{"id":15918,"date":"2025-07-28T17:14:07","date_gmt":"2025-07-28T13:44:07","guid":{"rendered":"https:\/\/parsipowder.com\/blog\/?p=15918"},"modified":"2025-09-15T06:17:37","modified_gmt":"2025-09-15T02:47:37","slug":"%d8%a8%d9%87%d8%aa%d8%b1%db%8c%d9%86-%d8%aa%d9%85%d8%b1%db%8c%d9%86-%d9%87%d8%a7-%d8%a8%d8%b1%d8%a7%db%8c-%d8%a7%d9%81%d8%b2%d8%a7%db%8c%d8%b4-%d9%82%d8%af","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/parsipowder.com\/blog\/%d8%a8%d9%87%d8%aa%d8%b1%db%8c%d9%86-%d8%aa%d9%85%d8%b1%db%8c%d9%86-%d9%87%d8%a7-%d8%a8%d8%b1%d8%a7%db%8c-%d8%a7%d9%81%d8%b2%d8%a7%db%8c%d8%b4-%d9%82%d8%af\/","title":{"rendered":"\u0627\u0641\u0632\u0627\u06cc\u0634 \u0642\u062f \u0628\u0631\u0627\u06cc \u0627\u0641\u0631\u0627\u062f \u0628\u0627 \u0633\u0646\u06cc\u0646 \u0645\u062e\u062a\u0644\u0641 \u0648 \u0646\u06a9\u0627\u062a \u062a\u0627\u062b\u06cc\u0631 \u06af\u0630\u0627\u0631"},"content":{"rendered":"<p data-start=\"137\" data-end=\"456\">\u0627\u0641\u0632\u0627\u06cc\u0634 \u0642\u062f \u06cc\u06a9\u06cc \u0627\u0632 \u062f\u063a\u062f\u063a\u0647\u200c\u0647\u0627\u06cc \u0631\u0627\u06cc\u062c \u0628\u0633\u06cc\u0627\u0631\u06cc \u0627\u0632 \u0627\u0641\u0631\u0627\u062f \u0628\u0647 \u0648\u06cc\u0698\u0647 \u0646\u0648\u062c\u0648\u0627\u0646\u0627\u0646 \u0648 \u062c\u0648\u0627\u0646\u0627\u0646 \u0627\u0633\u062a. \u0642\u062f \u0628\u0644\u0646\u062f \u0646\u0647 \u062a\u0646\u0647\u0627 \u062f\u0631 \u0632\u06cc\u0628\u0627\u06cc\u06cc \u0638\u0627\u0647\u0631\u06cc \u062a\u0623\u062b\u06cc\u0631\u06af\u0630\u0627\u0631 \u0627\u0633\u062a\u060c \u0628\u0644\u06a9\u0647 \u062f\u0631 \u0627\u0639\u062a\u0645\u0627\u062f \u0628\u0647 \u0646\u0641\u0633 \u0648 \u0631\u0648\u0627\u0628\u0637 \u0627\u062c\u062a\u0645\u0627\u0639\u06cc \u0646\u06cc\u0632 \u0646\u0642\u0634 \u062f\u0627\u0631\u062f. \u0639\u0648\u0627\u0645\u0644 \u0645\u062a\u0639\u062f\u062f\u06cc \u0645\u0627\u0646\u0646\u062f \u0698\u0646\u062a\u06cc\u06a9\u060c \u062a\u063a\u0630\u06cc\u0647\u060c \u062e\u0648\u0627\u0628 \u06a9\u0627\u0641\u06cc \u0648 \u0641\u0639\u0627\u0644\u06cc\u062a\u200c\u0647\u0627\u06cc \u0648\u0631\u0632\u0634\u06cc \u062f\u0631 \u0631\u0634\u062f \u0642\u062f \u0645\u0624\u062b\u0631\u0646\u062f.<\/p>\n<p data-start=\"137\" data-end=\"456\">\u0627\u0641\u0632\u0627\u06cc\u0634 \u0642\u062f \u0627\u0646\u0633\u0627\u0646 \u062a\u062d\u062a \u062a\u0623\u062b\u06cc\u0631 \u0639\u0648\u0627\u0645\u0644 \u0645\u062a\u0639\u062f\u062f\u06cc \u0627\u0632 \u062c\u0645\u0644\u0647 \u0698\u0646\u062a\u06cc\u06a9\u060c \u062a\u063a\u0630\u06cc\u0647\u060c \u0648\u0631\u0632\u0634 \u0648 \u06a9\u06cc\u0641\u06cc\u062a \u062e\u0648\u0627\u0628 \u0642\u0631\u0627\u0631 \u062f\u0627\u0631\u062f. \u062a\u062d\u0642\u06cc\u0642\u0627\u062a \u0646\u0634\u0627\u0646 \u0645\u06cc\u200c\u062f\u0647\u062f \u06a9\u0647 \u0698\u0646\u062a\u06cc\u06a9 \u0646\u0642\u0634 \u0627\u0635\u0644\u06cc \u0648 \u062a\u0639\u06cc\u06cc\u0646\u200c\u06a9\u0646\u0646\u062f\u0647 \u062f\u0631 \u0631\u0634\u062f \u0642\u062f \u0627\u06cc\u0641\u0627 \u0645\u06cc\u200c\u06a9\u0646\u062f (Tanner, 1990). \u0628\u0627 \u0627\u06cc\u0646 \u062d\u0627\u0644\u060c \u062a\u063a\u0630\u06cc\u0647 \u0645\u0646\u0627\u0633\u0628 \u062f\u0631 \u062f\u0648\u0631\u0627\u0646 \u0631\u0634\u062f \u06a9\u0647 \u0634\u0627\u0645\u0644 \u0645\u0635\u0631\u0641 \u06a9\u0627\u0641\u06cc \u067e\u0631\u0648\u062a\u0626\u06cc\u0646\u060c \u06a9\u0644\u0633\u06cc\u0645 \u0648 \u0648\u06cc\u062a\u0627\u0645\u06cc\u0646 D \u0628\u0627\u0634\u062f\u060c \u0628\u0631\u0627\u06cc \u062a\u062d\u0642\u0642 \u067e\u062a\u0627\u0646\u0633\u06cc\u0644 \u0698\u0646\u062a\u06cc\u06a9\u06cc \u062d\u06cc\u0627\u062a\u06cc \u0627\u0633\u062a (Rogol, 2010).<\/p>\n<p data-start=\"458\" data-end=\"815\">\u0647\u0645\u0686\u0646\u06cc\u0646\u060c \u062e\u0648\u0627\u0628 \u06a9\u0627\u0641\u06cc \u0648 \u0628\u0627 \u06a9\u06cc\u0641\u06cc\u062a \u0628\u0631\u0627\u06cc \u062a\u0631\u0634\u062d \u0647\u0648\u0631\u0645\u0648\u0646 \u0631\u0634\u062f \u06a9\u0647 \u0646\u0642\u0634 \u0645\u0647\u0645\u06cc \u062f\u0631 \u0627\u0641\u0632\u0627\u06cc\u0634 \u0642\u062f \u062f\u0627\u0631\u062f\u060c \u0636\u0631\u0648\u0631\u06cc \u0627\u0633\u062a.<\/p>\n<p data-start=\"458\" data-end=\"815\">\u0686\u06af\u0648\u0646\u0647 \u0642\u062f \u062e\u0648\u062f \u0631\u0627 \u0627\u0641\u0632\u0627\u06cc\u0634 \u062f\u0647\u06cc\u0645\u061f \u0631\u0627\u0647 \u0647\u0627\u06cc \u0627\u0641\u0632\u0627\u06cc\u0634 \u0642\u062f \u06a9\u062f\u0627\u0645\u0646\u062f\u061f \u0686\u0647 \u0639\u0648\u0627\u0645\u0644\u06cc \u0628\u0631 \u0631\u0634\u062f \u0642\u062f \u062a\u0627\u062b\u06cc\u0631 \u062f\u0627\u0631\u0646\u062f\u061f \u0628\u0631\u0627\u06cc \u0627\u0641\u0632\u0627\u06cc\u0634 \u0648 \u0631\u0634\u062f \u0642\u062f \u0686\u0647 \u0628\u062e\u0648\u0631\u06cc\u0645\u061f \u062f\u0631 \u0627\u062f\u0627\u0645\u0647 \u0645\u0631\u062c\u0639 \u062a\u062e\u0635\u0635\u06cc \u0645\u06a9\u0645\u0644 \u0628\u062f\u0646\u0633\u0627\u0632\u06cc \u067e\u0627\u0631\u0633\u06cc \u067e\u0648\u062f\u0631 \u0628\u0647 \u0633\u0648\u0627\u0644\u0627\u062a \u0634\u0645\u0627 \u067e\u0627\u0633\u062e \u0645\u06cc\u062f\u0647\u062f\u060c \u0628\u0627 \u067e\u0627\u0631\u0633\u06cc \u067e\u0648\u062f\u0631 \u0645\u0646\u0628\u0639 \u0645\u0639\u062a\u0628\u0631 \u0648 \u0639\u0644\u0645\u06cc \u062a\u063a\u0630\u06cc\u0647 \u0648 \u0633\u0644\u0627\u0645\u062a\u060c \u0647\u0645\u0686\u0646\u06cc\u0646 \u0645\u062c\u0644\u0647 \u0628\u062f\u0646\u0633\u0627\u0632\u06cc \u0648 \u0648\u0631\u0632\u0634 \u0647\u0645\u0631\u0627\u0647 \u0628\u0627\u0634\u06cc\u062f.<\/p>\n<p data-start=\"458\" data-end=\"815\">\u0628\u0631\u0627\u06cc \u062e\u0631\u06cc\u062f \u0627\u0646\u0648\u0627\u0639 <a href=\"https:\/\/parsipowder.com\/product-category\/food-diet\/\">\u0645\u062d\u0635\u0648\u0644\u0627\u062a \u0631\u0698\u06cc\u0645\u06cc<\/a> \u0628\u0647 \u0645\u0631\u062c\u0639 \u062a\u062e\u0635\u0635\u06cc \u0648 \u0645\u0639\u062a\u0628\u0631 \u0645\u062d\u0635\u0648\u0644\u0627\u062a \u0631\u0698\u06cc\u0645\u06cc \u067e\u0627\u0631\u0633\u06cc \u067e\u0648\u062f\u0631 \u0645\u0631\u0627\u062c\u0639\u0647 \u06a9\u0646\u06cc\u062f.<\/p>\n<h2 data-start=\"458\" data-end=\"815\">\u0627\u0641\u0632\u0627\u06cc\u0634 \u0642\u062f<\/h2>\n<p><img fetchpriority=\"high\" decoding=\"async\" class=\"aligncenter size-full wp-image-35296\" src=\"https:\/\/parsipowder.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2023\/12\/\u0627\u0641\u0632\u0627\u06cc\u0634-\u0642\u062f-\u0631\u0627\u0647-\u0647\u0627\u06cc-\u0627\u0641\u0632\u0627\u06cc\u0634-\u0642\u062f-\u067e\u0627\u0631\u0633\u06cc-\u067e\u0648\u062f\u0631-\u0645\u0631\u062c\u0639-\u062a\u062e\u0635\u0635\u06cc-\u0645\u06a9\u0645\u0644-\u0628\u062f\u0646\u0633\u0627\u0632\u06cc-\u0648-\u0645\u062d\u0635\u0648\u0644\u0627\u062a-\u0631\u0698\u06cc\u0645\u06cc.jpg\" alt=\"\u0627\u0641\u0632\u0627\u06cc\u0634 \u0642\u062f-\u0631\u0627\u0647 \u0647\u0627\u06cc \u0627\u0641\u0632\u0627\u06cc\u0634 \u0642\u062f-\u067e\u0627\u0631\u0633\u06cc \u067e\u0648\u062f\u0631 \u0645\u0631\u062c\u0639 \u062a\u062e\u0635\u0635\u06cc \u0645\u06a9\u0645\u0644 \u0628\u062f\u0646\u0633\u0627\u0632\u06cc \u0648 \u0645\u062d\u0635\u0648\u0644\u0627\u062a \u0631\u0698\u06cc\u0645\u06cc\" width=\"1200\" height=\"800\" srcset=\"https:\/\/parsipowder.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2023\/12\/\u0627\u0641\u0632\u0627\u06cc\u0634-\u0642\u062f-\u0631\u0627\u0647-\u0647\u0627\u06cc-\u0627\u0641\u0632\u0627\u06cc\u0634-\u0642\u062f-\u067e\u0627\u0631\u0633\u06cc-\u067e\u0648\u062f\u0631-\u0645\u0631\u062c\u0639-\u062a\u062e\u0635\u0635\u06cc-\u0645\u06a9\u0645\u0644-\u0628\u062f\u0646\u0633\u0627\u0632\u06cc-\u0648-\u0645\u062d\u0635\u0648\u0644\u0627\u062a-\u0631\u0698\u06cc\u0645\u06cc.jpg 1200w, https:\/\/parsipowder.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2023\/12\/\u0627\u0641\u0632\u0627\u06cc\u0634-\u0642\u062f-\u0631\u0627\u0647-\u0647\u0627\u06cc-\u0627\u0641\u0632\u0627\u06cc\u0634-\u0642\u062f-\u067e\u0627\u0631\u0633\u06cc-\u067e\u0648\u062f\u0631-\u0645\u0631\u062c\u0639-\u062a\u062e\u0635\u0635\u06cc-\u0645\u06a9\u0645\u0644-\u0628\u062f\u0646\u0633\u0627\u0632\u06cc-\u0648-\u0645\u062d\u0635\u0648\u0644\u0627\u062a-\u0631\u0698\u06cc\u0645\u06cc-300x200.jpg 300w, https:\/\/parsipowder.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2023\/12\/\u0627\u0641\u0632\u0627\u06cc\u0634-\u0642\u062f-\u0631\u0627\u0647-\u0647\u0627\u06cc-\u0627\u0641\u0632\u0627\u06cc\u0634-\u0642\u062f-\u067e\u0627\u0631\u0633\u06cc-\u067e\u0648\u062f\u0631-\u0645\u0631\u062c\u0639-\u062a\u062e\u0635\u0635\u06cc-\u0645\u06a9\u0645\u0644-\u0628\u062f\u0646\u0633\u0627\u0632\u06cc-\u0648-\u0645\u062d\u0635\u0648\u0644\u0627\u062a-\u0631\u0698\u06cc\u0645\u06cc-1024x683.jpg 1024w, https:\/\/parsipowder.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2023\/12\/\u0627\u0641\u0632\u0627\u06cc\u0634-\u0642\u062f-\u0631\u0627\u0647-\u0647\u0627\u06cc-\u0627\u0641\u0632\u0627\u06cc\u0634-\u0642\u062f-\u067e\u0627\u0631\u0633\u06cc-\u067e\u0648\u062f\u0631-\u0645\u0631\u062c\u0639-\u062a\u062e\u0635\u0635\u06cc-\u0645\u06a9\u0645\u0644-\u0628\u062f\u0646\u0633\u0627\u0632\u06cc-\u0648-\u0645\u062d\u0635\u0648\u0644\u0627\u062a-\u0631\u0698\u06cc\u0645\u06cc-768x512.jpg 768w, https:\/\/parsipowder.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2023\/12\/\u0627\u0641\u0632\u0627\u06cc\u0634-\u0642\u062f-\u0631\u0627\u0647-\u0647\u0627\u06cc-\u0627\u0641\u0632\u0627\u06cc\u0634-\u0642\u062f-\u067e\u0627\u0631\u0633\u06cc-\u067e\u0648\u062f\u0631-\u0645\u0631\u062c\u0639-\u062a\u062e\u0635\u0635\u06cc-\u0645\u06a9\u0645\u0644-\u0628\u062f\u0646\u0633\u0627\u0632\u06cc-\u0648-\u0645\u062d\u0635\u0648\u0644\u0627\u062a-\u0631\u0698\u06cc\u0645\u06cc-400x267.jpg 400w, https:\/\/parsipowder.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2023\/12\/\u0627\u0641\u0632\u0627\u06cc\u0634-\u0642\u062f-\u0631\u0627\u0647-\u0647\u0627\u06cc-\u0627\u0641\u0632\u0627\u06cc\u0634-\u0642\u062f-\u067e\u0627\u0631\u0633\u06cc-\u067e\u0648\u062f\u0631-\u0645\u0631\u062c\u0639-\u062a\u062e\u0635\u0635\u06cc-\u0645\u06a9\u0645\u0644-\u0628\u062f\u0646\u0633\u0627\u0632\u06cc-\u0648-\u0645\u062d\u0635\u0648\u0644\u0627\u062a-\u0631\u0698\u06cc\u0645\u06cc-675x450.jpg 675w\" sizes=\"(max-width: 1200px) 100vw, 1200px\" \/><\/p>\n<p>\u0627\u0641\u0632\u0627\u06cc\u0634 \u0642\u062f \u0641\u0631\u0622\u06cc\u0646\u062f\u06cc \u0627\u0633\u062a \u06a9\u0647 \u062a\u062d\u062a \u062a\u0623\u062b\u06cc\u0631 \u0639\u0648\u0627\u0645\u0644 \u0645\u062e\u062a\u0644\u0641\u06cc \u0645\u0627\u0646\u0646\u062f \u0698\u0646\u062a\u06cc\u06a9\u060c \u062a\u063a\u0630\u06cc\u0647 \u0633\u0627\u0644\u0645\u060c \u0648\u0631\u0632\u0634 \u0645\u0646\u0638\u0645 \u0648 \u062e\u0648\u0627\u0628 \u06a9\u0627\u0641\u06cc \u0642\u0631\u0627\u0631 \u062f\u0627\u0631\u062f. \u0647\u0648\u0631\u0645\u0648\u0646\u200c\u0647\u0627\u06cc \u0631\u0634\u062f \u0646\u0642\u0634 \u0645\u0647\u0645\u06cc \u062f\u0631 \u0628\u0644\u0646\u062f\u062a\u0631 \u0634\u062f\u0646 \u0627\u0633\u062a\u062e\u0648\u0627\u0646\u200c\u0647\u0627 \u062f\u0627\u0631\u0646\u062f. \u0631\u0639\u0627\u06cc\u062a \u0631\u0698\u06cc\u0645 \u063a\u0630\u0627\u06cc\u06cc \u0633\u0631\u0634\u0627\u0631 \u0627\u0632 \u0648\u06cc\u062a\u0627\u0645\u06cc\u0646\u200c\u0647\u0627 \u0648 \u06a9\u0644\u0633\u06cc\u0645 \u0648 \u0627\u0646\u062c\u0627\u0645 \u062a\u0645\u0631\u06cc\u0646\u0627\u062a \u06a9\u0634\u0634\u06cc \u0645\u06cc\u200c\u062a\u0648\u0627\u0646\u062f \u0628\u0647 \u0631\u0634\u062f \u0628\u0647\u062a\u0631 \u0642\u062f \u06a9\u0645\u06a9 \u06a9\u0646\u062f. \u0647\u0645\u0686\u0646\u06cc\u0646\u060c \u06a9\u0627\u0647\u0634 \u0627\u0633\u062a\u0631\u0633 \u0648 \u062e\u0648\u0627\u0628 \u0645\u0646\u0638\u0645 \u0627\u0632 \u062f\u06cc\u06af\u0631 \u0639\u0648\u0627\u0645\u0644 \u0645\u0624\u062b\u0631 \u062f\u0631 \u0627\u0641\u0632\u0627\u06cc\u0634 \u0642\u062f \u0647\u0633\u062a\u0646\u062f.<\/p>\n<p data-start=\"84\" data-end=\"663\">\u0627\u0641\u0632\u0627\u06cc\u0634 \u0642\u062f \u062a\u062d\u062a \u062a\u0623\u062b\u06cc\u0631 \u0639\u0648\u0627\u0645\u0644 \u0645\u062e\u062a\u0644\u0641\u06cc \u0627\u0632 \u062c\u0645\u0644\u0647 \u0698\u0646\u062a\u06cc\u06a9\u060c \u062a\u063a\u0630\u06cc\u0647\u060c \u0648\u0631\u0632\u0634 \u0648 \u062e\u0648\u0627\u0628 \u0642\u0631\u0627\u0631 \u062f\u0627\u0631\u062f. \u062a\u062d\u0642\u06cc\u0642\u0627\u062a \u0639\u0644\u0645\u06cc \u0646\u0634\u0627\u0646 \u0645\u06cc\u200c\u062f\u0647\u062f \u06a9\u0647 \u0698\u0646\u062a\u06cc\u06a9 \u0646\u0642\u0634 \u0627\u0635\u0644\u06cc \u062f\u0631 \u062a\u0639\u06cc\u06cc\u0646 \u0642\u062f \u0627\u06cc\u0641\u0627 \u0645\u06cc\u200c\u06a9\u0646\u062f\u060c \u0627\u0645\u0627 \u062a\u063a\u0630\u06cc\u0647 \u0645\u0646\u0627\u0633\u0628 \u0634\u0627\u0645\u0644 \u0645\u0635\u0631\u0641 \u06a9\u0627\u0641\u06cc \u067e\u0631\u0648\u062a\u0626\u06cc\u0646\u060c \u06a9\u0644\u0633\u06cc\u0645 \u0648 \u0648\u06cc\u062a\u0627\u0645\u06cc\u0646 D \u062f\u0631 \u062f\u0648\u0631\u0627\u0646 \u0631\u0634\u062f \u0628\u0631\u0627\u06cc \u062f\u0633\u062a\u06cc\u0627\u0628\u06cc \u0628\u0647 \u062d\u062f\u0627\u06a9\u062b\u0631 \u067e\u062a\u0627\u0646\u0633\u06cc\u0644 \u0642\u062f\u06cc \u0636\u0631\u0648\u0631\u06cc \u0627\u0633\u062a (Bogin, 2001).<\/p>\n<p data-start=\"84\" data-end=\"663\">\u0648\u0631\u0632\u0634\u200c\u0647\u0627\u06cc \u06a9\u0634\u0634\u06cc \u0645\u0627\u0646\u0646\u062f \u0634\u0646\u0627 \u0648 \u0628\u0633\u06a9\u062a\u0628\u0627\u0644 \u0628\u0627 \u0628\u0647\u0628\u0648\u062f \u0648\u0636\u0639\u06cc\u062a \u0628\u062f\u0646\u060c \u0645\u06cc\u200c\u062a\u0648\u0627\u0646\u0646\u062f \u0628\u0647 \u0627\u0641\u0632\u0627\u06cc\u0634 \u0642\u062f \u06a9\u0645\u06a9 \u06a9\u0646\u0646\u062f. \u0647\u0645\u0686\u0646\u06cc\u0646\u060c \u062e\u0648\u0627\u0628 \u06a9\u0627\u0641\u06cc \u0646\u0642\u0634 \u062d\u06cc\u0627\u062a\u06cc \u062f\u0631 \u062a\u0631\u0634\u062d \u0647\u0648\u0631\u0645\u0648\u0646 \u0631\u0634\u062f \u062f\u0627\u0631\u062f \u06a9\u0647 \u0628\u0631\u0627\u06cc \u0641\u0631\u0622\u06cc\u0646\u062f \u0631\u0634\u062f \u0627\u0633\u062a\u062e\u0648\u0627\u0646\u200c\u0647\u0627 \u0636\u0631\u0648\u0631\u06cc \u0627\u0633\u062a. \u0628\u0647 \u0637\u0648\u0631 \u06a9\u0644\u06cc\u060c \u062d\u0641\u0638 \u0633\u0628\u06a9 \u0632\u0646\u062f\u06af\u06cc \u0633\u0627\u0644\u0645 \u0634\u0627\u0645\u0644 \u062a\u063a\u0630\u06cc\u0647 \u0645\u0646\u0627\u0633\u0628\u060c \u0641\u0639\u0627\u0644\u06cc\u062a \u0628\u062f\u0646\u06cc \u0645\u0646\u0638\u0645 \u0648 \u062e\u0648\u0627\u0628 \u06a9\u0627\u0641\u06cc\u060c \u06a9\u0644\u06cc\u062f \u062f\u0633\u062a\u06cc\u0627\u0628\u06cc \u0628\u0647 \u0631\u0634\u062f \u0642\u062f\u06cc \u0628\u0647\u06cc\u0646\u0647 \u0645\u062d\u0633\u0648\u0628 \u0645\u06cc\u200c\u0634\u0648\u062f.<\/p>\n<p style=\"text-align: center;\" data-start=\"84\" data-end=\"663\"><strong>\u0628\u06cc\u0634\u062a\u0631 \u0628\u062e\u0648\u0627\u0646\u06cc\u062f:\u00a0<a href=\"https:\/\/parsipowder.com\/blog\/%d8%ad%d8%b1%da%a9%d8%a7%d8%aa-%da%a9%d8%b4%d8%b4%db%8c-%d9%be%d8%a7-%d8%a8%d8%b1%d8%a7%db%8c-%d8%a7%d9%81%d8%b2%d8%a7%db%8c%d8%b4-%d9%82%d8%af-7-%d8%aa%d9%85%d8%b1%db%8c%d9%86-%d9%85%d9%81%db%8c\/\">\u062d\u0631\u06a9\u0627\u062a \u06a9\u0634\u0634\u06cc \u067e\u0627 \u0628\u0631\u0627\u06cc \u0627\u0641\u0632\u0627\u06cc\u0634 \u0642\u062f<\/a><\/strong><\/p>\n<h2 data-start=\"84\" data-end=\"663\">\u0631\u0627\u0647 \u0647\u0627\u06cc \u0627\u0641\u0632\u0627\u06cc\u0634 \u0642\u062f<\/h2>\n<p><img decoding=\"async\" class=\"aligncenter size-full wp-image-35297\" src=\"https:\/\/parsipowder.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2023\/12\/\u0631\u0627\u0647-\u0647\u0627\u06cc-\u0627\u0641\u0632\u0627\u06cc\u0634-\u0642\u062f-\u0627\u0641\u0632\u0627\u06cc\u0634-\u0642\u062f-\u0631\u0634\u062f-\u0642\u062f-\u0648\u0628\u0644\u0627\u06af-\u062a\u062e\u0635\u0635\u06cc-\u0633\u0644\u0627\u0645\u062a-\u0648-\u062a\u063a\u0630\u06cc\u0647-\u067e\u0627\u0631\u0633\u06cc-\u067e\u0648\u062f\u0631.webp\" alt=\"\u0631\u0627\u0647 \u0647\u0627\u06cc \u0627\u0641\u0632\u0627\u06cc\u0634 \u0642\u062f-\u0627\u0641\u0632\u0627\u06cc\u0634 \u0642\u062f-\u0631\u0634\u062f \u0642\u062f-\u0648\u0628\u0644\u0627\u06af \u062a\u062e\u0635\u0635\u06cc \u0633\u0644\u0627\u0645\u062a \u0648 \u062a\u063a\u0630\u06cc\u0647 \u067e\u0627\u0631\u0633\u06cc \u067e\u0648\u062f\u0631\" width=\"1200\" height=\"800\" srcset=\"https:\/\/parsipowder.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2023\/12\/\u0631\u0627\u0647-\u0647\u0627\u06cc-\u0627\u0641\u0632\u0627\u06cc\u0634-\u0642\u062f-\u0627\u0641\u0632\u0627\u06cc\u0634-\u0642\u062f-\u0631\u0634\u062f-\u0642\u062f-\u0648\u0628\u0644\u0627\u06af-\u062a\u062e\u0635\u0635\u06cc-\u0633\u0644\u0627\u0645\u062a-\u0648-\u062a\u063a\u0630\u06cc\u0647-\u067e\u0627\u0631\u0633\u06cc-\u067e\u0648\u062f\u0631.webp 1200w, https:\/\/parsipowder.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2023\/12\/\u0631\u0627\u0647-\u0647\u0627\u06cc-\u0627\u0641\u0632\u0627\u06cc\u0634-\u0642\u062f-\u0627\u0641\u0632\u0627\u06cc\u0634-\u0642\u062f-\u0631\u0634\u062f-\u0642\u062f-\u0648\u0628\u0644\u0627\u06af-\u062a\u062e\u0635\u0635\u06cc-\u0633\u0644\u0627\u0645\u062a-\u0648-\u062a\u063a\u0630\u06cc\u0647-\u067e\u0627\u0631\u0633\u06cc-\u067e\u0648\u062f\u0631-300x200.webp 300w, https:\/\/parsipowder.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2023\/12\/\u0631\u0627\u0647-\u0647\u0627\u06cc-\u0627\u0641\u0632\u0627\u06cc\u0634-\u0642\u062f-\u0627\u0641\u0632\u0627\u06cc\u0634-\u0642\u062f-\u0631\u0634\u062f-\u0642\u062f-\u0648\u0628\u0644\u0627\u06af-\u062a\u062e\u0635\u0635\u06cc-\u0633\u0644\u0627\u0645\u062a-\u0648-\u062a\u063a\u0630\u06cc\u0647-\u067e\u0627\u0631\u0633\u06cc-\u067e\u0648\u062f\u0631-1024x683.webp 1024w, https:\/\/parsipowder.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2023\/12\/\u0631\u0627\u0647-\u0647\u0627\u06cc-\u0627\u0641\u0632\u0627\u06cc\u0634-\u0642\u062f-\u0627\u0641\u0632\u0627\u06cc\u0634-\u0642\u062f-\u0631\u0634\u062f-\u0642\u062f-\u0648\u0628\u0644\u0627\u06af-\u062a\u062e\u0635\u0635\u06cc-\u0633\u0644\u0627\u0645\u062a-\u0648-\u062a\u063a\u0630\u06cc\u0647-\u067e\u0627\u0631\u0633\u06cc-\u067e\u0648\u062f\u0631-768x512.webp 768w, https:\/\/parsipowder.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2023\/12\/\u0631\u0627\u0647-\u0647\u0627\u06cc-\u0627\u0641\u0632\u0627\u06cc\u0634-\u0642\u062f-\u0627\u0641\u0632\u0627\u06cc\u0634-\u0642\u062f-\u0631\u0634\u062f-\u0642\u062f-\u0648\u0628\u0644\u0627\u06af-\u062a\u062e\u0635\u0635\u06cc-\u0633\u0644\u0627\u0645\u062a-\u0648-\u062a\u063a\u0630\u06cc\u0647-\u067e\u0627\u0631\u0633\u06cc-\u067e\u0648\u062f\u0631-400x267.webp 400w, https:\/\/parsipowder.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2023\/12\/\u0631\u0627\u0647-\u0647\u0627\u06cc-\u0627\u0641\u0632\u0627\u06cc\u0634-\u0642\u062f-\u0627\u0641\u0632\u0627\u06cc\u0634-\u0642\u062f-\u0631\u0634\u062f-\u0642\u062f-\u0648\u0628\u0644\u0627\u06af-\u062a\u062e\u0635\u0635\u06cc-\u0633\u0644\u0627\u0645\u062a-\u0648-\u062a\u063a\u0630\u06cc\u0647-\u067e\u0627\u0631\u0633\u06cc-\u067e\u0648\u062f\u0631-675x450.webp 675w\" sizes=\"(max-width: 1200px) 100vw, 1200px\" \/><\/p>\n<p>\u0631\u0627\u0647\u200c\u0647\u0627\u06cc \u0627\u0641\u0632\u0627\u06cc\u0634 \u0642\u062f \u0634\u0627\u0645\u0644 \u062a\u063a\u0630\u06cc\u0647 \u0645\u0646\u0627\u0633\u0628 \u0628\u0627 \u0645\u0648\u0627\u062f \u063a\u0646\u06cc \u0627\u0632 \u06a9\u0644\u0633\u06cc\u0645 \u0648 \u0648\u06cc\u062a\u0627\u0645\u06cc\u0646 D\u060c \u0648\u0631\u0632\u0634\u200c\u0647\u0627\u06cc \u06a9\u0634\u0634\u06cc \u0648 \u0641\u0639\u0627\u0644\u06cc\u062a\u200c\u0647\u0627\u06cc \u0628\u062f\u0646\u06cc \u0645\u0646\u0638\u0645 \u0645\u0627\u0646\u0646\u062f \u0634\u0646\u0627 \u0648 \u0628\u0633\u06a9\u062a\u0628\u0627\u0644 \u0627\u0633\u062a. \u062e\u0648\u0627\u0628 \u06a9\u0627\u0641\u06cc \u0648 \u0645\u0646\u0638\u0645 \u0646\u0642\u0634 \u0645\u0647\u0645\u06cc \u062f\u0631 \u0631\u0634\u062f \u062f\u0627\u0631\u062f\u060c \u0632\u06cc\u0631\u0627 \u0647\u0648\u0631\u0645\u0648\u0646 \u0631\u0634\u062f \u062f\u0631 \u062e\u0648\u0627\u0628 \u062a\u0631\u0634\u062d \u0645\u06cc\u200c\u0634\u0648\u062f. \u0647\u0645\u0686\u0646\u06cc\u0646\u060c \u0627\u062c\u062a\u0646\u0627\u0628 \u0627\u0632 \u0645\u0635\u0631\u0641 \u0645\u0648\u0627\u062f \u0645\u062e\u062f\u0631 \u0648 \u0627\u0633\u062a\u0631\u0633 \u0645\u06cc\u200c\u062a\u0648\u0627\u0646\u062f \u0628\u0647 \u0628\u0647\u0628\u0648\u062f \u0631\u0648\u0646\u062f \u0631\u0634\u062f \u0642\u062f \u06a9\u0645\u06a9 \u06a9\u0646\u062f. \u0631\u0639\u0627\u06cc\u062a \u0627\u06cc\u0646 \u0645\u0648\u0627\u0631\u062f \u0628\u0647 \u0631\u0634\u062f \u0637\u0628\u06cc\u0639\u06cc \u0628\u062f\u0646 \u06a9\u0645\u06a9 \u0645\u06cc\u200c\u06a9\u0646\u062f.<\/p>\n<p dir=\"auto\">\u0627\u0641\u0632\u0627\u06cc\u0634 \u0642\u062f \u062a\u062d\u062a \u062a\u0623\u062b\u06cc\u0631 \u0639\u0648\u0627\u0645\u0644 \u0645\u062a\u0639\u062f\u062f\u06cc \u0627\u0632 \u062c\u0645\u0644\u0647 \u0698\u0646\u062a\u06cc\u06a9\u060c \u062a\u063a\u0630\u06cc\u0647\u060c \u0648\u0631\u0632\u0634 \u0648 \u062e\u0648\u0627\u0628 \u0642\u0631\u0627\u0631 \u062f\u0627\u0631\u062f. \u0645\u0637\u0627\u0644\u0639\u0627\u062a \u0646\u0634\u0627\u0646 \u062f\u0627\u062f\u0647\u200c\u0627\u0646\u062f \u06a9\u0647 \u0698\u0646\u062a\u06cc\u06a9 \u0628\u06cc\u0646 60 \u062a\u0627 80 \u062f\u0631\u0635\u062f \u062a\u0639\u06cc\u06cc\u0646\u200c\u06a9\u0646\u0646\u062f\u0647 \u0642\u062f \u0646\u0647\u0627\u06cc\u06cc \u0641\u0631\u062f \u0627\u0633\u062a (Silventoinen, 2003).<\/p>\n<p dir=\"auto\">\u0628\u0627 \u0627\u06cc\u0646 \u062d\u0627\u0644\u060c \u062a\u063a\u0630\u06cc\u0647\u200c\u0627\u06cc \u0633\u0631\u0634\u0627\u0631 \u0627\u0632 \u067e\u0631\u0648\u062a\u0626\u06cc\u0646\u060c \u06a9\u0644\u0633\u06cc\u0645 \u0648 \u0648\u06cc\u062a\u0627\u0645\u06cc\u0646 D \u062f\u0631 \u062f\u0648\u0631\u0627\u0646 \u0631\u0634\u062f \u0646\u0642\u0634 \u062d\u06cc\u0627\u062a\u06cc \u062f\u0627\u0631\u062f. \u0648\u0631\u0632\u0634\u200c\u0647\u0627\u06cc \u06a9\u0634\u0634\u06cc \u0645\u0627\u0646\u0646\u062f \u06cc\u0648\u06af\u0627 \u0648 \u0628\u0633\u06a9\u062a\u0628\u0627\u0644 \u0628\u0647 \u0628\u0647\u0628\u0648\u062f \u0648\u0636\u0639\u06cc\u062a \u0633\u062a\u0648\u0646 \u0641\u0642\u0631\u0627\u062a \u0648 \u0627\u0641\u0632\u0627\u06cc\u0634 \u0627\u0646\u0639\u0637\u0627\u0641\u200c\u067e\u0630\u06cc\u0631\u06cc \u06a9\u0645\u06a9 \u0645\u06cc\u200c\u06a9\u0646\u0646\u062f \u0648 \u0645\u06cc\u200c\u062a\u0648\u0627\u0646\u0646\u062f \u0628\u0647 \u0628\u0647\u06cc\u0646\u0647\u200c\u0633\u0627\u0632\u06cc \u0631\u0634\u062f \u0642\u062f \u06cc\u0627\u0631\u06cc \u0631\u0633\u0627\u0646\u0646\u062f.<\/p>\n<p dir=\"auto\">\u0647\u0645\u0686\u0646\u06cc\u0646\u060c \u062e\u0648\u0627\u0628 \u06a9\u0627\u0641\u06cc \u0628\u0647 \u0645\u062f\u062a 8 \u062a\u0627 10 \u0633\u0627\u0639\u062a \u0628\u0631\u0627\u06cc \u062a\u0631\u0634\u062d \u0647\u0648\u0631\u0645\u0648\u0646 \u0631\u0634\u062f \u06a9\u0647 \u0646\u0642\u0634 \u06a9\u0644\u06cc\u062f\u06cc \u062f\u0631 \u0627\u0641\u0632\u0627\u06cc\u0634 \u0642\u062f \u062f\u0627\u0631\u062f\u060c \u0636\u0631\u0648\u0631\u06cc \u0627\u0633\u062a. \u062f\u0631 \u0646\u0647\u0627\u06cc\u062a\u060c \u0631\u0639\u0627\u06cc\u062a \u0633\u0628\u06a9 \u0632\u0646\u062f\u06af\u06cc \u0633\u0627\u0644\u0645 \u0634\u0627\u0645\u0644 \u0631\u0698\u06cc\u0645 \u063a\u0630\u0627\u06cc\u06cc \u0645\u062a\u0639\u0627\u062f\u0644 \u0648 \u0641\u0639\u0627\u0644\u06cc\u062a \u0628\u062f\u0646\u06cc \u0645\u0646\u0638\u0645\u060c \u0628\u0647\u062a\u0631\u06cc\u0646 \u0631\u0627\u0647\u06a9\u0627\u0631 \u0628\u0631\u0627\u06cc \u062f\u0633\u062a\u06cc\u0627\u0628\u06cc \u0628\u0647 \u062d\u062f\u0627\u06a9\u062b\u0631 \u067e\u062a\u0627\u0646\u0633\u06cc\u0644 \u0642\u062f\u06cc \u0645\u062d\u0633\u0648\u0628 \u0645\u06cc\u200c\u0634\u0648\u062f.<\/p>\n<p dir=\"auto\">\u062f\u06a9\u062a\u0631 \u062c\u0627\u0646 \u0627\u0633\u0645\u06cc\u062a\u060c \u0645\u062a\u062e\u0635\u0635 \u0627\u0631\u062a\u0648\u067e\u062f\u06cc \u0627\u0632 \u062f\u0627\u0646\u0634\u06af\u0627\u0647 \u0647\u0627\u0631\u0648\u0627\u0631\u062f:<\/p>\n<p dir=\"auto\"><em>\u00ab\u0627\u0641\u0632\u0627\u06cc\u0634 \u0642\u062f \u067e\u0633 \u0627\u0632 \u0628\u0633\u062a\u0647 \u0634\u062f\u0646 \u0635\u0641\u062d\u0627\u062a \u0631\u0634\u062f \u0627\u0633\u062a\u062e\u0648\u0627\u0646\u06cc \u0645\u0639\u0645\u0648\u0644\u0627\u064b \u062a\u0646\u0647\u0627 \u0628\u0627 \u062c\u0631\u0627\u062d\u06cc\u200c\u0647\u0627\u06cc \u067e\u06cc\u0686\u06cc\u062f\u0647 \u0645\u0627\u0646\u0646\u062f \u0631\u0648\u0634 \u0627\u06cc\u0644\u06cc\u0632\u0627\u0631\u0648\u0641 \u06cc\u0627 LON \u0627\u0645\u06a9\u0627\u0646\u200c\u067e\u0630\u06cc\u0631 \u0627\u0633\u062a\u060c \u0627\u0645\u0627 \u0627\u06cc\u0646 \u0631\u0648\u0634\u200c\u0647\u0627 \u0628\u0647 \u062f\u0644\u06cc\u0644 \u062e\u0637\u0631\u0627\u062a \u0628\u0627\u0644\u0627 \u0648 \u062f\u0648\u0631\u0647 \u0646\u0642\u0627\u0647\u062a \u0637\u0648\u0644\u0627\u0646\u06cc\u060c \u062a\u0646\u0647\u0627 \u062f\u0631 \u0645\u0648\u0627\u0631\u062f \u062e\u0627\u0635 \u062a\u0648\u0635\u06cc\u0647 \u0645\u06cc\u200c\u0634\u0648\u0646\u062f. \u0628\u0631\u0627\u06cc \u0627\u0641\u0631\u0627\u062f \u062f\u0631 \u0633\u0646\u06cc\u0646 \u0631\u0634\u062f\u060c \u062a\u063a\u0630\u06cc\u0647 \u0645\u0646\u0627\u0633\u0628\u060c \u0648\u0631\u0632\u0634 \u0648 \u062e\u0648\u0627\u0628 \u06a9\u0627\u0641\u06cc \u0645\u06cc\u200c\u062a\u0648\u0627\u0646\u0646\u062f \u0628\u0647 \u062d\u062f\u0627\u06a9\u062b\u0631 \u0631\u0633\u0627\u0646\u062f\u0646 \u067e\u062a\u0627\u0646\u0633\u06cc\u0644 \u0698\u0646\u062a\u06cc\u06a9\u06cc \u0642\u062f \u06a9\u0645\u06a9 \u06a9\u0646\u0646\u062f.\u00bb<\/em><\/p>\n<p dir=\"auto\"><a href=\"https:\/\/parsipowder.com\/product\/hilmar-isolated-whey\/\"><img decoding=\"async\" class=\"size-full wp-image-28941 aligncenter\" src=\"https:\/\/parsipowder.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2024\/06\/hilmar9010_1.webp\" alt=\"\u067e\u0631\u0648\u062a\u0626\u06cc\u0646 \u0648\u06cc \u0627\u06cc\u0632\u0648\u0644\u0647 \u0647\u06cc\u0644\u0645\u0627\u0631 90 \u062f\u0631\u0635\u062f\" width=\"1200\" height=\"240\" srcset=\"https:\/\/parsipowder.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2024\/06\/hilmar9010_1.webp 1200w, https:\/\/parsipowder.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2024\/06\/hilmar9010_1-300x60.webp 300w, https:\/\/parsipowder.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2024\/06\/hilmar9010_1-1024x205.webp 1024w, https:\/\/parsipowder.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2024\/06\/hilmar9010_1-768x154.webp 768w, https:\/\/parsipowder.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2024\/06\/hilmar9010_1-400x80.webp 400w, https:\/\/parsipowder.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2024\/06\/hilmar9010_1-700x140.webp 700w\" sizes=\"(max-width: 1200px) 100vw, 1200px\" \/><\/a><\/p>\n<ul>\n<li data-start=\"39\" data-end=\"161\">\n<p data-start=\"42\" data-end=\"161\"><strong data-start=\"42\" data-end=\"58\">\u062a\u063a\u0630\u06cc\u0647 \u0645\u0646\u0627\u0633\u0628:<\/strong> \u0645\u0635\u0631\u0641 \u0645\u0648\u0627\u062f \u063a\u0630\u0627\u06cc\u06cc \u063a\u0646\u06cc \u0627\u0632 \u06a9\u0644\u0633\u06cc\u0645\u060c \u0648\u06cc\u062a\u0627\u0645\u06cc\u0646 D\u060c \u067e\u0631\u0648\u062a\u0626\u06cc\u0646 \u0648 \u0633\u0627\u06cc\u0631 \u0648\u06cc\u062a\u0627\u0645\u06cc\u0646\u200c\u0647\u0627 \u06a9\u0647 \u0628\u0647 \u0631\u0634\u062f \u0627\u0633\u062a\u062e\u0648\u0627\u0646\u200c\u0647\u0627 \u06a9\u0645\u06a9 \u0645\u06cc\u200c\u06a9\u0646\u0646\u062f.<\/p>\n<\/li>\n<li data-start=\"162\" data-end=\"282\">\n<p data-start=\"165\" data-end=\"282\"><strong data-start=\"165\" data-end=\"179\">\u0648\u0631\u0632\u0634 \u0645\u0646\u0638\u0645:<\/strong> \u0627\u0646\u062c\u0627\u0645 \u0648\u0631\u0632\u0634\u200c\u0647\u0627\u06cc\u06cc \u0645\u062b\u0644 \u0634\u0646\u0627\u060c \u0628\u0633\u06a9\u062a\u0628\u0627\u0644\u060c \u0648\u0627\u0644\u06cc\u0628\u0627\u0644 \u0648 \u062a\u0645\u0631\u06cc\u0646\u0627\u062a \u06a9\u0634\u0634\u06cc \u06a9\u0647 \u0628\u0647 \u062a\u0642\u0648\u06cc\u062a \u0639\u0636\u0644\u0627\u062a \u0648 \u0627\u0633\u062a\u062e\u0648\u0627\u0646\u200c\u0647\u0627 \u06a9\u0645\u06a9 \u0645\u06cc\u200c\u06a9\u0646\u0646\u062f.<\/p>\n<\/li>\n<li data-start=\"283\" data-end=\"356\">\n<p data-start=\"286\" data-end=\"356\"><strong data-start=\"286\" data-end=\"300\">\u062e\u0648\u0627\u0628 \u06a9\u0627\u0641\u06cc:<\/strong> \u062e\u0648\u0627\u0628 \u0645\u0646\u0638\u0645 \u0648 \u0628\u0627 \u06a9\u06cc\u0641\u06cc\u062a \u06a9\u0647 \u062f\u0631 \u0622\u0646 \u0647\u0648\u0631\u0645\u0648\u0646 \u0631\u0634\u062f \u062a\u0631\u0634\u062d \u0645\u06cc\u200c\u0634\u0648\u062f.<\/p>\n<\/li>\n<li data-start=\"357\" data-end=\"456\">\n<p data-start=\"360\" data-end=\"456\"><strong data-start=\"360\" data-end=\"379\">\u0648\u0636\u0639\u06cc\u062a \u062f\u0631\u0633\u062a \u0628\u062f\u0646:<\/strong> \u062d\u0641\u0638 \u062d\u0627\u0644\u062a \u0635\u062d\u06cc\u062d \u0628\u062f\u0646 \u0647\u0646\u06af\u0627\u0645 \u0646\u0634\u0633\u062a\u0646 \u0648 \u0627\u06cc\u0633\u062a\u0627\u062f\u0646 \u0628\u0631\u0627\u06cc \u062c\u0644\u0648\u06af\u06cc\u0631\u06cc \u0627\u0632 \u0627\u0646\u062d\u0631\u0627\u0641 \u0633\u062a\u0648\u0646 \u0641\u0642\u0631\u0627\u062a.<\/p>\n<\/li>\n<li data-start=\"457\" data-end=\"547\">\n<p data-start=\"460\" data-end=\"547\"><strong data-start=\"460\" data-end=\"475\">\u06a9\u0627\u0647\u0634 \u0627\u0633\u062a\u0631\u0633:<\/strong> \u0627\u0633\u062a\u0631\u0633 \u0632\u06cc\u0627\u062f \u0645\u06cc\u200c\u062a\u0648\u0627\u0646\u062f \u062a\u0631\u0634\u062d \u0647\u0648\u0631\u0645\u0648\u0646\u200c\u0647\u0627 \u0631\u0627 \u0645\u062e\u062a\u0644 \u06a9\u0646\u062f \u0648 \u0631\u0634\u062f \u0642\u062f \u0631\u0627 \u06a9\u0646\u062f \u0646\u0645\u0627\u06cc\u062f.<\/p>\n<\/li>\n<li data-start=\"548\" data-end=\"638\">\n<p data-start=\"551\" data-end=\"638\"><strong data-start=\"551\" data-end=\"584\">\u067e\u0631\u0647\u06cc\u0632 \u0627\u0632 \u062f\u062e\u0627\u0646\u06cc\u0627\u062a \u0648 \u0645\u0648\u0627\u062f \u0645\u062e\u062f\u0631:<\/strong> \u0627\u06cc\u0646 \u0645\u0648\u0627\u062f \u0645\u06cc\u200c\u062a\u0648\u0627\u0646\u0646\u062f \u0631\u0648\u0646\u062f \u0631\u0634\u062f \u0637\u0628\u06cc\u0639\u06cc \u0628\u062f\u0646 \u0631\u0627 \u0645\u062e\u062a\u0644 \u06a9\u0646\u0646\u062f.<\/p>\n<\/li>\n<\/ul>\n<h3>\u0628\u0645\u0628 \u0627\u0641\u0632\u0627\u06cc\u0634 \u0642\u062f<\/h3>\n<p>\u0628\u0645\u0628 \u0627\u0641\u0632\u0627\u06cc\u0634 \u0642\u062f \u06cc\u0639\u0646\u06cc \u062a\u0631\u06a9\u06cc\u0628\u06cc \u0627\u0632 \u0639\u0648\u0627\u0645\u0644 \u06a9\u0644\u06cc\u062f\u06cc \u06a9\u0647 \u0631\u0634\u062f \u0642\u062f \u0631\u0627 \u0628\u0647 \u062d\u062f\u0627\u06a9\u062b\u0631 \u0645\u06cc\u200c\u0631\u0633\u0627\u0646\u062f. \u062a\u063a\u0630\u06cc\u0647 \u0633\u0627\u0644\u0645 \u0648 \u0645\u062a\u0639\u0627\u062f\u0644 \u0628\u0627 \u067e\u0631\u0648\u062a\u0626\u06cc\u0646\u060c \u06a9\u0644\u0633\u06cc\u0645 \u0648 \u0648\u06cc\u062a\u0627\u0645\u06cc\u0646 D\u060c \u0648\u0631\u0632\u0634\u200c\u0647\u0627\u06cc \u06a9\u0634\u0634\u06cc \u0648 \u0647\u0648\u0627\u0632\u06cc \u0645\u062b\u0644 \u0634\u0646\u0627 \u0648 \u0628\u0633\u06a9\u062a\u0628\u0627\u0644\u060c \u062e\u0648\u0627\u0628 \u06a9\u0627\u0641\u06cc \u0648 \u0645\u0646\u0638\u0645\u060c \u06a9\u0627\u0647\u0634 \u0627\u0633\u062a\u0631\u0633 \u0648 \u067e\u0631\u0647\u06cc\u0632 \u0627\u0632 \u062f\u062e\u0627\u0646\u06cc\u0627\u062a \u0627\u0632 \u0645\u0647\u0645\u200c\u062a\u0631\u06cc\u0646 \u0639\u0648\u0627\u0645\u0644 \u0627\u06cc\u0646 \u0628\u0645\u0628 \u0647\u0633\u062a\u0646\u062f. \u0628\u0627 \u0631\u0639\u0627\u06cc\u062a \u0627\u06cc\u0646 \u0645\u0648\u0627\u0631\u062f\u060c \u0628\u062f\u0646 \u0628\u0647 \u0628\u0647\u062a\u0631\u06cc\u0646 \u0634\u06a9\u0644 \u0645\u0645\u06a9\u0646 \u0631\u0634\u062f \u0645\u06cc\u200c\u06a9\u0646\u062f \u0648 \u0642\u062f \u0627\u0641\u0632\u0627\u06cc\u0634 \u0645\u06cc\u200c\u06cc\u0627\u0628\u062f.<\/p>\n<p dir=\"auto\">\u062f\u06a9\u062a\u0631 \u0633\u0627\u0631\u0627 \u0644\u06cc\u060c \u0645\u062a\u062e\u0635\u0635 \u063a\u062f\u062f \u06a9\u0648\u062f\u06a9\u0627\u0646\u060c \u06a9\u0644\u06cc\u0646\u06cc\u06a9 \u0645\u0627\u06cc\u0648:<\/p>\n<p dir=\"auto\"><em>\u00ab\u0647\u06cc\u0686 &#8220;\u0628\u0645\u0628&#8221; \u06cc\u0627 \u0631\u0627\u0647\u200c\u062d\u0644 \u0645\u0639\u062c\u0632\u0647\u200c\u0622\u0633\u0627\u06cc\u06cc \u0628\u0631\u0627\u06cc \u0627\u0641\u0632\u0627\u06cc\u0634 \u0642\u062f \u0648\u062c\u0648\u062f \u0646\u062f\u0627\u0631\u062f. \u0628\u0647\u062a\u0631\u06cc\u0646 \u0631\u0648\u06cc\u06a9\u0631\u062f \u062f\u0631 \u0633\u0646\u06cc\u0646 \u0631\u0634\u062f\u060c \u062a\u0631\u06a9\u06cc\u0628\u06cc \u0627\u0632 \u062a\u063a\u0630\u06cc\u0647 \u063a\u0646\u06cc \u0627\u0632 \u067e\u0631\u0648\u062a\u0626\u06cc\u0646\u060c \u06a9\u0644\u0633\u06cc\u0645 \u0648 \u0648\u06cc\u062a\u0627\u0645\u06cc\u0646 D\u060c \u062e\u0648\u0627\u0628 \u06a9\u0627\u0641\u06cc \u0628\u0631\u0627\u06cc \u062a\u0631\u0634\u062d \u0647\u0648\u0631\u0645\u0648\u0646 \u0631\u0634\u062f\u060c \u0648 \u0648\u0631\u0632\u0634\u200c\u0647\u0627\u06cc\u06cc \u0645\u062b\u0644 \u06a9\u0634\u0634 \u0648 \u0634\u0646\u0627 \u0627\u0633\u062a \u062a\u0627 \u067e\u062a\u0627\u0646\u0633\u06cc\u0644 \u0698\u0646\u062a\u06cc\u06a9\u06cc \u0642\u062f \u0628\u0647 \u062d\u062f\u0627\u06a9\u062b\u0631 \u0628\u0631\u0633\u062f.\u00bb<\/em><\/p>\n<p dir=\"auto\" style=\"text-align: center;\"><strong><a class=\"LinkSuggestion__Link-sc-1gewdgc-4 iyHtHS\" href=\"https:\/\/parsipowder.com\/blog\/%d8%a7%d9%81%d8%b2%d8%a7%db%8c%d8%b4-%d9%82%d8%af\/\" target=\"_blank\" rel=\"noopener\">\u0628\u0631\u0627\u06cc \u0627\u0641\u0632\u0627\u06cc\u0634 \u0642\u062f \u0686\u0647 \u0628\u062e\u0648\u0631\u06cc\u0645\u061f + \u0645\u06a9\u0645\u0644 \u0647\u0627\u06cc\u06cc \u06a9\u0647 \u0628\u0647 \u0645\u0627 \u06a9\u0645\u06a9 \u0645\u06cc\u06a9\u0646\u0646\u062f<\/a><\/strong><\/p>\n<h2 dir=\"auto\">\u0627\u0641\u0632\u0627\u06cc\u0634 \u0642\u062f \u062f\u0631 \u06cc\u06a9 \u0645\u0627\u0647<\/h2>\n<p>\u0627\u0641\u0632\u0627\u06cc\u0634 \u0642\u062f \u062f\u0631 \u06cc\u06a9 \u0645\u0627\u0647 \u0645\u0645\u06a9\u0646 \u0627\u0633\u062a \u0628\u0627 \u0631\u0639\u0627\u06cc\u062a \u0646\u06a9\u0627\u062a \u0645\u0647\u0645\u06cc \u0645\u0627\u0646\u0646\u062f \u062a\u063a\u0630\u06cc\u0647 \u0633\u0627\u0644\u0645 \u0648 \u063a\u0646\u06cc \u0627\u0632 \u06a9\u0644\u0633\u06cc\u0645\u060c \u0648\u06cc\u062a\u0627\u0645\u06cc\u0646 D \u0648 \u067e\u0631\u0648\u062a\u0626\u06cc\u0646\u060c \u0648\u0631\u0632\u0634\u200c\u0647\u0627\u06cc \u06a9\u0634\u0634\u06cc \u0648 \u0628\u062f\u0646\u06cc \u0645\u0646\u0638\u0645\u060c \u062e\u0648\u0627\u0628 \u06a9\u0627\u0641\u06cc \u0648 \u0645\u0646\u0638\u0645\u060c \u0648 \u06a9\u0627\u0647\u0634 \u0627\u0633\u062a\u0631\u0633 \u062a\u0627 \u062d\u062f\u06cc \u062d\u0627\u0635\u0644 \u0634\u0648\u062f. \u0631\u0634\u062f \u0642\u062f \u0641\u0631\u0622\u06cc\u0646\u062f\u06cc \u062a\u062f\u0631\u06cc\u062c\u06cc \u0627\u0633\u062a \u0648 \u0628\u0627 \u0633\u0628\u06a9 \u0632\u0646\u062f\u06af\u06cc \u0633\u0627\u0644\u0645 \u0648 \u067e\u06cc\u0648\u0633\u062a\u0647 \u0645\u06cc\u200c\u062a\u0648\u0627\u0646 \u0628\u0647 \u0628\u0647\u0628\u0648\u062f \u0622\u0646 \u06a9\u0645\u06a9 \u06a9\u0631\u062f.<\/p>\n<p>\u0627\u0641\u0632\u0627\u06cc\u0634 \u0642\u062f \u0642\u0627\u0628\u0644\u200c\u062a\u0648\u062c\u0647 \u062f\u0631 \u0645\u062f\u062a \u06cc\u06a9 \u0645\u0627\u0647 \u063a\u06cc\u0631\u0648\u0627\u0642\u0639\u06cc \u0627\u0633\u062a\u060c \u0632\u06cc\u0631\u0627 \u062a\u062d\u0642\u06cc\u0642\u0627\u062a \u0646\u0634\u0627\u0646 \u0645\u06cc\u200c\u062f\u0647\u062f \u06a9\u0647 \u0698\u0646\u062a\u06cc\u06a9 \u0628\u06cc\u0646 \u06f6\u06f0 \u062a\u0627 \u06f8\u06f0 \u062f\u0631\u0635\u062f \u062a\u0639\u06cc\u06cc\u0646\u200c\u06a9\u0646\u0646\u062f\u0647 \u0642\u062f \u0646\u0647\u0627\u06cc\u06cc \u0627\u0633\u062a \u0648 \u0641\u0631\u0622\u06cc\u0646\u062f \u0631\u0634\u062f \u0639\u0645\u062f\u062a\u0627\u064b \u062f\u0631 \u062f\u0648\u0631\u0627\u0646 \u0628\u0644\u0648\u063a \u0631\u062e \u0645\u06cc\u200c\u062f\u0647\u062f (NCD Risk Factor Collaboration, 2016).<\/p>\n<p>\u062a\u063a\u0630\u06cc\u0647\u200c\u0627\u06cc \u0633\u0631\u0634\u0627\u0631 \u0627\u0632 \u067e\u0631\u0648\u062a\u0626\u06cc\u0646\u060c \u06a9\u0644\u0633\u06cc\u0645 \u0648 \u0648\u06cc\u062a\u0627\u0645\u06cc\u0646 D\u060c \u0627\u0646\u062c\u0627\u0645 \u0648\u0631\u0632\u0634\u200c\u0647\u0627\u06cc \u06a9\u0634\u0634\u06cc \u0645\u0627\u0646\u0646\u062f \u06cc\u0648\u06af\u0627 \u0648 \u0628\u0633\u06a9\u062a\u0628\u0627\u0644 \u0648 \u062e\u0648\u0627\u0628 \u06a9\u0627\u0641\u06cc \u0628\u0647 \u0645\u062f\u062a \u06f8 \u062a\u0627 \u06f1\u06f0 \u0633\u0627\u0639\u062a \u0645\u06cc\u200c\u062a\u0648\u0627\u0646\u0646\u062f \u0628\u0647 \u062d\u062f\u0627\u06a9\u062b\u0631 \u0631\u0633\u0627\u0646\u062f\u0646 \u067e\u062a\u0627\u0646\u0633\u06cc\u0644 \u0631\u0634\u062f \u0642\u062f \u06a9\u0645\u06a9 \u06a9\u0646\u0646\u062f. \u0647\u0645\u0686\u0646\u06cc\u0646\u060c \u0628\u0647\u0628\u0648\u062f \u0648\u0636\u0639\u06cc\u062a \u0628\u062f\u0646 \u0645\u0645\u06a9\u0646 \u0627\u0633\u062a \u0628\u0627\u0639\u062b \u0627\u06cc\u062c\u0627\u062f \u0627\u062b\u0631 \u0628\u0635\u0631\u06cc \u0627\u0641\u0632\u0627\u06cc\u0634 \u0642\u062f \u0634\u0648\u062f\u060c \u0627\u0645\u0627 \u0631\u0634\u062f \u0648\u0627\u0642\u0639\u06cc \u0642\u062f \u0628\u0647 \u0635\u0648\u0631\u062a \u062a\u062f\u0631\u06cc\u062c\u06cc \u0648 \u0637\u0628\u06cc\u0639\u06cc \u0627\u062a\u0641\u0627\u0642 \u0645\u06cc\u200c\u0627\u0641\u062a\u062f.<\/p>\n<table style=\"width: 100%; border-collapse: collapse; font-family: Arial, sans-serif; text-align: center;\">\n<thead>\n<tr style=\"background-color: #1e88e5; color: white;\">\n<th style=\"padding: 12px; border: 1px solid black; font-weight: bold;\"><strong>\u0639\u0627\u0645\u0644<\/strong><\/th>\n<th style=\"padding: 12px; border: 1px solid black; font-weight: bold;\"><strong>\u062a\u0648\u0636\u06cc\u062d\u0627\u062a<\/strong><\/th>\n<\/tr>\n<\/thead>\n<tbody>\n<tr style=\"background-color: white;\">\n<td style=\"padding: 10px; border: 1px solid black; font-weight: bold; color: black;\"><strong>\u062a\u063a\u0630\u06cc\u0647 \u0633\u0627\u0644\u0645<\/strong><\/td>\n<td style=\"padding: 10px; border: 1px solid black; color: black;\"><strong>\u0645\u0635\u0631\u0641 \u0645\u0648\u0627\u062f \u063a\u0630\u0627\u06cc\u06cc \u063a\u0646\u06cc \u0627\u0632 \u06a9\u0644\u0633\u06cc\u0645\u060c \u067e\u0631\u0648\u062a\u0626\u06cc\u0646\u060c \u0648\u06cc\u062a\u0627\u0645\u06cc\u0646 D \u0648 \u0648\u06cc\u062a\u0627\u0645\u06cc\u0646\u200c\u0647\u0627\u06cc \u0636\u0631\u0648\u0631\u06cc \u0628\u0631\u0627\u06cc \u0631\u0634\u062f \u0627\u0633\u062a\u062e\u0648\u0627\u0646\u200c\u0647\u0627<\/strong><\/td>\n<\/tr>\n<tr style=\"background-color: #bbdefb;\">\n<td style=\"padding: 10px; border: 1px solid black; font-weight: bold; color: black;\"><strong>\u0648\u0631\u0632\u0634 \u0645\u0646\u0638\u0645<\/strong><\/td>\n<td style=\"padding: 10px; border: 1px solid black; color: black;\"><strong>\u0627\u0646\u062c\u0627\u0645 \u062a\u0645\u0631\u06cc\u0646\u0627\u062a \u06a9\u0634\u0634\u06cc\u060c \u06cc\u0648\u06af\u0627\u060c \u0634\u0646\u0627\u060c \u0628\u0633\u06a9\u062a\u0628\u0627\u0644 \u0648 \u0648\u0631\u0632\u0634\u200c\u0647\u0627\u06cc \u0647\u0648\u0627\u0632\u06cc \u0648 \u0645\u0642\u0627\u0648\u0645\u062a\u06cc<\/strong><\/td>\n<\/tr>\n<tr style=\"background-color: white;\">\n<td style=\"padding: 10px; border: 1px solid black; font-weight: bold; color: black;\"><strong>\u062e\u0648\u0627\u0628 \u06a9\u0627\u0641\u06cc<\/strong><\/td>\n<td style=\"padding: 10px; border: 1px solid black; color: black;\"><strong>\u062e\u0648\u0627\u0628 \u06f7 \u062a\u0627 \u06f9 \u0633\u0627\u0639\u062a \u062f\u0631 \u0634\u0628\u0627\u0646\u0647\u200c\u0631\u0648\u0632 \u0628\u0631\u0627\u06cc \u062a\u0631\u0634\u062d \u0647\u0648\u0631\u0645\u0648\u0646 \u0631\u0634\u062f<\/strong><\/td>\n<\/tr>\n<tr style=\"background-color: #bbdefb;\">\n<td style=\"padding: 10px; border: 1px solid black; font-weight: bold; color: black;\"><strong>\u06a9\u0627\u0647\u0634 \u0627\u0633\u062a\u0631\u0633<\/strong><\/td>\n<td style=\"padding: 10px; border: 1px solid black; color: black;\"><strong>\u06a9\u0646\u062a\u0631\u0644 \u0627\u0633\u062a\u0631\u0633 \u0628\u0631\u0627\u06cc \u062c\u0644\u0648\u06af\u06cc\u0631\u06cc \u0627\u0632 \u06a9\u0627\u0647\u0634 \u062a\u0631\u0634\u062d \u0647\u0648\u0631\u0645\u0648\u0646 \u0631\u0634\u062f<\/strong><\/td>\n<\/tr>\n<tr style=\"background-color: white;\">\n<td style=\"padding: 10px; border: 1px solid black; font-weight: bold; color: black;\"><strong>\u062d\u0641\u0638 \u0648\u0636\u0639\u06cc\u062a \u0635\u062d\u06cc\u062d \u0628\u062f\u0646<\/strong><\/td>\n<td style=\"padding: 10px; border: 1px solid black; color: black;\"><strong>\u0627\u06cc\u0633\u062a\u0627\u062f\u0646 \u0648 \u0646\u0634\u0633\u062a\u0646 \u0635\u062d\u06cc\u062d \u0628\u0631\u0627\u06cc \u062c\u0644\u0648\u06af\u06cc\u0631\u06cc \u0627\u0632 \u062e\u0645\u06cc\u062f\u06af\u06cc \u0633\u062a\u0648\u0646 \u0641\u0642\u0631\u0627\u062a<\/strong><\/td>\n<\/tr>\n<\/tbody>\n<\/table>\n<h2 dir=\"auto\">\u0627\u0641\u0632\u0627\u06cc\u0634 \u0642\u062f \u062a\u0627 20 \u0633\u0627\u0646\u062a \u062f\u0631 \u06cc\u06a9 \u0647\u0641\u062a\u0647<\/h2>\n<p>\u0627\u0641\u0632\u0627\u06cc\u0634 \u0642\u062f \u062a\u0627 \u06f2\u06f0 \u0633\u0627\u0646\u062a \u062f\u0631 \u06cc\u06a9 \u0647\u0641\u062a\u0647 \u0628\u0647 \u0635\u0648\u0631\u062a \u0637\u0628\u06cc\u0639\u06cc \u0648 \u0639\u0644\u0645\u06cc \u0627\u0645\u06a9\u0627\u0646\u200c\u067e\u0630\u06cc\u0631 \u0646\u06cc\u0633\u062a\u060c \u0632\u06cc\u0631\u0627 \u0631\u0634\u062f \u0642\u062f \u0646\u06cc\u0627\u0632\u0645\u0646\u062f \u0632\u0645\u0627\u0646\u060c \u062a\u063a\u0630\u06cc\u0647 \u0645\u0646\u0627\u0633\u0628\u060c \u0648\u0631\u0632\u0634 \u0648 \u062e\u0648\u0627\u0628 \u06a9\u0627\u0641\u06cc \u0627\u0633\u062a. \u0627\u062f\u0639\u0627\u0647\u0627\u06cc \u0627\u0641\u0632\u0627\u06cc\u0634 \u0633\u0631\u06cc\u0639 \u0642\u062f \u0627\u063a\u0644\u0628 \u0628\u06cc\u200c\u0627\u0633\u0627\u0633 \u06cc\u0627 \u062e\u0637\u0631\u0646\u0627\u06a9\u200c\u0627\u0646\u062f. \u0628\u0647\u062a\u0631\u06cc\u0646 \u0631\u0648\u0634 \u0627\u0641\u0632\u0627\u06cc\u0634 \u0642\u062f\u060c \u0631\u0639\u0627\u06cc\u062a \u0633\u0628\u06a9 \u0632\u0646\u062f\u06af\u06cc \u0633\u0627\u0644\u0645\u060c \u062a\u0645\u0631\u06cc\u0646\u0627\u062a \u06a9\u0634\u0634\u06cc\u060c \u062a\u063a\u0630\u06cc\u0647 \u063a\u0646\u06cc \u0648 \u0627\u0633\u062a\u0631\u0627\u062d\u062a \u06a9\u0627\u0641\u06cc \u0627\u0633\u062a \u06a9\u0647 \u0628\u0647 \u062a\u062f\u0631\u06cc\u062c \u0648 \u062f\u0631 \u0637\u0648\u0644 \u0645\u0627\u0647\u200c\u0647\u0627 \u062a\u0627\u062b\u06cc\u0631\u06af\u0630\u0627\u0631 \u062e\u0648\u0627\u0647\u0646\u062f \u0628\u0648\u062f.<\/p>\n<p>\u0627\u0641\u0632\u0627\u06cc\u0634 \u0642\u062f \u062a\u0627 \u06f2\u06f0 \u0633\u0627\u0646\u062a\u06cc\u200c\u0645\u062a\u0631 \u062f\u0631 \u0639\u0631\u0636 \u06cc\u06a9 \u0647\u0641\u062a\u0647 \u063a\u06cc\u0631\u0645\u0645\u06a9\u0646 \u0627\u0633\u062a. \u062a\u062d\u0642\u06cc\u0642\u0627\u062a \u0639\u0644\u0645\u06cc \u0646\u0634\u0627\u0646 \u0645\u06cc\u200c\u062f\u0647\u062f \u06a9\u0647 \u0698\u0646\u062a\u06cc\u06a9 \u0628\u06cc\u0646 \u06f6\u06f0 \u062a\u0627 \u06f8\u06f0 \u062f\u0631\u0635\u062f \u062a\u0639\u06cc\u06cc\u0646\u200c\u06a9\u0646\u0646\u062f\u0647 \u0642\u062f \u0646\u0647\u0627\u06cc\u06cc \u0627\u0633\u062a \u0648 \u0641\u0631\u0622\u06cc\u0646\u062f \u0631\u0634\u062f \u0639\u0645\u062f\u062a\u0627\u064b \u062f\u0631 \u062f\u0648\u0631\u0627\u0646 \u0628\u0644\u0648\u063a \u0631\u062e \u0645\u06cc\u200c\u062f\u0647\u062f (Perkins, 2016).<\/p>\n<p>\u062a\u063a\u0630\u06cc\u0647 \u0645\u0646\u0627\u0633\u0628 \u0648 \u063a\u0646\u06cc \u0627\u0632 \u067e\u0631\u0648\u062a\u0626\u06cc\u0646\u060c \u06a9\u0644\u0633\u06cc\u0645 \u0648 \u0648\u06cc\u062a\u0627\u0645\u06cc\u0646 D\u060c \u0627\u0646\u062c\u0627\u0645 \u0648\u0631\u0632\u0634\u200c\u0647\u0627\u06cc \u06a9\u0634\u0634\u06cc \u0645\u0627\u0646\u0646\u062f \u06cc\u0648\u06af\u0627 \u0648 \u062e\u0648\u0627\u0628 \u06a9\u0627\u0641\u06cc \u0628\u0647 \u0645\u062f\u062a \u06f8 \u062a\u0627 \u06f1\u06f0 \u0633\u0627\u0639\u062a \u0645\u06cc\u200c\u062a\u0648\u0627\u0646\u0646\u062f \u0628\u0647 \u062d\u062f\u0627\u06a9\u062b\u0631 \u0631\u0633\u0627\u0646\u062f\u0646 \u067e\u062a\u0627\u0646\u0633\u06cc\u0644 \u0631\u0634\u062f \u0642\u062f\u06cc \u06a9\u0645\u06a9 \u06a9\u0646\u0646\u062f\u060c \u0627\u0645\u0627 \u0627\u0641\u0632\u0627\u06cc\u0634 \u0646\u0627\u06af\u0647\u0627\u0646\u06cc \u0648 \u0633\u0631\u06cc\u0639 \u0642\u062f\u060c \u0648\u0627\u0642\u0639\u06cc\u062a \u0639\u0644\u0645\u06cc \u0646\u062f\u0627\u0631\u062f.<\/p>\n<p><a href=\"https:\/\/parsipowder.com\/product\/hilmar-whey\/\"><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" class=\"size-full wp-image-28940 aligncenter\" src=\"https:\/\/parsipowder.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2024\/06\/hilmar80102_1.webp\" alt=\"\u067e\u0631\u0648\u062a\u0626\u06cc\u0646 \u0648\u06cc \u06a9\u0646\u0633\u0627\u0646\u062a\u0631\u0647 \u0647\u06cc\u0644\u0645\u0627\u0631 80 \u062f\u0631\u0635\u062f\" width=\"1200\" height=\"240\" srcset=\"https:\/\/parsipowder.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2024\/06\/hilmar80102_1.webp 1200w, https:\/\/parsipowder.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2024\/06\/hilmar80102_1-300x60.webp 300w, https:\/\/parsipowder.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2024\/06\/hilmar80102_1-1024x205.webp 1024w, https:\/\/parsipowder.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2024\/06\/hilmar80102_1-768x154.webp 768w, https:\/\/parsipowder.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2024\/06\/hilmar80102_1-400x80.webp 400w, https:\/\/parsipowder.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2024\/06\/hilmar80102_1-700x140.webp 700w\" sizes=\"(max-width: 1200px) 100vw, 1200px\" \/><\/a><\/p>\n<ul>\n<li data-start=\"106\" data-end=\"149\">\n<p data-start=\"108\" data-end=\"149\">\u062a\u063a\u0630\u06cc\u0647 \u0633\u0627\u0644\u0645 \u0648 \u0633\u0631\u0634\u0627\u0631 \u0627\u0632 \u06a9\u0644\u0633\u06cc\u0645 \u0648 \u0648\u06cc\u062a\u0627\u0645\u06cc\u0646 D<\/p>\n<\/li>\n<li data-start=\"150\" data-end=\"195\">\n<p data-start=\"152\" data-end=\"195\">\u0648\u0631\u0632\u0634\u200c\u0647\u0627\u06cc \u06a9\u0634\u0634\u06cc \u0648 \u0647\u0648\u0627\u0632\u06cc \u0645\u0627\u0646\u0646\u062f \u0634\u0646\u0627 \u0648 \u0628\u0633\u06a9\u062a\u0628\u0627\u0644<\/p>\n<\/li>\n<li data-start=\"196\" data-end=\"233\">\n<p data-start=\"198\" data-end=\"233\">\u062e\u0648\u0627\u0628 \u06a9\u0627\u0641\u06cc \u0648 \u0645\u0646\u0638\u0645 (\u06f7-\u06f9 \u0633\u0627\u0639\u062a \u0634\u0628\u0627\u0646\u0647)<\/p>\n<\/li>\n<li data-start=\"234\" data-end=\"278\">\n<p data-start=\"236\" data-end=\"278\">\u062d\u0641\u0638 \u0648\u0636\u0639\u06cc\u062a \u0635\u062d\u06cc\u062d \u0628\u062f\u0646 \u0647\u0646\u06af\u0627\u0645 \u0627\u06cc\u0633\u062a\u0627\u062f\u0646 \u0648 \u0646\u0634\u0633\u062a\u0646<\/p>\n<\/li>\n<li data-start=\"279\" data-end=\"312\">\n<p data-start=\"281\" data-end=\"312\">\u06a9\u0627\u0647\u0634 \u0627\u0633\u062a\u0631\u0633 \u0648 \u067e\u0631\u0647\u06cc\u0632 \u0627\u0632 \u062f\u062e\u0627\u0646\u06cc\u0627\u062a<\/p>\n<\/li>\n<li data-start=\"313\" data-end=\"370\">\n<p data-start=\"315\" data-end=\"370\">\u0645\u0631\u0627\u062c\u0639\u0647 \u0628\u0647 \u067e\u0632\u0634\u06a9 \u0628\u0631\u0627\u06cc \u0628\u0631\u0631\u0633\u06cc \u0647\u0648\u0631\u0645\u0648\u0646\u200c\u0647\u0627\u06cc \u0631\u0634\u062f \u062f\u0631 \u0635\u0648\u0631\u062a \u0646\u06cc\u0627\u0632<\/p>\n<\/li>\n<\/ul>\n<h2>\u0627\u0641\u0632\u0627\u06cc\u0634 \u0642\u062f \u062f\u0631 \u06cc\u06a9 \u0647\u0641\u062a\u0647 5 \u0633\u0627\u0646\u062a<\/h2>\n<p><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" class=\"aligncenter size-full wp-image-35299\" src=\"https:\/\/parsipowder.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2023\/12\/\u0627\u0641\u0632\u0627\u06cc\u0634-\u0642\u062f-\u062f\u0631-\u06cc\u06a9-\u0647\u0641\u062a\u0647-5-\u0633\u0627\u0646\u062a-\u0627\u0641\u0632\u0627\u06cc\u0634-\u0642\u062f-\u062f\u0631-\u06cc\u06a9-\u0647\u0641\u062a\u0647-\u067e\u0627\u0631\u0633\u06cc-\u067e\u0648\u062f\u0631-\u0645\u062c\u0644\u0647-\u0645\u0639\u062a\u0628\u0631-\u0648\u0631\u0632\u0634-\u0648-\u0628\u062f\u0646\u0633\u0627\u0632\u06cc-1.webp\" alt=\"\u0627\u0641\u0632\u0627\u06cc\u0634 \u0642\u062f \u062f\u0631 \u06cc\u06a9 \u0647\u0641\u062a\u0647 5 \u0633\u0627\u0646\u062a-\u0627\u0641\u0632\u0627\u06cc\u0634 \u0642\u062f \u062f\u0631 \u06cc\u06a9 \u0647\u0641\u062a\u0647-\u067e\u0627\u0631\u0633\u06cc \u067e\u0648\u062f\u0631 \u0645\u062c\u0644\u0647 \u0645\u0639\u062a\u0628\u0631 \u0648\u0631\u0632\u0634 \u0648 \u0628\u062f\u0646\u0633\u0627\u0632\u06cc\" width=\"1200\" height=\"800\" srcset=\"https:\/\/parsipowder.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2023\/12\/\u0627\u0641\u0632\u0627\u06cc\u0634-\u0642\u062f-\u062f\u0631-\u06cc\u06a9-\u0647\u0641\u062a\u0647-5-\u0633\u0627\u0646\u062a-\u0627\u0641\u0632\u0627\u06cc\u0634-\u0642\u062f-\u062f\u0631-\u06cc\u06a9-\u0647\u0641\u062a\u0647-\u067e\u0627\u0631\u0633\u06cc-\u067e\u0648\u062f\u0631-\u0645\u062c\u0644\u0647-\u0645\u0639\u062a\u0628\u0631-\u0648\u0631\u0632\u0634-\u0648-\u0628\u062f\u0646\u0633\u0627\u0632\u06cc-1.webp 1200w, https:\/\/parsipowder.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2023\/12\/\u0627\u0641\u0632\u0627\u06cc\u0634-\u0642\u062f-\u062f\u0631-\u06cc\u06a9-\u0647\u0641\u062a\u0647-5-\u0633\u0627\u0646\u062a-\u0627\u0641\u0632\u0627\u06cc\u0634-\u0642\u062f-\u062f\u0631-\u06cc\u06a9-\u0647\u0641\u062a\u0647-\u067e\u0627\u0631\u0633\u06cc-\u067e\u0648\u062f\u0631-\u0645\u062c\u0644\u0647-\u0645\u0639\u062a\u0628\u0631-\u0648\u0631\u0632\u0634-\u0648-\u0628\u062f\u0646\u0633\u0627\u0632\u06cc-1-300x200.webp 300w, https:\/\/parsipowder.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2023\/12\/\u0627\u0641\u0632\u0627\u06cc\u0634-\u0642\u062f-\u062f\u0631-\u06cc\u06a9-\u0647\u0641\u062a\u0647-5-\u0633\u0627\u0646\u062a-\u0627\u0641\u0632\u0627\u06cc\u0634-\u0642\u062f-\u062f\u0631-\u06cc\u06a9-\u0647\u0641\u062a\u0647-\u067e\u0627\u0631\u0633\u06cc-\u067e\u0648\u062f\u0631-\u0645\u062c\u0644\u0647-\u0645\u0639\u062a\u0628\u0631-\u0648\u0631\u0632\u0634-\u0648-\u0628\u062f\u0646\u0633\u0627\u0632\u06cc-1-1024x683.webp 1024w, https:\/\/parsipowder.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2023\/12\/\u0627\u0641\u0632\u0627\u06cc\u0634-\u0642\u062f-\u062f\u0631-\u06cc\u06a9-\u0647\u0641\u062a\u0647-5-\u0633\u0627\u0646\u062a-\u0627\u0641\u0632\u0627\u06cc\u0634-\u0642\u062f-\u062f\u0631-\u06cc\u06a9-\u0647\u0641\u062a\u0647-\u067e\u0627\u0631\u0633\u06cc-\u067e\u0648\u062f\u0631-\u0645\u062c\u0644\u0647-\u0645\u0639\u062a\u0628\u0631-\u0648\u0631\u0632\u0634-\u0648-\u0628\u062f\u0646\u0633\u0627\u0632\u06cc-1-768x512.webp 768w, https:\/\/parsipowder.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2023\/12\/\u0627\u0641\u0632\u0627\u06cc\u0634-\u0642\u062f-\u062f\u0631-\u06cc\u06a9-\u0647\u0641\u062a\u0647-5-\u0633\u0627\u0646\u062a-\u0627\u0641\u0632\u0627\u06cc\u0634-\u0642\u062f-\u062f\u0631-\u06cc\u06a9-\u0647\u0641\u062a\u0647-\u067e\u0627\u0631\u0633\u06cc-\u067e\u0648\u062f\u0631-\u0645\u062c\u0644\u0647-\u0645\u0639\u062a\u0628\u0631-\u0648\u0631\u0632\u0634-\u0648-\u0628\u062f\u0646\u0633\u0627\u0632\u06cc-1-400x267.webp 400w, https:\/\/parsipowder.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2023\/12\/\u0627\u0641\u0632\u0627\u06cc\u0634-\u0642\u062f-\u062f\u0631-\u06cc\u06a9-\u0647\u0641\u062a\u0647-5-\u0633\u0627\u0646\u062a-\u0627\u0641\u0632\u0627\u06cc\u0634-\u0642\u062f-\u062f\u0631-\u06cc\u06a9-\u0647\u0641\u062a\u0647-\u067e\u0627\u0631\u0633\u06cc-\u067e\u0648\u062f\u0631-\u0645\u062c\u0644\u0647-\u0645\u0639\u062a\u0628\u0631-\u0648\u0631\u0632\u0634-\u0648-\u0628\u062f\u0646\u0633\u0627\u0632\u06cc-1-675x450.webp 675w\" sizes=\"(max-width: 1200px) 100vw, 1200px\" \/><\/p>\n<p>\u0627\u0641\u0632\u0627\u06cc\u0634 \u0642\u062f \u0637\u0628\u06cc\u0639\u06cc \u062a\u0627 \u06f5 \u0633\u0627\u0646\u062a \u062f\u0631 \u06cc\u06a9 \u0647\u0641\u062a\u0647 \u0628\u0633\u06cc\u0627\u0631 \u063a\u06cc\u0631\u0648\u0627\u0642\u0639\u06cc \u0627\u0633\u062a \u0648 \u0645\u0639\u0645\u0648\u0644\u0627\u064b \u0627\u0645\u06a9\u0627\u0646\u200c\u067e\u0630\u06cc\u0631 \u0646\u06cc\u0633\u062a. \u0628\u0627 \u0627\u06cc\u0646 \u062d\u0627\u0644\u060c \u0628\u0627 \u0631\u0639\u0627\u06cc\u062a \u062a\u063a\u0630\u06cc\u0647 \u0633\u0627\u0644\u0645\u060c \u0648\u0631\u0632\u0634\u200c\u0647\u0627\u06cc \u06a9\u0634\u0634\u06cc\u060c \u062e\u0648\u0627\u0628 \u06a9\u0627\u0641\u06cc \u0648 \u06a9\u0627\u0647\u0634 \u0627\u0633\u062a\u0631\u0633 \u0645\u06cc\u200c\u062a\u0648\u0627\u0646 \u0628\u0647 \u0631\u0634\u062f \u0628\u0647\u062a\u0631 \u0642\u062f \u06a9\u0645\u06a9 \u06a9\u0631\u062f. \u062a\u0645\u0631\u06cc\u0646\u0627\u062a \u0645\u0646\u0638\u0645 \u0648 \u0633\u0628\u06a9 \u0632\u0646\u062f\u06af\u06cc \u0633\u0627\u0644\u0645 \u062f\u0631 \u0637\u0648\u0644 \u0632\u0645\u0627\u0646 \u062a\u0623\u062b\u06cc\u0631\u06af\u0630\u0627\u0631 \u0647\u0633\u062a\u0646\u062f.<\/p>\n<p data-start=\"82\" data-end=\"554\">\u0627\u0641\u0632\u0627\u06cc\u0634 \u0642\u062f \u0628\u0647 \u0645\u06cc\u0632\u0627\u0646 \u06f5 \u0633\u0627\u0646\u062a\u06cc\u200c\u0645\u062a\u0631 \u062f\u0631 \u06cc\u06a9 \u0647\u0641\u062a\u0647 \u063a\u06cc\u0631\u0648\u0627\u0642\u0639\u06cc \u0627\u0633\u062a. \u062a\u062d\u0642\u06cc\u0642\u0627\u062a \u0646\u0634\u0627\u0646 \u0645\u06cc\u200c\u062f\u0647\u062f \u06a9\u0647 \u0698\u0646\u062a\u06cc\u06a9 \u0628\u06cc\u0646 \u06f6\u06f0 \u062a\u0627 \u06f8\u06f0 \u062f\u0631\u0635\u062f \u062a\u0639\u06cc\u06cc\u0646\u200c\u06a9\u0646\u0646\u062f\u0647 \u0642\u062f \u0646\u0647\u0627\u06cc\u06cc \u0627\u0633\u062a \u0648 \u0631\u0634\u062f \u0642\u062f \u0628\u0647 \u0635\u0648\u0631\u062a \u062a\u062f\u0631\u06cc\u062c\u06cc \u0648 \u0639\u0645\u062f\u062a\u0627\u064b \u062f\u0631 \u062f\u0648\u0631\u0627\u0646 \u0628\u0644\u0648\u063a \u0627\u062a\u0641\u0627\u0642 \u0645\u06cc\u200c\u0627\u0641\u062a\u062f (Jelenkovic, 2016).<\/p>\n<p data-start=\"82\" data-end=\"554\">\u062a\u063a\u0630\u06cc\u0647 \u063a\u0646\u06cc \u0627\u0632 \u067e\u0631\u0648\u062a\u0626\u06cc\u0646\u060c \u06a9\u0644\u0633\u06cc\u0645 \u0648 \u0648\u06cc\u062a\u0627\u0645\u06cc\u0646 D\u060c \u0648\u0631\u0632\u0634\u200c\u0647\u0627\u06cc \u06a9\u0634\u0634\u06cc \u0645\u0627\u0646\u0646\u062f \u06cc\u0648\u06af\u0627 \u0648 \u062e\u0648\u0627\u0628 \u06a9\u0627\u0641\u06cc \u0628\u0647 \u0645\u062f\u062a \u06f8 \u062a\u0627 \u06f1\u06f0 \u0633\u0627\u0639\u062a \u0628\u0647 \u062d\u062f\u0627\u06a9\u062b\u0631 \u0631\u0633\u0627\u0646\u062f\u0646 \u067e\u062a\u0627\u0646\u0633\u06cc\u0644 \u0631\u0634\u062f \u0642\u062f\u06cc \u06a9\u0645\u06a9 \u0645\u06cc\u200c\u06a9\u0646\u0646\u062f\u060c \u0627\u0645\u0627 \u062a\u063a\u06cc\u06cc\u0631\u0627\u062a \u0633\u0631\u06cc\u0639 \u0648 \u0646\u0627\u06af\u0647\u0627\u0646\u06cc \u062f\u0631 \u0642\u062f \u0645\u0645\u06a9\u0646 \u0646\u06cc\u0633\u062a. \u0647\u0645\u0686\u0646\u06cc\u0646\u060c \u0628\u0647\u0628\u0648\u062f \u0648\u0636\u0639\u06cc\u062a \u0628\u062f\u0646 \u0648 \u0627\u0635\u0644\u0627\u062d \u0642\u0627\u0645\u062a \u0645\u06cc\u200c\u062a\u0648\u0627\u0646\u062f \u0627\u062b\u0631 \u0628\u0635\u0631\u06cc \u0627\u0641\u0632\u0627\u06cc\u0634 \u0642\u062f \u0627\u06cc\u062c\u0627\u062f \u06a9\u0646\u062f.<\/p>\n<ul>\n<li data-start=\"228\" data-end=\"394\">\n<p data-start=\"230\" data-end=\"394\"><strong data-start=\"230\" data-end=\"245\">\u062a\u063a\u0630\u06cc\u0647 \u0633\u0627\u0644\u0645:<\/strong> \u0628\u062f\u0646 \u0628\u0631\u0627\u06cc \u0631\u0634\u062f \u0628\u0647 \u0645\u0648\u0627\u062f \u0645\u063a\u0630\u06cc \u0645\u062b\u0644 \u06a9\u0644\u0633\u06cc\u0645\u060c \u0648\u06cc\u062a\u0627\u0645\u06cc\u0646 D\u060c \u067e\u0631\u0648\u062a\u0626\u06cc\u0646 \u0648 \u062f\u06cc\u06af\u0631 \u0648\u06cc\u062a\u0627\u0645\u06cc\u0646\u200c\u0647\u0627 \u0646\u06cc\u0627\u0632 \u062f\u0627\u0631\u062f. \u0627\u06cc\u0646 \u0645\u0648\u0627\u062f \u0628\u0647 \u062a\u0642\u0648\u06cc\u062a \u0627\u0633\u062a\u062e\u0648\u0627\u0646\u200c\u0647\u0627 \u0648 \u0627\u0641\u0632\u0627\u06cc\u0634 \u062a\u0631\u0627\u06a9\u0645 \u0622\u0646\u0647\u0627 \u06a9\u0645\u06a9 \u0645\u06cc\u200c\u06a9\u0646\u0646\u062f.<\/p>\n<\/li>\n<li data-start=\"395\" data-end=\"544\">\n<p data-start=\"397\" data-end=\"544\"><strong data-start=\"397\" data-end=\"420\">\u0648\u0631\u0632\u0634 \u0648 \u0641\u0639\u0627\u0644\u06cc\u062a \u0628\u062f\u0646\u06cc:<\/strong> \u062a\u0645\u0631\u06cc\u0646\u0627\u062a \u06a9\u0634\u0634\u06cc\u060c \u06cc\u0648\u06af\u0627\u060c \u0634\u0646\u0627\u060c \u0628\u0633\u06a9\u062a\u0628\u0627\u0644 \u0648 \u0648\u0631\u0632\u0634\u200c\u0647\u0627\u06cc \u0647\u0648\u0627\u0632\u06cc \u0628\u0627\u0639\u062b \u062a\u062d\u0631\u06cc\u06a9 \u0647\u0648\u0631\u0645\u0648\u0646 \u0631\u0634\u062f \u0648 \u0627\u0641\u0632\u0627\u06cc\u0634 \u0627\u0646\u0639\u0637\u0627\u0641\u200c\u067e\u0630\u06cc\u0631\u06cc \u0627\u0633\u062a\u062e\u0648\u0627\u0646\u200c\u0647\u0627 \u0648 \u0639\u0636\u0644\u0627\u062a \u0645\u06cc\u200c\u0634\u0648\u0646\u062f.<\/p>\n<\/li>\n<li data-start=\"545\" data-end=\"679\">\n<p data-start=\"547\" data-end=\"679\"><strong data-start=\"547\" data-end=\"572\">\u062e\u0648\u0627\u0628 \u06a9\u0627\u0641\u06cc \u0648 \u0628\u0627 \u06a9\u06cc\u0641\u06cc\u062a:<\/strong> \u0647\u0648\u0631\u0645\u0648\u0646 \u0631\u0634\u062f \u0628\u06cc\u0634\u062a\u0631 \u062f\u0631 \u062e\u0648\u0627\u0628 \u0639\u0645\u06cc\u0642 \u062a\u0631\u0634\u062d \u0645\u06cc\u200c\u0634\u0648\u062f\u060c \u0628\u0646\u0627\u0628\u0631\u0627\u06cc\u0646 \u062e\u0648\u0627\u0628 \u06f7 \u062a\u0627 \u06f9 \u0633\u0627\u0639\u062a \u0634\u0628\u0627\u0646\u0647 \u0628\u0631\u0627\u06cc \u0631\u0634\u062f \u0637\u0628\u06cc\u0639\u06cc \u0628\u0633\u06cc\u0627\u0631 \u0645\u0647\u0645 \u0627\u0633\u062a.<\/p>\n<\/li>\n<li data-start=\"680\" data-end=\"767\">\n<p data-start=\"682\" data-end=\"767\"><strong data-start=\"682\" data-end=\"697\">\u06a9\u0627\u0647\u0634 \u0627\u0633\u062a\u0631\u0633:<\/strong> \u0627\u0633\u062a\u0631\u0633 \u0645\u06cc\u200c\u062a\u0648\u0627\u0646\u062f \u0628\u0627\u0639\u062b \u06a9\u0627\u0647\u0634 \u062a\u0631\u0634\u062d \u0647\u0648\u0631\u0645\u0648\u0646 \u0631\u0634\u062f \u0634\u0648\u062f \u0648 \u0631\u0648\u0646\u062f \u0631\u0634\u062f \u0631\u0627 \u06a9\u0646\u062f \u06a9\u0646\u062f.<\/p>\n<\/li>\n<li data-start=\"768\" data-end=\"876\">\n<p data-start=\"770\" data-end=\"876\"><strong data-start=\"770\" data-end=\"792\">\u062d\u0641\u0638 \u062d\u0627\u0644\u062a \u0635\u062d\u06cc\u062d \u0628\u062f\u0646:<\/strong> \u0635\u0627\u0641 \u0627\u06cc\u0633\u062a\u0627\u062f\u0646 \u0648 \u0646\u0634\u0633\u062a\u0646 \u0628\u0627\u0639\u062b \u0645\u06cc\u200c\u0634\u0648\u062f \u0633\u062a\u0648\u0646 \u0641\u0642\u0631\u0627\u062a \u06a9\u0634\u06cc\u062f\u0647 \u0634\u062f\u0647 \u0648 \u0638\u0627\u0647\u0631\u0627\u064b \u0642\u062f \u0628\u0644\u0646\u062f\u062a\u0631 \u062f\u06cc\u062f\u0647 \u0634\u0648\u062f.<\/p>\n<\/li>\n<\/ul>\n<blockquote><p>\u067e\u06cc\u0634\u0646\u0647\u0627\u062f \u0645\u06cc\u0634\u0648\u062f \u0627\u0632 \u0645\u0637\u0644\u0628 <a href=\"https:\/\/parsipowder.com\/blog\/%d8%a2%db%8c%d8%a7-%d8%a8%d8%af%d9%86%d8%b3%d8%a7%d8%b2%db%8c-%d9%82%d8%af-%d8%b1%d8%a7-%d9%85%db%8c%d8%b3%d9%88%d8%b2%d8%a7%d9%86%d8%af%d8%9f\/\" target=\"_blank\" rel=\"noopener\">\u0622\u06cc\u0627 \u0628\u062f\u0646\u0633\u0627\u0632\u06cc \u0642\u062f \u0631\u0627 \u0645\u06cc\u0633\u0648\u0632\u0627\u0646\u062f\u061f<\/a> \u0646\u06cc\u0632 \u0628\u0627\u0632\u062f\u06cc\u062f \u06a9\u0646\u06cc\u062f.<\/p><\/blockquote>\n<h2>\u0627\u0641\u0632\u0627\u06cc\u0634 \u0642\u062f \u06a9\u0648\u062f\u06a9\u0627\u0646<\/h2>\n<p><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" class=\"aligncenter size-full wp-image-35300\" src=\"https:\/\/parsipowder.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2023\/12\/\u0627\u0641\u0632\u0627\u06cc\u0634-\u0642\u062f-\u06a9\u0648\u062f\u06a9\u0627\u0646-\u0631\u0627\u0647-\u0647\u0627\u06cc-\u0627\u0641\u0632\u0627\u06cc\u0634-\u0642\u062f-\u06a9\u0648\u062f\u06a9\u0627\u0646-\u0631\u0634\u062f-\u0642\u062f-\u06a9\u0648\u062f\u06a9\u0627\u0646-\u067e\u0627\u0631\u0633\u06cc-\u067e\u0648\u062f\u0631.webp\" alt=\"\u0627\u0641\u0632\u0627\u06cc\u0634 \u0642\u062f \u06a9\u0648\u062f\u06a9\u0627\u0646-\u0631\u0627\u0647 \u0647\u0627\u06cc \u0627\u0641\u0632\u0627\u06cc\u0634 \u0642\u062f \u06a9\u0648\u062f\u06a9\u0627\u0646-\u0631\u0634\u062f \u0642\u062f \u06a9\u0648\u062f\u06a9\u0627\u0646-\u067e\u0627\u0631\u0633\u06cc \u067e\u0648\u062f\u0631\" width=\"1200\" height=\"800\" srcset=\"https:\/\/parsipowder.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2023\/12\/\u0627\u0641\u0632\u0627\u06cc\u0634-\u0642\u062f-\u06a9\u0648\u062f\u06a9\u0627\u0646-\u0631\u0627\u0647-\u0647\u0627\u06cc-\u0627\u0641\u0632\u0627\u06cc\u0634-\u0642\u062f-\u06a9\u0648\u062f\u06a9\u0627\u0646-\u0631\u0634\u062f-\u0642\u062f-\u06a9\u0648\u062f\u06a9\u0627\u0646-\u067e\u0627\u0631\u0633\u06cc-\u067e\u0648\u062f\u0631.webp 1200w, https:\/\/parsipowder.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2023\/12\/\u0627\u0641\u0632\u0627\u06cc\u0634-\u0642\u062f-\u06a9\u0648\u062f\u06a9\u0627\u0646-\u0631\u0627\u0647-\u0647\u0627\u06cc-\u0627\u0641\u0632\u0627\u06cc\u0634-\u0642\u062f-\u06a9\u0648\u062f\u06a9\u0627\u0646-\u0631\u0634\u062f-\u0642\u062f-\u06a9\u0648\u062f\u06a9\u0627\u0646-\u067e\u0627\u0631\u0633\u06cc-\u067e\u0648\u062f\u0631-300x200.webp 300w, https:\/\/parsipowder.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2023\/12\/\u0627\u0641\u0632\u0627\u06cc\u0634-\u0642\u062f-\u06a9\u0648\u062f\u06a9\u0627\u0646-\u0631\u0627\u0647-\u0647\u0627\u06cc-\u0627\u0641\u0632\u0627\u06cc\u0634-\u0642\u062f-\u06a9\u0648\u062f\u06a9\u0627\u0646-\u0631\u0634\u062f-\u0642\u062f-\u06a9\u0648\u062f\u06a9\u0627\u0646-\u067e\u0627\u0631\u0633\u06cc-\u067e\u0648\u062f\u0631-1024x683.webp 1024w, https:\/\/parsipowder.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2023\/12\/\u0627\u0641\u0632\u0627\u06cc\u0634-\u0642\u062f-\u06a9\u0648\u062f\u06a9\u0627\u0646-\u0631\u0627\u0647-\u0647\u0627\u06cc-\u0627\u0641\u0632\u0627\u06cc\u0634-\u0642\u062f-\u06a9\u0648\u062f\u06a9\u0627\u0646-\u0631\u0634\u062f-\u0642\u062f-\u06a9\u0648\u062f\u06a9\u0627\u0646-\u067e\u0627\u0631\u0633\u06cc-\u067e\u0648\u062f\u0631-768x512.webp 768w, https:\/\/parsipowder.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2023\/12\/\u0627\u0641\u0632\u0627\u06cc\u0634-\u0642\u062f-\u06a9\u0648\u062f\u06a9\u0627\u0646-\u0631\u0627\u0647-\u0647\u0627\u06cc-\u0627\u0641\u0632\u0627\u06cc\u0634-\u0642\u062f-\u06a9\u0648\u062f\u06a9\u0627\u0646-\u0631\u0634\u062f-\u0642\u062f-\u06a9\u0648\u062f\u06a9\u0627\u0646-\u067e\u0627\u0631\u0633\u06cc-\u067e\u0648\u062f\u0631-400x267.webp 400w, https:\/\/parsipowder.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2023\/12\/\u0627\u0641\u0632\u0627\u06cc\u0634-\u0642\u062f-\u06a9\u0648\u062f\u06a9\u0627\u0646-\u0631\u0627\u0647-\u0647\u0627\u06cc-\u0627\u0641\u0632\u0627\u06cc\u0634-\u0642\u062f-\u06a9\u0648\u062f\u06a9\u0627\u0646-\u0631\u0634\u062f-\u0642\u062f-\u06a9\u0648\u062f\u06a9\u0627\u0646-\u067e\u0627\u0631\u0633\u06cc-\u067e\u0648\u062f\u0631-675x450.webp 675w\" sizes=\"(max-width: 1200px) 100vw, 1200px\" \/><\/p>\n<article class=\"text-token-text-primary w-full focus:outline-none scroll-mt-[calc(var(--header-height)+min(200px,max(70px,20svh)))]\" dir=\"auto\" tabindex=\"-1\" data-testid=\"conversation-turn-32\" data-scroll-anchor=\"true\" data-turn=\"assistant\">\n<div class=\"text-base my-auto mx-auto pb-10 [--thread-content-margin:--spacing(4)] @[37rem]:[--thread-content-margin:--spacing(6)] @[72rem]:[--thread-content-margin:--spacing(16)] px-(--thread-content-margin)\">\n<div class=\"[--thread-content-max-width:32rem] @[34rem]:[--thread-content-max-width:40rem] @[64rem]:[--thread-content-max-width:48rem] mx-auto max-w-(--thread-content-max-width) flex-1 group\/turn-messages focus-visible:outline-hidden relative flex w-full min-w-0 flex-col agent-turn\" tabindex=\"-1\">\n<div class=\"flex max-w-full flex-col grow\">\n<div class=\"min-h-8 text-message relative flex w-full flex-col items-end gap-2 text-start break-words whitespace-normal [.text-message+&amp;]:mt-5\" dir=\"auto\" data-message-author-role=\"assistant\" data-message-id=\"65802724-2872-4899-ac50-570c746c52f8\" data-message-model-slug=\"gpt-4-1-mini\">\n<div class=\"flex w-full flex-col gap-1 empty:hidden first:pt-[3px]\">\n<div class=\"markdown prose dark:prose-invert w-full break-words dark\">\n<p data-start=\"0\" data-end=\"351\" data-is-last-node=\"\" data-is-only-node=\"\">\u0627\u0641\u0632\u0627\u06cc\u0634 \u0642\u062f \u06a9\u0648\u062f\u06a9\u0627\u0646 \u0628\u0647 \u0639\u0648\u0627\u0645\u0644 \u0645\u062a\u0639\u062f\u062f\u06cc \u0648\u0627\u0628\u0633\u062a\u0647 \u0627\u0633\u062a \u06a9\u0647 \u0634\u0627\u0645\u0644 \u062a\u063a\u0630\u06cc\u0647 \u0633\u0627\u0644\u0645 \u0648 \u0645\u062a\u0639\u0627\u062f\u0644\u060c \u062e\u0648\u0627\u0628 \u06a9\u0627\u0641\u06cc \u0648 \u0645\u0646\u0638\u0645\u060c \u0641\u0639\u0627\u0644\u06cc\u062a\u200c\u0647\u0627\u06cc \u0648\u0631\u0632\u0634\u06cc \u0645\u0646\u0627\u0633\u0628 \u0648 \u0645\u0631\u0627\u0642\u0628\u062a\u200c\u0647\u0627\u06cc \u067e\u0632\u0634\u06a9\u06cc \u0645\u0646\u0638\u0645 \u0645\u06cc\u200c\u0634\u0648\u062f. \u0645\u0635\u0631\u0641 \u0645\u0648\u0627\u062f \u063a\u0630\u0627\u06cc\u06cc \u063a\u0646\u06cc \u0627\u0632 \u06a9\u0644\u0633\u06cc\u0645\u060c \u067e\u0631\u0648\u062a\u0626\u06cc\u0646 \u0648 \u0648\u06cc\u062a\u0627\u0645\u06cc\u0646\u200c\u0647\u0627 \u0631\u0634\u062f \u0627\u0633\u062a\u062e\u0648\u0627\u0646\u200c\u0647\u0627 \u0631\u0627 \u062a\u0633\u0631\u06cc\u0639 \u0645\u06cc\u200c\u06a9\u0646\u062f.<\/p>\n<p data-start=\"0\" data-end=\"351\" data-is-last-node=\"\" data-is-only-node=\"\">\u0647\u0645\u0686\u0646\u06cc\u0646\u060c \u06a9\u0627\u0647\u0634 \u0627\u0633\u062a\u0631\u0633 \u0648 \u0627\u06cc\u062c\u0627\u062f \u0645\u062d\u06cc\u0637\u06cc \u0633\u0627\u0644\u0645 \u0648 \u0622\u0631\u0627\u0645 \u0628\u0647 \u0631\u0634\u062f \u0637\u0628\u06cc\u0639\u06cc \u06a9\u0648\u062f\u06a9\u0627\u0646 \u06a9\u0645\u06a9 \u0645\u06cc\u200c\u06a9\u0646\u062f \u0648 \u0628\u0627\u0639\u062b \u0627\u0641\u0632\u0627\u06cc\u0634 \u0642\u062f \u0628\u0647 \u0635\u0648\u0631\u062a \u062a\u062f\u0631\u06cc\u062c\u06cc \u0648 \u0633\u0627\u0644\u0645 \u0645\u06cc\u200c\u0634\u0648\u062f.<\/p>\n<\/div>\n<\/div>\n<\/div>\n<\/div>\n<div class=\"mx-[var(--mini-thread-content-inset)]\">\n<div class=\"flex min-h-[46px] justify-start\">\n<div class=\"touch:-me-2 touch:-ms-3.5 -ms-2.5 -me-1 flex flex-wrap items-center gap-y-4 p-1 select-none touch:w-[calc(100%+--spacing(3.5))] -mt-1 w-[calc(100%+--spacing(2.5))] duration-[1.5s] focus-within:transition-none hover:transition-none pointer-events-none [mask-image:linear-gradient(to_right,black_33%,transparent_66%)] [mask-size:300%_100%] [mask-position:100%_0%] motion-safe:transition-[mask-position] group-hover\/turn-messages:pointer-events-auto group-hover\/turn-messages:[mask-position:0_0] group-focus-within\/turn-messages:pointer-events-auto group-focus-within\/turn-messages:[mask-position:0_0] has-data-[state=open]:pointer-events-auto has-data-[state=open]:[mask-position:0_0]\">\n<p data-start=\"78\" data-end=\"627\">\u0627\u0641\u0632\u0627\u06cc\u0634 \u0642\u062f \u06a9\u0648\u062f\u06a9\u0627\u0646 \u062a\u062d\u062a \u062a\u0623\u062b\u06cc\u0631 \u0639\u0648\u0627\u0645\u0644 \u0645\u062a\u0639\u062f\u062f\u06cc \u0627\u0632 \u062c\u0645\u0644\u0647 \u0698\u0646\u062a\u06cc\u06a9\u060c \u062a\u063a\u0630\u06cc\u0647\u060c \u0648\u0631\u0632\u0634 \u0648 \u062e\u0648\u0627\u0628 \u0627\u0633\u062a. \u062a\u062d\u0642\u06cc\u0642\u0627\u062a \u0646\u0634\u0627\u0646 \u0645\u06cc\u200c\u062f\u0647\u062f \u06a9\u0647 \u0698\u0646\u062a\u06cc\u06a9 \u062d\u062f\u0648\u062f \u06f6\u06f0 \u062a\u0627 \u06f8\u06f0 \u062f\u0631\u0635\u062f \u0642\u062f \u0646\u0647\u0627\u06cc\u06cc \u0631\u0627 \u062a\u0639\u06cc\u06cc\u0646 \u0645\u06cc\u200c\u06a9\u0646\u062f (Starc, 2018). \u062a\u063a\u0630\u06cc\u0647\u200c\u0627\u06cc \u063a\u0646\u06cc \u0627\u0632 \u067e\u0631\u0648\u062a\u0626\u06cc\u0646\u060c \u06a9\u0644\u0633\u06cc\u0645 \u0648 \u0648\u06cc\u062a\u0627\u0645\u06cc\u0646 D \u062f\u0631 \u062f\u0648\u0631\u0627\u0646 \u0631\u0634\u062f \u0628\u0631\u0627\u06cc \u062a\u062d\u0642\u0642 \u06a9\u0627\u0645\u0644 \u067e\u062a\u0627\u0646\u0633\u06cc\u0644 \u0631\u0634\u062f \u062d\u06cc\u0627\u062a\u06cc \u0627\u0633\u062a.<\/p>\n<p data-start=\"78\" data-end=\"627\">\u0648\u0631\u0632\u0634\u200c\u0647\u0627\u06cc\u06cc \u0645\u0627\u0646\u0646\u062f \u0634\u0646\u0627 \u0648 \u0641\u0639\u0627\u0644\u06cc\u062a\u200c\u0647\u0627\u06cc \u06a9\u0634\u0634\u06cc \u0628\u0647 \u0628\u0647\u0628\u0648\u062f \u0648\u0636\u0639\u06cc\u062a \u0628\u062f\u0646\u06cc \u0648 \u0627\u0646\u0639\u0637\u0627\u0641\u200c\u067e\u0630\u06cc\u0631\u06cc \u06a9\u0645\u06a9 \u0645\u06cc\u200c\u06a9\u0646\u0646\u062f. \u0647\u0645\u0686\u0646\u06cc\u0646\u060c \u062e\u0648\u0627\u0628 \u06a9\u0627\u0641\u06cc \u0628\u0647 \u0645\u062f\u062a \u06f8 \u062a\u0627 \u06f1\u06f0 \u0633\u0627\u0639\u062a \u0628\u0631\u0627\u06cc \u062a\u0631\u0634\u062d \u0647\u0648\u0631\u0645\u0648\u0646 \u0631\u0634\u062f \u06a9\u0647 \u0646\u0642\u0634 \u06a9\u0644\u06cc\u062f\u06cc \u062f\u0631 \u0641\u0631\u0622\u06cc\u0646\u062f \u0631\u0634\u062f \u062f\u0627\u0631\u062f\u060c \u0636\u0631\u0648\u0631\u06cc \u0627\u0633\u062a. \u067e\u06cc\u0631\u0648\u06cc \u0627\u0632 \u0633\u0628\u06a9 \u0632\u0646\u062f\u06af\u06cc \u0633\u0627\u0644\u0645 \u0648 \u0646\u0638\u0627\u0631\u062a \u067e\u0632\u0634\u06a9\u06cc \u0645\u0646\u0638\u0645 \u0645\u06cc\u200c\u062a\u0648\u0627\u0646\u062f \u0628\u0647 \u062d\u062f\u0627\u06a9\u062b\u0631 \u0631\u0633\u0627\u0646\u062f\u0646 \u067e\u062a\u0627\u0646\u0633\u06cc\u0644 \u0631\u0634\u062f \u0642\u062f \u06a9\u0648\u062f\u06a9\u0627\u0646 \u06a9\u0645\u06a9 \u06a9\u0646\u062f.<\/p>\n<\/div>\n<\/div>\n<\/div>\n<\/div>\n<\/div>\n<\/article>\n<h2 class=\"pointer-events-none h-px w-px\" aria-hidden=\"true\" data-edge=\"true\">\u0627\u0641\u0632\u0627\u06cc\u0634 \u0642\u062f \u0646\u0648\u062c\u0648\u0627\u0646\u0627\u0646<\/h2>\n<p><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" class=\"aligncenter size-full wp-image-35301\" src=\"https:\/\/parsipowder.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2023\/12\/\u0627\u0641\u0632\u0627\u06cc\u0634-\u0642\u062f-\u0646\u0648\u062c\u0648\u0627\u0646\u0627\u0646-\u0631\u0634\u062f-\u0642\u062f-\u0646\u0648\u062c\u0648\u0627\u0646\u0627\u0646-\u0631\u0627\u0647-\u0647\u0627\u06cc-\u0627\u0641\u0632\u0627\u06cc\u0634-\u0642\u062f-\u0646\u0648\u062c\u0648\u0627\u0646\u0627\u0646-\u067e\u0627\u0631\u0633\u06cc-\u067e\u0648\u062f\u0631-\u0645\u0639\u062a\u0628\u0631-\u062a\u0631\u06cc\u0646-\u0645\u0631\u062c\u0639-\u062a\u062e\u0635\u0635\u06cc-\u0645\u06a9\u0645\u0644-\u0628\u062f\u0646\u0633\u0627\u0632\u06cc.webp\" alt=\"\u0627\u0641\u0632\u0627\u06cc\u0634 \u0642\u062f \u0646\u0648\u062c\u0648\u0627\u0646\u0627\u0646-\u0631\u0634\u062f \u0642\u062f \u0646\u0648\u062c\u0648\u0627\u0646\u0627\u0646-\u0631\u0627\u0647 \u0647\u0627\u06cc \u0627\u0641\u0632\u0627\u06cc\u0634 \u0642\u062f \u0646\u0648\u062c\u0648\u0627\u0646\u0627\u0646-\u067e\u0627\u0631\u0633\u06cc \u067e\u0648\u062f\u0631 \u0645\u0639\u062a\u0628\u0631 \u062a\u0631\u06cc\u0646 \u0645\u0631\u062c\u0639 \u062a\u062e\u0635\u0635\u06cc \u0645\u06a9\u0645\u0644 \u0628\u062f\u0646\u0633\u0627\u0632\u06cc\" width=\"1200\" height=\"800\" srcset=\"https:\/\/parsipowder.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2023\/12\/\u0627\u0641\u0632\u0627\u06cc\u0634-\u0642\u062f-\u0646\u0648\u062c\u0648\u0627\u0646\u0627\u0646-\u0631\u0634\u062f-\u0642\u062f-\u0646\u0648\u062c\u0648\u0627\u0646\u0627\u0646-\u0631\u0627\u0647-\u0647\u0627\u06cc-\u0627\u0641\u0632\u0627\u06cc\u0634-\u0642\u062f-\u0646\u0648\u062c\u0648\u0627\u0646\u0627\u0646-\u067e\u0627\u0631\u0633\u06cc-\u067e\u0648\u062f\u0631-\u0645\u0639\u062a\u0628\u0631-\u062a\u0631\u06cc\u0646-\u0645\u0631\u062c\u0639-\u062a\u062e\u0635\u0635\u06cc-\u0645\u06a9\u0645\u0644-\u0628\u062f\u0646\u0633\u0627\u0632\u06cc.webp 1200w, https:\/\/parsipowder.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2023\/12\/\u0627\u0641\u0632\u0627\u06cc\u0634-\u0642\u062f-\u0646\u0648\u062c\u0648\u0627\u0646\u0627\u0646-\u0631\u0634\u062f-\u0642\u062f-\u0646\u0648\u062c\u0648\u0627\u0646\u0627\u0646-\u0631\u0627\u0647-\u0647\u0627\u06cc-\u0627\u0641\u0632\u0627\u06cc\u0634-\u0642\u062f-\u0646\u0648\u062c\u0648\u0627\u0646\u0627\u0646-\u067e\u0627\u0631\u0633\u06cc-\u067e\u0648\u062f\u0631-\u0645\u0639\u062a\u0628\u0631-\u062a\u0631\u06cc\u0646-\u0645\u0631\u062c\u0639-\u062a\u062e\u0635\u0635\u06cc-\u0645\u06a9\u0645\u0644-\u0628\u062f\u0646\u0633\u0627\u0632\u06cc-300x200.webp 300w, https:\/\/parsipowder.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2023\/12\/\u0627\u0641\u0632\u0627\u06cc\u0634-\u0642\u062f-\u0646\u0648\u062c\u0648\u0627\u0646\u0627\u0646-\u0631\u0634\u062f-\u0642\u062f-\u0646\u0648\u062c\u0648\u0627\u0646\u0627\u0646-\u0631\u0627\u0647-\u0647\u0627\u06cc-\u0627\u0641\u0632\u0627\u06cc\u0634-\u0642\u062f-\u0646\u0648\u062c\u0648\u0627\u0646\u0627\u0646-\u067e\u0627\u0631\u0633\u06cc-\u067e\u0648\u062f\u0631-\u0645\u0639\u062a\u0628\u0631-\u062a\u0631\u06cc\u0646-\u0645\u0631\u062c\u0639-\u062a\u062e\u0635\u0635\u06cc-\u0645\u06a9\u0645\u0644-\u0628\u062f\u0646\u0633\u0627\u0632\u06cc-1024x683.webp 1024w, https:\/\/parsipowder.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2023\/12\/\u0627\u0641\u0632\u0627\u06cc\u0634-\u0642\u062f-\u0646\u0648\u062c\u0648\u0627\u0646\u0627\u0646-\u0631\u0634\u062f-\u0642\u062f-\u0646\u0648\u062c\u0648\u0627\u0646\u0627\u0646-\u0631\u0627\u0647-\u0647\u0627\u06cc-\u0627\u0641\u0632\u0627\u06cc\u0634-\u0642\u062f-\u0646\u0648\u062c\u0648\u0627\u0646\u0627\u0646-\u067e\u0627\u0631\u0633\u06cc-\u067e\u0648\u062f\u0631-\u0645\u0639\u062a\u0628\u0631-\u062a\u0631\u06cc\u0646-\u0645\u0631\u062c\u0639-\u062a\u062e\u0635\u0635\u06cc-\u0645\u06a9\u0645\u0644-\u0628\u062f\u0646\u0633\u0627\u0632\u06cc-768x512.webp 768w, https:\/\/parsipowder.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2023\/12\/\u0627\u0641\u0632\u0627\u06cc\u0634-\u0642\u062f-\u0646\u0648\u062c\u0648\u0627\u0646\u0627\u0646-\u0631\u0634\u062f-\u0642\u062f-\u0646\u0648\u062c\u0648\u0627\u0646\u0627\u0646-\u0631\u0627\u0647-\u0647\u0627\u06cc-\u0627\u0641\u0632\u0627\u06cc\u0634-\u0642\u062f-\u0646\u0648\u062c\u0648\u0627\u0646\u0627\u0646-\u067e\u0627\u0631\u0633\u06cc-\u067e\u0648\u062f\u0631-\u0645\u0639\u062a\u0628\u0631-\u062a\u0631\u06cc\u0646-\u0645\u0631\u062c\u0639-\u062a\u062e\u0635\u0635\u06cc-\u0645\u06a9\u0645\u0644-\u0628\u062f\u0646\u0633\u0627\u0632\u06cc-400x267.webp 400w, https:\/\/parsipowder.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2023\/12\/\u0627\u0641\u0632\u0627\u06cc\u0634-\u0642\u062f-\u0646\u0648\u062c\u0648\u0627\u0646\u0627\u0646-\u0631\u0634\u062f-\u0642\u062f-\u0646\u0648\u062c\u0648\u0627\u0646\u0627\u0646-\u0631\u0627\u0647-\u0647\u0627\u06cc-\u0627\u0641\u0632\u0627\u06cc\u0634-\u0642\u062f-\u0646\u0648\u062c\u0648\u0627\u0646\u0627\u0646-\u067e\u0627\u0631\u0633\u06cc-\u067e\u0648\u062f\u0631-\u0645\u0639\u062a\u0628\u0631-\u062a\u0631\u06cc\u0646-\u0645\u0631\u062c\u0639-\u062a\u062e\u0635\u0635\u06cc-\u0645\u06a9\u0645\u0644-\u0628\u062f\u0646\u0633\u0627\u0632\u06cc-675x450.webp 675w\" sizes=\"(max-width: 1200px) 100vw, 1200px\" \/><\/p>\n<p>\u0627\u0641\u0632\u0627\u06cc\u0634 \u0642\u062f \u0646\u0648\u062c\u0648\u0627\u0646\u0627\u0646 \u0628\u0647 \u062a\u063a\u0630\u06cc\u0647 \u0645\u0646\u0627\u0633\u0628\u060c \u0648\u0631\u0632\u0634 \u0645\u0646\u0638\u0645 \u0648 \u062e\u0648\u0627\u0628 \u06a9\u0627\u0641\u06cc \u0628\u0633\u062a\u06af\u06cc \u062f\u0627\u0631\u062f. \u0645\u0635\u0631\u0641 \u0645\u0648\u0627\u062f \u063a\u0630\u0627\u06cc\u06cc \u0633\u0631\u0634\u0627\u0631 \u0627\u0632 \u067e\u0631\u0648\u062a\u0626\u06cc\u0646\u060c \u06a9\u0644\u0633\u06cc\u0645 \u0648 \u0648\u06cc\u062a\u0627\u0645\u06cc\u0646 D \u0628\u0647 \u0631\u0634\u062f \u0627\u0633\u062a\u062e\u0648\u0627\u0646\u200c\u0647\u0627 \u06a9\u0645\u06a9 \u0645\u06cc\u200c\u06a9\u0646\u062f. \u0627\u0646\u062c\u0627\u0645 \u062a\u0645\u0631\u06cc\u0646\u0627\u062a \u06a9\u0634\u0634\u06cc \u0648 \u0648\u0631\u0632\u0634\u200c\u0647\u0627\u06cc \u0647\u0648\u0627\u0632\u06cc \u0645\u0627\u0646\u0646\u062f \u0628\u0633\u06a9\u062a\u0628\u0627\u0644 \u0648 \u0634\u0646\u0627 \u0647\u0648\u0631\u0645\u0648\u0646 \u0631\u0634\u062f \u0631\u0627 \u062a\u062d\u0631\u06cc\u06a9 \u0645\u06cc\u200c\u06a9\u0646\u062f. \u062e\u0648\u0627\u0628 \u06f7 \u062a\u0627 \u06f9 \u0633\u0627\u0639\u062a \u0634\u0628\u0627\u0646\u0647 \u0628\u0631\u0627\u06cc \u062a\u0631\u0634\u062d \u0647\u0648\u0631\u0645\u0648\u0646 \u0631\u0634\u062f \u0636\u0631\u0648\u0631\u06cc \u0627\u0633\u062a. \u06a9\u0627\u0647\u0634 \u0627\u0633\u062a\u0631\u0633 \u0648 \u062d\u0641\u0638 \u0648\u0636\u0639\u06cc\u062a \u0635\u062d\u06cc\u062d \u0628\u062f\u0646 \u0646\u06cc\u0632 \u062f\u0631 \u0627\u0641\u0632\u0627\u06cc\u0634 \u0642\u062f \u0645\u0648\u062b\u0631\u0646\u062f.<\/p>\n<p>\u062f\u06a9\u062a\u0631 \u0627\u0650\u0645\u0627 \u062a\u0627\u0645\u067e\u0633\u0648\u0646\u060c \u0645\u062a\u062e\u0635\u0635 \u063a\u062f\u062f \u06a9\u0648\u062f\u06a9\u0627\u0646 \u062f\u0631 \u0628\u06cc\u0645\u0627\u0631\u0633\u062a\u0627\u0646 \u06a9\u0648\u062f\u06a9\u0627\u0646 \u0628\u0648\u0633\u062a\u0648\u0646\u060c \u0628\u06cc\u0627\u0646 \u0645\u06cc\u200c\u06a9\u0646\u062f:<br data-start=\"157\" data-end=\"160\" \/><em>\u00ab\u0628\u0631\u0627\u06cc \u0627\u0641\u0632\u0627\u06cc\u0634 \u0642\u062f \u062f\u0631 \u0646\u0648\u062c\u0648\u0627\u0646\u0627\u0646\u060c \u062a\u0645\u0631\u06a9\u0632 \u0628\u0631 \u062a\u063a\u0630\u06cc\u0647\u200c\u0627\u06cc \u0645\u062a\u0639\u0627\u062f\u0644 \u06a9\u0647 \u0634\u0627\u0645\u0644 \u067e\u0631\u0648\u062a\u0626\u06cc\u0646\u060c \u06a9\u0644\u0633\u06cc\u0645 \u0648 \u0648\u06cc\u062a\u0627\u0645\u06cc\u0646 D \u0628\u0627\u0634\u062f\u060c \u062e\u0648\u0627\u0628 \u06a9\u0627\u0641\u06cc \u0634\u0628\u0627\u0646\u0647 \u0628\u0647 \u0645\u062f\u062a \u06f8 \u062a\u0627 \u06f1\u06f0 \u0633\u0627\u0639\u062a \u0648 \u0627\u0646\u062c\u0627\u0645 \u0641\u0639\u0627\u0644\u06cc\u062a\u200c\u0647\u0627\u06cc \u0648\u0631\u0632\u0634\u06cc \u0645\u0627\u0646\u0646\u062f \u0628\u0633\u06a9\u062a\u0628\u0627\u0644 \u06cc\u0627 \u06cc\u0648\u06af\u0627 \u0628\u0633\u06cc\u0627\u0631 \u0645\u0647\u0645 \u0627\u0633\u062a. \u0627\u06cc\u0646 \u0639\u0648\u0627\u0645\u0644 \u0645\u06cc\u200c\u062a\u0648\u0627\u0646\u0646\u062f \u0628\u0627 \u062a\u062d\u0631\u06cc\u06a9 \u0647\u0648\u0631\u0645\u0648\u0646 \u0631\u0634\u062f\u060c \u0628\u0647 \u0628\u0647 \u062d\u062f\u0627\u06a9\u062b\u0631 \u0631\u0633\u0627\u0646\u062f\u0646 \u067e\u062a\u0627\u0646\u0633\u06cc\u0644 \u0698\u0646\u062a\u06cc\u06a9\u06cc \u0642\u062f \u06a9\u0645\u06a9 \u06a9\u0646\u0646\u062f. \u0628\u0627 \u0627\u06cc\u0646 \u062d\u0627\u0644\u060c \u067e\u0633 \u0627\u0632 \u0628\u0633\u062a\u0647 \u0634\u062f\u0646 \u0635\u0641\u062d\u0627\u062a \u0631\u0634\u062f \u0627\u0633\u062a\u062e\u0648\u0627\u0646\u06cc\u060c \u0627\u0641\u0632\u0627\u06cc\u0634 \u0642\u062f \u0637\u0628\u06cc\u0639\u06cc \u062a\u0642\u0631\u06cc\u0628\u0627\u064b \u063a\u06cc\u0631\u0645\u0645\u06a9\u0646 \u062e\u0648\u0627\u0647\u062f \u0628\u0648\u062f.\u00bb<\/em><\/p>\n<ul>\n<li data-start=\"0\" data-end=\"74\">\n<p data-start=\"2\" data-end=\"74\"><strong data-start=\"2\" data-end=\"18\" data-is-only-node=\"\">\u062a\u063a\u0630\u06cc\u0647 \u0645\u0646\u0627\u0633\u0628:<\/strong> \u0645\u0635\u0631\u0641 \u067e\u0631\u0648\u062a\u0626\u06cc\u0646\u060c \u06a9\u0644\u0633\u06cc\u0645\u060c \u0648\u06cc\u062a\u0627\u0645\u06cc\u0646 D \u0648 \u0633\u0627\u06cc\u0631 \u0645\u0648\u0627\u062f \u0645\u063a\u0630\u06cc \u0636\u0631\u0648\u0631\u06cc<\/p>\n<\/li>\n<li data-start=\"75\" data-end=\"143\">\n<p data-start=\"77\" data-end=\"143\"><strong data-start=\"77\" data-end=\"91\" data-is-only-node=\"\">\u0648\u0631\u0632\u0634 \u0645\u0646\u0638\u0645:<\/strong> \u0627\u0646\u062c\u0627\u0645 \u062a\u0645\u0631\u06cc\u0646\u0627\u062a \u06a9\u0634\u0634\u06cc\u060c \u0628\u0633\u06a9\u062a\u0628\u0627\u0644\u060c \u0634\u0646\u0627 \u0648 \u0648\u0631\u0632\u0634\u200c\u0647\u0627\u06cc \u0647\u0648\u0627\u0632\u06cc<\/p>\n<\/li>\n<li data-start=\"144\" data-end=\"209\">\n<p data-start=\"146\" data-end=\"209\"><strong data-start=\"146\" data-end=\"160\" data-is-only-node=\"\">\u062e\u0648\u0627\u0628 \u06a9\u0627\u0641\u06cc:<\/strong> \u06f7 \u062a\u0627 \u06f9 \u0633\u0627\u0639\u062a \u062e\u0648\u0627\u0628 \u0628\u0627 \u06a9\u06cc\u0641\u06cc\u062a \u0628\u0631\u0627\u06cc \u062a\u0631\u0634\u062d \u0647\u0648\u0631\u0645\u0648\u0646 \u0631\u0634\u062f<\/p>\n<\/li>\n<li data-start=\"210\" data-end=\"265\">\n<p data-start=\"212\" data-end=\"265\"><strong data-start=\"212\" data-end=\"227\" data-is-only-node=\"\">\u06a9\u0627\u0647\u0634 \u0627\u0633\u062a\u0631\u0633:<\/strong> \u0645\u062f\u06cc\u0631\u06cc\u062a \u0627\u0633\u062a\u0631\u0633 \u0628\u0631\u0627\u06cc \u062d\u0641\u0638 \u062a\u0639\u0627\u062f\u0644 \u0647\u0648\u0631\u0645\u0648\u0646\u06cc<\/p>\n<\/li>\n<li data-start=\"266\" data-end=\"343\">\n<p data-start=\"268\" data-end=\"343\"><strong data-start=\"268\" data-end=\"286\" data-is-only-node=\"\">\u062d\u0641\u0638 \u0648\u0636\u0639\u06cc\u062a \u0628\u062f\u0646:<\/strong> \u0627\u06cc\u0633\u062a\u0627\u062f\u0646 \u0648 \u0646\u0634\u0633\u062a\u0646 \u0635\u062d\u06cc\u062d \u0628\u0631\u0627\u06cc \u062c\u0644\u0648\u06af\u06cc\u0631\u06cc \u0627\u0632 \u062e\u0645\u06cc\u062f\u06af\u06cc \u0633\u062a\u0648\u0646 \u0641\u0642\u0631\u0627\u062a<\/p>\n<\/li>\n<li data-start=\"344\" data-end=\"411\" data-is-last-node=\"\">\n<p data-start=\"346\" data-end=\"411\" data-is-last-node=\"\"><strong data-start=\"346\" data-end=\"363\" data-is-only-node=\"\">\u0645\u0631\u0627\u0642\u0628\u062a \u067e\u0632\u0634\u06a9\u06cc:<\/strong> \u0628\u0631\u0631\u0633\u06cc \u062f\u0648\u0631\u0647\u200c\u0627\u06cc \u0631\u0634\u062f \u0648 \u0645\u0634\u0627\u0648\u0631\u0647 \u0628\u0627 \u067e\u0632\u0634\u06a9 \u062f\u0631 \u0635\u0648\u0631\u062a \u0646\u06cc\u0627\u0632<\/p>\n<\/li>\n<\/ul>\n<p style=\"text-align: center;\"><strong>\u062c\u0647\u062a \u0645\u0634\u0627\u0647\u062f\u0647 \u0648 \u062e\u0631\u06cc\u062f \u0645\u062d\u0635\u0648\u0644<\/strong>\u00a0<strong><a href=\"https:\/\/parsipowder.com\/product\/protein-wight-gainer\/\">\u067e\u0631\u0648\u06af\u06cc\u0646\u0631 50 50<\/a>\u00a0\u06a9\u0644\u06cc\u06a9 \u06a9\u0646\u06cc\u062f<\/strong><\/p>\n<h2>\u0627\u0641\u0632\u0627\u06cc\u0634 \u0642\u062f \u0628\u0639\u062f \u0627\u0632 \u0628\u0644\u0648\u063a<\/h2>\n<p><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" class=\"aligncenter size-full wp-image-35302\" src=\"https:\/\/parsipowder.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2023\/12\/\u0627\u0641\u0632\u0627\u06cc\u0634-\u0642\u062f-\u0628\u0639\u062f-\u0627\u0632-\u0628\u0644\u0648\u063a-\u0631\u0634\u062f-\u0642\u062f-\u0628\u0639\u062f-\u0627\u0632-\u0633\u0646-\u0628\u0644\u0648\u063a-\u067e\u0627\u0631\u0633\u06cc-\u067e\u0648\u062f\u0631-\u0645\u0631\u06a9\u0632-\u062a\u062e\u0635\u0635\u06cc-\u0645\u06a9\u0645\u0644-\u0628\u062f\u0646\u0633\u0627\u0632\u06cc-\u0648-\u0645\u062d\u0635\u0648\u0644\u0627\u062a-\u0631\u0698\u06cc\u0645\u06cc.webp\" alt=\"\u0627\u0641\u0632\u0627\u06cc\u0634 \u0642\u062f \u0628\u0639\u062f \u0627\u0632 \u0628\u0644\u0648\u063a-\u0631\u0634\u062f \u0642\u062f \u0628\u0639\u062f \u0627\u0632 \u0633\u0646 \u0628\u0644\u0648\u063a-\u067e\u0627\u0631\u0633\u06cc \u067e\u0648\u062f\u0631 \u0645\u0631\u06a9\u0632 \u062a\u062e\u0635\u0635\u06cc \u0645\u06a9\u0645\u0644 \u0628\u062f\u0646\u0633\u0627\u0632\u06cc \u0648 \u0645\u062d\u0635\u0648\u0644\u0627\u062a \u0631\u0698\u06cc\u0645\u06cc\" width=\"1200\" height=\"800\" srcset=\"https:\/\/parsipowder.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2023\/12\/\u0627\u0641\u0632\u0627\u06cc\u0634-\u0642\u062f-\u0628\u0639\u062f-\u0627\u0632-\u0628\u0644\u0648\u063a-\u0631\u0634\u062f-\u0642\u062f-\u0628\u0639\u062f-\u0627\u0632-\u0633\u0646-\u0628\u0644\u0648\u063a-\u067e\u0627\u0631\u0633\u06cc-\u067e\u0648\u062f\u0631-\u0645\u0631\u06a9\u0632-\u062a\u062e\u0635\u0635\u06cc-\u0645\u06a9\u0645\u0644-\u0628\u062f\u0646\u0633\u0627\u0632\u06cc-\u0648-\u0645\u062d\u0635\u0648\u0644\u0627\u062a-\u0631\u0698\u06cc\u0645\u06cc.webp 1200w, https:\/\/parsipowder.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2023\/12\/\u0627\u0641\u0632\u0627\u06cc\u0634-\u0642\u062f-\u0628\u0639\u062f-\u0627\u0632-\u0628\u0644\u0648\u063a-\u0631\u0634\u062f-\u0642\u062f-\u0628\u0639\u062f-\u0627\u0632-\u0633\u0646-\u0628\u0644\u0648\u063a-\u067e\u0627\u0631\u0633\u06cc-\u067e\u0648\u062f\u0631-\u0645\u0631\u06a9\u0632-\u062a\u062e\u0635\u0635\u06cc-\u0645\u06a9\u0645\u0644-\u0628\u062f\u0646\u0633\u0627\u0632\u06cc-\u0648-\u0645\u062d\u0635\u0648\u0644\u0627\u062a-\u0631\u0698\u06cc\u0645\u06cc-300x200.webp 300w, https:\/\/parsipowder.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2023\/12\/\u0627\u0641\u0632\u0627\u06cc\u0634-\u0642\u062f-\u0628\u0639\u062f-\u0627\u0632-\u0628\u0644\u0648\u063a-\u0631\u0634\u062f-\u0642\u062f-\u0628\u0639\u062f-\u0627\u0632-\u0633\u0646-\u0628\u0644\u0648\u063a-\u067e\u0627\u0631\u0633\u06cc-\u067e\u0648\u062f\u0631-\u0645\u0631\u06a9\u0632-\u062a\u062e\u0635\u0635\u06cc-\u0645\u06a9\u0645\u0644-\u0628\u062f\u0646\u0633\u0627\u0632\u06cc-\u0648-\u0645\u062d\u0635\u0648\u0644\u0627\u062a-\u0631\u0698\u06cc\u0645\u06cc-1024x683.webp 1024w, https:\/\/parsipowder.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2023\/12\/\u0627\u0641\u0632\u0627\u06cc\u0634-\u0642\u062f-\u0628\u0639\u062f-\u0627\u0632-\u0628\u0644\u0648\u063a-\u0631\u0634\u062f-\u0642\u062f-\u0628\u0639\u062f-\u0627\u0632-\u0633\u0646-\u0628\u0644\u0648\u063a-\u067e\u0627\u0631\u0633\u06cc-\u067e\u0648\u062f\u0631-\u0645\u0631\u06a9\u0632-\u062a\u062e\u0635\u0635\u06cc-\u0645\u06a9\u0645\u0644-\u0628\u062f\u0646\u0633\u0627\u0632\u06cc-\u0648-\u0645\u062d\u0635\u0648\u0644\u0627\u062a-\u0631\u0698\u06cc\u0645\u06cc-768x512.webp 768w, https:\/\/parsipowder.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2023\/12\/\u0627\u0641\u0632\u0627\u06cc\u0634-\u0642\u062f-\u0628\u0639\u062f-\u0627\u0632-\u0628\u0644\u0648\u063a-\u0631\u0634\u062f-\u0642\u062f-\u0628\u0639\u062f-\u0627\u0632-\u0633\u0646-\u0628\u0644\u0648\u063a-\u067e\u0627\u0631\u0633\u06cc-\u067e\u0648\u062f\u0631-\u0645\u0631\u06a9\u0632-\u062a\u062e\u0635\u0635\u06cc-\u0645\u06a9\u0645\u0644-\u0628\u062f\u0646\u0633\u0627\u0632\u06cc-\u0648-\u0645\u062d\u0635\u0648\u0644\u0627\u062a-\u0631\u0698\u06cc\u0645\u06cc-400x267.webp 400w, https:\/\/parsipowder.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2023\/12\/\u0627\u0641\u0632\u0627\u06cc\u0634-\u0642\u062f-\u0628\u0639\u062f-\u0627\u0632-\u0628\u0644\u0648\u063a-\u0631\u0634\u062f-\u0642\u062f-\u0628\u0639\u062f-\u0627\u0632-\u0633\u0646-\u0628\u0644\u0648\u063a-\u067e\u0627\u0631\u0633\u06cc-\u067e\u0648\u062f\u0631-\u0645\u0631\u06a9\u0632-\u062a\u062e\u0635\u0635\u06cc-\u0645\u06a9\u0645\u0644-\u0628\u062f\u0646\u0633\u0627\u0632\u06cc-\u0648-\u0645\u062d\u0635\u0648\u0644\u0627\u062a-\u0631\u0698\u06cc\u0645\u06cc-675x450.webp 675w\" sizes=\"(max-width: 1200px) 100vw, 1200px\" \/><\/p>\n<p>\u0627\u0641\u0632\u0627\u06cc\u0634 \u0642\u062f \u0628\u0639\u062f \u0627\u0632 \u0628\u0644\u0648\u063a \u0645\u0645\u06a9\u0646 \u0627\u0633\u062a \u062f\u0634\u0648\u0627\u0631\u062a\u0631 \u0628\u0627\u0634\u062f\u060c \u0627\u0645\u0627 \u063a\u06cc\u0631\u0645\u0645\u06a9\u0646 \u0646\u06cc\u0633\u062a. \u067e\u0633 \u0627\u0632 \u0628\u0633\u062a\u0647 \u0634\u062f\u0646 \u0635\u0641\u062d\u0627\u062a \u0631\u0634\u062f \u0627\u0633\u062a\u062e\u0648\u0627\u0646\u060c \u0627\u0641\u0632\u0627\u06cc\u0634 \u0642\u062f \u0637\u0628\u06cc\u0639\u06cc \u06a9\u0627\u0647\u0634 \u0645\u06cc\u200c\u06cc\u0627\u0628\u062f. \u0628\u0627 \u0627\u06cc\u0646 \u062d\u0627\u0644\u060c \u062a\u063a\u0630\u06cc\u0647 \u0633\u0627\u0644\u0645\u060c \u0648\u0631\u0632\u0634\u200c\u0647\u0627\u06cc \u06a9\u0634\u0634\u06cc \u0645\u0627\u0646\u0646\u062f \u06cc\u0648\u06af\u0627 \u0648 \u0634\u0646\u0627\u060c \u062e\u0648\u0627\u0628 \u06a9\u0627\u0641\u06cc \u0648 \u062d\u0641\u0638 \u0648\u0636\u0639\u06cc\u062a \u0635\u062d\u06cc\u062d \u0628\u062f\u0646 \u0645\u06cc\u200c\u062a\u0648\u0627\u0646\u0646\u062f \u062f\u0631 \u0628\u0647\u0628\u0648\u062f \u0642\u0627\u0645\u062a \u0648 \u0627\u0641\u0632\u0627\u06cc\u0634 \u062c\u0632\u0626\u06cc \u0642\u062f \u0645\u0624\u062b\u0631 \u0628\u0627\u0634\u0646\u062f.<\/p>\n<p>\u0627\u0641\u0632\u0627\u06cc\u0634 \u0642\u062f \u067e\u0633 \u0627\u0632 \u062f\u0648\u0631\u0627\u0646 \u0628\u0644\u0648\u063a \u0628\u0633\u06cc\u0627\u0631 \u0645\u062d\u062f\u0648\u062f \u0627\u0633\u062a\u060c \u0686\u0631\u0627 \u06a9\u0647 \u062f\u0631 \u0627\u06cc\u0646 \u0645\u0631\u062d\u0644\u0647 \u0635\u0641\u062d\u0627\u062a \u0631\u0634\u062f \u0627\u0633\u062a\u062e\u0648\u0627\u0646\u06cc \u0645\u0639\u0645\u0648\u0644\u0627\u064b \u0628\u0633\u062a\u0647 \u0645\u06cc\u200c\u0634\u0648\u0646\u062f \u0648 \u0627\u0645\u06a9\u0627\u0646 \u0631\u0634\u062f \u0637\u0648\u0644\u06cc \u0627\u0633\u062a\u062e\u0648\u0627\u0646\u200c\u0647\u0627 \u0627\u0632 \u0628\u06cc\u0646 \u0645\u06cc\u200c\u0631\u0648\u062f (Rogol, 2020). \u0645\u0637\u0627\u0644\u0639\u0627\u062a \u0646\u0634\u0627\u0646 \u0645\u06cc\u200c\u062f\u0647\u062f \u06a9\u0647 \u0698\u0646\u062a\u06cc\u06a9 \u0639\u0627\u0645\u0644 \u062a\u0639\u06cc\u06cc\u0646\u200c\u06a9\u0646\u0646\u062f\u0647 \u0627\u0635\u0644\u06cc \u0628\u0648\u062f\u0647 \u0648 \u0628\u06cc\u0646 \u06f6\u06f0 \u062a\u0627 \u06f8\u06f0 \u062f\u0631\u0635\u062f \u0642\u062f \u0646\u0647\u0627\u06cc\u06cc \u0631\u0627 \u0645\u0634\u062e\u0635 \u0645\u06cc\u200c\u06a9\u0646\u062f.<\/p>\n<p>\u0628\u0627 \u0627\u06cc\u0646 \u062d\u0627\u0644\u060c \u0631\u0639\u0627\u06cc\u062a \u0633\u0628\u06a9 \u0632\u0646\u062f\u06af\u06cc \u0633\u0627\u0644\u0645 \u0647\u0645\u0686\u0646\u0627\u0646 \u0627\u0647\u0645\u06cc\u062a \u062f\u0627\u0631\u062f. \u062a\u063a\u0630\u06cc\u0647\u200c\u0627\u06cc \u063a\u0646\u06cc \u0627\u0632 \u067e\u0631\u0648\u062a\u0626\u06cc\u0646\u060c \u06a9\u0644\u0633\u06cc\u0645 \u0648 \u0648\u06cc\u062a\u0627\u0645\u06cc\u0646 D\u060c \u0641\u0639\u0627\u0644\u06cc\u062a\u200c\u0647\u0627\u06cc\u06cc \u0645\u0627\u0646\u0646\u062f \u06cc\u0648\u06af\u0627 \u0648 \u062f\u06cc\u06af\u0631 \u0648\u0631\u0632\u0634\u200c\u0647\u0627\u06cc \u06a9\u0634\u0634\u06cc\u060c \u0647\u0645\u0631\u0627\u0647 \u0628\u0627 \u062e\u0648\u0627\u0628 \u06a9\u0627\u0641\u06cc (\u06f8 \u062a\u0627 \u06f1\u06f0 \u0633\u0627\u0639\u062a \u062f\u0631 \u0634\u0628\u0627\u0646\u0647\u200c\u0631\u0648\u0632)\u060c \u0645\u06cc\u200c\u062a\u0648\u0627\u0646\u0646\u062f \u0628\u0647 \u0628\u0647\u0628\u0648\u062f \u0648\u0636\u0639\u06cc\u062a \u0628\u062f\u0646\u06cc \u0648 \u0628\u0647\u0631\u0647\u200c\u0628\u0631\u062f\u0627\u0631\u06cc \u0627\u0632 \u067e\u062a\u0627\u0646\u0633\u06cc\u0644 \u0631\u0634\u062f \u0628\u0627\u0642\u06cc\u200c\u0645\u0627\u0646\u062f\u0647 \u06a9\u0645\u06a9 \u06a9\u0646\u0646\u062f.<\/p>\n<p>\u0647\u0631\u0686\u0646\u062f \u0627\u0641\u0632\u0627\u06cc\u0634 \u0642\u0627\u0628\u0644\u200c\u062a\u0648\u062c\u0647 \u0642\u062f \u067e\u0633 \u0627\u0632 \u0628\u0644\u0648\u063a \u0646\u0627\u062f\u0631 \u0627\u0633\u062a\u060c \u0627\u0635\u0644\u0627\u062d \u0642\u0627\u0645\u062a \u0648 \u062a\u0642\u0648\u06cc\u062a \u0639\u0636\u0644\u0627\u062a \u0645\u0631\u06a9\u0632\u06cc \u0628\u062f\u0646 \u0645\u06cc\u200c\u062a\u0648\u0627\u0646\u062f \u0628\u0627\u0639\u062b \u0627\u06cc\u062c\u0627\u062f \u0627\u062b\u0631 \u0628\u0635\u0631\u06cc \u0627\u0641\u0632\u0627\u06cc\u0634 \u0642\u062f \u0634\u0648\u062f.<\/p>\n<ul>\n<li data-start=\"74\" data-end=\"156\">\n<p data-start=\"76\" data-end=\"156\">\u0648\u0631\u0632\u0634\u200c\u0647\u0627\u06cc \u06a9\u0634\u0634\u06cc \u0645\u0627\u0646\u0646\u062f \u06cc\u0648\u06af\u0627\u060c \u0628\u0627\u0631\u0641\u06cc\u06a9\u0633\u060c \u0634\u0646\u0627 \u0648 \u067e\u06cc\u0644\u0627\u062a\u0633 \u0628\u0631\u0627\u06cc \u0628\u0647\u0628\u0648\u062f \u0627\u0646\u0639\u0637\u0627\u0641\u200c\u067e\u0630\u06cc\u0631\u06cc \u0648 \u0642\u0627\u0645\u062a<\/p>\n<\/li>\n<li data-start=\"157\" data-end=\"232\">\n<p data-start=\"159\" data-end=\"232\">\u062a\u063a\u0630\u06cc\u0647 \u0633\u0627\u0644\u0645 \u0634\u0627\u0645\u0644 \u0645\u0635\u0631\u0641 \u06a9\u0644\u0633\u06cc\u0645\u060c \u067e\u0631\u0648\u062a\u0626\u06cc\u0646\u060c \u0648\u06cc\u062a\u0627\u0645\u06cc\u0646 D\u060c \u0645\u0646\u06cc\u0632\u06cc\u0645 \u0648 \u0633\u0627\u06cc\u0631 \u0645\u0648\u0627\u062f \u0645\u063a\u0630\u06cc<\/p>\n<\/li>\n<li data-start=\"233\" data-end=\"295\">\n<p data-start=\"235\" data-end=\"295\">\u062e\u0648\u0627\u0628 \u06a9\u0627\u0641\u06cc \u0648 \u0645\u0646\u0638\u0645 (\u06f7 \u062a\u0627 \u06f9 \u0633\u0627\u0639\u062a) \u0628\u0631\u0627\u06cc \u06a9\u0645\u06a9 \u0628\u0647 \u062a\u0631\u0634\u062d \u0647\u0648\u0631\u0645\u0648\u0646 \u0631\u0634\u062f<\/p>\n<\/li>\n<li data-start=\"296\" data-end=\"372\">\n<p data-start=\"298\" data-end=\"372\">\u062d\u0641\u0638 \u0641\u0631\u0645 \u0635\u062d\u06cc\u062d \u0628\u062f\u0646 \u0647\u0646\u06af\u0627\u0645 \u0646\u0634\u0633\u062a\u0646 \u0648 \u0627\u06cc\u0633\u062a\u0627\u062f\u0646 \u0628\u0631\u0627\u06cc \u062c\u0644\u0648\u06af\u06cc\u0631\u06cc \u0627\u0632 \u062e\u0645\u06cc\u062f\u06af\u06cc \u0633\u062a\u0648\u0646 \u0641\u0642\u0631\u0627\u062a<\/p>\n<\/li>\n<li data-start=\"373\" data-end=\"424\">\n<p data-start=\"375\" data-end=\"424\">\u06a9\u0627\u0647\u0634 \u0627\u0633\u062a\u0631\u0633 \u0628\u0631\u0627\u06cc \u062d\u0641\u0638 \u062a\u0639\u0627\u062f\u0644 \u0647\u0648\u0631\u0645\u0648\u0646\u06cc \u0648 \u0633\u0644\u0627\u0645\u062a \u0639\u0645\u0648\u0645\u06cc<\/p>\n<\/li>\n<li data-start=\"425\" data-end=\"506\" data-is-last-node=\"\">\n<p data-start=\"427\" data-end=\"506\" data-is-last-node=\"\">\u0628\u0631\u0631\u0633\u06cc \u067e\u0632\u0634\u06a9\u06cc \u0628\u0631\u0627\u06cc \u0627\u0631\u0632\u06cc\u0627\u0628\u06cc \u0648\u0636\u0639\u06cc\u062a \u0631\u0634\u062f \u0648 \u0645\u0634\u0648\u0631\u062a \u062f\u0631\u0628\u0627\u0631\u0647 \u06af\u0632\u06cc\u0646\u0647\u200c\u0647\u0627\u06cc \u062f\u0631\u0645\u0627\u0646\u06cc \u062f\u0631 \u0635\u0648\u0631\u062a \u0644\u0632\u0648\u0645<\/p>\n<\/li>\n<\/ul>\n<p style=\"text-align: center;\"><a href=\"https:\/\/parsipowder.com\/product\/arginine\/\" target=\"_blank\" rel=\"noopener\">\u0627\u0644 \u0622\u0631\u0698\u0646\u06cc\u0646 \u067e\u06af\u0627\u0647<\/a> \u0628\u0631\u0627\u06cc \u0627\u0641\u0632\u0627\u06cc\u0634 \u0642\u062f \u0645\u0648\u062b\u0631 \u0627\u0633\u062a\u060c \u0628\u0631\u0627\u06cc \u062e\u0631\u06cc\u062f \u062f\u0631 \u0645\u0631\u062c\u0639 \u062a\u062e\u0635\u0635\u06cc \u0645\u06a9\u0645\u0644 \u0628\u062f\u0646\u0633\u0627\u0632\u06cc \u067e\u0627\u0631\u0633\u06cc \u067e\u0648\u062f\u0631 \u06a9\u0644\u06cc\u06a9 \u06a9\u0646\u06cc\u062f.<\/p>\n<h3>\u0631\u0627\u0647 \u0647\u0627\u06cc \u0627\u0641\u0632\u0627\u06cc\u0634 \u0648\u0632\u0646 \u062f\u0631 \u0633\u0646 16 \u0633\u0627\u0644\u06af\u06cc<\/h3>\n<p data-start=\"0\" data-end=\"236\">\u062f\u0631 \u0633\u0646 <strong data-start=\"6\" data-end=\"18\">\u06f1\u06f6 \u0633\u0627\u0644\u06af\u06cc<\/strong> \u0647\u0646\u0648\u0632 \u06a9\u0627\u0645\u0644\u0627\u064b \u062f\u0631 \u062f\u0648\u0631\u0627\u0646 \u0631\u0634\u062f \u0647\u0633\u062a\u06cc\u060c \u0645\u062e\u0635\u0648\u0635\u0627\u064b \u0627\u06af\u0631 \u067e\u0633\u0631 \u0628\u0627\u0634\u06cc. \u062f\u0631 \u0627\u06cc\u0646 \u0633\u0646\u060c <strong data-start=\"83\" data-end=\"112\">\u0635\u0641\u062d\u0627\u062a \u0631\u0634\u062f (growth plates)<\/strong> \u0645\u0639\u0645\u0648\u0644\u0627\u064b \u0647\u0646\u0648\u0632 \u0628\u0627\u0632 \u0647\u0633\u062a\u0646\u062f \u0648 \u0641\u0631\u0635\u062a \u062e\u0648\u0628\u06cc \u0628\u0631\u0627\u06cc \u0627\u0641\u0632\u0627\u06cc\u0634 \u0642\u062f \u0648\u062c\u0648\u062f \u062f\u0627\u0631\u062f \u2014 \u0627\u0644\u0628\u062a\u0647 \u0628\u0647 \u0634\u0631\u0637\u06cc \u06a9\u0647 \u062a\u063a\u0630\u06cc\u0647\u060c \u062e\u0648\u0627\u0628\u060c \u0648\u0631\u0632\u0634 \u0648 \u0633\u0628\u06a9 \u0632\u0646\u062f\u06af\u06cc\u200c\u0627\u062a \u0645\u0646\u0627\u0633\u0628 \u0628\u0627\u0634\u062f.<\/p>\n<p data-start=\"238\" data-end=\"311\">\u062f\u0631 \u0627\u062f\u0627\u0645\u0647 \u0628\u0647\u062a\u0631\u06cc\u0646 \u0648 \u0639\u0644\u0645\u06cc\u200c\u062a\u0631\u06cc\u0646 <strong data-start=\"266\" data-end=\"299\">\u0631\u0627\u0647\u200c\u0647\u0627\u06cc \u0627\u0641\u0632\u0627\u06cc\u0634 \u0642\u062f \u062f\u0631 \u06f1\u06f6 \u0633\u0627\u0644\u06af\u06cc<\/strong> \u0631\u0627 \u0645\u06cc\u200c\u0628\u06cc\u0646\u06cc:<\/p>\n<h4 data-start=\"318\" data-end=\"355\">1. <strong data-start=\"327\" data-end=\"355\">\u0648\u0631\u0632\u0634\u200c\u0647\u0627\u06cc \u0645\u062e\u0635\u0648\u0635 \u0627\u0641\u0632\u0627\u06cc\u0634 \u0642\u062f<\/strong><\/h4>\n<p data-start=\"356\" data-end=\"429\">\u0648\u0631\u0632\u0634 \u0628\u0647 \u062a\u0631\u0634\u062d \u0647\u0648\u0631\u0645\u0648\u0646 \u0631\u0634\u062f (GH) \u06a9\u0645\u06a9 \u0645\u06cc\u200c\u06a9\u0646\u062f \u0648 \u06a9\u0634\u0634 \u0627\u0633\u062a\u062e\u0648\u0627\u0646\u200c\u0647\u0627 \u0631\u0627 \u062a\u062d\u0631\u06cc\u06a9 \u0645\u06cc\u200c\u06a9\u0646\u062f.<\/p>\n<table style=\"width: 100%; border-collapse: collapse; font-family: Arial, sans-serif; margin: 20px 0;\">\n<thead>\n<tr style=\"background-color: #1e90ff; color: #000; font-weight: bold;\">\n<th style=\"padding: 12px; border: 1px solid #000; text-align: center;\"><strong>\u0648\u0631\u0632\u0634<\/strong><\/th>\n<th style=\"padding: 12px; border: 1px solid #000; text-align: center;\"><strong>\u062a\u0623\u062b\u06cc\u0631<\/strong><\/th>\n<\/tr>\n<\/thead>\n<tbody>\n<tr style=\"background-color: #e6f2ff;\">\n<td style=\"padding: 10px; border: 1px solid #000; text-align: center; font-weight: bold;\"><strong>\u0637\u0646\u0627\u0628 \u0632\u062f\u0646<\/strong><\/td>\n<td style=\"padding: 10px; border: 1px solid #000; text-align: center;\"><strong>\u062a\u062d\u0631\u06cc\u06a9 \u06a9\u0634\u0634 \u067e\u0627\u0647\u0627<\/strong><\/td>\n<\/tr>\n<tr style=\"background-color: #ffffff;\">\n<td style=\"padding: 10px; border: 1px solid #000; text-align: center; font-weight: bold;\"><strong>\u0622\u0648\u06cc\u0632\u0627\u0646 \u0634\u062f\u0646 \u0627\u0632 \u0645\u06cc\u0644\u0647 \u0628\u0627\u0631\u0641\u06cc\u06a9\u0633<\/strong><\/td>\n<td style=\"padding: 10px; border: 1px solid #000; text-align: center;\"><strong>\u06a9\u0634\u0634 \u0633\u062a\u0648\u0646 \u0641\u0642\u0631\u0627\u062a<\/strong><\/td>\n<\/tr>\n<tr style=\"background-color: #e6f2ff;\">\n<td style=\"padding: 10px; border: 1px solid #000; text-align: center; font-weight: bold;\"><strong>\u0628\u0633\u06a9\u062a\u0628\u0627\u0644 \/ \u0648\u0627\u0644\u06cc\u0628\u0627\u0644<\/strong><\/td>\n<td style=\"padding: 10px; border: 1px solid #000; text-align: center;\"><strong>\u067e\u0631\u0634 \u0648 \u062a\u062d\u0631\u06cc\u06a9 \u0631\u0634\u062f \u0637\u0648\u0644\u06cc<\/strong><\/td>\n<\/tr>\n<tr style=\"background-color: #ffffff;\">\n<td style=\"padding: 10px; border: 1px solid #000; text-align: center; font-weight: bold;\"><strong>\u062f\u0648\u06cc\u062f\u0646 (\u0628\u0647\u200c\u0648\u06cc\u0698\u0647 \u062f\u0648 \u0633\u0631\u0639\u062a)<\/strong><\/td>\n<td style=\"padding: 10px; border: 1px solid #000; text-align: center;\"><strong>\u0627\u0641\u0632\u0627\u06cc\u0634 \u0633\u0637\u062d \u062a\u0633\u062a\u0648\u0633\u062a\u0631\u0648\u0646 \u0648 \u0647\u0648\u0631\u0645\u0648\u0646 \u0631\u0634\u062f<\/strong><\/td>\n<\/tr>\n<tr style=\"background-color: #e6f2ff;\">\n<td style=\"padding: 10px; border: 1px solid #000; text-align: center; font-weight: bold;\"><strong>\u0634\u0646\u0627<\/strong><\/td>\n<td style=\"padding: 10px; border: 1px solid #000; text-align: center;\"><strong>\u06a9\u0634\u0634 \u06a9\u0644 \u0628\u062f\u0646<\/strong><\/td>\n<\/tr>\n<tr style=\"background-color: #ffffff;\">\n<td style=\"padding: 10px; border: 1px solid #000; text-align: center; font-weight: bold;\"><strong>\u06cc\u0648\u06af\u0627 (\u062d\u0631\u06a9\u062a \u062a\u0627\u062f\u0627\u0633\u0627\u0646\u0627\u060c \u06a9\u0628\u0631\u0627\u060c \u067e\u0644)<\/strong><\/td>\n<td style=\"padding: 10px; border: 1px solid #000; text-align: center;\"><strong>\u0628\u0647\u0628\u0648\u062f \u0642\u0627\u0645\u062a \u0648 \u0627\u0646\u0639\u0637\u0627\u0641\u200c\u067e\u0630\u06cc\u0631\u06cc<\/strong><\/td>\n<\/tr>\n<\/tbody>\n<\/table>\n<p data-start=\"789\" data-end=\"859\">\u0646\u06a9\u062a\u0647: \u0631\u0648\u0632\u0627\u0646\u0647 \u062d\u062f\u0627\u0642\u0644 <strong data-start=\"811\" data-end=\"848\">\u06f3\u06f0 \u062a\u0627 \u06f6\u06f0 \u062f\u0642\u06cc\u0642\u0647 \u0648\u0631\u0632\u0634 \u0647\u0648\u0627\u0632\u06cc \u06cc\u0627 \u06a9\u0634\u0634\u06cc<\/strong> \u0627\u0646\u062c\u0627\u0645 \u0628\u062f\u0647.<\/p>\n<h4 data-start=\"866\" data-end=\"895\">2. <strong data-start=\"875\" data-end=\"895\">\u062a\u063a\u0630\u06cc\u0647 \u06a9\u0627\u0645\u0644 \u0648 \u063a\u0646\u06cc<\/strong><\/h4>\n<p data-start=\"896\" data-end=\"930\">\u0628\u062f\u0646 \u0628\u0631\u0627\u06cc \u0631\u0634\u062f\u060c \u0645\u0648\u0627\u062f \u0645\u063a\u0630\u06cc \u0646\u06cc\u0627\u0632 \u062f\u0627\u0631\u062f.<\/p>\n<h4 data-start=\"932\" data-end=\"957\">\ud83d\udd39 \u0645\u0648\u0627\u062f \u063a\u0630\u0627\u06cc\u06cc \u06a9\u0644\u06cc\u062f\u06cc:<\/h4>\n<ul data-start=\"958\" data-end=\"1217\">\n<li data-start=\"958\" data-end=\"1013\">\n<p data-start=\"960\" data-end=\"1013\"><strong data-start=\"960\" data-end=\"971\">\u067e\u0631\u0648\u062a\u0626\u06cc\u0646<\/strong>: \u062a\u062e\u0645\u200c\u0645\u0631\u063a\u060c \u0645\u0631\u063a\u060c \u06af\u0648\u0634\u062a\u060c \u0645\u0627\u0647\u06cc\u060c \u0644\u0628\u0646\u06cc\u0627\u062a\u060c \u062d\u0628\u0648\u0628\u0627\u062a<\/p>\n<\/li>\n<li data-start=\"1014\" data-end=\"1061\">\n<p data-start=\"1016\" data-end=\"1061\"><strong data-start=\"1016\" data-end=\"1025\">\u06a9\u0644\u0633\u06cc\u0645<\/strong>: \u0634\u06cc\u0631\u060c \u0645\u0627\u0633\u062a\u060c \u067e\u0646\u06cc\u0631\u060c \u0628\u0627\u062f\u0627\u0645\u060c \u06a9\u0644\u0645 \u0628\u0631\u0648\u06a9\u0644\u06cc<\/p>\n<\/li>\n<li data-start=\"1062\" data-end=\"1110\">\n<p data-start=\"1064\" data-end=\"1110\"><strong data-start=\"1064\" data-end=\"1078\">\u0631\u0648\u06cc (Zinc)<\/strong>: \u06af\u0648\u0634\u062a \u0642\u0631\u0645\u0632\u060c \u062a\u062e\u0645\u0647 \u06a9\u062f\u0648\u060c \u063a\u0644\u0627\u062a \u06a9\u0627\u0645\u0644<\/p>\n<\/li>\n<li data-start=\"1111\" data-end=\"1165\">\n<p data-start=\"1113\" data-end=\"1165\"><strong data-start=\"1113\" data-end=\"1126\">\u0648\u06cc\u062a\u0627\u0645\u06cc\u0646 D<\/strong>: \u0646\u0648\u0631 \u0622\u0641\u062a\u0627\u0628\u060c \u0632\u0631\u062f\u0647 \u062a\u062e\u0645\u200c\u0645\u0631\u063a\u060c \u0645\u0627\u0647\u06cc\u200c\u0647\u0627\u06cc \u0686\u0631\u0628<\/p>\n<\/li>\n<li data-start=\"1166\" data-end=\"1217\">\n<p data-start=\"1168\" data-end=\"1217\"><strong data-start=\"1168\" data-end=\"1185\">\u0645\u0646\u06cc\u0632\u06cc\u0645 \u0648 \u0641\u0633\u0641\u0631<\/strong>: \u0622\u062c\u06cc\u0644\u060c \u0633\u0628\u0632\u06cc\u062c\u0627\u062a \u0628\u0631\u06af\u200c\u062f\u0627\u0631\u060c \u062f\u0627\u0646\u0647\u200c\u0647\u0627<\/p>\n<\/li>\n<\/ul>\n<blockquote><p><strong>\u062c\u0647\u062a \u0645\u0634\u0627\u0647\u062f\u0647 \u0648 \u062e\u0631\u06cc\u062f \u0645\u062d\u0635\u0648\u0644\u00a0<a href=\"https:\/\/parsipowder.com\/product\/mpc-pegah\/\">\u067e\u0648\u062f\u0631 \u067e\u0631\u0648\u062a\u0626\u06cc\u0646 \u0634\u06cc\u0631 \u067e\u06af\u0627\u0647 | mpc \u067e\u06af\u0627\u0647<\/a> \u06a9\u0644\u06cc\u06a9 \u06a9\u0646\u06cc\u062f<\/strong><\/p><\/blockquote>\n<h3>\u0631\u0627\u0647 \u0647\u0627\u06cc \u0627\u0641\u0632\u0627\u06cc\u0634 \u0642\u062f \u062f\u0631 17 \u0633\u0627\u0644\u06af\u06cc<\/h3>\n<p data-start=\"0\" data-end=\"284\">\u062f\u0631 \u0633\u0646 <strong data-start=\"6\" data-end=\"18\">\u06f1\u06f7 \u0633\u0627\u0644\u06af\u06cc<\/strong>\u060c \u0647\u0646\u0648\u0632 \u0627\u0645\u06cc\u062f \u0632\u06cc\u0627\u062f\u06cc \u0628\u0631\u0627\u06cc \u0627\u0641\u0632\u0627\u06cc\u0634 \u0642\u062f \u0648\u062c\u0648\u062f \u062f\u0627\u0631\u062f\u060c \u0628\u0647\u200c\u062e\u0635\u0648\u0635 \u0627\u06af\u0631 \u0635\u0641\u062d\u0627\u062a \u0631\u0634\u062f \u0627\u0633\u062a\u062e\u0648\u0627\u0646\u200c\u0647\u0627 (growth plates) \u0647\u0646\u0648\u0632 \u0628\u0633\u062a\u0647 \u0646\u0634\u062f\u0647 \u0628\u0627\u0634\u0646\u062f. \u0645\u0639\u0645\u0648\u0644\u0627\u064b \u0635\u0641\u062d\u0627\u062a \u0631\u0634\u062f \u062a\u0627 \u062d\u062f\u0648\u062f \u06f1\u06f8 \u062a\u0627 \u06f2\u06f0 \u0633\u0627\u0644\u06af\u06cc (\u062f\u0631 \u062f\u062e\u062a\u0631\u0627\u0646 \u0632\u0648\u062f\u062a\u0631\u060c \u062f\u0631 \u067e\u0633\u0631\u0627\u0646 \u062f\u06cc\u0631\u062a\u0631) \u0641\u0639\u0627\u0644 \u0647\u0633\u062a\u0646\u062f\u060c \u0628\u0646\u0627\u0628\u0631\u0627\u06cc\u0646 \u0645\u06cc\u200c\u062a\u0648\u0627\u0646 \u0628\u0627 \u0631\u0639\u0627\u06cc\u062a \u0628\u0631\u062e\u06cc \u0627\u0635\u0648\u0644\u060c \u0631\u0634\u062f \u0642\u062f\u06cc \u0631\u0627 \u0628\u0647 \u062d\u062f\u0627\u06a9\u062b\u0631 \u0631\u0633\u0627\u0646\u062f.<\/p>\n<p data-start=\"286\" data-end=\"361\">\u062f\u0631 \u0627\u062f\u0627\u0645\u0647\u060c \u0631\u0627\u0647\u200c\u0647\u0627\u06cc <strong data-start=\"304\" data-end=\"346\">\u0645\u0624\u062b\u0631 \u0648 \u0639\u0644\u0645\u06cc \u0628\u0631\u0627\u06cc \u0627\u0641\u0632\u0627\u06cc\u0634 \u0642\u062f \u062f\u0631 \u06f1\u06f7 \u0633\u0627\u0644\u06af\u06cc<\/strong> \u0622\u0648\u0631\u062f\u0647 \u0634\u062f\u0647 \u0627\u0633\u062a:<\/p>\n<h4 data-start=\"368\" data-end=\"395\">1. <strong data-start=\"377\" data-end=\"395\">\u0648\u0631\u0632\u0634\u200c\u0647\u0627\u06cc \u0645\u0646\u0627\u0633\u0628<\/strong><\/h4>\n<p data-start=\"396\" data-end=\"479\">\u0641\u0639\u0627\u0644\u06cc\u062a \u0628\u062f\u0646\u06cc \u0645\u0646\u0638\u0645 \u0628\u0627\u0639\u062b \u062a\u062d\u0631\u06cc\u06a9 \u0647\u0648\u0631\u0645\u0648\u0646 \u0631\u0634\u062f (GH) \u0648 \u0627\u0641\u0632\u0627\u06cc\u0634 \u06a9\u0634\u0634 \u0639\u0636\u0644\u0627\u062a \u0648 \u0627\u0633\u062a\u062e\u0648\u0627\u0646\u200c\u0647\u0627 \u0645\u06cc\u200c\u0634\u0648\u062f:<\/p>\n<table style=\"width: 100%; border-collapse: collapse; font-family: Arial, sans-serif;\">\n<thead>\n<tr style=\"background-color: #1e90ff; color: #000; font-weight: bold;\">\n<th style=\"padding: 12px; border: 1px solid #000; text-align: center;\"><strong>\u0646\u0648\u0639 \u0648\u0631\u0632\u0634<\/strong><\/th>\n<th style=\"padding: 12px; border: 1px solid #000; text-align: center;\"><strong>\u0641\u0648\u0627\u06cc\u062f<\/strong><\/th>\n<\/tr>\n<\/thead>\n<tbody>\n<tr style=\"background-color: #e6f2ff;\">\n<td style=\"padding: 10px; border: 1px solid #000; text-align: center; font-weight: bold;\"><strong>\u0634\u0646\u0627<\/strong><\/td>\n<td style=\"padding: 10px; border: 1px solid #000; text-align: center;\"><strong>\u06a9\u0634\u0634 \u06a9\u0644 \u0628\u062f\u0646 \u0648 \u062a\u0642\u0648\u06cc\u062a \u0639\u0636\u0644\u0627\u062a \u0633\u062a\u0648\u0646 \u0641\u0642\u0631\u0627\u062a<\/strong><\/td>\n<\/tr>\n<tr style=\"background-color: #ffffff;\">\n<td style=\"padding: 10px; border: 1px solid #000; text-align: center; font-weight: bold;\"><strong>\u0628\u0633\u06a9\u062a\u0628\u0627\u0644 \u0648 \u0648\u0627\u0644\u06cc\u0628\u0627\u0644<\/strong><\/td>\n<td style=\"padding: 10px; border: 1px solid #000; text-align: center;\"><strong>\u067e\u0631\u0634 \u0648 \u062a\u062d\u0631\u06a9 \u0632\u06cc\u0627\u062f\u060c \u062a\u062d\u0631\u06cc\u06a9 \u0631\u0634\u062f \u0637\u0648\u0644\u06cc<\/strong><\/td>\n<\/tr>\n<tr style=\"background-color: #e6f2ff;\">\n<td style=\"padding: 10px; border: 1px solid #000; text-align: center; font-weight: bold;\"><strong>\u062f\u0648\u06cc\u062f\u0646 \u0648 \u0637\u0646\u0627\u0628 \u0632\u062f\u0646<\/strong><\/td>\n<td style=\"padding: 10px; border: 1px solid #000; text-align: center;\"><strong>\u0627\u0641\u0632\u0627\u06cc\u0634 \u0627\u0633\u062a\u0642\u0627\u0645\u062a \u0648 \u062a\u062d\u0631\u06cc\u06a9 \u0633\u06cc\u0633\u062a\u0645 \u0647\u0648\u0631\u0645\u0648\u0646\u06cc<\/strong><\/td>\n<\/tr>\n<tr style=\"background-color: #ffffff;\">\n<td style=\"padding: 10px; border: 1px solid #000; text-align: center; font-weight: bold;\"><strong>\u0622\u0648\u06cc\u0632\u0627\u0646 \u0634\u062f\u0646 \u0627\u0632 \u0645\u06cc\u0644\u0647 \u0628\u0627\u0631\u0641\u06cc\u06a9\u0633<\/strong><\/td>\n<td style=\"padding: 10px; border: 1px solid #000; text-align: center;\"><strong>\u06a9\u0634\u0634 \u0633\u062a\u0648\u0646 \u0641\u0642\u0631\u0627\u062a \u0648 \u0628\u0647\u0628\u0648\u062f \u0642\u0627\u0645\u062a<\/strong><\/td>\n<\/tr>\n<tr style=\"background-color: #e6f2ff;\">\n<td style=\"padding: 10px; border: 1px solid #000; text-align: center; font-weight: bold;\"><strong>\u06cc\u0648\u06af\u0627 \u0648 \u062d\u0631\u06a9\u0627\u062a \u06a9\u0634\u0634\u06cc<\/strong><\/td>\n<td style=\"padding: 10px; border: 1px solid #000; text-align: center;\"><strong>\u0627\u0635\u0644\u0627\u062d \u0641\u0631\u0645 \u0628\u062f\u0646\u060c \u06a9\u0645\u06a9 \u0628\u0647 \u0631\u0634\u062f \u0642\u062f\u06cc<\/strong><\/td>\n<\/tr>\n<\/tbody>\n<\/table>\n<h4 data-start=\"340\" data-end=\"376\">2. \u062a\u063a\u0630\u06cc\u0647 \u0645\u0646\u0627\u0633\u0628\u061b \u0632\u06cc\u0631\u0628\u0646\u0627\u06cc \u0631\u0634\u062f \u0633\u0627\u0644\u0645<\/h4>\n<p data-start=\"378\" data-end=\"522\">\u062a\u0623\u0645\u06cc\u0646 \u0646\u06cc\u0627\u0632\u0647\u0627\u06cc \u062a\u063a\u0630\u06cc\u0647\u200c\u0627\u06cc \u0628\u062f\u0646\u060c \u0628\u0647\u200c\u0648\u06cc\u0698\u0647 \u062f\u0631 \u062f\u0648\u0631\u0627\u0646 \u0631\u0634\u062f\u060c \u0646\u0642\u0634 \u06a9\u0644\u06cc\u062f\u06cc \u062f\u0631 \u0633\u0644\u0627\u0645\u062a \u0627\u0633\u062a\u062e\u0648\u0627\u0646\u200c\u0647\u0627\u060c \u0639\u0636\u0644\u0627\u062a \u0648 \u0639\u0645\u0644\u06a9\u0631\u062f \u0647\u0648\u0631\u0645\u0648\u0646\u06cc \u062f\u0627\u0631\u062f. \u062f\u0631\u06cc\u0627\u0641\u062a \u0627\u06cc\u0646 \u0645\u0648\u0627\u062f \u0645\u063a\u0630\u06cc \u062a\u0648\u0635\u06cc\u0647 \u0645\u06cc\u200c\u0634\u0648\u062f:<\/p>\n<ul data-start=\"524\" data-end=\"1047\">\n<li data-start=\"524\" data-end=\"651\">\n<p data-start=\"526\" data-end=\"651\"><strong data-start=\"526\" data-end=\"535\">\u06a9\u0644\u0633\u06cc\u0645<\/strong>: \u062f\u0631 \u0645\u062d\u0635\u0648\u0644\u0627\u062a \u0644\u0628\u0646\u06cc (\u0634\u06cc\u0631\u060c \u0645\u0627\u0633\u062a\u060c \u067e\u0646\u06cc\u0631) \u0648 \u0645\u0646\u0627\u0628\u0639 \u06af\u06cc\u0627\u0647\u06cc \u0645\u0627\u0646\u0646\u062f \u0628\u0627\u062f\u0627\u0645 \u06cc\u0627\u0641\u062a \u0645\u06cc\u200c\u0634\u0648\u062f. \u0627\u06cc\u0646 \u0645\u0627\u062f\u0647 \u0628\u0631\u0627\u06cc \u062a\u0642\u0648\u06cc\u062a \u0627\u0633\u062a\u062e\u0648\u0627\u0646\u200c\u0647\u0627 \u0636\u0631\u0648\u0631\u06cc \u0627\u0633\u062a.<\/p>\n<\/li>\n<li data-start=\"653\" data-end=\"739\">\n<p data-start=\"655\" data-end=\"739\"><strong data-start=\"655\" data-end=\"666\">\u067e\u0631\u0648\u062a\u0626\u06cc\u0646<\/strong>: \u06af\u0648\u0634\u062a\u060c \u062a\u062e\u0645\u200c\u0645\u0631\u063a\u060c \u062d\u0628\u0648\u0628\u0627\u062a \u0648 \u0639\u062f\u0633 \u0645\u0646\u0627\u0628\u0639 \u062e\u0648\u0628\u06cc \u0628\u0631\u0627\u06cc \u0633\u0627\u062e\u062a \u0639\u0636\u0644\u0627\u062a \u0648 \u0633\u0644\u0648\u0644\u200c\u0647\u0627 \u0647\u0633\u062a\u0646\u062f.<\/p>\n<\/li>\n<li data-start=\"741\" data-end=\"834\">\n<p data-start=\"743\" data-end=\"834\"><strong data-start=\"743\" data-end=\"757\">\u0631\u0648\u06cc (Zinc)<\/strong>: \u062f\u0631 \u0627\u0633\u0641\u0646\u0627\u062c\u060c \u062a\u062e\u0645\u0647 \u06a9\u062f\u0648 \u0648 \u06af\u0648\u0634\u062a \u0642\u0631\u0645\u0632 \u0648\u062c\u0648\u062f \u062f\u0627\u0631\u062f \u0648 \u0628\u0647 \u062a\u0648\u0644\u06cc\u062f \u0647\u0648\u0631\u0645\u0648\u0646 \u0631\u0634\u062f \u06a9\u0645\u06a9 \u0645\u06cc\u200c\u06a9\u0646\u062f.<\/p>\n<\/li>\n<li data-start=\"836\" data-end=\"957\">\n<p data-start=\"838\" data-end=\"957\"><strong data-start=\"838\" data-end=\"851\">\u0648\u06cc\u062a\u0627\u0645\u06cc\u0646 D<\/strong>: \u0627\u0632 \u0637\u0631\u06cc\u0642 \u0646\u0648\u0631 \u0645\u0633\u062a\u0642\u06cc\u0645 \u062e\u0648\u0631\u0634\u06cc\u062f\u060c \u0647\u0645\u0686\u0646\u06cc\u0646 \u0645\u0635\u0631\u0641 \u0645\u0627\u0647\u06cc \u0648 \u062a\u062e\u0645\u200c\u0645\u0631\u063a \u062a\u0623\u0645\u06cc\u0646 \u0645\u06cc\u200c\u0634\u0648\u062f. \u0648\u06cc\u062a\u0627\u0645\u06cc\u0646 D \u062c\u0630\u0628 \u06a9\u0644\u0633\u06cc\u0645 \u0631\u0627 \u0628\u0647\u0628\u0648\u062f \u0645\u06cc\u200c\u062f\u0647\u062f.<\/p>\n<\/li>\n<li data-start=\"959\" data-end=\"1047\">\n<p data-start=\"961\" data-end=\"1047\"><strong data-start=\"961\" data-end=\"988\">\u0645\u0646\u06cc\u0632\u06cc\u0645\u060c \u0622\u0647\u0646 \u0648 \u0648\u06cc\u062a\u0627\u0645\u06cc\u0646 C<\/strong> \u0646\u06cc\u0632 \u0646\u0642\u0634 \u0645\u06a9\u0645\u0644\u06cc \u062f\u0631 \u062a\u0642\u0648\u06cc\u062a \u0627\u0633\u062a\u062e\u0648\u0627\u0646\u200c\u0647\u0627 \u0648 \u0628\u0647\u0628\u0648\u062f \u0645\u062a\u0627\u0628\u0648\u0644\u06cc\u0633\u0645 \u062f\u0627\u0631\u0646\u062f.<\/p>\n<\/li>\n<\/ul>\n<h4 data-start=\"1054\" data-end=\"1080\">3. \u062e\u0648\u0627\u0628 \u06a9\u0627\u0641\u06cc \u0648 \u0628\u0627\u06a9\u06cc\u0641\u06cc\u062a<\/h4>\n<p data-start=\"1082\" data-end=\"1158\">\u0647\u0648\u0631\u0645\u0648\u0646 \u0631\u0634\u062f \u062f\u0631 \u0647\u0646\u06af\u0627\u0645 \u062e\u0648\u0627\u0628 \u0639\u0645\u06cc\u0642 \u062a\u0631\u0634\u062d \u0645\u06cc\u200c\u0634\u0648\u062f. \u0628\u0631\u0627\u06cc \u0628\u0647\u0631\u0647\u200c\u06af\u06cc\u0631\u06cc \u0627\u0632 \u0627\u06cc\u0646 \u0631\u0648\u0646\u062f \u0637\u0628\u06cc\u0639\u06cc:<\/p>\n<ul data-start=\"1160\" data-end=\"1332\">\n<li data-start=\"1160\" data-end=\"1208\">\n<p data-start=\"1162\" data-end=\"1208\">\u0628\u06cc\u0646 \u06f8 \u062a\u0627 \u06f9 \u0633\u0627\u0639\u062a \u062e\u0648\u0627\u0628 \u0634\u0628\u0627\u0646\u0647 \u0645\u0646\u0638\u0645 \u062f\u0627\u0634\u062a\u0647 \u0628\u0627\u0634\u06cc\u062f.<\/p>\n<\/li>\n<li data-start=\"1209\" data-end=\"1275\">\n<p data-start=\"1211\" data-end=\"1275\">\u0645\u062d\u06cc\u0637 \u062e\u0648\u0627\u0628 \u0628\u0627\u06cc\u062f \u062a\u0627\u0631\u06cc\u06a9\u060c \u0622\u0631\u0627\u0645 \u0648 \u062e\u0646\u06a9 \u0628\u0627\u0634\u062f \u062a\u0627 \u06a9\u06cc\u0641\u06cc\u062a \u062e\u0648\u0627\u0628 \u0628\u0647\u06cc\u0646\u0647 \u0634\u0648\u062f.<\/p>\n<\/li>\n<li data-start=\"1276\" data-end=\"1332\">\n<p data-start=\"1278\" data-end=\"1332\">\u0627\u0633\u062a\u0641\u0627\u062f\u0647 \u0627\u0632 \u0648\u0633\u0627\u06cc\u0644 \u0627\u0644\u06a9\u062a\u0631\u0648\u0646\u06cc\u06a9\u06cc \u0642\u0628\u0644 \u0627\u0632 \u062e\u0648\u0627\u0628 \u0631\u0627 \u0645\u062d\u062f\u0648\u062f \u06a9\u0646\u06cc\u062f.<\/p>\n<\/li>\n<\/ul>\n<h4 data-start=\"1339\" data-end=\"1362\">4. \u0627\u0635\u0644\u0627\u062d \u0648\u0636\u0639\u06cc\u062a \u0628\u062f\u0646\u06cc<\/h4>\n<p data-start=\"1364\" data-end=\"1476\">\u0648\u0636\u0639\u06cc\u062a \u0646\u0627\u062f\u0631\u0633\u062a \u0628\u062f\u0646\u06cc \u0645\u06cc\u200c\u062a\u0648\u0627\u0646\u062f \u0628\u0627\u0639\u062b \u0634\u0648\u062f \u06a9\u0648\u062a\u0627\u0647\u200c\u062a\u0631 \u0628\u0647 \u0646\u0638\u0631 \u0628\u0631\u0633\u06cc\u062f \u0648 \u062d\u062a\u06cc \u0628\u0647 \u0645\u0631\u0648\u0631 \u0628\u0647 \u0633\u062a\u0648\u0646 \u0641\u0642\u0631\u0627\u062a \u0622\u0633\u06cc\u0628 \u0628\u0631\u0633\u0627\u0646\u062f. \u0628\u0631\u0627\u06cc \u067e\u06cc\u0634\u06af\u06cc\u0631\u06cc:<\/p>\n<ul data-start=\"1478\" data-end=\"1626\">\n<li data-start=\"1478\" data-end=\"1521\">\n<p data-start=\"1480\" data-end=\"1521\">\u0635\u0627\u0641 \u0628\u0646\u0634\u06cc\u0646\u06cc\u062f \u0648 \u0634\u0627\u0646\u0647\u200c\u0647\u0627 \u0631\u0627 \u0639\u0642\u0628 \u0646\u06af\u0647 \u062f\u0627\u0631\u06cc\u062f.<\/p>\n<\/li>\n<li data-start=\"1522\" data-end=\"1564\">\n<p data-start=\"1524\" data-end=\"1564\">\u0627\u0632 \u0628\u0627\u0644\u0634 \u0648 \u062a\u0634\u06a9 \u0637\u0628\u06cc \u0645\u062a\u0646\u0627\u0633\u0628 \u0627\u0633\u062a\u0641\u0627\u062f\u0647 \u06a9\u0646\u06cc\u062f.<\/p>\n<\/li>\n<li data-start=\"1565\" data-end=\"1626\">\n<p data-start=\"1567\" data-end=\"1626\">\u062a\u0645\u0631\u06cc\u0646\u0627\u062a\u06cc \u0628\u0631\u0627\u06cc \u062a\u0642\u0648\u06cc\u062a \u0639\u0636\u0644\u0627\u062a \u0645\u0631\u06a9\u0632\u06cc \u0628\u062f\u0646 (\u06a9\u0645\u0631 \u0648 \u0634\u06a9\u0645) \u0627\u0646\u062c\u0627\u0645 \u062f\u0647\u06cc\u062f.<\/p>\n<\/li>\n<\/ul>\n<h4 data-start=\"1633\" data-end=\"1667\">5. \u062f\u0648\u0631\u06cc \u0627\u0632 \u0639\u0648\u0627\u0645\u0644 \u0628\u0627\u0632\u062f\u0627\u0631\u0646\u062f\u0647 \u0631\u0634\u062f<\/h4>\n<p data-start=\"1669\" data-end=\"1731\">\u0628\u0631\u062e\u06cc \u0631\u0641\u062a\u0627\u0631\u0647\u0627 \u0648 \u0639\u0627\u062f\u0627\u062a \u0646\u0627\u0633\u0627\u0644\u0645 \u0645\u06cc\u200c\u062a\u0648\u0627\u0646\u0646\u062f \u0641\u0631\u0622\u06cc\u0646\u062f \u0631\u0634\u062f \u0631\u0627 \u0645\u062e\u062a\u0644 \u06a9\u0646\u0646\u062f:<\/p>\n<ul data-start=\"1733\" data-end=\"2008\">\n<li data-start=\"1733\" data-end=\"1833\">\n<p data-start=\"1735\" data-end=\"1833\"><strong data-start=\"1735\" data-end=\"1756\">\u0645\u0635\u0631\u0641 \u0633\u06cc\u06af\u0627\u0631 \u0648 \u0627\u0644\u06a9\u0644<\/strong>: \u0628\u0627 \u062a\u0623\u062b\u06cc\u0631 \u0645\u0646\u0641\u06cc \u0628\u0631 \u0639\u0645\u0644\u06a9\u0631\u062f \u063a\u062f\u062f \u062f\u0631\u0648\u0646\u200c\u0631\u06cc\u0632\u060c \u0645\u0627\u0646\u0639 \u062a\u0631\u0634\u062d \u0645\u0646\u0627\u0633\u0628 \u0647\u0648\u0631\u0645\u0648\u0646 \u0631\u0634\u062f \u0645\u06cc\u200c\u0634\u0648\u0646\u062f.<\/p>\n<\/li>\n<li data-start=\"1834\" data-end=\"1919\">\n<p data-start=\"1836\" data-end=\"1919\"><strong data-start=\"1836\" data-end=\"1850\">\u0627\u0633\u062a\u0631\u0633 \u0645\u0632\u0645\u0646<\/strong>: \u0633\u0637\u062d \u0647\u0648\u0631\u0645\u0648\u0646 \u06a9\u0648\u0631\u062a\u06cc\u0632\u0648\u0644 \u0631\u0627 \u0627\u0641\u0632\u0627\u06cc\u0634 \u0645\u06cc\u200c\u062f\u0647\u062f \u0648 \u0641\u0631\u0622\u06cc\u0646\u062f \u0631\u0634\u062f \u0631\u0627 \u0645\u062e\u062a\u0644 \u0645\u06cc\u200c\u06a9\u0646\u062f.<\/p>\n<\/li>\n<li data-start=\"1920\" data-end=\"2008\">\n<p data-start=\"1922\" data-end=\"2008\"><strong data-start=\"1922\" data-end=\"1945\">\u0631\u0698\u06cc\u0645 \u063a\u0630\u0627\u06cc\u06cc \u0646\u0627\u0645\u062a\u0639\u0627\u062f\u0644<\/strong>: \u0645\u0635\u0631\u0641 \u0632\u06cc\u0627\u062f \u0641\u0633\u062a\u200c\u0641\u0648\u062f \u0648 \u0642\u0646\u062f\u0647\u0627\u06cc \u0633\u0627\u062f\u0647 \u062c\u0630\u0628 \u0645\u0648\u0627\u062f \u0645\u063a\u0630\u06cc \u0631\u0627 \u06a9\u0627\u0647\u0634 \u0645\u06cc\u200c\u062f\u0647\u062f.<\/p>\n<\/li>\n<\/ul>\n<h4 data-start=\"2015\" data-end=\"2046\">6. \u0628\u0631\u0631\u0633\u06cc \u067e\u0632\u0634\u06a9\u06cc \u062f\u0631 \u0635\u0648\u0631\u062a \u0644\u0632\u0648\u0645<\/h4>\n<p data-start=\"2048\" data-end=\"2184\">\u0627\u06af\u0631 \u0627\u062d\u0633\u0627\u0633 \u0645\u06cc\u200c\u06a9\u0646\u06cc\u062f \u0631\u0634\u062f\u062a\u0627\u0646 \u0646\u0633\u0628\u062a \u0628\u0647 \u0647\u0645\u200c\u0633\u0646\u200c\u0648\u0633\u0627\u0644\u0627\u0646 \u06a9\u0646\u062f\u062a\u0631 \u0627\u0633\u062a\u060c \u0645\u0634\u0627\u0648\u0631\u0647 \u0628\u0627 \u067e\u0632\u0634\u06a9 \u0645\u062a\u062e\u0635\u0635 \u063a\u062f\u062f \u06a9\u0648\u062f\u06a9\u0627\u0646 \u06cc\u0627 \u0646\u0648\u062c\u0648\u0627\u0646\u0627\u0646 \u062a\u0648\u0635\u06cc\u0647 \u0645\u06cc\u200c\u0634\u0648\u062f. \u0627\u0642\u062f\u0627\u0645\u0627\u062a \u0627\u062d\u062a\u0645\u0627\u0644\u06cc \u0634\u0627\u0645\u0644:<\/p>\n<ul data-start=\"2186\" data-end=\"2290\">\n<li data-start=\"2186\" data-end=\"2229\">\n<p data-start=\"2188\" data-end=\"2229\">\u0628\u0631\u0631\u0633\u06cc \u0633\u0637\u062d \u0647\u0648\u0631\u0645\u0648\u0646 \u0631\u0634\u062f \u0627\u0632 \u0637\u0631\u06cc\u0642 \u0622\u0632\u0645\u0627\u06cc\u0634 \u062e\u0648\u0646<\/p>\n<\/li>\n<li data-start=\"2230\" data-end=\"2290\">\n<p data-start=\"2232\" data-end=\"2290\">\u0639\u06a9\u0633\u200c\u0628\u0631\u062f\u0627\u0631\u06cc \u0627\u0632 \u0645\u0686 \u062f\u0633\u062a \u0628\u0631\u0627\u06cc \u0627\u0631\u0632\u06cc\u0627\u0628\u06cc \u0645\u06cc\u0632\u0627\u0646 \u0628\u0627\u0632 \u0628\u0648\u062f\u0646 \u0635\u0641\u062d\u0627\u062a \u0631\u0634\u062f<\/p>\n<\/li>\n<\/ul>\n<p>\u0645\u0645\u06a9\u0646 \u0627\u0633\u062a \u0645\u0637\u0644\u0628 <a href=\"https:\/\/parsipowder.com\/blog\/%d8%ad%d8%b1%da%a9%d8%a7%d8%aa-%da%a9%d8%b4%d8%b4%db%8c-%d9%be%d8%a7\/\" target=\"_blank\" rel=\"noopener\">\u062d\u0631\u06a9\u0627\u062a \u06a9\u0634\u0634\u06cc \u067e\u0627 \u0628\u0631\u0627\u06cc \u0627\u0641\u0632\u0627\u06cc\u0634 \u0642\u062f<\/a> \u0646\u06cc\u0632 \u0628\u0631\u0627\u06cc\u062a\u0627\u0646 \u0645\u0641\u06cc\u062f \u0628\u0627\u0634\u062f.<\/p>\n<h2>\u0627\u0641\u0632\u0627\u06cc\u0634 \u0642\u062f \u062f\u0631 \u0628\u0632\u0631\u06af\u0633\u0627\u0644\u06cc<\/h2>\n<p><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" class=\"aligncenter size-full wp-image-35303\" src=\"https:\/\/parsipowder.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2023\/12\/\u0627\u0641\u0632\u0627\u06cc\u0634-\u0642\u062f-\u062f\u0631-\u0628\u0632\u0631\u06af\u0633\u0627\u0644\u06cc-\u0627\u0641\u0632\u0627\u06cc\u0634-\u0642\u062f-\u0631\u0634\u062f-\u0642\u062f-\u067e\u0627\u0631\u0633\u06cc-\u067e\u0648\u062f\u0631-\u0648\u0628\u0644\u0627\u06af-\u0645\u0639\u062a\u0628\u0631-\u0648-\u0639\u0644\u0645\u06cc-\u062a\u063a\u0630\u06cc\u0647-\u0648-\u0631\u0698\u06cc\u0645-\u063a\u0630\u0627\u06cc\u06cc.webp\" alt=\"\u0627\u0641\u0632\u0627\u06cc\u0634 \u0642\u062f \u062f\u0631 \u0628\u0632\u0631\u06af\u0633\u0627\u0644\u06cc-\u0627\u0641\u0632\u0627\u06cc\u0634 \u0642\u062f-\u0631\u0634\u062f \u0642\u062f-\u067e\u0627\u0631\u0633\u06cc \u067e\u0648\u062f\u0631 \u0648\u0628\u0644\u0627\u06af \u0645\u0639\u062a\u0628\u0631 \u0648 \u0639\u0644\u0645\u06cc \u062a\u063a\u0630\u06cc\u0647 \u0648 \u0631\u0698\u06cc\u0645 \u063a\u0630\u0627\u06cc\u06cc\" width=\"1200\" height=\"800\" srcset=\"https:\/\/parsipowder.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2023\/12\/\u0627\u0641\u0632\u0627\u06cc\u0634-\u0642\u062f-\u062f\u0631-\u0628\u0632\u0631\u06af\u0633\u0627\u0644\u06cc-\u0627\u0641\u0632\u0627\u06cc\u0634-\u0642\u062f-\u0631\u0634\u062f-\u0642\u062f-\u067e\u0627\u0631\u0633\u06cc-\u067e\u0648\u062f\u0631-\u0648\u0628\u0644\u0627\u06af-\u0645\u0639\u062a\u0628\u0631-\u0648-\u0639\u0644\u0645\u06cc-\u062a\u063a\u0630\u06cc\u0647-\u0648-\u0631\u0698\u06cc\u0645-\u063a\u0630\u0627\u06cc\u06cc.webp 1200w, https:\/\/parsipowder.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2023\/12\/\u0627\u0641\u0632\u0627\u06cc\u0634-\u0642\u062f-\u062f\u0631-\u0628\u0632\u0631\u06af\u0633\u0627\u0644\u06cc-\u0627\u0641\u0632\u0627\u06cc\u0634-\u0642\u062f-\u0631\u0634\u062f-\u0642\u062f-\u067e\u0627\u0631\u0633\u06cc-\u067e\u0648\u062f\u0631-\u0648\u0628\u0644\u0627\u06af-\u0645\u0639\u062a\u0628\u0631-\u0648-\u0639\u0644\u0645\u06cc-\u062a\u063a\u0630\u06cc\u0647-\u0648-\u0631\u0698\u06cc\u0645-\u063a\u0630\u0627\u06cc\u06cc-300x200.webp 300w, https:\/\/parsipowder.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2023\/12\/\u0627\u0641\u0632\u0627\u06cc\u0634-\u0642\u062f-\u062f\u0631-\u0628\u0632\u0631\u06af\u0633\u0627\u0644\u06cc-\u0627\u0641\u0632\u0627\u06cc\u0634-\u0642\u062f-\u0631\u0634\u062f-\u0642\u062f-\u067e\u0627\u0631\u0633\u06cc-\u067e\u0648\u062f\u0631-\u0648\u0628\u0644\u0627\u06af-\u0645\u0639\u062a\u0628\u0631-\u0648-\u0639\u0644\u0645\u06cc-\u062a\u063a\u0630\u06cc\u0647-\u0648-\u0631\u0698\u06cc\u0645-\u063a\u0630\u0627\u06cc\u06cc-1024x683.webp 1024w, https:\/\/parsipowder.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2023\/12\/\u0627\u0641\u0632\u0627\u06cc\u0634-\u0642\u062f-\u062f\u0631-\u0628\u0632\u0631\u06af\u0633\u0627\u0644\u06cc-\u0627\u0641\u0632\u0627\u06cc\u0634-\u0642\u062f-\u0631\u0634\u062f-\u0642\u062f-\u067e\u0627\u0631\u0633\u06cc-\u067e\u0648\u062f\u0631-\u0648\u0628\u0644\u0627\u06af-\u0645\u0639\u062a\u0628\u0631-\u0648-\u0639\u0644\u0645\u06cc-\u062a\u063a\u0630\u06cc\u0647-\u0648-\u0631\u0698\u06cc\u0645-\u063a\u0630\u0627\u06cc\u06cc-768x512.webp 768w, https:\/\/parsipowder.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2023\/12\/\u0627\u0641\u0632\u0627\u06cc\u0634-\u0642\u062f-\u062f\u0631-\u0628\u0632\u0631\u06af\u0633\u0627\u0644\u06cc-\u0627\u0641\u0632\u0627\u06cc\u0634-\u0642\u062f-\u0631\u0634\u062f-\u0642\u062f-\u067e\u0627\u0631\u0633\u06cc-\u067e\u0648\u062f\u0631-\u0648\u0628\u0644\u0627\u06af-\u0645\u0639\u062a\u0628\u0631-\u0648-\u0639\u0644\u0645\u06cc-\u062a\u063a\u0630\u06cc\u0647-\u0648-\u0631\u0698\u06cc\u0645-\u063a\u0630\u0627\u06cc\u06cc-400x267.webp 400w, https:\/\/parsipowder.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2023\/12\/\u0627\u0641\u0632\u0627\u06cc\u0634-\u0642\u062f-\u062f\u0631-\u0628\u0632\u0631\u06af\u0633\u0627\u0644\u06cc-\u0627\u0641\u0632\u0627\u06cc\u0634-\u0642\u062f-\u0631\u0634\u062f-\u0642\u062f-\u067e\u0627\u0631\u0633\u06cc-\u067e\u0648\u062f\u0631-\u0648\u0628\u0644\u0627\u06af-\u0645\u0639\u062a\u0628\u0631-\u0648-\u0639\u0644\u0645\u06cc-\u062a\u063a\u0630\u06cc\u0647-\u0648-\u0631\u0698\u06cc\u0645-\u063a\u0630\u0627\u06cc\u06cc-675x450.webp 675w\" sizes=\"(max-width: 1200px) 100vw, 1200px\" \/><\/p>\n<p>\u0627\u0641\u0632\u0627\u06cc\u0634 \u0642\u062f \u062f\u0631 \u0628\u0632\u0631\u06af\u0633\u0627\u0644\u06cc \u0628\u0647 \u062f\u0644\u06cc\u0644 \u0628\u0633\u062a\u0647 \u0634\u062f\u0646 \u0635\u0641\u062d\u0627\u062a \u0631\u0634\u062f \u0627\u0633\u062a\u062e\u0648\u0627\u0646\u200c\u0647\u0627 \u0645\u0639\u0645\u0648\u0644\u0627\u064b \u0628\u0633\u06cc\u0627\u0631 \u0645\u062d\u062f\u0648\u062f \u0627\u0633\u062a. \u0628\u0627 \u0627\u06cc\u0646 \u062d\u0627\u0644\u060c \u0645\u06cc\u200c\u062a\u0648\u0627\u0646 \u0628\u0627 \u0648\u0631\u0632\u0634\u200c\u0647\u0627\u06cc \u06a9\u0634\u0634\u06cc \u0645\u0627\u0646\u0646\u062f \u06cc\u0648\u06af\u0627 \u0648 \u0634\u0646\u0627\u060c \u062a\u063a\u0630\u06cc\u0647 \u0633\u0627\u0644\u0645\u060c \u062e\u0648\u0627\u0628 \u06a9\u0627\u0641\u06cc \u0648 \u0627\u0635\u0644\u0627\u062d \u0648\u0636\u0639\u06cc\u062a \u0628\u062f\u0646\u060c \u0642\u0627\u0645\u062a \u0631\u0627 \u0628\u0647\u0628\u0648\u062f \u0628\u062e\u0634\u06cc\u062f \u0648 \u0638\u0627\u0647\u0631 \u0642\u062f \u0631\u0627 \u0628\u0644\u0646\u062f\u062a\u0631 \u0646\u0634\u0627\u0646 \u062f\u0627\u062f. \u0647\u0645\u0686\u0646\u06cc\u0646 \u062a\u0642\u0648\u06cc\u062a \u0639\u0636\u0644\u0627\u062a \u0648 \u0635\u0627\u0641 \u0646\u06af\u0647 \u062f\u0627\u0634\u062a\u0646 \u0633\u062a\u0648\u0646 \u0641\u0642\u0631\u0627\u062a \u0645\u06cc\u200c\u062a\u0648\u0627\u0646\u062f \u0628\u0647 \u0627\u0641\u0632\u0627\u06cc\u0634 \u0646\u0633\u0628\u06cc \u0642\u062f \u06a9\u0645\u06a9 \u06a9\u0646\u062f\u060c \u06af\u0631\u0686\u0647 \u0631\u0634\u062f \u0627\u0633\u062a\u062e\u0648\u0627\u0646\u06cc \u0645\u062a\u0648\u0642\u0641 \u0634\u062f\u0647 \u0627\u0633\u062a.<\/p>\n<p>\u0627\u0641\u0632\u0627\u06cc\u0634 \u0642\u062f \u062f\u0631 \u0628\u0632\u0631\u06af\u0633\u0627\u0644\u06cc \u0628\u0633\u06cc\u0627\u0631 \u062f\u0634\u0648\u0627\u0631 \u0627\u0633\u062a\u060c \u0632\u06cc\u0631\u0627 \u0635\u0641\u062d\u0627\u062a \u0631\u0634\u062f \u0627\u0633\u062a\u062e\u0648\u0627\u0646\u06cc \u067e\u0633 \u0627\u0632 \u062f\u0648\u0631\u0627\u0646 \u0628\u0644\u0648\u063a\u2014\u0645\u0639\u0645\u0648\u0644\u0627\u064b \u062f\u0631 \u0633\u0646\u06cc\u0646 \u06f1\u06f8 \u062a\u0627 \u06f2\u06f0 \u0633\u0627\u0644\u06af\u06cc\u2014\u0628\u0633\u062a\u0647 \u0645\u06cc\u200c\u0634\u0648\u0646\u062f \u0648 \u0631\u0634\u062f \u0637\u0648\u0644\u06cc \u0627\u0633\u062a\u062e\u0648\u0627\u0646\u200c\u0647\u0627 \u0639\u0645\u0644\u0627\u064b \u0645\u062a\u0648\u0642\u0641 \u0645\u06cc\u200c\u0634\u0648\u062f (Allen, 2021). \u0634\u0648\u0627\u0647\u062f \u0639\u0644\u0645\u06cc \u0646\u0634\u0627\u0646 \u0645\u06cc\u200c\u062f\u0647\u062f \u06a9\u0647 \u0698\u0646\u062a\u06cc\u06a9 \u0639\u0627\u0645\u0644 \u0627\u0635\u0644\u06cc \u062f\u0631 \u062a\u0639\u06cc\u06cc\u0646 \u0642\u062f \u0627\u0633\u062a \u0648 \u0628\u06cc\u0646 \u06f6\u06f0 \u062a\u0627 \u06f8\u06f0 \u062f\u0631\u0635\u062f \u0622\u0646 \u0631\u0627 \u06a9\u0646\u062a\u0631\u0644 \u0645\u06cc\u200c\u06a9\u0646\u062f.<\/p>\n<p dir=\"auto\">\u062f\u06a9\u062a\u0631 \u0645\u0627\u06cc\u06a9\u0644 \u0628\u0631\u0627\u0648\u0646\u060c \u0645\u062a\u062e\u0635\u0635 \u0627\u0631\u062a\u0648\u067e\u062f\u06cc\u060c \u06a9\u0644\u06cc\u0646\u06cc\u06a9 \u06a9\u0644\u06cc\u0648\u0644\u0646\u062f:<\/p>\n<p dir=\"auto\"><em>\u00ab\u0627\u0641\u0632\u0627\u06cc\u0634 \u0642\u062f \u062f\u0631 \u0628\u0632\u0631\u06af\u0633\u0627\u0644\u06cc \u067e\u0633 \u0627\u0632 \u0628\u0633\u062a\u0647 \u0634\u062f\u0646 \u0635\u0641\u062d\u0627\u062a \u0631\u0634\u062f \u0627\u0633\u062a\u062e\u0648\u0627\u0646\u06cc (\u0645\u0639\u0645\u0648\u0644\u0627\u064b \u067e\u0633 \u0627\u0632 18-20 \u0633\u0627\u0644\u06af\u06cc) \u0628\u0647\u200c\u0635\u0648\u0631\u062a \u0637\u0628\u06cc\u0639\u06cc \u063a\u06cc\u0631\u0645\u0645\u06a9\u0646 \u0627\u0633\u062a. \u0631\u0648\u0634\u200c\u0647\u0627\u06cc \u062c\u0631\u0627\u062d\u06cc \u0645\u0627\u0646\u0646\u062f \u0627\u0641\u0632\u0627\u06cc\u0634 \u0637\u0648\u0644 \u0627\u0633\u062a\u062e\u0648\u0627\u0646 \u0648\u062c\u0648\u062f \u062f\u0627\u0631\u0646\u062f\u060c \u0627\u0645\u0627 \u0628\u0647 \u062f\u0644\u06cc\u0644 \u067e\u06cc\u0686\u06cc\u062f\u06af\u06cc\u060c \u0647\u0632\u06cc\u0646\u0647 \u0628\u0627\u0644\u0627 \u0648 \u062e\u0637\u0631\u0627\u062a \u067e\u0632\u0634\u06a9\u06cc\u060c \u062a\u0646\u0647\u0627 \u062f\u0631 \u0645\u0648\u0627\u0631\u062f \u062e\u0627\u0635 \u062a\u0648\u0635\u06cc\u0647 \u0645\u06cc\u200c\u0634\u0648\u0646\u062f. \u0628\u0647\u0628\u0648\u062f \u0648\u0636\u0639\u06cc\u062a \u0628\u062f\u0646\u06cc \u0648 \u062a\u0645\u0631\u06cc\u0646\u0627\u062a \u06a9\u0634\u0634\u06cc \u0645\u06cc\u200c\u062a\u0648\u0627\u0646\u0646\u062f \u0638\u0627\u0647\u0631 \u0642\u062f \u0631\u0627 \u0628\u0647\u0628\u0648\u062f \u0628\u062e\u0634\u0646\u062f.\u00bb<\/em><\/p>\n<h2 dir=\"auto\">\u0628\u0647\u062a\u0631\u06cc\u0646 \u0635\u0628\u062d\u0627\u0646\u0647 \u0628\u0631\u0627\u06cc \u0627\u0641\u0632\u0627\u06cc\u0634 \u0642\u062f<\/h2>\n<p><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" class=\"aligncenter size-full wp-image-35306\" src=\"https:\/\/parsipowder.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2023\/12\/\u0628\u0647\u062a\u0631\u06cc\u0646-\u0635\u0628\u062d\u0627\u0646\u0647-\u0628\u0631\u0627\u06cc-\u0627\u0641\u0632\u0627\u06cc\u0634-\u0642\u062f-\u063a\u0630\u0627-\u0628\u0631\u0627\u06cc-\u0631\u0634\u062f-\u0642\u062f-\u067e\u0627\u0631\u0633\u06cc-\u067e\u0648\u062f\u0631-\u0645\u062c\u0644\u0647-\u062a\u063a\u0630\u06cc\u0647-\u0648-\u0631\u0698\u06cc\u0645-\u063a\u0630\u0627\u06cc\u06cc.webp\" alt=\"\u0628\u0647\u062a\u0631\u06cc\u0646 \u0635\u0628\u062d\u0627\u0646\u0647 \u0628\u0631\u0627\u06cc \u0627\u0641\u0632\u0627\u06cc\u0634 \u0642\u062f-\u063a\u0630\u0627 \u0628\u0631\u0627\u06cc \u0631\u0634\u062f \u0642\u062f-\u067e\u0627\u0631\u0633\u06cc \u067e\u0648\u062f\u0631 \u0645\u062c\u0644\u0647 \u062a\u063a\u0630\u06cc\u0647 \u0648 \u0631\u0698\u06cc\u0645 \u063a\u0630\u0627\u06cc\u06cc\" width=\"1200\" height=\"800\" srcset=\"https:\/\/parsipowder.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2023\/12\/\u0628\u0647\u062a\u0631\u06cc\u0646-\u0635\u0628\u062d\u0627\u0646\u0647-\u0628\u0631\u0627\u06cc-\u0627\u0641\u0632\u0627\u06cc\u0634-\u0642\u062f-\u063a\u0630\u0627-\u0628\u0631\u0627\u06cc-\u0631\u0634\u062f-\u0642\u062f-\u067e\u0627\u0631\u0633\u06cc-\u067e\u0648\u062f\u0631-\u0645\u062c\u0644\u0647-\u062a\u063a\u0630\u06cc\u0647-\u0648-\u0631\u0698\u06cc\u0645-\u063a\u0630\u0627\u06cc\u06cc.webp 1200w, https:\/\/parsipowder.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2023\/12\/\u0628\u0647\u062a\u0631\u06cc\u0646-\u0635\u0628\u062d\u0627\u0646\u0647-\u0628\u0631\u0627\u06cc-\u0627\u0641\u0632\u0627\u06cc\u0634-\u0642\u062f-\u063a\u0630\u0627-\u0628\u0631\u0627\u06cc-\u0631\u0634\u062f-\u0642\u062f-\u067e\u0627\u0631\u0633\u06cc-\u067e\u0648\u062f\u0631-\u0645\u062c\u0644\u0647-\u062a\u063a\u0630\u06cc\u0647-\u0648-\u0631\u0698\u06cc\u0645-\u063a\u0630\u0627\u06cc\u06cc-300x200.webp 300w, https:\/\/parsipowder.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2023\/12\/\u0628\u0647\u062a\u0631\u06cc\u0646-\u0635\u0628\u062d\u0627\u0646\u0647-\u0628\u0631\u0627\u06cc-\u0627\u0641\u0632\u0627\u06cc\u0634-\u0642\u062f-\u063a\u0630\u0627-\u0628\u0631\u0627\u06cc-\u0631\u0634\u062f-\u0642\u062f-\u067e\u0627\u0631\u0633\u06cc-\u067e\u0648\u062f\u0631-\u0645\u062c\u0644\u0647-\u062a\u063a\u0630\u06cc\u0647-\u0648-\u0631\u0698\u06cc\u0645-\u063a\u0630\u0627\u06cc\u06cc-1024x683.webp 1024w, https:\/\/parsipowder.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2023\/12\/\u0628\u0647\u062a\u0631\u06cc\u0646-\u0635\u0628\u062d\u0627\u0646\u0647-\u0628\u0631\u0627\u06cc-\u0627\u0641\u0632\u0627\u06cc\u0634-\u0642\u062f-\u063a\u0630\u0627-\u0628\u0631\u0627\u06cc-\u0631\u0634\u062f-\u0642\u062f-\u067e\u0627\u0631\u0633\u06cc-\u067e\u0648\u062f\u0631-\u0645\u062c\u0644\u0647-\u062a\u063a\u0630\u06cc\u0647-\u0648-\u0631\u0698\u06cc\u0645-\u063a\u0630\u0627\u06cc\u06cc-768x512.webp 768w, https:\/\/parsipowder.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2023\/12\/\u0628\u0647\u062a\u0631\u06cc\u0646-\u0635\u0628\u062d\u0627\u0646\u0647-\u0628\u0631\u0627\u06cc-\u0627\u0641\u0632\u0627\u06cc\u0634-\u0642\u062f-\u063a\u0630\u0627-\u0628\u0631\u0627\u06cc-\u0631\u0634\u062f-\u0642\u062f-\u067e\u0627\u0631\u0633\u06cc-\u067e\u0648\u062f\u0631-\u0645\u062c\u0644\u0647-\u062a\u063a\u0630\u06cc\u0647-\u0648-\u0631\u0698\u06cc\u0645-\u063a\u0630\u0627\u06cc\u06cc-400x267.webp 400w, https:\/\/parsipowder.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2023\/12\/\u0628\u0647\u062a\u0631\u06cc\u0646-\u0635\u0628\u062d\u0627\u0646\u0647-\u0628\u0631\u0627\u06cc-\u0627\u0641\u0632\u0627\u06cc\u0634-\u0642\u062f-\u063a\u0630\u0627-\u0628\u0631\u0627\u06cc-\u0631\u0634\u062f-\u0642\u062f-\u067e\u0627\u0631\u0633\u06cc-\u067e\u0648\u062f\u0631-\u0645\u062c\u0644\u0647-\u062a\u063a\u0630\u06cc\u0647-\u0648-\u0631\u0698\u06cc\u0645-\u063a\u0630\u0627\u06cc\u06cc-675x450.webp 675w\" sizes=\"(max-width: 1200px) 100vw, 1200px\" \/><\/p>\n<p>\u0628\u0647\u062a\u0631\u06cc\u0646 \u0635\u0628\u062d\u0627\u0646\u0647 \u0628\u0631\u0627\u06cc \u0627\u0641\u0632\u0627\u06cc\u0634 \u0642\u062f \u0628\u0627\u06cc\u062f \u0633\u0631\u0634\u0627\u0631 \u0627\u0632 \u067e\u0631\u0648\u062a\u0626\u06cc\u0646\u060c \u06a9\u0644\u0633\u06cc\u0645\u060c \u0648\u06cc\u062a\u0627\u0645\u06cc\u0646 D \u0648 \u0645\u0648\u0627\u062f \u0645\u063a\u0630\u06cc \u0628\u0627\u0634\u062f. \u062a\u0631\u06a9\u06cc\u0628\u06cc \u0627\u0632 \u062a\u062e\u0645\u200c\u0645\u0631\u063a\u060c \u0634\u06cc\u0631 \u06cc\u0627 \u0645\u0627\u0633\u062a\u060c \u0646\u0627\u0646 \u0633\u0628\u0648\u0633\u200c\u062f\u0627\u0631\u060c \u0645\u06cc\u0648\u0647\u200c\u0647\u0627\u06cc\u06cc \u0645\u0627\u0646\u0646\u062f \u0645\u0648\u0632 \u06cc\u0627 \u067e\u0631\u062a\u0642\u0627\u0644\u060c \u0648 \u0645\u063a\u0632\u0647\u0627 \u0645\u0627\u0646\u0646\u062f \u0628\u0627\u062f\u0627\u0645 \u06cc\u0627 \u06af\u0631\u062f\u0648 \u0645\u06cc\u200c\u062a\u0648\u0627\u0646\u062f \u06cc\u06a9 \u0635\u0628\u062d\u0627\u0646\u0647 \u06a9\u0627\u0645\u0644 \u0628\u0627\u0634\u062f. \u0627\u06cc\u0646 \u0645\u0648\u0627\u062f \u0628\u0647 \u062a\u0642\u0648\u06cc\u062a \u0627\u0633\u062a\u062e\u0648\u0627\u0646\u200c\u0647\u0627\u060c \u0639\u0636\u0644\u0627\u062a \u0648 \u062a\u0631\u0634\u062d \u0647\u0648\u0631\u0645\u0648\u0646 \u0631\u0634\u062f \u06a9\u0645\u06a9 \u0645\u06cc\u200c\u06a9\u0646\u0646\u062f \u0648 \u0646\u0642\u0634 \u0645\u0647\u0645\u06cc \u062f\u0631 \u0631\u0634\u062f \u0642\u062f \u062f\u0627\u0631\u0646\u062f\u060c \u0628\u0647\u200c\u0648\u06cc\u0698\u0647 \u062f\u0631 \u062f\u0648\u0631\u0627\u0646 \u0631\u0634\u062f.<\/p>\n<p data-start=\"195\" data-end=\"511\">\u06cc\u06a9 \u0635\u0628\u062d\u0627\u0646\u0647 \u0645\u0624\u062b\u0631 \u0628\u0631\u0627\u06cc \u0627\u0641\u0632\u0627\u06cc\u0634 \u0642\u062f\u060c \u0628\u0627\u06cc\u062f \u0633\u0631\u0634\u0627\u0631 \u0627\u0632 \u0645\u0648\u0627\u062f \u0645\u063a\u0630\u06cc \u06a9\u0644\u06cc\u062f\u06cc \u0645\u0627\u0646\u0646\u062f \u067e\u0631\u0648\u062a\u0626\u06cc\u0646\u060c \u06a9\u0644\u0633\u06cc\u0645 \u0648 \u0648\u06cc\u062a\u0627\u0645\u06cc\u0646 D \u0628\u0627\u0634\u062f. \u067e\u0698\u0648\u0647\u0634\u200c\u0647\u0627 \u0646\u0634\u0627\u0646 \u0645\u06cc\u200c\u062f\u0647\u062f \u06a9\u0647 \u0645\u0635\u0631\u0641 \u0645\u0648\u0627\u062f \u063a\u0630\u0627\u06cc\u06cc \u0646\u0638\u06cc\u0631 \u062a\u062e\u0645\u200c\u0645\u0631\u063a\u060c \u0634\u06cc\u0631 \u06a9\u0645\u200c\u0686\u0631\u0628\u060c \u0645\u0627\u0633\u062a \u06cc\u0648\u0646\u0627\u0646\u06cc\u060c \u063a\u0644\u0627\u062a \u063a\u0646\u06cc\u200c\u0634\u062f\u0647 \u0628\u0627 \u0648\u06cc\u062a\u0627\u0645\u06cc\u0646 D \u0648 \u0645\u06cc\u0648\u0647\u200c\u0647\u0627\u06cc\u06cc \u0645\u0627\u0646\u0646\u062f \u067e\u0631\u062a\u0642\u0627\u0644\u060c \u0645\u06cc\u200c\u062a\u0648\u0627\u0646\u062f \u062f\u0631 \u062a\u0642\u0648\u06cc\u062a \u0631\u0634\u062f \u0627\u0633\u062a\u062e\u0648\u0627\u0646\u06cc \u06a9\u0648\u062f\u06a9\u0627\u0646 \u0648 \u0646\u0648\u062c\u0648\u0627\u0646\u0627\u0646 \u0646\u0642\u0634 \u0645\u0624\u062b\u0631\u06cc \u0627\u06cc\u0641\u0627 \u06a9\u0646\u062f (Weaver, 2016).<\/p>\n<ul>\n<li data-start=\"103\" data-end=\"145\">\n<p data-start=\"105\" data-end=\"145\">\u062a\u062e\u0645\u200c\u0645\u0631\u063a (\u0645\u0646\u0628\u0639 \u063a\u0646\u06cc \u067e\u0631\u0648\u062a\u0626\u06cc\u0646 \u0648 \u0648\u06cc\u062a\u0627\u0645\u06cc\u0646 D)<\/p>\n<\/li>\n<li data-start=\"146\" data-end=\"195\">\n<p data-start=\"148\" data-end=\"195\">\u0634\u06cc\u0631 \u06cc\u0627 \u0645\u0627\u0633\u062a \u06a9\u0645\u200c\u0686\u0631\u0628 (\u0633\u0631\u0634\u0627\u0631 \u0627\u0632 \u06a9\u0644\u0633\u06cc\u0645 \u0648 \u067e\u0631\u0648\u062a\u0626\u06cc\u0646)<\/p>\n<\/li>\n<li data-start=\"196\" data-end=\"253\">\n<p data-start=\"198\" data-end=\"253\">\u0646\u0627\u0646 \u06cc\u0627 \u063a\u0644\u0627\u062a \u0633\u0628\u0648\u0633\u200c\u062f\u0627\u0631 (\u0645\u0646\u0628\u0639 \u0641\u06cc\u0628\u0631 \u0648 \u0648\u06cc\u062a\u0627\u0645\u06cc\u0646\u200c\u0647\u0627\u06cc \u06af\u0631\u0648\u0647 B)<\/p>\n<\/li>\n<li data-start=\"254\" data-end=\"329\">\n<p data-start=\"256\" data-end=\"329\">\u0645\u06cc\u0648\u0647\u200c\u0647\u0627\u06cc \u062a\u0627\u0632\u0647 \u0645\u0627\u0646\u0646\u062f \u0645\u0648\u0632\u060c \u067e\u0631\u062a\u0642\u0627\u0644 \u06cc\u0627 \u062a\u0648\u062a\u200c\u0647\u0627 (\u0633\u0631\u0634\u0627\u0631 \u0627\u0632 \u0648\u06cc\u062a\u0627\u0645\u06cc\u0646 C \u0648 \u067e\u062a\u0627\u0633\u06cc\u0645)<\/p>\n<\/li>\n<li data-start=\"330\" data-end=\"401\">\n<p data-start=\"332\" data-end=\"401\">\u0645\u063a\u0632\u0647\u0627 \u0645\u0627\u0646\u0646\u062f \u0628\u0627\u062f\u0627\u0645\u060c \u06af\u0631\u062f\u0648 \u06cc\u0627 \u0641\u0646\u062f\u0642 (\u062f\u0627\u0631\u0627\u06cc \u0686\u0631\u0628\u06cc\u200c\u0647\u0627\u06cc \u0645\u0641\u06cc\u062f\u060c \u0645\u0646\u06cc\u0632\u06cc\u0645 \u0648 \u0631\u0648\u06cc)<\/p>\n<\/li>\n<li data-start=\"402\" data-end=\"443\">\n<p data-start=\"404\" data-end=\"443\">\u0639\u0633\u0644 \u06cc\u0627 \u062e\u0631\u0645\u0627 \u0628\u0647\u200c\u0639\u0646\u0648\u0627\u0646 \u0645\u0646\u0628\u0639 \u0627\u0646\u0631\u0698\u06cc \u0637\u0628\u06cc\u0639\u06cc<\/p>\n<\/li>\n<\/ul>\n<h3>\u0628\u0631\u0627\u06cc \u0628\u0644\u0646\u062f \u0634\u062f\u0646 \u0642\u062f \u0686\u0647 \u0628\u062e\u0648\u0631\u06cc\u0645\u061f<\/h3>\n<p><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" class=\"aligncenter size-full wp-image-35305\" src=\"https:\/\/parsipowder.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2023\/12\/\u0628\u0631\u0627\u06cc-\u0628\u0644\u0646\u062f-\u0634\u062f\u0646-\u0642\u062f-\u0686\u0647-\u0628\u062e\u0648\u0631\u06cc\u0645\u061f.webp\" alt=\"\u0628\u0631\u0627\u06cc \u0628\u0644\u0646\u062f \u0634\u062f\u0646 \u0642\u062f \u0686\u0647 \u0628\u062e\u0648\u0631\u06cc\u0645\u061f-\u0635\u0628\u062d\u0627\u0646\u0647 \u0628\u0631\u0627\u06cc \u0627\u0641\u0632\u0627\u06cc\u0634 \u0642\u062f-\u062a\u063a\u0630\u06cc\u0647 \u0628\u0631\u0627\u06cc \u0627\u0641\u0632\u0627\u06cc\u0634 \u0642\u062f-\u0628\u0647\u062a\u0631\u06cc\u0646 \u063a\u0630\u0627 \u0628\u0631\u0627\u06cc \u0627\u0641\u0632\u0627\u06cc\u0634 \u0642\u062f-\u067e\u0627\u0631\u0633\u06cc \u067e\u0648\u062f\u0631 \u0641\u0631\u0648\u0634\u06af\u0627\u0647 \u0645\u0639\u062a\u0628\u0631 \u0645\u06a9\u0645\u0644 \u0628\u062f\u0646\u0633\u0627\u0632\u06cc \u062f\u0631 \u0627\u06cc\u0631\u0627\u0646\" width=\"1200\" height=\"800\" srcset=\"https:\/\/parsipowder.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2023\/12\/\u0628\u0631\u0627\u06cc-\u0628\u0644\u0646\u062f-\u0634\u062f\u0646-\u0642\u062f-\u0686\u0647-\u0628\u062e\u0648\u0631\u06cc\u0645\u061f.webp 1200w, https:\/\/parsipowder.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2023\/12\/\u0628\u0631\u0627\u06cc-\u0628\u0644\u0646\u062f-\u0634\u062f\u0646-\u0642\u062f-\u0686\u0647-\u0628\u062e\u0648\u0631\u06cc\u0645\u061f-300x200.webp 300w, https:\/\/parsipowder.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2023\/12\/\u0628\u0631\u0627\u06cc-\u0628\u0644\u0646\u062f-\u0634\u062f\u0646-\u0642\u062f-\u0686\u0647-\u0628\u062e\u0648\u0631\u06cc\u0645\u061f-1024x683.webp 1024w, https:\/\/parsipowder.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2023\/12\/\u0628\u0631\u0627\u06cc-\u0628\u0644\u0646\u062f-\u0634\u062f\u0646-\u0642\u062f-\u0686\u0647-\u0628\u062e\u0648\u0631\u06cc\u0645\u061f-768x512.webp 768w, https:\/\/parsipowder.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2023\/12\/\u0628\u0631\u0627\u06cc-\u0628\u0644\u0646\u062f-\u0634\u062f\u0646-\u0642\u062f-\u0686\u0647-\u0628\u062e\u0648\u0631\u06cc\u0645\u061f-400x267.webp 400w, https:\/\/parsipowder.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2023\/12\/\u0628\u0631\u0627\u06cc-\u0628\u0644\u0646\u062f-\u0634\u062f\u0646-\u0642\u062f-\u0686\u0647-\u0628\u062e\u0648\u0631\u06cc\u0645\u061f-675x450.webp 675w\" sizes=\"(max-width: 1200px) 100vw, 1200px\" \/><\/p>\n<p data-start=\"0\" data-end=\"133\">\u0628\u0631\u0627\u06cc \u0628\u0644\u0646\u062f \u0634\u062f\u0646 \u0642\u062f\u060c \u0628\u0627\u06cc\u062f \u0645\u0648\u0627\u062f \u063a\u0630\u0627\u06cc\u06cc \u0633\u0631\u0634\u0627\u0631 \u0627\u0632 \u067e\u0631\u0648\u062a\u0626\u06cc\u0646\u060c \u06a9\u0644\u0633\u06cc\u0645\u060c \u0648\u06cc\u062a\u0627\u0645\u06cc\u0646 D \u0648 \u0633\u0627\u06cc\u0631 \u0648\u06cc\u062a\u0627\u0645\u06cc\u0646\u200c\u0647\u0627 \u0648 \u0645\u0648\u0627\u062f \u0645\u0639\u062f\u0646\u06cc \u0645\u0635\u0631\u0641 \u06a9\u0646\u06cc\u062f. \u0628\u0647\u062a\u0631\u06cc\u0646 \u062e\u0648\u0631\u0627\u06a9\u06cc\u200c\u0647\u0627 \u0634\u0627\u0645\u0644:<\/p>\n<ul data-start=\"135\" data-end=\"379\">\n<li data-start=\"135\" data-end=\"175\">\n<p data-start=\"137\" data-end=\"175\">\u0634\u06cc\u0631 \u0648 \u0645\u062d\u0635\u0648\u0644\u0627\u062a \u0644\u0628\u0646\u06cc \u0645\u0627\u0646\u0646\u062f \u0645\u0627\u0633\u062a \u0648 \u067e\u0646\u06cc\u0631<\/p>\n<\/li>\n<li data-start=\"176\" data-end=\"187\">\n<p data-start=\"178\" data-end=\"187\">\u062a\u062e\u0645\u200c\u0645\u0631\u063a<\/p>\n<\/li>\n<li data-start=\"188\" data-end=\"215\">\n<p data-start=\"190\" data-end=\"215\">\u06af\u0648\u0634\u062a \u0633\u0641\u06cc\u062f \u0648 \u0642\u0631\u0645\u0632 \u06a9\u0645\u200c\u0686\u0631\u0628<\/p>\n<\/li>\n<li data-start=\"216\" data-end=\"240\">\n<p data-start=\"218\" data-end=\"240\">\u0645\u0627\u0647\u06cc \u0648 \u063a\u0630\u0627\u0647\u0627\u06cc \u062f\u0631\u06cc\u0627\u06cc\u06cc<\/p>\n<\/li>\n<li data-start=\"241\" data-end=\"297\">\n<p data-start=\"243\" data-end=\"297\">\u0645\u06cc\u0648\u0647\u200c\u0647\u0627 \u0648 \u0633\u0628\u0632\u06cc\u062c\u0627\u062a \u062a\u0627\u0632\u0647 \u0645\u062b\u0644 \u067e\u0631\u062a\u0642\u0627\u0644\u060c \u06a9\u0644\u0645 \u0628\u0631\u0648\u06a9\u0644\u06cc \u0648 \u0647\u0648\u06cc\u062c<\/p>\n<\/li>\n<li data-start=\"298\" data-end=\"336\">\n<p data-start=\"300\" data-end=\"336\">\u0645\u063a\u0632\u0647\u0627 \u0648 \u062f\u0627\u0646\u0647\u200c\u0647\u0627 \u0645\u0627\u0646\u0646\u062f \u0628\u0627\u062f\u0627\u0645 \u0648 \u06af\u0631\u062f\u0648<\/p>\n<\/li>\n<li data-start=\"337\" data-end=\"379\">\n<p data-start=\"339\" data-end=\"379\">\u063a\u0644\u0627\u062a \u06a9\u0627\u0645\u0644 \u0645\u0627\u0646\u0646\u062f \u0646\u0627\u0646 \u0633\u0628\u0648\u0633\u200c\u062f\u0627\u0631 \u0648<a href=\"https:\/\/parsipowder.com\/product\/oat\/\" target=\"_blank\" rel=\"noopener\"> \u062c\u0648 \u062f\u0648\u0633\u0631<\/a><\/p>\n<\/li>\n<\/ul>\n<h3>\u0628\u0631\u0646\u0627\u0645\u0647 \u063a\u0630\u0627\u06cc\u06cc \u0628\u0631\u0627\u06cc \u0627\u0641\u0632\u0627\u06cc\u0634 \u0642\u062f<\/h3>\n<p>\u0628\u0631\u0627\u06cc \u0627\u0641\u0632\u0627\u06cc\u0634 \u0642\u062f\u060c \u0631\u0648\u0632\u0627\u0646\u0647 \u0627\u0632 \u063a\u0630\u0627\u06cc\u06cc \u0645\u062a\u0639\u0627\u062f\u0644 \u0634\u0627\u0645\u0644 \u067e\u0631\u0648\u062a\u0626\u06cc\u0646 (\u062a\u062e\u0645\u200c\u0645\u0631\u063a\u060c \u06af\u0648\u0634\u062a \u0633\u0641\u06cc\u062f)\u060c \u06a9\u0644\u0633\u06cc\u0645 (\u0634\u06cc\u0631\u060c \u0645\u0627\u0633\u062a)\u060c \u0648\u06cc\u062a\u0627\u0645\u06cc\u0646 D (\u0646\u0648\u0631 \u0622\u0641\u062a\u0627\u0628 \u0648 \u0645\u0648\u0627\u062f \u063a\u0630\u0627\u06cc\u06cc) \u0648 \u0633\u0628\u0632\u06cc\u062c\u0627\u062a \u062a\u0627\u0632\u0647 \u0627\u0633\u062a\u0641\u0627\u062f\u0647 \u06a9\u0646\u06cc\u062f.<\/p>\n<p>\u0635\u0628\u062d\u0627\u0646\u0647 \u0634\u0627\u0645\u0644 \u062a\u062e\u0645\u200c\u0645\u0631\u063a\u060c \u0646\u0627\u0646 \u0633\u0628\u0648\u0633\u200c\u062f\u0627\u0631 \u0648 \u0645\u06cc\u0648\u0647 \u0628\u0627\u0634\u062f. \u0645\u06cc\u0627\u0646\u200c\u0648\u0639\u062f\u0647\u200c\u0647\u0627 \u0645\u06cc\u0648\u0647 \u0648 \u0645\u063a\u0632\u0647\u0627 \u062a\u0648\u0635\u06cc\u0647 \u0645\u06cc\u200c\u0634\u0648\u062f. \u0646\u0627\u0647\u0627\u0631 \u0648 \u0634\u0627\u0645 \u0628\u0627 \u06af\u0648\u0634\u062a\u060c \u0633\u0628\u0632\u06cc\u062c\u0627\u062a \u0648 \u063a\u0644\u0627\u062a \u06a9\u0627\u0645\u0644 \u06a9\u0627\u0645\u0644 \u0634\u0648\u062f. \u062e\u0648\u0627\u0628 \u06a9\u0627\u0641\u06cc \u0648 \u0648\u0631\u0632\u0634 \u0645\u0646\u0638\u0645 \u0646\u06cc\u0632 \u0636\u0631\u0648\u0631\u06cc \u0627\u0633\u062a.<\/p>\n<table style=\"width: 100%; border-collapse: collapse; font-family: Arial, sans-serif; text-align: center; margin: 20px 0;\">\n<thead>\n<tr style=\"background-color: #1e88e5; color: white;\">\n<th style=\"padding: 12px; border: 1px solid black; font-weight: bold;\"><strong>\u0648\u0639\u062f\u0647 \u063a\u0630\u0627\u06cc\u06cc<\/strong><\/th>\n<th style=\"padding: 12px; border: 1px solid black; font-weight: bold;\"><strong>\u0645\u0648\u0627\u062f \u063a\u0630\u0627\u06cc\u06cc \u067e\u06cc\u0634\u0646\u0647\u0627\u062f\u06cc<\/strong><\/th>\n<th style=\"padding: 12px; border: 1px solid black; font-weight: bold;\"><strong>\u062a\u0648\u0636\u06cc\u062d\u0627\u062a<\/strong><\/th>\n<\/tr>\n<\/thead>\n<tbody>\n<tr style=\"background-color: white;\">\n<td style=\"padding: 10px; border: 1px solid black; font-weight: bold; color: black;\"><strong>\u0635\u0628\u062d\u0627\u0646\u0647<\/strong><\/td>\n<td style=\"padding: 10px; border: 1px solid black; color: black;\"><strong>\u062a\u062e\u0645\u200c\u0645\u0631\u063a \u0622\u0628\u200c\u067e\u0632 \u06cc\u0627 \u0646\u06cc\u0645\u0631\u0648\u060c \u0634\u06cc\u0631 \u06cc\u0627 \u0645\u0627\u0633\u062a\u060c \u0646\u0627\u0646 \u0633\u0628\u0648\u0633\u200c\u062f\u0627\u0631\u060c \u0645\u06cc\u0648\u0647 \u062a\u0627\u0632\u0647\u060c \u0645\u063a\u0632\u0647\u0627<\/strong><\/td>\n<td style=\"padding: 10px; border: 1px solid black; color: black;\"><strong>\u062a\u0627\u0645\u06cc\u0646 \u067e\u0631\u0648\u062a\u0626\u06cc\u0646\u060c \u06a9\u0644\u0633\u06cc\u0645\u060c \u0648\u06cc\u062a\u0627\u0645\u06cc\u0646\u200c\u0647\u0627 \u0648 \u0686\u0631\u0628\u06cc\u200c\u0647\u0627\u06cc \u0633\u0627\u0644\u0645 \u0628\u0631\u0627\u06cc \u0634\u0631\u0648\u0639 \u0631\u0648\u0632 \u0648 \u0631\u0634\u062f \u0627\u0633\u062a\u062e\u0648\u0627\u0646\u200c\u0647\u0627<\/strong><\/td>\n<\/tr>\n<tr style=\"background-color: #bbdefb;\">\n<td style=\"padding: 10px; border: 1px solid black; font-weight: bold; color: black;\"><strong>\u0645\u06cc\u0627\u0646\u200c\u0648\u0639\u062f\u0647 \u0635\u0628\u062d<\/strong><\/td>\n<td style=\"padding: 10px; border: 1px solid black; color: black;\"><strong>\u0645\u06cc\u0648\u0647 \u062a\u0627\u0632\u0647 (\u0645\u0627\u0646\u0646\u062f \u0633\u06cc\u0628\u060c \u0645\u0648\u0632) \u06cc\u0627 \u06cc\u06a9 \u0645\u0634\u062a \u0645\u063a\u0632 (\u0628\u0627\u062f\u0627\u0645\u060c \u06af\u0631\u062f\u0648)<\/strong><\/td>\n<td style=\"padding: 10px; border: 1px solid black; color: black;\"><strong>\u0627\u0646\u0631\u0698\u06cc \u0637\u0628\u06cc\u0639\u06cc \u0648 \u0648\u06cc\u062a\u0627\u0645\u06cc\u0646\u200c\u0647\u0627\u06cc \u0645\u0648\u0631\u062f \u0646\u06cc\u0627\u0632 \u0628\u0631\u0627\u06cc \u062d\u0641\u0638 \u0641\u0639\u0627\u0644\u06cc\u062a \u0648 \u0631\u0634\u062f<\/strong><\/td>\n<\/tr>\n<tr style=\"background-color: white;\">\n<td style=\"padding: 10px; border: 1px solid black; font-weight: bold; color: black;\"><strong>\u0646\u0627\u0647\u0627\u0631<\/strong><\/td>\n<td style=\"padding: 10px; border: 1px solid black; color: black;\"><strong>\u06af\u0648\u0634\u062a \u0633\u0641\u06cc\u062f \u06cc\u0627 \u0642\u0631\u0645\u0632 \u06a9\u0645\u200c\u0686\u0631\u0628\u060c \u0628\u0631\u0646\u062c \u06cc\u0627 \u0646\u0627\u0646 \u0633\u0628\u0648\u0633\u200c\u062f\u0627\u0631\u060c \u0633\u0628\u0632\u06cc\u062c\u0627\u062a \u062a\u0627\u0632\u0647<\/strong><\/td>\n<td style=\"padding: 10px; border: 1px solid black; color: black;\"><strong>\u062a\u0627\u0645\u06cc\u0646 \u067e\u0631\u0648\u062a\u0626\u06cc\u0646\u200c\u0647\u0627\u06cc \u062d\u06cc\u0648\u0627\u0646\u06cc\u060c \u06a9\u0631\u0628\u0648\u0647\u06cc\u062f\u0631\u0627\u062a\u200c\u0647\u0627\u06cc \u0633\u0627\u0644\u0645 \u0648 \u0648\u06cc\u062a\u0627\u0645\u06cc\u0646\u200c\u0647\u0627\u06cc \u0644\u0627\u0632\u0645 \u0628\u0631\u0627\u06cc \u0628\u062f\u0646<\/strong><\/td>\n<\/tr>\n<tr style=\"background-color: #bbdefb;\">\n<td style=\"padding: 10px; border: 1px solid black; font-weight: bold; color: black;\"><strong>\u0645\u06cc\u0627\u0646\u200c\u0648\u0639\u062f\u0647 \u0639\u0635\u0631<\/strong><\/td>\n<td style=\"padding: 10px; border: 1px solid black; color: black;\"><strong>\u0645\u0627\u0633\u062a \u06a9\u0645\u200c\u0686\u0631\u0628 \u0628\u0627 \u0645\u06cc\u0648\u0647 \u06cc\u0627 \u06cc\u06a9 \u0644\u06cc\u0648\u0627\u0646 \u0634\u06cc\u0631<\/strong><\/td>\n<td style=\"padding: 10px; border: 1px solid black; color: black;\"><strong>\u062a\u0623\u0645\u06cc\u0646 \u06a9\u0644\u0633\u06cc\u0645 \u0648 \u067e\u0631\u0648\u062a\u0626\u06cc\u0646 \u0628\u0631\u0627\u06cc \u062a\u0631\u0645\u06cc\u0645 \u0639\u0636\u0644\u0627\u062a \u0648 \u0631\u0634\u062f \u0627\u0633\u062a\u062e\u0648\u0627\u0646\u200c\u0647\u0627<\/strong><\/td>\n<\/tr>\n<tr style=\"background-color: white;\">\n<td style=\"padding: 10px; border: 1px solid black; font-weight: bold; color: black;\"><strong>\u0634\u0627\u0645<\/strong><\/td>\n<td style=\"padding: 10px; border: 1px solid black; color: black;\"><strong>\u0645\u0627\u0647\u06cc \u06cc\u0627 \u0645\u0631\u063a\u060c \u0633\u0628\u0632\u06cc\u062c\u0627\u062a \u067e\u062e\u062a\u0647 \u06cc\u0627 \u0633\u0627\u0644\u0627\u062f\u060c \u0633\u06cc\u0628\u200c\u0632\u0645\u06cc\u0646\u06cc \u06cc\u0627 \u0646\u0627\u0646 \u06a9\u0627\u0645\u0644<\/strong><\/td>\n<td style=\"padding: 10px; border: 1px solid black; color: black;\"><strong>\u067e\u0631\u0648\u062a\u0626\u06cc\u0646\u060c \u0641\u06cc\u0628\u0631 \u0648 \u0648\u06cc\u062a\u0627\u0645\u06cc\u0646\u200c\u0647\u0627 \u0628\u0631\u0627\u06cc \u0628\u0627\u0632\u0633\u0627\u0632\u06cc \u0648 \u0631\u0634\u062f \u0628\u062f\u0646 \u062f\u0631 \u0637\u0648\u0644 \u0634\u0628<\/strong><\/td>\n<\/tr>\n<tr style=\"background-color: #bbdefb;\">\n<td style=\"padding: 10px; border: 1px solid black; font-weight: bold; color: black;\"><strong>\u0645\u06cc\u0627\u0646\u200c\u0648\u0639\u062f\u0647 \u0634\u0628<\/strong><\/td>\n<td style=\"padding: 10px; border: 1px solid black; color: black;\"><strong>\u06cc\u06a9 \u0639\u062f\u062f \u0645\u06cc\u0648\u0647 \u06cc\u0627 \u0634\u06cc\u0631 \u06af\u0631\u0645<\/strong><\/td>\n<td style=\"padding: 10px; border: 1px solid black; color: black;\"><strong>\u062a\u0623\u0645\u06cc\u0646 \u0648\u06cc\u062a\u0627\u0645\u06cc\u0646\u200c\u0647\u0627 \u0648 \u0645\u0648\u0627\u062f \u0645\u0639\u062f\u0646\u06cc \u0644\u0627\u0632\u0645 \u0628\u0631\u0627\u06cc \u062e\u0648\u0627\u0628 \u0628\u0647\u062a\u0631 \u0648 \u062a\u0631\u0634\u062d \u0647\u0648\u0631\u0645\u0648\u0646 \u0631\u0634\u062f<\/strong><\/td>\n<\/tr>\n<\/tbody>\n<\/table>\n<h2>\u00a0\u0648\u0631\u0632\u0634 \u0628\u0631\u0627\u06cc \u0627\u0641\u0632\u0627\u06cc\u0634 \u0642\u062f<\/h2>\n<p>\u0648\u0631\u0632\u0634\u200c\u0647\u0627\u06cc \u06a9\u0634\u0634\u06cc \u0645\u0627\u0646\u0646\u062f \u06cc\u0648\u06af\u0627\u060c \u0628\u0627\u0631\u0641\u06cc\u06a9\u0633\u060c \u0634\u0646\u0627 \u0648 \u062a\u0645\u0631\u06cc\u0646\u0627\u062a \u06a9\u0634\u0634 \u0633\u062a\u0648\u0646 \u0641\u0642\u0631\u0627\u062a \u0628\u0647 \u0627\u0641\u0632\u0627\u06cc\u0634 \u0642\u062f \u06a9\u0645\u06a9 \u0645\u06cc\u200c\u06a9\u0646\u0646\u062f. \u0647\u0645\u0686\u0646\u06cc\u0646 \u0648\u0631\u0632\u0634\u200c\u0647\u0627\u06cc \u0647\u0648\u0627\u0632\u06cc \u0645\u062b\u0644 \u0628\u0633\u06a9\u062a\u0628\u0627\u0644 \u0648 \u0648\u0627\u0644\u06cc\u0628\u0627\u0644 \u0628\u0627\u0639\u062b \u062a\u062d\u0631\u06cc\u06a9 \u0647\u0648\u0631\u0645\u0648\u0646 \u0631\u0634\u062f \u0645\u06cc\u200c\u0634\u0648\u0646\u062f. \u0627\u0646\u062c\u0627\u0645 \u062a\u0645\u0631\u06cc\u0646\u0627\u062a \u0645\u0646\u0638\u0645 \u0648 \u062d\u0641\u0638 \u0648\u0636\u0639\u06cc\u062a \u0635\u062d\u06cc\u062d \u0628\u062f\u0646 \u0647\u0646\u06af\u0627\u0645 \u0627\u06cc\u0633\u062a\u0627\u062f\u0646 \u0648 \u0646\u0634\u0633\u062a\u0646 \u0628\u0647 \u0628\u0647\u0628\u0648\u062f \u0642\u0627\u0645\u062a \u06a9\u0645\u06a9 \u0645\u06cc\u200c\u06a9\u0646\u062f.<\/p>\n<p data-start=\"74\" data-end=\"399\">\u0628\u0631 \u0627\u0633\u0627\u0633 \u06cc\u0627\u0641\u062a\u0647\u200c\u0647\u0627\u06cc \u0645\u0646\u062a\u0634\u0631\u0634\u062f\u0647 \u062f\u0631 <a href=\"https:\/\/www.tandfonline.com\/toc\/rjsp20\/current\" target=\"_blank\" rel=\"noopener\"><em data-start=\"104\" data-end=\"132\">Journal of Sports Sciences<\/em><\/a> \u0648 <em data-start=\"135\" data-end=\"178\">American Journal of Physical Anthropology<\/em>\u060c \u0641\u0639\u0627\u0644\u06cc\u062a\u200c\u0647\u0627\u06cc\u06cc \u0645\u0627\u0646\u0646\u062f \u06cc\u0648\u06af\u0627\u060c \u0634\u0646\u0627\u060c \u0628\u0633\u06a9\u062a\u0628\u0627\u0644 \u0648 \u062a\u0645\u0631\u06cc\u0646\u0627\u062a \u06a9\u0634\u0634\u06cc \u0646\u0638\u06cc\u0631 \u0622\u0648\u06cc\u0632\u0627\u0646 \u0634\u062f\u0646 \u0627\u0632 \u0628\u0627\u0631\u0641\u06cc\u06a9\u0633 \u0645\u06cc\u200c\u062a\u0648\u0627\u0646\u0646\u062f \u062f\u0631 \u062f\u0648\u0631\u0627\u0646 \u0631\u0634\u062f \u06a9\u0648\u062f\u06a9\u0627\u0646 \u0648 \u0646\u0648\u062c\u0648\u0627\u0646\u0627\u0646 \u0628\u0627 \u062a\u062d\u0631\u06cc\u06a9 \u062a\u0631\u0634\u062d \u0647\u0648\u0631\u0645\u0648\u0646 \u0631\u0634\u062f \u0648 \u062a\u0642\u0648\u06cc\u062a \u0633\u0627\u062e\u062a\u0627\u0631 \u0627\u0633\u062a\u062e\u0648\u0627\u0646\u06cc\u060c \u0628\u0647 \u0627\u0633\u062a\u0641\u0627\u062f\u0647 \u062d\u062f\u0627\u06a9\u062b\u0631\u06cc \u0627\u0632 \u0638\u0631\u0641\u06cc\u062a \u0698\u0646\u062a\u06cc\u06a9\u06cc \u0642\u062f \u06a9\u0645\u06a9 \u06a9\u0646\u0646\u062f.<\/p>\n<p data-start=\"401\" data-end=\"610\">\u062f\u0631 \u0628\u0632\u0631\u06af\u0633\u0627\u0644\u0627\u0646\u060c \u0647\u0631\u0686\u0646\u062f \u0635\u0641\u062d\u0627\u062a \u0631\u0634\u062f \u0627\u0633\u062a\u062e\u0648\u0627\u0646\u06cc \u0628\u0633\u062a\u0647 \u0634\u062f\u0647 \u0648 \u0627\u0641\u0632\u0627\u06cc\u0634 \u0642\u062f \u0648\u0627\u0642\u0639\u06cc \u0639\u0645\u0644\u0627\u064b \u0627\u0645\u06a9\u0627\u0646\u200c\u067e\u0630\u06cc\u0631 \u0646\u06cc\u0633\u062a\u060c \u0627\u0645\u0627 \u0627\u06cc\u0646 \u062a\u0645\u0631\u06cc\u0646\u0627\u062a \u0645\u06cc\u200c\u062a\u0648\u0627\u0646\u0646\u062f \u0628\u0627 \u0628\u0647\u0628\u0648\u062f \u0648\u0636\u0639\u06cc\u062a \u0642\u0627\u0645\u062a\u06cc\u060c \u062a\u0642\u0648\u06cc\u062a \u0639\u0636\u0644\u0627\u062a \u067e\u0634\u062a\u06cc \u0648 \u06a9\u0634\u0634 \u0633\u062a\u0648\u0646 \u0641\u0642\u0631\u0627\u062a\u060c \u062a\u0623\u062b\u06cc\u0631 \u0645\u062b\u0628\u062a\u06cc \u0628\u0631 \u0638\u0627\u0647\u0631 \u0642\u062f \u062f\u0627\u0634\u062a\u0647 \u0628\u0627\u0634\u0646\u062f.<\/p>\n<p data-start=\"401\" data-end=\"610\"><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" class=\"aligncenter size-full wp-image-35304\" src=\"https:\/\/parsipowder.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2023\/12\/\u0648\u0631\u0632\u0634-\u0628\u0631\u0627\u06cc-\u0627\u0641\u0632\u0627\u06cc\u0634-\u0642\u062f-\u0628\u062f\u0646\u0633\u0627\u0632\u06cc-\u0628\u0631\u0627\u06cc-\u0627\u0641\u0632\u0627\u06cc\u0634-\u0642\u062f-\u0628\u0647\u062a\u0631\u06cc\u0646-\u0648\u0631\u0632\u0634-\u0628\u0631\u0627\u06cc-\u0631\u0634\u062f-\u0642\u062f-\u067e\u0627\u0631\u0633\u06cc-\u067e\u0648\u062f\u0631-\u0645\u062c\u0644\u0647-\u0645\u0639\u062a\u0628\u0631-\u0628\u062f\u0646\u0633\u0627\u0632\u06cc-\u0648-\u0648\u0631\u0632\u0634.webp\" alt=\"\u00a0\u0648\u0631\u0632\u0634 \u0628\u0631\u0627\u06cc \u0627\u0641\u0632\u0627\u06cc\u0634 \u0642\u062f-\u0628\u062f\u0646\u0633\u0627\u0632\u06cc \u0628\u0631\u0627\u06cc \u0627\u0641\u0632\u0627\u06cc\u0634 \u0642\u062f-\u0628\u0647\u062a\u0631\u06cc\u0646 \u0648\u0631\u0632\u0634 \u0628\u0631\u0627\u06cc \u0631\u0634\u062f \u0642\u062f-\u067e\u0627\u0631\u0633\u06cc \u067e\u0648\u062f\u0631 \u0645\u062c\u0644\u0647 \u0645\u0639\u062a\u0628\u0631 \u0628\u062f\u0646\u0633\u0627\u0632\u06cc \u0648 \u0648\u0631\u0632\u0634\" width=\"1200\" height=\"800\" srcset=\"https:\/\/parsipowder.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2023\/12\/\u0648\u0631\u0632\u0634-\u0628\u0631\u0627\u06cc-\u0627\u0641\u0632\u0627\u06cc\u0634-\u0642\u062f-\u0628\u062f\u0646\u0633\u0627\u0632\u06cc-\u0628\u0631\u0627\u06cc-\u0627\u0641\u0632\u0627\u06cc\u0634-\u0642\u062f-\u0628\u0647\u062a\u0631\u06cc\u0646-\u0648\u0631\u0632\u0634-\u0628\u0631\u0627\u06cc-\u0631\u0634\u062f-\u0642\u062f-\u067e\u0627\u0631\u0633\u06cc-\u067e\u0648\u062f\u0631-\u0645\u062c\u0644\u0647-\u0645\u0639\u062a\u0628\u0631-\u0628\u062f\u0646\u0633\u0627\u0632\u06cc-\u0648-\u0648\u0631\u0632\u0634.webp 1200w, https:\/\/parsipowder.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2023\/12\/\u0648\u0631\u0632\u0634-\u0628\u0631\u0627\u06cc-\u0627\u0641\u0632\u0627\u06cc\u0634-\u0642\u062f-\u0628\u062f\u0646\u0633\u0627\u0632\u06cc-\u0628\u0631\u0627\u06cc-\u0627\u0641\u0632\u0627\u06cc\u0634-\u0642\u062f-\u0628\u0647\u062a\u0631\u06cc\u0646-\u0648\u0631\u0632\u0634-\u0628\u0631\u0627\u06cc-\u0631\u0634\u062f-\u0642\u062f-\u067e\u0627\u0631\u0633\u06cc-\u067e\u0648\u062f\u0631-\u0645\u062c\u0644\u0647-\u0645\u0639\u062a\u0628\u0631-\u0628\u062f\u0646\u0633\u0627\u0632\u06cc-\u0648-\u0648\u0631\u0632\u0634-300x200.webp 300w, https:\/\/parsipowder.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2023\/12\/\u0648\u0631\u0632\u0634-\u0628\u0631\u0627\u06cc-\u0627\u0641\u0632\u0627\u06cc\u0634-\u0642\u062f-\u0628\u062f\u0646\u0633\u0627\u0632\u06cc-\u0628\u0631\u0627\u06cc-\u0627\u0641\u0632\u0627\u06cc\u0634-\u0642\u062f-\u0628\u0647\u062a\u0631\u06cc\u0646-\u0648\u0631\u0632\u0634-\u0628\u0631\u0627\u06cc-\u0631\u0634\u062f-\u0642\u062f-\u067e\u0627\u0631\u0633\u06cc-\u067e\u0648\u062f\u0631-\u0645\u062c\u0644\u0647-\u0645\u0639\u062a\u0628\u0631-\u0628\u062f\u0646\u0633\u0627\u0632\u06cc-\u0648-\u0648\u0631\u0632\u0634-1024x683.webp 1024w, https:\/\/parsipowder.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2023\/12\/\u0648\u0631\u0632\u0634-\u0628\u0631\u0627\u06cc-\u0627\u0641\u0632\u0627\u06cc\u0634-\u0642\u062f-\u0628\u062f\u0646\u0633\u0627\u0632\u06cc-\u0628\u0631\u0627\u06cc-\u0627\u0641\u0632\u0627\u06cc\u0634-\u0642\u062f-\u0628\u0647\u062a\u0631\u06cc\u0646-\u0648\u0631\u0632\u0634-\u0628\u0631\u0627\u06cc-\u0631\u0634\u062f-\u0642\u062f-\u067e\u0627\u0631\u0633\u06cc-\u067e\u0648\u062f\u0631-\u0645\u062c\u0644\u0647-\u0645\u0639\u062a\u0628\u0631-\u0628\u062f\u0646\u0633\u0627\u0632\u06cc-\u0648-\u0648\u0631\u0632\u0634-768x512.webp 768w, https:\/\/parsipowder.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2023\/12\/\u0648\u0631\u0632\u0634-\u0628\u0631\u0627\u06cc-\u0627\u0641\u0632\u0627\u06cc\u0634-\u0642\u062f-\u0628\u062f\u0646\u0633\u0627\u0632\u06cc-\u0628\u0631\u0627\u06cc-\u0627\u0641\u0632\u0627\u06cc\u0634-\u0642\u062f-\u0628\u0647\u062a\u0631\u06cc\u0646-\u0648\u0631\u0632\u0634-\u0628\u0631\u0627\u06cc-\u0631\u0634\u062f-\u0642\u062f-\u067e\u0627\u0631\u0633\u06cc-\u067e\u0648\u062f\u0631-\u0645\u062c\u0644\u0647-\u0645\u0639\u062a\u0628\u0631-\u0628\u062f\u0646\u0633\u0627\u0632\u06cc-\u0648-\u0648\u0631\u0632\u0634-400x267.webp 400w, https:\/\/parsipowder.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2023\/12\/\u0648\u0631\u0632\u0634-\u0628\u0631\u0627\u06cc-\u0627\u0641\u0632\u0627\u06cc\u0634-\u0642\u062f-\u0628\u062f\u0646\u0633\u0627\u0632\u06cc-\u0628\u0631\u0627\u06cc-\u0627\u0641\u0632\u0627\u06cc\u0634-\u0642\u062f-\u0628\u0647\u062a\u0631\u06cc\u0646-\u0648\u0631\u0632\u0634-\u0628\u0631\u0627\u06cc-\u0631\u0634\u062f-\u0642\u062f-\u067e\u0627\u0631\u0633\u06cc-\u067e\u0648\u062f\u0631-\u0645\u062c\u0644\u0647-\u0645\u0639\u062a\u0628\u0631-\u0628\u062f\u0646\u0633\u0627\u0632\u06cc-\u0648-\u0648\u0631\u0632\u0634-675x450.webp 675w\" sizes=\"(max-width: 1200px) 100vw, 1200px\" \/><\/p>\n<h3 data-start=\"466\" data-end=\"501\">1. \u06a9\u0634\u0634 \u0633\u062a\u0648\u0646 \u0641\u0642\u0631\u0627\u062a (Stretching)<\/h3>\n<p data-start=\"502\" data-end=\"731\">\u062a\u0645\u0631\u06cc\u0646\u0627\u062a \u06a9\u0634\u0634\u06cc \u0645\u0646\u0638\u0645 \u0627\u0632 \u062c\u0645\u0644\u0647 \u0644\u0645\u0633 \u0627\u0646\u06af\u0634\u062a\u0627\u0646 \u067e\u0627 \u0648 \u06a9\u0634\u0634 \u0628\u0627\u0644\u0627\u06cc \u0633\u0631\u060c \u0628\u0647 \u0627\u0641\u0632\u0627\u06cc\u0634 \u0627\u0646\u0639\u0637\u0627\u0641\u200c\u067e\u0630\u06cc\u0631\u06cc \u0639\u0636\u0644\u0627\u062a \u0648 \u0628\u0647\u0628\u0648\u062f \u0631\u0627\u0633\u062a\u0627\u06cc \u0628\u062f\u0646 \u06a9\u0645\u06a9 \u0645\u06cc\u200c\u06a9\u0646\u0646\u062f. \u0627\u06cc\u0646 \u062d\u0631\u06a9\u0627\u062a \u0628\u0627 \u06a9\u0627\u0647\u0634 \u0633\u0641\u062a\u06cc \u0639\u0636\u0644\u0627\u062a \u0648 \u0628\u0647\u06cc\u0646\u0647\u200c\u0633\u0627\u0632\u06cc \u0648\u0636\u0639\u06cc\u062a \u0633\u062a\u0648\u0646 \u0641\u0642\u0631\u0627\u062a\u060c \u0645\u06cc\u200c\u062a\u0648\u0627\u0646\u0646\u062f \u0638\u0627\u0647\u0631\u06cc \u0628\u0644\u0646\u062f\u062a\u0631 \u0648 \u0642\u0627\u0645\u062a \u0635\u0627\u0641\u200c\u062a\u0631\u06cc \u0627\u06cc\u062c\u0627\u062f \u06a9\u0646\u0646\u062f.<\/p>\n<h3 data-start=\"733\" data-end=\"755\">2. \u0634\u0646\u0627 (Swimming)<\/h3>\n<p data-start=\"756\" data-end=\"961\">\u0648\u0631\u0632\u0634 \u0634\u0646\u0627 \u0628\u0627 \u062f\u0631\u06af\u06cc\u0631 \u06a9\u0631\u062f\u0646 \u0639\u0636\u0644\u0627\u062a \u06a9\u0644 \u0628\u062f\u0646\u060c \u0628\u0647\u200c\u0648\u06cc\u0698\u0647 \u0639\u0636\u0644\u0627\u062a \u06a9\u0645\u0631 \u0648 \u0633\u062a\u0648\u0646 \u0641\u0642\u0631\u0627\u062a\u060c \u0645\u0648\u062c\u0628 \u06a9\u0634\u0634 \u0637\u0628\u06cc\u0639\u06cc \u0628\u062f\u0646 \u062f\u0631 \u0645\u062d\u06cc\u0637\u06cc \u0628\u0627 \u0641\u0634\u0627\u0631 \u06a9\u0645\u062a\u0631 (\u0622\u0628) \u0645\u06cc\u200c\u0634\u0648\u062f. \u0627\u06cc\u0646 \u0648\u06cc\u0698\u06af\u06cc \u0634\u0646\u0627 \u0631\u0627 \u0628\u0647 \u06cc\u06a9\u06cc \u0627\u0632 \u0648\u0631\u0632\u0634\u200c\u0647\u0627\u06cc \u062a\u0648\u0635\u06cc\u0647\u200c\u0634\u062f\u0647 \u0628\u0631\u0627\u06cc \u062d\u0641\u0638 \u0633\u0644\u0627\u0645\u062a \u0642\u0627\u0645\u062a\u06cc \u062a\u0628\u062f\u06cc\u0644 \u06a9\u0631\u062f\u0647 \u0627\u0633\u062a.<\/p>\n<h3 data-start=\"963\" data-end=\"988\">3. \u0628\u0633\u06a9\u062a\u0628\u0627\u0644 \u0648 \u0648\u0627\u0644\u06cc\u0628\u0627\u0644<\/h3>\n<p data-start=\"989\" data-end=\"1230\">\u0641\u0639\u0627\u0644\u06cc\u062a\u200c\u0647\u0627\u06cc\u06cc \u0645\u0627\u0646\u0646\u062f \u0628\u0633\u06a9\u062a\u0628\u0627\u0644 \u0648 \u0648\u0627\u0644\u06cc\u0628\u0627\u0644 \u0634\u0627\u0645\u0644 \u067e\u0631\u0634\u200c\u0647\u0627\u06cc \u0645\u06a9\u0631\u0631\u060c \u062d\u0631\u06a9\u0627\u062a \u06a9\u0634\u0634\u06cc \u0648 \u0627\u0641\u0632\u0627\u06cc\u0634 \u0628\u0627\u0631 \u0645\u06a9\u0627\u0646\u06cc\u06a9\u06cc \u0628\u0631 \u0627\u0633\u062a\u062e\u0648\u0627\u0646\u200c\u0647\u0627 \u0647\u0633\u062a\u0646\u062f \u06a9\u0647 \u062f\u0631 \u062f\u0648\u0631\u0627\u0646 \u0631\u0634\u062f \u0645\u06cc\u200c\u062a\u0648\u0627\u0646\u0646\u062f \u0628\u0647 \u062a\u0642\u0648\u06cc\u062a \u0639\u0636\u0644\u0627\u062a \u067e\u0627 \u0648 \u0633\u062a\u0648\u0646 \u0641\u0642\u0631\u0627\u062a \u06a9\u0645\u06a9 \u06a9\u0646\u0646\u062f. \u062f\u0631 \u0646\u0648\u062c\u0648\u0627\u0646\u0627\u0646\u060c \u0627\u06cc\u0646 \u0648\u0631\u0632\u0634\u200c\u0647\u0627 \u0645\u0645\u06a9\u0646 \u0627\u0633\u062a \u0628\u0647 \u062a\u062d\u0631\u06cc\u06a9 \u0647\u0648\u0631\u0645\u0648\u0646 \u0631\u0634\u062f \u0646\u06cc\u0632 \u06a9\u0645\u06a9 \u06a9\u0646\u0646\u062f.<\/p>\n<h3 data-start=\"1232\" data-end=\"1251\">4. \u06cc\u0648\u06af\u0627 (Yoga)<\/h3>\n<p data-start=\"1252\" data-end=\"1536\">\u06cc\u0648\u06af\u0627 \u0628\u0627 \u062d\u0631\u06a9\u0627\u062a\u06cc \u0645\u0627\u0646\u0646\u062f <em data-start=\"1273\" data-end=\"1285\">\u062a\u0627\u062f\u0627 \u0622\u0633\u0627\u0646\u0627<\/em> (Tadasana \u2013 \u0648\u0636\u0639\u06cc\u062a \u06a9\u0648\u0647) \u0648 <em data-start=\"1311\" data-end=\"1328\">\u0627\u0648\u0631\u062f\u0648\u0627 \u0647\u0633\u062a\u0627\u0633\u0627\u0646\u0627<\/em> (Urdhva Hastasana \u2013 \u06a9\u0634\u0634 \u0628\u0647 \u0633\u0645\u062a \u0628\u0627\u0644\u0627)\u060c \u0628\u0627\u0639\u062b \u0627\u0641\u0632\u0627\u06cc\u0634 \u0622\u06af\u0627\u0647\u06cc \u0627\u0632 \u0648\u0636\u0639\u06cc\u062a \u0628\u062f\u0646\u060c \u062a\u0642\u0648\u06cc\u062a \u0639\u0636\u0644\u0627\u062a \u0645\u0631\u06a9\u0632\u06cc \u0648 \u06a9\u0634\u0634 \u0633\u062a\u0648\u0646 \u0641\u0642\u0631\u0627\u062a \u0645\u06cc\u200c\u0634\u0648\u062f. \u067e\u0698\u0648\u0647\u0634\u200c\u0647\u0627 \u0646\u0634\u0627\u0646 \u062f\u0627\u062f\u0647\u200c\u0627\u0646\u062f \u06a9\u0647 \u062a\u0645\u0631\u06cc\u0646 \u0645\u0646\u0638\u0645 \u06cc\u0648\u06af\u0627 \u0645\u06cc\u200c\u062a\u0648\u0627\u0646\u062f \u0628\u0647 \u0628\u0647\u0628\u0648\u062f \u0642\u0627\u0645\u062a \u0648 \u06a9\u0627\u0647\u0634 \u062f\u0631\u062f\u0647\u0627\u06cc \u0639\u0636\u0644\u0627\u0646\u06cc \u06a9\u0645\u06a9 \u06a9\u0646\u062f.<\/p>\n<h3 data-start=\"1538\" data-end=\"1574\">5. \u0622\u0648\u06cc\u0632\u0627\u0646 \u0634\u062f\u0646 \u0627\u0632 \u0645\u06cc\u0644\u0647 (Hanging)<\/h3>\n<p data-start=\"1575\" data-end=\"1828\">\u0622\u0648\u06cc\u0632\u0627\u0646 \u0634\u062f\u0646 \u0627\u0632 \u0645\u06cc\u0644\u0647 \u0628\u0627\u0631\u0641\u06cc\u06a9\u0633 \u06cc\u0627 \u0648\u0633\u0627\u06cc\u0644 \u0645\u0634\u0627\u0628\u0647\u060c \u0628\u0627 \u0627\u06cc\u062c\u0627\u062f \u06a9\u0634\u0634 \u062f\u0631 \u0633\u062a\u0648\u0646 \u0641\u0642\u0631\u0627\u062a \u0648 \u06a9\u0627\u0647\u0634 \u0641\u0634\u0627\u0631 \u0646\u0627\u0634\u06cc \u0627\u0632 \u0646\u06cc\u0631\u0648\u06cc \u062c\u0627\u0630\u0628\u0647\u060c \u0628\u0647 \u0628\u0627\u0632 \u0634\u062f\u0646 \u0641\u0627\u0635\u0644\u0647\u200c\u0647\u0627\u06cc \u0628\u06cc\u0646\u200c\u0645\u0647\u0631\u0647\u200c\u0627\u06cc \u06a9\u0645\u06a9 \u0645\u06cc\u200c\u06a9\u0646\u062f. \u0627\u06cc\u0646 \u062a\u0645\u0631\u06cc\u0646 \u0628\u0647\u200c\u0648\u06cc\u0698\u0647 \u0628\u0631\u0627\u06cc \u0627\u0641\u0631\u0627\u062f\u06cc \u0628\u0627 \u0646\u0634\u0633\u062a\u0646\u200c\u0647\u0627\u06cc \u0637\u0648\u0644\u0627\u0646\u06cc\u200c\u0645\u062f\u062a \u0645\u0641\u06cc\u062f \u0627\u0633\u062a \u0648 \u0645\u06cc\u200c\u062a\u0648\u0627\u0646\u062f \u0628\u0647 \u0628\u0647\u0628\u0648\u062f \u062a\u0631\u0627\u0632\u0628\u0646\u062f\u06cc \u0642\u0627\u0645\u062a \u06a9\u0645\u06a9 \u06a9\u0646\u062f.<\/p>\n\t\t\t\t\t\t\t<h3 style=\"margin-bottom:20px;display:block;width:100%;margin-top:10px\">\u0627\u0641\u0632\u0627\u06cc\u0634 \u0642\u062f \u0628\u0631\u0627\u06cc \u0627\u0641\u0631\u0627\u062f \u0628\u0627 \u0633\u0646\u06cc\u0646 \u0645\u062e\u062a\u0644\u0641 \u0648 \u0646\u06a9\u0627\u062a \u062a\u0627\u062b\u06cc\u0631 \u06af\u0630\u0627\u0631 <\/h3>\r\n\t\t\t\t\t\t<style>\r\n\t\t\t\t<style>\r\n#wpsm_accordion_35293 .wpsm_panel-heading{\r\n\tpadding:0px !important;\r\n}\r\n#wpsm_accordion_35293 .wpsm_panel-title {\r\n\tmargin:0px !important; \r\n\ttext-transform:none !important;\r\n\tline-height: 1 !important;\r\n}\r\n#wpsm_accordion_35293 .wpsm_panel-title a{\r\n\ttext-decoration:none;\r\n\toverflow:hidden;\r\n\tdisplay:block;\r\n\tpadding:0px;\r\n\tfont-size: 18px !important;\r\n\tfont-family: Open Sans !important;\r\n\tcolor:#000000 !important;\r\n\tborder-bottom:0px !important;\r\n}\r\n\r\n#wpsm_accordion_35293 .wpsm_panel-title a:focus {\r\noutline: 0px !important;\r\n}\r\n\r\n#wpsm_accordion_35293 .wpsm_panel-title a:hover, #wpsm_accordion_35293 .wpsm_panel-title a:focus {\r\n\tcolor:#000000 !important;\r\n}\r\n#wpsm_accordion_35293 .acc-a{\r\n\tcolor: #000000 !important;\r\n\tbackground-color:#e8e8e8 !important;\r\n\tborder-color: #ddd;\r\n}\r\n#wpsm_accordion_35293 .wpsm_panel-default > .wpsm_panel-heading{\r\n\tcolor: #000000 !important;\r\n\tbackground-color: #e8e8e8 !important;\r\n\tborder-color: #e8e8e8 !important;\r\n\tborder-top-left-radius: 0px;\r\n\tborder-top-right-radius: 0px;\r\n}\r\n#wpsm_accordion_35293 .wpsm_panel-default {\r\n\t\tborder:1px solid transparent !important;\r\n\t}\r\n#wpsm_accordion_35293 {\r\n\tmargin-bottom: 20px;\r\n\toverflow: hidden;\r\n\tfloat: none;\r\n\twidth: 100%;\r\n\tdisplay: block;\r\n}\r\n#wpsm_accordion_35293 .ac_title_class{\r\n\tdisplay: block;\r\n\tpadding-top: 12px;\r\n\tpadding-bottom: 12px;\r\n\tpadding-left: 15px;\r\n\tpadding-right: 15px;\r\n}\r\n#wpsm_accordion_35293  .wpsm_panel {\r\n\toverflow:hidden;\r\n\t-webkit-box-shadow: 0 0px 0px rgba(0, 0, 0, .05);\r\n\tbox-shadow: 0 0px 0px rgba(0, 0, 0, .05);\r\n\t\tborder-radius: 4px;\r\n\t}\r\n#wpsm_accordion_35293  .wpsm_panel + .wpsm_panel {\r\n\t\tmargin-top: 5px;\r\n\t}\r\n#wpsm_accordion_35293  .wpsm_panel-body{\r\n\tbackground-color:#ffffff !important;\r\n\tcolor:#000000 !important;\r\n\tborder-top-color: #e8e8e8 !important;\r\n\tfont-size:16px !important;\r\n\tfont-family: Open Sans !important;\r\n\toverflow: hidden;\r\n\t\tborder: 2px solid #e8e8e8 !important;\r\n\t}\r\n\r\n#wpsm_accordion_35293 .ac_open_cl_icon{\r\n\tbackground-color:#e8e8e8 !important;\r\n\tcolor: #000000 !important;\r\n\tfloat:right !important;\r\n\tpadding-top: 12px !important;\r\n\tpadding-bottom: 12px !important;\r\n\tline-height: 1.0 !important;\r\n\tpadding-left: 15px !important;\r\n\tpadding-right: 15px !important;\r\n\tdisplay: inline-block !important;\r\n}\r\n\r\n\t\t\t\r\n\t\t\t<\/style>\t\r\n\t\t\t<\/style>\r\n\t\t\t<div class=\"wpsm_panel-group\" id=\"wpsm_accordion_35293\" >\r\n\t\t\t\t\t\t\t\t\r\n\t\t\t\t\t<!-- Inner panel Start -->\r\n\t\t\t\t\t<div class=\"wpsm_panel wpsm_panel-default\">\r\n\t\t\t\t\t\t<div class=\"wpsm_panel-heading\" role=\"tab\" >\r\n\t\t\t\t\t\t  <h4 class=\"wpsm_panel-title\">\r\n\t\t\t\t\t\t\t<a  class=\"\"  data-toggle=\"collapse\" data-parent=\"#wpsm_accordion_35293 \" href=\"javascript:void(0)\" data-target=\"#ac_35293_collapse1\" onclick=\"do_resize()\">\r\n\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t<span class=\"ac_open_cl_icon fa fa-minus\"><\/span>\r\n\t\t\t\t\t\t\t\t\t\r\n\t\t\t\t\t\t\t\t \r\n\t\t\t\t\t\t\t\t<span class=\"ac_title_class\">\r\n\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t<span style=\"margin-right:6px;\" class=\"fa fa-laptop\"><\/span>\r\n\t\t\t\t\t\t\t\t\t\u0642\u062f \u0627\u0646\u0633\u0627\u0646 \u062a\u0627 \u0686\u0647 \u0633\u0646\u06cc \u0631\u0634\u062f \u0645\u06cc\u200c\u06a9\u0646\u062f\u061f\t\t\t\t\t\t\t\t<\/span>\r\n\t\t\t\t\t\t\t<\/a>\r\n\t\t\t\t\t\t  <\/h4>\r\n\t\t\t\t\t\t<\/div>\r\n\t\t\t\t\t\t<div id=\"ac_35293_collapse1\" class=\"wpsm_panel-collapse collapse in\"  >\r\n\t\t\t\t\t\t  <div class=\"wpsm_panel-body\">\r\n\t\t\t\t\t\t\t\u0631\u0634\u062f \u0642\u062f \u0645\u0639\u0645\u0648\u0644\u0627\u064b \u062a\u0627 \u067e\u0627\u06cc\u0627\u0646 \u062f\u0648\u0631\u0627\u0646 \u0646\u0648\u062c\u0648\u0627\u0646\u06cc \u0627\u062f\u0627\u0645\u0647 \u062f\u0627\u0631\u062f\u060c \u06cc\u0639\u0646\u06cc \u062d\u062f\u0648\u062f \u06f1\u06f8 \u062a\u0627 \u06f2\u06f1 \u0633\u0627\u0644\u06af\u06cc. \u067e\u0633 \u0627\u0632 \u0628\u0633\u062a\u0647 \u0634\u062f\u0646 \u0635\u0641\u062d\u0627\u062a \u0631\u0634\u062f \u0627\u0633\u062a\u062e\u0648\u0627\u0646\u200c\u0647\u0627\u060c \u0642\u062f \u0628\u06cc\u0634\u062a\u0631 \u0627\u0641\u0632\u0627\u06cc\u0634 \u0646\u0645\u06cc\u200c\u06cc\u0627\u0628\u062f. \u0639\u0648\u0627\u0645\u0644 \u0698\u0646\u062a\u06cc\u06a9\u06cc \u0648 \u0645\u062d\u06cc\u0637\u06cc \u062f\u0631 \u0627\u06cc\u0646 \u0632\u0645\u0627\u0646 \u0646\u0642\u0634 \u0645\u0647\u0645\u06cc \u062f\u0631 \u062a\u0639\u06cc\u06cc\u0646 \u0642\u062f \u0646\u0647\u0627\u06cc\u06cc \u062f\u0627\u0631\u0646\u062f.\t\t\t\t\t\t  <\/div>\r\n\t\t\t\t\t\t<\/div>\r\n\t\t\t\t\t<\/div>\r\n\t\t\t\t\t<!-- Inner panel End -->\r\n\t\t\t\t\t\r\n\t\t\t\t\t\t\t\t\r\n\t\t\t\t\t<!-- Inner panel Start -->\r\n\t\t\t\t\t<div class=\"wpsm_panel wpsm_panel-default\">\r\n\t\t\t\t\t\t<div class=\"wpsm_panel-heading\" role=\"tab\" >\r\n\t\t\t\t\t\t  <h4 class=\"wpsm_panel-title\">\r\n\t\t\t\t\t\t\t<a  class=\"collapsed\"  data-toggle=\"collapse\" data-parent=\"#wpsm_accordion_35293 \" href=\"javascript:void(0)\" data-target=\"#ac_35293_collapse2\" onclick=\"do_resize()\">\r\n\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t<span class=\"ac_open_cl_icon fa fa-plus\"><\/span>\r\n\t\t\t\t\t\t\t\t\t\r\n\t\t\t\t\t\t\t\t \r\n\t\t\t\t\t\t\t\t<span class=\"ac_title_class\">\r\n\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t<span style=\"margin-right:6px;\" class=\"fa fa-laptop\"><\/span>\r\n\t\t\t\t\t\t\t\t\t\u0628\u0647\u062a\u0631\u06cc\u0646 \u0648\u0631\u0632\u0634\u200c\u0647\u0627 \u0628\u0631\u0627\u06cc \u0627\u0641\u0632\u0627\u06cc\u0634 \u0642\u062f \u06a9\u062f\u0627\u0645\u200c\u0627\u0646\u062f\u061f\t\t\t\t\t\t\t\t<\/span>\r\n\t\t\t\t\t\t\t<\/a>\r\n\t\t\t\t\t\t  <\/h4>\r\n\t\t\t\t\t\t<\/div>\r\n\t\t\t\t\t\t<div id=\"ac_35293_collapse2\" class=\"wpsm_panel-collapse collapse \"  >\r\n\t\t\t\t\t\t  <div class=\"wpsm_panel-body\">\r\n\t\t\t\t\t\t\t\u0648\u0631\u0632\u0634\u200c\u0647\u0627\u06cc \u06a9\u0634\u0634\u06cc \u0645\u062b\u0644 \u0628\u0633\u06a9\u062a\u0628\u0627\u0644\u060c \u0648\u0627\u0644\u06cc\u0628\u0627\u0644\u060c \u0634\u0646\u0627 \u0648 \u06cc\u0648\u06af\u0627 \u0645\u06cc\u200c\u062a\u0648\u0627\u0646\u0646\u062f \u0628\u0647 \u0628\u0647\u0628\u0648\u062f \u0642\u0627\u0645\u062a \u0648 \u0627\u0641\u0632\u0627\u06cc\u0634 \u0627\u0646\u0639\u0637\u0627\u0641\u200c\u067e\u0630\u06cc\u0631\u06cc \u0628\u062f\u0646 \u06a9\u0645\u06a9 \u06a9\u0646\u0646\u062f. \u0627\u06cc\u0646 \u0648\u0631\u0632\u0634\u200c\u0647\u0627 \u0628\u0627 \u062a\u0642\u0648\u06cc\u062a \u0639\u0636\u0644\u0627\u062a \u0648 \u0627\u0641\u0632\u0627\u06cc\u0634 \u062c\u0631\u06cc\u0627\u0646 \u062e\u0648\u0646\u060c \u0631\u0634\u062f \u0627\u0633\u062a\u062e\u0648\u0627\u0646\u200c\u0647\u0627 \u0631\u0627 \u062a\u0633\u0647\u06cc\u0644 \u06a9\u0631\u062f\u0647 \u0648 \u0642\u062f \u0631\u0627 \u0628\u0647 \u0635\u0648\u0631\u062a \u0637\u0628\u06cc\u0639\u06cc \u0627\u0641\u0632\u0627\u06cc\u0634 \u0645\u06cc\u200c\u062f\u0647\u0646\u062f.\t\t\t\t\t\t  <\/div>\r\n\t\t\t\t\t\t<\/div>\r\n\t\t\t\t\t<\/div>\r\n\t\t\t\t\t<!-- Inner panel End -->\r\n\t\t\t\t\t\r\n\t\t\t\t\t\t\t\t\r\n\t\t\t\t\t<!-- Inner panel Start -->\r\n\t\t\t\t\t<div class=\"wpsm_panel wpsm_panel-default\">\r\n\t\t\t\t\t\t<div class=\"wpsm_panel-heading\" role=\"tab\" >\r\n\t\t\t\t\t\t  <h4 class=\"wpsm_panel-title\">\r\n\t\t\t\t\t\t\t<a  class=\"collapsed\"  data-toggle=\"collapse\" data-parent=\"#wpsm_accordion_35293 \" href=\"javascript:void(0)\" data-target=\"#ac_35293_collapse3\" onclick=\"do_resize()\">\r\n\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t<span class=\"ac_open_cl_icon fa fa-plus\"><\/span>\r\n\t\t\t\t\t\t\t\t\t\r\n\t\t\t\t\t\t\t\t \r\n\t\t\t\t\t\t\t\t<span class=\"ac_title_class\">\r\n\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t<span style=\"margin-right:6px;\" class=\"fa fa-laptop\"><\/span>\r\n\t\t\t\t\t\t\t\t\t\u0646\u0642\u0634 \u062a\u063a\u0630\u06cc\u0647 \u062f\u0631 \u0627\u0641\u0632\u0627\u06cc\u0634 \u0642\u062f \u0686\u06cc\u0633\u062a\u061f\t\t\t\t\t\t\t\t<\/span>\r\n\t\t\t\t\t\t\t<\/a>\r\n\t\t\t\t\t\t  <\/h4>\r\n\t\t\t\t\t\t<\/div>\r\n\t\t\t\t\t\t<div id=\"ac_35293_collapse3\" class=\"wpsm_panel-collapse collapse \"  >\r\n\t\t\t\t\t\t  <div class=\"wpsm_panel-body\">\r\n\t\t\t\t\t\t\t\u062a\u063a\u0630\u06cc\u0647 \u0645\u0646\u0627\u0633\u0628 \u0648 \u0645\u062a\u0639\u0627\u062f\u0644 \u0634\u0627\u0645\u0644 \u067e\u0631\u0648\u062a\u0626\u06cc\u0646\u060c \u06a9\u0644\u0633\u06cc\u0645\u060c \u0648\u06cc\u062a\u0627\u0645\u06cc\u0646 D \u0648 \u0633\u0627\u06cc\u0631 \u0645\u0648\u0627\u062f \u0645\u0639\u062f\u0646\u06cc \u0628\u0631\u0627\u06cc \u0631\u0634\u062f \u0627\u0633\u062a\u062e\u0648\u0627\u0646\u200c\u0647\u0627 \u0636\u0631\u0648\u0631\u06cc \u0627\u0633\u062a. \u0645\u0635\u0631\u0641 \u0645\u0648\u0627\u062f \u063a\u0630\u0627\u06cc\u06cc \u0633\u0627\u0644\u0645 \u0628\u0627\u0639\u062b \u062a\u0642\u0648\u06cc\u062a \u0633\u0627\u062e\u062a\u0627\u0631 \u0627\u0633\u062a\u062e\u0648\u0627\u0646\u06cc \u0648 \u0631\u0634\u062f \u0628\u0647\u062a\u0631 \u0645\u06cc\u200c\u0634\u0648\u062f \u0648 \u0628\u0647 \u0628\u062f\u0646 \u06a9\u0645\u06a9 \u0645\u06cc\u200c\u06a9\u0646\u062f \u062d\u062f\u0627\u06a9\u062b\u0631 \u062a\u0648\u0627\u0646 \u0631\u0634\u062f \u0642\u062f \u062e\u0648\u062f \u0631\u0627 \u0628\u06a9\u0627\u0631 \u06af\u06cc\u0631\u062f.\r\n\r\n\t\t\t\t\t\t  <\/div>\r\n\t\t\t\t\t\t<\/div>\r\n\t\t\t\t\t<\/div>\r\n\t\t\t\t\t<!-- Inner panel End -->\r\n\t\t\t\t\t\r\n\t\t\t\t\t\t\t\t\r\n\t\t\t\t\t<!-- Inner panel Start -->\r\n\t\t\t\t\t<div class=\"wpsm_panel wpsm_panel-default\">\r\n\t\t\t\t\t\t<div class=\"wpsm_panel-heading\" role=\"tab\" >\r\n\t\t\t\t\t\t  <h4 class=\"wpsm_panel-title\">\r\n\t\t\t\t\t\t\t<a  class=\"collapsed\"  data-toggle=\"collapse\" data-parent=\"#wpsm_accordion_35293 \" href=\"javascript:void(0)\" data-target=\"#ac_35293_collapse4\" onclick=\"do_resize()\">\r\n\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t<span class=\"ac_open_cl_icon fa fa-plus\"><\/span>\r\n\t\t\t\t\t\t\t\t\t\r\n\t\t\t\t\t\t\t\t \r\n\t\t\t\t\t\t\t\t<span class=\"ac_title_class\">\r\n\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t<span style=\"margin-right:6px;\" class=\"fa fa-laptop\"><\/span>\r\n\t\t\t\t\t\t\t\t\t\u0622\u06cc\u0627 \u0628\u0639\u062f \u0627\u0632 \u0633\u0646 \u0628\u0644\u0648\u063a \u0627\u0645\u06a9\u0627\u0646 \u0627\u0641\u0632\u0627\u06cc\u0634 \u0642\u062f \u0648\u062c\u0648\u062f \u062f\u0627\u0631\u062f\u061f\t\t\t\t\t\t\t\t<\/span>\r\n\t\t\t\t\t\t\t<\/a>\r\n\t\t\t\t\t\t  <\/h4>\r\n\t\t\t\t\t\t<\/div>\r\n\t\t\t\t\t\t<div id=\"ac_35293_collapse4\" class=\"wpsm_panel-collapse collapse \"  >\r\n\t\t\t\t\t\t  <div class=\"wpsm_panel-body\">\r\n\t\t\t\t\t\t\t\u0628\u0639\u062f \u0627\u0632 \u0628\u0633\u062a\u0647 \u0634\u062f\u0646 \u0635\u0641\u062d\u0627\u062a \u0631\u0634\u062f \u0627\u0633\u062a\u062e\u0648\u0627\u0646\u06cc\u060c \u0627\u0641\u0632\u0627\u06cc\u0634 \u0642\u062f \u0637\u0628\u06cc\u0639\u06cc \u0628\u0633\u06cc\u0627\u0631 \u0645\u062d\u062f\u0648\u062f \u06cc\u0627 \u063a\u06cc\u0631\u0645\u0645\u06a9\u0646 \u0627\u0633\u062a. \u0628\u0627 \u0627\u06cc\u0646 \u062d\u0627\u0644\u060c \u062a\u0645\u0631\u06cc\u0646\u0627\u062a \u0627\u0635\u0644\u0627\u062d\u06cc \u0648 \u0627\u0641\u0632\u0627\u06cc\u0634 \u0627\u0646\u0639\u0637\u0627\u0641\u200c\u067e\u0630\u06cc\u0631\u06cc \u0645\u06cc\u200c\u062a\u0648\u0627\u0646\u062f \u0642\u0627\u0645\u062a \u0631\u0627 \u0628\u0647\u0628\u0648\u062f \u062f\u0647\u062f \u0648 \u0642\u062f \u0631\u0627 \u0628\u0644\u0646\u062f\u062a\u0631 \u0646\u0634\u0627\u0646 \u062f\u0647\u062f\u060c \u0648\u0644\u06cc \u0631\u0634\u062f \u0648\u0627\u0642\u0639\u06cc \u0627\u0633\u062a\u062e\u0648\u0627\u0646\u200c\u0647\u0627 \u0645\u062a\u0648\u0642\u0641 \u0645\u06cc\u200c\u0634\u0648\u062f.\t\t\t\t\t\t  <\/div>\r\n\t\t\t\t\t\t<\/div>\r\n\t\t\t\t\t<\/div>\r\n\t\t\t\t\t<!-- Inner panel End -->\r\n\t\t\t\t\t\r\n\t\t\t\t\t\t\t<\/div>\r\n\t\t\t\r\n<script type=\"text\/javascript\">\r\n\t\r\n\t\tfunction do_resize(){\r\n\r\n\t\t\tvar width=jQuery( '.wpsm_panel .wpsm_panel-body iframe' ).width();\r\n\t\t\tvar height=jQuery( '.wpsm_panel .wpsm_panel-body iframe' ).height();\r\n\r\n\t\t\tvar toggleSize = true;\r\n\t\t\tjQuery('iframe').animate({\r\n\t\t\t    width: toggleSize ? width : 640,\r\n\t\t\t    height: toggleSize ? height : 360\r\n\t\t\t  }, 250);\r\n\r\n\t\t\t  toggleSize = !toggleSize;\r\n\t\t}\r\n\t\t\r\n<\/script>\t\n<h2>\u062c\u0645\u0639 \u0628\u0646\u062f\u06cc<\/h2>\n<p>\u0627\u0641\u0632\u0627\u06cc\u0634 \u0642\u062f \u062a\u062d\u062a \u062a\u0623\u062b\u06cc\u0631 \u0639\u0648\u0627\u0645\u0644 \u0645\u062a\u0639\u062f\u062f\u06cc \u0645\u0627\u0646\u0646\u062f \u0698\u0646\u062a\u06cc\u06a9\u060c \u062a\u063a\u0630\u06cc\u0647 \u0645\u0646\u0627\u0633\u0628\u060c \u0648\u0631\u0632\u0634 \u0645\u0646\u0638\u0645 \u0648 \u062e\u0648\u0627\u0628 \u06a9\u0627\u0641\u06cc \u0627\u0633\u062a. \u0698\u0646\u062a\u06cc\u06a9 \u06f6\u06f0 \u062a\u0627 \u06f8\u06f0 \u062f\u0631\u0635\u062f \u062a\u0639\u06cc\u06cc\u0646\u200c\u06a9\u0646\u0646\u062f\u0647 \u0642\u062f \u0646\u0647\u0627\u06cc\u06cc \u0627\u0633\u062a\u060c \u0627\u0645\u0627 \u0631\u0639\u0627\u06cc\u062a \u0633\u0628\u06a9 \u0632\u0646\u062f\u06af\u06cc \u0633\u0627\u0644\u0645 \u0628\u0647 \u062a\u062d\u0642\u0642 \u062d\u062f\u0627\u06a9\u062b\u0631 \u067e\u062a\u0627\u0646\u0633\u06cc\u0644 \u0631\u0634\u062f \u06a9\u0645\u06a9 \u0645\u06cc\u200c\u06a9\u0646\u062f.<\/p>\n<p>\u062a\u063a\u0630\u06cc\u0647 \u0633\u0631\u0634\u0627\u0631 \u0627\u0632 \u067e\u0631\u0648\u062a\u0626\u06cc\u0646\u060c \u06a9\u0644\u0633\u06cc\u0645 \u0648 \u0648\u06cc\u062a\u0627\u0645\u06cc\u0646 D\u060c \u0648\u0631\u0632\u0634\u200c\u0647\u0627\u06cc \u06a9\u0634\u0634\u06cc \u0645\u0627\u0646\u0646\u062f \u06cc\u0648\u06af\u0627 \u0648 \u0628\u0633\u06a9\u062a\u0628\u0627\u0644\u060c \u062e\u0648\u0627\u0628 \u06f7 \u062a\u0627 \u06f9 \u0633\u0627\u0639\u062a \u0648 \u06a9\u0627\u0647\u0634 \u0627\u0633\u062a\u0631\u0633\u060c \u0639\u0648\u0627\u0645\u0644 \u06a9\u0644\u06cc\u062f\u06cc \u062f\u0631 \u0631\u0634\u062f \u0642\u062f \u0647\u0633\u062a\u0646\u062f. \u067e\u0633 \u0627\u0632 \u0628\u0633\u062a\u0647 \u0634\u062f\u0646 \u0635\u0641\u062d\u0627\u062a \u0631\u0634\u062f \u0627\u0633\u062a\u062e\u0648\u0627\u0646\u060c \u0627\u0641\u0632\u0627\u06cc\u0634 \u0642\u062f \u0637\u0628\u06cc\u0639\u06cc \u062f\u0634\u0648\u0627\u0631 \u0627\u0633\u062a\u060c \u0627\u0645\u0627 \u0627\u0635\u0644\u0627\u062d \u0648\u0636\u0639\u06cc\u062a \u0628\u062f\u0646 \u0648 \u062a\u0642\u0648\u06cc\u062a \u0639\u0636\u0644\u0627\u062a \u0645\u06cc\u200c\u062a\u0648\u0627\u0646\u062f \u0642\u0627\u0645\u062a \u0631\u0627 \u0628\u0647\u0628\u0648\u062f \u0628\u062e\u0634\u062f \u0648 \u0642\u062f \u0631\u0627 \u0628\u0644\u0646\u062f\u062a\u0631 \u0646\u0634\u0627\u0646 \u062f\u0647\u062f.<\/p>\n<p>\u067e\u0627\u0631\u0633\u06cc \u067e\u0648\u062f\u0631 \u0628\u0647\u062a\u0631\u06cc\u0646 \u0633\u0627\u06cc\u062a \u062e\u0631\u06cc\u062f \u0645\u06a9\u0645\u0644 \u0628\u062f\u0646\u0633\u0627\u0632\u06cc \u062f\u0631 \u0627\u06cc\u0631\u0627\u0646 \u0634\u0645\u0627 \u0631\u0627 \u062f\u0631 \u0627\u06cc\u0646 \u0646\u0648\u0634\u062a\u0647 \u06cc\u0627\u0631\u06cc \u06a9\u0631\u062f\u060c \u0628\u0631\u0627\u06cc \u062f\u0631\u06cc\u0627\u0641\u062a \u0627\u0637\u0644\u0627\u0639\u0627\u062a \u0639\u0644\u0645\u06cc \u0648 \u0645\u0639\u062a\u0628\u0631 \u0627\u0632 \u0648\u0628\u0644\u0627\u06af \u067e\u0627\u0631\u0633\u06cc \u067e\u0648\u062f\u0631 \u062f\u0631 \u062d\u0648\u0632\u0647 \u0628\u062f\u0646\u0633\u0627\u0632\u06cc \u0648 \u0648\u0631\u0632\u0634 \u0628\u0627 \u0645\u0627 \u0647\u0645\u0631\u0627\u0647 \u0628\u0627\u0634\u06cc\u062f.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>\u0627\u0641\u0632\u0627\u06cc\u0634 \u0642\u062f \u06cc\u06a9\u06cc \u0627\u0632 \u062f\u063a\u062f\u063a\u0647\u200c\u0647\u0627\u06cc \u0631\u0627\u06cc\u062c \u0628\u0633\u06cc\u0627\u0631\u06cc \u0627\u0632 \u0627\u0641\u0631\u0627\u062f \u0628\u0647 \u0648\u06cc\u0698\u0647 \u0646\u0648\u062c\u0648\u0627\u0646\u0627\u0646 \u0648 \u062c\u0648\u0627\u0646\u0627\u0646 \u0627\u0633\u062a. \u0642\u062f \u0628\u0644\u0646\u062f \u0646\u0647 \u062a\u0646\u0647\u0627 \u062f\u0631 \u0632\u06cc\u0628\u0627\u06cc\u06cc \u0638\u0627\u0647\u0631\u06cc \u062a\u0623\u062b\u06cc\u0631\u06af\u0630\u0627\u0631 \u0627\u0633\u062a\u060c \u0628\u0644\u06a9\u0647 \u062f\u0631 \u0627\u0639\u062a\u0645\u0627\u062f \u0628\u0647 \u0646\u0641\u0633 \u0648 \u0631\u0648\u0627\u0628\u0637 \u0627\u062c\u062a\u0645\u0627\u0639\u06cc &#8230;<\/p>\n","protected":false},"author":25,"featured_media":35307,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"footnotes":""},"categories":[43,1],"tags":[],"class_list":["post-15918","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-read","category-uncategorized"],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/parsipowder.com\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/15918","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/parsipowder.com\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/parsipowder.com\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/parsipowder.com\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/users\/25"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/parsipowder.com\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=15918"}],"version-history":[{"count":0,"href":"https:\/\/parsipowder.com\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/15918\/revisions"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/parsipowder.com\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/media\/35307"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/parsipowder.com\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=15918"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/parsipowder.com\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=15918"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/parsipowder.com\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=15918"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}