{"id":18227,"date":"2026-05-12T18:07:58","date_gmt":"2026-05-12T14:37:58","guid":{"rendered":"https:\/\/parsipowder.com\/blog\/?p=18227"},"modified":"2026-05-13T13:16:31","modified_gmt":"2026-05-13T09:46:31","slug":"%d8%a8%d9%87%d8%aa%d8%b1%db%8c%d9%86-%d8%b2%d9%85%d8%a7%d9%86-%d9%88%d8%b1%d8%b2%d8%b4-%d8%a8%d8%b1%d8%a7%db%8c-%d8%b9%d8%b6%d9%84%d9%87-%d8%b3%d8%a7%d8%b2%db%8c","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/parsipowder.com\/blog\/%d8%a8%d9%87%d8%aa%d8%b1%db%8c%d9%86-%d8%b2%d9%85%d8%a7%d9%86-%d9%88%d8%b1%d8%b2%d8%b4-%d8%a8%d8%b1%d8%a7%db%8c-%d8%b9%d8%b6%d9%84%d9%87-%d8%b3%d8%a7%d8%b2%db%8c\/","title":{"rendered":"\u0628\u0647\u062a\u0631\u06cc\u0646 \u0632\u0645\u0627\u0646 \u0648\u0631\u0632\u0634 \u0628\u0631\u0627\u06cc \u0639\u0636\u0644\u0647 \u0633\u0627\u0632\u06cc | \u0641\u0648\u0627\u06cc\u062f \u062a\u0645\u0631\u06cc\u0646 \u062f\u0631 \u0635\u0628\u062d \u0648 \u0639\u0635\u0631"},"content":{"rendered":"<p data-path-to-node=\"2\">\u0622\u0634\u0646\u0627\u06cc\u06cc \u0628\u0627 <b data-path-to-node=\"2\" data-index-in-node=\"10\">\u0628\u0647\u062a\u0631\u06cc\u0646 \u0632\u0645\u0627\u0646 \u0648\u0631\u0632\u0634 \u0628\u0631\u0627\u06cc \u0639\u0636\u0644\u0647 \u0633\u0627\u0632\u06cc<\/b> \u0628\u0647 \u0634\u0645\u0627 \u06a9\u0645\u06a9 \u0645\u06cc\u200c\u06a9\u0646\u062f \u062a\u0627 \u0628\u0631\u0646\u0627\u0645\u0647\u200c \u0631\u06cc\u0632\u06cc \u062f\u0642\u06cc\u0642\u200c \u062a\u0631\u06cc \u062f\u0627\u0634\u062a\u0647 \u0628\u0627\u0634\u06cc\u062f \u0648 \u0628\u0627\u0632\u062f\u0647\u06cc \u062a\u0645\u0631\u06cc\u0646\u0627\u062a\u062a\u0627\u0646 \u0631\u0627 \u0628\u0647 \u062d\u062f\u0627\u06a9\u062b\u0631 \u0628\u0631\u0633\u0627\u0646\u06cc\u062f. \u0628\u0627 \u0627\u0646\u062a\u062e\u0627\u0628 \u0633\u0627\u0639\u062a \u062f\u0631\u0633\u062a\u060c \u0628\u062f\u0646 \u0634\u0645\u0627 \u062f\u0631 \u0648\u0636\u0639\u06cc\u062a \u0628\u0647\u06cc\u0646\u0647\u200c\u0627\u06cc \u0642\u0631\u0627\u0631 \u0645\u06cc\u200c\u06af\u06cc\u0631\u062f \u06a9\u0647 \u0646\u062a\u06cc\u062c\u0647 \u0622\u0646 \u0627\u0641\u0632\u0627\u06cc\u0634 \u0633\u0631\u06cc\u0639\u200c \u062a\u0631 \u062d\u062c\u0645 \u0639\u0636\u0644\u0627\u0646\u06cc\u060c \u0642\u062f\u0631\u062a \u0628\u062f\u0646\u06cc \u0628\u06cc\u0634\u062a\u0631 \u0648 \u067e\u06cc\u0634\u06af\u06cc\u0631\u06cc \u0627\u0632 \u062e\u0633\u062a\u06af\u06cc \u0645\u0641\u0631\u0637 \u062f\u0631 \u0637\u0648\u0644 \u0631\u0648\u0632 \u0627\u0633\u062a.<\/p>\n<p data-path-to-node=\"4\">\u062a\u062d\u0642\u06cc\u0642\u0627\u062a <a href=\"https:\/\/pubmed.ncbi.nlm.nih.gov\/27863207\/\" target=\"_blank\" rel=\"noopener\"><b data-path-to-node=\"4\" data-index-in-node=\"8\">\u0622\u0646\u062f\u0631\u0648 \u062c\u06cc. \u0627\u0633. \u062a\u0627\u06cc\u0644\u0631<\/b><\/a> \u0627\u0632 \u062f\u0627\u0646\u0634\u06af\u0627\u0647 \u0647\u0627\u0631\u0648\u0627\u0631\u062f \u0646\u0634\u0627\u0646 \u0645\u06cc\u200c\u062f\u0647\u062f \u06a9\u0647 \u062a\u063a\u06cc\u06cc\u0631\u0627\u062a \u0647\u0648\u0631\u0645\u0648\u0646\u06cc \u062f\u0631 \u0637\u0648\u0644 \u0631\u0648\u0632\u060c \u0645\u0633\u062a\u0642\u06cc\u0645\u0627\u064b \u0628\u0631 \u06a9\u06cc\u0641\u06cc\u062a \u062a\u0645\u0631\u06cc\u0646 \u0627\u062b\u0631 \u0645\u06cc\u200c\u06af\u0630\u0627\u0631\u062f. \u0646\u0648\u0633\u0627\u0646\u0627\u062a \u062a\u0633\u062a\u0648\u0633\u062a\u0631\u0648\u0646 \u0648 \u06a9\u0648\u0631\u062a\u06cc\u0632\u0648\u0644 \u062f\u0631 \u0635\u0628\u062d \u0648 \u0639\u0635\u0631 \u062a\u0639\u06cc\u06cc\u0646 \u0645\u06cc\u200c\u06a9\u0646\u062f \u06a9\u0647 \u0628\u062f\u0646 \u0634\u0645\u0627 \u0686\u0647 \u0632\u0645\u0627\u0646\u06cc \u062f\u0631 \u0628\u0647\u062a\u0631\u06cc\u0646 \u062d\u0627\u0644\u062a \u0628\u0631\u0627\u06cc \u0628\u0627\u0632\u0633\u0627\u0632\u06cc \u0628\u0627\u0641\u062a\u200c \u0647\u0627\u06cc \u0639\u0636\u0644\u0627\u0646\u06cc \u0648 \u062a\u062d\u0645\u0644 \u0641\u0634\u0627\u0631 \u0633\u0646\u06af\u06cc\u0646 \u0642\u0631\u0627\u0631 \u062f\u0627\u0631\u062f.<\/p>\n<p data-path-to-node=\"6\">\u062f\u0631 \u0627\u06cc\u0646 \u0645\u0642\u0627\u0644\u0647 \u0627\u0632 \u0645\u062c\u0644\u0647 \u067e\u0627\u0631\u0633\u06cc \u067e\u0648\u062f\u0631\u060c \u062a\u0627\u062b\u06cc\u0631 \u0633\u0627\u0639\u062a \u0628\u06cc\u0648\u0644\u0648\u0698\u06cc\u06a9 \u0628\u062f\u0646 \u0628\u0631 \u0639\u0636\u0644\u0647\u200c \u0633\u0627\u0632\u06cc \u0631\u0627 \u0628\u0631\u0631\u0633\u06cc \u0645\u06cc\u200c\u06a9\u0646\u06cc\u0645. \u0645\u0627 \u0628\u0647 \u0634\u0645\u0627 \u06a9\u0645\u06a9 \u0645\u06cc\u200c\u06a9\u0646\u06cc\u0645 \u062a\u0627 \u0628\u0627 \u0645\u0642\u0627\u06cc\u0633\u0647 \u0639\u0644\u0645\u06cc \u062a\u0645\u0631\u06cc\u0646 \u062f\u0631 \u0635\u0628\u062d \u0648 \u0639\u0635\u0631\u060c \u0628\u0647\u062a\u0631\u06cc\u0646 \u0632\u0645\u0627\u0646 \u0631\u0627 \u0628\u0631 \u0627\u0633\u0627\u0633 \u0633\u0628\u06a9 \u0632\u0646\u062f\u06af\u06cc \u0648 \u0647\u062f\u0641 \u0634\u062e\u0635\u06cc \u062e\u0648\u062f \u0627\u0646\u062a\u062e\u0627\u0628 \u06a9\u0646\u06cc\u062f \u062a\u0627 \u0628\u06cc\u0634\u062a\u0631\u06cc\u0646 \u062d\u062c\u0645 \u0639\u0636\u0644\u0627\u0646\u06cc \u0645\u0645\u06a9\u0646 \u0631\u0627 \u0628\u0647 \u062f\u0633\u062a \u0622\u0648\u0631\u06cc\u062f.<\/p>\n<h2>\u0631\u0627\u0647\u0646\u0645\u0627\u06cc \u0627\u0646\u062a\u062e\u0627\u0628 \u0628\u0647\u062a\u0631\u06cc\u0646 \u0632\u0645\u0627\u0646 \u0648\u0631\u0632\u0634 \u0628\u0631\u0627\u06cc \u0639\u0636\u0644\u0647\u200c \u0633\u0627\u0632\u06cc<\/h2>\n<p><img fetchpriority=\"high\" decoding=\"async\" class=\"aligncenter wp-image-37929 size-full\" src=\"https:\/\/parsipowder.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2024\/03\/parsipowder_1_6-1.webp\" alt=\"\u0631\u0627\u0647\u0646\u0645\u0627\u06cc \u0627\u0646\u062a\u062e\u0627\u0628 \u0628\u0647\u062a\u0631\u06cc\u0646 \u0632\u0645\u0627\u0646 \u0648\u0631\u0632\u0634 \u0628\u0631\u0627\u06cc \u0639\u0636\u0644\u0647\u200c \u0633\u0627\u0632\u06cc\" width=\"1344\" height=\"768\" srcset=\"https:\/\/parsipowder.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2024\/03\/parsipowder_1_6-1.webp 1344w, https:\/\/parsipowder.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2024\/03\/parsipowder_1_6-1-300x171.webp 300w, https:\/\/parsipowder.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2024\/03\/parsipowder_1_6-1-1024x585.webp 1024w, https:\/\/parsipowder.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2024\/03\/parsipowder_1_6-1-768x439.webp 768w, https:\/\/parsipowder.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2024\/03\/parsipowder_1_6-1-1200x686.webp 1200w, https:\/\/parsipowder.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2024\/03\/parsipowder_1_6-1-400x229.webp 400w, https:\/\/parsipowder.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2024\/03\/parsipowder_1_6-1-700x400.webp 700w\" sizes=\"(max-width: 1344px) 100vw, 1344px\" \/><\/p>\n<p data-path-to-node=\"2\">\u0627\u0646\u062a\u062e\u0627\u0628 <b data-path-to-node=\"2\" data-index-in-node=\"7\">\u0628\u0647\u062a\u0631\u06cc\u0646 \u0632\u0645\u0627\u0646 \u0648\u0631\u0632\u0634 \u0628\u0631\u0627\u06cc \u0639\u0636\u0644\u0647\u200c \u0633\u0627\u0632\u06cc<\/b> \u0645\u0647\u0627\u0631\u062a\u06cc \u0627\u0633\u062a \u06a9\u0647 \u0645\u0633\u06cc\u0631 \u0631\u0633\u06cc\u062f\u0646 \u0628\u0647 \u062a\u0646\u0627\u0633\u0628\u200c \u0627\u0646\u062f\u0627\u0645 \u0631\u0627 \u06a9\u0648\u062a\u0627\u0647\u200c \u062a\u0631 \u0645\u06cc\u200c\u06a9\u0646\u062f. \u062f\u0631 \u0627\u06cc\u0646 \u0645\u0642\u0627\u0644\u0647\u060c \u0628\u0627 \u062a\u06a9\u06cc\u0647 \u0628\u0631 \u06cc\u0627\u0641\u062a\u0647\u200c \u0647\u0627\u06cc \u0639\u0644\u0645\u06cc\u060c \u062a\u0627\u062b\u06cc\u0631 \u0633\u0627\u0639\u062a\u200c\u0647\u0627\u06cc \u0645\u062e\u062a\u0644\u0641 \u0634\u0628\u0627\u0646\u0647\u200c\u0631\u0648\u0632 \u0631\u0627 \u0628\u0631 \u0631\u0634\u062f \u0639\u0636\u0644\u0627\u062a \u0628\u0631\u0631\u0633\u06cc \u0645\u06cc\u200c\u06a9\u0646\u06cc\u0645. \u0647\u062f\u0641 \u0645\u0627 \u0627\u0631\u0627\u0626\u0647 \u0631\u0627\u0647\u06a9\u0627\u0631\u06cc \u0627\u0633\u062a \u06a9\u0647 \u0628\u0627 \u0633\u0628\u06a9 \u0632\u0646\u062f\u06af\u06cc \u0634\u0645\u0627 \u0647\u0645\u0627\u0647\u0646\u06af \u0628\u0627\u0634\u062f \u0648 \u0628\u06cc\u0634\u062a\u0631\u06cc\u0646 \u0628\u0627\u0632\u062f\u0647\u06cc \u0641\u06cc\u0632\u06cc\u06a9\u06cc \u0631\u0627 \u0627\u06cc\u062c\u0627\u062f \u06a9\u0646\u062f.<\/p>\n<h3 data-path-to-node=\"3\"><b data-path-to-node=\"3\" data-index-in-node=\"0\">\u0628\u0631\u0631\u0633\u06cc \u0632\u0645\u0627\u0646\u200c \u0647\u0627\u06cc \u0645\u062e\u062a\u0644\u0641 \u0628\u0631\u0627\u06cc \u0628\u062f\u0646\u0633\u0627\u0632\u06cc<\/b><\/h3>\n<ul data-path-to-node=\"4\">\n<li>\n<p data-path-to-node=\"4,0,0\"><b data-path-to-node=\"4,0,0\" data-index-in-node=\"0\">\u062a\u0645\u0631\u06cc\u0646 \u062f\u0631 \u0635\u0628\u062d:<\/b> \u0628\u0647\u0631\u0647\u200c\u06af\u06cc\u0631\u06cc \u0627\u0632 \u0627\u0648\u062c \u0633\u0637\u062d \u062a\u0633\u062a\u0648\u0633\u062a\u0631\u0648\u0646 \u0628\u0631\u0627\u06cc \u0627\u0641\u0632\u0627\u06cc\u0634 \u0642\u062f\u0631\u062a \u0648 \u0686\u0631\u0628\u06cc\u200c\u0633\u0648\u0632\u06cc.<\/p>\n<\/li>\n<li>\n<p data-path-to-node=\"4,1,0\"><b data-path-to-node=\"4,1,0\" data-index-in-node=\"0\">\u062a\u0645\u0631\u06cc\u0646 \u062f\u0631 \u0638\u0647\u0631:<\/b> \u0627\u0646\u062a\u062e\u0627\u0628\u06cc \u0645\u0646\u0627\u0633\u0628 \u0628\u0631\u0627\u06cc \u0631\u0647\u0627\u06cc\u06cc \u0627\u0632 \u0627\u0633\u062a\u0631\u0633 \u06a9\u0627\u0631\u06cc \u0648 \u0634\u0627\u0631\u0698 \u0645\u062c\u062f\u062f \u0627\u0646\u0631\u0698\u06cc \u0628\u062f\u0646.<\/p>\n<\/li>\n<li>\n<p data-path-to-node=\"4,2,0\"><b data-path-to-node=\"4,2,0\" data-index-in-node=\"0\">\u062a\u0645\u0631\u06cc\u0646 \u062f\u0631 \u0639\u0635\u0631:<\/b> \u0628\u0647\u062a\u0631\u06cc\u0646 \u0632\u0645\u0627\u0646 \u0628\u0631\u0627\u06cc \u062c\u0627\u0628\u0647\u200c\u062c\u0627\u06cc\u06cc \u0648\u0632\u0646\u0647\u200c\u0647\u0627\u06cc \u0633\u0646\u06af\u06cc\u0646 \u0628\u0647 \u062f\u0644\u06cc\u0644 \u062f\u0645\u0627\u06cc \u0628\u0627\u0644\u0627\u06cc \u0628\u062f\u0646.<\/p>\n<\/li>\n<li>\n<p data-path-to-node=\"4,3,0\"><b data-path-to-node=\"4,3,0\" data-index-in-node=\"0\">\u062a\u0645\u0631\u06cc\u0646 \u062f\u0631 \u0634\u0628:<\/b> \u0641\u0631\u0635\u062a\u06cc \u0628\u0631\u0627\u06cc \u062a\u062e\u0644\u06cc\u0647 \u0627\u0646\u0631\u0698\u06cc\u060c \u0627\u0645\u0627 \u0627\u062d\u062a\u0645\u0627\u0644 \u0627\u062e\u062a\u0644\u0627\u0644 \u062f\u0631 \u06a9\u06cc\u0641\u06cc\u062a \u062e\u0648\u0627\u0628 \u0634\u0628\u0627\u0646\u0647.<\/p>\n<\/li>\n<\/ul>\n<h2>\u062a\u0645\u0631\u06cc\u0646\u0627\u062a \u0628\u062f\u0646\u0633\u0627\u0632\u06cc \u062f\u0631 \u0635\u0628\u062d<\/h2>\n<p><img decoding=\"async\" class=\"aligncenter wp-image-37930 size-full\" src=\"https:\/\/parsipowder.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2024\/03\/parsipowder_1_8.webp\" alt=\"\u062a\u0645\u0631\u06cc\u0646\u0627\u062a \u0628\u062f\u0646\u0633\u0627\u0632\u06cc \u062f\u0631 \u0635\u0628\u062d\" width=\"1344\" height=\"768\" srcset=\"https:\/\/parsipowder.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2024\/03\/parsipowder_1_8.webp 1344w, https:\/\/parsipowder.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2024\/03\/parsipowder_1_8-300x171.webp 300w, https:\/\/parsipowder.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2024\/03\/parsipowder_1_8-1024x585.webp 1024w, https:\/\/parsipowder.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2024\/03\/parsipowder_1_8-768x439.webp 768w, https:\/\/parsipowder.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2024\/03\/parsipowder_1_8-1200x686.webp 1200w, https:\/\/parsipowder.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2024\/03\/parsipowder_1_8-400x229.webp 400w, https:\/\/parsipowder.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2024\/03\/parsipowder_1_8-700x400.webp 700w\" sizes=\"(max-width: 1344px) 100vw, 1344px\" \/><\/p>\n<p data-path-to-node=\"2\">\u062a\u0645\u0631\u06cc\u0646\u0627\u062a \u0635\u0628\u062d\u06af\u0627\u0647\u06cc \u0627\u0646\u062a\u062e\u0627\u0628\u06cc \u0639\u0627\u0644\u06cc \u0628\u0631\u0627\u06cc \u06a9\u0633\u0627\u0646\u06cc \u0627\u0633\u062a \u06a9\u0647 \u0645\u06cc\u200c\u062e\u0648\u0627\u0647\u0646\u062f \u0631\u0648\u0632 \u062e\u0648\u062f \u0631\u0627 \u0628\u0627 \u0627\u0646\u0631\u0698\u06cc \u0645\u0636\u0627\u0639\u0641 \u0634\u0631\u0648\u0639 \u06a9\u0646\u0646\u062f. \u062f\u0631 \u0627\u06cc\u0646 \u0632\u0645\u0627\u0646\u060c \u0633\u0637\u062d <b data-path-to-node=\"2\" data-index-in-node=\"111\">\u062a\u0633\u062a\u0648\u0633\u062a\u0631\u0648\u0646<\/b> \u062f\u0631 \u0628\u0627\u0644\u0627\u062a\u0631\u06cc\u0646 \u062d\u062f \u062e\u0648\u062f \u0642\u0631\u0627\u0631 \u062f\u0627\u0631\u062f \u06a9\u0647 \u0628\u0647 \u0631\u0634\u062f \u0639\u0636\u0644\u0627\u062a \u06a9\u0645\u06a9 \u0645\u06cc\u200c\u06a9\u0646\u062f. \u0647\u0645\u0686\u0646\u06cc\u0646\u060c \u0648\u0631\u0632\u0634 \u062f\u0631 \u0635\u0628\u062d \u0628\u0627\u0639\u062b \u0627\u0641\u0632\u0627\u06cc\u0634 \u0645\u062a\u0627\u0628\u0648\u0644\u06cc\u0633\u0645 \u0648 \u0628\u0647\u0628\u0648\u062f \u062e\u0644\u0642\u200c \u0648 \u062e\u0648 \u062f\u0631 \u062a\u0645\u0627\u0645 \u0637\u0648\u0644 \u0631\u0648\u0632 \u0645\u06cc\u200c\u0634\u0648\u062f.<\/p>\n<p data-path-to-node=\"3\">\u0628\u0627 \u0627\u06cc\u0646 \u062d\u0627\u0644\u060c \u0635\u0628\u062d\u200c\u0647\u0627 \u0639\u0636\u0644\u0627\u062a \u0648 \u0645\u0641\u0627\u0635\u0644 \u0628\u0647 \u062f\u0644\u06cc\u0644 \u062e\u0648\u0627\u0628 \u0634\u0628\u0627\u0646\u0647 \u06a9\u0645\u06cc \u062e\u0634\u06a9 \u0647\u0633\u062a\u0646\u062f. \u0628\u0631\u0627\u06cc \u062c\u0644\u0648\u06af\u06cc\u0631\u06cc \u0627\u0632 \u0622\u0633\u06cc\u0628\u200c\u062f\u06cc\u062f\u06af\u06cc\u060c \u0646\u0628\u0627\u06cc\u062f \u0628\u062f\u0648\u0646 \u06af\u0631\u0645 \u06a9\u0631\u062f\u0646 \u0627\u0635\u0648\u0644\u06cc \u0633\u0631\u0627\u063a \u0648\u0632\u0646\u0647\u200c\u0647\u0627\u06cc \u0633\u0646\u06af\u06cc\u0646 \u0628\u0631\u0648\u06cc\u062f. \u0647\u0645\u0686\u0646\u06cc\u0646 \u062a\u0645\u0631\u06cc\u0646 \u0628\u0627 \u0645\u0639\u062f\u0647 \u06a9\u0627\u0645\u0644\u0627\u064b \u062e\u0627\u0644\u06cc \u0645\u0645\u06a9\u0646 \u0627\u0633\u062a \u0628\u0627\u0639\u062b \u0627\u0641\u062a \u0627\u0646\u0631\u0698\u06cc \u0648 \u062a\u062d\u0644\u06cc\u0644 \u0639\u0636\u0644\u0627\u062a \u0634\u0648\u062f\u061b \u067e\u0633 \u0631\u0639\u0627\u06cc\u062a \u062a\u0639\u0627\u062f\u0644 \u062f\u0631 \u062a\u063a\u0630\u06cc\u0647 \u0635\u0628\u062d\u06af\u0627\u0647\u06cc \u062d\u06cc\u0627\u062a\u06cc \u0627\u0633\u062a.<\/p>\n<p style=\"text-align: center;\"><strong>\u0645\u0642\u0627\u0644\u0647 <a href=\"https:\/\/parsipowder.com\/blog\/woman-fitness\/\">\u0628\u062f\u0646\u0633\u0627\u0632\u06cc \u0628\u0627\u0646\u0648\u0627\u0646<\/a> \u0631\u0627 \u062f\u0631 \u0645\u062c\u0644\u0647 \u067e\u0627\u0631\u0633\u06cc \u067e\u0648\u062f\u0631 \u0628\u062e\u0648\u0627\u0646\u06cc\u062f.<\/strong><\/p>\n<h3 data-path-to-node=\"4\"><b data-path-to-node=\"4\" data-index-in-node=\"0\">\u0646\u06a9\u0627\u062a \u06a9\u0644\u06cc\u062f\u06cc \u0628\u0631\u0627\u06cc \u062a\u0645\u0631\u06cc\u0646 \u0635\u0628\u062d\u06af\u0627\u0647\u06cc \u0645\u0648\u0641\u0642<\/b><\/h3>\n<p data-path-to-node=\"5\">\u0628\u0631\u0627\u06cc \u0627\u06cc\u0646\u06a9\u0647 \u0628\u0647\u062a\u0631\u06cc\u0646 \u0646\u062a\u06cc\u062c\u0647 \u0631\u0627 \u0627\u0632 \u062a\u0645\u0631\u06cc\u0646 \u062f\u0631 \u0635\u0628\u062d \u0628\u06af\u06cc\u0631\u06cc\u062f\u060c \u0627\u06cc\u0646 \u0686\u0647\u0627\u0631 \u0627\u0635\u0644 \u0631\u0627 \u0631\u0639\u0627\u06cc\u062a \u06a9\u0646\u06cc\u062f:<\/p>\n<ul data-path-to-node=\"6\">\n<li>\n<p data-path-to-node=\"6,0,0\"><b data-path-to-node=\"6,0,0\" data-index-in-node=\"0\">\u062d\u062a\u0645\u0627\u064b \u0635\u0628\u062d\u0627\u0646\u0647 \u0628\u062e\u0648\u0631\u06cc\u062f:<\/b> \u0645\u0635\u0631\u0641 \u06cc\u06a9 \u0648\u0639\u062f\u0647 \u0633\u0628\u06a9 \u0634\u0627\u0645\u0644 \u06a9\u0631\u0628\u0648\u0647\u06cc\u062f\u0631\u0627\u062a \u0648 \u067e\u0631\u0648\u062a\u0626\u06cc\u0646\u060c \u0633\u0648\u062e\u062a \u0644\u0627\u0632\u0645 \u0628\u0631\u0627\u06cc \u0639\u0636\u0644\u0647\u200c \u0633\u0627\u0632\u06cc \u0631\u0627 \u062a\u0623\u0645\u06cc\u0646 \u0645\u06cc\u200c\u06a9\u0646\u062f.<\/p>\n<\/li>\n<li>\n<p data-path-to-node=\"6,1,0\"><b data-path-to-node=\"6,1,0\" data-index-in-node=\"0\">\u0647\u0648\u0627\u0632\u06cc \u0633\u0628\u06a9 (\u06af\u0631\u0645 \u06a9\u0631\u062f\u0646):<\/b> \u06f5 \u062a\u0627 \u06f1\u06f0 \u062f\u0642\u06cc\u0642\u0647 \u062a\u0645\u0631\u06cc\u0646 \u06a9\u0627\u0631\u062f\u06cc\u0648 \u0642\u0628\u0644 \u0627\u0632 \u06a9\u0627\u0631 \u0628\u0627 \u0648\u0632\u0646\u0647\u060c \u062e\u0648\u0646\u200c \u0631\u0633\u0627\u0646\u06cc \u0628\u0647 \u0639\u0636\u0644\u0627\u062a \u0631\u0627 \u0628\u0647\u0628\u0648\u062f \u0645\u06cc\u200c\u0628\u062e\u0634\u062f.<\/p>\n<\/li>\n<li>\n<p data-path-to-node=\"6,2,0\"><b data-path-to-node=\"6,2,0\" data-index-in-node=\"0\">\u0647\u06cc\u062f\u0631\u0627\u062a\u0627\u0633\u06cc\u0648\u0646 \u0645\u062f\u0627\u0648\u0645:<\/b> \u0646\u0648\u0634\u06cc\u062f\u0646 \u0622\u0628 \u06a9\u0627\u0641\u06cc \u0642\u0628\u0644 \u0648 \u062d\u06cc\u0646 \u062a\u0645\u0631\u06cc\u0646 \u0628\u0631\u0627\u06cc \u062c\u0644\u0648\u06af\u06cc\u0631\u06cc \u0627\u0632 \u06af\u0631\u0641\u062a\u06af\u06cc \u0639\u0636\u0644\u0627\u062a \u0648 \u062d\u0641\u0638 \u06a9\u0627\u0631\u0627\u06cc\u06cc \u0628\u062f\u0646 \u0636\u0631\u0648\u0631\u06cc \u0627\u0633\u062a.<\/p>\n<\/li>\n<li>\n<p data-path-to-node=\"6,3,0\"><b data-path-to-node=\"6,3,0\" data-index-in-node=\"0\">\u0645\u06cc\u0627\u0646\u200c \u0648\u0639\u062f\u0647 \u0631\u06cc\u06a9\u0627\u0648\u0631\u06cc:<\/b> \u0628\u0644\u0627\u0641\u0627\u0635\u0644\u0647 \u0628\u0639\u062f \u0627\u0632 \u062a\u0645\u0631\u06cc\u0646\u060c \u0628\u0627 \u0645\u0635\u0631\u0641 \u067e\u0631\u0648\u062a\u0626\u06cc\u0646 \u0632\u0648\u062f\u0647\u0636\u0645\u060c \u0631\u0648\u0646\u062f \u0628\u0627\u0632\u0633\u0627\u0632\u06cc \u0645\u0627\u0647\u06cc\u0686\u0647\u200c\u0647\u0627 \u0631\u0627 \u0628\u0627 \u0633\u0631\u0639\u062a \u0628\u06cc\u0634\u062a\u0631\u06cc \u06a9\u0644\u06cc\u062f \u0628\u0632\u0646\u06cc\u062f.<\/p>\n<\/li>\n<\/ul>\n<p><a href=\"https:\/\/parsipowder.com\/product-category\/creatine-products\/\"><img decoding=\"async\" class=\"aligncenter wp-image-18243 size-large\" src=\"https:\/\/parsipowder.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2024\/03\/cratine-1024x576.jpg\" alt=\"\u0628\u0647\u062a\u0631\u06cc\u0646 \u0632\u0645\u0627\u0646 \u0628\u062f\u0646\u0633\u0627\u0632\u06cc \u0628\u0631\u0627\u06cc \u0639\u0636\u0644\u0647\" width=\"800\" height=\"450\" srcset=\"https:\/\/parsipowder.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2024\/03\/cratine-1024x576.jpg 1024w, https:\/\/parsipowder.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2024\/03\/cratine-300x169.jpg 300w, https:\/\/parsipowder.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2024\/03\/cratine-768x432.jpg 768w, https:\/\/parsipowder.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2024\/03\/cratine-400x225.jpg 400w, https:\/\/parsipowder.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2024\/03\/cratine-700x394.jpg 700w, https:\/\/parsipowder.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2024\/03\/cratine.jpg 1080w\" sizes=\"(max-width: 800px) 100vw, 800px\" \/><\/a><\/p>\n<p style=\"text-align: center;\"><strong>\u0628\u0631\u0627\u06cc \u0645\u0634\u0627\u0647\u062f\u0647 \u0642\u06cc\u0645\u062a <a href=\"https:\/\/parsipowder.com\/product-category\/creatine-products\/\">\u06a9\u0631\u0627\u062a\u06cc\u0646<\/a> \u06a9\u0644\u06cc\u06a9 \u06a9\u0646\u06cc\u062f.<\/strong><\/p>\n<h2>\u0628\u062f\u0646\u0633\u0627\u0632\u06cc \u062f\u0631 \u0639\u0635\u0631\u061b <b data-path-to-node=\"1\" data-index-in-node=\"0\">\u0686\u0631\u0627 \u0639\u0635\u0631\u0647\u0627 \u0628\u0631\u0627\u06cc \u0639\u0636\u0644\u0647\u200c \u0633\u0627\u0632\u06cc \u0627\u06cc\u062f\u0647\u200c\u0622\u0644 \u0647\u0633\u062a\u0646\u062f\u061f<\/b><\/h2>\n<p data-path-to-node=\"2\">\u0628\u0633\u06cc\u0627\u0631\u06cc \u0627\u0632 \u0645\u062a\u062e\u0635\u0635\u0627\u0646\u060c \u0627\u0648\u0627\u062e\u0631 \u0631\u0648\u0632 \u0631\u0627 <b data-path-to-node=\"2\" data-index-in-node=\"32\">\u0628\u0647\u062a\u0631\u06cc\u0646 \u0632\u0645\u0627\u0646 \u0648\u0631\u0632\u0634 \u0628\u0631\u0627\u06cc \u0639\u0636\u0644\u0647\u200c \u0633\u0627\u0632\u06cc<\/b> \u0645\u06cc\u200c\u062f\u0627\u0646\u0646\u062f. \u0637\u0628\u0642 \u062a\u062d\u0642\u06cc\u0642\u0627\u062a <b data-path-to-node=\"2\" data-index-in-node=\"87\">\u0633\u0627\u0631\u0627 \u0628. \u0647\u0627\u0644\u0632<\/b> \u0627\u0632 \u062f\u0627\u0646\u0634\u06af\u0627\u0647 \u0622\u06a9\u0633\u0641\u0648\u0631\u062f\u060c \u0638\u0631\u0641\u06cc\u062a \u0628\u06cc\u200c \u0647\u0648\u0627\u0632\u06cc \u0628\u062f\u0646 \u062f\u0631 \u0639\u0635\u0631 \u062d\u062f\u0648\u062f \u06f7 \u062f\u0631\u0635\u062f \u0628\u0627\u0644\u0627\u062a\u0631 \u0627\u0633\u062a. \u0627\u06cc\u0646 \u06cc\u0639\u0646\u06cc \u0634\u0645\u0627 \u0627\u0646\u0631\u0698\u06cc \u0628\u06cc\u0634\u062a\u0631\u06cc \u0628\u0631\u0627\u06cc \u062c\u0627\u0628\u0647\u200c\u062c\u0627\u06cc\u06cc \u0648\u0632\u0646\u0647\u200c\u0647\u0627\u06cc \u0633\u0646\u06af\u06cc\u0646 \u062f\u0627\u0631\u06cc\u062f \u0648 \u0628\u062f\u0646 \u0628\u0647 \u0634\u06a9\u0644 \u0628\u0647\u06cc\u0646\u0647\u200c\u062a\u0631\u06cc \u0627\u0632 \u0630\u062e\u0627\u06cc\u0631 \u0686\u0631\u0628\u06cc \u0628\u0631\u0627\u06cc \u0633\u0648\u062e\u062a\u200c\u0631\u0633\u0627\u0646\u06cc \u0628\u0647 \u0639\u0636\u0644\u0627\u062a \u0627\u0633\u062a\u0641\u0627\u062f\u0647 \u0645\u06cc\u200c\u06a9\u0646\u062f.<\/p>\n<p data-path-to-node=\"3\">\u0639\u0644\u0627\u0648\u0647 \u0628\u0631 \u0627\u06cc\u0646\u060c \u0686\u0648\u0646 \u062a\u0627 \u0639\u0635\u0631 \u062d\u062f\u0627\u0642\u0644 \u062f\u0648 \u0648\u0639\u062f\u0647 \u063a\u0630\u0627\u06cc\u06cc \u0645\u06cc\u0644 \u06a9\u0631\u062f\u0647\u200c\u0627\u06cc\u062f\u060c \u0630\u062e\u0627\u06cc\u0631 \u06af\u0644\u06cc\u06a9\u0648\u0698\u0646 \u0639\u0636\u0644\u0627\u062a \u0634\u0645\u0627 \u067e\u0631 \u0627\u0633\u062a. \u0627\u06cc\u0646 \u0633\u0648\u062e\u062a \u0622\u0645\u0627\u062f\u0647\u060c \u062a\u0645\u0631\u06a9\u0632 \u0630\u0647\u0646\u06cc \u0631\u0627 \u0628\u0627\u0644\u0627 \u0628\u0631\u062f\u0647 \u0648 \u0627\u062c\u0627\u0632\u0647 \u0645\u06cc\u200c\u062f\u0647\u062f \u062c\u0644\u0633\u0627\u062a \u062a\u0645\u0631\u06cc\u0646\u06cc \u0637\u0648\u0644\u0627\u0646\u06cc\u200c\u062a\u0631 \u0648 \u0628\u0627\u06a9\u06cc\u0641\u06cc\u062a\u200c\u062a\u0631\u06cc \u062f\u0627\u0634\u062a\u0647 \u0628\u0627\u0634\u06cc\u062f.<\/p>\n<h3 data-path-to-node=\"4\"><b data-path-to-node=\"4\" data-index-in-node=\"0\">\u0627\u0631\u062a\u0628\u0627\u0637 \u062f\u0645\u0627\u06cc \u0628\u062f\u0646 \u0648 \u0642\u062f\u0631\u062a \u0628\u062f\u0646\u06cc<\/b><\/h3>\n<p data-path-to-node=\"5\">\u06cc\u06a9\u06cc \u0627\u0632 \u062f\u0644\u0627\u06cc\u0644 \u0627\u0635\u0644\u06cc \u0628\u0631\u062a\u0631\u06cc \u0639\u0635\u0631 \u0628\u0631\u0627\u06cc \u062a\u0645\u0631\u06cc\u0646\u060c \u0631\u0633\u06cc\u062f\u0646 \u062f\u0645\u0627\u06cc \u0628\u062f\u0646 \u0628\u0647 \u0627\u0648\u062c \u062e\u0648\u062f \u0627\u0633\u062a. \u0628\u0627\u0644\u0627 \u0631\u0641\u062a\u0646 \u062f\u0645\u0627\u06cc \u062f\u0627\u062e\u0644\u06cc \u0628\u062f\u0646 \u0645\u0627\u0646\u0646\u062f \u06cc\u06a9 \u06af\u0631\u0645\u200c \u06a9\u0631\u062f\u0646 \u0637\u0628\u06cc\u0639\u06cc \u0639\u0645\u0644 \u0645\u06cc\u200c\u06a9\u0646\u062f\u061b \u062f\u0631 \u0627\u06cc\u0646 \u062d\u0627\u0644\u062a \u0645\u0641\u0627\u0635\u0644 \u0646\u0631\u0645\u200c \u062a\u0631\u060c \u0639\u0636\u0644\u0627\u062a \u0627\u0646\u0639\u0637\u0627\u0641\u200c \u067e\u0630\u06cc\u0631\u062a\u0631 \u0648 \u062c\u0631\u06cc\u0627\u0646 \u062e\u0648\u0646 \u0633\u0631\u06cc\u0639\u200c \u062a\u0631 \u0627\u0633\u062a. \u0627\u06cc\u0646 \u0634\u0631\u0627\u06cc\u0637 \u0646\u0647\u200c \u062a\u0646\u0647\u0627 \u0631\u06cc\u0633\u06a9 \u0622\u0633\u06cc\u0628\u200c \u062f\u06cc\u062f\u06af\u06cc \u0631\u0627 \u06a9\u0627\u0647\u0634 \u0645\u06cc\u200c\u062f\u0647\u062f\u060c \u0628\u0644\u06a9\u0647 \u0642\u062f\u0631\u062a \u0627\u0646\u0641\u062c\u0627\u0631\u06cc \u0634\u0645\u0627 \u0631\u0627 \u062f\u0631 \u062d\u0631\u06a9\u0627\u062a \u067e\u0627\u06cc\u0647 \u0627\u0641\u0632\u0627\u06cc\u0634 \u0645\u06cc\u200c\u062f\u0647\u062f.<\/p>\n<h3 data-path-to-node=\"7\"><b data-path-to-node=\"7\" data-index-in-node=\"0\">\u0646\u06a9\u0627\u062a \u06a9\u0644\u06cc\u062f\u06cc \u062a\u0645\u0631\u06cc\u0646 \u062f\u0631 \u0639\u0635\u0631<\/b><\/h3>\n<ul data-path-to-node=\"8\">\n<li>\n<p data-path-to-node=\"8,0,0\"><b data-path-to-node=\"8,0,0\" data-index-in-node=\"0\">\u0627\u0648\u062c \u0642\u062f\u0631\u062a:<\/b> \u062f\u0645\u0627\u06cc \u0628\u0627\u0644\u0627\u062a\u0631 \u0628\u062f\u0646 \u0645\u0633\u0627\u0648\u06cc \u0627\u0633\u062a \u0628\u0627 \u0627\u0646\u0642\u0628\u0627\u0636 \u0639\u0636\u0644\u0627\u0646\u06cc \u0642\u0648\u06cc\u200c\u062a\u0631.<\/p>\n<\/li>\n<li>\n<p data-path-to-node=\"8,1,0\"><b data-path-to-node=\"8,1,0\" data-index-in-node=\"0\">\u0633\u0648\u062e\u062a\u200c \u0631\u0633\u0627\u0646\u06cc \u0639\u0627\u0644\u06cc:<\/b> \u0627\u0633\u062a\u0641\u0627\u062f\u0647 \u0645\u0633\u062a\u0642\u06cc\u0645 \u0627\u0632 \u0627\u0646\u0631\u0698\u06cc \u0648\u0639\u062f\u0647\u200c \u0647\u0627\u06cc \u063a\u0630\u0627\u06cc\u06cc \u0637\u06cc \u0631\u0648\u0632.<\/p>\n<\/li>\n<li>\n<p data-path-to-node=\"8,2,0\"><b data-path-to-node=\"8,2,0\" data-index-in-node=\"0\">\u0686\u0631\u0628\u06cc\u200c \u0633\u0648\u0632\u06cc \u0628\u0647\u06cc\u0646\u0647:<\/b> \u0627\u0641\u0632\u0627\u06cc\u0634 \u0645\u062a\u0627\u0628\u0648\u0644\u06cc\u0633\u0645 \u0628\u06cc\u200c \u0647\u0648\u0627\u0632\u06cc \u0648 \u0645\u0635\u0631\u0641 \u06a9\u0627\u0644\u0631\u06cc \u0628\u06cc\u0634\u062a\u0631.<\/p>\n<\/li>\n<li>\n<p data-path-to-node=\"8,3,0\"><b data-path-to-node=\"8,3,0\" data-index-in-node=\"0\">\u0634\u062e\u0635\u06cc\u200c \u0633\u0627\u0632\u06cc:<\/b> \u0634\u0646\u0627\u0633\u0627\u06cc\u06cc \u0632\u0645\u0627\u0646 \u0627\u0648\u062c \u0627\u0646\u0631\u0698\u06cc \u0628\u0631 \u0627\u0633\u0627\u0633 \u0627\u0644\u06af\u0648\u06cc \u062f\u0645\u0627\u06cc \u0628\u062f\u0646 \u0641\u0631\u062f\u06cc.<\/p>\n<\/li>\n<\/ul>\n<h2>\u062a\u0645\u0631\u06cc\u0646\u0627\u062a \u0628\u062f\u0646\u0633\u0627\u0632\u06cc \u062f\u0631 \u0634\u0628<\/h2>\n<p><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" class=\"wp-image-18245 aligncenter\" src=\"https:\/\/parsipowder.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2024\/03\/35485.jpg\" alt=\"\u062a\u0645\u0631\u06cc\u0646\u0627\u062a \u0628\u062f\u0646\u0633\u0627\u0632\u06cc \u062f\u0631 \u0634\u0628\" width=\"884\" height=\"589\" srcset=\"https:\/\/parsipowder.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2024\/03\/35485.jpg 1000w, https:\/\/parsipowder.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2024\/03\/35485-300x200.jpg 300w, https:\/\/parsipowder.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2024\/03\/35485-768x512.jpg 768w, https:\/\/parsipowder.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2024\/03\/35485-400x267.jpg 400w, https:\/\/parsipowder.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2024\/03\/35485-675x450.jpg 675w\" sizes=\"(max-width: 884px) 100vw, 884px\" \/><\/p>\n<p>\u062a\u0645\u0631\u06cc\u0646\u0627\u062a \u0628\u062f\u0646\u0633\u0627\u0632\u06cc \u062f\u0631 \u0634\u0628 \u0645\u06cc\u200c\u062a\u0648\u0627\u0646\u062f \u0628\u0631\u0627\u06cc \u0628\u0631\u062e\u06cc \u0627\u0641\u0631\u0627\u062f \u0645\u0646\u0627\u0633\u0628 \u0628\u0627\u0634\u062f\u060c \u0627\u0645\u0627 \u0628\u0631\u0627\u06cc \u062f\u06cc\u06af\u0631\u0627\u0646 \u0645\u0645\u06a9\u0646 \u0627\u0633\u062a \u0645\u0634\u06a9\u0644\u0627\u062a\u06cc \u0627\u06cc\u062c\u0627\u062f \u06a9\u0646\u062f.<\/p>\n<p><strong>\u06f1. \u0632\u0645\u0627\u0646 \u0645\u0631\u0627\u0642\u0628\u062a \u0627\u0632 \u0628\u062f\u0646:<\/strong> \u0628\u0631\u062e\u06cc \u0627\u0641\u0631\u0627\u062f \u0645\u0645\u06a9\u0646 \u0627\u0633\u062a \u062f\u0631 \u0637\u0648\u0644 \u0631\u0648\u0632 \u0628\u0647 \u062f\u0644\u06cc\u0644 \u0645\u0634\u063a\u0644\u0647 \u06a9\u0627\u0631\u06cc \u06cc\u0627 \u062a\u0639\u0647\u062f\u0627\u062a \u062f\u06cc\u06af\u0631 \u0646\u062a\u0648\u0627\u0646\u0646\u062f \u0648\u0631\u0632\u0634 \u06a9\u0646\u0646\u062f. \u062f\u0631 \u0646\u062a\u06cc\u062c\u0647\u060c \u0634\u0628\u0627\u0646\u0647 \u0631\u0648\u0632 \u0628\u0631\u0627\u06cc \u0622\u0646\u200c\u0647\u0627 \u0628\u0647\u062a\u0631\u06cc\u0646 \u0632\u0645\u0627\u0646 \u0648\u0631\u0632\u0634 \u0628\u0631\u0627\u06cc \u0639\u0636\u0644\u0647\u200c \u0633\u0627\u0632\u06cc \u0628\u0627\u0634\u062f.<\/p>\n<p><strong>\u06f2. \u0627\u062d\u0633\u0627\u0633 \u0622\u0631\u0627\u0645\u0634:<\/strong> \u0628\u0631\u062e\u06cc \u0627\u0641\u0631\u0627\u062f \u067e\u0633 \u0627\u0632 \u06cc\u06a9 \u0631\u0648\u0632 \u067e\u0631\u0641\u0634\u0627\u0631 \u0648 \u0627\u0633\u062a\u0631\u0633\u200c\u0632\u0627 \u0627\u062d\u0633\u0627\u0633 \u0645\u06cc\u200c\u06a9\u0646\u0646\u062f \u06a9\u0647 \u0648\u0631\u0632\u0634 \u062f\u0631 \u0634\u0628 \u0628\u0647 \u0622\u0646\u200c\u0647\u0627 \u06a9\u0645\u06a9 \u0645\u06cc\u200c\u06a9\u0646\u062f \u062a\u0627 \u0627\u0632 \u062a\u0646\u0634\u200c\u0647\u0627 \u0648 \u0627\u0633\u062a\u0631\u0633\u200c\u0647\u0627\u06cc \u0631\u0648\u0632\u0627\u0646\u0647 \u062e\u0648\u062f \u0631\u200c\u0647\u0627\u06cc\u06cc \u067e\u06cc\u062f\u0627 \u06a9\u0646\u0646\u062f \u0648 \u0627\u062d\u0633\u0627\u0633 \u0622\u0631\u0627\u0645\u0634 \u062c\u0633\u0645\u06cc \u0648 \u0622\u0631\u0627\u0645\u0634 \u0631\u0648\u062d\u06cc \u06a9\u0646\u0646\u062f.<\/p>\n<p><strong>\u06f3. \u0628\u0647\u0628\u0648\u062f \u062e\u0648\u0627\u0628:<\/strong> \u0628\u0631\u062e\u06cc \u0645\u0637\u0627\u0644\u0639\u0627\u062a \u0646\u0634\u0627\u0646 \u062f\u0627\u062f\u0647\u200c\u0627\u0646\u062f \u06a9\u0647 \u0648\u0631\u0632\u0634 \u062f\u0631 \u0634\u0628 \u0645\u06cc\u200c\u062a\u0648\u0627\u0646\u062f \u0628\u0647\u0628\u0648\u062f \u062e\u0648\u0627\u0628 \u0631\u0627 \u062a\u0633\u0631\u06cc\u0639 \u06a9\u0646\u062f. \u0628\u0631\u0627\u06cc \u0628\u0631\u062e\u06cc \u0627\u0641\u0631\u0627\u062f\u060c \u0627\u0646\u062c\u0627\u0645 \u062a\u0645\u0631\u06cc\u0646\u0627\u062a \u0628\u062f\u0646\u0633\u0627\u0632\u06cc \u062f\u0631 \u0634\u0628 \u0645\u06cc\u200c\u062a\u0648\u0627\u0646\u062f \u0645\u0646\u062c\u0631 \u0628\u0647 \u062e\u0648\u0627\u0628 \u0639\u0645\u06cc\u0642\u200c\u062a\u0631 \u0648 \u062e\u0648\u0627\u0628 \u0628\u06cc\u0634\u062a\u0631 \u0634\u0648\u062f.<\/p>\n<p><strong>\u0627\u0645\u0627 \u0628\u0627\u06cc\u062f \u062a\u0648\u062c\u0647 \u062f\u0627\u0634\u062a \u06a9\u0647 \u0628\u0631\u0627\u06cc \u0628\u0631\u062e\u06cc \u0627\u0641\u0631\u0627\u062f\u060c \u0627\u0646\u062c\u0627\u0645 \u062a\u0645\u0631\u06cc\u0646\u0627\u062a \u0628\u062f\u0646\u0633\u0627\u0632\u06cc \u062f\u0631 \u0634\u0628 \u0645\u0645\u06a9\u0646 \u0627\u0633\u062a \u0645\u0634\u06a9\u0644\u0627\u062a\u06cc \u0627\u06cc\u062c\u0627\u062f \u06a9\u0646\u062f:<\/strong><\/p>\n<p><strong>\u06f1. \u0627\u062d\u062a\u0645\u0627\u0644 \u0627\u0641\u0632\u0627\u06cc\u0634 \u0627\u0646\u0631\u0698\u06cc:<\/strong> \u0628\u0631\u062e\u06cc \u0627\u0641\u0631\u0627\u062f \u067e\u0633 \u0627\u0632 \u0648\u0631\u0632\u0634 \u062f\u0631 \u0634\u0628 \u0627\u062d\u0633\u0627\u0633 \u0627\u0641\u0632\u0627\u06cc\u0634 \u0627\u0646\u0631\u0698\u06cc \u0648 \u062a\u0645\u0627\u06cc\u0644 \u0628\u0647 \u0628\u06cc\u062f\u0627\u0631\u06cc \u0628\u06cc\u0634\u062a\u0631 \u062f\u0627\u0631\u0646\u062f \u06a9\u0647 \u0645\u0645\u06a9\u0646 \u0627\u0633\u062a \u0628\u0627\u0639\u062b \u0634\u0648\u062f \u06a9\u0647 \u0622\u0646\u200c\u0647\u0627 \u0646\u062a\u0648\u0627\u0646\u0646\u062f \u0628\u0647 \u0631\u0627\u062d\u062a\u06cc \u062e\u0648\u0627\u0628\u06cc\u062f\u0647 \u0648 \u0628\u0647 \u062e\u0648\u0627\u0628 \u0639\u0645\u06cc\u0642 \u062f\u0633\u062a \u067e\u06cc\u062f\u0627 \u06a9\u0646\u0646\u062f.<\/p>\n<p><strong>\u06f2. \u0627\u062d\u062a\u0645\u0627\u0644 \u0627\u0641\u0632\u0627\u06cc\u0634 \u062a\u0631\u0634\u062d \u0647\u0648\u0631\u0645\u0648\u0646\u200c\u0647\u0627\u06cc \u0627\u0633\u062a\u0631\u0633\u06cc:<\/strong> \u0648\u0631\u0632\u0634 \u062f\u0631 \u0634\u0628 \u0645\u0645\u06a9\u0646 \u0627\u0633\u062a \u0645\u0646\u062c\u0631 \u0628\u0647 \u0627\u0641\u0632\u0627\u06cc\u0634 \u062a\u0631\u0634\u062d \u0647\u0648\u0631\u0645\u0648\u0646\u200c\u0647\u0627\u06cc \u0627\u0633\u062a\u0631\u0633\u06cc \u0645\u0627\u0646\u0646\u062f \u0622\u062f\u0631\u0646\u0627\u0644\u06cc\u0646 \u0634\u0648\u062f \u06a9\u0647 \u0645\u0645\u06a9\u0646 \u0627\u0633\u062a \u0628\u0627\u0639\u062b \u0628\u06cc\u062f\u0627\u0631\u06cc \u0648 \u0627\u0641\u0632\u0627\u06cc\u0634 \u0641\u0639\u0627\u0644\u06cc\u062a \u0633\u06cc\u0633\u062a\u0645 \u0639\u0635\u0628\u06cc \u0645\u0631\u06a9\u0632\u06cc \u0634\u0648\u062f.<\/p>\n<p><a href=\"https:\/\/parsipowder.com\/product\/protein-wight-gainer\/\"><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" class=\"size-full wp-image-28943 aligncenter\" src=\"https:\/\/parsipowder.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2024\/06\/progainer21_1.webp\" alt=\"\u067e\u0631\u0648\u06af\u06cc\u0646\u0631 50 50\" width=\"1200\" height=\"240\" srcset=\"https:\/\/parsipowder.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2024\/06\/progainer21_1.webp 1200w, https:\/\/parsipowder.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2024\/06\/progainer21_1-300x60.webp 300w, https:\/\/parsipowder.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2024\/06\/progainer21_1-1024x205.webp 1024w, https:\/\/parsipowder.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2024\/06\/progainer21_1-768x154.webp 768w, https:\/\/parsipowder.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2024\/06\/progainer21_1-400x80.webp 400w, https:\/\/parsipowder.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2024\/06\/progainer21_1-700x140.webp 700w\" sizes=\"(max-width: 1200px) 100vw, 1200px\" \/><\/a><\/p>\n<p><strong>\u06f3. \u062a\u062f\u0627\u062e\u0644 \u0628\u0627 \u0631\u0648\u0627\u0644 \u062e\u0648\u0627\u0628:<\/strong> \u0628\u0631\u062e\u06cc \u0627\u0641\u0631\u0627\u062f \u0645\u0645\u06a9\u0646 \u0627\u0633\u062a \u0628\u0639\u062f \u0627\u0632 \u0648\u0631\u0632\u0634 \u062f\u0631 \u0634\u0628 \u0645\u0634\u06a9\u0644\u0627\u062a\u06cc \u0645\u0627\u0646\u0646\u062f \u0628\u06cc\u062f\u0627\u0631 \u0634\u062f\u0646 \u0645\u06a9\u0631\u0631 \u062f\u0631 \u0637\u0648\u0644 \u0634\u0628 \u06cc\u0627 \u062e\u0648\u0627\u0628 \u0646\u0627\u0642\u0635 \u062f\u0627\u0634\u062a\u0647 \u0628\u0627\u0634\u0646\u062f \u06a9\u0647 \u0645\u06cc\u200c\u062a\u0648\u0627\u0646\u062f \u06a9\u06cc\u0641\u06cc\u062a \u062e\u0648\u0627\u0628 \u0622\u0646\u200c\u0647\u0627 \u0631\u0627 \u062a\u062d\u062a \u062a\u0623\u062b\u06cc\u0631 \u0642\u0631\u0627\u0631 \u062f\u0647\u062f.<\/p>\n<p>\u0628\u0647 \u0637\u0648\u0631 \u06a9\u0644\u06cc\u060c \u062a\u0645\u0631\u06cc\u0646\u0627\u062a \u0628\u062f\u0646\u0633\u0627\u0632\u06cc \u062f\u0631 \u0634\u0628 \u0628\u0631\u0627\u06cc \u0647\u0631 \u0641\u0631\u062f \u0628\u0647 \u0635\u0648\u0631\u062a \u0645\u062a\u0641\u0627\u0648\u062a\u06cc \u0645\u0645\u06a9\u0646 \u0627\u0633\u062a \u062a\u0623\u062b\u06cc\u0631 \u062f\u0627\u0634\u062a\u0647 \u0628\u0627\u0634\u062f. \u0628\u0631\u0627\u06cc \u0627\u0641\u0631\u0627\u062f\u06cc \u06a9\u0647 \u0627\u062d\u0633\u0627\u0633 \u0645\u06cc\u200c\u06a9\u0646\u0646\u062f \u0634\u0628\u0627\u0646\u0647 \u0631\u0648\u0632 \u0628\u0647\u062a\u0631\u06cc\u0646 \u0632\u0645\u0627\u0646 \u0648\u0631\u0632\u0634 \u0628\u0631\u0627\u06cc \u0639\u0636\u0644\u0647\u200c \u0633\u0627\u0632\u06cc \u0627\u0633\u062a \u0648 \u0647\u06cc\u0686 \u0645\u0634\u06a9\u0644\u06cc \u0627\u062d\u0633\u0627\u0633 \u0646\u0645\u06cc\u200c\u06a9\u0646\u0646\u062f\u060c \u0627\u0646\u062c\u0627\u0645 \u062a\u0645\u0631\u06cc\u0646\u0627\u062a \u0628\u062f\u0646\u0633\u0627\u0632\u06cc \u062f\u0631 \u0634\u0628 \u0645\u0645\u06a9\u0646 \u0627\u0633\u062a \u0645\u0646\u0627\u0633\u0628 \u0628\u0627\u0634\u062f. \u0627\u0645\u0627 \u0628\u0631\u0627\u06cc \u0627\u0641\u0631\u0627\u062f\u06cc \u06a9\u0647 \u0645\u0634\u06a9\u0644\u0627\u062a\u06cc \u0645\u0627\u0646\u0646\u062f \u0628\u06cc\u062f\u0627\u0631\u06cc \u0632\u06cc\u0627\u062f \u062f\u0631 \u0637\u0648\u0644 \u0634\u0628 \u06cc\u0627 \u06a9\u0627\u0647\u0634 \u06a9\u06cc\u0641\u06cc\u062a \u062e\u0648\u0627\u0628 \u062f\u0627\u0631\u0646\u062f\u060c \u0628\u0647\u062a\u0631 \u0627\u0633\u062a \u062f\u0631 \u0637\u0648\u0644 \u0631\u0648\u0632 \u0648 \u062f\u0631 \u0632\u0645\u0627\u0646\u200c\u0647\u0627\u06cc \u062f\u06cc\u06af\u0631\u06cc \u0648\u0631\u0632\u0634 \u06a9\u0646\u0646\u062f.<\/p>\n<p style=\"text-align: center;\"><strong>\u0628\u0631\u0627\u06cc \u0645\u0634\u0627\u0647\u062f\u0647 \u0648 \u062e\u0631\u06cc\u062f <a href=\"https:\/\/parsipowder.com\/product\/german-granola\/\">\u06af\u0631\u0627\u0646\u0648\u0644\u0627<\/a> \u06a9\u0644\u06cc\u06a9 \u06a9\u0646\u06cc\u062f.<\/strong><\/p>\n<h2>\u0645\u0642\u0627\u06cc\u0633\u0647\u200c\u06cc \u0641\u0648\u0627\u06cc\u062f \u0648 \u0645\u0636\u0631\u0627\u062a \u0627\u0646\u062c\u0627\u0645 \u062a\u0645\u0631\u06cc\u0646\u0627\u062a \u0628\u062f\u0646\u0633\u0627\u0632\u06cc \u062f\u0631 \u0633\u0627\u0639\u0627\u062a \u0645\u062e\u062a\u0644\u0641<\/h2>\n<p><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" class=\"wp-image-18248 aligncenter\" src=\"https:\/\/parsipowder.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2024\/03\/2147675216.jpg\" alt=\"\u0628\u0647\u062a\u0631\u06cc\u0646 \u0632\u0645\u0627\u0646 \u0648\u0631\u0632\u0634 \u0628\u0631\u0627\u06cc \u0639\u0636\u0644\u0647\u200c \u0633\u0627\u0632\u06cc\" width=\"863\" height=\"575\" srcset=\"https:\/\/parsipowder.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2024\/03\/2147675216.jpg 1000w, https:\/\/parsipowder.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2024\/03\/2147675216-300x200.jpg 300w, https:\/\/parsipowder.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2024\/03\/2147675216-768x512.jpg 768w, https:\/\/parsipowder.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2024\/03\/2147675216-400x267.jpg 400w, https:\/\/parsipowder.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2024\/03\/2147675216-675x450.jpg 675w\" sizes=\"(max-width: 863px) 100vw, 863px\" \/><\/p>\n<p>\u0627\u0646\u062c\u0627\u0645 \u062a\u0645\u0631\u06cc\u0646\u0627\u062a \u0628\u062f\u0646\u0633\u0627\u0632\u06cc \u062f\u0631 \u0633\u0627\u0639\u0627\u062a \u0645\u062e\u062a\u0644\u0641 \u0627\u0632 \u0631\u0648\u0632\u060c \u0647\u0631 \u06a9\u062f\u0627\u0645 \u0645\u0632\u0627\u06cc\u0627 \u0648 \u0645\u0639\u0627\u06cc\u0628 \u062e\u0627\u0635 \u062e\u0648\u062f \u0631\u0627 \u062f\u0627\u0631\u0646\u062f. \u062f\u0631 \u0627\u062f\u0627\u0645\u0647 \u0628\u0647 \u0645\u0642\u0627\u06cc\u0633\u0647 \u0641\u0648\u0627\u06cc\u062f \u0648 \u0645\u0636\u0631\u0627\u062a \u0627\u0646\u062c\u0627\u0645 \u062a\u0645\u0631\u06cc\u0646\u0627\u062a \u0628\u062f\u0646\u0633\u0627\u0632\u06cc \u062f\u0631 \u0633\u0627\u0639\u0627\u062a \u0645\u062e\u062a\u0644\u0641\u060c \u0627\u0632 \u062c\u0645\u0644\u0647 \u0635\u0628\u062d\u060c \u0628\u0639\u062f \u0627\u0632 \u0638\u0647\u0631 \u0648 \u0634\u0628 \u0645\u06cc\u200c\u067e\u0631\u062f\u0627\u0632\u06cc\u0645:<\/p>\n<h3>\u0628\u062f\u0646\u0633\u0627\u0632\u06cc \u062f\u0631 \u0635\u0628\u062d<\/h3>\n<p><strong>\u0641\u0648\u0627\u06cc\u062f \u0628\u062f\u0646\u0633\u0627\u0632\u06cc \u062f\u0631 \u0635\u0628\u062d:<\/strong><\/p>\n<ul>\n<li>\u0627\u0641\u0632\u0627\u06cc\u0634 \u0627\u0646\u0631\u0698\u06cc: \u0648\u0631\u0632\u0634 \u062f\u0631 \u0635\u0628\u062d \u0645\u06cc\u200c\u062a\u0648\u0627\u0646\u062f \u0627\u0646\u0631\u0698\u06cc \u0648 \u0642\u062f\u0631\u062a \u0628\u062f\u0646\u06cc \u0631\u0627 \u062f\u0631 \u0637\u0648\u0644 \u0631\u0648\u0632 \u0627\u0641\u0632\u0627\u06cc\u0634 \u062f\u0647\u062f.<\/li>\n<li>\u0628\u0647\u0628\u0648\u062f \u0645\u0632\u0627\u062c: \u062a\u0645\u0631\u06cc\u0646\u0627\u062a \u0635\u0628\u062d\u06af\u0627\u0647\u06cc \u0645\u06cc\u200c\u062a\u0648\u0627\u0646\u062f \u0628\u0647\u0628\u0648\u062f \u0645\u0632\u0627\u062c \u0648 \u0627\u0641\u0632\u0627\u06cc\u0634 \u0627\u0646\u06af\u06cc\u0632\u0647 \u0631\u0627 \u0627\u06cc\u062c\u0627\u062f \u06a9\u0646\u062f.<\/li>\n<li>\u0633\u0631\u0639\u062a \u0645\u062a\u0627\u0628\u0648\u0644\u06cc\u0633\u0645: \u0648\u0631\u0632\u0634 \u062f\u0631 \u0635\u0628\u062d \u0645\u06cc\u200c\u062a\u0648\u0627\u0646\u062f \u0633\u0631\u0639\u062a \u0645\u062a\u0627\u0628\u0648\u0644\u06cc\u0633\u0645 \u0631\u0627 \u0627\u0641\u0632\u0627\u06cc\u0634 \u062f\u0627\u062f\u0647 \u0648 \u06a9\u0645\u06a9 \u0628\u0647 \u0633\u0648\u0632\u0627\u0646\u062f\u0646 \u0686\u0631\u0628\u06cc\u200c\u0647\u0627 \u0628\u06cc\u0634\u062a\u0631\u06cc \u062f\u0631 \u0637\u0648\u0644 \u0631\u0648\u0632 \u06a9\u0646\u062f.<\/li>\n<\/ul>\n<h3>\u0645\u0636\u0631\u0627\u062a:<\/h3>\n<ul>\n<li>\u062e\u0633\u062a\u06af\u06cc: \u0628\u0631\u062e\u06cc \u0627\u0641\u0631\u0627\u062f \u0645\u0645\u06a9\u0646 \u0627\u0633\u062a \u0635\u0628\u062d \u0632\u0648\u062f \u062e\u0633\u062a\u0647 \u0634\u0648\u0646\u062f \u0648 \u0628\u0631\u0627\u06cc \u0622\u0646\u200c\u0647\u0627 \u0627\u0646\u062c\u0627\u0645 \u062a\u0645\u0631\u06cc\u0646\u0627\u062a \u0635\u0628\u062d\u06af\u0627\u0647\u06cc \u0645\u0634\u06a9\u0644 \u0628\u0627\u0634\u062f.<\/li>\n<li>\u062e\u0637\u0631 \u0622\u0633\u06cc\u0628: \u0639\u0636\u0644\u0627\u062a \u0648 \u0645\u0641\u0627\u0635\u0644 \u0628\u0639\u062f \u0627\u0632 \u062e\u0648\u0627\u0628 \u0634\u0628\u0627\u0646\u0647 \u062e\u0634\u06a9 \u0648 \u0645\u0646\u0642\u0628\u0636 \u0647\u0633\u062a\u0646\u062f \u06a9\u0647 \u0645\u0645\u06a9\u0646 \u0627\u0633\u062a \u062e\u0637\u0631 \u0622\u0633\u06cc\u0628 \u0631\u0627 \u0627\u0641\u0632\u0627\u06cc\u0634 \u062f\u0647\u062f.<\/li>\n<\/ul>\n<h3>\u0628\u062f\u0646\u0633\u0627\u0632\u06cc \u062f\u0631 \u0628\u0639\u062f \u0627\u0632 \u0638\u0647\u0631<\/h3>\n<p><strong>\u0641\u0648\u0627\u06cc\u062f:<\/strong><\/p>\n<ul>\n<li><strong>\u0627\u0641\u0632\u0627\u06cc\u0634 \u062a\u0648\u0627\u0646 \u0648 \u0642\u062f\u0631\u062a:<\/strong> \u062f\u0631 \u0637\u0648\u0644 \u0631\u0648\u0632\u060c \u0628\u062f\u0646 \u0645\u0639\u0645\u0648\u0644\u0627\u064b \u0628\u0647\u062a\u0631\u06cc\u0646 \u062a\u0648\u0627\u0646\u0627\u06cc\u06cc\u200c\u0647\u0627\u06cc \u0639\u0636\u0644\u0627\u0646\u06cc \u062e\u0648\u062f \u0631\u0627 \u062f\u0627\u0631\u062f.<\/li>\n<li><strong>\u0628\u0647\u0628\u0648\u062f \u0639\u0645\u0644\u06a9\u0631\u062f \u0648\u0631\u0632\u0634\u06cc:<\/strong> \u0628\u0631\u062e\u06cc \u0627\u0641\u0631\u0627\u062f \u062f\u0631 \u0627\u06cc\u0646 \u0632\u0645\u0627\u0646 \u0627\u062d\u0633\u0627\u0633 \u0628\u0647\u062a\u0631\u06cc \u0627\u0632 \u0639\u0645\u0644\u06a9\u0631\u062f \u0648\u0631\u0632\u0634\u06cc \u062e\u0648\u062f \u0645\u06cc\u200c\u06a9\u0646\u0646\u062f.<\/li>\n<\/ul>\n<p><strong>\u0645\u0636\u0631\u0627\u062a:<\/strong><\/p>\n<ul>\n<li><strong>\u0627\u0641\u0632\u0627\u06cc\u0634 \u0627\u0633\u062a\u0631\u0633:<\/strong> \u0628\u0639\u0636\u06cc \u0627\u0641\u0631\u0627\u062f \u067e\u0633 \u0627\u0632 \u06cc\u06a9 \u0631\u0648\u0632 \u06a9\u0627\u0631\u06cc \u067e\u0631\u0641\u0634\u0627\u0631\u060c \u0627\u0646\u062c\u0627\u0645 \u062a\u0645\u0631\u06cc\u0646\u0627\u062a \u0628\u062f\u0646\u0633\u0627\u0632\u06cc \u0645\u0645\u06a9\u0646 \u0627\u0633\u062a \u0628\u0647 \u0627\u0641\u0632\u0627\u06cc\u0634 \u0627\u0633\u062a\u0631\u0633 \u0648 \u06a9\u0627\u0647\u0634 \u0645\u06cc\u0632\u0627\u0646 \u0627\u0646\u0631\u0698\u06cc \u0645\u0646\u062c\u0631 \u0634\u0648\u062f.<\/li>\n<li><strong>\u0628\u0644\u0646\u062f \u0628\u0648\u062f\u0646 \u062f\u0631\u062c\u0647 \u062d\u0631\u0627\u0631\u062a:<\/strong> \u062f\u0631 \u0628\u0639\u0636\u06cc \u0645\u0646\u0627\u0637\u0642\u060c \u062f\u0645\u0627\u06cc \u0647\u0648\u0627 \u062f\u0631 \u0628\u0639\u062f \u0627\u0632 \u0638\u0647\u0631 \u0645\u06cc\u200c\u062a\u0648\u0627\u0646\u062f \u0628\u0633\u06cc\u0627\u0631 \u0628\u0627\u0644\u0627 \u0628\u0627\u0634\u062f \u06a9\u0647 \u0645\u06cc\u200c\u062a\u0648\u0627\u0646\u062f \u0627\u0646\u062c\u0627\u0645 \u062a\u0645\u0631\u06cc\u0646\u0627\u062a \u0631\u0627 \u062f\u0634\u0648\u0627\u0631 \u06a9\u0646\u062f.<\/li>\n<\/ul>\n<h3>\u0628\u062f\u0646\u0633\u0627\u0632\u06cc \u062f\u0631 \u0634\u0628<\/h3>\n<p><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" class=\"size-full wp-image-18133 aligncenter\" src=\"https:\/\/parsipowder.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2024\/01\/parsipowder-3-e1709638795553.webp\" alt=\"\u0641\u0648\u0627\u06cc\u062f \u0628\u062f\u0646\u0633\u0627\u0632\u06cc \u062f\u0631 \u0634\u0628\" width=\"800\" height=\"534\" \/><\/p>\n<p><strong>\u0641\u0648\u0627\u06cc\u062f \u0628\u062f\u0646\u0633\u0627\u0632\u06cc \u062f\u0631 \u0634\u0628:<\/strong><\/p>\n<ul>\n<li><strong>\u06a9\u0627\u0647\u0634 \u0627\u0633\u062a\u0631\u0633:<\/strong> \u0648\u0631\u0632\u0634 \u062f\u0631 \u0634\u0628 \u0645\u06cc\u200c\u062a\u0648\u0627\u0646\u062f \u0628\u0647 \u06a9\u0627\u0647\u0634 \u0627\u0633\u062a\u0631\u0633 \u0648 \u062a\u0633\u06a9\u06cc\u0646 \u0627\u0636\u0637\u0631\u0627\u0628 \u06a9\u0645\u06a9 \u06a9\u0646\u062f.<\/li>\n<li><strong>\u0628\u0647\u0628\u0648\u062f \u062e\u0648\u0627\u0628:<\/strong> \u0628\u0631\u062e\u06cc \u0627\u0641\u0631\u0627\u062f \u067e\u0633 \u0627\u0632 \u0648\u0631\u0632\u0634 \u062f\u0631 \u0634\u0628 \u0627\u062d\u0633\u0627\u0633 \u062e\u0648\u0627\u0628 \u0639\u0645\u06cc\u0642\u200c\u062a\u0631 \u0648 \u0628\u0647\u0628\u0648\u062f \u062e\u0648\u0627\u0628 \u0645\u06cc\u200c\u06a9\u0646\u0646\u062f.<\/li>\n<\/ul>\n<p><strong>\u0645\u0636\u0631\u0627\u062a \u0628\u062f\u0646\u0633\u0627\u0632\u06cc \u062f\u0631 \u0634\u0628:<\/strong><\/p>\n<ul>\n<li><strong>\u0627\u0641\u0632\u0627\u06cc\u0634 \u0627\u0646\u0631\u0698\u06cc:<\/strong> \u0628\u0631\u062e\u06cc \u0627\u0641\u0631\u0627\u062f \u0645\u0645\u06a9\u0646 \u0627\u0633\u062a \u067e\u0633 \u0627\u0632 \u0648\u0631\u0632\u0634 \u062f\u0631 \u0634\u0628 \u0627\u062d\u0633\u0627\u0633 \u0627\u0641\u0632\u0627\u06cc\u0634 \u0627\u0646\u0631\u0698\u06cc \u0648 \u0628\u06cc\u062f\u0627\u0631\u06cc \u06a9\u0646\u0646\u062f \u06a9\u0647 \u0645\u06cc\u200c\u062a\u0648\u0627\u0646\u062f \u0628\u0647 \u06a9\u0627\u0647\u0634 \u06a9\u06cc\u0641\u06cc\u062a \u062e\u0648\u0627\u0628 \u0645\u0646\u062c\u0631 \u0634\u0648\u062f.<\/li>\n<li><strong>\u0645\u062e\u0627\u0637\u0631\u0627\u062a \u0627\u0645\u0646\u06cc\u062a\u06cc:<\/strong> \u0627\u0646\u062c\u0627\u0645 \u062a\u0645\u0631\u06cc\u0646\u0627\u062a \u062f\u0631 \u0634\u0628 \u0645\u0645\u06a9\u0646 \u0627\u0633\u062a \u0628\u0647 \u062f\u0644\u06cc\u0644 \u0634\u0631\u0627\u06cc\u0637 \u0646\u0648\u0631\u06cc \u0648 \u0627\u0645\u0646\u06cc\u062a\u06cc \u0645\u0646\u0627\u0633\u0628\u060c \u0628\u0627 \u0645\u0634\u06a9\u0644\u0627\u062a \u0645\u0648\u0627\u062c\u0647 \u0634\u0648\u062f.<\/li>\n<\/ul>\n<p>\u0628\u0647 \u0637\u0648\u0631 \u06a9\u0644\u06cc\u060c \u0627\u0646\u062c\u0627\u0645 \u062a\u0645\u0631\u06cc\u0646\u0627\u062a \u0628\u062f\u0646\u0633\u0627\u0632\u06cc \u062f\u0631 \u0633\u0627\u0639\u0627\u062a \u0645\u062e\u062a\u0644\u0641 \u0627\u0632 \u0631\u0648\u0632 \u0645\u0632\u0627\u06cc\u0627 \u0648 \u0645\u0639\u0627\u06cc\u0628 \u062e\u0648\u062f \u0631\u0627 \u062f\u0627\u0631\u062f \u0648 \u0628\u0633\u062a\u0647 \u0628\u0647 \u0639\u0648\u0627\u0645\u0644 \u0645\u062e\u062a\u0644\u0641 \u0645\u0627\u0646\u0646\u062f \u0633\u0628\u06a9<\/p>\n<p>\u0632\u0646\u062f\u06af\u06cc\u060c \u062a\u0631\u062c\u06cc\u062d\u0627\u062a \u0634\u062e\u0635\u06cc \u0648 \u0648\u0636\u0639\u06cc\u062a \u0641\u06cc\u0632\u06cc\u0648\u0644\u0648\u0698\u06cc\u06a9 \u0641\u0631\u062f\u060c \u0647\u0631\u06a9\u062f\u0627\u0645 \u0645\u0645\u06a9\u0646 \u0627\u0633\u062a \u0628\u0631\u0627\u06cc \u0634\u062e\u0635\u06cc \u062e\u0627\u0635 \u0645\u0646\u0627\u0633\u0628 \u0628\u0627\u0634\u062f.<\/p>\n<h2>\u0628\u0647\u062a\u0631\u06cc\u0646 \u0632\u0645\u0627\u0646 \u0648\u0631\u0632\u0634 \u0628\u0631\u0627\u06cc \u0639\u0636\u0644\u0647\u200c \u0633\u0627\u0632\u06cc \u0631\u0627 \u062e\u0648\u062f\u062a\u0627\u0646 \u062a\u0639\u06cc\u06cc\u0646 \u06a9\u0646\u06cc\u062f<\/h2>\n<p>\u0627\u06cc\u0646 \u0646\u0638\u0631\u06cc\u0647 \u0645\u062a\u0645\u0631\u06a9\u0632 \u0628\u0631 \u0641\u0631\u062f\u06cc\u200c \u0633\u0627\u0632\u06cc \u0628\u0631\u0646\u0627\u0645\u0647 \u0648\u0631\u0632\u0634\u06cc \u0627\u0633\u062a \u0648 \u0647\u0631 \u0641\u0631\u062f \u0628\u0627\u06cc\u062f \u0628\u0647 \u0637\u0648\u0631 \u0645\u0633\u062a\u0642\u0644 \u0627\u0632 \u0633\u0627\u0639\u062a \u06cc\u0627 \u0632\u0645\u0627\u0646 \u062e\u0627\u0635\u06cc\u060c \u0628\u0647\u062a\u0631\u06cc\u0646 \u0632\u0645\u0627\u0646 \u0648\u0631\u0632\u0634 \u0628\u0631\u0627\u06cc \u0639\u0636\u0644\u0647\u200c \u0633\u0627\u0632\u06cc \u0627\u0646\u062a\u062e\u0627\u0628 \u06a9\u0646\u062f \u06a9\u0647 \u0628\u0627 \u0633\u06cc\u0633\u062a\u0645 \u0628\u062f\u0646 \u0648 \u0631\u0648\u0627\u0644 \u0632\u0646\u062f\u06af\u06cc \u0627\u0648 \u0647\u0645\u0627\u0647\u0646\u06af \u0627\u0633\u062a. \u0627\u06cc\u0646 \u0646\u0638\u0631\u06cc\u0647 \u0628\u0647 \u0627\u06cc\u0646 \u0645\u0639\u0646\u0627\u0633\u062a \u06a9\u0647 \u0647\u0631 \u0641\u0631\u062f \u0628\u0627\u06cc\u062f \u0628\u0647 \u062f\u0642\u062a \u0628\u0647 \u0633\u06cc\u06af\u0646\u0627\u0644\u200c\u0647\u0627\u06cc \u0628\u062f\u0646 \u062e\u0648\u062f \u06af\u0648\u0634 \u062f\u0647\u062f \u0648 <strong>\u0632\u0645\u0627\u0646\u06cc \u0631\u0627 \u0627\u0646\u062a\u062e\u0627\u0628 \u06a9\u0646\u062f \u06a9\u0647 \u0627\u062d\u0633\u0627\u0633 \u0645\u06cc\u200c\u06a9\u0646\u062f \u0628\u06cc\u0634\u062a\u0631\u06cc\u0646 \u0627\u0646\u0631\u0698\u06cc \u0648 \u0622\u0645\u0627\u062f\u06af\u06cc \u0631\u0627 \u062f\u0627\u0631\u062f.<\/strong><\/p>\n<p>\u0628\u0633\u06cc\u0627\u0631\u06cc \u0627\u0632 \u0627\u0641\u0631\u0627\u062f\u060c \u0635\u0628\u062d\u200c \u0647\u0627 \u0627\u0646\u0631\u0698\u06cc \u0648 \u062a\u0645\u0631\u06a9\u0632 \u0628\u06cc\u0634\u062a\u0631\u06cc \u062f\u0627\u0631\u0646\u062f \u0648 \u0645\u0645\u06a9\u0646 \u0627\u0633\u062a \u0628\u062a\u0648\u0627\u0646\u0646\u062f \u0628\u0647\u062a\u0631\u06cc\u0646 \u062a\u0645\u0631\u06cc\u0646\u0627\u062a \u062e\u0648\u062f \u0631\u0627 \u062f\u0631 \u0627\u06cc\u0646 \u0632\u0645\u0627\u0646 \u0627\u0646\u062c\u0627\u0645 \u062f\u0647\u0646\u062f. \u0627\u0645\u0627 \u0628\u0631\u0627\u06cc \u0628\u0631\u062e\u06cc \u062f\u06cc\u06af\u0631\u060c \u0628\u0639\u062f \u0627\u0632 \u0638\u0647\u0631 \u06cc\u0627 \u062d\u062a\u06cc \u0634\u0628 \u0645\u0645\u06a9\u0646 \u0627\u0633\u062a \u0632\u0645\u0627\u0646 \u0645\u0646\u0627\u0633\u0628\u200c\u062a\u0631\u06cc \u0628\u0631\u0627\u06cc \u062a\u0645\u0631\u06cc\u0646\u0627\u062a \u0628\u062f\u0646\u0633\u0627\u0632\u06cc \u0628\u0627\u0634\u062f.<\/p>\n<p>\u0628\u0647 \u0639\u0646\u0648\u0627\u0646 \u0645\u062b\u0627\u0644\u060c \u0628\u0631\u062e\u06cc \u0627\u0632 \u0627\u0641\u0631\u0627\u062f \u0628\u0647 \u062e\u0648\u0628\u06cc \u0628\u0627 \u0633\u0627\u0639\u062a\u200c\u0647\u0627\u06cc \u0632\u0646\u062f\u06af\u06cc \u0634\u0628\u0627\u0646\u0647\u200c\u0631\u0648\u0632\u06cc \u062e\u0648\u062f \u0647\u0645\u0627\u0647\u0646\u06af \u0647\u0633\u062a\u0646\u062f \u0648 \u0628\u0639\u062f \u0627\u0632 \u0638\u0647\u0631 \u06cc\u0627 \u062d\u062a\u06cc \u0634\u0628 \u0627\u062d\u0633\u0627\u0633 \u0628\u0647\u062a\u0631\u06cc \u0627\u0632 \u0622\u0645\u0627\u062f\u06af\u06cc \u0628\u062f\u0646\u06cc \u0645\u06cc\u200c\u06a9\u0646\u0646\u062f. \u0627\u0646\u062a\u062e\u0627\u0628 \u0628\u0647\u062a\u0631\u06cc\u0646 \u0632\u0645\u0627\u0646 \u0648\u0631\u0632\u0634 \u0628\u0631\u0627\u06cc \u0639\u0636\u0644\u0647\u200c \u0633\u0627\u0632\u06cc \u06a9\u0647 \u0628\u062f\u0646 \u0628\u0647\u062a\u0631\u06cc\u0646 \u062d\u0627\u0644\u062a \u062e\u0648\u062f \u0631\u0627 \u062f\u0627\u0631\u062f\u060c \u0645\u06cc\u200c\u062a\u0648\u0627\u0646\u062f \u0628\u0647 \u0628\u0647\u0628\u0648\u062f \u0639\u0645\u0644\u06a9\u0631\u062f \u0648\u0631\u0632\u0634\u06cc \u0648 \u0627\u0641\u0632\u0627\u06cc\u0634 \u0645\u0624\u062b\u0631\u06cc\u062a \u062a\u0645\u0631\u06cc\u0646\u0627\u062a \u06a9\u0645\u06a9 \u06a9\u0646\u062f.<\/p>\n<p>\u0628\u0646\u0627\u0628\u0631\u0627\u06cc\u0646\u060c \u062a\u0639\u06cc\u06cc\u0646 \u0628\u0647\u062a\u0631\u06cc\u0646 \u0632\u0645\u0627\u0646 \u0648\u0631\u0632\u0634 \u0628\u0631\u0627\u06cc \u0639\u0636\u0644\u0647\u200c \u0633\u0627\u0632\u06cc \u0628\u0627\u06cc\u062f \u0628\u0627 \u062a\u0648\u062c\u0647 \u0628\u0647 \u0646\u06cc\u0627\u0632\u200c\u0647\u0627 \u0648 \u0634\u0631\u0627\u06cc\u0637 \u062e\u0627\u0635 \u0647\u0631 \u0641\u0631\u062f \u0627\u0646\u062c\u0627\u0645 \u0634\u0648\u062f. \u062a\u062c\u0631\u0628\u0647 \u0634\u062e\u0635\u06cc\u060c \u06af\u0648\u0634 \u062f\u0627\u062f\u0646 \u0628\u0647 \u0633\u06cc\u06af\u0646\u0627\u0644\u200c\u0647\u0627\u06cc \u0628\u062f\u0646 \u0648 \u062a\u0644\u0627\u0634 \u0628\u0631\u0627\u06cc \u0647\u0645\u0627\u0647\u0646\u06af\u06cc \u0628\u0631\u0646\u0627\u0645\u0647 \u0648\u0631\u0632\u0634\u06cc \u0628\u0627 \u0631\u0648\u0627\u0644 \u0632\u0646\u062f\u06af\u06cc \u0634\u062e\u0635\u06cc\u060c \u0645\u06cc\u200c\u062a\u0648\u0627\u0646\u062f \u0631\u0627\u0647\u0646\u0645\u0627\u06cc\u06cc \u0645\u0646\u0627\u0633\u0628\u06cc \u0628\u0631\u0627\u06cc \u0627\u0646\u062a\u062e\u0627\u0628 \u0628\u0647\u062a\u0631\u06cc\u0646 \u0632\u0645\u0627\u0646 \u0648\u0631\u0632\u0634 \u0628\u0631\u0627\u06cc \u0639\u0636\u0644\u0647\u200c \u0633\u0627\u0632\u06cc \u0628\u0627\u0634\u062f.<\/p>\n<h2>\u0628\u0647\u062a\u0631\u06cc\u0646 \u0632\u0645\u0627\u0646 \u0648\u0631\u0632\u0634 \u0628\u0631\u0627\u06cc \u0644\u0627\u063a\u0631\u06cc<\/h2>\n<p><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" class=\" wp-image-18249 aligncenter\" src=\"https:\/\/parsipowder.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2024\/03\/46933.jpg\" alt=\"\u0628\u0647\u062a\u0631\u06cc\u0646 \u0632\u0645\u0627\u0646 \u0648\u0631\u0632\u0634 \u0628\u0631\u0627\u06cc \u0644\u0627\u063a\u0631\u06cc\" width=\"902\" height=\"601\" srcset=\"https:\/\/parsipowder.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2024\/03\/46933.jpg 1000w, https:\/\/parsipowder.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2024\/03\/46933-300x200.jpg 300w, https:\/\/parsipowder.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2024\/03\/46933-768x512.jpg 768w, https:\/\/parsipowder.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2024\/03\/46933-400x267.jpg 400w, https:\/\/parsipowder.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2024\/03\/46933-675x450.jpg 675w\" sizes=\"(max-width: 902px) 100vw, 902px\" \/><\/p>\n<p>\u0628\u0631 \u0627\u0633\u0627\u0633 \u0645\u0637\u0627\u0644\u0639\u0627\u062a \u0627\u062e\u06cc\u0631\u060c \u0628\u0647 \u0646\u0638\u0631 \u0645\u06cc\u200c\u0631\u0633\u062f \u06a9\u0647 \u0628\u0647\u062a\u0631\u06cc\u0646 \u0632\u0645\u0627\u0646 \u0628\u0631\u0627\u06cc \u0648\u0631\u0632\u0634 \u0628\u0631\u0627\u06cc \u0644\u0627\u063a\u0631\u06cc \u062f\u0631 \u0632\u0646\u0627\u0646 \u0648 \u0645\u0631\u062f\u0627\u0646 \u0645\u0645\u06a9\u0646 \u0627\u0633\u062a \u0645\u062a\u0641\u0627\u0648\u062a \u0628\u0627\u0634\u062f. \u0628\u0631\u0627\u06cc \u0632\u0646\u0627\u0646\u060c \u0648\u0631\u0632\u0634 \u0647\u0646\u06af\u0627\u0645 \u0635\u0628\u062d \u0628\u0647 \u0646\u0638\u0631 \u0645\u06cc\u200c\u0631\u0633\u062f \u0628\u0647\u062a\u0631\u06cc\u0646 \u0632\u0645\u0627\u0646 \u0628\u0627\u0634\u062f \u0632\u06cc\u0631\u0627 \u062f\u0631 \u0627\u06cc\u0646 \u0632\u0645\u0627\u0646 \u0645\u06cc\u0632\u0627\u0646 \u0686\u0631\u0628\u06cc\u200c\u0633\u0648\u0632\u06cc \u0628\u06cc\u0634\u062a\u0631\u06cc \u0631\u062e \u0645\u06cc\u200c\u062f\u0647\u062f \u0648 \u062f\u0631 \u0646\u062a\u06cc\u062c\u0647 \u0631\u0627\u062d\u062a\u200c\u062a\u0631 \u0645\u06cc\u200c\u062a\u0648\u0627\u0646\u0646\u062f \u0648\u0632\u0646 \u06a9\u0645 \u06a9\u0646\u0646\u062f. \u0627\u0632 \u0637\u0631\u0641\u06cc\u060c \u0628\u0631\u0627\u06cc \u0622\u0642\u0627\u06cc\u0627\u0646\u060c \u0648\u0631\u0632\u0634 \u062f\u0631 \u0639\u0635\u0631 \u0648 \u063a\u0631\u0648\u0628 \u0628\u0647 \u0646\u0638\u0631 \u0645\u06cc\u200c\u0631\u0633\u062f \u06a9\u0647 \u0628\u0647\u062a\u0631\u06cc\u0646 \u0632\u0645\u0627\u0646 \u0628\u0627\u0634\u062f \u0632\u06cc\u0631\u0627 \u062f\u0631 \u0627\u06cc\u0646 \u0632\u0645\u0627\u0646 \u0686\u0631\u0628\u06cc\u200c\u0633\u0648\u0632\u06cc \u0628\u0647\u062a\u0631\u06cc \u0631\u062e \u0645\u06cc\u200c\u062f\u0647\u062f.<\/p>\n<p>\u0628\u0647 \u0637\u0648\u0631 \u06a9\u0644\u06cc\u060c \u0627\u06a9\u062b\u0631 \u0645\u0646\u0627\u0628\u0639 \u0628\u0647 \u0632\u0645\u0627\u0646 \u0627\u0628\u062a\u062f\u0627\u06cc\u06cc \u0635\u0628\u062d \u0628\u0647 \u0639\u0646\u0648\u0627\u0646 \u0628\u0647\u062a\u0631\u06cc\u0646 \u0632\u0645\u0627\u0646 \u0628\u0631\u0627\u06cc \u0648\u0631\u0632\u0634 \u0628\u0631\u0627\u06cc \u0644\u0627\u063a\u0631\u06cc \u0627\u0634\u0627\u0631\u0647 \u0645\u06cc\u200c\u06a9\u0646\u0646\u062f. \u062f\u0631 \u0627\u06cc\u0646 \u0632\u0645\u0627\u0646\u060c \u0645\u06cc\u0632\u0627\u0646 \u0642\u0646\u062f \u062e\u0648\u0646 \u06a9\u0645\u062a\u0631\u06cc\u0646 \u062d\u0627\u0644\u062a \u062e\u0648\u062f \u0631\u0627 \u062f\u0627\u0631\u062f \u0648 \u0628\u062f\u0646 \u0628\u0647 \u062f\u0646\u0628\u0627\u0644 \u0645\u0646\u0627\u0628\u0639 \u0627\u0646\u0631\u0698\u06cc \u062f\u06cc\u06af\u0631\u06cc \u0628\u0647 \u062c\u0632 \u0642\u0646\u062f \u0645\u06cc\u200c\u06af\u0631\u062f\u062f\u060c \u06a9\u0647 \u0627\u06cc\u0646 \u0628\u0627\u0639\u062b \u0645\u06cc\u200c\u0634\u0648\u062f \u0627\u0632 \u0686\u0631\u0628\u06cc\u200c\u0647\u0627 \u0628\u0631\u0627\u06cc \u062a\u0623\u0645\u06cc\u0646 \u0627\u0646\u0631\u0698\u06cc \u0627\u0633\u062a\u0641\u0627\u062f\u0647 \u0634\u0648\u062f. \u0627\u06cc\u0646 \u0628\u0627\u0632\u062f\u0647\u06cc \u0628\u0627\u0644\u0627\u062a\u0631 \u062f\u0631 \u0686\u0631\u0628\u06cc\u200c\u0633\u0648\u0632\u06cc\u060c \u0628\u0647 \u0639\u0646\u0648\u0627\u0646 \u0646\u062a\u06cc\u062c\u0647 \u0645\u06cc\u200c\u062a\u0648\u0627\u0646\u062f \u0645\u0646\u062c\u0631 \u0628\u0647 \u06a9\u0627\u0647\u0634 \u0648\u0632\u0646 \u0648 \u0644\u0627\u063a\u0631\u06cc \u0628\u06cc\u0634\u062a\u0631 \u0634\u0648\u062f.<\/p>\n<p>\u0628\u0627 \u0627\u06cc\u0646 \u062d\u0627\u0644\u060c \u0628\u0631\u0627\u06cc \u0647\u0631 \u0641\u0631\u062f \u0645\u0645\u06a9\u0646 \u0627\u0633\u062a \u0628\u0647\u062a\u0631\u06cc\u0646 \u0632\u0645\u0627\u0646 \u0648\u0631\u0632\u0634 \u0645\u062a\u0641\u0627\u0648\u062a \u0628\u0627\u0634\u062f \u0648 \u0628\u0627\u06cc\u062f \u0628\u0627 \u062a\u0648\u062c\u0647 \u0628\u0647 \u0639\u0648\u0627\u0645\u0644 \u0645\u062e\u062a\u0644\u0641\u06cc \u0627\u0632 \u062c\u0645\u0644\u0647 \u0633\u0628\u06a9 \u0632\u0646\u062f\u06af\u06cc\u060c \u0633\u0627\u0639\u0627\u062a \u062e\u0648\u0627\u0628\u060c \u0648 \u0622\u0645\u0627\u062f\u06af\u06cc \u0628\u062f\u0646\u06cc \u062e\u0648\u062f\u060c \u0628\u0647\u062a\u0631\u06cc\u0646 \u0632\u0645\u0627\u0646 \u0631\u0627 \u0628\u0631\u0627\u06cc \u0648\u0631\u0632\u0634 \u0627\u0646\u062a\u062e\u0627\u0628 \u06a9\u0646\u062f.<\/p>\n<p><a href=\"https:\/\/parsipowder.com\/product\/mpc-pegah\/\"><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" class=\"size-full wp-image-28942 aligncenter\" src=\"https:\/\/parsipowder.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2024\/06\/mpc21_1.webp\" alt=\"\u067e\u0648\u062f\u0631 \u067e\u0631\u0648\u062a\u0626\u06cc\u0646 \u067e\u06af\u0627\u0647\" width=\"1200\" height=\"240\" srcset=\"https:\/\/parsipowder.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2024\/06\/mpc21_1.webp 1200w, https:\/\/parsipowder.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2024\/06\/mpc21_1-300x60.webp 300w, https:\/\/parsipowder.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2024\/06\/mpc21_1-1024x205.webp 1024w, https:\/\/parsipowder.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2024\/06\/mpc21_1-768x154.webp 768w, https:\/\/parsipowder.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2024\/06\/mpc21_1-400x80.webp 400w, https:\/\/parsipowder.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2024\/06\/mpc21_1-700x140.webp 700w\" sizes=\"(max-width: 1200px) 100vw, 1200px\" \/><\/a><\/p>\n<h2 data-path-to-node=\"2\"><b data-path-to-node=\"2\" data-index-in-node=\"0\">\u0633\u0648\u0627\u0644\u0627\u062a \u0645\u062a\u062f\u0627\u0648\u0644 \u062f\u0631\u0628\u0627\u0631\u0647 \u0628\u0647\u062a\u0631\u06cc\u0646 \u0632\u0645\u0627\u0646 \u0648\u0631\u0632\u0634<\/b><\/h2>\n<h3 data-path-to-node=\"3\"><b data-path-to-node=\"3\" data-index-in-node=\"0\">\u06f1. \u0622\u06cc\u0627 \u062a\u0645\u0631\u06cc\u0646 \u062f\u0631 \u0635\u0628\u062d \u0628\u0627\u0639\u062b \u0639\u0636\u0644\u0647\u200c \u0633\u0648\u0632\u06cc \u0645\u06cc\u200c\u0634\u0648\u062f\u061f<\/b><\/h3>\n<p data-path-to-node=\"3\">\u062e\u06cc\u0631\u060c \u0628\u0647 \u0634\u0631\u0637\u06cc \u06a9\u0647 \u0642\u0628\u0644 \u0627\u0632 \u062a\u0645\u0631\u06cc\u0646 \u06cc\u06a9 \u0648\u0639\u062f\u0647 \u0633\u0628\u06a9 \u0634\u0627\u0645\u0644 \u06a9\u0631\u0628\u0648\u0647\u06cc\u062f\u0631\u0627\u062a \u0648 \u067e\u0631\u0648\u062a\u0626\u06cc\u0646 \u0645\u06cc\u0644 \u06a9\u0646\u06cc\u062f. \u062a\u0645\u0631\u06cc\u0646 \u0628\u0627 \u0645\u0639\u062f\u0647 \u06a9\u0627\u0645\u0644\u0627\u064b \u062e\u0627\u0644\u06cc \u062f\u0631 \u0645\u062f\u062a \u0637\u0648\u0644\u0627\u0646\u06cc \u0645\u0645\u06a9\u0646 \u0627\u0633\u062a \u0628\u0627\u0639\u062b \u0631\u06cc\u0632\u0634 \u0639\u0636\u0644\u0627\u062a \u0634\u0648\u062f\u060c \u0627\u0645\u0627 \u0628\u0627 \u062a\u063a\u0630\u06cc\u0647 \u0635\u062d\u06cc\u062d\u060c \u0635\u0628\u062d\u200c\u0647\u0627 \u0632\u0645\u0627\u0646 \u0639\u0627\u0644\u06cc \u0628\u0631\u0627\u06cc \u0631\u0634\u062f \u0627\u0633\u062a.<\/p>\n<h3 data-path-to-node=\"4\"><b data-path-to-node=\"4\" data-index-in-node=\"0\">\u06f2. \u0628\u0647\u062a\u0631\u06cc\u0646 \u0633\u0627\u0639\u062a \u0628\u0631\u0627\u06cc \u062c\u0627\u0628\u0647\u200c\u062c\u0627\u06cc\u06cc \u0648\u0632\u0646\u0647\u200c\u0647\u0627\u06cc \u0633\u0646\u06af\u06cc\u0646 \u0686\u0647 \u0632\u0645\u0627\u0646\u06cc \u0627\u0633\u062a\u061f<\/b><\/h3>\n<p data-path-to-node=\"4\">\u0637\u0628\u0642 \u062a\u062d\u0642\u06cc\u0642\u0627\u062a\u060c \u0627\u0648\u0627\u06cc\u0644 \u0639\u0635\u0631 (\u0633\u0627\u0639\u062a \u06f4 \u062a\u0627 \u06f7 \u0639\u0635\u0631) \u0628\u0647 \u062f\u0644\u06cc\u0644 \u0628\u0627\u0644\u0627 \u0628\u0648\u062f\u0646 \u062f\u0645\u0627\u06cc \u0628\u062f\u0646 \u0648 \u0627\u0646\u0639\u0637\u0627\u0641\u200c\u067e\u0630\u06cc\u0631\u06cc \u0628\u06cc\u0634\u062a\u0631 \u0645\u0641\u0627\u0635\u0644\u060c \u0628\u0647\u062a\u0631\u06cc\u0646 \u0632\u0645\u0627\u0646 \u0628\u0631\u0627\u06cc \u062a\u0645\u0631\u06cc\u0646\u0627\u062a \u0642\u062f\u0631\u062a\u06cc \u0633\u0646\u06af\u06cc\u0646 \u0648 \u0628\u0647 \u062d\u062f\u0627\u0642\u0644 \u0631\u0633\u0627\u0646\u062f\u0646 \u0631\u06cc\u0633\u06a9 \u0622\u0633\u06cc\u0628\u200c\u062f\u06cc\u062f\u06af\u06cc \u0627\u0633\u062a.<\/p>\n<h3 data-path-to-node=\"5\"><b data-path-to-node=\"5\" data-index-in-node=\"0\">\u06f3. \u0622\u06cc\u0627 \u0648\u0631\u0632\u0634 \u062f\u0631 \u0634\u0628 \u0645\u0627\u0646\u0639 \u0631\u0634\u062f \u0639\u0636\u0644\u0627\u062a \u0645\u06cc\u200c\u0634\u0648\u062f\u061f<\/b><\/h3>\n<p data-path-to-node=\"5\">\u062e\u0648\u062f\u0650 \u0648\u0631\u0632\u0634 \u0645\u0627\u0646\u0639 \u0646\u06cc\u0633\u062a\u060c \u0627\u0645\u0627 \u0627\u06af\u0631 \u062a\u0645\u0631\u06cc\u0646 \u0633\u0646\u06af\u06cc\u0646 \u062f\u0631 \u0634\u0628 \u0628\u0627\u0639\u062b \u0627\u062e\u062a\u0644\u0627\u0644 \u062f\u0631 \u062e\u0648\u0627\u0628 \u0634\u0645\u0627 \u0634\u0648\u062f\u060c \u0631\u06cc\u06a9\u0627\u0648\u0631\u06cc \u0648 \u0631\u0634\u062f \u0639\u0636\u0644\u0627\u062a \u0645\u062e\u062a\u0644 \u062e\u0648\u0627\u0647\u062f \u0634\u062f. \u0647\u0648\u0631\u0645\u0648\u0646 \u0631\u0634\u062f \u0639\u0645\u062f\u062a\u0627\u064b \u062d\u06cc\u0646 \u062e\u0648\u0627\u0628 \u0639\u0645\u06cc\u0642 \u062a\u0631\u0634\u062d \u0645\u06cc\u200c\u0634\u0648\u062f.<\/p>\n<h3 data-path-to-node=\"6\"><b data-path-to-node=\"6\" data-index-in-node=\"0\">\u06f4. \u0628\u0631\u0627\u06cc \u0686\u0631\u0628\u06cc\u200c \u0633\u0648\u0632\u06cc \u0648 \u0639\u0636\u0644\u0647\u200c \u0633\u0627\u0632\u06cc \u0647\u0645\u0632\u0645\u0627\u0646\u060c \u0635\u0628\u062d \u0628\u0647\u062a\u0631 \u0627\u0633\u062a \u06cc\u0627 \u0639\u0635\u0631\u061f<\/b><\/h3>\n<p data-path-to-node=\"6\">\u0647\u0631 \u062f\u0648 \u0632\u0645\u0627\u0646 \u0645\u0632\u0627\u06cc\u0627\u06cc \u062e\u0648\u062f \u0631\u0627 \u062f\u0627\u0631\u0646\u062f\u061b \u0635\u0628\u062d\u200c\u0647\u0627 \u0645\u062a\u0627\u0628\u0648\u0644\u06cc\u0633\u0645 \u0633\u0631\u06cc\u0639\u200c\u062a\u0631 \u0641\u0639\u0627\u0644 \u0645\u06cc\u200c\u0634\u0648\u062f \u0648 \u0639\u0635\u0631\u0647\u0627 \u0642\u062f\u0631\u062a \u0628\u062f\u0646\u06cc \u0628\u0631\u0627\u06cc \u062a\u0645\u0631\u06cc\u0646\u0627\u062a \u067e\u0631\u0641\u0634\u0627\u0631 \u0628\u06cc\u0634\u062a\u0631 \u0627\u0633\u062a. \u0645\u0647\u0645\u200c\u062a\u0631\u06cc\u0646 \u0639\u0627\u0645\u0644\u060c \u062a\u062f\u0627\u0648\u0645 \u062f\u0631 \u062a\u0645\u0631\u06cc\u0646 \u0648 \u0627\u0646\u062a\u062e\u0627\u0628 \u0633\u0627\u0639\u062a\u06cc \u0627\u0633\u062a \u06a9\u0647 \u0628\u0627 \u0633\u0628\u06a9 \u0632\u0646\u062f\u06af\u06cc \u0634\u0645\u0627 \u0647\u0645\u0627\u0647\u0646\u06af \u0628\u0627\u0634\u062f.<\/p>\n<hr \/>\n<h2>\u0633\u062e\u0646 \u067e\u0627\u06cc\u0627\u0646\u06cc<\/h2>\n<p>\u062f\u0631 \u0627\u06cc\u0646 \u0645\u0642\u0627\u0644\u0647\u060c \u0628\u0647 \u0628\u0631\u0631\u0633\u06cc \u0628\u0647\u062a\u0631\u06cc\u0646 \u0632\u0645\u0627\u0646 \u0648\u0631\u0632\u0634 \u0628\u0631\u0627\u06cc \u0639\u0636\u0644\u0647\u200c \u0633\u0627\u0632\u06cc \u067e\u0631\u062f\u0627\u062e\u062a\u06cc\u0645. \u0627\u0632 \u0637\u0631\u06cc\u0642 \u0628\u0631\u0631\u0633\u06cc \u0645\u0637\u0627\u0644\u0639\u0627\u062a \u0648 \u062a\u062d\u0642\u06cc\u0642\u0627\u062a \u0627\u062e\u06cc\u0631\u060c \u0645\u0627 \u0645\u0634\u0627\u0647\u062f\u0647 \u06a9\u0631\u062f\u06cc\u0645 \u06a9\u0647 \u0647\u0631 \u0632\u0645\u0627\u0646\u06cc \u06a9\u0647 \u0634\u0645\u0627 \u0645\u0627\u06cc\u0644 \u0628\u0647 \u0648\u0631\u0632\u0634 \u06a9\u0631\u062f\u0646 \u0647\u0633\u062a\u06cc\u062f\u060c \u0645\u0645\u06a9\u0646 \u0627\u0633\u062a \u0628\u0647\u062a\u0631\u06cc\u0646 \u0632\u0645\u0627\u0646 \u0628\u0631\u0627\u06cc \u0634\u0645\u0627 \u0628\u0627\u0634\u062f. \u0627\u0645\u0627 \u0627\u0632 \u0637\u0631\u0641 \u062f\u06cc\u06af\u0631\u060c \u0628\u0631\u062e\u06cc \u062a\u062d\u0642\u06cc\u0642\u0627\u062a \u0646\u0634\u0627\u0646 \u0645\u06cc\u200c\u062f\u0647\u062f \u06a9\u0647 \u0632\u0645\u0627\u0646\u200c\u0647\u0627\u06cc \u0645\u062e\u062a\u0644\u0641\u06cc \u0627\u0632 \u0631\u0648\u0632 \u0645\u0645\u06a9\u0646 \u0627\u0633\u062a \u0628\u0631\u0627\u06cc \u0639\u0636\u0644\u0647\u200c \u0633\u0627\u0632\u06cc \u0628\u0647\u062a\u0631 \u0628\u0627\u0634\u0646\u062f.<\/p>\n<p>\u0627\u06af\u0631 \u0647\u062f\u0641 \u0634\u0645\u0627 \u0639\u0636\u0644\u0647\u200c \u0633\u0627\u0632\u06cc \u0627\u0633\u062a\u060c \u0645\u0645\u06a9\u0646 \u0627\u0633\u062a \u0635\u0628\u062d\u200c \u0647\u0627 \u0628\u0647\u062a\u0631\u06cc\u0646 \u0632\u0645\u0627\u0646 \u0648\u0631\u0632\u0634 \u0628\u0631\u0627\u06cc \u0639\u0636\u0644\u0647\u200c \u0633\u0627\u0632\u06cc \u0628\u0627\u0634\u062f. \u062f\u0631 \u0627\u06cc\u0646 \u0632\u0645\u0627\u0646\u060c \u0645\u06cc\u0632\u0627\u0646 \u062a\u0633\u062a\u0648\u0633\u062a\u0631\u0648\u0646 \u0628\u0627\u0644\u0627\u062a\u0631 \u0627\u0633\u062a \u06a9\u0647 \u0645\u06cc\u200c\u062a\u0648\u0627\u0646\u062f \u0628\u0647 \u0631\u0634\u062f \u0639\u0636\u0644\u0627\u062a \u06a9\u0645\u06a9 \u06a9\u0646\u062f. \u0647\u0645\u0686\u0646\u06cc\u0646\u060c \u0628\u0627 \u0627\u0646\u062c\u0627\u0645 \u062a\u0645\u0631\u06cc\u0646\u0627\u062a \u0635\u0628\u062d\u06af\u0627\u0647\u06cc\u060c \u0627\u062d\u062a\u0645\u0627\u0644\u0627\u064b \u0628\u0647 \u0633\u0631\u0639\u062a \u0645\u062a\u0627\u0628\u0648\u0644\u06cc\u0633\u0645 \u062e\u0648\u062f \u0631\u0627 \u0627\u0641\u0632\u0627\u06cc\u0634 \u0645\u06cc\u200c\u062f\u0647\u06cc\u062f \u0648 \u0686\u0631\u0628\u06cc\u200c\u0647\u0627\u06cc \u0628\u06cc\u0634\u062a\u0631\u06cc \u0631\u0627 \u0633\u0648\u0632\u0627\u0646\u062f\u0647 \u0648 \u0639\u0636\u0644\u0627\u062a \u062e\u0648\u062f \u0631\u0627 \u062a\u0642\u0648\u06cc\u062a \u0645\u06cc\u200c\u06a9\u0646\u06cc\u062f.<\/p>\n<p>\u062f\u0631 \u0646\u0647\u0627\u06cc\u062a\u060c \u0628\u0627\u06cc\u062f \u062a\u0648\u062c\u0647 \u062f\u0627\u0634\u062a \u06a9\u0647 \u0628\u0647\u062a\u0631\u06cc\u0646 \u0632\u0645\u0627\u0646 \u0628\u0631\u0627\u06cc \u0648\u0631\u0632\u0634 \u0628\u0631\u0627\u06cc \u0639\u0636\u0644\u0647\u200c\u0633\u0627\u0632\u06cc \u0628\u0631\u0627\u06cc \u0647\u0631 \u0641\u0631\u062f \u0645\u0645\u06a9\u0646 \u0627\u0633\u062a \u0645\u062a\u0641\u0627\u0648\u062a \u0628\u0627\u0634\u062f \u0648 \u0628\u0627\u06cc\u062f \u0628\u0627 \u062a\u0648\u062c\u0647 \u0628\u0647 \u0634\u0631\u0627\u06cc\u0637 \u0634\u062e\u0635\u06cc \u062e\u0648\u062f \u0648 \u0648\u0627\u06a9\u0646\u0634 \u0628\u062f\u0646 \u0628\u0647 \u062a\u0645\u0631\u06cc\u0646\u0627\u062a\u060c \u0628\u0647\u062a\u0631\u06cc\u0646 \u0632\u0645\u0627\u0646 \u0631\u0627 \u0628\u0631\u0627\u06cc \u062e\u0648\u062f\u062a\u0627\u0646 \u0627\u0646\u062a\u062e\u0627\u0628 \u06a9\u0646\u06cc\u062f. \u062f\u0631 \u0646\u0647\u0627\u06cc\u062a\u060c \u062a\u0646\u0627\u0633\u0628 \u0627\u0646\u062f\u0627\u0645 \u0648 \u0633\u0644\u0627\u0645\u062a\u06cc \u0634\u0645\u0627 \u0645\u0647\u0645\u062a\u0631\u06cc\u0646 \u0627\u0647\u062f\u0627\u0641 \u0647\u0633\u062a\u0646\u062f \u06a9\u0647 \u0628\u0627\u06cc\u062f \u0628\u0647 \u062f\u0646\u0628\u0627\u0644 \u0622\u0646\u200c\u0647\u0627 \u0628\u0627\u0634\u06cc\u062f.<\/p>\n<p><a href=\"https:\/\/www.erinstern.com\/the-best-time-of-day-to-lift-weights\/#:~:text=If%20you&#039;re%20training%20to,most%20out%20of%20your%20training.\" target=\"_blank\" rel=\"noopener\">best time to do bodybuilding<\/a><\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>\u0622\u0634\u0646\u0627\u06cc\u06cc \u0628\u0627 \u0628\u0647\u062a\u0631\u06cc\u0646 \u0632\u0645\u0627\u0646 \u0648\u0631\u0632\u0634 \u0628\u0631\u0627\u06cc \u0639\u0636\u0644\u0647 \u0633\u0627\u0632\u06cc \u0628\u0647 \u0634\u0645\u0627 \u06a9\u0645\u06a9 \u0645\u06cc\u200c\u06a9\u0646\u062f \u062a\u0627 \u0628\u0631\u0646\u0627\u0645\u0647\u200c \u0631\u06cc\u0632\u06cc \u062f\u0642\u06cc\u0642\u200c \u062a\u0631\u06cc \u062f\u0627\u0634\u062a\u0647 \u0628\u0627\u0634\u06cc\u062f \u0648 \u0628\u0627\u0632\u062f\u0647\u06cc \u062a\u0645\u0631\u06cc\u0646\u0627\u062a\u062a\u0627\u0646 \u0631\u0627 \u0628\u0647 \u062d\u062f\u0627\u06a9\u062b\u0631 \u0628\u0631\u0633\u0627\u0646\u06cc\u062f. \u0628\u0627 \u0627\u0646\u062a\u062e\u0627\u0628 \u0633\u0627\u0639\u062a \u062f\u0631\u0633\u062a\u060c \u0628\u062f\u0646 \u0634\u0645\u0627 &#8230;<\/p>\n","protected":false},"author":25,"featured_media":37928,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"footnotes":""},"categories":[43,28],"tags":[],"class_list":["post-18227","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-read","category-science"],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/parsipowder.com\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/18227","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/parsipowder.com\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/parsipowder.com\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/parsipowder.com\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/users\/25"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/parsipowder.com\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=18227"}],"version-history":[{"count":2,"href":"https:\/\/parsipowder.com\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/18227\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":37931,"href":"https:\/\/parsipowder.com\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/18227\/revisions\/37931"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/parsipowder.com\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/media\/37928"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/parsipowder.com\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=18227"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/parsipowder.com\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=18227"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/parsipowder.com\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=18227"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}