\u062a\u0647 \u0634\u062f\u0647 \u06cc\u0627 \u06a9\u0628\u0627\u0628\u06cc + \u0633\u0628\u0632\u06cc\u062c\u0627\u062a \u0628\u062e\u0627\u0631\u067e\u0632 + \u0628\u0631\u0646\u062c \u0642\u0647\u0648\u0647 \u0627\u06cc<\/li>\n<li data-sourcepos=\"30:1-30:71\"><strong>\u06af\u0632\u06cc\u0646\u0647 2:<\/strong> \u0645\u0631\u063a \u06cc\u0627 \u06af\u0648\u0634\u062a \u0628\u062f\u0648\u0646 \u0686\u0631\u0628\u06cc \u06a9\u0628\u0627\u0628\u06cc + \u0633\u06cc\u0628 \u0632\u0645\u06cc\u0646\u06cc \u067e\u062e\u062a\u0647 \u0634\u062f\u0647 + \u0633\u0627\u0644\u0627\u062f<\/li>\n<li data-sourcepos=\"31:1-32:0\"><strong>\u06af\u0632\u06cc\u0646\u0647 3:<\/strong> \u062e\u0648\u0631\u0627\u06a9 \u0639\u062f\u0633\u06cc + \u0633\u0627\u0644\u0627\u062f<\/li>\n<\/ul>\n<p data-sourcepos=\"33:1-33:14\"><strong>\u0645\u06cc\u0627\u0646 \u0648\u0639\u062f\u0647:<\/strong><\/p>\n<ul data-sourcepos=\"35:1-40:0\">\n<li data-sourcepos=\"35:1-35:6\">\u0645\u06cc\u0648\u0647<\/li>\n<li data-sourcepos=\"36:1-36:9\">\u0633\u0628\u0632\u06cc\u062c\u0627\u062a<\/li>\n<li data-sourcepos=\"37:1-37:13\">\u0645\u0627\u0633\u062a \u06a9\u0645 \u0686\u0631\u0628<\/li>\n<li data-sourcepos=\"38:1-38:6\">\u0622\u062c\u06cc\u0644<\/li>\n<li data-sourcepos=\"39:1-40:0\">\u062a\u062e\u0645 \u0645\u0631\u063a \u0622\u0628 \u067e\u0632 (\u0645\u06cc\u062a\u0648\u0627\u0646\u06cc\u062f \u0627\u0632 <a href=\"https:\/\/parsipowder.com\/product\/albumin-protein\/\">\u067e\u0648\u062f\u0631 \u0633\u0641\u06cc\u062f\u0647 \u062a\u062e\u0645 \u0645\u0631\u063a<\/a> \u0647\u0645 \u0627\u0633\u062a\u0641\u0627\u062f\u0647 \u06a9\u0646\u06cc\u062f)<\/li>\n<\/ul>\n<\/div>\n<h2>\u0627\u0647\u0645\u06cc\u062a \u062f\u0627\u0634\u062a\u0646 \u0628\u0631\u0646\u0627\u0645\u0647 \u063a\u0630\u0627\u06cc\u06cc \u06a9\u0627\u0647\u0634 \u0648\u0632\u0646 \u0628\u0631\u0627\u06cc \u0628\u0627\u0646\u0648\u0627\u0646<\/h2>\n<p><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" class=\"size-full wp-image-19347 aligncenter\" src=\"https:\/\/parsipowder.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2024\/04\/665848.jpg\" alt=\"\u0628\u062f\u0646\u0633\u0627\u0632\u06cc \u0628\u0627\u0646\u0648\u0627\u0646 \u0686\u0642\u062f\u0631 \u06a9\u0627\u0644\u0631\u06cc \u0645\u06cc\u0633\u0648\u0632\u0627\u0646\u062f\" width=\"1000\" height=\"656\" srcset=\"https:\/\/parsipowder.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2024\/04\/665848.jpg 1000w, https:\/\/parsipowder.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2024\/04\/665848-300x197.jpg 300w, https:\/\/parsipowder.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2024\/04\/665848-768x504.jpg 768w, https:\/\/parsipowder.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2024\/04\/665848-400x262.jpg 400w, https:\/\/parsipowder.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2024\/04\/665848-686x450.jpg 686w\" sizes=\"(max-width: 1000px) 100vw, 1000px\" \/><\/p>\n<p>\u0628\u0631\u0646\u0627\u0645\u0647 \u063a\u0630\u0627\u06cc\u06cc \u06a9\u0627\u0647\u0634 \u0648\u0632\u0646 \u0628\u0631\u0627\u06cc \u0628\u0627\u0646\u0648\u0627\u0646 \u0627\u0647\u0645\u06cc\u062a \u0628\u0633\u06cc\u0627\u0631 \u0632\u06cc\u0627\u062f\u06cc \u062f\u0627\u0631\u062f \u0648 \u062d\u062a\u06cc \u0627\u0632 \u0633\u0648\u0627\u0644 \u0628\u062f\u0646\u0633\u0627\u0632\u06cc \u0628\u0627\u0646\u0648\u0627\u0646 \u0686\u0642\u062f\u0631 \u06a9\u0627\u0644\u0631\u06cc \u0645\u06cc\u200c\u0633\u0648\u0632\u0627\u0646\u062f\u0627\u0647\u0645\u06cc\u062a \u0628\u06cc\u0634\u062a\u0631 \u062f\u0627\u0631\u062f \u0648 \u062f\u0631\u06a9 \u0627\u0647\u0645\u06cc\u062a \u0622\u0646 \u0645\u06cc\u200c\u062a\u0648\u0627\u0646\u062f \u0628\u0647 \u0628\u0647\u0628\u0648\u062f \u0633\u0644\u0627\u0645\u062a \u0648 \u06a9\u06cc\u0641\u06cc\u062a \u0632\u0646\u062f\u06af\u06cc \u06a9\u0645\u06a9 \u06a9\u0646\u062f. \u062f\u0631 \u0632\u06cc\u0631 \u0628\u0647 \u0628\u0631\u062e\u06cc \u0627\u0632 \u0627\u0647\u0645\u06cc\u062a\u200c\u0647\u0627\u06cc \u062f\u0627\u0634\u062a\u0646 \u0628\u0631\u0646\u0627\u0645\u0647 \u063a\u0630\u0627\u06cc\u06cc \u06a9\u0627\u0647\u0634 \u0648\u0632\u0646 \u0628\u0631\u0627\u06cc \u0628\u0627\u0646\u0648\u0627\u0646 \u0627\u0634\u0627\u0631\u0647 \u0645\u06cc\u200c\u06a9\u0646\u0645:<\/p>\n<p>\u06f1. \u06a9\u0646\u062a\u0631\u0644 \u0648\u0632\u0646 \u0648 \u0686\u0631\u0628\u06cc \u0628\u062f\u0646: \u0628\u0631\u0646\u0627\u0645\u0647 \u063a\u0630\u0627\u06cc\u06cc \u0645\u0646\u0627\u0633\u0628 \u0645\u06cc\u200c\u062a\u0648\u0627\u0646\u062f \u0628\u0647 \u0628\u0627\u0646\u0648\u0627\u0646 \u06a9\u0645\u06a9 \u06a9\u0646\u062f \u062a\u0627 \u0648\u0632\u0646 \u062e\u0648\u062f \u0631\u0627 \u06a9\u0646\u062a\u0631\u0644 \u06a9\u0646\u0646\u062f \u0648 \u0686\u0631\u0628\u06cc\u200c\u0647\u0627\u06cc \u0627\u0636\u0627\u0641\u06cc \u0631\u0627 \u0627\u0632 \u0628\u06cc\u0646 \u0628\u0628\u0631\u0646\u062f\u060c \u06a9\u0647 \u0627\u06cc\u0646 \u0645\u0648\u0636\u0648\u0639 \u0645\u06cc\u200c\u062a\u0648\u0627\u0646\u062f \u062e\u0637\u0631\u0627\u062a \u0645\u0631\u062a\u0628\u0637 \u0628\u0627 \u0686\u0627\u0642\u06cc \u0645\u0627\u0646\u0646\u062f \u0628\u06cc\u0645\u0627\u0631\u06cc\u200c\u0647\u0627\u06cc \u0642\u0644\u0628\u06cc-\u0639\u0631\u0648\u0642\u06cc\u060c \u062f\u06cc\u0627\u0628\u062a \u0648 \u0628\u0633\u06cc\u0627\u0631\u06cc \u0627\u0632 \u0628\u06cc\u0645\u0627\u0631\u06cc\u200c\u0647\u0627\u06cc \u0645\u0632\u0645\u0646 \u062f\u06cc\u06af\u0631 \u0631\u0627 \u06a9\u0627\u0647\u0634 \u062f\u0647\u062f.<\/p>\n<p>\u06f2. \u0627\u0641\u0632\u0627\u06cc\u0634 \u0627\u0646\u0631\u0698\u06cc \u0648 \u0633\u0644\u0627\u0645\u062a \u0631\u0648\u0627\u0646\u06cc: \u0645\u0648\u0627\u062f \u063a\u0630\u0627\u06cc\u06cc \u0633\u0627\u0644\u0645 \u0648 \u0645\u0646\u0638\u0645 \u0645\u06cc\u200c\u062a\u0648\u0627\u0646\u062f \u0627\u0646\u0631\u0698\u06cc \u0628\u0627\u0646\u0648\u0627\u0646 \u0631\u0627 \u0627\u0641\u0632\u0627\u06cc\u0634 \u062f\u0647\u062f \u0648 \u0628\u0647\u0628\u0648\u062f \u0648\u0636\u0639\u06cc\u062a \u0631\u0648\u0627\u0646\u06cc \u0622\u0646\u200c\u0647\u0627 \u0631\u0627 \u062a\u062d\u062a \u062a\u0623\u062b\u06cc\u0631 \u0642\u0631\u0627\u0631 \u062f\u0647\u062f. \u0645\u0635\u0631\u0641 \u0645\u0648\u0627\u062f \u063a\u0630\u0627\u06cc\u06cc \u0633\u0627\u0644\u0645 \u0645\u06cc\u200c\u062a\u0648\u0627\u0646\u062f \u0627\u062d\u0633\u0627\u0633 \u062e\u0633\u062a\u06af\u06cc \u0648 \u062e\u0648\u0627\u0628\u200c\u0622\u0644\u0648\u062f\u06af\u06cc \u0631\u0627 \u06a9\u0627\u0647\u0634 \u062f\u0627\u062f\u0647 \u0648 \u0627\u0646\u0631\u0698\u06cc \u0645\u0648\u0631\u062f \u0646\u06cc\u0627\u0632 \u0628\u0631\u0627\u06cc \u0627\u0646\u062c\u0627\u0645 \u0641\u0639\u0627\u0644\u06cc\u062a\u200c\u0647\u0627\u06cc \u0631\u0648\u0632\u0645\u0631\u0647 \u0641\u0631\u0627\u0647\u0645 \u06a9\u0646\u062f.<\/p>\n<p>\u06f3. \u062d\u0641\u0638 \u0633\u0644\u0627\u0645\u062a\u06cc \u0627\u0633\u062a\u062e\u0648\u0627\u0646 \u0648 \u0639\u0636\u0644\u0627\u062a: \u0645\u0635\u0631\u0641 \u06a9\u0627\u0641\u06cc \u067e\u0631\u0648\u062a\u0626\u06cc\u0646 \u0648 \u0645\u0648\u0627\u062f \u0645\u0639\u062f\u0646\u06cc \u0645\u0647\u0645 \u0645\u06cc\u200c\u062a\u0648\u0627\u0646\u062f \u0628\u0647 \u062d\u0641\u0638 \u0633\u0644\u0627\u0645\u062a\u06cc \u0627\u0633\u062a\u062e\u0648\u0627\u0646\u200c\u0647\u0627 \u0648 \u0639\u0636\u0644\u0627\u062a \u06a9\u0645\u06a9 \u06a9\u0646\u062f \u0648 \u0627\u0632 \u06a9\u0627\u0647\u0634 \u062c\u0631\u06cc\u0627\u0646 \u0627\u0633\u062a\u062e\u0648\u0627\u0646\u06cc \u0648 \u0645\u0634\u06a9\u0644\u0627\u062a \u0645\u0631\u0628\u0648\u0637 \u0628\u0647 \u0639\u0636\u0644\u0627\u062a \u062c\u0644\u0648\u06af\u06cc\u0631\u06cc \u0646\u0645\u0627\u06cc\u062f.<\/p>\n<p>\u06f4. \u06a9\u0646\u062a\u0631\u0644 \u0647\u0648\u0631\u0645\u0648\u0646\u200c\u0647\u0627: \u0628\u0631\u0646\u0627\u0645\u0647 \u063a\u0630\u0627\u06cc\u06cc \u0645\u0646\u0627\u0633\u0628 \u0645\u06cc\u200c\u062a\u0648\u0627\u0646\u062f \u0628\u0647 \u06a9\u0646\u062a\u0631\u0644 \u0633\u0637\u0648\u062d \u0647\u0648\u0631\u0645\u0648\u0646\u200c\u0647\u0627 \u062f\u0631 \u0628\u062f\u0646 \u06a9\u0645\u06a9 \u06a9\u0646\u062f\u060c \u0627\u0632 \u062c\u0645\u0644\u0647 \u0647\u0648\u0631\u0645\u0648\u0646\u200c\u0647\u0627\u06cc\u06cc \u06a9\u0647 \u0628\u0647 \u062a\u0646\u0638\u06cc\u0645 \u0645\u062a\u0627\u0628\u0648\u0644\u06cc\u0633\u0645 \u0648 \u06a9\u0646\u062a\u0631\u0644 \u0627\u0634\u062a\u0647\u0627 \u0645\u0631\u062a\u0628\u0637 \u0647\u0633\u062a\u0646\u062f.<\/p>\n<p>\u06f5. \u0627\u0641\u0632\u0627\u06cc\u0634 \u0627\u0639\u062a\u0645\u0627\u062f \u0628\u0647 \u0646\u0641\u0633: \u0631\u0639\u0627\u06cc\u062a \u06cc\u06a9 \u0628\u0631\u0646\u0627\u0645\u0647 \u063a\u0630\u0627\u06cc\u06cc \u06a9\u0647 \u0628\u0627\u0639\u062b \u06a9\u0627\u0647\u0634 \u0648\u0632\u0646 \u0648 \u0628\u0647\u0628\u0648\u062f \u0633\u0644\u0627\u0645\u062a\u06cc \u0645\u06cc\u200c\u0634\u0648\u062f\u060c \u0645\u06cc\u200c\u062a\u0648\u0627\u0646\u062f \u0628\u0647 \u0628\u0627\u0646\u0648\u0627\u0646 \u06a9\u0645\u06a9 \u06a9\u0646\u062f \u062a\u0627 \u0627\u0639\u062a\u0645\u0627\u062f \u0628\u0647 \u0646\u0641\u0633 \u0628\u0627\u0644\u0627\u062a\u0631\u06cc \u062f\u0627\u0634\u062a\u0647 \u0628\u0627\u0634\u0646\u062f \u0648 \u0627\u0632 \u0632\u0646\u062f\u06af\u06cc \u0628\u0647\u062a\u0631\u06cc \u0644\u0630\u062a \u0628\u0628\u0631\u0646\u062f.<\/p>\n<p>\u06f6. \u067e\u06cc\u0634\u06af\u06cc\u0631\u06cc \u0627\u0632 \u0628\u06cc\u0645\u0627\u0631\u06cc\u200c\u0647\u0627\u06cc \u0645\u0632\u0645\u0646: \u0631\u0639\u0627\u06cc\u062a \u06cc\u06a9 \u0628\u0631\u0646\u0627\u0645\u0647 \u063a\u0630\u0627\u06cc\u06cc \u0645\u0646\u0627\u0633\u0628 \u0645\u06cc\u200c\u062a\u0648\u0627\u0646\u062f \u062f\u0631 \u067e\u06cc\u0634\u06af\u06cc\u0631\u06cc \u0627\u0632 \u0628\u06cc\u0645\u0627\u0631\u06cc\u200c\u0647\u0627\u06cc \u0645\u0632\u0645\u0646 \u0645\u0627\u0646\u0646\u062f \u062f\u06cc\u0627\u0628\u062a\u060c \u0628\u06cc\u0645\u0627\u0631\u06cc\u200c\u0647\u0627\u06cc \u0642\u0644\u0628\u06cc-\u0639\u0631\u0648\u0642\u06cc\u060c \u0641\u0634\u0627\u0631 \u062e\u0648\u0646 \u0628\u0627\u0644\u0627 \u0648 \u0628\u0631\u062e\u06cc \u0627\u0632 \u0627\u0646\u0648\u0627\u0639 \u0633\u0631\u0637\u0627\u0646\u200c\u0647\u0627 \u0645\u0624\u062b\u0631 \u0628\u0627\u0634\u062f.<\/p>\n<p>\u0628\u0646\u0627\u0628\u0631\u0627\u06cc\u0646\u060c \u0627\u0647\u0645\u06cc\u062a \u062f\u0627\u0634\u062a\u0646 \u0628\u0631\u0646\u0627\u0645\u0647 \u063a\u0630\u0627\u06cc\u06cc \u06a9\u0627\u0647\u0634 \u0648\u0632\u0646 \u0628\u0631\u0627\u06cc \u0628\u0627\u0646\u0648\u0627\u0646 \u0628\u0633\u06cc\u0627\u0631 \u0632\u06cc\u0627\u062f \u0627\u0633\u062a \u0648 \u0645\u06cc\u200c\u062a\u0648\u0627\u0646\u062f \u0628\u0647 \u0628\u0647\u0628\u0648\u062f \u06a9\u06cc\u0641\u06cc\u062a \u0632\u0646\u062f\u06af\u06cc \u0648 \u062d\u0641\u0638 \u0633\u0644\u0627\u0645\u062a\u06cc \u06a9\u0645\u06a9 \u06a9\u0646\u062f.<\/p>\n<p style=\"text-align: center;\"><strong>\u0645\u0642\u0627\u0644\u0627\u062a \u0645\u0641\u06cc\u062f: <a href=\"https:\/\/parsipowder.com\/blog\/%DA%A9%D8%A7%D9%84%D8%B1%DB%8C-%D8%A7%D8%B3%D9%BE%D8%B1%D8%B3%D9%88\/\">\u0627\u0633\u067e\u0631\u0633\u0648 \u0686\u0642\u062f\u0631 \u06a9\u0627\u0644\u0631\u06cc \u062f\u0627\u0631\u062f<\/a><\/strong><\/p>\n<h2 data-path-to-node=\"2\">\u0633\u0648\u0627\u0644\u0627\u062a \u0645\u062a\u062f\u0627\u0648\u0644<\/h2>\n<p data-path-to-node=\"3\">\u062f\u0631 \u0627\u06cc\u0646 \u0628\u062e\u0634 \u0628\u0647 \u0686\u0647\u0627\u0631 \u0645\u0648\u0631\u062f \u0627\u0632 \u0631\u0627\u06cc\u062c\u200c \u062a\u0631\u06cc\u0646 \u0633\u0648\u0627\u0644\u0627\u062a \u0634\u0645\u0627 \u062f\u0631 \u0632\u0645\u06cc\u0646\u0647 \u0686\u0631\u0628\u06cc\u200c \u0633\u0648\u0632\u06cc \u0648 \u062a\u0645\u0631\u06cc\u0646\u0627\u062a \u0628\u0627 \u0648\u0632\u0646\u0647 \u067e\u0627\u0633\u062e \u0645\u06cc\u200c\u062f\u0647\u06cc\u0645.<\/p>\n<h3 data-path-to-node=\"4\">\u06f1. \u0622\u06cc\u0627 \u0628\u062f\u0646\u0633\u0627\u0632\u06cc \u0628\u0627\u0639\u062b \u0645\u0631\u062f\u0627\u0646\u0647 \u0634\u062f\u0646 \u0627\u0646\u062f\u0627\u0645 \u0628\u0627\u0646\u0648\u0627\u0646 \u0645\u06cc\u200c\u0634\u0648\u062f\u061f<\/h3>\n<p data-path-to-node=\"5\">\u062e\u06cc\u0631\u061b \u0628\u0647 \u062f\u0644\u06cc\u0644 \u0646\u0627\u0686\u06cc\u0632 \u0628\u0648\u062f\u0646 \u062a\u0631\u0634\u062d \u0647\u0648\u0631\u0645\u0648\u0646 \u062a\u0633\u062a\u0648\u0633\u062a\u0631\u0648\u0646 \u062f\u0631 \u0628\u062f\u0646 \u0632\u0646\u0627\u0646\u060c \u06a9\u0627\u0631 \u0628\u0627 \u0648\u0632\u0646\u0647 \u062a\u0646\u0647\u0627 \u0628\u0627\u0639\u062b \u0633\u0641\u062a \u0634\u062f\u0646\u060c \u0641\u0631\u0645\u200c\u062f\u0647\u06cc \u0648 \u062a\u0631\u0627\u0634\u06cc\u062f\u06af\u06cc \u0639\u0636\u0644\u0627\u062a \u0645\u06cc\u200c\u0634\u0648\u062f \u0648 \u0628\u0647 \u0647\u06cc\u0686 \u0648\u062c\u0647 \u0627\u0646\u062f\u0627\u0645 \u0631\u0627 \u0645\u0631\u062f\u0627\u0646\u0647 \u0646\u0645\u06cc\u200c\u06a9\u0646\u062f.<\/p>\n<h3 data-path-to-node=\"6\">\u06f2. \u0628\u0631\u0627\u06cc \u0644\u0627\u063a\u0631\u06cc \u0634\u06a9\u0645\u060c \u0628\u062f\u0646\u0633\u0627\u0632\u06cc \u0628\u0647\u062a\u0631 \u0627\u0633\u062a \u06cc\u0627 \u06a9\u0627\u0631\u062f\u06cc\u0648\u061f<\/h3>\n<p data-path-to-node=\"7\">\u062a\u0631\u06a9\u06cc\u0628 \u0647\u0631 \u062f\u0648 \u0628\u0647\u062a\u0631\u06cc\u0646 \u0646\u062a\u06cc\u062c\u0647 \u0631\u0627 \u062f\u0627\u0631\u062f. \u06a9\u0627\u0631\u062f\u06cc\u0648 \u06a9\u0627\u0644\u0631\u06cc\u200c\u0633\u0648\u0632\u06cc \u0644\u062d\u0638\u0647\u200c\u0627\u06cc \u0631\u0627 \u0628\u0627\u0644\u0627 \u0645\u06cc\u200c\u0628\u0631\u062f \u0648 \u0628\u062f\u0646\u0633\u0627\u0632\u06cc \u0628\u0627 \u0627\u0641\u0632\u0627\u06cc\u0634 \u062a\u0648\u062f\u0647 \u0639\u0636\u0644\u0627\u0646\u06cc\u060c \u0646\u0631\u062e \u0645\u062a\u0627\u0628\u0648\u0644\u06cc\u0633\u0645 \u0628\u062f\u0646 \u0631\u0627 \u062f\u0631 \u062d\u0627\u0644\u062a \u0627\u0633\u062a\u0631\u0627\u062d\u062a \u0627\u0631\u062a\u0642\u0627 \u0645\u06cc\u200c\u062f\u0647\u062f.<\/p>\n<h3 data-path-to-node=\"8\">\u06f3. \u0686\u0646\u062f \u0631\u0648\u0632 \u062f\u0631 \u0647\u0641\u062a\u0647 \u0628\u0627\u06cc\u062f \u0628\u0631\u0627\u06cc \u06a9\u0627\u0647\u0634 \u0648\u0632\u0646 \u062a\u0645\u0631\u06cc\u0646 \u06a9\u0646\u06cc\u0645\u061f<\/h3>\n<p data-path-to-node=\"9\">\u062a\u0646\u0647\u0627 \u06f3 \u0627\u0644\u06cc \u06f4 \u062c\u0644\u0633\u0647 \u062a\u0645\u0631\u06cc\u0646 \u06f4\u06f5 \u062f\u0642\u06cc\u0642\u0647\u200c\u0627\u06cc \u062f\u0631 \u0647\u0641\u062a\u0647 \u0628\u0631\u0627\u06cc \u0686\u0631\u0628\u06cc\u200c\u0633\u0648\u0632\u06cc \u06a9\u0627\u0641\u06cc \u0627\u0633\u062a. \u062d\u062a\u0645\u0627\u064b \u0628\u06cc\u0646 \u062c\u0644\u0633\u0627\u062a \u062a\u0645\u0631\u06cc\u0646\u060c \u06cc\u06a9 \u0631\u0648\u0632 \u0631\u0627 \u0628\u0647 \u0627\u0633\u062a\u0631\u0627\u062d\u062a \u06a9\u0627\u0645\u0644 \u0627\u062e\u062a\u0635\u0627\u0635 \u062f\u0647\u06cc\u062f \u062a\u0627 \u0639\u0636\u0644\u0627\u062a \u0628\u0627\u0632\u06cc\u0627\u0628\u06cc \u0634\u0648\u0646\u062f.<\/p>\n<h3 data-path-to-node=\"10\">\u06f4. \u0622\u06cc\u0627 \u0628\u062f\u0648\u0646 \u0631\u0698\u06cc\u0645 \u063a\u0630\u0627\u06cc\u06cc \u0647\u0645 \u0645\u06cc\u200c\u062a\u0648\u0627\u0646 \u0628\u0627 \u0628\u062f\u0646\u0633\u0627\u0632\u06cc \u0644\u0627\u063a\u0631 \u0634\u062f\u061f<\/h3>\n<p data-path-to-node=\"11\">\u062e\u06cc\u0631\u061b \u06a9\u0627\u0647\u0634 \u0648\u0632\u0646 \u0645\u0633\u062a\u0642\u06cc\u0645 \u0628\u0627 \u0627\u06cc\u062c\u0627\u062f \u0646\u0642\u0635 \u06a9\u0627\u0644\u0631\u06cc \u0627\u0631\u062a\u0628\u0627\u0637 \u062f\u0627\u0631\u062f. \u0648\u0631\u0632\u0634 \u0628\u062f\u0648\u0646 \u0631\u0698\u06cc\u0645 \u063a\u0630\u0627\u06cc\u06cc \u0627\u0635\u0648\u0644\u06cc \u0648 \u06a9\u0646\u062a\u0631\u0644 \u06a9\u0627\u0644\u0631\u06cc\u200c\u0647\u0627\u06cc \u0648\u0631\u0648\u062f\u06cc\u060c \u0641\u0631\u0622\u06cc\u0646\u062f \u0631\u0633\u06cc\u062f\u0646 \u0628\u0647 \u062a\u0646\u0627\u0633\u0628 \u0627\u0646\u062f\u0627\u0645 \u0631\u0627 \u0628\u0633\u06cc\u0627\u0631 \u06a9\u0646\u062f \u06cc\u0627 \u0645\u062a\u0648\u0642\u0641 \u0645\u06cc\u200c\u06a9\u0646\u062f.<\/p>\n<h2><strong>\u0633\u062e\u0646 \u067e\u0627\u06cc\u0627\u0646\u06cc<\/strong><\/h2>\n<p>\u062f\u0631 \u0627\u06cc\u0646 \u0645\u0642\u0627\u0644\u0647\u060c \u0645\u0627 \u0628\u0647 \u0628\u0631\u0631\u0633\u06cc \u0645\u06cc\u0632\u0627\u0646 \u0627\u06cc\u0646\u06a9\u0647 \u0628\u062f\u0646\u0633\u0627\u0632\u06cc \u0628\u0627\u0646\u0648\u0627\u0646 \u0686\u0642\u062f\u0631 \u06a9\u0627\u0644\u0631\u06cc \u0645\u06cc\u200c\u0633\u0648\u0632\u0627\u0646\u062f \u060c \u067e\u0631\u062f\u0627\u062e\u062a\u06cc\u0645. \u0628\u062f\u0646\u0633\u0627\u0632\u06cc \u0628\u0631\u0627\u06cc \u0628\u0627\u0646\u0648\u0627\u0646\u060c \u0639\u0644\u0627\u0648\u0647 \u0628\u0631 \u0627\u0641\u0632\u0627\u06cc\u0634 \u0627\u0633\u062a\u062d\u06a9\u0627\u0645 \u0648 \u062d\u062c\u0645 \u0639\u0636\u0644\u0627\u062a\u060c \u0645\u06cc\u200c\u062a\u0648\u0627\u0646\u062f \u06cc\u06a9 \u0631\u0627\u0647 \u0628\u0633\u06cc\u0627\u0631 \u0645\u0624\u062b\u0631 \u0628\u0631\u0627\u06cc \u0633\u0648\u0632\u0627\u0646\u062f\u0646 \u0686\u0631\u0628\u06cc \u0648 \u06a9\u0646\u062a\u0631\u0644 \u0648\u0632\u0646 \u0628\u0627\u0634\u062f. \u0628\u0631 \u0627\u0633\u0627\u0633 \u062a\u062d\u0642\u06cc\u0642\u0627\u062a\u060c \u0645\u06cc\u0632\u0627\u0646 \u0627\u06cc\u0646\u06a9\u0647 \u00a0\u0628\u062f\u0646\u0633\u0627\u0632\u06cc \u0628\u0627\u0646\u0648\u0627\u0646 \u0686\u0642\u062f\u0631 \u06a9\u0627\u0644\u0631\u06cc \u0645\u06cc\u200c\u0633\u0648\u0632\u0627\u0646\u062f \u0628\u0633\u062a\u06af\u06cc \u0628\u0647 \u0639\u0648\u0627\u0645\u0644 \u0645\u062e\u062a\u0644\u0641\u06cc \u0645\u0627\u0646\u0646\u062f \u0648\u0632\u0646\u060c \u0642\u062f\u060c \u0633\u0646\u060c \u0633\u0637\u062d \u0641\u0639\u0627\u0644\u06cc\u062a \u0648 \u0645\u06cc\u0632\u0627\u0646 \u0634\u062f\u062a \u062a\u0645\u0631\u06cc\u0646 \u062f\u0627\u0634\u062a\u0647 \u0628\u0627\u0634\u062f.<\/p>\n<p>\u0627\u0645\u0627 \u0628\u0631\u0627\u06cc \u0627\u063a\u0644\u0628 \u0628\u0627\u0646\u0648\u0627\u0646\u060c \u0645\u0635\u0631\u0641 \u06a9\u0627\u0644\u0631\u06cc \u062f\u0631 \u06cc\u06a9 \u062c\u0644\u0633\u0647 \u0645\u0639\u0645\u0648\u0644\u0627\u064b \u0628\u06cc\u0646 \u06f2\u06f0\u06f0 \u062a\u0627 \u06f4\u06f0\u06f0 \u06a9\u0627\u0644\u0631\u06cc \u0627\u0633\u062a. \u0628\u0627 \u062a\u0648\u062c\u0647 \u0628\u0647 \u0627\u06cc\u0646\u06a9\u0647 \u0628\u062f\u0646\u0633\u0627\u0632\u06cc \u0647\u0645\u0631\u0627\u0647 \u0628\u0627 \u062a\u0645\u0631\u06cc\u0646\u0627\u062a \u0645\u0642\u0627\u0648\u0645\u062a\u06cc \u0648 \u0627\u0633\u062a\u0641\u0627\u062f\u0647 \u0627\u0632 \u0648\u0632\u0646\u0647\u200c\u0647\u0627\u06cc \u0633\u0646\u06af\u06cc\u0646 \u0627\u0633\u062a\u060c \u0646\u06cc\u0627\u0632 \u0628\u0627\u0646\u0648\u0627\u0646 \u0628\u0647 \u0627\u0646\u0631\u0698\u06cc \u0628\u06cc\u0634\u062a\u0631 \u0627\u0633\u062a \u0648 \u0627\u0632 \u0627\u06cc\u0646 \u0631\u0648 \u0645\u0635\u0631\u0641 \u06a9\u0627\u0644\u0631\u06cc \u0622\u0646\u200c\u0647\u0627 \u0646\u06cc\u0632 \u0627\u0641\u0632\u0627\u06cc\u0634 \u0645\u06cc\u200c\u06cc\u0627\u0628\u062f.<\/p>\n<p>\u0627\u0645\u0627 \u0628\u0631\u0627\u06cc \u0631\u0633\u06cc\u062f\u0646 \u0628\u0647 \u0627\u0647\u062f\u0627\u0641\u06cc \u0645\u0627\u0646\u0646\u062f \u0633\u0648\u0632\u0627\u0646\u062f\u0646 \u0686\u0631\u0628\u06cc \u0648 \u0627\u0641\u0632\u0627\u06cc\u0634 \u0627\u0633\u062a\u062d\u06a9\u0627\u0645 \u0639\u0636\u0644\u0627\u062a\u060c \u0645\u0635\u0631\u0641 \u06a9\u0627\u0644\u0631\u06cc \u0628\u0647\u200c\u0637\u0648\u0631 \u0645\u0639\u062a\u062f\u0644 \u0648 \u062a\u0646\u0638\u06cc\u0645 \u0634\u062f\u0647 \u0627\u0647\u0645\u06cc\u062a \u062f\u0627\u0631\u062f. \u0628\u0646\u0627\u0628\u0631\u0627\u06cc\u0646\u060c \u0628\u0627 \u062a\u0648\u062c\u0647 \u0628\u0647 \u0627\u06cc\u0646 \u0646\u06a9\u0627\u062a\u060c \u062a\u0639\u06cc\u06cc\u0646 \u0645\u06cc\u0632\u0627\u0646 \u06a9\u0627\u0644\u0631\u06cc\u200c\u0647\u0627\u06cc \u0645\u0635\u0631\u0641\u06cc \u0648 \u0645\u0646\u0627\u0633\u0628 \u0628\u0631\u0627\u06cc \u0647\u0631 \u0641\u0631\u062f \u0628\u0627\u0646\u0648\u0627\u0646 \u0628\u0627\u06cc\u062f \u0628\u0627 \u0645\u0634\u0627\u0648\u0631\u0647 \u0645\u062a\u062e\u0635\u0635 \u062a\u063a\u0630\u06cc\u0647 \u0648 \u0628\u062f\u0646\u0633\u0627\u0632\u06cc \u0627\u0646\u062c\u0627\u0645 \u0634\u0648\u062f \u062a\u0627 \u0628\u0647 \u0628\u0647\u062a\u0631\u06cc\u0646 \u0646\u062a\u06cc\u062c\u0647 \u0628\u0631\u0633\u06cc\u0645.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>\u0627\u0645\u0631\u0648\u0632\u0647 \u0628\u0633\u06cc\u0627\u0631\u06cc \u0627\u0632 \u0628\u0627\u0646\u0648\u0627\u0646 \u0628\u0631\u0627\u06cc \u062f\u0633\u062a\u06cc\u0627\u0628\u06cc \u0628\u0647 \u062a\u0646\u0627\u0633\u0628 \u0627\u0646\u062f\u0627\u0645\u060c \u0633\u0644\u0627\u0645\u062a\u06cc \u0648 \u0628\u062f\u0646\u06cc \u0642\u0648\u06cc \u0628\u0647 \u0648\u0631\u0632\u0634 \u0628\u0627 \u0648\u0632\u0646\u0647 \u0631\u0648\u06cc \u0645\u06cc\u200c\u0622\u0648\u0631\u0646\u062f \u0648 \u062a\u0645\u0627\u06cc\u0644 \u062f\u0627\u0631\u0646\u062f \u0628\u062f\u0627\u0646\u0646\u062f \u06a9\u0647 \u0628\u062f\u0646\u0633\u0627\u0632\u06cc \u0628\u0627\u0646\u0648\u0627\u0646 \u0686\u0642\u062f\u0631 \u06a9\u0627\u0644\u0631\u06cc \u0645\u06cc\u200c\u0633\u0648\u0632\u0627\u0646\u062f \u062a\u0627 \u0628\u062a\u0648\u0627\u0646\u0646\u062f \u0628\u0627 &#8230;<\/p>\n","protected":false},"author":25,"featured_media":38091,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"footnotes":""},"categories":[26,27,43],"tags":[],"class_list":["post-19339","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-bodybuilding-exercises","category-nutrition","category-read"],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/parsipowder.com\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/19339","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/parsipowder.com\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/parsipowder.com\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/parsipowder.com\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/users\/25"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/parsipowder.com\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=19339"}],"version-history":[{"count":5,"href":"https:\/\/parsipowder.com\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/19339\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":38093,"href":"https:\/\/parsipowder.com\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/19339\/revisions\/38093"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/parsipowder.com\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/media\/38091"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/parsipowder.com\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=19339"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/parsipowder.com\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=19339"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/parsipowder.com\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=19339"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}