{"id":17412,"date":"2025-08-09T15:11:00","date_gmt":"2025-08-09T11:41:00","guid":{"rendered":"https:\/\/parsipowder.com\/blog\/?p=17412"},"modified":"2025-09-01T02:43:37","modified_gmt":"2025-08-31T23:13:37","slug":"%d9%85%da%a9%d9%85%d9%84-%d8%ae%d8%a7%d9%86%da%af%db%8c","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/parsipowder.com\/blog\/%d9%85%da%a9%d9%85%d9%84-%d8%ae%d8%a7%d9%86%da%af%db%8c\/","title":{"rendered":"\u0645\u06a9\u0645\u0644 \u062e\u0627\u0646\u06af\u06cc \u0628\u0633\u0627\u0632 \u0648 \u0628\u0627 \u062e\u0631\u06cc\u062f \u0645\u06a9\u0645\u0644 \u062e\u062f\u0627\u062d\u0627\u0641\u0638\u06cc \u06a9\u0646"},"content":{"rendered":"

<\/p>\r\n\r\n

\r\n
\r\n
\r\n
\r\n
\r\n
\r\n
\r\n
\r\n
\r\n
\r\n
\r\n
\r\n
\r\n
\r\n
\r\n
\r\n
\r\n
\r\n
\r\n
\r\n
\r\n
\r\n
\r\n
\r\n
\r\n\r\n\u0645\u06a9\u0645\u0644\u200c\u0647\u0627\u06cc \u062e\u0627\u0646\u06af\u06cc \u062a\u0631\u06a9\u06cc\u0628\u0627\u062a\u06cc \u0637\u0628\u06cc\u0639\u06cc \u0648 \u0645\u0642\u0631\u0648\u0646\u200c\u0628\u0647\u200c\u0635\u0631\u0641\u0647 \u0647\u0633\u062a\u0646\u062f \u06a9\u0647 \u0628\u0627 \u0627\u0633\u062a\u0641\u0627\u062f\u0647 \u0627\u0632 \u0645\u0648\u0627\u062f \u0645\u0648\u062c\u0648\u062f \u062f\u0631 \u0645\u0646\u0632\u0644 \u062a\u0647\u06cc\u0647 \u0645\u06cc\u200c\u0634\u0648\u0646\u062f \u0648 \u0645\u06cc\u200c\u062a\u0648\u0627\u0646\u0646\u062f \u0628\u0647 \u0628\u0647\u0628\u0648\u062f \u0633\u0644\u0627\u0645\u062a \u0639\u0645\u0648\u0645\u06cc\u060c \u0627\u0641\u0632\u0627\u06cc\u0634 \u0627\u0646\u0631\u0698\u06cc \u06cc\u0627 \u062a\u0642\u0648\u06cc\u062a \u0639\u0645\u0644\u06a9\u0631\u062f \u0628\u062f\u0646 \u06a9\u0645\u06a9 \u06a9\u0646\u0646\u062f. \u0627\u06cc\u0646 \u0645\u06a9\u0645\u0644\u200c\u0647\u0627 \u06af\u0632\u06cc\u0646\u0647\u200c\u0627\u06cc \u0645\u0646\u0627\u0633\u0628 \u0628\u0631\u0627\u06cc \u0627\u0641\u0631\u0627\u062f\u06cc \u0647\u0633\u062a\u0646\u062f \u06a9\u0647 \u062a\u0645\u0627\u06cc\u0644 \u062f\u0627\u0631\u0646\u062f \u0627\u0632 \u0645\u062d\u0635\u0648\u0644\u0627\u062a \u0634\u06cc\u0645\u06cc\u0627\u06cc\u06cc \u062f\u0648\u0631\u06cc \u06a9\u0646\u0646\u062f. \u062f\u0631 \u0627\u06cc\u0646 \u0645\u0642\u062f\u0645\u0647 \u0628\u0647 \u0628\u0631\u0631\u0633\u06cc \u0645\u0632\u0627\u06cc\u0627\u060c \u0631\u0648\u0634 \u062a\u0647\u06cc\u0647 \u0648 \u0646\u06a9\u0627\u062a \u0627\u06cc\u0645\u0646\u06cc \u0645\u0635\u0631\u0641 \u0645\u06a9\u0645\u0644\u200c\u0647\u0627\u06cc \u062e\u0627\u0646\u06af\u06cc \u062e\u0648\u0627\u0647\u06cc\u0645 \u067e\u0631\u062f\u0627\u062e\u062a.\r\n\r\n\u0645\u06a9\u0645\u0644\u200c\u0647\u0627\u06cc \u063a\u0630\u0627\u06cc\u06cc \u062a\u0647\u06cc\u0647\u200c\u0634\u062f\u0647 \u062f\u0631 \u0645\u0646\u0632\u0644\u060c \u0645\u062a\u0634\u06a9\u0644 \u0627\u0632 \u0645\u0648\u0627\u062f \u0637\u0628\u06cc\u0639\u06cc \u0645\u0627\u0646\u0646\u062f \u0645\u06cc\u0648\u0647\u200c\u0647\u0627\u060c \u0633\u0628\u0632\u06cc\u062c\u0627\u062a \u0648 \u06af\u06cc\u0627\u0647\u0627\u0646 \u062f\u0627\u0631\u0648\u06cc\u06cc\u060c \u0628\u0647\u200c\u0639\u0646\u0648\u0627\u0646 \u062c\u0627\u06cc\u06af\u0632\u06cc\u0646\u06cc \u0628\u0627\u0644\u0642\u0648\u0647 \u0628\u0631\u0627\u06cc \u0645\u06a9\u0645\u0644\u200c\u0647\u0627\u06cc \u062a\u062c\u0627\u0631\u06cc \u0645\u0648\u0631\u062f \u062a\u0648\u062c\u0647 \u0642\u0631\u0627\u0631 \u06af\u0631\u0641\u062a\u0647\u200c\u0627\u0646\u062f. \u0628\u0631 \u0627\u0633\u0627\u0633 \u06af\u0632\u0627\u0631\u0634 \u0645\u0646\u062a\u0634\u0631\u0634\u062f\u0647 \u062f\u0631 WebMD (\u06f2\u06f0\u06f2\u06f5)<\/strong> \u0648 \u0647\u0645\u0686\u0646\u06cc\u0646 \u0645\u0634\u0627\u0647\u062f\u0627\u062a \u0628\u0627\u0644\u06cc\u0646\u06cc \u0645\u062a\u062e\u0635\u0635\u0627\u0646 \u062a\u063a\u0630\u06cc\u0647\u060c \u0627\u06cc\u0646 \u0646\u0648\u0639 \u0645\u06a9\u0645\u0644\u200c\u0647\u0627 \u0645\u06cc\u200c\u062a\u0648\u0627\u0646\u0646\u062f \u0628\u0647 \u0628\u0647\u0628\u0648\u062f \u0639\u0645\u0644\u06a9\u0631\u062f \u0633\u06cc\u0633\u062a\u0645 \u0627\u06cc\u0645\u0646\u06cc\u060c \u0627\u0641\u0632\u0627\u06cc\u0634 \u062c\u0630\u0628 \u0631\u06cc\u0632\u0645\u063a\u0630\u06cc\u200c\u0647\u0627 \u0648 \u06a9\u0627\u0647\u0634 \u0627\u062d\u062a\u0645\u0627\u0644 \u0627\u0628\u062a\u0644\u0627 \u0628\u0647 \u0628\u06cc\u0645\u0627\u0631\u06cc\u200c\u0647\u0627\u06cc \u0645\u0632\u0645\u0646 \u0646\u0638\u06cc\u0631 \u062f\u06cc\u0627\u0628\u062a \u0646\u0648\u0639 \u06f2 \u0648 \u0641\u0634\u0627\u0631 \u062e\u0648\u0646 \u0628\u0627\u0644\u0627 \u06a9\u0645\u06a9 \u06a9\u0646\u0646\u062f.\r\n\r\n\u0622\u06cc\u0627 \u0645\u06cc\u062a\u0648\u0627\u0646 \u062f\u0631 \u062e\u0627\u0646\u0647 \u0645\u06a9\u0645\u0644 \u062f\u0631\u0633\u062a \u06a9\u0631\u062f\u061f \u0686\u0631\u0627 \u0628\u0627\u06cc\u062f \u0627\u0632 \u0645\u06a9\u0645\u0644 \u0647\u0627\u06cc \u062e\u0627\u0646\u06af\u06cc \u0627\u0633\u062a\u0641\u0627\u062f\u0647 \u06a9\u0646\u06cc\u0645\u061f \u0686\u06af\u0648\u0646\u0647 \u0645\u06a9\u0645\u0644 \u062e\u0627\u0646\u06af\u06cc \u062f\u0631\u0633\u062a \u06a9\u0646\u06cc\u0645\u061f \u062f\u0631 \u0627\u062f\u0627\u0645\u0647 \u067e\u0627\u0631\u0633\u06cc \u067e\u0648\u062f\u0631 \u0645\u0631\u062c\u0639 \u062a\u062e\u0635\u0635\u06cc \u0645\u06a9\u0645\u0644 \u0647\u0627\u06cc \u0628\u062f\u0646\u0633\u0627\u0632\u06cc \u0628\u0647 \u0633\u0648\u0627\u0644\u0627\u062a \u0634\u0645\u0627 \u067e\u0627\u0633\u062e \u0645\u06cc\u062f\u0647\u062f\u060c \u0628\u0627 \u067e\u0627\u0631\u0633\u06cc \u067e\u0648\u062f\u0631 \u0648\u0628\u0644\u0627\u06af \u0645\u0639\u062a\u0628\u0631 \u0648 \u0639\u0644\u0645\u06cc \u0648\u0631\u0632\u0634 \u0648 \u0628\u062f\u0646\u0633\u0627\u0632\u06cc \u0647\u0645\u0631\u0627\u0647 \u0628\u0627\u0634\u06cc\u062f.\r\n\r\n\u0628\u0631\u0627\u06cc \u062e\u0631\u06cc\u062f \u067e\u0631\u0648\u062a\u0626\u06cc\u0646 \u0648\u06cc \u067e\u06af\u0627\u0647<\/a> \u0628\u0647 \u067e\u0627\u0631\u0633\u06cc \u067e\u0648\u062f\u0631 \u0645\u0631\u0627\u062c\u0639\u0647 \u06a9\u0646\u06cc\u062f.\r\n

\u0686\u0631\u0627 \u0645\u06a9\u0645\u0644 \u062e\u0627\u0646\u06af\u06cc\u061f<\/h2>\r\n\"\u0686\u0631\u0627\r\n\r\n\u0645\u06a9\u0645\u0644\u200c\u0647\u0627\u06cc \u062e\u0627\u0646\u06af\u06cc \u0628\u0647 \u062f\u0644\u06cc\u0644 \u062f\u0633\u062a\u0631\u0633\u06cc \u0622\u0633\u0627\u0646\u060c \u0647\u0632\u06cc\u0646\u0647 \u06a9\u0645\u062a\u0631 \u0648 \u06a9\u0646\u062a\u0631\u0644 \u06a9\u0627\u0645\u0644 \u0628\u0631 \u0645\u0648\u0627\u062f \u0627\u0648\u0644\u06cc\u0647 \u0645\u062d\u0628\u0648\u0628\u200c\u0627\u0646\u062f. \u0627\u06cc\u0646 \u0645\u06a9\u0645\u0644\u200c\u0647\u0627 \u0628\u062f\u0648\u0646 \u0627\u0641\u0632\u0648\u062f\u0646\u06cc\u200c\u0647\u0627\u06cc \u0634\u06cc\u0645\u06cc\u0627\u06cc\u06cc \u0648 \u0645\u0648\u0627\u062f \u0646\u06af\u0647\u062f\u0627\u0631\u0646\u062f\u0647 \u062a\u0647\u06cc\u0647 \u0645\u06cc\u200c\u0634\u0648\u0646\u062f \u0648 \u0645\u06cc\u200c\u062a\u0648\u0627\u0646\u0646\u062f \u0646\u06cc\u0627\u0632\u0647\u0627\u06cc \u062e\u0627\u0635 \u0647\u0631 \u0641\u0631\u062f \u0631\u0627 \u0628\u0647\u062a\u0631 \u067e\u0627\u0633\u062e \u062f\u0647\u0646\u062f. \u0639\u0644\u0627\u0648\u0647 \u0628\u0631 \u0627\u06cc\u0646\u060c \u062a\u0647\u06cc\u0647 \u0622\u0646\u200c\u0647\u0627 \u062f\u0631 \u062e\u0627\u0646\u0647 \u0628\u0627\u0639\u062b \u0627\u0637\u0645\u06cc\u0646\u0627\u0646 \u0627\u0632 \u062a\u0627\u0632\u06af\u06cc \u0648 \u06a9\u06cc\u0641\u06cc\u062a \u0645\u062d\u0635\u0648\u0644 \u0645\u06cc\u200c\u0634\u0648\u062f \u0648 \u0646\u0642\u0634 \u0645\u0648\u062b\u0631\u06cc \u062f\u0631 \u062d\u0641\u0638 \u0633\u0644\u0627\u0645\u062a \u0648 \u0627\u0641\u0632\u0627\u06cc\u0634 \u0627\u0646\u0631\u0698\u06cc \u0628\u062f\u0646 \u062f\u0627\u0631\u062f.\r\n\r\n\u0645\u06a9\u0645\u0644\u200c\u0647\u0627\u06cc \u063a\u0630\u0627\u06cc\u06cc \u062e\u0627\u0646\u06af\u06cc \u06a9\u0647 \u0627\u0632 \u0645\u0648\u0627\u062f \u0637\u0628\u06cc\u0639\u06cc \u062a\u0647\u06cc\u0647 \u0645\u06cc\u200c\u0634\u0648\u0646\u062f\u060c \u0628\u0647\u200c\u062f\u0644\u06cc\u0644 \u0637\u0628\u06cc\u0639\u06cc \u0628\u0648\u062f\u0646\u060c \u0647\u0632\u06cc\u0646\u0647 \u0645\u0642\u0631\u0648\u0646\u200c\u0628\u0647\u200c\u0635\u0631\u0641\u0647<\/strong> \u0648 \u0627\u0645\u06a9\u0627\u0646 \u0634\u062e\u0635\u06cc\u200c\u0633\u0627\u0632\u06cc \u0628\u0631 \u0627\u0633\u0627\u0633 \u0646\u06cc\u0627\u0632\u0647\u0627\u06cc \u0641\u0631\u062f\u06cc<\/strong>\u060c \u062f\u0631 \u0645\u06cc\u0627\u0646 \u0645\u0635\u0631\u0641\u200c\u06a9\u0646\u0646\u062f\u06af\u0627\u0646 \u0645\u062d\u0628\u0648\u0628\u06cc\u062a \u0641\u0631\u0627\u0648\u0627\u0646\u06cc \u06cc\u0627\u0641\u062a\u0647\u200c\u0627\u0646\u062f. \u0628\u0631 \u0627\u0633\u0627\u0633 \u0645\u0637\u0627\u0644\u0639\u0647\u200c\u0627\u06cc \u0645\u0639\u062a\u0628\u0631 \u0645\u0646\u062a\u0634\u0631\u0634\u062f\u0647 \u062f\u0631 Journal of Nutrition (\u06f2\u06f0\u06f1\u06f8)<\/strong>\u060c \u062a\u0642\u0631\u06cc\u0628\u0627\u064b \u06f9\u06f0\u066a \u0627\u0641\u0631\u0627\u062f \u062f\u0631 \u0633\u0637\u062d \u062c\u0647\u0627\u0646\u06cc \u0628\u0627 \u06a9\u0645\u0628\u0648\u062f\u0647\u0627\u06cc \u0645\u062e\u062a\u0644\u0641 \u0645\u0648\u0627\u062f \u0645\u063a\u0630\u06cc \u0645\u0648\u0627\u062c\u0647 \u0647\u0633\u062a\u0646\u062f \u06a9\u0647 \u0646\u06cc\u0627\u0632 \u0628\u0647 \u062a\u0648\u062c\u0647 \u0648 \u0627\u0635\u0644\u0627\u062d \u0631\u0698\u06cc\u0645 \u063a\u0630\u0627\u06cc\u06cc \u0631\u0627 \u0646\u0634\u0627\u0646 \u0645\u06cc\u200c\u062f\u0647\u062f.\r\n

\u0628\u06cc\u0634\u062a\u0631 \u0628\u062e\u0648\u0627\u0646\u06cc\u062f:\u00a0\u0645\u06a9\u0645\u0644 \u062f\u0633\u062a \u00ad\u0633\u0627\u0632 \u0628\u062f\u0646\u0633\u0627\u0632\u06cc | \u0633\u0627\u062e\u062a \u0645\u06a9\u0645\u0644 \u062f\u0631 \u062e\u0627\u0646\u0647<\/a><\/strong><\/p>\r\n\r\n<\/div>\r\n

\u0645\u06a9\u0645\u0644 \u062e\u0627\u0646\u06af\u06cc<\/h2>\r\n\u0645\u06a9\u0645\u0644 \u062e\u0627\u0646\u06af\u06cc \u062a\u0631\u06a9\u06cc\u0628\u06cc \u0637\u0628\u06cc\u0639\u06cc \u0648 \u0633\u0627\u062f\u0647 \u0627\u0633\u062a \u06a9\u0647 \u0628\u0627 \u0627\u0633\u062a\u0641\u0627\u062f\u0647 \u0627\u0632 \u0645\u0648\u0627\u062f \u0633\u0627\u0644\u0645 \u0648 \u062f\u0631 \u062f\u0633\u062a\u0631\u0633 \u0645\u0627\u0646\u0646\u062f \u0645\u06cc\u0648\u0647\u200c\u0647\u0627\u060c \u0645\u063a\u0632\u0647\u0627\u060c \u067e\u0631\u0648\u062a\u0626\u06cc\u0646\u200c\u0647\u0627\u06cc \u06af\u06cc\u0627\u0647\u06cc \u0648 \u0644\u0628\u0646\u06cc\u0627\u062a \u06a9\u0645\u200c\u0686\u0631\u0628 \u062a\u0647\u06cc\u0647 \u0645\u06cc\u200c\u0634\u0648\u062f. \u0627\u06cc\u0646 \u0645\u06a9\u0645\u0644\u200c\u0647\u0627 \u0628\u0647 \u0627\u0641\u0632\u0627\u06cc\u0634 \u0627\u0646\u0631\u0698\u06cc\u060c \u0628\u0647\u0628\u0648\u062f \u0639\u0645\u0644\u06a9\u0631\u062f \u0639\u0636\u0644\u0627\u062a \u0648 \u0633\u0644\u0627\u0645\u062a \u0628\u062f\u0646 \u06a9\u0645\u06a9 \u0645\u06cc\u200c\u06a9\u0646\u0646\u062f \u0628\u062f\u0648\u0646 \u0646\u06cc\u0627\u0632 \u0628\u0647 \u0627\u0641\u0632\u0648\u062f\u0646\u06cc\u200c\u0647\u0627\u06cc \u0634\u06cc\u0645\u06cc\u0627\u06cc\u06cc. \u0627\u0633\u062a\u0641\u0627\u062f\u0647 \u0627\u0632 \u0645\u06a9\u0645\u0644\u200c\u0647\u0627\u06cc \u062e\u0627\u0646\u06af\u06cc \u0627\u0642\u062a\u0635\u0627\u062f\u06cc \u0648 \u0645\u0637\u0645\u0626\u0646 \u0627\u0633\u062a \u0648 \u0628\u0647 \u0631\u0627\u062d\u062a\u06cc \u0645\u06cc\u200c\u062a\u0648\u0627\u0646 \u0622\u0646\u200c\u0647\u0627 \u0631\u0627 \u0645\u0637\u0627\u0628\u0642 \u0646\u06cc\u0627\u0632\u0647\u0627\u06cc \u0634\u062e\u0635\u06cc \u062a\u0646\u0638\u06cc\u0645 \u06a9\u0631\u062f.\r\n

\u00ab\u0645\u06a9\u0645\u0644\u200c\u0647\u0627\u06cc \u062e\u0627\u0646\u06af\u06cc\u060c \u0645\u0627\u0646\u0646\u062f \u062a\u0631\u06a9\u06cc\u0628 \u067e\u0631\u0648\u062a\u0626\u06cc\u0646\u200c\u0647\u0627\u06cc \u0637\u0628\u06cc\u0639\u06cc (\u0634\u06cc\u0631\u062e\u0634\u06a9\u060c \u0645\u0648\u0632\u060c \u062c\u0648 \u062f\u0648\u0633\u0631)\u060c \u06af\u0632\u06cc\u0646\u0647\u200c\u0627\u06cc \u0645\u0642\u0631\u0648\u0646\u200c\u0628\u0647\u200c\u0635\u0631\u0641\u0647 \u0648 \u0633\u0627\u0644\u0645\u200c\u0627\u0646\u062f. \u062a\u062d\u0642\u06cc\u0642\u0627\u062a \u0646\u0634\u0627\u0646 \u0645\u06cc\u200c\u062f\u0647\u062f \u0645\u0635\u0631\u0641 20-30 \u06af\u0631\u0645 \u067e\u0631\u0648\u062a\u0626\u06cc\u0646 \u0631\u0648\u0632\u0627\u0646\u0647 \u0628\u0627 \u06a9\u0631\u0628\u0648\u0647\u06cc\u062f\u0631\u0627\u062a\u200c\u0647\u0627\u06cc \u067e\u06cc\u0686\u06cc\u062f\u0647\u060c \u0627\u0646\u0631\u0698\u06cc \u0648 \u0631\u0634\u062f \u0639\u0636\u0644\u0627\u0646\u06cc \u0631\u0627 \u062a\u0627 25\u066a \u0628\u0647\u0628\u0648\u062f \u0645\u06cc\u200c\u0628\u062e\u0634\u062f. \u0627\u06cc\u0646 \u0645\u06a9\u0645\u0644\u200c\u0647\u0627 \u0628\u0627 \u0645\u0648\u0627\u062f \u062a\u0627\u0632\u0647 \u0648 \u0645\u0634\u0648\u0631\u062a \u0645\u062a\u062e\u0635\u0635 \u062a\u063a\u0630\u06cc\u0647\u060c \u0627\u06cc\u0645\u0646 \u0648 \u0645\u0624\u062b\u0631\u0646\u062f.\u00bb<\/em><\/p>\r\n

__\u062f\u06a9\u062a\u0631 \u0645\u0627\u06cc\u06a9\u0644 \u0645\u0648\u0632\u0644\u06cc\u060c \u0645\u062a\u062e\u0635\u0635 \u062a\u063a\u0630\u06cc\u0647<\/p>\r\n\r\n<\/div>\r\n

\u0641\u0648\u0627\u06cc\u062f \u0645\u06a9\u0645\u0644 \u0647\u0627\u06cc \u062e\u0627\u0646\u06af\u06cc<\/h3>\r\n\"\u0641\u0648\u0627\u06cc\u062f\r\n\r\n\u0645\u06a9\u0645\u0644\u200c\u0647\u0627\u06cc \u062e\u0627\u0646\u06af\u06cc \u0637\u0628\u06cc\u0639\u06cc\u060c \u062a\u0627\u0632\u0647 \u0648 \u0628\u062f\u0648\u0646 \u0627\u0641\u0632\u0648\u062f\u0646\u06cc\u200c\u0647\u0627\u06cc \u0634\u06cc\u0645\u06cc\u0627\u06cc\u06cc\u200c\u0627\u0646\u062f \u06a9\u0647 \u0633\u0644\u0627\u0645\u062a \u0628\u062f\u0646 \u0631\u0627 \u0628\u0647\u0628\u0648\u062f \u0645\u06cc\u200c\u0628\u062e\u0634\u0646\u062f. \u0647\u0632\u06cc\u0646\u0647 \u06a9\u0645\u062a\u0631 \u0648 \u06a9\u0646\u062a\u0631\u0644 \u06a9\u0627\u0645\u0644 \u0631\u0648\u06cc \u062a\u0631\u06a9\u06cc\u0628\u0627\u062a\u060c \u0627\u0645\u06a9\u0627\u0646 \u0634\u062e\u0635\u06cc\u200c\u0633\u0627\u0632\u06cc \u0648 \u06a9\u0627\u0647\u0634 \u0631\u06cc\u0633\u06a9 \u062d\u0633\u0627\u0633\u06cc\u062a \u0631\u0627 \u0641\u0631\u0627\u0647\u0645 \u0645\u06cc\u200c\u06a9\u0646\u062f.\r\n\r\n\u0627\u06cc\u0646 \u0645\u06a9\u0645\u0644\u200c\u0647\u0627 \u0633\u0631\u0634\u0627\u0631 \u0627\u0632 \u0648\u06cc\u062a\u0627\u0645\u06cc\u0646\u200c\u0647\u0627\u060c \u067e\u0631\u0648\u062a\u0626\u06cc\u0646\u200c\u0647\u0627 \u0648 \u0645\u0648\u0627\u062f \u0645\u063a\u0630\u06cc \u0647\u0633\u062a\u0646\u062f \u0648 \u0628\u0647 \u0627\u0641\u0632\u0627\u06cc\u0634 \u0627\u0646\u0631\u0698\u06cc\u060c \u062a\u0642\u0648\u06cc\u062a \u0633\u06cc\u0633\u062a\u0645 \u0627\u06cc\u0645\u0646\u06cc \u0648 \u0628\u0647\u0628\u0648\u062f \u0639\u0645\u0644\u06a9\u0631\u062f \u0648\u0631\u0632\u0634\u06cc \u06a9\u0645\u06a9 \u0645\u06cc\u200c\u06a9\u0646\u0646\u062f. \u062a\u0647\u06cc\u0647 \u0622\u0633\u0627\u0646 \u0648 \u0637\u0639\u0645 \u0637\u0628\u06cc\u0639\u06cc \u0627\u0632 \u062f\u06cc\u06af\u0631 \u0645\u0632\u0627\u06cc\u0627\u06cc \u0622\u0646\u200c\u0647\u0627\u0633\u062a.\r\n