{"id":18595,"date":"2024-03-18T23:08:35","date_gmt":"2024-03-18T19:38:35","guid":{"rendered":"https:\/\/parsipowder.com\/blog\/?p=18595"},"modified":"2025-09-01T03:12:55","modified_gmt":"2025-08-31T23:42:55","slug":"%da%a9%d8%af%d8%a7%d9%85-%d8%b9%d8%b6%d9%84%d8%a7%d8%aa-%d8%b1%d8%a7-%d8%a8%d8%a7-%d9%87%d9%85-%d8%aa%d9%85%d8%b1%db%8c%d9%86-%d8%af%d9%87%db%8c%d9%85","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/parsipowder.com\/blog\/%da%a9%d8%af%d8%a7%d9%85-%d8%b9%d8%b6%d9%84%d8%a7%d8%aa-%d8%b1%d8%a7-%d8%a8%d8%a7-%d9%87%d9%85-%d8%aa%d9%85%d8%b1%db%8c%d9%86-%d8%af%d9%87%db%8c%d9%85\/","title":{"rendered":"\u06a9\u062f\u0627\u0645 \u0639\u0636\u0644\u0627\u062a \u0631\u0627 \u0628\u0627 \u0647\u0645 \u062a\u0645\u0631\u06cc\u0646 \u062f\u0647\u06cc\u0645\u061f \u062a\u0645\u0631\u06cc\u0646 \u062a\u06a9 \u0639\u0636\u0644\u0647 \u06cc\u0627 \u0686\u0646\u062f \u0639\u0636\u0644\u0647\u061f"},"content":{"rendered":"

\u062f\u0631 \u06cc\u06a9 \u062c\u0644\u0633\u0647\u060c \u06a9\u062f\u0627\u0645 \u0639\u0636\u0644\u0627\u062a \u0631\u0627 \u0628\u0627 \u0647\u0645 \u062a\u0645\u0631\u06cc\u0646 \u062f\u0647\u06cc\u0645\u061f \u0628\u0627 \u0642\u0635\u062f \u0634\u0631\u0648\u0639 \u0648\u0631\u0632\u0634 \u0628\u062f\u0646\u0633\u0627\u0632\u06cc\u060c \u0627\u0641\u0631\u0627\u062f \u0645\u0645\u06a9\u0646 \u0627\u0633\u062a \u062f\u0631 \u0645\u0648\u0631\u062f \u0627\u0646\u062a\u062e\u0627\u0628 \u0639\u0636\u0644\u0627\u062a\u06cc \u06a9\u0647 \u0628\u0627\u06cc\u062f \u0628\u0627 \u0647\u0645 \u062a\u0645\u0631\u06cc\u0646 \u062f\u0627\u062f\u0647 \u0634\u0648\u0646\u062f\u060c \u0633\u0631\u062f\u0631\u06af\u0645 \u0634\u0648\u0646\u062f. \u0628\u0627 \u0627\u06cc\u0646 \u062d\u0627\u0644\u060c \u0648\u062c\u0648\u062f \u0631\u0648\u0634\u200c\u0647\u0627\u06cc \u0645\u062e\u062a\u0644\u0641 \u0637\u0631\u0627\u062d\u06cc \u0628\u0631\u0646\u0627\u0645\u0647 \u062a\u0645\u0631\u06cc\u0646\u06cc \u0642\u062f\u0631\u062a\u06cc \u0627\u0645\u06a9\u0627\u0646\u200c\u067e\u0630\u06cc\u0631 \u0627\u0633\u062a.<\/p>\n

\u0628\u0631\u062e\u06cc \u0627\u0632 \u0648\u0631\u0632\u0634\u06a9\u0627\u0631\u0627\u0646 \u0645\u0639\u062a\u0642\u062f\u0646\u062f \u06a9\u0647 \u0645\u06cc\u200c\u062a\u0648\u0627\u0646\u0646\u062f \u06af\u0631\u0648\u0647\u200c \u0647\u0627\u06cc \u062e\u0627\u0635\u06cc \u0627\u0632 \u0639\u0636\u0644\u0627\u062a \u0631\u0627 \u062f\u0631 \u06a9\u0646\u0627\u0631 \u0647\u0645 \u062a\u0645\u0631\u06cc\u0646 \u062f\u0647\u0646\u062f. \u06cc\u06a9 \u0628\u0631\u0646\u0627\u0645\u0647 \u062a\u0645\u0631\u06cc\u0646\u06cc \u06a9\u0627\u0645\u0644 \u0634\u0627\u0645\u0644 \u062a\u0645\u0631\u06cc\u0646\u0627\u062a \u0645\u062a\u0646\u0648\u0639\u06cc \u0627\u0633\u062a\u060c \u0627\u0632 \u062c\u0645\u0644\u0647 \u062a\u0645\u0631\u06cc\u0646\u0627\u062a \u0642\u062f\u0631\u062a\u06cc\u060c \u062a\u0639\u0627\u062f\u0644\u06cc \u0648 \u0627\u0646\u0639\u0637\u0627\u0641\u200c\u067e\u0630\u06cc\u0631\u06cc. \u0647\u0631 \u06a9\u062f\u0627\u0645 \u0627\u0632 \u0627\u06cc\u0646 \u062a\u0645\u0631\u06cc\u0646\u0627\u062a \u0645\u06cc\u200c\u062a\u0648\u0627\u0646\u0646\u062f \u0627\u062b\u0631\u0627\u062a \u0645\u062a\u0641\u0627\u0648\u062a\u06cc \u0628\u0631 \u0631\u0648\u06cc \u0628\u0647\u0628\u0648\u062f \u0648\u0636\u0639\u06cc\u062a \u0641\u06cc\u0632\u06cc\u06a9\u06cc \u0648\u0631\u0632\u0634\u06a9\u0627\u0631 \u062f\u0627\u0634\u062a\u0647 \u0628\u0627\u0634\u0646\u062f. \u0628\u0647 \u0639\u0646\u0648\u0627\u0646 \u0645\u062b\u0627\u0644\u060c \u062a\u0645\u0631\u06cc\u0646\u0627\u062a \u0642\u062f\u0631\u062a\u06cc \u0645\u0646\u0638\u0645 \u0645\u06cc\u200c\u062a\u0648\u0627\u0646\u0646\u062f \u0628\u0647 \u0628\u0647\u0628\u0648\u062f \u0633\u0644\u0627\u0645\u062a \u0627\u0633\u062a\u062e\u0648\u0627\u0646\u200c\u0647\u0627 \u0648 \u0627\u0641\u0632\u0627\u06cc\u0634 \u0642\u062f\u0631\u062a \u0639\u0636\u0644\u0627\u062a \u06a9\u0645\u06a9 \u06a9\u0646\u0646\u062f. \u0647\u0645\u0686\u0646\u06cc\u0646\u060c \u0645\u0635\u0631\u0641 \u067e\u0631\u0648\u062a\u0626\u06cc\u0646 \u0646\u06cc\u0632 \u0628\u0631\u0627\u06cc \u0627\u062c\u0631\u0627\u06cc \u062a\u0645\u0631\u06cc\u0646\u0627\u062a \u0642\u062f\u0631\u062a\u06cc \u0636\u0631\u0648\u0631\u06cc \u0627\u0633\u062a.<\/p>\n

\u0645\u0637\u0627\u0644\u0628\u06cc \u06a9\u0647 \u062f\u0631 \u0627\u06cc\u0646 \u0645\u0642\u0627\u0644\u0647 \u0645\u0634\u0627\u0647\u062f\u0647 \u0645\u06cc \u06a9\u06cc\u062f \u062a\u062d\u0642\u06cc\u0642\u06cc \u0627\u0632 \u062f\u06a9\u062a\u0631 \u0628\u0631\u0627\u062f \u0634\u0648\u0626\u0646\u0641\u0644\u062f \u0627\u0632 \u062f\u0627\u0646\u0634\u06af\u0627\u0647 \u06a9\u0648\u0626\u06cc\u0646\u0632<\/a> \u062a\u062d\u0642\u06cc\u0642\u0627\u062a\u06cc \u062f\u0631\u0628\u0627\u0631\u0647 \u06a9\u062f\u0627\u0645 \u0639\u0636\u0644\u0627\u062a \u0631\u0627 \u0628\u0627 \u0647\u0645 \u062a\u0645\u0631\u06cc\u0646 \u062f\u0647\u06cc\u0645\u00a0\u0627\u0633\u062a<\/p>\n

\u0627\u0634\u0646\u0627\u06cc\u06cc \u0628\u0627 \u0627\u0646\u0648\u0627\u0639 \u0639\u0636\u0644\u0627\u062a \u0627\u0632 \u0646\u0638\u0631 \u0633\u0627\u062e\u062a\u0627\u0631:<\/h2>\n

\u0642\u0628\u0644 \u0627\u0632 \u0627\u06cc\u0646\u06a9\u0647 \u0628\u0647 \u0633\u0624\u0627\u0644 \u0627\u0635\u0644\u06cc \u0628\u067e\u0631\u062f\u0627\u0632\u06cc\u0645 \u06a9\u0647 \u06a9\u062f\u0627\u0645 \u0639\u0636\u0644\u0627\u062a \u0631\u0627 \u0628\u0627 \u0647\u0645 \u062a\u0645\u0631\u06cc\u0646 \u062f\u0647\u06cc\u0645\u060c \u0645\u0641\u0647\u0648\u0645 \u06af\u0631\u0648\u0647\u200c \u0647\u0627\u06cc \u0639\u0636\u0644\u0627\u0646\u06cc \u0645\u062e\u062a\u0644\u0641 \u0648 \u0646\u0642\u0634 \u0622\u0646\u200c \u0647\u0627 \u062f\u0631 \u0628\u062f\u0646 \u0631\u0627 \u0628\u0631\u0631\u0633\u06cc \u06a9\u0646\u06cc\u0645.<\/p>\n

\u06f1.\u0645\u0627\u0647\u06cc\u0686\u0647\u200c\u0647\u0627\u06cc \u0642\u0644\u0628\u06cc (Cardiac Muscles):<\/strong><\/p>\n

\u0627\u06cc\u0646 \u0646\u0648\u0639 \u0639\u0636\u0644\u0627\u062a \u0628\u0631\u0627\u06cc \u06a9\u0646\u062a\u0631\u0644 \u0648 \u067e\u0645\u067e \u06a9\u0631\u062f\u0646 \u062e\u0648\u0646 \u0628\u0647 \u0642\u0644\u0628 \u0648\u062c\u0648\u062f \u062f\u0627\u0631\u0646\u062f \u0648 \u062a\u062d\u062a \u062a\u0623\u062b\u06cc\u0631 \u0645\u0633\u062a\u0642\u06cc\u0645 \u0633\u06cc\u0633\u062a\u0645 \u0639\u0635\u0628\u06cc \u0627\u062a\u0648\u0646\u0648\u0645 \u0641\u0639\u0627\u0644 \u0645\u06cc\u200c\u0634\u0648\u0646\u062f.<\/p>\n

 <\/p>\n

\u06f2.\u0645\u0627\u0647\u06cc\u0686\u0647\u200c\u0647\u0627\u06cc \u0635\u0627\u0641 (Smooth Muscles):<\/strong><\/p>\n

\u0627\u06cc\u0646 \u0646\u0648\u0639 \u0639\u0636\u0644\u0627\u062a \u062f\u0631 \u062f\u06cc\u0648\u0627\u0631\u0647\u200c\u0647\u0627\u06cc \u062f\u0627\u062e\u0644\u06cc \u0639\u0631\u0648\u0642 \u062e\u0648\u0646\u06cc\u060c \u0631\u0648\u062f\u0647\u200c\u0647\u0627\u060c \u0645\u062c\u0627\u0631\u06cc \u0627\u062f\u0631\u0627\u0631\u06cc \u0648 \u062f\u06cc\u06af\u0631 \u0627\u0639\u0636\u0627\u06cc \u062f\u0627\u062e\u0644\u06cc \u0628\u062f\u0646 \u0648\u062c\u0648\u062f \u062f\u0627\u0631\u0646\u062f. \u0622\u0646\u200c\u0647\u0627 \u0648\u0638\u06cc\u0641\u0647 \u06a9\u0646\u062a\u0631\u0644 \u062d\u0631\u06a9\u0627\u062a \u063a\u06cc\u0631 \u0627\u0631\u0627\u062f\u06cc \u0645\u0627\u0646\u0646\u062f \u0627\u0646\u0642\u0628\u0627\u0636 \u0639\u0631\u0648\u0642 \u062e\u0648\u0646\u06cc \u0631\u0627 \u0628\u0631 \u0639\u0647\u062f\u0647 \u062f\u0627\u0631\u0646\u062f.<\/p>\n

\u06f3.\u0645\u0627\u0647\u06cc\u0686\u0647\u200c \u0647\u0627\u06cc \u0627\u0633\u06a9\u0644\u062a\u06cc (Skeletal Muscles):<\/strong><\/p>\n

\u0627\u06cc\u0646 \u0639\u0636\u0644\u0627\u062a \u0645\u0631\u062a\u0628\u0637 \u0628\u0627 \u062d\u0631\u06a9\u062a\u200c\u0647\u0627\u06cc \u0627\u0631\u0627\u062f\u06cc \u0628\u062f\u0646 \u0647\u0633\u062a\u0646\u062f \u0648 \u0645\u0633\u0626\u0648\u0644 \u062d\u0631\u06a9\u062a \u0648 \u062a\u062d\u0631\u06cc\u06a9 \u0634\u062f\u0646 \u062a\u0648\u0633\u0637 \u0633\u06cc\u0633\u062a\u0645 \u0639\u0635\u0628\u06cc \u0627\u0631\u0627\u062f\u06cc \u0645\u06cc\u200c\u0628\u0627\u0634\u0646\u062f. \u0628\u0631\u0627\u06cc \u0648\u0631\u0632\u0634\u06a9\u0627\u0631\u0627\u0646 \u0648 \u0628\u062f\u0646\u0633\u0627\u0632\u0627\u0646\u060c \u0627\u06cc\u0646 \u0639\u0636\u0644\u0627\u062a \u0628\u0633\u06cc\u0627\u0631 \u0645\u0647\u0645 \u0647\u0633\u062a\u0646\u062f \u0632\u06cc\u0631\u0627 \u0628\u06cc\u0634\u062a\u0631 \u062a\u0645\u0631\u06cc\u0646\u0627\u062a \u0628\u062f\u0646\u0633\u0627\u0632\u06cc \u0628\u0631 \u0631\u0648\u06cc \u0622\u0646\u200c\u0647\u0627 \u062a\u0623\u062b\u06cc\u0631 \u0645\u06cc\u200c\u06af\u0630\u0627\u0631\u062f.<\/p>\n

\u062d\u0627\u0644 \u06a9\u0647 \u0628\u0627 \u0627\u06cc\u0646 \u06af\u0631\u0648\u0647\u200c\u0647\u0627\u06cc \u0639\u0636\u0644\u0627\u0646\u06cc \u0622\u0634\u0646\u0627 \u0634\u062f\u06cc\u0645\u060c \u0645\u06cc\u200c\u062a\u0648\u0627\u0646\u06cc\u0645 \u0628\u0647 \u0633\u0624\u0627\u0644 \u0627\u0635\u0644\u06cc \u0628\u067e\u0631\u062f\u0627\u0632\u06cc\u0645 \u06a9\u0647 \u06a9\u062f\u0627\u0645 \u0639\u0636\u0644\u0627\u062a \u0631\u0627 \u0628\u0627 \u0647\u0645 \u062a\u0645\u0631\u06cc\u0646 \u062f\u0647\u06cc\u0645.<\/p>\n

\u0645\u0634\u0627\u0647\u062f\u0647 \u0642\u06cc\u0645\u062a \u0648 \u062e\u0631\u06cc\u062f \u067e\u0648\u062f\u0631 \u0633\u0641\u06cc\u062f\u0647 \u062a\u062e\u0645 \u0645\u0631\u063a<\/a><\/strong><\/p>\n

\u06a9\u062f\u0627\u0645 \u0639\u0636\u0644\u0627\u062a \u0631\u0627 \u0628\u0627 \u0647\u0645 \u062a\u0645\u0631\u06cc\u0646 \u062f\u0647\u06cc\u0645\u061f<\/h2>\n

\"\u06a9\u062f\u0627\u0645<\/p>\n

\u062f\u0631 \u0627\u0631\u062a\u0628\u0627\u0637 \u0628\u0627 \u0633\u0648\u0627\u0644 \u06a9\u062f\u0627\u0645 \u0639\u0636\u0644\u0627\u062a \u0631\u0627 \u0628\u0627 \u0647\u0645 \u062a\u0645\u0631\u06cc\u0646 \u062f\u0647\u06cc\u0645\u061f \u062f\u0631 \u0646\u0638\u0631 \u06af\u0631\u0641\u062a\u0646 \u06af\u0631\u0648\u0647\u200c \u0647\u0627\u06cc \u0639\u0636\u0644\u0627\u0646\u06cc \u0645\u062e\u062a\u0644\u0641 \u062f\u0631 \u0628\u0631\u0646\u0627\u0645\u0647 \u062a\u0645\u0631\u06cc\u0646\u06cc \u0628\u0647\u062a\u0631\u06cc\u0646 \u0627\u0648\u0644\u0648\u06cc\u062a \u0628\u0631\u0627\u06cc \u0628\u0647\u0628\u0648\u062f \u0648 \u0634\u06a9\u0644 \u062f\u0627\u062f\u0646 \u0628\u0647 \u0627\u0646\u062f\u0627\u0645 \u0645\u0648\u0631\u062f \u0646\u0638\u0631\u062a\u0627\u0646 \u0631\u0627 \u0641\u0631\u0627\u0647\u0645 \u0645\u06cc\u200c\u06a9\u0646\u062f. \u0627\u06cc\u0646 \u06af\u0631\u0648\u0647\u200c \u0647\u0627 \u0634\u0627\u0645\u0644 \u0639\u0636\u0644\u0627\u062a \u0632\u06cc\u0631 \u0645\u06cc\u200c\u0634\u0648\u0646\u062f:<\/p>\n

\u06f1.\u0639\u0636\u0644\u0627\u062a \u0633\u06cc\u0646\u0647:<\/strong><\/p>\n

\u062a\u0645\u0631\u06cc\u0646\u0627\u062a \u0633\u06cc\u0646\u0647 \u0645\u0627\u0646\u0646\u062f \u0628\u0646\u0686 \u067e\u0631\u0633\u060c \u0641\u0644\u0627\u06cc \u062f\u0645\u0628\u0644 \u0648 \u067e\u0631\u0633 \u0633\u06cc\u0646\u0647 \u0627\u0632 \u0639\u0636\u0644\u0627\u062a \u0633\u06cc\u0646\u0647 \u0631\u0627 \u062a\u0642\u0648\u06cc\u062a \u0645\u06cc\u200c\u06a9\u0646\u0646\u062f \u0648 \u0628\u0647 \u0634\u0645\u0627 \u06a9\u0645\u06a9 \u0645\u06cc\u200c\u06a9\u0646\u0646\u062f \u062a\u0627 \u062d\u062c\u0645 \u0648 \u062a\u0639\u0631\u06cc\u0636 \u0622\u0646\u200c\u0647\u0627 \u0631\u0627 \u0627\u0641\u0632\u0627\u06cc\u0634 \u062f\u0647\u06cc\u062f.<\/p>\n

\u06f2.\u0639\u0636\u0644\u0627\u062a \u067e\u0634\u062a:<\/strong><\/p>\n

\u062a\u0645\u0631\u06cc\u0646\u0627\u062a\u06cc \u0645\u0627\u0646\u0646\u062f \u062e\u0645 \u0645\u0686 \u062f\u0633\u062a \u062f\u0631 \u067e\u0634\u062a\u060c \u0631\u0627\u0646 \u06a9\u0634 \u06a9\u0631\u062f\u0646\u060c \u0648 \u0631\u0645\u0627\u0646 \u06a9\u0634 \u06a9\u0631\u062f\u0646 \u0627\u0632 \u0639\u0636\u0644\u0627\u062a \u067e\u0634\u062a \u0627\u0633\u062a\u0641\u0627\u062f\u0647 \u0645\u06cc\u200c\u06a9\u0646\u0646\u062f \u06a9\u0647 \u0628\u0647 \u0634\u0645\u0627 \u06a9\u0645\u06a9 \u0645\u06cc\u200c\u06a9\u0646\u0646\u062f \u0639\u0636\u0644\u0627\u062a \u067e\u0634\u062a \u0631\u0627 \u062a\u0642\u0648\u06cc\u062a \u0648 \u062a\u0648\u0633\u0639\u0647 \u062f\u0647\u06cc\u062f.<\/p>\n

\u06f3.\u0639\u0636\u0644\u0627\u062a \u062f\u0633\u062a\u200c:<\/strong><\/p>\n

\u0627\u06cc\u0646 \u0639\u0636\u0644\u0627\u062a \u0634\u0627\u0645\u0644 \u0639\u0636\u0644\u0627\u062a \u0628\u0632\u0631\u06af \u0648 \u06a9\u0648\u0686\u06a9 \u062f\u0633\u062a\u060c \u0634\u0627\u0645\u0644 \u0639\u0636\u0644\u0627\u062a \u0641\u0644\u06a9\u0633\u0648\u0631 \u0648 \u0627\u06a9\u0633\u062a\u0646\u0633\u0648\u0631 \u062f\u0633\u062a \u0648 \u0645\u0686 \u062f\u0633\u062a \u0627\u0633\u062a. \u062a\u0645\u0631\u06cc\u0646\u0627\u062a\u06cc \u0645\u0627\u0646\u0646\u062f \u0622\u067e\u0633 \u062f\u0645\u0628\u0644\u060c \u062a\u0631\u06cc\u0633\u067e\u0633 \u067e\u0648\u0644\u06cc\u200c \u062f\u0627\u0648\u0646 \u0648 \u06a9\u0634\u0634 \u0648\u0632\u0646\u0647 \u0628\u0631\u0627\u06cc \u062f\u0633\u062a\u200c \u0647\u0627 \u0627\u06cc\u0646 \u0639\u0636\u0644\u0627\u062a \u0631\u0627 \u062a\u0642\u0648\u06cc\u062a \u0645\u06cc\u200c\u06a9\u0646\u0646\u062f.<\/p>\n

 <\/p>\n

\u06f4.\u0639\u0636\u0644\u0627\u062a \u0633\u0631\u0634\u0627\u0646\u0647:<\/strong><\/p>\n

\u0627\u06cc\u0646 \u0639\u0636\u0644\u0627\u062a \u0634\u0627\u0645\u0644 \u0639\u0636\u0644\u0627\u062a \u062f\u0644\u062a\u0648\u0626\u06cc\u062f \u0648 \u062a\u0631\u0627\u067e\u0632\u06cc\u0648\u0633 \u0627\u0633\u062a \u06a9\u0647 \u062a\u0648\u0633\u0637 \u062a\u0645\u0631\u06cc\u0646\u0627\u062a\u06cc \u0645\u0627\u0646\u0646\u062f \u067e\u0631\u0633 \u0633\u0631\u0634\u0627\u0646\u0647\u060c \u062e\u0645\u200c\u0634\u0627\u0646\u0647\u060c \u0648 \u067e\u0634\u062a \u0633\u0631\u06a9\u0634\u06cc \u062a\u0642\u0648\u06cc\u062a \u0645\u06cc\u200c\u0634\u0648\u0646\u062f.<\/p>\n

\"\u06a9\u062f\u0627\u0645<\/p>\n

\u06f5.\u0639\u0636\u0644\u0627\u062a \u0634\u06a9\u0645:<\/strong><\/p>\n

\u0639\u0636\u0644\u0627\u062a \u0634\u06a9\u0645 \u0634\u0627\u0645\u0644 \u0639\u0636\u0644\u0627\u062a \u0645\u0633\u062a\u0642\u06cc\u0645 \u0634\u06a9\u0645 \u0648 \u0639\u0636\u0644\u0627\u062a \u06a9\u0646\u0627\u0631\u06cc \u0634\u06a9\u0645 \u0627\u0633\u062a \u06a9\u0647 \u062a\u0645\u0631\u06cc\u0646\u0627\u062a\u06cc \u0645\u0627\u0646\u0646\u062f \u062e\u0645\u200c\u0647\u0627\u06cc \u0634\u06a9\u0645\u060c \u0634\u06cc\u0627\u0637\u06cc\u0646\u200c \u0647\u0627\u06cc \u0633\u0627\u06cc\u062f\u060c \u0648 \u067e\u0644\u0627\u0646\u06a9 \u0628\u0647 \u062a\u0642\u0648\u06cc\u062a \u0622\u0646\u200c \u0647\u0627 \u06a9\u0645\u06a9 \u0645\u06cc\u200c\u06a9\u0646\u0646\u062f.<\/p>\n

\u06f6.\u0639\u0636\u0644\u0627\u062a \u067e\u0627:<\/strong><\/p>\n

\u0627\u06cc\u0646 \u0639\u0636\u0644\u0627\u062a \u0634\u0627\u0645\u0644 \u0631\u0627\u0646\u060c \u0631\u0627\u0646\u200c\u0647\u0627\u06cc \u067e\u0634\u062a\u06cc\u060c \u0648 \u0632\u06cc\u0631 \u0633\u0627\u0642\u200c\u0647\u0627 \u0627\u0633\u062a \u06a9\u0647 \u062a\u0648\u0633\u0637 \u062a\u0645\u0631\u06cc\u0646\u0627\u062a\u06cc \u0645\u0627\u0646\u0646\u062f \u0627\u0633\u06a9\u0648\u0627\u062a\u060c \u0644\u0627\u0646\u0698\u200c\u0647\u0627\u060c \u0648 \u0627\u0641\u0632\u0627\u06cc\u0634 \u0627\u0646\u0642\u0628\u0627\u0636 \u0642\u062f\u0645 \u062a\u0642\u0648\u06cc\u062a \u0645\u06cc\u200c\u0634\u0648\u0646\u062f.<\/p>\n

\u0628\u0627 \u062a\u0648\u062c\u0647 \u0628\u0647 \u0627\u0647\u062f\u0627\u0641 \u0634\u062e\u0635\u06cc\u062a\u0627\u0646\u060c \u0645\u06cc\u200c\u062a\u0648\u0627\u0646\u06cc\u062f \u0628\u0647 \u0627\u06cc\u0646 \u06af\u0631\u0648\u0647\u200c\u0647\u0627\u06cc \u0639\u0636\u0644\u0627\u0646\u06cc \u062a\u0648\u062c\u0647 \u06a9\u0646\u06cc\u062f \u0648 \u0628\u0631\u0646\u0627\u0645\u0647 \u062a\u0645\u0631\u06cc\u0646\u06cc \u062e\u0648\u062f \u0631\u0627 \u0645\u062a\u0646\u0627\u0633\u0628 \u0628\u0627 \u0622\u0646\u200c\u0647\u0627 \u0637\u0631\u0627\u062d\u06cc \u06a9\u0646\u06cc\u062f.<\/p>\n

\u0686\u06af\u0648\u0646\u0647 \u0686\u0646\u062f \u0639\u0636\u0644\u0647 \u062f\u0631 \u06cc\u06a9 \u062a\u0645\u0631\u06cc\u0646 \u062a\u062d\u062a \u0641\u0634\u0627\u0631 \u0642\u0631\u0627\u0631 \u0645\u06cc\u200c\u06af\u06cc\u0631\u0646\u062f\u061f<\/h2>\n

\"\u062a\u0645\u0631\u06cc\u0646<\/p>\n

\u0628\u06cc\u0627\u06cc\u06cc\u062f \u0628\u0631\u0627\u06cc \u0628\u0631\u0631\u0633\u06cc \u067e\u0627\u0633\u062e \u0633\u0624\u0627\u0644 \u0627\u06cc\u0646\u06a9\u0647 \u06a9\u062f\u0627\u0645 \u0639\u0636\u0644\u0627\u062a \u0631\u0627 \u0628\u0627 \u0647\u0645 \u062a\u0645\u0631\u06cc\u0646 \u062f\u0647\u06cc\u0645\u060c \u0645\u0642\u062f\u0627\u0631\u06cc \u062a\u062e\u0635\u0635\u06cc\u062a\u0631 \u0639\u0645\u0644 \u06a9\u0646\u06cc\u0645. \u0628\u062e\u0634 \u0632\u06cc\u0627\u062f\u06cc \u0627\u0632 \u062a\u0645\u0631\u06cc\u0646\u200c \u0647\u0627\u06cc\u06cc \u06a9\u0647 \u06af\u0645\u0627\u0646 \u0645\u06cc\u200c\u06a9\u0646\u06cc\u062f \u0628\u0631\u0627\u06cc \u06cc\u06a9 \u0639\u0636\u0644\u0647 \u0627\u0646\u062c\u0627\u0645 \u0645\u06cc\u200c\u062f\u0647\u06cc\u062f\u060c \u0639\u0636\u0644\u0627\u062a \u062f\u06cc\u06af\u0631 \u0648 \u06af\u0631\u0648\u0647\u200c \u0647\u0627\u06cc \u0645\u062e\u062a\u0644\u0641 \u0631\u0627 \u062f\u0631\u06af\u06cc\u0631 \u0645\u06cc\u200c\u06a9\u0646\u0646\u062f. \u0628\u0647 \u0639\u0646\u0648\u0627\u0646 \u0645\u062b\u0627\u0644 \u06cc\u06a9\u06cc \u0627\u0632 \u0631\u0627\u06cc\u062c\u200c \u062a\u0631\u06cc\u0646 \u062a\u0645\u0631\u06cc\u0646\u0627\u062a\u06cc \u06a9\u0647 \u0648\u0631\u0632\u0634\u06a9\u0627\u0631\u0627\u0646 \u0628\u0631\u0627\u06cc \u062a\u0642\u0648\u06cc\u062a \u0639\u0636\u0644\u0627\u062a \u0628\u0627\u0632\u0648 \u0627\u0646\u062c\u0627\u0645 \u0645\u06cc\u200c\u062f\u0647\u0646\u062f\u060c \u062c\u0644\u0648 \u0628\u0627\u0632\u0648 \u0627\u0633\u062a. \u0644\u0627\u0632\u0645 \u0627\u0633\u062a \u0628\u062f\u0627\u0646\u06cc\u062f \u06a9\u0647 \u0647\u0646\u06af\u0627\u0645 \u0627\u0646\u062c\u0627\u0645 \u062d\u0631\u06a9\u0627\u062a \u062c\u0644\u0648 \u0628\u0627\u0632\u0648\u060c \u0639\u0636\u0644\u0627\u062a \u062f\u06cc\u06af\u0631 \u0645\u0627\u0646\u0646\u062f \u0628\u0631\u0627\u06a9\u06cc\u0627\u0644\u06cc\u0633 (\u0645\u0627\u0647\u06cc\u0686\u0647 \u0628\u0627\u0632\u0648\u06cc\u06cc \u06cc\u0627 \u0628\u0631\u0627\u06a9\u06cc\u0627\u0644\u06cc\u0633) \u0646\u06cc\u0632 \u062f\u0631\u06af\u06cc\u0631 \u0645\u06cc\u200c\u0634\u0648\u0646\u062f. \u0639\u0644\u0627\u0648\u0647 \u0628\u0631 \u0627\u06cc\u0646\u060c \u06cc\u06a9 \u0639\u0636\u0644\u0647 \u0628\u0632\u0631\u06af \u062f\u0631 \u0633\u0627\u0639\u062f \u062a\u062d\u062a \u0639\u0646\u0648\u0627\u0646 \u0628\u0631\u0627\u06a9\u06cc\u0648\u0631\u0627\u062f\u06cc\u0627\u0644\u06cc\u0633 \u0646\u06cc\u0632 \u0628\u0627 \u0627\u0646\u062c\u0627\u0645 \u062d\u0631\u06a9\u062a \u062c\u0644\u0648 \u0628\u0627\u0632\u0648 \u062a\u062d\u062a \u062a\u0623\u062b\u06cc\u0631 \u0642\u0631\u0627\u0631 \u0645\u06cc\u200c\u06af\u06cc\u0631\u062f. \u0627\u0646\u062f\u0627\u0645\u200c \u0647\u0627 \u0648 \u0639\u0636\u0644\u0627\u062a \u062f\u06cc\u06af\u0631 \u0645\u0627\u0646\u0646\u062f\u200c \u0634\u0627\u0646\u0647 \u0648 \u0645\u0631\u06a9\u0632 \u0628\u062f\u0646 \u0628\u0647 \u0634\u0645\u0627 \u06a9\u0645\u06a9 \u0645\u06cc\u200c\u06a9\u0646\u0646\u062f \u062a\u0627 \u0628\u062a\u0648\u0627\u0646\u06cc\u062f \u0628\u0647 \u0637\u0648\u0631 \u0645\u0624\u062b\u0631\u062a\u0631 \u062d\u0631\u06a9\u062a \u062c\u0644\u0648 \u0628\u0627\u0632\u0648 \u0631\u0627 \u0627\u0646\u062c\u0627\u0645 \u062f\u0647\u06cc\u062f. \u062f\u0631 \u062d\u0627\u0644\u062a \u06a9\u0644\u06cc \u0647\u0646\u06af\u0627\u0645\u06cc \u06a9\u0647 \u0645\u0634\u063a\u0648\u0644 \u0628\u0647 \u06a9\u0627\u0631 \u06a9\u0631\u062f\u0646 \u0628\u0627 \u06cc\u06a9 \u0639\u0636\u0644\u0647 \u0647\u0633\u062a\u06cc\u062f\u060c \u0627\u0646\u062f\u0627\u0645\u200c \u0647\u0627\u06cc \u062f\u06cc\u06af\u0631 \u0646\u06cc\u0632 \u0628\u0631\u0627\u06cc \u06a9\u0645\u06a9 \u0628\u0647 \u0627\u0646\u062c\u0627\u0645 \u062d\u0631\u06a9\u062a\u060c \u0647\u0631 \u0686\u0646\u062f \u0627\u0646\u062f\u06a9 \u0648\u0644\u06cc \u062a\u062d\u062a \u062a\u0623\u062b\u06cc\u0631 \u0642\u0631\u0627\u0631 \u0645\u06cc\u200c\u06af\u06cc\u0631\u0646\u062f.<\/p>\n

\"\u062a\u0645\u0631\u06cc\u0646<\/a><\/p>\n

\u0628\u0631\u0627\u06cc \u0645\u0634\u0627\u0647\u062f\u0647 \u0645\u062d\u0635\u0648\u0644\u0627\u062a \u0627\u0648\u0644\u062a\u0631\u0627\u067e\u0627\u0648\u0631<\/a> \u06a9\u0644\u06cc\u06a9 \u06a9\u0646\u06cc\u062f.<\/p>\n

\u0631\u0648\u0632\u0627\u0646\u0647 \u0686\u0646\u062f \u0639\u0636\u0644\u0647 \u0631\u0627 \u0628\u0627 \u0647\u0645 \u062a\u0645\u0631\u06cc\u0646 \u062f\u0647\u06cc\u0645\u061f<\/h2>\n

\u06cc\u06a9\u06cc \u062f\u06cc\u06af\u0631 \u0627\u0632 \u0633\u0624\u0627\u0644\u0627\u062a\u06cc \u06a9\u0647 \u0628\u062e\u0634 \u0632\u06cc\u0627\u062f\u06cc \u0627\u0632 \u0648\u0631\u0632\u0634\u06a9\u0627\u0631\u0627\u0646 \u0647\u0645\u0648\u0627\u0631\u0647 \u0628\u0627 \u0622\u0646 \u0645\u0648\u0627\u062c\u0647 \u0645\u06cc\u200c\u0634\u0648\u0646\u062f\u060c \u0627\u06cc\u0646 \u0627\u0633\u062a \u06a9\u0647 \u0631\u0648\u0632\u0627\u0646\u0647 \u0686\u0646\u062f \u0639\u0636\u0644\u0647 \u0631\u0627 \u0628\u0627\u06cc\u062f \u062a\u0645\u0631\u06cc\u0646 \u062f\u0627\u062f\u061f \u067e\u0627\u0633\u062e \u0627\u06cc\u0646 \u0633\u0624\u0627\u0644 \u0628\u0627\u06cc\u062f \u0628\u0631 \u0627\u0633\u0627\u0633 \u0634\u0631\u0627\u06cc\u0637 \u0628\u062f\u0646 \u0648 \u0647\u062f\u0641\u06cc \u06a9\u0647 \u062f\u0627\u0631\u06cc\u062f \u062f\u0631\u06cc\u0627\u0641\u062a \u0634\u0648\u062f. \u0627\u06af\u0631 \u0642\u0635\u062f \u062f\u0627\u0631\u06cc\u062f \u0628\u0647 \u0627\u0646\u062f\u0627\u0645\u200c\u0627\u06cc\u062f\u0647\u200c\u0622\u0644 \u0628\u0631\u0633\u06cc\u062f \u0648 \u0628\u0647 \u062a\u0645\u0627\u0645 \u0639\u0636\u0644\u0627\u062a \u0628\u062f\u0646 \u0646\u06cc\u0627\u0632 \u062f\u0627\u0631\u06cc\u062f\u060c \u0644\u0627\u0632\u0645 \u0627\u0633\u062a \u06a9\u0647 \u062f\u0631 \u0647\u0631 \u062c\u0644\u0633\u0647 \u062a\u0645\u0631\u06cc\u0646\u06cc \u0628\u0631 \u0631\u0648\u06cc \u0628\u06cc\u0634 \u0627\u0632 \u06cc\u06a9 \u0639\u0636\u0644\u0647 \u062a\u0645\u0631\u06a9\u0632 \u0634\u0648\u062f. \u062f\u0631 \u0637\u0631\u0641 \u062f\u06cc\u06af\u0631\u060c \u0628\u0631\u062e\u06cc \u0627\u0632 \u0648\u0631\u0632\u0634\u06a9\u0627\u0631\u0627\u0646 \u0647\u062f\u0641 \u062e\u0648\u062f \u0631\u0627 \u062a\u0646\u0647\u0627 \u06af\u0631\u0641\u062a\u0646 \u062d\u062c\u0645 \u0639\u0636\u0644\u0627\u0646\u06cc \u0645\u06cc\u200c\u062f\u0627\u0646\u0646\u062f.<\/p>\n

\"\u067e\u0631\u0648\u062a\u0626\u06cc\u0646<\/a><\/p>\n

\u0628\u0647 \u0647\u0645\u06cc\u0646 \u0639\u0644\u062a \u0646\u06cc\u0627\u0632 \u0646\u06cc\u0633\u062a \u06a9\u0647 \u0628\u0647 \u0633\u0631\u0627\u063a \u0627\u0646\u062c\u0627\u0645 \u062d\u0631\u06a9\u0627\u062a\u06cc \u0628\u0631\u0627\u06cc \u0627\u0641\u0632\u0627\u06cc\u0634 \u0633\u0631\u0639\u062a \u0628\u0631\u0648\u0646\u062f. \u0628\u062f\u0646 \u0647\u0631 \u0641\u0631\u062f \u0628\u0627 \u062f\u0627\u0634\u062a\u0646 \u06cc\u06a9 \u0633\u06cc\u0633\u062a\u0645 \u06cc\u06a9\u067e\u0627\u0631\u0686\u0647 \u0644\u0627\u0632\u0645 \u0627\u0633\u062a \u06a9\u0647 \u0628\u0627 \u062d\u0633\u0627\u0633\u06cc\u062a \u0632\u06cc\u0627\u062f\u06cc \u062a\u0645\u0631\u06cc\u0646 \u062f\u0627\u062f\u0647 \u0634\u0648\u062f. \u0628\u0647 \u0647\u06cc\u0686 \u0639\u0646\u0648\u0627\u0646 \u0635\u0631\u0641\u0627\u064b \u062a\u0645\u0631\u06cc\u0646 \u062f\u0627\u062f\u0646 \u0628\u062f\u0646 \u0646\u0645\u06cc\u200c\u062a\u0648\u0627\u0646\u062f \u0628\u0631\u0627\u06cc \u0631\u0633\u06cc\u062f\u0646 \u0628\u0647 \u0627\u0647\u062f\u0627\u0641\u06cc \u06a9\u0647 \u062f\u0627\u0631\u06cc\u062f \u06a9\u0627\u0641\u06cc \u0628\u0627\u0634\u062f. \u062f\u0648\u0631\u06cc \u0627\u0632 \u0627\u0633\u062a\u0631\u0633\u200c\u0647\u0627\u06cc \u0631\u0648\u0632\u0627\u0646\u0647\u060c \u0628\u0627\u0644\u0627 \u0628\u0648\u062f\u0646 \u06a9\u06cc\u0641\u06cc\u062a \u062e\u0648\u0627\u0628\u060c \u0631\u06cc\u06a9\u0627\u0648\u0631\u06cc \u0633\u06cc\u0633\u062a\u0645 \u0639\u0635\u0628\u06cc\u060c \u062a\u063a\u0630\u06cc\u0647 \u0648 \u0645\u0635\u0631\u0641 \u0645\u06a9\u0645\u0644 \u0648\u0631\u0632\u0634\u06cc \u0646\u0638\u06cc\u0631 \u0642\u0631\u0635 BCAA \u0627\u0632 \u062c\u0645\u0644\u0647 \u0645\u0647\u0645\u062a\u0631\u06cc\u0646 \u0645\u0648\u0627\u0631\u062f\u06cc \u0647\u0633\u062a\u0646\u062f \u06a9\u0647 \u0628\u0627\u06cc\u062f \u062f\u0631 \u06a9\u0646\u0627\u0631 \u062a\u0645\u0631\u06cc\u0646 \u062f\u0627\u062f\u0646 \u0639\u0636\u0644\u0627\u062a \u0645\u0648\u0631\u062f \u062a\u0648\u062c\u0647 \u0642\u0631\u0627\u0631 \u06af\u06cc\u0631\u0646\u062f.<\/p>\n

\u0627\u06af\u0631 \u0628\u0631\u0646\u0627\u0645\u0647 \u062a\u0645\u0631\u06cc\u0646\u06cc \u0645\u0634\u062e\u0635\u06cc \u0646\u062f\u0627\u0631\u06cc\u062f \u0648 \u0628\u0647\u200c\u0635\u0648\u0631\u062a \u0646\u0627\u0645\u0646\u0638\u0645 \u062a\u0645\u0631\u06cc\u0646 \u0645\u06cc\u200c\u06a9\u0646\u06cc\u062f\u060c \u067e\u06cc\u0634\u0646\u0647\u0627\u062f \u0645\u06cc\u200c\u06a9\u0646\u06cc\u0645 \u0645\u0642\u0627\u0644\u0647 \u00ab\u0686\u0646\u062f \u0631\u0648\u0632 \u062f\u0631 \u0647\u0641\u062a\u0647 \u0628\u062f\u0646\u0633\u0627\u0632\u06cc \u06a9\u0627\u0631 \u06a9\u0646\u06cc\u0645\u00bb \u0631\u0627 \u0645\u0637\u0627\u0644\u0639\u0647 \u06a9\u0646\u06cc\u062f. \u0628\u0627 \u062e\u0648\u0627\u0646\u062f\u0646 \u0627\u06cc\u0646 \u0645\u0637\u0644\u0628 \u0627\u0632 \u0627\u0647\u0645\u06cc\u062a \u0628\u0631\u0646\u0627\u0645\u0647 \u062a\u0645\u0631\u06cc\u0646\u06cc \u0645\u0646\u0638\u0645 \u0648 \u0631\u0648\u0632\u200c\u0647\u0627\u06cc \u0645\u0646\u0627\u0633\u0628 \u0628\u0631\u0627\u06cc \u0627\u0646\u062c\u0627\u0645 \u0648\u0631\u0632\u0634 \u0622\u06af\u0627\u0647 \u062e\u0648\u0627\u0647\u06cc\u062f \u0634\u062f.<\/p>\n

\u062f\u06a9\u062a\u0631 \u0622\u0644\u0646 \u0622\u0631\u0627\u06af\u0648\u0646 \u06a9\u0647 \u0645\u062d\u0642\u0642 \u0645\u0633\u062a\u0642\u0644 \u0627\u0633\u062a \u062a\u062d\u0642\u06cc\u0642\u0627\u062a\u06cc \u062f\u0631\u0628\u0627\u0631\u0647 \u0631\u0648\u0632\u0627\u0646\u0647 \u0686\u0646\u062f \u0639\u0636\u0644\u0647 \u0631\u0627 \u0628\u0627 \u0647\u0645 \u062a\u0645\u0631\u06cc\u0646 \u062f\u0647\u06cc\u0645 \u0627\u0646\u062c\u0627\u0645 \u062f\u0627\u062f\u0647 \u0627\u0633\u062a<\/p>\n

\u0628\u0647\u062a\u0631 \u0627\u0633\u062a \u06a9\u062f\u0627\u0645 \u0639\u0636\u0644\u0627\u062a \u0631\u0627 \u0628\u0627 \u0647\u0645 \u062a\u0645\u0631\u06cc\u0646 \u062f\u0647\u06cc\u0645\u061f<\/h2>\n

\"\u0628\u0647\u062a\u0631<\/p>\n

\u0627\u06a9\u0646\u0648\u0646 \u0645\u06cc\u062a\u0648\u0627\u0646\u06cc\u0645 \u0628\u0647 \u0633\u0624\u0627\u0644 \u06a9\u0647 \u06a9\u062f\u0627\u0645 \u0639\u0636\u0644\u0627\u062a \u0631\u0627 \u0628\u0627 \u0647\u0645 \u062a\u0645\u0631\u06cc\u0646 \u062f\u0647\u06cc\u0645 \u067e\u0627\u0633\u062e\u06cc \u06a9\u0627\u0645\u0644 \u062f\u0627\u0634\u062a\u0647 \u0628\u0627\u0634\u06cc\u0645. \u0647\u0645\u0627\u0646\u0637\u0648\u0631 \u06a9\u0647 \u0628\u06cc\u0627\u0646 \u06a9\u0631\u062f\u06cc\u0645\u060c \u0628\u062f\u0646 \u0647\u0631 \u0627\u0646\u0633\u0627\u0646 \u062f\u0627\u0631\u0627\u06cc \u0633\u0627\u062e\u062a\u0627\u0631 \u06cc\u06a9\u067e\u0627\u0631\u0686\u0647\u200c\u0627\u06cc \u0627\u0633\u062a \u06a9\u0647 \u0628\u0631\u0627\u06cc \u0631\u0633\u06cc\u062f\u0646 \u0628\u0647 \u0627\u0646\u062f\u0627\u0645\u06cc \u062e\u0648\u0634 \u0641\u0631\u0645\u060c \u0646\u06cc\u0627\u0632 \u0627\u0633\u062a \u06a9\u0647 \u0628\u0647 \u062a\u06a9 \u062a\u06a9 \u0627\u062c\u0632\u0627\u06cc \u0622\u0646 \u062a\u0648\u062c\u0647 \u0634\u0648\u062f. \u0628\u0631\u0627\u0633\u0627\u0633 \u0633\u0627\u062e\u062a\u0627\u0631 \u0628\u062f\u0646 \u0648 \u0647\u062f\u0641 \u0627\u0632 \u0627\u0646\u062c\u0627\u0645 \u062a\u0645\u0631\u06cc\u0646\u0627\u062a \u0628\u062f\u0646\u0633\u0627\u0632\u06cc\u060c \u067e\u0627\u0633\u062e \u0628\u0647 \u0627\u06cc\u0646 \u0633\u0624\u0627\u0644 \u0645\u062a\u0641\u0627\u0648\u062a \u062e\u0648\u0627\u0647\u062f \u0628\u0648\u062f. \u0647\u0645\u0686\u0646\u06cc\u0646\u060c \u0648\u0631\u0632\u0634\u06a9\u0627\u0631\u0627\u0646 \u0628\u0627 \u0633\u0627\u0628\u0642\u0647 \u0646\u06cc\u0627\u0632 \u0628\u0647 \u0628\u0631\u0646\u0627\u0645\u0647\u200c\u0647\u0627\u06cc \u062a\u0645\u0631\u06cc\u0646\u06cc \u0645\u062e\u062a\u0644\u0641\u06cc \u062f\u0627\u0631\u0646\u062f \u0646\u0633\u0628\u062a \u0628\u0647 \u0648\u0631\u0632\u0634\u06a9\u0627\u0631\u0627\u0646 \u062a\u0627\u0632\u0647\u200c\u06a9\u0627\u0631.<\/p>\n

\u0647\u0645\u0686\u0646\u06cc\u0646\u060c \u0628\u0631 \u0627\u0633\u0627\u0633 \u062a\u0639\u062f\u0627\u062f \u062c\u0644\u0633\u0627\u062a \u062a\u0645\u0631\u06cc\u0646\u06cc \u0648 \u0634\u0631\u0627\u06cc\u0637 \u0634\u062e\u0635\u06cc\u060c \u0628\u0627\u06cc\u062f \u062f\u0631 \u062a\u0645\u0631\u06cc\u0646 \u062f\u0627\u062f\u0646 \u062a\u0645\u0631\u06cc\u0646 \u0639\u0636\u0644\u0647 \u0628\u0627 \u0647\u0645 \u0634\u0631\u0627\u06cc\u0637 \u0645\u062e\u062a\u0644\u0641\u06cc \u0631\u0627 \u062f\u0631 \u0646\u0638\u0631 \u06af\u0631\u0641\u062a. \u062f\u0631 \u0648\u0627\u0642\u0639\u060c \u0631\u0648\u0634\u200c\u0647\u0627\u06cc \u0645\u062e\u062a\u0644\u0641\u06cc \u0628\u0631\u0627\u06cc \u0627\u0646\u062c\u0627\u0645 \u062a\u0645\u0631\u06cc\u0646\u0627\u062a \u0639\u0636\u0644\u0627\u0646\u06cc \u0648\u062c\u0648\u062f \u062f\u0627\u0631\u062f.<\/p>\n

\u062f\u0631 \u0635\u0648\u0631\u062a\u06cc \u06a9\u0647 \u0642\u0635\u062f \u0627\u0641\u0632\u0627\u06cc\u0634 \u0633\u0631\u06cc\u0639 \u062d\u062c\u0645 \u0639\u0636\u0644\u0627\u062a \u062f\u0631 \u0627\u06cc\u0646 \u062f\u0648 \u0628\u062e\u0634 \u0627\u0632 \u0628\u062f\u0646 \u0631\u0627 \u062f\u0627\u0631\u06cc\u062f\u060c \u0628\u0647\u062a\u0631 \u0627\u0633\u062a \u0628\u0627 \u0645\u0634\u0648\u0631\u062a \u0645\u0631\u0628\u06cc\u060c \u0648\u0632\u0646\u0647\u200c\u0647\u0627 \u0631\u0627 \u0627\u0641\u0632\u0627\u06cc\u0634 \u062f\u0647\u06cc\u062f.<\/p>\n

\u062a\u0633\u062a \u06a9\u0631\u062f\u0646 \u0686\u0646\u062f \u0639\u0636\u0644\u0647 \u0628\u0627\u0647\u0645:<\/p>\n

\u0628\u0631\u062e\u06cc \u0627\u0632 \u0645\u0631\u0628\u06cc\u0627\u0646 \u0648 \u06a9\u0627\u0631\u0634\u0646\u0627\u0633\u0627\u0646 \u0639\u0644\u0645 \u0628\u062f\u0646\u0633\u0627\u0632\u06cc \u0628\u0627\u0648\u0631 \u062f\u0627\u0631\u0646\u062f \u06a9\u0647 \u0645\u06cc\u200c\u062a\u0648\u0627\u0646 \u0686\u0646\u062f\u06cc\u0646 \u062c\u0641\u062a \u0639\u0636\u0644\u0647 \u0631\u0627 \u062f\u0631 \u062a\u0645\u0631\u06cc\u0646\u0627\u062a \u0645\u062e\u062a\u0644\u0641 \u0628\u0627 \u0647\u0645 \u062a\u0631\u06a9\u06cc\u0628 \u06a9\u0631\u062f. \u0648\u0631\u0632\u0634\u06a9\u0627\u0631\u0627\u0646 \u062d\u0631\u0641\u0647\u200c\u0627\u06cc \u0645\u0639\u0645\u0648\u0644\u0627\u064b \u0628\u0627 \u0627\u0646\u062c\u0627\u0645 \u062a\u0633\u062a\u200c \u0647\u0627\u06cc \u0645\u062e\u062a\u0644\u0641 \u0628\u0647 \u0646\u062a\u0627\u06cc\u062c \u062f\u0644\u062e\u0648\u0627\u0647 \u062e\u0648\u062f \u0645\u06cc\u200c\u0631\u0633\u0646\u062f \u0648 \u0628\u0631\u0627\u06cc \u062a\u0645\u0631\u06cc\u0646 \u062f\u0627\u062f\u0646 \u0686\u0646\u062f \u0639\u0636\u0644\u0647 \u0628\u0627 \u0647\u0645 \u062a\u0635\u0645\u06cc\u0645 \u0645\u06cc\u200c\u06af\u06cc\u0631\u0646\u062f. \u0628\u0627 \u0627\u06cc\u0646 \u062d\u0627\u0644\u060c \u0627\u06af\u0631 \u0642\u0635\u062f \u062f\u0627\u0631\u06cc\u062f \u0635\u0631\u0641\u0627\u064b \u0628\u0647 \u062a\u0646\u0627\u0633\u0628 \u0627\u0646\u062f\u0627\u0645 \u0628\u0631\u0633\u06cc\u062f\u060c \u0645\u06cc\u200c\u062a\u0648\u0627\u0646\u06cc\u062f \u0627\u0632 \u06cc\u06a9 \u0628\u0631\u0646\u0627\u0645\u0647 \u062a\u0645\u0631\u06cc\u0646\u06cc \u0645\u0639\u0645\u0648\u0644\u06cc \u0627\u0633\u062a\u0641\u0627\u062f\u0647 \u06a9\u0646\u06cc\u062f \u06a9\u0647 \u0628\u0647 \u0637\u0648\u0631 \u06a9\u0644\u06cc \u0686\u0646\u062f \u06af\u0631\u0648\u0647 \u0645\u062e\u062a\u0644\u0641 \u0639\u0636\u0644\u0627\u0646\u06cc \u0631\u0627 \u062f\u0631 \u0647\u0631 \u062c\u0644\u0633\u0647 \u062a\u0645\u0631\u06cc\u0646\u06cc \u062f\u0631\u06af\u06cc\u0631 \u06a9\u0646\u062f. \u0628\u0631\u062e\u06cc \u0627\u0632 \u0648\u0631\u0632\u0634\u200c\u0647\u0627 \u0647\u0645\u0686\u0646\u06cc\u0646 \u0646\u06cc\u0627\u0632\u0645\u0646\u062f \u062a\u0642\u0648\u06cc\u062a \u06af\u0631\u0648\u0647\u200c \u0647\u0627\u06cc \u062e\u0627\u0635\u06cc \u0627\u0632 \u0639\u0636\u0644\u0627\u062a \u0647\u0633\u062a\u0646\u062f. \u0628\u0647 \u0639\u0646\u0648\u0627\u0646 \u0645\u062b\u0627\u0644\u060c \u062f\u0631 \u0628\u062f\u0646\u0633\u0627\u0632\u06cc \u0634\u0646\u0627<\/a> \u0646\u06cc\u0627\u0632 \u0628\u0647 \u0627\u0633\u062a\u0641\u0627\u062f\u0647 \u0628\u06cc\u0634\u062a\u0631 \u0627\u0632 \u0639\u0636\u0644\u0627\u062a \u0633\u0631\u0634\u0627\u0646\u0647 \u0648 \u0628\u0627\u0632\u0648\u200c\u0647\u0627 \u0627\u0633\u062a\u061b \u0628\u0646\u0627\u0628\u0631\u0627\u06cc\u0646\u060c \u062f\u0631 \u0628\u0631\u0646\u0627\u0645\u0647 \u062a\u0645\u0631\u06cc\u0646\u06cc \u062e\u0648\u062f \u0628\u0627\u06cc\u062f \u0628\u0631 \u0631\u0648\u06cc \u062a\u0642\u0648\u06cc\u062a \u0627\u06cc\u0646 \u0639\u0636\u0644\u0627\u062a \u062a\u0645\u0631\u06a9\u0632 \u0628\u06cc\u0634\u062a\u0631\u06cc \u062f\u0627\u0634\u062a\u0647 \u0628\u0627\u0634\u06cc\u062f.<\/p>\n

\u06a9\u062f\u0627\u0645 \u0639\u0636\u0644\u0627\u062a \u0631\u0627 \u0628\u0627 \u0647\u0645 \u062a\u0645\u0631\u06cc\u0646 \u062f\u0647\u06cc\u0645\u061f\u0645\u0632\u0627\u06cc\u0627\u06cc \u062a\u0645\u0631\u06cc\u0646 \u062f\u0627\u062f\u0646 \u06af\u0631\u0648\u0647\u200c\u0647\u0627\u06cc \u0639\u0636\u0644\u0627\u0646\u06cc \u0628\u0627\u0647\u0645:<\/h2>\n

\u0628\u0633\u06cc\u0627\u0631\u06cc \u0627\u0632 \u06a9\u0627\u0631\u0634\u0646\u0627\u0633\u0627\u0646 \u062a\u0645\u0631\u06cc\u0646 \u062f\u0627\u062f\u0646 \u0686\u0646\u062f \u0639\u0636\u0644\u0647 \u0628\u0627 \u0647\u0645 \u0631\u0627 \u0645\u0641\u06cc\u062f \u0645\u06cc\u200c\u062f\u0627\u0646\u0646\u062f. \u0628\u0647 \u0639\u0646\u0648\u0627\u0646 \u0645\u062b\u0627\u0644\u060c \u062c\u0641\u062a \u06a9\u0631\u062f\u0646 \u0639\u0636\u0644\u0627\u062a\u06cc \u0645\u0627\u0646\u0646\u062f \u0628\u0627\u0632\u0648\u200c \u0647\u0627 \u0648 \u0633\u0631\u0634\u0627\u0646\u0647 \u062a\u0648\u0633\u0637 \u0648\u0631\u0632\u0634\u06a9\u0627\u0631\u0627\u0646 \u0645\u0648\u0631\u062f \u062a\u0648\u062c\u0647 \u0642\u0631\u0627\u0631 \u06af\u0631\u0641\u062a\u0647 \u0627\u0633\u062a. \u062d\u0631\u06a9\u0627\u062a \u0632\u06cc\u0631 \u0628\u063a\u0644 \u0648 \u0628\u0627\u0632\u0648 \u0646\u06cc\u0632 \u0645\u06cc\u200c\u062a\u0648\u0627\u0646\u0646\u062f \u062f\u0631 \u06cc\u06a9 \u0628\u0631\u0646\u0627\u0645\u0647 \u062a\u0645\u0631\u06cc\u0646\u06cc \u0642\u0631\u0627\u0631 \u06af\u06cc\u0631\u0646\u062f. \u0628\u0647 \u0639\u0646\u0648\u0627\u0646 \u0645\u062b\u0627\u0644\u060c \u0647\u0646\u06af\u0627\u0645\u06cc \u06a9\u0647 \u0634\u0645\u0627 \u062f\u0631 \u062d\u0627\u0644 \u0627\u0646\u062c\u0627\u0645 \u062d\u0631\u06a9\u062a \u0632\u06cc\u0631 \u0628\u063a\u0644 \u067e\u0627\u0631\u0648\u06cc\u06cc \u0647\u0633\u062a\u06cc\u062f\u060c \u0639\u0636\u0644\u0627\u062a \u0627\u0635\u0644\u06cc \u062f\u0631 \u0632\u06cc\u0631 \u0628\u063a\u0644 \u0634\u0645\u0627 \u0641\u0639\u0627\u0644 \u0645\u06cc\u200c\u0634\u0648\u0646\u062f \u0648 \u0639\u0636\u0644\u0627\u062a \u062b\u0627\u0646\u0648\u06cc\u0647 \u0645\u0627\u0646\u0646\u062f \u0628\u0627\u0632\u0648\u200c \u0647\u0627 \u0648 \u062d\u062a\u06cc \u0633\u0631\u0634\u0627\u0646\u0647 \u0646\u06cc\u0632 \u0628\u0647 \u0639\u0646\u0648\u0627\u0646 \u0639\u0636\u0644\u0627\u062a \u06a9\u0645\u06a9\u06cc \u0628\u0647 \u06a9\u0627\u0631 \u200c\u0645\u06cc\u200c\u0631\u0648\u0646\u062f. \u0627\u06cc\u0646 \u0627\u0639\u0636\u0627 \u06a9\u0645\u06a9 \u0645\u06cc\u200c\u06a9\u0646\u0646\u062f \u062a\u0627 \u0634\u0645\u0627 \u0628\u0647 \u0637\u0648\u0631 \u06a9\u0644\u06cc \u062b\u0628\u0627\u062a \u0628\u06cc\u0634\u062a\u0631\u06cc \u062f\u0627\u0634\u062a\u0647 \u0628\u0627\u0634\u06cc\u062f \u0648 \u0639\u0645\u0644\u06a9\u0631\u062f \u0628\u0647\u062a\u0631\u06cc \u062f\u0627\u0634\u062a\u0647 \u0628\u0627\u0634\u06cc\u062f.<\/p>\n

\u062a\u0645\u0631\u06cc\u0646 \u062a\u06a9 \u0639\u0636\u0644\u0647\u200c\u0627\u06cc \u0628\u0647\u062a\u0631 \u0627\u0633\u062a \u06cc\u0627 \u062f\u0648 \u0639\u0636\u0644\u0647\u200c \u0627\u06cc\u061f<\/h2>\n

\"\u062a\u0645\u0631\u06cc\u0646<\/p>\n

\u0647\u0645\u0627\u0646\u0637\u0648\u0631 \u06a9\u0647 \u062a\u0645\u0631\u06cc\u0646 \u0686\u0646\u062f \u0639\u0636\u0644\u0647\u200c\u0627\u06cc \u0637\u0631\u0641\u062f\u0627\u0631\u0627\u0646 \u062e\u0648\u062f \u0631\u0627 \u062f\u0627\u0631\u062f\u060c \u0627\u0646\u062c\u0627\u0645 \u0628\u0631\u0646\u0627\u0645\u0647 \u062a\u0645\u0631\u06cc\u0646\u06cc \u062a\u06a9 \u0639\u0636\u0644\u0647\u200c\u0627\u06cc \u0646\u06cc\u0632 \u0645\u0648\u0631\u062f \u062a\u0648\u062c\u0647 \u06af\u0631\u0648\u0647\u06cc \u0627\u0632 \u0648\u0631\u0632\u0634\u06a9\u0627\u0631\u0627\u0646 \u0642\u0631\u0627\u0631 \u06af\u0631\u0641\u062a\u0647 \u0627\u0633\u062a. \u0628\u0631\u062e\u06cc \u0627\u0632 \u0648\u0631\u0632\u0634\u06a9\u0627\u0631\u0627\u0646 \u0628\u0647 \u0627\u06cc\u0646 \u0628\u0627\u0648\u0631 \u0647\u0633\u062a\u0646\u062f \u06a9\u0647 \u062a\u0641\u06a9\u06cc\u06a9 \u0628\u0631\u0646\u0627\u0645\u0647 \u062a\u0645\u0631\u06cc\u0646\u06cc \u0648 \u06af\u0631\u0648\u0647\u200c\u0647\u0627\u06cc \u0639\u0636\u0644\u0627\u0646\u06cc \u062f\u0631 \u0631\u0648\u0632\u200c\u0647\u0627\u06cc \u0645\u062e\u062a\u0644\u0641\u060c \u06a9\u0645\u06a9 \u0645\u06cc\u200c\u06a9\u0646\u062f \u062a\u0627 \u0647\u0631 \u0639\u0636\u0644\u0647 \u0628\u062a\u0648\u0627\u0646\u062f \u0627\u0633\u062a\u0631\u0627\u062d\u062a \u0628\u06cc\u0634\u062a\u0631\u06cc \u062f\u0627\u0634\u062a\u0647 \u0628\u0627\u0634\u062f. \u0628\u0647 \u0639\u0646\u0648\u0627\u0646 \u0645\u062b\u0627\u0644\u060c \u062f\u0631 \u0628\u0631\u0646\u0627\u0645\u0647 \u062a\u0645\u0631\u06cc\u0646\u06cc \u062a\u06a9 \u0639\u0636\u0644\u0647\u200c\u0627\u06cc\u060c \u0645\u06cc\u200c\u062a\u0648\u0627\u0646\u06cc\u062f \u062f\u0631 \u06cc\u06a9 \u0631\u0648\u0632 \u062d\u0631\u06a9\u0627\u062a \u067e\u0627 \u0631\u0627 \u0627\u0646\u062c\u0627\u0645 \u062f\u0647\u06cc\u062f. \u0627\u06cc\u0646 \u0631\u0648\u0634 \u0628\u0647 \u067e\u0627\u200c\u0647\u0627\u06cc \u0634\u0645\u0627 \u0641\u0631\u0635\u062a \u0628\u06cc\u0634\u062a\u0631\u06cc \u0628\u0631\u0627\u06cc \u0631\u06cc\u06a9\u0627\u0648\u0631\u06cc \u0648 \u0628\u0627\u0632\u062a\u0648\u0627\u0646\u06cc \u0645\u06cc\u200c\u062f\u0647\u062f. \u0628\u0627 \u0627\u06cc\u0646 \u062d\u0627\u0644\u060c \u0627\u06cc\u0646 \u0631\u0648\u0634 \u062a\u0645\u0631\u06cc\u0646\u06cc \u0647\u0645\u0686\u0646\u06cc\u0646 \u0645\u062e\u0627\u0644\u0641\u0627\u0646 \u062e\u0648\u062f \u0631\u0627 \u062f\u0627\u0631\u062f. \u0628\u0647 \u0639\u0646\u0648\u0627\u0646 \u0645\u062b\u0627\u0644\u060c \u0637\u0631\u0641\u062f\u0627\u0631\u0627\u0646 \u062a\u0645\u0631\u06cc\u0646 \u0686\u0646\u062f \u0639\u0636\u0644\u0647\u200c\u0627\u06cc \u0645\u0639\u062a\u0642\u062f\u0646\u062f \u06a9\u0647 \u0627\u0633\u062a\u0631\u0627\u062d\u062a \u06a9\u0631\u062f\u0646 \u06cc\u06a9 \u0647\u0641\u062a\u0647 \u0628\u0631\u0627\u06cc \u06cc\u06a9 \u0639\u0636\u0644\u0647 \u0646\u0645\u06cc\u200c\u062a\u0648\u0627\u0646\u062f \u0641\u0634\u0627\u0631 \u0686\u0646\u062f\u0627\u0646\u06cc \u0628\u0631\u0627\u06cc \u0631\u0634\u062f \u0622\u0646 \u0628\u0647 \u0648\u062c\u0648\u062f \u0628\u06cc\u0627\u0648\u0631\u062f.<\/p>\n

\u06a9\u062f\u0627\u0645 \u0639\u0636\u0644\u0627\u062a \u0631\u0627 \u0628\u0627 \u0647\u0645 \u062a\u0645\u0631\u06cc\u0646 \u062f\u0647\u06cc\u0645\u061f \u0627\u0646\u0648\u0627\u0639 \u0633\u06cc\u0633\u062a\u0645 \u0647\u0627\u06cc \u062a\u0645\u0631\u06cc\u0646\u06cc:<\/h2>\n

\u06f1. \u062a\u0645\u0631\u06cc\u0646 \u0641\u0648\u0644 \u0628\u0627\u062f\u06cc:<\/h3>\n

\u06cc\u06a9\u06cc \u0627\u0632 \u0631\u0648\u0634\u200c \u0647\u0627\u06cc \u062a\u0645\u0631\u06cc\u0646\u06cc \u062f\u0631 \u067e\u0627\u0633\u062e \u0628\u0647 \u0633\u0648\u0627\u0644 \u06a9\u062f\u0627\u0645 \u0639\u0636\u0644\u0627\u062a \u0631\u0627 \u0628\u0627 \u0647\u0645 \u062a\u0645\u0631\u06cc\u0646 \u062f\u0647\u06cc\u0645\u061f \u0645\u06cc\u0628\u0627\u0634\u062f \u06a9\u0647 \u0628\u0631\u0627\u06cc \u0648\u0631\u0632\u0634\u06a9\u0627\u0631\u0627\u0646 \u062a\u0627\u0632\u0647\u200c\u06a9\u0627\u0631 \u0645\u06cc\u200c\u062a\u0648\u0627\u0646\u062f \u0627\u0646\u062a\u062e\u0627\u0628 \u0645\u0646\u0627\u0633\u0628\u06cc \u0628\u0627\u0634\u062f\u060c \u062a\u0645\u0631\u06cc\u0646 \u0641\u0648\u0644 \u0628\u0627\u062f\u06cc<\/a> \u0627\u0633\u062a. \u0647\u0645\u0627\u0646\u0637\u0648\u0631 \u06a9\u0647 \u0627\u0632 \u0646\u0627\u0645 \u0627\u06cc\u0646 \u0631\u0648\u0634 \u062a\u0645\u0631\u06cc\u0646\u06cc \u067e\u06cc\u062f\u0627\u0633\u062a\u060c \u062f\u0631 \u06cc\u06a9 \u062c\u0644\u0633\u0647 \u062a\u0645\u0631\u06cc\u0646\u06cc\u060c \u062a\u0645\u0627\u0645 \u0628\u062f\u0646 \u0631\u0627 \u062f\u0631\u06af\u06cc\u0631 \u0645\u06cc\u200c\u06a9\u0646\u062f. \u0648\u0631\u0632\u0634\u06a9\u0627\u0631\u0627\u0646\u06cc \u06a9\u0647 \u062f\u0631 \u0647\u0641\u062a\u0647 \u0642\u0635\u062f \u062f\u0627\u0631\u0646\u062f \u06f2 \u062a\u0627 \u06f3 \u062c\u0644\u0633\u0647 \u0645\u0634\u063a\u0648\u0644 \u0628\u0647 \u0627\u0646\u062c\u0627\u0645 \u062a\u0645\u0631\u06cc\u0646\u0627\u062a \u0628\u062f\u0646\u0633\u0627\u0632\u06cc \u0634\u0648\u0646\u062f\u060c \u0645\u06cc\u200c\u062a\u0648\u0627\u0646\u0646\u062f \u0627\u0632 \u0627\u06cc\u0646 \u0631\u0648\u0634 \u062a\u0645\u0631\u06cc\u0646\u06cc \u0627\u0633\u062a\u0641\u0627\u062f\u0647 \u06a9\u0646\u0646\u062f. \u0639\u0644\u0627\u0648\u0647 \u0628\u0631 \u0627\u06cc\u0646\u060c \u062f\u0633\u062a\u0647\u200c\u0627\u06cc \u0627\u0632 \u0648\u0631\u0632\u0634\u06a9\u0627\u0631\u0627\u0646 \u062f\u0631 \u0631\u0634\u062a\u0647\u200c\u0647\u0627\u06cc \u0648\u0631\u0632\u0634\u06cc \u062f\u06cc\u06af\u0631 \u0645\u0634\u063a\u0648\u0644 \u0628\u0647 \u0641\u0639\u0627\u0644\u06cc\u062a \u0647\u0633\u062a\u0646\u062f \u0648 \u0628\u0627 \u0647\u062f\u0641 \u0628\u0647\u0628\u0648\u062f \u0639\u0645\u0644\u06a9\u0631\u062f \u0648\u0631\u0632\u0634\u06cc \u062e\u0648\u062f \u0645\u06cc\u200c\u062a\u0648\u0627\u0646\u0646\u062f \u0628\u0647 \u0627\u0646\u062c\u0627\u0645 \u062a\u0645\u0631\u06cc\u0646 \u0641\u0648\u0644 \u0628\u0627\u062f\u06cc \u0628\u067e\u0631\u062f\u0627\u0632\u0646\u062f.<\/p>\n

\"\u062a\u0645\u0631\u06cc\u0646\u0627\u062a<\/p>\n

\u0627\u06af\u0631 \u0632\u0645\u0627\u0646 \u06a9\u0627\u0641\u06cc \u0628\u0631\u0627\u06cc \u0627\u0646\u062c\u0627\u0645 \u062a\u0645\u0631\u06cc\u0646 \u062f\u0631 \u0637\u0648\u0644 \u0647\u0641\u062a\u0647 \u0631\u0627 \u0646\u062f\u0627\u0631\u06cc\u062f\u060c \u062a\u0648\u0635\u06cc\u0647 \u0645\u0627 \u0628\u0647 \u0634\u0645\u0627 \u0627\u0633\u062a\u0641\u0627\u062f\u0647 \u0627\u0632 \u0631\u0648\u0634 \u062a\u0645\u0631\u06cc\u0646\u06cc \u0641\u0648\u0644 \u0628\u0627\u062f\u06cc \u0627\u0633\u062a. \u062f\u0631 \u06cc\u06a9 \u0631\u0648\u0632 \u062a\u0645\u0631\u06cc\u0646\u06cc\u060c \u0645\u06cc\u200c\u062a\u0648\u0627\u0646\u06cc\u062f \u0686\u0646\u062f \u06af\u0631\u0648\u0647 \u0639\u0636\u0644\u0627\u062a \u0631\u0627 \u062a\u062d\u062a \u0641\u0634\u0627\u0631 \u0642\u0631\u0627\u0631 \u062f\u0647\u06cc\u062f.<\/p>\n

\u06f2. \u062a\u0645\u0631\u06cc\u0646 \u06f3 \u0639\u0636\u0644\u0647 \u062f\u0631 \u06cc\u06a9 \u062c\u0644\u0633\u0647:<\/h3>\n

\u0627\u06af\u0631 \u0628\u0647 \u062f\u0646\u0628\u0627\u0644 \u06cc\u0627\u0641\u062a\u0646 \u067e\u0627\u0633\u062e\u06cc \u0628\u0631\u0627\u06cc \u0627\u06cc\u0646 \u0633\u0624\u0627\u0644 \u0647\u0633\u062a\u06cc\u062f \u06a9\u0647 \u06a9\u062f\u0627\u0645 \u0639\u0636\u0644\u0627\u062a \u0631\u0627 \u0628\u0627 \u0647\u0645 \u062a\u0645\u0631\u06cc\u0646 \u062f\u0647\u06cc\u0645 \u0648 \u0642\u0635\u062f \u062f\u0627\u0631\u06cc\u062f \u062f\u0631 \u0647\u0631 \u0647\u0641\u062a\u0647 \u06f4 \u062c\u0644\u0633\u0647 \u062a\u0645\u0631\u06cc\u0646 \u06a9\u0646\u06cc\u062f\u060c \u062a\u0648\u0635\u06cc\u0647 \u0645\u0627 \u0628\u0647 \u0634\u0645\u0627 \u0627\u0646\u062c\u0627\u0645 \u062a\u0645\u0631\u06cc\u0646\u0627\u062a \u0628\u0631 \u0627\u0633\u0627\u0633 \u0641\u0634\u0627\u0631 \u0628\u0631 \u0631\u0648\u06cc \u06f3 \u0639\u0636\u0644\u0647 \u062f\u0631 \u06cc\u06a9 \u062c\u0644\u0633\u0647 \u0627\u0633\u062a. \u0627\u0641\u0631\u0627\u062f\u06cc \u06a9\u0647 \u0627\u0632 \u0627\u06cc\u0646 \u0631\u0648\u0634 \u062a\u0645\u0631\u06cc\u0646\u06cc \u0627\u0633\u062a\u0641\u0627\u062f\u0647 \u0645\u06cc\u200c\u06a9\u0646\u0646\u062f\u060c \u0645\u06cc\u200c\u062a\u0648\u0627\u0646\u0646\u062f \u062f\u0631 \u0647\u0631 \u0647\u0641\u062a\u0647 \u062f\u0648 \u0628\u0627\u0631 \u0639\u0636\u0644\u0627\u062a \u0631\u0627 \u062a\u0645\u0631\u06cc\u0646 \u06a9\u0646\u0646\u062f \u0648 \u0628\u0631\u0627\u06cc \u0631\u06cc\u06a9\u0627\u0648\u0631\u06cc \u0632\u0645\u0627\u0646 \u06a9\u0627\u0641\u06cc \u062f\u0631 \u0627\u062e\u062a\u06cc\u0627\u0631 \u062e\u0648\u0627\u0647\u0646\u062f \u062f\u0627\u0634\u062a. \u0627\u06cc\u0646 \u0631\u0648\u0634 \u062a\u0645\u0631\u06cc\u0646\u06cc \u0628\u0647 \u06af\u0648\u0646\u0647\u200c \u0627\u06cc \u0627\u0633\u062a \u06a9\u0647 \u062f\u0648 \u0631\u0648\u0632 \u062a\u0645\u0631\u06cc\u0646 \u06a9\u0631\u062f\u0647 \u0648 \u0633\u067e\u0633 \u0628\u06cc\u0646 \u0622\u0646\u200c \u0647\u0627 \u06cc\u06a9 \u0631\u0648\u0632 \u0645\u0634\u063a\u0648\u0644 \u0628\u0647 \u0627\u0633\u062a\u0631\u0627\u062d\u062a \u0645\u06cc\u200c\u0634\u0648\u06cc\u062f.<\/p>\n

\u06af\u0631\u0648\u0647\u200c\u0647\u0627\u06cc \u0639\u0636\u0644\u0627\u0646\u06cc \u06a9\u0647 \u062f\u0631 \u0647\u0631 \u062c\u0644\u0633\u0647 \u0645\u0648\u0631\u062f \u062a\u0645\u0631\u06cc\u0646 \u0642\u0631\u0627\u0631 \u0645\u06cc\u200c\u06af\u06cc\u0631\u0646\u062f\u060c \u0634\u0627\u0645\u0644:<\/h4>\n

 <\/p>\n

\u06f1. \u0639\u0636\u0644\u0627\u062a \u067e\u0627\u060c \u062c\u0644\u0648 \u0628\u0627\u0632\u0648 \u0648 \u0633\u0627\u0639\u062f \u062f\u0631 \u062c\u0644\u0633\u0647 \u062a\u0645\u0631\u06cc\u0646\u06cc \u0627\u0648\u0644<\/p>\n

\u06f2. \u0633\u06cc\u0646\u0647\u060c \u0633\u0631\u0634\u0627\u0646\u0647\u060c \u0634\u06a9\u0645 \u0648 \u0641\u06cc\u0644\u0647 \u062f\u0631 \u062c\u0644\u0633\u0647 \u062a\u0645\u0631\u06cc\u0646\u06cc \u062f\u0648\u0645<\/p>\n

\u06f3. \u0647\u0648\u0627\u0632\u06cc\u060c \u067e\u0634\u062a \u0628\u0627\u0632\u0648 \u0648 \u0632\u06cc\u0631 \u0628\u063a\u0644 \u062f\u0631 \u062c\u0644\u0633\u0647 \u062a\u0645\u0631\u06cc\u0646\u06cc \u0633\u0648\u0645<\/p>\n

\u0641\u0631\u0627\u0645\u0648\u0634 \u0646\u06a9\u0646\u06cc\u062f \u06a9\u0647 \u0628\u0633\u062a\u0647 \u0628\u0647 \u0646\u0648\u0639 \u062a\u0646\u0638\u06cc\u0645 \u0628\u0631\u0646\u0627\u0645\u0647 \u0648 \u0627\u0647\u062f\u0627\u0641 \u0648\u0631\u0632\u0634\u06cc \u0645\u0645\u06a9\u0646 \u0627\u0633\u062a \u062a\u063a\u06cc\u06cc\u0631\u0627\u062a\u06cc \u062f\u0631 \u06af\u0631\u0648\u0647\u200c \u0628\u0646\u062f\u06cc \u0627\u0639\u0644\u0627\u0645 \u0634\u062f\u0647 \u0627\u0639\u0645\u0627\u0644 \u0634\u0648\u062f.<\/p>\n

\"\u06a9\u062f\u0627\u0645<\/p>\n

\u06f3. \u0631\u0648\u0634 \u067e\u0627\u0648\u0631 \u0644\u06cc\u0641\u062a\u0631\u200c \u0647\u0627:<\/h3>\n

\u0631\u0648\u0634 \u067e\u0627\u0648\u0631\u0644\u06cc\u0641\u062a\u06cc\u0646\u06af<\/a> \u06cc\u06a9\u06cc \u0627\u0632 \u0631\u0648\u0634\u200c\u0647\u0627\u06cc \u0645\u0639\u0631\u0648\u0641 \u062f\u0631 \u0628\u062f\u0646\u0633\u0627\u0632\u06cc \u0648 \u0648\u0631\u0632\u0634\u200c\u0647\u0627\u06cc \u0642\u062f\u0631\u062a\u06cc \u0627\u0633\u062a\u0648 \u067e\u0627\u0633\u062e\u06cc \u0628\u0631\u0627\u06cc \u0633\u0648\u0627\u0644 \u06a9\u062f\u0627\u0645 \u0639\u0636\u0644\u0627\u062a \u0631\u0627 \u0628\u0627 \u0647\u0645 \u062a\u0645\u0631\u06cc\u0646 \u062f\u0647\u06cc\u0645\u061f \u0645\u06cc\u0628\u0627\u0634\u062f \u06a9\u0647 \u0628\u0631\u0627\u06cc \u0627\u0641\u0632\u0627\u06cc\u0634 \u0642\u062f\u0631\u062a \u0648 \u062d\u062c\u0645 \u0639\u0636\u0644\u0627\u062a \u0628\u0647 \u06a9\u0627\u0631 \u0645\u06cc\u200c\u0631\u0648\u062f. \u0627\u06cc\u0646 \u0631\u0648\u0634 \u0628\u0631 \u0627\u0633\u0627\u0633 \u0633\u0647 \u062d\u0631\u06a9\u062a \u0627\u0635\u0644\u06cc \u0628\u0647 \u0646\u0627\u0645\u200c\u0647\u0627\u06cc \u067e\u0631\u0633 \u0633\u06cc\u0646\u0647 (Bench Press)\u060c \u0627\u0633\u06a9\u0627\u062a (Squat) \u0648 \u0644\u06cc\u0641\u062a (Deadlift) \u062a\u0645\u0631\u06a9\u0632 \u062f\u0627\u0631\u062f.<\/p>\n

\u06f1.\u067e\u0631\u0633 \u0633\u06cc\u0646\u0647 (Bench Press): \u0627\u06cc\u0646 \u062d\u0631\u06a9\u062a \u0639\u0645\u062f\u062a\u0627\u064b \u0639\u0636\u0644\u0627\u062a \u0642\u0641\u0633\u0647 \u0633\u06cc\u0646\u0647\u060c \u0639\u0636\u0644\u0627\u062a\u200c\u0634\u0627\u0646\u0647\u060c \u0648 \u0639\u0636\u0644\u0627\u062a \u0628\u0627\u0632\u0648 \u0631\u0627 \u062a\u0642\u0648\u06cc\u062a \u0645\u06cc\u200c\u062f\u0647\u062f. \u062f\u0631 \u0627\u06cc\u0646 \u062d\u0631\u06a9\u062a\u060c \u0648\u0631\u0632\u0634\u06a9\u0627\u0631 \u062f\u0631 \u062d\u0627\u0644 \u0627\u0641\u0632\u0627\u06cc\u0634 \u0648\u0632\u0646\u0647\u200c\u0647\u0627 \u0631\u0648\u06cc \u062a\u06a9\u0631\u0627\u0631\u200c\u0647\u0627\u06cc\u06cc \u0627\u0632 \u062d\u0631\u06a9\u062a \u0628\u0627\u0644\u0627 \u0648 \u067e\u0627\u06cc\u06cc\u0646 \u06a9\u0631\u062f\u0646\u200c\u0634\u0627\u0646\u0647\u200c\u0647\u0627 \u0628\u0627 \u0627\u0633\u062a\u0641\u0627\u062f\u0647 \u0627\u0632 \u06cc\u06a9 \u062a\u0631\u0627\u0632\u0648\u06cc \u0648\u0632\u0646\u0647 \u0627\u0633\u062a.<\/p>\n

\u06f2.\u0627\u0633\u06a9\u0627\u062a (Squat):\u0627\u06cc\u0646 \u062d\u0631\u06a9\u062a \u0628\u0631\u0627\u06cc \u062a\u0642\u0648\u06cc\u062a \u0639\u0636\u0644\u0627\u062a \u067e\u0627\u06cc\u06cc\u0646\u06cc \u0628\u062f\u0646 \u0645\u0627\u0646\u0646\u062f \u0639\u0636\u0644\u0627\u062a \u0631\u0627\u0646 \u0648 \u0633\u0631\u0633\u0631\u0647\u200c\u0647\u0627 \u0628\u0633\u06cc\u0627\u0631 \u0645\u0641\u06cc\u062f \u0627\u0633\u062a. \u0648\u0631\u0632\u0634\u06a9\u0627\u0631 \u062f\u0631 \u0627\u06cc\u0646 \u062d\u0631\u06a9\u062a \u0628\u0627 \u0642\u0631\u0627\u0631 \u06af\u0631\u0641\u062a\u0646 \u0632\u06cc\u0631 \u06cc\u06a9 \u062a\u06cc\u0631 \u06cc\u0627 \u0647\u0627\u0644\u062a\u0631\u060c \u0648\u0632\u0646\u0647 \u0631\u0627 \u0628\u0647 \u0633\u0645\u062a \u067e\u0627\u06cc\u06cc\u0646 \u0641\u0631\u0648 \u0645\u06cc\u200c\u0628\u0631\u062f \u0648 \u0633\u067e\u0633 \u0628\u0647 \u062d\u0627\u0644\u062a \u0627\u0648\u0644\u06cc\u0647 \u0628\u0631\u0645\u06cc\u200c\u06af\u0631\u062f\u062f.<\/p>\n

\"\u0645\u0633<\/a><\/p>\n

\u06f3.\u0644\u06cc\u0641\u062a (Deadlift):\u0627\u06cc\u0646 \u062d\u0631\u06a9\u062a \u0639\u0645\u062f\u062a\u0627\u064b \u0628\u0631\u0627\u06cc \u062a\u0642\u0648\u06cc\u062a \u0639\u0636\u0644\u0627\u062a \u067e\u0634\u062a\u06cc\u060c \u0641\u0644\u0632\u06cc\u0646 \u0648 \u0631\u0627\u0646\u200c\u0647\u0627 \u0645\u0648\u0631\u062f \u0627\u0633\u062a\u0641\u0627\u062f\u0647 \u0642\u0631\u0627\u0631 \u0645\u06cc\u200c\u06af\u06cc\u0631\u062f. \u062f\u0631 \u0627\u06cc\u0646 \u062d\u0631\u06a9\u062a\u060c \u0648\u0631\u0632\u0634\u06a9\u0627\u0631 \u0648\u0632\u0646\u0647 \u0631\u0627 \u0627\u0632 \u0631\u0648\u06cc \u0632\u0645\u06cc\u0646 \u0628\u0631\u0645\u06cc\u200c\u062f\u0627\u0631\u062f \u0648 \u0633\u067e\u0633 \u0628\u0647 \u062d\u0627\u0644\u062a \u0627\u0648\u0644\u06cc\u0647 \u0628\u0627\u0632 \u0645\u06cc\u200c\u06af\u0631\u062f\u062f.<\/p>\n

\u0631\u0648\u0634 \u067e\u0627\u0648\u0631\u0644\u06cc\u0641\u062a\u06cc\u0646\u06af \u0627\u063a\u0644\u0628 \u0628\u0631\u0627\u06cc \u062a\u0642\u0648\u06cc\u062a \u0642\u062f\u0631\u062a \u0648 \u062d\u062c\u0645 \u0639\u0636\u0644\u0627\u062a\u060c \u0628\u0647 \u0648\u06cc\u0698\u0647 \u062f\u0631 \u0648\u0631\u0632\u0634\u200c\u0647\u0627\u06cc \u0642\u062f\u0631\u062a\u06cc \u0648 \u0634\u06a9\u0644 \u0628\u062f\u0646\u06cc\u060c \u0645\u0648\u0631\u062f \u0627\u0633\u062a\u0641\u0627\u062f\u0647 \u0642\u0631\u0627\u0631 \u0645\u06cc\u200c\u06af\u06cc\u0631\u062f. \u0627\u06cc\u0646 \u0631\u0648\u0634 \u0646\u06cc\u0627\u0632\u0645\u0646\u062f \u0627\u0633\u062a\u0641\u0627\u062f\u0647 \u0627\u0632 \u0648\u0632\u0646\u0647\u200c\u0647\u0627\u06cc \u0633\u0646\u06af\u06cc\u0646 \u0648 \u062a\u0645\u0631\u06a9\u0632 \u0628\u0631 \u0631\u0648\u06cc \u062a\u0639\u062f\u0627\u062f \u062a\u06a9\u0631\u0627\u0631\u200c\u0647\u0627\u06cc \u06a9\u0645 \u0648 \u0627\u0633\u062a\u0631\u0627\u062d\u062a \u0637\u0648\u0644\u0627\u0646\u06cc \u0628\u06cc\u0646 \u0633\u062a\u200c\u0647\u0627 \u0627\u0633\u062a.<\/p>\n

\u06f4. \u06f6\u062c\u0644\u0633\u0647 \u062f\u0631 \u0647\u0641\u062a\u0647:<\/h3>\n

\u0628\u0631\u0646\u0627\u0645\u0647 \u062a\u0645\u0631\u06cc\u0646\u06cc \u0628\u0631\u0627\u06cc \u0648\u0631\u0632\u0634\u06a9\u0627\u0631\u0627\u0646 \u067e\u06cc\u0634\u0631\u0641\u062a\u0647 \u06a9\u0647 \u062f\u0631 \u062a\u0645\u0627\u0645 \u0631\u0648\u0632\u200c\u0647\u0627\u06cc \u0647\u0641\u062a\u0647 \u062a\u0645\u0631\u06cc\u0646 \u0645\u06cc\u200c\u06a9\u0646\u0646\u062f \u0631\u0627\u0647 \u062d\u0644\u06cc \u0627\u0633\u062a \u0628\u0631 \u0627\u06cc\u0646\u06a9\u0647 \u06a9\u062f\u0627\u0645 \u0639\u0636\u0644\u0627\u062a \u0631\u0627 \u0628\u0627 \u0647\u0645 \u062a\u0645\u0631\u06cc\u0646 \u062f\u0647\u06cc\u0645 \u0648 \u0641\u0642\u0637 \u06cc\u06a9 \u0631\u0648\u0632 \u0627\u0633\u062a\u0631\u0627\u062d\u062a \u062f\u0627\u0631\u0646\u062f\u060c \u0627\u063a\u0644\u0628 \u0628\u0631 \u0627\u0633\u0627\u0633 \u062a\u0642\u0633\u06cc\u0645 \u0639\u0636\u0644\u0627\u062a \u0628\u0647 \u06af\u0631\u0648\u0647\u200c\u0647\u0627\u06cc \u0645\u062e\u062a\u0644\u0641 \u0637\u0631\u0627\u062d\u06cc \u0645\u06cc\u200c\u0634\u0648\u062f. \u0627\u06cc\u0646 \u0628\u0631\u0646\u0627\u0645\u0647\u200c\u0647\u0627 \u0628\u0647 \u0645\u0646\u0638\u0648\u0631 \u062d\u0641\u0638 \u062a\u0646\u0648\u0639 \u0648 \u062a\u062d\u0631\u06a9 \u062f\u0631 \u062a\u0645\u0631\u06cc\u0646\u0627\u062a \u0648 \u0627\u0641\u0632\u0627\u06cc\u0634 \u0639\u0645\u0644\u06a9\u0631\u062f \u0628\u062f\u0646\u06cc \u062a\u062f\u0648\u06cc\u0646 \u0645\u06cc\u200c\u0634\u0648\u0646\u062f. \u0628\u0631\u0627\u06cc \u0645\u062b\u0627\u0644\u060c \u06cc\u06a9 \u0628\u0631\u0646\u0627\u0645\u0647 \u062a\u0645\u0631\u06cc\u0646\u06cc \u0628\u0631\u0627\u06cc \u0627\u06cc\u0646 \u062f\u0633\u062a\u0647 \u0627\u0632 \u0648\u0631\u0632\u0634\u06a9\u0627\u0631\u0627\u0646 \u0645\u06cc\u200c\u062a\u0648\u0627\u0646\u062f \u0628\u0647 \u0634\u06a9\u0644 \u0632\u06cc\u0631 \u0628\u0627\u0634\u062f:<\/p>\n

\u06f1. \u0631\u0648\u0632 \u06f1:<\/p>\n

\u0639\u0636\u0644\u0627\u062a \u0628\u0627\u0644\u0627\u0633\u06cc\u0646\u0647\u060c \u067e\u0634\u062a \u0628\u0627\u0632\u0648 \u0648 \u0634\u06a9\u0645<\/p>\n

\u06f2.\u0631\u0648\u0632 \u06f2:<\/p>\n

\u0639\u0636\u0644\u0627\u062a \u0633\u06cc\u0646\u0647\u060c \u062c\u0644\u0648 \u0628\u0627\u0632\u0648 \u0648 \u0633\u0627\u0639\u062f \u062f\u0627\u062e\u0644\u06cc<\/p>\n

\u06f3. \u0631\u0648\u0632 \u06f3:<\/p>\n

\u0647\u0648\u0627\u0632\u06cc\u060c \u0634\u06a9\u0645\u060c \u0641\u06cc\u0644\u0647 \u06a9\u0645\u0631 \u0648 \u0633\u0627\u0639\u062f \u0628\u06cc\u0631\u0648\u0646\u06cc<\/p>\n

\u06f4.\u0631\u0648\u0632 \u06f4:<\/p>\n

\u0639\u0636\u0644\u0627\u062a \u067e\u0627 \u0648 \u0628\u0627\u0633\u0646<\/p>\n

\u06f5.\u0631\u0648\u0632 \u06f5:<\/p>\n

\u0633\u0631\u0634\u0627\u0646\u0647\u060c \u06a9\u0648\u0644 \u0648 \u0634\u06a9\u0645<\/p>\n

\u06f6.\u0631\u0648\u0632 \u06f6:<\/p>\n

\u0632\u06cc\u0631 \u0628\u063a\u0644\u060c \u0639\u0636\u0644\u0627\u062a \u067e\u0634\u062a \u0648 \u0641\u06cc\u0644\u0647 \u06a9\u0645\u0631<\/p>\n

 <\/p>\n

\u06f7.\u0627\u0633\u062a\u0631\u0627\u062d\u062a:<\/p>\n

\u0627\u06cc\u0646 \u0628\u0631\u0646\u0627\u0645\u0647 \u062a\u0645\u0631\u06cc\u0646\u06cc \u0628\u0627 \u062a\u0648\u062c\u0647 \u0628\u0647 \u0646\u06cc\u0627\u0632\u200c\u0647\u0627 \u0648 \u0645\u0647\u0627\u0631\u062a\u200c\u0647\u0627\u06cc \u0648\u0631\u0632\u0634\u06a9\u0627\u0631\u0627\u0646 \u067e\u06cc\u0634\u0631\u0641\u062a\u0647 \u0637\u0631\u0627\u062d\u06cc \u0634\u062f\u0647 \u0627\u0633\u062a \u062a\u0627 \u0628\u0631\u0627\u06cc \u0622\u0646\u200c\u0647\u0627 \u0627\u0645\u06a9\u0627\u0646 \u067e\u06cc\u0634\u0631\u0641\u062a \u0648 \u062a\u0648\u0633\u0639\u0647 \u0645\u0647\u0627\u0631\u062a\u200c\u0647\u0627\u06cc \u0628\u062f\u0646\u06cc \u0631\u0627 \u0641\u0631\u0627\u0647\u0645 \u06a9\u0646\u062f.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

\u062f\u0631 \u06cc\u06a9 \u062c\u0644\u0633\u0647\u060c \u06a9\u062f\u0627\u0645 \u0639\u0636\u0644\u0627\u062a \u0631\u0627 \u0628\u0627 \u0647\u0645 \u062a\u0645\u0631\u06cc\u0646 \u062f\u0647\u06cc\u0645\u061f \u0628\u0627 \u0642\u0635\u062f \u0634\u0631\u0648\u0639 \u0648\u0631\u0632\u0634 \u0628\u062f\u0646\u0633\u0627\u0632\u06cc\u060c \u0627\u0641\u0631\u0627\u062f \u0645\u0645\u06a9\u0646 \u0627\u0633\u062a \u062f\u0631 \u0645\u0648\u0631\u062f \u0627\u0646\u062a\u062e\u0627\u0628 \u0639\u0636\u0644\u0627\u062a\u06cc \u06a9\u0647 \u0628\u0627\u06cc\u062f \u0628\u0627 \u0647\u0645 \u062a\u0645\u0631\u06cc\u0646 \u062f\u0627\u062f\u0647 \u0634\u0648\u0646\u062f\u060c \u0633\u0631\u062f\u0631\u06af\u0645 \u0634\u0648\u0646\u062f. \u0628\u0627 …<\/p>\n","protected":false},"author":25,"featured_media":18601,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"footnotes":""},"categories":[26,28],"tags":[51],"class_list":["post-18595","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-bodybuilding-exercises","category-science","tag-51"],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/parsipowder.com\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/18595","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/parsipowder.com\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/parsipowder.com\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/parsipowder.com\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/users\/25"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/parsipowder.com\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=18595"}],"version-history":[{"count":0,"href":"https:\/\/parsipowder.com\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/18595\/revisions"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/parsipowder.com\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/media\/18601"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/parsipowder.com\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=18595"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/parsipowder.com\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=18595"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/parsipowder.com\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=18595"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}