{"id":17066,"date":"2025-01-04T23:12:07","date_gmt":"2025-01-04T19:42:07","guid":{"rendered":"https:\/\/parsipowder.com\/blog\/?p=17066"},"modified":"2025-09-01T02:47:47","modified_gmt":"2025-08-31T23:17:47","slug":"%d8%a8%d8%af%d9%86%d8%b3%d8%a7%d8%b2%db%8c-%d9%81%db%8c%d8%b2%db%8c%da%a9","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/parsipowder.com\/blog\/%d8%a8%d8%af%d9%86%d8%b3%d8%a7%d8%b2%db%8c-%d9%81%db%8c%d8%b2%db%8c%da%a9\/","title":{"rendered":"\u0628\u062f\u0646\u0633\u0627\u0632\u06cc \u0641\u06cc\u0632\u06cc\u06a9 &#8211; \u0647\u0631 \u0622\u0646\u0686\u0647 \u0628\u0627\u06cc\u062f \u0628\u062f\u0627\u0646\u06cc\u062f"},"content":{"rendered":"<p>\u0628\u062f\u0646\u0633\u0627\u0632\u06cc \u0641\u06cc\u0632\u06cc\u06a9 \u06cc\u06a9\u06cc \u0627\u0632 \u0631\u0634\u062a\u0647\u200c\u0647\u0627\u06cc \u0645\u062d\u0628\u0648\u0628 \u0648\u0631\u0632\u0634\u06cc \u0627\u0633\u062a \u06a9\u0647 \u0628\u0647 \u062a\u0642\u0648\u06cc\u062a \u0648 \u067e\u0631\u0648\u0631\u0634 \u0639\u0636\u0644\u0627\u062a \u0628\u062f\u0646 \u0628\u0627 \u0647\u062f\u0641 \u0628\u0647\u0628\u0648\u062f \u0638\u0627\u0647\u0631 \u0648 \u062a\u0646\u0627\u0633\u0628 \u0627\u0646\u062f\u0627\u0645 \u0645\u06cc\u200c\u067e\u0631\u062f\u0627\u0632\u062f. \u0627\u06cc\u0646 \u0631\u0634\u062a\u0647\u060c \u0628\u0631\u062e\u0644\u0627\u0641 \u062f\u06cc\u06af\u0631 \u0648\u0631\u0632\u0634\u200c\u0647\u0627 \u06a9\u0647 \u0645\u0645\u06a9\u0646 \u0627\u0633\u062a \u062a\u0645\u0631\u06a9\u0632 \u0628\u06cc\u0634\u062a\u0631\u06cc \u0628\u0631 \u0631\u0648\u06cc \u0627\u0633\u062a\u0642\u0627\u0645\u062a \u06cc\u0627 \u0633\u0631\u0639\u062a \u062f\u0627\u0634\u062a\u0647 \u0628\u0627\u0634\u0646\u062f\u060c \u0639\u0645\u062f\u062a\u0627\u064b \u0628\u0631 \u0633\u0627\u062e\u062a \u0648 \u062a\u0642\u0648\u06cc\u062a \u062a\u0648\u062f\u0647 \u0639\u0636\u0644\u0627\u0646\u06cc \u0628\u0627 \u0627\u0633\u062a\u0641\u0627\u062f\u0647 \u0627\u0632 \u062a\u0645\u0631\u06cc\u0646\u0627\u062a \u0642\u062f\u0631\u062a\u06cc \u0648 \u0631\u0698\u06cc\u0645\u200c\u0647\u0627\u06cc \u063a\u0630\u0627\u06cc\u06cc \u062e\u0627\u0635 \u062a\u0645\u0631\u06a9\u0632 \u062f\u0627\u0631\u062f. \u0628\u062f\u0646\u0633\u0627\u0632\u06cc \u0641\u06cc\u0632\u06cc\u06a9 \u0646\u0647 \u062a\u0646\u0647\u0627 \u0628\u0647 \u0628\u0647\u0628\u0648\u062f \u0638\u0627\u0647\u0631 \u0628\u062f\u0646 \u06a9\u0645\u06a9 \u0645\u06cc\u200c\u06a9\u0646\u062f\u060c \u0628\u0644\u06a9\u0647 \u0628\u0627\u0639\u062b \u0627\u0641\u0632\u0627\u06cc\u0634 \u0642\u062f\u0631\u062a \u0628\u062f\u0646\u06cc\u060c \u0628\u0647\u0628\u0648\u062f \u0633\u0644\u0627\u0645\u062a \u0639\u0645\u0648\u0645\u06cc\u060c \u0627\u0641\u0632\u0627\u06cc\u0634 \u0627\u0639\u062a\u0645\u0627\u062f \u0628\u0647 \u0646\u0641\u0633 \u0648 \u062a\u0648\u0627\u0646\u0645\u0646\u062f\u06cc \u0641\u06cc\u0632\u06cc\u06a9\u06cc \u0645\u06cc\u200c\u0634\u0648\u062f. \u062f\u0631 \u0627\u06cc\u0646 \u0645\u0642\u0627\u0644\u0647\u060c \u0628\u0647 \u0628\u0631\u0631\u0633\u06cc \u0627\u0635\u0648\u0644 \u0648 \u0631\u0627\u0647\u06a9\u0627\u0631\u0647\u0627\u06cc \u0645\u0648\u0641\u0642\u06cc\u062a \u062f\u0631 \u0628\u062f\u0646\u0633\u0627\u0632\u06cc \u0641\u06cc\u0632\u06cc\u06a9 \u0648 \u0646\u06a9\u0627\u062a \u06a9\u0644\u06cc\u062f\u06cc \u0628\u0631\u0627\u06cc \u0631\u0633\u06cc\u062f\u0646 \u0628\u0647 \u0627\u0647\u062f\u0627\u0641 \u0627\u06cc\u0646 \u0648\u0631\u0632\u0634 \u067e\u0631\u062f\u0627\u062e\u062a\u0647 \u062e\u0648\u0627\u0647\u062f \u0634\u062f.<\/p>\n<p>\u0645\u0637\u0627\u0644\u0628\u06cc \u06a9\u0647 \u062f\u0631 \u0627\u062f\u0627\u0645\u0647 \u0645\u06cc\u062e\u0648\u0627\u0646\u06cc\u062f \u062a\u062d\u0642\u06cc\u0642\u06cc \u0627\u0632 <a href=\"https:\/\/www.ncbi.nlm.nih.gov\/books\/NBK548931\/\" target=\"_blank\" rel=\"noopener\">\u062f\u06a9\u062a\u0631 \u062a\u0627\u062f \u06a9\u0631\u0648\u0632<\/a> \u0627\u0632 \u062f\u0627\u0646\u0634\u06af\u0627\u0647 \u0627\u06cc\u0627\u0644\u062a\u06cc \u0627\u0648\u0647\u0627\u06cc\u0648 \u0645\u06cc\u0628\u0627\u0634\u062f \u06a9 \u062a\u062d\u0642\u06cc\u0642\u0627\u062a\u06cc \u062f\u0631\u0628\u0627\u0631\u0647 \u0628\u062f\u0646\u0633\u0627\u0632\u06cc \u0641\u06cc\u0632\u06cc\u06a9 \u0627\u0631\u0627\u0626\u0647 \u062f\u0627\u062f\u0647 \u0627\u0633\u062a.<\/p>\n<h2>\u0631\u0634\u062a\u0647 \u0628\u062f\u0646\u0633\u0627\u0632\u06cc \u0641\u06cc\u0632\u06cc\u06a9<\/h2>\n<p><img fetchpriority=\"high\" decoding=\"async\" class=\"aligncenter wp-image-19077\" src=\"https:\/\/parsipowder.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2023\/11\/-\u0647\u0627\u06cc-\u0628\u062f\u0646\u0633\u0627\u0632\u06cc-e1711893022141.jpg\" alt=\"\u0631\u0634\u062a\u0647 \u0628\u062f\u0646\u0633\u0627\u0632\u06cc \u0641\u06cc\u0632\u06cc\u06a9\" width=\"1200\" height=\"636\" \/><\/p>\n<p>\u0631\u0634\u062a\u0647 <strong>\u0628\u062f\u0646\u0633\u0627\u0632\u06cc \u0641\u06cc\u0632\u06cc\u06a9<\/strong> \u0628\u0647 \u067e\u0631\u0648\u0631\u0634 \u0639\u0636\u0644\u0627\u062a \u0628\u0627 \u062a\u0645\u0631\u06a9\u0632 \u0628\u0631 \u062a\u0642\u0627\u0631\u0646\u060c \u0632\u06cc\u0628\u0627\u06cc\u06cc \u0648 \u062a\u0639\u0631\u06cc\u0641 \u0639\u0636\u0644\u0627\u062a \u0628\u062f\u0646 \u0645\u06cc\u200c\u067e\u0631\u062f\u0627\u0632\u062f. \u0627\u06cc\u0646 \u0631\u0634\u062a\u0647 \u0628\u0647\u200c\u062c\u0627\u06cc \u062d\u062c\u0645\u200c\u0633\u0627\u0632\u06cc \u0632\u06cc\u0627\u062f\u060c \u0628\u0631 \u0631\u0648\u06cc \u062a\u0646\u0627\u0633\u0628 \u0648 \u0646\u0645\u0627\u06cc \u0639\u0636\u0644\u0627\u062a \u062a\u0623\u06a9\u06cc\u062f \u062f\u0627\u0631\u062f. \u0648\u0631\u0632\u0634\u06a9\u0627\u0631\u0627\u0646 \u0641\u06cc\u0632\u06cc\u06a9 \u0628\u0627\u06cc\u062f \u0639\u0636\u0644\u0627\u062a\u06cc \u0645\u062a\u0646\u0627\u0633\u0628 \u0648 \u0648\u0627\u0636\u062d \u062f\u0627\u0634\u062a\u0647 \u0628\u0627\u0634\u0646\u062f \u06a9\u0647 \u062f\u0631 \u0645\u0633\u0627\u0628\u0642\u0627\u062a \u0628\u0647 \u0646\u0645\u0627\u06cc\u0634 \u06af\u0630\u0627\u0634\u062a\u0647 \u0645\u06cc\u200c\u0634\u0648\u062f. \u0628\u062f\u0646\u0633\u0627\u0632\u06cc \u0641\u06cc\u0632\u06cc\u06a9 \u0646\u06cc\u0627\u0632\u0645\u0646\u062f \u062a\u0645\u0631\u06cc\u0646\u0627\u062a \u0642\u062f\u0631\u062a\u06cc\u060c \u0631\u0698\u06cc\u0645 \u063a\u0630\u0627\u06cc\u06cc \u062f\u0642\u06cc\u0642 \u0648 \u062a\u0645\u0631\u06a9\u0632 \u0628\u0631 \u0638\u0627\u0647\u0631\u06cc \u0645\u062a\u0639\u0627\u062f\u0644 \u0648 \u0632\u06cc\u0628\u0627 \u0627\u0633\u062a.<\/p>\n<p>\u0631\u0634\u062a\u0647 \u0641\u06cc\u0632\u06cc\u06a9 \u062f\u0631 \u0637\u0648\u0644 \u0645\u0633\u0627\u0628\u0642\u0627\u062a \u062a\u0639\u062f\u0627\u062f \u0641\u06cc\u06af\u0648\u0631 \u06a9\u0645\u062a\u0631\u06cc \u062f\u0627\u0631\u062f \u0648 \u062f\u0627\u0648\u0631\u0627\u0646 \u0628\u06cc\u0634\u062a\u0631 \u0628\u0647 \u0632\u06cc\u0628\u0627\u06cc\u06cc \u0648 \u0647\u0645\u0627\u0647\u0646\u06af\u06cc \u0645\u062c\u0645\u0648\u0639 \u0639\u0636\u0644\u0627\u062a \u0628\u062f\u0646 \u062a\u0648\u062c\u0647 \u0645\u06cc \u06a9\u0646\u0646\u062f. \u0645\u0648\u0627\u0631\u062f\u06cc \u0686\u0648\u0646 \u0627\u0633\u062a\u0641\u0627\u062f\u0647 \u0627\u0632 \u0648\u0632\u0646\u0647 \u0647\u0627\u06cc \u0633\u0628\u06a9 \u062a\u0631 \u0648 \u062a\u0639\u062f\u0627\u062f \u0641\u06cc\u06af\u0648\u0631 \u06a9\u0645\u062a\u0631 \u0633\u0627\u0644\u06cc\u0627\u0646\u0647 \u0627\u0641\u0631\u0627\u062f \u0632\u06cc\u0627\u062f\u06cc \u0631\u0648 \u0628\u0647 \u0633\u0645\u062a \u0627\u06cc\u0646 \u0631\u0634\u062a\u0647 \u0645\u06cc \u06a9\u0634\u0627\u0646\u062f \u0648 \u0647\u0645\u0686\u0646\u06cc\u0646 \u0632\u06cc\u0628\u0627\u06cc\u06cc \u0628\u062f\u0646 \u0648\u0631\u0632\u0634\u06a9\u0627\u0631\u0646 \u0641\u06cc\u0632\u06cc\u06a9 \u0647\u0631 \u0633\u0627\u0644\u0647 \u0628\u0631 \u0637\u0631\u0641\u062f\u0627\u0631\u0646 \u0627\u06cc\u0646 \u0631\u0634\u062a\u0647 \u0645\u06cc \u0627\u0641\u0632\u0627\u06cc\u062f.<\/p>\n<h2>\u0641\u0631\u0645 \u0628\u062f\u0646 \u062f\u0631 \u0628\u062f\u0646\u0633\u0627\u0632\u06cc \u0641\u06cc\u0632\u06cc\u06a9<\/h2>\n<p><img decoding=\"async\" class=\"aligncenter wp-image-29136\" src=\"https:\/\/parsipowder.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2023\/11\/physics-bodybuilding-_3.webp\" alt=\"\u0641\u0631\u0645 \u0628\u062f\u0646 \u062f\u0631 \u0628\u062f\u0646\u0633\u0627\u0632\u06cc \u0641\u06cc\u0632\u06cc\u06a9\" width=\"1200\" height=\"686\" srcset=\"https:\/\/parsipowder.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2023\/11\/physics-bodybuilding-_3.webp 1060w, https:\/\/parsipowder.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2023\/11\/physics-bodybuilding-_3-300x172.webp 300w, https:\/\/parsipowder.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2023\/11\/physics-bodybuilding-_3-1024x585.webp 1024w, https:\/\/parsipowder.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2023\/11\/physics-bodybuilding-_3-768x439.webp 768w, https:\/\/parsipowder.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2023\/11\/physics-bodybuilding-_3-400x229.webp 400w, https:\/\/parsipowder.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2023\/11\/physics-bodybuilding-_3-700x400.webp 700w\" sizes=\"(max-width: 1200px) 100vw, 1200px\" \/><\/p>\n<p>\u062f\u0631 <strong>\u0628\u062f\u0646\u0633\u0627\u0632\u06cc \u0641\u06cc\u0632\u06cc\u06a9<\/strong>\u060c \u0641\u0631\u0645 \u0628\u062f\u0646 \u06cc\u06a9\u06cc \u0627\u0632 \u0645\u0647\u0645\u200c\u062a\u0631\u06cc\u0646 \u0639\u0648\u0627\u0645\u0644 \u0628\u0631\u0627\u06cc \u0645\u0648\u0641\u0642\u06cc\u062a \u062f\u0631 \u0627\u06cc\u0646 \u0631\u0634\u062a\u0647 \u0627\u0633\u062a. \u0647\u062f\u0641 \u0627\u0635\u0644\u06cc \u062f\u0631 \u0627\u06cc\u0646 \u0648\u0631\u0632\u0634\u060c \u0627\u06cc\u062c\u0627\u062f \u062a\u0646\u0627\u0633\u0628 \u0627\u0646\u062f\u0627\u0645 \u0628\u0627 \u062a\u0623\u06a9\u06cc\u062f \u0628\u0631 \u062e\u0637\u0648\u0637 \u0648 \u0639\u0636\u0644\u0627\u062a \u0628\u062f\u0646\u06cc \u0627\u0633\u062a \u06a9\u0647 \u0639\u0644\u0627\u0648\u0647 \u0628\u0631 \u0642\u062f\u0631\u062a\u060c \u0632\u06cc\u0628\u0627\u06cc\u06cc \u0648 \u062a\u0639\u0627\u062f\u0644 \u0641\u06cc\u0632\u06cc\u06a9\u06cc \u0631\u0627 \u0646\u06cc\u0632 \u0628\u0647 \u0646\u0645\u0627\u06cc\u0634 \u0645\u06cc\u200c\u06af\u0630\u0627\u0631\u062f.<\/p>\n<p>\u0641\u0631\u0645 \u0628\u062f\u0646 \u062f\u0631 \u0628\u062f\u0646\u0633\u0627\u0632\u06cc \u0641\u06cc\u0632\u06cc\u06a9 \u0634\u0627\u0645\u0644 \u0648\u06cc\u0698\u06af\u06cc\u200c\u0647\u0627\u06cc\u06cc \u0627\u0633\u062a \u0645\u0627\u0646\u0646\u062f:<\/p>\n<h3><strong>\u067e\u0647\u0646\u0627\u06cc \u0634\u0627\u0646\u0647\u200c\u0647\u0627 \u0648 \u0628\u0627\u0631\u06cc\u06a9 \u0628\u0648\u062f\u0646 \u06a9\u0645\u0631<\/strong><\/h3>\n<p>\u06cc\u06a9\u06cc \u0627\u0632 \u0627\u0635\u0648\u0644 \u0627\u0635\u0644\u06cc \u0628\u062f\u0646\u0633\u0627\u0632\u06cc \u0641\u06cc\u0632\u06cc\u06a9\u060c \u0627\u06cc\u062c\u0627\u062f \u062a\u0639\u0627\u062f\u0644 \u0628\u06cc\u0646 \u0628\u062e\u0634 \u0628\u0627\u0644\u0627\u06cc\u06cc \u0648 \u067e\u0627\u06cc\u06cc\u0646\u06cc \u0628\u062f\u0646 \u0627\u0633\u062a. \u0634\u0627\u0646\u0647\u200c\u0647\u0627\u06cc \u067e\u0647\u0646 \u0648 \u06a9\u0645\u0631 \u0628\u0627\u0631\u06cc\u06a9\u060c \u0628\u0647\u200c\u0648\u06cc\u0698\u0647 \u062f\u0631 \u0641\u06cc\u0632\u06cc\u06a9 \u0645\u0631\u062f\u0627\u0646\u060c \u0627\u0632 \u0648\u06cc\u0698\u06af\u06cc\u200c\u0647\u0627\u06cc \u06a9\u0644\u06cc\u062f\u06cc \u0628\u0647 \u062d\u0633\u0627\u0628 \u0645\u06cc\u200c\u0622\u06cc\u062f.<\/p>\n<h3><strong>\u062a\u0631\u0627\u06a9\u0645 \u0639\u0636\u0644\u0627\u0646\u06cc<\/strong><\/h3>\n<p>\u0639\u0636\u0644\u0627\u062a \u0628\u0627\u06cc\u062f \u0646\u0647 \u062a\u0646\u0647\u0627 \u0628\u0632\u0631\u06af\u060c \u0628\u0644\u06a9\u0647 \u0645\u062a\u0631\u0627\u06a9\u0645 \u0648 \u067e\u0631\u062c\u0632\u0626\u06cc\u0627\u062a \u0628\u0627\u0634\u0646\u062f. \u062a\u0645\u0631\u06cc\u0646\u0627\u062a \u0628\u0627\u06cc\u062f \u0628\u0647 \u06af\u0648\u0646\u0647\u200c\u0627\u06cc \u0637\u0631\u0627\u062d\u06cc \u0634\u0648\u0646\u062f \u06a9\u0647 \u0639\u0636\u0644\u0627\u062a \u0628\u0647 \u0635\u0648\u0631\u062a \u062f\u0642\u06cc\u0642 \u0648 \u0648\u0627\u0636\u062d \u0646\u0645\u0627\u06cc\u0627\u0646 \u0634\u0648\u0646\u062f.<\/p>\n<h3><strong>\u062a\u0642\u0627\u0631\u0646 \u0648 \u062a\u0646\u0627\u0633\u0628<\/strong><\/h3>\n<p>\u062f\u0631 \u0628\u062f\u0646\u0633\u0627\u0632\u06cc \u0641\u06cc\u0632\u06cc\u06a9\u060c \u062a\u0642\u0627\u0631\u0646 \u0628\u06cc\u0646 \u0628\u062e\u0634\u200c\u0647\u0627\u06cc \u0645\u062e\u062a\u0644\u0641 \u0628\u062f\u0646 \u0627\u0632 \u0627\u0647\u0645\u06cc\u062a \u0648\u06cc\u0698\u0647\u200c\u0627\u06cc \u0628\u0631\u062e\u0648\u0631\u062f\u0627\u0631 \u0627\u0633\u062a. \u0628\u062e\u0634\u200c\u0647\u0627\u06cc \u0645\u062e\u062a\u0644\u0641 \u0628\u062f\u0646 \u0628\u0627\u06cc\u062f \u0627\u0632 \u0646\u0638\u0631 \u0627\u0646\u062f\u0627\u0632\u0647 \u0648 \u0634\u06a9\u0644 \u0645\u062a\u0646\u0627\u0633\u0628 \u0628\u0627 \u06cc\u06a9\u062f\u06cc\u06af\u0631 \u0628\u0627\u0634\u0646\u062f \u062a\u0627 \u0646\u0645\u0627\u06cc\u06cc \u0637\u0628\u06cc\u0639\u06cc \u0648 \u0647\u0645\u0627\u0647\u0646\u06af \u0627\u06cc\u062c\u0627\u062f \u06a9\u0646\u0646\u062f.<\/p>\n<h3><strong>\u062a\u0639\u0631\u06cc\u0641 \u0639\u0636\u0644\u0627\u062a<\/strong><\/h3>\n<p>\u0628\u0631\u062e\u0644\u0627\u0641 \u0628\u062f\u0646\u0633\u0627\u0632\u06cc \u0642\u062f\u0631\u062a\u06cc \u06a9\u0647 \u0628\u06cc\u0634\u062a\u0631 \u0628\u0647 \u0627\u0646\u062f\u0627\u0632\u0647 \u0639\u0636\u0644\u0627\u062a \u062a\u0648\u062c\u0647 \u0645\u06cc\u200c\u0634\u0648\u062f\u060c \u062f\u0631 \u0641\u06cc\u0632\u06cc\u06a9 \u0628\u062f\u0646 \u0628\u0627\u06cc\u062f \u0628\u0647 \u0648\u0636\u0648\u062d \u0648 \u062a\u0639\u0631\u06cc\u0641 \u062f\u0642\u06cc\u0642 \u0639\u0636\u0644\u0627\u062a \u062a\u0648\u062c\u0647 \u06a9\u0631\u062f.<\/p>\n<h3><strong>\u0622\u0631\u0627\u06cc\u0634 \u0628\u062f\u0646\u06cc<\/strong><\/h3>\n<p>\u0632\u0627\u0648\u06cc\u0647 \u0642\u0631\u0627\u0631\u06af\u06cc\u0631\u06cc \u0628\u062f\u0646 \u062f\u0631 \u0632\u0645\u0627\u0646 \u0646\u0645\u0627\u06cc\u0634\u060c \u0646\u0642\u0634 \u0632\u06cc\u0627\u062f\u06cc \u062f\u0631 \u0646\u062d\u0648\u0647 \u0646\u0645\u0627\u06cc\u0634 \u0639\u0636\u0644\u0627\u062a \u062f\u0627\u0631\u062f. \u0646\u0645\u0627\u06cc\u0634 \u0635\u062d\u06cc\u062d \u0648 \u0628\u0627 \u062a\u0633\u0644\u0637 \u0645\u06cc\u200c\u062a\u0648\u0627\u0646\u062f \u062a\u0623\u062b\u06cc\u0631 \u0632\u06cc\u0627\u062f\u06cc \u062f\u0631 \u0627\u0631\u0632\u06cc\u0627\u0628\u06cc\u200c\u0647\u0627\u06cc \u0631\u0642\u0627\u0628\u062a\u06cc \u062f\u0627\u0634\u062a\u0647 \u0628\u0627\u0634\u062f.<\/p>\n<p>\u062a\u0645\u0631\u06cc\u0646\u0627\u062a \u062f\u0642\u06cc\u0642 \u0648 \u0631\u0698\u06cc\u0645\u200c\u0647\u0627\u06cc \u063a\u0630\u0627\u06cc\u06cc \u0645\u062a\u0646\u0627\u0633\u0628 \u0628\u0627 \u0627\u06cc\u0646 \u0641\u0631\u0645\u200c\u0647\u0627\u060c \u0628\u0647 \u0628\u062f\u0646 \u0627\u06cc\u0646 \u0627\u0645\u06a9\u0627\u0646 \u0631\u0627 \u0645\u06cc\u200c\u062f\u0647\u0646\u062f \u06a9\u0647 \u0627\u0632 \u0646\u0638\u0631 \u0632\u06cc\u0628\u0627\u06cc\u06cc\u200c\u0634\u0646\u0627\u0633\u06cc \u0628\u0647 \u0633\u0637\u062d \u0628\u0627\u0644\u0627\u062a\u0631\u06cc \u0628\u0631\u0633\u062f \u0648 \u062f\u0631 \u0631\u0642\u0627\u0628\u062a\u200c\u0647\u0627 \u0628\u0647 \u0645\u0648\u0641\u0642\u06cc\u062a\u200c\u0647\u0627\u06cc \u0686\u0634\u0645\u06af\u06cc\u0631\u06cc \u062f\u0633\u062a \u06cc\u0627\u0628\u062f.<\/p>\n<h2>\u062a\u063a\u0630\u06cc\u0647 \u0628\u062f\u0646\u0633\u0627\u0632\u0627\u0646 \u0641\u06cc\u0632\u06cc\u06a9<\/h2>\n<p><img decoding=\"async\" class=\"aligncenter wp-image-17077\" src=\"https:\/\/parsipowder.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2023\/11\/physics-body-building-1.jpg\" alt=\"\u062a\u063a\u0630\u06cc\u0647 \u0628\u062f\u0646\u0633\u0627\u0632\u0627\u0646 \u0641\u06cc\u0632\u06cc\u06a9\" width=\"1200\" height=\"673\" srcset=\"https:\/\/parsipowder.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2023\/11\/physics-body-building-1.jpg 1024w, https:\/\/parsipowder.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2023\/11\/physics-body-building-1-300x168.jpg 300w, https:\/\/parsipowder.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2023\/11\/physics-body-building-1-768x431.jpg 768w, https:\/\/parsipowder.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2023\/11\/physics-body-building-1-400x224.jpg 400w, https:\/\/parsipowder.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2023\/11\/physics-body-building-1-700x392.jpg 700w\" sizes=\"(max-width: 1200px) 100vw, 1200px\" \/><\/p>\n<div class=\"flex flex-grow flex-col max-w-full\">\n<div class=\"min-h-[20px] text-message flex flex-col items-start whitespace-pre-wrap break-words [.text-message+&amp;]:mt-5 juice:w-full juice:items-end overflow-x-auto gap-2\" dir=\"auto\" data-message-author-role=\"assistant\" data-message-id=\"453e961e-68b7-4085-83a3-05d68c588d22\">\n<div class=\"flex w-full flex-col gap-1 juice:empty:hidden juice:first:pt-[3px]\">\n<div class=\"markdown prose w-full break-words dark:prose-invert light\">\n<p>\u062a\u063a\u0630\u06cc\u0647 \u062f\u0631 <strong>\u0628\u062f\u0646\u0633\u0627\u0632\u06cc \u0641\u06cc\u0632\u06cc\u06a9<\/strong> \u06cc\u06a9\u06cc \u0627\u0632 \u0639\u0648\u0627\u0645\u0644 \u06a9\u0644\u06cc\u062f\u06cc \u0628\u0631\u0627\u06cc \u0633\u0627\u062e\u062a \u0639\u0636\u0644\u0627\u062a \u0648 \u0631\u0633\u06cc\u062f\u0646 \u0628\u0647 \u0641\u0631\u0645 \u0628\u062f\u0646 \u0627\u06cc\u062f\u0647\u200c\u0622\u0644 \u0627\u0633\u062a. \u0631\u0698\u06cc\u0645 \u063a\u0630\u0627\u06cc\u06cc \u0645\u0646\u0627\u0633\u0628 \u0628\u0647 \u0628\u062f\u0646\u0633\u0627\u0632\u0627\u0646 \u06a9\u0645\u06a9 \u0645\u06cc\u200c\u06a9\u0646\u062f \u062a\u0627 \u062a\u0648\u062f\u0647 \u0639\u0636\u0644\u0627\u0646\u06cc \u062e\u0648\u062f \u0631\u0627 \u0627\u0641\u0632\u0627\u06cc\u0634 \u062f\u0647\u0646\u062f\u060c \u0686\u0631\u0628\u06cc \u0628\u062f\u0646 \u0631\u0627 \u06a9\u0627\u0647\u0634 \u062f\u0647\u0646\u062f \u0648 \u0627\u0646\u0631\u0698\u06cc \u0644\u0627\u0632\u0645 \u0628\u0631\u0627\u06cc \u062a\u0645\u0631\u06cc\u0646\u0627\u062a \u0633\u062e\u062a \u0631\u0627 \u062a\u0623\u0645\u06cc\u0646 \u06a9\u0646\u0646\u062f.<\/p>\n<p>\u0627\u0635\u0648\u0644 \u062a\u063a\u0630\u06cc\u0647 \u0628\u062f\u0646\u0633\u0627\u0632\u0627\u0646 \u0641\u06cc\u0632\u06cc\u06a9 \u0628\u0647 \u0634\u0631\u062d \u0632\u06cc\u0631 \u0627\u0633\u062a:<\/p>\n<h3><strong>\u067e\u0631\u0648\u062a\u0626\u06cc\u0646<\/strong><\/h3>\n<p>\u067e\u0631\u0648\u062a\u0626\u06cc\u0646\u200c\u0647\u0627 \u0628\u0631\u0627\u06cc \u0631\u0634\u062f \u0648 \u062a\u0631\u0645\u06cc\u0645 \u0639\u0636\u0644\u0627\u062a \u0636\u0631\u0648\u0631\u06cc \u0647\u0633\u062a\u0646\u062f. \u0645\u0646\u0627\u0628\u0639 \u067e\u0631\u0648\u062a\u0626\u06cc\u0646\u06cc \u0645\u0646\u0627\u0633\u0628 \u0634\u0627\u0645\u0644 \u0645\u0631\u063a\u060c \u0645\u0627\u0647\u06cc\u060c \u062a\u062e\u0645\u200c\u0645\u0631\u063a\u060c \u0644\u0628\u0646\u06cc\u0627\u062a \u06a9\u0645\u200c\u0686\u0631\u0628\u060c \u0648 \u067e\u0631\u0648\u062a\u0626\u06cc\u0646\u200c\u0647\u0627\u06cc \u06af\u06cc\u0627\u0647\u06cc \u0645\u0627\u0646\u0646\u062f \u0639\u062f\u0633 \u0648 \u0644\u0648\u0628\u06cc\u0627 \u0645\u06cc\u200c\u0628\u0627\u0634\u0646\u062f. \u062a\u0648\u0635\u06cc\u0647 \u0645\u06cc\u200c\u0634\u0648\u062f \u0628\u062f\u0646\u0633\u0627\u0632\u0627\u0646 \u0631\u0648\u0632\u0627\u0646\u0647 1.6 \u062a\u0627 2.2 \u06af\u0631\u0645 \u067e\u0631\u0648\u062a\u0626\u06cc\u0646 \u0628\u0647 \u0627\u0632\u0627\u06cc \u0647\u0631 \u06a9\u06cc\u0644\u0648\u06af\u0631\u0645 \u0648\u0632\u0646 \u0628\u062f\u0646 \u0645\u0635\u0631\u0641 \u06a9\u0646\u0646\u062f.<\/p>\n<h3><strong>\u06a9\u0631\u0628\u0648\u0647\u06cc\u062f\u0631\u0627\u062a\u200c\u0647\u0627<\/strong><\/h3>\n<p>\u06a9\u0631\u0628\u0648\u0647\u06cc\u062f\u0631\u0627\u062a\u200c\u0647\u0627 \u0645\u0646\u0628\u0639 \u0627\u0635\u0644\u06cc \u0627\u0646\u0631\u0698\u06cc \u0628\u0631\u0627\u06cc \u062a\u0645\u0631\u06cc\u0646\u0627\u062a \u0633\u062e\u062a \u0648 \u0637\u0648\u0644\u0627\u0646\u06cc\u200c\u0645\u062f\u062a \u0647\u0633\u062a\u0646\u062f. \u0627\u0646\u062a\u062e\u0627\u0628 \u06a9\u0631\u0628\u0648\u0647\u06cc\u062f\u0631\u0627\u062a\u200c\u0647\u0627\u06cc \u067e\u06cc\u0686\u06cc\u062f\u0647 \u0645\u0627\u0646\u0646\u062f \u0628\u0631\u0646\u062c \u0642\u0647\u0648\u0647\u200c\u0627\u06cc\u060c \u062c\u0648 \u062f\u0648\u0633\u0631\u060c \u0633\u06cc\u0628\u200c\u0632\u0645\u06cc\u0646\u06cc \u0648 \u0633\u0628\u0632\u06cc\u062c\u0627\u062a \u0646\u0634\u0627\u0633\u062a\u0647\u200c\u0627\u06cc \u06a9\u0645\u06a9 \u0645\u06cc\u200c\u06a9\u0646\u062f \u062a\u0627 \u0633\u0637\u062d \u0627\u0646\u0631\u0698\u06cc \u067e\u0627\u06cc\u062f\u0627\u0631 \u0628\u0645\u0627\u0646\u062f. \u0647\u0645\u0686\u0646\u06cc\u0646\u060c \u0645\u0635\u0631\u0641 \u06a9\u0631\u0628\u0648\u0647\u06cc\u062f\u0631\u0627\u062a\u200c\u0647\u0627 \u0628\u0639\u062f \u0627\u0632 \u062a\u0645\u0631\u06cc\u0646 \u0645\u06cc\u200c\u062a\u0648\u0627\u0646\u062f \u0628\u0647 \u0628\u0627\u0632\u0633\u0627\u0632\u06cc \u0630\u062e\u0627\u06cc\u0631 \u06af\u0644\u06cc\u06a9\u0648\u0698\u0646 \u06a9\u0645\u06a9 \u06a9\u0646\u062f.<\/p>\n<h3><strong>\u0686\u0631\u0628\u06cc\u200c\u0647\u0627<\/strong><\/h3>\n<p>\u0686\u0631\u0628\u06cc\u200c\u0647\u0627\u06cc \u0633\u0627\u0644\u0645 \u0628\u0631\u0627\u06cc \u0639\u0645\u0644\u06a9\u0631\u062f \u0635\u062d\u06cc\u062d \u0647\u0648\u0631\u0645\u0648\u0646\u200c\u0647\u0627\u060c \u0628\u0647\u200c\u0648\u06cc\u0698\u0647 \u0647\u0648\u0631\u0645\u0648\u0646 \u062a\u0633\u062a\u0648\u0633\u062a\u0631\u0648\u0646 \u06a9\u0647 \u0628\u0631\u0627\u06cc \u0639\u0636\u0644\u0647\u200c\u0633\u0627\u0632\u06cc \u0627\u0647\u0645\u06cc\u062a \u062f\u0627\u0631\u062f\u060c \u0636\u0631\u0648\u0631\u06cc \u0647\u0633\u062a\u0646\u062f. \u0645\u0646\u0627\u0628\u0639 \u0686\u0631\u0628\u06cc\u200c\u0647\u0627\u06cc \u0633\u0627\u0644\u0645 \u0634\u0627\u0645\u0644 \u0622\u0648\u0648\u06a9\u0627\u062f\u0648\u060c \u0645\u063a\u0632\u0647\u0627\u060c \u062f\u0627\u0646\u0647\u200c\u0647\u0627\u060c \u0631\u0648\u063a\u0646 \u0632\u06cc\u062a\u0648\u0646 \u0648 \u0645\u0627\u0647\u06cc\u200c\u0647\u0627\u06cc \u0686\u0631\u0628 \u0645\u0627\u0646\u0646\u062f \u0633\u0627\u0644\u0645\u0648\u0646 \u0645\u06cc\u200c\u0628\u0627\u0634\u0646\u062f.<\/p>\n<h3><strong>\u0645\u06cc\u06a9\u0631\u0648\u0646\u0648\u062a\u0631\u06cc\u200c\u0647\u0627 (\u0648\u06cc\u062a\u0627\u0645\u06cc\u0646\u200c\u0647\u0627 \u0648 \u0645\u0648\u0627\u062f \u0645\u0639\u062f\u0646\u06cc)<\/strong><\/h3>\n<p>\u0648\u06cc\u062a\u0627\u0645\u06cc\u0646\u200c\u0647\u0627 \u0648 \u0645\u0648\u0627\u062f \u0645\u0639\u062f\u0646\u06cc \u0628\u0631\u0627\u06cc \u0639\u0645\u0644\u06a9\u0631\u062f \u0628\u0647\u06cc\u0646\u0647 \u0628\u062f\u0646 \u0648 \u062d\u0641\u0638 \u0633\u0644\u0627\u0645\u062a \u0636\u0631\u0648\u0631\u06cc \u0647\u0633\u062a\u0646\u062f. \u0645\u0635\u0631\u0641 \u0633\u0628\u0632\u06cc\u062c\u0627\u062a \u0628\u0631\u06af\u200c\u062f\u0627\u0631\u060c \u0645\u06cc\u0648\u0647\u200c\u0647\u0627 \u0648 \u0645\u06a9\u0645\u0644\u200c\u0647\u0627\u06cc \u0645\u0639\u062f\u0646\u06cc \u0645\u0627\u0646\u0646\u062f \u0645\u0646\u06cc\u0632\u06cc\u0645 \u0648 \u0632\u06cc\u0646\u06a9 \u0645\u06cc\u200c\u062a\u0648\u0627\u0646\u062f \u062f\u0631 \u06a9\u0627\u0647\u0634 \u0627\u0644\u062a\u0647\u0627\u0628\u0627\u062a \u0648 \u062d\u0641\u0638 \u0627\u0646\u0631\u0698\u06cc \u0628\u062f\u0646 \u06a9\u0645\u06a9 \u06a9\u0646\u062f.<\/p>\n<h3><strong>\u0622\u0628<\/strong><\/h3>\n<p>\u0622\u0628\u0631\u0633\u0627\u0646\u06cc \u0645\u0646\u0627\u0633\u0628 \u0628\u0631\u0627\u06cc \u062d\u0641\u0638 \u0639\u0645\u0644\u06a9\u0631\u062f \u0628\u0647\u06cc\u0646\u0647 \u0628\u062f\u0646 \u062f\u0631 \u062a\u0645\u0631\u06cc\u0646\u0627\u062a \u0648 \u062c\u0644\u0648\u06af\u06cc\u0631\u06cc \u0627\u0632 \u062e\u0633\u062a\u06af\u06cc \u0636\u0631\u0648\u0631\u06cc \u0627\u0633\u062a. \u0645\u0635\u0631\u0641 \u0645\u0642\u0627\u062f\u06cc\u0631 \u0645\u0646\u0627\u0633\u0628 \u0622\u0628 \u0642\u0628\u0644\u060c \u062d\u06cc\u0646 \u0648 \u0628\u0639\u062f \u0627\u0632 \u062a\u0645\u0631\u06cc\u0646\u0627\u062a \u0645\u06cc\u200c\u062a\u0648\u0627\u0646\u062f \u0628\u0647 \u062d\u0641\u0638 \u062a\u0639\u0627\u062f\u0644 \u0627\u0644\u06a9\u062a\u0631\u0648\u0644\u06cc\u062a\u200c\u0647\u0627 \u0648 \u0639\u0645\u0644\u06a9\u0631\u062f \u0639\u0636\u0644\u0627\u062a \u06a9\u0645\u06a9 \u06a9\u0646\u062f.<\/p>\n<h3><a href=\"https:\/\/parsipowder.com\/product\/mpc-pegah\/\"><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" class=\"aligncenter wp-image-28942 size-full\" src=\"https:\/\/parsipowder.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2024\/06\/mpc21_1.webp\" alt=\"\u067e\u0648\u062f\u0631 \u067e\u0631\u0648\u062a\u0626\u06cc\u0646 \u067e\u06af\u0627\u0647\" width=\"1200\" height=\"240\" srcset=\"https:\/\/parsipowder.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2024\/06\/mpc21_1.webp 1200w, https:\/\/parsipowder.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2024\/06\/mpc21_1-300x60.webp 300w, https:\/\/parsipowder.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2024\/06\/mpc21_1-1024x205.webp 1024w, https:\/\/parsipowder.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2024\/06\/mpc21_1-768x154.webp 768w, https:\/\/parsipowder.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2024\/06\/mpc21_1-400x80.webp 400w, https:\/\/parsipowder.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2024\/06\/mpc21_1-700x140.webp 700w\" sizes=\"(max-width: 1200px) 100vw, 1200px\" \/><\/a><\/h3>\n<h3><strong>\u0632\u0645\u0627\u0646\u200c\u0628\u0646\u062f\u06cc \u0645\u0635\u0631\u0641 \u0648\u0639\u062f\u0647\u200c\u0647\u0627\u06cc \u063a\u0630\u0627\u06cc\u06cc<\/strong><\/h3>\n<p>\u062a\u0642\u0633\u06cc\u0645 \u0648\u0639\u062f\u0647\u200c\u0647\u0627\u06cc \u063a\u0630\u0627\u06cc\u06cc \u0628\u0647 4-6 \u0648\u0639\u062f\u0647 \u062f\u0631 \u0631\u0648\u0632 \u0645\u06cc\u200c\u062a\u0648\u0627\u0646\u062f \u06a9\u0645\u06a9 \u06a9\u0646\u062f \u062a\u0627 \u0628\u062f\u0646 \u0647\u0645\u06cc\u0634\u0647 \u0627\u0632 \u0645\u0648\u0627\u062f \u0645\u063a\u0630\u06cc \u0628\u0631\u062e\u0648\u0631\u062f\u0627\u0631 \u0628\u0627\u0634\u062f \u0648 \u0627\u0632 \u0631\u06cc\u0632\u0634 \u0639\u0636\u0644\u0627\u062a \u062c\u0644\u0648\u06af\u06cc\u0631\u06cc \u0634\u0648\u062f. \u0628\u0647\u200c\u0648\u06cc\u0698\u0647 \u0645\u0635\u0631\u0641 \u067e\u0631\u0648\u062a\u0626\u06cc\u0646 \u0648 \u06a9\u0631\u0628\u0648\u0647\u06cc\u062f\u0631\u0627\u062a\u200c\u0647\u0627 \u067e\u0633 \u0627\u0632 \u062a\u0645\u0631\u06cc\u0646\u060c \u0646\u0642\u0634 \u0645\u0647\u0645\u06cc \u062f\u0631 \u0628\u0627\u0632\u0633\u0627\u0632\u06cc \u0639\u0636\u0644\u0627\u062a \u062f\u0627\u0631\u062f.<\/p>\n<h3><strong>\u0645\u06a9\u0645\u0644\u200c\u0647\u0627<\/strong><\/h3>\n<p>\u0628\u0631\u062e\u06cc \u0628\u062f\u0646\u0633\u0627\u0632\u0627\u0646 \u0628\u0631\u0627\u06cc \u062d\u0645\u0627\u06cc\u062a \u0627\u0632 \u0631\u0698\u06cc\u0645 \u063a\u0630\u0627\u06cc\u06cc \u062e\u0648\u062f \u0627\u0632 \u0645\u06a9\u0645\u0644\u200c\u0647\u0627 \u0645\u0627\u0646\u0646\u062f \u067e\u0631\u0648\u062a\u0626\u06cc\u0646 \u0648\u06cc\u060c \u06a9\u0631\u0627\u062a\u06cc\u0646\u060c BCAA\u0647\u0627 \u0648 \u06af\u0644\u0648\u062a\u0627\u0645\u06cc\u0646 \u0627\u0633\u062a\u0641\u0627\u062f\u0647 \u0645\u06cc\u200c\u06a9\u0646\u0646\u062f. \u0627\u06cc\u0646 \u0645\u06a9\u0645\u0644\u200c\u0647\u0627 \u0628\u0647 \u0631\u0634\u062f \u0639\u0636\u0644\u0627\u062a\u060c \u06a9\u0627\u0647\u0634 \u062e\u0633\u062a\u06af\u06cc \u0648 \u0627\u0641\u0632\u0627\u06cc\u0634 \u062a\u0648\u0627\u0646 \u062a\u0645\u0631\u06cc\u0646\u06cc \u06a9\u0645\u06a9 \u0645\u06cc\u200c\u06a9\u0646\u0646\u062f.<\/p>\n<p>\u06cc\u06a9 \u0628\u0631\u0646\u0627\u0645\u0647 \u063a\u0630\u0627\u06cc\u06cc \u062f\u0642\u06cc\u0642 \u0648 \u0645\u062a\u0639\u0627\u062f\u0644\u060c \u0647\u0645\u0631\u0627\u0647 \u0628\u0627 <a href=\"https:\/\/parsipowder.com\/blog\/%D8%A8%D8%B1%D9%86%D8%A7%D9%85%D9%87-%D8%AA%D9%85%D8%B1%DB%8C%D9%86%DB%8C-%D9%81%DB%8C%D8%B2%DB%8C%DA%A9\/\">\u062a\u0645\u0631\u06cc\u0646\u0627\u062a \u0645\u0646\u0627\u0633\u0628<\/a> \u0648 \u0627\u0633\u062a\u0631\u0627\u062d\u062a \u06a9\u0627\u0641\u06cc\u060c \u0628\u0647 \u0628\u062f\u0646\u0633\u0627\u0632\u0627\u0646 \u0641\u06cc\u0632\u06cc\u06a9 \u06a9\u0645\u06a9 \u0645\u06cc\u200c\u06a9\u0646\u062f \u062a\u0627 \u0628\u0647 \u0647\u062f\u0641\u200c\u0647\u0627\u06cc \u0628\u062f\u0646\u06cc \u0648 \u0639\u0636\u0644\u0627\u0646\u06cc \u062e\u0648\u062f \u0628\u0631\u0633\u0646\u062f \u0648 \u0641\u0631\u0645 \u0628\u062f\u0646 \u0627\u06cc\u062f\u0647\u200c\u0622\u0644 \u0631\u0627 \u0627\u06cc\u062c\u0627\u062f \u06a9\u0646\u0646\u062f.<\/p>\n<\/div>\n<\/div>\n<\/div>\n<\/div>\n<h2>\u062f\u0633\u062a\u0647 \u0628\u0646\u062f\u06cc \u0648\u0631\u0632\u0634\u06a9\u0627\u0631\u0627\u0646 \u0631\u0634\u062a\u0647 \u0641\u06cc\u0632\u06cc\u06a9 \u062f\u0631 \u0645\u0633\u0627\u0628\u0642\u0627\u062a<\/h2>\n<p><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" class=\"size-full wp-image-17078 aligncenter\" src=\"https:\/\/parsipowder.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2023\/11\/physics.jpg\" alt=\"\u0628\u062f\u0646\u0633\u0627\u0632\u06cc \u0641\u06cc\u0632\u06cc\u06a9\" width=\"1400\" height=\"733\" srcset=\"https:\/\/parsipowder.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2023\/11\/physics.jpg 1400w, https:\/\/parsipowder.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2023\/11\/physics-300x157.jpg 300w, https:\/\/parsipowder.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2023\/11\/physics-1024x536.jpg 1024w, https:\/\/parsipowder.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2023\/11\/physics-768x402.jpg 768w, https:\/\/parsipowder.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2023\/11\/physics-1200x628.jpg 1200w, https:\/\/parsipowder.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2023\/11\/physics-400x209.jpg 400w, https:\/\/parsipowder.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2023\/11\/physics-700x367.jpg 700w\" sizes=\"(max-width: 1400px) 100vw, 1400px\" \/><\/p>\n<p>\u062f\u0631 <strong>\u0645\u0633\u0627\u0628\u0642\u0627\u062a \u0628\u062f\u0646\u0633\u0627\u0632\u06cc \u0641\u06cc\u0632\u06cc\u06a9<\/strong>\u060c \u0648\u0631\u0632\u0634\u06a9\u0627\u0631\u0627\u0646 \u0628\u0631 \u0627\u0633\u0627\u0633 \u0645\u0639\u06cc\u0627\u0631\u0647\u0627\u06cc \u062e\u0627\u0635\u06cc \u0645\u0627\u0646\u0646\u062f \u0633\u0627\u062e\u062a\u0627\u0631 \u0628\u062f\u0646\u060c \u062a\u0648\u062f\u0647 \u0639\u0636\u0644\u0627\u0646\u06cc\u060c \u062a\u0642\u0627\u0631\u0646 \u0648 \u0632\u06cc\u0628\u0627\u06cc\u06cc \u0639\u0636\u0644\u0627\u062a \u062a\u0642\u0633\u06cc\u0645\u200c\u0628\u0646\u062f\u06cc \u0645\u06cc\u200c\u0634\u0648\u0646\u062f. \u0627\u06cc\u0646 \u062f\u0633\u062a\u0647\u200c\u0628\u0646\u062f\u06cc\u200c\u0647\u0627 \u0645\u06cc\u200c\u062a\u0648\u0627\u0646\u0646\u062f \u0628\u0633\u062a\u0647 \u0628\u0647 \u0645\u0633\u0627\u0628\u0642\u0627\u062a \u0648 \u0641\u062f\u0631\u0627\u0633\u06cc\u0648\u0646\u200c\u0647\u0627\u06cc \u0645\u062e\u062a\u0644\u0641 \u0645\u062a\u0641\u0627\u0648\u062a \u0628\u0627\u0634\u0646\u062f<\/p>\n<p>\u0627\u0645\u0627 \u0628\u0647 \u0637\u0648\u0631 \u06a9\u0644\u06cc\u060c \u062a\u0642\u0633\u06cc\u0645\u200c\u0628\u0646\u062f\u06cc\u200c\u0647\u0627 \u0628\u0647 \u0634\u0631\u062d \u0632\u06cc\u0631 \u0627\u0633\u062a:<\/p>\n<h3><strong>\u0631\u062f\u0647\u200c\u0628\u0646\u062f\u06cc \u0628\u0631 \u0627\u0633\u0627\u0633 \u0648\u0632\u0646<\/strong><\/h3>\n<p>\u062f\u0631 \u0627\u06cc\u0646 \u062f\u0633\u062a\u0647\u200c\u0628\u0646\u062f\u06cc\u060c \u0648\u0631\u0632\u0634\u06a9\u0627\u0631\u0627\u0646 \u0628\u0631 \u0627\u0633\u0627\u0633 \u0648\u0632\u0646 \u0628\u062f\u0646 \u062a\u0642\u0633\u06cc\u0645 \u0645\u06cc\u200c\u0634\u0648\u0646\u062f. \u0627\u06cc\u0646 \u0631\u062f\u0647\u200c\u0628\u0646\u062f\u06cc \u0628\u0647 \u0645\u0633\u0627\u0628\u0642\u0627\u062a \u06a9\u0645\u06a9 \u0645\u06cc\u200c\u06a9\u0646\u062f \u062a\u0627 \u0631\u0642\u0627\u0628\u062a\u200c\u0647\u0627 \u0645\u0646\u0635\u0641\u0627\u0646\u0647\u200c\u062a\u0631 \u0628\u0631\u06af\u0632\u0627\u0631 \u0634\u0648\u062f.<\/p>\n<ul>\n<li><strong>\u0648\u0632\u0646 \u0622\u0632\u0627\u062f<\/strong>: \u062f\u0631 \u0627\u06cc\u0646 \u0631\u062f\u0647\u060c \u0647\u06cc\u0686 \u0645\u062d\u062f\u0648\u062f\u06cc\u062a\u06cc \u062f\u0631 \u0648\u0632\u0646 \u0648\u062c\u0648\u062f \u0646\u062f\u0627\u0631\u062f \u0648 \u0648\u0631\u0632\u0634\u06a9\u0627\u0631\u0627\u0646 \u0645\u06cc\u200c\u062a\u0648\u0627\u0646\u0646\u062f \u062f\u0631 \u0647\u0631 \u0648\u0632\u0646 \u0648 \u0627\u0646\u062f\u0627\u0632\u0647\u200c\u0627\u06cc \u0631\u0642\u0627\u0628\u062a \u06a9\u0646\u0646\u062f.<\/li>\n<li><strong>\u0648\u0632\u0646 \u062f\u0633\u062a\u0647\u200c\u0628\u0646\u062f\u06cc\u200c\u0634\u062f\u0647<\/strong>: \u062f\u0631 \u0627\u06cc\u0646 \u062f\u0633\u062a\u0647\u060c \u0648\u0632\u0646 \u0648\u0631\u0632\u0634\u06a9\u0627\u0631\u0627\u0646 \u0628\u0647 \u06af\u0631\u0648\u0647\u200c\u0647\u0627\u06cc \u0645\u062e\u062a\u0644\u0641 \u062a\u0642\u0633\u06cc\u0645 \u0645\u06cc\u200c\u0634\u0648\u062f (\u0645\u062b\u0644\u0627\u064b \u0648\u0632\u0646 \u06a9\u0645\u060c \u0645\u062a\u0648\u0633\u0637 \u0648 \u0633\u0646\u06af\u06cc\u0646).<\/li>\n<\/ul>\n<h3><strong>\u0631\u062f\u0647\u200c\u0628\u0646\u062f\u06cc \u0628\u0631 \u0627\u0633\u0627\u0633 \u062a\u062c\u0631\u0628\u0647 \u0648 \u0633\u0637\u062d<\/strong><\/h3>\n<p>\u062f\u0633\u062a\u0647\u200c\u0628\u0646\u062f\u06cc \u0648\u0631\u0632\u0634\u06a9\u0627\u0631\u0627\u0646 \u0628\u0631 \u0627\u0633\u0627\u0633 \u0633\u0637\u062d \u062a\u062c\u0631\u0628\u0647 \u0622\u0646\u200c\u0647\u0627 \u062f\u0631 \u0645\u0633\u0627\u0628\u0642\u0627\u062a \u0627\u0633\u062a. \u0645\u0639\u0645\u0648\u0644\u0627\u064b \u0627\u06cc\u0646 \u062f\u0633\u062a\u0647\u200c\u0628\u0646\u062f\u06cc \u0634\u0627\u0645\u0644:<\/p>\n<ul>\n<li><strong>\u0645\u0628\u062a\u062f\u06cc<\/strong>: \u0648\u0631\u0632\u0634\u06a9\u0627\u0631\u0627\u0646\u06cc \u06a9\u0647 \u062a\u062c\u0631\u0628\u0647 \u06a9\u0645\u06cc \u062f\u0627\u0631\u0646\u062f.<\/li>\n<li><strong>\u0645\u06cc\u0627\u0646\u0647\u200c\u0631\u0648<\/strong>: \u06a9\u0633\u0627\u0646\u06cc \u06a9\u0647 \u062a\u062c\u0631\u0628\u0647 \u0645\u062a\u0648\u0633\u0637\u06cc \u062f\u0627\u0631\u0646\u062f.<\/li>\n<li><strong>\u062d\u0631\u0641\u0647\u200c\u0627\u06cc<\/strong>: \u0648\u0631\u0632\u0634\u06a9\u0627\u0631\u0627\u0646\u06cc \u06a9\u0647 \u062f\u0631 \u0633\u0637\u062d \u062d\u0631\u0641\u0647\u200c\u0627\u06cc \u0631\u0642\u0627\u0628\u062a \u0645\u06cc\u200c\u06a9\u0646\u0646\u062f.<\/li>\n<\/ul>\n<h3><strong>\u0631\u062f\u0647\u200c\u0628\u0646\u062f\u06cc \u0628\u0631 \u0627\u0633\u0627\u0633 \u0633\u0646<\/strong><\/h3>\n<p>\u0645\u0633\u0627\u0628\u0642\u0627\u062a \u0628\u062f\u0646\u0633\u0627\u0632\u06cc \u0641\u06cc\u0632\u06cc\u06a9 \u0645\u06cc\u200c\u062a\u0648\u0627\u0646\u062f \u0628\u0631\u0627\u06cc \u06af\u0631\u0648\u0647\u200c\u0647\u0627\u06cc \u0633\u0646\u06cc \u0645\u062e\u062a\u0644\u0641 \u0646\u06cc\u0632 \u062f\u0633\u062a\u0647\u200c\u0628\u0646\u062f\u06cc \u0634\u0648\u062f:<\/p>\n<ul>\n<li><strong>\u062c\u0648\u0627\u0646\u0627\u0646<\/strong>: \u0648\u0631\u0632\u0634\u06a9\u0627\u0631\u0627\u0646\u06cc \u06a9\u0647 \u0632\u06cc\u0631 \u06f2\u06f3 \u0633\u0627\u0644 \u0647\u0633\u062a\u0646\u062f.<\/li>\n<li><strong>\u0645\u0633\u0646\u200c\u062a\u0631\u0647\u0627<\/strong>: \u0648\u0631\u0632\u0634\u06a9\u0627\u0631\u0627\u0646\u06cc \u06a9\u0647 \u0645\u0639\u0645\u0648\u0644\u0627\u064b \u0628\u0627\u0644\u0627\u06cc \u06f4\u06f0 \u06cc\u0627 \u06f5\u06f0 \u0633\u0627\u0644 \u0633\u0646 \u062f\u0627\u0631\u0646\u062f.<\/li>\n<\/ul>\n<h3><strong>\u0631\u062f\u0647\u200c\u0628\u0646\u062f\u06cc \u0628\u0631 \u0627\u0633\u0627\u0633 \u0645\u062f\u0644 \u0628\u062f\u0646\u06cc<\/strong><\/h3>\n<p>\u0628\u0631\u062e\u06cc \u0627\u0632 \u0645\u0633\u0627\u0628\u0642\u0627\u062a \u0628\u062f\u0646\u0633\u0627\u0632\u06cc \u0641\u06cc\u0632\u06cc\u06a9 \u0628\u0631\u0627\u06cc \u0628\u062e\u0634\u200c\u0647\u0627\u06cc \u062e\u0627\u0635 \u0628\u062f\u0646 \u0645\u0627\u0646\u0646\u062f:<\/p>\n<ul>\n<li><strong>\u0645\u0631\u062f\u0627\u0646 \u0641\u06cc\u0632\u06cc\u06a9<\/strong>: \u0645\u0633\u0627\u0628\u0642\u0627\u062a\u06cc \u06a9\u0647 \u0645\u062e\u0635\u0648\u0635 \u0645\u0631\u062f\u0627\u0646 \u0647\u0633\u062a\u0646\u062f \u0648 \u062a\u0645\u0631\u06a9\u0632 \u0628\u06cc\u0634\u062a\u0631 \u0628\u0631 \u062a\u0642\u0627\u0631\u0646\u060c \u0641\u0631\u0645 \u0628\u062f\u0646 \u0648 \u062a\u0639\u0631\u06cc\u0641 \u0639\u0636\u0644\u0627\u062a \u0627\u0633\u062a.<\/li>\n<li><strong>\u0632\u0646\u0627\u0646 \u0641\u06cc\u0632\u06cc\u06a9<\/strong>: \u0645\u0634\u0627\u0628\u0647 \u0645\u0631\u062f\u0627\u0646\u060c \u0627\u06cc\u0646 \u0645\u0633\u0627\u0628\u0642\u0627\u062a \u0628\u0631\u0627\u06cc \u0632\u0646\u0627\u0646 \u0637\u0631\u0627\u062d\u06cc \u0634\u062f\u0647 \u0627\u0633\u062a \u0648 \u0628\u0647 \u062a\u0642\u0627\u0631\u0646 \u0648 \u0632\u06cc\u0628\u0627\u06cc\u06cc \u0639\u0636\u0644\u0627\u062a \u0628\u062f\u0646 \u062a\u0648\u062c\u0647 \u062f\u0627\u0631\u062f.<\/li>\n<\/ul>\n<h3><strong>\u0631\u062f\u0647\u200c\u0628\u0646\u062f\u06cc \u0628\u0631 \u0627\u0633\u0627\u0633 \u0633\u0637\u062d \u0631\u0642\u0627\u0628\u062a\u06cc<\/strong><\/h3>\n<p>\u062f\u0631 \u0628\u0631\u062e\u06cc \u0645\u0633\u0627\u0628\u0642\u0627\u062a\u060c \u0648\u0631\u0632\u0634\u06a9\u0627\u0631\u0627\u0646 \u0628\u0631 \u0627\u0633\u0627\u0633 \u0633\u0637\u062d \u0631\u0642\u0627\u0628\u062a\u06cc \u062e\u0648\u062f \u062f\u0633\u062a\u0647\u200c\u0628\u0646\u062f\u06cc \u0645\u06cc\u200c\u0634\u0648\u0646\u062f:<\/p>\n<ul>\n<li><strong>\u0645\u0633\u0627\u0628\u0642\u0627\u062a \u0622\u0645\u0627\u062a\u0648\u0631<\/strong>: \u0628\u0631\u0627\u06cc \u0648\u0631\u0632\u0634\u06a9\u0627\u0631\u0627\u0646 \u063a\u06cc\u0631\u062d\u0631\u0641\u0647\u200c\u0627\u06cc \u06cc\u0627 \u062a\u0627\u0632\u0647\u200c\u06a9\u0627\u0631.<\/li>\n<li><strong>\u0645\u0633\u0627\u0628\u0642\u0627\u062a \u062d\u0631\u0641\u0647\u200c\u0627\u06cc<\/strong>: \u0645\u062e\u0635\u0648\u0635 \u0648\u0631\u0632\u0634\u06a9\u0627\u0631\u0627\u0646\u06cc \u0627\u0633\u062a \u06a9\u0647 \u0633\u0637\u062d \u0628\u0627\u0644\u0627\u062a\u0631\u06cc \u0627\u0632 \u062a\u062c\u0631\u0628\u0647 \u062f\u0627\u0631\u0646\u062f.<\/li>\n<\/ul>\n<p>\u0627\u06cc\u0646 \u062f\u0633\u062a\u0647\u200c\u0628\u0646\u062f\u06cc\u200c\u0647\u0627 \u0628\u0647 \u062f\u0627\u0648\u0631\u0627\u0646 \u06a9\u0645\u06a9 \u0645\u06cc\u200c\u06a9\u0646\u0646\u062f \u062a\u0627 \u0627\u0631\u0632\u06cc\u0627\u0628\u06cc \u062f\u0642\u06cc\u0642\u200c\u062a\u0631\u06cc \u0627\u0632 \u0639\u0645\u0644\u06a9\u0631\u062f \u0628\u062f\u0646\u06cc \u0648 \u0641\u06cc\u0632\u06cc\u06a9 \u0648\u0631\u0632\u0634\u06a9\u0627\u0631\u0627\u0646 \u0627\u0646\u062c\u0627\u0645 \u062f\u0647\u0646\u062f \u0648 \u0631\u0642\u0627\u0628\u062a\u200c\u0647\u0627 \u0645\u0646\u0635\u0641\u0627\u0646\u0647\u200c\u062a\u0631 \u0648 \u062c\u0630\u0627\u0628\u200c\u062a\u0631 \u0634\u0648\u0646\u062f.<\/p>\n<h2>\u0646\u062d\u0648\u0647 \u0646\u0645\u0627\u06cc\u0634 (\u067e\u0648\u0632\u06cc\u0646\u06af) \u062f\u0631 \u0645\u0633\u0627\u0628\u0642\u0627\u062a \u0628\u062f\u0646\u0633\u0627\u0632\u06cc \u0641\u06cc\u0632\u06cc\u06a9<\/h2>\n<p><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" class=\"aligncenter wp-image-17079\" src=\"https:\/\/parsipowder.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2023\/11\/posing.jpg\" alt=\"\u0646\u062d\u0648\u0647 \u0646\u0645\u0627\u06cc\u0634 (\u067e\u0648\u0632\u06cc\u0646\u06af) \u062f\u0631 \u0645\u0633\u0627\u0628\u0642\u0627\u062a \u0628\u062f\u0646\u0633\u0627\u0632\u06cc \u0641\u06cc\u0632\u06cc\u06a9\" width=\"1200\" height=\"911\" srcset=\"https:\/\/parsipowder.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2023\/11\/posing.jpg 1080w, https:\/\/parsipowder.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2023\/11\/posing-300x228.jpg 300w, https:\/\/parsipowder.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2023\/11\/posing-1024x777.jpg 1024w, https:\/\/parsipowder.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2023\/11\/posing-768x583.jpg 768w, https:\/\/parsipowder.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2023\/11\/posing-400x304.jpg 400w, https:\/\/parsipowder.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2023\/11\/posing-593x450.jpg 593w\" sizes=\"(max-width: 1200px) 100vw, 1200px\" \/><\/p>\n<p>\u062f\u0631 <strong>\u0645\u0633\u0627\u0628\u0642\u0627\u062a \u0628\u062f\u0646\u0633\u0627\u0632\u06cc \u0641\u06cc\u0632\u06cc\u06a9<\/strong>\u060c \u0646\u0645\u0627\u06cc\u0634 \u0628\u062f\u0646 (\u067e\u0648\u0632\u06cc\u0646\u06af) \u06cc\u06a9\u06cc \u0627\u0632 \u0639\u0648\u0627\u0645\u0644 \u06a9\u0644\u06cc\u062f\u06cc \u0628\u0631\u0627\u06cc \u0627\u0631\u0632\u06cc\u0627\u0628\u06cc \u0628\u062f\u0646\u0633\u0627\u0632\u0627\u0646 \u0627\u0633\u062a. \u067e\u0648\u0632\u06cc\u0646\u06af \u0635\u062d\u06cc\u062d \u0628\u0647 \u0648\u0631\u0632\u0634\u06a9\u0627\u0631 \u06a9\u0645\u06a9 \u0645\u06cc\u200c\u06a9\u0646\u062f \u062a\u0627 \u0639\u0636\u0644\u0627\u062a \u062e\u0648\u062f \u0631\u0627 \u0628\u0647 \u0628\u0647\u062a\u0631\u06cc\u0646 \u0646\u062d\u0648 \u0628\u0647 \u0646\u0645\u0627\u06cc\u0634 \u0628\u06af\u0630\u0627\u0631\u062f \u0648 \u062a\u0642\u0627\u0631\u0646\u060c \u062a\u0646\u0627\u0633\u0628 \u0648 \u0632\u06cc\u0628\u0627\u06cc\u06cc \u0628\u062f\u0646 \u062e\u0648\u062f \u0631\u0627 \u0628\u0631\u062c\u0633\u062a\u0647 \u06a9\u0646\u062f. \u062f\u0631 \u0627\u06cc\u0646 \u0631\u0634\u062a\u0647\u060c \u0628\u0631\u062e\u0644\u0627\u0641 \u062f\u06cc\u06af\u0631 \u0631\u0634\u062a\u0647\u200c\u0647\u0627\u06cc \u0628\u062f\u0646\u0633\u0627\u0632\u06cc\u060c \u062a\u0645\u0631\u06a9\u0632 \u0628\u06cc\u0634\u062a\u0631 \u0628\u0631 \u0631\u0648\u06cc \u0632\u06cc\u0628\u0627\u06cc\u06cc \u0648 \u0641\u0631\u0645 \u0639\u0636\u0644\u0627\u062a \u0627\u0633\u062a \u062a\u0627 \u062d\u062c\u0645\u200c\u0633\u0627\u0632\u06cc.<\/p>\n<h3>\u0646\u06a9\u0627\u062a \u0645\u0647\u0645 \u062f\u0631 \u067e\u0648\u0632\u06cc\u0646\u06af \u0628\u062f\u0646\u0633\u0627\u0632\u06cc \u0641\u06cc\u0632\u06cc\u06a9<\/h3>\n<ol>\n<li><strong>\u067e\u0648\u0632\u06cc\u0646\u06af \u0627\u0648\u0644\u06cc\u0647<\/strong><br \/>\n\u062f\u0631 \u0627\u0628\u062a\u062f\u0627\u060c \u0648\u0631\u0632\u0634\u06a9\u0627\u0631 \u0628\u0627\u06cc\u062f \u062f\u0631 \u062d\u0627\u0644\u062a \u0627\u06cc\u0633\u062a\u0627\u062f\u0647 \u0628\u0647 \u0646\u0645\u0627\u06cc\u0634 \u0628\u062f\u0646 \u062e\u0648\u062f \u0628\u067e\u0631\u062f\u0627\u0632\u062f \u0648 \u0628\u0627 \u062d\u0641\u0638 \u0641\u0631\u0645 \u062f\u0631\u0633\u062a \u0628\u062f\u0646\u060c \u0639\u0636\u0644\u0627\u062a \u062e\u0648\u062f \u0631\u0627 \u0628\u0647\u200c\u0637\u0648\u0631 \u0637\u0628\u06cc\u0639\u06cc \u0628\u0647 \u0646\u0645\u0627\u06cc\u0634 \u0628\u06af\u0630\u0627\u0631\u062f. \u062f\u0631 \u0627\u06cc\u0646 \u067e\u0648\u0632\u060c \u0645\u0639\u0645\u0648\u0644\u0627\u064b \u0627\u0639\u0636\u0627\u06cc \u0628\u062f\u0646 \u0628\u0627\u06cc\u062f \u0645\u062a\u0648\u0627\u0632\u0646 \u0648 \u0645\u062a\u0646\u0627\u0633\u0628 \u0628\u0627\u0634\u0646\u062f.<\/li>\n<li><strong>\u067e\u0648\u0632\u06cc\u0646\u06af \u062c\u0627\u0646\u0628\u06cc<\/strong><br \/>\n\u0646\u0645\u0627\u06cc\u0634 \u0639\u0636\u0644\u0627\u062a \u0627\u0632 \u0646\u0645\u0627\u06cc \u062c\u0627\u0646\u0628\u06cc \u0628\u0631\u0627\u06cc \u0646\u0634\u0627\u0646 \u062f\u0627\u062f\u0646 \u062e\u0637\u0648\u0637 \u0639\u0636\u0644\u0627\u062a\u060c \u0628\u0647\u200c\u0648\u06cc\u0698\u0647 \u062f\u0631 \u0642\u0633\u0645\u062a \u0634\u0627\u0646\u0647\u200c\u0647\u0627\u060c \u06a9\u0645\u0631\u060c \u0634\u06a9\u0645 \u0648 \u067e\u0627\u0647\u0627 \u0645\u0647\u0645 \u0627\u0633\u062a. \u0627\u06cc\u0646 \u062d\u0627\u0644\u062a \u0628\u0647 \u062f\u0627\u0648\u0631\u0627\u0646 \u0627\u062c\u0627\u0632\u0647 \u0645\u06cc\u200c\u062f\u0647\u062f \u06a9\u0647 \u062a\u0642\u0627\u0631\u0646 \u0628\u062f\u0646 \u0648\u0631\u0632\u0634\u06a9\u0627\u0631 \u0631\u0627 \u0628\u0647\u062a\u0631 \u0627\u0631\u0632\u06cc\u0627\u0628\u06cc \u06a9\u0646\u0646\u062f.<\/li>\n<li><strong>\u067e\u0648\u0632\u06cc\u0646\u06af \u062f\u0645\u0631 (\u062f\u0648\u0631\u0627\u0646\u06cc)<\/strong><br \/>\n\u0628\u0631\u062e\u06cc \u0627\u0632 \u0628\u062f\u0646\u0633\u0627\u0632\u0627\u0646 \u062f\u0631 \u0627\u06cc\u0646 \u067e\u0648\u0632 \u0628\u0647 \u0646\u0645\u0627\u06cc\u0634 \u0639\u0636\u0644\u0627\u062a \u067e\u0634\u062a \u0628\u062f\u0646 \u0645\u06cc\u200c\u067e\u0631\u062f\u0627\u0632\u0646\u062f. \u0646\u0645\u0627\u06cc\u0634 \u0648\u0627\u0636\u062d \u0639\u0636\u0644\u0627\u062a \u067e\u0634\u062a\u06cc \u0628\u0647\u200c\u0648\u06cc\u0698\u0647 \u062f\u0631 \u0646\u0627\u062d\u06cc\u0647 \u06a9\u0645\u0631 \u0648 \u0634\u0627\u0646\u0647\u200c\u0647\u0627 \u0628\u0647 \u0627\u0631\u0632\u06cc\u0627\u0628\u06cc \u062f\u0642\u06cc\u0642\u200c\u062a\u0631 \u0628\u062f\u0646 \u06a9\u0645\u06a9 \u0645\u06cc\u200c\u06a9\u0646\u062f.<\/li>\n<li><strong>\u067e\u0648\u0632\u06cc\u0646\u06af \u067e\u0627\u06cc\u0627\u0646\u06cc<\/strong><br \/>\n\u062f\u0631 \u067e\u0648\u0632\u06cc\u0646\u06af \u067e\u0627\u06cc\u0627\u0646\u06cc\u060c \u0648\u0631\u0632\u0634\u06a9\u0627\u0631 \u0628\u0627\u06cc\u062f \u0639\u0636\u0644\u0627\u062a \u062e\u0648\u062f \u0631\u0627 \u062f\u0631 \u0628\u0647\u062a\u0631\u06cc\u0646 \u062d\u0627\u0644\u062a \u0645\u0645\u06a9\u0646 \u0628\u0647 \u0646\u0645\u0627\u06cc\u0634 \u0628\u06af\u0630\u0627\u0631\u062f \u0648 \u0633\u0639\u06cc \u06a9\u0646\u062f \u062a\u0627 \u0628\u0631 \u062c\u0630\u0627\u0628\u06cc\u062a \u0646\u0645\u0627\u06cc \u0628\u062f\u0646 \u062e\u0648\u062f \u062a\u0623\u06a9\u06cc\u062f \u06a9\u0646\u062f.<\/li>\n<\/ol>\n<h3>\u0646\u06a9\u0627\u062a \u06a9\u0644\u06cc\u062f\u06cc \u062f\u0631 \u067e\u0648\u0632\u06cc\u0646\u06af<\/h3>\n<ul>\n<li><strong>\u062a\u0646\u0634 \u0639\u0636\u0644\u0627\u062a<\/strong>: \u0648\u0631\u0632\u0634\u06a9\u0627\u0631 \u0628\u0627\u06cc\u062f \u0639\u0636\u0644\u0627\u062a \u062e\u0648\u062f \u0631\u0627 \u062f\u0631 \u0637\u0648\u0644 \u067e\u0648\u0632\u06cc\u0646\u06af \u0628\u0647 \u062e\u0648\u0628\u06cc \u062a\u0646\u0634 \u062f\u0647\u062f \u062a\u0627 \u0628\u0647\u062a\u0631\u06cc\u0646 \u0646\u0645\u0627\u06cc \u0639\u0636\u0644\u0627\u062a \u0628\u0647 \u0646\u0645\u0627\u06cc\u0634 \u062f\u0631\u0622\u06cc\u062f.<\/li>\n<li><strong>\u0647\u0645\u0627\u0647\u0646\u06af\u06cc \u0648 \u062a\u0633\u0644\u0637<\/strong>: \u062a\u0645\u0631\u06cc\u0646\u200c\u0647\u0627\u06cc \u0645\u062f\u0627\u0648\u0645 \u0628\u0631\u0627\u06cc \u062a\u0633\u0644\u0637 \u0628\u0631 \u062d\u0631\u06a9\u0627\u062a \u0648 \u067e\u0648\u0632\u0647\u0627\u06cc \u0645\u062e\u062a\u0644\u0641 \u0636\u0631\u0648\u0631\u06cc \u0627\u0633\u062a \u062a\u0627 \u0628\u062f\u0646\u0633\u0627\u0632 \u0628\u062a\u0648\u0627\u0646\u062f \u0628\u0627 \u0627\u0639\u062a\u0645\u0627\u062f \u0628\u0647 \u0646\u0641\u0633 \u0648 \u0628\u062f\u0648\u0646 \u0627\u0634\u062a\u0628\u0627\u0647 \u0646\u0645\u0627\u06cc\u0634 \u062f\u0647\u062f.<\/li>\n<li><strong>\u0646\u0648\u0631\u067e\u0631\u062f\u0627\u0632\u06cc<\/strong>: \u0646\u0648\u0631\u067e\u0631\u062f\u0627\u0632\u06cc \u062f\u0631 \u0645\u0633\u0627\u0628\u0642\u0627\u062a \u0627\u0647\u0645\u06cc\u062a \u0632\u06cc\u0627\u062f\u06cc \u062f\u0627\u0631\u062f. \u0627\u0633\u062a\u0641\u0627\u062f\u0647 \u0635\u062d\u06cc\u062d \u0627\u0632 \u0646\u0648\u0631 \u06a9\u0645\u06a9 \u0645\u06cc\u200c\u06a9\u0646\u062f \u062a\u0627 \u062c\u0632\u0626\u06cc\u0627\u062a \u0639\u0636\u0644\u0627\u062a \u0628\u06cc\u0634\u062a\u0631 \u0628\u0647 \u0686\u0634\u0645 \u0628\u06cc\u0627\u06cc\u062f.<\/li>\n<\/ul>\n<p>\u067e\u0648\u0632\u06cc\u0646\u06af \u062f\u0631 \u0628\u062f\u0646\u0633\u0627\u0632\u06cc \u0641\u06cc\u0632\u06cc\u06a9 \u0646\u0647\u200c\u062a\u0646\u0647\u0627 \u0628\u0631 \u0631\u0648\u06cc \u0642\u062f\u0631\u062a \u0628\u062f\u0646\u06cc \u0628\u0644\u06a9\u0647 \u0628\u0631 \u0632\u06cc\u0628\u0627\u06cc\u06cc \u0634\u0646\u0627\u0633\u06cc \u0648 \u0647\u0646\u0631 \u0646\u0645\u0627\u06cc\u0634 \u0628\u062f\u0646 \u062a\u0645\u0631\u06a9\u0632 \u062f\u0627\u0631\u062f \u0648 \u0628\u0647 \u0648\u0631\u0632\u0634\u06a9\u0627\u0631\u0627\u0646 \u06a9\u0645\u06a9 \u0645\u06cc\u200c\u06a9\u0646\u062f \u062a\u0627 \u062f\u0631 \u0631\u0642\u0627\u0628\u062a\u200c\u0647\u0627 \u0645\u0648\u0641\u0642\u200c\u062a\u0631 \u0639\u0645\u0644 \u06a9\u0646\u0646\u062f.<\/p>\n<h2>\u0646\u062d\u0648\u0647 \u0628\u0631\u06af\u0632\u0627\u0631\u06cc \u0645\u0633\u0627\u0628\u0642\u0627\u062a \u0628\u062f\u0646\u0633\u0627\u0632\u06cc \u0641\u06cc\u0632\u06cc\u06a9<\/h2>\n<p><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" class=\"aligncenter wp-image-19089\" src=\"https:\/\/parsipowder.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2023\/11\/\u0628\u062f\u0646\u0633\u0627\u0632\u06cc-\u0641\u06cc\u0632\u06cc\u06a9-\u067e\u0627\u0631\u0633\u06cc-\u067e\u0648\u062f\u0631-1.jpg\" alt=\"\u0646\u062d\u0648\u0647 \u0628\u0631\u06af\u0632\u0627\u0631\u06cc \u0645\u0633\u0627\u0628\u0642\u0627\u062a \u0628\u062f\u0646\u0633\u0627\u0632\u06cc \u0641\u06cc\u0632\u06cc\u06a9\" width=\"1200\" height=\"504\" srcset=\"https:\/\/parsipowder.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2023\/11\/\u0628\u062f\u0646\u0633\u0627\u0632\u06cc-\u0641\u06cc\u0632\u06cc\u06a9-\u067e\u0627\u0631\u0633\u06cc-\u067e\u0648\u062f\u0631-1.jpg 800w, https:\/\/parsipowder.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2023\/11\/\u0628\u062f\u0646\u0633\u0627\u0632\u06cc-\u0641\u06cc\u0632\u06cc\u06a9-\u067e\u0627\u0631\u0633\u06cc-\u067e\u0648\u062f\u0631-1-300x126.jpg 300w, https:\/\/parsipowder.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2023\/11\/\u0628\u062f\u0646\u0633\u0627\u0632\u06cc-\u0641\u06cc\u0632\u06cc\u06a9-\u067e\u0627\u0631\u0633\u06cc-\u067e\u0648\u062f\u0631-1-768x323.jpg 768w, https:\/\/parsipowder.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2023\/11\/\u0628\u062f\u0646\u0633\u0627\u0632\u06cc-\u0641\u06cc\u0632\u06cc\u06a9-\u067e\u0627\u0631\u0633\u06cc-\u067e\u0648\u062f\u0631-1-400x168.jpg 400w, https:\/\/parsipowder.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2023\/11\/\u0628\u062f\u0646\u0633\u0627\u0632\u06cc-\u0641\u06cc\u0632\u06cc\u06a9-\u067e\u0627\u0631\u0633\u06cc-\u067e\u0648\u062f\u0631-1-700x294.jpg 700w\" sizes=\"(max-width: 1200px) 100vw, 1200px\" \/><\/p>\n<p><strong>\u0645\u0633\u0627\u0628\u0642\u0627\u062a \u0628\u062f\u0646\u0633\u0627\u0632\u06cc \u0641\u06cc\u0632\u06cc\u06a9<\/strong> \u0645\u0639\u0645\u0648\u0644\u0627\u064b \u062f\u0631 \u0642\u0627\u0644\u0628 \u0645\u0631\u0627\u062d\u0644 \u0645\u0634\u062e\u0635\u06cc \u0628\u0631\u06af\u0632\u0627\u0631 \u0645\u06cc\u200c\u0634\u0648\u062f \u06a9\u0647 \u0634\u0627\u0645\u0644 \u0627\u0631\u0632\u06cc\u0627\u0628\u06cc \u0641\u0646\u06cc \u0648 \u0646\u0645\u0627\u06cc\u0634 \u0628\u062f\u0646 (\u067e\u0648\u0632\u06cc\u0646\u06af) \u0628\u0647 \u0645\u0646\u0638\u0648\u0631 \u0633\u0646\u062c\u0634 \u062a\u0642\u0627\u0631\u0646\u060c \u0632\u06cc\u0628\u0627\u06cc\u06cc \u0648 \u062a\u0639\u0631\u06cc\u0641 \u0639\u0636\u0644\u0627\u062a \u0627\u0633\u062a. \u0627\u06cc\u0646 \u0645\u0633\u0627\u0628\u0642\u0627\u062a \u0628\u0647 \u062f\u0627\u0648\u0631\u0627\u0646 \u06a9\u0645\u06a9 \u0645\u06cc\u200c\u06a9\u0646\u062f \u062a\u0627 \u0628\u0647\u062a\u0631\u06cc\u0646 \u0628\u062f\u0646\u0633\u0627\u0632\u0627\u0646 \u0641\u06cc\u0632\u06cc\u06a9 \u0631\u0627 \u0628\u0631 \u0627\u0633\u0627\u0633 \u0645\u0639\u06cc\u0627\u0631\u0647\u0627\u06cc \u062e\u0627\u0635 \u0627\u0631\u0632\u06cc\u0627\u0628\u06cc \u06a9\u0646\u0646\u062f.<\/p>\n<p>\u0646\u062d\u0648\u0647 \u0628\u0631\u06af\u0632\u0627\u0631\u06cc \u0627\u06cc\u0646 \u0645\u0633\u0627\u0628\u0642\u0627\u062a \u0628\u0647 \u0634\u0631\u062d \u0632\u06cc\u0631 \u0627\u0633\u062a:<\/p>\n<h3>1. <strong>\u062b\u0628\u062a\u200c\u0646\u0627\u0645 \u0648 \u067e\u0630\u06cc\u0631\u0634 \u0648\u0631\u0632\u0634\u06a9\u0627\u0631\u0627\u0646<\/strong><\/h3>\n<ul>\n<li>\u0648\u0631\u0632\u0634\u06a9\u0627\u0631\u0627\u0646 \u0627\u0628\u062a\u062f\u0627 \u0628\u0627\u06cc\u062f \u0628\u0631\u0627\u06cc \u0634\u0631\u06a9\u062a \u062f\u0631 \u0645\u0633\u0627\u0628\u0642\u0627\u062a \u062b\u0628\u062a\u200c\u0646\u0627\u0645 \u06a9\u0646\u0646\u062f. \u0627\u06cc\u0646 \u062b\u0628\u062a\u200c\u0646\u0627\u0645 \u0634\u0627\u0645\u0644 \u0627\u0631\u0627\u0626\u0647 \u0627\u0637\u0644\u0627\u0639\u0627\u062a \u0634\u062e\u0635\u06cc\u060c \u0646\u062a\u0627\u06cc\u062c \u0642\u0628\u0644\u06cc \u0648 \u0639\u06a9\u0633\u200c\u0647\u0627\u06cc \u0628\u062f\u0646\u06cc \u0627\u0633\u062a.<\/li>\n<li>\u067e\u0633 \u0627\u0632 \u062b\u0628\u062a\u200c\u0646\u0627\u0645\u060c \u0648\u0631\u0632\u0634\u06a9\u0627\u0631\u0627\u0646 \u0628\u0647 \u062f\u0633\u062a\u0647\u200c\u0628\u0646\u062f\u06cc\u200c\u0647\u0627\u06cc \u0645\u062e\u062a\u0644\u0641\u06cc (\u0628\u0631 \u0627\u0633\u0627\u0633 \u0648\u0632\u0646\u060c \u0633\u0646\u060c \u0648 \u0633\u0637\u062d \u0631\u0642\u0627\u0628\u062a) \u062a\u0642\u0633\u06cc\u0645 \u0645\u06cc\u200c\u0634\u0648\u0646\u062f.<\/li>\n<\/ul>\n<h3>2. <strong>\u0645\u0631\u062d\u0644\u0647 \u063a\u0631\u0628\u0627\u0644\u06af\u0631\u06cc \u0648 \u0628\u0631\u0631\u0633\u06cc \u0633\u0644\u0627\u0645\u062a\u06cc<\/strong><\/h3>\n<ul>\n<li>\u0628\u0631\u062e\u06cc \u0627\u0632 \u0645\u0633\u0627\u0628\u0642\u0627\u062a \u0646\u06cc\u0627\u0632 \u0628\u0647 \u0645\u0639\u0627\u06cc\u0646\u0647 \u067e\u0632\u0634\u06a9\u06cc \u062f\u0627\u0631\u0646\u062f \u062a\u0627 \u0627\u0637\u0645\u06cc\u0646\u0627\u0646 \u062d\u0627\u0635\u0644 \u0634\u0648\u062f \u06a9\u0647 \u0648\u0631\u0632\u0634\u06a9\u0627\u0631\u0627\u0646 \u0627\u0632 \u0646\u0638\u0631 \u0633\u0644\u0627\u0645\u062a\u06cc \u0645\u0634\u06a9\u0644\u06cc \u0628\u0631\u0627\u06cc \u0631\u0642\u0627\u0628\u062a \u0646\u062f\u0627\u0631\u0646\u062f.<\/li>\n<\/ul>\n<h3>3. <strong>\u0645\u0631\u062d\u0644\u0647 \u0645\u0642\u062f\u0645\u0627\u062a\u06cc (\u067e\u0648\u0632\u06cc\u0646\u06af \u0648 \u0627\u0631\u0632\u06cc\u0627\u0628\u06cc \u0627\u0648\u0644\u06cc\u0647)<\/strong><\/h3>\n<ul>\n<li>\u062f\u0631 \u0627\u06cc\u0646 \u0645\u0631\u062d\u0644\u0647\u060c \u0648\u0631\u0632\u0634\u06a9\u0627\u0631\u0627\u0646 \u0628\u0627\u06cc\u062f \u0628\u0647 \u0646\u0645\u0627\u06cc\u0634 \u0628\u062f\u0646 \u062e\u0648\u062f \u0628\u067e\u0631\u062f\u0627\u0632\u0646\u062f. \u0645\u0639\u0645\u0648\u0644\u0627\u064b \u062f\u0631 \u0627\u0628\u062a\u062f\u0627 \u0627\u0632 \u0648\u0631\u0632\u0634\u06a9\u0627\u0631\u0627\u0646 \u062e\u0648\u0627\u0633\u062a\u0647 \u0645\u06cc\u200c\u0634\u0648\u062f \u06a9\u0647 \u062f\u0631 \u062d\u0627\u0644\u062a\u200c\u0647\u0627\u06cc \u0645\u062e\u062a\u0644\u0641 \u067e\u0648\u0632\u06cc\u0646\u06af \u0628\u0627\u06cc\u0633\u062a\u0646\u062f.<\/li>\n<li>\u0627\u0631\u0632\u06cc\u0627\u0628\u06cc \u0628\u0631 \u0627\u0633\u0627\u0633 \u062a\u0642\u0627\u0631\u0646\u060c \u062d\u062c\u0645 \u0639\u0636\u0644\u0627\u062a\u060c \u062a\u0639\u0631\u06cc\u0641 \u0639\u0636\u0644\u0627\u062a\u060c \u0648\u0636\u0639\u06cc\u062a \u067e\u0648\u0633\u062a \u0648 \u0638\u0627\u0647\u0631 \u06a9\u0644\u06cc \u0628\u062f\u0646 \u0627\u0646\u062c\u0627\u0645 \u0645\u06cc\u200c\u0634\u0648\u062f.<\/li>\n<\/ul>\n<h3>4. <strong>\u0627\u0631\u0632\u06cc\u0627\u0628\u06cc \u062a\u0648\u0633\u0637 \u062f\u0627\u0648\u0631\u0627\u0646<\/strong><\/h3>\n<ul>\n<li>\u062f\u0627\u0648\u0631\u0627\u0646 \u0627\u0631\u0632\u06cc\u0627\u0628\u06cc\u200c\u0647\u0627\u06cc \u062e\u0648\u062f \u0631\u0627 \u0628\u0631 \u0627\u0633\u0627\u0633 \u0645\u0639\u06cc\u0627\u0631\u0647\u0627\u06cc \u062e\u0627\u0635\u06cc \u0627\u0646\u062c\u0627\u0645 \u0645\u06cc\u200c\u062f\u0647\u0646\u062f:\n<ul>\n<li><strong>\u062a\u0642\u0627\u0631\u0646 \u0639\u0636\u0644\u0627\u062a<\/strong>: \u0628\u0631\u0631\u0633\u06cc \u0627\u06cc\u0646\u06a9\u0647 \u0639\u0636\u0644\u0627\u062a \u0628\u0647 \u0637\u0648\u0631 \u06cc\u06a9\u0646\u0648\u0627\u062e\u062a \u0648 \u0645\u062a\u0646\u0627\u0633\u0628 \u062f\u0631 \u0628\u062f\u0646 \u0648\u0631\u0632\u0634\u06a9\u0627\u0631 \u062a\u0648\u0632\u06cc\u0639 \u0634\u062f\u0647\u200c\u0627\u0646\u062f.<\/li>\n<li><strong>\u062a\u0639\u0631\u06cc\u0641 \u0639\u0636\u0644\u0627\u062a<\/strong>: \u0645\u06cc\u0632\u0627\u0646 \u0648\u0636\u0648\u062d \u0648 \u062c\u0632\u0626\u06cc\u0627\u062a \u0639\u0636\u0644\u0627\u062a.<\/li>\n<li><strong>\u062a\u0631\u0627\u06a9\u0645 \u0639\u0636\u0644\u0627\u062a<\/strong>: \u06a9\u06cc\u0641\u06cc\u062a \u0648 \u0645\u062a\u0631\u0627\u06a9\u0645 \u0628\u0648\u062f\u0646 \u0639\u0636\u0644\u0627\u062a.<\/li>\n<li><strong>\u0627\u0646\u062f\u0627\u0632\u0647\u200c\u06af\u06cc\u0631\u06cc \u0627\u0646\u062f\u0627\u0632\u0647 \u0628\u062f\u0646\u06cc<\/strong>: \u0645\u0639\u0645\u0648\u0644\u0627\u064b \u062f\u0631 \u0645\u0642\u0627\u06cc\u0633\u0647 \u0628\u0627 \u0645\u0639\u06cc\u0627\u0631\u0647\u0627\u06cc \u0628\u062f\u0646\u06cc \u0645\u0637\u0644\u0648\u0628\u060c \u0648\u0631\u0632\u0634\u06a9\u0627\u0631\u0627\u0646 \u0627\u0645\u062a\u06cc\u0627\u0632 \u0645\u06cc\u200c\u06af\u06cc\u0631\u0646\u062f.<\/li>\n<\/ul>\n<\/li>\n<\/ul>\n<h3>5. <strong>\u0645\u0631\u062d\u0644\u0647 \u0646\u0647\u0627\u06cc\u06cc (\u0646\u0645\u0627\u06cc\u0634 \u0648 \u067e\u0648\u0632\u06cc\u0646\u06af \u0639\u0645\u0648\u0645\u06cc)<\/strong><\/h3>\n<ul>\n<li>\u062f\u0631 \u0627\u06cc\u0646 \u0645\u0631\u062d\u0644\u0647\u060c \u0648\u0631\u0632\u0634\u06a9\u0627\u0631\u0627\u0646 \u0628\u0627\u06cc\u062f \u0628\u0631\u0627\u06cc \u062f\u0627\u0648\u0631\u0627\u0646 \u0648 \u062a\u0645\u0627\u0634\u0627\u06af\u0631\u0627\u0646 \u0628\u0647\u062a\u0631\u06cc\u0646 \u0646\u0645\u0627\u06cc\u0634 \u0631\u0627 \u0627\u0631\u0627\u0626\u0647 \u062f\u0647\u0646\u062f. \u0645\u0639\u0645\u0648\u0644\u0627\u064b \u062f\u0631 \u0627\u06cc\u0646 \u0645\u0631\u062d\u0644\u0647 \u0627\u0632 \u067e\u0648\u0632\u06cc\u0646\u06af\u200c\u0647\u0627\u06cc \u067e\u06cc\u0634\u0631\u0641\u062a\u0647 \u0648 \u0646\u0645\u0627\u06cc\u0634\u06cc \u0627\u0633\u062a\u0641\u0627\u062f\u0647 \u0645\u06cc\u200c\u0634\u0648\u062f.<\/li>\n<li>\u0645\u0645\u06a9\u0646 \u0627\u0633\u062a \u0627\u0632 \u0648\u0631\u0632\u0634\u06a9\u0627\u0631\u0627\u0646 \u062e\u0648\u0627\u0633\u062a\u0647 \u0634\u0648\u062f \u062a\u0627 \u062f\u0631 \u062d\u0627\u0644\u062a\u200c\u0647\u0627\u06cc \u062e\u0627\u0635\u06cc \u0645\u0627\u0646\u0646\u062f \u067e\u0648\u0632\u06cc\u0646\u06af \u062c\u0627\u0646\u0628\u06cc\u060c \u067e\u0634\u062a\u06cc\u060c \u0648 \u062c\u0644\u0648\u060c \u0639\u0636\u0644\u0627\u062a \u0628\u062f\u0646 \u062e\u0648\u062f \u0631\u0627 \u0628\u0647 \u0646\u0645\u0627\u06cc\u0634 \u0628\u06af\u0630\u0627\u0631\u0646\u062f.<\/li>\n<li>\u062f\u0627\u0648\u0631\u0627\u0646 \u0646\u0647\u0627\u06cc\u06cc\u200c\u062a\u0631\u06cc\u0646 \u0627\u0631\u0632\u06cc\u0627\u0628\u06cc \u062e\u0648\u062f \u0631\u0627 \u0628\u0631 \u0627\u0633\u0627\u0633 \u0639\u0645\u0644\u06a9\u0631\u062f \u067e\u0648\u0632\u06cc\u0646\u06af \u0648 \u0638\u0627\u0647\u0631 \u06a9\u0644\u06cc \u0628\u062f\u0646 \u0648\u0631\u0632\u0634\u06a9\u0627\u0631\u0627\u0646 \u0627\u0646\u062c\u0627\u0645 \u0645\u06cc\u200c\u062f\u0647\u0646\u062f.<\/li>\n<\/ul>\n<h3>6. <strong>\u0627\u0639\u0644\u0627\u0645 \u0646\u062a\u0627\u06cc\u062c \u0648 \u0627\u0647\u062f\u0627\u06cc \u062c\u0648\u0627\u06cc\u0632<\/strong><\/h3>\n<ul>\n<li>\u067e\u0633 \u0627\u0632 \u0627\u0631\u0632\u06cc\u0627\u0628\u06cc \u0646\u0647\u0627\u06cc\u06cc\u060c \u0646\u062a\u0627\u06cc\u062c \u0645\u0633\u0627\u0628\u0642\u0627\u062a \u0627\u0639\u0644\u0627\u0645 \u0645\u06cc\u200c\u0634\u0648\u062f. \u0645\u0639\u0645\u0648\u0644\u0627\u064b \u0633\u0647 \u0646\u0641\u0631 \u0628\u0631\u062a\u0631 \u062f\u0631 \u0647\u0631 \u062f\u0633\u062a\u0647\u200c\u0628\u0646\u062f\u06cc \u062c\u0648\u0627\u06cc\u0632 \u062e\u0648\u062f \u0631\u0627 \u062f\u0631\u06cc\u0627\u0641\u062a \u0645\u06cc\u200c\u06a9\u0646\u0646\u062f.<\/li>\n<li>\u062f\u0631 \u0631\u0642\u0627\u0628\u062a\u200c\u0647\u0627\u06cc \u062d\u0631\u0641\u0647\u200c\u0627\u06cc\u060c \u062c\u0648\u0627\u06cc\u0632 \u0646\u0642\u062f\u06cc\u060c \u0645\u062f\u0627\u0644\u200c\u0647\u0627 \u0648 \u062d\u062a\u06cc \u062f\u0633\u062a\u0631\u0633\u06cc \u0628\u0647 \u0631\u0642\u0627\u0628\u062a\u200c\u0647\u0627\u06cc \u0628\u06cc\u0646\u200c\u0627\u0644\u0645\u0644\u0644\u06cc \u0628\u0647 \u0628\u0631\u0646\u062f\u06af\u0627\u0646 \u0627\u0647\u062f\u0627 \u0645\u06cc\u200c\u0634\u0648\u062f.<\/li>\n<\/ul>\n<h3>\u0646\u06a9\u0627\u062a \u0627\u0636\u0627\u0641\u06cc<\/h3>\n<ul>\n<li><strong>\u0632\u0645\u0627\u0646\u200c\u0628\u0646\u062f\u06cc \u062f\u0642\u06cc\u0642<\/strong>: \u0647\u0631 \u0645\u0631\u062d\u0644\u0647 \u0627\u0632 \u0645\u0633\u0627\u0628\u0642\u0647 \u062f\u0627\u0631\u0627\u06cc \u0632\u0645\u0627\u0646 \u0645\u062d\u062f\u0648\u062f \u0627\u0633\u062a \u062a\u0627 \u0647\u0645\u0647 \u0648\u0631\u0632\u0634\u06a9\u0627\u0631\u0627\u0646 \u0641\u0631\u0635\u062a \u0628\u0631\u0627\u0628\u0631 \u0628\u0631\u0627\u06cc \u0646\u0645\u0627\u06cc\u0634 \u0628\u062f\u0646 \u062e\u0648\u062f \u062f\u0627\u0634\u062a\u0647 \u0628\u0627\u0634\u0646\u062f.<\/li>\n<li><strong>\u0634\u0631\u0648\u0637 \u062e\u0627\u0635 \u0628\u0631\u0627\u06cc \u0646\u0645\u0627\u06cc\u0634 \u0628\u062f\u0646<\/strong>: \u062f\u0631 \u0628\u0633\u06cc\u0627\u0631\u06cc \u0627\u0632 \u0645\u0633\u0627\u0628\u0642\u0627\u062a\u060c \u0648\u0631\u0632\u0634\u06a9\u0627\u0631\u0627\u0646 \u0628\u0627\u06cc\u062f \u067e\u0648\u0634\u0634 \u062e\u0627\u0635\u06cc (\u0645\u0639\u0645\u0648\u0644\u0627\u064b \u0634\u0648\u0631\u062a \u0648\u0631\u0632\u0634\u06cc) \u062f\u0627\u0634\u062a\u0647 \u0628\u0627\u0634\u0646\u062f \u06a9\u0647 \u0639\u0636\u0644\u0627\u062a \u0628\u062f\u0646 \u0628\u0647 \u0648\u0636\u0648\u062d \u062f\u06cc\u062f\u0647 \u0634\u0648\u0646\u062f.<\/li>\n<li><strong>\u0645\u0648\u0633\u06cc\u0642\u06cc \u0648 \u0646\u0645\u0627\u06cc\u0634<\/strong>: \u062f\u0631 \u0628\u0631\u062e\u06cc \u0645\u0633\u0627\u0628\u0642\u0627\u062a\u060c \u0648\u0631\u0632\u0634\u06a9\u0627\u0631\u0627\u0646 \u0645\u06cc\u200c\u062a\u0648\u0627\u0646\u0646\u062f \u0628\u0627 \u0645\u0648\u0633\u06cc\u0642\u06cc \u062f\u0644\u062e\u0648\u0627\u0647 \u062e\u0648\u062f \u0628\u0647 \u067e\u0648\u0632\u06cc\u0646\u06af \u0628\u067e\u0631\u062f\u0627\u0632\u0646\u062f\u060c \u06a9\u0647 \u0628\u0647 \u062c\u0630\u0627\u0628\u06cc\u062a \u0646\u0645\u0627\u06cc\u0634 \u0645\u06cc\u200c\u0627\u0641\u0632\u0627\u06cc\u062f.<\/li>\n<\/ul>\n<p>\u0645\u0633\u0627\u0628\u0642\u0627\u062a \u0628\u062f\u0646\u0633\u0627\u0632\u06cc \u0641\u06cc\u0632\u06cc\u06a9 \u0628\u06cc\u0634\u062a\u0631 \u0627\u0632 \u0647\u0631 \u0686\u06cc\u0632\u06cc \u0628\u0631 \u0632\u06cc\u0628\u0627\u06cc\u06cc \u0634\u0646\u0627\u0633\u06cc\u060c \u062a\u0639\u0627\u062f\u0644 \u0648 \u06a9\u06cc\u0641\u06cc\u062a \u0639\u0636\u0644\u0627\u062a \u0628\u062f\u0646 \u062a\u0623\u06a9\u06cc\u062f \u062f\u0627\u0631\u0646\u062f \u0648 \u0647\u062f\u0641 \u0627\u0635\u0644\u06cc \u0627\u0632 \u0628\u0631\u06af\u0632\u0627\u0631\u06cc \u0627\u06cc\u0646 \u0631\u0642\u0627\u0628\u062a\u200c\u0647\u0627\u060c \u0627\u06cc\u062c\u0627\u062f \u06cc\u06a9 \u0631\u0642\u0627\u0628\u062a \u0645\u0646\u0635\u0641\u0627\u0646\u0647 \u0648 \u062c\u0630\u0627\u0628 \u0628\u0631\u0627\u06cc \u0646\u0634\u0627\u0646 \u062f\u0627\u062f\u0646 \u062a\u0648\u0627\u0646\u0627\u06cc\u06cc\u200c\u0647\u0627\u06cc \u0628\u062f\u0646\u06cc \u0648 \u0639\u0636\u0644\u0627\u0646\u06cc \u0648\u0631\u0632\u0634\u06a9\u0627\u0631\u0627\u0646 \u0627\u0633\u062a.<\/p>\n<h2>\u0631\u0642\u0627\u0628\u062a \u062f\u0631 \u0628\u062f\u0646\u0633\u0627\u0632\u06cc \u0641\u06cc\u0632\u06cc\u06a9<\/h2>\n<p><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" class=\"aligncenter size-full wp-image-29137\" src=\"https:\/\/parsipowder.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2023\/11\/physics-bodybuilding-_2.webp\" alt=\"\u0631\u0642\u0627\u0628\u062a \u062f\u0631 \u0628\u062f\u0646\u0633\u0627\u0632\u06cc \u0641\u06cc\u0632\u06cc\u06a9\" width=\"1200\" height=\"800\" srcset=\"https:\/\/parsipowder.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2023\/11\/physics-bodybuilding-_2.webp 1200w, https:\/\/parsipowder.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2023\/11\/physics-bodybuilding-_2-300x200.webp 300w, https:\/\/parsipowder.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2023\/11\/physics-bodybuilding-_2-1024x683.webp 1024w, https:\/\/parsipowder.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2023\/11\/physics-bodybuilding-_2-768x512.webp 768w, https:\/\/parsipowder.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2023\/11\/physics-bodybuilding-_2-400x267.webp 400w, https:\/\/parsipowder.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2023\/11\/physics-bodybuilding-_2-675x450.webp 675w\" sizes=\"(max-width: 1200px) 100vw, 1200px\" \/><\/p>\n<p><strong>\u0631\u0642\u0627\u0628\u062a \u062f\u0631 \u0628\u062f\u0646\u0633\u0627\u0632\u06cc \u0641\u06cc\u0632\u06cc\u06a9<\/strong> \u06cc\u06a9\u06cc \u0627\u0632 \u0628\u062e\u0634\u200c\u0647\u0627\u06cc \u062c\u0630\u0627\u0628 \u0648 \u0686\u0627\u0644\u0634\u200c\u0628\u0631\u0627\u0646\u06af\u06cc\u0632 \u062f\u0631 \u062f\u0646\u06cc\u0627\u06cc \u0628\u062f\u0646\u0633\u0627\u0632\u06cc \u0627\u0633\u062a \u06a9\u0647 \u0628\u0631 \u0627\u0633\u0627\u0633 \u0632\u06cc\u0628\u0627\u06cc\u06cc\u200c\u0634\u0646\u0627\u0633\u06cc\u060c \u062a\u0642\u0627\u0631\u0646 \u0648 \u062a\u0639\u0631\u06cc\u0641 \u0639\u0636\u0644\u0627\u062a \u0628\u062f\u0646 \u0648\u0631\u0632\u0634\u06a9\u0627\u0631\u0627\u0646 \u0627\u0631\u0632\u06cc\u0627\u0628\u06cc \u0645\u06cc\u200c\u0634\u0648\u062f. \u0627\u06cc\u0646 \u0631\u0642\u0627\u0628\u062a\u200c\u0647\u0627 \u0628\u0647\u200c\u0648\u06cc\u0698\u0647 \u0628\u0631 \u0631\u0648\u06cc \u062e\u0644\u0642 \u06cc\u06a9 \u0627\u0646\u062f\u0627\u0645 \u0645\u062a\u0646\u0627\u0633\u0628\u060c \u0632\u06cc\u0628\u0627 \u0648 \u062a\u0639\u0631\u06cc\u0641\u200c\u0634\u062f\u0647 \u062a\u0645\u0631\u06a9\u0632 \u062f\u0627\u0631\u0646\u062f. \u062f\u0631 \u0627\u06cc\u0646 \u0631\u0642\u0627\u0628\u062a\u200c\u0647\u0627\u060c \u0628\u0631\u062e\u0644\u0627\u0641 \u0631\u0642\u0627\u0628\u062a\u200c\u0647\u0627\u06cc \u0628\u062f\u0646\u0633\u0627\u0632\u06cc \u0642\u062f\u0631\u062a\u06cc\u060c \u0647\u062f\u0641 \u062a\u0646\u0647\u0627 \u062d\u062c\u0645\u200c\u0633\u0627\u0632\u06cc \u0639\u0636\u0644\u0627\u062a \u0646\u06cc\u0633\u062a\u060c \u0628\u0644\u06a9\u0647 \u0647\u0631 \u0648\u0631\u0632\u0634\u06a9\u0627\u0631 \u0628\u0627\u06cc\u062f \u0639\u0636\u0644\u0627\u062a \u062e\u0648\u062f \u0631\u0627 \u0628\u0647\u200c\u0637\u0648\u0631 \u062e\u0627\u0635 \u0648 \u0628\u0627 \u062f\u0642\u062a \u0646\u0645\u0627\u06cc\u0634 \u062f\u0647\u062f.<\/p>\n<h3>\u062f\u0648\u0631 \u0627\u0648\u0644: \u062a\u0642\u0627\u0631\u0646<\/h3>\n<p>\u062f\u0631 \u0627\u06cc\u0646 \u062f\u0648\u0631\u060c \u0648\u0631\u0632\u0634\u06a9\u0627\u0631\u0627\u0646 \u0628\u0631 \u0627\u0633\u0627\u0633 \u0633\u0627\u06cc\u0632 \u0639\u0636\u0644\u0627\u062a \u0648 \u062a\u0646\u0627\u0633\u0628 \u0628\u062f\u0646 \u0628\u0627 \u0627\u0646\u062c\u0627\u0645 \u06f4 \u0641\u06cc\u06af\u0648\u0631 \u0645\u0648\u0631\u062f \u0642\u0636\u0627\u0648\u062a \u0642\u0631\u0627\u0631 \u0645\u06cc\u200c\u06af\u06cc\u0631\u0646\u062f. \u0627\u06cc\u0646 \u0641\u06cc\u06af\u0648\u0631\u0647\u0627 \u0634\u0627\u0645\u0644 \u0686\u0631\u062e\u0634\u200c\u0647\u0627\u06cc \u06cc\u06a9 \u0686\u0647\u0627\u0631\u0645 \u06cc\u0627 \u06a9\u0648\u0627\u0631\u062a\u0631\u060c \u0646\u0645\u0627\u06cc \u062c\u0644\u0648\u060c \u0641\u06cc\u06af\u0648\u0631 \u062c\u0627\u0646\u0628 \u0628\u0647 \u0631\u0627\u0633\u062a \u0648 \u0686\u067e\u060c \u0648 \u0646\u0645\u0627\u06cc \u067e\u0634\u062a \u0647\u0633\u062a\u0646\u062f. \u062f\u0631 \u0627\u06cc\u0646 \u0645\u0631\u062d\u0644\u0647\u060c \u062f\u0627\u0648\u0631\u0627\u0646 \u0628\u0627 \u062f\u0642\u062a \u0639\u0636\u0644\u0627\u062a \u0648 \u062a\u0646\u0627\u0633\u0628 \u0628\u062f\u0646 \u0648\u0631\u0632\u0634\u06a9\u0627\u0631\u0627\u0646 \u0631\u0627 \u0627\u0631\u0632\u06cc\u0627\u0628\u06cc \u06a9\u0631\u062f\u0647 \u0648 \u0627\u0645\u062a\u06cc\u0627\u0632\u062f\u0647\u06cc \u0627\u0646\u062c\u0627\u0645 \u0645\u06cc\u200c\u062f\u0647\u0646\u062f.<\/p>\n<h3>\u062f\u0648\u0631 \u062f\u0648\u0645: \u062d\u062c\u0645 \u0639\u0636\u0644\u0627\u0646\u06cc<\/h3>\n<p>\u062f\u0631 \u0627\u06cc\u0646 \u062f\u0648\u0631\u060c \u0648\u0631\u0632\u0634\u06a9\u0627\u0631\u0627\u0646 \u0628\u0631 \u0627\u0633\u0627\u0633 \u0633\u0627\u06cc\u0632 \u0639\u0636\u0644\u0627\u062a\u060c \u062a\u0641\u06a9\u06cc\u06a9 (\u062f\u0631\u0635\u062f \u06a9\u0645 \u0686\u0631\u0628\u06cc \u062f\u0631 \u0628\u062f\u0646) \u0628\u0627 \u0627\u0646\u062c\u0627\u0645 \u06f8 \u0641\u06cc\u06af\u0648\u0631 \u0627\u0644\u0632\u0627\u0645\u06cc \u0645\u0648\u0631\u062f \u0642\u0636\u0627\u0648\u062a \u0642\u0631\u0627\u0631 \u0645\u06cc\u200c\u06af\u06cc\u0631\u0646\u062f. \u0627\u06cc\u0646 \u0641\u06cc\u06af\u0648\u0631\u0647\u0627 \u0634\u0627\u0645\u0644 \u062c\u0644\u0648 \u0628\u0627\u0632\u0648 \u062c\u0641\u062a \u0627\u0632 \u062c\u0644\u0648\u060c \u0644\u062a \u0627\u0632 \u062c\u0644\u0648\u060c \u067e\u0634\u062a \u0628\u0627\u0632\u0648 \u062c\u0627\u0646\u0628\u060c \u0633\u06cc\u0646\u0647 \u062c\u0627\u0646\u0628\u060c \u062c\u0644\u0648 \u0628\u0627\u0632\u0648 \u062c\u0641\u062a \u0627\u0632 \u067e\u0634\u062a\u060c \u0644\u062a \u0627\u0632 \u067e\u0634\u062a\u060c \u0634\u06a9\u0645 \u0648 \u0631\u0627\u0646 \u0648 most muscular \u0647\u0633\u062a\u0646\u062f. \u062f\u0631 \u0627\u06cc\u0646 \u0645\u0631\u062d\u0644\u0647\u060c \u062f\u0627\u0648\u0631\u0627\u0646 \u0628\u0627 \u062f\u0642\u062a \u0639\u0636\u0644\u0627\u062a\u060c \u062a\u0641\u06a9\u06cc\u06a9\u060c \u0648 \u0627\u062c\u0631\u0627\u06cc \u0641\u06cc\u06af\u0648\u0631\u0647\u0627 \u062a\u0648\u0633\u0637 \u0648\u0631\u0632\u0634\u06a9\u0627\u0631\u0627\u0646 \u0631\u0627 \u0627\u0631\u0632\u06cc\u0627\u0628\u06cc \u06a9\u0631\u062f\u0647 \u0648 \u0627\u0645\u062a\u06cc\u0627\u0632\u062f\u0647\u06cc \u0627\u0646\u062c\u0627\u0645 \u0645\u06cc\u200c\u062f\u0647\u0646\u062f.<\/p>\n<h3>\u062f\u0648\u0631 \u0633\u0648\u0645: \u0641\u06cc\u06af\u0648\u0631 \u0622\u0632\u0627\u062f<\/h3>\n<p>\u062f\u0631 \u0627\u06cc\u0646 \u062f\u0648\u0631\u060c \u0641\u06cc\u0632\u06cc\u06a9 \u0648\u0631\u0632\u0634\u06a9\u0627\u0631\u0627\u0646 \u0628\u0631 \u0627\u0633\u0627\u0633 \u0631\u0648\u062a\u06cc\u0646\u06cc \u06a9\u0647 \u0628\u0627 \u0645\u0648\u0632\u06cc\u06a9 \u0627\u0646\u062c\u0627\u0645 \u0645\u06cc\u200c\u062f\u0647\u0646\u062f \u0645\u0648\u0631\u062f \u0642\u0636\u0627\u0648\u062a \u0642\u0631\u0627\u0631 \u0645\u06cc\u200c\u06af\u06cc\u0631\u0646\u062f. \u0627\u06cc\u0646 \u0631\u0648\u062a\u06cc\u0646\u200c\u0647\u0627 \u0645\u0639\u0645\u0648\u0644\u0627\u064b \u0628\u06cc\u0646 \u06f3\u06f0 \u062a\u0627 \u06f6\u06f0 \u062b\u0627\u0646\u06cc\u0647 \u0637\u0648\u0644 \u0645\u06cc\u200c\u06a9\u0634\u0646\u062f. \u0648\u0638\u06cc\u0641\u0647 \u0648\u0631\u0632\u0634\u06a9\u0627\u0631\u0627\u0646 \u062f\u0631 \u0627\u06cc\u0646 \u062f\u0648\u0631\u060c \u0646\u0645\u0627\u06cc\u0634 \u0646\u0642\u0627\u0637 \u0642\u0648\u062a \u0648 \u0642\u062f\u0631\u062a\u200c\u0647\u0627\u06cc \u062e\u0648\u062f \u0648 \u062f\u0631 \u0639\u06cc\u0646 \u062d\u0627\u0644\u060c \u067e\u0646\u0647\u0627\u0646 \u06a9\u0631\u062f\u0646 \u0646\u0642\u0627\u0637 \u0636\u0639\u0641 \u0627\u0633\u062a. \u0627\u06cc\u0646 \u062f\u0648\u0631 \u0628\u0647 \u0639\u0646\u0648\u0627\u0646 \u06cc\u06a9 \u0641\u0631\u0635\u062a \u0628\u0631\u0627\u06cc \u0628\u0631\u062c\u0633\u062a\u0647 \u06a9\u0631\u062f\u0646 \u0627\u0633\u062a\u0639\u062f\u0627\u062f\u0647\u0627 \u0648 \u062c\u0630\u0628 \u062a\u0648\u062c\u0647 \u062f\u0627\u0648\u0631\u0627\u0646 \u0648 \u062a\u0645\u0627\u0634\u0627\u06af\u0631\u0627\u0646 \u0634\u0646\u0627\u062e\u062a\u0647 \u0645\u06cc\u200c\u0634\u0648\u062f. \u0645\u0647\u0645 \u0627\u0633\u062a \u0628\u062f\u0627\u0646\u06cc\u062f \u06a9\u0647 \u062f\u0631 \u0628\u0631\u062e\u06cc \u0631\u0642\u0627\u0628\u062a\u200c\u0647\u0627\u06cc \u0628\u062f\u0646\u0633\u0627\u0632\u06cc\u060c \u0646\u0645\u0631\u0627\u062a \u0627\u06cc\u0646 \u062f\u0648\u0631 \u062c\u062f\u0627\u06af\u0627\u0646\u0647 \u062d\u0633\u0627\u0628 \u0646\u0645\u06cc\u200c\u0634\u0648\u0646\u062f \u0648 \u062a\u0627\u062b\u06cc\u0631 \u0622\u0646 \u0628\u0631 \u0646\u0645\u0631\u0647 \u0646\u0647\u0627\u06cc\u06cc \u0645\u0645\u06a9\u0646 \u0627\u0633\u062a \u0645\u062a\u0641\u0627\u0648\u062a \u0628\u0627\u0634\u062f.<\/p>\n<h2>\u0627\u0645\u062a\u06cc\u0627\u0632\u062f\u0647\u06cc \u062f\u0631 \u0631\u0642\u0627\u0628\u062a\u200c\u0647\u0627\u06cc \u0628\u062f\u0646\u0633\u0627\u0632\u06cc \u0641\u06cc\u0632\u06cc\u06a9<\/h2>\n<p>\u0627\u0645\u062a\u06cc\u0627\u0632\u062f\u0647\u06cc \u062f\u0631 \u0631\u0642\u0627\u0628\u062a\u200c\u0647\u0627\u06cc \u0628\u062f\u0646\u0633\u0627\u0632\u06cc \u0641\u06cc\u0632\u06cc\u06a9 \u0628\u0631 \u0627\u0633\u0627\u0633 \u0686\u0646\u062f\u06cc\u0646 \u0645\u0639\u06cc\u0627\u0631 \u0635\u0648\u0631\u062a \u0645\u06cc\u200c\u06af\u06cc\u0631\u062f: \u062a\u0642\u0627\u0631\u0646 \u0648 \u062a\u0646\u0627\u0633\u0628 \u0639\u0636\u0644\u0627\u062a\u060c \u062a\u0639\u0631\u06cc\u0641 \u0648 \u0634\u0641\u0627\u0641\u06cc\u062a \u0639\u0636\u0644\u0627\u0646\u06cc\u060c \u062d\u0636\u0648\u0631 \u0648 \u062c\u0630\u0627\u0628\u06cc\u062a \u0631\u0648\u06cc \u0635\u062d\u0646\u0647\u060c \u0648 \u06a9\u06cc\u0641\u06cc\u062a \u067e\u0648\u0632\u06cc\u0646\u06af. \u062f\u0627\u0648\u0631\u0627\u0646 \u0628\u0647 \u0647\u0631 \u0634\u0631\u06a9\u062a\u200c\u06a9\u0646\u0646\u062f\u0647 \u0627\u0645\u062a\u06cc\u0627\u0632 \u0645\u06cc\u200c\u062f\u0647\u0646\u062f \u0648 \u062c\u0645\u0639\u200c\u0628\u0646\u062f\u06cc \u0627\u06cc\u0646 \u0627\u0645\u062a\u06cc\u0627\u0632\u0627\u062a \u062a\u0639\u06cc\u06cc\u0646\u200c\u06a9\u0646\u0646\u062f\u0647 \u0628\u0631\u0646\u062f\u0647 \u0646\u0647\u0627\u06cc\u06cc \u0627\u0633\u062a.<\/p>\n<p>\u0646\u0645\u0631\u0627\u062a \u0645\u0645\u06a9\u0646 \u0627\u0633\u062a \u062f\u0631 \u062f\u0648\u0631\u0647\u0627\u06cc \u0645\u062e\u062a\u0644\u0641 \u0645\u062a\u063a\u06cc\u0631 \u0628\u0627\u0634\u0646\u062f \u0648 \u0628\u0627 \u062a\u0648\u062c\u0647 \u0628\u0647 \u062a\u0639\u062f\u0627\u062f \u0634\u0631\u06a9\u062a\u200c\u06a9\u0646\u0646\u062f\u06af\u0627\u0646\u060c \u0646\u0645\u0631\u0627\u062a \u0628\u0627\u0644\u0627\u062a\u0631 \u06cc\u0627 \u067e\u0627\u06cc\u06cc\u0646\u200c\u062a\u0631\u06cc \u062b\u0628\u062a \u0634\u0648\u062f. \u0628\u0627 \u0648\u062c\u0648\u062f \u0686\u0646\u062f\u06cc\u0646 \u062f\u0627\u0648\u0631\u060c \u0627\u062e\u062a\u0644\u0627\u0641 \u062f\u0631 \u0646\u0645\u0631\u0627\u062a \u062d\u0627\u0635\u0644 \u0645\u06cc\u200c\u0634\u0648\u062f. \u062f\u0631 \u067e\u0627\u06cc\u0627\u0646\u060c \u0631\u0626\u06cc\u0633 \u062f\u0627\u0648\u0631\u0627\u0646 \u0646\u0645\u0631\u0627\u062a \u062a\u0645\u0627\u0645 \u062f\u0627\u0648\u0631\u0627\u0646 \u0631\u0627 \u0645\u062d\u0627\u0633\u0628\u0647 \u06a9\u0631\u062f\u0647 \u0648 \u0628\u0627\u0644\u0627\u062a\u0631\u06cc\u0646 \u0648 \u067e\u0627\u06cc\u06cc\u0646\u200c\u062a\u0631\u06cc\u0646 \u0646\u0645\u0631\u0647 \u0628\u0631\u0627\u06cc \u0647\u0631 \u0648\u0631\u0632\u0634\u06a9\u0627\u0631 \u062d\u0630\u0641 \u0645\u06cc\u200c\u0634\u0648\u062f \u062a\u0627 \u0627\u062d\u062a\u0645\u0627\u0644 \u062c\u0627\u0646\u0628 \u062f\u0627\u0631\u06cc \u06a9\u0645\u062a\u0631 \u0634\u0648\u062f.<\/p>\n<p>\u062f\u0631 \u0635\u0648\u0631\u062a\u06cc \u06a9\u0647 \u062a\u0645\u0627\u0645\u06cc \u0646\u0645\u0631\u0627\u062a \u0645\u0633\u0627\u0648\u06cc \u0634\u0648\u0646\u062f\u060c \u0631\u0626\u06cc\u0633 \u062f\u0627\u0648\u0631\u0627\u0646 \u0645\u0645\u06a9\u0646 \u0627\u0633\u062a \u062a\u0635\u0645\u06cc\u0645 \u0628\u06af\u06cc\u0631\u062f \u06a9\u0647 \u0628\u0631\u0646\u062f\u0647 \u0686\u0647 \u06a9\u0633\u06cc \u0628\u0627\u0634\u062f \u06cc\u0627 \u0648\u0631\u0632\u0634\u06a9\u0627\u0631\u06cc \u06a9\u0647 \u0628\u06cc\u0634\u062a\u0631\u06cc\u0646 \u062a\u0639\u062f\u0627\u062f \u0631\u062a\u0628\u0647 \u0628\u0627\u0644\u0627\u062a\u0631 \u0631\u0627 \u06a9\u0633\u0628 \u06a9\u0631\u062f\u0647 \u0627\u0633\u062a \u0628\u0647 \u0639\u0646\u0648\u0627\u0646 \u0628\u0631\u0646\u062f\u0647 \u0627\u0639\u0644\u0627\u0645 \u0634\u0648\u062f.<\/p>\n<h2>\u0634\u0644\u0648\u0627\u0631\u06a9 \u0628\u062f\u0646\u0633\u0627\u0632\u06cc \u0641\u06cc\u0632\u06cc\u06a9<\/h2>\n<p><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" class=\"aligncenter wp-image-29139\" src=\"https:\/\/parsipowder.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2023\/11\/physics-bodybuilding-_4.webp\" alt=\"\u0634\u0644\u0648\u0627\u0631\u06a9 \u0628\u062f\u0646\u0633\u0627\u0632\u06cc \u0641\u06cc\u0632\u06cc\u06a9\" width=\"1200\" height=\"672\" srcset=\"https:\/\/parsipowder.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2023\/11\/physics-bodybuilding-_4.webp 1060w, https:\/\/parsipowder.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2023\/11\/physics-bodybuilding-_4-300x168.webp 300w, https:\/\/parsipowder.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2023\/11\/physics-bodybuilding-_4-1024x574.webp 1024w, https:\/\/parsipowder.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2023\/11\/physics-bodybuilding-_4-768x430.webp 768w, https:\/\/parsipowder.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2023\/11\/physics-bodybuilding-_4-400x224.webp 400w, https:\/\/parsipowder.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2023\/11\/physics-bodybuilding-_4-700x392.webp 700w\" sizes=\"(max-width: 1200px) 100vw, 1200px\" \/><\/p>\n<p><strong>\u0634\u0644\u0648\u0627\u0631\u06a9 \u0628\u062f\u0646\u0633\u0627\u0632\u06cc \u0641\u06cc\u0632\u06cc\u06a9<\/strong> \u0644\u0628\u0627\u0633 \u0645\u062e\u0635\u0648\u0635\u06cc \u0627\u0633\u062a \u06a9\u0647 \u0648\u0631\u0632\u0634\u06a9\u0627\u0631\u0627\u0646 \u062f\u0631 \u0645\u0633\u0627\u0628\u0642\u0627\u062a \u0628\u062f\u0646\u0633\u0627\u0632\u06cc \u0641\u06cc\u0632\u06cc\u06a9 \u0628\u0631\u0627\u06cc \u0646\u0645\u0627\u06cc\u0634 \u0639\u0636\u0644\u0627\u062a \u0628\u062f\u0646 \u062e\u0648\u062f \u0627\u0632 \u0622\u0646 \u0627\u0633\u062a\u0641\u0627\u062f\u0647 \u0645\u06cc\u200c\u06a9\u0646\u0646\u062f. \u0627\u06cc\u0646 \u0634\u0644\u0648\u0627\u0631\u06a9 \u0645\u0639\u0645\u0648\u0644\u0627\u064b \u06a9\u0648\u062a\u0627\u0647 \u0648 \u0686\u0633\u0628\u0627\u0646 \u0627\u0633\u062a \u062a\u0627 \u062f\u0627\u0648\u0631\u0627\u0646 \u0628\u062a\u0648\u0627\u0646\u0646\u062f \u0639\u0636\u0644\u0627\u062a \u0628\u062f\u0646 \u0631\u0627 \u0628\u0647 \u0648\u0636\u0648\u062d \u0645\u0634\u0627\u0647\u062f\u0647 \u06a9\u0646\u0646\u062f. \u0637\u0631\u0627\u062d\u06cc \u0634\u0644\u0648\u0627\u0631\u06a9 \u0628\u0627\u06cc\u062f \u0631\u0627\u062d\u062a \u0648 \u0645\u0646\u0627\u0633\u0628 \u0628\u0631\u0627\u06cc \u0627\u0646\u062c\u0627\u0645 \u067e\u0648\u0632\u06cc\u0646\u06af\u200c\u0647\u0627\u06cc \u0645\u062e\u062a\u0644\u0641 \u0628\u0627\u0634\u062f.<\/p>\n<p>\u062f\u0631 \u0627\u062f\u0627\u0645\u0647 \u0645\u062a\u0646 \u0628\u0647 \u0628\u0631\u0631\u0633\u06cc \u0627\u06cc\u0646 \u0645\u0648\u0627\u0631\u062f \u062e\u0627\u0635 \u062e\u0648\u0627\u0647\u06cc\u0645 \u067e\u0631\u062f\u0627\u062e\u062a.<\/p>\n<p><a href=\"https:\/\/parsipowder.com\/product\/protein-wight-gainer\/\"><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" class=\"aligncenter wp-image-28943 size-full\" src=\"https:\/\/parsipowder.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2024\/06\/progainer21_1.webp\" alt=\"\u067e\u0631\u0648\u06af\u06cc\u0646\u0631 50 50\" width=\"1200\" height=\"240\" srcset=\"https:\/\/parsipowder.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2024\/06\/progainer21_1.webp 1200w, https:\/\/parsipowder.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2024\/06\/progainer21_1-300x60.webp 300w, https:\/\/parsipowder.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2024\/06\/progainer21_1-1024x205.webp 1024w, https:\/\/parsipowder.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2024\/06\/progainer21_1-768x154.webp 768w, https:\/\/parsipowder.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2024\/06\/progainer21_1-400x80.webp 400w, https:\/\/parsipowder.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2024\/06\/progainer21_1-700x140.webp 700w\" sizes=\"(max-width: 1200px) 100vw, 1200px\" \/><\/a><\/p>\n<ol>\n<li>\n<h3>\u062c\u0646\u0633 \u0648 \u0631\u0646\u06af<\/h3>\n<\/li>\n<\/ol>\n<p>&#8211; \u0648\u0631\u0632\u0634\u06a9\u0627\u0631\u0627\u0646 \u0645\u06cc\u200c\u062a\u0648\u0627\u0646\u0646\u062f \u062c\u0646\u0633 \u0648 \u0631\u0646\u06af \u0634\u0644\u0648\u0627\u0631\u06a9 \u0628\u062f\u0646\u0633\u0627\u0632\u06cc \u0641\u06cc\u0632\u06cc\u06a9 \u062e\u0648\u062f \u0631\u0627 \u0628\u0631 \u0627\u0633\u0627\u0633 \u0633\u0644\u06cc\u0642\u0647 \u0634\u062e\u0635\u06cc \u0627\u0646\u062a\u062e\u0627\u0628 \u06a9\u0646\u0646\u062f. \u0627\u06cc\u0646 \u0627\u0645\u06a9\u0627\u0646 \u0628\u0647 \u0622\u0646\u0647\u0627 \u062f\u0627\u062f\u0647 \u0634\u062f\u0647 \u0627\u0633\u062a \u062a\u0627 \u0628\u0627 \u062a\u0648\u062c\u0647 \u0628\u0647 \u062a\u0641\u0636\u06cc\u0644\u0627\u062a \u062e\u0648\u062f\u060c \u0644\u0628\u0627\u0633\u06cc \u0631\u0627 \u0627\u0646\u062a\u062e\u0627\u0628 \u06a9\u0646\u0646\u062f \u06a9\u0647 \u0646\u0627\u0638\u0631 \u0634\u062e\u0635\u06cc\u062a \u0648 \u0633\u0644\u06cc\u0642\u0647 \u0622\u0646\u0647\u0627 \u0645\u06cc\u200c\u0628\u0627\u0634\u062f.<\/p>\n<ol start=\"2\">\n<li>\n<h3>\u0634\u0644\u0648\u0627\u0631\u06a9 \u062a\u0646\u06af \u06cc\u0627 \u0627\u0633\u062a\u0631\u0686<\/h3>\n<\/li>\n<\/ol>\n<p>&#8211; \u0634\u0644\u0648\u0627\u0631\u06a9 \u0628\u062f\u0646\u0633\u0627\u0632\u06cc \u0641\u06cc\u0632\u06cc\u06a9 \u0646\u0628\u0627\u06cc\u062f \u062a\u0646\u06af \u06cc\u0627 \u0627\u0633\u062a\u0631\u0686 \u0628\u0627\u0634\u062f.<\/p>\n<ol start=\"3\">\n<li>\n<h3>\u0622\u0631\u0645 \u062a\u062c\u0627\u0631\u06cc \u0627\u0633\u067e\u0627\u0646\u0633\u0631<\/h3>\n<\/li>\n<\/ol>\n<p>&#8211; \u0627\u0633\u062a\u0641\u0627\u062f\u0647 \u0627\u0632 \u0622\u0631\u0645 \u062a\u062c\u0627\u0631\u06cc \u0627\u0633\u067e\u0627\u0646\u0633\u0631\u0647\u0627\u06cc \u0634\u062e\u0635\u06cc \u0628\u0631 \u0631\u0648\u06cc \u0634\u0644\u0648\u0627\u0631\u06a9 \u0645\u0645\u0646\u0648\u0639 \u0627\u0633\u062a. \u0627\u0645\u0627\u060c \u0627\u0633\u062a\u0641\u0627\u062f\u0647 \u0627\u0632 \u0622\u0631\u0645 \u062a\u062c\u0627\u0631\u06cc \u062a\u0648\u0644\u06cc\u062f\u06a9\u0646\u0646\u062f\u0647 \u0645\u0634\u0647\u0648\u0631 \u0645\u0627\u0646\u0646\u062f Nike \u06cc\u0627 Adidas \u0645\u0648\u0631\u062f \u067e\u0630\u06cc\u0631\u0634 \u0642\u0631\u0627\u0631 \u0645\u06cc\u200c\u06af\u06cc\u0631\u062f.<\/p>\n<ol start=\"4\">\n<li>\n<h3>\u0627\u0633\u062a\u0641\u0627\u062f\u0647 \u0627\u0632 \u06a9\u0641\u0634 \u0648 \u062c\u0648\u0631\u0627\u0628<\/h3>\n<\/li>\n<\/ol>\n<p>&#8211; \u0648\u0631\u0632\u0634\u06a9\u0627\u0631\u0627\u0646 \u0628\u062f\u0646\u0633\u0627\u0632\u06cc \u0631\u0634\u062a\u0647 \u0641\u06cc\u0632\u06cc\u06a9 \u0645\u062c\u0627\u0632 \u0628\u0647 \u0627\u0633\u062a\u0641\u0627\u062f\u0647 \u0627\u0632 \u06a9\u0641\u0634 \u06cc\u0627 \u062c\u0648\u0631\u0627\u0628 \u062f\u0631 \u0627\u06cc\u0646 \u0631\u0642\u0627\u0628\u062a\u200c\u0647\u0627 \u0646\u06cc\u0633\u062a\u0646\u062f. \u0627\u06cc\u0646 \u0642\u0627\u0646\u0648\u0646 \u0628\u0647 \u0645\u0646\u0638\u0648\u0631 \u0646\u0645\u0627\u06cc\u0634 \u0628\u0647\u062a\u0631 \u0639\u0636\u0644\u0627\u062a \u067e\u0627\u0647\u0627 \u0648 \u0634\u06a9\u0644 \u0638\u0627\u0647\u0631\u06cc \u0628\u062f\u0646\u0633\u0627\u0632\u0627\u0646 \u0627\u062c\u0631\u0627 \u0645\u06cc\u200c\u0634\u0648\u062f.<\/p>\n<ol start=\"5\">\n<li>\n<h3>\u062c\u0648\u0627\u0647\u0631\u0627\u062a \u0648 \u0644\u0648\u0627\u0632\u0645 \u062a\u0632\u0626\u06cc\u0646\u06cc<\/h3>\n<\/li>\n<\/ol>\n<p>&#8211; \u0648\u0631\u0632\u0634\u06a9\u0627\u0631\u0627\u0646 \u0645\u062c\u0627\u0632 \u0628\u0647 \u0627\u0633\u062a\u0641\u0627\u062f\u0647 \u0627\u0632 \u062c\u0648\u0627\u0647\u0631\u0627\u062a \u0648 \u0644\u0648\u0627\u0632\u0645 \u062a\u0632\u0626\u06cc\u0646\u06cc \u0628\u0647 \u062c\u0632 \u062d\u0644\u0642\u0647 \u0627\u0632\u062f\u0648\u0627\u062c \u0646\u06cc\u0633\u062a\u0646\u062f. \u0627\u06cc\u0646 \u0645\u0645\u0646\u0648\u0639\u06cc\u062a \u0628\u0647 \u0645\u0646\u0638\u0648\u0631 \u062c\u0644\u0648\u06af\u06cc\u0631\u06cc \u0627\u0632 \u0628\u0631\u0648\u0632 \u0627\u0634\u06a9\u0627\u0644\u0627\u062a \u0645\u0645\u06a9\u0646 \u062f\u0631 \u0627\u062c\u0631\u0627\u06cc \u0645\u0633\u0627\u0628\u0642\u0627\u062a \u0627\u0633\u062a.<\/p>\n<p>\u0628\u0647 \u0637\u0648\u0631 \u06a9\u0644\u06cc\u060c \u0627\u06cc\u0646 \u0634\u0631\u0627\u06cc\u0637 \u0628\u0647 \u0645\u0646\u0638\u0648\u0631 \u0627\u06cc\u062c\u0627\u062f \u06cc\u06a9 \u0627\u0633\u062a\u0627\u0646\u062f\u0627\u0631\u062f \u0645\u0634\u062a\u0631\u06a9 \u062f\u0631 \u0645\u0633\u0627\u0628\u0642\u0627\u062a \u0648 \u0627\u062c\u062a\u0646\u0627\u0628 \u0627\u0632 \u0627\u0645\u0648\u0631\u06cc \u06a9\u0647 \u0645\u0645\u06a9\u0646 \u0627\u0633\u062a \u0646\u0645\u0627\u06cc\u0634 \u0631\u0627 \u0645\u062e\u062a\u0644 \u06a9\u0646\u0646\u062f\u060c \u062a\u0639\u06cc\u06cc\u0646 \u0634\u062f\u0647\u200c\u0627\u0646\u062f.<\/p>\n<p style=\"text-align: center;\">\n<p style=\"text-align: center;\"><strong>\u0628\u06cc\u0634\u062a\u0631 \u0628\u062e\u0648\u0627\u0646\u06cc\u062f<\/strong><\/p>\n<p style=\"text-align: center;\"><strong><a href=\"https:\/\/parsipowder.com\/blog\/%d9%81%d9%88%d8%a7%db%8c%d8%af-%d8%a8%d8%af%d9%86%d8%b3%d8%a7%d8%b2%db%8c\/\" target=\"_blank\" rel=\"noopener\"> \u0622\u062e\u0631\u06cc\u0646 \u0645\u0637\u0627\u0644\u0639\u0627\u062a \u0639\u0644\u0645\u06cc \u062f\u0631\u062e\u0635\u0648\u0635 \u0641\u0648\u0627\u06cc\u062f \u0628\u062f\u0646\u0633\u0627\u0632\u06cc<\/a><\/strong><\/p>\n<h2>\u0633\u062e\u0646 \u0622\u062e\u0631<\/h2>\n<p>\u062f\u0631 \u0646\u0647\u0627\u06cc\u062a\u060c \u0628\u062f\u0646\u0633\u0627\u0632\u06cc \u0641\u06cc\u0632\u06cc\u06a9 \u0631\u0634\u062a\u0647\u200c\u0627\u06cc \u0627\u0633\u062a \u06a9\u0647 \u0628\u0631 \u0627\u0633\u0627\u0633 \u062a\u0642\u0627\u0631\u0646\u060c \u0632\u06cc\u0628\u0627\u06cc\u06cc \u0648 \u062a\u0639\u0631\u06cc\u0641 \u0639\u0636\u0644\u0627\u062a \u0628\u062f\u0646 \u062a\u0645\u0631\u06a9\u0632 \u062f\u0627\u0631\u062f. \u0627\u06cc\u0646 \u0631\u0634\u062a\u0647 \u0628\u0647 \u0648\u0631\u0632\u0634\u06a9\u0627\u0631\u0627\u0646 \u0627\u06cc\u0646 \u0627\u0645\u06a9\u0627\u0646 \u0631\u0627 \u0645\u06cc\u200c\u062f\u0647\u062f \u06a9\u0647 \u0639\u0644\u0627\u0648\u0647 \u0628\u0631 \u067e\u0631\u0648\u0631\u0634 \u0639\u0636\u0644\u0627\u062a\u060c \u0628\u0647 \u0634\u06a9\u0644 \u0648 \u0641\u0631\u0645 \u0628\u062f\u0646 \u062e\u0648\u062f \u0627\u0647\u0645\u06cc\u062a \u062f\u0647\u0646\u062f. \u0645\u0648\u0641\u0642\u06cc\u062a \u062f\u0631 \u0627\u06cc\u0646 \u0631\u0634\u062a\u0647 \u0646\u06cc\u0627\u0632\u0645\u0646\u062f \u062a\u0631\u06a9\u06cc\u0628\u06cc \u0627\u0632 \u062a\u0645\u0631\u06cc\u0646\u0627\u062a \u062f\u0642\u06cc\u0642\u060c \u062a\u063a\u0630\u06cc\u0647 \u0645\u0646\u0627\u0633\u0628 \u0648 \u0645\u0647\u0627\u0631\u062a\u200c\u0647\u0627\u06cc \u067e\u0648\u0632\u06cc\u0646\u06af \u0627\u0633\u062a. \u0628\u062f\u0646\u0633\u0627\u0632\u0627\u0646 \u0641\u06cc\u0632\u06cc\u06a9 \u0628\u0627 \u062a\u0645\u0631\u06a9\u0632 \u0628\u0631 \u0627\u06cc\u062c\u0627\u062f \u0639\u0636\u0644\u0627\u062a \u0645\u062a\u0646\u0627\u0633\u0628 \u0648 \u0648\u0627\u0636\u062d\u060c \u062f\u0631 \u0645\u0633\u0627\u0628\u0642\u0627\u062a \u0631\u0642\u0627\u0628\u062a \u0645\u06cc\u200c\u06a9\u0646\u0646\u062f \u0648 \u0628\u0631 \u0627\u0633\u0627\u0633 \u0645\u0639\u06cc\u0627\u0631\u0647\u0627\u06cc \u0632\u06cc\u0628\u0627\u06cc\u06cc\u200c\u0634\u0646\u0627\u0633\u06cc \u0627\u0631\u0632\u06cc\u0627\u0628\u06cc \u0645\u06cc\u200c\u0634\u0648\u0646\u062f. \u0628\u062f\u0646\u0633\u0627\u0632\u06cc \u0641\u06cc\u0632\u06cc\u06a9 \u0646\u0647 \u062a\u0646\u0647\u0627 \u0628\u0647 \u0627\u0641\u0632\u0627\u06cc\u0634 \u0642\u062f\u0631\u062a \u0628\u062f\u0646\u06cc \u0628\u0644\u06a9\u0647 \u0628\u0647 \u0628\u0647\u0628\u0648\u062f \u0627\u0639\u062a\u0645\u0627\u062f \u0628\u0647 \u0646\u0641\u0633 \u0648 \u062a\u0646\u0627\u0633\u0628 \u0627\u0646\u062f\u0627\u0645 \u06a9\u0645\u06a9 \u0645\u06cc\u200c\u06a9\u0646\u062f.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>\u0628\u062f\u0646\u0633\u0627\u0632\u06cc \u0641\u06cc\u0632\u06cc\u06a9 \u06cc\u06a9\u06cc \u0627\u0632 \u0631\u0634\u062a\u0647\u200c\u0647\u0627\u06cc \u0645\u062d\u0628\u0648\u0628 \u0648\u0631\u0632\u0634\u06cc \u0627\u0633\u062a \u06a9\u0647 \u0628\u0647 \u062a\u0642\u0648\u06cc\u062a \u0648 \u067e\u0631\u0648\u0631\u0634 \u0639\u0636\u0644\u0627\u062a \u0628\u062f\u0646 \u0628\u0627 \u0647\u062f\u0641 \u0628\u0647\u0628\u0648\u062f \u0638\u0627\u0647\u0631 \u0648 \u062a\u0646\u0627\u0633\u0628 \u0627\u0646\u062f\u0627\u0645 \u0645\u06cc\u200c\u067e\u0631\u062f\u0627\u0632\u062f. \u0627\u06cc\u0646 \u0631\u0634\u062a\u0647\u060c \u0628\u0631\u062e\u0644\u0627\u0641 \u062f\u06cc\u06af\u0631 \u0648\u0631\u0632\u0634\u200c\u0647\u0627 \u06a9\u0647 \u0645\u0645\u06a9\u0646 \u0627\u0633\u062a \u062a\u0645\u0631\u06a9\u0632 &#8230;<\/p>\n","protected":false},"author":25,"featured_media":29135,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"footnotes":""},"categories":[1],"tags":[],"class_list":["post-17066","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-uncategorized"],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/parsipowder.com\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/17066","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/parsipowder.com\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/parsipowder.com\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/parsipowder.com\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/users\/25"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/parsipowder.com\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=17066"}],"version-history":[{"count":0,"href":"https:\/\/parsipowder.com\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/17066\/revisions"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/parsipowder.com\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/media\/29135"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/parsipowder.com\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=17066"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/parsipowder.com\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=17066"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/parsipowder.com\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=17066"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}