{"id":17174,"date":"2025-07-23T12:49:55","date_gmt":"2025-07-23T09:19:55","guid":{"rendered":"https:\/\/parsipowder.com\/blog\/?p=17174"},"modified":"2025-09-15T06:19:34","modified_gmt":"2025-09-15T02:49:34","slug":"swimming-bodybuilding","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/parsipowder.com\/blog\/swimming-bodybuilding\/","title":{"rendered":"\u062d\u0631\u06a9\u0627\u062a \u0628\u062f\u0646\u0633\u0627\u0632\u06cc \u0634\u0646\u0627 – \u0646\u062d\u0648\u0647 \u0627\u062c\u0631\u0627\u06cc \u0648 \u0627\u0647\u0645\u06cc\u062a \u0622\u0646\u0647\u0627 | \u0631\u0627\u0647\u0646\u0645\u0627\u06cc \u062c\u0627\u0645\u0639"},"content":{"rendered":"

\u0628\u062f\u0646\u0633\u0627\u0632\u06cc \u0634\u0646\u0627 \u062a\u0631\u06a9\u06cc\u0628\u06cc \u0627\u0632 \u062a\u0645\u0631\u06cc\u0646\u0627\u062a \u0645\u0642\u0627\u0648\u0645\u062a\u06cc \u0648 \u0627\u0633\u062a\u0642\u0627\u0645\u062a\u06cc \u0627\u0633\u062a \u06a9\u0647 \u0628\u0627 \u0647\u062f\u0641 \u0627\u0641\u0632\u0627\u06cc\u0634 \u0642\u062f\u0631\u062a\u060c \u0633\u0631\u0639\u062a \u0648 \u0627\u0633\u062a\u0642\u0627\u0645\u062a \u0634\u0646\u0627\u06af\u0631\u0627\u0646 \u0627\u0646\u062c\u0627\u0645 \u0645\u06cc\u200c\u0634\u0648\u062f. \u0627\u06cc\u0646 \u0646\u0648\u0639 \u062a\u0645\u0631\u06cc\u0646\u0627\u062a \u0639\u0636\u0644\u0627\u062a \u0627\u0635\u0644\u06cc \u0645\u0648\u0631\u062f \u0646\u06cc\u0627\u0632 \u062f\u0631 \u062d\u0631\u06a9\u0627\u062a \u0634\u0646\u0627 \u0631\u0627 \u062a\u0642\u0648\u06cc\u062a \u06a9\u0631\u062f\u0647 \u0648 \u0627\u0632 \u0622\u0633\u06cc\u0628\u200c\u062f\u06cc\u062f\u06af\u06cc \u062c\u0644\u0648\u06af\u06cc\u0631\u06cc \u0645\u06cc\u200c\u06a9\u0646\u062f.<\/p>\n

\u0628\u062f\u0646\u0633\u0627\u0632\u06cc \u0635\u062d\u06cc\u062d\u060c \u0639\u0645\u0644\u06a9\u0631\u062f \u0648\u0631\u0632\u0634\u06a9\u0627\u0631 \u0631\u0627 \u062f\u0631 \u0622\u0628 \u0628\u0647\u0628\u0648\u062f \u0628\u062e\u0634\u06cc\u062f\u0647 \u0648 \u0646\u0642\u0634 \u0645\u0647\u0645\u06cc \u062f\u0631 \u0622\u0645\u0627\u062f\u0647\u200c\u0633\u0627\u0632\u06cc \u062c\u0633\u0645\u0627\u0646\u06cc \u0628\u0631\u0627\u06cc \u0631\u0642\u0627\u0628\u062a\u200c\u0647\u0627\u06cc \u062d\u0631\u0641\u0647\u200c\u0627\u06cc \u0627\u06cc\u0641\u0627 \u0645\u06cc\u200c\u06a9\u0646\u062f.<\/p>\n

\u0645\u0637\u0627\u0644\u0639\u0627\u062a \u0639\u0644\u0645\u06cc \u0648 \u0645\u0631\u0648\u0631\u0647\u0627\u06cc \u0646\u0638\u0627\u0645\u200c\u0645\u0646\u062f \u062d\u0627\u06a9\u06cc \u0627\u0632 \u0622\u0646\u200c\u0627\u0646\u062f \u06a9\u0647 \u062a\u0645\u0631\u06cc\u0646\u0627\u062a \u0645\u0642\u0627\u0648\u0645\u062a\u06cc \u0647\u062f\u0641\u0645\u0646\u062f \u0628\u0631\u0627\u06cc \u0628\u0627\u0644\u0627\u062a\u0646\u0647 \u0648 \u067e\u0627\u06cc\u06cc\u0646\u200c\u062a\u0646\u0647 \u062a\u0623\u062b\u06cc\u0631 \u0642\u0627\u0628\u0644\u200c\u062a\u0648\u062c\u0647\u06cc \u062f\u0631 \u0627\u0631\u062a\u0642\u0627\u06cc \u0639\u0645\u0644\u06a9\u0631\u062f \u0634\u0646\u0627\u06af\u0631\u0627\u0646 \u062f\u0627\u0631\u0646\u062f.<\/p>\n

\u0628\u0631 \u0627\u0633\u0627\u0633 \u067e\u0698\u0648\u0647\u0634 Keiner \u0648 \u0647\u0645\u06a9\u0627\u0631\u0627\u0646\u060c \u0627\u0641\u0632\u0627\u06cc\u0634 \u0642\u062f\u0631\u062a \u0628\u06cc\u0634\u06cc\u0646\u0647 \u062f\u0631 \u062d\u0631\u06a9\u0627\u062a\u06cc \u0645\u0627\u0646\u0646\u062f \u0627\u0633\u06a9\u0648\u0627\u062a \u0648 \u067e\u0631\u0633 \u0633\u06cc\u0646\u0647 \u0645\u06cc\u200c\u062a\u0648\u0627\u0646\u062f \u0628\u06cc\u0646 \u06f4\u06f5 \u062a\u0627 \u06f6\u06f5 \u062f\u0631\u0635\u062f \u0627\u0632 \u0648\u0627\u0631\u06cc\u0627\u0646\u0633 \u0645\u0631\u0628\u0648\u0637 \u0628\u0647 \u0633\u0631\u0639\u062a \u0648 \u0648\u0627\u06a9\u0646\u0634 \u0634\u0631\u0648\u0639 \u0645\u0633\u0627\u0628\u0642\u0647<\/strong> \u0631\u0627 \u062a\u0648\u0636\u06cc\u062d \u062f\u0647\u062f. \u0627\u06cc\u0646 \u062f\u0627\u062f\u0647\u200c\u0647\u0627 \u0646\u0634\u0627\u0646 \u0645\u06cc\u200c\u062f\u0647\u0646\u062f \u06a9\u0647 \u0642\u062f\u0631\u062a \u0639\u0636\u0644\u0627\u0646\u06cc \u0646\u0642\u0634\u06cc \u06a9\u0644\u06cc\u062f\u06cc \u062f\u0631 \u0628\u0647\u0628\u0648\u062f \u0639\u0645\u0644\u06a9\u0631\u062f \u0641\u0646\u06cc \u0634\u0646\u0627 \u0627\u06cc\u0641\u0627 \u0645\u06cc\u200c\u06a9\u0646\u062f (bisp-surf.de<\/a>, PubMed<\/a>, ECU Repository<\/a>).<\/p>\n

\u0641\u0648\u0627\u06cc\u062f \u0628\u062f\u0646\u0633\u0627\u0632\u06cc \u0634\u0646\u0627 \u0648 \u062a\u0627\u062b\u06cc\u0631 \u062a\u0645\u0631\u06cc\u0646\u0627\u062a \u0628\u062f\u0646\u0633\u0627\u0632\u06cc \u062f\u0631 \u0634\u0646\u0627 \u0686\u06af\u0648\u0646\u0647 \u0627\u0633\u062a\u061f \u0628\u0647\u062a\u0631\u06cc\u0646 \u062d\u0631\u06a9\u0627\u062a \u0628\u062f\u0646\u0633\u0627\u0632\u06cc \u0628\u0631\u0627\u06cc \u062a\u0642\u0648\u06cc\u062a \u0639\u0636\u0644\u0627\u062a \u0645\u0648\u0631\u062f \u0646\u06cc\u0627\u0632 \u062f\u0631 \u0634\u0646\u0627 \u06a9\u062f\u0627\u0645\u0646\u062f\u061f \u0628\u0631\u0646\u0627\u0645\u0647 \u0628\u062f\u0646\u0633\u0627\u0632\u06cc \u0628\u0631\u0627\u06cc \u0627\u0641\u0632\u0627\u06cc\u0634 \u0642\u062f\u0631\u062a \u0648 \u0627\u0633\u062a\u0642\u0627\u0645\u062a \u062f\u0631 \u0634\u0646\u0627 \u0686\u06af\u0648\u0646\u0647 \u0627\u0633\u062a\u061f \u067e\u0627\u0631\u0633\u06cc \u067e\u0648\u062f\u0631 \u0645\u0631\u062c\u0639 \u062a\u062e\u0635\u0635\u06cc \u0645\u06a9\u0645\u0644 \u0628\u062f\u0646\u0633\u0627\u0632\u06cc \u0648 \u0645\u0646\u0628\u0639 \u0645\u0639\u062a\u0628\u0631 \u0648 \u0639\u0644\u0645\u06cc \u0648\u0631\u0632\u0634 \u0648 \u0628\u062f\u0646\u0633\u0627\u0632\u06cc \u062f\u0631 \u0627\u062f\u0627\u0645\u0647 \u0628\u0647 \u062a\u0648\u0636\u06cc\u062d\u0627\u062a \u0628\u06cc\u0634\u062a\u0631 \u0645\u06cc\u067e\u0631\u062f\u0627\u0632\u062f.<\/p>\n

\u0628\u0631\u0627\u06cc \u0627\u0641\u0632\u0627\u06cc\u0634 \u0642\u062f\u0631\u062a \u0648 \u0627\u0633\u062a\u0642\u0627\u0645\u062a \u0639\u0636\u0644\u0627\u062a \u0648 \u0646\u062a\u06cc\u062c\u0647 \u0628\u0647\u062a\u0631 \u062f\u0631 \u0648\u0631\u0632\u0634 \u0634\u0646\u0627 \u0627\u0632 \u0645\u06a9\u0645\u0644 \u06a9\u0631\u0627\u062a\u06cc\u0646 \u067e\u06af\u0627\u0647<\/a> \u0627\u0633\u062a\u0641\u0627\u062f\u0647 \u06a9\u0646\u06cc\u062f.<\/p>\n

\u0628\u062f\u0646\u0633\u0627\u0632\u06cc \u0634\u0646\u0627<\/h2>\n

\"\u0628\u062f\u0646\u0633\u0627\u0632\u06cc<\/p>\n

\u0628\u062f\u0646\u0633\u0627\u0632\u06cc \u0634\u0646\u0627 \u0645\u062c\u0645\u0648\u0639\u0647\u200c\u0627\u06cc \u0627\u0632 \u062a\u0645\u0631\u06cc\u0646\u0627\u062a \u0642\u062f\u0631\u062a\u06cc \u0648 \u0627\u0633\u062a\u0642\u0627\u0645\u062a\u06cc \u0627\u0633\u062a \u06a9\u0647 \u0628\u0627 \u0647\u062f\u0641 \u0627\u0641\u0632\u0627\u06cc\u0634 \u062a\u0648\u0627\u0646 \u0628\u062f\u0646\u06cc\u060c \u0633\u0631\u0639\u062a\u060c \u0627\u0633\u062a\u0642\u0627\u0645\u062a \u0648 \u06a9\u0627\u0647\u0634 \u0622\u0633\u06cc\u0628\u200c\u062f\u06cc\u062f\u06af\u06cc \u062f\u0631 \u0634\u0646\u0627\u06af\u0631\u0627\u0646 \u0637\u0631\u0627\u062d\u06cc \u0645\u06cc\u200c\u0634\u0648\u062f. \u0627\u06cc\u0646 \u062a\u0645\u0631\u06cc\u0646\u0627\u062a \u0639\u0636\u0644\u0627\u062a \u0627\u0635\u0644\u06cc \u0645\u0648\u0631\u062f \u0627\u0633\u062a\u0641\u0627\u062f\u0647 \u062f\u0631 \u0634\u0646\u0627 \u0645\u0627\u0646\u0646\u062f \u0634\u0627\u0646\u0647\u060c \u067e\u0634\u062a\u060c core \u0648 \u067e\u0627\u0647\u0627 \u0631\u0627 \u062a\u0642\u0648\u06cc\u062a \u0645\u06cc\u200c\u06a9\u0646\u0646\u062f.<\/p>\n

\u0627\u0647\u0645\u06cc\u062a<\/strong> \u062a\u0645\u0631\u06cc\u0646\u0627\u062a<\/strong> \u0628\u062f\u0646\u0633\u0627\u0632\u06cc<\/strong> \u0634\u0646\u0627<\/strong><\/h3>\n

\u062a\u0645\u0631\u06cc\u0646\u0627\u062a \u0628\u062f\u0646\u0633\u0627\u0632\u06cc \u0628\u0631\u0627\u06cc \u0634\u0646\u0627\u06af\u0631\u0627\u0646 \u0627\u0647\u0645\u06cc\u062a \u0632\u06cc\u0627\u062f\u06cc \u062f\u0627\u0631\u062f\u060c \u0632\u06cc\u0631\u0627 \u0628\u0627\u0639\u062b \u062a\u0642\u0648\u06cc\u062a \u0639\u0636\u0644\u0627\u062a \u0627\u0635\u0644\u06cc \u0645\u0648\u0631\u062f \u0627\u0633\u062a\u0641\u0627\u062f\u0647 \u062f\u0631 \u0634\u0646\u0627 \u0645\u0627\u0646\u0646\u062f \u0634\u0627\u0646\u0647\u200c\u0647\u0627\u060c \u06a9\u0645\u0631\u060c \u067e\u0627\u0647\u0627 \u0648 \u0634\u06a9\u0645 \u0645\u06cc\u200c\u0634\u0648\u062f. \u0627\u06cc\u0646 \u062a\u0645\u0631\u06cc\u0646\u0627\u062a \u062a\u0648\u0627\u0646 \u0627\u0646\u0641\u062c\u0627\u0631\u06cc\u060c \u0627\u0633\u062a\u0642\u0627\u0645\u062a \u0639\u0636\u0644\u0627\u0646\u06cc \u0648 \u06a9\u0646\u062a\u0631\u0644 \u0628\u062f\u0646 \u0631\u0627 \u0627\u0641\u0632\u0627\u06cc\u0634 \u0645\u06cc\u200c\u062f\u0647\u0646\u062f.<\/p>\n

\u0647\u0645\u0686\u0646\u06cc\u0646\u060c \u0628\u0627 \u0627\u0641\u0632\u0627\u06cc\u0634 \u0642\u062f\u0631\u062a \u0648 \u0627\u0646\u0639\u0637\u0627\u0641\u200c\u067e\u0630\u06cc\u0631\u06cc\u060c \u0627\u062d\u062a\u0645\u0627\u0644 \u0622\u0633\u06cc\u0628\u200c\u062f\u06cc\u062f\u06af\u06cc \u06a9\u0627\u0647\u0634 \u06cc\u0627\u0641\u062a\u0647 \u0648 \u062a\u06a9\u0646\u06cc\u06a9 \u0634\u0646\u0627 \u0628\u0647\u0628\u0648\u062f \u0645\u06cc\u200c\u06cc\u0627\u0628\u062f. \u0628\u062f\u0646\u0633\u0627\u0632\u06cc \u0645\u06a9\u0645\u0644\u06cc \u0636\u0631\u0648\u0631\u06cc \u0628\u0631\u0627\u06cc \u0639\u0645\u0644\u06a9\u0631\u062f \u0628\u0647\u062a\u0631 \u062f\u0631 \u0631\u0642\u0627\u0628\u062a\u200c\u0647\u0627 \u0648 \u062a\u0645\u0631\u06cc\u0646\u0627\u062a \u0634\u0646\u0627 \u0627\u0633\u062a.<\/p>\n

\u0639\u0644\u0627\u0648\u0647 \u0628\u0631 \u0627\u06cc\u0646\u060c \u0645\u0631\u0648\u0631\u0647\u0627\u06cc \u0633\u06cc\u0633\u062a\u0645\u0627\u062a\u06cc\u06a9 \u0645\u0646\u062a\u0634\u0631\u0634\u062f\u0647 \u062f\u0631 \u0645\u0646\u0627\u0628\u0639\u06cc \u0645\u0627\u0646\u0646\u062f Sports Medicine – Open<\/em> \u0646\u0634\u0627\u0646 \u0645\u06cc\u200c\u062f\u0647\u0646\u062f \u06a9\u0647 \u062a\u0645\u0631\u06cc\u0646\u0627\u062a \u0645\u0642\u0627\u0648\u0645\u062a\u06cc \u062f\u0631 \u0628\u0627\u0632\u0647 \u0632\u0645\u0627\u0646\u06cc \u06f3 \u062a\u0627 \u06f1\u06f2 \u0647\u0641\u062a\u0647 \u0645\u06cc\u200c\u062a\u0648\u0627\u0646\u0646\u062f \u0628\u0627\u0639\u062b \u0627\u0641\u0632\u0627\u06cc\u0634 \u06f2 \u062a\u0627 \u06f2.\u06f5 \u062f\u0631\u0635\u062f\u06cc \u062f\u0631 \u0633\u0631\u0639\u062a \u0634\u0646\u0627\u06cc \u06a9\u0648\u062a\u0627\u0647\u200c\u0645\u0633\u0627\u0641\u062a \u0634\u0648\u0646\u062f<\/strong>. \u0627\u06cc\u0646 \u0645\u06cc\u0632\u0627\u0646 \u067e\u06cc\u0634\u0631\u0641\u062a \u062f\u0631 \u0648\u0631\u0632\u0634\u200c\u0647\u0627\u06cc \u0631\u0642\u0627\u0628\u062a\u06cc \u0645\u0627\u0646\u0646\u062f \u0634\u0646\u0627\u060c \u06a9\u0647 \u0632\u0645\u0627\u0646 \u0648 \u0633\u0631\u0639\u062a \u0639\u0648\u0627\u0645\u0644 \u062a\u0639\u06cc\u06cc\u0646\u200c\u06a9\u0646\u0646\u062f\u0647\u200c\u0627\u06cc \u0647\u0633\u062a\u0646\u062f\u060c \u0628\u0633\u06cc\u0627\u0631 \u0642\u0627\u0628\u0644 \u062a\u0648\u062c\u0647 \u0627\u0633\u062a (SportsMedicine Open<\/a>).<\/p>\n

\u062a\u0627\u062b\u06cc\u0631 \u062a\u0645\u0631\u06cc\u0646\u0627\u062a \u0628\u062f\u0646\u0633\u0627\u0632\u06cc \u0628\u0631 \u0634\u0646\u0627<\/h3>\n

\u062a\u0645\u0631\u06cc\u0646\u0627\u062a \u0628\u062f\u0646\u0633\u0627\u0632\u06cc \u062a\u0623\u062b\u06cc\u0631 \u0642\u0627\u0628\u0644\u200c\u062a\u0648\u062c\u0647\u06cc \u0628\u0631 \u0639\u0645\u0644\u06a9\u0631\u062f \u0634\u0646\u0627\u06af\u0631\u0627\u0646 \u062f\u0627\u0631\u0646\u062f. \u0627\u06cc\u0646 \u062a\u0645\u0631\u06cc\u0646\u0627\u062a \u0645\u0648\u062c\u0628 \u0627\u0641\u0632\u0627\u06cc\u0634 \u0642\u062f\u0631\u062a \u0639\u0636\u0644\u0627\u062a\u060c \u0628\u0647\u200c\u0648\u06cc\u0698\u0647 \u062f\u0631 \u0646\u0648\u0627\u062d\u06cc \u0634\u0627\u0646\u0647\u060c \u06a9\u0645\u0631\u060c \u067e\u0627 \u0648 \u0639\u0636\u0644\u0627\u062a \u0645\u0631\u06a9\u0632\u06cc \u0628\u062f\u0646 \u0645\u06cc\u200c\u0634\u0648\u0646\u062f. \u0647\u0645\u0686\u0646\u06cc\u0646 \u0627\u0633\u062a\u0642\u0627\u0645\u062a \u0648 \u062a\u0648\u0627\u0646 \u0627\u0646\u0641\u062c\u0627\u0631\u06cc \u0631\u0627 \u0628\u0647\u0628\u0648\u062f \u0645\u06cc\u200c\u0628\u062e\u0634\u0646\u062f\u060c \u06a9\u0647 \u062f\u0631 \u0634\u0631\u0648\u0639\u060c \u0628\u0631\u06af\u0634\u062a \u0648 \u0627\u0641\u0632\u0627\u06cc\u0634 \u0633\u0631\u0639\u062a \u0645\u0624\u062b\u0631 \u0627\u0633\u062a.<\/p>\n

\u0628\u062f\u0646\u0633\u0627\u0632\u06cc \u0628\u0647 \u0628\u0647\u06cc\u0646\u0647\u200c\u0633\u0627\u0632\u06cc \u062a\u06a9\u0646\u06cc\u06a9 \u0634\u0646\u0627\u060c \u0627\u0641\u0632\u0627\u06cc\u0634 \u0628\u0627\u0632\u062f\u0647\u06cc \u062d\u0631\u06a9\u0627\u062a \u062f\u0631 \u0622\u0628 \u0648 \u06a9\u0627\u0647\u0634 \u062e\u0637\u0631 \u0622\u0633\u06cc\u0628\u200c\u062f\u06cc\u062f\u06af\u06cc \u06a9\u0645\u06a9 \u0645\u06cc\u200c\u06a9\u0646\u062f.<\/p>\n

“\u062a\u0645\u0631\u06cc\u0646\u0627\u062a \u0628\u062f\u0646\u0633\u0627\u0632\u06cc\u060c \u067e\u0627\u06cc\u0647 \u0648 \u0627\u0633\u0627\u0633 \u0642\u062f\u0631\u062a \u0648 \u0627\u0633\u062a\u0642\u0627\u0645\u062a \u0634\u0646\u0627\u06af\u0631\u0627\u0646 \u0631\u0627 \u062a\u0634\u06a9\u06cc\u0644 \u0645\u06cc\u200c\u062f\u0647\u062f \u0648 \u0628\u062f\u0648\u0646 \u0622\u0646 \u0646\u0645\u06cc\u200c\u062a\u0648\u0627\u0646 \u062f\u0631 \u0633\u0637\u0648\u062d \u0628\u0627\u0644\u0627\u06cc \u0631\u0642\u0627\u0628\u062a \u0628\u0647 \u0639\u0645\u0644\u06a9\u0631\u062f \u0628\u0647\u06cc\u0646\u0647 \u0631\u0633\u06cc\u062f.”<\/em>
\u2014 \u062f\u06cc\u0648\u06cc\u062f \u062a\u0648\u0631\u0646\u0631 (David Turner)\u060c \u0645\u0631\u0628\u06cc \u0634\u0646\u0627 \u0648 \u0645\u062d\u0642\u0642 \u0639\u0644\u0648\u0645 \u0648\u0631\u0632\u0634\u06cc<\/p>\n

\u0645\u0634\u0627\u0647\u062f\u0647 \u067e\u0631\u0648\u062a\u0626\u06cc\u0646 \u067e\u06af\u0627\u0647<\/a> \u0628\u0631\u0627\u06cc \u0627\u0641\u0632\u0627\u06cc\u0634 \u062d\u062c\u0645 \u0648 \u0628\u0647\u0628\u0648\u062f \u0639\u0645\u06a9\u0631\u062f \u0648\u0631\u0632\u0634\u06cc \u062f\u0631 \u0648\u0631\u0632\u0634 \u0634\u0646\u0627 \u0627\u0631\u0627\u0626\u0647 \u0634\u062f\u0647 \u062f\u0631 \u067e\u0627\u0631\u0633\u06cc \u067e\u0648\u062f\u0631 \u0645\u0631\u062c\u0639 \u062a\u062e\u0635\u0635\u06cc \u0645\u06a9\u0645\u0644 \u0628\u062f\u0646\u0633\u0627\u0632\u06cc<\/p>\n

\u0641\u0648\u0627\u06cc\u062f \u0628\u062f\u0646\u0633\u0627\u0632\u06cc \u0634\u0646\u0627<\/h2>\n

\"\u0641\u0648\u0627\u06cc\u062f<\/p>\n

\u0628\u062f\u0646\u0633\u0627\u0632\u06cc \u0634\u0646\u0627 \u0641\u0648\u0627\u06cc\u062f \u0632\u06cc\u0627\u062f\u06cc \u062f\u0627\u0631\u062f\u061b \u0627\u0632 \u062c\u0645\u0644\u0647 \u0627\u0641\u0632\u0627\u06cc\u0634 \u0642\u062f\u0631\u062a \u0648 \u0627\u0633\u062a\u0642\u0627\u0645\u062a \u0639\u0636\u0644\u0627\u062a \u0627\u0635\u0644\u06cc \u062f\u0631 \u062d\u0631\u06a9\u062a \u0634\u0646\u0627\u060c \u0628\u0647\u0628\u0648\u062f \u0633\u0631\u0639\u062a \u0648 \u06a9\u0627\u0631\u0627\u06cc\u06cc \u062d\u0631\u06a9\u0627\u062a \u062f\u0631 \u0622\u0628\u060c \u06a9\u0627\u0647\u0634 \u0631\u06cc\u0633\u06a9 \u0622\u0633\u06cc\u0628\u200c\u062f\u06cc\u062f\u06af\u06cc \u0628\u0627 \u062a\u0642\u0648\u06cc\u062a \u0645\u0641\u0627\u0635\u0644 \u0648 \u062a\u0627\u0646\u062f\u0648\u0646\u200c\u0647\u0627\u060c \u0648 \u0627\u0631\u062a\u0642\u0627\u06cc \u062a\u0639\u0627\u062f\u0644 \u0648 \u0647\u0645\u0627\u0647\u0646\u06af\u06cc \u0628\u062f\u0646.<\/p>\n

\u0647\u0645\u0686\u0646\u06cc\u0646 \u0627\u06cc\u0646 \u062a\u0645\u0631\u06cc\u0646\u0627\u062a \u0628\u0627\u0639\u062b \u0628\u0647\u0628\u0648\u062f \u062a\u06a9\u0646\u06cc\u06a9 \u0634\u0646\u0627 \u0648 \u0622\u0645\u0627\u062f\u06af\u06cc \u062c\u0633\u0645\u0627\u0646\u06cc \u06a9\u0644\u06cc \u0648\u0631\u0632\u0634\u06a9\u0627\u0631 \u0645\u06cc\u200c\u0634\u0648\u062f \u06a9\u0647 \u0639\u0645\u0644\u06a9\u0631\u062f \u062d\u0631\u0641\u0647\u200c\u0627\u06cc\u200c\u062a\u0631 \u0648 \u062f\u0648\u0627\u0645 \u0628\u06cc\u0634\u062a\u0631 \u062f\u0631 \u0631\u0642\u0627\u0628\u062a\u200c\u0647\u0627 \u0631\u0627 \u0641\u0631\u0627\u0647\u0645 \u0645\u06cc\u200c\u06a9\u0646\u062f.<\/p>\n

\u0628\u0631 \u067e\u0627\u06cc\u0647\u200c\u06cc \u06cc\u0627\u0641\u062a\u0647\u200c\u0647\u0627\u06cc \u067e\u0698\u0648\u0647\u0634\u06cc \u0645\u0639\u062a\u0628\u0631\u060c \u062a\u0645\u0631\u06cc\u0646\u0627\u062a \u0645\u0642\u0627\u0648\u0645\u062a\u06cc \u0628\u0647 \u0639\u0646\u0648\u0627\u0646 \u0628\u062e\u0634\u06cc \u0627\u0633\u0627\u0633\u06cc \u0627\u0632 \u0628\u062f\u0646\u0633\u0627\u0632\u06cc \u062a\u062e\u0635\u0635\u06cc \u0634\u0646\u0627\u060c \u062a\u0623\u062b\u06cc\u0631 \u0642\u0627\u0628\u0644\u200c\u062a\u0648\u062c\u0647\u06cc \u0628\u0631 \u0628\u0647\u0628\u0648\u062f \u0639\u0645\u0644\u06a9\u0631\u062f \u0634\u0646\u0627\u06af\u0631\u0627\u0646 \u062f\u0627\u0631\u062f. \u0637\u0628\u0642 \u0645\u0631\u0648\u0631 \u0646\u0638\u0627\u0645\u200c\u0645\u0646\u062f \u0627\u0646\u062c\u0627\u0645\u200c\u0634\u062f\u0647 \u062a\u0648\u0633\u0637 Crowley\u060c Harrison \u0648 Lyons (2017)<\/a>\u060c \u0627\u06cc\u0646 \u062a\u0645\u0631\u06cc\u0646\u0627\u062a \u0645\u0648\u062c\u0628 \u0627\u0641\u0632\u0627\u06cc\u0634 \u0642\u062f\u0631\u062a \u0639\u0636\u0644\u0627\u0646\u06cc\u060c \u0627\u0633\u062a\u0642\u0627\u0645\u062a\u060c \u062a\u0639\u0627\u062f\u0644 \u0628\u062f\u0646\u06cc \u0648 \u0647\u0645\u0627\u0647\u0646\u06af\u06cc \u0639\u0635\u0628\u06cc\u200c\u0639\u0636\u0644\u0627\u0646\u06cc \u0645\u06cc\u200c\u0634\u0648\u0646\u062f.<\/p>\n

\u0639\u0644\u0627\u0648\u0647 \u0628\u0631 \u0627\u06cc\u0646\u060c \u062a\u0645\u0631\u06cc\u0646\u0627\u062a \u0642\u062f\u0631\u062a\u06cc \u0628\u0627 \u0628\u0647\u0628\u0648\u062f \u062b\u0628\u0627\u062a \u0639\u0636\u0644\u0627\u062a \u0645\u0631\u06a9\u0632\u06cc \u0628\u062f\u0646 (core stability)\u060c \u0634\u0631\u0627\u06cc\u0637\u06cc \u0631\u0627 \u0641\u0631\u0627\u0647\u0645 \u0645\u06cc\u200c\u06a9\u0646\u0646\u062f \u06a9\u0647 \u0634\u0646\u0627\u06af\u0631 \u0628\u062a\u0648\u0627\u0646\u062f \u062a\u0639\u0627\u062f\u0644 \u0628\u0647\u062a\u0631\u06cc \u062f\u0631 \u0622\u0628 \u062d\u0641\u0638 \u06a9\u0646\u062f. \u0627\u06cc\u0646 \u0645\u0648\u0636\u0648\u0639 \u0645\u0633\u062a\u0642\u06cc\u0645\u0627\u064b \u0628\u0627 \u0627\u0641\u0632\u0627\u06cc\u0634 \u06a9\u0627\u0631\u0627\u06cc\u06cc \u062f\u0631 \u0634\u0646\u0627\u06cc \u0633\u0631\u0639\u062a\u06cc \u0645\u0631\u062a\u0628\u0637 \u0627\u0633\u062a. \u0647\u0645\u0686\u0646\u06cc\u0646\u060c \u062a\u0648\u0633\u0639\u0647 \u062a\u06a9\u0646\u06cc\u06a9 \u0648 \u06a9\u0627\u0647\u0634 \u0631\u06cc\u0633\u06a9 \u0622\u0633\u06cc\u0628\u200c\u062f\u06cc\u062f\u06af\u06cc \u0627\u0632 \u062f\u06cc\u06af\u0631 \u0645\u0632\u0627\u06cc\u0627\u06cc \u0627\u062b\u0628\u0627\u062a\u200c\u0634\u062f\u0647 \u062a\u0645\u0631\u06cc\u0646\u0627\u062a \u0645\u0642\u0627\u0648\u0645\u062a\u06cc \u062f\u0631 \u0648\u0631\u0632\u0634 \u0634\u0646\u0627 \u0628\u0647 \u0634\u0645\u0627\u0631 \u0645\u06cc\u200c\u0622\u06cc\u062f.<\/p>\n