{"id":17491,"date":"2024-12-02T20:45:07","date_gmt":"2024-12-02T17:15:07","guid":{"rendered":"https:\/\/parsipowder.com\/blog\/?p=17491"},"modified":"2025-09-01T03:08:20","modified_gmt":"2025-08-31T23:38:20","slug":"%d8%b1%da%98%db%8c%d9%85-%d9%81%d8%b3%d8%aa%db%8c%d9%86%da%af","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/parsipowder.com\/blog\/%d8%b1%da%98%db%8c%d9%85-%d9%81%d8%b3%d8%aa%db%8c%d9%86%da%af\/","title":{"rendered":"\u0631\u0698\u06cc\u0645 \u0641\u0633\u062a\u06cc\u0646\u06af \u06cc\u0627 \u0631\u0648\u0632\u0647 \u062f\u0627\u0631\u06cc \u0686\u06cc\u0633\u062a\u061f + \u0641\u0648\u0627\u06cc\u062f \u0648 \u0646\u06a9\u0627\u062a"},"content":{"rendered":"<p>\u0641\u0633\u062a\u06cc\u0646\u06af \u0628\u0647 \u0645\u0639\u0646\u06cc \u0631\u0648\u0632\u0647 \u062f\u0627\u0631\u06cc \u0645\u06cc\u0628\u0627\u0634\u062f\u060c \u06cc\u06a9\u06cc \u0627\u0632 \u0631\u0648\u0634\u200c\u0647\u0627\u06cc \u062c\u062f\u06cc\u062f \u0648 \u0645\u0648\u0631\u062f \u062a\u0648\u062c\u0647 \u062f\u0631 \u0632\u0645\u06cc\u0646\u0647 \u062a\u063a\u0630\u06cc\u0647 \u0648 \u0628\u0647\u0628\u0648\u062f \u0633\u0644\u0627\u0645\u062a \u0648 \u06a9\u0646\u062a\u0631\u0644 \u0648\u0632\u0646 \u0627\u0633\u062a. \u0627\u06cc\u0646 \u0631\u0648\u0634\u060c \u062a\u062c\u062f\u06cc\u062f \u0646\u0638\u0631 \u062f\u0631 \u0631\u0627\u0628\u0637\u0647 \u0628\u0627 \u0645\u0641\u0647\u0648\u0645 \u063a\u0630\u0627\u062e\u0648\u0631\u062f\u0646 \u0631\u0627 \u0628\u0627 \u062a\u0645\u0631\u06a9\u0632 \u0628\u0631 \u062a\u0639\u0644\u06cc\u0642 \u0645\u0648\u0642\u062a \u0627\u0632 \u0645\u0635\u0631\u0641 \u063a\u0630\u0627\u0647\u0627 \u062f\u0631 \u06cc\u06a9 \u062f\u0648\u0631\u0647 \u0632\u0645\u0627\u0646\u06cc \u062e\u0627\u0635 \u0627\u0631\u0627\u0626\u0647 \u0645\u06cc\u200c\u062f\u0647\u062f.<\/p>\n<p><strong>\u0631\u0698\u06cc\u0645 \u0641\u0633\u062a\u06cc\u0646\u06af<\/strong> \u0627\u0646\u0648\u0627\u0639 \u0648 \u0627\u0634\u06a9\u0627\u0644 \u0645\u062e\u062a\u0644\u0641\u06cc \u062f\u0627\u0631\u062f \u0631\u0698\u06cc\u0645 16-8 \u0627\u0632 \u0645\u0639\u0631\u0648\u0641 \u062a\u0631\u06cc\u0646 \u0645\u062f\u0644 \u0647\u0627\u06cc \u0631\u0648\u0632\u0647 \u062f\u0627\u0631\u06cc \u0641\u0633\u062a\u06cc\u06af \u0645\u06cc\u0628\u0627\u0634\u062f\u061b \u0645\u06cc\u0632\u0627\u0646 \u06a9\u0627\u0647\u0634 \u0686\u0631\u0628\u06cc \u0627\u0632 \u0637\u0631\u06cc\u0642 \u062f\u0648\u0631\u0647 \u0631\u0698\u06cc\u0645 \u0641\u0633\u062a\u06cc\u0646\u06af \u0628\u0647 \u0639\u0648\u0627\u0645\u0644 \u0645\u062e\u062a\u0644\u0641\u06cc \u0633\u062a\u06af\u06cc \u062f\u0627\u0631\u062f \u0648\u0644\u06cc \u0645\u06cc\u062a\u0648\u0627\u0646 \u06af\u0641\u062a \u0628\u0647 \u0635\u0648\u0631\u062a \u0645\u062a\u0648\u0633\u0637 \u0628\u06cc\u0633\u0646 250 \u062a\u0627 750 \u06af\u0631\u0645 \u06a9\u0627\u0647\u0634 \u0631\u0627 \u0645\u06cc\u062a\u0648\u0627\u0646 \u062f\u0631 \u0647\u0641\u062a\u0647 \u0645\u0634\u0627\u0647\u062f\u0647 \u06a9\u0631\u062f.<\/p>\n<p>\u0628\u0627 \u0627\u06cc\u0646\u06a9\u0647 \u0631\u0698\u06cc\u0645 \u0641\u0633\u062a\u06cc\u0646\u06af \u0628\u0647 \u0646\u0638\u0631 \u0645\u0645\u06a9\u0646 \u0627\u0633\u062a \u062f\u0631 \u0628\u0631\u062e\u06cc \u0645\u0648\u0627\u0631\u062f \u0686\u0627\u0644\u0634\u200c\u0647\u0627 \u0648 \u0646\u06cc\u0627\u0632 \u0628\u0647 \u062a\u0639\u062f\u0627\u062f \u0645\u0639\u062f\u0648\u062f\u06cc \u0627\u0632 \u067e\u0698\u0648\u0647\u0634\u200c\u0647\u0627 \u0628\u0631\u0627\u06cc \u0627\u062b\u0628\u0627\u062a \u062a\u0645\u0627\u0645 \u0627\u062b\u0631\u0627\u062a \u0622\u0646 \u0648\u062c\u0648\u062f \u062f\u0627\u0634\u062a\u0647 \u0628\u0627\u0634\u062f\u060c \u0627\u0645\u0627 \u062c\u0627\u06cc\u06af\u0627\u0647 \u0628\u0631\u062c\u0633\u062a\u0647\u200c\u0627\u06cc \u062f\u0631 \u0632\u0645\u06cc\u0646\u0647 \u0628\u0647\u06cc\u0646\u0647\u200c\u0633\u0627\u0632\u06cc \u0633\u0644\u0627\u0645\u062a \u0648 <a href=\"https:\/\/parsipowder.com\/blog\/whey-protein-to-lose-weight\/\">\u06a9\u0627\u0647\u0634 \u0648\u0632\u0646<\/a> \u062f\u0627\u0631\u062f. \u062f\u0631 \u0627\u06cc\u0646 \u0645\u0642\u0627\u0644\u0647\u060c \u0628\u0647 \u062c\u0632\u0626\u06cc\u0627\u062a \u0628\u06cc\u0634\u062a\u0631 \u062f\u0631\u0628\u0627\u0631\u0647 \u0627\u0646\u0648\u0627\u0639 \u0645\u062e\u062a\u0644\u0641 \u0631\u0698\u06cc\u0645\u200c\u0647\u0627\u06cc \u0641\u0633\u062a\u06cc\u0646\u06af\u060c \u062a\u0623\u062b\u06cc\u0631\u0627\u062a \u0622\u0646 \u0628\u0631 \u0645\u062a\u0627\u0628\u0648\u0644\u06cc\u0633\u0645 \u0648 \u0639\u0648\u0627\u0631\u0636 \u062c\u0627\u0646\u0628\u06cc \u0645\u0645\u06a9\u0646 \u067e\u0631\u062f\u0627\u062e\u062a\u0647 \u062e\u0648\u0627\u0647\u062f \u0634\u062f.<\/p>\n<p>\u0645\u0646\u0628\u0639 \u0627\u06cc\u0646 \u0645\u0642\u0627\u0644\u0647 \u0628\u0631\u06af\u0631\u0641\u062a\u0647 \u0634\u062f\u0647 \u0627\u0632 \u062a\u062d\u0642\u06cc\u0642\u0627\u062a<a href=\"https:\/\/newsroom.heart.org\/news\/8-hour-time-restricted-eating-linked-to-a-91-higher-risk-of-cardiovascular-death\" target=\"_blank\" rel=\"noopener\"> \u062f\u06a9\u062a\u0631 \u0645\u06cc\u0631\u0632<\/a> \u062f\u0631 \u062a\u062d\u0642\u06cc\u0642\u06cc \u06a9\u0647 \u062f\u0631 \u062f\u0627\u0646\u0634\u06af\u0627\u0647 \u0645\u06cc\u0634\u06cc\u06af\u0627\u0646 \u0627\u0646\u062c\u0627\u0645 \u062f\u0627\u062f\u060c \u0627\u062b\u0631\u0627\u062a \u0631\u0698\u06cc\u0645 \u0641\u0633\u062a\u06cc\u0646\u06af \u0628\u0631 \u0633\u0644\u0627\u0645\u062a \u0642\u0644\u0628\u06cc-\u0639\u0631\u0648\u0642\u06cc \u0648 \u06a9\u0627\u0647\u0634 \u0631\u06cc\u0633\u06a9 \u0641\u0627\u06a9\u062a\u0648\u0631\u0647\u0627\u06cc \u0642\u0644\u0628\u06cc \u0631\u0627 \u0628\u0631\u0631\u0633\u06cc \u06a9\u0631\u062f.<\/p>\n<p>&nbsp;<\/p>\n<h2>\u0631\u0698\u06cc\u0645 \u0641\u0633\u062a\u06cc\u0646\u06af \u0686\u06cc\u0633\u062a\u061f<\/h2>\n<p><img fetchpriority=\"high\" decoding=\"async\" class=\"aligncenter wp-image-17493 size-full\" src=\"https:\/\/parsipowder.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2024\/01\/fasting-diet-4-e1709626173562.jpg\" alt=\"\u0631\u0698\u06cc\u0645 \u0631\u0648\u0632\u0647 \u062f\u0627\u0631\u06cc\" width=\"800\" height=\"534\" \/><\/p>\n<p><strong>\u0631\u0698\u06cc\u0645 \u0641\u0633\u062a\u06cc\u0646\u06af<\/strong>\u060c \u0631\u0698\u06cc\u0645 \u0645\u062d\u062f\u0648\u062f \u06a9\u0631\u062f\u0646 \u0632\u0645\u0627\u0646 \u0645\u0635\u0631\u0641 \u063a\u0630\u0627 \u06cc\u0627 \u0627\u0644\u06af\u0648\u06cc\u06cc \u062a\u063a\u0630\u06cc\u0647\u200c\u0627\u06cc \u0627\u0633\u062a. \u0628\u0647 \u0635\u0648\u0631\u062a\u0646\u06cc \u06a9\u0647\u00a0 \u0645\u062f\u062a \u0632\u0645\u0627\u0646\u06cc \u0627\u0632 \u0631\u0648\u0632 \u06cc\u0627 \u0647\u0641\u062a\u0647 \u0628\u0627 \u0641\u0627\u0635\u0644\u0647 \u0627\u06cc \u0645\u0634\u062e\u0635 \u0627\u0632 \u0645\u0635\u0631\u0641 \u063a\u0630\u0627 \u062e\u0648\u062f\u062f\u0627\u0631\u06cc \u0645\u06cc\u200c\u06a9\u0646\u06cc\u062f. \u0627\u06cc\u0646 \u0627\u0644\u06af\u0648\u060c \u062f\u0631 \u0645\u0642\u0627\u06cc\u0633\u0647 \u0628\u0627 \u0631\u0698\u06cc\u0645\u200c\u0647\u0627\u06cc \u0645\u0639\u0645\u0648\u0644\u06cc \u06a9\u0647 \u062a\u0645\u0627\u0645 \u0637\u0648\u0644 \u0631\u0648\u0632 \u06cc\u0627 \u0647\u0641\u062a\u0647 \u0634\u0645\u0627 \u0631\u0627 \u0628\u0647 \u0645\u0635\u0631\u0641 \u063a\u0630\u0627 \u0627\u062e\u062a\u0635\u0627\u0635 \u0645\u06cc\u200c\u062f\u0647\u0646\u062f\u060c \u06cc\u06a9 \u062a\u063a\u06cc\u06cc\u0631 \u0628\u0633\u06cc\u0627\u0631 \u0645\u0647\u0645 \u062f\u0631 \u0646\u062d\u0648\u0647 \u0645\u0635\u0631\u0641 \u063a\u0630\u0627\u06cc \u0634\u0645\u0627 \u0627\u06cc\u062c\u0627\u062f \u0645\u06cc\u200c\u06a9\u0646\u062f.<\/p>\n<p>\u06cc\u06a9\u06cc \u0627\u0632 \u0627\u0646\u0648\u0627\u0639 \u0631\u0627\u06cc\u062c \u0631\u0698\u06cc\u0645 \u0641\u0633\u062a\u06cc\u0646\u06af\u060c <strong>\u0631\u0698\u06cc\u0645 16\/8<\/strong> \u0627\u0633\u062a \u06a9\u0647 \u062f\u0631 \u0622\u0646 \u0634\u0645\u0627 16 \u0633\u0627\u0639\u062a \u0627\u0632 24 \u0633\u0627\u0639\u062a \u0631\u0627 \u0628\u062f\u0648\u0646 \u0645\u0635\u0631\u0641 \u063a\u0630\u0627 \u062f\u0631 \u0646\u0638\u0631 \u0645\u06cc\u200c\u06af\u06cc\u0631\u06cc\u062f \u0648 \u0633\u067e\u0633 \u062f\u0631 8 \u0633\u0627\u0639\u062a \u0628\u0627\u0642\u06cc\u200c\u0645\u0627\u0646\u062f\u0647\u060c \u0648\u0639\u062f\u0647\u200c\u0647\u0627\u06cc \u063a\u0630\u0627\u06cc\u06cc \u062e\u0648\u062f \u0631\u0627 \u0645\u0635\u0631\u0641 \u0645\u06cc\u200c\u06a9\u0646\u06cc\u062f. \u0627\u06cc\u0646 \u0627\u0644\u06af\u0648 \u0628\u0647 \u0639\u0646\u0648\u0627\u0646 \u0645\u062b\u0627\u0644\u060c \u0645\u0645\u06a9\u0646 \u0627\u0633\u062a \u0628\u0647 \u0634\u0645\u0627 \u0627\u062c\u0627\u0632\u0647 \u062f\u0647\u062f \u0627\u0632 \u0633\u0627\u0639\u062a 12 \u0638\u0647\u0631 \u062a\u0627 8 \u0634\u0628 \u0628\u0647 \u063a\u0630\u0627 \u062f\u0633\u062a\u0631\u0633\u06cc \u062f\u0627\u0634\u062a\u0647 \u0628\u0627\u0634\u06cc\u062f \u0648 \u0628\u0642\u06cc\u0647 \u0631\u0627 \u0628\u0631\u0627\u06cc \u062f\u0648\u0631\u0647 \u0641\u0627\u0635\u0644\u0647\u200c\u0627\u06cc \u0646\u0627\u062f\u06cc\u062f\u0647 \u0628\u06af\u06cc\u0631\u06cc\u062f. \u062f\u0631 \u0627\u062f\u0627\u0645\u0647 \u062f\u0631\u0628\u0627\u0631\u0647 \u0627\u0646\u0648\u0627\u0639 \u0631\u0698\u06cc\u0645 \u0641\u0633\u062a\u0646\u06cc\u06af \u0628\u06cc\u0634\u062a\u0631 \u0635\u062d\u0628\u062a \u062e\u0648\u0627\u0647\u06cc\u0645 \u06a9\u0631\u062f.<\/p>\n<h2>\u0641\u0633\u062a\u06cc\u0646\u06af \u0686\u06af\u0648\u0646\u0647 \u0639\u0645\u0644 \u0645\u06cc\u200c\u06a9\u0646\u062f\u061f<\/h2>\n<p>\u0628\u0627 \u0641\u0627\u0635\u0644\u0647 \u0627\u06cc\u062c\u0627\u062f \u06a9\u0631\u062f\u0646 \u062f\u0631 \u0632\u0645\u0627\u0646 \u0647\u0627\u06cc \u063a\u0630\u0627 \u062e\u0648\u0631\u062f\u0646\u060c \u0628\u062f\u0646 \u0628\u0647 \u062f\u0646\u0628\u0627\u0644 \u0645\u0646\u0627\u0628\u0639 \u0627\u0646\u0631\u0698\u06cc \u062c\u0627\u06cc\u06af\u0632\u06cc\u0646 \u0628\u0647 \u062c\u0627\u06cc \u06af\u0644\u0648\u06a9\u0632 (\u06a9\u0647 \u0645\u0639\u0645\u0648\u0644\u0627\u064b \u0627\u0632 \u06a9\u0631\u0628\u0648\u0647\u06cc\u062f\u0631\u0627\u062a \u062a\u0623\u0645\u06cc\u0646 \u0645\u06cc\u200c\u0634\u0648\u062f) \u0645\u06cc\u200c\u06af\u0631\u062f\u062f. \u062f\u0631 \u0627\u06cc\u0646 \u062d\u0627\u0644\u062a\u060c \u0686\u0631\u0628\u06cc\u200c\u0647\u0627\u06cc \u0627\u0646\u0628\u0627\u0634\u062a\u0647 \u062f\u0631 \u0628\u062f\u0646 \u0628\u0647 \u0639\u0646\u0648\u0627\u0646 \u0645\u0646\u0628\u0639 \u0627\u0646\u0631\u0698\u06cc \u0627\u0633\u062a\u0641\u0627\u062f\u0647 \u0645\u06cc\u200c\u0634\u0648\u0646\u062f. \u0627\u06cc\u0646 \u0628\u0627\u0639\u062b \u0645\u06cc\u200c\u0634\u0648\u062f \u06a9\u0647 \u0686\u0631\u0628\u06cc\u200c\u0647\u0627\u06cc \u0630\u062e\u06cc\u0631\u0647\u200c\u0634\u062f\u0647 \u06a9\u0627\u0647\u0634 \u06cc\u0627\u0628\u0646\u062f \u0648 \u062f\u0631 \u0646\u062a\u06cc\u062c\u0647\u060c \u0648\u0632\u0646 \u0634\u0645\u0627 \u06a9\u0627\u0647\u0634 \u06cc\u0627\u0628\u062f.<\/p>\n<p>\u062f\u0631 \u0639\u0644\u0627\u0648\u0647\u060c \u062a\u062d\u0642\u06cc\u0642\u0627\u062a \u0646\u0634\u0627\u0646 \u062f\u0627\u062f\u0647 \u0627\u0633\u062a \u06a9\u0647 \u0631\u0698\u06cc\u0645 \u0641\u0633\u062a\u06cc\u0646\u06af \u0645\u0645\u06a9\u0646 \u0627\u0633\u062a \u0628\u0647 \u0628\u0647\u0628\u0648\u062f \u062d\u0633\u0627\u0633\u06cc\u062a \u0628\u0647 \u0627\u0646\u0633\u0648\u0644\u06cc\u0646 \u06a9\u0645\u06a9 \u06a9\u0646\u062f. \u0627\u06cc\u0646 \u0647\u0648\u0631\u0645\u0648\u0646 \u0645\u0633\u0626\u0648\u0644 \u0627\u0632 \u062a\u0646\u0638\u06cc\u0645 \u0642\u0646\u062f \u062e\u0648\u0646 \u0627\u0633\u062a \u0648 \u06a9\u0627\u0647\u0634 \u062d\u0633\u0627\u0633\u06cc\u062a \u0628\u0647 \u0622\u0646 \u0645\u06cc\u200c\u062a\u0648\u0627\u0646\u062f \u0628\u0647 \u06a9\u0646\u062a\u0631\u0644 \u0645\u0648\u062b\u0631\u062a\u0631 \u0642\u0646\u062f \u062e\u0648\u0646 \u0648 \u067e\u06cc\u0634\u06af\u06cc\u0631\u06cc \u0627\u0632 \u062f\u06cc\u0627\u0628\u062a \u06a9\u0645\u06a9 \u06a9\u0646\u062f.<\/p>\n<p>\u062f\u0631 \u0637\u0648\u0644 \u062f\u0648\u0631\u0647\u200c\u0647\u0627\u06cc \u0641\u0627\u0635\u0644\u0647\u060c \u0628\u062f\u0646 \u0628\u0647 \u062a\u0648\u0644\u06cc\u062f \u0647\u0648\u0631\u0645\u0648\u0646\u0627\u062a \u0627\u0633\u062a\u0631\u0633 \u0646\u06cc\u0632 \u0645\u06cc\u200c\u067e\u0631\u062f\u0627\u0632\u062f. \u0627\u06cc\u0646 \u0647\u0648\u0631\u0645\u0648\u0646\u0627\u062a \u0628\u0647 \u0641\u0631\u0622\u06cc\u0646\u062f\u0647\u0627\u06cc \u0641\u06cc\u0632\u06cc\u0648\u0644\u0648\u0698\u06cc\u06a9\u06cc \u0645\u0627\u0646\u0646\u062f \u0627\u0641\u0632\u0627\u06cc\u0634 \u0633\u0648\u062e\u062a\u200c\u0633\u0648\u0632\u06cc \u0686\u0631\u0628\u06cc\u200c\u0647\u0627 \u0648 \u06a9\u0627\u0647\u0634 \u0633\u0648\u062e\u062a\u200c\u0633\u0648\u0632\u06cc \u06af\u0644\u0648\u06a9\u0632 \u06a9\u0645\u06a9 \u0645\u06cc\u200c\u06a9\u0646\u0646\u062f.<\/p>\n<p>\u0647\u0645\u0686\u0646\u06cc\u0646\u060c \u0628\u0631\u062e\u06cc \u0627\u0632 \u062a\u062d\u0642\u06cc\u0642\u0627\u062a \u0646\u0634\u0627\u0646 \u062f\u0627\u062f\u0647\u200c\u0627\u0646\u062f \u06a9\u0647 \u0631\u0698\u06cc\u0645 \u0641\u0633\u062a\u06cc\u0646\u06af \u0645\u0645\u06a9\u0646 \u0627\u0633\u062a \u0628\u0647 \u0628\u0647\u0628\u0648\u062f \u0639\u0645\u0644\u06a9\u0631\u062f \u0645\u063a\u0632 \u0648 \u0627\u0641\u0632\u0627\u06cc\u0634 \u062a\u0645\u0631\u06a9\u0632 \u0648 \u062d\u0627\u0641\u0638\u0647 \u0645\u0646\u062c\u0631 \u0634\u0648\u062f. \u0627\u06cc\u0646 \u0627\u062b\u0631\u0627\u062a \u0645\u0645\u06a9\u0646 \u0627\u0633\u062a \u0628\u0647 \u062f\u0644\u06cc\u0644 \u0641\u0639\u0627\u0644\u200c\u0633\u0627\u0632\u06cc \u0645\u0633\u06cc\u0631\u0647\u0627\u06cc \u0645\u062a\u0646\u0648\u0639 \u0645\u062a\u0627\u0628\u0648\u0644\u06cc\u0633\u0645 \u062f\u0631 \u0633\u0644\u0648\u0644\u200c\u0647\u0627\u06cc \u0639\u0635\u0628\u06cc \u0628\u0627\u0634\u0646\u062f.<\/p>\n<p>\u0628\u0646\u0627\u0628\u0631\u0627\u06cc\u0646\u060c \u0631\u0698\u06cc\u0645 \u0641\u0633\u062a\u06cc\u0646\u06af \u0628\u0627 \u062a\u063a\u06cc\u06cc\u0631 \u0627\u0644\u06af\u0648\u06cc \u063a\u0630\u0627\u06cc\u06cc \u0648 \u0632\u0645\u0627\u0646\u200c\u0628\u0646\u062f\u06cc \u0645\u0635\u0631\u0641 \u063a\u0630\u0627\u060c \u062a\u0623\u062b\u06cc\u0631\u0627\u062a \u0645\u062a\u0646\u0648\u0639\u06cc \u0628\u0631 \u0633\u0644\u0627\u0645\u062a \u0627\u0631\u0627\u0626\u0647 \u0645\u06cc\u200c\u062f\u0647\u062f \u06a9\u0647 \u0627\u0632 \u06a9\u0627\u0647\u0634 \u0648\u0632\u0646 \u06af\u0631\u0641\u062a\u0647 \u062a\u0627 \u0628\u0647\u0628\u0648\u062f \u0639\u0645\u0644\u06a9\u0631\u062f \u0645\u063a\u0632\u06cc \u0648 \u06a9\u0646\u062a\u0631\u0644 \u0642\u0646\u062f \u062e\u0648\u0646.<\/p>\n<p style=\"text-align: center;\">\u062c\u0647\u062a \u0645\u0634\u0627\u0647\u062f\u0647 \u0648 \u062e\u0631\u06cc\u062f <a href=\"https:\/\/parsipowder.com\/product-category\/food-diet\/\">\u0645\u062d\u0635\u0648\u0644\u0627\u062a \u0631\u0698\u06cc\u0645\u06cc<\/a> \u06a9\u0644\u06cc\u06a9 \u06a9\u0646\u06cc\u062f<\/p>\n<h2>\u0645\u0632\u0627\u06cc\u0627\u06cc \u0631\u0698\u06cc\u0645 \u0641\u0633\u062a\u06cc\u0646\u06af<\/h2>\n<p><img decoding=\"async\" class=\"aligncenter wp-image-17494 size-full\" src=\"https:\/\/parsipowder.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2024\/01\/fasting-diet-5-e1709626156365.jpg\" alt=\"\u0645\u0632\u0627\u06cc\u0627 \u0631\u0698\u06cc\u0645 \u0641\u0633\u062a\u06cc\u0646\u06af\" width=\"800\" height=\"534\" \/><\/p>\n<p><strong>\u0631\u0698\u06cc\u0645 \u0641\u0633\u062a\u06cc\u0646\u06af\u060c<\/strong> \u06cc\u06a9 \u0627\u0644\u06af\u0648\u06cc \u062a\u063a\u0630\u06cc\u0647\u200c\u0627\u06cc \u0628\u0627 \u0627\u0647\u0645\u06cc\u062a \u0645\u062a\u0646\u0648\u0639 \u0648 \u062c\u0630\u0627\u0628 \u0627\u0633\u062a \u06a9\u0647 \u0628\u0627\u0639\u062b \u0645\u0648\u0641\u0642\u06cc\u062a \u062f\u0631 \u06a9\u0627\u0647\u0634 \u0648\u0632\u0646 \u0648 \u0628\u0647\u0628\u0648\u062f \u0633\u0644\u0627\u0645\u062a \u0639\u0645\u0648\u0645\u06cc \u0645\u06cc\u200c\u0634\u0648\u062f. \u062f\u0631 \u0627\u06cc\u0646 \u0645\u0642\u0627\u0644\u0647\u060c \u0628\u0647 \u0628\u0631\u0631\u0633\u06cc \u0648 \u062a\u0648\u0636\u06cc\u062d \u0645\u0632\u0627\u06cc\u0627\u06cc \u0627\u06cc\u0646 \u0646\u0648\u0639 \u0631\u0698\u06cc\u0645 \u067e\u0631\u062f\u0627\u062e\u062a\u0647 \u062e\u0648\u0627\u0647\u062f \u0634\u062f.<\/p>\n<h3>\u200c\u06a9\u0627\u0647\u0634 \u0648\u0632\u0646 \u0648 \u0686\u0631\u0628\u06cc \u0628\u062f\u0646:\u200c<\/h3>\n<p>\u06cc\u06a9\u06cc \u0627\u0632 \u0645\u0632\u0627\u06cc\u0627\u06cc \u0628\u0627\u0631\u0632 \u0631\u0698\u06cc\u0645 \u0641\u0633\u062a\u06cc\u0646\u06af\u060c \u06a9\u0627\u0647\u0634 \u0648\u0632\u0646 \u0648 \u0686\u0631\u0628\u06cc \u0628\u062f\u0646 \u0645\u06cc\u200c\u0628\u0627\u0634\u062f. \u062f\u0631 \u062f\u0648\u0631\u0647\u200c\u0647\u0627\u06cc \u0641\u0633\u062a\u06cc\u0646\u06af\u060c \u0628\u062f\u0646 \u0628\u0647 \u062c\u0627\u06cc \u0627\u0646\u0631\u0698\u06cc \u0645\u0633\u062a\u0642\u06cc\u0645\u0627\u064b \u0627\u0632 \u06af\u0644\u0648\u06a9\u0632\u060c \u0627\u0632 \u0686\u0631\u0628\u06cc\u200c\u0647\u0627\u06cc \u0627\u0646\u0628\u0627\u0634\u062a\u0647 \u0634\u062f\u0647 \u0627\u0633\u062a\u0641\u0627\u062f\u0647 \u0645\u06cc\u200c\u06a9\u0646\u062f. \u0627\u06cc\u0646 \u0641\u0631\u0622\u06cc\u0646\u062f \u0645\u0646\u062c\u0631 \u0628\u0647 \u0627\u0641\u0632\u0627\u06cc\u0634 \u06a9\u0627\u0647\u0634 \u0648\u0632\u0646 \u0648 \u0628\u0647\u0628\u0648\u062f \u062a\u0631\u06a9\u06cc\u0628 \u0628\u062f\u0646\u06cc \u0645\u06cc\u200c\u0634\u0648\u062f.<\/p>\n<h3>\u200c\u0628\u0647\u0628\u0648\u062f \u062d\u0633\u0627\u0633\u06cc\u062a \u0628\u0647 \u0627\u0646\u0633\u0648\u0644\u06cc\u0646:\u200c<\/h3>\n<p>\u0631\u0698\u06cc\u0645 \u0641\u0633\u062a\u06cc\u0646\u06af \u0645\u06cc\u200c\u062a\u0648\u0627\u0646\u062f \u062d\u0633\u0627\u0633\u06cc\u062a \u0628\u0647 \u0627\u0646\u0633\u0648\u0644\u06cc\u0646 \u0631\u0627 \u0628\u0647\u0628\u0648\u062f \u0628\u062e\u0634\u062f. \u0628\u0627 \u06a9\u0627\u0647\u0634 \u0645\u0635\u0631\u0641 \u063a\u0630\u0627 \u062f\u0631 \u062f\u0648\u0631\u0647\u200c\u0647\u0627\u06cc \u0641\u0633\u062a\u06cc\u0646\u06af\u060c \u0633\u0644\u0648\u0644\u200c\u0647\u0627\u06cc \u0628\u062f\u0646 \u0628\u0647\u062a\u0631\u06cc\u0646 \u0627\u0633\u062a\u0641\u0627\u062f\u0647 \u0631\u0627 \u0627\u0632 \u0627\u0646\u0633\u0648\u0644\u06cc\u0646 (\u0647\u0648\u0631\u0645\u0648\u0646 \u06a9\u0646\u062a\u0631\u0644 \u0642\u0646\u062f \u062e\u0648\u0646) \u0645\u06cc\u200c\u06a9\u0646\u0646\u062f \u06a9\u0647 \u0628\u0647 \u06a9\u0646\u062a\u0631\u0644 \u0642\u0646\u062f \u062e\u0648\u0646 \u0648 \u067e\u06cc\u0634\u06af\u06cc\u0631\u06cc \u0627\u0632 \u062f\u06cc\u0627\u0628\u062a \u06a9\u0645\u06a9 \u0645\u06cc\u200c\u06a9\u0646\u062f.<\/p>\n<p><a href=\"https:\/\/parsipowder.com\/product\/mass-gainer\/\"><img decoding=\"async\" class=\"size-full wp-image-28325 aligncenter\" src=\"https:\/\/parsipowder.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2024\/12\/massgainer2_1.webp\" alt=\"\u0645\u0633 \u06af\u06cc\u0646\u0631 \u06f7\u06f0\u06f3\u06f0\" width=\"1200\" height=\"240\" srcset=\"https:\/\/parsipowder.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2024\/12\/massgainer2_1.webp 1200w, https:\/\/parsipowder.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2024\/12\/massgainer2_1-300x60.webp 300w, https:\/\/parsipowder.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2024\/12\/massgainer2_1-1024x205.webp 1024w, https:\/\/parsipowder.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2024\/12\/massgainer2_1-768x154.webp 768w, https:\/\/parsipowder.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2024\/12\/massgainer2_1-400x80.webp 400w, https:\/\/parsipowder.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2024\/12\/massgainer2_1-700x140.webp 700w\" sizes=\"(max-width: 1200px) 100vw, 1200px\" \/><\/a><\/p>\n<h3>\u200c\u0627\u0641\u0632\u0627\u06cc\u0634 \u0639\u0645\u0644\u06a9\u0631\u062f \u0645\u063a\u0632\u06cc:\u200c<\/h3>\n<p>\u06cc\u06a9\u06cc \u0627\u0632 \u0645\u0641\u0627\u0647\u06cc\u0645 \u062c\u0627\u0644\u0628 \u0631\u0698\u06cc\u0645 \u0641\u0633\u062a\u06cc\u0646\u06af\u060c \u062a\u0623\u062b\u06cc\u0631\u0627\u062a \u0645\u062b\u0628\u062a \u0622\u0646 \u0628\u0631 \u0639\u0645\u0644\u06a9\u0631\u062f \u0645\u063a\u0632\u06cc \u0627\u0633\u062a. \u062f\u0648\u0631\u0647\u200c\u0647\u0627\u06cc \u0641\u0633\u062a\u06cc\u0646\u06af \u0645\u06cc\u200c\u062a\u0648\u0627\u0646\u0646\u062f \u0641\u0631\u0627\u06cc\u0646\u062f\u0647\u0627\u06cc \u062a\u0639\u0645\u06cc\u0631 \u0648 \u0628\u0627\u0632\u0633\u0627\u0632\u06cc \u0645\u063a\u0632 \u0631\u0627 \u062a\u0634\u0648\u06cc\u0642 \u06a9\u0646\u0646\u062f\u060c \u06a9\u0647 \u0628\u0647\u0628\u0648\u062f \u062d\u0627\u0641\u0638\u0647\u060c \u062a\u0645\u0631\u06a9\u0632 \u0648 \u0627\u0646\u062c\u0627\u0645 \u0648\u0638\u0627\u06cc\u0641 \u0634\u0646\u0627\u062e\u062a\u06cc \u0631\u0627 \u0627\u0631\u062a\u0642\u0627 \u0645\u06cc\u200c\u062f\u0647\u062f.<\/p>\n<h3>\u200c\u06a9\u0627\u0647\u0634 \u0627\u0644\u062a\u0647\u0627\u0628\u0627\u062a \u0648 \u0628\u0647\u0628\u0648\u062f \u0633\u0644\u0627\u0645\u062a \u0642\u0644\u0628\u06cc:\u200c<\/h3>\n<p>\u0631\u0698\u06cc\u0645 \u0641\u0633\u062a\u06cc\u0646\u06af \u0645\u06cc\u200c\u062a\u0648\u0627\u0646\u062f \u0628\u0647 \u06a9\u0627\u0647\u0634 \u0627\u0644\u062a\u0647\u0627\u0628\u0627\u062a \u062f\u0631 \u0628\u062f\u0646 \u06a9\u0645\u06a9 \u06a9\u0646\u062f. \u062f\u0648\u0631\u0647\u200c\u0647\u0627\u06cc \u0641\u0633\u062a\u06cc\u0646\u06af \u0628\u0627\u0639\u062b \u06a9\u0627\u0647\u0634 \u062a\u0648\u0644\u06cc\u062f \u0633\u0627\u06cc\u062a\u0648\u06a9\u06cc\u0646\u200c\u0647\u0627\u06cc \u0627\u0644\u062a\u0647\u0627\u0628\u06cc \u0645\u06cc\u200c\u0634\u0648\u0646\u062f \u0648 \u0627\u06cc\u0646 \u0645\u0633\u0626\u0644\u0647 \u0645\u06cc\u200c\u062a\u0648\u0627\u0646\u062f \u0628\u0647 \u0628\u0647\u0628\u0648\u062f \u0633\u0644\u0627\u0645\u062a \u0642\u0644\u0628\u06cc \u0648 \u06a9\u0627\u0647\u0634 \u062e\u0637\u0631 \u0627\u0628\u062a\u0644\u0627 \u0628\u0647 \u0628\u06cc\u0645\u0627\u0631\u06cc\u200c\u0647\u0627\u06cc \u0642\u0644\u0628\u06cc \u0639\u0631\u0648\u0642\u06cc \u06a9\u0645\u06a9 \u06a9\u0646\u062f.<\/p>\n<h3>\u200c\u0645\u062d\u0627\u0641\u0638\u062a \u062f\u0631 \u0628\u0631\u0627\u0628\u0631 \u0628\u0631\u062e\u06cc \u0628\u06cc\u0645\u0627\u0631\u06cc\u200c\u0647\u0627:\u200c<\/h3>\n<p>\u067e\u0698\u0648\u0647\u0634\u200c\u0647\u0627 \u0646\u0634\u0627\u0646 \u062f\u0627\u062f\u0647\u200c\u0627\u0646\u062f \u06a9\u0647 \u0631\u0698\u06cc\u0645 \u0641\u0633\u062a\u06cc\u0646\u06af \u0645\u0645\u06a9\u0646 \u0627\u0633\u062a \u062f\u0631 \u0645\u0642\u0627\u0628\u0644 \u0628\u0631\u062e\u06cc \u0628\u06cc\u0645\u0627\u0631\u06cc\u200c\u0647\u0627 \u0646\u0638\u06cc\u0631 \u0633\u0631\u0637\u0627\u0646 \u0648 \u0628\u06cc\u0645\u0627\u0631\u06cc\u200c\u0647\u0627\u06cc \u0645\u0632\u0645\u0646 \u0645\u062a\u0639\u062f\u062f\u06cc \u06a9\u0647 \u0628\u0647 \u0627\u0644\u062a\u0647\u0627\u0628\u0627\u062a \u0645\u0631\u062a\u0628\u0637 \u0647\u0633\u062a\u0646\u062f\u060c \u0645\u062d\u0627\u0641\u0638\u062a \u06a9\u0646\u062f. \u0627\u06cc\u0646 \u0627\u0645\u0631 \u0628\u0647 \u0646\u0638\u0631 \u0645\u06cc\u200c\u0631\u0633\u062f \u06a9\u0647 \u0627\u0632 \u0637\u0631\u06cc\u0642 \u0645\u06a9\u0627\u0646\u06cc\u0633\u0645\u200c\u0647\u0627\u06cc \u0645\u062e\u062a\u0644\u0641\u06cc \u0627\u0632 \u062c\u0645\u0644\u0647 \u0628\u0647\u0628\u0648\u062f \u0627\u0646\u0633\u0648\u0644\u06cc\u0646 \u0648 \u06a9\u0627\u0647\u0634 \u0627\u0644\u062a\u0647\u0627\u0628\u0627\u062a \u0627\u06cc\u062c\u0627\u062f \u0634\u062f\u0647 \u0627\u0633\u062a.<\/p>\n<h3>\u0628\u0647\u0628\u0648\u062f \u062a\u0631\u0645\u06cc\u0645 \u0633\u0644\u0648\u0644\u06cc<\/h3>\n<p>\u0627\u062a\u0648\u0641\u0627\u0698\u06cc \u06cc\u0627 \u062a\u0631\u0645\u06cc\u0645 \u0633\u0644\u0648\u0644\u06cc \u0641\u0631\u0622\u06cc\u0646\u062f\u06cc \u0627\u0633\u062a \u06a9\u0647 \u062f\u0631 \u0637\u0648\u0644 \u0631\u0698\u06cc\u0645 \u0641\u0633\u062a\u06cc\u0646\u06af \u0628\u0631\u0627\u06cc \u0628\u062f\u0646 \u0631\u062e \u0645\u06cc \u062f\u0647\u062f. \u062f\u0631 \u0627\u062a\u0648\u0641\u0627\u0698\u06cc \u0633\u0644\u0648\u0644 \u0647\u0627\u06cc \u0642\u062f\u06cc\u0645\u06cc \u06cc\u0627 \u0622\u0633\u06cc\u0628 \u062f\u06cc\u062f\u0647 \u0628\u062f\u0646 \u0628\u0647 \u0634\u06a9\u0644 \u0637\u0628\u06cc\u0639\u06cc \u062a\u062e\u0631\u06cc\u0628 \u0645\u06cc \u0634\u0648\u0646\u062f \u0648 \u0633\u0644\u0648\u0644 \u0647\u0627\u06cc \u062c\u062f\u06cc\u062f \u0648 \u0633\u0627\u0644\u0645 \u062a\u0648\u0633\u0637 \u0628\u062f\u0646 \u062c\u0627\u06cc\u06af\u0632\u06cc\u0646 \u0645\u06cc \u06af\u0631\u062f\u0646\u062f. \u0627\u0646\u062c\u0627\u0645 \u0627\u06cc\u0646 \u0646\u0648\u0639 \u0631\u0698\u06cc\u0645 \u0648 \u0628\u062f\u0648\u0646 \u063a\u0630\u0627 \u0645\u0627\u0646\u062f\u0646 \u0628\u0631\u0627\u06cc \u0686\u0646\u062f\u06cc\u0646 \u0633\u0627\u0639\u062a \u062f\u0631 \u0631\u0648\u0632 \u0628\u0647 \u0646\u0648\u0633\u0627\u0632\u06cc \u0648 \u0628\u0647\u0633\u0627\u0632\u06cc \u0633\u0644\u0648\u0644 \u0647\u0627\u06cc \u0628\u062f\u0646 \u06a9\u0645\u06a9 \u0645\u06cc \u0646\u0645\u0627\u06cc\u062f<\/p>\n<p>&nbsp;<\/p>\n<p>\u0631\u0698\u06cc\u0645 \u0641\u0633\u062a\u06cc\u0646\u06af\u060c \u0628\u0627 \u062a\u0623\u062b\u06cc\u0631\u0627\u062a <strong>\u0645\u062b\u0628\u062a \u0628\u0631 \u0648\u0632\u0646\u060c \u0633\u0644\u0627\u0645\u062a \u0642\u0644\u0628\u06cc\u060c \u0648 \u0639\u0645\u0644\u06a9\u0631\u062f \u0645\u063a\u0632\u06cc<\/strong>\u060c \u06cc\u06a9 \u06af\u0632\u06cc\u0646\u0647 \u062c\u0630\u0627\u0628 \u0628\u0631\u0627\u06cc \u0627\u0641\u0631\u0627\u062f\u06cc \u0627\u0633\u062a \u06a9\u0647 \u0628\u0647 \u062f\u0646\u0628\u0627\u0644 \u0631\u0627\u0647\u06a9\u0627\u0631\u0647\u0627\u06cc \u0645\u062a\u0646\u0648\u0639 \u062f\u0631 \u062c\u0647\u062a \u0628\u0647\u0628\u0648\u062f \u06a9\u06cc\u0641\u06cc\u062a \u0632\u0646\u062f\u06af\u06cc \u0648 \u0633\u0644\u0627\u0645\u062a\u06cc \u062e\u0648\u062f \u0647\u0633\u062a\u0646\u062f. \u0647\u0631\u0686\u0646\u062f \u0627\u06cc\u0646 \u0631\u0698\u06cc\u0645 \u0628\u0627 \u0686\u0627\u0644\u0634\u200c\u0647\u0627 \u0648 \u0645\u062d\u062f\u0648\u062f\u06cc\u062a\u200c\u0647\u0627\u06cc \u062e\u0648\u062f \u0647\u0645\u0631\u0627\u0647 \u0627\u0633\u062a\u060c \u0627\u0645\u0627 \u0628\u0627 \u0645\u0634\u0648\u0631\u062a \u0628\u0627 \u0645\u062a\u062e\u0635\u0635\u0627\u0646 \u062a\u063a\u0630\u06cc\u0647 \u0648 \u067e\u06cc\u06af\u06cc\u0631\u06cc \u062f\u0642\u06cc\u0642\u060c \u0645\u06cc\u200c\u062a\u0648\u0627\u0646\u062f \u0628\u0647 \u0639\u0646\u0648\u0627\u0646 \u06cc\u06a9 \u0627\u0628\u0632\u0627\u0631 \u0645\u0624\u062b\u0631 \u062f\u0631 \u0645\u0633\u06cc\u0631 \u0628\u0647\u0628\u0648\u062f \u0633\u0644\u0627\u0645\u062a \u062f\u0631 \u0646\u0638\u0631 \u06af\u0631\u0641\u062a\u0647 \u0634\u0648\u062f.<\/p>\n<p style=\"text-align: center;\">\u0628\u06cc\u0634\u062a\u0631 \u0628\u062e\u0648\u0627\u0646\u06cc\u062f: <a href=\"https:\/\/parsipowder.com\/blog\/%d8%a8%d8%b1%d8%a7%db%8c-%d8%aa%d9%82%d9%88%db%8c%d8%aa-%d8%a8%d8%af%d9%86-%d8%b6%d8%b9%db%8c%d9%81-%da%86%db%8c-%d8%a8%d8%ae%d9%88%d8%b1%db%8c%d9%85\/\">\u062a\u0642\u0648\u06cc\u062a \u0628\u062f\u0646 \u0636\u0639\u06cc\u0641 \u0628\u0647 \u0648\u0633\u06cc\u0644\u0647 \u0631\u0698\u06cc\u0645 \u063a\u0630\u0627\u06cc\u06cc<\/a><\/p>\n<h2>\u0628\u0627 \u0631\u0698\u06cc\u0645 \u0641\u0633\u062a\u06cc\u0646\u06af \u0686\u0646\u062f \u06a9\u06cc\u0644\u0648 \u06a9\u0645 \u0645\u06cc\u200c\u06a9\u0646\u06cc\u0645\u061f<\/h2>\n<p><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" class=\"size-full wp-image-18120 aligncenter\" src=\"https:\/\/parsipowder.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2024\/01\/\u0631\u0698\u06cc\u0645-\u0641\u0633\u062a\u06cc\u0646\u06af-\u067e\u0627\u0631\u0633\u06cc-\u067e\u0648\u062f\u0631-1.jpg\" alt=\"\u0628\u0627 \u0631\u0698\u06cc\u0645 \u0641\u0633\u062a\u06cc\u0646\u06af \u0686\u0646\u062f \u06a9\u06cc\u0644\u0648 \u06a9\u0645 \u0645\u06cc\u200c\u06a9\u0646\u06cc\u0645\u061f\" width=\"800\" height=\"533\" srcset=\"https:\/\/parsipowder.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2024\/01\/\u0631\u0698\u06cc\u0645-\u0641\u0633\u062a\u06cc\u0646\u06af-\u067e\u0627\u0631\u0633\u06cc-\u067e\u0648\u062f\u0631-1.jpg 800w, https:\/\/parsipowder.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2024\/01\/\u0631\u0698\u06cc\u0645-\u0641\u0633\u062a\u06cc\u0646\u06af-\u067e\u0627\u0631\u0633\u06cc-\u067e\u0648\u062f\u0631-1-300x200.jpg 300w, https:\/\/parsipowder.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2024\/01\/\u0631\u0698\u06cc\u0645-\u0641\u0633\u062a\u06cc\u0646\u06af-\u067e\u0627\u0631\u0633\u06cc-\u067e\u0648\u062f\u0631-1-768x512.jpg 768w, https:\/\/parsipowder.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2024\/01\/\u0631\u0698\u06cc\u0645-\u0641\u0633\u062a\u06cc\u0646\u06af-\u067e\u0627\u0631\u0633\u06cc-\u067e\u0648\u062f\u0631-1-400x267.jpg 400w, https:\/\/parsipowder.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2024\/01\/\u0631\u0698\u06cc\u0645-\u0641\u0633\u062a\u06cc\u0646\u06af-\u067e\u0627\u0631\u0633\u06cc-\u067e\u0648\u062f\u0631-1-675x450.jpg 675w\" sizes=\"(max-width: 800px) 100vw, 800px\" \/><\/p>\n<p>\u0627\u06af\u0631\u0686\u0647 \u0628\u0633\u06cc\u0627\u0631\u06cc \u0627\u0632 \u0627\u0641\u0631\u0627\u062f \u0628\u0627 \u0631\u0698\u06cc\u0645 \u0641\u0633\u062a\u06cc\u0646\u06af \u0645\u0648\u0641\u0642 \u0628\u0647 \u06a9\u0627\u0647\u0634 \u0648\u0632\u0646 \u0634\u062f\u0647\u200c\u0627\u0646\u062f\u060c \u0627\u0645\u0627 \u0646\u062a\u0627\u06cc\u062c \u0628\u0633\u06cc\u0627\u0631 \u0645\u062a\u063a\u06cc\u0631 \u0648 \u0634\u062e\u0635\u06cc \u0647\u0633\u062a\u0646\u062f. \u0628\u0631\u062e\u06cc \u0627\u0632 \u0627\u0641\u0631\u0627\u062f \u0645\u0645\u06a9\u0646 \u0627\u0633\u062a \u062f\u0631 \u0686\u0646\u062f \u0647\u0641\u062a\u0647 \u0627\u0648\u0644 \u0646\u062a\u0627\u06cc\u062c \u0642\u0627\u0628\u0644 \u062a\u0648\u062c\u0647\u06cc \u0628\u0628\u06cc\u0646\u0646\u062f\u060c \u062f\u0631 \u062d\u0627\u0644\u06cc \u06a9\u0647 \u0628\u0631\u062e\u06cc \u062f\u06cc\u06af\u0631 \u0646\u06cc\u0627\u0632 \u0628\u0647 \u0645\u062f\u062a \u0632\u0645\u0627\u0646 \u0628\u06cc\u0634\u062a\u0631\u06cc \u062f\u0627\u0631\u0646\u062f. \u0628\u0627 \u062f\u0631 \u0646\u0638\u0631 \u06af\u0631\u0641\u062a\u0646 \u0639\u0648\u0627\u0645\u0644 \u06af\u0641\u062a\u0647 \u0634\u062f\u0647 \u0628\u0647 \u0637\u0648\u0631 \u0645\u0639\u0645\u0648\u0644 \u0628\u0627 \u062a\u0648\u062c\u0647 \u0628\u0647 \u062a\u062d\u0642\u06cc\u0642\u0627\u062a \u0645\u062a\u0641\u0627\u0648\u062a \u0645\u0639\u0645\u0648\u0644\u0627 \u0628\u0627 \u0627\u0646\u0648\u0627\u0639 \u0631\u0698\u06cc\u0645 \u0641\u0633\u062a\u06cc\u0646\u06af \u0644\u0627\u063a\u0631\u06cc \u062d\u062f\u0648\u062f 250 \u0627\u0644\u06cc 750 \u06af\u0631\u0645 \u062f\u0631 \u0647\u0641\u062a\u0647 \u0642\u0627\u0628\u0644 \u062f\u0633\u062a\u06cc\u0627\u0628\u06cc \u0627\u0633\u062a. \u0628\u0633\u06cc\u0627\u0631\u06cc \u0627\u0632 \u0639\u0648\u0627\u0645\u0644 \u0645\u062e\u062a\u0644\u0641 \u0648\u0627\u0628\u0633\u062a\u0647 \u0628\u0647 \u0648\u0636\u0639\u06cc\u062a \u0641\u0631\u062f\u06cc \u0634\u0645\u0627 \u0627\u0633\u062a \u0648 \u0645\u06cc\u062a\u0648\u0627\u0646\u062f \u062f\u0631 \u0645\u0642\u062f\u0627\u0631 \u0648\u0632\u0646\u06cc \u06a9\u0647 \u0628\u0627 \u0631\u0698\u06cc\u0645 \u0641\u0633\u062a\u06cc\u0646\u06af \u06a9\u0627\u0647\u0634 \u067e\u06cc\u062f\u0627 \u0645\u06cc\u200c\u06a9\u0646\u062f \u062a\u0627\u062b\u06cc\u0631 \u06af\u0630\u0627\u0631 \u0628\u0627\u0634\u062f\u060c \u062f\u0631 \u0627\u062f\u0627\u0645\u0647 \u0628\u0647 \u062a\u0639\u062f\u0627\u062f\u06cc \u0627\u0632 \u0645\u0647\u0645 \u062a\u0631\u06cc\u0646 \u0639\u0648\u0627\u0645\u0644 \u062f\u0631 \u0644\u0627\u063a\u0631\u06cc \u0628\u0647 \u0648\u0633\u06cc\u0644\u0647 \u0631\u0698\u06cc\u0645 \u0641\u0633\u062a\u06cc\u0646\u06af\u00a0 \u0627\u0634\u0627\u0631\u0647 \u062e\u0648\u0627\u0647\u06cc\u0645 \u062f\u0627\u0634\u062a:<\/p>\n<h3>\u200c\u0647\u062f\u0641 \u0648\u0632\u0646\u06cc:\u200c<\/h3>\n<p>&#8211; \u0627\u0641\u0631\u0627\u062f \u0628\u0627 \u0627\u0647\u062f\u0627\u0641 \u0648\u0632\u0646\u06cc \u0645\u062e\u062a\u0644\u0641 \u0645\u0645\u06a9\u0646 \u0627\u0633\u062a \u0646\u062a\u0627\u06cc\u062c \u0645\u062a\u0641\u0627\u0648\u062a\u06cc \u0628\u0627 \u0631\u0698\u06cc\u0645 \u0641\u0633\u062a\u06cc\u0646\u06af \u062f\u0627\u0634\u062a\u0647 \u0628\u0627\u0634\u0646\u062f. \u06a9\u0633\u0627\u0646\u06cc \u06a9\u0647 \u0628\u0647 \u062f\u0646\u0628\u0627\u0644 \u06a9\u0627\u0647\u0634 \u0648\u0632\u0646 \u0627\u0636\u0627\u0641\u06cc \u0647\u0633\u062a\u0646\u062f\u060c \u0627\u062d\u062a\u0645\u0627\u0644\u0627\u064b \u0628\u0647 \u0646\u062a\u0627\u06cc\u062c \u0642\u0627\u0628\u0644 \u062a\u0648\u062c\u0647\u200c\u062a\u0631\u06cc \u062f\u0633\u062a \u067e\u06cc\u062f\u0627 \u0645\u06cc\u200c\u06a9\u0646\u0646\u062f.<\/p>\n<h3>\u200c\u0633\u0637\u062d \u0641\u0639\u0627\u0644\u06cc\u062a \u0641\u06cc\u0632\u06cc\u06a9\u06cc:\u200c<\/h3>\n<p>&#8211; \u0633\u0637\u062d \u0641\u0639\u0627\u0644\u06cc\u062a \u0641\u06cc\u0632\u06cc\u06a9\u06cc \u0634\u0645\u0627 \u0646\u06cc\u0632 \u0646\u0642\u0634 \u0645\u0647\u0645\u06cc \u062f\u0631 \u0641\u0631\u0622\u06cc\u0646\u062f \u06a9\u0627\u0647\u0634 \u0648\u0632\u0646 \u0628\u0627\u0632\u06cc \u0645\u06cc\u200c\u06a9\u0646\u062f. \u0648\u0631\u0632\u0634 \u0645\u0646\u0638\u0645 \u0648 \u0641\u0639\u0627\u0644\u06cc\u062a \u0628\u062f\u0646\u06cc \u0645\u06cc\u200c\u062a\u0648\u0627\u0646\u062f \u0628\u0627\u0639\u062b \u0627\u0641\u0632\u0627\u06cc\u0634 \u0633\u0648\u062e\u062a\u200c\u0633\u0648\u0632\u06cc \u0648 \u062f\u0631 \u0646\u062a\u06cc\u062c\u0647\u060c \u0627\u0641\u0632\u0627\u06cc\u0634 \u062a\u0623\u062b\u06cc\u0631 \u0631\u0698\u06cc\u0645 \u0641\u0633\u062a\u06cc\u0646\u06af \u0628\u0631 \u06a9\u0627\u0647\u0634 \u0648\u0632\u0646 \u0634\u0648\u062f.<\/p>\n<h3>\u200c\u0646\u0648\u0639 \u0631\u0698\u06cc\u0645 \u0641\u0633\u062a\u06cc\u0646\u06af:\u200c<\/h3>\n<p>&#8211; \u0646\u0648\u0639 \u0631\u0698\u06cc\u0645 \u0641\u0633\u062a\u06cc\u0646\u06af\u06cc \u06a9\u0647 \u0627\u0646\u062a\u062e\u0627\u0628 \u0645\u06cc\u200c\u06a9\u0646\u06cc\u062f \u0646\u06cc\u0632 \u0645\u06cc\u200c\u062a\u0648\u0627\u0646\u062f \u062a\u0623\u062b\u06cc\u0631 \u062f\u0627\u0634\u062a\u0647 \u0628\u0627\u0634\u062f. \u0628\u0631\u062e\u06cc \u0627\u0632 \u0627\u0641\u0631\u0627\u062f \u0628\u0627 \u0627\u0644\u06af\u0648\u0647\u0627\u06cc \u0645\u062e\u062a\u0644\u0641\u060c \u0645\u062b\u0644 \u0631\u0698\u06cc\u0645 16\/8 \u06cc\u0627 \u0631\u0698\u06cc\u0645 5:2\u060c \u0646\u062a\u0627\u06cc\u062c \u0645\u062e\u062a\u0644\u0641\u06cc \u062f\u0627\u0634\u062a\u0647\u200c\u0627\u0646\u062f.<\/p>\n<h3>\u200c\u0648\u0636\u0639\u06cc\u062a \u0633\u0644\u0627\u0645\u062a\u06cc:\u200c<\/h3>\n<p>&#8211; \u0648\u0636\u0639\u06cc\u062a \u0633\u0644\u0627\u0645\u062a\u06cc \u0634\u0645\u0627 \u0646\u06cc\u0632 \u0645\u06cc\u200c\u062a\u0648\u0627\u0646\u062f \u062a\u0623\u062b\u06cc\u0631\u06af\u0630\u0627\u0631 \u0628\u0627\u0634\u062f. \u0628\u0631\u062e\u06cc \u0627\u0632 \u0627\u0641\u0631\u0627\u062f \u0645\u0645\u06a9\u0646 \u0627\u0633\u062a \u0628\u0647 \u062f\u0644\u06cc\u0644 \u0645\u0634\u06a9\u0644\u0627\u062a \u0633\u0644\u0627\u0645\u062a\u06cc \u062e\u0627\u0635\u060c \u0627\u062b\u0631\u0627\u062a \u0645\u062a\u0641\u0627\u0648\u062a\u06cc \u0627\u0632 \u0631\u0698\u06cc\u0645 \u0641\u0633\u062a\u06cc\u0646\u06af \u0646\u0633\u0628\u062a \u0628\u0647 \u062f\u06cc\u06af\u0631\u0627\u0646 \u062f\u0627\u0634\u062a\u0647 \u0628\u0627\u0634\u0646\u062f.<\/p>\n<h3>\u200c\u0631\u0698\u06cc\u0645 \u063a\u0630\u0627\u06cc\u06cc \u062f\u0631 \u062f\u0648\u0631\u0647\u200c\u0647\u0627\u06cc \u0641\u0627\u0635\u0644\u0647:\u200c<\/h3>\n<p>&#8211; \u0646\u0648\u0639 \u063a\u0630\u0627\u0647\u0627\u06cc\u06cc \u06a9\u0647 \u062f\u0631 \u062f\u0648\u0631\u0647\u200c\u0647\u0627\u06cc \u0641\u0627\u0635\u0644\u0647 \u0645\u0635\u0631\u0641 \u0645\u06cc\u200c\u06a9\u0646\u06cc\u062f \u0646\u06cc\u0632 \u0645\u0647\u0645 \u0627\u0633\u062a. \u0645\u06cc\u0632\u0627\u0646 \u06a9\u0627\u0644\u0631\u06cc \u0648 \u062a\u0631\u06a9\u06cc\u0628 \u0645\u0648\u0627\u062f \u063a\u0630\u0627\u06cc\u06cc \u0645\u06cc\u200c\u062a\u0648\u0627\u0646\u062f \u062a\u0623\u062b\u06cc\u0631 \u0632\u06cc\u0627\u062f\u06cc \u062f\u0631 \u0645\u06cc\u0632\u0627\u0646 \u06a9\u0627\u0647\u0634 \u0648\u0632\u0646 \u062f\u0627\u0634\u062a\u0647 \u0628\u0627\u0634\u062f.<\/p>\n<p>&nbsp;<\/p>\n<p>\u0645\u0647\u0645\u062a\u0631\u06cc\u0646 \u0646\u06a9\u062a\u0647 \u0627\u06cc\u0646 \u0627\u0633\u062a \u06a9\u0647 \u0647\u0631 \u0631\u0698\u06cc\u0645\u06cc \u0628\u0631\u0627\u06cc \u0647\u0631 \u0641\u0631\u062f\u06cc \u0645\u062a\u0641\u0627\u0648\u062a \u0627\u0633\u062a \u0648 \u0628\u0627\u06cc\u062f \u0628\u0627 \u0645\u0634\u0648\u0631\u062a \u0628\u0627 \u0645\u062a\u062e\u0635\u0635\u0627\u0646 \u062a\u063a\u0630\u06cc\u0647 \u0648 \u067e\u0632\u0634\u06a9 \u0627\u062c\u0631\u0627 \u0634\u0648\u062f. \u0647\u0645\u0686\u0646\u06cc\u0646\u060c \u062a\u0648\u0635\u06cc\u0647 \u0645\u06cc\u200c\u0634\u0648\u062f \u0647\u062f\u0641 \u0627\u0632 \u06a9\u0627\u0647\u0634 \u0648\u0632\u0646 \u0647\u0645\u0648\u0627\u0631\u0647 \u0628\u0647\u0628\u0648\u062f \u0633\u0644\u0627\u0645\u062a\u06cc \u0628\u0627\u0634\u062f \u0648 \u0646\u0647 \u0641\u0642\u0637 \u062a\u0623\u062b\u06cc\u0631 \u0638\u0627\u0647\u0631\u06cc.<\/p>\n<p style=\"text-align: center;\">\u0645\u0637\u0627\u0644\u0639\u0647 \u0628\u06cc\u0634\u062a\u0631:\u00a0<a href=\"https:\/\/parsipowder.com\/blog\/%d9%84%d8%a7%d8%ba%d8%b1%db%8c-%d8%b3%d8%b1%db%8c%d8%b9\/\">\u0644\u0627\u063a\u0631\u06cc \u0633\u0631\u06cc\u0639\u061b \u0645\u0647\u0645 \u062a\u0631\u06cc\u0646 \u0639\u0648\u0627\u0645\u0644 \u0645\u0648\u062b\u0631 + 4 \u0645\u0648\u0631\u062f \u0627\u0632 \u0628\u0647\u062a\u0631\u06cc\u0646 \u0631\u0698\u06cc\u0645 \u0647\u0627<\/a><\/p>\n<h2>\u062f\u0648\u0631\u0647 \u0647\u0627\u06cc \u0631\u0698\u06cc\u0645 \u0641\u0633\u062a\u06cc\u0646\u06af \u0648 \u0686\u0646\u062f \u0631\u0648\u0632\u0647 \u0627\u0633\u062a\u061f<\/h2>\n<p><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" class=\"aligncenter wp-image-17496 size-full\" src=\"https:\/\/parsipowder.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2024\/01\/fasting-diet-2-e1709626198956.jpg\" alt=\"\u0628\u0631\u0627\u06cc \u0631\u0698\u06cc\u0645 \u0641\u0633\u062a\u06cc\u0646\u06af \u0686\u06cc \u0628\u062e\u0648\u0631\u06cc\u0645\" width=\"800\" height=\"534\" \/><\/p>\n<p>\u062f\u0631 \u062d\u06cc\u0646 \u0628\u062d\u062b \u062f\u0631\u0628\u0627\u0631\u0647 \u0631\u0698\u06cc\u0645\u200c\u0647\u0627\u06cc \u0631\u0648\u0632\u0647\u200c\u062f\u0627\u0631\u06cc\u060c \u0628\u0633\u06cc\u0627\u0631\u06cc \u0627\u0632 \u06af\u0632\u06cc\u0646\u0647\u200c\u0647\u0627 \u0648 \u0627\u0644\u06af\u0648\u0647\u0627 \u0628\u0647 \u0630\u0647\u0646 \u0645\u06cc\u200c\u0631\u0633\u062f\u060c \u0627\u0645\u0627\u00a0 \u0627\u0646\u0648\u0627\u0639 \u0631\u0698\u06cc\u0645 \u0641\u0633\u062a\u06cc\u0646\u06af \u0634\u0627\u0645\u0644 8 \u0645\u062f\u0644 \u0645\u062d\u0628\u0648\u0628 \u0645\u06cc \u0634\u0648\u0646\u062f \u06a9\u0647 \u062f\u0631 \u0627\u06cc\u0646 \u0645\u0642\u0627\u0644\u0647 \u0645\u0627 \u0642\u0635\u062f \u062f\u0627\u0631\u06cc\u0645 \u0622\u0646\u0647\u0627 \u0631\u0627 \u0645\u0639\u0631\u0641\u06cc \u06a9\u0646\u06cc\u0645:<\/p>\n<p>\u062a\u0627\u06a9\u06cc\u062f \u0645\u06cc\u200c\u0634\u0648\u062f \u06a9\u0647 \u0647\u0631 \u0646\u0648\u0639 \u0631\u0698\u06cc\u0645 \u0641\u0633\u062a\u06cc\u0646\u06af\u06cc \u0646\u06cc\u0627\u0632\u0645\u0646\u062f \u062a\u0648\u062c\u0647 \u0628\u0647 \u0646\u06cc\u0627\u0632\u0647\u0627\u06cc \u062e\u0627\u0635 \u0647\u0631 \u0641\u0631\u062f \u0645\u06cc\u0628\u0627\u0634\u062f\u060c \u0627\u0646\u0648\u0627\u0639 \u0645\u062e\u062a\u0644\u0641 \u0631\u0698\u06cc\u0645 \u0641\u0633\u062a\u06cc\u0646\u06af \u0628\u0647 \u0647\u0645\u0631\u0627\u0647 \u0627\u0644\u06af\u0648\u0647\u0627 \u0648 \u062f\u0648\u0631\u0647\u200c\u0647\u0627\u06cc \u0645\u062e\u062a\u0644\u0641 \u062f\u0631 \u067e\u0627\u06cc\u06cc\u0646 \u0622\u0645\u062f\u0647 \u0627\u0646\u062f.<\/p>\n<h3>\u200c\u0631\u0698\u06cc\u0645 16\/8 (\u0633\u0627\u0639\u062a\u200c\u0647\u0627\u06cc \u063a\u0630\u0627\u062e\u0648\u0631\u06cc \u0648 \u0641\u0627\u0635\u0644\u0647\u200c\u06cc \u0641\u0633\u062a\u06cc\u0646\u06af):\u200c<\/h3>\n<p>&#8211; \u200c\u0627\u0644\u06af\u0648:\u200c \u062f\u0631 \u0627\u06cc\u0646 \u0631\u0698\u06cc\u0645\u060c \u0634\u0645\u0627 16 \u0633\u0627\u0639\u062a \u0627\u0632 24 \u0633\u0627\u0639\u062a \u0631\u0627 \u0628\u062f\u0648\u0646 \u0645\u0635\u0631\u0641 \u063a\u0630\u0627 \u062f\u0631 \u0646\u0638\u0631 \u0645\u06cc\u200c\u06af\u06cc\u0631\u06cc\u062f \u0648 \u0633\u067e\u0633 8 \u0633\u0627\u0639\u062a \u0631\u0627 \u0628\u0631\u0627\u06cc \u0645\u0635\u0631\u0641 \u0648\u0639\u062f\u0647\u200c\u0647\u0627\u06cc \u063a\u0630\u0627\u06cc\u06cc \u062e\u0648\u062f \u0627\u062e\u062a\u0635\u0627\u0635 \u0645\u06cc\u200c\u062f\u0647\u06cc\u062f. \u0645\u062b\u0644\u0627\u064b\u060c \u0627\u0632 \u0633\u0627\u0639\u062a 12 \u0638\u0647\u0631 \u062a\u0627 8 \u0634\u0628 \u0641\u0627\u0635\u0644\u0647 \u0627\u0632 \u0645\u0635\u0631\u0641 \u063a\u0630\u0627 \u0645\u06cc\u200c\u06a9\u0646\u06cc\u062f \u0648 \u062f\u0631 \u0628\u0642\u06cc\u0647 \u0633\u0627\u0639\u0627\u062a \u0648\u0639\u062f\u0647\u200c\u0647\u0627\u06cc \u063a\u0630\u0627\u06cc\u06cc \u062e\u0648\u062f \u0631\u0627 \u0645\u06cc\u200c\u062e\u0648\u0631\u06cc\u062f. \u0627\u06cc\u0646 \u0631\u0648\u0634 \u0646\u0633\u0628\u062a\u0627\u064b \u0622\u0633\u0627\u0646 \u0627\u0633\u062a \u0648 \u0645\u06cc\u200c\u062a\u0648\u0627\u0646\u06cc\u062f \u062f\u0631 \u0637\u0648\u0644 \u0627\u06cc\u0646 \u06f8 \u0633\u0627\u0639\u062a \u062f\u0648 \u062a\u0627 \u0633\u0647 \u0648\u0639\u062f\u0647 \u063a\u0630\u0627\u06cc\u06cc \u0645\u0635\u0631\u0641 \u06a9\u0646\u06cc\u062f.<\/p>\n<h3>\u200c\u0631\u0698\u06cc\u0645 5:2 (\u0631\u0698\u06cc\u0645 \u062f\u0648 \u0631\u0648\u0632\u0647\u200c\u06cc \u067e\u0627\u06cc\u06cc\u0646\u200c\u06a9\u0627\u0644\u0631\u06cc):\u200c<\/h3>\n<p>&#8211; \u200c\u0627\u0644\u06af\u0648:\u200c \u062f\u0631 \u0627\u06cc\u0646 \u0631\u0698\u06cc\u0645\u060c \u0634\u0645\u0627 \u062f\u0631 \u062f\u0648 \u0631\u0648\u0632 \u0627\u0632 \u0647\u0641\u062a\u0647 (\u0628\u0647 \u0639\u0646\u0648\u0627\u0646 \u0645\u062b\u0627\u0644\u060c \u062f\u0648 \u0631\u0648\u0632 \u067e\u0634\u062a \u0633\u0631 \u0647\u0645 \u06cc\u0627 \u0645\u0646\u062a\u0634\u0631 \u062f\u0631 \u0647\u0641\u062a\u0647) \u0645\u0635\u0631\u0641 \u06a9\u0627\u0644\u0631\u06cc \u062e\u0648\u062f \u0631\u0627 \u0628\u0647 \u062d\u062f\u0627\u0642\u0644 \u0645\u06cc\u200c\u0631\u0633\u0627\u0646\u06cc\u062f\u060c \u0645\u0639\u0645\u0648\u0644\u0627\u064b \u062a\u0627 500-600 \u06a9\u0627\u0644\u0631\u06cc. \u062f\u0631 \u0633\u0627\u06cc\u0631 \u0631\u0648\u0632\u0647\u0627\u060c \u0645\u0635\u0631\u0641 \u063a\u0630\u0627\u06cc\u06cc \u0645\u0639\u0645\u0648\u0644\u06cc \u0631\u0627 \u0627\u062f\u0627\u0645\u0647 \u0645\u06cc\u200c\u062f\u0647\u06cc\u062f.<\/p>\n<h3>\u200c\u0631\u0698\u06cc\u0645 24 \u0633\u0627\u0639\u062a\u0647 \u0648 \u0631\u0698\u06cc\u0645 36 \u0633\u0627\u0639\u062a\u0647:\u200c<\/h3>\n<p>&#8211; \u200c\u0631\u0698\u06cc\u0645 24 \u0633\u0627\u0639\u062a\u0647:\u200c \u062f\u0631 \u0627\u06cc\u0646 \u0631\u0698\u06cc\u0645\u060c \u06cc\u06a9 \u0631\u0648\u0632 \u062f\u0631 \u0647\u0641\u062a\u0647 (\u06cc\u0627 \u0628\u06cc\u0634\u062a\u0631) \u0631\u0627 \u0628\u0647 \u0645\u062d\u062f\u0648\u062f\u06cc\u062a \u0627\u0632 \u0645\u0635\u0631\u0641 \u063a\u0630\u0627 \u0627\u062e\u062a\u0635\u0627\u0635 \u0645\u06cc\u200c\u062f\u0647\u06cc\u062f \u0648 \u062a\u0627 24 \u0633\u0627\u0639\u062a \u0627\u0632 \u0645\u0635\u0631\u0641 \u063a\u0630\u0627 \u062e\u0648\u062f \u062f\u0627\u0631\u06cc \u0645\u06cc\u200c\u06a9\u0646\u06cc\u062f.<\/p>\n<p>&#8211; \u200c\u0631\u0698\u06cc\u0645 36 \u0633\u0627\u0639\u062a\u0647:\u200c \u0627\u06cc\u0646 \u0631\u0698\u06cc\u0645 \u0628\u0647 \u0645\u0639\u0646\u0627\u06cc \u0641\u0633\u062a\u06cc\u0646\u06af \u0628\u0631\u0627\u06cc \u06cc\u06a9 \u0631\u0648\u0632 \u06a9\u0627\u0645\u0644 \u0648 \u06cc\u06a9 \u0634\u0628 \u0627\u0633\u062a. \u0627\u0641\u0631\u0627\u062f \u0645\u0645\u06a9\u0646 \u0627\u0633\u062a \u0627\u0632 \u0633\u0627\u0639\u062a 8 \u0635\u0628\u062d \u06cc\u06a9 \u0631\u0648\u0632 \u062a\u0627 8 \u0634\u0628 \u0631\u0648\u0632 \u0628\u0639\u062f \u0641\u0633\u062a\u06cc\u0646\u06af \u06a9\u0646\u0646\u062f.<\/p>\n<h3>\u200c\u0631\u0698\u06cc\u0645 \u0647\u0631 \u062f\u0648 \u0631\u0648\u0632 \u06cc\u06a9 \u0648\u0639\u062f\u0647 \u063a\u0630\u0627\u06cc\u06cc (Eat-Stop-Eat):\u200c<\/h3>\n<p>&#8211; \u200c\u0627\u0644\u06af\u0648:\u200c \u062f\u0631 \u0627\u06cc\u0646 \u0631\u0698\u06cc\u0645\u060c \u0634\u0645\u0627 \u0647\u0631 \u062f\u0648 \u0631\u0648\u0632 \u06cc\u06a9 \u0628\u0627\u0631 \u0648\u0639\u062f\u0647 \u063a\u0630\u0627\u06cc\u06cc \u0631\u0627 \u0627\u0632 \u062f\u0633\u062a \u0645\u06cc\u200c\u062f\u0647\u06cc\u062f. \u0628\u0647 \u0639\u0646\u0648\u0627\u0646 \u0645\u062b\u0627\u0644\u060c \u0627\u0632 \u0633\u0627\u0639\u062a 8 \u0635\u0628\u062d \u06cc\u06a9 \u0631\u0648\u0632 \u062a\u0627 8 \u0635\u0628\u062d \u0631\u0648\u0632 \u0628\u0639\u062f \u0641\u0633\u062a\u06cc\u0646\u06af \u06a9\u0631\u062f\u0647 \u0648 \u0633\u067e\u0633 \u06cc\u06a9 \u0648\u0639\u062f\u0647 \u063a\u0630\u0627\u06cc\u06cc \u062e\u0648\u062f \u0631\u0627 \u0645\u06cc\u200c\u062e\u0648\u0631\u06cc\u062f. \u0634\u0645\u0627 \u0645\u06cc\u200c\u062a\u0648\u0627\u0646\u06cc\u062f \u062f\u0631 \u0627\u06cc\u0646 \u0645\u062f\u062a \u0641\u0642\u0637 \u0646\u0648\u0634\u06cc\u062f\u0646\u06cc\u200c\u0647\u0627\u06cc \u0628\u062f\u0648\u0646 \u06a9\u0627\u0644\u0631\u06cc \u0645\u0635\u0631\u0641 \u06a9\u0646\u06cc\u062f.<\/p>\n<h3>\u200c\u0631\u0698\u06cc\u0645 \u0648\u0627\u0631\u06cc\u0648\u0633:\u200c<\/h3>\n<p>&#8211; \u200c\u0627\u0644\u06af\u0648:\u200c \u062f\u0631 \u0627\u06cc\u0646 \u0631\u0698\u06cc\u0645 \u0634\u0645\u0627 \u0628\u0647\u200c\u0635\u0648\u0631\u062a \u0646\u0627\u0642\u0635 \u0631\u0648\u0632\u0647 \u062f\u0627\u0631\u06cc\u062f\u060c \u0645\u062b\u0644\u0627\u064b \u06cc\u06a9 \u0631\u0648\u0632 \u063a\u0630\u0627 \u0645\u06cc\u200c\u062e\u0648\u0631\u06cc\u062f \u0648 \u06cc\u06a9 \u0631\u0648\u0632 \u0646\u0647 \u0648 \u0627\u0644\u06af\u0648\u0647\u0627\u06cc \u0645\u062e\u062a\u0644\u0641 \u0641\u0633\u062a\u06cc\u0646\u06af \u062f\u0631 \u0647\u0641\u062a\u0647 \u06cc\u0627 \u0645\u0627\u0647 \u062a\u063a\u06cc\u06cc\u0631 \u0645\u06cc\u200c\u06a9\u0646\u062f. \u0628\u0647 \u0639\u0646\u0648\u0627\u0646 \u0645\u062b\u0627\u0644\u060c \u0645\u0645\u06a9\u0646 \u0627\u0633\u062a \u06cc\u06a9 \u0647\u0641\u062a\u0647 \u0631\u0698\u06cc\u0645 16\/8 \u0631\u0627 \u062f\u0646\u0628\u0627\u0644 \u06a9\u0646\u06cc\u062f \u0648 \u0647\u0641\u062a\u0647\u200c\u06cc \u0628\u0639\u062f \u0628\u0647 \u0631\u0698\u06cc\u0645 5:2 \u0628\u0631\u0648\u06cc\u062f.<\/p>\n<h3>\u0631\u0698\u06cc\u0645 14\/10 (\u0633\u0627\u0639\u062a \u0647\u0627\u06cc \u063a\u0630\u0627\u062e\u0648\u0631\u06cc \u0648 \u0641\u0627\u0635\u0644\u0647 \u06cc \u0641\u0633\u062a\u06cc\u0646\u06af)<\/h3>\n<p>&#8211; \u0627\u0644\u06af\u0648: \u062f\u0631 \u0627\u06cc\u0646 \u0631\u0698\u06cc\u0645\u060c \u0634\u0645\u0627 10 \u0633\u0627\u0639\u062a \u0628\u0631\u0627\u06cc \u063a\u0630\u0627\u062e\u0648\u0631\u062f\u0646 \u0648 14 \u0633\u0627\u0639\u062a \u0628\u0631\u0627\u06cc \u0631\u0648\u0632\u0647 \u062f\u0627\u0631\u06cc \u062f\u0627\u0631\u06cc\u062f. \u0645\u062b\u0644\u0627 \u0645\u06cc\u062a\u0648\u0627\u0646 \u0627\u0632 \u0633\u0627\u0639\u062a 10 \u0635\u0628\u062d \u062a\u0627 8 \u0634\u0628 \u063a\u0630\u0627 \u0628\u062e\u0648\u0631\u06cc\u062f. \u0627\u06cc\u0646 \u0631\u0648\u0634 \u0628\u0631\u0627\u06cc \u0627\u0641\u0631\u0627\u062f\u06cc \u06a9\u0647 \u0645\u0645\u06a9\u0646 \u0627\u0633\u062a \u0627\u062e\u0633\u0627\u0633 \u06a9\u0646\u0646\u062f 16 \u0633\u0627\u0639\u062a \u0631\u0648\u0632\u0647 \u062f\u0627\u0631\u06cc \u0628\u0631\u0627\u06cc\u0634\u0627\u0646 \u0633\u062e\u062a \u0627\u0633\u062a\u060c \u0645\u0646\u0627\u0633\u0628 \u062a\u0631 \u0645\u06cc\u0628\u0627\u0634\u062f.<\/p>\n<p>\u0641\u0633\u062a\u06cc\u0646\u06af 14\/10 \u0647\u0645\u0686\u0648\u0646 16\/8 \u0645\u0632\u0627\u06cc\u0627\u06cc \u0645\u0634\u0627\u0628\u0647 \u0627\u06cc \u0631\u0627 \u0645\u06cc\u062a\u0648\u0627\u0646\u062f \u0628\u0631\u0627\u06cc \u06a9\u0646\u0631\u062a\u0644 \u0648\u0632\u0646 \u0648 \u0628\u0647\u0628\u0648\u0646 \u0633\u0644\u0627\u0645\u062a\u06cc \u0641\u0631\u0627\u0647\u0645 \u0646\u0645\u0627\u06cc\u062f\u061b \u0627\u0645\u0627 \u0645\u0645\u06a9\u0646 \u0627\u0633\u062a \u0646\u06cc\u0627\u0632\u0645\u0646\u062f \u0632\u0645\u0627\u0646 \u0628\u06cc\u0634\u062a\u0631\u06cc \u0628\u0631\u0627\u06cc \u0645\u0634\u0627\u0647\u062f\u0647 \u0646\u062a\u0627\u06cc\u062c \u0628\u0627\u0634\u062f.<\/p>\n<h3>\u0631\u0698\u06cc\u0645 \u0641\u0633\u062a\u06cc\u0646\u06af \u06cc\u06a9 \u0631\u0648\u0632 \u062f\u0631 \u0645\u06cc\u0627\u0646<\/h3>\n<p>&#8211; \u0627\u0644\u06af\u0648: \u0634\u0645\u0627 \u06cc\u06a9 \u0631\u0648\u0632 \u062f\u0631 \u0645\u06cc\u0627\u0646 \u063a\u0630\u0627 \u0645\u06cc\u200c\u062e\u0648\u0631\u06cc\u062f .\u0627\u06cc\u0646 \u0645\u062f\u0644 \u0646\u0633\u0628\u062a \u0628\u0647 \u0645\u062f\u0644 \u0647\u0627\u06cc \u0642\u0628\u0644\u06cc \u0633\u062e\u062a \u062a\u0631 \u0627\u0633\u062a<\/p>\n<h3>\u0631\u0698\u06cc\u0645 \u062c\u0646\u06af\u062c\u0648 (Warrior Diet):<\/h3>\n<p>&#8211; \u0627\u0644\u06af\u0648: \u0627\u06cc\u0646 \u0631\u0698\u06cc\u0645 \u0634\u0627\u0645\u0644 \u0641\u0633\u062a\u06cc\u0646\u06af \u062f\u0631 \u0637\u0648\u0644 \u0631\u0648\u0632 \u0648 \u0645\u0635\u0631\u0641 \u06cc\u06a9 \u0648\u0639\u062f\u0647 \u063a\u0630\u0627\u06cc\u06cc \u062f\u0631 \u0634\u0628 \u0627\u0633\u062a. \u062f\u0631 \u0627\u06cc\u0646 \u0631\u0698\u06cc\u0645\u060c \u0634\u0645\u0627 \u0645\u06cc\u200c\u062a\u0648\u0627\u0646\u06cc\u062f \u063a\u0630\u0627\u0647\u0627\u06cc \u0633\u0627\u0644\u0645 \u0648 \u0628\u0627 \u0641\u06cc\u0628\u0631 \u0628\u0627\u0644\u0627 \u0631\u0627 \u062f\u0631 \u0648\u0639\u062f\u0647 \u0634\u0628\u0627\u0646\u0647\u200c\u062a\u0627\u0646 \u0645\u0635\u0631\u0641 \u06a9\u0646\u06cc\u062f.<\/p>\n<h2>\u0645\u0648\u0627\u062f \u063a\u0630\u0627\u06cc\u06cc \u0645\u0646\u0627\u0633\u0628 \u0628\u0631\u0627\u06cc \u0631\u0698\u06cc\u0645 \u0641\u0633\u062a\u06cc\u0646\u06af<\/h2>\n<p><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" class=\"size-full wp-image-18895 aligncenter\" src=\"https:\/\/parsipowder.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2024\/01\/\u0631\u0698\u06cc\u0645-\u0641\u0633\u062a\u06cc\u0646\u06af-\u067e\u0627\u0631\u0633\u06cc-\u067e\u0648\u062f\u0631-2.jpg\" alt=\"\u0645\u0648\u0627\u062f \u063a\u0630\u0627\u06cc\u06cc \u0645\u0646\u0627\u0633\u0628 \u0628\u0631\u0627\u06cc \u0631\u0698\u06cc\u0645 \u0641\u0633\u062a\u06cc\u0646\u06af\" width=\"800\" height=\"534\" srcset=\"https:\/\/parsipowder.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2024\/01\/\u0631\u0698\u06cc\u0645-\u0641\u0633\u062a\u06cc\u0646\u06af-\u067e\u0627\u0631\u0633\u06cc-\u067e\u0648\u062f\u0631-2.jpg 800w, https:\/\/parsipowder.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2024\/01\/\u0631\u0698\u06cc\u0645-\u0641\u0633\u062a\u06cc\u0646\u06af-\u067e\u0627\u0631\u0633\u06cc-\u067e\u0648\u062f\u0631-2-300x200.jpg 300w, https:\/\/parsipowder.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2024\/01\/\u0631\u0698\u06cc\u0645-\u0641\u0633\u062a\u06cc\u0646\u06af-\u067e\u0627\u0631\u0633\u06cc-\u067e\u0648\u062f\u0631-2-768x513.jpg 768w, https:\/\/parsipowder.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2024\/01\/\u0631\u0698\u06cc\u0645-\u0641\u0633\u062a\u06cc\u0646\u06af-\u067e\u0627\u0631\u0633\u06cc-\u067e\u0648\u062f\u0631-2-400x267.jpg 400w, https:\/\/parsipowder.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2024\/01\/\u0631\u0698\u06cc\u0645-\u0641\u0633\u062a\u06cc\u0646\u06af-\u067e\u0627\u0631\u0633\u06cc-\u067e\u0648\u062f\u0631-2-674x450.jpg 674w\" sizes=\"(max-width: 800px) 100vw, 800px\" \/><\/p>\n<p>\u0631\u0698\u06cc\u0645 \u0641\u0633\u062a\u06cc\u0646\u06af \u0628\u0647 \u0645\u0639\u0646\u0627\u06cc \u0641\u0627\u0635\u0644\u0647\u200c\u06af\u0630\u0627\u0631\u06cc \u0627\u0632 \u0645\u0635\u0631\u0641 \u063a\u0630\u0627 \u062f\u0631 \u062f\u0648\u0631\u0647\u200c\u0647\u0627\u06cc \u0632\u0645\u0627\u0646\u06cc \u062e\u0627\u0635 \u0627\u0633\u062a\u060c \u0627\u0645\u0627 \u062f\u0631 \u062f\u0648\u0631\u0647\u200c\u0647\u0627\u06cc \u063a\u0630\u0627\u062e\u0648\u0631\u06cc \u0646\u06cc\u0632 \u0645\u0647\u0645 \u0627\u0633\u062a \u06a9\u0647 \u0627\u0646\u062a\u062e\u0627\u0628\u200c\u0647\u0627\u06cc \u063a\u0630\u0627\u06cc\u06cc \u0633\u0627\u0644\u0645 \u062f\u0627\u0634\u062a\u0647 \u0628\u0627\u0634\u06cc\u062f. \u062f\u0631 \u0627\u06cc\u0646\u062c\u0627 \u0686\u0646\u062f \u0646\u06a9\u062a\u0647 \u062f\u0631\u0628\u0627\u0631\u0647 \u063a\u0630\u0627\u0647\u0627\u06cc \u0645\u0646\u0627\u0633\u0628 \u0628\u0631\u0627\u06cc \u0631\u0698\u06cc\u0645 \u0641\u0633\u062a\u06cc\u0646\u06af \u0622\u0648\u0631\u062f\u0647 \u0634\u062f\u0647 \u0627\u0633\u062a:<\/p>\n<h3>\u200c\u0645\u0648\u0627\u062f \u063a\u0630\u0627\u06cc\u06cc \u067e\u0631\u067e\u0631\u0648\u062a\u0626\u06cc\u0646:\u200c<\/h3>\n<p>&#8211; \u067e\u0631\u0648\u062a\u0626\u06cc\u0646\u200c\u0647\u0627 \u0627\u062d\u0633\u0627\u0633 \u0627\u0634\u0628\u0627\u0639 \u0648 \u0627\u0634\u0628\u0627\u0639 \u0631\u0627 \u0627\u0641\u0632\u0627\u06cc\u0634 \u0645\u06cc\u200c\u062f\u0647\u0646\u062f \u0648 \u06a9\u0645\u06a9 \u0628\u0647 \u062d\u0641\u0638 \u0639\u0636\u0644\u0627\u062a \u062f\u0631 \u062f\u0648\u0631\u0627\u0646 \u06a9\u0627\u0647\u0634 \u0648\u0632\u0646 \u0645\u06cc\u200c\u06a9\u0646\u0646\u062f. \u0645\u0646\u0627\u0628\u0639 \u067e\u0631\u0648\u062a\u0626\u06cc\u0646 \u0645\u0627\u0646\u0646\u062f \u06af\u0648\u0634\u062a \u0645\u0627\u0647\u06cc\u060c \u0645\u0631\u063a\u060c \u062a\u062e\u0645 \u0645\u0631\u063a\u060c \u0644\u0628\u0646\u06cc\u0627\u062a \u06a9\u0645 \u0686\u0631\u0628\u060c \u062d\u0628\u0648\u0628\u0627\u062a\u060c \u0648 \u0633\u0648\u06cc\u0627 \u0645\u0646\u0627\u0633\u0628 \u0647\u0633\u062a\u0646\u062f.<\/p>\n<h3>\u200c\u0645\u06cc\u0648\u0647\u200c\u0647\u0627 \u0648 \u0633\u0628\u0632\u06cc\u062c\u0627\u062a:\u200c<\/h3>\n<p>&#8211; \u0627\u06cc\u0646 \u0645\u0648\u0627\u062f \u063a\u0630\u0627\u06cc\u06cc \u062d\u0627\u0648\u06cc \u0641\u06cc\u0628\u0631 \u0647\u0633\u062a\u0646\u062f \u06a9\u0647 \u0627\u062d\u0633\u0627\u0633 \u0633\u06cc\u0631\u06cc \u0631\u0627 \u0627\u0641\u0632\u0627\u06cc\u0634 \u0645\u06cc\u200c\u062f\u0647\u0646\u062f \u0648 \u0628\u0647 \u0645\u062f\u06cc\u0631\u06cc\u062a \u0648\u0632\u0646 \u06a9\u0645\u06a9 \u0645\u06cc\u200c\u06a9\u0646\u0646\u062f. \u0645\u06cc\u0648\u0647\u200c\u0647\u0627 \u0648 \u0633\u0628\u0632\u06cc\u062c\u0627\u062a \u0628\u0627\u0639\u062b \u0627\u0631\u062a\u0642\u0627\u0621 \u0645\u06cc\u0632\u0627\u0646 \u0645\u0648\u0627\u062f \u0645\u063a\u0630\u06cc \u0648 \u0622\u0646\u062a\u06cc\u200c\u0627\u06a9\u0633\u06cc\u062f\u0627\u0646 \u062f\u0631 \u0628\u062f\u0646 \u0645\u06cc\u200c\u0634\u0648\u0646\u062f. \u0645\u06cc\u200c\u062a\u0648\u0627\u0646\u06cc\u062f \u062f\u0631 \u062f\u0648\u0631\u0647\u200c\u0647\u0627\u06cc \u063a\u0630\u0627\u062e\u0648\u0631\u06cc \u0627\u0632 \u0622\u0646\u0647\u0627 \u0627\u0633\u062a\u0641\u0627\u062f\u0647 \u06a9\u0646\u06cc\u062f.<\/p>\n<h3>\u200c\u0645\u0648\u0627\u062f \u063a\u0630\u0627\u06cc\u06cc \u0628\u0627 \u06a9\u0645\u062a\u0631\u06cc\u0646 \u0634\u06a9\u0631:\u200c<\/h3>\n<p>&#8211; \u0627\u0646\u062a\u062e\u0627\u0628 \u0645\u0648\u0627\u062f \u063a\u0630\u0627\u06cc\u06cc \u0628\u0627 \u0634\u06a9\u0631\u0647\u0627 \u0648 \u06a9\u0631\u0628\u0648\u0647\u06cc\u062f\u0631\u0627\u062a\u200c\u0647\u0627\u06cc \u067e\u06cc\u0686\u06cc\u062f\u0647 \u06a9\u0645 \u0645\u06cc\u0632\u0627\u0646\u060c \u06a9\u0645\u06a9 \u0628\u0647 \u06a9\u0627\u0647\u0634 \u0627\u0641\u0632\u0627\u06cc\u0634 \u0642\u0646\u062f \u062e\u0648\u0646 \u0648 \u0633\u0637\u0648\u062d \u0627\u0646\u0633\u0648\u0644\u06cc\u0646 \u0645\u06cc\u200c\u06a9\u0646\u062f. \u063a\u0644\u0627\u062a \u06a9\u0627\u0645\u0644\u060c \u062d\u0628\u0648\u0628\u0627\u062a\u060c \u0633\u0628\u0648\u0633\u200c\u062f\u0627\u0631\u0647\u0627 \u0648 \u0633\u0628\u0632\u06cc\u062c\u0627\u062a \u062e\u0631\u062f \u0634\u062f\u0647 \u0628\u0647 \u0639\u0646\u0648\u0627\u0646 \u0645\u0646\u0627\u0628\u0639 \u06a9\u0645 \u0686\u0631\u0628 \u0648 \u067e\u0631\u0641\u06cc\u0628\u0631 \u0645\u0646\u0627\u0633\u0628 \u0647\u0633\u062a\u0646\u062f.<\/p>\n<h3>\u200c\u0645\u0648\u0627\u062f \u063a\u0630\u0627\u06cc\u06cc \u0628\u0627 \u0686\u0631\u0628\u06cc\u200c\u0647\u0627\u06cc \u0633\u0627\u0644\u0645:\u200c<\/h3>\n<p>&#8211; \u0627\u0646\u062a\u062e\u0627\u0628 \u0686\u0631\u0628\u06cc\u200c\u0647\u0627\u06cc \u0646\u06cc\u0645\u0647 \u0627\u0634\u0628\u0627\u0639 \u0648 \u0627\u0634\u0628\u0627\u0639 \u06a9\u0645\u062a\u0631 \u0645\u062b\u0644 \u0631\u0648\u063a\u0646\u200c\u0647\u0627\u06cc \u0646\u0628\u0627\u062a\u06cc\u060c \u0645\u0627\u0647\u06cc\u200c\u0647\u0627\u06cc \u0686\u0631\u0628 (\u0645\u062b\u0644 \u0645\u0627\u0647\u06cc\u200c\u0647\u0627\u06cc\u06cc \u06a9\u0647 \u062d\u0627\u0648\u06cc \u0627\u0645\u06af\u0627-3 \u0647\u0633\u062a\u0646\u062f) \u0648 \u0622\u0648\u0648\u06a9\u0627\u062f\u0648 \u0645\u06cc\u200c\u062a\u0648\u0627\u0646\u062f \u0628\u0647 \u0645\u062f\u06cc\u0631\u06cc\u062a \u0648\u0632\u0646 \u0648 \u062d\u0641\u0638 \u0633\u0644\u0627\u0645\u062a \u0642\u0644\u0628 \u06a9\u0645\u06a9 \u06a9\u0646\u062f.<\/p>\n<h3>\u200c\u0645\u06cc\u0627\u0646\u200c\u0648\u0639\u062f\u0647\u200c\u0647\u0627\u06cc \u0633\u0627\u0644\u0645:\u200c<\/h3>\n<p>&#8211; \u0627\u0633\u062a\u0641\u0627\u062f\u0647 \u0627\u0632 \u0645\u06cc\u0627\u0646\u200c\u0648\u0639\u062f\u0647\u200c\u0647\u0627\u06cc\u06cc \u06a9\u0647 \u062d\u0627\u0648\u06cc \u067e\u0631\u0648\u062a\u0626\u06cc\u0646\u060c \u0645\u06cc\u0648\u0647\u060c \u0633\u0628\u0632\u06cc\u062c\u0627\u062a \u06cc\u0627 \u0645\u0648\u0627\u062f \u063a\u0630\u0627\u06cc\u06cc \u0633\u0627\u0644\u0645 \u0647\u0633\u062a\u0646\u062f\u060c \u0645\u06cc\u200c\u062a\u0648\u0627\u0646\u062f \u0627\u062d\u0633\u0627\u0633 \u06af\u0631\u0633\u0646\u06af\u06cc \u0631\u0627 \u06a9\u0627\u0647\u0634 \u062f\u0647\u062f \u0648 \u0627\u0646\u0631\u0698\u06cc \u0631\u0627 \u062a\u0627 \u0632\u0645\u0627\u0646 \u0648\u0639\u062f\u0647\u200c\u0647\u0627\u06cc \u0627\u0635\u0644\u06cc \u062d\u0641\u0638 \u06a9\u0646\u062f.<\/p>\n<h3>\u200c\u0645\u0627\u06cc\u0639\u0627\u062a \u0628\u062f\u0648\u0646 \u06a9\u0627\u0644\u0631\u06cc:\u200c<\/h3>\n<p>&#8211; \u0647\u0645\u06cc\u0634\u0647 \u0628\u0647 \u0645\u0642\u062f\u0627\u0631 \u06a9\u0627\u0641\u06cc \u0622\u0628 \u0628\u0646\u0648\u0634\u06cc\u062f. \u062f\u0631 \u062f\u0648\u0631\u0647\u200c\u0647\u0627\u06cc \u0641\u0627\u0635\u0644\u0647\u060c \u0645\u06cc\u200c\u062a\u0648\u0627\u0646\u06cc\u062f \u0627\u0632 \u0646\u0648\u0634\u06cc\u062f\u0646\u06cc\u200c\u0647\u0627\u06cc \u0628\u062f\u0648\u0646 \u06a9\u0627\u0644\u0631\u06cc \u0645\u0627\u0646\u0646\u062f \u0622\u0628 \u0645\u0639\u0637\u0631 \u0628\u0627 \u0622\u0628 \u0644\u06cc\u0645\u0648\u060c \u0686\u0627\u06cc \u0633\u0628\u0632 \u06cc\u0627 \u0642\u0647\u0648\u0647 \u0628\u062f\u0648\u0646 \u0642\u0646\u062f \u0627\u0633\u062a\u0641\u0627\u062f\u0647 \u06a9\u0646\u06cc\u062f.<\/p>\n<p>\u062a\u0648\u062c\u0647 \u062f\u0627\u0634\u062a\u0647 \u0628\u0627\u0634\u06cc\u062f \u06a9\u0647 \u0627\u06cc\u0646 \u062a\u0648\u0635\u06cc\u0647\u200c\u0647\u0627 \u062a\u0627 \u0645\u062f\u062a \u0632\u0645\u0627\u0646\u06cc \u06a9\u0647 \u0628\u062f\u0646 \u0634\u0645\u0627 \u0628\u0647 \u062f\u0648\u0631\u0647\u200c\u0647\u0627\u06cc \u0641\u0627\u0635\u0644\u0647 \u0627\u0632 \u0645\u0635\u0631\u0641 \u063a\u0630\u0627 \u0639\u0627\u062f\u062a \u06a9\u0646\u062f \u0645\u0645\u06a9\u0646 \u0627\u0633\u062a \u0645\u062a\u063a\u06cc\u0631 \u0628\u0627\u0634\u0646\u062f.<\/p>\n<p style=\"text-align: center;\">\u0645\u0637\u0627\u0644\u0639\u0647 \u0628\u06cc\u0634\u062a\u0631: <a href=\"https:\/\/parsipowder.com\/blog\/%d8%b1%d9%81%d8%b9-%da%af%d8%b1%d8%b3%d9%86%da%af%db%8c-%d8%af%d8%b1-%d8%b1%da%98%db%8c%d9%85\/\">\u0631\u0641\u0639 \u06af\u0631\u0633\u0646\u06af\u06cc \u062f\u0631 \u0631\u0698\u06cc\u0645<\/a><\/p>\n<p>&nbsp;<\/p>\n<h2>\u0646\u0645\u0648\u0646\u0647 \u0628\u0631\u0646\u0627\u0645\u0647 \u0631\u0698\u06cc\u0645 \u0641\u0633\u062a\u06cc\u0646\u06af<\/h2>\n<p><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" class=\"alignnone size-full wp-image-27028\" src=\"https:\/\/parsipowder.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2024\/01\/fasting-and-diet-2.webp\" alt=\"\u0628\u0631\u0646\u0627\u0645\u0647 \u0631\u0698\u06cc\u0645\u06cc \u0641\u0633\u062a\u06cc\u0646\u06af\" width=\"1200\" height=\"800\" srcset=\"https:\/\/parsipowder.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2024\/01\/fasting-and-diet-2.webp 1200w, https:\/\/parsipowder.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2024\/01\/fasting-and-diet-2-300x200.webp 300w, https:\/\/parsipowder.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2024\/01\/fasting-and-diet-2-1024x683.webp 1024w, https:\/\/parsipowder.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2024\/01\/fasting-and-diet-2-768x512.webp 768w, https:\/\/parsipowder.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2024\/01\/fasting-and-diet-2-400x267.webp 400w, https:\/\/parsipowder.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2024\/01\/fasting-and-diet-2-675x450.webp 675w\" sizes=\"(max-width: 1200px) 100vw, 1200px\" \/><\/p>\n<p>\u0632\u0645\u0627\u0646\u06cc \u06a9\u0647 \u0627\u0633\u0645 \u0628\u0631\u0646\u0627\u0645\u0647 \u0631\u0698\u06cc\u0645\u06cc \u0641\u0633\u062a\u06cc\u0646\u06af \u0628\u0647 \u06af\u0648\u0634 \u0645\u0627 \u0645\u06cc\u062e\u0648\u0631\u062f \u063a\u0630\u0627 \u0646\u062e\u0648\u0631\u062f\u0646 \u0648 \u06cc\u0627 \u06a9\u0645 \u0646\u062e\u0648\u0631\u062f\u0646 \u062f\u0631 \u06cc\u0627\u062f\u0645\u0627\u0646 \u0645\u06cc \u0622\u06cc\u062f. \u0627\u0645\u0627 \u06cc\u06a9 \u0628\u0631\u0646\u0627\u0645\u0647 \u0631\u0698\u06cc\u0645\u06cc \u0641\u0633\u062a\u06cc\u0646\u06af \u0645\u06cc\u062a\u0648\u0627\u0646\u062f \u0634\u0627\u0645\u0644 \u0627\u0646\u0627\u0648\u0639 \u0645\u062e\u062a\u0644\u0641\u06cc \u0627\u0632 \u063a\u0630\u0627 \u0648 \u0645\u0642\u0627\u062f\u06cc\u0631 \u0645\u062e\u062a\u0644\u0641\u06cc \u0627\u0632 \u0645\u06cc\u0627\u0646 \u0648\u0639\u062f\u0647 \u0647\u0627 \u0646\u06cc\u0632 \u0628\u0627\u0634\u062f. \u062f\u0631 \u0627\u062f\u0627\u0645\u0647 \u0628\u0647 \u06cc\u06a9 \u0646\u0645\u0648\u0646\u0647 \u0628\u0631\u0646\u0627\u0645\u0647 \u0631\u0698\u06cc\u0645 \u0641\u0633\u062a\u06cc\u0646\u06af \u0647\u0641\u062a \u0631\u0648\u0632\u0647 \u062e\u0648\u0627\u0647\u06cc\u0645 \u067e\u0631\u062f\u0627\u062e\u062a.<\/p>\n<p><strong>\u0631\u0648\u0632 1<\/strong><\/p>\n<ul>\n<li><strong>\u0646\u0627\u0647\u0627\u0631:<\/strong>\u00a0\u0633\u0627\u0644\u0627\u062f \u06a9\u06cc\u0646\u0648\u0627 \u0628\u0627 \u0633\u0628\u0632\u06cc\u062c\u0627\u062a \u062a\u0627\u0632\u0647\u060c \u0622\u0648\u0648\u06a9\u0627\u062f\u0648 \u0648 \u0686\u0646\u062f \u0642\u0627\u0634\u0642 \u0631\u0648\u063a\u0646 \u0632\u06cc\u062a\u0648\u0646<\/li>\n<li><strong>\u0645\u06cc\u0627\u0646\u200c\u0648\u0639\u062f\u0647:<\/strong>\u00a0\u0645\u0627\u0633\u062a \u06cc\u0648\u0646\u0627\u0646\u06cc \u0628\u0627 \u0686\u0646\u062f \u06af\u0631\u062f\u0648 \u0648 \u0639\u0633\u0644<\/li>\n<li><strong>\u0634\u0627\u0645:<\/strong>\u00a0\u0645\u0631\u063a \u06af\u0631\u06cc\u0644 \u0634\u062f\u0647 \u0628\u0627 \u0633\u0628\u0632\u06cc\u062c\u0627\u062a \u0628\u062e\u0627\u0631\u067e\u0632 (\u0645\u062b\u0644 \u0628\u0631\u0648\u06a9\u0644\u06cc \u0648 \u0647\u0648\u06cc\u062c) \u0648 \u06cc\u06a9 \u0648\u0639\u062f\u0647 \u0628\u0631\u0646\u062c \u0642\u0647\u0648\u0647\u200c\u0627\u06cc<\/li>\n<\/ul>\n<p><strong>\u0631\u0648\u0632 2<\/strong><\/p>\n<ul>\n<li><strong>\u0646\u0627\u0647\u0627\u0631:<\/strong>\u00a0\u0633\u06cc\u0646\u0647 \u0628\u0648\u0642\u0644\u0645\u0648\u0646 \u0628\u0627 \u0646\u0627\u0646 \u0633\u0628\u0648\u0633\u200c\u062f\u0627\u0631\u060c \u06a9\u0627\u0647\u0648\u060c \u06af\u0648\u062c\u0647\u200c\u0641\u0631\u0646\u06af\u06cc \u0648 \u0633\u0633 \u0645\u0627\u0633\u062a<\/li>\n<li><strong>\u0645\u06cc\u0627\u0646\u200c\u0648\u0639\u062f\u0647:<\/strong>\u00a0\u06cc\u06a9 \u0639\u062f\u062f \u0633\u06cc\u0628 \u0648 \u06a9\u0645\u06cc \u0628\u0627\u062f\u0627\u0645<\/li>\n<li><strong>\u0634\u0627\u0645:<\/strong>\u00a0\u0645\u0627\u0647\u06cc \u0642\u0632\u0644\u200c\u0622\u0644\u0627 \u0628\u0627 \u0644\u06cc\u0645\u0648 \u0648 \u0627\u062f\u0648\u06cc\u0647\u200c\u062c\u0627\u062a \u0647\u0645\u0631\u0627\u0647 \u0628\u0627 \u06a9\u062f\u0648 \u0633\u0628\u0632 \u0633\u0631\u062e \u0634\u062f\u0647<\/li>\n<\/ul>\n<p><strong>\u0631\u0648\u0632 3<\/strong><\/p>\n<ul>\n<li><strong>\u0646\u0627\u0647\u0627\u0631:<\/strong>\u00a0\u067e\u0627\u0633\u062a\u0627 \u0628\u0627 \u0633\u0633 \u06af\u0648\u062c\u0647\u200c\u0641\u0631\u0646\u06af\u06cc \u062e\u0627\u0646\u06af\u06cc\u060c \u0627\u0633\u0641\u0646\u0627\u062c \u0648 \u067e\u0646\u06cc\u0631 \u067e\u0627\u0631\u0645\u0632\u0627\u0646<\/li>\n<li><strong>\u0645\u06cc\u0627\u0646\u200c\u0648\u0639\u062f\u0647:<\/strong>\u00a0\u0647\u0648\u06cc\u062c \u0648 \u062e\u06cc\u0627\u0631 \u0628\u0627 \u062d\u0645\u0635<\/li>\n<li><strong>\u0634\u0627\u0645:<\/strong>\u00a0\u062e\u0648\u0631\u0627\u06a9 \u0639\u062f\u0633 \u0648 \u0633\u0628\u0632\u06cc\u062c\u0627\u062a\u060c \u0647\u0645\u0631\u0627\u0647 \u0628\u0627 \u0646\u0627\u0646 \u062c\u0648<\/li>\n<\/ul>\n<p><strong>\u0631\u0648\u0632 4<\/strong><\/p>\n<ul>\n<li><strong>\u0646\u0627\u0647\u0627\u0631:<\/strong>\u00a0\u0627\u0645\u0644\u062a \u0633\u0628\u0632\u06cc\u062c\u0627\u062a (\u0634\u0627\u0645\u0644 \u0641\u0644\u0641\u0644 \u062f\u0644\u0645\u0647\u200c\u0627\u06cc\u060c \u067e\u06cc\u0627\u0632 \u0648 \u06af\u0648\u062c\u0647\u200c\u0641\u0631\u0646\u06af\u06cc) \u0628\u0627 \u0646\u0627\u0646 \u062a\u0633\u062a \u06a9\u0627\u0645\u0644<\/li>\n<li><strong>\u0645\u06cc\u0627\u0646\u200c\u0648\u0639\u062f\u0647:<\/strong>\u00a0\u0645\u0648\u0632 \u062e\u0631\u062f \u0634\u062f\u0647 \u0628\u0627 \u06a9\u0631\u0647 \u0628\u0627\u062f\u0627\u0645<\/li>\n<li><strong>\u0634\u0627\u0645:<\/strong>\u00a0\u06af\u0648\u0634\u062a \u0642\u0631\u0645\u0632 \u06a9\u0645\u200c\u0686\u0631\u0628 \u06a9\u0628\u0627\u0628\u06cc \u0628\u0627 \u0645\u062e\u0644\u0648\u0637 \u0633\u0628\u0632\u06cc\u062c\u0627\u062a \u0645\u062e\u0635\u0648\u0635 (\u0645\u062b\u0644 \u0632\u0639\u0641\u0631\u0627\u0646 \u0648 \u0628\u0627\u062f\u0645\u062c\u0627\u0646)<\/li>\n<\/ul>\n<p><strong>\u0631\u0648\u0632 5<\/strong><\/p>\n<ul>\n<li><strong>\u0646\u0627\u0647\u0627\u0631:<\/strong>\u00a0\u0633\u0648\u067e \u0633\u0628\u0632\u06cc\u062c\u0627\u062a \u0628\u0627 \u0646\u0627\u0646 \u0633\u0628\u0648\u0633\u200c\u062f\u0627\u0631<\/li>\n<li><strong>\u0645\u06cc\u0627\u0646\u200c\u0648\u0639\u062f\u0647:<\/strong>\u00a0\u067e\u0646\u06cc\u0631 \u0641\u06cc\u0644\u0627 \u0648 \u0627\u0646\u06af\u0648\u0631<\/li>\n<li><strong>\u0634\u0627\u0645:<\/strong>\u00a0\u0644\u0627\u0632\u0627\u0646\u06cc\u0627 \u0633\u0628\u0632\u06cc\u062c\u0627\u062a \u0628\u0627 \u067e\u0646\u06cc\u0631 \u0648 \u0633\u0627\u0644\u0627\u062f \u06a9\u0646\u0627\u0631 \u0622\u0646<\/li>\n<\/ul>\n<p><strong>\u0631\u0648\u0632 6<\/strong><\/p>\n<ul>\n<li><strong>\u0646\u0627\u0647\u0627\u0631:<\/strong>\u00a0\u0633\u0627\u0644\u0627\u062f \u06cc\u0648\u0646\u0627\u0646\u06cc \u0628\u0627 \u0641\u062a\u0627\u060c \u0632\u06cc\u062a\u0648\u0646 \u0648 \u0633\u0628\u0632\u06cc\u062c\u0627\u062a \u062a\u0627\u0632\u0647<\/li>\n<li><strong>\u0645\u06cc\u0627\u0646\u200c\u0648\u0639\u062f\u0647:<\/strong>\u00a0\u0645\u0627\u0633\u062a \u0645\u06cc\u0648\u0647\u200c\u0627\u06cc \u0648 \u062f\u0627\u0646\u0647 \u0686\u06cc\u0627<\/li>\n<li><strong>\u0634\u0627\u0645:<\/strong>\u00a0\u0645\u0631\u063a \u0628\u0627 \u0633\u0633 \u0646\u0627\u0631\u0646\u062c\u06cc \u0648 \u0628\u0631\u0646\u062c \u0642\u0647\u0648\u0647\u200c\u0627\u06cc \u0648 \u0633\u0628\u0632\u06cc\u062c\u0627\u062a \u0628\u062e\u0627\u0631\u067e\u0632<\/li>\n<\/ul>\n<p><strong>\u0631\u0648\u0632 7<\/strong><\/p>\n<ul>\n<li><strong>\u0646\u0627\u0647\u0627\u0631:<\/strong>\u00a0\u062a\u0627\u06a9\u0648 \u0628\u0627 \u062a\u0648\u0644\u06cc\u062f\u0627\u062a \u06af\u06cc\u0627\u0647\u06cc\u060c \u06af\u0648\u0634\u062a \u0686\u0631\u062e \u06a9\u0631\u062f\u0647 \u06a9\u0645\u200c\u0686\u0631\u0628 \u0648 \u0633\u0628\u0632\u06cc\u062c\u0627\u062a<\/li>\n<li><strong>\u0645\u06cc\u0627\u0646\u200c\u0648\u0639\u062f\u0647:<\/strong>\u00a0\u062f\u0627\u0646\u0647\u200c\u0647\u0627\u06cc \u06a9\u062f\u0648 \u0648 \u062a\u06a9\u0647\u200c\u0647\u0627\u06cc \u0646\u0627\u0631\u0646\u06af\u06cc<\/li>\n<li><strong>\u0634\u0627\u0645:<\/strong>\u00a0\u067e\u06cc\u062a\u0632\u0627 \u062e\u0627\u0646\u06af\u06cc \u0628\u0627 \u0646\u0627\u0646 \u06a9\u0627\u0645\u0644 \u0648 \u0633\u0628\u0632\u06cc\u062c\u0627\u062a \u0648 \u067e\u0646\u06cc\u0631<\/li>\n<\/ul>\n<p style=\"text-align: center;\">\u062c\u0647\u062a \u0645\u0637\u0627\u0644\u0639\u0647 <a href=\"https:\/\/parsipowder.com\/blog\/%d9%85%db%8c%d8%a7%d9%86-%d9%88%d8%b9%d8%af%d9%87-%d8%b1%da%98%db%8c%d9%85%db%8c-%d8%b3%db%8c%d8%b1-%da%a9%d9%86%d9%86%d8%af%d9%87\/\">\u0645\u06cc\u0627\u0646 \u0648\u0639\u062f\u0647 \u0631\u0698\u06cc\u0645\u06cc \u0633\u06cc\u0631 \u06a9\u0646\u0646\u062f\u0647<\/a> \u06a9\u0644\u06cc\u06a9 \u06a9\u0646\u06cc\u062f<\/p>\n<h2>\u0645\u0645\u0646\u0648\u0639\u0647 \u0647\u0627 \u062f\u0631 \u0631\u0698\u06cc\u0645 \u0641\u0633\u062a\u06cc\u0646\u06af<\/h2>\n<p><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" class=\"size-full wp-image-18119 aligncenter\" src=\"https:\/\/parsipowder.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2024\/01\/\u0645\u0645\u0646\u0648\u0639\u0647-\u0647\u0627-\u062f\u0631-\u0631\u0698\u06cc\u0645-\u0641\u0633\u062a\u06cc\u0646\u06af-\u067e\u0627\u0631\u0633\u06cc-\u067e\u0648\u062f\u0631.jpg\" alt=\"\u0645\u0645\u0646\u0648\u0639\u0647 \u0647\u0627 \u062f\u0631 \u0631\u0698\u06cc\u0645 \u0641\u0633\u062a\u06cc\u0646\u06af\" width=\"800\" height=\"533\" srcset=\"https:\/\/parsipowder.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2024\/01\/\u0645\u0645\u0646\u0648\u0639\u0647-\u0647\u0627-\u062f\u0631-\u0631\u0698\u06cc\u0645-\u0641\u0633\u062a\u06cc\u0646\u06af-\u067e\u0627\u0631\u0633\u06cc-\u067e\u0648\u062f\u0631.jpg 800w, https:\/\/parsipowder.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2024\/01\/\u0645\u0645\u0646\u0648\u0639\u0647-\u0647\u0627-\u062f\u0631-\u0631\u0698\u06cc\u0645-\u0641\u0633\u062a\u06cc\u0646\u06af-\u067e\u0627\u0631\u0633\u06cc-\u067e\u0648\u062f\u0631-300x200.jpg 300w, https:\/\/parsipowder.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2024\/01\/\u0645\u0645\u0646\u0648\u0639\u0647-\u0647\u0627-\u062f\u0631-\u0631\u0698\u06cc\u0645-\u0641\u0633\u062a\u06cc\u0646\u06af-\u067e\u0627\u0631\u0633\u06cc-\u067e\u0648\u062f\u0631-768x512.jpg 768w, https:\/\/parsipowder.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2024\/01\/\u0645\u0645\u0646\u0648\u0639\u0647-\u0647\u0627-\u062f\u0631-\u0631\u0698\u06cc\u0645-\u0641\u0633\u062a\u06cc\u0646\u06af-\u067e\u0627\u0631\u0633\u06cc-\u067e\u0648\u062f\u0631-400x267.jpg 400w, https:\/\/parsipowder.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2024\/01\/\u0645\u0645\u0646\u0648\u0639\u0647-\u0647\u0627-\u062f\u0631-\u0631\u0698\u06cc\u0645-\u0641\u0633\u062a\u06cc\u0646\u06af-\u067e\u0627\u0631\u0633\u06cc-\u067e\u0648\u062f\u0631-675x450.jpg 675w\" sizes=\"(max-width: 800px) 100vw, 800px\" \/><\/p>\n<p>\u062f\u0631 \u0631\u0698\u06cc\u0645 \u0641\u0633\u062a\u06cc\u0646\u06af\u060c \u0627\u0646\u062a\u062e\u0627\u0628 \u0645\u0648\u0627\u062f \u063a\u0630\u0627\u06cc\u06cc \u0645\u0647\u0645 \u0627\u0633\u062a \u0648 \u0628\u0631\u062e\u06cc \u0645\u0648\u0627\u062f \u063a\u0630\u0627\u06cc\u06cc \u0645\u0645\u06a9\u0646 \u0627\u0633\u062a \u062f\u0631 \u062f\u0648\u0631\u0647\u200c\u0647\u0627\u06cc \u0641\u0627\u0635\u0644\u0647 \u0627\u0632 \u0645\u0635\u0631\u0641 \u063a\u0630\u0627 \u06cc\u0627 \u062d\u062a\u06cc \u062f\u0631 \u062f\u0648\u0631\u0647\u200c\u0647\u0627\u06cc \u063a\u0630\u0627\u062e\u0648\u0631\u06cc \u0645\u062d\u062f\u0648\u062f \u0634\u0648\u0646\u062f. \u062f\u0631 \u0632\u06cc\u0631\u060c \u0645\u0648\u0627\u062f \u063a\u0630\u0627\u06cc\u06cc \u0645\u0645\u0646\u0648\u0639\u0647 \u06cc\u0627 \u0642\u0627\u0628\u0644 \u0645\u062d\u062f\u0648\u062f \u06a9\u0631\u062f\u0646 \u062f\u0631 \u0631\u0698\u06cc\u0645 \u0641\u0633\u062a\u06cc\u0646\u06af \u0622\u0648\u0631\u062f\u0647 \u0634\u062f\u0647\u200c\u0627\u0646\u062f:<\/p>\n<h3>\u200c\u0645\u0648\u0627\u062f \u063a\u0630\u0627\u06cc\u06cc \u067e\u0631\u0642\u0646\u062f \u0648 \u067e\u0631\u0686\u0631\u0628:\u200c<\/h3>\n<p>&#8211; \u0645\u0635\u0631\u0641 \u063a\u0630\u0627\u0647\u0627\u06cc \u067e\u0631\u0642\u0646\u062f \u0648 \u067e\u0631\u0686\u0631\u0628 \u062f\u0631 \u062f\u0648\u0631\u0647\u200c\u0647\u0627\u06cc \u0641\u0627\u0635\u0644\u0647 \u0627\u0632 \u0645\u0635\u0631\u0641 \u063a\u0630\u0627 \u0645\u0645\u06a9\u0646 \u0627\u0633\u062a \u0628\u0627\u0639\u062b \u0627\u0641\u0632\u0627\u06cc\u0634 \u0633\u0637\u0648\u062d \u0642\u0646\u062f \u062e\u0648\u0646 \u0648 \u0627\u0641\u0632\u0627\u06cc\u0634 \u0627\u0646\u0633\u0648\u0644\u06cc\u0646 \u0634\u0648\u062f. \u0628\u0646\u0627\u0628\u0631\u0627\u06cc\u0646\u060c \u0628\u0627\u06cc\u062f \u0627\u0632 \u0645\u0635\u0631\u0641 \u0628\u0627\u0644\u0627\u06cc \u0634\u06a9\u0631\u060c \u0634\u06cc\u0631\u06cc\u0646\u06cc\u200c\u0647\u0627\u060c \u062a\u0646\u0642\u0644\u0627\u062a \u0648 \u063a\u0630\u0627\u0647\u0627\u06cc \u0628\u0627 \u0686\u0631\u0628\u06cc \u0627\u0634\u0628\u0627\u0639 \u0628\u067e\u0631\u0647\u06cc\u0632\u06cc\u062f.<\/p>\n<h3>\u200c\u0634\u06cc\u0631\u06cc\u0646\u06cc\u200c\u0647\u0627 \u0648 \u0646\u0648\u0634\u06cc\u062f\u0646\u06cc\u200c\u0647\u0627\u06cc \u0642\u0646\u062f\u06cc:\u200c<\/h3>\n<p>&#8211; \u0645\u0635\u0631\u0641 \u0634\u06a9\u0631\u060c \u0646\u0648\u0634\u0627\u0628\u0647\u200c\u0647\u0627\u06cc \u0642\u0646\u062f\u06cc\u060c \u0622\u0628\u0645\u06cc\u0648\u0647\u200c\u0647\u0627\u06cc \u0634\u06cc\u0631\u06cc\u0646 \u0634\u062f\u0647 \u0648 \u0633\u0627\u06cc\u0631 \u0646\u0648\u0634\u06cc\u062f\u0646\u06cc\u200c\u0647\u0627\u06cc \u0642\u0646\u062f\u06cc \u062f\u0631 \u062f\u0648\u0631\u0647\u200c\u0647\u0627\u06cc \u0641\u0627\u0635\u0644\u0647 \u0627\u0632 \u0645\u0635\u0631\u0641 \u063a\u0630\u0627 \u062a\u0648\u0635\u06cc\u0647 \u0646\u0645\u06cc\u200c\u0634\u0648\u062f. \u0627\u06cc\u0646 \u0645\u0648\u0627\u062f \u0645\u0645\u06a9\u0646 \u0627\u0633\u062a \u0627\u062b\u0631\u0627\u062a \u0645\u062e\u0631\u0628\u06cc \u0628\u0631 \u0633\u0637\u0648\u062d \u0642\u0646\u062f \u062e\u0648\u0646 \u0648 \u0627\u062d\u0633\u0627\u0633 \u06af\u0631\u0633\u0646\u06af\u06cc \u062f\u0627\u0634\u062a\u0647 \u0628\u0627\u0634\u0646\u062f.<\/p>\n<p><a href=\"https:\/\/parsipowder.com\/product\/mpc-pegah\/\"><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" class=\"size-full wp-image-28323 aligncenter\" src=\"https:\/\/parsipowder.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2024\/12\/mpc21_1.webp\" alt=\"\u067e\u0648\u062f\u0631 \u067e\u0631\u0648\u062a\u0626\u06cc\u0646 \u067e\u06af\u0627\u0647\" width=\"1200\" height=\"240\" srcset=\"https:\/\/parsipowder.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2024\/12\/mpc21_1.webp 1200w, https:\/\/parsipowder.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2024\/12\/mpc21_1-300x60.webp 300w, https:\/\/parsipowder.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2024\/12\/mpc21_1-1024x205.webp 1024w, https:\/\/parsipowder.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2024\/12\/mpc21_1-768x154.webp 768w, https:\/\/parsipowder.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2024\/12\/mpc21_1-400x80.webp 400w, https:\/\/parsipowder.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2024\/12\/mpc21_1-700x140.webp 700w\" sizes=\"(max-width: 1200px) 100vw, 1200px\" \/><\/a><\/p>\n<h3>\u200c\u063a\u0630\u0627\u0647\u0627\u06cc \u067e\u0631\u0646\u0645\u06a9:\u200c<\/h3>\n<p>&#8211; \u063a\u0630\u0627\u0647\u0627\u06cc \u067e\u0631\u0646\u0645\u06a9 \u0645\u0645\u06a9\u0646 \u0627\u0633\u062a \u0628\u0627\u0639\u062b \u0627\u062d\u062a\u0628\u0627\u0633 \u0622\u0628 \u062f\u0631 \u0628\u062f\u0646 \u0634\u0648\u0646\u062f \u0648 \u0628\u0627\u0639\u062b \u0627\u0641\u0632\u0627\u06cc\u0634 \u062d\u062c\u0645 \u062e\u0648\u0646 \u0634\u0648\u062f. \u0627\u0632 \u0645\u0635\u0631\u0641 \u0627\u0636\u0627\u0641\u0647 \u0646\u0645\u06a9 \u062f\u0631 \u063a\u0630\u0627\u0647\u0627 \u0648 \u0645\u062d\u0635\u0648\u0644\u0627\u062a \u0641\u0631\u0627\u0648\u0631\u062f\u0647\u200c\u0647\u0627\u06cc \u063a\u0630\u0627\u06cc\u06cc \u0628\u0627\u06cc\u062f \u062e\u0648\u062f\u062f\u0627\u0631\u06cc \u06a9\u0646\u06cc\u062f.<\/p>\n<h3>\u200c\u063a\u0630\u0627\u0647\u0627\u06cc \u067e\u0631\u067e\u0631\u0648\u062a\u0626\u06cc\u0646 \u0628\u0627 \u0686\u0631\u0628\u06cc \u0627\u0636\u0627\u0641\u0647:\u200c<\/h3>\n<p>&#8211; \u0645\u0635\u0631\u0641 \u06af\u0648\u0634\u062a\u200c\u0647\u0627 \u0648 \u062f\u06cc\u06af\u0631 \u0645\u0646\u0627\u0628\u0639 \u067e\u0631\u0648\u062a\u0626\u06cc\u0646 \u0628\u0627 \u0686\u0631\u0628\u06cc \u0627\u0636\u0627\u0641\u0647 \u062f\u0631 \u062f\u0648\u0631\u0647\u200c\u0647\u0627\u06cc \u0641\u0627\u0635\u0644\u0647 \u0627\u0632 \u0645\u0635\u0631\u0641 \u063a\u0630\u0627 \u0645\u0645\u06a9\u0646 \u0627\u0633\u062a \u0628\u0627\u0639\u062b \u0627\u0641\u0632\u0627\u06cc\u0634 \u0645\u0635\u0631\u0641 \u06a9\u0627\u0644\u0631\u06cc \u0634\u0648\u062f. \u0628\u0646\u0627\u0628\u0631\u0627\u06cc\u0646\u060c \u0627\u0632 \u06af\u0648\u0634\u062a\u200c\u0647\u0627 \u0628\u0627 \u0686\u0631\u0628\u06cc \u0632\u06cc\u0627\u062f \u0648 \u0645\u062d\u0635\u0648\u0644\u0627\u062a \u0644\u0628\u0646\u06cc \u0628\u0627 \u0686\u0631\u0628\u06cc \u0628\u0627\u0644\u0627 \u0628\u0627\u06cc\u062f \u0645\u062d\u062f\u0648\u062f\u06cc\u062a \u062f\u0627\u0634\u062a\u0647 \u0628\u0627\u0634\u06cc\u062f.<\/p>\n<h3>\u200c\u0645\u0635\u0631\u0641 \u0627\u0641\u0631\u0627\u0637\u06cc \u063a\u0630\u0627:\u200c<\/h3>\n<p>&#8211; \u0645\u0635\u0631\u0641 \u063a\u0630\u0627\u0647\u0627 \u0628\u0647 \u0635\u0648\u0631\u062a \u0627\u0641\u0631\u0627\u0637\u06cc \u062f\u0631 \u062f\u0648\u0631\u0647\u200c\u0647\u0627\u06cc \u0641\u0627\u0635\u0644\u0647 \u0627\u0632 \u0645\u0635\u0631\u0641 \u063a\u0630\u0627 \u0645\u0645\u06a9\u0646 \u0627\u0633\u062a \u0628\u0627\u0639\u062b \u0627\u0641\u0632\u0627\u06cc\u0634 \u0648\u0632\u0646 \u0634\u0648\u062f. \u0628\u0647 \u0647\u0646\u06af\u0627\u0645 \u0634\u0631\u0648\u0639 \u062f\u0648\u0631\u0647\u200c\u0647\u0627\u06cc \u063a\u0630\u0627\u062e\u0648\u0631\u06cc\u060c \u0645\u06cc\u0632\u0627\u0646 \u0645\u0635\u0631\u0641 \u063a\u0630\u0627\u0647\u0627 \u0631\u0627 \u06a9\u0646\u062a\u0631\u0644 \u06a9\u0646\u06cc\u062f.<\/p>\n<h3>\u200c\u0645\u0648\u0627\u062f \u063a\u0630\u0627\u06cc\u06cc \u062d\u0627\u0648\u06cc \u06a9\u0627\u0641\u0626\u06cc\u0646 \u0648 \u0627\u0644\u06a9\u0644:\u200c<\/h3>\n<p>&#8211; \u0627\u0644\u06a9\u0644 \u0648 \u0645\u0635\u0631\u0641 \u0632\u06cc\u0627\u062f \u06a9\u0627\u0641\u0626\u06cc\u0646 \u0645\u0645\u06a9\u0646 \u0627\u0633\u062a \u062a\u0623\u062b\u06cc\u0631\u0627\u062a \u0646\u0627\u062e\u0648\u0627\u0633\u062a\u0647 \u062f\u0631 \u0633\u06cc\u0633\u062a\u0645 \u0639\u0635\u0628\u06cc \u0648 \u0627\u0646\u0631\u0698\u06cc \u0628\u062f\u0646 \u062f\u0627\u0634\u062a\u0647 \u0628\u0627\u0634\u0646\u062f. \u062f\u0631 \u062f\u0648\u0631\u0647\u200c\u0647\u0627\u06cc \u0641\u0627\u0635\u0644\u0647 \u0627\u0632 \u0645\u0635\u0631\u0641 \u063a\u0630\u0627\u060c \u0645\u0635\u0631\u0641 \u0622\u0646\u0647\u0627 \u0631\u0627 \u06a9\u0627\u0647\u0634 \u062f\u0647\u06cc\u062f.<\/p>\n<h2>\u0639\u0648\u0627\u0631\u0636 \u062c\u0627\u0646\u0628\u06cc \u0631\u0698\u06cc\u0645 \u0641\u0633\u062a\u06cc\u0646\u06af<\/h2>\n<p><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" class=\"size-full wp-image-18896 aligncenter\" src=\"https:\/\/parsipowder.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2024\/01\/\u0631\u0698\u06cc\u0645-\u0641\u0633\u062a\u06cc\u0646\u06af-\u067e\u0627\u0631\u0633\u06cc-\u067e\u0648\u062f\u0631-2-1.jpg\" alt=\"\u0639\u0648\u0627\u0631\u0636 \u062c\u0627\u0646\u0628\u06cc \u0631\u0698\u06cc\u0645 \u0641\u0633\u062a\u06cc\u0646\u06af\" width=\"800\" height=\"450\" srcset=\"https:\/\/parsipowder.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2024\/01\/\u0631\u0698\u06cc\u0645-\u0641\u0633\u062a\u06cc\u0646\u06af-\u067e\u0627\u0631\u0633\u06cc-\u067e\u0648\u062f\u0631-2-1.jpg 800w, https:\/\/parsipowder.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2024\/01\/\u0631\u0698\u06cc\u0645-\u0641\u0633\u062a\u06cc\u0646\u06af-\u067e\u0627\u0631\u0633\u06cc-\u067e\u0648\u062f\u0631-2-1-300x169.jpg 300w, https:\/\/parsipowder.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2024\/01\/\u0631\u0698\u06cc\u0645-\u0641\u0633\u062a\u06cc\u0646\u06af-\u067e\u0627\u0631\u0633\u06cc-\u067e\u0648\u062f\u0631-2-1-768x432.jpg 768w, https:\/\/parsipowder.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2024\/01\/\u0631\u0698\u06cc\u0645-\u0641\u0633\u062a\u06cc\u0646\u06af-\u067e\u0627\u0631\u0633\u06cc-\u067e\u0648\u062f\u0631-2-1-400x225.jpg 400w, https:\/\/parsipowder.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2024\/01\/\u0631\u0698\u06cc\u0645-\u0641\u0633\u062a\u06cc\u0646\u06af-\u067e\u0627\u0631\u0633\u06cc-\u067e\u0648\u062f\u0631-2-1-700x394.jpg 700w\" sizes=\"(max-width: 800px) 100vw, 800px\" \/><\/p>\n<p>\u0631\u0698\u06cc\u0645\u200c\u0647\u0627\u06cc \u0641\u0633\u062a\u06cc\u0646\u06af \u0645\u0645\u06a9\u0646 \u0627\u0633\u062a \u0628\u0627\u0639\u062b \u0639\u0648\u0627\u0631\u0636 \u062c\u0627\u0646\u0628\u06cc \u0634\u0648\u062f\u060c \u0645\u062e\u0635\u0648\u0635\u0627\u064b \u0627\u06af\u0631 \u0628\u0647 \u0646\u062d\u0648\u0647\u200c\u06cc \u0635\u062d\u06cc\u062d\u06cc \u0627\u062c\u0631\u0627 \u0646\u0634\u0648\u0646\u062f \u06cc\u0627 \u0627\u06af\u0631 \u0628\u0631\u062e\u06cc \u0627\u0641\u0631\u0627\u062f \u0628\u0647 \u062f\u0644\u06cc\u0644 \u0648\u0636\u0639\u06cc\u062a\u200c\u0647\u0627\u06cc \u062e\u0627\u0635 \u0628\u0647 \u0622\u0646\u0647\u0627 \u0648\u0627\u06a9\u0646\u0634 \u0646\u0634\u0627\u0646 \u062f\u0647\u0646\u062f. \u062f\u0631 \u0632\u06cc\u0631\u060c \u0639\u0648\u0627\u0631\u0636 \u062c\u0627\u0646\u0628\u06cc \u0645\u0645\u06a9\u0646 \u0627\u0632 \u0631\u0698\u06cc\u0645\u200c\u0647\u0627\u06cc \u0641\u0633\u062a\u06cc\u0646\u06af \u0622\u0648\u0631\u062f\u0647 \u0634\u062f\u0647 \u0627\u0633\u062a:<\/p>\n<h3>\u200c\u0627\u0641\u0632\u0627\u06cc\u0634 \u0627\u062d\u0633\u0627\u0633 \u06af\u0631\u0633\u0646\u06af\u06cc:\u200c<\/h3>\n<p>&#8211; \u062f\u0631 \u062f\u0648\u0631\u0647\u200c\u0647\u0627\u06cc \u0641\u0627\u0635\u0644\u0647 \u0627\u0632 \u0645\u0635\u0631\u0641 \u063a\u0630\u0627\u060c \u0645\u0645\u06a9\u0646 \u0627\u0633\u062a \u0627\u062d\u0633\u0627\u0633 \u06af\u0631\u0633\u0646\u06af\u06cc \u0628\u06cc\u0634\u062a\u0631\u06cc \u062f\u0627\u0634\u062a\u0647 \u0628\u0627\u0634\u06cc\u062f \u06a9\u0647 \u0628\u0631\u062e\u06cc \u0627\u0641\u0631\u0627\u062f \u0631\u0627 \u0645\u062a\u0648\u0642\u0641 \u0627\u0632 \u0627\u062f\u0627\u0645\u0647 \u0631\u0698\u06cc\u0645 \u0641\u0633\u062a\u06cc\u0646\u06af \u0645\u06cc\u200c\u06a9\u0646\u062f.<\/p>\n<h3>\u200c\u0627\u062e\u062a\u0644\u0627\u0644 \u062f\u0631 \u062e\u0648\u0627\u0628:\u200c<\/h3>\n<p>&#8211; \u0628\u0631\u062e\u06cc \u0627\u0641\u0631\u0627\u062f \u0645\u0645\u06a9\u0646 \u0627\u0633\u062a \u062f\u0631 \u062f\u0648\u0631\u0647\u200c\u0647\u0627\u06cc \u0641\u0627\u0635\u0644\u0647 \u0627\u0632 \u0645\u0635\u0631\u0641 \u063a\u0630\u0627 \u0628\u0627 \u0645\u0634\u06a9\u0644\u0627\u062a \u062e\u0648\u0627\u0628 \u0645\u0648\u0627\u062c\u0647 \u0634\u0648\u0646\u062f. \u0627\u06cc\u0646 \u0645\u0633\u0626\u0644\u0647 \u0645\u0645\u06a9\u0646 \u0627\u0633\u062a \u0628\u0647 \u0639\u0644\u062a \u062a\u063a\u06cc\u06cc\u0631\u0627\u062a \u0647\u0648\u0631\u0645\u0648\u0646\u06cc \u06cc\u0627 \u0627\u0641\u0632\u0627\u06cc\u0634 \u0627\u0633\u062a\u0631\u0633 \u0628\u0627\u0634\u062f.<\/p>\n<h3>\u200c\u0627\u0641\u062a \u0627\u0646\u0631\u0698\u06cc \u0648 \u0627\u0636\u0637\u0631\u0627\u0628:\u200c<\/h3>\n<p>&#8211; \u062f\u0631 \u062f\u0648\u0631\u0647\u200c\u0647\u0627\u06cc \u0641\u0627\u0635\u0644\u0647 \u0627\u0632 \u0645\u0635\u0631\u0641 \u063a\u0630\u0627\u060c \u0645\u0645\u06a9\u0646 \u0627\u0633\u062a \u0627\u0646\u0631\u0698\u06cc \u0634\u0645\u0627 \u06a9\u0627\u0647\u0634 \u06cc\u0627\u0628\u062f \u06a9\u0647 \u0628\u0627\u0639\u062b \u0627\u062d\u0633\u0627\u0633 \u062e\u0633\u062a\u06af\u06cc\u060c \u06a9\u0627\u0647\u0634 \u062a\u0645\u0631\u06a9\u0632\u060c \u0648 \u062d\u062a\u06cc \u0627\u0636\u0637\u0631\u0627\u0628 \u0634\u0648\u062f.<\/p>\n<h3>\u200c\u062a\u063a\u06cc\u06cc\u0631\u0627\u062a \u062f\u0631 \u0645\u06cc\u0632\u0627\u0646 \u0642\u0646\u062f \u062e\u0648\u0646:\u200c<\/h3>\n<p>&#8211; \u0628\u0631\u062e\u06cc \u0627\u0641\u0631\u0627\u062f \u0645\u0645\u06a9\u0646 \u0627\u0633\u062a \u062a\u063a\u06cc\u06cc\u0631\u0627\u062a \u062f\u0631 \u0645\u06cc\u0632\u0627\u0646 \u0642\u0646\u062f \u062e\u0648\u0646 \u062e\u0648\u062f \u0631\u0627 \u062a\u062c\u0631\u0628\u0647 \u06a9\u0646\u0646\u062f\u060c \u0628\u0647 \u062e\u0635\u0648\u0635 \u0627\u0641\u0631\u0627\u062f \u0628\u0627 \u0645\u0634\u06a9\u0644\u0627\u062a \u0642\u0646\u062f\u06cc \u06cc\u0627 \u062f\u06cc\u0627\u0628\u062a.<\/p>\n<h3>\u200c\u0633\u0631\u062f\u0631\u062f \u0648 \u062f\u06cc\u06af\u0631 \u0639\u0644\u0627\u0626\u0645 \u0641\u06cc\u0632\u06cc\u06a9\u06cc:\u200c<\/h3>\n<p>&#8211; \u0628\u0631\u062e\u06cc \u0627\u0641\u0631\u0627\u062f \u0645\u0645\u06a9\u0646 \u0627\u0633\u062a \u062f\u0631 \u062f\u0648\u0631\u0647\u200c\u0647\u0627\u06cc \u0641\u0627\u0635\u0644\u0647 \u0627\u0632 \u0645\u0635\u0631\u0641 \u063a\u0630\u0627 \u0628\u0627 \u0633\u0631\u062f\u0631\u062f\u060c \u062f\u06cc\u0632\u06cc\u0646\u0633\u06cc\u060c \u06cc\u0627 \u062f\u06cc\u06af\u0631 \u0639\u0644\u0627\u0626\u0645 \u0641\u06cc\u0632\u06cc\u06a9\u06cc \u0631\u0648\u0628\u0631\u0648 \u0634\u0648\u0646\u062f.<\/p>\n<h3>\u200c\u0627\u062e\u062a\u0644\u0627\u0644 \u062f\u0631 \u0686\u0631\u0628\u06cc \u062e\u0648\u0646:\u200c<\/h3>\n<p>&#8211; \u0645\u0645\u06a9\u0646 \u0627\u0633\u062a \u062f\u0631 \u0628\u0631\u062e\u06cc \u0627\u0641\u0631\u0627\u062f \u062a\u063a\u06cc\u06cc\u0631\u0627\u062a \u062f\u0631 \u0633\u0637\u062d \u0686\u0631\u0628\u06cc\u200c\u0647\u0627\u06cc \u062e\u0648\u0646 \u0627\u06cc\u062c\u0627\u062f \u0634\u0648\u062f. \u0628\u0631\u0627\u06cc \u0645\u062b\u0627\u0644\u060c \u0627\u0641\u0632\u0627\u06cc\u0634 \u0633\u0637\u062d \u06a9\u0644\u0633\u062a\u0631\u0648\u0644.<\/p>\n<h3>\u200c\u0645\u0634\u06a9\u0644\u0627\u062a \u06af\u0648\u0627\u0631\u0634\u06cc:\u200c<\/h3>\n<p>&#8211; \u0628\u0631\u062e\u06cc \u0627\u0641\u0631\u0627\u062f \u0645\u0645\u06a9\u0646 \u0627\u0633\u062a \u062f\u0631 \u062f\u0648\u0631\u0647\u200c\u0647\u0627\u06cc \u0641\u0627\u0635\u0644\u0647 \u0627\u0632 \u0645\u0635\u0631\u0641 \u063a\u0630\u0627 \u0628\u0627 \u0645\u0634\u06a9\u0644\u0627\u062a \u06af\u0648\u0627\u0631\u0634\u06cc \u0645\u0627\u0646\u0646\u062f \u062a\u0647\u0648\u0639 \u06cc\u0627 \u0632\u062e\u0645 \u0645\u0639\u062f\u0647 \u0645\u0648\u0627\u062c\u0647 \u0634\u0648\u0646\u062f.<\/p>\n<h3>\u200c\u062a\u063a\u06cc\u06cc\u0631\u0627\u062a \u062f\u0631 \u0634\u0627\u062e\u0635\u200c\u0647\u0627\u06cc \u0633\u0644\u0627\u0645\u062a:\u200c<\/h3>\n<p>&#8211; \u062f\u0631 \u0628\u0631\u062e\u06cc \u0645\u0648\u0627\u0631\u062f\u060c \u0631\u0698\u06cc\u0645 \u0641\u0633\u062a\u06cc\u0646\u06af \u0645\u0645\u06a9\u0646 \u0627\u0633\u062a \u062a\u063a\u06cc\u06cc\u0631\u0627\u062a\u06cc \u062f\u0631 \u0634\u0627\u062e\u0635\u200c\u0647\u0627\u06cc \u0633\u0644\u0627\u0645\u062a \u0645\u062b\u0644 \u0641\u0634\u0627\u0631 \u062e\u0648\u0646\u060c \u0636\u0631\u0628\u0627\u0646 \u0642\u0644\u0628\u060c \u0648 \u0648\u0632\u0646 \u0627\u06cc\u062c\u0627\u062f \u06a9\u0646\u062f.<\/p>\n<h2>\u0633\u062e\u0646 \u0646\u0647\u0627\u06cc\u06cc<\/h2>\n<p><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" class=\"size-full wp-image-18121 aligncenter\" src=\"https:\/\/parsipowder.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2024\/01\/\u0627\u0646\u0648\u0627\u0639-\u0631\u0698\u06cc\u0645-\u0641\u0633\u062a\u06cc\u0646\u06af-\u067e\u0627\u0631\u0633\u06cc-\u067e\u0648\u062f\u0631.jpg\" alt=\"\u0627\u0646\u0648\u0627\u0639 \u0631\u0698\u06cc\u0645 \u0641\u0633\u062a\u06cc\u0646\u06af\" width=\"800\" height=\"533\" srcset=\"https:\/\/parsipowder.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2024\/01\/\u0627\u0646\u0648\u0627\u0639-\u0631\u0698\u06cc\u0645-\u0641\u0633\u062a\u06cc\u0646\u06af-\u067e\u0627\u0631\u0633\u06cc-\u067e\u0648\u062f\u0631.jpg 800w, https:\/\/parsipowder.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2024\/01\/\u0627\u0646\u0648\u0627\u0639-\u0631\u0698\u06cc\u0645-\u0641\u0633\u062a\u06cc\u0646\u06af-\u067e\u0627\u0631\u0633\u06cc-\u067e\u0648\u062f\u0631-300x200.jpg 300w, https:\/\/parsipowder.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2024\/01\/\u0627\u0646\u0648\u0627\u0639-\u0631\u0698\u06cc\u0645-\u0641\u0633\u062a\u06cc\u0646\u06af-\u067e\u0627\u0631\u0633\u06cc-\u067e\u0648\u062f\u0631-768x512.jpg 768w, https:\/\/parsipowder.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2024\/01\/\u0627\u0646\u0648\u0627\u0639-\u0631\u0698\u06cc\u0645-\u0641\u0633\u062a\u06cc\u0646\u06af-\u067e\u0627\u0631\u0633\u06cc-\u067e\u0648\u062f\u0631-400x267.jpg 400w, https:\/\/parsipowder.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2024\/01\/\u0627\u0646\u0648\u0627\u0639-\u0631\u0698\u06cc\u0645-\u0641\u0633\u062a\u06cc\u0646\u06af-\u067e\u0627\u0631\u0633\u06cc-\u067e\u0648\u062f\u0631-675x450.jpg 675w\" sizes=\"(max-width: 800px) 100vw, 800px\" \/><\/p>\n<p>\u062f\u0631 \u0627\u06cc\u0646 \u0645\u0642\u0627\u0644\u0647\u060c \u0628\u0647 \u0628\u0631\u0631\u0633\u06cc <strong>\u0645\u0641\u0627\u0647\u06cc\u0645 \u0648 \u0627\u0635\u0648\u0644 \u0631\u0698\u06cc\u0645 \u0641\u0633\u062a\u06cc\u0646\u06af \u06cc\u0627 \u0631\u0648\u0632\u0647 \u062f\u0627\u0631\u06cc<\/strong> \u067e\u0631\u062f\u0627\u062e\u062a\u06cc\u0645 \u0648 \u0646\u0642\u0627\u0637 \u0645\u0647\u0645\u06cc \u0631\u0627 \u062f\u0631 \u062e\u0635\u0648\u0635 \u0627\u06cc\u0646 \u0631\u0648\u0634 \u062a\u063a\u0630\u06cc\u0647\u200c\u0627\u06cc \u0627\u0632 \u062c\u0645\u0644\u0647\u00a0<strong>\u0627\u0646\u0648\u0627\u0639 \u0631\u0698\u06cc\u0645 \u0641\u0633\u062a\u06cc\u0646\u06af\u060c \u0645\u0632\u0627\u06cc\u0627 \u0648 \u0645\u0639\u0627\u06cc\u0628\u060c \u0646\u0645\u0648\u0646\u0647 \u0628\u0631\u0646\u0627\u0645\u0647 \u0631\u0698\u06cc\u0645\u06cc \u0648&#8230;<\/strong>\u00a0 \u0645\u0648\u0631\u062f \u0628\u062d\u062b \u0648 \u0628\u0631\u0631\u0633\u06cc \u0642\u0631\u0627\u0631 \u062f\u0627\u062f\u06cc\u0645. \u0631\u0698\u06cc\u0645 \u0641\u0633\u062a\u06cc\u0646\u06af \u06cc\u06a9 \u0631\u0648\u0634 \u0645\u062a\u0646\u0648\u0639 \u0648 \u0686\u0646\u062f\u06af\u0627\u0646\u0647 \u0627\u0633\u062a \u06a9\u0647 \u0628\u0627 \u0627\u0633\u062a\u0641\u0627\u062f\u0647 \u0627\u0632 \u062f\u0648\u0631\u0647\u200c\u0647\u0627\u06cc \u0632\u0645\u0627\u0646\u06cc \u0645\u062d\u062f\u0648\u062f\u06cc\u062a \u062f\u0631 \u0645\u0635\u0631\u0641 \u063a\u0630\u0627\u060c \u0627\u0647\u062f\u0627\u0641 \u0645\u062a\u0646\u0648\u0639\u06cc \u0627\u0632 \u062c\u0645\u0644\u0647 \u06a9<strong>\u0627\u0647\u0634 \u0648\u0632\u0646\u060c \u0628\u0647\u0628\u0648\u062f \u0633\u0644\u0627\u0645\u062a\u06cc \u0642\u0644\u0628\u06cc\u060c \u06a9\u0646\u062a\u0631\u0644 \u0642\u0646\u062f \u062e\u0648\u0646\u060c <\/strong>\u0648 \u062d\u062a\u06cc<strong> \u0627\u0641\u0632\u0627\u06cc\u0634 \u062a\u0645\u0631\u06a9\u0632<\/strong> \u0631\u0627 \u067e\u0634\u062a\u06cc\u0628\u0627\u0646\u06cc \u0645\u06cc\u200c\u06a9\u0646\u062f.<\/p>\n<p>\u062f\u0631 \u067e\u0627\u06cc\u0627\u0646\u060c \u0647\u0631\u0686\u0646\u062f \u06a9\u0647 \u0631\u0698\u06cc\u0645 \u0641\u0633\u062a\u06cc\u0646\u06af \u0645\u06cc\u200c\u062a\u0648\u0627\u0646\u062f \u06af\u0632\u06cc\u0646\u0647\u200c\u0627\u06cc \u0645\u0648\u062b\u0631 \u0628\u0631\u0627\u06cc \u06a9\u0633\u0627\u0646\u06cc \u0628\u0627\u0634\u062f \u06a9\u0647 \u0628\u0647 \u062f\u0646\u0628\u0627\u0644 \u0631\u0627\u0647\u06a9\u0627\u0631\u0647\u0627\u06cc \u0645\u062a\u0646\u0648\u0639 \u0628\u0631\u0627\u06cc \u0628\u0647\u0628\u0648\u062f \u0633\u0644\u0627\u0645\u062a\u06cc \u0648 \u06a9\u0646\u062a\u0631\u0644 \u0648\u0632\u0646 \u0647\u0633\u062a\u0646\u062f\u060c \u0627\u0645\u0627 \u0647\u0645\u0648\u0627\u0631\u0647 \u0627\u0647\u0645\u06cc\u062a \u062f\u0627\u0631\u062f \u06a9\u0647 \u0647\u0631 \u062a\u063a\u06cc\u06cc\u0631 \u062f\u0631 \u0631\u0698\u06cc\u0645 \u063a\u0630\u0627\u06cc\u06cc \u0628\u0627 \u062a\u0648\u062c\u0647 \u0628\u0647 \u0648\u06cc\u0698\u06af\u06cc\u200c\u0647\u0627\u06cc \u0641\u0631\u062f\u06cc \u0648 \u0634\u0631\u0627\u06cc\u0637 \u0633\u0644\u0627\u0645\u062a\u06cc \u0627\u0646\u062c\u0627\u0645 \u0634\u0648\u062f. \u062a\u0635\u0645\u06cc\u0645\u200c\u06af\u06cc\u0631\u06cc \u062f\u0631 \u0645\u0648\u0631\u062f \u0627\u0646\u062a\u062e\u0627\u0628 \u0631\u0698\u06cc\u0645 \u0641\u0633\u062a\u06cc\u0646\u06af \u0646\u06cc\u0627\u0632 \u0628\u0647 \u0627\u0637\u0644\u0627\u0639\u0627\u062a \u06a9\u0627\u0641\u06cc\u060c \u062a\u0648\u062c\u0647 \u0628\u0647 \u0648\u0636\u0639\u06cc\u062a \u0633\u0644\u0627\u0645\u062a\u060c \u0648 \u0645\u0634\u0648\u0631\u062a \u0628\u0627 \u0645\u062a\u062e\u0635\u0635\u0627\u0646 \u062a\u063a\u0630\u06cc\u0647 \u062f\u0627\u0631\u062f.<\/p>\n<p>\u0645\u0646\u0628\u0639: <a href=\"http:\/\/www.hopkinsmedicine.org\" target=\"_blank\" rel=\"noopener\">www.hopkinsmedicine.org<\/a><\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>\u0641\u0633\u062a\u06cc\u0646\u06af \u0628\u0647 \u0645\u0639\u0646\u06cc \u0631\u0648\u0632\u0647 \u062f\u0627\u0631\u06cc \u0645\u06cc\u0628\u0627\u0634\u062f\u060c \u06cc\u06a9\u06cc \u0627\u0632 \u0631\u0648\u0634\u200c\u0647\u0627\u06cc \u062c\u062f\u06cc\u062f \u0648 \u0645\u0648\u0631\u062f \u062a\u0648\u062c\u0647 \u062f\u0631 \u0632\u0645\u06cc\u0646\u0647 \u062a\u063a\u0630\u06cc\u0647 \u0648 \u0628\u0647\u0628\u0648\u062f \u0633\u0644\u0627\u0645\u062a \u0648 \u06a9\u0646\u062a\u0631\u0644 \u0648\u0632\u0646 \u0627\u0633\u062a. \u0627\u06cc\u0646 \u0631\u0648\u0634\u060c \u062a\u062c\u062f\u06cc\u062f \u0646\u0638\u0631 \u062f\u0631 \u0631\u0627\u0628\u0637\u0647 \u0628\u0627 \u0645\u0641\u0647\u0648\u0645 \u063a\u0630\u0627\u062e\u0648\u0631\u062f\u0646 &#8230;<\/p>\n","protected":false},"author":25,"featured_media":27029,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"footnotes":""},"categories":[27],"tags":[],"class_list":["post-17491","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-nutrition"],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/parsipowder.com\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/17491","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/parsipowder.com\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/parsipowder.com\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/parsipowder.com\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/users\/25"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/parsipowder.com\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=17491"}],"version-history":[{"count":0,"href":"https:\/\/parsipowder.com\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/17491\/revisions"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/parsipowder.com\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/media\/27029"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/parsipowder.com\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=17491"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/parsipowder.com\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=17491"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/parsipowder.com\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=17491"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}