{"id":16628,"date":"2025-07-18T15:01:09","date_gmt":"2025-07-18T11:31:09","guid":{"rendered":"https:\/\/parsipowder.com\/blog\/?p=16628"},"modified":"2025-09-01T02:44:05","modified_gmt":"2025-08-31T23:14:05","slug":"casein-powder-protein","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/parsipowder.com\/blog\/casein-powder-protein\/","title":{"rendered":"\u067e\u0631\u0648\u062a\u0626\u06cc\u0646 \u06a9\u0627\u0632\u0626\u06cc\u0646 \u0686\u06cc\u0633\u062a\u061f | 3 \u0646\u0648\u0639 \u067e\u0631\u0648\u062a\u0626\u06cc\u0646 + \u0641\u0648\u0627\u06cc\u062f \u0648 \u0639\u0648\u0627\u0631\u0636"},"content":{"rendered":"<p class=\"sr-only\"><span style=\"font-size: 16px;\">\u0645\u06a9\u0645\u0644 \u067e\u0631\u0648\u062a\u0626\u06cc\u0646 \u06a9\u0627\u0632\u0626\u06cc\u0646 \u06cc\u06a9\u06cc \u0627\u0632 \u0645\u0646\u0627\u0628\u0639 \u0645\u0647\u0645 \u067e\u0631\u0648\u062a\u0626\u06cc\u0646\u06cc \u0627\u0633\u062a \u06a9\u0647 \u0628\u0647\u200c\u0635\u0648\u0631\u062a \u062a\u062f\u0631\u06cc\u062c\u06cc \u062f\u0631 \u0628\u062f\u0646 \u062c\u0630\u0628 \u0645\u06cc\u200c\u0634\u0648\u062f. \u0627\u06cc\u0646 \u0648\u06cc\u0698\u06af\u06cc \u0628\u0627\u0639\u062b \u0645\u06cc\u200c\u0634\u0648\u062f \u06a9\u0627\u0632\u0626\u06cc\u0646 \u06af\u0632\u06cc\u0646\u0647\u200c\u0627\u06cc \u0627\u06cc\u062f\u0647\u200c\u0622\u0644 \u0628\u0631\u0627\u06cc \u062a\u0623\u0645\u06cc\u0646 \u0622\u0645\u06cc\u0646\u0648\u0627\u0633\u06cc\u062f\u0647\u0627 \u062f\u0631 \u0637\u0648\u0644\u0627\u0646\u06cc\u200c\u0645\u062f\u062a\u060c \u0628\u0647\u200c\u0648\u06cc\u0698\u0647 \u0647\u0646\u06af\u0627\u0645 \u062e\u0648\u0627\u0628 \u06cc\u0627 \u0641\u0648\u0627\u0635\u0644 \u0637\u0648\u0644\u0627\u0646\u06cc \u0628\u06cc\u0646 \u0648\u0639\u062f\u0647\u200c\u0647\u0627\u06cc \u063a\u0630\u0627\u06cc\u06cc \u0628\u0627\u0634\u062f. \u0627\u0633\u062a\u0641\u0627\u062f\u0647 \u0627\u0632 \u06a9\u0627\u0632\u0626\u06cc\u0646 \u0645\u06cc\u200c\u062a\u0648\u0627\u0646\u062f \u0628\u0647 \u0628\u0647\u0628\u0648\u062f \u0631\u06cc\u06a9\u0627\u0648\u0631\u06cc \u0639\u0636\u0644\u0627\u062a \u0648 \u0627\u0641\u0632\u0627\u06cc\u0634 \u062d\u062c\u0645 \u0639\u0636\u0644\u0627\u0646\u06cc \u06a9\u0645\u06a9 \u06a9\u0646\u062f \u0648 \u062f\u0631 \u0628\u0631\u0646\u0627\u0645\u0647\u200c\u0647\u0627\u06cc \u0648\u0631\u0632\u0634\u06cc \u0646\u0642\u0634 \u0645\u0647\u0645\u06cc \u0627\u06cc\u0641\u0627 \u0646\u0645\u0627\u06cc\u062f.<\/span><\/p>\n<p>\u0645\u0637\u0627\u0644\u0639\u0627\u062a \u0646\u0634\u0627\u0646 \u0645\u06cc\u200c\u062f\u0647\u062f \u0645\u06a9\u0645\u0644 \u067e\u0631\u0648\u062a\u0626\u06cc\u0646 \u06a9\u0627\u0632\u0626\u06cc\u0646 \u0628\u0647\u200c\u062f\u0644\u06cc\u0644 \u062c\u0630\u0628 \u0622\u0647\u0633\u062a\u0647 \u0648 \u067e\u06cc\u0648\u0633\u062a\u0647\u060c \u0645\u0646\u0628\u0639\u06cc \u0645\u0646\u0627\u0633\u0628 \u0628\u0631\u0627\u06cc \u062a\u0623\u0645\u06cc\u0646 \u0637\u0648\u0644\u0627\u0646\u06cc\u200c\u0645\u062f\u062a \u0622\u0645\u06cc\u0646\u0648\u0627\u0633\u06cc\u062f\u0647\u0627\u06cc \u0636\u0631\u0648\u0631\u06cc \u0628\u062f\u0646 \u0627\u0633\u062a. \u0627\u06cc\u0646 \u062e\u0627\u0635\u06cc\u062a \u0645\u0648\u062c\u0628 \u0628\u0647\u0628\u0648\u062f \u0641\u0631\u0622\u06cc\u0646\u062f \u0628\u0627\u0632\u06cc\u0627\u0628\u06cc \u0639\u0636\u0644\u0627\u062a\u060c \u062c\u0644\u0648\u06af\u06cc\u0631\u06cc \u0627\u0632 \u062a\u062e\u0631\u06cc\u0628 \u0628\u0627\u0641\u062a \u0639\u0636\u0644\u0627\u0646\u06cc \u0648 \u0627\u0641\u0632\u0627\u06cc\u0634 \u0633\u0646\u062a\u0632 \u067e\u0631\u0648\u062a\u0626\u06cc\u0646 \u0645\u06cc\u200c\u0634\u0648\u062f. \u06a9\u0627\u0631\u0634\u0646\u0627\u0633\u0627\u0646 \u062a\u0648\u0635\u06cc\u0647 \u0645\u06cc\u200c\u06a9\u0646\u0646\u062f \u06a9\u0627\u0632\u0626\u06cc\u0646 \u0628\u0647\u200c\u0648\u06cc\u0698\u0647 \u067e\u06cc\u0634 \u0627\u0632 \u062e\u0648\u0627\u0628 \u0645\u0635\u0631\u0641 \u0634\u0648\u062f \u062a\u0627 \u0631\u0634\u062f \u0648 \u062a\u0631\u0645\u06cc\u0645 \u0639\u0636\u0644\u0627\u062a \u0628\u0647\u06cc\u0646\u0647 \u06af\u0631\u062f\u062f (Phillips et al., 2017).<\/p>\n<p>\u067e\u0631\u0648\u062a\u0626\u06cc\u0646 \u06a9\u0627\u0632\u0626\u06cc\u0646 \u0686\u06cc\u0633\u062a\u061f \u0641\u0648\u0627\u06cc\u062f \u0645\u0635\u0631\u0641 \u0645\u06a9\u0645\u0644 \u067e\u0631\u0648\u062a\u0626\u06cc\u0646 \u06a9\u0627\u0632\u0626\u06cc\u0646 \u0686\u06cc\u0633\u062a\u061f \u0686\u0647 \u0632\u0645\u0627\u0646\u06cc \u0628\u0631\u0627\u06cc \u0645\u0635\u0631\u0641 \u067e\u0648\u062f\u0631 \u067e\u0631\u0648\u062a\u0626\u06cc\u0646 \u06a9\u0627\u0632\u0626\u06cc\u0646 \u0628\u0647\u062a\u0631 \u0627\u0633\u062a\u061f \u067e\u0627\u0631\u0633\u06cc \u067e\u0648\u062f\u0631 \u0645\u0631\u062c\u0639 \u062a\u062e\u0635\u0635\u06cc \u0645\u06a9\u0645\u0644 \u0628\u062f\u0646\u0633\u0627\u0632\u06cc \u062f\u0631 \u0627\u06cc\u0646 \u0646\u0648\u0634\u062a\u0647 \u0628\u0647 \u062a\u0648\u0636\u06cc\u062d\u0627\u062a \u0628\u06cc\u0634\u062a\u0631 \u0645\u06cc\u067e\u0631\u062f\u0627\u0632\u062f\u060c \u062f\u0631 \u0627\u062f\u0627\u0645\u0647 \u0628\u0627 \u0645\u062c\u0644\u0647 \u0645\u0639\u062a\u0628\u0631 \u0648 \u0639\u0644\u0645\u06cc \u0633\u0644\u0627\u0645\u062a \u0648 \u062a\u063a\u0630\u06cc\u0647 \u067e\u0627\u0631\u0633\u06cc \u067e\u0648\u062f\u0631 \u0647\u0645\u0631\u0627\u0647 \u0628\u0627\u0634\u06cc\u062f.<\/p>\n<p>\u0628\u0631\u0627\u06cc \u062e\u0631\u06cc\u062f <a href=\"https:\/\/parsipowder.com\/product-category\/protein_pegah\/\" target=\"_blank\" rel=\"noopener\">\u067e\u0648\u062f\u0631 \u067e\u0631\u0648\u062a\u0626\u06cc\u0646 \u067e\u06af\u0627\u0647<\/a> \u0628\u0647 \u0641\u0631\u0648\u0634\u06af\u0627\u0647 \u0645\u0639\u062a\u0628\u0631 \u067e\u0627\u0631\u0633\u06cc \u067e\u0648\u062f\u0631 \u0645\u0631\u0627\u062c\u0639\u0647 \u06a9\u0646\u06cc\u062f.<\/p>\n<h2>\u06a9\u0627\u0632\u0626\u06cc\u0646 \u0686\u06cc\u0633\u062a\u061f<\/h2>\n<p><img fetchpriority=\"high\" decoding=\"async\" class=\"aligncenter wp-image-32068 size-full\" src=\"https:\/\/parsipowder.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2025\/03\/What-is-casein-protein_4.webp\" alt=\"\u067e\u0631\u0648\u062a\u0626\u06cc\u0646 \u06a9\u0627\u0632\u0626\u06cc\u0646 \u0686\u06cc\u0633\u062a\u061f\" width=\"1200\" height=\"800\" srcset=\"https:\/\/parsipowder.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2025\/03\/What-is-casein-protein_4.webp 1200w, https:\/\/parsipowder.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2025\/03\/What-is-casein-protein_4-300x200.webp 300w, https:\/\/parsipowder.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2025\/03\/What-is-casein-protein_4-1024x683.webp 1024w, https:\/\/parsipowder.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2025\/03\/What-is-casein-protein_4-768x512.webp 768w, https:\/\/parsipowder.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2025\/03\/What-is-casein-protein_4-400x267.webp 400w, https:\/\/parsipowder.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2025\/03\/What-is-casein-protein_4-675x450.webp 675w\" sizes=\"(max-width: 1200px) 100vw, 1200px\" \/><\/p>\n<p>\u06a9\u0627\u0632\u0626\u06cc\u0646 \u06cc\u06a9\u06cc \u0627\u0632 \u067e\u0631\u0648\u062a\u0626\u06cc\u0646\u200c\u0647\u0627\u06cc \u0627\u0635\u0644\u06cc \u0645\u0648\u062c\u0648\u062f \u062f\u0631 \u0634\u06cc\u0631 \u06af\u0627\u0648 \u0627\u0633\u062a \u06a9\u0647 \u062d\u062f\u0648\u062f 80 \u062f\u0631\u0635\u062f \u067e\u0631\u0648\u062a\u0626\u06cc\u0646 \u0634\u06cc\u0631 \u0631\u0627 \u062a\u0634\u06a9\u06cc\u0644 \u0645\u06cc\u200c\u062f\u0647\u062f. \u0627\u06cc\u0646 \u067e\u0631\u0648\u062a\u0626\u06cc\u0646 \u0628\u0647\u200c\u0635\u0648\u0631\u062a \u062a\u062f\u0631\u06cc\u062c\u06cc \u0648 \u0622\u0647\u0633\u062a\u0647 \u062f\u0631 \u0628\u062f\u0646 \u0647\u0636\u0645 \u0648 \u062c\u0630\u0628 \u0645\u06cc\u200c\u0634\u0648\u062f\u060c \u06a9\u0647 \u0645\u0648\u062c\u0628 \u062a\u0623\u0645\u06cc\u0646 \u0645\u062f\u0627\u0648\u0645 \u0622\u0645\u06cc\u0646\u0648\u0627\u0633\u06cc\u062f\u0647\u0627 \u062f\u0631 \u0637\u0648\u0644 \u0632\u0645\u0627\u0646 \u0645\u06cc\u200c\u0634\u0648\u062f.<\/p>\n<p>\u0628\u0647\u200c\u062f\u0644\u06cc\u0644 \u062c\u0630\u0628 \u06a9\u0646\u062f\u060c \u06a9\u0627\u0632\u0626\u06cc\u0646 \u0645\u0639\u0645\u0648\u0644\u0627\u064b \u0628\u0647\u200c\u0639\u0646\u0648\u0627\u0646 \u0645\u06a9\u0645\u0644 \u0642\u0628\u0644 \u0627\u0632 \u062e\u0648\u0627\u0628 \u06cc\u0627 \u062f\u0631 \u0641\u0648\u0627\u0635\u0644 \u0637\u0648\u0644\u0627\u0646\u06cc \u0628\u06cc\u0646 \u0648\u0639\u062f\u0647\u200c\u0647\u0627\u06cc \u063a\u0630\u0627\u06cc\u06cc \u0645\u0635\u0631\u0641 \u0645\u06cc\u200c\u0634\u0648\u062f \u062a\u0627 \u0627\u0632 \u062a\u062e\u0631\u06cc\u0628 \u0639\u0636\u0644\u0627\u062a \u062c\u0644\u0648\u06af\u06cc\u0631\u06cc \u06a9\u0646\u062f.<\/p>\n<p>\u0628\u0631 \u0627\u0633\u0627\u0633 \u062a\u062d\u0642\u06cc\u0642\u0627\u062a \u0645\u062a\u062e\u0635\u0635\u0627\u0646\u060c \u06a9\u0627\u0632\u0626\u06cc\u0646 \u06cc\u06a9\u06cc \u0627\u0632 \u067e\u0631\u0648\u062a\u0626\u06cc\u0646\u200c\u0647\u0627\u06cc \u0627\u0635\u0644\u06cc \u0634\u06cc\u0631 \u06af\u0627\u0648 \u0627\u0633\u062a \u06a9\u0647 \u062a\u0642\u0631\u06cc\u0628\u0627\u064b \u06f8\u06f0 \u062f\u0631\u0635\u062f \u0627\u0632 \u06a9\u0644 \u067e\u0631\u0648\u062a\u0626\u06cc\u0646 \u0634\u06cc\u0631 \u0631\u0627 \u062a\u0634\u06a9\u06cc\u0644 \u0645\u06cc\u200c\u062f\u0647\u062f.<\/p>\n<p>\u0627\u06cc\u0646 \u067e\u0631\u0648\u062a\u0626\u06cc\u0646 \u0628\u0647\u200c\u0637\u0648\u0631 \u0622\u0647\u0633\u062a\u0647 \u0648 \u062a\u062f\u0631\u06cc\u062c\u06cc \u062f\u0631 \u062f\u0633\u062a\u06af\u0627\u0647 \u06af\u0648\u0627\u0631\u0634 \u0647\u0636\u0645 \u0634\u062f\u0647 \u0648 \u0628\u0647\u200c\u0635\u0648\u0631\u062a \u067e\u06cc\u0648\u0633\u062a\u0647 \u0622\u0645\u06cc\u0646\u0648\u0627\u0633\u06cc\u062f\u0647\u0627\u06cc \u0636\u0631\u0648\u0631\u06cc \u0631\u0627 \u0628\u0647 \u0628\u062f\u0646 \u0645\u06cc\u200c\u0631\u0633\u0627\u0646\u062f. \u0627\u06cc\u0646 \u062e\u0627\u0635\u06cc\u062a \u0645\u0648\u062c\u0628 \u0645\u06cc\u200c\u0634\u0648\u062f \u06a9\u0627\u0632\u0626\u06cc\u0646 \u0628\u0631\u0627\u06cc \u062d\u0641\u0638 \u062a\u0648\u062f\u0647 \u0639\u0636\u0644\u0627\u0646\u06cc \u0648 \u062c\u0644\u0648\u06af\u06cc\u0631\u06cc \u0627\u0632 \u062a\u062c\u0632\u06cc\u0647 \u067e\u0631\u0648\u062a\u0626\u06cc\u0646\u200c\u0647\u0627\u06cc \u0639\u0636\u0644\u0627\u0646\u06cc \u062f\u0631 \u062f\u0648\u0631\u0647\u200c\u0647\u0627\u06cc \u0637\u0648\u0644\u0627\u0646\u06cc\u200c\u0645\u062f\u062a \u0628\u0633\u06cc\u0627\u0631 \u0645\u0646\u0627\u0633\u0628 \u0628\u0627\u0634\u062f (Boirie et al., 1997).<\/p>\n<p>\u062e\u0648\u0627\u0646\u062f\u0646 \u0645\u0637\u0644\u0628 \u0632\u06cc\u0631 \u067e\u06cc\u0634\u0646\u0647\u0627\u062f \u0645\u06cc\u0634\u0648\u062f:<\/p>\n<h3>\u067e\u0631\u0648\u062a\u0626\u06cc\u0646 \u06a9\u0627\u0632\u0626\u06cc\u0646 \u067e\u06af\u0627\u0647<\/h3>\n<p><a href=\"https:\/\/parsipowder.com\/product\/%d9%be%d8%b1%d9%88%d8%aa%d8%a6%db%8c%d9%86-%da%a9%d8%a7%d8%b2%d8%a6%db%8c%d9%86-%d9%be%da%af%d8%a7%d9%87-2-%da%a9%db%8c%d9%84%d9%88%db%8c%db%8c\/\" target=\"_blank\" rel=\"noopener\">\u067e\u0631\u0648\u062a\u0626\u06cc\u0646 \u06a9\u0627\u0632\u0626\u06cc\u0646 \u067e\u06af\u0627\u0647<\/a> \u06cc\u06a9\u06cc \u0627\u0632 \u0645\u062d\u0635\u0648\u0644\u0627\u062a \u067e\u0631\u0648\u062a\u0626\u06cc\u0646\u06cc \u0628\u0627 \u06a9\u06cc\u0641\u06cc\u062a \u0628\u0627\u0644\u0627 \u0627\u0633\u062a \u06a9\u0647 \u0627\u0632 \u0634\u06cc\u0631 \u06af\u0627\u0648 \u062a\u0647\u06cc\u0647 \u0645\u06cc\u200c\u0634\u0648\u062f. \u0627\u06cc\u0646 \u067e\u0631\u0648\u062a\u0626\u06cc\u0646 \u0628\u0647\u200c\u062e\u0627\u0637\u0631 \u062c\u0630\u0628 \u0622\u0647\u0633\u062a\u0647\u200c\u0627\u0634\u060c \u0645\u0646\u0628\u0639 \u0645\u0646\u0627\u0633\u0628\u06cc \u0628\u0631\u0627\u06cc \u062a\u0623\u0645\u06cc\u0646 \u0622\u0645\u06cc\u0646\u0648\u0627\u0633\u06cc\u062f\u0647\u0627\u06cc \u0644\u0627\u0632\u0645 \u0628\u062f\u0646 \u062f\u0631 \u0637\u0648\u0644 \u0632\u0645\u0627\u0646 \u0627\u0633\u062a. \u06a9\u0627\u0632\u0626\u06cc\u0646 \u067e\u06af\u0627\u0647 \u0628\u0647 \u062a\u0642\u0648\u06cc\u062a \u0639\u0636\u0644\u0627\u062a\u060c \u0627\u0641\u0632\u0627\u06cc\u0634 \u0645\u0642\u0627\u0648\u0645\u062a \u0648 \u0628\u0647\u0628\u0648\u062f \u0641\u0631\u0622\u06cc\u0646\u062f \u0631\u06cc\u06a9\u0627\u0648\u0631\u06cc \u06a9\u0645\u06a9 \u0645\u06cc\u200c\u06a9\u0646\u062f.<\/p>\n<p>\u062f\u06a9\u062a\u0631 \u062c\u0627\u0646 \u0627\u0633\u0645\u06cc\u062a\u060c \u0645\u062a\u062e\u0635\u0635 \u062a\u063a\u0630\u06cc\u0647 \u0648\u0631\u0632\u0634\u06cc\u060c \u0645\u06cc\u200c\u06af\u0648\u06cc\u062f:<br data-start=\"98\" data-end=\"101\" \/><em>\u00ab\u067e\u0631\u0648\u062a\u0626\u06cc\u0646 \u06a9\u0627\u0632\u0626\u06cc\u0646 \u0628\u0647\u200c\u062f\u0644\u06cc\u0644 \u062c\u0630\u0628 \u0622\u0647\u0633\u062a\u0647\u060c \u0645\u0646\u0628\u0639\u06cc \u067e\u0627\u06cc\u062f\u0627\u0631 \u0627\u0632 \u0622\u0645\u06cc\u0646\u0648\u0627\u0633\u06cc\u062f\u0647\u0627 \u0631\u0627 \u062f\u0631 \u0637\u0648\u0644 \u0634\u0628 \u0641\u0631\u0627\u0647\u0645 \u0645\u06cc\u200c\u06a9\u0646\u062f \u0648 \u0645\u0635\u0631\u0641 \u0622\u0646 \u0642\u0628\u0644 \u0627\u0632 \u062e\u0648\u0627\u0628 \u0628\u0647 \u0628\u0647\u0628\u0648\u062f \u0631\u06cc\u06a9\u0627\u0648\u0631\u06cc \u0639\u0636\u0644\u0627\u062a \u0648 \u062c\u0644\u0648\u06af\u06cc\u0631\u06cc \u0627\u0632 \u062a\u062d\u0644\u06cc\u0644 \u0639\u0636\u0644\u0627\u0646\u06cc \u06a9\u0645\u06a9 \u0645\u06cc\u200c\u06a9\u0646\u062f.\u00bb<\/em><\/p>\n<h2>\u0627\u0646\u0648\u0627\u0639 \u067e\u0631\u0648\u062a\u0626\u06cc\u0646 \u06a9\u0627\u0632\u0626\u06cc\u0646<\/h2>\n<p><img decoding=\"async\" class=\"aligncenter size-full wp-image-34824\" src=\"https:\/\/parsipowder.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2025\/07\/\u0627\u0646\u0648\u0627\u0639-\u067e\u0631\u0648\u062a\u0626\u06cc\u0646-\u06a9\u0627\u0632\u0626\u06cc\u0646-\u067e\u0627\u0631\u0633\u06cc-\u067e\u0648\u062f\u0631-\u0645\u0631\u062c\u0639-\u062a\u062e\u0635\u0635\u06cc-\u0645\u06a9\u0645\u0644-\u0628\u062f\u0646\u0633\u0627\u0632\u06cc.webp\" alt=\"\u0627\u0646\u0648\u0627\u0639 \u067e\u0631\u0648\u062a\u0626\u06cc\u0646 \u06a9\u0627\u0632\u0626\u06cc\u0646-\u067e\u0627\u0631\u0633\u06cc \u067e\u0648\u062f\u0631 \u0645\u0631\u062c\u0639 \u062a\u062e\u0635\u0635\u06cc \u0645\u06a9\u0645\u0644 \u0628\u062f\u0646\u0633\u0627\u0632\u06cc\" width=\"1200\" height=\"800\" srcset=\"https:\/\/parsipowder.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2025\/07\/\u0627\u0646\u0648\u0627\u0639-\u067e\u0631\u0648\u062a\u0626\u06cc\u0646-\u06a9\u0627\u0632\u0626\u06cc\u0646-\u067e\u0627\u0631\u0633\u06cc-\u067e\u0648\u062f\u0631-\u0645\u0631\u062c\u0639-\u062a\u062e\u0635\u0635\u06cc-\u0645\u06a9\u0645\u0644-\u0628\u062f\u0646\u0633\u0627\u0632\u06cc.webp 1200w, https:\/\/parsipowder.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2025\/07\/\u0627\u0646\u0648\u0627\u0639-\u067e\u0631\u0648\u062a\u0626\u06cc\u0646-\u06a9\u0627\u0632\u0626\u06cc\u0646-\u067e\u0627\u0631\u0633\u06cc-\u067e\u0648\u062f\u0631-\u0645\u0631\u062c\u0639-\u062a\u062e\u0635\u0635\u06cc-\u0645\u06a9\u0645\u0644-\u0628\u062f\u0646\u0633\u0627\u0632\u06cc-300x200.webp 300w, https:\/\/parsipowder.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2025\/07\/\u0627\u0646\u0648\u0627\u0639-\u067e\u0631\u0648\u062a\u0626\u06cc\u0646-\u06a9\u0627\u0632\u0626\u06cc\u0646-\u067e\u0627\u0631\u0633\u06cc-\u067e\u0648\u062f\u0631-\u0645\u0631\u062c\u0639-\u062a\u062e\u0635\u0635\u06cc-\u0645\u06a9\u0645\u0644-\u0628\u062f\u0646\u0633\u0627\u0632\u06cc-1024x683.webp 1024w, https:\/\/parsipowder.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2025\/07\/\u0627\u0646\u0648\u0627\u0639-\u067e\u0631\u0648\u062a\u0626\u06cc\u0646-\u06a9\u0627\u0632\u0626\u06cc\u0646-\u067e\u0627\u0631\u0633\u06cc-\u067e\u0648\u062f\u0631-\u0645\u0631\u062c\u0639-\u062a\u062e\u0635\u0635\u06cc-\u0645\u06a9\u0645\u0644-\u0628\u062f\u0646\u0633\u0627\u0632\u06cc-768x512.webp 768w, https:\/\/parsipowder.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2025\/07\/\u0627\u0646\u0648\u0627\u0639-\u067e\u0631\u0648\u062a\u0626\u06cc\u0646-\u06a9\u0627\u0632\u0626\u06cc\u0646-\u067e\u0627\u0631\u0633\u06cc-\u067e\u0648\u062f\u0631-\u0645\u0631\u062c\u0639-\u062a\u062e\u0635\u0635\u06cc-\u0645\u06a9\u0645\u0644-\u0628\u062f\u0646\u0633\u0627\u0632\u06cc-400x267.webp 400w, https:\/\/parsipowder.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2025\/07\/\u0627\u0646\u0648\u0627\u0639-\u067e\u0631\u0648\u062a\u0626\u06cc\u0646-\u06a9\u0627\u0632\u0626\u06cc\u0646-\u067e\u0627\u0631\u0633\u06cc-\u067e\u0648\u062f\u0631-\u0645\u0631\u062c\u0639-\u062a\u062e\u0635\u0635\u06cc-\u0645\u06a9\u0645\u0644-\u0628\u062f\u0646\u0633\u0627\u0632\u06cc-675x450.webp 675w\" sizes=\"(max-width: 1200px) 100vw, 1200px\" \/><\/p>\n<p>\u067e\u0631\u0648\u062a\u0626\u06cc\u0646 \u06a9\u0627\u0632\u0626\u06cc\u0646 \u0628\u0647 \u0686\u0646\u062f \u0646\u0648\u0639 \u0627\u0635\u0644\u06cc \u062a\u0642\u0633\u06cc\u0645 \u0645\u06cc\u200c\u0634\u0648\u062f: \u06a9\u0627\u0632\u0626\u06cc\u0646 \u0645\u06cc\u0633\u0644\u0627\u0631\u060c \u06a9\u0627\u0632\u0626\u06cc\u0646 \u0647\u06cc\u062f\u0631\u0648\u0644\u06cc\u0632 \u0634\u062f\u0647 \u0648 \u06a9\u0627\u0632\u0626\u06cc\u0646 \u06a9\u0644\u0633\u06cc\u0645. \u06a9\u0627\u0632\u0626\u06cc\u0646 \u0645\u06cc\u0633\u0644\u0627\u0631 \u0628\u0627 \u062c\u0630\u0628 \u0628\u0633\u06cc\u0627\u0631 \u0622\u0647\u0633\u062a\u0647 \u0648 \u0637\u0628\u06cc\u0639\u06cc\u200c\u062a\u0631\u06cc\u0646 \u0641\u0631\u0645 \u0622\u0646 \u0634\u0646\u0627\u062e\u062a\u0647 \u0645\u06cc\u200c\u0634\u0648\u062f \u0648 \u0628\u0631\u0627\u06cc \u062a\u0623\u0645\u06cc\u0646 \u0622\u0645\u06cc\u0646\u0648\u0627\u0633\u06cc\u062f \u062f\u0631 \u0637\u0648\u0644\u0627\u0646\u06cc\u200c\u0645\u062f\u062a \u0645\u0646\u0627\u0633\u0628 \u0627\u0633\u062a. \u06a9\u0627\u0632\u0626\u06cc\u0646 \u0647\u06cc\u062f\u0631\u0648\u0644\u06cc\u0632 \u0634\u062f\u0647 \u0633\u0631\u06cc\u0639\u200c\u062a\u0631 \u062c\u0630\u0628 \u0645\u06cc\u200c\u0634\u0648\u062f \u0648 \u0628\u0631\u0627\u06cc \u0631\u06cc\u06a9\u0627\u0648\u0631\u06cc \u0639\u0636\u0644\u0627\u062a \u06a9\u0627\u0631\u0628\u0631\u062f \u062f\u0627\u0631\u062f. \u06a9\u0627\u0632\u0626\u06cc\u0646 \u06a9\u0644\u0633\u06cc\u0645 \u0628\u0647 \u0635\u0648\u0631\u062a \u067e\u0648\u062f\u0631\u06cc \u0627\u0633\u062a \u0648 \u062f\u0631 \u0645\u06a9\u0645\u0644\u200c\u0647\u0627 \u0648 \u0635\u0646\u0627\u06cc\u0639 \u063a\u0630\u0627\u06cc\u06cc \u0627\u0633\u062a\u0641\u0627\u062f\u0647 \u0645\u06cc\u200c\u0634\u0648\u062f.<\/p>\n<p data-start=\"91\" data-end=\"522\">\u0628\u0631 \u0627\u0633\u0627\u0633 \u062a\u062d\u0642\u06cc\u0642\u0627\u062a \u0645\u062a\u062e\u0635\u0635\u0627\u0646\u060c \u067e\u0631\u0648\u062a\u0626\u06cc\u0646 \u06a9\u0627\u0632\u0626\u06cc\u0646 \u0634\u0627\u0645\u0644 \u0633\u0647 \u0646\u0648\u0639 \u0627\u0635\u0644\u06cc \u0627\u0633\u062a: \u06a9\u0627\u0632\u0626\u06cc\u0646 \u0645\u06cc\u0633\u0644\u0627\u0631\u060c \u06a9\u0627\u0632\u0626\u06cc\u0646 \u0647\u06cc\u062f\u0631\u0648\u0644\u06cc\u0632 \u0634\u062f\u0647 \u0648 \u06a9\u0627\u0632\u0626\u06cc\u0646 \u06a9\u0644\u0633\u06cc\u0645. \u06a9\u0627\u0632\u0626\u06cc\u0646 \u0645\u06cc\u0633\u0644\u0627\u0631 \u06a9\u0647 \u0641\u0631\u0645 \u0637\u0628\u06cc\u0639\u06cc \u06a9\u0627\u0632\u0626\u06cc\u0646 \u0627\u0633\u062a\u060c \u0628\u0647 \u062f\u0644\u06cc\u0644 \u062c\u0630\u0628 \u0622\u0647\u0633\u062a\u0647\u060c \u062a\u0623\u0645\u06cc\u0646 \u062a\u062f\u0631\u06cc\u062c\u06cc \u0622\u0645\u06cc\u0646\u0648\u0627\u0633\u06cc\u062f\u0647\u0627 \u0631\u0627 \u0641\u0631\u0627\u0647\u0645 \u0645\u06cc\u200c\u06a9\u0646\u062f.<\/p>\n<p data-start=\"91\" data-end=\"522\">\u06a9\u0627\u0632\u0626\u06cc\u0646 \u0647\u06cc\u062f\u0631\u0648\u0644\u06cc\u0632 \u0634\u062f\u0647 \u0633\u0631\u06cc\u0639\u200c\u062a\u0631 \u062c\u0630\u0628 \u0645\u06cc\u200c\u0634\u0648\u062f \u0648 \u0628\u0631\u0627\u06cc \u062a\u0633\u0631\u06cc\u0639 \u0631\u06cc\u06a9\u0627\u0648\u0631\u06cc \u0639\u0636\u0644\u0627\u062a \u067e\u0633 \u0627\u0632 \u062a\u0645\u0631\u06cc\u0646 \u0645\u0641\u06cc\u062f \u0627\u0633\u062a. \u0647\u0645\u0686\u0646\u06cc\u0646\u060c \u06a9\u0627\u0632\u0626\u06cc\u0646 \u06a9\u0644\u0633\u06cc\u0645 \u0628\u0647\u200c\u0639\u0646\u0648\u0627\u0646 \u0645\u06a9\u0645\u0644 \u063a\u0630\u0627\u06cc\u06cc \u0645\u0648\u0631\u062f \u0627\u0633\u062a\u0641\u0627\u062f\u0647 \u0642\u0631\u0627\u0631 \u0645\u06cc\u200c\u06af\u06cc\u0631\u062f \u0648 \u0645\u0646\u0628\u0639 \u063a\u0646\u06cc \u06a9\u0644\u0633\u06cc\u0645 \u0645\u062d\u0633\u0648\u0628 \u0645\u06cc\u200c\u0634\u0648\u062f (Journal of Dairy Science, 2019).<\/p>\n<p style=\"text-align: center;\" data-start=\"91\" data-end=\"522\"><a href=\"https:\/\/parsipowder.com\/product\/mpc-pegah\/\"><img decoding=\"async\" class=\"size-full wp-image-28942 aligncenter\" src=\"https:\/\/parsipowder.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2024\/06\/mpc21_1.webp\" alt=\"\u067e\u0648\u062f\u0631 \u067e\u0631\u0648\u062a\u0626\u06cc\u0646 \u067e\u06af\u0627\u0647\" width=\"1200\" height=\"240\" srcset=\"https:\/\/parsipowder.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2024\/06\/mpc21_1.webp 1200w, https:\/\/parsipowder.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2024\/06\/mpc21_1-300x60.webp 300w, https:\/\/parsipowder.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2024\/06\/mpc21_1-1024x205.webp 1024w, https:\/\/parsipowder.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2024\/06\/mpc21_1-768x154.webp 768w, https:\/\/parsipowder.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2024\/06\/mpc21_1-400x80.webp 400w, https:\/\/parsipowder.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2024\/06\/mpc21_1-700x140.webp 700w\" sizes=\"(max-width: 1200px) 100vw, 1200px\" \/><\/a><\/p>\n<ul>\n<li data-start=\"131\" data-end=\"353\">\n<p data-start=\"134\" data-end=\"353\"><strong data-start=\"134\" data-end=\"151\">\u06a9\u0627\u0632\u0626\u06cc\u0646 \u0645\u06cc\u0633\u0644\u0627\u0631<\/strong><br data-start=\"151\" data-end=\"154\" \/>\u0631\u0627\u06cc\u062c\u200c\u062a\u0631\u06cc\u0646 \u0646\u0648\u0639 \u0645\u06a9\u0645\u0644 \u06a9\u0627\u0632\u0626\u06cc\u0646 \u0627\u0633\u062a \u06a9\u0647 \u0627\u0632 \u0637\u0631\u06cc\u0642 \u0641\u0631\u0622\u06cc\u0646\u062f\u06cc \u0628\u0647 \u0646\u0627\u0645 \u0645\u06cc\u06a9\u0631\u0648\u0641\u06cc\u0644\u062a\u0631\u0627\u0633\u06cc\u0648\u0646 \u0627\u0632 \u0634\u06cc\u0631 \u062c\u062f\u0627 \u0645\u06cc\u200c\u0634\u0648\u062f. \u06a9\u0627\u0632\u0626\u06cc\u0646 \u0645\u06cc\u0633\u0644\u0627\u0631 \u0628\u0647\u200c\u0631\u0627\u062d\u062a\u06cc \u0647\u0636\u0645 \u0648 \u062c\u0630\u0628 \u0645\u06cc\u200c\u0634\u0648\u062f \u0648 \u0628\u0647 \u062f\u0644\u06cc\u0644 \u062e\u0648\u0627\u0635 \u0636\u062f\u0627\u0644\u062a\u0647\u0627\u0628\u06cc \u062e\u0648\u062f \u0645\u06cc\u200c\u062a\u0648\u0627\u0646\u062f \u0628\u0647 \u0633\u0644\u0627\u0645\u062a \u062f\u0633\u062a\u06af\u0627\u0647 \u06af\u0648\u0627\u0631\u0634 \u06a9\u0645\u06a9 \u06a9\u0646\u062f.<\/p>\n<\/li>\n<li data-start=\"355\" data-end=\"548\">\n<p data-start=\"358\" data-end=\"548\"><strong data-start=\"358\" data-end=\"381\">\u06a9\u0627\u0632\u0626\u06cc\u0646 \u0647\u06cc\u062f\u0631\u0648\u0644\u06cc\u0632 \u0634\u062f\u0647<\/strong><br data-start=\"381\" data-end=\"384\" \/>\u062f\u0631 \u0627\u06cc\u0646 \u0646\u0648\u0639\u060c \u06a9\u0627\u0632\u0626\u06cc\u0646 \u0628\u0647 \u0642\u0637\u0639\u0627\u062a \u06a9\u0648\u0686\u06a9\u062a\u0631 \u067e\u0631\u0648\u062a\u0626\u06cc\u0646\u06cc \u0628\u0647 \u0646\u0627\u0645 \u067e\u067e\u062a\u06cc\u062f \u062a\u062c\u0632\u06cc\u0647 \u0634\u062f\u0647 \u0627\u0633\u062a. \u06a9\u0627\u0632\u0626\u06cc\u0646 \u0647\u06cc\u062f\u0631\u0648\u0644\u06cc\u0632 \u0634\u062f\u0647 \u0628\u0647 \u0633\u0631\u0639\u062a \u0647\u0636\u0645 \u0648 \u062c\u0630\u0628 \u0645\u06cc\u200c\u0634\u0648\u062f \u0648 \u0628\u0631\u0627\u06cc \u0627\u0641\u0631\u0627\u062f\u06cc \u06a9\u0647 \u0645\u0634\u06a9\u0644\u0627\u062a \u06af\u0648\u0627\u0631\u0634\u06cc \u062f\u0627\u0631\u0646\u062f\u060c \u0645\u0641\u06cc\u062f \u0627\u0633\u062a.<\/p>\n<\/li>\n<li data-start=\"550\" data-end=\"654\">\n<p data-start=\"553\" data-end=\"654\"><strong data-start=\"553\" data-end=\"565\">\u06a9\u0627\u0632\u0626\u06cc\u0646\u0627\u062a<\/strong><br data-start=\"565\" data-end=\"568\" \/>\u0627\u06cc\u0646 \u0646\u0648\u0639 \u06a9\u0627\u0632\u0626\u06cc\u0646 \u0627\u0632 \u067e\u0646\u06cc\u0631 \u062a\u0647\u06cc\u0647 \u0645\u06cc\u200c\u0634\u0648\u062f \u0648 \u0628\u0647 \u062f\u0644\u06cc\u0644 \u0637\u0639\u0645 \u0642\u0648\u06cc\u200c\u062a\u0631\u060c \u0645\u0639\u0645\u0648\u0644\u0627\u064b \u062f\u0631 \u0622\u0634\u067e\u0632\u06cc \u06a9\u0627\u0631\u0628\u0631\u062f \u062f\u0627\u0631\u062f.<\/p>\n<\/li>\n<\/ul>\n<p style=\"text-align: center;\"><a href=\"https:\/\/parsipowder.com\/blog\/complications-of-mpc-milk-protein\/\">\u0639\u0648\u0627\u0631\u0636 \u067e\u0648\u062f\u0631 \u067e\u0631\u0648\u062a\u0626\u06cc\u0646 \u0634\u06cc\u0631 \u067e\u06af\u0627\u0647 \u0631\u0627 \u0628\u0634\u0646\u0627\u0633\u06cc\u062f<\/a><\/p>\n<h2>\u062a\u0641\u0627\u0648\u062a \u067e\u0631\u0648\u062a\u0626\u06cc\u0646 \u06a9\u0627\u0632\u0626\u06cc\u0646 \u0648 \u067e\u0631\u0648\u062a\u0626\u06cc\u0646 \u0648\u06cc<\/h2>\n<p><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" class=\"size-full wp-image-32065 aligncenter\" src=\"https:\/\/parsipowder.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2025\/03\/What-is-casein-protein_2.webp\" alt=\"\u062a\u0641\u0627\u0648\u062a \u067e\u0631\u0648\u062a\u0626\u06cc\u0646 \u06a9\u0627\u0632\u0626\u06cc\u0646 \u0648 \u067e\u0631\u0648\u062a\u0626\u06cc\u0646 \u0648\u06cc\" width=\"1200\" height=\"516\" srcset=\"https:\/\/parsipowder.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2025\/03\/What-is-casein-protein_2.webp 1200w, https:\/\/parsipowder.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2025\/03\/What-is-casein-protein_2-300x129.webp 300w, https:\/\/parsipowder.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2025\/03\/What-is-casein-protein_2-1024x440.webp 1024w, https:\/\/parsipowder.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2025\/03\/What-is-casein-protein_2-768x330.webp 768w, https:\/\/parsipowder.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2025\/03\/What-is-casein-protein_2-400x172.webp 400w, https:\/\/parsipowder.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2025\/03\/What-is-casein-protein_2-700x301.webp 700w\" sizes=\"(max-width: 1200px) 100vw, 1200px\" \/><\/p>\n<p>\u067e\u0631\u0648\u062a\u0626\u06cc\u0646 \u06a9\u0627\u0632\u0626\u06cc\u0646 \u062c\u0630\u0628 \u0622\u0647\u0633\u062a\u0647\u200c\u062a\u0631\u06cc \u062f\u0627\u0631\u062f \u0648 \u0622\u0645\u06cc\u0646\u0648\u0627\u0633\u06cc\u062f\u0647\u0627 \u0631\u0627 \u0628\u0647\u200c\u062a\u062f\u0631\u06cc\u062c \u0628\u0647 \u0628\u062f\u0646 \u0645\u06cc\u200c\u0631\u0633\u0627\u0646\u062f\u060c \u0645\u0646\u0627\u0633\u0628 \u0628\u0631\u0627\u06cc \u062a\u0623\u0645\u06cc\u0646 \u062a\u063a\u0630\u06cc\u0647 \u0639\u0636\u0644\u0627\u062a \u062f\u0631 \u0637\u0648\u0644\u0627\u0646\u06cc\u200c\u0645\u062f\u062a\u060c \u0628\u0647\u200c\u0648\u06cc\u0698\u0647 \u062f\u0631 \u0647\u0646\u06af\u0627\u0645 \u062e\u0648\u0627\u0628. \u062f\u0631 \u0645\u0642\u0627\u0628\u0644\u060c \u067e\u0631\u0648\u062a\u0626\u06cc\u0646 \u0648\u06cc \u062c\u0630\u0628 \u0633\u0631\u06cc\u0639\u06cc \u062f\u0627\u0631\u062f \u0648 \u0628\u0631\u0627\u06cc \u0631\u06cc\u06a9\u0627\u0648\u0631\u06cc \u0633\u0631\u06cc\u0639 \u0628\u0639\u062f \u0627\u0632 \u062a\u0645\u0631\u06cc\u0646\u0627\u062a \u0648\u0631\u0632\u0634\u06cc \u06a9\u0627\u0631\u0628\u0631\u062f \u062f\u0627\u0631\u062f. \u06a9\u0627\u0632\u0626\u06cc\u0646 \u0628\u06cc\u0634\u062a\u0631 \u0627\u062d\u0633\u0627\u0633 \u0633\u06cc\u0631\u06cc \u0627\u06cc\u062c\u0627\u062f \u0645\u06cc\u200c\u06a9\u0646\u062f\u060c \u0627\u0645\u0627 \u0648\u06cc \u0628\u0631\u0627\u06cc \u0627\u0641\u0632\u0627\u06cc\u0634 \u0633\u0631\u06cc\u0639 \u0633\u0646\u062a\u0632 \u067e\u0631\u0648\u062a\u0626\u06cc\u0646 \u0639\u0636\u0644\u0627\u0646\u06cc \u0645\u0624\u062b\u0631\u062a\u0631 \u0627\u0633\u062a.<\/p>\n<p data-start=\"85\" data-end=\"543\">\u0628\u0631 \u0627\u0633\u0627\u0633 \u062a\u062d\u0642\u06cc\u0642\u0627\u062a \u0645\u062a\u062e\u0635\u0635\u0627\u0646\u060c \u067e\u0631\u0648\u062a\u0626\u06cc\u0646 \u06a9\u0627\u0632\u0626\u06cc\u0646 \u0628\u0647 \u062f\u0644\u06cc\u0644 \u062c\u0630\u0628 \u0622\u0647\u0633\u062a\u0647\u060c \u062a\u0623\u0645\u06cc\u0646 \u0645\u0633\u062a\u0645\u0631 \u0622\u0645\u06cc\u0646\u0648\u0627\u0633\u06cc\u062f\u0647\u0627 \u0631\u0627 \u062f\u0631 \u0637\u0648\u0644\u0627\u0646\u06cc\u200c\u0645\u062f\u062a \u0645\u0645\u06a9\u0646 \u0645\u06cc\u200c\u0633\u0627\u0632\u062f \u0648 \u0628\u0631\u0627\u06cc \u0631\u06cc\u06a9\u0627\u0648\u0631\u06cc \u0637\u0648\u0644\u0627\u0646\u06cc\u200c\u0645\u062f\u062a \u0648 \u062c\u0644\u0648\u06af\u06cc\u0631\u06cc \u0627\u0632 \u062a\u062d\u0644\u06cc\u0644 \u0639\u0636\u0644\u0627\u062a \u0628\u0633\u06cc\u0627\u0631 \u0645\u0646\u0627\u0633\u0628 \u0627\u0633\u062a. \u062f\u0631 \u0645\u0642\u0627\u0628\u0644\u060c \u067e\u0631\u0648\u062a\u0626\u06cc\u0646 \u0648\u06cc \u062c\u0630\u0628 \u0633\u0631\u06cc\u0639\u200c\u062a\u0631\u06cc \u062f\u0627\u0631\u062f \u0648 \u0628\u0627\u0639\u062b \u0627\u0641\u0632\u0627\u06cc\u0634 \u0641\u0648\u0631\u06cc \u0633\u0646\u062a\u0632 \u067e\u0631\u0648\u062a\u0626\u06cc\u0646 \u0639\u0636\u0644\u0627\u0646\u06cc \u067e\u0633 \u0627\u0632 \u062a\u0645\u0631\u06cc\u0646 \u0645\u06cc\u200c\u0634\u0648\u062f.<\/p>\n<p data-start=\"85\" data-end=\"543\">\u0647\u0645\u0686\u0646\u06cc\u0646\u060c \u06a9\u0627\u0632\u0626\u06cc\u0646 \u0627\u062d\u0633\u0627\u0633 \u0633\u06cc\u0631\u06cc \u0628\u06cc\u0634\u062a\u0631\u06cc \u0627\u06cc\u062c\u0627\u062f \u0645\u06cc\u200c\u06a9\u0646\u062f\u060c \u062f\u0631 \u062d\u0627\u0644\u06cc \u06a9\u0647 \u0648\u06cc \u0628\u0631\u0627\u06cc \u0627\u0641\u0632\u0627\u06cc\u0634 \u0633\u0631\u06cc\u0639 \u062a\u0648\u062f\u0647 \u0639\u0636\u0644\u0627\u0646\u06cc \u062f\u0631 \u06a9\u0648\u062a\u0627\u0647\u200c\u0645\u062f\u062a \u0645\u0624\u062b\u0631\u062a\u0631 \u0627\u0633\u062a (Journal of the International Society of Sports Nutrition, 2018).<\/p>\n<p style=\"text-align: center;\" data-start=\"85\" data-end=\"543\">\u062e\u0631\u06cc\u062f <a href=\"https:\/\/parsipowder.com\/product\/hilmar-isolated-whey\/\" target=\"_blank\" rel=\"noopener\">\u0648\u06cc \u0627\u06cc\u0632\u0648\u0644\u0647 \u0647\u06cc\u0644\u0645\u0627\u0631<\/a> \u062f\u0631 \u0641\u0631\u0648\u0634\u06af\u0627\u0647 \u0645\u06a9\u0645\u0644 \u0628\u062f\u0646\u0633\u0627\u0632\u06cc \u067e\u0627\u0631\u0633\u06cc \u067e\u0648\u062f\u0631<\/p>\n<ul>\n<li data-start=\"54\" data-end=\"130\">\n<p data-start=\"56\" data-end=\"71\"><strong data-start=\"56\" data-end=\"69\">\u0632\u0645\u0627\u0646 \u062c\u0630\u0628:<\/strong><\/p>\n<ul data-start=\"74\" data-end=\"130\">\n<li data-start=\"74\" data-end=\"104\">\n<p data-start=\"76\" data-end=\"104\">\u06a9\u0627\u0632\u0626\u06cc\u0646: \u062c\u0630\u0628 \u0622\u0647\u0633\u062a\u0647 \u0648 \u062a\u062f\u0631\u06cc\u062c\u06cc<\/p>\n<\/li>\n<li data-start=\"107\" data-end=\"130\">\n<p data-start=\"109\" data-end=\"130\">\u0648\u06cc: \u062c\u0630\u0628 \u0633\u0631\u06cc\u0639 \u0648 \u0641\u0648\u0631\u06cc<\/p>\n<\/li>\n<\/ul>\n<\/li>\n<li data-start=\"132\" data-end=\"252\">\n<p data-start=\"134\" data-end=\"152\"><strong data-start=\"134\" data-end=\"150\">\u06a9\u0627\u0631\u0628\u0631\u062f \u0627\u0635\u0644\u06cc:<\/strong><\/p>\n<ul data-start=\"155\" data-end=\"252\">\n<li data-start=\"155\" data-end=\"217\">\n<p data-start=\"157\" data-end=\"217\">\u06a9\u0627\u0632\u0626\u06cc\u0646: \u062a\u0623\u0645\u06cc\u0646 \u0622\u0645\u06cc\u0646\u0648\u0627\u0633\u06cc\u062f\u0647\u0627 \u062f\u0631 \u0637\u0648\u0644\u0627\u0646\u06cc\u200c\u0645\u062f\u062a\u060c \u0645\u0646\u0627\u0633\u0628 \u0642\u0628\u0644 \u0627\u0632 \u062e\u0648\u0627\u0628<\/p>\n<\/li>\n<li data-start=\"220\" data-end=\"252\">\n<p data-start=\"222\" data-end=\"252\">\u0648\u06cc: \u0631\u06cc\u06a9\u0627\u0648\u0631\u06cc \u0633\u0631\u06cc\u0639 \u067e\u0633 \u0627\u0632 \u062a\u0645\u0631\u06cc\u0646<\/p>\n<\/li>\n<\/ul>\n<\/li>\n<\/ul>\n<p><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" class=\"aligncenter size-full wp-image-34829\" src=\"https:\/\/parsipowder.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2025\/07\/\u062a\u0641\u0627\u0648\u062a-\u067e\u0631\u0648\u062a\u0626\u06cc\u0646-\u06a9\u0627\u0632\u0626\u06cc\u0646-\u0648-\u067e\u0631\u0648\u062a\u0626\u06cc\u0646-\u0648\u06cc-\u067e\u0627\u0631\u0633\u06cc-\u067e\u0648\u062f\u0631.webp\" alt=\"\u062a\u0641\u0627\u0648\u062a \u067e\u0631\u0648\u062a\u0626\u06cc\u0646 \u06a9\u0627\u0632\u0626\u06cc\u0646 \u0648 \u067e\u0631\u0648\u062a\u0626\u06cc\u0646 \u0648\u06cc-\u067e\u0627\u0631\u0633\u06cc \u067e\u0648\u062f\u0631\" width=\"1200\" height=\"800\" srcset=\"https:\/\/parsipowder.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2025\/07\/\u062a\u0641\u0627\u0648\u062a-\u067e\u0631\u0648\u062a\u0626\u06cc\u0646-\u06a9\u0627\u0632\u0626\u06cc\u0646-\u0648-\u067e\u0631\u0648\u062a\u0626\u06cc\u0646-\u0648\u06cc-\u067e\u0627\u0631\u0633\u06cc-\u067e\u0648\u062f\u0631.webp 1200w, https:\/\/parsipowder.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2025\/07\/\u062a\u0641\u0627\u0648\u062a-\u067e\u0631\u0648\u062a\u0626\u06cc\u0646-\u06a9\u0627\u0632\u0626\u06cc\u0646-\u0648-\u067e\u0631\u0648\u062a\u0626\u06cc\u0646-\u0648\u06cc-\u067e\u0627\u0631\u0633\u06cc-\u067e\u0648\u062f\u0631-300x200.webp 300w, https:\/\/parsipowder.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2025\/07\/\u062a\u0641\u0627\u0648\u062a-\u067e\u0631\u0648\u062a\u0626\u06cc\u0646-\u06a9\u0627\u0632\u0626\u06cc\u0646-\u0648-\u067e\u0631\u0648\u062a\u0626\u06cc\u0646-\u0648\u06cc-\u067e\u0627\u0631\u0633\u06cc-\u067e\u0648\u062f\u0631-1024x683.webp 1024w, https:\/\/parsipowder.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2025\/07\/\u062a\u0641\u0627\u0648\u062a-\u067e\u0631\u0648\u062a\u0626\u06cc\u0646-\u06a9\u0627\u0632\u0626\u06cc\u0646-\u0648-\u067e\u0631\u0648\u062a\u0626\u06cc\u0646-\u0648\u06cc-\u067e\u0627\u0631\u0633\u06cc-\u067e\u0648\u062f\u0631-768x512.webp 768w, https:\/\/parsipowder.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2025\/07\/\u062a\u0641\u0627\u0648\u062a-\u067e\u0631\u0648\u062a\u0626\u06cc\u0646-\u06a9\u0627\u0632\u0626\u06cc\u0646-\u0648-\u067e\u0631\u0648\u062a\u0626\u06cc\u0646-\u0648\u06cc-\u067e\u0627\u0631\u0633\u06cc-\u067e\u0648\u062f\u0631-400x267.webp 400w, https:\/\/parsipowder.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2025\/07\/\u062a\u0641\u0627\u0648\u062a-\u067e\u0631\u0648\u062a\u0626\u06cc\u0646-\u06a9\u0627\u0632\u0626\u06cc\u0646-\u0648-\u067e\u0631\u0648\u062a\u0626\u06cc\u0646-\u0648\u06cc-\u067e\u0627\u0631\u0633\u06cc-\u067e\u0648\u062f\u0631-675x450.webp 675w\" sizes=\"(max-width: 1200px) 100vw, 1200px\" \/><\/p>\n<ul>\n<li data-start=\"254\" data-end=\"358\">\n<p data-start=\"256\" data-end=\"280\"><strong data-start=\"256\" data-end=\"278\">\u0627\u062b\u0631 \u0628\u0631 \u0627\u062d\u0633\u0627\u0633 \u0633\u06cc\u0631\u06cc:<\/strong><\/p>\n<ul data-start=\"283\" data-end=\"358\">\n<li data-start=\"283\" data-end=\"319\">\n<p data-start=\"285\" data-end=\"319\">\u06a9\u0627\u0632\u0626\u06cc\u0646: \u0627\u0641\u0632\u0627\u06cc\u0634 \u0637\u0648\u0644\u0627\u0646\u06cc \u0627\u062d\u0633\u0627\u0633 \u0633\u06cc\u0631\u06cc<\/p>\n<\/li>\n<li data-start=\"322\" data-end=\"358\">\n<p data-start=\"324\" data-end=\"358\">\u0648\u06cc: \u06a9\u0645\u062a\u0631 \u0627\u062d\u0633\u0627\u0633 \u0633\u06cc\u0631\u06cc \u0627\u06cc\u062c\u0627\u062f \u0645\u06cc\u200c\u06a9\u0646\u062f<\/p>\n<\/li>\n<\/ul>\n<\/li>\n<li data-start=\"360\" data-end=\"471\">\n<p data-start=\"362\" data-end=\"397\"><strong data-start=\"362\" data-end=\"395\">\u062a\u0623\u062b\u06cc\u0631 \u0628\u0631 \u0633\u0646\u062a\u0632 \u067e\u0631\u0648\u062a\u0626\u06cc\u0646 \u0639\u0636\u0644\u0627\u0646\u06cc:<\/strong><\/p>\n<ul data-start=\"489\" data-end=\"548\">\n<li data-start=\"400\" data-end=\"436\">\n<p data-start=\"402\" data-end=\"436\">\u06a9\u0627\u0632\u0626\u06cc\u0646: \u0645\u0646\u0627\u0633\u0628 \u0628\u0631\u0627\u06cc \u0646\u06af\u0647\u062f\u0627\u0631\u06cc \u0639\u0636\u0644\u0627\u062a<\/p>\n<\/li>\n<li data-start=\"439\" data-end=\"471\">\n<p data-start=\"441\" data-end=\"471\">\u0648\u06cc: \u0627\u0641\u0632\u0627\u06cc\u0634 \u0633\u0631\u06cc\u0639 \u0633\u0646\u062a\u0632 \u067e\u0631\u0648\u062a\u0626\u06cc\u0646<\/p>\n<\/li>\n<\/ul>\n<\/li>\n<\/ul>\n<p style=\"text-align: center;\">\u067e\u06cc\u0634\u0646\u0647\u0627\u062f \u0645\u06cc\u0634\u0648\u062f \u0627\u0632 \u0645\u0637\u0644\u0628 <a href=\"https:\/\/parsipowder.com\/blog\/diffrenc-of-casein-and-whey-powder\/\" target=\"_blank\" rel=\"noopener\">\u0645\u0642\u0627\u06cc\u0633\u0647 \u067e\u0648\u062f\u0631 \u067e\u0631\u0648\u062a\u0626\u06cc\u0646 \u06a9\u0627\u0632\u0626\u06cc\u0646 \u0648 \u0648\u06cc<\/a> \u0646\u06cc\u0632 \u0628\u0627\u0632\u062f\u06cc\u062f \u06a9\u0646\u06cc\u062f.<\/p>\n<h3>\u062a\u0641\u0627\u0648\u062a \u067e\u0631\u0648\u062a\u0626\u06cc\u0646 \u06a9\u0627\u0632\u0626\u06cc\u0646 \u0628\u0627 \u0633\u0627\u06cc\u0631 \u0645\u06a9\u0645\u0644 \u0647\u0627\u06cc \u067e\u0631\u0648\u062a\u0626\u06cc\u0646\u06cc<\/h3>\n<p>\u067e\u0631\u0648\u062a\u0626\u06cc\u0646 \u06a9\u0627\u0632\u0626\u06cc\u0646 \u062c\u0630\u0628 \u0622\u0647\u0633\u062a\u0647\u200c\u0627\u06cc \u062f\u0627\u0631\u062f \u0648 \u062a\u0623\u0645\u06cc\u0646 \u0622\u0645\u06cc\u0646\u0648\u0627\u0633\u06cc\u062f\u0647\u0627 \u0631\u0627 \u0628\u0647\u200c\u0635\u0648\u0631\u062a \u062a\u062f\u0631\u06cc\u062c\u06cc \u0627\u0646\u062c\u0627\u0645 \u0645\u06cc\u200c\u062f\u0647\u062f\u060c \u0645\u0646\u0627\u0633\u0628 \u0628\u0631\u0627\u06cc \u0631\u06cc\u06a9\u0627\u0648\u0631\u06cc \u0637\u0648\u0644\u0627\u0646\u06cc\u200c\u0645\u062f\u062a \u0648 \u062c\u0644\u0648\u06af\u06cc\u0631\u06cc \u0627\u0632 \u062a\u062d\u0644\u06cc\u0644 \u0639\u0636\u0644\u0627\u062a\u060c \u0628\u0647\u200c\u0648\u06cc\u0698\u0647 \u062f\u0631 \u062e\u0648\u0627\u0628. \u0633\u0627\u06cc\u0631 \u0645\u06a9\u0645\u0644\u200c\u0647\u0627\u06cc \u067e\u0631\u0648\u062a\u0626\u06cc\u0646\u06cc \u0645\u0627\u0646\u0646\u062f \u0648\u06cc \u062c\u0630\u0628 \u0633\u0631\u06cc\u0639 \u062f\u0627\u0631\u0646\u062f \u0648 \u0628\u0631\u0627\u06cc \u0631\u06cc\u06a9\u0627\u0648\u0631\u06cc \u0641\u0648\u0631\u06cc \u067e\u0633 \u0627\u0632 \u062a\u0645\u0631\u06cc\u0646 \u0645\u0646\u0627\u0633\u0628\u200c\u062a\u0631\u0646\u062f.<\/p>\n<p>\u067e\u0631\u0648\u062a\u0626\u06cc\u0646\u200c\u0647\u0627\u06cc \u06af\u06cc\u0627\u0647\u06cc \u0645\u0639\u0645\u0648\u0644\u0627\u064b \u0647\u0636\u0645 \u0645\u062a\u0648\u0633\u0637\u06cc \u062f\u0627\u0631\u0646\u062f \u0648 \u06af\u0632\u06cc\u0646\u0647 \u0645\u0646\u0627\u0633\u0628\u06cc \u0628\u0631\u0627\u06cc \u0627\u0641\u0631\u0627\u062f \u06af\u06cc\u0627\u0647\u062e\u0648\u0627\u0631 \u0647\u0633\u062a\u0646\u062f. \u06a9\u0627\u0632\u0626\u06cc\u0646 \u0647\u0645\u0686\u0646\u06cc\u0646 \u0627\u062d\u0633\u0627\u0633 \u0633\u06cc\u0631\u06cc \u0628\u06cc\u0634\u062a\u0631\u06cc \u0627\u06cc\u062c\u0627\u062f \u0645\u06cc\u200c\u06a9\u0646\u062f.<\/p>\n<table style=\"width: 100%; border-collapse: collapse; font-family: Arial, sans-serif;\">\n<thead>\n<tr style=\"background-color: #1e88e5; color: #000; font-weight: bold;\">\n<th style=\"padding: 12px; text-align: center; border: 1px solid #ddd;\"><strong>\u0648\u06cc\u0698\u06af\u06cc<\/strong><\/th>\n<th style=\"padding: 12px; text-align: center; border: 1px solid #ddd;\"><strong>\u067e\u0631\u0648\u062a\u0626\u06cc\u0646 \u06a9\u0627\u0632\u0626\u06cc\u0646<\/strong><\/th>\n<th style=\"padding: 12px; text-align: center; border: 1px solid #ddd;\"><strong>\u067e\u0631\u0648\u062a\u0626\u06cc\u0646 MPC\u00a0<\/strong><\/th>\n<th style=\"padding: 12px; text-align: center; border: 1px solid #ddd;\"><strong>\u067e\u0631\u0648\u062a\u0626\u06cc\u0646 \u0648\u06cc<\/strong><\/th>\n<th style=\"padding: 12px; text-align: center; border: 1px solid #ddd;\"><strong>\u067e\u0631\u0648\u062a\u0626\u06cc\u0646 \u0633\u0648\u06cc\u0627<\/strong><\/th>\n<th style=\"padding: 12px; text-align: center; border: 1px solid #ddd;\"><strong>\u067e\u0631\u0648\u062a\u0626\u06cc\u0646 \u062a\u062e\u0645\u200c\u0645\u0631\u063a<\/strong><\/th>\n<\/tr>\n<\/thead>\n<tbody>\n<tr style=\"background-color: #e3f2fd;\">\n<td style=\"padding: 10px; text-align: center; border: 1px solid #ddd; font-weight: bold;\"><strong>\u0633\u0631\u0639\u062a \u062c\u0630\u0628<\/strong><\/td>\n<td style=\"padding: 10px; text-align: center; border: 1px solid #ddd;\"><strong>\u0622\u0647\u0633\u062a\u0647 \u0648 \u062a\u062f\u0631\u06cc\u062c\u06cc<\/strong><\/td>\n<td style=\"padding: 10px; text-align: center; border: 1px solid #ddd;\"><strong>\u0622\u0647\u0633\u062a\u0647\u060c \u0634\u0628\u06cc\u0647 \u06a9\u0627\u0632\u0626\u06cc\u0646 \u0645\u06cc\u0633\u0644\u0627\u0631<\/strong><\/td>\n<td style=\"padding: 10px; text-align: center; border: 1px solid #ddd;\"><strong>\u0633\u0631\u06cc\u0639<\/strong><\/td>\n<td style=\"padding: 10px; text-align: center; border: 1px solid #ddd;\"><strong>\u0645\u062a\u0648\u0633\u0637<\/strong><\/td>\n<td style=\"padding: 10px; text-align: center; border: 1px solid #ddd;\"><strong>\u0645\u062a\u0648\u0633\u0637<\/strong><\/td>\n<\/tr>\n<tr style=\"background-color: #fff;\">\n<td style=\"padding: 10px; text-align: center; border: 1px solid #ddd; font-weight: bold;\"><strong>\u0645\u0646\u0628\u0639<\/strong><\/td>\n<td style=\"padding: 10px; text-align: center; border: 1px solid #ddd;\"><strong>\u0634\u06cc\u0631 \u06af\u0627\u0648<\/strong><\/td>\n<td style=\"padding: 10px; text-align: center; border: 1px solid #ddd;\"><strong>\u0634\u06cc\u0631 \u06af\u0627\u0648 (\u0645\u06cc\u06a9\u0644\u0627\u0631 \u06a9\u0627\u0632\u0626\u06cc\u0646 \u0648 \u0648\u06cc)<\/strong><\/td>\n<td style=\"padding: 10px; text-align: center; border: 1px solid #ddd;\"><strong>\u0634\u06cc\u0631 \u06af\u0627\u0648<\/strong><\/td>\n<td style=\"padding: 10px; text-align: center; border: 1px solid #ddd;\"><strong>\u06af\u06cc\u0627\u0647\u06cc (\u0633\u0648\u06cc\u0627)<\/strong><\/td>\n<td style=\"padding: 10px; text-align: center; border: 1px solid #ddd;\"><strong>\u062a\u062e\u0645\u200c\u0645\u0631\u063a<\/strong><\/td>\n<\/tr>\n<tr style=\"background-color: #e3f2fd;\">\n<td style=\"padding: 10px; text-align: center; border: 1px solid #ddd; font-weight: bold;\"><strong>\u0627\u062b\u0631 \u0628\u0631 \u0633\u06cc\u0631\u06cc<\/strong><\/td>\n<td style=\"padding: 10px; text-align: center; border: 1px solid #ddd;\"><strong>\u0628\u0627\u0644\u0627 (\u0627\u062d\u0633\u0627\u0633 \u0633\u06cc\u0631\u06cc \u0637\u0648\u0644\u0627\u0646\u06cc)<\/strong><\/td>\n<td style=\"padding: 10px; text-align: center; border: 1px solid #ddd;\"><strong>\u0628\u0627\u0644\u0627 (\u062a\u0623\u0645\u06cc\u0646 \u067e\u0631\u0648\u062a\u0626\u06cc\u0646 \u067e\u0627\u06cc\u062f\u0627\u0631)<\/strong><\/td>\n<td style=\"padding: 10px; text-align: center; border: 1px solid #ddd;\"><strong>\u06a9\u0645\u062a\u0631<\/strong><\/td>\n<td style=\"padding: 10px; text-align: center; border: 1px solid #ddd;\"><strong>\u0645\u062a\u0648\u0633\u0637<\/strong><\/td>\n<td style=\"padding: 10px; text-align: center; border: 1px solid #ddd;\"><strong>\u0645\u062a\u0648\u0633\u0637<\/strong><\/td>\n<\/tr>\n<tr style=\"background-color: #fff;\">\n<td style=\"padding: 10px; text-align: center; border: 1px solid #ddd; font-weight: bold;\"><strong>\u0645\u062d\u062a\u0648\u0627\u06cc \u0622\u0645\u06cc\u0646\u0648\u0627\u0633\u06cc\u062f<\/strong><\/td>\n<td style=\"padding: 10px; text-align: center; border: 1px solid #ddd;\"><strong>\u06a9\u0627\u0645\u0644 \u0648 \u063a\u0646\u06cc \u0627\u0632 \u0622\u0645\u06cc\u0646\u0648\u0627\u0633\u06cc\u062f\u0647\u0627\u06cc \u0636\u0631\u0648\u0631\u06cc<\/strong><\/td>\n<td style=\"padding: 10px; text-align: center; border: 1px solid #ddd;\"><strong>\u06a9\u0627\u0645\u0644 \u0648 \u063a\u0646\u06cc \u0627\u0632 \u0622\u0645\u06cc\u0646\u0648\u0627\u0633\u06cc\u062f\u0647\u0627\u06cc \u0636\u0631\u0648\u0631\u06cc<\/strong><\/td>\n<td style=\"padding: 10px; text-align: center; border: 1px solid #ddd;\"><strong>\u06a9\u0627\u0645\u0644 \u0648 \u063a\u0646\u06cc \u0627\u0632 \u0622\u0645\u06cc\u0646\u0648\u0627\u0633\u06cc\u062f\u0647\u0627\u06cc \u0636\u0631\u0648\u0631\u06cc<\/strong><\/td>\n<td style=\"padding: 10px; text-align: center; border: 1px solid #ddd;\"><strong>\u06a9\u0627\u0645\u0644 \u0648\u0644\u06cc \u06a9\u0645\u062a\u0631 \u0645\u062a\u0639\u0627\u062f\u0644<\/strong><\/td>\n<td style=\"padding: 10px; text-align: center; border: 1px solid #ddd;\"><strong>\u06a9\u0627\u0645\u0644 \u0648 \u0628\u0633\u06cc\u0627\u0631 \u0628\u0627 \u06a9\u06cc\u0641\u06cc\u062a<\/strong><\/td>\n<\/tr>\n<tr style=\"background-color: #e3f2fd;\">\n<td style=\"padding: 10px; text-align: center; border: 1px solid #ddd; font-weight: bold;\"><strong>\u06a9\u0627\u0631\u0628\u0631\u062f \u0627\u0635\u0644\u06cc<\/strong><\/td>\n<td style=\"padding: 10px; text-align: center; border: 1px solid #ddd;\"><strong>\u062a\u0623\u0645\u06cc\u0646 \u067e\u0631\u0648\u062a\u0626\u06cc\u0646 \u0637\u0648\u0644\u0627\u0646\u06cc\u200c\u0645\u062f\u062a\u060c \u0642\u0628\u0644 \u062e\u0648\u0627\u0628<\/strong><\/td>\n<td style=\"padding: 10px; text-align: center; border: 1px solid #ddd;\"><strong>\u062a\u0623\u0645\u06cc\u0646 \u067e\u0631\u0648\u062a\u0626\u06cc\u0646 \u0628\u0627 \u06a9\u06cc\u0641\u06cc\u062a \u0628\u0627\u0644\u0627 \u0648 \u062c\u0630\u0628 \u0622\u0647\u0633\u062a\u0647<\/strong><\/td>\n<td style=\"padding: 10px; text-align: center; border: 1px solid #ddd;\"><strong>\u0631\u06cc\u06a9\u0627\u0648\u0631\u06cc \u0633\u0631\u06cc\u0639 \u067e\u0633 \u0627\u0632 \u062a\u0645\u0631\u06cc\u0646<\/strong><\/td>\n<td style=\"padding: 10px; text-align: center; border: 1px solid #ddd;\"><strong>\u062c\u0627\u06cc\u06af\u0632\u06cc\u0646 \u06af\u06cc\u0627\u0647\u06cc\u060c \u0645\u0646\u0627\u0633\u0628 \u06af\u06cc\u0627\u0647\u062e\u0648\u0627\u0631\u0627\u0646<\/strong><\/td>\n<td style=\"padding: 10px; text-align: center; border: 1px solid #ddd;\"><strong>\u062a\u0642\u0648\u06cc\u062a \u0639\u0636\u0644\u0627\u062a\u060c \u0622\u0644\u0631\u0698\u06cc \u06a9\u0645\u062a\u0631<\/strong><\/td>\n<\/tr>\n<tr style=\"background-color: #fff;\">\n<td style=\"padding: 10px; text-align: center; border: 1px solid #ddd; font-weight: bold;\"><strong>\u0642\u0627\u0628\u0644\u06cc\u062a \u0647\u0636\u0645<\/strong><\/td>\n<td style=\"padding: 10px; text-align: center; border: 1px solid #ddd;\"><strong>\u0622\u0647\u0633\u062a\u0647 \u0648 \u067e\u0627\u06cc\u062f\u0627\u0631<\/strong><\/td>\n<td style=\"padding: 10px; text-align: center; border: 1px solid #ddd;\"><strong>\u0622\u0647\u0633\u062a\u0647 \u0648 \u067e\u0627\u06cc\u062f\u0627\u0631<\/strong><\/td>\n<td style=\"padding: 10px; text-align: center; border: 1px solid #ddd;\"><strong>\u0633\u0631\u06cc\u0639 \u0648 \u0622\u0633\u0627\u0646<\/strong><\/td>\n<td style=\"padding: 10px; text-align: center; border: 1px solid #ddd;\"><strong>\u0645\u062a\u0648\u0633\u0637<\/strong><\/td>\n<td style=\"padding: 10px; text-align: center; border: 1px solid #ddd;\"><strong>\u0628\u0633\u06cc\u0627\u0631 \u0628\u0627\u0644\u0627<\/strong><\/td>\n<\/tr>\n<tr style=\"background-color: #e3f2fd;\">\n<td style=\"padding: 10px; text-align: center; border: 1px solid #ddd; font-weight: bold;\"><strong>\u0645\u0646\u0627\u0633\u0628 \u0628\u0631\u0627\u06cc \u062d\u0633\u0627\u0633\u06cc\u062a<\/strong><\/td>\n<td style=\"padding: 10px; text-align: center; border: 1px solid #ddd;\"><strong>\u0645\u0645\u06a9\u0646 \u0627\u0633\u062a \u062f\u0631 \u0627\u0641\u0631\u0627\u062f \u0644\u0627\u06a9\u062a\u0648\u0632 \u062d\u0633\u0627\u0633 \u0645\u0634\u06a9\u0644\u200c\u0633\u0627\u0632 \u0628\u0627\u0634\u062f<\/strong><\/td>\n<td style=\"padding: 10px; text-align: center; border: 1px solid #ddd;\"><strong>\u0645\u0645\u06a9\u0646 \u0627\u0633\u062a \u062f\u0631 \u0627\u0641\u0631\u0627\u062f \u0644\u0627\u06a9\u062a\u0648\u0632 \u062d\u0633\u0627\u0633 \u0645\u0634\u06a9\u0644\u200c\u0633\u0627\u0632 \u0628\u0627\u0634\u062f<\/strong><\/td>\n<td style=\"padding: 10px; text-align: center; border: 1px solid #ddd;\"><strong>\u0645\u0645\u06a9\u0646 \u0627\u0633\u062a \u062f\u0631 \u0627\u0641\u0631\u0627\u062f \u0644\u0627\u06a9\u062a\u0648\u0632 \u062d\u0633\u0627\u0633 \u0645\u0634\u06a9\u0644\u200c\u0633\u0627\u0632 \u0628\u0627\u0634\u062f<\/strong><\/td>\n<td style=\"padding: 10px; text-align: center; border: 1px solid #ddd;\"><strong>\u0645\u0646\u0627\u0633\u0628 \u0628\u0631\u0627\u06cc \u0627\u0641\u0631\u0627\u062f \u06af\u06cc\u0627\u0647\u062e\u0648\u0627\u0631 \u0648 \u062d\u0633\u0627\u0633<\/strong><\/td>\n<td style=\"padding: 10px; text-align: center; border: 1px solid #ddd;\"><strong>\u0645\u0646\u0627\u0633\u0628 \u0628\u0631\u0627\u06cc \u0628\u06cc\u0634\u062a\u0631 \u0627\u0641\u0631\u0627\u062f<\/strong><\/td>\n<\/tr>\n<\/tbody>\n<\/table>\n<h2>\u0641\u0648\u0627\u06cc\u062f \u067e\u0631\u0648\u062a\u0626\u06cc\u0646 \u06a9\u0627\u0632\u0626\u06cc\u0646<\/h2>\n<p>\u067e\u0631\u0648\u062a\u0626\u06cc\u0646 \u06a9\u0627\u0632\u0626\u06cc\u0646 \u0641\u0648\u0627\u06cc\u062f \u0645\u062a\u0639\u062f\u062f\u06cc \u062f\u0627\u0631\u062f\u060c \u0627\u0632 \u062c\u0645\u0644\u0647 \u062c\u0630\u0628 \u0622\u0647\u0633\u062a\u0647 \u0648 \u062a\u0623\u0645\u06cc\u0646 \u0645\u062f\u0627\u0648\u0645 \u0622\u0645\u06cc\u0646\u0648\u0627\u0633\u06cc\u062f\u0647\u0627 \u062f\u0631 \u0628\u062f\u0646 \u06a9\u0647 \u0628\u0647 \u0628\u0647\u0628\u0648\u062f \u0631\u06cc\u06a9\u0627\u0648\u0631\u06cc \u0648 \u0631\u0634\u062f \u0639\u0636\u0644\u0627\u062a \u06a9\u0645\u06a9 \u0645\u06cc\u200c\u06a9\u0646\u062f. \u0627\u06cc\u0646 \u067e\u0631\u0648\u062a\u0626\u06cc\u0646 \u0628\u0627\u0639\u062b \u06a9\u0627\u0647\u0634 \u062a\u062d\u0644\u06cc\u0644 \u0639\u0636\u0644\u0627\u0646\u06cc\u060c \u0627\u0641\u0632\u0627\u06cc\u0634 \u0627\u062d\u0633\u0627\u0633 \u0633\u06cc\u0631\u06cc \u0648 \u06a9\u0646\u062a\u0631\u0644 \u0628\u0647\u062a\u0631 \u0648\u0632\u0646 \u0645\u06cc\u200c\u0634\u0648\u062f.<\/p>\n<p>\u0647\u0645\u0686\u0646\u06cc\u0646 \u0645\u0646\u0628\u0639 \u063a\u0646\u06cc \u06a9\u0644\u0633\u06cc\u0645 \u0627\u0633\u062a \u06a9\u0647 \u0628\u0647 \u0633\u0644\u0627\u0645\u062a \u0627\u0633\u062a\u062e\u0648\u0627\u0646\u200c\u0647\u0627 \u06a9\u0645\u06a9 \u0645\u06cc\u200c\u06a9\u0646\u062f \u0648 \u062f\u0631 \u0631\u0698\u06cc\u0645\u200c\u0647\u0627\u06cc \u0648\u0631\u0632\u0634\u06cc \u0648 \u063a\u0630\u0627\u06cc\u06cc \u0628\u0647\u200c\u0639\u0646\u0648\u0627\u0646 \u0645\u06a9\u0645\u0644 \u0645\u0624\u062b\u0631 \u06a9\u0627\u0631\u0628\u0631\u062f \u062f\u0627\u0631\u062f.<\/p>\n<p data-start=\"116\" data-end=\"570\">\u0628\u0631 \u0627\u0633\u0627\u0633 \u062a\u062d\u0642\u06cc\u0642\u0627\u062a \u0645\u062a\u062e\u0635\u0635\u0627\u0646\u060c \u067e\u0631\u0648\u062a\u0626\u06cc\u0646 \u06a9\u0627\u0632\u0626\u06cc\u0646 \u0628\u0627 \u062c\u0630\u0628 \u0622\u0647\u0633\u062a\u0647 \u0648 \u062a\u062f\u0631\u06cc\u062c\u06cc\u060c \u062a\u0623\u0645\u06cc\u0646 \u0645\u062f\u0627\u0648\u0645 \u0622\u0645\u06cc\u0646\u0648\u0627\u0633\u06cc\u062f\u0647\u0627 \u0631\u0627 \u0645\u0645\u06a9\u0646 \u0645\u06cc\u200c\u0633\u0627\u0632\u062f \u06a9\u0647 \u0627\u06cc\u0646 \u0627\u0645\u0631 \u0628\u0647 \u0628\u0647\u0628\u0648\u062f \u0631\u0648\u0646\u062f \u0628\u0627\u0632\u06cc\u0627\u0628\u06cc \u0639\u0636\u0644\u0627\u062a \u0648 \u062c\u0644\u0648\u06af\u06cc\u0631\u06cc \u0627\u0632 \u062a\u062d\u0644\u06cc\u0644 \u0628\u0627\u0641\u062a \u0639\u0636\u0644\u0627\u0646\u06cc \u06a9\u0645\u06a9 \u0645\u06cc\u200c\u06a9\u0646\u062f.<\/p>\n<p data-start=\"116\" data-end=\"570\">\u0647\u0645\u0686\u0646\u06cc\u0646\u060c \u06a9\u0627\u0632\u0626\u06cc\u0646 \u0645\u0648\u062c\u0628 \u0627\u0641\u0632\u0627\u06cc\u0634 \u0633\u0646\u062a\u0632 \u067e\u0631\u0648\u062a\u0626\u06cc\u0646 \u0639\u0636\u0644\u0627\u0646\u06cc\u060c \u0627\u0641\u0632\u0627\u06cc\u0634 \u0627\u062d\u0633\u0627\u0633 \u0633\u06cc\u0631\u06cc \u0648 \u06a9\u0646\u062a\u0631\u0644 \u0628\u0647\u062a\u0631 \u0648\u0632\u0646 \u0645\u06cc\u200c\u0634\u0648\u062f. \u0639\u0644\u0627\u0648\u0647 \u0628\u0631 \u0627\u06cc\u0646\u060c \u06a9\u0627\u0632\u0626\u06cc\u0646 \u0645\u0646\u0628\u0639\u06cc \u063a\u0646\u06cc \u0627\u0632 \u06a9\u0644\u0633\u06cc\u0645 \u0627\u0633\u062a \u06a9\u0647 \u0646\u0642\u0634 \u0645\u0647\u0645\u06cc \u062f\u0631 \u062d\u0641\u0638 \u0633\u0644\u0627\u0645\u062a \u0627\u0633\u062a\u062e\u0648\u0627\u0646\u200c\u0647\u0627 \u0648 \u0628\u0647\u0628\u0648\u062f \u0639\u0645\u0644\u06a9\u0631\u062f \u0639\u0636\u0644\u0627\u062a \u0627\u06cc\u0641\u0627 \u0645\u06cc\u200c\u06a9\u0646\u062f (Journal of the International Society of Sports Nutrition, 2017).<\/p>\n<p data-start=\"116\" data-end=\"570\"><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" class=\"aligncenter size-full wp-image-34825\" src=\"https:\/\/parsipowder.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2025\/07\/\u0641\u0648\u0627\u06cc\u062f-\u067e\u0631\u0648\u062a\u0626\u06cc\u0646-\u06a9\u0627\u0632\u0626\u06cc\u0646-\u062e\u0648\u0627\u0635-\u067e\u0631\u0648\u062a\u0626\u06cc\u0646-\u06a9\u0627\u0632\u0626\u06cc\u0646-\u067e\u0627\u0631\u0633\u06cc-\u067e\u0648\u062f\u0631-\u0645\u0631\u06a9\u0632-\u062a\u062e\u0635\u0635\u06cc-\u0648-\u0645\u0639\u062a\u0628\u0631-\u0641\u0631\u0648\u0634-\u0645\u06a9\u0645\u0644-\u0628\u062f\u0646\u0633\u0627\u0632\u06cc-\u0645\u062c\u0644\u0647-\u0639\u0644\u0645\u06cc-\u0648-\u0645\u0639\u062a\u0628\u0631-\u062a\u063a\u0630\u06cc\u0647-\u0648-\u0648\u0631\u0632\u0634-\u067e\u0627\u0631\u0633\u06cc-\u067e\u0648\u062f\u0631.webp\" alt=\"\u0641\u0648\u0627\u06cc\u062f \u067e\u0631\u0648\u062a\u0626\u06cc\u0646 \u06a9\u0627\u0632\u0626\u06cc\u0646-\u062e\u0648\u0627\u0635 \u067e\u0631\u0648\u062a\u0626\u06cc\u0646 \u06a9\u0627\u0632\u0626\u06cc\u0646-\u067e\u0627\u0631\u0633\u06cc \u067e\u0648\u062f\u0631 \u0645\u0631\u06a9\u0632 \u062a\u062e\u0635\u0635\u06cc \u0648 \u0645\u0639\u062a\u0628\u0631 \u0641\u0631\u0648\u0634 \u0645\u06a9\u0645\u0644 \u0628\u062f\u0646\u0633\u0627\u0632\u06cc-\u0645\u062c\u0644\u0647 \u0639\u0644\u0645\u06cc \u0648 \u0645\u0639\u062a\u0628\u0631 \u062a\u063a\u0630\u06cc\u0647 \u0648 \u0648\u0631\u0632\u0634 \u067e\u0627\u0631\u0633\u06cc \u067e\u0648\u062f\u0631\" width=\"1200\" height=\"800\" srcset=\"https:\/\/parsipowder.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2025\/07\/\u0641\u0648\u0627\u06cc\u062f-\u067e\u0631\u0648\u062a\u0626\u06cc\u0646-\u06a9\u0627\u0632\u0626\u06cc\u0646-\u062e\u0648\u0627\u0635-\u067e\u0631\u0648\u062a\u0626\u06cc\u0646-\u06a9\u0627\u0632\u0626\u06cc\u0646-\u067e\u0627\u0631\u0633\u06cc-\u067e\u0648\u062f\u0631-\u0645\u0631\u06a9\u0632-\u062a\u062e\u0635\u0635\u06cc-\u0648-\u0645\u0639\u062a\u0628\u0631-\u0641\u0631\u0648\u0634-\u0645\u06a9\u0645\u0644-\u0628\u062f\u0646\u0633\u0627\u0632\u06cc-\u0645\u062c\u0644\u0647-\u0639\u0644\u0645\u06cc-\u0648-\u0645\u0639\u062a\u0628\u0631-\u062a\u063a\u0630\u06cc\u0647-\u0648-\u0648\u0631\u0632\u0634-\u067e\u0627\u0631\u0633\u06cc-\u067e\u0648\u062f\u0631.webp 1200w, https:\/\/parsipowder.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2025\/07\/\u0641\u0648\u0627\u06cc\u062f-\u067e\u0631\u0648\u062a\u0626\u06cc\u0646-\u06a9\u0627\u0632\u0626\u06cc\u0646-\u062e\u0648\u0627\u0635-\u067e\u0631\u0648\u062a\u0626\u06cc\u0646-\u06a9\u0627\u0632\u0626\u06cc\u0646-\u067e\u0627\u0631\u0633\u06cc-\u067e\u0648\u062f\u0631-\u0645\u0631\u06a9\u0632-\u062a\u062e\u0635\u0635\u06cc-\u0648-\u0645\u0639\u062a\u0628\u0631-\u0641\u0631\u0648\u0634-\u0645\u06a9\u0645\u0644-\u0628\u062f\u0646\u0633\u0627\u0632\u06cc-\u0645\u062c\u0644\u0647-\u0639\u0644\u0645\u06cc-\u0648-\u0645\u0639\u062a\u0628\u0631-\u062a\u063a\u0630\u06cc\u0647-\u0648-\u0648\u0631\u0632\u0634-\u067e\u0627\u0631\u0633\u06cc-\u067e\u0648\u062f\u0631-300x200.webp 300w, https:\/\/parsipowder.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2025\/07\/\u0641\u0648\u0627\u06cc\u062f-\u067e\u0631\u0648\u062a\u0626\u06cc\u0646-\u06a9\u0627\u0632\u0626\u06cc\u0646-\u062e\u0648\u0627\u0635-\u067e\u0631\u0648\u062a\u0626\u06cc\u0646-\u06a9\u0627\u0632\u0626\u06cc\u0646-\u067e\u0627\u0631\u0633\u06cc-\u067e\u0648\u062f\u0631-\u0645\u0631\u06a9\u0632-\u062a\u062e\u0635\u0635\u06cc-\u0648-\u0645\u0639\u062a\u0628\u0631-\u0641\u0631\u0648\u0634-\u0645\u06a9\u0645\u0644-\u0628\u062f\u0646\u0633\u0627\u0632\u06cc-\u0645\u062c\u0644\u0647-\u0639\u0644\u0645\u06cc-\u0648-\u0645\u0639\u062a\u0628\u0631-\u062a\u063a\u0630\u06cc\u0647-\u0648-\u0648\u0631\u0632\u0634-\u067e\u0627\u0631\u0633\u06cc-\u067e\u0648\u062f\u0631-1024x683.webp 1024w, https:\/\/parsipowder.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2025\/07\/\u0641\u0648\u0627\u06cc\u062f-\u067e\u0631\u0648\u062a\u0626\u06cc\u0646-\u06a9\u0627\u0632\u0626\u06cc\u0646-\u062e\u0648\u0627\u0635-\u067e\u0631\u0648\u062a\u0626\u06cc\u0646-\u06a9\u0627\u0632\u0626\u06cc\u0646-\u067e\u0627\u0631\u0633\u06cc-\u067e\u0648\u062f\u0631-\u0645\u0631\u06a9\u0632-\u062a\u062e\u0635\u0635\u06cc-\u0648-\u0645\u0639\u062a\u0628\u0631-\u0641\u0631\u0648\u0634-\u0645\u06a9\u0645\u0644-\u0628\u062f\u0646\u0633\u0627\u0632\u06cc-\u0645\u062c\u0644\u0647-\u0639\u0644\u0645\u06cc-\u0648-\u0645\u0639\u062a\u0628\u0631-\u062a\u063a\u0630\u06cc\u0647-\u0648-\u0648\u0631\u0632\u0634-\u067e\u0627\u0631\u0633\u06cc-\u067e\u0648\u062f\u0631-768x512.webp 768w, https:\/\/parsipowder.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2025\/07\/\u0641\u0648\u0627\u06cc\u062f-\u067e\u0631\u0648\u062a\u0626\u06cc\u0646-\u06a9\u0627\u0632\u0626\u06cc\u0646-\u062e\u0648\u0627\u0635-\u067e\u0631\u0648\u062a\u0626\u06cc\u0646-\u06a9\u0627\u0632\u0626\u06cc\u0646-\u067e\u0627\u0631\u0633\u06cc-\u067e\u0648\u062f\u0631-\u0645\u0631\u06a9\u0632-\u062a\u062e\u0635\u0635\u06cc-\u0648-\u0645\u0639\u062a\u0628\u0631-\u0641\u0631\u0648\u0634-\u0645\u06a9\u0645\u0644-\u0628\u062f\u0646\u0633\u0627\u0632\u06cc-\u0645\u062c\u0644\u0647-\u0639\u0644\u0645\u06cc-\u0648-\u0645\u0639\u062a\u0628\u0631-\u062a\u063a\u0630\u06cc\u0647-\u0648-\u0648\u0631\u0632\u0634-\u067e\u0627\u0631\u0633\u06cc-\u067e\u0648\u062f\u0631-400x267.webp 400w, https:\/\/parsipowder.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2025\/07\/\u0641\u0648\u0627\u06cc\u062f-\u067e\u0631\u0648\u062a\u0626\u06cc\u0646-\u06a9\u0627\u0632\u0626\u06cc\u0646-\u062e\u0648\u0627\u0635-\u067e\u0631\u0648\u062a\u0626\u06cc\u0646-\u06a9\u0627\u0632\u0626\u06cc\u0646-\u067e\u0627\u0631\u0633\u06cc-\u067e\u0648\u062f\u0631-\u0645\u0631\u06a9\u0632-\u062a\u062e\u0635\u0635\u06cc-\u0648-\u0645\u0639\u062a\u0628\u0631-\u0641\u0631\u0648\u0634-\u0645\u06a9\u0645\u0644-\u0628\u062f\u0646\u0633\u0627\u0632\u06cc-\u0645\u062c\u0644\u0647-\u0639\u0644\u0645\u06cc-\u0648-\u0645\u0639\u062a\u0628\u0631-\u062a\u063a\u0630\u06cc\u0647-\u0648-\u0648\u0631\u0632\u0634-\u067e\u0627\u0631\u0633\u06cc-\u067e\u0648\u062f\u0631-675x450.webp 675w\" sizes=\"(max-width: 1200px) 100vw, 1200px\" \/><\/p>\n<p data-start=\"116\" data-end=\"570\">Dr. Stuart Phillips\u060c \u0627\u0633\u062a\u0627\u062f \u0628\u0631\u062c\u0633\u062a\u0647 \u0639\u0644\u0648\u0645 \u0648\u0631\u0632\u0634\u06cc \u062f\u0631 \u062f\u0627\u0646\u0634\u06af\u0627\u0647 \u0645\u06a9\u200c\u0645\u0633\u062a\u0631 \u06a9\u0627\u0646\u0627\u062f\u0627\u060c \u0645\u06cc\u200c\u06af\u0648\u06cc\u062f:<br data-start=\"159\" data-end=\"162\" \/><em>\u00ab\u06a9\u0627\u0632\u0626\u06cc\u0646 \u0628\u0647 \u062f\u0644\u06cc\u0644 \u062c\u0630\u0628 \u0622\u0647\u0633\u062a\u0647\u200c\u0627\u0634\u060c \u0628\u0647\u062a\u0631\u06cc\u0646 \u067e\u0631\u0648\u062a\u0626\u06cc\u0646 \u0628\u0631\u0627\u06cc \u062a\u0623\u0645\u06cc\u0646 \u0622\u0645\u06cc\u0646\u0648\u0627\u0633\u06cc\u062f\u0647\u0627 \u062f\u0631 \u0637\u0648\u0644 \u0634\u0628 \u0627\u0633\u062a \u0648 \u0646\u0642\u0634 \u0645\u0647\u0645\u06cc \u062f\u0631 \u0627\u0641\u0632\u0627\u06cc\u0634 \u0633\u0646\u062a\u0632 \u067e\u0631\u0648\u062a\u0626\u06cc\u0646 \u0639\u0636\u0644\u0627\u0646\u06cc \u0648 \u0628\u0647\u0628\u0648\u062f \u0631\u06cc\u06a9\u0627\u0648\u0631\u06cc \u062f\u0627\u0631\u062f.\u00bb <\/em>(\u0645\u0646\u0628\u0639: Phillips SM, <em data-start=\"330\" data-end=\"347\">Sports Medicine<\/em>, 2016)<\/p>\n<p data-start=\"100\" data-end=\"265\">\u0628\u0631\u062e\u06cc \u0627\u0632 \u0641\u0648\u0627\u06cc\u062f \u067e\u0648\u062f\u0631 \u06a9\u0627\u0632\u0626\u06cc\u0646 \u062f\u0631 \u0628\u062f\u0646\u0633\u0627\u0632\u06cc \u0648 \u0648\u0631\u0632\u0634\u200c\u0647\u0627\u06cc \u0645\u062e\u062a\u0644\u0641 \u0639\u0628\u0627\u0631\u062a\u200c\u0627\u0646\u062f \u0627\u0632:<\/p>\n<h3 data-start=\"270\" data-end=\"551\"><strong data-start=\"270\" data-end=\"306\">\u06a9\u0627\u0632\u0626\u06cc\u0646 \u0628\u0631\u0627\u06cc \u0628\u062f\u0646\u0633\u0627\u0632\u0627\u0646 \u0648 \u0648\u0631\u0632\u0634\u06a9\u0627\u0631\u0627\u0646<\/strong><\/h3>\n<p data-start=\"270\" data-end=\"551\">\u06a9\u0627\u0632\u0626\u06cc\u0646 \u0628\u0647\u200c\u0637\u0648\u0631 \u062e\u0627\u0635 \u0628\u0631\u0627\u06cc \u0628\u062f\u0646\u0633\u0627\u0632\u0627\u0646 \u0628\u0633\u06cc\u0627\u0631 \u0645\u0641\u06cc\u062f \u0627\u0633\u062a \u0648 \u0628\u0647 \u0631\u0648\u0634\u200c\u0647\u0627\u06cc \u0645\u062a\u0639\u062f\u062f\u06cc \u0628\u0647 \u0622\u0646\u200c\u0647\u0627 \u06a9\u0645\u06a9 \u0645\u06cc\u200c\u06a9\u0646\u062f. \u0627\u06cc\u0646 \u067e\u0648\u062f\u0631\u060c \u0628\u0647 \u062f\u0644\u06cc\u0644 \u0645\u0627\u0647\u06cc\u062a \u067e\u0631\u0648\u062a\u0626\u06cc\u0646\u06cc \u062e\u0648\u062f\u060c \u0628\u0647 \u0648\u06cc\u0698\u0647 \u062f\u0631 \u062a\u0642\u0648\u06cc\u062a \u0641\u0631\u0622\u06cc\u0646\u062f \u0639\u0636\u0644\u0647\u200c\u0633\u0627\u0632\u06cc \u0645\u0648\u062b\u0631 \u0628\u0648\u062f\u0647 \u0648 \u0645\u06cc\u200c\u062a\u0648\u0627\u0646\u062f \u0628\u062e\u0634 \u0642\u0627\u0628\u0644 \u062a\u0648\u062c\u0647\u06cc \u0627\u0632 \u0646\u06cc\u0627\u0632 \u0631\u0648\u0632\u0627\u0646\u0647 \u067e\u0631\u0648\u062a\u0626\u06cc\u0646 \u0648\u0631\u0632\u0634\u06a9\u0627\u0631\u0627\u0646 \u0631\u0627 \u062a\u0627\u0645\u06cc\u0646 \u06a9\u0646\u062f.<\/p>\n<h3 data-start=\"556\" data-end=\"904\"><strong data-start=\"556\" data-end=\"570\">\u06a9\u0627\u0647\u0634 \u0627\u0634\u062a\u0647\u0627<\/strong><\/h3>\n<p data-start=\"556\" data-end=\"904\">\u067e\u0631\u0648\u062a\u0626\u06cc\u0646\u200c\u0647\u0627\u06cc \u0644\u0628\u0646\u06cc \u0645\u0627\u0646\u0646\u062f \u06a9\u0627\u0632\u0626\u06cc\u0646 \u0628\u0627 \u0627\u06cc\u062c\u0627\u062f \u0627\u062d\u0633\u0627\u0633 \u0633\u06cc\u0631\u06cc\u060c \u0646\u06cc\u0627\u0632 \u0628\u0647 \u0645\u0635\u0631\u0641 \u063a\u0630\u0627 \u0631\u0627 \u06a9\u0627\u0647\u0634 \u0645\u06cc\u200c\u062f\u0647\u0646\u062f. \u062f\u0644\u06cc\u0644 \u0627\u06cc\u0646 \u0627\u0645\u0631 \u0647\u0636\u0645 \u0648 \u062c\u0630\u0628 \u0622\u0647\u0633\u062a\u0647 \u0627\u06cc\u0646 \u067e\u0631\u0648\u062a\u0626\u06cc\u0646\u200c\u0647\u0627 \u062a\u0648\u0633\u0637 \u062f\u0633\u062a\u06af\u0627\u0647 \u06af\u0648\u0627\u0631\u0634 \u0627\u0633\u062a \u06a9\u0647 \u0628\u0647 \u062a\u062f\u0631\u06cc\u062c \u0635\u0648\u0631\u062a \u0645\u06cc\u200c\u06af\u06cc\u0631\u062f. \u0628\u0646\u0627\u0628\u0631\u0627\u06cc\u0646\u060c \u0627\u0633\u062a\u0641\u0627\u062f\u0647 \u0627\u0632 \u067e\u0631\u0648\u062a\u0626\u06cc\u0646 \u06a9\u0627\u0632\u0626\u06cc\u0646 \u062f\u0631 \u0631\u0698\u06cc\u0645 \u063a\u0630\u0627\u06cc\u06cc \u0628\u0647 \u0648\u06cc\u0698\u0647 \u0628\u0631\u0627\u06cc \u06a9\u0633\u0627\u0646\u06cc \u06a9\u0647 \u0642\u0635\u062f \u06a9\u0627\u0647\u0634 \u0648\u0632\u0646 \u062f\u0627\u0631\u0646\u062f\u060c \u0645\u0641\u06cc\u062f \u0627\u0633\u062a\u061b \u0632\u06cc\u0631\u0627 \u0628\u06cc\u0646 \u0648\u0639\u062f\u0647\u200c\u0647\u0627\u06cc \u063a\u0630\u0627\u06cc\u06cc \u0627\u062d\u0633\u0627\u0633 \u06af\u0631\u0633\u0646\u06af\u06cc \u0631\u0627 \u06a9\u0627\u0647\u0634 \u0645\u06cc\u200c\u062f\u0647\u062f.<\/p>\n<h3 data-start=\"909\" data-end=\"1158\"><strong data-start=\"909\" data-end=\"937\">\u063a\u0646\u06cc \u0627\u0632 \u062a\u0631\u06a9\u06cc\u0628\u0627\u062a \u0645\u063a\u0630\u06cc \u0645\u0648\u062b\u0631<\/strong><\/h3>\n<p data-start=\"909\" data-end=\"1158\">\u0645\u06a9\u0645\u0644 \u06a9\u0627\u0632\u0626\u06cc\u0646 \u0645\u0646\u0628\u0639 \u0628\u0633\u06cc\u0627\u0631 \u062e\u0648\u0628\u06cc \u0627\u0632 \u06a9\u0644\u0633\u06cc\u0645 \u0627\u0633\u062a \u06a9\u0647 \u062a\u0642\u0631\u06cc\u0628\u0627\u064b \u0646\u06cc\u0645\u06cc \u0627\u0632 \u0646\u06cc\u0627\u0632 \u0631\u0648\u0632\u0627\u0646\u0647 \u0627\u0641\u0631\u0627\u062f \u0628\u0647 \u0627\u06cc\u0646 \u0645\u0627\u062f\u0647 \u0645\u0639\u062f\u0646\u06cc \u0631\u0627 \u062a\u0627\u0645\u06cc\u0646 \u0645\u06cc\u200c\u06a9\u0646\u062f. \u06a9\u0644\u0633\u06cc\u0645 \u0646\u0642\u0634 \u06a9\u0644\u06cc\u062f\u06cc \u062f\u0631 \u062d\u0641\u0638 \u0633\u0644\u0627\u0645\u062a \u0627\u0633\u062a\u062e\u0648\u0627\u0646\u200c\u0647\u0627\u060c \u0639\u0636\u0644\u0627\u062a \u0648 \u0639\u0631\u0648\u0642 \u062f\u0627\u0631\u062f \u0648 \u062f\u0631 \u0627\u0646\u062c\u0627\u0645 \u0628\u0633\u06cc\u0627\u0631\u06cc \u0627\u0632 \u0641\u0639\u0627\u0644\u06cc\u062a\u200c\u0647\u0627\u06cc \u0628\u062f\u0646\u06cc \u0645\u0624\u062b\u0631 \u0627\u0633\u062a.<\/p>\n<p><a href=\"https:\/\/parsipowder.com\/product-category\/whey-protein\/\"><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" class=\"aligncenter wp-image-22525 size-full\" src=\"https:\/\/parsipowder.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2023\/01\/parsipowder-21.webp\" alt=\"\u067e\u0631\u0648\u062a\u0626\u06cc\u0646 \u06a9\u0627\u0632\u0626\u06cc\u0646 \u067e\u0631\u0648\u062a\u0626\u06cc\u0646 \u0648\u06cc\" width=\"1024\" height=\"720\" srcset=\"https:\/\/parsipowder.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2023\/01\/parsipowder-21.webp 1024w, https:\/\/parsipowder.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2023\/01\/parsipowder-21-300x211.webp 300w, https:\/\/parsipowder.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2023\/01\/parsipowder-21-768x540.webp 768w, https:\/\/parsipowder.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2023\/01\/parsipowder-21-400x281.webp 400w, https:\/\/parsipowder.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2023\/01\/parsipowder-21-640x450.webp 640w\" sizes=\"(max-width: 1024px) 100vw, 1024px\" \/><\/a><\/p>\n<p style=\"text-align: center;\"><strong>\u0628\u0631\u0627\u06cc \u0645\u0634\u0627\u0647\u062f\u0647 \u0642\u06cc\u0645\u062a \u0648 \u062e\u0631\u06cc\u062f \u0645\u062d\u0635\u0648\u0644\u0627\u062a \u067e\u0631\u0648\u062a\u0626\u06cc\u0646 \u0648\u06cc \u0631\u0648\u06cc \u0639\u06a9\u0633 \u06a9\u0644\u06cc\u06a9 \u06a9\u0646\u06cc\u062f<\/strong><\/p>\n<h3 data-start=\"1163\" data-end=\"1436\"><strong data-start=\"1163\" data-end=\"1206\">\u067e\u0631\u0648\u062a\u0626\u06cc\u0646 \u06a9\u0627\u0632\u0626\u06cc\u0646 \u0628\u0631\u0627\u06cc \u0631\u06cc\u06a9\u0627\u0648\u0631\u06cc \u0628\u0639\u062f \u0627\u0632 \u0648\u0631\u0632\u0634<\/strong><\/h3>\n<p data-start=\"1163\" data-end=\"1436\">\u067e\u0633 \u0627\u0632 \u062a\u0645\u0631\u06cc\u0646\u0627\u062a \u0633\u0646\u06af\u06cc\u0646\u060c \u0628\u062f\u0646 \u0634\u0631\u0648\u0639 \u0628\u0647 \u062a\u0631\u0645\u06cc\u0645 \u0634\u06a9\u0627\u0641\u200c\u0647\u0627 \u0648 \u062a\u0631\u06a9\u200c\u0647\u0627\u06cc \u0627\u06cc\u062c\u0627\u062f \u0634\u062f\u0647 \u062f\u0631 \u0641\u06cc\u0628\u0631\u0647\u0627\u06cc \u0639\u0636\u0644\u0627\u0646\u06cc \u0645\u06cc\u200c\u06a9\u0646\u062f \u062a\u0627 \u0639\u0636\u0644\u0627\u062a \u0642\u0648\u06cc\u200c\u062a\u0631 \u0648 \u062d\u062c\u06cc\u0645\u200c\u062a\u0631 \u0634\u0648\u0646\u062f. \u067e\u0648\u062f\u0631 \u06a9\u0627\u0632\u0626\u06cc\u0646 \u0628\u0627 \u0641\u0631\u0627\u0647\u0645 \u0622\u0648\u0631\u062f\u0646 \u0637\u06cc\u0641 \u06a9\u0627\u0645\u0644\u06cc \u0627\u0632 \u0627\u0633\u06cc\u062f\u0647\u0627\u06cc \u0622\u0645\u06cc\u0646\u0647 \u0636\u0631\u0648\u0631\u06cc\u060c \u0628\u0647 \u0628\u0627\u0632\u0633\u0627\u0632\u06cc \u0639\u0636\u0644\u0627\u062a \u067e\u0633 \u0627\u0632 \u062a\u0645\u0631\u06cc\u0646\u0627\u062a \u06a9\u0645\u06a9 \u0645\u06cc\u200c\u06a9\u0646\u062f.<\/p>\n<h3 data-start=\"1441\" data-end=\"1696\"><strong data-start=\"1441\" data-end=\"1460\">\u0633\u0644\u0627\u0645\u062a\u06cc \u0627\u0633\u062a\u062e\u0648\u0627\u0646\u06cc<\/strong><\/h3>\n<p data-start=\"1441\" data-end=\"1696\">\u0631\u0698\u06cc\u0645 \u063a\u0630\u0627\u06cc\u06cc \u062d\u0627\u0648\u06cc \u06a9\u0627\u0632\u0626\u06cc\u0646 \u0645\u0646\u0628\u0639 \u0639\u0627\u0644\u06cc \u06a9\u0644\u0633\u06cc\u0645 \u0627\u0633\u062a. \u0628\u0632\u0631\u06af\u0633\u0627\u0644\u0627\u0646 \u0645\u0639\u0645\u0648\u0644\u0627\u064b \u0631\u0648\u0632\u0627\u0646\u0647 \u0628\u0647 1000 \u062a\u0627 1200 \u0645\u06cc\u0644\u06cc\u200c\u06af\u0631\u0645 \u06a9\u0644\u0633\u06cc\u0645 \u0646\u06cc\u0627\u0632 \u062f\u0627\u0631\u0646\u062f. \u0645\u0635\u0631\u0641 \u063a\u0630\u0627\u0647\u0627 \u0648 \u0645\u06a9\u0645\u0644\u200c\u0647\u0627\u06cc \u062d\u0627\u0648\u06cc \u06a9\u0627\u0632\u0626\u06cc\u0646\u060c \u06a9\u0647 \u0647\u0645 \u067e\u0631\u0648\u062a\u0626\u06cc\u0646 \u0648 \u0647\u0645 \u06a9\u0644\u0633\u06cc\u0645 \u0631\u0627 \u062a\u0627\u0645\u06cc\u0646 \u0645\u06cc\u200c\u06a9\u0646\u062f\u060c \u0645\u06cc\u200c\u062a\u0648\u0627\u0646\u062f \u0627\u0632 \u0628\u0631\u0648\u0632 \u067e\u0648\u06a9\u06cc \u0627\u0633\u062a\u062e\u0648\u0627\u0646 \u067e\u06cc\u0634\u06af\u06cc\u0631\u06cc \u0646\u0645\u0627\u06cc\u062f.<\/p>\n<h3 data-start=\"1701\" data-end=\"1898\"><strong data-start=\"1701\" data-end=\"1716\">\u06a9\u0645\u06a9 \u0628\u0647 \u062e\u0648\u0627\u0628<\/strong><\/h3>\n<p data-start=\"1701\" data-end=\"1898\">\u06a9\u0627\u0632\u0626\u06cc\u0646 \u062d\u0627\u0648\u06cc \u0627\u0633\u06cc\u062f \u0622\u0645\u06cc\u0646\u0647 \u062a\u0631\u06cc\u067e\u062a\u0648\u0641\u0627\u0646 \u0627\u0633\u062a \u06a9\u0647 \u062f\u0631 \u0628\u0647\u0628\u0648\u062f \u06a9\u06cc\u0641\u06cc\u062a \u062e\u0648\u0627\u0628 \u0646\u0642\u0634 \u062f\u0627\u0631\u062f. \u0628\u0631\u062e\u06cc \u0627\u0641\u0631\u0627\u062f \u062a\u0648\u0635\u06cc\u0647 \u0645\u06cc\u200c\u06a9\u0646\u0646\u062f \u067e\u06cc\u0634 \u0627\u0632 \u062e\u0648\u0627\u0628 \u0634\u06cc\u06a9 \u062d\u0627\u0648\u06cc \u067e\u0631\u0648\u062a\u0626\u06cc\u0646 \u06a9\u0627\u0632\u0626\u06cc\u0646 \u0645\u0635\u0631\u0641 \u0634\u0648\u062f \u062a\u0627 \u062e\u0648\u0627\u0628 \u0622\u0631\u0627\u0645\u200c\u062a\u0631 \u0648 \u0631\u0627\u062d\u062a\u200c\u062a\u0631\u06cc \u062f\u0627\u0634\u062a\u0647 \u0628\u0627\u0634\u0646\u062f.<\/p>\n<h3 data-start=\"1903\" data-end=\"2050\"><strong data-start=\"1903\" data-end=\"1929\">\u0627\u0633\u062a\u0641\u0627\u062f\u0647 \u062f\u0631 \u0635\u0646\u0627\u06cc\u0639 \u063a\u0630\u0627\u06cc\u06cc<\/strong><\/h3>\n<p data-start=\"1903\" data-end=\"2050\">\u06a9\u0627\u0632\u0626\u06cc\u0646 \u0628\u0647 \u0639\u0646\u0648\u0627\u0646 \u062a\u0631\u06a9\u06cc\u0628 \u0627\u0635\u0644\u06cc \u062f\u0631 \u062a\u0648\u0644\u06cc\u062f \u067e\u0646\u06cc\u0631 \u0628\u0647 \u06a9\u0627\u0631 \u0645\u06cc\u200c\u0631\u0648\u062f \u0648 \u062f\u0631 \u062a\u0647\u06cc\u0647 \u0634\u06cc\u0631 \u062e\u0634\u06a9 \u0646\u06cc\u0632 \u0628\u0647 \u0639\u0646\u0648\u0627\u0646 \u062c\u0627\u06cc\u06af\u0632\u06cc\u0646 \u0634\u06cc\u0631 \u0645\u0627\u062f\u0631 \u0627\u0633\u062a\u0641\u0627\u062f\u0647 \u0645\u06cc\u200c\u0634\u0648\u062f.<\/p>\n<h2 data-start=\"1903\" data-end=\"2050\">\u067e\u0631\u0648\u062a\u0626\u06cc\u0646 \u06a9\u0627\u0632\u0626\u06cc\u0646 \u0628\u0631\u0627\u06cc \u0639\u0636\u0644\u0647 \u0633\u0627\u0632\u06cc \u0648 \u0627\u0641\u0632\u0627\u06cc\u0634 \u062d\u062c\u0645<\/h2>\n<p><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" class=\"aligncenter size-full wp-image-34826\" src=\"https:\/\/parsipowder.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2025\/07\/\u067e\u0631\u0648\u062a\u0626\u06cc\u0646-\u06a9\u0627\u0632\u0626\u06cc\u0646-\u0628\u0631\u0627\u06cc-\u0639\u0636\u0644\u0647-\u0633\u0627\u0632\u06cc-\u0648-\u0627\u0641\u0632\u0627\u06cc\u0634-\u062d\u062c\u0645-\u06a9\u0627\u0632\u0626\u06cc\u0646-\u0628\u0631\u0627\u06cc-\u062d\u062c\u0645-\u067e\u0627\u0631\u0633\u06cc-\u067e\u0648\u062f\u0631-\u0648\u0628\u0644\u0627\u06af-\u062a\u062e\u0635\u0635\u06cc-\u0628\u062f\u0646\u0633\u0627\u0632\u06cc-\u0648-\u0645\u06a9\u0645\u0644.webp\" alt=\"\u067e\u0631\u0648\u062a\u0626\u06cc\u0646 \u06a9\u0627\u0632\u0626\u06cc\u0646 \u0628\u0631\u0627\u06cc \u0639\u0636\u0644\u0647 \u0633\u0627\u0632\u06cc \u0648 \u0627\u0641\u0632\u0627\u06cc\u0634 \u062d\u062c\u0645-\u06a9\u0627\u0632\u0626\u06cc\u0646 \u0628\u0631\u0627\u06cc \u062d\u062c\u0645-\u067e\u0627\u0631\u0633\u06cc \u067e\u0648\u062f\u0631 \u0648\u0628\u0644\u0627\u06af \u062a\u062e\u0635\u0635\u06cc \u0628\u062f\u0646\u0633\u0627\u0632\u06cc \u0648 \u0645\u06a9\u0645\u0644\" width=\"1200\" height=\"800\" srcset=\"https:\/\/parsipowder.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2025\/07\/\u067e\u0631\u0648\u062a\u0626\u06cc\u0646-\u06a9\u0627\u0632\u0626\u06cc\u0646-\u0628\u0631\u0627\u06cc-\u0639\u0636\u0644\u0647-\u0633\u0627\u0632\u06cc-\u0648-\u0627\u0641\u0632\u0627\u06cc\u0634-\u062d\u062c\u0645-\u06a9\u0627\u0632\u0626\u06cc\u0646-\u0628\u0631\u0627\u06cc-\u062d\u062c\u0645-\u067e\u0627\u0631\u0633\u06cc-\u067e\u0648\u062f\u0631-\u0648\u0628\u0644\u0627\u06af-\u062a\u062e\u0635\u0635\u06cc-\u0628\u062f\u0646\u0633\u0627\u0632\u06cc-\u0648-\u0645\u06a9\u0645\u0644.webp 1200w, https:\/\/parsipowder.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2025\/07\/\u067e\u0631\u0648\u062a\u0626\u06cc\u0646-\u06a9\u0627\u0632\u0626\u06cc\u0646-\u0628\u0631\u0627\u06cc-\u0639\u0636\u0644\u0647-\u0633\u0627\u0632\u06cc-\u0648-\u0627\u0641\u0632\u0627\u06cc\u0634-\u062d\u062c\u0645-\u06a9\u0627\u0632\u0626\u06cc\u0646-\u0628\u0631\u0627\u06cc-\u062d\u062c\u0645-\u067e\u0627\u0631\u0633\u06cc-\u067e\u0648\u062f\u0631-\u0648\u0628\u0644\u0627\u06af-\u062a\u062e\u0635\u0635\u06cc-\u0628\u062f\u0646\u0633\u0627\u0632\u06cc-\u0648-\u0645\u06a9\u0645\u0644-300x200.webp 300w, https:\/\/parsipowder.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2025\/07\/\u067e\u0631\u0648\u062a\u0626\u06cc\u0646-\u06a9\u0627\u0632\u0626\u06cc\u0646-\u0628\u0631\u0627\u06cc-\u0639\u0636\u0644\u0647-\u0633\u0627\u0632\u06cc-\u0648-\u0627\u0641\u0632\u0627\u06cc\u0634-\u062d\u062c\u0645-\u06a9\u0627\u0632\u0626\u06cc\u0646-\u0628\u0631\u0627\u06cc-\u062d\u062c\u0645-\u067e\u0627\u0631\u0633\u06cc-\u067e\u0648\u062f\u0631-\u0648\u0628\u0644\u0627\u06af-\u062a\u062e\u0635\u0635\u06cc-\u0628\u062f\u0646\u0633\u0627\u0632\u06cc-\u0648-\u0645\u06a9\u0645\u0644-1024x683.webp 1024w, https:\/\/parsipowder.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2025\/07\/\u067e\u0631\u0648\u062a\u0626\u06cc\u0646-\u06a9\u0627\u0632\u0626\u06cc\u0646-\u0628\u0631\u0627\u06cc-\u0639\u0636\u0644\u0647-\u0633\u0627\u0632\u06cc-\u0648-\u0627\u0641\u0632\u0627\u06cc\u0634-\u062d\u062c\u0645-\u06a9\u0627\u0632\u0626\u06cc\u0646-\u0628\u0631\u0627\u06cc-\u062d\u062c\u0645-\u067e\u0627\u0631\u0633\u06cc-\u067e\u0648\u062f\u0631-\u0648\u0628\u0644\u0627\u06af-\u062a\u062e\u0635\u0635\u06cc-\u0628\u062f\u0646\u0633\u0627\u0632\u06cc-\u0648-\u0645\u06a9\u0645\u0644-768x512.webp 768w, https:\/\/parsipowder.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2025\/07\/\u067e\u0631\u0648\u062a\u0626\u06cc\u0646-\u06a9\u0627\u0632\u0626\u06cc\u0646-\u0628\u0631\u0627\u06cc-\u0639\u0636\u0644\u0647-\u0633\u0627\u0632\u06cc-\u0648-\u0627\u0641\u0632\u0627\u06cc\u0634-\u062d\u062c\u0645-\u06a9\u0627\u0632\u0626\u06cc\u0646-\u0628\u0631\u0627\u06cc-\u062d\u062c\u0645-\u067e\u0627\u0631\u0633\u06cc-\u067e\u0648\u062f\u0631-\u0648\u0628\u0644\u0627\u06af-\u062a\u062e\u0635\u0635\u06cc-\u0628\u062f\u0646\u0633\u0627\u0632\u06cc-\u0648-\u0645\u06a9\u0645\u0644-400x267.webp 400w, https:\/\/parsipowder.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2025\/07\/\u067e\u0631\u0648\u062a\u0626\u06cc\u0646-\u06a9\u0627\u0632\u0626\u06cc\u0646-\u0628\u0631\u0627\u06cc-\u0639\u0636\u0644\u0647-\u0633\u0627\u0632\u06cc-\u0648-\u0627\u0641\u0632\u0627\u06cc\u0634-\u062d\u062c\u0645-\u06a9\u0627\u0632\u0626\u06cc\u0646-\u0628\u0631\u0627\u06cc-\u062d\u062c\u0645-\u067e\u0627\u0631\u0633\u06cc-\u067e\u0648\u062f\u0631-\u0648\u0628\u0644\u0627\u06af-\u062a\u062e\u0635\u0635\u06cc-\u0628\u062f\u0646\u0633\u0627\u0632\u06cc-\u0648-\u0645\u06a9\u0645\u0644-675x450.webp 675w\" sizes=\"(max-width: 1200px) 100vw, 1200px\" \/><\/p>\n<p>\u067e\u0631\u0648\u062a\u0626\u06cc\u0646 \u06a9\u0627\u0632\u0626\u06cc\u0646 \u0628\u0631\u0627\u06cc \u0627\u0641\u0632\u0627\u06cc\u0634 \u062d\u062c\u0645 \u0648 \u0639\u0636\u0644\u0647\u200c\u0633\u0627\u0632\u06cc \u0628\u0633\u06cc\u0627\u0631 \u0645\u0641\u06cc\u062f \u0627\u0633\u062a\u060c \u0632\u06cc\u0631\u0627 \u0628\u0627 \u062c\u0630\u0628 \u0622\u0647\u0633\u062a\u0647\u060c \u0622\u0645\u06cc\u0646\u0648\u0627\u0633\u06cc\u062f\u0647\u0627 \u0631\u0627 \u0628\u0647\u200c\u0637\u0648\u0631 \u0645\u062f\u0627\u0648\u0645 \u0628\u0647 \u0639\u0636\u0644\u0627\u062a \u0645\u06cc\u200c\u0631\u0633\u0627\u0646\u062f \u0648 \u0627\u0632 \u062a\u062d\u0644\u06cc\u0644 \u0639\u0636\u0644\u0627\u0646\u06cc \u062c\u0644\u0648\u06af\u06cc\u0631\u06cc \u0645\u06cc\u200c\u06a9\u0646\u062f. \u0645\u0635\u0631\u0641 \u0622\u0646 \u0628\u0647\u200c\u0648\u06cc\u0698\u0647 \u0642\u0628\u0644 \u0627\u0632 \u062e\u0648\u0627\u0628 \u0628\u0627\u0639\u062b \u062a\u0642\u0648\u06cc\u062a \u0628\u0627\u0632\u0633\u0627\u0632\u06cc \u0639\u0636\u0644\u0627\u062a \u062f\u0631 \u0637\u0648\u0644 \u0634\u0628 \u0645\u06cc\u200c\u0634\u0648\u062f.<\/p>\n<p>\u0647\u0645\u0686\u0646\u06cc\u0646\u060c \u06a9\u0627\u0632\u0626\u06cc\u0646 \u0628\u0627 \u062d\u0641\u0638 \u062a\u0648\u062f\u0647 \u0639\u0636\u0644\u0627\u0646\u06cc \u062f\u0631 \u062f\u0648\u0631\u0647\u200c\u0647\u0627\u06cc \u062a\u0645\u0631\u06cc\u0646\u06cc \u0634\u062f\u06cc\u062f\u060c \u0628\u0647 \u0631\u0634\u062f \u067e\u0627\u06cc\u062f\u0627\u0631 \u0639\u0636\u0644\u0627\u062a \u06a9\u0645\u06a9 \u0645\u06cc\u200c\u06a9\u0646\u062f \u0648 \u0645\u06a9\u0645\u0644\u06cc \u0645\u0646\u0627\u0633\u0628 \u062f\u0631 \u06a9\u0646\u0627\u0631 \u062a\u0645\u0631\u06cc\u0646\u0627\u062a \u0642\u062f\u0631\u062a\u06cc \u0627\u0633\u062a.<\/p>\n<p>\u0628\u0631 \u0627\u0633\u0627\u0633 \u062a\u062d\u0642\u06cc\u0642\u0627\u062a \u0645\u062a\u062e\u0635\u0635\u0627\u0646\u060c \u067e\u0631\u0648\u062a\u0626\u06cc\u0646 \u06a9\u0627\u0632\u0626\u06cc\u0646 \u0628\u0647 \u062f\u0644\u06cc\u0644 \u062c\u0630\u0628 \u0622\u0647\u0633\u062a\u0647\u060c \u0645\u0648\u062c\u0628 \u0622\u0632\u0627\u062f\u0633\u0627\u0632\u06cc \u062a\u062f\u0631\u06cc\u062c\u06cc \u0622\u0645\u06cc\u0646\u0648\u0627\u0633\u06cc\u062f\u0647\u0627 \u062f\u0631 \u0628\u062f\u0646 \u0645\u06cc\u200c\u0634\u0648\u062f. \u0627\u06cc\u0646 \u0641\u0631\u0622\u06cc\u0646\u062f \u0646\u0642\u0634 \u0645\u0647\u0645\u06cc \u062f\u0631 \u062c\u0644\u0648\u06af\u06cc\u0631\u06cc \u0627\u0632 \u062a\u062d\u0644\u06cc\u0644 \u0639\u0636\u0644\u0627\u062a \u0648 \u0647\u0645\u0686\u0646\u06cc\u0646 \u0627\u0641\u0632\u0627\u06cc\u0634 \u062a\u0648\u062f\u0647 \u0639\u0636\u0644\u0627\u0646\u06cc \u0627\u06cc\u0641\u0627 \u0645\u06cc\u200c\u06a9\u0646\u062f.<\/p>\n<p>\u0645\u0637\u0627\u0644\u0639\u0627\u062a \u0646\u0634\u0627\u0646 \u062f\u0627\u062f\u0647\u200c\u0627\u0646\u062f \u06a9\u0647 \u0645\u0635\u0631\u0641 \u06a9\u0627\u0632\u0626\u06cc\u0646 \u067e\u06cc\u0634 \u0627\u0632 \u062e\u0648\u0627\u0628\u060c \u0645\u0648\u062c\u0628 \u062a\u0642\u0648\u06cc\u062a \u0633\u0646\u062a\u0632 \u067e\u0631\u0648\u062a\u0626\u06cc\u0646 \u0639\u0636\u0644\u0627\u0646\u06cc \u062f\u0631 \u0637\u0648\u0644 \u0634\u0628 \u0645\u06cc\u200c\u0634\u0648\u062f. \u0627\u06cc\u0646 \u0648\u06cc\u0698\u06af\u06cc\u060c \u06a9\u0627\u0632\u0626\u06cc\u0646 \u0631\u0627 \u0628\u0647 \u0645\u06a9\u0645\u0644\u06cc \u0645\u0624\u062b\u0631 \u0628\u0631\u0627\u06cc \u0627\u0641\u0632\u0627\u06cc\u0634 \u062d\u062c\u0645 \u0639\u0636\u0644\u0627\u0646\u06cc \u0648 \u0628\u0647\u0628\u0648\u062f \u0639\u0636\u0644\u0647\u200c\u0633\u0627\u0632\u06cc\u060c \u0628\u0647\u200c\u0648\u06cc\u0698\u0647 \u062f\u0631 \u062a\u0631\u06a9\u06cc\u0628 \u0628\u0627 \u062a\u0645\u0631\u06cc\u0646\u0627\u062a \u0645\u0642\u0627\u0648\u0645\u062a\u06cc\u060c \u062a\u0628\u062f\u06cc\u0644 \u06a9\u0631\u062f\u0647 \u0627\u0633\u062a (Medicine &amp; Science in Sports &amp; Exercise, 2012).<\/p>\n<ul>\n<li data-start=\"108\" data-end=\"193\">\n<p data-start=\"110\" data-end=\"193\"><strong data-start=\"112\" data-end=\"142\">\u0622\u0632\u0627\u062f\u0633\u0627\u0632\u06cc \u0622\u0647\u0633\u062a\u0647 \u0622\u0645\u06cc\u0646\u0648\u0627\u0633\u06cc\u062f\u0647\u0627<\/strong>: \u062a\u063a\u0630\u06cc\u0647 \u0639\u0636\u0644\u0627\u062a \u0628\u0647\u200c\u0637\u0648\u0631 \u0645\u062f\u0627\u0648\u0645\u060c \u0628\u0647\u200c\u0648\u06cc\u0698\u0647 \u062f\u0631 \u0633\u0627\u0639\u0627\u062a \u062e\u0648\u0627\u0628<\/p>\n<\/li>\n<li data-start=\"194\" data-end=\"276\">\n<p data-start=\"196\" data-end=\"276\"><strong data-start=\"198\" data-end=\"225\">\u062c\u0644\u0648\u06af\u06cc\u0631\u06cc \u0627\u0632 \u062a\u062d\u0644\u06cc\u0644 \u0639\u0636\u0644\u0627\u0646\u06cc<\/strong>: \u062d\u0641\u0638 \u062a\u0648\u062f\u0647 \u0639\u0636\u0644\u0627\u0646\u06cc \u062f\u0631 \u062f\u0648\u0631\u0647\u200c\u0647\u0627\u06cc \u062a\u0645\u0631\u06cc\u0646\u06cc \u0634\u062f\u06cc\u062f \u06cc\u0627 \u0631\u0698\u06cc\u0645<\/p>\n<\/li>\n<li data-start=\"277\" data-end=\"339\">\n<p data-start=\"279\" data-end=\"339\"><strong data-start=\"281\" data-end=\"311\">\u0627\u0641\u0632\u0627\u06cc\u0634 \u0633\u0646\u062a\u0632 \u067e\u0631\u0648\u062a\u0626\u06cc\u0646 \u0639\u0636\u0644\u0627\u0646\u06cc<\/strong>: \u0628\u0647\u200c\u062e\u0635\u0648\u0635 \u0647\u0646\u06af\u0627\u0645 \u0645\u0635\u0631\u0641 \u0634\u0628\u0627\u0646\u0647<\/p>\n<\/li>\n<li data-start=\"340\" data-end=\"421\">\n<p data-start=\"342\" data-end=\"421\"><strong data-start=\"344\" data-end=\"377\">\u0627\u0641\u0632\u0627\u06cc\u0634 \u062a\u0648\u062f\u0647 \u0639\u0636\u0644\u0627\u0646\u06cc \u062f\u0631 \u0628\u0644\u0646\u062f\u0645\u062f\u062a<\/strong>: \u067e\u0634\u062a\u06cc\u0628\u0627\u0646\u06cc \u0627\u0632 \u0631\u0634\u062f \u0639\u0636\u0644\u0647 \u062f\u0631 \u06a9\u0646\u0627\u0631 \u062a\u0645\u0631\u06cc\u0646 \u0642\u062f\u0631\u062a\u06cc<\/p>\n<\/li>\n<li data-start=\"422\" data-end=\"489\">\n<p data-start=\"424\" data-end=\"489\"><strong data-start=\"426\" data-end=\"446\">\u0627\u062d\u0633\u0627\u0633 \u0633\u06cc\u0631\u06cc \u0628\u06cc\u0634\u062a\u0631<\/strong>: \u06a9\u0627\u0647\u0634 \u067e\u0631\u062e\u0648\u0631\u06cc \u0648 \u062d\u0645\u0627\u06cc\u062a \u0627\u0632 \u062a\u0631\u06a9\u06cc\u0628 \u0628\u062f\u0646\u06cc \u0645\u0637\u0644\u0648\u0628<\/p>\n<\/li>\n<\/ul>\n<p style=\"text-align: center;\">\u062c\u0647\u062a \u062e\u0631\u06cc\u062f <a href=\"https:\/\/parsipowder.com\/product\/mpi\/\">\u0627\u06cc\u0632\u0648\u0644\u0647 \u067e\u0631\u0648\u062a\u0626\u06cc\u0646 \u0634\u06cc\u0631 \u067e\u06af\u0627\u0647 \u0627\u0645 \u067e\u06cc \u0622\u06cc 86 \u062f\u0631\u0635\u062f | MPI<\/a> \u06a9\u0644\u06cc\u06a9 \u06a9\u0646\u06cc\u062f.<\/p>\n<h2>\u067e\u0631\u0648\u062a\u0626\u06cc\u0646 \u06a9\u0627\u0632\u0626\u06cc\u0646 \u0628\u0631\u0627\u06cc \u0644\u0627\u063a\u0631\u06cc<\/h2>\n<p><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" class=\"size-full wp-image-31942 aligncenter\" src=\"https:\/\/parsipowder.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2025\/03\/\u0646\u0633\u0628\u062a-\u0642\u062f-\u0628\u0647-\u0648\u0632\u0646-\u062e\u0627\u0646\u0645-\u0647\u0627.webp\" alt=\"\u067e\u0631\u0648\u062a\u0626\u06cc\u0646 \u06a9\u0627\u0632\u0626\u06cc\u0646 \u0628\u0631\u0627\u06cc \u0644\u0627\u063a\u0631\u06cc\" width=\"1200\" height=\"750\" srcset=\"https:\/\/parsipowder.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2025\/03\/\u0646\u0633\u0628\u062a-\u0642\u062f-\u0628\u0647-\u0648\u0632\u0646-\u062e\u0627\u0646\u0645-\u0647\u0627.webp 1200w, https:\/\/parsipowder.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2025\/03\/\u0646\u0633\u0628\u062a-\u0642\u062f-\u0628\u0647-\u0648\u0632\u0646-\u062e\u0627\u0646\u0645-\u0647\u0627-300x188.webp 300w, https:\/\/parsipowder.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2025\/03\/\u0646\u0633\u0628\u062a-\u0642\u062f-\u0628\u0647-\u0648\u0632\u0646-\u062e\u0627\u0646\u0645-\u0647\u0627-1024x640.webp 1024w, https:\/\/parsipowder.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2025\/03\/\u0646\u0633\u0628\u062a-\u0642\u062f-\u0628\u0647-\u0648\u0632\u0646-\u062e\u0627\u0646\u0645-\u0647\u0627-768x480.webp 768w, https:\/\/parsipowder.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2025\/03\/\u0646\u0633\u0628\u062a-\u0642\u062f-\u0628\u0647-\u0648\u0632\u0646-\u062e\u0627\u0646\u0645-\u0647\u0627-400x250.webp 400w, https:\/\/parsipowder.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2025\/03\/\u0646\u0633\u0628\u062a-\u0642\u062f-\u0628\u0647-\u0648\u0632\u0646-\u062e\u0627\u0646\u0645-\u0647\u0627-700x438.webp 700w\" sizes=\"(max-width: 1200px) 100vw, 1200px\" \/><\/p>\n<p class=\"\" data-start=\"65\" data-end=\"529\">\u067e\u0631\u0648\u062a\u0626\u06cc\u0646 \u06a9\u0627\u0632\u0626\u06cc\u0646 \u0645\u06cc\u200c\u062a\u0648\u0627\u0646\u062f \u062f\u0631 \u0631\u0648\u0646\u062f \u0644\u0627\u063a\u0631\u06cc \u0645\u0648\u062b\u0631 \u0628\u0627\u0634\u062f \u0686\u0648\u0646 \u062c\u0630\u0628 \u0622\u0647\u0633\u062a\u0647 \u062f\u0627\u0631\u062f \u0648 \u0628\u0627\u0639\u062b \u0627\u062d\u0633\u0627\u0633 \u0633\u06cc\u0631\u06cc \u0637\u0648\u0644\u0627\u0646\u06cc\u200c\u0645\u062f\u062a \u0645\u06cc\u200c\u0634\u0648\u062f. \u0627\u06cc\u0646 \u062e\u0627\u0635\u06cc\u062a \u0628\u0647 \u06a9\u0646\u062a\u0631\u0644 \u0627\u0634\u062a\u0647\u0627 \u06a9\u0645\u06a9 \u06a9\u0631\u062f\u0647 \u0648 \u0627\u0632 \u067e\u0631\u062e\u0648\u0631\u06cc \u062c\u0644\u0648\u06af\u06cc\u0631\u06cc \u0645\u06cc\u200c\u06a9\u0646\u062f. \u0647\u0645\u0686\u0646\u06cc\u0646\u060c \u06a9\u0627\u0632\u0626\u06cc\u0646 \u0628\u0647 \u062d\u0641\u0638 \u0648 \u0627\u0641\u0632\u0627\u06cc\u0634 \u062a\u0648\u062f\u0647 \u0639\u0636\u0644\u0627\u0646\u06cc \u062f\u0631 \u0637\u0648\u0644 \u06a9\u0627\u0647\u0634 \u0648\u0632\u0646 \u06a9\u0645\u06a9 \u0645\u06cc\u200c\u06a9\u0646\u062f \u06a9\u0647 \u0645\u062a\u0627\u0628\u0648\u0644\u06cc\u0633\u0645 \u0631\u0627 \u062d\u0641\u0638 \u0645\u06cc\u200c\u06a9\u0646\u062f \u0648 \u0633\u0648\u062e\u062a\u200c\u0648\u0633\u0627\u0632 \u0628\u062f\u0646 \u0631\u0627 \u0628\u0647\u0628\u0648\u062f \u0645\u06cc\u200c\u0628\u062e\u0634\u062f. \u0628\u0646\u0627\u0628\u0631\u0627\u06cc\u0646\u060c \u0645\u0635\u0631\u0641 \u06a9\u0627\u0632\u0626\u06cc\u0646 \u0628\u0647 \u0639\u0646\u0648\u0627\u0646 \u0645\u06a9\u0645\u0644 \u062f\u0631 \u0631\u0698\u06cc\u0645\u200c\u0647\u0627\u06cc \u0644\u0627\u063a\u0631\u06cc \u062a\u0648\u0635\u06cc\u0647 \u0645\u06cc\u200c\u0634\u0648\u062f.<\/p>\n<p class=\"\" data-start=\"531\" data-end=\"970\">\u0628\u0631 \u0627\u0633\u0627\u0633 \u062a\u062d\u0642\u06cc\u0642\u0627\u062a \u0645\u062a\u062e\u0635\u0635\u0627\u0646\u060c \u067e\u0631\u0648\u062a\u0626\u06cc\u0646 \u06a9\u0627\u0632\u0626\u06cc\u0646 \u0628\u0647 \u062f\u0644\u06cc\u0644 \u062c\u0630\u0628 \u0622\u0647\u0633\u062a\u0647 \u0648 \u0627\u06cc\u062c\u0627\u062f \u0627\u062d\u0633\u0627\u0633 \u0633\u06cc\u0631\u06cc \u0637\u0648\u0644\u0627\u0646\u06cc\u200c\u0645\u062f\u062a\u060c \u0628\u0647 \u06a9\u0627\u0647\u0634 \u0627\u0634\u062a\u0647\u0627 \u0648 \u06a9\u0646\u062a\u0631\u0644 \u0648\u0632\u0646 \u06a9\u0645\u06a9 \u0645\u06cc\u200c\u06a9\u0646\u062f.<\/p>\n<p class=\"\" data-start=\"531\" data-end=\"970\">\u0627\u06cc\u0646 \u067e\u0631\u0648\u062a\u0626\u06cc\u0646 \u0646\u0642\u0634 \u0645\u0647\u0645\u06cc \u062f\u0631 \u062d\u0641\u0638 \u062a\u0648\u062f\u0647 \u0639\u0636\u0644\u0627\u0646\u06cc \u0637\u06cc \u0631\u0698\u06cc\u0645\u200c\u0647\u0627\u06cc \u06a9\u0627\u0647\u0634 \u0648\u0632\u0646 \u062f\u0627\u0631\u062f \u06a9\u0647 \u0627\u06cc\u0646 \u0627\u0645\u0631 \u0628\u0647 \u0627\u0641\u0632\u0627\u06cc\u0634 \u0645\u062a\u0627\u0628\u0648\u0644\u06cc\u0633\u0645 \u0648 \u0633\u0648\u062e\u062a\u200c\u0648\u0633\u0627\u0632 \u0628\u062f\u0646 \u0645\u0646\u062c\u0631 \u0645\u06cc\u200c\u0634\u0648\u062f. \u0639\u0644\u0627\u0648\u0647 \u0628\u0631 \u0627\u06cc\u0646\u060c \u06a9\u0627\u0632\u0626\u06cc\u0646 \u0628\u0627 \u062a\u062b\u0628\u06cc\u062a \u0642\u0646\u062f \u062e\u0648\u0646\u060c \u0627\u0632 \u0628\u0631\u0648\u0632 \u0647\u0648\u0633\u200c\u0647\u0627\u06cc \u063a\u0630\u0627\u06cc\u06cc \u062c\u0644\u0648\u06af\u06cc\u0631\u06cc \u06a9\u0631\u062f\u0647 \u0648 \u0641\u0631\u0622\u06cc\u0646\u062f \u0644\u0627\u063a\u0631\u06cc \u0631\u0627 \u062a\u0633\u0631\u06cc\u0639 \u0645\u06cc\u200c\u0628\u062e\u0634\u062f (Appetite, 2015; Journal of Nutrition, 2014).<\/p>\n<ul>\n<li data-start=\"60\" data-end=\"104\">\n<p data-start=\"62\" data-end=\"104\">\u062c\u0630\u0628 \u0622\u0647\u0633\u062a\u0647 \u0648 \u0627\u0641\u0632\u0627\u06cc\u0634 \u0637\u0648\u0644\u0627\u0646\u06cc \u0645\u062f\u062a \u0627\u062d\u0633\u0627\u0633 \u0633\u06cc\u0631\u06cc<\/p>\n<\/li>\n<li data-start=\"105\" data-end=\"141\">\n<p data-start=\"107\" data-end=\"141\">\u06a9\u0645\u06a9 \u0628\u0647 \u06a9\u0646\u062a\u0631\u0644 \u0627\u0634\u062a\u0647\u0627 \u0648 \u06a9\u0627\u0647\u0634 \u067e\u0631\u062e\u0648\u0631\u06cc<\/p>\n<\/li>\n<li data-start=\"142\" data-end=\"187\">\n<p data-start=\"144\" data-end=\"187\">\u062d\u0641\u0638 \u0648 \u0627\u0641\u0632\u0627\u06cc\u0634 \u062a\u0648\u062f\u0647 \u0639\u0636\u0644\u0627\u0646\u06cc \u062f\u0631 \u062f\u0648\u0631\u0647 \u06a9\u0627\u0647\u0634 \u0648\u0632\u0646<\/p>\n<\/li>\n<li data-start=\"188\" data-end=\"224\">\n<p data-start=\"190\" data-end=\"224\">\u0627\u0641\u0632\u0627\u06cc\u0634 \u0645\u062a\u0627\u0628\u0648\u0644\u06cc\u0633\u0645 \u0648 \u0633\u0648\u062e\u062a\u200c\u0648\u0633\u0627\u0632 \u0628\u062f\u0646<\/p>\n<\/li>\n<li data-start=\"225\" data-end=\"267\">\n<p data-start=\"227\" data-end=\"267\">\u062a\u062b\u0628\u06cc\u062a \u0633\u0637\u062d \u0642\u0646\u062f \u062e\u0648\u0646 \u0648 \u06a9\u0627\u0647\u0634 \u0647\u0648\u0633\u200c\u0647\u0627\u06cc \u063a\u0630\u0627\u06cc\u06cc<\/p>\n<\/li>\n<li data-start=\"268\" data-end=\"316\">\n<p data-start=\"270\" data-end=\"316\">\u062d\u0645\u0627\u06cc\u062a \u0627\u0632 \u0631\u06cc\u06a9\u0627\u0648\u0631\u06cc \u0639\u0636\u0644\u0627\u062a \u062f\u0631 \u062d\u06cc\u0646 \u0631\u0698\u06cc\u0645\u200c\u0647\u0627\u06cc \u0644\u0627\u063a\u0631\u06cc<\/p>\n<\/li>\n<li data-start=\"317\" data-end=\"360\">\n<p data-start=\"319\" data-end=\"360\">\u0645\u0646\u0628\u0639 \u063a\u0646\u06cc \u067e\u0631\u0648\u062a\u0626\u06cc\u0646 \u0628\u0627 \u0627\u0631\u0632\u0634 \u0628\u06cc\u0648\u0644\u0648\u0698\u06cc\u06a9\u06cc \u0628\u0627\u0644\u0627<\/p>\n<\/li>\n<\/ul>\n<p style=\"text-align: center;\">\u0628\u06cc\u0634\u062a\u0631 \u0628\u062e\u0648\u0627\u0646\u06cc\u062f: <a href=\"https:\/\/parsipowder.com\/blog\/%d8%a8%d9%87%d8%aa%d8%b1%db%8c%d9%86-%d9%be%d8%b1%d9%88%d8%aa%d8%a6%db%8c%d9%86-%d9%88%db%8c-%d8%a8%d8%b1%d8%a7%db%8c-%d9%84%d8%a7%d8%ba%d8%b1%db%8c\/\" target=\"_blank\" rel=\"noopener\">\u0628\u0647\u062a\u0631\u06cc\u0646 \u067e\u0631\u0648\u062a\u0626\u06cc\u0646 \u0648\u06cc \u0628\u0631\u0627\u06cc \u0644\u0627\u063a\u0631\u06cc<\/a><\/p>\n<h3>\u067e\u0631\u0648\u062a\u0626\u06cc\u0646 \u06a9\u0627\u0632\u0626\u06cc\u0646 \u0628\u0647\u062a\u0631 \u0627\u0633\u062a \u06cc\u0627 \u0648\u06cc\u061f<\/h3>\n<p>\u0627\u0646\u062a\u062e\u0627\u0628 \u0628\u06cc\u0646 \u067e\u0631\u0648\u062a\u0626\u06cc\u0646 \u06a9\u0627\u0632\u0626\u06cc\u0646 \u0648 \u0648\u06cc \u0628\u0633\u062a\u06af\u06cc \u0628\u0647 \u0647\u062f\u0641 \u0634\u0645\u0627 \u062f\u0627\u0631\u062f. \u067e\u0631\u0648\u062a\u0626\u06cc\u0646 \u0648\u06cc \u0628\u0647 \u0633\u0631\u0639\u062a \u062c\u0630\u0628 \u0634\u062f\u0647 \u0648 \u0628\u0631\u0627\u06cc \u067e\u0633 \u0627\u0632 \u062a\u0645\u0631\u06cc\u0646\u0627\u062a \u0648\u0631\u0632\u0634\u06cc \u0645\u0646\u0627\u0633\u0628 \u0627\u0633\u062a\u060c \u0632\u06cc\u0631\u0627 \u0628\u0647 \u0633\u0631\u0639\u062a \u0628\u0647 \u0639\u0636\u0644\u0627\u062a \u0645\u06cc\u200c\u0631\u0633\u062f. \u062f\u0631 \u0645\u0642\u0627\u0628\u0644\u060c \u067e\u0631\u0648\u062a\u0626\u06cc\u0646 \u06a9\u0627\u0632\u0626\u06cc\u0646 \u0628\u0647 \u0622\u0631\u0627\u0645\u06cc \u0647\u0636\u0645 \u0645\u06cc\u200c\u0634\u0648\u062f \u0648 \u0628\u0631\u0627\u06cc \u0645\u0635\u0631\u0641 \u0642\u0628\u0644 \u0627\u0632 \u062e\u0648\u0627\u0628 \u06cc\u0627 \u062f\u0631 \u0641\u0648\u0627\u0635\u0644 \u0637\u0648\u0644\u0627\u0646\u06cc \u0628\u06cc\u0646 \u0648\u0639\u062f\u0647\u200c\u0647\u0627\u06cc \u063a\u0630\u0627\u06cc\u06cc \u0645\u0646\u0627\u0633\u0628 \u0627\u0633\u062a. \u0627\u0646\u062a\u062e\u0627\u0628 \u0628\u0633\u062a\u06af\u06cc \u0628\u0647 \u0632\u0645\u0627\u0646 \u0645\u0635\u0631\u0641 \u0648 \u0646\u06cc\u0627\u0632 \u0641\u0631\u062f\u06cc \u0628\u0647 \u0633\u0631\u0639\u062a \u06cc\u0627 \u062a\u0623\u0645\u06cc\u0646 \u0637\u0648\u0644\u0627\u0646\u06cc\u200c\u0645\u062f\u062a \u067e\u0631\u0648\u062a\u0626\u06cc\u0646 \u062f\u0627\u0631\u062f.<\/p>\n<h2>\u0628\u0647\u062a\u0631\u06cc\u0646 \u0632\u0645\u0627\u0646 \u0645\u0635\u0631\u0641 \u067e\u0631\u0648\u062a\u0626\u06cc\u0646 \u06a9\u0627\u0632\u0626\u06cc\u0646<\/h2>\n<p><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" class=\"aligncenter size-full wp-image-34828\" src=\"https:\/\/parsipowder.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2025\/07\/\u0628\u0647\u062a\u0631\u06cc\u0646-\u0632\u0645\u0627\u0646-\u0645\u0635\u0631\u0641-\u067e\u0631\u0648\u062a\u0626\u06cc\u0646-\u06a9\u0627\u0632\u0626\u06cc\u0646-\u0646\u062d\u0648\u0647-\u0645\u0635\u0631\u0641-\u0645\u06a9\u0645\u0644-\u06a9\u0627\u0632\u0626\u06cc\u0646-\u067e\u0627\u0631\u0633\u06cc-\u067e\u0648\u062f\u0631-\u0641\u0631\u0648\u0634\u06af\u0627\u0647-\u062a\u062e\u0635\u0635\u06cc-\u0645\u06a9\u0645\u0644-\u0628\u062f\u0646\u0633\u0627\u0632\u06cc-\u067e\u0627\u0631\u0633\u06cc-\u067e\u0648\u062f\u0631-\u0645\u062c\u0644\u0647-\u062a\u062e\u0635\u0635\u06cc-\u062a\u063a\u0630\u06cc\u0647-\u0648-\u0633\u0644\u0627\u0645\u062a.webp\" alt=\"\u0628\u0647\u062a\u0631\u06cc\u0646 \u0632\u0645\u0627\u0646 \u0645\u0635\u0631\u0641 \u067e\u0631\u0648\u062a\u0626\u06cc\u0646 \u06a9\u0627\u0632\u0626\u06cc\u0646-\u0646\u062d\u0648\u0647 \u0645\u0635\u0631\u0641 \u0645\u06a9\u0645\u0644 \u06a9\u0627\u0632\u0626\u06cc\u0646-\u067e\u0627\u0631\u0633\u06cc \u067e\u0648\u062f\u0631 \u0641\u0631\u0648\u0634\u06af\u0627\u0647 \u062a\u062e\u0635\u0635\u06cc \u0645\u06a9\u0645\u0644 \u0628\u062f\u0646\u0633\u0627\u0632\u06cc-\u067e\u0627\u0631\u0633\u06cc \u067e\u0648\u062f\u0631 \u0645\u062c\u0644\u0647 \u062a\u062e\u0635\u0635\u06cc \u062a\u063a\u0630\u06cc\u0647 \u0648 \u0633\u0644\u0627\u0645\u062a\" width=\"1200\" height=\"800\" srcset=\"https:\/\/parsipowder.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2025\/07\/\u0628\u0647\u062a\u0631\u06cc\u0646-\u0632\u0645\u0627\u0646-\u0645\u0635\u0631\u0641-\u067e\u0631\u0648\u062a\u0626\u06cc\u0646-\u06a9\u0627\u0632\u0626\u06cc\u0646-\u0646\u062d\u0648\u0647-\u0645\u0635\u0631\u0641-\u0645\u06a9\u0645\u0644-\u06a9\u0627\u0632\u0626\u06cc\u0646-\u067e\u0627\u0631\u0633\u06cc-\u067e\u0648\u062f\u0631-\u0641\u0631\u0648\u0634\u06af\u0627\u0647-\u062a\u062e\u0635\u0635\u06cc-\u0645\u06a9\u0645\u0644-\u0628\u062f\u0646\u0633\u0627\u0632\u06cc-\u067e\u0627\u0631\u0633\u06cc-\u067e\u0648\u062f\u0631-\u0645\u062c\u0644\u0647-\u062a\u062e\u0635\u0635\u06cc-\u062a\u063a\u0630\u06cc\u0647-\u0648-\u0633\u0644\u0627\u0645\u062a.webp 1200w, https:\/\/parsipowder.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2025\/07\/\u0628\u0647\u062a\u0631\u06cc\u0646-\u0632\u0645\u0627\u0646-\u0645\u0635\u0631\u0641-\u067e\u0631\u0648\u062a\u0626\u06cc\u0646-\u06a9\u0627\u0632\u0626\u06cc\u0646-\u0646\u062d\u0648\u0647-\u0645\u0635\u0631\u0641-\u0645\u06a9\u0645\u0644-\u06a9\u0627\u0632\u0626\u06cc\u0646-\u067e\u0627\u0631\u0633\u06cc-\u067e\u0648\u062f\u0631-\u0641\u0631\u0648\u0634\u06af\u0627\u0647-\u062a\u062e\u0635\u0635\u06cc-\u0645\u06a9\u0645\u0644-\u0628\u062f\u0646\u0633\u0627\u0632\u06cc-\u067e\u0627\u0631\u0633\u06cc-\u067e\u0648\u062f\u0631-\u0645\u062c\u0644\u0647-\u062a\u062e\u0635\u0635\u06cc-\u062a\u063a\u0630\u06cc\u0647-\u0648-\u0633\u0644\u0627\u0645\u062a-300x200.webp 300w, https:\/\/parsipowder.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2025\/07\/\u0628\u0647\u062a\u0631\u06cc\u0646-\u0632\u0645\u0627\u0646-\u0645\u0635\u0631\u0641-\u067e\u0631\u0648\u062a\u0626\u06cc\u0646-\u06a9\u0627\u0632\u0626\u06cc\u0646-\u0646\u062d\u0648\u0647-\u0645\u0635\u0631\u0641-\u0645\u06a9\u0645\u0644-\u06a9\u0627\u0632\u0626\u06cc\u0646-\u067e\u0627\u0631\u0633\u06cc-\u067e\u0648\u062f\u0631-\u0641\u0631\u0648\u0634\u06af\u0627\u0647-\u062a\u062e\u0635\u0635\u06cc-\u0645\u06a9\u0645\u0644-\u0628\u062f\u0646\u0633\u0627\u0632\u06cc-\u067e\u0627\u0631\u0633\u06cc-\u067e\u0648\u062f\u0631-\u0645\u062c\u0644\u0647-\u062a\u062e\u0635\u0635\u06cc-\u062a\u063a\u0630\u06cc\u0647-\u0648-\u0633\u0644\u0627\u0645\u062a-1024x683.webp 1024w, https:\/\/parsipowder.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2025\/07\/\u0628\u0647\u062a\u0631\u06cc\u0646-\u0632\u0645\u0627\u0646-\u0645\u0635\u0631\u0641-\u067e\u0631\u0648\u062a\u0626\u06cc\u0646-\u06a9\u0627\u0632\u0626\u06cc\u0646-\u0646\u062d\u0648\u0647-\u0645\u0635\u0631\u0641-\u0645\u06a9\u0645\u0644-\u06a9\u0627\u0632\u0626\u06cc\u0646-\u067e\u0627\u0631\u0633\u06cc-\u067e\u0648\u062f\u0631-\u0641\u0631\u0648\u0634\u06af\u0627\u0647-\u062a\u062e\u0635\u0635\u06cc-\u0645\u06a9\u0645\u0644-\u0628\u062f\u0646\u0633\u0627\u0632\u06cc-\u067e\u0627\u0631\u0633\u06cc-\u067e\u0648\u062f\u0631-\u0645\u062c\u0644\u0647-\u062a\u062e\u0635\u0635\u06cc-\u062a\u063a\u0630\u06cc\u0647-\u0648-\u0633\u0644\u0627\u0645\u062a-768x512.webp 768w, https:\/\/parsipowder.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2025\/07\/\u0628\u0647\u062a\u0631\u06cc\u0646-\u0632\u0645\u0627\u0646-\u0645\u0635\u0631\u0641-\u067e\u0631\u0648\u062a\u0626\u06cc\u0646-\u06a9\u0627\u0632\u0626\u06cc\u0646-\u0646\u062d\u0648\u0647-\u0645\u0635\u0631\u0641-\u0645\u06a9\u0645\u0644-\u06a9\u0627\u0632\u0626\u06cc\u0646-\u067e\u0627\u0631\u0633\u06cc-\u067e\u0648\u062f\u0631-\u0641\u0631\u0648\u0634\u06af\u0627\u0647-\u062a\u062e\u0635\u0635\u06cc-\u0645\u06a9\u0645\u0644-\u0628\u062f\u0646\u0633\u0627\u0632\u06cc-\u067e\u0627\u0631\u0633\u06cc-\u067e\u0648\u062f\u0631-\u0645\u062c\u0644\u0647-\u062a\u062e\u0635\u0635\u06cc-\u062a\u063a\u0630\u06cc\u0647-\u0648-\u0633\u0644\u0627\u0645\u062a-400x267.webp 400w, https:\/\/parsipowder.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2025\/07\/\u0628\u0647\u062a\u0631\u06cc\u0646-\u0632\u0645\u0627\u0646-\u0645\u0635\u0631\u0641-\u067e\u0631\u0648\u062a\u0626\u06cc\u0646-\u06a9\u0627\u0632\u0626\u06cc\u0646-\u0646\u062d\u0648\u0647-\u0645\u0635\u0631\u0641-\u0645\u06a9\u0645\u0644-\u06a9\u0627\u0632\u0626\u06cc\u0646-\u067e\u0627\u0631\u0633\u06cc-\u067e\u0648\u062f\u0631-\u0641\u0631\u0648\u0634\u06af\u0627\u0647-\u062a\u062e\u0635\u0635\u06cc-\u0645\u06a9\u0645\u0644-\u0628\u062f\u0646\u0633\u0627\u0632\u06cc-\u067e\u0627\u0631\u0633\u06cc-\u067e\u0648\u062f\u0631-\u0645\u062c\u0644\u0647-\u062a\u062e\u0635\u0635\u06cc-\u062a\u063a\u0630\u06cc\u0647-\u0648-\u0633\u0644\u0627\u0645\u062a-675x450.webp 675w\" sizes=\"(max-width: 1200px) 100vw, 1200px\" \/><\/p>\n<article class=\"text-token-text-primary w-full\" dir=\"auto\" data-testid=\"conversation-turn-48\" data-scroll-anchor=\"true\">\n<div class=\"text-base my-auto mx-auto pb-10 [--thread-content-margin:--spacing(4)] @[37rem]:[--thread-content-margin:--spacing(6)] @[72rem]:[--thread-content-margin:--spacing(16)] px-(--thread-content-margin)\">\n<div class=\"[--thread-content-max-width:32rem] @[34rem]:[--thread-content-max-width:40rem] @[64rem]:[--thread-content-max-width:48rem] mx-auto flex max-w-(--thread-content-max-width) flex-1 text-base gap-4 md:gap-5 lg:gap-6 group\/turn-messages focus-visible:outline-hidden\" tabindex=\"-1\">\n<div class=\"group\/conversation-turn relative flex w-full min-w-0 flex-col agent-turn\">\n<div class=\"relative flex-col gap-1 md:gap-3\">\n<div class=\"flex max-w-full flex-col grow\">\n<div class=\"min-h-8 text-message relative flex w-full flex-col items-end gap-2 text-start break-words whitespace-normal [.text-message+&amp;]:mt-5\" dir=\"auto\" data-message-author-role=\"assistant\" data-message-id=\"df26bfb3-bb6e-4d04-8502-09daf3c0bc32\" data-message-model-slug=\"gpt-4-1-mini\">\n<div class=\"flex w-full flex-col gap-1 empty:hidden first:pt-[3px]\">\n<div class=\"markdown prose dark:prose-invert w-full break-words dark\">\n<p data-start=\"0\" data-end=\"316\" data-is-last-node=\"\" data-is-only-node=\"\">\u0628\u0647\u062a\u0631\u06cc\u0646 \u0632\u0645\u0627\u0646 \u0645\u0635\u0631\u0641 \u067e\u0631\u0648\u062a\u0626\u06cc\u0646 \u06a9\u0627\u0632\u0626\u06cc\u0646 \u0642\u0628\u0644 \u0627\u0632 \u062e\u0648\u0627\u0628 \u0627\u0633\u062a \u0632\u06cc\u0631\u0627 \u062c\u0630\u0628 \u0622\u0647\u0633\u062a\u0647 \u0622\u0646 \u062f\u0631 \u0637\u0648\u0644 \u0634\u0628 \u0622\u0645\u06cc\u0646\u0648\u0627\u0633\u06cc\u062f\u0647\u0627\u06cc \u0644\u0627\u0632\u0645 \u0628\u0631\u0627\u06cc \u0639\u0636\u0644\u0627\u062a \u0631\u0627 \u0628\u0647\u200c\u0637\u0648\u0631 \u0645\u062f\u0627\u0648\u0645 \u062a\u0627\u0645\u06cc\u0646 \u0645\u06cc\u200c\u06a9\u0646\u062f \u0648 \u0628\u0647 \u0631\u06cc\u06a9\u0627\u0648\u0631\u06cc \u0648 \u062c\u0644\u0648\u06af\u06cc\u0631\u06cc \u0627\u0632 \u062a\u062d\u0644\u06cc\u0644 \u0639\u0636\u0644\u0627\u062a \u06a9\u0645\u06a9 \u0645\u06cc\u200c\u06a9\u0646\u062f. \u0647\u0645\u0686\u0646\u06cc\u0646 \u0645\u06cc\u200c\u062a\u0648\u0627\u0646 \u06a9\u0627\u0632\u0626\u06cc\u0646 \u0631\u0627 \u0628\u06cc\u0646 \u0648\u0639\u062f\u0647\u200c\u0647\u0627\u06cc \u063a\u0630\u0627\u06cc\u06cc \u0628\u0631\u0627\u06cc \u0627\u0641\u0632\u0627\u06cc\u0634 \u0627\u062d\u0633\u0627\u0633 \u0633\u06cc\u0631\u06cc \u06cc\u0627 \u0642\u0628\u0644 \u0627\u0632 \u062a\u0645\u0631\u06cc\u0646\u0627\u062a \u0637\u0648\u0644\u0627\u0646\u06cc \u0645\u0635\u0631\u0641 \u06a9\u0631\u062f \u062a\u0627 \u0627\u0646\u0631\u0698\u06cc \u0648 \u062a\u063a\u0630\u06cc\u0647 \u0639\u0636\u0644\u0627\u062a \u062d\u0641\u0638 \u0634\u0648\u062f.<\/p>\n<\/div>\n<\/div>\n<\/div>\n<\/div>\n<\/div>\n<\/div>\n<\/div>\n<\/div>\n<\/article>\n<div class=\"pointer-events-none h-px w-px\" aria-hidden=\"true\" data-edge=\"true\">\u062f\u06a9\u062a\u0631 \u0645\u0627\u0631\u06a9 \u0644\u0648\u0626\u06cc\u0633\u060c \u0645\u062a\u062e\u0635\u0635 \u062a\u063a\u0630\u06cc\u0647 \u0648\u0631\u0632\u0634\u06cc\u060c \u0645\u06cc\u200c\u06af\u0648\u06cc\u062f:<br data-start=\"106\" data-end=\"109\" \/><em>\u00ab\u0628\u0647\u062a\u0631\u06cc\u0646 \u0632\u0645\u0627\u0646 \u0645\u0635\u0631\u0641 \u067e\u0631\u0648\u062a\u0626\u06cc\u0646 \u06a9\u0627\u0632\u0626\u06cc\u0646 \u0642\u0628\u0644 \u0627\u0632 \u062e\u0648\u0627\u0628 \u0627\u0633\u062a\u061b \u0632\u06cc\u0631\u0627 \u062c\u0630\u0628 \u0622\u0647\u0633\u062a\u0647 \u0622\u0646 \u062f\u0631 \u0637\u0648\u0644 \u0634\u0628 \u0628\u0627\u0639\u062b \u062a\u0623\u0645\u06cc\u0646 \u0645\u062f\u0627\u0648\u0645 \u0622\u0645\u06cc\u0646\u0648\u0627\u0633\u06cc\u062f\u0647\u0627 \u0645\u06cc\u200c\u0634\u0648\u062f \u0648 \u0628\u0647 \u0628\u0627\u0632\u0633\u0627\u0632\u06cc \u0648 \u062d\u0641\u0638 \u0639\u0636\u0644\u0627\u062a \u06a9\u0645\u06a9 \u0645\u06cc\u200c\u06a9\u0646\u062f.\u00bb<\/em><\/div>\n<h2>\u06a9\u0627\u0632\u0626\u06cc\u0646 \u062f\u0631 \u0686\u0647 \u0645\u0648\u0627\u062f \u063a\u0630\u0627\u06cc\u06cc \u0627\u0633\u062a<\/h2>\n<p>\u06a9\u0627\u0632\u0626\u06cc\u0646 \u0628\u0647\u200c\u0637\u0648\u0631 \u0637\u0628\u06cc\u0639\u06cc \u062f\u0631 \u0645\u062d\u0635\u0648\u0644\u0627\u062a \u0644\u0628\u0646\u06cc \u06cc\u0627\u0641\u062a \u0645\u06cc\u200c\u0634\u0648\u062f \u0648 \u0645\u0647\u0645\u200c\u062a\u0631\u06cc\u0646 \u0645\u0646\u0628\u0639 \u0622\u0646 <strong data-start=\"67\" data-end=\"78\">\u0634\u06cc\u0631 \u06af\u0627\u0648<\/strong> \u0627\u0633\u062a \u06a9\u0647 \u062d\u062f\u0648\u062f \u06f8\u06f0\u066a \u0627\u0632 \u067e\u0631\u0648\u062a\u0626\u06cc\u0646 \u0622\u0646 \u0631\u0627 \u06a9\u0627\u0632\u0626\u06cc\u0646 \u062a\u0634\u06a9\u06cc\u0644 \u0645\u06cc\u200c\u062f\u0647\u062f. \u0633\u0627\u06cc\u0631 \u0645\u0646\u0627\u0628\u0639 \u0637\u0628\u06cc\u0639\u06cc \u0634\u0627\u0645\u0644 <strong data-start=\"155\" data-end=\"179\">\u0645\u0627\u0633\u062a\u060c \u067e\u0646\u06cc\u0631\u060c \u062f\u0648\u063a\u060c \u06a9\u0634\u06a9<\/strong> \u0648 <strong data-start=\"182\" data-end=\"190\">\u062e\u0627\u0645\u0647<\/strong> \u0647\u0633\u062a\u0646\u062f. \u0627\u0646\u0648\u0627\u0639 \u067e\u0646\u06cc\u0631\u0647\u0627\u06cc \u0633\u0641\u062a \u0645\u0627\u0646\u0646\u062f \u067e\u0627\u0631\u0645\u0632\u0627\u0646\u060c \u0686\u062f\u0627\u0631 \u0648 \u06af\u0648\u062f\u0627\u060c \u0645\u0642\u0627\u062f\u06cc\u0631 \u0632\u06cc\u0627\u062f\u06cc \u06a9\u0627\u0632\u0626\u06cc\u0646 \u062f\u0627\u0631\u0646\u062f. \u0645\u0635\u0631\u0641 \u0627\u06cc\u0646 \u0645\u0648\u0627\u062f \u063a\u0630\u0627\u06cc\u06cc \u0631\u0627\u0647\u06cc \u0637\u0628\u06cc\u0639\u06cc \u0628\u0631\u0627\u06cc \u062f\u0631\u06cc\u0627\u0641\u062a \u0627\u06cc\u0646 \u067e\u0631\u0648\u062a\u0626\u06cc\u0646 \u0628\u0627 \u0627\u0631\u0632\u0634 \u0627\u0633\u062a.<\/p>\n<h3>\u0645\u0646\u0627\u0628\u0639 \u0637\u0628\u06cc\u0639\u06cc \u06a9\u0627\u0632\u0626\u06cc\u0646<\/h3>\n<table style=\"width: 100%; border-collapse: collapse; font-family: Arial, sans-serif; margin: 20px 0;\">\n<thead>\n<tr style=\"background-color: #1e88e5; color: #000; font-weight: bold;\">\n<th style=\"padding: 12px; text-align: center; border: 1px solid #ddd;\">\u0646\u0627\u0645 \u0645\u0627\u062f\u0647 \u063a\u0630\u0627\u06cc\u06cc<\/th>\n<th style=\"padding: 12px; text-align: center; border: 1px solid #ddd;\">\u0645\u0642\u062f\u0627\u0631 \u062a\u0642\u0631\u06cc\u0628\u06cc \u06a9\u0627\u0632\u0626\u06cc\u0646<\/th>\n<th style=\"padding: 12px; text-align: center; border: 1px solid #ddd;\">\u062a\u0648\u0636\u06cc\u062d\u0627\u062a<\/th>\n<\/tr>\n<\/thead>\n<tbody>\n<tr style=\"background-color: #e3f2fd;\">\n<td style=\"padding: 10px; text-align: center; border: 1px solid #ddd; font-weight: bold;\">\u0634\u06cc\u0631 \u06af\u0627\u0648<\/td>\n<td style=\"padding: 10px; text-align: center; border: 1px solid #ddd;\">\u062d\u062f\u0648\u062f \u06f2.\u06f5 \u06af\u0631\u0645 \u062f\u0631 \u0647\u0631 \u06f1\u06f0\u06f0 \u0645\u06cc\u0644\u06cc\u200c\u0644\u06cc\u062a\u0631<\/td>\n<td style=\"padding: 10px; text-align: center; border: 1px solid #ddd;\">\u06f8\u06f0\u066a \u0627\u0632 \u067e\u0631\u0648\u062a\u0626\u06cc\u0646 \u0634\u06cc\u0631 \u0631\u0627 \u06a9\u0627\u0632\u0626\u06cc\u0646 \u062a\u0634\u06a9\u06cc\u0644 \u0645\u06cc\u200c\u062f\u0647\u062f<\/td>\n<\/tr>\n<tr style=\"background-color: #fff;\">\n<td style=\"padding: 10px; text-align: center; border: 1px solid #ddd; font-weight: bold;\">\u0645\u0627\u0633\u062a<\/td>\n<td style=\"padding: 10px; text-align: center; border: 1px solid #ddd;\">\u06f3 \u062a\u0627 \u06f5 \u06af\u0631\u0645 \u062f\u0631 \u0647\u0631 \u06f1\u06f0\u06f0 \u06af\u0631\u0645<\/td>\n<td style=\"padding: 10px; text-align: center; border: 1px solid #ddd;\">\u0628\u0633\u062a\u06af\u06cc \u0628\u0647 \u0646\u0648\u0639 \u0645\u0627\u0633\u062a (\u0633\u0627\u062f\u0647 \u06cc\u0627 \u067e\u0631\u0686\u0631\u0628) \u062f\u0627\u0631\u062f<\/td>\n<\/tr>\n<tr style=\"background-color: #e3f2fd;\">\n<td style=\"padding: 10px; text-align: center; border: 1px solid #ddd; font-weight: bold;\">\u067e\u0646\u06cc\u0631 (\u0686\u062f\u0627\u0631\u060c \u06af\u0648\u062f\u0627\u060c \u067e\u0627\u0631\u0645\u0632\u0627\u0646)<\/td>\n<td style=\"padding: 10px; text-align: center; border: 1px solid #ddd;\">\u06f2\u06f0 \u062a\u0627 \u06f3\u06f0 \u06af\u0631\u0645 \u062f\u0631 \u0647\u0631 \u06f1\u06f0\u06f0 \u06af\u0631\u0645<\/td>\n<td style=\"padding: 10px; text-align: center; border: 1px solid #ddd;\">\u063a\u0646\u06cc\u200c\u062a\u0631\u06cc\u0646 \u0645\u0646\u0628\u0639 \u0637\u0628\u06cc\u0639\u06cc \u06a9\u0627\u0632\u0626\u06cc\u0646<\/td>\n<\/tr>\n<tr style=\"background-color: #fff;\">\n<td style=\"padding: 10px; text-align: center; border: 1px solid #ddd; font-weight: bold;\">\u06a9\u0634\u06a9<\/td>\n<td style=\"padding: 10px; text-align: center; border: 1px solid #ddd;\">\u062d\u062f\u0648\u062f \u06f1\u06f0 \u06af\u0631\u0645 \u062f\u0631 \u0647\u0631 \u06f1\u06f0\u06f0 \u06af\u0631\u0645<\/td>\n<td style=\"padding: 10px; text-align: center; border: 1px solid #ddd;\">\u0645\u0646\u0628\u0639 \u0633\u0646\u062a\u06cc \u06a9\u0627\u0632\u0626\u06cc\u0646 \u062f\u0631 \u0627\u06cc\u0631\u0627\u0646<\/td>\n<\/tr>\n<tr style=\"background-color: #e3f2fd;\">\n<td style=\"padding: 10px; text-align: center; border: 1px solid #ddd; font-weight: bold;\">\u062f\u0648\u063a<\/td>\n<td style=\"padding: 10px; text-align: center; border: 1px solid #ddd;\">\u06a9\u0645\u062a\u0631 \u0627\u0632 \u0645\u0627\u0633\u062a\u060c \u062d\u062f\u0648\u062f \u06f1.\u06f5 \u062a\u0627 \u06f2 \u06af\u0631\u0645<\/td>\n<td style=\"padding: 10px; text-align: center; border: 1px solid #ddd;\">\u0631\u0642\u06cc\u0642\u200c\u0634\u062f\u0647 \u0648 \u067e\u0631\u0648\u062a\u0626\u06cc\u0646 \u06a9\u0645\u062a\u0631\u06cc \u062f\u0627\u0631\u062f<\/td>\n<\/tr>\n<tr style=\"background-color: #fff;\">\n<td style=\"padding: 10px; text-align: center; border: 1px solid #ddd; font-weight: bold;\">\u062e\u0627\u0645\u0647<\/td>\n<td style=\"padding: 10px; text-align: center; border: 1px solid #ddd;\">\u0645\u0642\u062f\u0627\u0631 \u06a9\u0645 (\u0628\u0633\u062a\u0647 \u0628\u0647 \u0686\u0631\u0628\u06cc \u0648 \u0641\u0631\u0622\u0648\u0631\u06cc)<\/td>\n<td style=\"padding: 10px; text-align: center; border: 1px solid #ddd;\">\u0645\u0646\u0628\u0639 \u0636\u0639\u06cc\u0641\u200c\u062a\u0631\u06cc \u0646\u0633\u0628\u062a \u0628\u0647 \u0634\u06cc\u0631 \u06a9\u0627\u0645\u0644<\/td>\n<\/tr>\n<\/tbody>\n<\/table>\n<h2>\u0642\u06cc\u0645\u062a \u067e\u0631\u0648\u062a\u0626\u06cc\u0646 \u06a9\u0627\u0632\u0626\u06cc\u0646<\/h2>\n<p>\u0642\u06cc\u0645\u062a \u067e\u0631\u0648\u062a\u0626\u06cc\u0646 \u06a9\u0627\u0632\u0626\u06cc\u0646 \u0628\u0633\u062a\u0647 \u0628\u0647 \u0639\u0648\u0627\u0645\u0644 \u0645\u062e\u062a\u0644\u0641\u06cc \u0645\u062a\u063a\u06cc\u0631 \u0627\u0633\u062a \u0648 \u0646\u0645\u06cc\u200c\u062a\u0648\u0627\u0646 \u0639\u062f\u062f \u062b\u0627\u0628\u062a\u06cc \u0628\u0631\u0627\u06cc \u0622\u0646 \u062a\u0639\u06cc\u06cc\u0646 \u06a9\u0631\u062f. \u0639\u0648\u0627\u0645\u0644\u06cc \u0645\u0627\u0646\u0646\u062f <strong data-start=\"104\" data-end=\"119\">\u06a9\u06cc\u0641\u06cc\u062a \u0645\u062d\u0635\u0648\u0644<\/strong> (\u0645\u06cc\u0632\u0627\u0646 \u062e\u0644\u0648\u0635\u060c \u0646\u0648\u0639 \u06a9\u0627\u0632\u0626\u06cc\u0646 \u0645\u0627\u0646\u0646\u062f \u0645\u06cc\u0633\u0644\u0627\u0631 \u06cc\u0627 \u0647\u06cc\u062f\u0631\u0648\u0644\u06cc\u0632)\u060c <strong data-start=\"171\" data-end=\"190\">\u0628\u0631\u0646\u062f \u062a\u0648\u0644\u06cc\u062f\u06a9\u0646\u0646\u062f\u0647<\/strong> (\u0627\u06cc\u0631\u0627\u0646\u06cc \u06cc\u0627 \u062e\u0627\u0631\u062c\u06cc)\u060c <strong data-start=\"210\" data-end=\"227\">\u0648\u0632\u0646 \u0628\u0633\u062a\u0647\u200c\u0628\u0646\u062f\u06cc<\/strong> (\u06f5\u06f0\u06f0 \u06af\u0631\u0645 \u062a\u0627 \u0686\u0646\u062f \u06a9\u06cc\u0644\u0648\u06af\u0631\u0645) \u0648 \u0647\u0645\u0686\u0646\u06cc\u0646 <strong data-start=\"262\" data-end=\"299\">\u0631\u0648\u0634 \u0641\u0631\u0622\u0648\u0631\u06cc \u0648 \u0627\u0641\u0632\u0648\u062f\u0646\u06cc\u200c\u0647\u0627\u06cc \u062a\u063a\u0630\u06cc\u0647\u200c\u0627\u06cc<\/strong> \u062f\u0631 \u062a\u0639\u06cc\u06cc\u0646 \u0642\u06cc\u0645\u062a \u0646\u0647\u0627\u06cc\u06cc \u062a\u0623\u062b\u06cc\u0631\u06af\u0630\u0627\u0631\u0646\u062f.<\/p>\n<p>\u0628\u0631\u0646\u062f\u0647\u0627\u06cc \u0645\u0639\u062a\u0628\u0631 \u0645\u0639\u0645\u0648\u0644\u0627\u064b \u0642\u06cc\u0645\u062a \u0628\u0627\u0644\u0627\u062a\u0631\u06cc \u062f\u0627\u0631\u0646\u062f\u060c \u0627\u0645\u0627 \u0627\u0632 \u0646\u0638\u0631 \u06a9\u06cc\u0641\u06cc\u062a \u0648 \u0627\u062b\u0631\u0628\u062e\u0634\u06cc\u060c \u0645\u0637\u0645\u0626\u0646\u200c\u062a\u0631 \u0647\u0633\u062a\u0646\u062f. \u0627\u0646\u062a\u062e\u0627\u0628 \u0645\u0646\u0627\u0633\u0628 \u0628\u0627\u06cc\u062f \u0628\u0627 \u062a\u0648\u062c\u0647 \u0628\u0647 \u0647\u062f\u0641 \u0645\u0635\u0631\u0641\u060c \u0628\u0648\u062f\u062c\u0647 \u0648 \u0646\u06cc\u0627\u0632\u0647\u0627\u06cc \u062a\u063a\u0630\u06cc\u0647\u200c\u0627\u06cc \u0641\u0631\u062f \u0627\u0646\u062c\u0627\u0645 \u0634\u0648\u062f.<\/p>\n<h2>\u062e\u0631\u06cc\u062f \u067e\u0631\u0648\u062a\u0626\u06cc\u0646 \u06a9\u0627\u0632\u0626\u06cc\u0646<\/h2>\n<p>\u062e\u0631\u06cc\u062f \u067e\u0631\u0648\u062a\u0626\u06cc\u0646 \u06a9\u0627\u0632\u0626\u06cc\u0646 \u0627\u0632 <strong data-start=\"23\" data-end=\"37\">\u067e\u0627\u0631\u0633\u06cc \u067e\u0648\u062f\u0631<\/strong> \u0627\u0646\u062a\u062e\u0627\u0628\u06cc \u0645\u0637\u0645\u0626\u0646 \u0628\u0631\u0627\u06cc \u0627\u0641\u0631\u0627\u062f\u06cc \u0627\u0633\u062a \u06a9\u0647 \u0628\u0647\u200c\u062f\u0646\u0628\u0627\u0644 \u06a9\u06cc\u0641\u06cc\u062a \u0628\u0627\u0644\u0627 \u0648 \u0627\u0635\u0627\u0644\u062a \u06a9\u0627\u0644\u0627 \u0647\u0633\u062a\u0646\u062f. \u0641\u0631\u0648\u0634\u06af\u0627\u0647 \u0622\u0646\u0644\u0627\u06cc\u0646 \u067e\u0627\u0631\u0633\u06cc \u067e\u0648\u062f\u0631 \u0628\u0627 \u0627\u0631\u0627\u0626\u0647 \u0628\u0631\u0646\u062f\u0647\u0627\u06cc \u0645\u0639\u062a\u0628\u0631 \u062f\u0627\u062e\u0644\u06cc \u0648 \u062e\u0627\u0631\u062c\u06cc\u060c \u062a\u0636\u0645\u06cc\u0646 \u0627\u0635\u0627\u0644\u062a\u060c \u0648 \u062a\u0627\u0631\u06cc\u062e \u0645\u0635\u0631\u0641 \u0645\u0639\u062a\u0628\u0631\u060c \u0628\u0647 \u0639\u0646\u0648\u0627\u0646 \u0645\u0646\u0628\u0639\u06cc \u0642\u0627\u0628\u0644 \u0627\u0639\u062a\u0645\u0627\u062f \u0634\u0646\u0627\u062e\u062a\u0647 \u0645\u06cc\u200c\u0634\u0648\u062f.<\/p>\n<p>\u0648\u062c\u0648\u062f <strong data-start=\"248\" data-end=\"280\">\u06a9\u0627\u0631\u0634\u0646\u0627\u0633\u0627\u0646 \u0645\u062a\u062e\u0635\u0635 \u062a\u063a\u0630\u06cc\u0647 \u0648 \u0648\u0631\u0632\u0634<\/strong> \u062f\u0631 \u062a\u06cc\u0645 \u0645\u0634\u0627\u0648\u0631\u0647\u060c \u0627\u0645\u06a9\u0627\u0646 \u062f\u0631\u06cc\u0627\u0641\u062a \u0631\u0627\u0647\u0646\u0645\u0627\u06cc\u06cc \u0631\u0627\u06cc\u06af\u0627\u0646 \u0648 \u062a\u062e\u0635\u0635\u06cc \u0631\u0627 \u0641\u0631\u0627\u0647\u0645 \u06a9\u0631\u062f\u0647 \u0627\u0633\u062a. \u062a\u0646\u0648\u0639 \u0645\u062d\u0635\u0648\u0644\u0627\u062a\u060c \u0628\u0633\u062a\u0647\u200c\u0628\u0646\u062f\u06cc\u200c\u0647\u0627\u06cc \u0645\u062e\u062a\u0644\u0641\u060c \u0648 \u0627\u0631\u0633\u0627\u0644 \u0633\u0631\u06cc\u0639\u060c \u067e\u0627\u0631\u0633\u06cc \u067e\u0648\u062f\u0631 \u0631\u0627 \u0628\u0647 \u06af\u0632\u06cc\u0646\u0647\u200c\u0627\u06cc \u0645\u0646\u0627\u0633\u0628 \u0628\u0631\u0627\u06cc \u062e\u0631\u06cc\u062f \u0645\u06a9\u0645\u0644\u200c\u0647\u0627\u06cc \u0648\u0631\u0632\u0634\u06cc \u0628\u0627 \u0627\u0637\u0645\u06cc\u0646\u0627\u0646 \u06a9\u0627\u0645\u0644 \u062a\u0628\u062f\u06cc\u0644 \u06a9\u0631\u062f\u0647 \u0627\u0633\u062a.<\/p>\n<h2>\u0639\u0648\u0627\u0631\u0636 \u067e\u0648\u062f\u0631 \u067e\u0631\u0648\u062a\u0626\u06cc\u0646 \u06a9\u0627\u0632\u0626\u06cc\u0646<\/h2>\n<p><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" class=\"size-full wp-image-31916 aligncenter\" src=\"https:\/\/parsipowder.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2025\/03\/Reduce-stress-with-exercise_2.webp\" alt=\"\u0639\u0648\u0627\u0631\u0636 \u067e\u0648\u062f\u0631 \u067e\u0631\u0648\u062a\u0626\u06cc\u0646 \u06a9\u0627\u0632\u0626\u06cc\u0646 \u0686\u06cc\u0633\u062a\u061f\" width=\"1200\" height=\"669\" srcset=\"https:\/\/parsipowder.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2025\/03\/Reduce-stress-with-exercise_2.webp 1200w, https:\/\/parsipowder.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2025\/03\/Reduce-stress-with-exercise_2-300x167.webp 300w, https:\/\/parsipowder.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2025\/03\/Reduce-stress-with-exercise_2-1024x571.webp 1024w, https:\/\/parsipowder.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2025\/03\/Reduce-stress-with-exercise_2-768x428.webp 768w, https:\/\/parsipowder.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2025\/03\/Reduce-stress-with-exercise_2-400x223.webp 400w, https:\/\/parsipowder.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2025\/03\/Reduce-stress-with-exercise_2-700x390.webp 700w\" sizes=\"(max-width: 1200px) 100vw, 1200px\" \/><\/p>\n<p class=\"\" data-start=\"107\" data-end=\"549\">\u067e\u0648\u062f\u0631 \u067e\u0631\u0648\u062a\u0626\u06cc\u0646 \u06a9\u0627\u0632\u0626\u06cc\u0646 \u0645\u0639\u0645\u0648\u0644\u0627\u064b \u0628\u0631\u0627\u06cc \u0628\u06cc\u0634\u062a\u0631 \u0627\u0641\u0631\u0627\u062f \u0628\u06cc\u200c\u062e\u0637\u0631 \u0627\u0633\u062a\u060c \u0627\u0645\u0627 \u0645\u0635\u0631\u0641 \u0632\u06cc\u0627\u062f \u0622\u0646 \u0645\u0645\u06a9\u0646 \u0627\u0633\u062a \u0628\u0627\u0639\u062b \u0645\u0634\u06a9\u0644\u0627\u062a \u06af\u0648\u0627\u0631\u0634\u06cc \u0645\u0627\u0646\u0646\u062f \u0646\u0641\u062e\u060c \u06cc\u0628\u0648\u0633\u062a \u06cc\u0627 \u0627\u0633\u0647\u0627\u0644 \u0634\u0648\u062f. \u0627\u0641\u0631\u0627\u062f\u06cc \u06a9\u0647 \u0628\u0647 \u0644\u0627\u06a9\u062a\u0648\u0632 \u06cc\u0627 \u067e\u0631\u0648\u062a\u0626\u06cc\u0646 \u0634\u06cc\u0631 \u062d\u0633\u0627\u0633\u06cc\u062a \u062f\u0627\u0631\u0646\u062f \u0645\u0645\u06a9\u0646 \u0627\u0633\u062a \u0648\u0627\u06a9\u0646\u0634\u200c\u0647\u0627\u06cc \u0622\u0644\u0631\u0698\u06cc\u06a9 \u0646\u0634\u0627\u0646 \u062f\u0647\u0646\u062f. \u0645\u0635\u0631\u0641 \u0628\u06cc\u0634 \u0627\u0632 \u062d\u062f \u06a9\u0627\u0632\u0626\u06cc\u0646 \u0645\u06cc\u200c\u062a\u0648\u0627\u0646\u062f \u0628\u0627\u0631 \u06a9\u0644\u06cc\u0648\u06cc \u0631\u0627 \u0627\u0641\u0632\u0627\u06cc\u0634 \u062f\u0647\u062f \u0648 \u0628\u0631\u0627\u06cc \u0627\u0641\u0631\u0627\u062f \u062f\u0627\u0631\u0627\u06cc \u0645\u0634\u06a9\u0644\u0627\u062a \u06a9\u0644\u06cc\u0648\u06cc \u0646\u0627\u0645\u0646\u0627\u0633\u0628 \u0628\u0627\u0634\u062f.<\/p>\n<p class=\"\" data-start=\"551\" data-end=\"997\">\u0628\u0631 \u0627\u0633\u0627\u0633 \u062a\u062d\u0642\u06cc\u0642\u0627\u062a \u0645\u062a\u062e\u0635\u0635\u0627\u0646\u060c \u0645\u0635\u0631\u0641 \u0645\u0642\u0627\u062f\u06cc\u0631 \u0632\u06cc\u0627\u062f \u067e\u0648\u062f\u0631 \u067e\u0631\u0648\u062a\u0626\u06cc\u0646 \u06a9\u0627\u0632\u0626\u06cc\u0646 \u0645\u0645\u06a9\u0646 \u0627\u0633\u062a \u0628\u0627\u0639\u062b \u0645\u0634\u06a9\u0644\u0627\u062a \u06af\u0648\u0627\u0631\u0634\u06cc \u0645\u0627\u0646\u0646\u062f \u0646\u0641\u062e\u060c \u0627\u0633\u0647\u0627\u0644 \u0648 \u06cc\u0628\u0648\u0633\u062a \u0634\u0648\u062f\u061b \u0628\u0647\u200c\u0648\u06cc\u0698\u0647 \u062f\u0631 \u0627\u0641\u0631\u0627\u062f\u06cc \u06a9\u0647 \u0628\u0647 \u0644\u0627\u06a9\u062a\u0648\u0632 \u062d\u0633\u0627\u0633\u06cc\u062a \u062f\u0627\u0631\u0646\u062f \u06cc\u0627 \u0628\u0647 \u067e\u0631\u0648\u062a\u0626\u06cc\u0646 \u0634\u06cc\u0631 \u0622\u0644\u0631\u0698\u06cc \u062f\u0627\u0631\u0646\u062f.<\/p>\n<p class=\"\" data-start=\"551\" data-end=\"997\">\u0647\u0645\u0686\u0646\u06cc\u0646 \u0645\u0635\u0631\u0641 \u0628\u06cc\u0634 \u0627\u0632 \u062d\u062f \u06a9\u0627\u0632\u0626\u06cc\u0646 \u0645\u06cc\u200c\u062a\u0648\u0627\u0646\u062f \u0641\u0634\u0627\u0631 \u0627\u0636\u0627\u0641\u06cc \u0628\u0631 \u06a9\u0644\u06cc\u0647\u200c\u0647\u0627 \u0648\u0627\u0631\u062f \u06a9\u0646\u062f \u0648 \u0628\u0631\u0627\u06cc \u0627\u0641\u0631\u0627\u062f\u06cc \u06a9\u0647 \u0645\u0634\u06a9\u0644\u0627\u062a \u06a9\u0644\u06cc\u0648\u06cc \u062f\u0627\u0631\u0646\u062f\u060c \u0645\u0636\u0631 \u0628\u0627\u0634\u062f. \u0628\u0646\u0627\u0628\u0631\u0627\u06cc\u0646 \u062a\u0648\u0635\u06cc\u0647 \u0645\u06cc\u200c\u0634\u0648\u062f \u0645\u0635\u0631\u0641 \u06a9\u0627\u0632\u0626\u06cc\u0646 \u0628\u0627 \u0627\u062d\u062a\u06cc\u0627\u0637 \u0648 \u062a\u062d\u062a \u0646\u0638\u0631 \u0645\u062a\u062e\u0635\u0635 \u0635\u0648\u0631\u062a \u06af\u06cc\u0631\u062f (Clinical Nutrition, 2020).<\/p>\n<ul>\n<li data-start=\"146\" data-end=\"377\">\n<p data-start=\"149\" data-end=\"377\"><strong data-start=\"149\" data-end=\"166\">\u0645\u0634\u06a9\u0644\u0627\u062a \u06af\u0648\u0627\u0631\u0634\u06cc<\/strong><br data-start=\"166\" data-end=\"169\" \/>\u0645\u0635\u0631\u0641 \u06a9\u0627\u0632\u0626\u06cc\u0646 \u0645\u0645\u06a9\u0646 \u0627\u0633\u062a \u0628\u0627\u0639\u062b \u0628\u0631\u0648\u0632 \u0646\u0641\u062e\u060c \u06af\u0627\u0632\u060c \u06cc\u0628\u0648\u0633\u062a \u06cc\u0627 \u0627\u0633\u0647\u0627\u0644 \u0634\u0648\u062f\u060c \u0628\u0647\u200c\u0648\u06cc\u0698\u0647 \u062f\u0631 \u0627\u0641\u0631\u0627\u062f\u06cc \u06a9\u0647 \u0628\u0647 \u0644\u0627\u06a9\u062a\u0648\u0632 \u062d\u0633\u0627\u0633\u06cc\u062a \u062f\u0627\u0631\u0646\u062f \u06cc\u0627 \u062f\u0686\u0627\u0631 \u0639\u062f\u0645 \u062a\u062d\u0645\u0644 \u0644\u0627\u06a9\u062a\u0648\u0632 \u0647\u0633\u062a\u0646\u062f. \u0632\u06cc\u0631\u0627 \u06a9\u0627\u0632\u0626\u06cc\u0646 \u0627\u0632 \u0634\u06cc\u0631 \u06af\u0627\u0648 \u06af\u0631\u0641\u062a\u0647 \u0645\u06cc\u200c\u0634\u0648\u062f \u0648 \u0645\u0645\u06a9\u0646 \u0627\u0633\u062a \u062d\u0627\u0648\u06cc \u0645\u0642\u0627\u062f\u06cc\u0631\u06cc \u0644\u0627\u06a9\u062a\u0648\u0632 \u0628\u0627\u0634\u062f.<\/p>\n<\/li>\n<li data-start=\"379\" data-end=\"538\">\n<p data-start=\"382\" data-end=\"538\"><strong data-start=\"382\" data-end=\"402\">\u0648\u0627\u06a9\u0646\u0634\u200c\u0647\u0627\u06cc \u0622\u0644\u0631\u0698\u06cc\u06a9<\/strong><br data-start=\"402\" data-end=\"405\" \/>\u0627\u0641\u0631\u0627\u062f\u06cc \u06a9\u0647 \u0628\u0647 \u067e\u0631\u0648\u062a\u0626\u06cc\u0646 \u0634\u06cc\u0631 \u062d\u0633\u0627\u0633\u06cc\u062a \u062f\u0627\u0631\u0646\u062f\u060c \u0645\u0645\u06a9\u0646 \u0627\u0633\u062a \u0648\u0627\u06a9\u0646\u0634\u200c\u0647\u0627\u06cc \u0622\u0644\u0631\u0698\u06cc\u06a9 \u0645\u0627\u0646\u0646\u062f \u062e\u0627\u0631\u0634\u060c \u062a\u0648\u0631\u0645\u060c \u06a9\u0647\u06cc\u0631 \u0648 \u062f\u0631 \u0645\u0648\u0627\u0631\u062f \u0634\u062f\u06cc\u062f\u062a\u0631 \u0645\u0634\u06a9\u0644\u0627\u062a \u062a\u0646\u0641\u0633\u06cc \u0631\u0627 \u062a\u062c\u0631\u0628\u0647 \u06a9\u0646\u0646\u062f.<\/p>\n<\/li>\n<li data-start=\"540\" data-end=\"756\">\n<p data-start=\"543\" data-end=\"756\"><strong data-start=\"543\" data-end=\"563\">\u0641\u0634\u0627\u0631 \u0631\u0648\u06cc \u06a9\u0644\u06cc\u0647\u200c\u0647\u0627<\/strong><br data-start=\"563\" data-end=\"566\" \/>\u0645\u0635\u0631\u0641 \u0628\u06cc\u0634 \u0627\u0632 \u062d\u062f \u067e\u0631\u0648\u062a\u0626\u06cc\u0646\u060c \u0627\u0632 \u062c\u0645\u0644\u0647 \u06a9\u0627\u0632\u0626\u06cc\u0646\u060c \u0645\u06cc\u200c\u062a\u0648\u0627\u0646\u062f \u0641\u0634\u0627\u0631 \u0627\u0636\u0627\u0641\u06cc \u0628\u0631 \u06a9\u0644\u06cc\u0647\u200c\u0647\u0627 \u0648\u0627\u0631\u062f \u06a9\u0646\u062f\u060c \u0628\u0647 \u0648\u06cc\u0698\u0647 \u062f\u0631 \u0627\u0641\u0631\u0627\u062f\u06cc \u06a9\u0647 \u0645\u0634\u06a9\u0644\u0627\u062a \u06a9\u0644\u06cc\u0648\u06cc \u062f\u0627\u0631\u0646\u062f \u06cc\u0627 \u0645\u0633\u062a\u0639\u062f \u0628\u06cc\u0645\u0627\u0631\u06cc\u200c\u0647\u0627\u06cc \u06a9\u0644\u06cc\u0648\u06cc \u0647\u0633\u062a\u0646\u062f \u0648 \u0645\u0645\u06a9\u0646 \u0627\u0633\u062a \u0645\u0634\u06a9\u0644\u0627\u062a \u0622\u0646\u200c\u0647\u0627 \u0631\u0627 \u062a\u0634\u062f\u06cc\u062f \u06a9\u0646\u062f.<\/p>\n<\/li>\n<li data-start=\"758\" data-end=\"908\">\n<p data-start=\"761\" data-end=\"908\"><strong data-start=\"761\" data-end=\"783\">\u0628\u0627\u0631 \u0627\u0636\u0627\u0641\u06cc \u0628\u0631\u0627\u06cc \u06a9\u0628\u062f<\/strong><br data-start=\"783\" data-end=\"786\" \/>\u0645\u0635\u0631\u0641 \u0632\u06cc\u0627\u062f \u067e\u0631\u0648\u062a\u0626\u06cc\u0646 \u0645\u06cc\u200c\u062a\u0648\u0627\u0646\u062f \u0628\u0627\u0631 \u0627\u0636\u0627\u0641\u06cc \u0628\u0631\u0627\u06cc \u06a9\u0628\u062f \u0627\u06cc\u062c\u0627\u062f \u06a9\u0646\u062f \u06a9\u0647 \u062f\u0631 \u0627\u0641\u0631\u0627\u062f \u0645\u0628\u062a\u0644\u0627 \u0628\u0647 \u0628\u06cc\u0645\u0627\u0631\u06cc\u200c\u0647\u0627\u06cc \u06a9\u0628\u062f\u06cc \u0645\u0645\u06a9\u0646 \u0627\u0633\u062a \u0645\u0648\u062c\u0628 \u0645\u0634\u06a9\u0644\u0627\u062a \u062c\u062f\u06cc \u0634\u0648\u062f.<\/p>\n<\/li>\n<li data-start=\"910\" data-end=\"1023\">\n<p data-start=\"913\" data-end=\"1023\"><strong data-start=\"913\" data-end=\"932\">\u062a\u062f\u0627\u062e\u0644 \u0628\u0627 \u062f\u0627\u0631\u0648\u0647\u0627<\/strong><br data-start=\"932\" data-end=\"935\" \/>\u062f\u0631 \u0628\u0631\u062e\u06cc \u0645\u0648\u0627\u0631\u062f\u060c \u0645\u0635\u0631\u0641 \u06a9\u0627\u0632\u0626\u06cc\u0646 \u0645\u0645\u06a9\u0646 \u0627\u0633\u062a \u0628\u0627 \u062f\u0627\u0631\u0648\u0647\u0627\u06cc \u062e\u0627\u0635\u06cc \u062a\u062f\u0627\u062e\u0644 \u062f\u0627\u0634\u062a\u0647 \u0648 \u062c\u0630\u0628 \u0622\u0646\u200c\u0647\u0627 \u0631\u0627 \u06a9\u0627\u0647\u0634 \u062f\u0647\u062f.<\/p>\n<\/li>\n<li data-start=\"1025\" data-end=\"1186\">\n<p data-start=\"1028\" data-end=\"1186\"><strong data-start=\"1028\" data-end=\"1050\">\u0639\u062f\u0645 \u062a\u0639\u0627\u062f\u0644 \u062a\u063a\u0630\u06cc\u0647\u200c\u0627\u06cc<\/strong><br data-start=\"1050\" data-end=\"1053\" \/>\u0627\u0633\u062a\u0641\u0627\u062f\u0647 \u0637\u0648\u0644\u0627\u0646\u06cc\u200c\u0645\u062f\u062a \u0648 \u0628\u062f\u0648\u0646 \u0628\u0631\u0646\u0627\u0645\u0647 \u0645\u06a9\u0645\u0644\u200c\u0647\u0627\u06cc \u067e\u0631\u0648\u062a\u0626\u06cc\u0646\u06cc \u0645\u0645\u06a9\u0646 \u0627\u0633\u062a \u0628\u0627\u0639\u062b \u06a9\u0627\u0647\u0634 \u062f\u0631\u06cc\u0627\u0641\u062a \u0633\u0627\u06cc\u0631 \u0645\u0648\u0627\u062f \u0645\u063a\u0630\u06cc \u0636\u0631\u0648\u0631\u06cc \u0648 \u0628\u0647 \u0647\u0645 \u062e\u0648\u0631\u062f\u0646 \u062a\u0639\u0627\u062f\u0644 \u0631\u0698\u06cc\u0645 \u063a\u0630\u0627\u06cc\u06cc \u0634\u0648\u062f.<\/p>\n<\/li>\n<\/ul>\n\t\t\t\t\t\t\t<h3 style=\"margin-bottom:20px;display:block;width:100%;margin-top:10px\">\u067e\u0631\u0648\u062a\u0626\u06cc\u0646 \u06a9\u0627\u0632\u0626\u06cc\u0646 \u0686\u06cc\u0633\u062a\u061f <\/h3>\r\n\t\t\t\t\t\t<style>\r\n\t\t\t\t<style>\r\n#wpsm_accordion_32059 .wpsm_panel-heading{\r\n\tpadding:0px !important;\r\n}\r\n#wpsm_accordion_32059 .wpsm_panel-title {\r\n\tmargin:0px !important; \r\n\ttext-transform:none !important;\r\n\tline-height: 1 !important;\r\n}\r\n#wpsm_accordion_32059 .wpsm_panel-title a{\r\n\ttext-decoration:none;\r\n\toverflow:hidden;\r\n\tdisplay:block;\r\n\tpadding:0px;\r\n\tfont-size: 18px !important;\r\n\tfont-family: Open Sans !important;\r\n\tcolor:#000000 !important;\r\n\tborder-bottom:0px !important;\r\n}\r\n\r\n#wpsm_accordion_32059 .wpsm_panel-title a:focus {\r\noutline: 0px !important;\r\n}\r\n\r\n#wpsm_accordion_32059 .wpsm_panel-title a:hover, #wpsm_accordion_32059 .wpsm_panel-title a:focus {\r\n\tcolor:#000000 !important;\r\n}\r\n#wpsm_accordion_32059 .acc-a{\r\n\tcolor: #000000 !important;\r\n\tbackground-color:#e8e8e8 !important;\r\n\tborder-color: #ddd;\r\n}\r\n#wpsm_accordion_32059 .wpsm_panel-default > .wpsm_panel-heading{\r\n\tcolor: #000000 !important;\r\n\tbackground-color: #e8e8e8 !important;\r\n\tborder-color: #e8e8e8 !important;\r\n\tborder-top-left-radius: 0px;\r\n\tborder-top-right-radius: 0px;\r\n}\r\n#wpsm_accordion_32059 .wpsm_panel-default {\r\n\t\tborder:1px solid transparent !important;\r\n\t}\r\n#wpsm_accordion_32059 {\r\n\tmargin-bottom: 20px;\r\n\toverflow: hidden;\r\n\tfloat: none;\r\n\twidth: 100%;\r\n\tdisplay: block;\r\n}\r\n#wpsm_accordion_32059 .ac_title_class{\r\n\tdisplay: block;\r\n\tpadding-top: 12px;\r\n\tpadding-bottom: 12px;\r\n\tpadding-left: 15px;\r\n\tpadding-right: 15px;\r\n}\r\n#wpsm_accordion_32059  .wpsm_panel {\r\n\toverflow:hidden;\r\n\t-webkit-box-shadow: 0 0px 0px rgba(0, 0, 0, .05);\r\n\tbox-shadow: 0 0px 0px rgba(0, 0, 0, .05);\r\n\t\tborder-radius: 4px;\r\n\t}\r\n#wpsm_accordion_32059  .wpsm_panel + .wpsm_panel {\r\n\t\tmargin-top: 5px;\r\n\t}\r\n#wpsm_accordion_32059  .wpsm_panel-body{\r\n\tbackground-color:#ffffff !important;\r\n\tcolor:#000000 !important;\r\n\tborder-top-color: #e8e8e8 !important;\r\n\tfont-size:16px !important;\r\n\tfont-family: Open Sans !important;\r\n\toverflow: hidden;\r\n\t\tborder: 2px solid #e8e8e8 !important;\r\n\t}\r\n\r\n#wpsm_accordion_32059 .ac_open_cl_icon{\r\n\tbackground-color:#e8e8e8 !important;\r\n\tcolor: #000000 !important;\r\n\tfloat:right !important;\r\n\tpadding-top: 12px !important;\r\n\tpadding-bottom: 12px !important;\r\n\tline-height: 1.0 !important;\r\n\tpadding-left: 15px !important;\r\n\tpadding-right: 15px !important;\r\n\tdisplay: inline-block !important;\r\n}\r\n\r\n\t\t\t\r\n\t\t\t<\/style>\t\r\n\t\t\t<\/style>\r\n\t\t\t<div class=\"wpsm_panel-group\" id=\"wpsm_accordion_32059\" >\r\n\t\t\t\t\t\t\t\t\r\n\t\t\t\t\t<!-- Inner panel Start -->\r\n\t\t\t\t\t<div class=\"wpsm_panel wpsm_panel-default\">\r\n\t\t\t\t\t\t<div class=\"wpsm_panel-heading\" role=\"tab\" >\r\n\t\t\t\t\t\t  <h4 class=\"wpsm_panel-title\">\r\n\t\t\t\t\t\t\t<a  class=\"\"  data-toggle=\"collapse\" data-parent=\"#wpsm_accordion_32059 \" href=\"javascript:void(0)\" data-target=\"#ac_32059_collapse1\" onclick=\"do_resize()\">\r\n\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t<span class=\"ac_open_cl_icon fa fa-minus\"><\/span>\r\n\t\t\t\t\t\t\t\t\t\r\n\t\t\t\t\t\t\t\t \r\n\t\t\t\t\t\t\t\t<span class=\"ac_title_class\">\r\n\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t<span style=\"margin-right:6px;\" class=\"fa fa-laptop\"><\/span>\r\n\t\t\t\t\t\t\t\t\t\u06a9\u0627\u0632\u0626\u06cc\u0646 \u0686\u06cc\u0633\u062a\u061f\t\t\t\t\t\t\t\t<\/span>\r\n\t\t\t\t\t\t\t<\/a>\r\n\t\t\t\t\t\t  <\/h4>\r\n\t\t\t\t\t\t<\/div>\r\n\t\t\t\t\t\t<div id=\"ac_32059_collapse1\" class=\"wpsm_panel-collapse collapse in\"  >\r\n\t\t\t\t\t\t  <div class=\"wpsm_panel-body\">\r\n\t\t\t\t\t\t\t\u06a9\u0627\u0632\u0626\u06cc\u0646 \u06cc\u06a9 \u0646\u0648\u0639 \u067e\u0631\u0648\u062a\u0626\u06cc\u0646 \u0645\u0648\u062c\u0648\u062f \u062f\u0631 \u0634\u06cc\u0631 \u0645\u06cc\u200c\u0628\u0627\u0634\u062f \u0648 \u0639\u0627\u0645\u0644\u06cc \u0627\u0633\u062a \u06a9\u0647 \u0631\u0646\u06af \u0633\u0641\u06cc\u062f \u0628\u0647 \u0634\u06cc\u0631 \u0645\u06cc\u200c\u062f\u0647\u062f. \u062a\u0642\u0631\u06cc\u0628\u0627 80% \u067e\u0631\u0648\u062a\u0626\u06cc\u0646\u06cc \u06a9\u0647 \u062f\u0631 \u0634\u06cc\u0631 \u06af\u0627\u0648 \u0645\u0648\u062c\u0648\u062f \u0627\u0633\u062a\u060c \u0628\u0647 \u062f\u0644\u06cc\u0644 \u0648\u062c\u0648\u062f \u06a9\u0627\u0632\u0626\u06cc\u0646 \u0645\u06cc\u200c\u0628\u0627\u0634\u062f. \u0639\u0644\u0627\u0648\u0647 \u0628\u0631 \u0634\u06cc\u0631\u060c \u06a9\u0627\u0632\u0626\u06cc\u0646 \u062f\u0631 \u0645\u062d\u0635\u0648\u0644\u0627\u062a\u06cc \u0645\u0627\u0646\u0646\u062f \u067e\u0646\u06cc\u0631\u060c \u0634\u06cc\u0631 \u062e\u0634\u06a9\u060c \u0645\u0627\u0633\u062a \u0648 \u0647\u0645\u0686\u0646\u06cc\u0646 \u062f\u0631 \u0628\u0633\u06cc\u0627\u0631\u06cc \u0627\u0632 \u0645\u06a9\u0645\u0644\u200c\u0647\u0627\u06cc \u063a\u0630\u0627\u06cc\u06cc \u0648\u062c\u0648\u062f \u062f\u0627\u0631\u062f.\t\t\t\t\t\t  <\/div>\r\n\t\t\t\t\t\t<\/div>\r\n\t\t\t\t\t<\/div>\r\n\t\t\t\t\t<!-- Inner panel End -->\r\n\t\t\t\t\t\r\n\t\t\t\t\t\t\t\t\r\n\t\t\t\t\t<!-- Inner panel Start -->\r\n\t\t\t\t\t<div class=\"wpsm_panel wpsm_panel-default\">\r\n\t\t\t\t\t\t<div class=\"wpsm_panel-heading\" role=\"tab\" >\r\n\t\t\t\t\t\t  <h4 class=\"wpsm_panel-title\">\r\n\t\t\t\t\t\t\t<a  class=\"collapsed\"  data-toggle=\"collapse\" data-parent=\"#wpsm_accordion_32059 \" href=\"javascript:void(0)\" data-target=\"#ac_32059_collapse2\" onclick=\"do_resize()\">\r\n\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t<span class=\"ac_open_cl_icon fa fa-plus\"><\/span>\r\n\t\t\t\t\t\t\t\t\t\r\n\t\t\t\t\t\t\t\t \r\n\t\t\t\t\t\t\t\t<span class=\"ac_title_class\">\r\n\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t<span style=\"margin-right:6px;\" class=\"fa fa-laptop\"><\/span>\r\n\t\t\t\t\t\t\t\t\t\u067e\u0631\u0648\u062a\u0626\u06cc\u0646 \u06a9\u0627\u0632\u0626\u06cc\u0646 \u0686\u06cc\u0633\u062a\u061f\t\t\t\t\t\t\t\t<\/span>\r\n\t\t\t\t\t\t\t<\/a>\r\n\t\t\t\t\t\t  <\/h4>\r\n\t\t\t\t\t\t<\/div>\r\n\t\t\t\t\t\t<div id=\"ac_32059_collapse2\" class=\"wpsm_panel-collapse collapse \"  >\r\n\t\t\t\t\t\t  <div class=\"wpsm_panel-body\">\r\n\t\t\t\t\t\t\t\u067e\u0631\u0648\u062a\u0626\u06cc\u0646 \u06a9\u0627\u0632\u0626\u06cc\u0646 \u0686\u06cc\u0633\u062a\u061f \u067e\u0631\u0648\u062a\u0626\u06cc\u0646 \u06a9\u0627\u0632\u0626\u06cc\u0646 \u06cc\u06a9 \u067e\u0631\u0648\u062a\u0626\u06cc\u0646 \u0627\u0635\u0644\u06cc \u0645\u0648\u062c\u0648\u062f \u062f\u0631 \u0634\u06cc\u0631 \u0648 \u0645\u062d\u0635\u0648\u0644\u0627\u062a \u0644\u0628\u0646\u06cc \u0627\u0633\u062a \u06a9\u0647 \u0622\u0647\u0633\u062a\u0647 \u0647\u0636\u0645 \u0645\u06cc\u200c\u0634\u0648\u062f. \u0627\u06cc\u0646 \u067e\u0631\u0648\u062a\u0626\u06cc\u0646 \u062f\u0631 \u0628\u062f\u0646 \u0628\u0647 \u062a\u062f\u0631\u06cc\u062c \u0622\u0645\u06cc\u0646\u0648\u0627\u0633\u06cc\u062f\u0647\u0627 \u0631\u0627 \u0622\u0632\u0627\u062f \u0645\u06cc\u200c\u06a9\u0646\u062f\u060c \u06a9\u0647 \u0628\u0647 \u062a\u063a\u0630\u06cc\u0647 \u0639\u0636\u0644\u0627\u062a \u062f\u0631 \u0637\u0648\u0644\u0627\u0646\u06cc \u0645\u062f\u062a \u06a9\u0645\u06a9 \u0645\u06cc\u200c\u06a9\u0646\u062f. \u0628\u0647 \u0647\u0645\u06cc\u0646 \u062f\u0644\u06cc\u0644\u060c \u06a9\u0627\u0632\u0626\u06cc\u0646 \u0628\u0647\u200c\u0637\u0648\u0631 \u06af\u0633\u062a\u0631\u062f\u0647 \u062f\u0631 \u0645\u06a9\u0645\u0644\u200c\u0647\u0627\u06cc \u063a\u0630\u0627\u06cc\u06cc\u060c \u0628\u0647\u200c\u0648\u06cc\u0698\u0647 \u0628\u0631\u0627\u06cc \u0648\u0631\u0632\u0634\u06a9\u0627\u0631\u0627\u0646 \u0648 \u0628\u062f\u0646\u0633\u0627\u0632\u0627\u0646\u060c \u0627\u0633\u062a\u0641\u0627\u062f\u0647 \u0645\u06cc\u200c\u0634\u0648\u062f.\t\t\t\t\t\t  <\/div>\r\n\t\t\t\t\t\t<\/div>\r\n\t\t\t\t\t<\/div>\r\n\t\t\t\t\t<!-- Inner panel End -->\r\n\t\t\t\t\t\r\n\t\t\t\t\t\t\t\t\r\n\t\t\t\t\t<!-- Inner panel Start -->\r\n\t\t\t\t\t<div class=\"wpsm_panel wpsm_panel-default\">\r\n\t\t\t\t\t\t<div class=\"wpsm_panel-heading\" role=\"tab\" >\r\n\t\t\t\t\t\t  <h4 class=\"wpsm_panel-title\">\r\n\t\t\t\t\t\t\t<a  class=\"collapsed\"  data-toggle=\"collapse\" data-parent=\"#wpsm_accordion_32059 \" href=\"javascript:void(0)\" data-target=\"#ac_32059_collapse3\" onclick=\"do_resize()\">\r\n\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t<span class=\"ac_open_cl_icon fa fa-plus\"><\/span>\r\n\t\t\t\t\t\t\t\t\t\r\n\t\t\t\t\t\t\t\t \r\n\t\t\t\t\t\t\t\t<span class=\"ac_title_class\">\r\n\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t<span style=\"margin-right:6px;\" class=\"fa fa-laptop\"><\/span>\r\n\t\t\t\t\t\t\t\t\t\u0637\u0631\u0632 \u062a\u0647\u06cc\u0647 \u067e\u0631\u0648\u062a\u0626\u06cc\u0646 \u06a9\u0627\u0632\u0626\u06cc\u0646\t\t\t\t\t\t\t\t<\/span>\r\n\t\t\t\t\t\t\t<\/a>\r\n\t\t\t\t\t\t  <\/h4>\r\n\t\t\t\t\t\t<\/div>\r\n\t\t\t\t\t\t<div id=\"ac_32059_collapse3\" class=\"wpsm_panel-collapse collapse \"  >\r\n\t\t\t\t\t\t  <div class=\"wpsm_panel-body\">\r\n\t\t\t\t\t\t\t\u067e\u0631\u0648\u062a\u0626\u06cc\u0646 \u06a9\u0627\u0632\u0626\u06cc\u0646 \u0645\u0639\u0645\u0648\u0644\u0627\u064b \u0628\u0647 \u0635\u0648\u0631\u062a \u067e\u0648\u062f\u0631 \u0627\u0632 \u0637\u0631\u06cc\u0642 \u0641\u0631\u0622\u06cc\u0646\u062f \u062c\u062f\u0627\u0633\u0627\u0632\u06cc \u0627\u0632 \u0634\u06cc\u0631 \u062a\u0647\u06cc\u0647 \u0645\u06cc\u200c\u0634\u0648\u062f. \u0628\u0631\u0627\u06cc \u0627\u06cc\u0646 \u06a9\u0627\u0631\u060c \u0627\u0628\u062a\u062f\u0627 \u0634\u06cc\u0631 \u06af\u0627\u0648 \u0631\u0627 \u0628\u0647 \u0631\u0648\u0634\u200c\u0647\u0627\u06cc \u0645\u062e\u062a\u0644\u0641\u06cc \u0645\u0627\u0646\u0646\u062f \u062a\u0635\u0641\u06cc\u0647 \u0648 \u0641\u06cc\u0644\u062a\u0631\u0627\u0633\u06cc\u0648\u0646 \u067e\u0631\u062f\u0627\u0632\u0634 \u0645\u06cc\u200c\u06a9\u0646\u0646\u062f \u062a\u0627 \u06a9\u0627\u0632\u0626\u06cc\u0646 \u0627\u0632 \u062f\u06cc\u06af\u0631 \u067e\u0631\u0648\u062a\u0626\u06cc\u0646\u200c\u0647\u0627 \u0648 \u0645\u0648\u0627\u062f \u0645\u0648\u062c\u0648\u062f \u062f\u0631 \u0634\u06cc\u0631 \u062c\u062f\u0627 \u0634\u0648\u062f. \u062f\u0631 \u0627\u06cc\u0646 \u0641\u0631\u0622\u06cc\u0646\u062f\u060c \u06a9\u0627\u0632\u0626\u06cc\u0646 \u0628\u0647 \u0635\u0648\u0631\u062a \u06cc\u06a9 \u062a\u0631\u06a9\u06cc\u0628 \u067e\u0648\u062f\u0631\u06cc \u0628\u0647 \u062f\u0633\u062a \u0645\u06cc\u200c\u0622\u06cc\u062f \u06a9\u0647 \u062f\u0631 \u0622\u0646 \u0645\u0642\u062f\u0627\u0631 \u0622\u0628\u060c \u0686\u0631\u0628\u06cc \u0648 \u0644\u0627\u06a9\u062a\u0648\u0632 \u06a9\u0627\u0647\u0634 \u06cc\u0627\u0641\u062a\u0647 \u0627\u0633\u062a. \u0627\u06cc\u0646 \u067e\u0648\u062f\u0631 \u0633\u067e\u0633 \u062e\u0634\u06a9 \u0634\u062f\u0647 \u0648 \u0628\u0647 \u0628\u0633\u062a\u0647\u200c\u0628\u0646\u062f\u06cc\u200c\u0647\u0627\u06cc \u0645\u062e\u062a\u0644\u0641 \u0628\u0631\u0627\u06cc \u0641\u0631\u0648\u0634 \u0622\u0645\u0627\u062f\u0647 \u0645\u06cc\u200c\u0634\u0648\u062f.\t\t\t\t\t\t  <\/div>\r\n\t\t\t\t\t\t<\/div>\r\n\t\t\t\t\t<\/div>\r\n\t\t\t\t\t<!-- Inner panel End -->\r\n\t\t\t\t\t\r\n\t\t\t\t\t\t\t\t\r\n\t\t\t\t\t<!-- Inner panel Start -->\r\n\t\t\t\t\t<div class=\"wpsm_panel wpsm_panel-default\">\r\n\t\t\t\t\t\t<div class=\"wpsm_panel-heading\" role=\"tab\" >\r\n\t\t\t\t\t\t  <h4 class=\"wpsm_panel-title\">\r\n\t\t\t\t\t\t\t<a  class=\"collapsed\"  data-toggle=\"collapse\" data-parent=\"#wpsm_accordion_32059 \" href=\"javascript:void(0)\" data-target=\"#ac_32059_collapse4\" onclick=\"do_resize()\">\r\n\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t<span class=\"ac_open_cl_icon fa fa-plus\"><\/span>\r\n\t\t\t\t\t\t\t\t\t\r\n\t\t\t\t\t\t\t\t \r\n\t\t\t\t\t\t\t\t<span class=\"ac_title_class\">\r\n\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t<span style=\"margin-right:6px;\" class=\"fa fa-laptop\"><\/span>\r\n\t\t\t\t\t\t\t\t\t\u067e\u0631\u0648\u062a\u0626\u06cc\u0646 \u06a9\u0627\u0632\u0626\u06cc\u0646 \u0628\u0631\u0627\u06cc \u0644\u0627\u063a\u0631\u06cc\t\t\t\t\t\t\t\t<\/span>\r\n\t\t\t\t\t\t\t<\/a>\r\n\t\t\t\t\t\t  <\/h4>\r\n\t\t\t\t\t\t<\/div>\r\n\t\t\t\t\t\t<div id=\"ac_32059_collapse4\" class=\"wpsm_panel-collapse collapse \"  >\r\n\t\t\t\t\t\t  <div class=\"wpsm_panel-body\">\r\n\t\t\t\t\t\t\t\u067e\u0631\u0648\u062a\u0626\u06cc\u0646 \u06a9\u0627\u0632\u0626\u06cc\u0646 \u0645\u06cc\u200c\u062a\u0648\u0627\u0646\u062f \u062f\u0631 \u0628\u0631\u0646\u0627\u0645\u0647\u200c\u0647\u0627\u06cc \u0644\u0627\u063a\u0631\u06cc \u0645\u0641\u06cc\u062f \u0628\u0627\u0634\u062f \u0628\u0647 \u062f\u0644\u06cc\u0644 \u0648\u06cc\u0698\u06af\u06cc \u0647\u0636\u0645 \u0622\u0647\u0633\u062a\u0647 \u0622\u0646. \u0647\u0646\u06af\u0627\u0645\u06cc \u06a9\u0647 \u06a9\u0627\u0632\u0626\u06cc\u0646 \u0628\u0647 \u0622\u0631\u0627\u0645\u06cc \u0647\u0636\u0645 \u0645\u06cc\u200c\u0634\u0648\u062f\u060c \u0633\u0637\u062d \u0622\u0645\u06cc\u0646\u0648 \u0627\u0633\u06cc\u062f\u0647\u0627 \u0631\u0627 \u0628\u0631\u0627\u06cc \u0645\u062f\u062a \u0637\u0648\u0644\u0627\u0646\u06cc\u200c\u062a\u0631\u06cc \u062f\u0631 \u062e\u0648\u0646 \u062d\u0641\u0638 \u0645\u06cc\u200c\u06a9\u0646\u062f \u0648 \u0627\u06cc\u0646 \u0648\u06cc\u0698\u06af\u06cc \u0645\u06cc\u200c\u062a\u0648\u0627\u0646\u062f \u0628\u0647 \u0627\u062d\u0633\u0627\u0633 \u0633\u06cc\u0631\u06cc \u0637\u0648\u0644\u0627\u0646\u06cc\u200c\u0645\u062f\u062a \u06a9\u0645\u06a9 \u06a9\u0646\u062f. \u062f\u0631 \u0646\u062a\u06cc\u062c\u0647\u060c \u0627\u0641\u0631\u0627\u062f\u06cc \u06a9\u0647 \u0628\u0647 \u062f\u0646\u0628\u0627\u0644 \u06a9\u0627\u0647\u0634 \u0648\u0632\u0646 \u0647\u0633\u062a\u0646\u062f\u060c \u0645\u06cc\u200c\u062a\u0648\u0627\u0646\u0646\u062f \u0628\u0627 \u0645\u0635\u0631\u0641 \u06a9\u0627\u0632\u0626\u06cc\u0646 \u0628\u0647 \u062c\u0644\u0648\u06af\u06cc\u0631\u06cc \u0627\u0632 \u067e\u0631\u062e\u0648\u0631\u06cc \u0648 \u06a9\u0627\u0647\u0634 \u06a9\u0627\u0644\u0631\u06cc \u0645\u0635\u0631\u0641\u06cc \u06a9\u0645\u06a9 \u06a9\u0646\u0646\u062f. \u0627\u06cc\u0646 \u0627\u0645\u0631 \u0645\u06cc\u200c\u062a\u0648\u0627\u0646\u062f \u062f\u0631 \u0628\u0631\u0646\u0627\u0645\u0647\u200c\u0647\u0627\u06cc \u0631\u0698\u06cc\u0645\u06cc \u06a9\u0647 \u0646\u06cc\u0627\u0632 \u0628\u0647 \u06a9\u0646\u062a\u0631\u0644 \u0627\u0634\u062a\u0647\u0627 \u062f\u0627\u0631\u0646\u062f\u060c \u0628\u0633\u06cc\u0627\u0631 \u0645\u0641\u06cc\u062f \u0648\u0627\u0642\u0639 \u0634\u0648\u062f.\t\t\t\t\t\t  <\/div>\r\n\t\t\t\t\t\t<\/div>\r\n\t\t\t\t\t<\/div>\r\n\t\t\t\t\t<!-- Inner panel End -->\r\n\t\t\t\t\t\r\n\t\t\t\t\t\t\t\t\r\n\t\t\t\t\t<!-- Inner panel Start -->\r\n\t\t\t\t\t<div class=\"wpsm_panel wpsm_panel-default\">\r\n\t\t\t\t\t\t<div class=\"wpsm_panel-heading\" role=\"tab\" >\r\n\t\t\t\t\t\t  <h4 class=\"wpsm_panel-title\">\r\n\t\t\t\t\t\t\t<a  class=\"collapsed\"  data-toggle=\"collapse\" data-parent=\"#wpsm_accordion_32059 \" href=\"javascript:void(0)\" data-target=\"#ac_32059_collapse5\" onclick=\"do_resize()\">\r\n\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t<span class=\"ac_open_cl_icon fa fa-plus\"><\/span>\r\n\t\t\t\t\t\t\t\t\t\r\n\t\t\t\t\t\t\t\t \r\n\t\t\t\t\t\t\t\t<span class=\"ac_title_class\">\r\n\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t<span style=\"margin-right:6px;\" class=\"fa fa-laptop\"><\/span>\r\n\t\t\t\t\t\t\t\t\t\u0639\u0648\u0627\u0631\u0636 \u067e\u0648\u062f\u0631 \u067e\u0631\u0648\u062a\u0626\u06cc\u0646 \u06a9\u0627\u0632\u0626\u06cc\u0646 \u0686\u06cc\u0633\u062a\u061f\t\t\t\t\t\t\t\t<\/span>\r\n\t\t\t\t\t\t\t<\/a>\r\n\t\t\t\t\t\t  <\/h4>\r\n\t\t\t\t\t\t<\/div>\r\n\t\t\t\t\t\t<div id=\"ac_32059_collapse5\" class=\"wpsm_panel-collapse collapse \"  >\r\n\t\t\t\t\t\t  <div class=\"wpsm_panel-body\">\r\n\t\t\t\t\t\t\t\u0627\u0633\u062a\u0641\u0627\u062f\u0647 \u0627\u0632 \u067e\u0648\u062f\u0631 \u067e\u0631\u0648\u062a\u0626\u06cc\u0646 \u06a9\u0627\u0632\u0626\u06cc\u0646 \u0628\u0631\u0627\u06cc \u0627\u06a9\u062b\u0631 \u0627\u0641\u0631\u0627\u062f \u0639\u0645\u0648\u0645\u0627\u064b \u0628\u06cc\u200c\u062e\u0637\u0631 \u0627\u0633\u062a\u060c \u0627\u0645\u0627 \u0645\u0645\u06a9\u0646 \u0627\u0633\u062a \u062f\u0631 \u0628\u0631\u062e\u06cc \u0627\u0641\u0631\u0627\u062f \u0645\u0634\u06a9\u0644\u0627\u062a \u06af\u0648\u0627\u0631\u0634\u06cc \u0646\u0638\u06cc\u0631 \u0646\u0641\u062e\u060c \u06af\u0627\u0632 \u0648 \u0627\u0633\u0647\u0627\u0644 \u0627\u06cc\u062c\u0627\u062f \u06a9\u0646\u062f\u060c \u0628\u0647\u200c\u0648\u06cc\u0698\u0647 \u0628\u0631\u0627\u06cc \u06a9\u0633\u0627\u0646\u06cc \u06a9\u0647 \u0628\u0647 \u0644\u0627\u06a9\u062a\u0648\u0632 \u062d\u0633\u0627\u0633\u06cc\u062a \u062f\u0627\u0631\u0646\u062f. \u0627\u06cc\u0646 \u067e\u0631\u0648\u062a\u0626\u06cc\u0646 \u0628\u0647\u200c\u0637\u0648\u0631 \u06a9\u0644\u06cc \u0628\u0631\u0627\u06cc \u0628\u062f\u0646 \u0645\u0641\u06cc\u062f \u0627\u0633\u062a\u060c \u0627\u0645\u0627 \u0628\u0631\u0627\u06cc \u0627\u0641\u0631\u0627\u062f\u06cc \u06a9\u0647 \u0645\u0634\u06a9\u0644\u0627\u062a \u06af\u0648\u0627\u0631\u0634\u06cc \u06cc\u0627 \u062d\u0633\u0627\u0633\u06cc\u062a \u0628\u0647 \u0645\u062d\u0635\u0648\u0644\u0627\u062a \u0644\u0628\u0646\u06cc \u062f\u0627\u0631\u0646\u062f\u060c \u0645\u0645\u06a9\u0646 \u0627\u0633\u062a \u0645\u0635\u0631\u0641 \u0622\u0646 \u0646\u0627\u0631\u0627\u062d\u062a\u06cc\u200c\u0647\u0627\u06cc\u06cc \u0628\u0647 \u0647\u0645\u0631\u0627\u0647 \u062f\u0627\u0634\u062a\u0647 \u0628\u0627\u0634\u062f. \u0628\u0646\u0627\u0628\u0631\u0627\u06cc\u0646\u060c \u0642\u0628\u0644 \u0627\u0632 \u0627\u0633\u062a\u0641\u0627\u062f\u0647 \u0627\u0632 \u0645\u06a9\u0645\u0644\u200c\u0647\u0627\u06cc \u06a9\u0627\u0632\u0626\u06cc\u0646\u060c \u0645\u0634\u0627\u0648\u0631\u0647 \u0628\u0627 \u067e\u0632\u0634\u06a9 \u062a\u0648\u0635\u06cc\u0647 \u0645\u06cc\u200c\u0634\u0648\u062f \u062a\u0627 \u0627\u0632 \u0628\u0631\u0648\u0632 \u0639\u0648\u0627\u0631\u0636 \u062c\u0644\u0648\u06af\u06cc\u0631\u06cc \u0634\u0648\u062f.\t\t\t\t\t\t  <\/div>\r\n\t\t\t\t\t\t<\/div>\r\n\t\t\t\t\t<\/div>\r\n\t\t\t\t\t<!-- Inner panel End -->\r\n\t\t\t\t\t\r\n\t\t\t\t\t\t\t<\/div>\r\n\t\t\t\r\n<script type=\"text\/javascript\">\r\n\t\r\n\t\tfunction do_resize(){\r\n\r\n\t\t\tvar width=jQuery( '.wpsm_panel .wpsm_panel-body iframe' ).width();\r\n\t\t\tvar height=jQuery( '.wpsm_panel .wpsm_panel-body iframe' ).height();\r\n\r\n\t\t\tvar toggleSize = true;\r\n\t\t\tjQuery('iframe').animate({\r\n\t\t\t    width: toggleSize ? width : 640,\r\n\t\t\t    height: toggleSize ? height : 360\r\n\t\t\t  }, 250);\r\n\r\n\t\t\t  toggleSize = !toggleSize;\r\n\t\t}\r\n\t\t\r\n<\/script>\t\n<h2>\u062c\u0645\u0639 \u0628\u0646\u062f\u06cc<\/h2>\n<p>\u067e\u0631\u0648\u062a\u0626\u06cc\u0646 \u06a9\u0627\u0632\u0626\u06cc\u0646 \u06cc\u06a9\u06cc \u0627\u0632 \u067e\u0631\u0648\u062a\u0626\u06cc\u0646\u200c\u0647\u0627\u06cc \u0627\u0635\u0644\u06cc \u0634\u06cc\u0631 \u06af\u0627\u0648 \u0627\u0633\u062a \u06a9\u0647 \u0628\u0647\u200c\u062f\u0644\u06cc\u0644 \u062c\u0630\u0628 \u0622\u0647\u0633\u062a\u0647 \u0648 \u062a\u062f\u0631\u06cc\u062c\u06cc\u060c \u062a\u0623\u0645\u06cc\u0646 \u0645\u062f\u0627\u0648\u0645 \u0622\u0645\u06cc\u0646\u0648\u0627\u0633\u06cc\u062f\u0647\u0627 \u0631\u0627 \u062f\u0631 \u0637\u0648\u0644 \u0632\u0645\u0627\u0646 \u0641\u0631\u0627\u0647\u0645 \u0645\u06cc\u200c\u06a9\u0646\u062f. \u0627\u06cc\u0646 \u0648\u06cc\u0698\u06af\u06cc \u0622\u0646 \u0631\u0627 \u0628\u0631\u0627\u06cc \u0631\u06cc\u06a9\u0627\u0648\u0631\u06cc \u0639\u0636\u0644\u0627\u062a \u0628\u0647\u200c\u0648\u06cc\u0698\u0647 \u0647\u0646\u06af\u0627\u0645 \u062e\u0648\u0627\u0628 \u0627\u06cc\u062f\u0647\u200c\u0622\u0644 \u0645\u06cc\u200c\u06a9\u0646\u062f \u0648 \u0627\u0632 \u062a\u062d\u0644\u06cc\u0644 \u0639\u0636\u0644\u0627\u0646\u06cc \u062c\u0644\u0648\u06af\u06cc\u0631\u06cc \u0645\u06cc\u200c\u0646\u0645\u0627\u06cc\u062f.<\/p>\n<p>\u06a9\u0627\u0632\u0626\u06cc\u0646 \u0647\u0645\u0686\u0646\u06cc\u0646 \u0627\u062d\u0633\u0627\u0633 \u0633\u06cc\u0631\u06cc \u0637\u0648\u0644\u0627\u0646\u06cc\u200c\u0645\u062f\u062a \u0627\u06cc\u062c\u0627\u062f \u0645\u06cc\u200c\u06a9\u0646\u062f \u0648 \u0628\u0647 \u06a9\u0646\u062a\u0631\u0644 \u0648\u0632\u0646 \u06a9\u0645\u06a9 \u0645\u06cc\u200c\u06a9\u0646\u062f. \u0627\u0646\u0648\u0627\u0639 \u0645\u062e\u062a\u0644\u0641\u06cc \u0645\u0627\u0646\u0646\u062f \u06a9\u0627\u0632\u0626\u06cc\u0646 \u0645\u06cc\u0633\u0644\u0627\u0631\u060c \u0647\u06cc\u062f\u0631\u0648\u0644\u06cc\u0632 \u0634\u062f\u0647 \u0648 \u06a9\u0627\u0632\u0626\u06cc\u0646 \u06a9\u0644\u0633\u06cc\u0645 \u0648\u062c\u0648\u062f \u062f\u0627\u0631\u062f \u06a9\u0647 \u0647\u0631 \u06a9\u062f\u0627\u0645 \u06a9\u0627\u0631\u0628\u0631\u062f\u0647\u0627\u06cc \u062e\u0627\u0635 \u062e\u0648\u062f \u0631\u0627 \u062f\u0627\u0631\u0646\u062f. \u0645\u0635\u0631\u0641 \u0645\u062a\u0639\u0627\u062f\u0644 \u06a9\u0627\u0632\u0626\u06cc\u0646 \u062f\u0631 \u0631\u0698\u06cc\u0645 \u063a\u0630\u0627\u06cc\u06cc \u0628\u0647 \u0633\u0644\u0627\u0645\u062a \u0639\u0636\u0644\u0627\u062a \u0648 \u0627\u0633\u062a\u062e\u0648\u0627\u0646\u200c\u0647\u0627 \u06a9\u0645\u06a9 \u0645\u06cc\u200c\u06a9\u0646\u062f.<\/p>\n<p>\u067e\u0627\u0631\u0633\u06cc \u067e\u0648\u062f\u0631 \u0645\u0646\u0628\u0639 \u0645\u0639\u062a\u0628\u0631 \u0648 \u0639\u0644\u0645\u06cc \u062a\u063a\u062f\u06cc\u0647\u060c \u0645\u06a9\u0645\u0644\u060c \u0648\u0631\u0632\u0634 \u0648 \u0628\u062f\u0646\u0633\u0627\u0632\u06cc \u062f\u0631 \u0627\u06cc\u0646 \u0646\u0648\u0634\u062a\u0647 \u062a\u062c\u0631\u0628\u06cc\u0627\u062a \u0648 \u062a\u062e\u0635\u0635 \u062e\u0648\u062f \u0631\u0627 \u0628\u06cc\u0627\u0646 \u06a9\u0631\u062f\u0647\u060c \u0628\u0627 \u067e\u0627\u0631\u0633\u06cc \u067e\u0648\u062f\u0631 \u0641\u0631\u0648\u0634\u06af\u0627\u0647 \u0645\u06a9\u0645\u0644 \u0628\u062f\u0646\u0633\u0627\u0632\u06cc \u0647\u0645\u0631\u0627\u0647 \u0628\u0627\u0634\u06cc\u062f.<\/p>\n<h2>\u0645\u0646\u0627\u0628\u0639<\/h2>\n<p><a href=\"https:\/\/www.transparentlabs.com\/blogs\/all\/what-is-casein-protein?srsltid=AfmBOooBL57bZId4LVunmHO8sn_TjE_hGJd-uLj4BZFrp5I1pjUzMtpB\" target=\"_blank\" rel=\"noopener\">transparentlabs.com<\/a><\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>\u0645\u06a9\u0645\u0644 \u067e\u0631\u0648\u062a\u0626\u06cc\u0646 \u06a9\u0627\u0632\u0626\u06cc\u0646 \u06cc\u06a9\u06cc \u0627\u0632 \u0645\u0646\u0627\u0628\u0639 \u0645\u0647\u0645 \u067e\u0631\u0648\u062a\u0626\u06cc\u0646\u06cc \u0627\u0633\u062a \u06a9\u0647 \u0628\u0647\u200c\u0635\u0648\u0631\u062a \u062a\u062f\u0631\u06cc\u062c\u06cc \u062f\u0631 \u0628\u062f\u0646 \u062c\u0630\u0628 \u0645\u06cc\u200c\u0634\u0648\u062f. \u0627\u06cc\u0646 \u0648\u06cc\u0698\u06af\u06cc \u0628\u0627\u0639\u062b \u0645\u06cc\u200c\u0634\u0648\u062f \u06a9\u0627\u0632\u0626\u06cc\u0646 \u06af\u0632\u06cc\u0646\u0647\u200c\u0627\u06cc \u0627\u06cc\u062f\u0647\u200c\u0622\u0644 \u0628\u0631\u0627\u06cc \u062a\u0623\u0645\u06cc\u0646 \u0622\u0645\u06cc\u0646\u0648\u0627\u0633\u06cc\u062f\u0647\u0627 \u062f\u0631 \u0637\u0648\u0644\u0627\u0646\u06cc\u200c\u0645\u062f\u062a\u060c \u0628\u0647\u200c\u0648\u06cc\u0698\u0647 \u0647\u0646\u06af\u0627\u0645 \u062e\u0648\u0627\u0628 \u06cc\u0627 &#8230;<\/p>\n","protected":false},"author":25,"featured_media":32064,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"footnotes":""},"categories":[29,43,28],"tags":[],"class_list":["post-16628","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-bodybuilding-supplements","category-read","category-science"],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/parsipowder.com\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/16628","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/parsipowder.com\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/parsipowder.com\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/parsipowder.com\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/users\/25"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/parsipowder.com\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=16628"}],"version-history":[{"count":0,"href":"https:\/\/parsipowder.com\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/16628\/revisions"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/parsipowder.com\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/media\/32064"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/parsipowder.com\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=16628"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/parsipowder.com\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=16628"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/parsipowder.com\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=16628"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}