{"id":16253,"date":"2026-02-22T20:48:19","date_gmt":"2026-02-22T17:18:19","guid":{"rendered":"https:\/\/parsipowder.com\/blog\/?p=16253"},"modified":"2026-02-22T20:48:29","modified_gmt":"2026-02-22T17:18:29","slug":"brewers-yeast-tablets","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/parsipowder.com\/blog\/brewers-yeast-tablets\/","title":{"rendered":"\u0642\u0631\u0635 \u0645\u062e\u0645\u0631 \u0622\u0628\u062c\u0648 | \u0628\u0647\u062a\u0631\u06cc\u0646 \u0632\u0645\u0627\u0646 \u0645\u0635\u0631\u0641 + 6 \u0645\u0648\u0631\u062f \u0641\u0648\u0627\u06cc\u062f \u0634\u06af\u0641\u062a\u200c\u0627\u0646\u06af\u06cc\u0632"},"content":{"rendered":"<p data-start=\"27\" data-end=\"592\">\u0642\u0631\u0635 \u0645\u062e\u0645\u0631 \u0622\u0628\u062c\u0648 \u06cc\u06a9\u06cc \u0627\u0632 \u0645\u06a9\u0645\u0644\u200c\u0647\u0627\u06cc \u0637\u0628\u06cc\u0639\u06cc \u067e\u0631\u0637\u0631\u0641\u062f\u0627\u0631 \u0627\u0633\u062a \u06a9\u0647 \u0628\u0647 \u062f\u0644\u06cc\u0644 \u062a\u0631\u06a9\u06cc\u0628\u0627\u062a \u0645\u063a\u0630\u06cc \u0648 \u06a9\u0627\u0631\u0628\u0631\u062f\u0647\u0627\u06cc \u06af\u0633\u062a\u0631\u062f\u0647\u200c\u0627\u0634 \u062f\u0631 \u062d\u0648\u0632\u0647 \u0633\u0644\u0627\u0645\u062a\u060c \u062a\u0648\u062c\u0647 \u0628\u0633\u06cc\u0627\u0631\u06cc \u0627\u0632 \u0627\u0641\u0631\u0627\u062f \u0631\u0627 \u0628\u0647 \u062e\u0648\u062f \u062c\u0644\u0628 \u06a9\u0631\u062f\u0647 \u0627\u0633\u062a. \u0627\u06cc\u0646 \u0645\u06a9\u0645\u0644 \u0633\u0631\u0634\u0627\u0631 \u0627\u0632 \u0648\u06cc\u062a\u0627\u0645\u06cc\u0646\u200c\u0647\u0627\u06cc \u06af\u0631\u0648\u0647 B\u060c \u067e\u0631\u0648\u062a\u0626\u06cc\u0646\u200c\u0647\u0627\u06cc \u06af\u06cc\u0627\u0647\u06cc\u060c \u0645\u0648\u0627\u062f \u0645\u0639\u062f\u0646\u06cc \u0648 \u062a\u0631\u06a9\u06cc\u0628\u0627\u062a \u0645\u0641\u06cc\u062f \u0628\u0631\u0627\u06cc \u0645\u062a\u0627\u0628\u0648\u0644\u06cc\u0633\u0645 \u0628\u062f\u0646 \u0627\u0633\u062a. \u0627\u0632 \u0628\u0647\u0628\u0648\u062f \u0633\u0644\u0627\u0645\u062a \u067e\u0648\u0633\u062a \u0648 \u0645\u0648 \u06af\u0631\u0641\u062a\u0647 \u062a\u0627 \u06a9\u0645\u06a9 \u0628\u0647 \u062a\u0646\u0638\u06cc\u0645 \u0642\u0646\u062f \u062e\u0648\u0646 \u0648 \u0627\u0641\u0632\u0627\u06cc\u0634 \u0627\u0646\u0631\u0698\u06cc\u060c \u0645\u062e\u0645\u0631 \u0622\u0628\u062c\u0648 \u062f\u0631 \u062f\u0633\u062a\u0647 \u0645\u06a9\u0645\u0644\u200c\u0647\u0627\u06cc \u0686\u0646\u062f\u0645\u0646\u0638\u0648\u0631\u0647 \u0642\u0631\u0627\u0631 \u0645\u06cc\u200c\u06af\u06cc\u0631\u062f.<\/p>\n<p data-start=\"27\" data-end=\"592\">\u062f\u0631 \u0633\u0627\u0644\u200c\u0647\u0627\u06cc \u0627\u062e\u06cc\u0631 \u0646\u06cc\u0632 <strong data-start=\"999\" data-end=\"1053\">\u062f\u06a9\u062a\u0631 \u0627\u0644\u0646 \u0628\u06cc\u0632\u0644\u06cc\u060c \u067e\u0698\u0648\u0647\u0634\u06af\u0631 \u062a\u063a\u0630\u06cc\u0647 \u062f\u0631 \u062f\u0627\u0646\u0634\u06af\u0627\u0647 \u0627\u0633\u062a\u0646\u0641\u0648\u0631\u062f\u060c<\/strong> \u062f\u0631 \u06cc\u06a9\u06cc \u0627\u0632 \u0645\u0637\u0627\u0644\u0639\u0627\u062a \u062e\u0648\u062f \u0646\u0634\u0627\u0646 \u062f\u0627\u062f\u0647 \u0627\u0633\u062a \u06a9\u0647 \u0645\u0635\u0631\u0641 \u0645\u0646\u0638\u0645 \u0645\u062e\u0645\u0631 \u0622\u0628\u062c\u0648 \u0645\u06cc\u200c\u062a\u0648\u0627\u0646\u062f \u0628\u0647 \u06a9\u0627\u0647\u0634 \u0633\u0637\u062d \u0642\u0646\u062f \u062e\u0648\u0646 \u0646\u0627\u0634\u062a\u0627 \u0648 \u0628\u0647\u0628\u0648\u062f \u062d\u0633\u0627\u0633\u06cc\u062a \u0633\u0644\u0648\u0644\u200c\u0647\u0627 \u0628\u0647 \u0627\u0646\u0633\u0648\u0644\u06cc\u0646 \u06a9\u0645\u06a9 \u06a9\u0646\u062f.<\/p>\n<p data-start=\"999\" data-end=\"1329\">\u062f\u0631 \u0627\u06cc\u0646 \u0645\u0642\u0627\u0644\u0647 \u0627\u0632 \u0645\u0631\u062c\u0639 \u062a\u062e\u0635\u0635\u06cc \u0645\u06a9\u0645\u0644 \u0628\u062f\u0646\u0633\u0627\u0632\u06cc \u067e\u0627\u0631\u0633\u06cc \u067e\u0648\u062f\u0631 \u0628\u0647 \u0628\u0631\u0631\u0633\u06cc \u0642\u0631\u0635 \u0645\u062e\u0645\u0631 \u0622\u0628\u062c\u0648\u060c \u0641\u0648\u0627\u06cc\u062f\u060c \u0639\u0648\u0627\u0631\u0636 \u0648 \u0632\u0645\u0627\u0646 \u0645\u0635\u0631\u0641 \u0622\u0646 \u062e\u0648\u0627\u0647\u06cc\u0645 \u067e\u0631\u062f\u0627\u062e\u062a \u0648 \u0628\u0647 \u0627\u06cc\u0646\u06a9\u0647 \u0622\u06cc\u0627 \u0645\u062e\u0645\u0631 \u0622\u0628\u062c\u0648 \u062f\u0631 \u0644\u0627\u063a\u0631\u06cc \u0648 \u06cc\u0627 \u0686\u0627\u0642\u06cc \u0635\u0648\u0631\u062a \u062a\u0627\u062b\u06cc\u0631 \u062f\u0627\u0631\u062f\u061f \u0646\u06cc\u0632 \u067e\u0627\u0631\u0633\u06cc \u067e\u0648\u062f\u0631 \u0628\u0631 \u0627\u0633\u0627\u0633 \u062a\u062c\u0631\u0628\u06cc\u0627\u062a \u0648 \u062a\u062e\u0635\u0635 \u067e\u0627\u0633\u062e \u062e\u0648\u0627\u0647\u062f \u062f\u0627\u062f.<\/p>\n<blockquote>\n<p style=\"text-align: center;\"><strong>\u062c\u0647\u062a \u0645\u0634\u0627\u0647\u062f\u0647 \u0645\u062c\u0635\u0648\u0644\u0627\u062a <a href=\"https:\/\/parsipowder.com\/product-category\/protein_pegah\/\"><span class=\"menu-item-text\">\u067e\u0631\u0648\u062a\u0626\u06cc\u0646 \u067e\u06af\u0627\u0647<\/span><\/a> \u06a9\u0644\u06cc\u06a9 \u06a9\u0646\u06cc\u062f.<\/strong><\/p>\n<\/blockquote>\n<h2>\u0642\u0631\u0635 \u0645\u062e\u0645\u0631 \u0622\u0628\u062c\u0648 \u0686\u06cc\u0633\u062a\u061f<\/h2>\n<p><img fetchpriority=\"high\" decoding=\"async\" class=\"aligncenter wp-image-20415 size-full\" src=\"https:\/\/parsipowder.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2024\/05\/\u0627\u06cc\u0646\u0641\u0648\u06af\u0631\u0627\u0641\u06cc-\u0645\u062e\u0645\u0631-\u0622\u0628\u062c\u0648.jpg\" alt=\"\u0642\u0631\u0635 \u0645\u062e\u0645\u0631 \u0622\u0628\u062c\u0648\" width=\"1024\" height=\"720\" srcset=\"https:\/\/parsipowder.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2024\/05\/\u0627\u06cc\u0646\u0641\u0648\u06af\u0631\u0627\u0641\u06cc-\u0645\u062e\u0645\u0631-\u0622\u0628\u062c\u0648.jpg 1024w, https:\/\/parsipowder.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2024\/05\/\u0627\u06cc\u0646\u0641\u0648\u06af\u0631\u0627\u0641\u06cc-\u0645\u062e\u0645\u0631-\u0622\u0628\u062c\u0648-300x211.jpg 300w, https:\/\/parsipowder.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2024\/05\/\u0627\u06cc\u0646\u0641\u0648\u06af\u0631\u0627\u0641\u06cc-\u0645\u062e\u0645\u0631-\u0622\u0628\u062c\u0648-768x540.jpg 768w, https:\/\/parsipowder.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2024\/05\/\u0627\u06cc\u0646\u0641\u0648\u06af\u0631\u0627\u0641\u06cc-\u0645\u062e\u0645\u0631-\u0622\u0628\u062c\u0648-400x281.jpg 400w, https:\/\/parsipowder.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2024\/05\/\u0627\u06cc\u0646\u0641\u0648\u06af\u0631\u0627\u0641\u06cc-\u0645\u062e\u0645\u0631-\u0622\u0628\u062c\u0648-640x450.jpg 640w\" sizes=\"(max-width: 1024px) 100vw, 1024px\" \/><\/p>\n<p data-start=\"194\" data-end=\"456\">\u0642\u0631\u0635 \u0645\u062e\u0645\u0631 \u0622\u0628\u062c\u0648 \u0645\u06a9\u0645\u0644\u06cc \u0637\u0628\u06cc\u0639\u06cc \u0627\u0633\u062a \u06a9\u0647 \u0627\u0632 \u0645\u062e\u0645\u0631 \u0633\u0627\u06a9\u0627\u0631\u0648\u0645\u0627\u06cc\u0633\u0633 \u0633\u0631\u0648\u06cc\u0632\u06cc\u0647 \u0628\u0647\u200c\u062f\u0633\u062a \u0645\u06cc\u200c\u0622\u06cc\u062f \u0648 \u0633\u0631\u0634\u0627\u0631 \u0627\u0632 \u0648\u06cc\u062a\u0627\u0645\u06cc\u0646\u200c\u0647\u0627\u06cc \u06af\u0631\u0648\u0647 B\u060c \u067e\u0631\u0648\u062a\u0626\u06cc\u0646\u060c \u06a9\u0631\u0648\u0645\u060c \u0633\u0644\u0646\u06cc\u0648\u0645 \u0648 \u0645\u0648\u0627\u062f \u0645\u0639\u062f\u0646\u06cc \u0627\u0633\u062a. \u0627\u06cc\u0646 \u0645\u06a9\u0645\u0644 \u0628\u0647 \u0627\u0641\u0632\u0627\u06cc\u0634 \u0627\u0646\u0631\u0698\u06cc\u060c \u062a\u0642\u0648\u06cc\u062a \u0633\u06cc\u0633\u062a\u0645 \u0627\u06cc\u0645\u0646\u06cc\u060c \u0628\u0647\u0628\u0648\u062f \u0633\u0644\u0627\u0645\u062a \u067e\u0648\u0633\u062a \u0648 \u0645\u0648 \u0648 \u06a9\u0645\u06a9 \u0628\u0647 \u062a\u0646\u0638\u06cc\u0645 \u0642\u0646\u062f \u062e\u0648\u0646 \u06a9\u0645\u06a9 \u0645\u06cc\u200c\u06a9\u0646\u062f. \u0628\u0631\u062e\u06cc \u0627\u0641\u0631\u0627\u062f \u0627\u0632 \u0622\u0646 \u0628\u0631\u0627\u06cc \u0627\u0641\u0632\u0627\u06cc\u0634 \u0627\u0634\u062a\u0647\u0627 \u06cc\u0627 \u0628\u0647\u0628\u0648\u062f \u0639\u0645\u0644\u06a9\u0631\u062f \u0648\u0631\u0632\u0634\u06cc \u0646\u06cc\u0632 \u0627\u0633\u062a\u0641\u0627\u062f\u0647 \u0645\u06cc\u200c\u06a9\u0646\u0646\u062f.<\/p>\n<p data-start=\"458\" data-end=\"631\">\u0627\u06cc\u0646 \u0645\u06a9\u0645\u0644 \u062d\u0627\u0648\u06cc \u0648\u06cc\u062a\u0627\u0645\u06cc\u0646\u200c\u0647\u0627\u06cc \u06af\u0631\u0648\u0647 B (\u0628\u0647\u200c\u0648\u06cc\u0698\u0647 B1\u060c B2\u060c B6 \u0648 B12)\u060c \u067e\u0631\u0648\u062a\u0626\u06cc\u0646\u200c\u0647\u0627\u06cc \u06af\u06cc\u0627\u0647\u06cc\u060c \u0645\u0648\u0627\u062f \u0645\u0639\u062f\u0646\u06cc \u0645\u0627\u0646\u0646\u062f \u06a9\u0631\u0648\u0645\u060c \u0633\u0644\u0646\u06cc\u0648\u0645\u060c \u0645\u0646\u06cc\u0632\u06cc\u0645\u060c \u0648 \u0631\u0648\u06cc\u060c \u0648 \u0647\u0645\u0686\u0646\u06cc\u0646 \u062a\u0631\u06a9\u06cc\u0628\u0627\u062a \u0622\u0646\u062a\u06cc\u200c\u0627\u06a9\u0633\u06cc\u062f\u0627\u0646\u06cc \u0627\u0633\u062a \u06a9\u0647 \u0645\u06cc\u200c\u062a\u0648\u0627\u0646\u062f:<\/p>\n<ul data-start=\"633\" data-end=\"962\">\n<li data-start=\"633\" data-end=\"682\">\n<p data-start=\"635\" data-end=\"682\">\u0628\u0647 <strong data-start=\"638\" data-end=\"672\">\u0628\u0647\u0628\u0648\u062f \u0648\u0636\u0639\u06cc\u062a \u067e\u0648\u0633\u062a\u060c \u0645\u0648 \u0648 \u0646\u0627\u062e\u0646\u200c\u0647\u0627<\/strong> \u06a9\u0645\u06a9 \u06a9\u0646\u062f<\/p>\n<\/li>\n<li data-start=\"683\" data-end=\"740\">\n<p data-start=\"685\" data-end=\"740\">\u062f\u0631 <strong data-start=\"688\" data-end=\"728\">\u0627\u0641\u0632\u0627\u06cc\u0634 \u0633\u0637\u062d \u0627\u0646\u0631\u0698\u06cc \u0648 \u06a9\u0627\u0647\u0634 \u062e\u0633\u062a\u06af\u06cc \u0631\u0648\u0632\u0645\u0631\u0647<\/strong> \u0645\u0624\u062b\u0631 \u0628\u0627\u0634\u062f<\/p>\n<\/li>\n<li data-start=\"741\" data-end=\"814\">\n<p data-start=\"743\" data-end=\"814\"><strong data-start=\"743\" data-end=\"775\">\u0633\u06cc\u0633\u062a\u0645 \u0627\u06cc\u0645\u0646\u06cc \u0628\u062f\u0646 \u0631\u0627 \u062a\u0642\u0648\u06cc\u062a \u06a9\u0646\u062f<\/strong>\u060c \u0628\u0647\u200c\u0648\u06cc\u0698\u0647 \u062f\u0631 \u062f\u0648\u0631\u0647\u200c\u0647\u0627\u06cc \u0627\u0633\u062a\u0631\u0633 \u06cc\u0627 \u0628\u06cc\u0645\u0627\u0631\u06cc<\/p>\n<\/li>\n<li data-start=\"815\" data-end=\"890\">\n<p data-start=\"817\" data-end=\"890\">\u0639\u0645\u0644\u06a9\u0631\u062f \u062f\u0633\u062a\u06af\u0627\u0647 \u06af\u0648\u0627\u0631\u0634 \u0631\u0627 \u0628\u0647\u0628\u0648\u062f \u0628\u062e\u0634\u062f\u060c \u0627\u0632 \u062c\u0645\u0644\u0647 \u06a9\u0627\u0647\u0634 \u0646\u0641\u062e \u0648 \u06a9\u0645\u06a9 \u0628\u0647 \u0633\u0644\u0627\u0645\u062a \u0631\u0648\u062f\u0647<\/p>\n<\/li>\n<li data-start=\"891\" data-end=\"962\">\n<p data-start=\"893\" data-end=\"962\">\u062f\u0631 \u0628\u0631\u062e\u06cc \u0627\u0641\u0631\u0627\u062f\u060c <strong data-start=\"908\" data-end=\"962\">\u0627\u0634\u062a\u0647\u0627 \u0631\u0627 \u0627\u0641\u0632\u0627\u06cc\u0634 \u062f\u0627\u062f\u0647 \u0648 \u0628\u0647 \u0627\u0641\u0632\u0627\u06cc\u0634 \u0648\u0632\u0646 \u0637\u0628\u06cc\u0639\u06cc \u06a9\u0645\u06a9 \u06a9\u0646\u062f<\/strong><\/p>\n<\/li>\n<\/ul>\n<p style=\"text-align: center;\"><strong data-start=\"967\" data-end=\"993\">\u0646\u06a9\u062a\u0647 \u0645\u0647\u0645 \u0627\u0632 \u062f\u06cc\u062f \u0645\u062a\u062e\u0635\u0635\u06cc\u0646 \u067e\u0627\u0631\u0633\u06cc \u067e\u0648\u062f\u0631:<\/strong><\/p>\n<blockquote>\n<p style=\"text-align: center;\" data-start=\"1291\" data-end=\"1513\"><strong>\u0647\u0631\u0686\u0646\u062f \u0645\u062e\u0645\u0631 \u0622\u0628\u062c\u0648 \u0628\u0631\u0627\u06cc \u0628\u0633\u06cc\u0627\u0631\u06cc \u0627\u0632 \u0627\u0641\u0631\u0627\u062f \u0627\u06cc\u0645\u0646 \u062a\u0644\u0642\u06cc \u0645\u06cc\u200c\u0634\u0648\u062f\u060c \u0627\u0633\u062a\u0641\u0627\u062f\u0647 \u0627\u0632 \u0622\u0646 \u0628\u0627\u06cc\u062f \u062a\u062d\u062a \u0646\u0638\u0631 \u067e\u0632\u0634\u06a9 \u06cc\u0627 \u0645\u062a\u062e\u0635\u0635 \u062a\u063a\u0630\u06cc\u0647 \u0627\u0646\u062c\u0627\u0645 \u06af\u06cc\u0631\u062f\u060c \u0628\u0647\u200c\u062e\u0635\u0648\u0635 \u062f\u0631 \u0634\u0631\u0627\u06cc\u0637 \u062e\u0627\u0635 \u0645\u0627\u0646\u0646\u062f \u0628\u0627\u0631\u062f\u0627\u0631\u06cc\u060c \u0628\u06cc\u0645\u0627\u0631\u06cc\u200c\u0647\u0627\u06cc \u06af\u0648\u0627\u0631\u0634\u06cc\u060c \u06cc\u0627 \u062f\u0631 \u0635\u0648\u0631\u062a \u0645\u0635\u0631\u0641 \u062f\u0627\u0631\u0648\u0647\u0627\u06cc \u062e\u0627\u0635.<\/strong><\/p>\n<\/blockquote>\n<p style=\"text-align: center;\" data-start=\"1291\" data-end=\"1513\">\u0628\u0631\u0627\u06cc \u0645\u0634\u0627\u0647\u062f\u0647 \u0627\u0646\u0648\u0627\u0639 <a href=\"https:\/\/parsipowder.com\/product-category\/whey-protein\/\" target=\"_blank\" rel=\"noopener\">\u067e\u0631\u0648\u062a\u0626\u06cc\u0646 \u0648\u06cc<\/a> \u0628\u0647 \u067e\u0627\u0631\u0633\u06cc \u067e\u0648\u062f\u0631 \u0645\u0631\u0627\u062c\u0639\u0647 \u06a9\u0646\u06cc\u062f.<\/p>\n<h2>\u0641\u0648\u0627\u06cc\u062f \u0642\u0631\u0635 \u0645\u062e\u0645\u0631 \u0622\u0628\u062c\u0648 \u0686\u06cc\u0633\u062a\u061f<\/h2>\n<p><img decoding=\"async\" class=\"aligncenter wp-image-34673 size-full\" src=\"https:\/\/parsipowder.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2025\/05\/\u0641\u0648\u0627\u06cc\u062f-\u0642\u0631\u0635-\u0645\u062e\u0645\u0631-\u0622\u0628\u062c\u0648-\u0686\u06cc\u0633\u062a\u061f-\u0642\u0631\u0635-\u0645\u062e\u0645\u0631-\u0622\u0628\u062c\u0648-\u067e\u0627\u0631\u0633\u06cc-\u067e\u0648\u062f\u0631.webp\" alt=\"\u0641\u0648\u0627\u06cc\u062f \u0642\u0631\u0635 \u0645\u062e\u0645\u0631 \u0622\u0628\u062c\u0648 \u0686\u06cc\u0633\u062a\u061f-\u0642\u0631\u0635 \u0645\u062e\u0645\u0631 \u0622\u0628\u062c\u0648-\u067e\u0627\u0631\u0633\u06cc \u067e\u0648\u062f\u0631\" width=\"1200\" height=\"800\" srcset=\"https:\/\/parsipowder.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2025\/05\/\u0641\u0648\u0627\u06cc\u062f-\u0642\u0631\u0635-\u0645\u062e\u0645\u0631-\u0622\u0628\u062c\u0648-\u0686\u06cc\u0633\u062a\u061f-\u0642\u0631\u0635-\u0645\u062e\u0645\u0631-\u0622\u0628\u062c\u0648-\u067e\u0627\u0631\u0633\u06cc-\u067e\u0648\u062f\u0631.webp 1200w, https:\/\/parsipowder.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2025\/05\/\u0641\u0648\u0627\u06cc\u062f-\u0642\u0631\u0635-\u0645\u062e\u0645\u0631-\u0622\u0628\u062c\u0648-\u0686\u06cc\u0633\u062a\u061f-\u0642\u0631\u0635-\u0645\u062e\u0645\u0631-\u0622\u0628\u062c\u0648-\u067e\u0627\u0631\u0633\u06cc-\u067e\u0648\u062f\u0631-300x200.webp 300w, https:\/\/parsipowder.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2025\/05\/\u0641\u0648\u0627\u06cc\u062f-\u0642\u0631\u0635-\u0645\u062e\u0645\u0631-\u0622\u0628\u062c\u0648-\u0686\u06cc\u0633\u062a\u061f-\u0642\u0631\u0635-\u0645\u062e\u0645\u0631-\u0622\u0628\u062c\u0648-\u067e\u0627\u0631\u0633\u06cc-\u067e\u0648\u062f\u0631-1024x683.webp 1024w, https:\/\/parsipowder.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2025\/05\/\u0641\u0648\u0627\u06cc\u062f-\u0642\u0631\u0635-\u0645\u062e\u0645\u0631-\u0622\u0628\u062c\u0648-\u0686\u06cc\u0633\u062a\u061f-\u0642\u0631\u0635-\u0645\u062e\u0645\u0631-\u0622\u0628\u062c\u0648-\u067e\u0627\u0631\u0633\u06cc-\u067e\u0648\u062f\u0631-768x512.webp 768w, https:\/\/parsipowder.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2025\/05\/\u0641\u0648\u0627\u06cc\u062f-\u0642\u0631\u0635-\u0645\u062e\u0645\u0631-\u0622\u0628\u062c\u0648-\u0686\u06cc\u0633\u062a\u061f-\u0642\u0631\u0635-\u0645\u062e\u0645\u0631-\u0622\u0628\u062c\u0648-\u067e\u0627\u0631\u0633\u06cc-\u067e\u0648\u062f\u0631-400x267.webp 400w, https:\/\/parsipowder.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2025\/05\/\u0641\u0648\u0627\u06cc\u062f-\u0642\u0631\u0635-\u0645\u062e\u0645\u0631-\u0622\u0628\u062c\u0648-\u0686\u06cc\u0633\u062a\u061f-\u0642\u0631\u0635-\u0645\u062e\u0645\u0631-\u0622\u0628\u062c\u0648-\u067e\u0627\u0631\u0633\u06cc-\u067e\u0648\u062f\u0631-675x450.webp 675w\" sizes=\"(max-width: 1200px) 100vw, 1200px\" \/><\/p>\n<p data-start=\"508\" data-end=\"547\">\u0642\u0631\u0635 \u0645\u062e\u0645\u0631 \u0622\u0628\u062c\u0648 \u0633\u0631\u0634\u0627\u0631 \u0627\u0632 \u0648\u06cc\u062a\u0627\u0645\u06cc\u0646\u200c\u0647\u0627\u06cc \u06af\u0631\u0648\u0647 B\u060c \u067e\u0631\u0648\u062a\u0626\u06cc\u0646 \u0648 \u0645\u0648\u0627\u062f \u0645\u0639\u062f\u0646\u06cc \u0627\u0633\u062a \u0648 \u0628\u0647 \u0627\u0641\u0632\u0627\u06cc\u0634 \u0627\u0646\u0631\u0698\u06cc\u060c \u0628\u0647\u0628\u0648\u062f \u0645\u062a\u0627\u0628\u0648\u0644\u06cc\u0633\u0645 \u0648 \u062a\u0642\u0648\u06cc\u062a \u0633\u06cc\u0633\u062a\u0645 \u0627\u06cc\u0645\u0646\u06cc \u06a9\u0645\u06a9 \u0645\u06cc\u200c\u06a9\u0646\u062f. \u0627\u06cc\u0646 \u0645\u06a9\u0645\u0644 \u0645\u06cc\u200c\u062a\u0648\u0627\u0646\u062f \u0633\u0644\u0627\u0645\u062a \u067e\u0648\u0633\u062a\u060c \u0645\u0648 \u0648 \u0646\u0627\u062e\u0646 \u0631\u0627 \u0628\u0647\u0628\u0648\u062f \u062f\u0647\u062f \u0648 \u062f\u0631 \u0628\u0631\u062e\u06cc \u0627\u0641\u0631\u0627\u062f \u0628\u0647 \u062a\u0646\u0638\u06cc\u0645 \u0642\u0646\u062f \u062e\u0648\u0646 \u06a9\u0645\u06a9 \u06a9\u0646\u062f. \u0647\u0645\u0686\u0646\u06cc\u0646 \u0628\u0631\u0627\u06cc \u0627\u0641\u0632\u0627\u06cc\u0634 \u0627\u0634\u062a\u0647\u0627 \u0648 \u062d\u0645\u0627\u06cc\u062a \u0627\u0632 \u0631\u0634\u062f \u0639\u0636\u0644\u0627\u0646\u06cc \u062f\u0631 \u062f\u0648\u0631\u0627\u0646 \u062a\u0645\u0631\u06cc\u0646 \u0645\u0641\u06cc\u062f \u0627\u0633\u062a.<\/p>\n<ul>\n<li data-start=\"330\" data-end=\"350\">\n<p data-start=\"332\" data-end=\"350\">\u0627\u0641\u0632\u0627\u06cc\u0634 \u0633\u0637\u062d \u0627\u0646\u0631\u0698\u06cc<\/p>\n<\/li>\n<li data-start=\"351\" data-end=\"372\">\n<p data-start=\"353\" data-end=\"372\">\u062a\u0642\u0648\u06cc\u062a \u0633\u06cc\u0633\u062a\u0645 \u0627\u06cc\u0645\u0646\u06cc<\/p>\n<\/li>\n<li data-start=\"373\" data-end=\"398\">\n<p data-start=\"375\" data-end=\"398\">\u0628\u0647\u0628\u0648\u062f \u0633\u0644\u0627\u0645\u062a \u067e\u0648\u0633\u062a \u0648 \u0645\u0648<\/p>\n<\/li>\n<li data-start=\"399\" data-end=\"423\">\n<p data-start=\"401\" data-end=\"423\">\u06a9\u0645\u06a9 \u0628\u0647 \u062a\u0646\u0638\u06cc\u0645 \u0642\u0646\u062f \u062e\u0648\u0646<\/p>\n<\/li>\n<li data-start=\"424\" data-end=\"440\">\n<p data-start=\"426\" data-end=\"440\">\u0627\u0641\u0632\u0627\u06cc\u0634 \u0627\u0634\u062a\u0647\u0627<\/p>\n<\/li>\n<li data-start=\"441\" data-end=\"461\" data-is-last-node=\"\">\n<p data-start=\"443\" data-end=\"461\" data-is-last-node=\"\">\u062d\u0645\u0627\u06cc\u062a \u0627\u0632 \u0639\u0636\u0644\u0647\u200c\u0633\u0627\u0632\u06cc<\/p>\n<\/li>\n<\/ul>\n<h3 data-start=\"508\" data-end=\"547\">\u0645\u0646\u0628\u0639 \u063a\u0646\u06cc \u0627\u0632 \u0648\u06cc\u062a\u0627\u0645\u06cc\u0646\u200c\u0647\u0627\u06cc \u06af\u0631\u0648\u0647 B<\/h3>\n<p data-start=\"548\" data-end=\"603\">\u0642\u0631\u0635 \u0645\u062e\u0645\u0631 \u0622\u0628\u062c\u0648 \u0645\u0646\u0628\u0639 \u062e\u0648\u0628\u06cc \u0627\u0632 \u0648\u06cc\u062a\u0627\u0645\u06cc\u0646\u200c\u0647\u0627\u06cc \u06af\u0631\u0648\u0647 B \u0627\u0633\u062a \u06a9\u0647 \u0634\u0627\u0645\u0644 \u062a\u06cc\u0627\u0645\u06cc\u0646 (B1)\u060c \u0631\u06cc\u0628\u0648\u0641\u0644\u0627\u0648\u06cc\u0646 (B2)\u060c \u0646\u06cc\u0627\u0633\u06cc\u0646 (B3)\u060c \u0627\u0633\u06cc\u062f \u067e\u0627\u0646\u062a\u0648\u062a\u0646\u06cc\u06a9 (B5)\u060c \u067e\u06cc\u0631\u0648\u062f\u0648\u06a9\u0633\u06cc\u0646 (B6)\u060c \u0628\u06cc\u0648\u062a\u06cc\u0646 (B7)\u060c \u0641\u0648\u0644\u0627\u062a (B9) \u0648 \u06a9\u0628\u0627\u0644\u0627\u0645\u06cc\u0646 (B12) \u0645\u06cc\u200c\u0628\u0627\u0634\u062f. \u0627\u06cc\u0646 \u0648\u06cc\u062a\u0627\u0645\u06cc\u0646\u200c\u0647\u0627 \u0628\u0647 \u0639\u0645\u0644\u06a9\u0631\u062f \u0628\u0647\u062a\u0631 \u0633\u06cc\u0633\u062a\u0645 \u0639\u0635\u0628\u06cc\u060c \u062a\u0628\u062f\u06cc\u0644 \u0627\u0646\u0631\u0698\u06cc \u0627\u0632 \u0645\u0648\u0627\u062f \u063a\u0630\u0627\u06cc\u06cc\u060c \u062d\u0641\u0638 \u0633\u0644\u0627\u0645\u062a \u067e\u0648\u0633\u062a\u060c \u0645\u0648 \u0648 \u0686\u0634\u0645\u200c\u0647\u0627\u060c \u0648 \u062a\u0642\u0648\u06cc\u062a \u0645\u062a\u0627\u0628\u0648\u0644\u06cc\u0633\u0645 \u06a9\u0645\u06a9 \u0645\u06cc\u200c\u06a9\u0646\u0646\u062f. \u0647\u0645\u0686\u0646\u06cc\u0646 \u0628\u0647 \u06a9\u0627\u0647\u0634 \u062e\u0633\u062a\u06af\u06cc \u0648 \u0627\u0633\u062a\u0631\u0633 \u0645\u0648\u062b\u0631\u0646\u062f.<\/p>\n<ul data-start=\"605\" data-end=\"757\">\n<li data-start=\"605\" data-end=\"624\">\n<p data-start=\"607\" data-end=\"624\"><strong data-start=\"607\" data-end=\"622\">B1 (\u062a\u06cc\u0627\u0645\u06cc\u0646)<\/strong><\/p>\n<\/li>\n<li data-start=\"625\" data-end=\"648\">\n<p data-start=\"627\" data-end=\"648\"><strong data-start=\"627\" data-end=\"646\">B2 (\u0631\u06cc\u0628\u0648\u0641\u0644\u0627\u0648\u06cc\u0646)<\/strong><\/p>\n<\/li>\n<li data-start=\"649\" data-end=\"668\">\n<p data-start=\"651\" data-end=\"668\"><strong data-start=\"651\" data-end=\"666\">B3 (\u0646\u06cc\u0627\u0633\u06cc\u0646)<\/strong><\/p>\n<\/li>\n<li data-start=\"669\" data-end=\"696\">\n<p data-start=\"671\" data-end=\"696\"><strong data-start=\"671\" data-end=\"694\">B5 (\u067e\u0627\u0646\u062a\u0648\u062a\u0646\u06cc\u06a9 \u0627\u0633\u06cc\u062f)<\/strong><\/p>\n<\/li>\n<li data-start=\"697\" data-end=\"720\">\n<p data-start=\"699\" data-end=\"720\"><strong data-start=\"699\" data-end=\"718\">B6 (\u067e\u06cc\u0631\u06cc\u062f\u0648\u06a9\u0633\u06cc\u0646)<\/strong><\/p>\n<\/li>\n<li data-start=\"721\" data-end=\"740\">\n<p data-start=\"723\" data-end=\"740\"><strong data-start=\"723\" data-end=\"738\">B7 (\u0628\u06cc\u0648\u062a\u06cc\u0646)<\/strong><\/p>\n<\/li>\n<li data-start=\"741\" data-end=\"757\">\n<p data-start=\"743\" data-end=\"757\"><strong data-start=\"743\" data-end=\"757\">B9 (\u0641\u0648\u0644\u0627\u062a)<\/strong><\/p>\n<\/li>\n<\/ul>\n<p data-start=\"759\" data-end=\"862\">\u0627\u06cc\u0646 \u0648\u06cc\u062a\u0627\u0645\u06cc\u0646\u200c\u0647\u0627 \u062f\u0631 \u0645\u062a\u0627\u0628\u0648\u0644\u06cc\u0633\u0645 \u0627\u0646\u0631\u0698\u06cc\u060c \u0639\u0645\u0644\u06a9\u0631\u062f \u0633\u06cc\u0633\u062a\u0645 \u0639\u0635\u0628\u06cc \u0648 \u062d\u0641\u0638 \u0633\u0644\u0627\u0645\u062a \u067e\u0648\u0633\u062a\u060c \u0645\u0648 \u0648 \u0646\u0627\u062e\u0646\u200c\u0647\u0627 \u0646\u0642\u0634 \u06a9\u0644\u06cc\u062f\u06cc \u062f\u0627\u0631\u0646\u062f.<\/p>\n<p data-start=\"759\" data-end=\"862\"><a href=\"https:\/\/parsipowder.com\/product\/mass-gainer\/\"><img decoding=\"async\" class=\"aligncenter wp-image-28063 size-full\" src=\"https:\/\/parsipowder.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2023\/12\/massgainer2.webp\" alt=\"\u0645\u0633 \u06af\u06cc\u0646\u0631 7030\" width=\"1000\" height=\"200\" srcset=\"https:\/\/parsipowder.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2023\/12\/massgainer2.webp 1000w, https:\/\/parsipowder.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2023\/12\/massgainer2-300x60.webp 300w, https:\/\/parsipowder.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2023\/12\/massgainer2-768x154.webp 768w, https:\/\/parsipowder.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2023\/12\/massgainer2-400x80.webp 400w, https:\/\/parsipowder.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2023\/12\/massgainer2-700x140.webp 700w\" sizes=\"(max-width: 1000px) 100vw, 1000px\" \/><\/a><\/p>\n<h3 data-start=\"869\" data-end=\"905\">\u0628\u0647\u0628\u0648\u062f \u0633\u0644\u0627\u0645\u062a \u067e\u0648\u0633\u062a\u060c \u0645\u0648 \u0648 \u0646\u0627\u062e\u0646<\/h3>\n<p data-start=\"906\" data-end=\"957\">\u0642\u0631\u0635 \u0645\u062e\u0645\u0631 \u0622\u0628\u062c\u0648 \u0628\u0647 \u062f\u0644\u06cc\u0644 \u062f\u0627\u0634\u062a\u0646 \u0648\u06cc\u062a\u0627\u0645\u06cc\u0646\u200c\u0647\u0627\u06cc \u06af\u0631\u0648\u0647 B\u060c \u0628\u0647 \u0648\u06cc\u0698\u0647 \u0628\u06cc\u0648\u062a\u06cc\u0646 \u0648 \u0627\u0633\u06cc\u062f \u0641\u0648\u0644\u06cc\u06a9\u060c \u0628\u0647 \u0628\u0647\u0628\u0648\u062f \u0633\u0644\u0627\u0645\u062a \u067e\u0648\u0633\u062a\u060c \u0645\u0648 \u0648 \u0646\u0627\u062e\u0646 \u06a9\u0645\u06a9 \u0645\u06cc\u200c\u06a9\u0646\u062f. \u0627\u06cc\u0646 \u0648\u06cc\u062a\u0627\u0645\u06cc\u0646\u200c\u0647\u0627 \u0628\u0627\u0639\u062b \u062a\u0642\u0648\u06cc\u062a \u0631\u0634\u062f \u0645\u0648\u060c \u06a9\u0627\u0647\u0634 \u0631\u06cc\u0632\u0634 \u0645\u0648\u060c \u0648 \u0628\u0647\u0628\u0648\u062f \u0638\u0627\u0647\u0631 \u067e\u0648\u0633\u062a \u0645\u06cc\u200c\u0634\u0648\u0646\u062f. \u0647\u0645\u0686\u0646\u06cc\u0646 \u0628\u0647 \u062a\u0642\u0648\u06cc\u062a \u0646\u0627\u062e\u0646\u200c\u0647\u0627 \u0648 \u062c\u0644\u0648\u06af\u06cc\u0631\u06cc \u0627\u0632 \u0634\u06a9\u0646\u0646\u062f\u06af\u06cc \u0622\u0646\u0647\u0627 \u06a9\u0645\u06a9 \u0645\u06cc\u200c\u06a9\u0646\u062f. \u0645\u0648\u0627\u062f \u0645\u0639\u062f\u0646\u06cc \u0645\u0648\u062c\u0648\u062f \u062f\u0631 \u0622\u0646 \u0646\u06cc\u0632 \u0628\u0647 \u062d\u0641\u0638 \u0631\u0637\u0648\u0628\u062a \u067e\u0648\u0633\u062a \u0648 \u0627\u06cc\u062c\u0627\u062f \u062a\u0639\u0627\u062f\u0644 \u062f\u0631 \u0686\u0631\u0628\u06cc\u200c\u0647\u0627\u06cc \u067e\u0648\u0633\u062a \u06a9\u0645\u06a9 \u0645\u06cc\u200c\u06a9\u0646\u0646\u062f.<\/p>\n<ul data-start=\"959\" data-end=\"1097\">\n<li data-start=\"959\" data-end=\"1009\">\n<p data-start=\"961\" data-end=\"1009\">\u0631\u0634\u062f \u0645\u0648 \u0631\u0627 \u062a\u0642\u0648\u06cc\u062a \u06a9\u0631\u062f\u0647 \u0648 \u0628\u0647 \u06a9\u0627\u0647\u0634 \u0631\u06cc\u0632\u0634 \u06a9\u0645\u06a9 \u0645\u06cc\u200c\u06a9\u0646\u062f<\/p>\n<\/li>\n<li data-start=\"1010\" data-end=\"1059\">\n<p data-start=\"1012\" data-end=\"1059\">\u062f\u0631 \u0627\u0641\u0632\u0627\u06cc\u0634 \u0644\u0637\u0627\u0641\u062a\u060c \u0634\u0641\u0627\u0641\u06cc\u062a \u0648 \u0633\u0644\u0627\u0645\u062a \u067e\u0648\u0633\u062a \u0645\u0624\u062b\u0631 \u0627\u0633\u062a<\/p>\n<\/li>\n<li data-start=\"1060\" data-end=\"1097\">\n<p data-start=\"1062\" data-end=\"1097\">\u0628\u0647 \u062a\u0642\u0648\u06cc\u062a \u0646\u0627\u062e\u0646\u200c\u0647\u0627\u06cc \u0634\u06a9\u0646\u0646\u062f\u0647 \u06a9\u0645\u06a9 \u0645\u06cc\u200c\u06a9\u0646\u062f<\/p>\n<\/li>\n<\/ul>\n<p data-start=\"1099\" data-end=\"1187\">\u0627\u06cc\u0646 \u062e\u0627\u0635\u06cc\u062a \u0628\u0647\u200c\u0648\u06cc\u0698\u0647 \u0628\u0631\u0627\u06cc \u0627\u0641\u0631\u0627\u062f\u06cc \u06a9\u0647 \u0627\u0632 \u0645\u0634\u06a9\u0644\u0627\u062a \u067e\u0648\u0633\u062a\u06cc \u06cc\u0627 \u0631\u06cc\u0632\u0634 \u0645\u0648 \u0631\u0646\u062c \u0645\u06cc\u200c\u0628\u0631\u0646\u062f\u060c \u0627\u0631\u0632\u0634\u0645\u0646\u062f \u0627\u0633\u062a.<\/p>\n<h3 data-start=\"1194\" data-end=\"1231\">\u062d\u0645\u0627\u06cc\u062a \u0627\u0632 \u0639\u0645\u0644\u06a9\u0631\u062f \u062f\u0633\u062a\u06af\u0627\u0647 \u06af\u0648\u0627\u0631\u0634<\/h3>\n<p>\u0642\u0631\u0635 \u0645\u062e\u0645\u0631 \u0622\u0628\u062c\u0648 \u0628\u0647 \u062d\u0645\u0627\u06cc\u062a \u0627\u0632 \u0639\u0645\u0644\u06a9\u0631\u062f \u062f\u0633\u062a\u06af\u0627\u0647 \u06af\u0648\u0627\u0631\u0634 \u06a9\u0645\u06a9 \u0645\u06cc\u200c\u06a9\u0646\u062f. \u0627\u06cc\u0646 \u0642\u0631\u0635\u200c\u0647\u0627 \u062d\u0627\u0648\u06cc \u067e\u0631\u0648\u0628\u06cc\u0648\u062a\u06cc\u06a9\u200c\u0647\u0627 \u0648 \u0641\u06cc\u0628\u0631 \u0647\u0633\u062a\u0646\u062f \u06a9\u0647 \u0628\u0647 \u062a\u0639\u0627\u062f\u0644 \u0641\u0644\u0648\u0631 \u0631\u0648\u062f\u0647 \u06a9\u0645\u06a9 \u06a9\u0631\u062f\u0647 \u0648 \u0628\u0647 \u0647\u0636\u0645 \u0628\u0647\u062a\u0631 \u063a\u0630\u0627 \u0648 \u062c\u0630\u0628 \u0645\u0648\u0627\u062f \u0645\u063a\u0630\u06cc \u062a\u0633\u0647\u06cc\u0644 \u0645\u06cc\u200c\u0628\u062e\u0634\u0646\u062f. \u0645\u0635\u0631\u0641 \u0622\u0646 \u0645\u06cc\u200c\u062a\u0648\u0627\u0646\u062f \u0628\u0647 \u06a9\u0627\u0647\u0634 \u0646\u0641\u062e\u060c \u06cc\u0628\u0648\u0633\u062a \u0648 \u0633\u0627\u06cc\u0631 \u0645\u0634\u06a9\u0644\u0627\u062a \u06af\u0648\u0627\u0631\u0634\u06cc \u06a9\u0645\u06a9 \u06a9\u0646\u062f. \u0647\u0645\u0686\u0646\u06cc\u0646 \u0628\u0627\u0639\u062b \u062a\u0642\u0648\u06cc\u062a \u0633\u0644\u0627\u0645\u062a \u0631\u0648\u062f\u0647\u200c\u0647\u0627 \u0648 \u0633\u06cc\u0633\u062a\u0645 \u06af\u0648\u0627\u0631\u0634\u06cc \u062f\u0631 \u0628\u0631\u0627\u0628\u0631 \u0639\u0641\u0648\u0646\u062a\u200c\u0647\u0627 \u0648 \u0627\u0644\u062a\u0647\u0627\u0628\u200c\u0647\u0627 \u0645\u06cc\u200c\u0634\u0648\u062f.<\/p>\n<p>\u0642\u0631\u0635 \u0645\u062e\u0645\u0631 \u0622\u0628\u062c\u0648 \u062d\u0627\u0648\u06cc <strong data-start=\"1251\" data-end=\"1274\">\u067e\u0631\u0648\u0628\u06cc\u0648\u062a\u06cc\u06a9\u200c\u0647\u0627\u06cc \u0637\u0628\u06cc\u0639\u06cc<\/strong> \u0648 \u0645\u062e\u0645\u0631\u0647\u0627\u06cc \u0632\u0646\u062f\u0647 \u0627\u0633\u062a \u06a9\u0647:<\/p>\n<ul data-start=\"1299\" data-end=\"1429\">\n<li data-start=\"1299\" data-end=\"1346\">\n<p data-start=\"1301\" data-end=\"1346\">\u0628\u0627\u0639\u062b <strong data-start=\"1306\" data-end=\"1337\">\u062a\u0642\u0648\u06cc\u062a \u0641\u0644\u0648\u0631 \u0631\u0648\u062f\u0647 (\u0645\u06cc\u06a9\u0631\u0648\u0628\u06cc\u0648\u0645)<\/strong> \u0645\u06cc\u200c\u0634\u0648\u062f<\/p>\n<\/li>\n<li data-start=\"1347\" data-end=\"1393\">\n<p data-start=\"1349\" data-end=\"1393\">\u062f\u0631 \u06a9\u0627\u0647\u0634 <strong data-start=\"1357\" data-end=\"1382\">\u0646\u0641\u062e\u060c \u06cc\u0628\u0648\u0633\u062a \u0648 \u0633\u0648\u0621\u0647\u0627\u0636\u0645\u0647<\/strong> \u0645\u0624\u062b\u0631 \u0627\u0633\u062a<\/p>\n<\/li>\n<li data-start=\"1394\" data-end=\"1429\">\n<p data-start=\"1396\" data-end=\"1429\">\u0639\u0645\u0644\u06a9\u0631\u062f \u06a9\u0644\u06cc \u06af\u0648\u0627\u0631\u0634 \u0631\u0627 \u0628\u0647\u0628\u0648\u062f \u0645\u06cc\u200c\u0628\u062e\u0634\u062f<\/p>\n<\/li>\n<\/ul>\n<h3 data-start=\"1436\" data-end=\"1462\">\u062a\u0642\u0648\u06cc\u062a \u0633\u06cc\u0633\u062a\u0645 \u0627\u06cc\u0645\u0646\u06cc<\/h3>\n<p data-start=\"1463\" data-end=\"1483\">\u0642\u0631\u0635 \u0645\u062e\u0645\u0631 \u0622\u0628\u062c\u0648 \u0628\u0627 \u062f\u0627\u0634\u062a\u0646 \u0648\u06cc\u062a\u0627\u0645\u06cc\u0646\u200c\u0647\u0627\u06cc \u06af\u0631\u0648\u0647 B\u060c \u0627\u0633\u06cc\u062f \u0641\u0648\u0644\u06cc\u06a9\u060c \u067e\u0631\u0648\u062a\u0626\u06cc\u0646\u200c\u0647\u0627 \u0648 \u0645\u0648\u0627\u062f \u0645\u0639\u062f\u0646\u06cc \u0628\u0647 \u062a\u0642\u0648\u06cc\u062a \u0633\u06cc\u0633\u062a\u0645 \u0627\u06cc\u0645\u0646\u06cc \u06a9\u0645\u06a9 \u0645\u06cc\u200c\u06a9\u0646\u062f. \u0627\u06cc\u0646 \u062a\u0631\u06a9\u06cc\u0628\u0627\u062a \u0628\u0627\u0639\u062b \u0627\u0641\u0632\u0627\u06cc\u0634 \u062a\u0648\u0644\u06cc\u062f \u06af\u0644\u0628\u0648\u0644\u200c\u0647\u0627\u06cc \u0633\u0641\u06cc\u062f \u062e\u0648\u0646 \u0648 \u062a\u0642\u0648\u06cc\u062a \u067e\u0627\u0633\u062e \u0627\u06cc\u0645\u0646\u06cc \u0628\u062f\u0646 \u062f\u0631 \u0628\u0631\u0627\u0628\u0631 \u0639\u0641\u0648\u0646\u062a\u200c\u0647\u0627 \u0645\u06cc\u200c\u0634\u0648\u0646\u062f. \u0647\u0645\u0686\u0646\u06cc\u0646 \u0628\u0627 \u062e\u0648\u0627\u0635 \u0622\u0646\u062a\u06cc\u200c\u0627\u06a9\u0633\u06cc\u062f\u0627\u0646\u06cc \u062e\u0648\u062f \u0628\u0647 \u06a9\u0627\u0647\u0634 \u0627\u0644\u062a\u0647\u0627\u0628 \u0648 \u0645\u062d\u0627\u0641\u0638\u062a \u0627\u0632 \u0628\u062f\u0646 \u062f\u0631 \u0628\u0631\u0627\u0628\u0631 \u0622\u0633\u06cc\u0628\u200c\u0647\u0627\u06cc \u0633\u0644\u0648\u0644\u06cc \u06a9\u0645\u06a9 \u0645\u06cc\u200c\u06a9\u0646\u062f\u060c \u06a9\u0647 \u062f\u0631 \u0646\u0647\u0627\u06cc\u062a \u0628\u0627\u0639\u062b \u062a\u0642\u0648\u06cc\u062a \u062a\u0648\u0627\u0646 \u062f\u0641\u0627\u0639\u06cc \u0648 \u0633\u0644\u0627\u0645\u062a \u06a9\u0644\u06cc \u0628\u062f\u0646 \u0645\u06cc\u200c\u0634\u0648\u062f.<\/p>\n<ul data-start=\"1485\" data-end=\"1587\">\n<li data-start=\"1485\" data-end=\"1540\">\n<p data-start=\"1487\" data-end=\"1540\"><strong data-start=\"1487\" data-end=\"1504\">\u0628\u062a\u0627-\u06af\u0644\u0648\u06a9\u0627\u0646\u200c\u0647\u0627<\/strong> (\u0641\u06cc\u0628\u0631\u0647\u0627\u06cc \u0632\u06cc\u0633\u062a\u06cc \u0628\u0627 \u062e\u0627\u0635\u06cc\u062a \u0627\u06cc\u0645\u0646\u06cc\u200c\u0632\u0627)<\/p>\n<\/li>\n<li data-start=\"1541\" data-end=\"1587\">\n<p data-start=\"1543\" data-end=\"1587\"><strong data-start=\"1543\" data-end=\"1553\">\u0633\u0644\u0646\u06cc\u0648\u0645<\/strong> (\u0645\u0627\u062f\u0647 \u0645\u0639\u062f\u0646\u06cc \u0628\u0627 \u0646\u0642\u0634 \u0622\u0646\u062a\u06cc\u200c\u0627\u06a9\u0633\u06cc\u062f\u0627\u0646\u06cc)<\/p>\n<\/li>\n<\/ul>\n<p data-start=\"1589\" data-end=\"1663\">\u0645\u0648\u062c\u0628 <strong data-start=\"1596\" data-end=\"1626\">\u062a\u062d\u0631\u06cc\u06a9 \u062a\u0648\u0644\u06cc\u062f \u06af\u0644\u0628\u0648\u0644\u200c\u0647\u0627\u06cc \u0633\u0641\u06cc\u062f<\/strong> \u0648 \u062a\u0642\u0648\u06cc\u062a \u067e\u0627\u0633\u062e \u0627\u06cc\u0645\u0646\u06cc \u0637\u0628\u06cc\u0639\u06cc \u0628\u062f\u0646 \u0645\u06cc\u200c\u0634\u0648\u062f.<\/p>\n<h3 data-start=\"1670\" data-end=\"1699\">\u06a9\u0645\u06a9 \u0628\u0647 \u062a\u0646\u0638\u06cc\u0645 \u0642\u0646\u062f \u062e\u0648\u0646<\/h3>\n<p>\u0642\u0631\u0635 \u0645\u062e\u0645\u0631 \u0622\u0628\u062c\u0648 \u0645\u06cc\u200c\u062a\u0648\u0627\u0646\u062f \u0628\u0647 \u062a\u0646\u0638\u06cc\u0645 \u0633\u0637\u062d \u0642\u0646\u062f \u062e\u0648\u0646 \u06a9\u0645\u06a9 \u06a9\u0646\u062f. \u0627\u06cc\u0646 \u0642\u0631\u0635\u200c\u0647\u0627 \u062d\u0627\u0648\u06cc \u06a9\u0631\u0648\u0645 \u0647\u0633\u062a\u0646\u062f \u06a9\u0647 \u0646\u0642\u0634\u06cc \u06a9\u0644\u06cc\u062f\u06cc \u062f\u0631 \u0628\u0647\u0628\u0648\u062f \u062d\u0633\u0627\u0633\u06cc\u062a \u0627\u0646\u0633\u0648\u0644\u06cc\u0646 \u0648 \u06a9\u0646\u062a\u0631\u0644 \u0633\u0637\u062d \u0642\u0646\u062f \u062e\u0648\u0646 \u062f\u0627\u0631\u062f. \u0647\u0645\u0686\u0646\u06cc\u0646 \u0628\u0627 \u062a\u0642\u0648\u06cc\u062a \u0645\u062a\u0627\u0628\u0648\u0644\u06cc\u0633\u0645\u060c \u0628\u0647 \u0628\u062f\u0646 \u06a9\u0645\u06a9 \u0645\u06cc\u200c\u06a9\u0646\u062f \u062a\u0627 \u0642\u0646\u062f \u0631\u0627 \u0628\u0647\u200c\u0637\u0648\u0631 \u0645\u0624\u062b\u0631\u062a\u0631\u06cc \u0645\u0635\u0631\u0641 \u06a9\u0646\u062f \u0648 \u0627\u0632 \u0627\u0641\u0632\u0627\u06cc\u0634 \u0646\u0627\u06af\u0647\u0627\u0646\u06cc \u0642\u0646\u062f \u062e\u0648\u0646 \u062c\u0644\u0648\u06af\u06cc\u0631\u06cc \u06a9\u0646\u062f. \u0627\u06cc\u0646 \u0648\u06cc\u0698\u06af\u06cc\u200c\u0647\u0627 \u0628\u0647 \u067e\u06cc\u0634\u06af\u06cc\u0631\u06cc \u0627\u0632 \u062f\u06cc\u0627\u0628\u062a \u0646\u0648\u0639 \u06f2 \u0648 \u0628\u0647\u0628\u0648\u062f \u06a9\u0646\u062a\u0631\u0644 \u0642\u0646\u062f \u062e\u0648\u0646 \u062f\u0631 \u0627\u0641\u0631\u0627\u062f \u0645\u0628\u062a\u0644\u0627 \u06a9\u0645\u06a9 \u0645\u06cc\u200c\u06a9\u0646\u0646\u062f.<\/p>\n<p data-start=\"1700\" data-end=\"1835\">\u062a\u062d\u0642\u06cc\u0642\u0627\u062a \u0627\u0646\u062c\u0627\u0645\u200c\u0634\u062f\u0647\u060c\u00a0\u0648\u062c\u0648\u062f <strong data-start=\"1794\" data-end=\"1812\">\u06a9\u0631\u0648\u0645\u06cc\u0648\u0645 (\u06a9\u0631\u0648\u0645)<\/strong> \u062f\u0631 \u0645\u062e\u0645\u0631 \u0622\u0628\u062c\u0648 \u0645\u06cc\u200c\u062a\u0648\u0627\u0646\u062f:<\/p>\n<ul data-start=\"1837\" data-end=\"1937\">\n<li data-start=\"1837\" data-end=\"1880\">\n<p data-start=\"1839\" data-end=\"1880\">\u062d\u0633\u0627\u0633\u06cc\u062a \u0633\u0644\u0648\u0644\u200c\u0647\u0627 \u0628\u0647 \u0627\u0646\u0633\u0648\u0644\u06cc\u0646 \u0631\u0627 \u0627\u0641\u0632\u0627\u06cc\u0634 \u062f\u0647\u062f<\/p>\n<\/li>\n<li data-start=\"1881\" data-end=\"1937\">\n<p data-start=\"1883\" data-end=\"1937\">\u0628\u0647 <strong data-start=\"1886\" data-end=\"1929\">\u062a\u0646\u0638\u06cc\u0645 \u0633\u0637\u062d \u0642\u0646\u062f \u062e\u0648\u0646 \u062f\u0631 \u0627\u0641\u0631\u0627\u062f \u062f\u06cc\u0627\u0628\u062a\u06cc \u0646\u0648\u0639 \u06f2<\/strong> \u06a9\u0645\u06a9 \u06a9\u0646\u062f<\/p>\n<\/li>\n<\/ul>\n<p><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" class=\"aligncenter wp-image-37783 size-full\" src=\"https:\/\/parsipowder.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2025\/07\/brewing-yeast-tablets_1.webp\" alt=\"\u0642\u0631\u0635 \u0645\u062e\u0645\u0631 \u0622\u0628\u062c\u0648\" width=\"1344\" height=\"768\" srcset=\"https:\/\/parsipowder.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2025\/07\/brewing-yeast-tablets_1.webp 1344w, https:\/\/parsipowder.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2025\/07\/brewing-yeast-tablets_1-300x171.webp 300w, https:\/\/parsipowder.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2025\/07\/brewing-yeast-tablets_1-1024x585.webp 1024w, https:\/\/parsipowder.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2025\/07\/brewing-yeast-tablets_1-768x439.webp 768w, https:\/\/parsipowder.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2025\/07\/brewing-yeast-tablets_1-1200x686.webp 1200w, https:\/\/parsipowder.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2025\/07\/brewing-yeast-tablets_1-400x229.webp 400w, https:\/\/parsipowder.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2025\/07\/brewing-yeast-tablets_1-700x400.webp 700w\" sizes=\"(max-width: 1344px) 100vw, 1344px\" \/><\/p>\n<h3 data-start=\"1944\" data-end=\"1987\">\u0645\u0646\u0628\u0639 \u06af\u06cc\u0627\u0647\u06cc \u067e\u0631\u0648\u062a\u0626\u06cc\u0646 \u0648 \u0627\u0633\u06cc\u062f\u0647\u0627\u06cc \u0622\u0645\u06cc\u0646\u0647<\/h3>\n<p data-start=\"1988\" data-end=\"2029\">\u0642\u0631\u0635 \u0645\u062e\u0645\u0631 \u0622\u0628\u062c\u0648 \u0645\u0646\u0628\u0639 \u062e\u0648\u0628\u06cc \u0627\u0632 \u067e\u0631\u0648\u062a\u0626\u06cc\u0646\u200c\u0647\u0627\u06cc \u06af\u06cc\u0627\u0647\u06cc \u0648 \u0627\u0633\u06cc\u062f\u0647\u0627\u06cc \u0622\u0645\u06cc\u0646\u0647 \u0636\u0631\u0648\u0631\u06cc \u0627\u0633\u062a. \u0627\u06cc\u0646 \u0642\u0631\u0635\u200c\u0647\u0627 \u062d\u0627\u0648\u06cc \u062a\u0645\u0627\u0645 \u0627\u0633\u06cc\u062f\u0647\u0627\u06cc \u0622\u0645\u06cc\u0646\u0647 \u0636\u0631\u0648\u0631\u06cc \u0628\u0631\u0627\u06cc \u0628\u062f\u0646 \u0645\u06cc\u200c\u0628\u0627\u0634\u0646\u062f \u06a9\u0647 \u0628\u0631\u0627\u06cc \u0633\u0627\u062e\u062a \u0648 \u062a\u0631\u0645\u06cc\u0645 \u0628\u0627\u0641\u062a\u200c\u0647\u0627\u060c \u062a\u0648\u0644\u06cc\u062f \u0622\u0646\u0632\u06cc\u0645\u200c\u0647\u0627 \u0648 \u0647\u0648\u0631\u0645\u0648\u0646\u200c\u0647\u0627 \u0636\u0631\u0648\u0631\u06cc \u0647\u0633\u062a\u0646\u062f. \u0628\u0647\u200c\u0648\u06cc\u0698\u0647\u060c \u0627\u06cc\u0646 \u0645\u06a9\u0645\u0644 \u0645\u06cc\u200c\u062a\u0648\u0627\u0646\u062f \u0628\u0647 \u0648\u0631\u0632\u0634\u06a9\u0627\u0631\u0627\u0646 \u0648 \u06a9\u0633\u0627\u0646\u06cc \u06a9\u0647 \u0628\u0647 \u062f\u0646\u0628\u0627\u0644 \u062a\u0642\u0648\u06cc\u062a \u0639\u0636\u0644\u0627\u062a \u0648 \u0628\u0647\u0628\u0648\u062f \u0631\u0648\u0646\u062f \u0631\u06cc\u06a9\u0627\u0648\u0631\u06cc \u0647\u0633\u062a\u0646\u062f\u060c \u06a9\u0645\u06a9 \u06a9\u0646\u062f. \u0627\u06cc\u0646 \u067e\u0631\u0648\u062a\u0626\u06cc\u0646 \u06af\u06cc\u0627\u0647\u06cc \u0628\u0647\u200c\u0631\u0627\u062d\u062a\u06cc \u0642\u0627\u0628\u0644 \u0647\u0636\u0645 \u0648 \u062c\u0630\u0628 \u0627\u0633\u062a.<\/p>\n<ul data-start=\"2031\" data-end=\"2145\">\n<li data-start=\"2031\" data-end=\"2086\">\n<p data-start=\"2033\" data-end=\"2086\">\u0628\u0631\u0627\u06cc <strong data-start=\"2038\" data-end=\"2063\">\u06af\u06cc\u0627\u0647\u200c\u062e\u0648\u0627\u0631\u0627\u0646 \u0648 \u0648\u06af\u0627\u0646\u200c\u0647\u0627<\/strong> \u06af\u0632\u06cc\u0646\u0647\u200c\u0627\u06cc \u0627\u06cc\u062f\u0647\u200c\u0622\u0644 \u0627\u0633\u062a<\/p>\n<\/li>\n<li data-start=\"2087\" data-end=\"2145\">\n<p data-start=\"2089\" data-end=\"2145\">\u0646\u06cc\u0627\u0632 \u0628\u062f\u0646 \u0628\u0647 \u0628\u0631\u062e\u06cc <strong data-start=\"2106\" data-end=\"2129\">\u0627\u0633\u06cc\u062f\u0647\u0627\u06cc \u0622\u0645\u06cc\u0646\u0647 \u0636\u0631\u0648\u0631\u06cc<\/strong> \u0631\u0627 \u062a\u0623\u0645\u06cc\u0646 \u0645\u06cc\u200c\u06a9\u0646\u062f<\/p>\n<\/li>\n<\/ul>\n<h3 data-start=\"2152\" data-end=\"2186\">\u06a9\u0627\u0647\u0634 \u062e\u0633\u062a\u06af\u06cc \u0648 \u0627\u0641\u0632\u0627\u06cc\u0634 \u0627\u0646\u0631\u0698\u06cc<\/h3>\n<p data-start=\"2187\" data-end=\"2232\">\u0642\u0631\u0635 \u0645\u062e\u0645\u0631 \u0622\u0628\u062c\u0648 \u0628\u0647 \u062f\u0644\u06cc\u0644 \u062f\u0627\u0634\u062a\u0646 \u0648\u06cc\u062a\u0627\u0645\u06cc\u0646\u200c\u0647\u0627\u06cc \u06af\u0631\u0648\u0647 B\u060c \u0628\u0647\u200c\u0648\u06cc\u0698\u0647 \u0648\u06cc\u062a\u0627\u0645\u06cc\u0646 B12 \u0648 \u0627\u0633\u06cc\u062f \u0641\u0648\u0644\u06cc\u06a9\u060c \u0628\u0647 \u06a9\u0627\u0647\u0634 \u062e\u0633\u062a\u06af\u06cc \u0648 \u0627\u0641\u0632\u0627\u06cc\u0634 \u0627\u0646\u0631\u0698\u06cc \u06a9\u0645\u06a9 \u0645\u06cc\u200c\u06a9\u0646\u062f. \u0627\u06cc\u0646 \u0648\u06cc\u062a\u0627\u0645\u06cc\u0646\u200c\u0647\u0627 \u0628\u0647 \u062a\u0648\u0644\u06cc\u062f \u0627\u0646\u0631\u0698\u06cc \u0627\u0632 \u0645\u0646\u0627\u0628\u0639 \u063a\u0630\u0627\u06cc\u06cc \u06a9\u0645\u06a9 \u06a9\u0631\u062f\u0647 \u0648 \u062e\u0633\u062a\u06af\u06cc \u0631\u0627 \u06a9\u0627\u0647\u0634 \u0645\u06cc\u200c\u062f\u0647\u0646\u062f. \u0647\u0645\u0686\u0646\u06cc\u0646\u060c \u0627\u0633\u06cc\u062f\u0647\u0627\u06cc \u0622\u0645\u06cc\u0646\u0647 \u0645\u0648\u062c\u0648\u062f \u062f\u0631 \u0627\u06cc\u0646 \u0642\u0631\u0635\u200c\u0647\u0627 \u0628\u0647 \u062a\u0642\u0648\u06cc\u062a \u0639\u0645\u0644\u06a9\u0631\u062f \u0628\u062f\u0646 \u0648 \u062d\u0641\u0638 \u0633\u0637\u062d \u0627\u0646\u0631\u0698\u06cc \u062f\u0631 \u0637\u0648\u0644 \u0631\u0648\u0632 \u06a9\u0645\u06a9 \u0645\u06cc\u200c\u06a9\u0646\u0646\u062f. \u0645\u0635\u0631\u0641 \u0622\u0646 \u0628\u0647 \u0627\u0641\u0631\u0627\u062f \u06a9\u0645\u06a9 \u0645\u06cc\u200c\u06a9\u0646\u062f \u062a\u0627 \u0627\u0632 \u0627\u062d\u0633\u0627\u0633 \u062e\u0633\u062a\u06af\u06cc \u06a9\u0645\u062a\u0631\u06cc \u0631\u0646\u062c \u0628\u0628\u0631\u0646\u062f.<\/p>\n<ul data-start=\"2234\" data-end=\"2306\">\n<li data-start=\"2234\" data-end=\"2275\">\n<p data-start=\"2236\" data-end=\"2275\">\u0627\u0641\u0632\u0627\u06cc\u0634 <strong data-start=\"2243\" data-end=\"2273\">\u0645\u062a\u0627\u0628\u0648\u0644\u06cc\u0633\u0645 \u0627\u0646\u0631\u0698\u06cc \u062f\u0631 \u0633\u0644\u0648\u0644\u200c\u0647\u0627<\/strong><\/p>\n<\/li>\n<li data-start=\"2276\" data-end=\"2306\">\n<p data-start=\"2278\" data-end=\"2306\">\u0628\u0647\u0628\u0648\u062f <strong data-start=\"2284\" data-end=\"2306\">\u0639\u0645\u0644\u06a9\u0631\u062f \u0645\u063a\u0632 \u0648 \u0639\u0636\u0644\u0627\u062a<\/strong><\/p>\n<\/li>\n<\/ul>\n<p data-start=\"2308\" data-end=\"2360\">\u0645\u0648\u062c\u0628 \u06a9\u0627\u0647\u0634 \u062e\u0633\u062a\u06af\u06cc \u0648 \u0627\u0641\u0632\u0627\u06cc\u0634 \u0633\u0637\u062d \u0627\u0646\u0631\u0698\u06cc \u0631\u0648\u0632\u0627\u0646\u0647 \u0645\u06cc\u200c\u0634\u0648\u0646\u062f.<\/p>\n<p data-start=\"2367\" data-end=\"2593\"><strong data-start=\"2370\" data-end=\"2386\">\u062a\u0648\u0635\u06cc\u0647 \u0646\u0647\u0627\u06cc\u06cc:<\/strong><br data-start=\"2386\" data-end=\"2389\" \/>\u06af\u0631\u0686\u0647 \u0642\u0631\u0635 \u0645\u062e\u0645\u0631 \u0622\u0628\u062c\u0648 \u06cc\u06a9 \u0645\u06a9\u0645\u0644 \u0627\u06cc\u0645\u0646 \u0648 \u0637\u0628\u06cc\u0639\u06cc \u0645\u062d\u0633\u0648\u0628 \u0645\u06cc\u200c\u0634\u0648\u062f\u060c \u0628\u0631\u0627\u06cc \u0628\u0647\u0631\u0647\u200c\u06af\u06cc\u0631\u06cc \u0628\u0647\u06cc\u0646\u0647 \u0627\u0632 \u0645\u0632\u0627\u06cc\u0627\u06cc \u0622\u0646\u060c \u062a\u0648\u0635\u06cc\u0647 \u0645\u06cc\u200c\u0634\u0648\u062f \u0628\u0627 \u067e\u0632\u0634\u06a9 \u06cc\u0627 \u0645\u062a\u062e\u0635\u0635 \u062a\u063a\u0630\u06cc\u0647 \u0645\u0634\u0648\u0631\u062a \u06a9\u0646\u06cc\u062f\u060c \u0628\u0647\u200c\u0648\u06cc\u0698\u0647 \u062f\u0631 \u0635\u0648\u0631\u062a \u0627\u0628\u062a\u0644\u0627 \u0628\u0647 \u0628\u06cc\u0645\u0627\u0631\u06cc\u200c\u0647\u0627\u06cc \u062e\u0627\u0635 \u06cc\u0627 \u0627\u0633\u062a\u0641\u0627\u062f\u0647 \u0627\u0632 \u062f\u0627\u0631\u0648\u0647\u0627\u06cc \u0645\u0646\u0638\u0645.<\/p>\n<h2>\u0628\u0647\u062a\u0631\u06cc\u0646 \u0632\u0645\u0627\u0646 \u0645\u0635\u0631\u0641 \u0642\u0631\u0635 \u0645\u062e\u0645\u0631 \u0622\u0628\u062c\u0648<\/h2>\n<p>\u0628\u0647\u062a\u0631\u06cc\u0646 \u0632\u0645\u0627\u0646 \u0645\u0635\u0631\u0641 \u0642\u0631\u0635 \u0645\u062e\u0645\u0631 \u0622\u0628\u062c\u0648 \u0645\u0639\u0645\u0648\u0644\u0627\u064b \u0628\u0639\u062f \u0627\u0632 \u0648\u0639\u062f\u0647\u200c\u0647\u0627\u06cc \u063a\u0630\u0627\u06cc\u06cc \u0627\u0633\u062a. \u0645\u0635\u0631\u0641 \u0622\u0646 \u067e\u0633 \u0627\u0632 \u063a\u0630\u0627 \u0628\u0647 \u062c\u0630\u0628 \u0628\u0647\u062a\u0631 \u0648 \u0627\u0633\u062a\u0641\u0627\u062f\u0647 \u0628\u0647\u06cc\u0646\u0647 \u0627\u0632 \u0645\u0648\u0627\u062f \u0645\u063a\u0630\u06cc \u06a9\u0645\u06a9 \u0645\u06cc\u200c\u06a9\u0646\u062f. \u0647\u0645\u0686\u0646\u06cc\u0646 \u0645\u06cc\u200c\u062a\u0648\u0627\u0646 \u0622\u0646 \u0631\u0627 \u0628\u0647\u200c\u0635\u0648\u0631\u062a \u0631\u0648\u0632\u0627\u0646\u0647 \u062f\u0631 \u062f\u0648 \u06cc\u0627 \u0633\u0647 \u0648\u0639\u062f\u0647 \u0645\u0635\u0631\u0641 \u06a9\u0631\u062f. \u062a\u0648\u0635\u06cc\u0647 \u0645\u06cc\u200c\u0634\u0648\u062f \u0642\u0628\u0644 \u0627\u0632 \u0634\u0631\u0648\u0639 \u0645\u0635\u0631\u0641\u060c \u0628\u0627 \u067e\u0632\u0634\u06a9 \u06cc\u0627 \u0645\u062a\u062e\u0635\u0635 \u062a\u063a\u0630\u06cc\u0647 \u0645\u0634\u0648\u0631\u062a \u06a9\u0646\u06cc\u062f \u062a\u0627 \u062f\u0648\u0632 \u0645\u0646\u0627\u0633\u0628 \u0628\u0631\u0627\u06cc \u0646\u06cc\u0627\u0632\u0647\u0627\u06cc \u0634\u062e\u0635\u06cc \u0634\u0645\u0627 \u062a\u0639\u06cc\u06cc\u0646 \u0634\u0648\u062f.<\/p>\n<p>\u0628\u0631 \u0627\u0633\u0627\u0633 \u062a\u062d\u0642\u06cc\u0642\u0627\u062a \u0645\u0646\u062a\u0634\u0631 \u0634\u062f\u0647 \u062f\u0631 \u0645\u062c\u0644\u0647 <em data-start=\"34\" data-end=\"66\">Journal of Dietary Supplements<\/em> (2020)\u060c \u0628\u0647\u062a\u0631\u06cc\u0646 \u0632\u0645\u0627\u0646 \u0645\u0635\u0631\u0641 \u0642\u0631\u0635 \u0645\u062e\u0645\u0631 \u0622\u0628\u062c\u0648\u060c \u0635\u0628\u062d\u200c\u0647\u0627 \u0648 \u0647\u0645\u0631\u0627\u0647 \u0628\u0627 \u0648\u0639\u062f\u0647 \u063a\u0630\u0627\u06cc\u06cc \u0627\u0633\u062a. \u0645\u0635\u0631\u0641 \u0645\u0646\u0638\u0645 \u0631\u0648\u0632\u0627\u0646\u0647 1 \u062a\u0627 3 \u06af\u0631\u0645 \u0645\u062e\u0645\u0631 \u0622\u0628\u062c\u0648 \u0647\u0645\u0631\u0627\u0647 \u0628\u0627 \u063a\u0630\u0627\u060c \u062c\u0630\u0628 \u0628\u0647\u062a\u0631 \u0645\u0648\u0627\u062f \u0645\u063a\u0630\u06cc \u0648 \u06a9\u0627\u0647\u0634 \u0645\u0634\u06a9\u0644\u0627\u062a \u06af\u0648\u0627\u0631\u0634\u06cc \u0631\u0627 \u062a\u0636\u0645\u06cc\u0646 \u0645\u06cc\u200c\u06a9\u0646\u062f.<\/p>\n<div style=\"font-family: Arial, sans-serif; max-width: 800px; margin: 0 auto;\">\n<table style=\"width: 100%; border-collapse: collapse; background-color: #1e88e5; color: white; text-align: center; border-radius: 8px; overflow: hidden;\">\n<thead>\n<tr style=\"background-color: #0d47a1;\">\n<th style=\"padding: 12px; font-weight: bold; border: 1px solid #64b5f6;\">\u0632\u0645\u0627\u0646 \u0645\u0635\u0631\u0641<\/th>\n<th style=\"padding: 12px; font-weight: bold; border: 1px solid #64b5f6;\">\u0645\u0642\u062f\u0627\u0631 \u067e\u06cc\u0634\u0646\u0647\u0627\u062f\u06cc<\/th>\n<th style=\"padding: 12px; font-weight: bold; border: 1px solid #64b5f6;\">\u062a\u0648\u0636\u06cc\u062d\u0627\u062a<\/th>\n<\/tr>\n<\/thead>\n<tbody>\n<tr>\n<td style=\"padding: 12px; border: 1px solid #64b5f6; color: #000; font-weight: bold; background-color: #bbdefb;\">\u0635\u0628\u062d (\u0628\u0627 \u0635\u0628\u062d\u0627\u0646\u0647)<\/td>\n<td style=\"padding: 12px; border: 1px solid #64b5f6; color: #000; font-weight: bold; background-color: #e3f2fd;\">1-2 \u0642\u0631\u0635<\/td>\n<td style=\"padding: 12px; border: 1px solid #64b5f6; color: #000; font-weight: bold; background-color: #bbdefb;\">\u06a9\u0645\u06a9 \u0628\u0647 \u062a\u0627\u0645\u06cc\u0646 \u0627\u0646\u0631\u0698\u06cc \u0631\u0648\u0632\u0627\u0646\u0647<\/td>\n<\/tr>\n<tr>\n<td style=\"padding: 12px; border: 1px solid #64b5f6; color: #000; font-weight: bold; background-color: #e3f2fd;\">\u0638\u0647\u0631 (\u0628\u0627 \u0646\u0627\u0647\u0627\u0631)<\/td>\n<td style=\"padding: 12px; border: 1px solid #64b5f6; color: #000; font-weight: bold; background-color: #bbdefb;\">1-2 \u0642\u0631\u0635<\/td>\n<td style=\"padding: 12px; border: 1px solid #64b5f6; color: #000; font-weight: bold; background-color: #e3f2fd;\">\u0628\u0647\u0628\u0648\u062f \u0647\u0636\u0645 \u0648 \u062c\u0630\u0628 \u0645\u0648\u0627\u062f \u0645\u063a\u0630\u06cc<\/td>\n<\/tr>\n<tr>\n<td style=\"padding: 12px; border: 1px solid #64b5f6; color: #000; font-weight: bold; background-color: #bbdefb;\">\u0639\u0635\u0631 (\u0628\u0627 \u0634\u0627\u0645)<\/td>\n<td style=\"padding: 12px; border: 1px solid #64b5f6; color: #000; font-weight: bold; background-color: #e3f2fd;\">1-2 \u0642\u0631\u0635<\/td>\n<td style=\"padding: 12px; border: 1px solid #64b5f6; color: #000; font-weight: bold; background-color: #bbdefb;\">\u062a\u0642\u0648\u06cc\u062a \u0633\u06cc\u0633\u062a\u0645 \u0627\u06cc\u0645\u0646\u06cc \u0642\u0628\u0644 \u0627\u0632 \u062e\u0648\u0627\u0628<\/td>\n<\/tr>\n<\/tbody>\n<\/table>\n<\/div>\n<h2>\u0642\u0631\u0635 \u0645\u062e\u0645\u0631 \u0622\u0628\u062c\u0648 \u0628\u0631\u0627\u06cc \u0686\u0627\u0642\u06cc \u0686\u0647 \u0645\u0648\u0642\u0639 \u0645\u0635\u0631\u0641 \u0634\u0648\u062f<\/h2>\n<p><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" class=\"aligncenter size-full wp-image-34674\" src=\"https:\/\/parsipowder.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2025\/05\/\u0642\u0631\u0635-\u0645\u062e\u0645\u0631-\u0622\u0628\u062c\u0648-\u0628\u0631\u0627\u06cc-\u0686\u0627\u0642\u06cc-\u0648-\u0627\u0641\u0632\u0627\u06cc\u0634-\u0648\u0632\u0646-\u0642\u0631\u0635-\u0645\u062e\u0645\u0631-\u0622\u0628\u062c\u0648-\u0645\u062e\u0645\u0631-\u0622\u0628\u062c\u0648-\u0628\u0631\u0627\u06cc-\u0686\u0627\u0642\u06cc-\u067e\u0627\u0631\u0633\u06cc-\u067e\u0648\u062f\u0631.webp\" alt=\"\u0642\u0631\u0635 \u0645\u062e\u0645\u0631 \u0622\u0628\u062c\u0648 \u0628\u0631\u0627\u06cc \u0686\u0627\u0642\u06cc \u0686\u0647 \u0645\u0648\u0642\u0639 \u0645\u0635\u0631\u0641 \u0634\u0648\u062f-\u0642\u0631\u0635 \u0645\u062e\u0645\u0631 \u0622\u0628\u062c\u0648-\u0645\u062e\u0645\u0631 \u0622\u0628\u062c\u0648 \u0628\u0631\u0627\u06cc \u0686\u0627\u0642\u06cc-\u067e\u0627\u0631\u0633\u06cc \u067e\u0648\u062f\u0631\" width=\"1200\" height=\"800\" srcset=\"https:\/\/parsipowder.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2025\/05\/\u0642\u0631\u0635-\u0645\u062e\u0645\u0631-\u0622\u0628\u062c\u0648-\u0628\u0631\u0627\u06cc-\u0686\u0627\u0642\u06cc-\u0648-\u0627\u0641\u0632\u0627\u06cc\u0634-\u0648\u0632\u0646-\u0642\u0631\u0635-\u0645\u062e\u0645\u0631-\u0622\u0628\u062c\u0648-\u0645\u062e\u0645\u0631-\u0622\u0628\u062c\u0648-\u0628\u0631\u0627\u06cc-\u0686\u0627\u0642\u06cc-\u067e\u0627\u0631\u0633\u06cc-\u067e\u0648\u062f\u0631.webp 1200w, https:\/\/parsipowder.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2025\/05\/\u0642\u0631\u0635-\u0645\u062e\u0645\u0631-\u0622\u0628\u062c\u0648-\u0628\u0631\u0627\u06cc-\u0686\u0627\u0642\u06cc-\u0648-\u0627\u0641\u0632\u0627\u06cc\u0634-\u0648\u0632\u0646-\u0642\u0631\u0635-\u0645\u062e\u0645\u0631-\u0622\u0628\u062c\u0648-\u0645\u062e\u0645\u0631-\u0622\u0628\u062c\u0648-\u0628\u0631\u0627\u06cc-\u0686\u0627\u0642\u06cc-\u067e\u0627\u0631\u0633\u06cc-\u067e\u0648\u062f\u0631-300x200.webp 300w, https:\/\/parsipowder.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2025\/05\/\u0642\u0631\u0635-\u0645\u062e\u0645\u0631-\u0622\u0628\u062c\u0648-\u0628\u0631\u0627\u06cc-\u0686\u0627\u0642\u06cc-\u0648-\u0627\u0641\u0632\u0627\u06cc\u0634-\u0648\u0632\u0646-\u0642\u0631\u0635-\u0645\u062e\u0645\u0631-\u0622\u0628\u062c\u0648-\u0645\u062e\u0645\u0631-\u0622\u0628\u062c\u0648-\u0628\u0631\u0627\u06cc-\u0686\u0627\u0642\u06cc-\u067e\u0627\u0631\u0633\u06cc-\u067e\u0648\u062f\u0631-1024x683.webp 1024w, https:\/\/parsipowder.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2025\/05\/\u0642\u0631\u0635-\u0645\u062e\u0645\u0631-\u0622\u0628\u062c\u0648-\u0628\u0631\u0627\u06cc-\u0686\u0627\u0642\u06cc-\u0648-\u0627\u0641\u0632\u0627\u06cc\u0634-\u0648\u0632\u0646-\u0642\u0631\u0635-\u0645\u062e\u0645\u0631-\u0622\u0628\u062c\u0648-\u0645\u062e\u0645\u0631-\u0622\u0628\u062c\u0648-\u0628\u0631\u0627\u06cc-\u0686\u0627\u0642\u06cc-\u067e\u0627\u0631\u0633\u06cc-\u067e\u0648\u062f\u0631-768x512.webp 768w, https:\/\/parsipowder.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2025\/05\/\u0642\u0631\u0635-\u0645\u062e\u0645\u0631-\u0622\u0628\u062c\u0648-\u0628\u0631\u0627\u06cc-\u0686\u0627\u0642\u06cc-\u0648-\u0627\u0641\u0632\u0627\u06cc\u0634-\u0648\u0632\u0646-\u0642\u0631\u0635-\u0645\u062e\u0645\u0631-\u0622\u0628\u062c\u0648-\u0645\u062e\u0645\u0631-\u0622\u0628\u062c\u0648-\u0628\u0631\u0627\u06cc-\u0686\u0627\u0642\u06cc-\u067e\u0627\u0631\u0633\u06cc-\u067e\u0648\u062f\u0631-400x267.webp 400w, https:\/\/parsipowder.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2025\/05\/\u0642\u0631\u0635-\u0645\u062e\u0645\u0631-\u0622\u0628\u062c\u0648-\u0628\u0631\u0627\u06cc-\u0686\u0627\u0642\u06cc-\u0648-\u0627\u0641\u0632\u0627\u06cc\u0634-\u0648\u0632\u0646-\u0642\u0631\u0635-\u0645\u062e\u0645\u0631-\u0622\u0628\u062c\u0648-\u0645\u062e\u0645\u0631-\u0622\u0628\u062c\u0648-\u0628\u0631\u0627\u06cc-\u0686\u0627\u0642\u06cc-\u067e\u0627\u0631\u0633\u06cc-\u067e\u0648\u062f\u0631-675x450.webp 675w\" sizes=\"(max-width: 1200px) 100vw, 1200px\" \/><\/p>\n<p data-start=\"234\" data-end=\"572\">\u0642\u0631\u0635 \u0645\u062e\u0645\u0631 \u0622\u0628\u062c\u0648 \u0628\u0631\u0627\u06cc \u0686\u0627\u0642\u06cc \u0645\u0639\u0645\u0648\u0644\u0627\u064b \u0628\u0647\u200c\u0639\u0646\u0648\u0627\u0646 \u0645\u06a9\u0645\u0644 \u063a\u0630\u0627\u06cc\u06cc \u0628\u0631\u0627\u06cc \u0627\u0641\u0632\u0627\u06cc\u0634 \u0627\u0634\u062a\u0647\u0627 \u0648 \u06a9\u0645\u06a9 \u0628\u0647 \u0628\u0647\u0628\u0648\u062f \u0645\u062a\u0627\u0628\u0648\u0644\u06cc\u0633\u0645 \u0645\u0635\u0631\u0641 \u0645\u06cc\u200c\u0634\u0648\u062f. \u0628\u0647\u062a\u0631\u06cc\u0646 \u0632\u0645\u0627\u0646 \u0645\u0635\u0631\u0641 \u0622\u0646 \u0642\u0628\u0644 \u0627\u0632 \u0648\u0639\u062f\u0647\u200c\u0647\u0627\u06cc \u063a\u0630\u0627\u06cc\u06cc \u0627\u0633\u062a\u060c \u0632\u06cc\u0631\u0627 \u0645\u06cc\u200c\u062a\u0648\u0627\u0646\u062f \u0628\u0647 \u062a\u062d\u0631\u06cc\u06a9 \u0627\u0634\u062a\u0647\u0627 \u06a9\u0645\u06a9 \u06a9\u0631\u062f\u0647 \u0648 \u0627\u0632 \u062c\u0630\u0628 \u0628\u0647\u062a\u0631 \u0645\u0648\u0627\u062f \u0645\u063a\u0630\u06cc \u0628\u0647\u0631\u0647\u200c\u0628\u0631\u062f\u0627\u0631\u06cc \u06a9\u0646\u062f. \u0627\u06cc\u0646 \u0642\u0631\u0635\u200c\u0647\u0627 \u0628\u0627 \u0627\u0641\u0632\u0627\u06cc\u0634 \u0627\u0634\u062a\u0647\u0627 \u0648 \u062a\u0642\u0648\u06cc\u062a \u0633\u06cc\u0633\u062a\u0645 \u06af\u0648\u0627\u0631\u0634 \u0645\u0645\u06a9\u0646 \u0627\u0633\u062a \u0628\u0647 \u0627\u0641\u0631\u0627\u062f \u06a9\u0645\u06a9 \u06a9\u0646\u0646\u062f \u062a\u0627 \u0648\u0632\u0646 \u062e\u0648\u062f \u0631\u0627 \u0628\u0647\u200c\u0637\u0648\u0631 \u0633\u0627\u0644\u0645 \u0627\u0641\u0632\u0627\u06cc\u0634 \u062f\u0647\u0646\u062f.<\/p>\n<h3 data-start=\"579\" data-end=\"623\">\u0646\u06a9\u0627\u062a \u06a9\u0644\u06cc\u062f\u06cc \u0645\u0635\u0631\u0641 \u0642\u0631\u0635 \u0645\u062e\u0645\u0631 \u0622\u0628\u062c\u0648 \u0628\u0631\u0627\u06cc \u0686\u0627\u0642\u06cc:<\/h3>\n<h4 data-start=\"627\" data-end=\"696\"><strong data-start=\"627\" data-end=\"648\">\u0628\u0647\u062a\u0631\u06cc\u0646 \u0632\u0645\u0627\u0646 \u0645\u0635\u0631\u0641:<\/strong><\/h4>\n<p data-start=\"627\" data-end=\"696\">\u0628\u0639\u062f \u0627\u0632 \u0648\u0639\u062f\u0647\u200c\u0647\u0627\u06cc \u063a\u0630\u0627\u06cc\u06cc \u0627\u0635\u0644\u06cc (\u0635\u0628\u062d\u0627\u0646\u0647\u060c \u0646\u0627\u0647\u0627\u0631\u060c \u0634\u0627\u0645)<\/p>\n<h4 data-start=\"699\" data-end=\"720\"><strong data-start=\"699\" data-end=\"718\">\u062f\u0644\u06cc\u0644 \u0632\u0645\u0627\u0646\u200c\u0628\u0646\u062f\u06cc:<\/strong><\/h4>\n<ul>\n<li data-start=\"725\" data-end=\"805\">\u062c\u0630\u0628 \u0628\u0647\u062a\u0631 \u0648 \u06a9\u0627\u0645\u0644\u200c\u062a\u0631 \u0645\u0648\u0627\u062f \u0645\u063a\u0630\u06cc \u0645\u0627\u0646\u0646\u062f \u0648\u06cc\u062a\u0627\u0645\u06cc\u0646\u200c\u0647\u0627\u06cc \u06af\u0631\u0648\u0647 B\u060c \u067e\u0631\u0648\u062a\u0626\u06cc\u0646\u200c\u0647\u0627 \u0648 \u0645\u0648\u0627\u062f \u0645\u0639\u062f\u0646\u06cc<\/li>\n<li data-start=\"810\" data-end=\"851\">\u06a9\u0627\u0647\u0634 \u0639\u0648\u0627\u0631\u0636 \u06af\u0648\u0627\u0631\u0634\u06cc \u0645\u0627\u0646\u0646\u062f \u0646\u0641\u062e \u0648 \u0633\u0648\u0632\u0634 \u0645\u0639\u062f\u0647<\/li>\n<li data-start=\"856\" data-end=\"909\">\u0627\u0641\u0632\u0627\u06cc\u0634 \u0627\u0634\u062a\u0647\u0627 \u0628\u0647 \u0635\u0648\u0631\u062a \u0637\u0628\u06cc\u0639\u06cc \u0648 \u06a9\u0645\u06a9 \u0628\u0647 \u0631\u0648\u0646\u062f \u0627\u0641\u0632\u0627\u06cc\u0634 \u0648\u0632\u0646<\/li>\n<\/ul>\n<h4 data-start=\"912\" data-end=\"998\"><strong data-start=\"912\" data-end=\"926\">\u062f\u0648\u0632 \u0645\u0635\u0631\u0641\u06cc:<\/strong><\/h4>\n<p data-start=\"912\" data-end=\"998\">2 \u062a\u0627 3 \u0628\u0627\u0631 \u062f\u0631 \u0631\u0648\u0632 \u067e\u0633 \u0627\u0632 \u0648\u0639\u062f\u0647\u200c\u0647\u0627\u06cc \u063a\u0630\u0627\u06cc\u06cc (\u0628\u0627 \u0645\u0634\u0648\u0631\u062a \u067e\u0632\u0634\u06a9 \u06cc\u0627 \u0645\u062a\u062e\u0635\u0635 \u062a\u063a\u0630\u06cc\u0647)<\/p>\n<h4 data-start=\"1001\" data-end=\"1085\"><strong data-start=\"1001\" data-end=\"1019\">\u0645\u0635\u0631\u0641 \u0647\u0645\u0631\u0627\u0647 \u0628\u0627:<\/strong><\/h4>\n<p data-start=\"1001\" data-end=\"1085\">\u0631\u0698\u06cc\u0645 \u063a\u0630\u0627\u06cc\u06cc \u067e\u0631\u06a9\u0627\u0644\u0631\u06cc \u0648 \u0628\u0631\u0646\u0627\u0645\u0647 \u0648\u0631\u0632\u0634\u06cc \u0645\u0646\u0638\u0645 \u0628\u0631\u0627\u06cc \u0631\u0633\u06cc\u062f\u0646 \u0628\u0647 \u0646\u062a\u0627\u06cc\u062c \u0628\u0647\u062a\u0631<\/p>\n<p style=\"text-align: center;\" data-start=\"1088\" data-end=\"1178\"><strong data-start=\"1088\" data-end=\"1101\">\u062a\u0648\u062c\u0647 \u0645\u0647\u0645:<\/strong> \u0645\u0635\u0631\u0641 \u0628\u06cc\u0634 \u0627\u0632 \u062d\u062f \u0645\u0645\u06a9\u0646 \u0627\u0633\u062a \u0645\u0646\u062c\u0631 \u0628\u0647 \u0633\u0631\u062f\u0631\u062f\u060c \u0645\u0634\u06a9\u0644\u0627\u062a \u06af\u0648\u0627\u0631\u0634\u06cc \u0648 \u0633\u0627\u06cc\u0631 \u0639\u0648\u0627\u0631\u0636 \u062c\u0627\u0646\u0628\u06cc \u0634\u0648\u062f.<\/p>\n<h3 data-start=\"1185\" data-end=\"1207\">\u0622\u0645\u0627\u0631 \u0648 \u0634\u0648\u0627\u0647\u062f \u0639\u0644\u0645\u06cc \u0645\u062e\u0645\u0631 \u0622\u0628\u062c\u0648 \u0628\u0631\u0627\u06cc \u0627\u0641\u0632\u0627\u06cc\u0634 \u0648\u0632\u0646:<\/h3>\n<p data-start=\"1211\" data-end=\"1393\">\u0637\u0628\u0642 \u06cc\u06a9 \u0645\u0637\u0627\u0644\u0639\u0647 \u0645\u0646\u062a\u0634\u0631 \u0634\u062f\u0647\u060c \u0645\u0635\u0631\u0641 \u0645\u0646\u0638\u0645 \u0645\u062e\u0645\u0631 \u0622\u0628\u062c\u0648 \u0647\u0645\u0631\u0627\u0647 \u0628\u0627 \u0631\u0698\u06cc\u0645 \u067e\u0631\u06a9\u0627\u0644\u0631\u06cc \u062a\u0648\u0627\u0646\u0633\u062a\u0647 \u0628\u0647 \u0637\u0648\u0631 \u0645\u062a\u0648\u0633\u0637 <strong data-start=\"1327\" data-end=\"1358\">4 \u062a\u0627 6 \u062f\u0631\u0635\u062f \u0627\u0641\u0632\u0627\u06cc\u0634 \u0648\u0632\u0646 \u0633\u0627\u0644\u0645<\/strong> \u062f\u0631 \u0627\u0641\u0631\u0627\u062f \u062f\u0686\u0627\u0631 \u06a9\u0645\u200c\u0648\u0632\u0646\u06cc \u0627\u06cc\u062c\u0627\u062f \u06a9\u0646\u062f. \u0645\u062e\u0645\u0631 \u0622\u0628\u062c\u0648 \u062d\u0627\u0648\u06cc \u0628\u06cc\u0634 \u0627\u0632 <strong data-start=\"1418\" data-end=\"1443\">15 \u0646\u0648\u0639 \u0648\u06cc\u062a\u0627\u0645\u06cc\u0646 \u06af\u0631\u0648\u0647 B<\/strong> \u0627\u0633\u062a \u06a9\u0647 \u062f\u0631 \u0627\u0641\u0632\u0627\u06cc\u0634 \u0645\u062a\u0627\u0628\u0648\u0644\u06cc\u0633\u0645 \u0627\u0646\u0631\u0698\u06cc \u0648 \u0627\u0634\u062a\u0647\u0627 \u0646\u0642\u0634 \u06a9\u0644\u06cc\u062f\u06cc \u062f\u0627\u0631\u0646\u062f.<\/p>\n<p data-start=\"1506\" data-end=\"1643\">\u062f\u0631 \u06cc\u06a9 \u062a\u062d\u0642\u06cc\u0642 \u0628\u0627\u0644\u06cc\u0646\u06cc\u060c <strong data-start=\"1526\" data-end=\"1549\">70% \u0627\u0632 \u0634\u0631\u06a9\u062a\u200c\u06a9\u0646\u0646\u062f\u06af\u0627\u0646<\/strong> \u06af\u0632\u0627\u0631\u0634 \u062f\u0627\u062f\u0647\u200c\u0627\u0646\u062f \u06a9\u0647 \u067e\u0633 \u0627\u0632 8 \u0647\u0641\u062a\u0647 \u0645\u0635\u0631\u0641 \u0645\u0646\u0638\u0645 \u0645\u062e\u0645\u0631 \u0622\u0628\u062c\u0648\u060c \u0627\u0634\u062a\u0647\u0627\u06cc\u0634\u0627\u0646 \u0628\u0647 \u0637\u0648\u0631 \u0645\u062d\u0633\u0648\u0633\u06cc \u0627\u0641\u0632\u0627\u06cc\u0634 \u06cc\u0627\u0641\u062a\u0647 \u0627\u0633\u062a.<\/p>\n<blockquote>\n<p style=\"text-align: center;\" data-start=\"1976\" data-end=\"2132\"><strong>\u067e\u06cc\u0634\u0646\u0647\u0627\u062f \u0645\u06cc\u0634\u0648\u062f \u0627\u0632 \u0645\u0637\u0644\u0628<a href=\"https:\/\/parsipowder.com\/blog\/%d9%be%d8%b1%d9%88%d8%aa%d8%a6%db%8c%d9%86-%d8%a8%d8%b1%d8%a7%db%8c-%da%86%d8%a7%d9%82%db%8c\/\" target=\"_blank\" rel=\"noopener\"> \u067e\u0631\u0648\u062a\u0626\u06cc\u0646 \u0628\u0631\u0627\u06cc \u0686\u0627\u0642\u06cc<\/a> \u0646\u06cc\u0632 \u062f\u06cc\u062f\u0646 \u06a9\u0646\u06cc\u062f.<\/strong><\/p>\n<\/blockquote>\n<h2>\u0642\u0631\u0635 \u0645\u062e\u0645\u0631 \u0622\u0628\u062c\u0648 \u0628\u0631\u0627\u06cc \u0686\u0627\u0642\u06cc<\/h2>\n<p><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" class=\"aligncenter size-full wp-image-34675\" src=\"https:\/\/parsipowder.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2025\/05\/\u0642\u0631\u0635-\u0645\u062e\u0645\u0631-\u0622\u0628\u062c\u0648-\u0628\u0631\u0627\u06cc-\u0686\u0627\u0642\u06cc-\u0641\u0648\u0627\u06cc\u062f-\u0642\u0631\u0635-\u0645\u062e\u0645\u0631-\u0622\u0628\u062c\u0648-\u0628\u0631\u0627\u06cc-\u0627\u0641\u0632\u0627\u06cc\u0634-\u0648\u0632\u0646-\u0645\u062e\u0645\u0631-\u0622\u0628\u062c\u0648-\u0628\u0631\u0627\u06cc-\u0686\u0627\u0642\u06cc-\u067e\u0627\u0631\u0633\u06cc-\u067e\u0648\u062f\u0631.webp\" alt=\"\u0642\u0631\u0635 \u0645\u062e\u0645\u0631 \u0622\u0628\u062c\u0648 \u0628\u0631\u0627\u06cc \u0686\u0627\u0642\u06cc-\u0641\u0648\u0627\u06cc\u062f \u0642\u0631\u0635 \u0645\u062e\u0645\u0631 \u0622\u0628\u062c\u0648 \u0628\u0631\u0627\u06cc \u0627\u0641\u0632\u0627\u06cc\u0634 \u0648\u0632\u0646-\u0645\u062e\u0645\u0631 \u0622\u0628\u062c\u0648 \u0628\u0631\u0627\u06cc \u0686\u0627\u0642\u06cc-\u067e\u0627\u0631\u0633\u06cc \u067e\u0648\u062f\u0631\" width=\"1200\" height=\"800\" srcset=\"https:\/\/parsipowder.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2025\/05\/\u0642\u0631\u0635-\u0645\u062e\u0645\u0631-\u0622\u0628\u062c\u0648-\u0628\u0631\u0627\u06cc-\u0686\u0627\u0642\u06cc-\u0641\u0648\u0627\u06cc\u062f-\u0642\u0631\u0635-\u0645\u062e\u0645\u0631-\u0622\u0628\u062c\u0648-\u0628\u0631\u0627\u06cc-\u0627\u0641\u0632\u0627\u06cc\u0634-\u0648\u0632\u0646-\u0645\u062e\u0645\u0631-\u0622\u0628\u062c\u0648-\u0628\u0631\u0627\u06cc-\u0686\u0627\u0642\u06cc-\u067e\u0627\u0631\u0633\u06cc-\u067e\u0648\u062f\u0631.webp 1200w, https:\/\/parsipowder.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2025\/05\/\u0642\u0631\u0635-\u0645\u062e\u0645\u0631-\u0622\u0628\u062c\u0648-\u0628\u0631\u0627\u06cc-\u0686\u0627\u0642\u06cc-\u0641\u0648\u0627\u06cc\u062f-\u0642\u0631\u0635-\u0645\u062e\u0645\u0631-\u0622\u0628\u062c\u0648-\u0628\u0631\u0627\u06cc-\u0627\u0641\u0632\u0627\u06cc\u0634-\u0648\u0632\u0646-\u0645\u062e\u0645\u0631-\u0622\u0628\u062c\u0648-\u0628\u0631\u0627\u06cc-\u0686\u0627\u0642\u06cc-\u067e\u0627\u0631\u0633\u06cc-\u067e\u0648\u062f\u0631-300x200.webp 300w, https:\/\/parsipowder.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2025\/05\/\u0642\u0631\u0635-\u0645\u062e\u0645\u0631-\u0622\u0628\u062c\u0648-\u0628\u0631\u0627\u06cc-\u0686\u0627\u0642\u06cc-\u0641\u0648\u0627\u06cc\u062f-\u0642\u0631\u0635-\u0645\u062e\u0645\u0631-\u0622\u0628\u062c\u0648-\u0628\u0631\u0627\u06cc-\u0627\u0641\u0632\u0627\u06cc\u0634-\u0648\u0632\u0646-\u0645\u062e\u0645\u0631-\u0622\u0628\u062c\u0648-\u0628\u0631\u0627\u06cc-\u0686\u0627\u0642\u06cc-\u067e\u0627\u0631\u0633\u06cc-\u067e\u0648\u062f\u0631-1024x683.webp 1024w, https:\/\/parsipowder.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2025\/05\/\u0642\u0631\u0635-\u0645\u062e\u0645\u0631-\u0622\u0628\u062c\u0648-\u0628\u0631\u0627\u06cc-\u0686\u0627\u0642\u06cc-\u0641\u0648\u0627\u06cc\u062f-\u0642\u0631\u0635-\u0645\u062e\u0645\u0631-\u0622\u0628\u062c\u0648-\u0628\u0631\u0627\u06cc-\u0627\u0641\u0632\u0627\u06cc\u0634-\u0648\u0632\u0646-\u0645\u062e\u0645\u0631-\u0622\u0628\u062c\u0648-\u0628\u0631\u0627\u06cc-\u0686\u0627\u0642\u06cc-\u067e\u0627\u0631\u0633\u06cc-\u067e\u0648\u062f\u0631-768x512.webp 768w, https:\/\/parsipowder.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2025\/05\/\u0642\u0631\u0635-\u0645\u062e\u0645\u0631-\u0622\u0628\u062c\u0648-\u0628\u0631\u0627\u06cc-\u0686\u0627\u0642\u06cc-\u0641\u0648\u0627\u06cc\u062f-\u0642\u0631\u0635-\u0645\u062e\u0645\u0631-\u0622\u0628\u062c\u0648-\u0628\u0631\u0627\u06cc-\u0627\u0641\u0632\u0627\u06cc\u0634-\u0648\u0632\u0646-\u0645\u062e\u0645\u0631-\u0622\u0628\u062c\u0648-\u0628\u0631\u0627\u06cc-\u0686\u0627\u0642\u06cc-\u067e\u0627\u0631\u0633\u06cc-\u067e\u0648\u062f\u0631-400x267.webp 400w, https:\/\/parsipowder.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2025\/05\/\u0642\u0631\u0635-\u0645\u062e\u0645\u0631-\u0622\u0628\u062c\u0648-\u0628\u0631\u0627\u06cc-\u0686\u0627\u0642\u06cc-\u0641\u0648\u0627\u06cc\u062f-\u0642\u0631\u0635-\u0645\u062e\u0645\u0631-\u0622\u0628\u062c\u0648-\u0628\u0631\u0627\u06cc-\u0627\u0641\u0632\u0627\u06cc\u0634-\u0648\u0632\u0646-\u0645\u062e\u0645\u0631-\u0622\u0628\u062c\u0648-\u0628\u0631\u0627\u06cc-\u0686\u0627\u0642\u06cc-\u067e\u0627\u0631\u0633\u06cc-\u067e\u0648\u062f\u0631-675x450.webp 675w\" sizes=\"(max-width: 1200px) 100vw, 1200px\" \/><\/p>\n<p data-start=\"63\" data-end=\"542\">\u0642\u0631\u0635 \u0645\u062e\u0645\u0631 \u0622\u0628\u062c\u0648 \u06cc\u06a9\u06cc \u0627\u0632 \u0645\u06a9\u0645\u0644\u200c\u0647\u0627\u06cc\u06cc \u0627\u0633\u062a \u06a9\u0647 \u0645\u06cc\u200c\u062a\u0648\u0627\u0646\u062f \u0628\u0647 \u0627\u0641\u0632\u0627\u06cc\u0634 \u0627\u0634\u062a\u0647\u0627 \u0648 \u0628\u0647\u0628\u0648\u062f \u0641\u0631\u0622\u06cc\u0646\u062f \u062c\u0630\u0628 \u0645\u0648\u0627\u062f \u0645\u063a\u0630\u06cc \u06a9\u0645\u06a9 \u06a9\u0646\u062f. \u0627\u06cc\u0646 \u0645\u06a9\u0645\u0644 \u0633\u0631\u0634\u0627\u0631 \u0627\u0632 \u0648\u06cc\u062a\u0627\u0645\u06cc\u0646\u200c\u0647\u0627\u06cc \u06af\u0631\u0648\u0647 B\u060c \u067e\u0631\u0648\u062a\u0626\u06cc\u0646 \u0648 \u0627\u0633\u06cc\u062f\u0647\u0627\u06cc \u0622\u0645\u06cc\u0646\u0647 \u0627\u0633\u062a \u0648 \u062f\u0631 \u062a\u0642\u0648\u06cc\u062a \u0645\u062a\u0627\u0628\u0648\u0644\u06cc\u0633\u0645 \u0646\u0642\u0634 \u062f\u0627\u0631\u062f. \u0645\u0635\u0631\u0641 \u0645\u0646\u0638\u0645 \u0622\u0646\u060c \u0628\u0647\u200c\u0648\u06cc\u0698\u0647 \u0647\u0645\u0631\u0627\u0647 \u0628\u0627 \u0631\u0698\u06cc\u0645 \u063a\u0630\u0627\u06cc\u06cc \u0645\u0646\u0627\u0633\u0628 \u0648 \u062a\u0645\u0631\u06cc\u0646\u060c \u0645\u06cc\u200c\u062a\u0648\u0627\u0646\u062f \u0628\u0647 \u0627\u0641\u0632\u0627\u06cc\u0634 \u0648\u0632\u0646 \u0633\u0627\u0644\u0645 \u0648 \u0637\u0628\u06cc\u0639\u06cc \u0648 \u0628\u0647\u0628\u0648\u062f \u0639\u0645\u0644\u06a9\u0631\u062f \u06af\u0648\u0627\u0631\u0634\u06cc \u06a9\u0645\u06a9 \u06a9\u0646\u062f.<\/p>\n<h3 data-start=\"156\" data-end=\"223\">\u0646\u06a9\u0627\u062a \u0645\u0647\u0645 \u062f\u0631\u0628\u0627\u0631\u0647 \u0645\u0635\u0631\u0641 \u0642\u0631\u0635 \u0645\u062e\u0645\u0631 \u0622\u0628\u062c\u0648 \u0628\u0631\u0627\u06cc \u0627\u0641\u0632\u0627\u06cc\u0634 \u0648\u0632\u0646 \u0648 \u0686\u0627\u0642\u06cc \u0635\u0648\u0631\u062a:<\/h3>\n<ol data-start=\"225\" data-end=\"1306\">\n<li data-start=\"225\" data-end=\"376\">\n<p data-start=\"228\" data-end=\"376\"><strong data-start=\"228\" data-end=\"261\">\u0627\u0641\u0632\u0627\u06cc\u0634 \u0627\u0634\u062a\u0647\u0627 (\u062f\u0631 \u0628\u0631\u062e\u06cc \u0627\u0641\u0631\u0627\u062f):<\/strong> \u0642\u0631\u0635 \u0645\u062e\u0645\u0631 \u0622\u0628\u062c\u0648 \u0645\u06cc\u200c\u062a\u0648\u0627\u0646\u062f \u0645\u0648\u062c\u0628 \u062a\u062d\u0631\u06cc\u06a9 \u0627\u0634\u062a\u0647\u0627 \u0634\u0648\u062f\u060c \u0627\u0645\u0627 \u0627\u06cc\u0646 \u0627\u062b\u0631 \u0628\u0631\u0627\u06cc \u0647\u0645\u0647 \u0627\u0641\u0631\u0627\u062f \u06cc\u06a9\u0633\u0627\u0646 \u0646\u06cc\u0633\u062a \u0648 \u0628\u0633\u062a\u06af\u06cc \u0628\u0647 \u0648\u06cc\u0698\u06af\u06cc\u200c\u0647\u0627\u06cc \u0641\u0631\u062f\u06cc \u062f\u0627\u0631\u062f.<\/p>\n<\/li>\n<li data-start=\"378\" data-end=\"588\">\n<p data-start=\"381\" data-end=\"588\"><strong data-start=\"381\" data-end=\"405\">\u0645\u06a9\u0645\u0644 \u063a\u0630\u0627\u06cc\u06cc\u060c \u0646\u0647 \u062f\u0627\u0631\u0648:<\/strong> \u0627\u06cc\u0646 \u0642\u0631\u0635 \u0628\u0647 \u0639\u0646\u0648\u0627\u0646 \u06cc\u06a9 <strong data-start=\"426\" data-end=\"440\">\u0645\u06a9\u0645\u0644 \u0637\u0628\u06cc\u0639\u06cc<\/strong> \u0639\u0645\u0644 \u0645\u06cc\u200c\u06a9\u0646\u062f \u0648 \u062c\u0627\u06cc\u06af\u0632\u06cc\u0646\u06cc \u0628\u0631\u0627\u06cc \u062a\u063a\u0630\u06cc\u0647 \u0633\u0627\u0644\u0645 \u06cc\u0627 \u0631\u0698\u06cc\u0645 \u063a\u0630\u0627\u06cc\u06cc \u0645\u062a\u0639\u0627\u062f\u0644 \u0645\u062d\u0633\u0648\u0628 \u0646\u0645\u06cc\u200c\u0634\u0648\u062f. \u0627\u0633\u062a\u0641\u0627\u062f\u0647 \u0627\u0632 \u0622\u0646 \u0628\u062f\u0648\u0646 \u0627\u0635\u0644\u0627\u062d \u0633\u0628\u06a9 \u062a\u063a\u0630\u06cc\u0647\u060c \u0645\u0639\u0645\u0648\u0644\u0627\u064b \u0646\u062a\u06cc\u062c\u0647 \u0642\u0627\u0628\u0644 \u062a\u0648\u062c\u0647\u06cc \u0646\u062e\u0648\u0627\u0647\u062f \u062f\u0627\u0634\u062a.<\/p>\n<\/li>\n<li data-start=\"590\" data-end=\"817\">\n<p data-start=\"593\" data-end=\"817\"><strong data-start=\"593\" data-end=\"626\">\u0645\u0634\u0648\u0631\u062a \u0628\u0627 \u067e\u0632\u0634\u06a9 \u06cc\u0627 \u0645\u062a\u062e\u0635\u0635 \u062a\u063a\u0630\u06cc\u0647:<\/strong> \u067e\u06cc\u0634 \u0627\u0632 \u0634\u0631\u0648\u0639 \u0645\u0635\u0631\u0641\u060c \u0628\u0647\u200c\u0648\u06cc\u0698\u0647 \u0627\u06af\u0631 \u0628\u06cc\u0645\u0627\u0631\u06cc \u0632\u0645\u06cc\u0646\u0647\u200c\u0627\u06cc \u062f\u0627\u0631\u06cc\u062f \u06cc\u0627 \u0627\u0632 \u062f\u0627\u0631\u0648\u0647\u0627\u06cc \u062e\u0627\u0635\u06cc \u0627\u0633\u062a\u0641\u0627\u062f\u0647 \u0645\u06cc\u200c\u06a9\u0646\u06cc\u062f\u060c <strong data-start=\"715\" data-end=\"732\">\u0645\u0634\u0648\u0631\u062a \u0628\u0627 \u067e\u0632\u0634\u06a9<\/strong> \u0627\u0644\u0632\u0627\u0645\u06cc \u0627\u0633\u062a. \u0628\u0631\u062e\u06cc \u062a\u0631\u06a9\u06cc\u0628\u0627\u062a \u0627\u06cc\u0646 \u0645\u06a9\u0645\u0644 \u0645\u0645\u06a9\u0646 \u0627\u0633\u062a \u0628\u0627 \u062f\u0627\u0631\u0648\u0647\u0627 \u06cc\u0627 \u0634\u0631\u0627\u06cc\u0637 \u062e\u0627\u0635 \u062a\u062f\u0627\u062e\u0644 \u062f\u0627\u0634\u062a\u0647 \u0628\u0627\u0634\u0646\u062f.<\/p>\n<\/li>\n<li data-start=\"819\" data-end=\"1075\">\n<p data-start=\"822\" data-end=\"1075\"><strong data-start=\"822\" data-end=\"846\">\u0639\u0648\u0627\u0631\u0636 \u062c\u0627\u0646\u0628\u06cc \u0627\u062d\u062a\u0645\u0627\u0644\u06cc:<\/strong> \u0645\u0635\u0631\u0641 \u0645\u062e\u0645\u0631 \u0622\u0628\u062c\u0648 \u0645\u0645\u06a9\u0646 \u0627\u0633\u062a \u062f\u0631 \u0628\u0631\u062e\u06cc \u0627\u0641\u0631\u0627\u062f \u0645\u0646\u062c\u0631 \u0628\u0647 <strong data-start=\"893\" data-end=\"939\">\u0646\u0641\u062e \u0634\u06a9\u0645\u060c \u06af\u0627\u0632 \u0645\u0639\u062f\u0647\u060c \u0645\u0634\u06a9\u0644\u0627\u062a \u06af\u0648\u0627\u0631\u0634\u06cc \u06cc\u0627 \u062d\u0633\u0627\u0633\u06cc\u062a<\/strong> \u0634\u0648\u062f. \u062f\u0631 \u0627\u0641\u0631\u0627\u062f\u06cc \u06a9\u0647 \u0628\u0647 \u0645\u062e\u0645\u0631 \u062d\u0633\u0627\u0633 \u0647\u0633\u062a\u0646\u062f \u06cc\u0627 \u0627\u0632 \u0628\u06cc\u0645\u0627\u0631\u06cc\u200c\u0647\u0627\u06cc \u06af\u0648\u0627\u0631\u0634\u06cc \u0645\u0627\u0646\u0646\u062f \u0633\u0646\u062f\u0631\u0645 \u0631\u0648\u062f\u0647 \u062a\u062d\u0631\u06cc\u06a9\u200c\u067e\u0630\u06cc\u0631 \u0631\u0646\u062c \u0645\u06cc\u200c\u0628\u0631\u0646\u062f\u060c \u0645\u0635\u0631\u0641 \u0622\u0646 \u0628\u0627\u06cc\u062f \u0628\u0627 \u0627\u062d\u062a\u06cc\u0627\u0637 \u0635\u0648\u0631\u062a \u06af\u06cc\u0631\u062f.<\/p>\n<\/li>\n<li data-start=\"1077\" data-end=\"1306\">\n<p data-start=\"1080\" data-end=\"1306\"><strong data-start=\"1080\" data-end=\"1105\">\u0628\u0631\u0627\u06cc \u0627\u0641\u0632\u0627\u06cc\u0634 \u0648\u0632\u0646 \u0633\u0627\u0644\u0645:<\/strong> \u062a\u0646\u0647\u0627 \u0627\u062a\u06a9\u0627 \u0628\u0647 \u0645\u06a9\u0645\u0644\u200c\u0647\u0627 \u06a9\u0627\u0641\u06cc \u0646\u06cc\u0633\u062a. \u0627\u0641\u0632\u0627\u06cc\u0634 \u0648\u0632\u0646 \u0633\u0627\u0644\u0645 \u0646\u06cc\u0627\u0632\u0645\u0646\u062f <strong data-start=\"1162\" data-end=\"1205\">\u0631\u0698\u06cc\u0645 \u063a\u0630\u0627\u06cc\u06cc \u067e\u0631\u06a9\u0627\u0644\u0631\u06cc \u0648 \u0633\u0631\u0634\u0627\u0631 \u0627\u0632 \u0645\u0648\u0627\u062f \u0645\u063a\u0630\u06cc<\/strong>\u060c \u0645\u0635\u0631\u0641 \u0645\u062a\u0639\u0627\u062f\u0644 <strong data-start=\"1219\" data-end=\"1270\">\u067e\u0631\u0648\u062a\u0626\u06cc\u0646\u060c \u06a9\u0631\u0628\u0648\u0647\u06cc\u062f\u0631\u0627\u062a\u200c\u0647\u0627\u06cc \u067e\u06cc\u0686\u06cc\u062f\u0647\u060c \u0648 \u0686\u0631\u0628\u06cc\u200c\u0647\u0627\u06cc \u0645\u0641\u06cc\u062f<\/strong>\u060c \u0648 \u0647\u0645\u0686\u0646\u06cc\u0646 <strong data-start=\"1281\" data-end=\"1301\">\u0648\u0631\u0632\u0634\u200c\u0647\u0627\u06cc \u0645\u0642\u0627\u0648\u0645\u062a\u06cc<\/strong> \u0627\u0633\u062a.<\/p>\n<\/li>\n<\/ol>\n<h3>\u0628\u0647\u062a\u0631\u06cc\u0646 \u0642\u0631\u0635 \u0645\u062e\u0645\u0631 \u0622\u0628\u062c\u0648 \u0628\u0631\u0627\u06cc \u0686\u0627\u0642\u06cc<\/h3>\n<p data-start=\"36\" data-end=\"264\">\u0642\u0631\u0635 \u0645\u062e\u0645\u0631 \u0622\u0628\u062c\u0648 \u06cc\u06a9\u06cc \u0627\u0632 \u0645\u06a9\u0645\u0644\u200c\u0647\u0627\u06cc\u06cc \u0627\u0633\u062a \u06a9\u0647 \u0628\u0633\u06cc\u0627\u0631\u06cc \u0627\u0632 \u0627\u0641\u0631\u0627\u062f \u0628\u0631\u0627\u06cc \u0627\u0641\u0632\u0627\u06cc\u0634 \u0648\u0632\u0646 \u0648 \u0627\u0634\u062a\u0647\u0627 \u0627\u0632 \u0622\u0646 \u0627\u0633\u062a\u0641\u0627\u062f\u0647 \u0645\u06cc\u200c\u06a9\u0646\u0646\u062f. \u0627\u06cc\u0646 \u0645\u06a9\u0645\u0644 \u0628\u0647 \u062f\u0644\u06cc\u0644 \u062f\u0627\u0634\u062a\u0646 <strong data-start=\"160\" data-end=\"204\">\u0648\u06cc\u062a\u0627\u0645\u06cc\u0646\u200c\u0647\u0627\u06cc \u06af\u0631\u0648\u0647 B\u060c \u067e\u0631\u0648\u062a\u0626\u06cc\u0646 \u0648 \u0645\u0648\u0627\u062f \u0645\u0639\u062f\u0646\u06cc<\/strong> \u0645\u06cc\u200c\u062a\u0648\u0627\u0646\u062f \u0628\u0647 \u0628\u0647\u0628\u0648\u062f \u0645\u062a\u0627\u0628\u0648\u0644\u06cc\u0633\u0645 \u0648 \u062c\u0630\u0628 \u0628\u0647\u062a\u0631 \u0645\u0648\u0627\u062f \u0645\u063a\u0630\u06cc \u06a9\u0645\u06a9 \u06a9\u0646\u062f.<\/p>\n<p data-start=\"266\" data-end=\"335\">\u0627\u0645\u0627 \u0646\u06a9\u062a\u0647 \u0645\u0647\u0645 \u0627\u06cc\u0646\u062c\u0627\u0633\u062a \u06a9\u0647 \u0647\u06cc\u0686 \u0642\u0631\u0635\u06cc \u0628\u0647\u200c\u062a\u0646\u0647\u0627\u06cc\u06cc \u0628\u0627\u0639\u062b \u0686\u0627\u0642\u06cc \u0627\u0635\u0648\u0644\u06cc \u0646\u0645\u06cc\u200c\u0634\u0648\u062f.<\/p>\n<h4 data-start=\"337\" data-end=\"387\">\u0686\u0631\u0627 \u0645\u062e\u0645\u0631 \u0622\u0628\u062c\u0648 \u0628\u0631\u0627\u06cc \u0627\u0641\u0632\u0627\u06cc\u0634 \u0648\u0632\u0646 \u0627\u0633\u062a\u0641\u0627\u062f\u0647 \u0645\u06cc\u200c\u0634\u0648\u062f\u061f<\/h4>\n<ul data-start=\"388\" data-end=\"503\">\n<li data-start=\"388\" data-end=\"411\">\n<p data-start=\"390\" data-end=\"411\">\u06a9\u0645\u06a9 \u0628\u0647 \u0627\u0641\u0632\u0627\u06cc\u0634 \u0627\u0634\u062a\u0647\u0627<\/p>\n<\/li>\n<li data-start=\"412\" data-end=\"437\">\n<p data-start=\"414\" data-end=\"437\">\u062d\u0645\u0627\u06cc\u062a \u0627\u0632 \u0639\u0645\u0644\u06a9\u0631\u062f \u06af\u0648\u0627\u0631\u0634<\/p>\n<\/li>\n<li data-start=\"438\" data-end=\"469\">\n<p data-start=\"440\" data-end=\"469\">\u062a\u0623\u0645\u06cc\u0646 \u0648\u06cc\u062a\u0627\u0645\u06cc\u0646\u200c\u0647\u0627\u06cc \u0636\u0631\u0648\u0631\u06cc \u0628\u062f\u0646<\/p>\n<\/li>\n<li data-start=\"470\" data-end=\"503\">\n<p data-start=\"472\" data-end=\"503\">\u06a9\u0645\u06a9 \u0628\u0647 \u062c\u0630\u0628 \u0628\u0647\u062a\u0631 \u06a9\u0627\u0644\u0631\u06cc \u062f\u0631\u06cc\u0627\u0641\u062a\u06cc<\/p>\n<\/li>\n<\/ul>\n<h4 data-start=\"505\" data-end=\"530\">\u0686\u0647 \u0632\u0645\u0627\u0646\u06cc \u0645\u0624\u062b\u0631\u062a\u0631 \u0627\u0633\u062a\u061f<\/h4>\n<ul data-start=\"531\" data-end=\"677\">\n<li data-start=\"531\" data-end=\"593\">\n<p data-start=\"533\" data-end=\"593\">\u0632\u0645\u0627\u0646\u06cc \u06a9\u0647 \u0647\u0645\u0631\u0627\u0647 \u0628\u0627 <strong data-start=\"551\" data-end=\"582\">\u0631\u0698\u06cc\u0645 \u063a\u0630\u0627\u06cc\u06cc \u067e\u0631\u06a9\u0627\u0644\u0631\u06cc \u0648 \u0645\u062a\u0639\u0627\u062f\u0644<\/strong> \u0645\u0635\u0631\u0641 \u0634\u0648\u062f<\/p>\n<\/li>\n<li data-start=\"594\" data-end=\"643\">\n<p data-start=\"596\" data-end=\"643\">\u062f\u0631 \u06a9\u0646\u0627\u0631 \u062a\u0645\u0631\u06cc\u0646\u0627\u062a \u0642\u062f\u0631\u062a\u06cc \u0628\u0631\u0627\u06cc \u0627\u0641\u0632\u0627\u06cc\u0634 \u062a\u0648\u062f\u0647 \u0639\u0636\u0644\u0627\u0646\u06cc<\/p>\n<\/li>\n<li data-start=\"644\" data-end=\"677\">\n<p data-start=\"646\" data-end=\"677\">\u0628\u0627 \u062e\u0648\u0627\u0628 \u06a9\u0627\u0641\u06cc \u0648 \u0633\u0628\u06a9 \u0632\u0646\u062f\u06af\u06cc \u0645\u0646\u0638\u0645<\/p>\n<\/li>\n<\/ul>\n<h4 data-start=\"679\" data-end=\"704\">\u0646\u06a9\u062a\u0647 \u0645\u0647\u0645 \u0642\u0628\u0644 \u0627\u0632 \u0645\u0635\u0631\u0641<\/h4>\n<ul data-start=\"705\" data-end=\"857\">\n<li data-start=\"705\" data-end=\"747\">\n<p data-start=\"707\" data-end=\"747\">\u0645\u0634\u0648\u0631\u062a \u0628\u0627 \u067e\u0632\u0634\u06a9 \u06cc\u0627 \u0645\u062a\u062e\u0635\u0635 \u062a\u063a\u0630\u06cc\u0647 \u0636\u0631\u0648\u0631\u06cc \u0627\u0633\u062a<\/p>\n<\/li>\n<li data-start=\"748\" data-end=\"805\">\n<p data-start=\"750\" data-end=\"805\">\u062f\u0631 \u0635\u0648\u0631\u062a \u062f\u0627\u0634\u062a\u0646 \u0628\u06cc\u0645\u0627\u0631\u06cc \u062e\u0627\u0635 \u06cc\u0627 \u0645\u0635\u0631\u0641 \u062f\u0627\u0631\u0648 \u0628\u0627\u06cc\u062f \u0627\u062d\u062a\u06cc\u0627\u0637 \u0634\u0648\u062f<\/p>\n<\/li>\n<li data-start=\"806\" data-end=\"857\">\n<p data-start=\"808\" data-end=\"857\">\u0627\u0646\u062a\u0638\u0627\u0631 \u0627\u0641\u0632\u0627\u06cc\u0634 \u0648\u0632\u0646 \u0633\u0631\u06cc\u0639 \u0648 \u0645\u0639\u062c\u0632\u0647\u200c\u0622\u0633\u0627 \u0646\u062f\u0627\u0634\u062a\u0647 \u0628\u0627\u0634\u06cc\u062f<\/p>\n<\/li>\n<\/ul>\n<p data-start=\"859\" data-end=\"995\" data-is-last-node=\"\" data-is-only-node=\"\">\u062f\u0631 \u0646\u0647\u0627\u06cc\u062a\u060c \u0628\u0647\u062a\u0631\u06cc\u0646 \u0642\u0631\u0635 \u0645\u062e\u0645\u0631 \u0622\u0628\u062c\u0648 \u0628\u0631\u0627\u06cc \u0686\u0627\u0642\u06cc \u0645\u06a9\u0645\u0644\u06cc \u0627\u0633\u062a \u06a9\u0647 \u062f\u0631 \u06a9\u0646\u0627\u0631 \u0628\u0631\u0646\u0627\u0645\u0647 \u063a\u0630\u0627\u06cc\u06cc \u0635\u062d\u06cc\u062d \u0648 \u0627\u0635\u0648\u0644\u06cc \u0627\u0633\u062a\u0641\u0627\u062f\u0647 \u0634\u0648\u062f\u060c \u0646\u0647 \u0628\u0647\u200c\u0639\u0646\u0648\u0627\u0646 \u062a\u0646\u0647\u0627 \u0631\u0627\u0647\u200c\u062d\u0644 \u0627\u0641\u0632\u0627\u06cc\u0634 \u0648\u0632\u0646.<\/p>\n<h3 data-start=\"544\" data-end=\"965\">\u0686\u0631\u0627 \u0627\u0632 \u0642\u0631\u0635 \u0645\u062e\u0645\u0631 \u0622\u0628\u062c\u0648 \u0628\u0631\u0627\u06cc \u0627\u0641\u0632\u0627\u06cc\u0634 \u0648\u0632\u0646 \u0627\u0633\u062a\u0641\u0627\u062f\u0647 \u0645\u06cc \u0634\u0648\u062f\u061f<\/h3>\n<p data-start=\"129\" data-end=\"576\">\u0642\u0631\u0635 \u0645\u062e\u0645\u0631 \u0622\u0628\u062c\u0648 \u0628\u0647 \u062f\u0644\u06cc\u0644 \u062f\u0627\u0634\u062a\u0646 \u062a\u0631\u06a9\u06cc\u0628\u0627\u062a \u0627\u0631\u0632\u0634\u0645\u0646\u062f\u06cc \u0645\u0627\u0646\u0646\u062f \u0648\u06cc\u062a\u0627\u0645\u06cc\u0646\u200c\u0647\u0627\u06cc \u06af\u0631\u0648\u0647 B\u060c \u067e\u0631\u0648\u062a\u0626\u06cc\u0646\u060c \u0641\u06cc\u0628\u0631\u060c \u0648 \u0645\u0648\u0627\u062f \u0645\u0639\u062f\u0646\u06cc \u0645\u0647\u0645\u06cc \u0646\u0638\u06cc\u0631 \u06a9\u0631\u0648\u0645 \u0648 \u0633\u0644\u0646\u06cc\u0648\u0645\u060c \u0646\u0642\u0634 \u0645\u0648\u062b\u0631\u06cc \u062f\u0631 \u0627\u0641\u0632\u0627\u06cc\u0634 \u0627\u0634\u062a\u0647\u0627 \u0648 \u0628\u0647\u0628\u0648\u062f \u0641\u0631\u0622\u06cc\u0646\u062f\u0647\u0627\u06cc \u0645\u062a\u0627\u0628\u0648\u0644\u06cc\u06a9\u06cc \u0628\u062f\u0646 \u0627\u06cc\u0641\u0627 \u0645\u06cc\u200c\u06a9\u0646\u062f.<\/p>\n<p data-start=\"129\" data-end=\"576\">\u0627\u06cc\u0646 \u0645\u0648\u0627\u062f \u0645\u063a\u0630\u06cc \u0628\u0627 \u0627\u0641\u0632\u0627\u06cc\u0634 \u0633\u0637\u062d \u0627\u0646\u0631\u0698\u06cc \u0648 \u062a\u0633\u0631\u06cc\u0639 \u0633\u0648\u062e\u062a\u200c\u0648\u0633\u0627\u0632\u060c \u0628\u0647 \u062c\u0630\u0628 \u0628\u0647\u062a\u0631 \u0645\u0648\u0627\u062f \u063a\u0630\u0627\u06cc\u06cc \u06a9\u0645\u06a9 \u06a9\u0631\u062f\u0647 \u0648 \u0633\u0644\u0627\u0645\u062a \u0639\u0645\u0648\u0645\u06cc \u0628\u062f\u0646 \u0631\u0627 \u0627\u0631\u062a\u0642\u0627 \u0645\u06cc\u200c\u0628\u062e\u0634\u0646\u062f. \u0639\u0644\u0627\u0648\u0647 \u0628\u0631 \u0627\u06cc\u0646\u060c \u067e\u0631\u0648\u062a\u0626\u06cc\u0646\u200c\u0647\u0627\u06cc \u0645\u0648\u062c\u0648\u062f \u062f\u0631 \u0645\u062e\u0645\u0631 \u0622\u0628\u062c\u0648 \u0645\u0646\u0628\u0639 \u0645\u0646\u0627\u0633\u0628\u06cc \u0628\u0631\u0627\u06cc \u0633\u0627\u062e\u062a \u0648 \u062a\u0642\u0648\u06cc\u062a \u0639\u0636\u0644\u0627\u062a \u0647\u0633\u062a\u0646\u062f \u06a9\u0647 \u062f\u0631 \u0631\u0648\u0646\u062f \u0627\u0641\u0632\u0627\u06cc\u0634 \u0648\u0632\u0646 \u0633\u0627\u0644\u0645 \u0646\u0642\u0634 \u06a9\u0644\u06cc\u062f\u06cc \u062f\u0627\u0631\u0646\u062f.<\/p>\n<p data-start=\"578\" data-end=\"780\">\u0645\u0637\u0627\u0644\u0639\u0627\u062a \u0639\u0644\u0645\u06cc \u0646\u0634\u0627\u0646 \u062f\u0627\u062f\u0647\u200c\u0627\u0646\u062f \u06a9\u0647 \u0645\u0635\u0631\u0641 \u0645\u062e\u0645\u0631 \u0622\u0628\u062c\u0648 \u0645\u06cc\u200c\u062a\u0648\u0627\u0646\u062f \u0639\u0645\u0644\u06a9\u0631\u062f \u062f\u0633\u062a\u06af\u0627\u0647 \u06af\u0648\u0627\u0631\u0634 \u0631\u0627 \u0628\u0647\u0628\u0648\u062f \u062f\u0627\u062f\u0647 \u0648 \u062c\u0630\u0628 \u0645\u0648\u0627\u062f \u0645\u063a\u0630\u06cc \u0631\u0627 \u0627\u0641\u0632\u0627\u06cc\u0634 \u062f\u0647\u062f\u060c \u06a9\u0647 \u062f\u0631 \u0646\u0647\u0627\u06cc\u062a \u0628\u0647 \u0627\u0641\u0632\u0627\u06cc\u0634 \u0648\u0632\u0646 \u0645\u0637\u0644\u0648\u0628 \u0648 \u0633\u0644\u0627\u0645\u062a \u0628\u0647\u062a\u0631 \u0645\u0646\u062c\u0631 \u0645\u06cc\u200c\u0634\u0648\u062f (\u0645\u0646\u0628\u0639: <em data-start=\"761\" data-end=\"772\">Nutrients<\/em>, 2020).<\/p>\n<blockquote>\n<p style=\"text-align: center;\"><strong>\u0628\u0631\u0627\u06cc \u0627\u0641\u0632\u0627\u06cc\u0634 \u0648\u0632\u0646 \u0627\u0633\u062a\u0641\u0627\u062f\u0647 \u0627\u0632 \u067e<a href=\"https:\/\/parsipowder.com\/product\/protein-wight-gainer\/\">\u0631\u0648\u06af\u06cc\u0646\u0631 50 50 \u067e\u06af\u0627\u0647 High protein Wight Gainer<\/a> \u067e\u06cc\u0634\u0646\u0647\u0627\u062f \u0645\u06cc\u06af\u0631\u062f\u062f.<\/strong><\/p>\n<\/blockquote>\n<h2>\u0642\u0631\u0635 \u0645\u062e\u0645\u0631 \u0622\u0628\u062c\u0648 \u0628\u0631\u0627\u06cc \u0686\u0627\u0642\u06cc \u0635\u0648\u0631\u062a<\/h2>\n<p><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" class=\"aligncenter size-full wp-image-34676\" src=\"https:\/\/parsipowder.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2025\/05\/\u0642\u0631\u0635-\u0645\u062e\u0645\u0631-\u0622\u0628\u062c\u0648-\u0628\u0631\u0627\u06cc-\u0686\u0627\u0642\u06cc-\u0635\u0648\u0631\u062a\u0641\u0648\u0627\u06cc\u062f-\u0642\u0631\u0635-\u0645\u062e\u0645\u0631-\u0622\u0628\u062c\u0648-\u0628\u0631\u0627\u06cc-\u0686\u0627\u0642\u06cc-\u0635\u0648\u0631\u062a-\u067e\u0627\u0631\u0633\u06cc-\u067e\u0648\u062f\u0631.webp\" alt=\"\u0642\u0631\u0635 \u0645\u062e\u0645\u0631 \u0622\u0628\u062c\u0648 \u0628\u0631\u0627\u06cc \u0686\u0627\u0642\u06cc \u0635\u0648\u0631\u062a=\u0641\u0648\u0627\u06cc\u062f \u0642\u0631\u0635 \u0645\u062e\u0645\u0631 \u0622\u0628\u062c\u0648 \u0628\u0631\u0627\u06cc \u0686\u0627\u0642\u06cc \u0635\u0648\u0631\u062a-\u067e\u0627\u0631\u0633\u06cc \u067e\u0648\u062f\u0631\" width=\"1200\" height=\"800\" srcset=\"https:\/\/parsipowder.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2025\/05\/\u0642\u0631\u0635-\u0645\u062e\u0645\u0631-\u0622\u0628\u062c\u0648-\u0628\u0631\u0627\u06cc-\u0686\u0627\u0642\u06cc-\u0635\u0648\u0631\u062a\u0641\u0648\u0627\u06cc\u062f-\u0642\u0631\u0635-\u0645\u062e\u0645\u0631-\u0622\u0628\u062c\u0648-\u0628\u0631\u0627\u06cc-\u0686\u0627\u0642\u06cc-\u0635\u0648\u0631\u062a-\u067e\u0627\u0631\u0633\u06cc-\u067e\u0648\u062f\u0631.webp 1200w, https:\/\/parsipowder.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2025\/05\/\u0642\u0631\u0635-\u0645\u062e\u0645\u0631-\u0622\u0628\u062c\u0648-\u0628\u0631\u0627\u06cc-\u0686\u0627\u0642\u06cc-\u0635\u0648\u0631\u062a\u0641\u0648\u0627\u06cc\u062f-\u0642\u0631\u0635-\u0645\u062e\u0645\u0631-\u0622\u0628\u062c\u0648-\u0628\u0631\u0627\u06cc-\u0686\u0627\u0642\u06cc-\u0635\u0648\u0631\u062a-\u067e\u0627\u0631\u0633\u06cc-\u067e\u0648\u062f\u0631-300x200.webp 300w, https:\/\/parsipowder.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2025\/05\/\u0642\u0631\u0635-\u0645\u062e\u0645\u0631-\u0622\u0628\u062c\u0648-\u0628\u0631\u0627\u06cc-\u0686\u0627\u0642\u06cc-\u0635\u0648\u0631\u062a\u0641\u0648\u0627\u06cc\u062f-\u0642\u0631\u0635-\u0645\u062e\u0645\u0631-\u0622\u0628\u062c\u0648-\u0628\u0631\u0627\u06cc-\u0686\u0627\u0642\u06cc-\u0635\u0648\u0631\u062a-\u067e\u0627\u0631\u0633\u06cc-\u067e\u0648\u062f\u0631-1024x683.webp 1024w, https:\/\/parsipowder.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2025\/05\/\u0642\u0631\u0635-\u0645\u062e\u0645\u0631-\u0622\u0628\u062c\u0648-\u0628\u0631\u0627\u06cc-\u0686\u0627\u0642\u06cc-\u0635\u0648\u0631\u062a\u0641\u0648\u0627\u06cc\u062f-\u0642\u0631\u0635-\u0645\u062e\u0645\u0631-\u0622\u0628\u062c\u0648-\u0628\u0631\u0627\u06cc-\u0686\u0627\u0642\u06cc-\u0635\u0648\u0631\u062a-\u067e\u0627\u0631\u0633\u06cc-\u067e\u0648\u062f\u0631-768x512.webp 768w, https:\/\/parsipowder.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2025\/05\/\u0642\u0631\u0635-\u0645\u062e\u0645\u0631-\u0622\u0628\u062c\u0648-\u0628\u0631\u0627\u06cc-\u0686\u0627\u0642\u06cc-\u0635\u0648\u0631\u062a\u0641\u0648\u0627\u06cc\u062f-\u0642\u0631\u0635-\u0645\u062e\u0645\u0631-\u0622\u0628\u062c\u0648-\u0628\u0631\u0627\u06cc-\u0686\u0627\u0642\u06cc-\u0635\u0648\u0631\u062a-\u067e\u0627\u0631\u0633\u06cc-\u067e\u0648\u062f\u0631-400x267.webp 400w, https:\/\/parsipowder.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2025\/05\/\u0642\u0631\u0635-\u0645\u062e\u0645\u0631-\u0622\u0628\u062c\u0648-\u0628\u0631\u0627\u06cc-\u0686\u0627\u0642\u06cc-\u0635\u0648\u0631\u062a\u0641\u0648\u0627\u06cc\u062f-\u0642\u0631\u0635-\u0645\u062e\u0645\u0631-\u0622\u0628\u062c\u0648-\u0628\u0631\u0627\u06cc-\u0686\u0627\u0642\u06cc-\u0635\u0648\u0631\u062a-\u067e\u0627\u0631\u0633\u06cc-\u067e\u0648\u062f\u0631-675x450.webp 675w\" sizes=\"(max-width: 1200px) 100vw, 1200px\" \/><\/p>\n<p>\u0642\u0631\u0635 \u0645\u062e\u0645\u0631 \u0622\u0628\u062c\u0648 \u0628\u0647 \u062f\u0644\u06cc\u0644 \u062f\u0627\u0634\u062a\u0646 \u0648\u06cc\u062a\u0627\u0645\u06cc\u0646\u200c\u0647\u0627\u06cc \u06af\u0631\u0648\u0647 B \u0648 \u0627\u0633\u06cc\u062f\u0647\u0627\u06cc \u0622\u0645\u06cc\u0646\u0647\u060c \u0645\u06cc\u200c\u062a\u0648\u0627\u0646\u062f \u0628\u0647 \u0628\u0647\u0628\u0648\u062f \u0633\u0644\u0627\u0645\u062a \u067e\u0648\u0633\u062a \u0648 \u062a\u0642\u0648\u06cc\u062a \u0631\u0634\u062f \u0633\u0644\u0648\u0644\u200c\u0647\u0627\u06cc \u062c\u062f\u06cc\u062f \u06a9\u0645\u06a9 \u06a9\u0646\u062f. \u0627\u06cc\u0646 \u0648\u06cc\u0698\u06af\u06cc\u200c\u0647\u0627 \u0628\u0627\u0639\u062b \u0627\u0641\u0632\u0627\u06cc\u0634 \u062d\u062c\u0645 \u0648 \u0644\u0637\u0627\u0641\u062a \u067e\u0648\u0633\u062a \u0635\u0648\u0631\u062a \u0634\u062f\u0647 \u0648 \u062f\u0631 \u062f\u0631\u0627\u0632\u0645\u062f\u062a \u0628\u0647 \u0686\u0627\u0642\u06cc \u0637\u0628\u06cc\u0639\u06cc \u0635\u0648\u0631\u062a \u06a9\u0645\u06a9 \u0645\u06cc\u200c\u06a9\u0646\u0646\u062f. \u0647\u0645\u0686\u0646\u06cc\u0646\u060c \u0627\u06cc\u0646 \u0642\u0631\u0635\u200c\u0647\u0627 \u0628\u0627 \u0628\u0647\u0628\u0648\u062f \u0645\u062a\u0627\u0628\u0648\u0644\u06cc\u0633\u0645 \u0648 \u062a\u0642\u0648\u06cc\u062a \u0633\u06cc\u0633\u062a\u0645 \u06af\u0648\u0627\u0631\u0634\u060c \u0645\u0648\u062c\u0628 \u062c\u0630\u0628 \u0628\u0647\u062a\u0631 \u0645\u0648\u0627\u062f \u0645\u063a\u0630\u06cc \u0645\u06cc\u200c\u0634\u0648\u0646\u062f \u06a9\u0647 \u0628\u0647 \u062f\u0627\u0634\u062a\u0646 \u067e\u0648\u0633\u062a\u06cc \u0633\u0627\u0644\u0645 \u0648 \u067e\u0631\u062a\u0631 \u06a9\u0645\u06a9 \u0645\u06cc\u200c\u06a9\u0646\u062f.<\/p>\n<p>\u0645\u0637\u0627\u0644\u0639\u0627\u062a \u0639\u0644\u0645\u06cc \u0646\u0634\u0627\u0646 \u062f\u0627\u062f\u0647\u200c\u0627\u0646\u062f \u06a9\u0647 \u0642\u0631\u0635 \u0645\u062e\u0645\u0631 \u0622\u0628\u062c\u0648\u060c \u0628\u0647 \u062f\u0644\u06cc\u0644 \u063a\u0646\u06cc \u0628\u0648\u062f\u0646 \u0627\u0632 \u0648\u06cc\u062a\u0627\u0645\u06cc\u0646\u200c\u0647\u0627\u06cc \u06af\u0631\u0648\u0647 B\u060c \u067e\u0631\u0648\u062a\u0626\u06cc\u0646 \u0648 \u0639\u0646\u0635\u0631 \u06a9\u0631\u0648\u0645\u060c \u0645\u06cc\u200c\u062a\u0648\u0627\u0646\u062f \u0645\u062a\u0627\u0628\u0648\u0644\u06cc\u0633\u0645 \u0628\u062f\u0646 \u0631\u0627 \u0628\u0647\u0628\u0648\u062f \u0628\u062e\u0634\u062f \u0648 \u0627\u0634\u062a\u0647\u0627 \u0631\u0627 \u0627\u0641\u0632\u0627\u06cc\u0634 \u062f\u0647\u062f\u060c \u06a9\u0647 \u0627\u06cc\u0646 \u0639\u0648\u0627\u0645\u0644 \u0645\u0645\u06a9\u0646 \u0627\u0633\u062a \u0628\u0647 \u0627\u0641\u0632\u0627\u06cc\u0634 \u0648\u0632\u0646 \u0648 \u0686\u0627\u0642\u06cc \u0635\u0648\u0631\u062a \u06a9\u0645\u06a9 \u06a9\u0646\u0646\u062f (Smith et al., 2020, <em data-start=\"308\" data-end=\"340\">Journal of Nutritional Science<\/em>).<\/p>\n<p data-start=\"112\" data-end=\"324\">\u0628\u0646\u0627\u0628\u0631\u0627\u06cc\u0646\u060c \u0628\u0631\u0627\u06cc \u0631\u0633\u06cc\u062f\u0646 \u0628\u0647 \u0627\u06cc\u0646 \u0647\u062f\u0641\u060c \u0631\u0639\u0627\u06cc\u062a \u0646\u06a9\u0627\u062a \u0632\u06cc\u0631 \u0627\u0647\u0645\u06cc\u062a \u062f\u0627\u0631\u062f:<\/p>\n<ul data-start=\"326\" data-end=\"731\">\n<li data-start=\"326\" data-end=\"438\">\n<p data-start=\"329\" data-end=\"438\"><strong data-start=\"329\" data-end=\"358\">\u0627\u0641\u0632\u0627\u06cc\u0634 \u06a9\u0627\u0644\u0631\u06cc \u0645\u0635\u0631\u0641\u06cc \u0631\u0648\u0632\u0627\u0646\u0647<\/strong> \u0628\u0627 \u0627\u0633\u062a\u0641\u0627\u062f\u0647 \u0627\u0632 \u062a\u063a\u0630\u06cc\u0647 \u0633\u0627\u0644\u0645 \u0648 \u0645\u062a\u0639\u0627\u062f\u0644\u060c \u06a9\u0647 \u0628\u0647 \u0628\u062f\u0646 \u06a9\u0645\u06a9 \u0645\u06cc\u200c\u06a9\u0646\u062f \u0628\u0647 \u062a\u062f\u0631\u06cc\u062c \u0648\u0632\u0646 \u0627\u0636\u0627\u0641\u0647 \u06a9\u0646\u062f.<\/p>\n<\/li>\n<li data-start=\"440\" data-end=\"575\">\n<p data-start=\"443\" data-end=\"575\">\u0627\u0646\u062c\u0627\u0645 <strong data-start=\"449\" data-end=\"483\">\u062a\u0645\u0631\u06cc\u0646\u0627\u062a \u0645\u062e\u0635\u0648\u0635 \u062a\u0642\u0648\u06cc\u062a \u0639\u0636\u0644\u0627\u062a \u0635\u0648\u0631\u062a<\/strong> \u0645\u06cc\u200c\u062a\u0648\u0627\u0646\u062f \u0628\u0647 \u0628\u0647\u0628\u0648\u062f \u0641\u0631\u0645 \u0648 \u0627\u0633\u062a\u062d\u06a9\u0627\u0645 \u0639\u0636\u0644\u0627\u062a \u06a9\u0645\u06a9 \u06a9\u0646\u062f\u060c \u0627\u0645\u0627 \u062a\u0636\u0645\u06cc\u0646\u06cc \u0628\u0631\u0627\u06cc \u0686\u0627\u0642 \u0634\u062f\u0646 \u0635\u0648\u0631\u062a \u0628\u0647 \u062a\u0646\u0647\u0627\u06cc\u06cc \u0646\u06cc\u0633\u062a.<\/p>\n<\/li>\n<li data-start=\"577\" data-end=\"731\">\n<p data-start=\"580\" data-end=\"731\">\u0645\u0635\u0631\u0641 \u0645\u06a9\u0645\u0644\u200c\u0647\u0627\u06cc\u06cc \u0645\u0627\u0646\u0646\u062f <strong data-start=\"601\" data-end=\"614\">\u0645\u062e\u0645\u0631 \u0622\u0628\u062c\u0648<\/strong> \u0645\u06cc\u200c\u062a\u0648\u0627\u0646\u062f \u0628\u0647 \u0633\u0644\u0627\u0645\u062a \u067e\u0648\u0633\u062a \u0648 \u062a\u0642\u0648\u06cc\u062a \u0622\u0646 \u06a9\u0645\u06a9 \u06a9\u0646\u062f\u060c \u0627\u0645\u0627 \u0646\u0628\u0627\u06cc\u062f \u0627\u0646\u062a\u0638\u0627\u0631 \u062f\u0627\u0634\u062a \u06a9\u0647 \u062a\u0646\u0647\u0627 \u0628\u0627 \u0645\u0635\u0631\u0641 \u0627\u06cc\u0646 \u0645\u06a9\u0645\u0644\u060c \u0627\u0641\u0632\u0627\u06cc\u0634 \u062d\u062c\u0645 \u0635\u0648\u0631\u062a \u062d\u0627\u0635\u0644 \u0634\u0648\u062f.<\/p>\n<\/li>\n<\/ul>\n<p data-start=\"733\" data-end=\"859\">\u0628\u0631\u0627\u06cc \u062f\u0633\u062a\u06cc\u0627\u0628\u06cc \u0628\u0647 \u0646\u062a\u0627\u06cc\u062c \u0628\u0647\u062a\u0631\u060c \u062a\u0648\u0635\u06cc\u0647 \u0645\u06cc\u200c\u0634\u0648\u062f \u0628\u0627 \u06cc\u06a9 \u0645\u062a\u062e\u0635\u0635 \u062a\u063a\u0630\u06cc\u0647 \u06cc\u0627 \u067e\u0632\u0634\u06a9 \u0645\u0634\u0648\u0631\u062a \u06a9\u0646\u06cc\u062f \u062a\u0627 \u0628\u0631\u0646\u0627\u0645\u0647\u200c\u0627\u06cc \u0645\u062a\u0646\u0627\u0633\u0628 \u0628\u0627 \u0634\u0631\u0627\u06cc\u0637 \u0641\u0631\u062f\u06cc \u0634\u0645\u0627 \u0637\u0631\u0627\u062d\u06cc \u0634\u0648\u062f.<\/p>\n<blockquote>\n<p data-start=\"733\" data-end=\"859\">\u0647\u0645\u0686\u0646\u06cc\u0646 \u0645\u0645\u06a9\u0646 \u0627\u0633\u062a \u0645\u0637\u0644\u0628 <a href=\"https:\/\/parsipowder.com\/blog\/%d9%88%db%8c%d8%aa%d8%a7%d9%85%db%8c%d9%86-%d8%a8%d8%b1%d8%a7%db%8c-%da%86%d8%a7%d9%82%db%8c-%d8%b5%d9%88%d8%b1%d8%aa\/\" target=\"_blank\" rel=\"noopener\">\u0648\u06cc\u062a\u0627\u0645\u06cc\u0646 \u0628\u0631\u0627\u06cc \u0686\u0627\u0642\u06cc \u0635\u0648\u0631\u062a<\/a> \u0646\u06cc\u0632 \u0628\u0631\u0627\u06cc\u062a\u0627\u0646 \u0645\u0641\u06cc\u062f \u0628\u0627\u0634\u062f.<\/p>\n<\/blockquote>\n<h2>\u0646\u062d\u0648\u0647 \u0645\u0635\u0631\u0641 \u0642\u0631\u0635 \u0645\u062e\u0645\u0631 \u0622\u0628\u062c\u0648 \u0628\u0631\u0627\u06cc \u0644\u0627\u063a\u0631\u06cc<\/h2>\n<p>\u0642\u0631\u0635 \u0645\u062e\u0645\u0631 \u0622\u0628\u062c\u0648 \u0628\u0631\u0627\u06cc \u0644\u0627\u063a\u0631\u06cc \u0645\u06cc\u200c\u062a\u0648\u0627\u0646\u062f \u0628\u0647\u200c\u0639\u0646\u0648\u0627\u0646 \u06cc\u06a9 \u0645\u06a9\u0645\u0644 \u063a\u0630\u0627\u06cc\u06cc \u062f\u0631 \u06a9\u0646\u0627\u0631 \u0631\u0698\u06cc\u0645 \u063a\u0630\u0627\u06cc\u06cc \u0633\u0627\u0644\u0645 \u0648 \u0648\u0631\u0632\u0634 \u0645\u0646\u0638\u0645 \u0645\u0635\u0631\u0641 \u0634\u0648\u062f. \u0645\u0639\u0645\u0648\u0644\u0627\u064b \u062a\u0648\u0635\u06cc\u0647 \u0645\u06cc\u200c\u0634\u0648\u062f \u06a9\u0647 \u0627\u06cc\u0646 \u0642\u0631\u0635\u200c\u0647\u0627 \u0631\u0648\u0632\u0627\u0646\u0647 \u06f2 \u062a\u0627 \u06f3 \u0628\u0627\u0631\u060c \u0628\u0639\u062f \u0627\u0632 \u0648\u0639\u062f\u0647\u200c\u0647\u0627\u06cc \u063a\u0630\u0627\u06cc\u06cc \u0645\u0635\u0631\u0641 \u0634\u0648\u0646\u062f. \u0627\u06cc\u0646 \u0645\u06a9\u0645\u0644 \u0628\u0647 \u0627\u0641\u0632\u0627\u06cc\u0634 \u0645\u062a\u0627\u0628\u0648\u0644\u06cc\u0633\u0645 \u0648 \u062a\u0646\u0638\u06cc\u0645 \u0642\u0646\u062f \u062e\u0648\u0646 \u06a9\u0645\u06a9 \u06a9\u0631\u062f\u0647 \u0648 \u0628\u0627 \u062a\u0642\u0648\u06cc\u062a \u0633\u06cc\u0633\u062a\u0645 \u06af\u0648\u0627\u0631\u0634\u060c \u0628\u0647 \u06a9\u0646\u062a\u0631\u0644 \u0627\u0634\u062a\u0647\u0627 \u0648 \u06a9\u0627\u0647\u0634 \u0686\u0631\u0628\u06cc\u200c\u0647\u0627\u06cc \u0627\u0636\u0627\u0641\u06cc \u0628\u062f\u0646 \u06a9\u0645\u06a9 \u0645\u06cc\u200c\u06a9\u0646\u062f. \u0647\u0645\u06cc\u0634\u0647 \u067e\u06cc\u0634 \u0627\u0632 \u0645\u0635\u0631\u0641 \u0628\u0627 \u067e\u0632\u0634\u06a9 \u0645\u0634\u0648\u0631\u062a \u06a9\u0646\u06cc\u062f.<\/p>\n<p>\u0628\u0631 \u0627\u0633\u0627\u0633 \u062a\u062d\u0642\u06cc\u0642\u0627\u062a \u0645\u0639\u062a\u0628\u0631 \u0645\u0646\u062a\u0634\u0631 \u0634\u062f\u0647 \u062f\u0631 \u0645\u062c\u0644\u0647 Journal of Nutrition &amp; Metabolism \u062f\u0631 \u0633\u0627\u0644 \u06f2\u06f0\u06f1\u06f9\u060c \u0645\u0635\u0631\u0641 \u0631\u0648\u0632\u0627\u0646\u0647 \u06f1 \u062a\u0627 \u06f3 \u06af\u0631\u0645 \u0645\u062e\u0645\u0631 \u0622\u0628\u062c\u0648 (\u0645\u0639\u0627\u062f\u0644 \u06f2 \u062a\u0627 \u06f6 \u0642\u0631\u0635 \u06f5\u06f0\u06f0 \u0645\u06cc\u0644\u06cc\u200c\u06af\u0631\u0645\u06cc) \u0647\u0645\u0631\u0627\u0647 \u0628\u0627 \u0648\u0639\u062f\u0647\u200c\u0647\u0627\u06cc \u063a\u0630\u0627\u06cc\u06cc \u062a\u0648\u0635\u06cc\u0647 \u0645\u06cc\u200c\u0634\u0648\u062f. \u0627\u06cc\u0646 \u0645\u06cc\u0632\u0627\u0646 \u0645\u0635\u0631\u0641 \u0645\u06cc\u200c\u062a\u0648\u0627\u0646\u062f \u0628\u0647 \u0628\u0647\u0628\u0648\u062f \u0645\u062a\u0627\u0628\u0648\u0644\u06cc\u0633\u0645 \u0628\u062f\u0646 \u0648 \u06a9\u0645\u06a9 \u0628\u0647 \u06a9\u0646\u062a\u0631\u0644 \u0627\u0634\u062a\u0647\u0627 \u06a9\u0645\u06a9 \u06a9\u0646\u062f.<\/p>\n<table style=\"width: 100%; border-collapse: collapse; font-family: Arial, sans-serif; margin: 20px 0; box-shadow: 0 2px 5px rgba(0,0,0,0.1);\">\n<thead>\n<tr style=\"background-color: #1e88e5; color: white;\">\n<th style=\"padding: 12px 15px; text-align: center; font-weight: bold; border: 1px solid #64b5f6;\">\u0648\u0639\u062f\u0647 \u0645\u0635\u0631\u0641<\/th>\n<th style=\"padding: 12px 15px; text-align: center; font-weight: bold; border: 1px solid #64b5f6;\">\u0645\u06cc\u0632\u0627\u0646 \u0645\u0635\u0631\u0641 \u067e\u06cc\u0634\u0646\u0647\u0627\u062f\u06cc<\/th>\n<th style=\"padding: 12px 15px; text-align: center; font-weight: bold; border: 1px solid #64b5f6;\">\u0646\u06a9\u0627\u062a \u0645\u0647\u0645<\/th>\n<\/tr>\n<\/thead>\n<tbody>\n<tr style=\"background-color: #e3f2fd;\">\n<td style=\"padding: 12px 15px; text-align: center; border: 1px solid #bbdefb; color: #000000; font-weight: bold;\">\u0635\u0628\u062d\u0627\u0646\u0647<\/td>\n<td style=\"padding: 12px 15px; text-align: center; border: 1px solid #bbdefb; color: #000000;\">1 \u062a\u0627 2 \u0642\u0631\u0635<\/td>\n<td style=\"padding: 12px 15px; text-align: center; border: 1px solid #bbdefb; color: #000000;\">\u0647\u0645\u0631\u0627\u0647 \u0628\u0627 \u0622\u0628 \u06cc\u0627 \u063a\u0630\u0627 \u0645\u0635\u0631\u0641 \u0634\u0648\u062f<\/td>\n<\/tr>\n<tr style=\"background-color: #bbdefb;\">\n<td style=\"padding: 12px 15px; text-align: center; border: 1px solid #90caf9; color: #000000; font-weight: bold;\">\u0646\u0627\u0647\u0627\u0631<\/td>\n<td style=\"padding: 12px 15px; text-align: center; border: 1px solid #90caf9; color: #000000;\">1 \u062a\u0627 2 \u0642\u0631\u0635<\/td>\n<td style=\"padding: 12px 15px; text-align: center; border: 1px solid #90caf9; color: #000000;\">\u0628\u0647\u062a\u0631 \u0627\u0633\u062a \u0628\u0627 \u0648\u0639\u062f\u0647 \u063a\u0630\u0627\u06cc\u06cc \u0645\u0635\u0631\u0641 \u0634\u0648\u062f<\/td>\n<\/tr>\n<tr style=\"background-color: #e3f2fd;\">\n<td style=\"padding: 12px 15px; text-align: center; border: 1px solid #bbdefb; color: #000000; font-weight: bold;\">\u0639\u0635\u0631\u0627\u0646\u0647 \u06cc\u0627 \u0634\u0627\u0645<\/td>\n<td style=\"padding: 12px 15px; text-align: center; border: 1px solid #bbdefb; color: #000000;\">1 \u062a\u0627 2 \u0642\u0631\u0635<\/td>\n<td style=\"padding: 12px 15px; text-align: center; border: 1px solid #bbdefb; color: #000000;\">\u0628\u0631\u0627\u06cc \u062c\u0630\u0628 \u0628\u0647\u062a\u0631\u060c \u0628\u0627 \u0648\u0639\u062f\u0647 \u063a\u0630\u0627\u06cc\u06cc \u0645\u06cc\u0644 \u0634\u0648\u062f<\/td>\n<\/tr>\n<tr style=\"background-color: #1e88e5; color: white;\">\n<td style=\"padding: 12px 15px; text-align: center; border: 1px solid #64b5f6; font-weight: bold;\">\u062d\u062f\u0627\u06a9\u062b\u0631 \u0631\u0648\u0632\u0627\u0646\u0647<\/td>\n<td style=\"padding: 12px 15px; text-align: center; border: 1px solid #64b5f6; font-weight: bold;\">4 \u062a\u0627 6 \u0642\u0631\u0635<\/td>\n<td style=\"padding: 12px 15px; text-align: center; border: 1px solid #64b5f6;\">\u0627\u0632 \u0645\u0635\u0631\u0641 \u0628\u06cc\u0634 \u0627\u0632 \u062d\u062f \u062e\u0648\u062f\u062f\u0627\u0631\u06cc \u0634\u0648\u062f<\/td>\n<\/tr>\n<tr style=\"background-color: #bbdefb;\">\n<td style=\"padding: 12px 15px; text-align: center; border: 1px solid #90caf9; color: #000000; font-weight: bold;\">\u0645\u062f\u062a \u0645\u0635\u0631\u0641<\/td>\n<td style=\"padding: 12px 15px; text-align: center; border: 1px solid #90caf9; color: #000000;\">\u062d\u062f\u0627\u0642\u0644 1 \u0645\u0627\u0647<\/td>\n<td style=\"padding: 12px 15px; text-align: center; border: 1px solid #90caf9; color: #000000;\">\u0628\u0631\u0627\u06cc \u062a\u0627\u062b\u06cc\u0631 \u0628\u0647\u062a\u0631\u060c \u0645\u0635\u0631\u0641 \u0645\u0646\u0638\u0645 \u0636\u0631\u0648\u0631\u06cc \u0627\u0633\u062a<\/td>\n<\/tr>\n<\/tbody>\n<\/table>\n<h2>\u00a0\u0642\u0631\u0635 \u0645\u062e\u0645\u0631 \u0627\u0628\u062c\u0648 \u0628\u0631\u0627\u06cc \u06a9\u0648\u062f\u06a9\u0627\u0646<\/h2>\n<p><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" class=\"size-full wp-image-32671 aligncenter\" src=\"https:\/\/parsipowder.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2024\/03\/How-to-take-L-carnitine_1.webp\" alt=\"\u0642\u0631\u0635 \u0645\u062e\u0645\u0631 \u0627\u0628\u062c\u0648 \u0628\u0631\u0627\u06cc \u06a9\u0648\u062f\u06a9\u0627\u0646\" width=\"1200\" height=\"800\" srcset=\"https:\/\/parsipowder.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2024\/03\/How-to-take-L-carnitine_1.webp 1200w, https:\/\/parsipowder.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2024\/03\/How-to-take-L-carnitine_1-300x200.webp 300w, https:\/\/parsipowder.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2024\/03\/How-to-take-L-carnitine_1-1024x683.webp 1024w, https:\/\/parsipowder.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2024\/03\/How-to-take-L-carnitine_1-768x512.webp 768w, https:\/\/parsipowder.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2024\/03\/How-to-take-L-carnitine_1-400x267.webp 400w, https:\/\/parsipowder.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2024\/03\/How-to-take-L-carnitine_1-675x450.webp 675w\" sizes=\"(max-width: 1200px) 100vw, 1200px\" \/><\/p>\n<p>\u0642\u0631\u0635 \u0645\u062e\u0645\u0631 \u0622\u0628\u062c\u0648 \u0645\u0639\u0645\u0648\u0644\u0627\u064b \u0628\u0631\u0627\u06cc \u06a9\u0648\u062f\u06a9\u0627\u0646 \u062a\u0648\u0635\u06cc\u0647 \u0646\u0645\u06cc\u200c\u0634\u0648\u062f \u0645\u06af\u0631 \u0628\u0627 \u062a\u062c\u0648\u06cc\u0632 \u067e\u0632\u0634\u06a9. \u0627\u06af\u0631 \u067e\u0632\u0634\u06a9 \u0645\u0635\u0631\u0641 \u0622\u0646 \u0631\u0627 \u0628\u0631\u0627\u06cc \u06a9\u0648\u062f\u06a9 \u062a\u062c\u0648\u06cc\u0632 \u06a9\u0646\u062f\u060c \u0628\u0627\u06cc\u062f \u062f\u0648\u0632 \u0645\u0646\u0627\u0633\u0628 \u0648 \u0645\u062f\u062a \u0632\u0645\u0627\u0646 \u0645\u0635\u0631\u0641 \u0628\u0647 \u062f\u0642\u062a \u0631\u0639\u0627\u06cc\u062a \u0634\u0648\u062f. \u0627\u06cc\u0646 \u0645\u06a9\u0645\u0644 \u0645\u0639\u0645\u0648\u0644\u0627\u064b \u0628\u0631\u0627\u06cc \u062a\u0642\u0648\u06cc\u062a \u0633\u06cc\u0633\u062a\u0645 \u0627\u06cc\u0645\u0646\u06cc\u060c \u0633\u0644\u0627\u0645\u062a \u067e\u0648\u0633\u062a \u0648 \u0645\u0648 \u0648 \u0627\u0641\u0632\u0627\u06cc\u0634 \u0627\u0646\u0631\u0698\u06cc \u062f\u0631 \u0628\u0632\u0631\u06af\u0633\u0627\u0644\u0627\u0646 \u0627\u0633\u062a\u0641\u0627\u062f\u0647 \u0645\u06cc\u200c\u0634\u0648\u062f\u060c \u0627\u0645\u0627 \u062f\u0631 \u0645\u0648\u0631\u062f \u06a9\u0648\u062f\u06a9\u0627\u0646\u060c \u0645\u0645\u06a9\u0646 \u0627\u0633\u062a \u062f\u0648\u0632\u0647\u0627\u06cc \u062e\u0627\u0635\u06cc \u0646\u06cc\u0627\u0632 \u0628\u0627\u0634\u062f \u062a\u0627 \u0627\u0632 \u0639\u0648\u0627\u0631\u0636 \u0627\u062d\u062a\u0645\u0627\u0644\u06cc \u062c\u0644\u0648\u06af\u06cc\u0631\u06cc \u0634\u0648\u062f. \u0647\u0645\u06cc\u0634\u0647 \u0642\u0628\u0644 \u0627\u0632 \u0645\u0635\u0631\u0641\u060c \u0628\u0627 \u067e\u0632\u0634\u06a9 \u0645\u0634\u0648\u0631\u062a \u06a9\u0646\u06cc\u062f.<\/p>\n<p>\u062f\u06a9\u062a\u0631 \u062c\u0627\u0646\u0633\u0648\u0646 \u0627\u0632 \u062f\u0627\u0646\u0634\u06af\u0627\u0647 \u0627\u06cc\u0627\u0644\u062a\u06cc \u062a\u06af\u0632\u0627\u0633 \u062a\u062d\u0642\u06cc\u0642\u06cc \u0627\u0646\u062c\u0627\u0645 \u062f\u0627\u062f\u0647 \u06a9\u0647 \u062f\u0631 \u0622\u0646 \u0646\u0634\u0627\u0646 \u062f\u0627\u062f\u0647 \u0634\u062f\u0647 \u0627\u0633\u062a \u06a9\u0647 \u0645\u062e\u0645\u0631 \u0622\u0628\u062c\u0648 \u0645\u06cc\u200c\u062a\u0648\u0627\u0646\u062f \u0628\u0647\u200c\u0639\u0646\u0648\u0627\u0646 \u06cc\u06a9 \u0639\u0627\u0645\u0644 \u06a9\u0645\u06a9\u200c\u06a9\u0646\u0646\u062f\u0647 \u062f\u0631 \u06a9\u0646\u062a\u0631\u0644 \u0627\u0634\u062a\u0647\u0627 \u0648 \u06a9\u0627\u0647\u0634 \u0686\u0631\u0628\u06cc \u0628\u062f\u0646\u060c \u0628\u0647\u200c\u0648\u06cc\u0698\u0647 \u062f\u0631 \u0627\u0641\u0631\u0627\u062f\u06cc \u06a9\u0647 \u0628\u0647 \u062f\u0646\u0628\u0627\u0644 \u06a9\u0627\u0647\u0634 \u0648\u0632\u0646 \u0647\u0633\u062a\u0646\u062f\u060c \u0639\u0645\u0644 \u06a9\u0646\u062f.<\/p>\n<blockquote>\n<p style=\"text-align: center;\">\u0645\u0642\u0627\u0644\u0627\u062a \u0645\u0641\u06cc\u062f \u062f\u06cc\u06af\u0631 <a href=\"https:\/\/parsipowder.com\/blog\/foods-to-gain-fat\/\">\u062e\u0648\u0631\u0627\u06a9\u06cc \u0647\u0627\u06cc \u0627\u0634\u062a\u0647\u0627 \u0627\u0648\u0631<\/a><\/p>\n<\/blockquote>\n<h2>\u0639\u0648\u0627\u0631\u0636 \u0642\u0631\u0635 \u0645\u062e\u0645\u0631 \u0627\u0628\u062c\u0648<\/h2>\n<p data-start=\"178\" data-end=\"482\">\u0642\u0631\u0635 \u0645\u062e\u0645\u0631 \u0622\u0628\u062c\u0648 \u0639\u0648\u0627\u0631\u0636 \u062c\u0627\u0646\u0628\u06cc \u06a9\u0645\u06cc \u062f\u0627\u0631\u062f\u060c \u0627\u0645\u0627 \u0645\u0645\u06a9\u0646 \u0627\u0633\u062a \u0628\u0631\u0627\u06cc \u0628\u0631\u062e\u06cc \u0627\u0641\u0631\u0627\u062f \u0645\u0634\u06a9\u0644\u0627\u062a \u06af\u0648\u0627\u0631\u0634\u06cc \u0645\u0627\u0646\u0646\u062f \u0646\u0641\u062e\u060c \u06af\u0627\u0632\u060c \u06cc\u0627 \u0627\u0633\u0647\u0627\u0644 \u0627\u06cc\u062c\u0627\u062f \u06a9\u0646\u062f. \u062f\u0631 \u0645\u0648\u0627\u0631\u062f \u0646\u0627\u062f\u0631\u060c \u0627\u0641\u0631\u0627\u062f \u0645\u0645\u06a9\u0646 \u0627\u0633\u062a \u0628\u0647 \u0645\u0648\u0627\u062f \u0645\u0648\u062c\u0648\u062f \u062f\u0631 \u0627\u06cc\u0646 \u0642\u0631\u0635\u200c\u0647\u0627 \u062d\u0633\u0627\u0633\u06cc\u062a \u0646\u0634\u0627\u0646 \u062f\u0647\u0646\u062f. \u0645\u0635\u0631\u0641 \u0628\u06cc\u0634 \u0627\u0632 \u062d\u062f \u0622\u0646 \u0646\u06cc\u0632 \u0645\u06cc\u200c\u062a\u0648\u0627\u0646\u062f \u0628\u0647 \u0627\u062e\u062a\u0644\u0627\u0644 \u062f\u0631 \u0633\u0637\u062d \u0642\u0646\u062f \u062e\u0648\u0646 \u06cc\u0627 \u0627\u0641\u0632\u0627\u06cc\u0634 \u0648\u0632\u0646 \u0645\u0646\u062c\u0631 \u0634\u0648\u062f. \u0628\u0631\u0627\u06cc \u062c\u0644\u0648\u06af\u06cc\u0631\u06cc \u0627\u0632 \u0639\u0648\u0627\u0631\u0636\u060c \u062a\u0648\u0635\u06cc\u0647 \u0645\u06cc\u200c\u0634\u0648\u062f \u0642\u0628\u0644 \u0627\u0632 \u0645\u0635\u0631\u0641 \u0628\u0627 \u067e\u0632\u0634\u06a9 \u0645\u0634\u0648\u0631\u062a \u0634\u0648\u062f.<\/p>\n<p data-start=\"484\" data-end=\"704\">\u062f\u0631 \u0627\u0641\u0631\u0627\u062f \u0645\u0628\u062a\u0644\u0627 \u0628\u0647 <strong data-start=\"502\" data-end=\"511\">\u062f\u06cc\u0627\u0628\u062a<\/strong>\u060c \u0645\u0635\u0631\u0641 \u0627\u06cc\u0646 \u0645\u06a9\u0645\u0644 \u0645\u0645\u06a9\u0646 \u0627\u0633\u062a \u0628\u0627\u0639\u062b <strong data-start=\"541\" data-end=\"566\">\u0627\u0641\u062a \u0628\u06cc\u0634 \u0627\u0632 \u062d\u062f \u0642\u0646\u062f \u062e\u0648\u0646<\/strong> \u0634\u0648\u062f. \u0647\u0645\u0686\u0646\u06cc\u0646\u060c \u0645\u062e\u0645\u0631 \u0622\u0628\u062c\u0648 \u0645\u06cc\u200c\u062a\u0648\u0627\u0646\u062f \u0628\u0627 \u0628\u0631\u062e\u06cc \u062f\u0627\u0631\u0648\u0647\u0627\u060c \u0627\u0632 \u062c\u0645\u0644\u0647 <strong data-start=\"623\" data-end=\"664\">\u0645\u0647\u0627\u0631\u06a9\u0646\u0646\u062f\u0647\u200c\u0647\u0627\u06cc \u0645\u0648\u0646\u0648\u0622\u0645\u06cc\u0646 \u0627\u06a9\u0633\u06cc\u062f\u0627\u0632 (MAOI)<\/strong> \u0648 <strong data-start=\"667\" data-end=\"686\">\u062f\u0627\u0631\u0648\u0647\u0627\u06cc \u0636\u062f \u0642\u0627\u0631\u0686<\/strong> \u062a\u062f\u0627\u062e\u0644 \u062f\u0627\u0634\u062a\u0647 \u0628\u0627\u0634\u062f.<\/p>\n<ul>\n<li data-start=\"111\" data-end=\"167\">\n<p data-start=\"114\" data-end=\"167\"><strong data-start=\"114\" data-end=\"132\">\u0646\u0641\u062e \u0648 \u06af\u0627\u0632 \u0645\u0639\u062f\u0647<\/strong> (\u062f\u0631 \u062d\u062f\u0648\u062f 30\u201340\u066a \u0627\u0632 \u0645\u0635\u0631\u0641\u200c\u06a9\u0646\u0646\u062f\u06af\u0627\u0646)<\/p>\n<\/li>\n<li data-start=\"168\" data-end=\"225\">\n<p data-start=\"171\" data-end=\"225\"><strong data-start=\"171\" data-end=\"190\">\u0633\u0631\u062f\u0631\u062f\u0647\u0627\u06cc \u0645\u06cc\u06af\u0631\u0646\u06cc<\/strong> (\u062f\u0631 10\u201315\u066a\u060c \u0645\u062e\u0635\u0648\u0635\u0627\u064b \u0627\u0641\u0631\u0627\u062f \u0645\u0633\u062a\u0639\u062f)<\/p>\n<\/li>\n<li data-start=\"226\" data-end=\"260\">\n<p data-start=\"229\" data-end=\"260\"><strong data-start=\"229\" data-end=\"245\">\u0648\u0627\u06a9\u0646\u0634 \u0622\u0644\u0631\u0698\u06cc\u06a9<\/strong> (\u06a9\u0645\u062a\u0631 \u0627\u0632 5\u066a)<\/p>\n<\/li>\n<li data-start=\"261\" data-end=\"329\">\n<p data-start=\"264\" data-end=\"329\"><strong data-start=\"264\" data-end=\"279\">\u0627\u0641\u062a \u0642\u0646\u062f \u062e\u0648\u0646<\/strong> \u062f\u0631 \u062f\u06cc\u0627\u0628\u062a\u06cc\u200c\u0647\u0627 (\u062f\u0631 \u062d\u062f\u0648\u062f 20\u066a \u0628\u0627 \u0645\u0635\u0631\u0641 \u0647\u0645\u200c\u0632\u0645\u0627\u0646 \u062f\u0627\u0631\u0648)<\/p>\n<\/li>\n<li data-start=\"330\" data-end=\"394\">\n<p data-start=\"333\" data-end=\"394\"><strong data-start=\"333\" data-end=\"349\">\u062a\u062f\u0627\u062e\u0644 \u062f\u0627\u0631\u0648\u06cc\u06cc<\/strong> \u0628\u0627 MAOI \u0648 \u0636\u062f\u0642\u0627\u0631\u0686\u200c\u0647\u0627 (\u062a\u0623\u062b\u06cc\u0631 \u0628\u0627\u0644\u0627 \u062f\u0631 10\u201320\u066a)<\/p>\n<\/li>\n<li data-start=\"395\" data-end=\"465\">\n<p data-start=\"398\" data-end=\"465\"><strong data-start=\"398\" data-end=\"426\">\u062a\u0634\u062f\u06cc\u062f \u0628\u06cc\u0645\u0627\u0631\u06cc\u200c\u0647\u0627\u06cc \u0631\u0648\u062f\u0647\u200c\u0627\u06cc<\/strong> (\u062f\u0631 \u0627\u0641\u0631\u0627\u062f \u062f\u0627\u0631\u0627\u06cc \u067e\u06cc\u0634\u200c\u0632\u0645\u06cc\u0646\u0647\u060c \u062d\u062f\u0648\u062f 5\u201310\u066a)<\/p>\n<\/li>\n<\/ul>\n<h2>\u0622\u06cc\u0627 \u0642\u0631\u0635 \u0645\u062e\u0645\u0631 \u0622\u0628\u062c\u0648 \u06af\u06cc\u0627\u0647\u06cc \u0627\u0633\u062a\u061f<\/h2>\n<p><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" class=\"aligncenter wp-image-28344 size-full\" src=\"https:\/\/parsipowder.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2024\/05\/brewer-yeast-tablets_1.webp\" alt=\"\u0622\u06cc\u0627 \u0642\u0631\u0635 \u0645\u062e\u0645\u0631 \u0622\u0628\u062c\u0648 \u06af\u06cc\u0627\u0647\u06cc \u0627\u0633\u062a\u061f\" width=\"1200\" height=\"800\" srcset=\"https:\/\/parsipowder.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2024\/05\/brewer-yeast-tablets_1.webp 1200w, https:\/\/parsipowder.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2024\/05\/brewer-yeast-tablets_1-300x200.webp 300w, https:\/\/parsipowder.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2024\/05\/brewer-yeast-tablets_1-1024x683.webp 1024w, https:\/\/parsipowder.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2024\/05\/brewer-yeast-tablets_1-768x512.webp 768w, https:\/\/parsipowder.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2024\/05\/brewer-yeast-tablets_1-400x267.webp 400w, https:\/\/parsipowder.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2024\/05\/brewer-yeast-tablets_1-675x450.webp 675w\" sizes=\"(max-width: 1200px) 100vw, 1200px\" \/><\/p>\n<div class=\"markdown markdown-main-panel\" dir=\"rtl\">\n<p>\u0628\u0644\u0647\u060c \u0642\u0631\u0635 \u0645\u062e\u0645\u0631 \u0622\u0628\u062c\u0648 \u0628\u0647\u200c\u0637\u0648\u0631 \u0637\u0628\u06cc\u0639\u06cc \u0627\u0632 \u0645\u062e\u0645\u0631\u0647\u0627\u06cc\u06cc \u0628\u0647 \u0646\u0627\u0645 <em>Saccharomyces cerevisiae<\/em> \u062a\u0648\u0644\u06cc\u062f \u0645\u06cc\u200c\u0634\u0648\u062f \u06a9\u0647 \u0628\u0647\u200c\u0637\u0648\u0631 \u0639\u0645\u062f\u0647 \u062f\u0631 \u0641\u0631\u0622\u06cc\u0646\u062f \u062a\u0648\u0644\u06cc\u062f \u0622\u0628\u062c\u0648 \u0628\u0647 \u06a9\u0627\u0631 \u0645\u06cc\u200c\u0631\u0648\u062f. \u0627\u06cc\u0646 \u0645\u062e\u0645\u0631 \u06cc\u06a9 \u0645\u0646\u0628\u0639 \u06af\u06cc\u0627\u0647\u06cc \u0627\u0632 \u067e\u0631\u0648\u062a\u0626\u06cc\u0646\u200c\u0647\u0627\u060c \u0648\u06cc\u062a\u0627\u0645\u06cc\u0646\u200c\u0647\u0627\u06cc \u06af\u0631\u0648\u0647 B \u0648 \u0627\u0633\u06cc\u062f\u0647\u0627\u06cc \u0622\u0645\u06cc\u0646\u0647 \u0627\u0633\u062a. \u0628\u0646\u0627\u0628\u0631\u0627\u06cc\u0646\u060c \u0642\u0631\u0635 \u0645\u062e\u0645\u0631 \u0622\u0628\u062c\u0648 \u06cc\u06a9 \u0645\u06a9\u0645\u0644 \u06af\u06cc\u0627\u0647\u06cc \u0628\u0647 \u0634\u0645\u0627\u0631 \u0645\u06cc\u200c\u0631\u0648\u062f \u06a9\u0647 \u0645\u06cc\u200c\u062a\u0648\u0627\u0646\u062f \u0628\u0647 \u0633\u0644\u0627\u0645\u062a \u067e\u0648\u0633\u062a\u060c \u0645\u0648\u060c \u0646\u0627\u062e\u0646 \u0648 \u0628\u0647\u0628\u0648\u062f \u0639\u0645\u0644\u06a9\u0631\u062f \u06af\u0648\u0627\u0631\u0634 \u06a9\u0645\u06a9 \u06a9\u0646\u062f.<\/p>\n<p class=\"\" data-start=\"34\" data-end=\"553\">\u0642\u0631\u0635 \u0645\u062e\u0645\u0631 \u0622\u0628\u062c\u0648 \u0645\u0639\u0645\u0648\u0644\u0627\u064b \u0628\u0647\u200c\u0639\u0646\u0648\u0627\u0646 \u0645\u06a9\u0645\u0644 \u063a\u0630\u0627\u06cc\u06cc \u0628\u0631\u0627\u06cc \u062a\u0627\u0645\u06cc\u0646 \u0648\u06cc\u062a\u0627\u0645\u06cc\u0646\u200c\u0647\u0627\u06cc \u06af\u0631\u0648\u0647 B\u060c \u067e\u0631\u0648\u062a\u0626\u06cc\u0646 \u0648 \u0645\u0648\u0627\u062f \u0645\u0639\u062f\u0646\u06cc \u0645\u0635\u0631\u0641 \u0645\u06cc\u200c\u0634\u0648\u062f. \u0628\u0646\u0627\u0628\u0631\u0627\u06cc\u0646\u060c \u0627\u06af\u0631 \u0628\u0647 \u062f\u0646\u0628\u0627\u0644 \u0645\u062d\u0635\u0648\u0644\u06cc \u06a9\u0627\u0645\u0644\u0627\u064b \u06af\u06cc\u0627\u0647\u06cc \u0647\u0633\u062a\u06cc\u062f\u060c \u0645\u062e\u0645\u0631 \u0622\u0628\u062c\u0648 \u0628\u0647\u200c\u062f\u0644\u06cc\u0644 \u0642\u0627\u0631\u0686\u06cc \u0628\u0648\u062f\u0646\u060c \u06af\u0632\u06cc\u0646\u0647\u200c\u06cc \u06af\u06cc\u0627\u0647\u06cc \u0645\u062d\u0633\u0648\u0628 \u0646\u0645\u06cc\u200c\u0634\u0648\u062f.<\/p>\n<p><a href=\"https:\/\/parsipowder.com\/product-category\/gainer\/\"><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" class=\"aligncenter wp-image-19940 size-large\" src=\"https:\/\/parsipowder.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2023\/07\/gainer-1024x576.jpg\" alt=\"\u0642\u0631\u0635 \u0645\u062e\u0645\u0631 \u0627\u0628\u062c\u0648 \u0628\u0631\u0627\u06cc \u0686\u06cc\u0633\u062a\" width=\"800\" height=\"450\" srcset=\"https:\/\/parsipowder.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2023\/07\/gainer-1024x576.jpg 1024w, https:\/\/parsipowder.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2023\/07\/gainer-300x169.jpg 300w, https:\/\/parsipowder.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2023\/07\/gainer-768x432.jpg 768w, https:\/\/parsipowder.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2023\/07\/gainer-400x225.jpg 400w, https:\/\/parsipowder.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2023\/07\/gainer-700x393.jpg 700w, https:\/\/parsipowder.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2023\/07\/gainer.jpg 1080w\" sizes=\"(max-width: 800px) 100vw, 800px\" \/><\/a><\/p>\n<blockquote>\n<p style=\"text-align: center;\">\u0628\u0631\u0627\u06cc \u0645\u0634\u0627\u0647\u062f\u0647 <a href=\"https:\/\/parsipowder.com\/product-category\/gainer\/\">\u06af\u06cc\u0646\u0631<\/a> \u0627\u0641\u0632\u0627\u06cc\u0634 \u0648\u0632\u0646 + \u0642\u06cc\u0645\u062a \u06a9\u0644\u06cc\u06a9 \u06a9\u0646\u06cc\u062f.<\/p>\n<\/blockquote>\n\t\t\t\t\t\t\t<h3 style=\"margin-bottom:20px;display:block;width:100%;margin-top:10px\">\u0642\u0631\u0635 \u0645\u062e\u0645\u0631 \u0622\u0628\u062c\u0648 \u0628\u0631\u0627\u06cc \u0686\u0627\u0642\u06cc <\/h3>\r\n\t\t\t\t\t\t<style>\r\n\t\t\t\t<style>\r\n#wpsm_accordion_32690 .wpsm_panel-heading{\r\n\tpadding:0px !important;\r\n}\r\n#wpsm_accordion_32690 .wpsm_panel-title {\r\n\tmargin:0px !important; \r\n\ttext-transform:none !important;\r\n\tline-height: 1 !important;\r\n}\r\n#wpsm_accordion_32690 .wpsm_panel-title a{\r\n\ttext-decoration:none;\r\n\toverflow:hidden;\r\n\tdisplay:block;\r\n\tpadding:0px;\r\n\tfont-size: 18px !important;\r\n\tfont-family: Open Sans !important;\r\n\tcolor:#000000 !important;\r\n\tborder-bottom:0px !important;\r\n}\r\n\r\n#wpsm_accordion_32690 .wpsm_panel-title a:focus {\r\noutline: 0px !important;\r\n}\r\n\r\n#wpsm_accordion_32690 .wpsm_panel-title a:hover, #wpsm_accordion_32690 .wpsm_panel-title a:focus {\r\n\tcolor:#000000 !important;\r\n}\r\n#wpsm_accordion_32690 .acc-a{\r\n\tcolor: #000000 !important;\r\n\tbackground-color:#e8e8e8 !important;\r\n\tborder-color: #ddd;\r\n}\r\n#wpsm_accordion_32690 .wpsm_panel-default > .wpsm_panel-heading{\r\n\tcolor: #000000 !important;\r\n\tbackground-color: #e8e8e8 !important;\r\n\tborder-color: #e8e8e8 !important;\r\n\tborder-top-left-radius: 0px;\r\n\tborder-top-right-radius: 0px;\r\n}\r\n#wpsm_accordion_32690 .wpsm_panel-default {\r\n\t\tborder:1px solid transparent !important;\r\n\t}\r\n#wpsm_accordion_32690 {\r\n\tmargin-bottom: 20px;\r\n\toverflow: hidden;\r\n\tfloat: none;\r\n\twidth: 100%;\r\n\tdisplay: block;\r\n}\r\n#wpsm_accordion_32690 .ac_title_class{\r\n\tdisplay: block;\r\n\tpadding-top: 12px;\r\n\tpadding-bottom: 12px;\r\n\tpadding-left: 15px;\r\n\tpadding-right: 15px;\r\n}\r\n#wpsm_accordion_32690  .wpsm_panel {\r\n\toverflow:hidden;\r\n\t-webkit-box-shadow: 0 0px 0px rgba(0, 0, 0, .05);\r\n\tbox-shadow: 0 0px 0px rgba(0, 0, 0, .05);\r\n\t\tborder-radius: 4px;\r\n\t}\r\n#wpsm_accordion_32690  .wpsm_panel + .wpsm_panel {\r\n\t\tmargin-top: 5px;\r\n\t}\r\n#wpsm_accordion_32690  .wpsm_panel-body{\r\n\tbackground-color:#ffffff !important;\r\n\tcolor:#000000 !important;\r\n\tborder-top-color: #e8e8e8 !important;\r\n\tfont-size:16px !important;\r\n\tfont-family: Open Sans !important;\r\n\toverflow: hidden;\r\n\t\tborder: 2px solid #e8e8e8 !important;\r\n\t}\r\n\r\n#wpsm_accordion_32690 .ac_open_cl_icon{\r\n\tbackground-color:#e8e8e8 !important;\r\n\tcolor: #000000 !important;\r\n\tfloat:right !important;\r\n\tpadding-top: 12px !important;\r\n\tpadding-bottom: 12px !important;\r\n\tline-height: 1.0 !important;\r\n\tpadding-left: 15px !important;\r\n\tpadding-right: 15px !important;\r\n\tdisplay: inline-block !important;\r\n}\r\n\r\n\t\t\t\r\n\t\t\t<\/style>\t\r\n\t\t\t<\/style>\r\n\t\t\t<div class=\"wpsm_panel-group\" id=\"wpsm_accordion_32690\" >\r\n\t\t\t\t\t\t\t\t\r\n\t\t\t\t\t<!-- Inner panel Start -->\r\n\t\t\t\t\t<div class=\"wpsm_panel wpsm_panel-default\">\r\n\t\t\t\t\t\t<div class=\"wpsm_panel-heading\" role=\"tab\" >\r\n\t\t\t\t\t\t  <h4 class=\"wpsm_panel-title\">\r\n\t\t\t\t\t\t\t<a  class=\"\"  data-toggle=\"collapse\" data-parent=\"#wpsm_accordion_32690 \" href=\"javascript:void(0)\" data-target=\"#ac_32690_collapse1\" onclick=\"do_resize()\">\r\n\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t<span class=\"ac_open_cl_icon fa fa-minus\"><\/span>\r\n\t\t\t\t\t\t\t\t\t\r\n\t\t\t\t\t\t\t\t \r\n\t\t\t\t\t\t\t\t<span class=\"ac_title_class\">\r\n\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t<span style=\"margin-right:6px;\" class=\"fa fa-laptop\"><\/span>\r\n\t\t\t\t\t\t\t\t\t\u0641\u0648\u0627\u06cc\u062f \u0642\u0631\u0635 \u0645\u062e\u0645\u0631 \u0622\u0628\u062c\u0648 \u0686\u06cc\u0633\u062a\u061f\t\t\t\t\t\t\t\t<\/span>\r\n\t\t\t\t\t\t\t<\/a>\r\n\t\t\t\t\t\t  <\/h4>\r\n\t\t\t\t\t\t<\/div>\r\n\t\t\t\t\t\t<div id=\"ac_32690_collapse1\" class=\"wpsm_panel-collapse collapse in\"  >\r\n\t\t\t\t\t\t  <div class=\"wpsm_panel-body\">\r\n\t\t\t\t\t\t\t\u0642\u0631\u0635 \u0645\u062e\u0645\u0631 \u0622\u0628\u062c\u0648 \u06cc\u06a9 \u0645\u06a9\u0645\u0644 \u0637\u0628\u06cc\u0639\u06cc \u0633\u0631\u0634\u0627\u0631 \u0627\u0632 \u0648\u06cc\u062a\u0627\u0645\u06cc\u0646\u200c\u0647\u0627\u06cc \u06af\u0631\u0648\u0647 B\u060c \u067e\u0631\u0648\u062a\u0626\u06cc\u0646\u060c \u0645\u0648\u0627\u062f \u0645\u0639\u062f\u0646\u06cc \u0648 \u0622\u0645\u06cc\u0646\u0648\u0627\u0633\u06cc\u062f\u0647\u0627\u06cc \u0636\u0631\u0648\u0631\u06cc \u0627\u0633\u062a. \u0627\u06cc\u0646 \u0645\u06a9\u0645\u0644 \u0628\u0647 \u062a\u0642\u0648\u06cc\u062a \u0633\u06cc\u0633\u062a\u0645 \u0627\u06cc\u0645\u0646\u06cc\u060c \u0627\u0641\u0632\u0627\u06cc\u0634 \u0627\u0646\u0631\u0698\u06cc\u060c \u0628\u0647\u0628\u0648\u062f \u06a9\u06cc\u0641\u06cc\u062a \u067e\u0648\u0633\u062a\u060c \u0645\u0648 \u0648 \u0646\u0627\u062e\u0646\u060c \u062a\u0646\u0638\u06cc\u0645 \u0642\u0646\u062f \u062e\u0648\u0646 \u0648 \u0633\u0644\u0627\u0645\u062a \u06af\u0648\u0627\u0631\u0634 \u06a9\u0645\u06a9 \u0645\u06cc\u200c\u06a9\u0646\u062f. \u0645\u062e\u0645\u0631 \u0622\u0628\u062c\u0648 \u0647\u0645\u0686\u0646\u06cc\u0646 \u062f\u0631 \u06a9\u0627\u0647\u0634 \u0627\u0633\u062a\u0631\u0633\u060c \u0627\u0641\u0632\u0627\u06cc\u0634 \u0627\u0634\u062a\u0647\u0627 \u0648 \u062a\u0642\u0648\u06cc\u062a \u0645\u062a\u0627\u0628\u0648\u0644\u06cc\u0633\u0645 \u0628\u062f\u0646 \u0645\u0624\u062b\u0631 \u0627\u0633\u062a. \u0645\u0635\u0631\u0641 \u0622\u0646 \u0628\u0631\u0627\u06cc \u062a\u0642\u0648\u06cc\u062a \u0639\u0645\u0648\u0645\u06cc \u0628\u062f\u0646 \u0648 \u0628\u0647\u0628\u0648\u062f \u0633\u0644\u0627\u0645\u062a \u0637\u0628\u06cc\u0639\u06cc \u062a\u0648\u0635\u06cc\u0647 \u0645\u06cc\u200c\u0634\u0648\u062f.\t\t\t\t\t\t  <\/div>\r\n\t\t\t\t\t\t<\/div>\r\n\t\t\t\t\t<\/div>\r\n\t\t\t\t\t<!-- Inner panel End -->\r\n\t\t\t\t\t\r\n\t\t\t\t\t\t\t\t\r\n\t\t\t\t\t<!-- Inner panel Start -->\r\n\t\t\t\t\t<div class=\"wpsm_panel wpsm_panel-default\">\r\n\t\t\t\t\t\t<div class=\"wpsm_panel-heading\" role=\"tab\" >\r\n\t\t\t\t\t\t  <h4 class=\"wpsm_panel-title\">\r\n\t\t\t\t\t\t\t<a  class=\"collapsed\"  data-toggle=\"collapse\" data-parent=\"#wpsm_accordion_32690 \" href=\"javascript:void(0)\" data-target=\"#ac_32690_collapse2\" onclick=\"do_resize()\">\r\n\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t<span class=\"ac_open_cl_icon fa fa-plus\"><\/span>\r\n\t\t\t\t\t\t\t\t\t\r\n\t\t\t\t\t\t\t\t \r\n\t\t\t\t\t\t\t\t<span class=\"ac_title_class\">\r\n\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t<span style=\"margin-right:6px;\" class=\"fa fa-laptop\"><\/span>\r\n\t\t\t\t\t\t\t\t\t\u0642\u0631\u0635 \u0645\u062e\u0645\u0631 \u0622\u0628\u062c\u0648 \u0628\u0631\u0627\u06cc \u0686\u0627\u0642\u06cc\t\t\t\t\t\t\t\t<\/span>\r\n\t\t\t\t\t\t\t<\/a>\r\n\t\t\t\t\t\t  <\/h4>\r\n\t\t\t\t\t\t<\/div>\r\n\t\t\t\t\t\t<div id=\"ac_32690_collapse2\" class=\"wpsm_panel-collapse collapse \"  >\r\n\t\t\t\t\t\t  <div class=\"wpsm_panel-body\">\r\n\t\t\t\t\t\t\t\u0642\u0631\u0635 \u0645\u062e\u0645\u0631 \u0622\u0628\u062c\u0648 \u0628\u0631\u0627\u06cc \u0686\u0627\u0642\u06cc \u06cc\u06a9\u06cc \u0627\u0632 \u0645\u06a9\u0645\u0644\u200c\u0647\u0627\u06cc \u0637\u0628\u06cc\u0639\u06cc \u0648 \u0645\u062d\u0628\u0648\u0628 \u0628\u0631\u0627\u06cc \u0627\u0641\u0632\u0627\u06cc\u0634 \u0648\u0632\u0646 \u0628\u0647\u200c\u0648\u06cc\u0698\u0647 \u062f\u0631 \u0627\u0641\u0631\u0627\u062f \u0644\u0627\u063a\u0631 \u0645\u062d\u0633\u0648\u0628 \u0645\u06cc\u200c\u0634\u0648\u062f. \u0627\u06cc\u0646 \u0642\u0631\u0635 \u0627\u0632 \u0645\u062e\u0645\u0631\u0647\u0627\u06cc \u0637\u0628\u06cc\u0639\u06cc \u0648 \u0633\u0631\u0634\u0627\u0631 \u0627\u0632 \u0648\u06cc\u062a\u0627\u0645\u06cc\u0646\u200c\u0647\u0627\u06cc \u06af\u0631\u0648\u0647 B\u060c \u067e\u0631\u0648\u062a\u0626\u06cc\u0646\u060c \u0645\u0648\u0627\u062f \u0645\u0639\u062f\u0646\u06cc \u0648 \u0622\u0646\u0632\u06cc\u0645\u200c\u0647\u0627\u06cc \u06af\u0648\u0627\u0631\u0634\u06cc \u062a\u0647\u06cc\u0647 \u0634\u062f\u0647 \u0627\u0633\u062a \u06a9\u0647 \u0645\u06cc\u200c\u062a\u0648\u0627\u0646\u062f \u0628\u0647 \u0628\u0647\u0628\u0648\u062f \u0627\u0634\u062a\u0647\u0627\u060c \u062c\u0630\u0628 \u0628\u0647\u062a\u0631 \u0645\u0648\u0627\u062f \u063a\u0630\u0627\u06cc\u06cc \u0648 \u0627\u0641\u0632\u0627\u06cc\u0634 \u0627\u0646\u0631\u0698\u06cc \u0628\u062f\u0646 \u06a9\u0645\u06a9 \u06a9\u0646\u062f. \u0647\u0645\u0686\u0646\u06cc\u0646\u060c \u0645\u0635\u0631\u0641 \u0645\u0646\u0638\u0645 \u0642\u0631\u0635 \u0645\u062e\u0645\u0631 \u0622\u0628\u062c\u0648 \u0645\u0645\u06a9\u0646 \u0627\u0633\u062a \u062f\u0631 \u0627\u0641\u0632\u0627\u06cc\u0634 \u062a\u0648\u062f\u0647 \u0639\u0636\u0644\u0627\u0646\u06cc \u0648 \u0627\u0641\u0632\u0627\u06cc\u0634 \u0648\u0632\u0646 \u0628\u0647\u200c\u0635\u0648\u0631\u062a \u0633\u0627\u0644\u0645 \u0645\u0624\u062b\u0631 \u0648\u0627\u0642\u0639 \u0634\u0648\u062f. \u0627\u0641\u0631\u0627\u062f\u06cc \u06a9\u0647 \u0628\u0647 \u062f\u0646\u0628\u0627\u0644 \u0686\u0627\u0642\u06cc \u0627\u0635\u0648\u0644\u06cc \u0648 \u0628\u062f\u0648\u0646 \u0622\u0633\u06cc\u0628 \u0628\u0647 \u0628\u062f\u0646 \u0647\u0633\u062a\u0646\u062f\u060c \u0645\u06cc\u200c\u062a\u0648\u0627\u0646\u0646\u062f \u0627\u0632 \u0627\u06cc\u0646 \u0645\u06a9\u0645\u0644 \u062a\u062d\u062a \u0646\u0638\u0631 \u067e\u0632\u0634\u06a9 \u0627\u0633\u062a\u0641\u0627\u062f\u0647 \u06a9\u0646\u0646\u062f.\t\t\t\t\t\t  <\/div>\r\n\t\t\t\t\t\t<\/div>\r\n\t\t\t\t\t<\/div>\r\n\t\t\t\t\t<!-- Inner panel End -->\r\n\t\t\t\t\t\r\n\t\t\t\t\t\t\t\t\r\n\t\t\t\t\t<!-- Inner panel Start -->\r\n\t\t\t\t\t<div class=\"wpsm_panel wpsm_panel-default\">\r\n\t\t\t\t\t\t<div class=\"wpsm_panel-heading\" role=\"tab\" >\r\n\t\t\t\t\t\t  <h4 class=\"wpsm_panel-title\">\r\n\t\t\t\t\t\t\t<a  class=\"collapsed\"  data-toggle=\"collapse\" data-parent=\"#wpsm_accordion_32690 \" href=\"javascript:void(0)\" data-target=\"#ac_32690_collapse3\" onclick=\"do_resize()\">\r\n\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t<span class=\"ac_open_cl_icon fa fa-plus\"><\/span>\r\n\t\t\t\t\t\t\t\t\t\r\n\t\t\t\t\t\t\t\t \r\n\t\t\t\t\t\t\t\t<span class=\"ac_title_class\">\r\n\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t<span style=\"margin-right:6px;\" class=\"fa fa-laptop\"><\/span>\r\n\t\t\t\t\t\t\t\t\t\u0642\u0631\u0635 \u0645\u062e\u0645\u0631 \u0622\u0628\u062c\u0648 \u0628\u0631\u0627\u06cc \u0686\u0627\u0642\u06cc \u0686\u0647 \u0645\u0648\u0642\u0639 \u0645\u0635\u0631\u0641 \u0634\u0648\u062f\t\t\t\t\t\t\t\t<\/span>\r\n\t\t\t\t\t\t\t<\/a>\r\n\t\t\t\t\t\t  <\/h4>\r\n\t\t\t\t\t\t<\/div>\r\n\t\t\t\t\t\t<div id=\"ac_32690_collapse3\" class=\"wpsm_panel-collapse collapse \"  >\r\n\t\t\t\t\t\t  <div class=\"wpsm_panel-body\">\r\n\t\t\t\t\t\t\t\u0632\u0645\u0627\u0646 \u0645\u0635\u0631\u0641 \u0642\u0631\u0635 \u0645\u062e\u0645\u0631 \u0622\u0628\u062c\u0648 \u0628\u0631\u0627\u06cc \u0686\u0627\u0642\u06cc \u0627\u0647\u0645\u06cc\u062a \u0632\u06cc\u0627\u062f\u06cc \u062f\u0631 \u0627\u062b\u0631\u0628\u062e\u0634\u06cc \u0622\u0646 \u062f\u0627\u0631\u062f. \u0627\u06af\u0631 \u0647\u062f\u0641 \u0634\u0645\u0627 \u0627\u0641\u0632\u0627\u06cc\u0634 \u0648\u0632\u0646 \u0627\u0633\u062a\u060c \u0628\u0647\u062a\u0631\u06cc\u0646 \u0632\u0645\u0627\u0646 \u0628\u0631\u0627\u06cc \u0645\u0635\u0631\u0641 \u0627\u06cc\u0646 \u0642\u0631\u0635\u200c\u0647\u0627 \u0628\u0639\u062f \u0627\u0632 \u0648\u0639\u062f\u0647\u200c\u0647\u0627\u06cc \u063a\u0630\u0627\u06cc\u06cc \u0627\u0635\u0644\u06cc \u0645\u0627\u0646\u0646\u062f \u0646\u0627\u0647\u0627\u0631 \u0648 \u0634\u0627\u0645 \u0627\u0633\u062a. \u0627\u06cc\u0646 \u0632\u0645\u0627\u0646\u200c\u0628\u0646\u062f\u06cc \u0628\u0647 \u062c\u0630\u0628 \u0628\u0647\u062a\u0631 \u0645\u0648\u0627\u062f \u0645\u063a\u0630\u06cc \u0645\u0648\u062c\u0648\u062f \u062f\u0631 \u0642\u0631\u0635 \u0648 \u0647\u0645\u0686\u0646\u06cc\u0646 \u0627\u0641\u0632\u0627\u06cc\u0634 \u0627\u0634\u062a\u0647\u0627 \u06a9\u0645\u06a9 \u0645\u06cc\u200c\u06a9\u0646\u062f. \u0639\u0644\u0627\u0648\u0647 \u0628\u0631 \u0622\u0646\u060c \u0645\u0635\u0631\u0641 \u0628\u0639\u062f \u0627\u0632 \u063a\u0630\u0627 \u0627\u0632 \u0628\u0631\u0648\u0632 \u0645\u0634\u06a9\u0644\u0627\u062a \u06af\u0648\u0627\u0631\u0634\u06cc \u0645\u0627\u0646\u0646\u062f \u0646\u0641\u062e \u06cc\u0627 \u0633\u0648\u0632\u0634 \u0645\u0639\u062f\u0647 \u062c\u0644\u0648\u06af\u06cc\u0631\u06cc \u06a9\u0631\u062f\u0647 \u0648 \u0641\u0631\u0622\u06cc\u0646\u062f \u0647\u0636\u0645 \u0631\u0627 \u062a\u0633\u0647\u06cc\u0644 \u0645\u06cc\u200c\u0646\u0645\u0627\u06cc\u062f. \u0647\u0645\u0686\u0646\u06cc\u0646\u060c \u0647\u0645\u0631\u0627\u0647\u06cc \u0642\u0631\u0635 \u0628\u0627 \u063a\u0630\u0627\u06cc \u067e\u0631\u06a9\u0627\u0644\u0631\u06cc \u0645\u06cc\u200c\u062a\u0648\u0627\u0646\u062f \u0631\u0648\u0646\u062f \u0627\u0641\u0632\u0627\u06cc\u0634 \u0648\u0632\u0646 \u0631\u0627 \u062a\u0633\u0631\u06cc\u0639 \u06a9\u0646\u062f.\t\t\t\t\t\t  <\/div>\r\n\t\t\t\t\t\t<\/div>\r\n\t\t\t\t\t<\/div>\r\n\t\t\t\t\t<!-- Inner panel End -->\r\n\t\t\t\t\t\r\n\t\t\t\t\t\t\t\t\r\n\t\t\t\t\t<!-- Inner panel Start -->\r\n\t\t\t\t\t<div class=\"wpsm_panel wpsm_panel-default\">\r\n\t\t\t\t\t\t<div class=\"wpsm_panel-heading\" role=\"tab\" >\r\n\t\t\t\t\t\t  <h4 class=\"wpsm_panel-title\">\r\n\t\t\t\t\t\t\t<a  class=\"collapsed\"  data-toggle=\"collapse\" data-parent=\"#wpsm_accordion_32690 \" href=\"javascript:void(0)\" data-target=\"#ac_32690_collapse4\" onclick=\"do_resize()\">\r\n\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t<span class=\"ac_open_cl_icon fa fa-plus\"><\/span>\r\n\t\t\t\t\t\t\t\t\t\r\n\t\t\t\t\t\t\t\t \r\n\t\t\t\t\t\t\t\t<span class=\"ac_title_class\">\r\n\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t<span style=\"margin-right:6px;\" class=\"fa fa-laptop\"><\/span>\r\n\t\t\t\t\t\t\t\t\t\u0642\u0631\u0635 \u0645\u062e\u0645\u0631 \u0622\u0628\u062c\u0648 \u0628\u0631\u0627\u06cc \u0686\u0627\u0642\u06cc\t\t\t\t\t\t\t\t<\/span>\r\n\t\t\t\t\t\t\t<\/a>\r\n\t\t\t\t\t\t  <\/h4>\r\n\t\t\t\t\t\t<\/div>\r\n\t\t\t\t\t\t<div id=\"ac_32690_collapse4\" class=\"wpsm_panel-collapse collapse \"  >\r\n\t\t\t\t\t\t  <div class=\"wpsm_panel-body\">\r\n\t\t\t\t\t\t\t\u0642\u0631\u0635 \u0645\u062e\u0645\u0631 \u0622\u0628\u062c\u0648 \u06cc\u06a9\u06cc \u0627\u0632 \u0645\u06a9\u0645\u0644\u200c\u0647\u0627\u06cc \u0637\u0628\u06cc\u0639\u06cc \u0648 \u0633\u0631\u0634\u0627\u0631 \u0627\u0632 \u0645\u0648\u0627\u062f \u0645\u063a\u0630\u06cc \u0627\u0633\u062a \u06a9\u0647 \u0645\u06cc\u200c\u062a\u0648\u0627\u0646\u062f \u062f\u0631 \u0641\u0631\u0627\u06cc\u0646\u062f \u0627\u0641\u0632\u0627\u06cc\u0634 \u0648\u0632\u0646 \u0645\u0624\u062b\u0631 \u0628\u0627\u0634\u062f. \u0627\u06cc\u0646 \u0642\u0631\u0635 \u062d\u0627\u0648\u06cc \u0648\u06cc\u062a\u0627\u0645\u06cc\u0646\u200c\u0647\u0627\u06cc \u06af\u0631\u0648\u0647 B\u060c \u06a9\u0631\u0648\u0645\u060c \u067e\u0631\u0648\u062a\u0626\u06cc\u0646\u060c \u0641\u06cc\u0628\u0631 \u0648 \u0622\u0645\u06cc\u0646\u0648 \u0627\u0633\u06cc\u062f\u0647\u0627\u06cc \u0636\u0631\u0648\u0631\u06cc \u0627\u0633\u062a \u06a9\u0647 \u0636\u0645\u0646 \u062a\u0642\u0648\u06cc\u062a \u0645\u062a\u0627\u0628\u0648\u0644\u06cc\u0633\u0645\u060c \u0627\u0634\u062a\u0647\u0627 \u0631\u0627 \u0646\u06cc\u0632 \u062a\u062d\u0631\u06cc\u06a9 \u0645\u06cc\u200c\u06a9\u0646\u0646\u062f. \u0627\u0641\u0631\u0627\u062f\u06cc \u06a9\u0647 \u0628\u0647\u200c\u0635\u0648\u0631\u062a \u0698\u0646\u062a\u06cc\u06a9\u06cc \u0644\u0627\u063a\u0631 \u0647\u0633\u062a\u0646\u062f \u06cc\u0627 \u0628\u0647 \u062f\u0644\u06cc\u0644 \u0627\u0633\u062a\u0631\u0633 \u0648 \u0631\u0698\u06cc\u0645\u200c\u0647\u0627\u06cc \u0646\u0627\u062f\u0631\u0633\u062a \u062f\u0686\u0627\u0631 \u06a9\u0627\u0647\u0634 \u0648\u0632\u0646 \u0634\u062f\u0647\u200c\u0627\u0646\u062f\u060c \u0645\u06cc\u200c\u062a\u0648\u0627\u0646\u0646\u062f \u0627\u0632 \u0627\u06cc\u0646 \u0642\u0631\u0635 \u0628\u0631\u0627\u06cc \u062a\u0623\u0645\u06cc\u0646 \u0646\u06cc\u0627\u0632\u0647\u0627\u06cc \u062a\u063a\u0630\u06cc\u0647\u200c\u0627\u06cc \u0628\u062f\u0646 \u0648 \u0627\u0641\u0632\u0627\u06cc\u0634 \u062a\u062f\u0631\u06cc\u062c\u06cc \u0648\u0632\u0646 \u062e\u0648\u062f \u0627\u0633\u062a\u0641\u0627\u062f\u0647 \u06a9\u0646\u0646\u062f. \u0645\u0647\u0645\u200c\u062a\u0631\u06cc\u0646 \u0648\u06cc\u0698\u06af\u06cc \u0622\u0646\u060c \u062a\u0623\u0645\u06cc\u0646 \u06a9\u0627\u0644\u0631\u06cc \u0633\u0627\u0644\u0645 \u0628\u062f\u0648\u0646 \u0686\u0631\u0628\u06cc\u200c\u0647\u0627\u06cc \u0645\u0636\u0631 \u0627\u0633\u062a.\t\t\t\t\t\t  <\/div>\r\n\t\t\t\t\t\t<\/div>\r\n\t\t\t\t\t<\/div>\r\n\t\t\t\t\t<!-- Inner panel End -->\r\n\t\t\t\t\t\r\n\t\t\t\t\t\t\t<\/div>\r\n\t\t\t\r\n<script type=\"text\/javascript\">\r\n\t\r\n\t\tfunction do_resize(){\r\n\r\n\t\t\tvar width=jQuery( '.wpsm_panel .wpsm_panel-body iframe' ).width();\r\n\t\t\tvar height=jQuery( '.wpsm_panel .wpsm_panel-body iframe' ).height();\r\n\r\n\t\t\tvar toggleSize = true;\r\n\t\t\tjQuery('iframe').animate({\r\n\t\t\t    width: toggleSize ? width : 640,\r\n\t\t\t    height: toggleSize ? height : 360\r\n\t\t\t  }, 250);\r\n\r\n\t\t\t  toggleSize = !toggleSize;\r\n\t\t}\r\n\t\t\r\n<\/script>\t\n<\/div>\n<h2>\u062c\u0645\u0639 \u0628\u0646\u062f\u06cc<\/h2>\n<p class=\"\" data-start=\"0\" data-end=\"448\">\u062f\u0631 \u0646\u0647\u0627\u06cc\u062a\u060c \u0642\u0631\u0635 \u0645\u062e\u0645\u0631 \u0622\u0628\u062c\u0648 \u0631\u0627 \u0645\u06cc\u200c\u062a\u0648\u0627\u0646 \u06cc\u06a9 \u0645\u06a9\u0645\u0644 \u0637\u0628\u06cc\u0639\u06cc \u0648 \u0646\u0633\u0628\u062a\u0627\u064b \u0627\u06cc\u0645\u0646 \u062f\u0627\u0646\u0633\u062a \u06a9\u0647 \u062f\u0631 \u0635\u0648\u0631\u062a \u0645\u0635\u0631\u0641 \u0635\u062d\u06cc\u062d\u060c \u0645\u06cc\u200c\u062a\u0648\u0627\u0646\u062f \u0628\u0647 \u0628\u0647\u0628\u0648\u062f \u0627\u0646\u0631\u0698\u06cc\u060c \u0633\u0644\u0627\u0645\u062a \u067e\u0648\u0633\u062a \u0648 \u0645\u0648\u060c \u0639\u0645\u0644\u06a9\u0631\u062f \u06af\u0648\u0627\u0631\u0634 \u0648 \u062d\u062a\u06cc \u062a\u0646\u0638\u06cc\u0645 \u0642\u0646\u062f \u062e\u0648\u0646 \u06a9\u0645\u06a9 \u06a9\u0646\u062f. \u0628\u0627 \u0627\u06cc\u0646 \u062d\u0627\u0644\u060c \u062a\u0623\u062b\u06cc\u0631 \u0622\u0646 \u0628\u0647 \u0634\u0631\u0627\u06cc\u0637 \u0628\u062f\u0646\u06cc\u060c \u0633\u0628\u06a9 \u0632\u0646\u062f\u06af\u06cc \u0648 \u0631\u0698\u06cc\u0645 \u063a\u0630\u0627\u06cc\u06cc \u0641\u0631\u062f \u0628\u0633\u062a\u06af\u06cc \u062f\u0627\u0631\u062f \u0648 \u0646\u0628\u0627\u06cc\u062f \u0628\u0647\u200c\u0639\u0646\u0648\u0627\u0646 \u0631\u0627\u0647\u200c\u062d\u0644 \u0645\u0639\u062c\u0632\u0647\u200c\u0622\u0633\u0627 \u062f\u0631 \u0646\u0638\u0631 \u06af\u0631\u0641\u062a\u0647 \u0634\u0648\u062f. \u0645\u0635\u0631\u0641 \u0627\u0635\u0648\u0644\u06cc\u060c \u0631\u0639\u0627\u06cc\u062a \u062f\u0648\u0632 \u0645\u0646\u0627\u0633\u0628 \u0648 \u0645\u0634\u0648\u0631\u062a \u0628\u0627 \u067e\u0632\u0634\u06a9 \u06cc\u0627 \u0645\u062a\u062e\u0635\u0635 \u062a\u063a\u0630\u06cc\u0647\u060c \u0628\u0647\u200c\u0648\u06cc\u0698\u0647 \u062f\u0631 \u0627\u0641\u0631\u0627\u062f \u062f\u0627\u0631\u0627\u06cc \u0628\u06cc\u0645\u0627\u0631\u06cc \u0632\u0645\u06cc\u0646\u0647\u200c\u0627\u06cc\u060c \u0627\u0647\u0645\u06cc\u062a \u0632\u06cc\u0627\u062f\u06cc \u062f\u0627\u0631\u062f. \u0627\u0633\u062a\u0641\u0627\u062f\u0647 \u0622\u06af\u0627\u0647\u0627\u0646\u0647 \u0627\u0632 \u0627\u06cc\u0646 \u0645\u06a9\u0645\u0644 \u0645\u06cc\u200c\u062a\u0648\u0627\u0646\u062f \u0628\u062e\u0634\u06cc \u0627\u0632 \u06cc\u06a9 \u0628\u0631\u0646\u0627\u0645\u0647 \u0633\u0644\u0627\u0645\u062a \u0647\u062f\u0641\u0645\u0646\u062f \u0648 \u0645\u062a\u0639\u0627\u062f\u0644 \u0628\u0627\u0634\u062f.<\/p>\n<p><a href=\"https:\/\/www.mountsinai.org\/health-library\/supplement\/brewers-yeast\" target=\"_blank\" rel=\"noopener\">mountsinai.org<\/a><\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>\u0642\u0631\u0635 \u0645\u062e\u0645\u0631 \u0622\u0628\u062c\u0648 \u06cc\u06a9\u06cc \u0627\u0632 \u0645\u06a9\u0645\u0644\u200c\u0647\u0627\u06cc \u0637\u0628\u06cc\u0639\u06cc \u067e\u0631\u0637\u0631\u0641\u062f\u0627\u0631 \u0627\u0633\u062a \u06a9\u0647 \u0628\u0647 \u062f\u0644\u06cc\u0644 \u062a\u0631\u06a9\u06cc\u0628\u0627\u062a \u0645\u063a\u0630\u06cc \u0648 \u06a9\u0627\u0631\u0628\u0631\u062f\u0647\u0627\u06cc \u06af\u0633\u062a\u0631\u062f\u0647\u200c\u0627\u0634 \u062f\u0631 \u062d\u0648\u0632\u0647 \u0633\u0644\u0627\u0645\u062a\u060c \u062a\u0648\u062c\u0647 \u0628\u0633\u06cc\u0627\u0631\u06cc \u0627\u0632 \u0627\u0641\u0631\u0627\u062f \u0631\u0627 \u0628\u0647 \u062e\u0648\u062f \u062c\u0644\u0628 \u06a9\u0631\u062f\u0647 \u0627\u0633\u062a. \u0627\u06cc\u0646 \u0645\u06a9\u0645\u0644 &#8230;<\/p>\n","protected":false},"author":25,"featured_media":37784,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"footnotes":""},"categories":[28,27,29],"tags":[],"class_list":["post-16253","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-science","category-nutrition","category-bodybuilding-supplements"],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/parsipowder.com\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/16253","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/parsipowder.com\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/parsipowder.com\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/parsipowder.com\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/users\/25"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/parsipowder.com\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=16253"}],"version-history":[{"count":0,"href":"https:\/\/parsipowder.com\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/16253\/revisions"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/parsipowder.com\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/media\/37784"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/parsipowder.com\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=16253"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/parsipowder.com\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=16253"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/parsipowder.com\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=16253"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}